УЙТИ, ЧТОБЫ ВЫРАСТИ
Как вы, может быть, помните из канала, часто я читаю несколько книг параллельно.
Но чтобы не сойти с ума, книги всегда разных жанров или форматов. Например, я могу слушать аудиокнигу, в метро читать фикшн, а вечером комиксы или нон-фикшн. Еще я прислушиваюсь к тому есть ли усилие в чтении какой-то из них, и если оно есть, думаю почему, и часто там просто ответ - мне не нравится книга или мне не подходит книга под текущий момент.
Тогда я сразу отказываюсь ее читать, убираю из Goodreads и разрешаю вернутся к ней, только если захочу. Скорее всего – это никогда. Я заметила, что такие решения освобождают много сил и радости. Которые я снова могу пустить в чтение.
🍎 Теперь к книге! Уже несколько месяцев изучаю важную тему про сепарацию. Для психологической стабильности я подписана на несколько каналов по психологии, про эту книгу узнала из канала Даниила. Он пишет, что для него — это одна из самых полезных книг в современной психологии, и что она очень помогает ему в психотерапии.
Книга устроена так, что сначала мы узнаем про понятие сепарации. Тут несколько ступеней. И если одна, первая, пройдена с погрешностями для психики, то это все последующие тоже не могут быть пройдены идеально.
Инсайтом для меня было то, что начать жить отдельно от родителей и жить свою взрослую жизнь – еще не показатель того, что с твоей сепарацией все ок.
Еще инсайтом было, что выстраивание здоровых отношений с другими тоже напрямую зависит от того как прошла сепарация.
Хорошая новость, что все погрешности можно дорастить во взрослом возрасте. Для этого, автор дает нам целую пошаговую инструкцию. Иногда, чтобы подступится, к какому-то из шагов шагу, может понадобится много времени. Но те, кто в терапии, знают, что это часть процесса. Торопится не нужно, а останавливаться нет смысла.
Вообщем, тема сепарации мне видится очень важной, и взрослым и очень взрослым никогда не поздно завершить взросление.
Спасибо издательству Бомбора, прислали мне книгу в бумажном виде. Так больше шансов, что я не соскочу с процесса.
Еще есть аудио на Букмейте (я пока не обновляла приложение), но оно там не синхронизировано с бумажной книгой, не очень удобно.
В субботнюю книгу эта книга не попадает, туда только прочитанные отправляю и которые точно хотела бы вам рекомендовать.
Подумала еще ввести нерегулярную рубрику про недочитанные книги. Чтобы у вас не складывалось впечатление, что я, что беру с полки, то сразу прочитываю на следующий день. Есть и темная сторона шкафа)