Вчера мы играли с Сашей в хоккей в подвале, забивали друг другу, в какой-то момент я пару раз забила Саше (я тут не поддаюсь, нет смысла, играю как могу), а мы уже заряженные, на эмоциях, и Саша в отчаянии бросает в меня клюшку.
Слава богу, я увернулась, клюшка летела в голову. Но я успела испугаться и крикнула «ты с ума сошел, ты что делаешь?»
Таких ситуаций у меня много, Саша вообще любитель помахать руками, если недоволен.
Когда он дрался в игре и от эмоций – я ловила его руки, говорила: «Стоп, не драться, хватит!». Через некоторое время я останавливала игру, если он не прекращал.
Со временем я стала замечать эти моменты, когда он готов ударить, и иногда успевала сказать «не драться». И со временем Саша стал больше контролировать себя, например, вижу его сжатые кулаки, и он как будто сдерживается, отбегает, или он говорит: «Я хотел сказать плохое». Тут я всегда хвалю: «Вижу, что ты сдержал себя. Спасибо. Молодец».
Но вчера было неожиданно, я разозлилась, потому что испугалась. Крикнула, а сама дышу. Чувствую, охота наговорить всякого с три короба и напихать за воротник. Игру свернули, конечно. Поднялись наверх. Санек орет, потому что и сам испугался, и игру закончили.
Ох, меня распирало, но внутри себя говорила: да, он накосячил, серьезно, но он не понимал последствия, он не справился с эмоциями в игре, а я должна справиться, наказывать молчанием и игнором нельзя категорически, надо сохранить общение. Что я точно не хочу делать, чтоб Саша чувствовал, что от него отказались из-за такого поведения. Я всегда говорю: «Я тебя очень люблю, тебе обидно, что мы перестали играть, но я не буду играть, если ты дерешься, игра сразу заканчивается».
В общем, чтобы не наговорить лишнего, я фокусировалась на своем состоянии и дышала. Последствия для Саши были не в том, что со мной нельзя общаться, а в том, что закончилась игра.
Когда меня совсем не хватает, я просто ухожу дышать. Ненадолго, но ухожу. Продышиваюсь, разбираюсь, что стоит за гневом (страх? бессилие? обида? что еще?) потому прихожу и объясняю Саше. Я могу сердиться, могу быть расстроенной, я стараюсь выбрать для этого нестрашную форму.
Я знаю, что такое поведение пройдет, уже вижу постепенные результаты.
– Бывает, что я кричу?
Да, скорее не кричу, а крикну, повышаю голос, если не успеваю себя поймать. Потом снижаю. Вообще это следующий шаг – совсем не кричать. Но это я могу делать, только если я отдохнувшая и есть свободное время. Если у меня размеренный режим работы, нет дедлайнов и спешки, я вообще могу не заводиться.
– Бывает, что я бью?
Нет, не бью, не игнорирую, не оскорбляю, не говорю – больше с тобой не общаюсь, ты плохой и тд. Это табу.
– Бывает ли, что могу сказать жестко?
Да, могу сказать «стоп», «хватит, я сказала» довольно твердым тоном, сопроводить таким же выражением лица.
– Что мне помогает контролировать себя?
Уже написала и повторю: сон, отдых, время на себя и только себя.
Я бы хотела снизить нагрузку и больше спать, чтобы хватало ресурсов на разные ситуации.
Помогает знание, что в каком возрасте детей является условной нормой.
Помогает снижение ожиданий от себя и ребенка, отсутствие сравнений с другими, разрешение на ошибку себе и ребенку, в общем уход от перфекционизма.
Про это будет наша дискуссия 30 октября и 3 ноября
Выбирайте удобную дату и 👇 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
#личное_Бочкова
