Ника Струженкова @nika_struzhenkova Channel on Telegram

Ника Струженкова

10 Feb, 22:26

‼️10 ПРИЗНАКОВ ОТНОШЕНИЙ, ИЗ КОТОРЫЙ ТОЧНО НАДО БЕЖАТЬ
⠀
Бывает так, что страдания одного человека совершенного не трогают другого. Даже наслаждение доставляют. Ловушка захлопывается и начинаются тонкие изматывающие игры, изощренные манипуляции и моральное уничтожение. И все это выдается за отношения.
⠀
Знакомьтесь — перверзный нарцисс.
Часто это интеллектуальные личности, с виду вполне адекватные и социализированные. И в жертву они выбирают не безвольных, а ярких и харизматичных, чтобы сломить их, превратить в ничто. Мастерски переворачивают ситуации, извращают слова, выставляют партнера полным идиотом и заставляют в это верить.
⠀
Как его распознать?
⠀
1. В отношениях все очень хорошо и быстро: так он пытается поскорее эмоционально привязать к себе
2. Сначала обходителен и великолепен, глушит свою агрессию. Но можно заметить критику бывших или «наезды» на посторонних
3. Умело имитирует чувства и эмоции в соответствии с ситуацией.
Может быть милым парнем. На самом деле ему плевать
4. Вдруг демонстрирует охлаждение, молчит. Заставляет теряться в догадках
5. Однажды его «прорывает». Переворачивается стол или летит в стену чашка.
6. Потом он снова милый, но начинает обидно шутить, унижать
7. Доводит до абсурда сказанное, искажает факты, обвиняет в невменяемости
8. Становится непредсказуем в приступах то гнева, то ласки
9. При попытках жертвы вырваться делает все, чтобы этого не случилось
10. Считает себя лучшим, исключительным
⠀
Плохая новость: перверзный нарциссизм практически не поддается корректировке.
⠀
Хорошая — выход есть у партнера🙏

Про травмы, манипуляции и выход из созависимости в этом канале https://t.me/nika_struzhenkova

Подпишитесь прямо сейчас👇👇👇

561

Ника Струженкова

10 Feb, 08:01

Дети часто не понимают своих чувств до конца, не особо в курсе, что ангедония (отсутствие радости жизни), замкнутость и уход от общения, зависимость от гаджетов, депрессивные мысли - это симптомы депрессии

Важно вовремя это распознать и помочь ребёнку, привести к психологу, к врачу, чтобы депрессия не привела к большему саморазрушению

В моей команде сегодня есть психологи, которые работают онлайн с детьми от 7-8 лет с помощью доказательной психотерапии. Когда родители идут навстречу и также приходят за помощью, то терапия ребёнка идёт ещё быстрее

Если у вас есть вопросы, пишите @nika_struzhenkova_admin

❗️Депрессия - болезнь семьи, и лечиться важно всем, кто хочет и готов что-то менять

538

Ника Струженкова

10 Feb, 07:58

Вспоминаю себя, как в 16 лет я целыми днями ела у телека и не выходила из дома вместо того, чтобы готовиться к экзаменам. Я ни с кем не хотела общаться

Моя первая депрессия, из которой я вышла на юности, дружбе и жажде жизни. Надо было бы пойти к психологу, но тогда это было не принято

Вот такая этическая дилемма

Что бы сделали вы?

495

Ника Струженкова

10 Feb, 07:56

Что это?

Первая гипотеза: РАС (расстройство аутистического спектра) и характерные стимы, когда ребёнок сам себя успокаивает повторяющимися действиями.

Но больше склоняюсь к подростковой депрессии, когда ребёнок сбегает в телефон из дома, где небезопасно и одиноко.

Качели добавляют движа, и видимо это единственный способ отвлечься от переживаний

Почему никто из его близких не замечает эту деталь? Или замечают, но ничего не делают?

Одет парень опрятно и в материальном плане семья видимо благополучная

Много вопросов без ответа. Много раз хотела подойти, но понимаю, что взрослая женщина, пристающая к ребёнку- это неадекватно. Нет явного насилия и опасности, чтобы я могла вмешаться

Еще есть опасения, что мои вопросы без терапии в дальнейшем могут поднять стыд у ребенка. Он запрется дома, зная, что соседка его замечает.
И возможно придет к ещё более опасному отвлекающему поведению

Хочу понять, кто его родители и пообщаться с ними. Мысленно готова к посылу на три буквы

493

Ника Струженкова

10 Feb, 07:54

Грустное наблюдение из жизни:
во дворе нашего дома есть детская площадка с качелями

Часто, когда паркую машину, выхожу из дома или выглядываю в окно, я вижу одного мальчика лет 12-13

В любое время дня и поздним вечером (и даже в дождь) парень катается на качелях и одновременно смотрит в телефон. Он всегда один. Без взрослых и друзей

Видимо приходит со школы, и сразу идёт туда, где можно сбежать в телефон и это бесконечное качание

433

Ника Струженкова

09 Feb, 07:20

Как терапевт, как женщина и как мать рекомендую вам быть бдительными и не оставлять своих маленьких детей с добрыми соседями и людьми не из самого ближнего круга семьи

❗️важно помнить, что в зоне риска не только девочки, но и мальчики (едва ли не так же часто)

Сексуализированное насилие
совершают даже отцы, отчимы, братья, дедушки

Внимание и разговор с ребёнком помогут вовремя распознать тревожные звоночки, которые обычно начинаются с едва уловимых деталей: взгляды, касания...

И половое воспитание с ранних лет, когда мы говорим ребенку о «правиле купальника» (взрослые не могут трогать тебя в зоне, которую закрывает купальник, кроме врача и мамы при необходимости лечения, например)

Сказать «нет», не хранить стыдные секреты от мамы, не ходить ни с кем до разрешения мамы...

Это база

И ещё кое-что: все жертвы такого носилия в детстве солидарны в том, что реакция мамы часто стала бОльшей травмой, чем само насилие

Если маме нельзя рассказать, потому что ребенок боялся ее реакции, если мама не поверила или осудила, то боль умножается во много раз от ощущения незащищенности и одиночества, страха

Чем раньше случилась подобная травма, тем больше вероятности, что именно она станет несущей конструкцией в жизни через призму убеждения:

«я грязная/со мной что-то не так/я недостойна хорошего отношения/во мне есть что-то такое, что заставляет хороших людей поступать со мной плохо, я сама виновата»

Если в вашей жизни уже случился такой опыт и он влияет на вас, ранит и не дает ощутить безопасность, приходите в терапию

Она поможет принять факт, но оставить его в прошлом и перепрожить иначе

Завтра, 10 февраля, старт курса «Отношения: выход из созависимости навстречу любви»
🫂Теме насилия посвящены лекции и сессии терапии

🔥беспроцентная рассрочка

551

Ника Струженкова

09 Feb, 07:14

В сериале «Отчаянные домохозяйки» есть момент, который мне очень откликается
Линнет подозревала соседа в нездоровых отношениях с детьми. Доказательства были косвенными

Она искала правду, сосед выглядел котиком, и только при переезде подтвердил её самые страшные опасения, когда она уже готова была отказаться от подозрений

У мужчины не развит родительский инстинкт так, как у женщины, и такой повышенный интерес особенно с тактильными проявлениями к чужим детям - это не просто звоночек, это колокол

Понятно, что и женщина может совершать такое насилие к ребёнку, но статистика говорит о том, что процент этот мал

518

Ника Струженкова

09 Feb, 07:12

Периодически мне прилетает обратная связь, что я параноик на тему насилия в отношении детей, но я убеждена:

❗️повышенный интерес взрослых к чужим детям чаще всего чреват насилием и использованием детей

502

Ника Струженкова

09 Feb, 07:04

Недавно увидела шокирующий многих рилз, в котором женщина с двумя детьми рассказывает, как сдавала помещение в частном доме жильцу

Он подружился с семьёй, проявлял родственное отношение к детям и «хозяйке». Играл с детьми, водил в парк, угощал

Жаловался, что в разводе и жена не даёт общаться с сыном, а детей он любит

Хозяйка так доверяла жильцу, что они с мужем стали воспринимать нового друга семьи как родню, оставляли двоих детей с ним (дочку-дошкольницу и сына с особенностями развития)

Как думаете, что было дальше?

523

Ника Струженкова

08 Feb, 07:13

Если вы тот самый юморист, который веселит всех вокруг и производит впечатление человека без проблем, а наедине с собой вы чувствуете угнетенность и одиночество, то, скорее всего, ваш юмор — это защита от чего-то, что продолжает тянуть вас на дно травмы

Это повод подумать о своем ментальном здоровье и прийти в терапию. Хотя бы попробовать

Чтобы дать себе возможность ощущать счастье и то самое веселье не только на людях, но и внутри себя

Моя команда экологичных психологов может вам в этом помочь ❤️

552

Ника Струженкова

08 Feb, 07:08

Это психологическая защита, чтобы обесценить боль, чтобы анестезировать переживания и не чувствовать

💔 Часто самые грустные люди — это те самые юмористы и зажигалки, потому что они привыкли юморить и закрывать свою боль, привыкли вытеснять чувства

Юмор может на какое-то время спасти, но скорее всего вытесненные переживания перейдут на уровень тела и станут той самой психосоматикой

📎

Когда ты научилась не чувствовать?
📎 От чего защищают тебя твои шутки?
📎 Если бы ты разрешила себе почувствовать, какие чувства были бы?
📎 Что самое страшное случится, если не отшучиваться, а прочувствовать свой опыт?

Примерно так мы снимаем эти защиты в сессии, лицо меняется

Ловлю момент, когда ещё есть привычная улыбка, но слёзы уже подкатывают к глазам. Так важно иметь пространство, где можно безопасно чувствовать и ощущать, что твои чувства приняты

508

Ника Струженкова

08 Feb, 07:02

Этот жест вообще тут внезапно оказался 😂

490

Ника Струженкова

08 Feb, 07:01

Недавно выпускница прислала стикеры, которые сделала на основе моих лекций по сексологии на курсе

переподготовки для психологов
Вот так иногда что-то брякну и забуду, а оказывается у меня бывает такое выражение лица и такие приколы

Думаю, что юмор помогает усвоить информацию, и учеба идёт бодрее

513

Ника Струженкова

07 Feb, 12:32

Подкаст с ответами на ваши вопросы из инстаграм:
СДВГ
Треугольник: муж-жена-свекровь
Депрессия
Психосоматика
Мужчина не платит на свидании
Сожаление после родов

612

Ника Струженкова

21 Jan, 13:20

Если узнали себя и в стабильных отношениях вам хочется сбежать, а в разрушительных больно, пишите @nika_struzhenkova_admin

78

Ника Струженкова

21 Jan, 08:24

Психиатр:
6 лет медицинского вуза, чтобы стать врачом общей практики +минимум 1 год интернатуры или 2 года ординатуры, чтобы стать именно психиатром. У меня была ординатура (в сумме 8 лет от звонка до звонка😂). После полученного образования есть право работать психиатром и назначать препараты.
Пациенты психиатра не только с шизофренией. Он назначает препараты при эпилепсии, депрессии, тревожных расстройствах, БАР, панических атаках

Далее психиатр может освоить методики психотерапии (EMDR, IFS, КПТ), чтобы стать врачом -психотерапевтом. Психотерапевт и назначает препараты, и использует психотерапевтические методы в работе

Психолог не врач, он получает психологическое образование (бакалавриат, магистратура), далее осваивает психотерапевтические методики. Препараты назначать не имеет права, но может использовать те же методики, что и психотерапевт. Работает с условно здоровыми людьми

Также на базе любого высшего образования по закону можно пройти переподготовку (к слову, следующий поток обучения у меня стартует уже 27 января) минимум 250 часов и начать новую деятельность в качестве психолога. На «совести» каждого специалиста, чтобы он и дальше развивался, набирал «часы», осваивал методы, а не останавливался на 250 часах

Сейчас возникает путаница, и терапевтами/психотерапевтами мы давно называем не только врачей, но и психологов, потому что они также проводят сессии психотерапии

Психолог естественно не хуже и не лучше психотерапевта, это просто разные пути, разное образование и во многом пересекающиеся сферы.
Выбирать всегда рекомендую не только по регалиям, но и по отклику, рекомендациям

204

Ника Струженкова

21 Jan, 08:22

Я врач-психиатр, психотерапевт, поэтому клиенты обычно прислушиваются к моим рекомендациям обратиться к психиатру по месту жительства

В своей частной практике не назначаю препараты, мой фокус на психотерапии. Клиентов, которые нуждаются в медикаментах, отправляю к коллегам на очный прием

Думаю, важны формулировки. Одни и те же вещи можно сказать по-разному

Люблю стратегию мягкой силы, фильтрую, что и как сказать, чтобы звучало необидно и бережно.
Разбираю возражения и страхи по препаратам

Есть достаточно ситуаций, когда без препаратов не обойтись

183

Ника Струженкова

21 Jan, 08:21

2. Наверняка могут быть клиенты, которым психолог не может помочь, т.к им нужен психиатр. Но сам человек отказывается признавать это и требует помощи. И может ли он агрессивно реагировать: " я тебе так доверился, столько личного вылил, а ты отказываешься от меня, называя психом". Как психологу выходить из таких ситуаций возможной агрессии (или это крайне редкие ситуации)?

173

Ника Струженкова

21 Jan, 08:21

Клиентов веду на регулярной основе, чтобы навык не терялся. Мне важно оставаться практикующим специалистом, а не теоретиком

Чтобы не выгореть и не утонуть в чужой боли:

- прохожу личную терапию постоянно (минимум 4 часа в месяц)
- стараюсь делать график адекватным, то есть не веду клиентов и отдыхаю в сб и вс (и не только)
- не ставлю клиентов тык впритык, чтобы был перерыв, отдых, чай между сессиями
- создаю себе разнообразие в работе (сессии индивидуальные, обучения, контент, курсы для клиентов, ответы на вопросы)
- нахожусь в тусовке коллег, чтобы глаз не замылился (супервизии, интервизии)
- помню, что я не всемогущая, не могу всем причинить добро и решить все проблемы
- помню, что я сочувствую, но отстраненно (как будто через стекло), не рыдаю с клиентом, а помогаю найти выход с помощью своего опыта, знаний и безусловно ресурса психики клиента
- за последний год стала больше ходить (примерно в 3 раза согласно смарт-часам). Любое ненадрывное движение через тело снимает напряжение и усталость

171

Ника Струженкова

21 Jan, 08:20

2 вопроса.1.наверняка клиенты приносят в терапию свои сложные истории, наверняка клиент не один. Как не утонуть в множестве чужих историй и жить свою жизнь. Как держать баланс с одной стороны психологу важна эмпатия, а с другой стороны (мне кажется) важно не глубоко в себя впускать чувства клиентов, что бы сохранить способность видеть ситуацию "со стороны".

160

Ника Струженкова

21 Jan, 08:20

Я стараюсь от клиента ничего не ждать. Делай, что должен, а результат может быть разным

В ходе терапии с клиентом мы анализируем, что было и что стало, какая динамика, что изменилось. Если есть сопротивление, работаем с ним

В арсенале про запас у меня есть фраза: «Как терапевт я не могу помочь в дальнейшем. Рекомендую обратиться к другому специалисту»

162

Ника Струженкова

21 Jan, 08:19

Бывали ли случаи, когда ты внутренне сомневалась в способности клиента измениться? Если да, продолжали или заканчивали терапию?

164

Ника Струженкова

21 Jan, 08:19

Думаю, что да в большинстве случаев

Изначально есть мотивация разобраться со своей «кукухой», возникает интерес к психологии, а потом и желание помочь другим

170

Ника Струженкова

21 Jan, 08:19

Психологи-это всегда люди с травмой в прошлом?

167

Ника Струженкова

21 Jan, 08:18

Это было бы переносом

Клиент может влюбиться в психолога, но мы понимаем, что это не отношения на равных. Просто очень приятно общаться с тем, кто тебя принимает, внимательно слушает и помогает. Как женщину этот клиент бы меня не знал

Клиент может забыть, что это не дружба, не партнерские отношения, а терапевтический альянс. Я бы не принимала ухаживания и выставила границы, подсветила эту тему в терапии, чтобы помочь понять и проработать, откуда идёт перенос

Если бы это не помогало, то предложила бы клиенту перейти к моим коллегам в работу

184

Ника Струженкова

21 Jan, 08:16

Продолжаем разбирать закулисные тайны психологов, отвечаю на ваши вопросы 💛

188

Ника Струженкова

20 Jan, 15:24

Не все клиенты приходят, чтобы выздороветь. Кому-то терапия нужна, чтобы просто не стало хуже. Или чтобы хуже стало не так быстро. Всякое бывает!

У человека есть причины, чтобы исцелиться, но также есть причины, чтобы продолжать быть там, где он есть

Или, например, клиент с органическими нарушениями не может в полной мере избавиться от особенностей, связанных с диагнозом, но точно может принять свое состояние и убрать надрыв

Даже нездоровые влечения у психопата могут снизиться при EMDR-терапии, допустим. Но в целом при расстройстве личности в терапии у нас минимальная динамика

326

Ника Струженкова

20 Jan, 15:24

Все ли мы небезнадежны или всё таки есть неподдающиеся методам ЕМДР?

306

Ника Струженкова

20 Jan, 15:19

Хм… что первое пришло в голову:

📌Клиент, который покупает дорогостоящую услугу, часто имеет гораздо МЕНЬШЕ требований и недовольств, чем клиент, который покупает что -то минимальное с большой скидкой.

📌Любой самый адекватный человек внезапно может стать неадекватным, если случайно его накрыл триггер.

📌Клиенты могут обесценивать вклад терапии и думать, что их состояние изменилось из-за новых туфель, например. Мы принимаем смиренно это, ведь клиент не обязан подпитывать наше эго

📌Наши хейтеры-наши главные фанаты. Нередко те, кто пишут недовольные комментарии, потом становятся самыми лояльными клиентами

📌Я рада тому, что мне не надо давать советы и решать, как и кому жить. Как человек я часто не знаю, что делать и как быть моему клиенту. Но как терапевт я продолжаю работу и понимаю, что нужно проработать травму, и клиент сам найдет верное решение

📌Когда я «вылетаю» в моменте из роли терапевта, вспоминаю, что можно посмотреть на клиента принимающим взглядом через стекло. Я принимаю, смотрю на проблему сверху (но не высокомерно) и не тону вместе с клиентом в океане слез. Я могу помочь человеку пройти через темный лес его переживаний к свету

📌Чаще всего клиент внезапно исчезает из терапии из-за сопротивления психики (страх боли, страх не справиться, «выгоды», чтобы не исцеляться и прочее), но озвучивает такие причины: много работы/нет сейчас денег/или просто не пишет

Мне кажется, что на обучении по переподготовке эти секреты мы так или иначе обсуждали

Остальные секреты я пока приберегу 💝

307

Ника Струженкова

20 Jan, 15:19

Есть "негласные правила" или "секреты профессии", которые не преподают в университете, а приходят с опытом?

256

Ника Струженкова

20 Jan, 14:53

Индивидуальная работа с клиентом и обучение приносят мне радость. Даже если устаю, все равно кайфую

Меня может бесить аспект блогерства. Иногда я не знаю, что выложить, чтобы было интересно. Устаю, раздражаюсь и чувствую, как будто то, что я выкладываю, никому не нужно. Но потом получаю обратную связь, возвращаю ресурс и снова генерирую контент

Кстати, недавно одна моя клиентка на консультации была очень удивлена, когда между делом узнала, что весь контент блога, курсов и обучений создан мной лично, а не контент-менеджером

Я записываю голосовые сообщения моей ассистентке, и она выкладывает контент, но создается он исключительно мной, потому что хочется, чтобы блог отражал мою компетенцию, а не сборную солянку из несвязанных между собой источников, которые перевыкладываются где попало

273

Ника Струженкова

20 Jan, 14:53

В связи с тем, что я веду блог, ко мне чаще всего обращаются люди, с которыми мы близки по ценностям

В большинстве случаев мне приятны по-человечески мои клиенты

При этом я помню про отстраненное сочувствие и необходимость находиться в безоценочном состоянии

253

Ника Струженкова

20 Jan, 14:52

В рамках супервизий и интервизий психолог рассказывает о сложных случаях в общих чертах, без узнаваемых деталей, чтобы получить обратную связь от коллег

Супервизия и интервизия — это обязательные процессы для практикующего специалиста

Эти обсуждения происходят исключительно в уважительном ключе, не в виде сплетни, с сохранением конфиденциальности

253

Ника Струженкова

20 Jan, 14:51

Мне всегда нравилась психология, но после неудачного опыта личной терапии в детстве я не думала, что это может стать профессией

Для меня психотерапия и психология — это не просто работа, это образ жизни и один из главных интересов

Но и зарабатывать у психолога достаточно возможностей

239

Ника Струженкова

18 Jan, 13:09

Если вы чувствуете, что вам нужна крепкая опора на себя, если вы находитесь в разрушительных отношениях или вышли из них, но еще не восстановились до конца,
то психотерапевтический курс «Отношения: выход из созависимости навстречу любви» для вас

Курс - это 3 недели терапии с индивидуальной поддержкой психолога и куратора в доказательных методиках EMDR и IFS

7.500₽ ~~9.900₽~~

Лекции на курсе помогут вам разобраться в теме разрушительных и абьюзивных отношений, и с помощью сессий EMDR и IFS проработать дискомфортные чувства, тягу, тревогу и тд

Также у меня есть опытная команда экологичных психологов для личной терапии. Стоимость консультации от 990 рублей

253

Ника Струженкова

18 Jan, 13:07

Какие бы психотравмы ни произошли в детстве у Доминика, это не является индульгенцией для чудовищных поступков, которые он совершил по отношению к своей жене

Меня очень радует, что трое детей и внуки жизель сплотились вместе с матерью, поддерживают ее и дают возможность справляться с тяжелыми испытаниями, которые она проходит сейчас

Огласка, информирование и личная психотерапия являются профилактикой абьюза и учат замечать детали. Как известно, дьявол в деталях

Для того, чтобы изменить многовековые тенденции в обществе, требуется время

Постепенно я вижу, как общество иначе начинает смотреть на женщин, которые пострадали от насилия

Жизель аплодировали каждый раз, когда она выходила из здания суда

Жаль, что такой ценой, но она станет вдохновляющим примером силы и стойкости для многих женщин

226

Ника Струженкова

18 Jan, 13:06

К слову, когда Жизель Пелико начала болеть в результате накачивания транквилизаторами и насилия, муж упрекал ее в изменах и жестко газлайтил жену, пытаясь переложить на нее вину за то, что происходило

Никакого сострадания, никакой жалости к женщине, с которой он прожил 50 лет

Что можно сделать для того,
чтобы уменьшить чувство бессилия, беспомощности, страха и ужаса, которое может возникнуть после подобных историй?

Единственное, что мы можем делать, это вооружаться информацией

📌 Предупреждён - значит вооружен

Изучая информацию о подобных персонажах, мы учимся замечать детали. Кроме того, конечно, очень важно опираться на себя, доверять себе

Если что-то идёт не так, а близкий человек обвиняет вас и заставляет чувствовать себя неадекватной, важно вовремя обратиться за помощью

213

Ника Струженкова

18 Jan, 13:04

Вспомним Джона Уэйна Гейси, который выступал в качестве клоуна и веселил детишек, а в подвале своего дома совершал злодеяния

Именно он является прообразом страшного клоуна из фильма «Оно»

Или Тед Банди, который долгие годы жил с девушкой и ребёнком,
и она как будто бы до сих пор не верит, что её любящий Тед мог совершить такие преступления

Поверхностное обаяние, умение маскироваться и имитировать чувства, а также коварство - характерные черты психопата

Хочу отметить, что какие-то звоночки всё-таки были, но среднестатистический человек, далёкий от психологии и психиатрии, обычно не понимает, что это признаки расстройства личности

212

Ника Струженкова

18 Jan, 13:04

К сожалению, психопат (человек с расстройством личности) может умело маскироваться так, что даже самые близкие люди, живущие рядом, могут долгие годы не догадываться о его страшных наклонностях

202

Ника Струженкова

18 Jan, 13:03

В первую очередь восхищает Жизель Пелико и её сила духа: она не сломлена

Она выбрала путь женщины-героини, которая своим примером и своей историей смогла поддержать других женщин, ставших жертвами домашнего насилия

Жизель сказала, что стыд должен поменять сторону. Испытывать стыд должна не она, а автор насилия. Так и есть

К счастью, в современном мире меняются тенденции:
женщины ощущают всё больше поддержки и понимание: если над ними было совершено преступление, это произошло не потому, что они виноваты

Безусловно, шокирует тот факт, что более 50 лет Доминик Пелико притворялся примерным семьянином, растил детей и выглядел как добропорядочный пенсионер

Как после этого верить близким, спрашиваете вы?

218

Ника Струженкова

18 Jan, 13:02

Вчера разбирали страшную историю, которая произошла во Франции с Жизель Пелико

Напомню, что муж накачивал ее наркотиками и насиловал на протяжении 9 лет, также приглашая для этого случайных людей с сайта

Вижу вашу реакцию: беспомощность, страх, ужас, непонимание и ощущение, что доверять никому нельзя

Хочу дать свой комментарий

222

Ника Струженкова

18 Jan, 09:02

Помните ли вы, как выбирали вуз после школы? Вы пошли учиться туда, куда давно мечтали? Или поступили куда придется, а может, за вас решили родители?

Раньше считалось, что нужно раз и навсегда выбрать профессию в 16-17 лет, когда ты толком не понимаешь, кто ты и кем тебе быть. К счастью, сейчас есть возможность поменять свою профессию в 30, 40, 50 лет и делать то, что хочется.

Может быть, вам перестала нравиться прежняя профессия, или вы готовы исполнить свою давнюю мечту о том, чтобы помогать людям. Я убеждена, что профессия психолога в настоящее время одна из самых важных с учетом высокого уровня стресса и эмоциональной нагрузки.

Как никогда ранее у людей есть потребность восстанавливать свое ментальное здоровье. Сегодня обращаться к психологу круто и больше не считается зазорным.

Я помню, как несколько лет назад можно было получить насмешку, если рассказать о том, что ходишь к психологу. В настоящее время это любимая тема: кто и куда ходил за помощью, какие методики пробовал и так далее.

Если вы тоже чувствуете в себе большое желание освоить профессию психолога, то независимо от вашего возраста вы можете исполнить свою мечту, стартовав в профессии после получения диплома о переквалификации. За 4 месяца обучения вы сможете освоить теоретические знания и, самое главное, на практике применить их в период обучения, работая в мини-группах, а также проходя личную терапию.

27 января стартует уже третий поток обучения «Основы практической психологии». Это переподготовка (250 часов) с получением диплома о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации «Психолог-консультант»

Обучение — это хороший старт в профессии, после которого вы сможете начать свою практику, развиваться дальше и получать дополнительные знания.

👩🏼‍🎓Если вам интересно обучение и остались вопросы, вы можете записаться на бесплатную, ни к чему не обязывающую, диагностическую консультацию ко мне и моей команде, чтобы разобраться, какое обучение подходит именно вам.

Оставьте заявку в комментариях или по ссылке 📨

Если есть вопросы, пишите @nika_struzhenkova_admin

287

Ника Струженкова

17 Jan, 16:30

Вижу вашу обратную связь по истории Доминика Пелико

Завтра поделюсь с вами моими выводами. 🔥, если интересно

355

Ника Струженкова

17 Jan, 11:11

Что вы думаете и чувствуете? Слышали эту историю?

411

Ника Струженкова

17 Jan, 11:09

На суде Каролина Дариан (дочь Доминика) также заявила, что отец насиловал её и делал интимные фотографии без её ведома

На жестком диске Пелико были найдены обнажённые снимки Каролины, на которых она выглядит спящей, иногда в нижнем белье матери

Пелико полностью признал вину, попросил прощения у своей семьи и рассказал, что у него было трудное детство и он сам пережил изнасилование

Всего полиции удалось установить 92 эпизода изнасилований, совершенных 72 мужчинами

Личности 22 человек установить не удалось, остальных 50 судили вместе с Домиником

394

Ника Струженкова

17 Jan, 11:07

На протяжении почти 10 лет Пелико накачивал Жизель транквилизаторами, приглашая незнакомых мужчин с форума для сексуальных актов, которые снимал на видео

Жизель ничего не помнила и не осознавала, что происходит, связывала свои недомогания с другими проблемами

Схема Доминика Пелико работала более 10 лет, пока в 2020 году он не попался за съемкой видео под юбками женщин в торговом центре

В ходе разбирательств по этому эпизоду на компьютере и телефоне Пелико были обнаружены сотни фотографий и видео сцен насилия

Выяснилось, что в изнасилованиях Жизель участвовали более 50 человек

373

Ника Струженкова

17 Jan, 11:06

Во Франции в 2024 году прошел суд над 71летним Домиником Пелико, обвиняемым в организации изнасилований и сексуализированного насилия над его женой Жизель

Жизель Пелико отказалась от права на анонимность и настояла на публичном разбирательстве, чтобы поддержать других людей, переживших подобные преступления

379

Ника Струженкова

17 Jan, 11:01

Слышали ли вы историю
Доминика Пелико,

который в течение 9 лет накачивал наркотиками свою жену Жизель Пелико до бессознательного состояния, насиловал сам и приглашал других?

362

Ника Струженкова

16 Jan, 14:46

Если же вы сами сейчас находитесь в непростой жизненной ситуации и хотите получить психологическую помощь и поддержку,

ближайший психотерапевтический курс — 10 февраля, «Отношения: выход из созависимости навстречу любви»

Цена 7.500₽ вместо 9.900₽

Отношения — это самый популярный и основной мой психотерапевтический курс, он касается темы абьюзивных и созависимых отношений

Если вы сейчас находитесь в состоянии развода или разрыва, если отношения хронически не складываются, если не можете забыть бывшего, если нужно сейчас определиться, куда двигаться дальше, то этот курс для вас

421

Ника Струженкова

16 Jan, 14:45

Если вы сомневаетесь и есть вопросы по обучению,

записывайтесь на бесплатную и ни к чему не обязывающую диагностическую консультацию по ссылке ⬇️

Записаться
Записаться
Записаться

392

Ника Струженкова

16 Jan, 14:44

Я регулярно говорю о том, что для того, чтобы быть достаточно адекватным психологом, нужны
— знания
— личная терапия
— коммуникация с коллегами на супервизиях и интервизиях

Потенциальный психолог не должен быть гением и пророком, который знает ответы на все вопросы

Психология — это прежде всего наука, друзья

Твёрдые знания вместе с личной терапией вы можете получить у меня на курсе переподготовки «Основы практической психологии»

Если вы давно мечтали о новой профессии и хотите начать свой путь в психологии, 250 часов — это минимальные требования для того, чтобы получить диплом о переподготовке и работать 👩🏼‍🎓

На курсе «Основы практической психологии» помимо теоретических лекций, которые записаны кандидатом психологических наук, очень много практики для того, чтобы вы вышли с пониманием, что конкретно делать с клиентом

Вы познакомитесь с разными методиками, освоите метод терапии осознаванием

Кроме того, на курсе есть отдельный раздел личной психотерапии

🗓️ 27 января
— Обучение длится 4 месяца
— 55.000₽ или 4.583₽ в месяц при беспроцентной годовой рассрочке

По всем вопросам пишите @nika_struzhenkova_admin

379

Ника Струженкова

16 Jan, 14:40

Какое счастье, друзья, что психологу/психотерапевту, в самом деле не нужно ничего решать за клиента

Во-первых, это нарушение границ и неадекватность процесса излечения

Во-вторых, кто из нас с вами знает, как жить другому человеку? Мы зачастую не знаем, как нам самим жить

Увидев это видео, очень порадовалась, что постепенно (и благодаря рассказам знаменитостей в том числе) психотерапия становится базой. Всё больше понимание, какой она должна быть — без мракобесия, советов и бесполезных разговоров из пустого в порожнее

Хотели бы вы к такому психологу, как у Алсу?

355

Ника Струженкова

16 Jan, 14:39

Алсу пришла в терапию в период развода, и у неё хороший специалист, судя по тому, что она рассказывает

Важно:
1) терапевт не учит, как жить и что конткретно делать
2) терапевт не костыль, он помогает взрастить внутреннюю опору и уверенность с помощью поддержки, сочувствия и, конечно, твердых знаний в психологии и методик
3) в процессе терапии человек ИНАЧЕ начинает смотреть на свою ситуацию, и в состоянии принять подходящее ему решение

Ваши мысли?

387

Ника Струженкова

14 Jan, 13:33

Кот был членом вашей семьи, процесс горевания естественный в этой ситуации

Постепенно вы будете проходить стадии переживания этого горя от отрицания до принятия. Я бы рекомендовала почаще вспоминать хорошее, что связано у вас с вашим котиком

Помните его не за счёт той боли, которую вы испытываете сейчас, а за счёт светлых воспоминаний

Он прожил свою жизнь в любви и останется в вашем сердце

Можно сделать что-то памятное в его честь, распечатать фотографии или нарисовать картину, чтобы выразить свои чувства в творчестве. Вы имеете право отгоревать и отплакать эту потерю. Сочувствую вам 🫂

339

Ника Струженкова

14 Jan, 13:32

За ревностью скрывается негативное убеждение о себе «я хуже всех, я хуже других, меня не выбирают, меня могут бросить»

Это убеждение сформировалось вследствие травматичных переживаний, когда вы наблюдали страдания мамы от ревности или же когда выбирали не вас. Ревность не связана с тем, что человек сильно любит. Это связано с болью и переживаниями.

Этот запрос, конечно, решается в терапии

304

Ника Струженкова

14 Jan, 13:32

В таких отношениях есть внутренний конфликт

Одна ваша часть хочет выбраться из отношений и начать новую, более счастливую жизнь. Другая часть находится в любовной зависимости

Есть тяга, идеализация, страх остаться одной

Выход из абьюзивных отношений – это процесс, который требует времени и, при возможности, помощи

Курс «Отношения: выход из со зависимости навстречу любви»

285

Ника Струженкова

14 Jan, 13:30

Ему не хватало объятий и слов любви. Сейчас в отношениях с вами он пытается компенсировать ту нелюбовь, которая была в его детстве

276

Ника Струженкова

14 Jan, 13:30

Рекомендую для начала пройти тест Бека для определения уровня депрессии. Иногда отсутствие того самого огонька – это симптом

Важно разобраться, что окружает вас сейчас

Если, допустим, вы находитесь в абьюзивных отношениях или переживаете тяжёлую болезнь, отсутствие огонька закономерно

Помимо личной терапии, которую я не могу не упомянуть, я бы отметила, что желание жить возвращается с помощью режима активности, труда и отдыха, когда появляются пункты плана, в том числе связанные с движением, общением и творчеством

264

Ника Струженкова

14 Jan, 13:29

Нередко бывает так, что мама-абьюзер объединяется в коалицию с абьюзивным партнером, и они вместе начинают «дружить» против её дочери

Мама судит со своей точки зрения, с учётом своих личностных особенностей

Основной фокус вашей личной терапии я бы рекомендовала сделать таким:

Почему, несмотря на то, что я знаю об особенностях мамы, меня это задевает, какие чувства я испытываю? Почему я все еще надеюсь на то, что она будет любить меня так, как мне бы этого хотелось?

257

Ника Струженкова

14 Jan, 13:26

Если у вас есть желание стать психологом не только из соображений графика и дохода, и присутствует потребность помогать людям, то развить свой эмоциональный интеллект возможно, в том числе с помощью личной психотерапии и с помощью получения знаний и соответствующего образования

265

Ника Струженкова

14 Jan, 13:25

С большой долей вероятности дети будут в дальнейшем строить созависимые/абьюзивные отношения, этот паттерн усвоен ими с детства. Также будут дискомфортные чувства, такие как стыд, страх, обида, гнев

Мама не уходит из этих отношений, а значит, тоже является небезопасной фигурой

295

Ника Струженкова

13 Jan, 15:52

Если сын дойдет до психотерапевта, он получит адекватное лечение

Перечисленные симптомы характерны для депрессии, когда человек не может встать с кровати, справляться с жизнью, у него астения и апатия

Не лишним будет и вам прийти в психотерапию за помощью, потому что вы живете вместе, и у вас одна семейная система

🔥 В команде новый терапевт и на ближайшие две недели акция:
- консультация 990₽

426

Ника Струженкова

13 Jan, 15:51

У сына 18 лет депрессия,записала к психотерапевту, согласен идти,не могу его поднять, разбудить.после сна адекватно соглашается.я в отчаянии,не знаю, что делать.как ему помочь,я работаю, не могу отпрашиваться, очень устала от этой ситуации.

411

Ника Струженкова

13 Jan, 15:51

Вспомнить, что вам нравилось, о чем вы мечтали в детстве, в подростковом возрасте

Что вы готовы делать даже бесплатно, за что вас хвалили

Где бы вам хотелось себя проявить, если бы вам сейчас было 20 или 25

Начать что-то делать, пройдя для начала мини-обучение или курс повышения квалификации

386

Ника Струженкова

13 Jan, 15:50

Мой сегодняшний день проходит на обучении

Провожу уже пятый поток
обучения психотерапии IFS (внутренние семейные системы). У нас камерная группа

Этот месяц у меня очень насыщенный, планирую провести еще несколько обучений, в том числе поток по переподготовке

Вечером мы с семьей отправимся на детский день рождения к подруге моей дочери

Курс профпереподготовки
«Основы практической психологии»

🗓️ 27 января

📌 беспроцентная рассрочка
📌 диплом установленного образца
📌 4 месяца, 250 часов

375

Ника Струженкова

13 Jan, 15:49

Я стараюсь опираться на себя и делать то, на что я могу повлиять

Думаю, что я достаточно часто чувствую себя довольной и счастливой, хотя, безусловно, бывает всякое

Например, на каникулах, когда я очень тяжело болела, я прямо истрадалась, но, к счастью, получив поддержку, быстро пришла в себя

343

Ника Струженкова

13 Jan, 15:46

Недавно мне предложили сделать психологический бот, который давал бы ответы на вопросы клиентам на предварительном этапе. Я отказалась

Считаю, что в настоящий момент ИИ будет работать по принципу гороскопов в журнале, которые пишут абсолютно рандомно люди, далёкие от астрологии

На данном этапе развития искусственный интеллект не способен заменить квалифицированный труд психолога, которому важно не только владеть методикой, но и иметь эмпатию

Как думаете вы?

339

Ника Струженкова

13 Jan, 15:45

Заменит ли ИИ психологов?

327

Ника Струженкова

13 Jan, 14:52

Думаю, в настоящий момент родители очень многое дали на откуп телефону, интернету, ютубу

📌

Во-первых, ребёнок бесконтрольно получает информацию, но не знает, что с ней делать

📌

Во-вторых, имеет проблемы с эмоциональным интеллектом из-за недостатка общения. Я знаю, что современные дети нередко смотрят много контента, который им не по возрасту

Плюс дети могут видеть подобную жестокость между родителями и потом повторять это по отношению к другим детям

Очень страшно то, что произошло с вашей дочерью. Я надеюсь, что директор и учитель вмешаются, и ситуация разрешится

С дочерью важно обсудить эту ситуацию и дать ей чувство защищенности

371

Ника Струженкова

13 Jan, 12:25

Задавайте ваши вопросы ❤️

395

Ника Струженкова

12 Jan, 12:43

Уже завтра начинается уже пятый поток обучения методике IFS для начинающих психологов и активно практикующих специалистов

13, 14, 15 января - теория
20, 21, 22 января - практика

🔥 55.000₽ или 4.583₽ в месяц
(беспроцентная рассрочка)
___

Если вы пока хотите быть в роли клиента, завтра стартует психотерапевтический курс «Прими себя», в котором помимо терапии EMDR очень большое внимание уделено психотерапии IFS

🔥 8.500₽, есть рассрочка

— 4 психотерапевтические сессии IFS в формате видеозаписи на работу с внутренним ребёнком, внутренним критиком, зависимыми частями и ядром личности, направленные на формирование внутренней целостности, возможности проявлять все чувства и жить свою жизнь
— 2 психотерапевтические сессии EMDR в формате видеозаписи на проработку ранних травм, тревоги, дискомфортных чувств (стыд, вина, обида, тяга) и неприятных телесных симптомов

452

Ника Струженкова

12 Jan, 12:40

Чтобы справиться с этой изоляцией и стыдом, появляются экстремальные защищающие части, которые несут различные зависимости

Чем больше человек стыдится себя, тем больше он заедает/запивает свои переживания, страдает трудоголизмом, шопоголизмом и тд

Чтобы принимать себя и перестать испытывать такое чувство стыда, очень важно вернуться в прошлое и перепрожить те переживания, когда впервые появилось это изматывающее чувство стыда, и разрешить себе быть

О таких внутренних конфликтах рассказывает психотерапия IFS

409

Ника Струженкова

05 Jan, 14:14

Вот такой внезапный разбор от психотерапевта с гриппом, который уже немного подлечился

Рабочие дела я начну 13 января, когда стартует психотерапевтический курс «Прими себя: работа с субличностями»

На курсе вы сможете найти те части своей личности, которые долгое время боялись проявить

Ваш внутренний критик, раненый внутренний ребёнок и другие части обретут больше спокойствия

На курсе помимо лекций будут сессии доказательной терапии EMDR и IFS для разрешения внутренний конфликтов и работы с дискомфортными чувствами

✅ есть рассрочка

Цена 7.900₽ сегодня последний день вместо ~~9.900₽~~

Также 13 января начнется 6 поток обучения методике IFS для начинающих и практикующих психологов

— 6 дневный тренинг. 3 дня теории, перерыв на выходные, 3 дня практики + модуль по продвижению
— Лекции
— Демонстрационные сессии
— Отработка протоколов
— Ответы на вопросы

✅ есть рассрочка

Места ещё есть, присоединяйтесь ❤️

240

Ника Струженкова

05 Jan, 14:10

Когда мы на постоянной основе «тащим» свои дискомфортные чувства (боль, обиду, чувство несправедливости, страх быть брошенной), однажды мы можем надорваться

И этот надрыв может привести к разным последствиям помимо таких психозов

Это и депрессия, и панические атаки, и посттравматическое стрессовое расстройство, и психосоматические проявления

Жене Гуськова точно не помешала бы терапия, чтобы она перестала жить с таким надрывом и начала чувствовать больше спокойствия и свободы

207

Ника Струженкова

05 Jan, 14:09

Когда председатель правления утешает женщину, говоря от имени как будто бы Гуськова о любви и верности, женщина успокаивается, возвращается в более адекватное состояние

Как будто бы внепланово происходит терапия, и страх потери мужа и обделенности становится меньше

Что думаете?

203

Ника Струженкова

05 Jan, 14:08

Жена Гуськова - истероид, и в целом она могла бы имитировать приступ, сыграть его как актриса, потому что истероиды склонны с демонстративности, театральности ради достижения своих целей. Нередко падают в обмороки, чтобы получить жалость и сбить с толку оппонента

Однако в данном случае мне видится, что жена Гуськова не имитировала, а пережила транзиторный (преходящий) психоз

Это не говорит о диагнозе шизофрении или каком-либо другом. Такие психозы возможны у условно здоровых людей на фоне сильнейшего стресса, когда повторно переживается травмы, когда психика не справляется.

Все монологи жены Гуськова (мы даже не знаем её имени) говорят о том, что она живет с негативным убеждением «я обделена, несправедливо обижена»

Она отчаянно сражается за место под солнцем для своего мужа. Я думаю, сто не только ради общих интересов семьи, но и в попытке заслужить любовь мужа, у которого судя по всему появилась любовница. Борясь за гараж, она борется на самом деле за себя, свою правду и свою семью.

Справедливость для нее — это чтобы муж остался с ней, а не с любовницей. А в данном контексте, чтобы гараж достался её мужу, а не «блатным»

198

Ника Струженкова

05 Jan, 14:05

Она стала видеть в участниках собрания детей и мужа и обращаться к ним

206

Ника Струженкова

05 Jan, 12:24

«Гараж» я несколько лет не пересматривала до вчерашнего дня и даже не помнила об одной любопытной сцене

Кратко поясню и посмотрим сцену: одна из участниц собрания, борясь с несправедливостью, заперла дверь, спрятала ключ, и собрание кооператива продолжалось до утра. Она очень хотела, чтобы честно определили, кого лишить гаража, а кому гараж оставить.
Кандидатом на вылет неоднократно оказывался сотрудник Гуськов

Вместо него на собрание пришла жена, которая с надрывом и истерикой остаивала право мужа на гараж, ведь он «козел отпущения, честный и мягкий, несправедливо обделенный»

Он совершает научные открытия, но в Париж на симпозиум вместо него едут «блатные», а Гуськов едет в Нижний Тагил и зарабатывает там радикулит

Когда в очередной раз несмотря на все слёзы и доводы Гуськова по-прежнему хотели исключить из списка пайщиков, с женой случился приступ

269

Ника Струженкова

05 Jan, 12:15

Вместо веселых рок-н-ролльных новогодних каникул я лежу с гриппом, уже добавили антибиотики, опасаясь пневмонии

В периоды просветления смотрю киношки, в том числе старое советское родное 🎬🍿

257

Ника Струженкова

05 Jan, 12:12

Сегодня пройдемся с вами немного по советской классике : фильму «Гараж»

265

Ника Струженкова

04 Jan, 11:09

Терапия ждёт вас, друзья 🫂

Я напоминаю, что курс «Прими себя: работа с субличностями» стартует уже 13 января. Завтра последний день действует сниженная цена 7.900₽ ~~9.900₽~~

Аудиолекции, сессии психотерапии, индивидуальная поддержка психолога и куратора, экологичная атмосфера поддержки и принятия

🔥 З недели по цене 7.900₽

372

Ника Струженкова

04 Jan, 11:08

Всего за несколько месяцев,
на протяжении которых проводился эксперимент, Мэри Тюдор и Джонсону удалось сформировать в психике здоровых детей страх перед коммуникацией, что повлекло развитие психологической травмы, оставшейся с этими людьми на всю жизнь

Какой вывод мы можем сделать из этой истории?

Каждый раз, когда в вашей голове звучит голос значимого взрослого, триггерятся старые травмы. Триггеры проявляются вновь и вновь, пока не проработаны травмы. Психика устроена таким образом, что стремится повторить сценарий, пока мы не проиграем его как-то иначе. Ситуация живая, болезненная

На примере эксперимепта психолога Вэнделла Джонсона мы видим, как обратная связь от взрослых влияет на ментальное и физическое здоровье в уязвимом детском возрасте

Только психотерапия может залечить эти раны, если они до сих пор не зажили и продолжают влиять на ваше настоящее

369

Ника Струженкова

04 Jan, 11:06

Хочу поделиться с вами одним ужасным экспериментом, который американский психолог Венделл Джонсон провел в 1939 году

Вэнделл Джонсон вместе со студенткой Мэри Тюдор провел «чудовищный эксперимент» в 1939 году («monster study») над воспитанниками детского дома в Айове, который привел к развитию нарушений речи у совершенно здоровых детей

Детей разделили на группы: контрольную и экспериментальную

Одной половине постоянно говорили, что их речь безупречна, а речь других детей всячески высмеивалась, им внушалось, что они - заики

Например, детям говорили следующее:

«Мы обнаружили, у вас все признаки заикания и имеются отклонения от норм речи, вы должны приложить усилия, чтобы искоренить эти дефекты. А если вы не уверены, что можете говорить хорошо, лучше не делайте этого вовсе»

В результате у многих детей из второй группы, которые до этого не имели никаких проблемс речью, развилось заикание и сохранилось на всю жизнь

350

Ника Струженкова

03 Jan, 15:50

Какие грани своей личности вы боитесь проявить?

Запрет на эмоции в детстве приводит к тому, что вы «замораживаетесь» и не проявляете важные части личности, боитесь показать гнев, недовольство, страх.

В моем блоге психотерапевта вы сможете найти информацию, как принять себя и разрешить себе проявлять эмоции 🫂

423

Ника Струженкова

31 Dec, 09:55

Злободневное вам 🥗

680

Ника Струженкова

31 Dec, 09:55

Если вы хотите что-то написать мне, с удовольствием прочитаю 🚗

635

Ника Струженкова

30 Dec, 11:45

В директе у нас ожидаемый аншлаг сегодня, потому что зачастую в последний момент люди решаются на терапию))) мы на связи, друзья

А вот всё, что мы планируем в январе для ментального здоровья:

— 13 января. Курс «Прими себя: работа с субличностями», 7.900₽

— 13 января. Повышение квалификации «Психотерапия субличностей IFS»

— 27 января. Профпереподготовка
«Основы практической психологии»

И индивидуальная терапия, которая доступна всегда

По всем вопросам пишите @nika_struzhenkova_admin

647

Ника Струженкова

30 Dec, 11:42

В терапии есть классная метафора, когда всплывают воспоминания из прошлого:

«Представь, что ты едешь на поезде, а за окном сменяются картинки. Просто отмечай их и двигайся дальше…»

И от такой метафоры клиенту легче смотреть в своё прошлое

Это я к чему? К тому, что какими бы ни были картинки уходящего года, ваш «поезд» едет дальше. Многое плохое остаётся позади

Берегите себя и проявляйте больше заботы. Иногда даже 10-15 минут в день для себя за чаем помогают выдюжить самые непростые времена❤️

450

Ника Струженкова

27 Dec, 13:54

Рекомендую вам не читать мамские форумы, которые заставляют женщин чувствовать себя недостаточно хорошими, вместо этого лучше почитать книги по психологии

И, конечно же, выделить время на личную психотерапию, чтобы снизить накал перфекционизма, разрешить себе расслабляться, просить о помощи, не тревожиться и не ждать кругом подвоха

255

Ника Струженкова

27 Dec, 13:53

Если мы говорим про психологов, которые в бОльшей степени ориентируются на научно доказанный подход, то у нас в целом похожий взгляд

Мы работаем не только с единичными травмами, но с паттерном поведения, который человек усвоил и теперь не видит для себя возможности жить иначе

Вследствие психотерапии появляется ощущение опоры на себя, меняются негативные убеждения на более адаптивные.
Человек ощущает уверенность и силы что-то менять в своей жизни

Вместо безысходности появляется ощущение «я справлюсь»

Что касается специалистов, которые работают в магических методиках, там, как я понимаю, есть ориентированность на чудо и волшебную таблетку

К сожалению, в научном подходе мы понимаем, что это невозможно, и любая устоявшаяся система паттернов требует времени для того, чтобы изменения смогли внедриться

243

Ника Струженкова

27 Dec, 13:41

Я бы не рекомендовала сообщать ребенку, что его отец мудак, потому что это вызовет чувство вины, стыда и непринятие себя

Преувеличивать заслуги отца тоже не стоит, чтобы ребенок потом не чувствовал себя обманутым

Я думаю, можно сказать что-то из серии: «Не знаю, почему папа так поступает. Дело не в тебе. Взрослые часто совершают ошибки»

Дальше сфокусироваться на ваших отношениях с ребенком, уделять ему внимание, много говорить о чувствах к нему, поддерживать и помогать проживать эмоции

231

Ника Струженкова

27 Dec, 13:39

Очень рада за вас. По сообщению не ясно, какое именно обучение вы купили

Скорее всего, переподготовку по психологии, которая стартует 27 января. Но также в январе будет ещё обучение IFS-терапии

🔥Планов много. Прямо сейчас я уже занимаюсь получением лицензии на образовательную деятельность. Теперь после обучения у меня вы даже сможете получать налоговый вычет. Пока что все обучения я провожу в сотрудничестве с другим вузом

Присоединяйтесь, пока есть места ❤️ сделайте себе лучший подарок в новом году

229

Ника Струженкова

27 Dec, 13:36

У человека, который боится летать на самолетах есть очень яркая пугающая картинка — падение самолета, нехватка воздуха, потеря контроля, замкнутое пространства. С такими страхами здорово работает EMDR психотерапия. В среднем 1-3 для работы с аэрофобией

Вы можете записаться к любому свободному психологу из моей команды. Все специалисты работают с такими запросами

Также вы можете выбрать любой психотерапевтический курс, они все включают универсальную сессию для работы со страхом

219

Ника Струженкова

27 Dec, 13:28

Как я заботилась о себе в уходящем году? Какие мои части и качества я смогла проявить? А какие части/качества были подавлены, но проявить их тоже хочется? Чему я научилась в этом году и что узнала о себе? На чем мне хотелось бы сфокусироваться в новом году, чтобы чувствовать себя лучше, увереннее и счастливее?

Я рекомендую ставить реалистичные цели и обязательно учитывать в этих целях необходимость отдыха, расслабления и заботы о себе, а не только успешный успех

Также я бы обратила внимание на то, каких людей и какие события вам бы не хотелось нести в новый год, от чего хочется освободиться, расхламиться

217

Ника Струженкова

27 Dec, 13:25

У вас есть идеализация плохих мальчиков, которые кажутся настоящими мужчинами, а эмоциональные качели с ними воспринимаются как настоящая любовь. Скорее всего, именно такую модель отношений вы наблюдали в своей семье. В психотерапии эту идеализацию можно снизить, чтобы увидеть неадекватность и нездоровье таких отношений. Также это будет работа с ненадежным типом привязанности, при котором тянет к отвергающим партнерам. Паттерны заслуживания любви с достойным парнем проявлять не нужно. Но ваша психика не умеет по-другому

Научить психику можно проработав те шаблоны поведения, которые есть у вас сейчас и заменив их на другие более адаптивные

На курсе по отношениям вы сможете поработать с болезненной тягой. Если вопрос срочный, то ближайший курс тоже будет полезен, он стартует уже 13 января

220

Ника Струженкова

27 Dec, 13:18

Приятно, когда человек имеет мотивацию сообщать близким подобную информацию именно экологично

Думаю, можно начать с совместного активного досуга и спорта и смены питания для семьи в целом

Также есть вариант обсудить, что волнует и беспокоит мужа в последнее время, потому что заедание это комплексная проблема, связанная чаще всего с дискомфортными чувствами

219

Ника Струженкова

27 Dec, 12:28

ПОЧЕМУ ЖЕРТВА НАСИЛИЯ НЕ СОПРОТИВЛЯЕТСЯ?

Объясню с точки зрения нейрофизиологии. Задача любого организма - выжить, и мозг обеспечивает выживание в первую очередь.

Мозг обладает нейропластичностью. В зависимости от нашего жизненного опыта формируются стандартные привычные нам «настройки» мозга, то есть наиболее вероятные наши реакции на мир. Мне приходит метафора: стертые кнопки домофона, где легко можно увидеть нужную привычную комбинацию цифр.

Структуры мозга развиваются не только в утробе, но и после рождения. Рептильный мозг отвечает за простые процессы, с которыми справляется даже младенец. Лимбическая система в свою очередь отвечает за эмоции, за то, чтобы определить опасность и выжить, справиться. А неокортекс уже помогает нам планировать, размышлять, делать логические выводы.

Вся информация «здесь и сейчас» поступает в мозг по двум направлениям.
Быстрее всего она доходит до амигдалы (миндалевидного тела). Это две структуры в лимбическом (бессознательном) мозге в разных полушариях в форме зернышек миндаля.
Также информация идёт к корковым структурам (сознание, логика)

Амигдала первой интерпретирует информацию с точки зрения выживания с учетом нашего прошлого опыта и запускает сигнал для выработки гормонов стрессе и управления реакцией организма: «бей, беги, замри!»
Бежать или бить мы начинаем раньше, чем осознаем опасность в полной мере.

Возьмем ситуацию насилия. В мозг поступает информация об опасности. Учитывая прошлый опыт, амигдала действует первой. Что было в этом опыте прошлого? Может в детстве вы научились выживать, замирая или подчиняясь, когда вас били или унижали. Это привычный механизм, этот та самая комбинация, которая включается вследствие нейропластичности мозга, это выживающая стратегия.

Замирание (деперсонализация) когда-то помогали вам справляться с грубым обращением, и в случае насилия амигдала может использовать этот опыт, чтобы снова выжить.

Жертва не сопротивляется не потому, что хочет насилия или ей нравится страдать, как говорят некоторые умники, а потому что так ее мозг справляется с опасностью и хочет выжить.

Вы не виноваты в том, что с вами случилось тогда. Вы выживали, как могли.

Стало ли понятнее?

251

Ника Струженкова

26 Dec, 16:17

Слово «пережить» говорит о том, что вам тяжело с подростком

Видимо, есть недопонимание, злость, раздражение от того, что она позволяет себе делать то, что вероятно вам было не позволено в ее возрасте

Здесь моя традиционная рекомендация сфокусироваться на себе и своей жизни

Если нужна психологическая помощь, пишите @nika_struzhenkova_admin. Терапия поможет ужиться с подростком в его кризисе

348

Ника Струженкова

26 Dec, 16:15

Если я уже готова физически сепарироваться от подростка, но ей всего 17, как пережить ещё несколько лет прежде чем отселить в другую квартиру?)

325

Ника Струженкова

26 Dec, 16:15

Скорее всего, придется ослабить перфекционизм

Разрешить себе в чем-то пойти на компромисс и выбрать другие материалы, а также принять факт, что ремонт может задержаться и это нормально

Если перфекционизм сильно мешает жизни, то это психотерапевтический запрос

Вы можете выбрать любой терапевтический курс в новом 2025 году и работать с этим запросом ❤️

313

Ника Струженкова

26 Dec, 16:15

Как чувствовать себя спокойнее, когда предстоит ремонт, а от цен плакать хочется? Отложить ремонт нельзя, финансовая яма обеспечена(

300

Ника Струженкова

26 Dec, 16:13

Подростковый кризис — один из самых сложных в жизни человека, когда с одной стороны бушуют гормоны, с другой стороны ты не можешь полноценно реализовать свои инстинкты

При этом кажется, что родители тебя не понимают, хочется найти свое место в жизни

Подростки шумные, потому что подсознательно и осознанно хотят привлечь внимание, нарваться на конфликт, чтобы хоть где-то отстоять свое мнение, особенно если в родительской семье права голоса у них нет

Кроме того, это такой возраст, когда ты уже не хочешь делать то, что тебе говорят взрослые, но еще не знаешь, чего хочешь, и поэтому просто делаешь наоборот

Насчет замечаний — я думаю, что если сделать их вежливо, с уважением к подростку, то в большинстве случаев вас услышат

307

Ника Струженкова

26 Dec, 16:13

Почему подростки так громко разговаривают, орут, и ржут в общественных местах? Хочется сделать замечание, но боюсь быть типичной бабкой на лавке

291

Ника Струженкова

26 Dec, 16:11

Вы не обязаны иметь праздничное настроение и имеете право проводить время так, как вам хочется

Если не хотите шумных праздников, закупок подарков, вы можете выбрать для себя камерный формат встречи Нового года и просто делать то, что вам действительно нравится

Вы не обязаны соответствовать ожиданиям других людей о том, как должен проходить праздник. Может быть, вам просто хочется отдохнуть и выспаться

318

Ника Струженкова

26 Dec, 16:05

Расставание часто сопряжено с дискомфортными чувствами, но этот процесс можно облегчить, если осознать, что именно больше всего расстраивают вас (вина, страх, одиночество, стыд, тяга, обида)

С этими чувствами может помочь психотерапия, чтобы расставание прошло более гладко

Как вариант, с этим запросом можно работать в личной терапии

290

Ника Струженкова

26 Dec, 16:02

Только собственным примером

Вы можете поделиться тем, что изменилось в вашей жизни после терапии. Может быть, однажды мама тоже к этому придет. Насильно заставлять точно не стоит

287

Ника Струженкова

26 Dec, 15:59

Да, психотерапия EMDR работает с таким запросом

Страх одиночества присутствует потому, что вы уже чувствовали себя одинокой, ненужной, нелюбимой, оставленной

С этим запросом вам подойдет ближайший курс «Прими себя», старт 13 января. Стоимость участия 7.500₽

После терапии на курсе вы сможете услышать боль той детской части, которая ощущает себя одинокой, и помочь ей для того, чтобы вновь и вновь не возвращаться в этот страх

301

Ника Струженкова

09 Dec, 14:32

Я обожаю списки: на год, на сезон, на день в ежедневнике

Всегда ставлю галочки/плюсики

Если задачи дня не сделаны, переношу на другой день. Если не выполнены долгоиграющие планы, отношусь философски и стараюсь радоваться тому, что получилось

А вы пишете?

252

Ника Струженкова

09 Dec, 12:22

Обучение на цикле переподготовки «Основы практической психологии» 250 часов организовано так, чтобы с нуля вы освоили базовые понятия и навыки

Вы сможете практиковать в терапии осознаванием и также использовать техники и элементы из других методик

Практика прикладная, получается у всех, кто её посещает

Большая часть лекций записана кандидатом психологических наук, преподавателем гос вуза

@nika_struzhenkova_admin ⬅️ Вы можете записаться на бесплатную консультацию по вопросу обучения, где вы зададите вопросы и получите ответ, подойдет ли вам обучение

Третий поток стартует 27 января
🔥 стоимость обучения
4.583₽ (без % рассрочка на год) в месяц или 55.000₽

272

Ника Струженкова

09 Dec, 12:21

Думаю, что вы отыгрываете сценарий из прошлого, конкурируя и «загашивая» соперницу, потому что когда-то вы или ваша мама «победить» не смогли

Например, папа ушел из семьи и мама страдала/ мама сама была любовницей и вы видели отца эпизодически или он бросил маму/ появилась сестра в семье и стала получать больше внимания, а вы ощущали обделенность и обид

Другие варианты тоже могут быть

271

Ника Струженкова

09 Dec, 12:20

Ссора с адекватным партнёром, безусловно, может возникать, и в процессе вы злитесь, раздражаетесь, обижаетесь,

но вы можете позволять себе эмоции, не ожидая за них наказания, вас не унижают до уровня уничтожения, не бьют, не обвиняют во всех смертных грехах и не угрожают расправой

264

Ника Струженкова

08 Dec, 16:01

❄️ До 22 декабря продолжается наша новогодняя распродажа психотерапевтических курсов ❄️

1 курс по АКЦИИ = 6.900₽ (вместо 9.~~900~~₽)
‌2 курса по АКЦИИ = 11.900₽ (вместо 19.~~800~~₽, один курс 5.950₽)
‌3 курса по АКЦИИ = 15.900₽ (вместо 29.~~700~~₽, один курс 5300₽)
4 курса по АКЦИИ= 18.900₽(вместо 39.~~600~~₽, один курс 4.725₽)
5 курсов по АКЦИИ= 21.900₽ (вместо 49.~~500~~₽, один курс 4.380₽)
6 курсов по АКЦИИ=24.900₽ (вместо 59.~~400~~₽, один курс 4.150₽)

НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА
🎅🏼 Курс «Прими себя: работа с субличностями», 13 января
🎅🏼 Курс «Отношения: выход из созависимости навстречу любви», 10 февраля
🎅🏼 Курс «Психосоматика и абьюз: тело помнит всё», 10 марта
🎅🏼 Курс «РПП: отношения с едой», 7 апреля
🎅🏼 Курс «Привязанность и границы», 12 мая
🎅🏼 Курс "Родители, партнер и дети: новый семейный сценарий», 9 июня

Напоминаю, что психотерапия — это подарок, который вы можете сделать себе, запланировав свою терапию на 1-6 месяцев в новом году

Выберите для себя самые мощные психотерапевтические программы с максимальной скидкой ❤️

Запись через менеджера @nika_struzhenkova_admin или директ блога

343

Ника Струженкова

08 Dec, 15:54

Хочется быть важной и значимой для большего количества людей.

Вероятно это от ощущения незначимости внутри, которое возникло в прошлом

По-настоящему близкие все-таки обычно находят возможность поздравить. Я бы задала такой вопрос: почему я хочу быть значимой и ценной для бОльшего количества людей? Чью холодность я хочу этим компенсировать?

С этим запросом вам сюда ➡️ курс «Родители, партнер и дети». В рамках новогодней акции стоимость курса от 4150₽

272

Ника Струженкова

08 Dec, 15:53

Вы уже сделали первый шаг. Он отказался, тк не смог или не хотел идти в кино

Теперь его очередь идти навстречу.

Важнее другое — почему вам нравится эмоционально недоступный мужчина, который не делает шагов навстречу? Это исключительная история или ваш сценарий в отношениях?

267

Ника Струженкова

08 Dec, 15:52

Сейчас вы проходите все стадии горевания по несложившимся отношениям после расставания

Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие

Для того, чтобы облегчить прохождение этого периода, важно разобраться, каки дискомфортные чувства особенно вас мучают

Это страх остаться без отношений, тяга к бывшему партнёру или мысли, что с другим человеком вы не сможете быть счастливы? Может быть, это чувство вины?

Помочь вам может либо индивидуальная консультация психолога, либо психотерапевтический курс «Отношения: выход из созависимости навстречу любви»

Этот курс не только поможет разобраться в теме, которая вас волнует, но и с помощью доказательной психотерапии вы сможете проработать эти дискомфортные чувства

🎄Сейчас в рамках новогодней акции этот курс стоит от 4.150₽ вместо 9.900₽

274

Ника Струженкова

08 Dec, 15:51

Я думаю, что можно попробовать разговаривать с дочерью и обсудить ее реакцию на буллинг

Точно не стоит молчать и терпеть, поскольку именно эту реакцию и ожидают обидчики

Нестандартное поведение часто меняет запал агрессора. Было бы здорово отправить дочь к психологу за помощью и поддержкой

267

Ника Струженкова

08 Dec, 14:31

Если вас цепляет то, что показывают метафорические карты, скорее всего, присутствует поляризация (внутренний конфликт)

Одна ваша часть действительно хочет любви и отношений, а другая так настрадалась в предыдущих отношениях, что как бы чего не вышло, на всякий случай остаётся в одиночестве

Чтобы разрешить этот внутренний конфликт, я рекомендую вам психотерапевтический курс «Прими себя: работа с субличностями», старт 13 января

🎄 Сейчас он по акционной цене в рамках «Новогодней распродажи» 6900₽ ~~9900₽~~

На курсе вы сможете освободить от бремени (травмы) ту часть, которая боится отношений, и снова научиться доверять

299

Ника Струженкова

08 Dec, 14:29

Здравствуйте! Подскажите где искать? Каждый раз на разных тестах и метафорических практиках у меня примерно один и тот же результат я ищу любовь, замужество и тд. Но моё сознание в такие моменты громко заявляет: Всё это блаж, одной лучше.
Вот и мучает меня вопрос а где искать правду о себе?
Спасибо 🤗

313

Ника Струженкова

08 Dec, 11:26

Песня, которую очень люблю

Перепутали время начала концерта, пришли раньше и смогли встать в самом первом ряду прямо у сцены. А капибара обрела новых хозяев. Я в восторге 🎉

339

Ника Струженкова

08 Dec, 11:25

Рубрика «как мало надо для счастья»:

Вчера мы небольшой компанией ходили на концерт и захотели подарить музыкантам игрушку — капибару в косухе

337

Ника Струженкова

08 Dec, 11:25

Сегодня разберем ваши вопросы и покажу фрагмент вчерашнего концерта с песней, которая мне очень нравится

Ваши вопросы к психологу?

328

Ника Струженкова

07 Dec, 12:46

20 ПРИЗНАКОВ АБЬЮЗА.

1) Партнёр срывается на вас по любому поводу.
2) Вечно чувствуете вину и извиняетесь, думая, что сами довели до такого отношения.
3) Испытываете страх, что он уйдёт, страх высказать своё мнение.
4) Вы оправдываете партнера: «трудная судьба, характер сложный».
5) Вы зачахли физически, психосоматические проявления вошли в чат: боли неясной причины, ком в горле, внутренняя дрожь, тревога, кожные заболевания.

6) Друзья, хобби, радость жизни? Нет, не слышали. Значимые ранее люди не могут до вас достучаться.
7) Контроль и подавление, есть ощущение тюремного режима.
8) Критика, много замечаний по поводу и без: «не так дышишь, не так чистишь картошку, живешь не так».
9) Игра в молчанку, козья морда в качестве наказания за проступки.
10) Манипуляция близостью.

11) Без партнера нет понимания, как жить. Весь мир сосредоточен на этом человеке.
12) Нарушение границ с помощью физического насилия (болезненные шлепки, отшвыривание и избиения)
13) Экономическое насилие (вас лишают денег на необходимое, причём вы можете сами зарабатывать при этом)
14) Газлайтинг - вас выставляют неадекватом и переворачивают факты, есть ощущение, что сходите с ума.
15) Плохо не 24/7, всегда есть «конфетка». Время от времени манипулятор включает режим «котика», особенно если вы хотите «соскочить». Это эмоциональные качели.

16) Окружающие часто считают разрушителем отношений именно вас, потому что манипулятор умело прикидывается спокойным и адекватным человеком.
17) Ваш партнёр зависим от алкоголя, веществ или игр. Вы уверены, что должны его спасать.
18) Партнёр присел к вам на шею и свесил ножки. Работать?Не царское это дело.
19) Измены в открытую и попытка убедить вас, что это норма.
20) Вы были счастливее,чем до этих отношений, и не пожелали бы такого партнёра своей дочери или подруге.

Я Ника Струженкова, врач-психотерапевт, специализируюсь на теме абьюза. Выкладываю этот пост в рамках кампании #16дней активизма против гендерного насилия, которую инициировали ООН-женщины Россия, UN Volunteers Eurasia, UN Women ECA

Если узнали себя и нужна помощь, пишите в директ.

СКОЛЬКО ПУНКТОВ У ВАС?

#16days #hearherstory
#услышьееисторию
#нетоправдания #noexcuse
#абьюз #домашнеенасилие

455

Ника Струженкова

07 Dec, 12:40

❄️ Продолжается наша традиционная новогодняя распродажа психотерапевтических курсов ❄️

1 курс по АКЦИИ = 6.900₽ (вместо 9.~~900~~₽)
‌2 курса по АКЦИИ = 11.900₽ (вместо 19.~~800~~₽, один курс 5.950₽)
‌3 курса по АКЦИИ = 15.900₽ (вместо 29.~~700~~₽, один курс 5300₽)
4 курса по АКЦИИ= 18.900₽(вместо 39.~~600~~₽, один курс 4.725₽)
5 курсов по АКЦИИ= 21.900₽ (вместо 49.~~500~~₽, один курс 4.380₽)
6 курсов по АКЦИИ=24.900₽ (вместо 59.~~400~~₽, один курс 4.150₽)

НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА
🎅🏼 Курс «Прими себя: работа с субличностями», 13 января
🎅🏼 Курс «Отношения: выход из созависимости навстречу любви», 10 февраля
🎅🏼 Курс «Психосоматика и абьюз: тело помнит всё», 10 марта
🎅🏼 Курс «РПП: отношения с едой», 7 апреля
🎅🏼 Курс «Привязанность и границы», 12 мая
🎅🏼 Курс "Родители, партнер и дети: новый семейный сценарий», 9 июня

Напоминаю, что психотерапия — это подарок, который вы можете сделать себе, запланировав свою терапию на 1-6 месяцев в новом году

Выберите для себя самые мощные психотерапевтические программы с максимальной скидкой ❤️

Запись через менеджера @nika_struzhenkova_admin или директ блога

387

Ника Струженкова

07 Dec, 12:34

Впервые в жизни я взяла импортную маркировку 40,5

Эти несчастные полсантиметра ИЗМЕНИЛИ ВСЁ

Полразмера, которые позволили мне идти, не чувствуя никакого дискомфорта

У меня есть один-единственный очный клиент в кабинете (остальные онлайн), и я приноровилась после этой консультации идти пешком до дома, чтобы нахаживать шаги.

Машина меня сильно расслабила, и я стараюсь вернуть активность

Прошла вчера 8000 шагов вообще легко и непринужденно. В этих же кроссовках обошла половину Еревана, наматывая по 12-15 тыс шагов в день.

Пришла к внезапному позитивному убеждению, что мой размер ноги, какой есть, и возможно он тоже даёт мне дополнительную опору и устойчивость. Спасибо личной терапии за принятие себя и любых особенностей

Ваши мысли?

349

Ника Струженкова

07 Dec, 12:33

Всю свою жизнь мне фоново было стеснительно (читай СТЫДНО) иметь нехилый размер ноги особенно при небольшом росте.

У моей мамы была нога 37го, а у меня 39й русский размер. Это значит, что вся импортная обувь нужна с цифрой 40. У всех маленьких девчонок кругом была ножка 36-37, а 39-40 у тех, кто значительно выше.

Помню, как лет в 20 с копейками мне нравился невысокий парень. Мы сидели рядом и он округлил глаза, посмотрев на мои туфли: «Какоооой у тебя размер ноги?»

Это сейчас я понимаю, что ему самому было неудобно от того, что его нога была чуть ли не меньше моей.

Тогда я усиленно пыталась втиснуться в любые импортные туфли, чтобы на них была цифра 39, то есть по сути носила обувь на размер меньше ИЛИ мне иногда везло с большемерной обувью.

Весной в Казахстане я мерила найк эйр форс, они бесчеловечно жали ноги, но мне даже не пришло в голову взять на размер больше. Пришла к выводу, что на меня не садится эта модель😂

И вот летом я в очередной раз купила кроссовки, которые были тык-впритык. И поймала себя на мысли, что этот год был настолько тяжелым эмоционально, что я не готова терпеть больше никакого дополнительного дискомфорта в своей жизни и мне плевать, что будет написано на моей обуви.

343

Ника Струженкова

07 Dec, 12:32

Сегодня расскажу психотерапевтическую историю про мой размер ноги 😂

338

Ника Струженкова

05 Dec, 16:08

А участники курса «Родители, партнёр, дети: новый семейный сценарий» тем временем активно работают в сессиях терапии, слушают лекции и скоро получат подкаст с ответами на вопросы

Вот такие дела 😉

147

Ника Струженкова

05 Dec, 16:07

Кстати, друзья, поделюсь немного красотой 122 человека вместе со мной в течение всего декабря радуются новогоднему настроению, потому что открываем онлайн «окошечки» моего психологического адвент-календаря 🎄

Следующий календарик будет только через год 🎅🏼 сама радуюсь как ребенок и тусуюсь в чате для общения

137

Ника Струженкова

05 Dec, 16:05

Вот что пишут мои студенты текущего второго потока (отзыв @Marleniken)

Ещё есть места на третьем потоке
🔥 доступна беспроцентная рассрочка
🔥 55.000₽ или 4.583₽/месяц

Если есть вопросы, пишите @nika_struzhenkova_admin

123

Ника Струженкова

05 Dec, 16:02

Если вам интересна профессия психолога и вы хотите обрести навыки и знания без мракобесия,
приглашаю вас уже на третий поток переподготовки 250 часов

27 января 2025 года «Основы практической психологии» 4 месяца теории и регулярных практических семинаров, сдача экзамена и получение диплом гос образца

124

Ника Струженкова

05 Dec, 16:00

Здорово, что вы заботитесь о своем ментальном здоровье и о здоровье ребёнка

Терапия нужна регулярная, если острый запрос, если нужна фоновая поддержка или вы сами психолог. Специалист должен сам проходить терапию, чтобы не нести свои проекции клиенту и не терять адекватность

Также терапия может быть эпизодической, если основной запрос проработан, а быть в регулярной терапии не хотите/ не можете. Тоже будет хорошее подспорье 👌🏻

Психотерапия - это и правда тренд в самом лучшем смысле этого слова. Тренд на здоровье и заботу о себе

123

Ника Струженкова

05 Dec, 16:00

Среди психологов есть некомпетентные также, как и в любой профессии

Что делать? Выбирать:
— по «твердым» фактам: образование, владение современными методиками
(EMDR, IFS, схема-терапия и т.д.)
— по вашему отклику, когда вам нравится и близко то, что пишет психолог и что транслирует
— по отзывам, рекомендациям

Если однажды не повезло с мастером маникюра, мы обычно не перестаем делать маникюр, а ищем другого мастера

124

Ника Струженкова

05 Dec, 15:59

Скорее всего данные комментаторы у специалистов не были, поэтому считают терапию проявлением слабости

Я думаю, что сила в том, чтобы признать проблему и обратиться за помощью к профессионалу

123

Ника Струженкова

05 Dec, 15:58

Очевидно, что в комментариях к видео среднестатистическое мнение людей, далеких от психологии или получивших негативных опыт

Боюсь представить, какие там «инструменты поэффективнее» у человека, который выучился ради документов, но до сих пор считает, что нужно пересказывать всю жизнь в терапии

Когда человек получает травмы в течение 30 лет жизни, и потом вновь и вновь проживает негативные паттерны, НУЖНО ВРЕМЯ чтобы изменить ситуацию, если мы хотим устойчивый результат

В современных научно доказанных методах динамика есть, но за 1 раз проблемы всей жизни не решаются

При лучшем раскладе можно снизить беспокойство (проработать) по ОДНОЙ СИТУАЦИИ за одну сессию

А когда вам обещают «развести тучи руками», это просто циничный маркетинг

147

Ника Струженкова

05 Dec, 12:32

Что думаете?

244

Ника Струженкова

05 Dec, 12:31

Увидела видео из женского стендапа о психологах

Самое интересное ждало меня в комментариях

247

Ника Струженкова

05 Dec, 10:14

Друзья, продолжается кампания #16дней активизма против гендерного насилия

Если вы бы хотели анонимно рассказать свою историю о насилии в детстве или в отношениях с партнером, напишите, пожалуйста, об этом в комментариях или менеджеру @nika_struzhenkova_admin

Огласка поможет поменять отношение к этой большой проблеме, чтобы она перестала замалчиваться 🙏🏻 #домашнеенасилие

280

Ника Струженкова

03 Dec, 09:48

Знаю, что многие хотят освоить профессию психолога, но боятся, действительно ли будут даны знания, получится ли

Уже близок к завершению второй поток цикла «Основы практической психологии». Получаю обратную связь от студентов ❤️

Следующий поток стартует 27 января

За четыре месяца на обучении вы можете:
— освоить теорию
— несколько раз в неделю посещать практические занятия с опытными педагогами
— получить диплом гособразца (250 часов) по переподготовке, что даёт право начать свою деятельность

🔥 беспроцентная рассрочка на год 4.583₽ /месяц
🔥 диплом УПК с присвоением квалификации «Психолог-консультант» (250 часов)

Вы можете сделать себе такой прекрасный подарок в новом году
— знания и возможность изменить свою жизнь и профессию 🎁

377

Ника Струженкова

03 Dec, 09:47

После подобного приема психолога, у психолога неудивительно, что многие боятся и имеют неверные представления о профессии

Профессия психолога не предполагает наличие сошедшего с небес великого знания или врождённого таланта

Это НАВЫК, которому можно обучиться, освоить доказательные методики и работать, опираясь на науку, а не бытовые житейские советы

306

Ника Струженкова

03 Dec, 09:31

«Я выросла в многодетной семье, в которой была старшей. Начало детства было более-менее спокойное. Мы часто переезжали, так как отец был военным.

Помню,что отец меня любил,говорил что-то приятное перед сном, утром готовил завтраки. А вот маминой любви не помню. Меня часто оставляли одну, было ОЧЕНЬ страшно, я считала минуты в ожидании родителей. Во взрослой жизни я не могу находиться одна, страх остался.Меня кусала собака в детстве, но это не отложилось,собак не боюсь.

Еще был случай,когда рассказывали страшилки про сантехника, который всех убивает и расчленяет.
И родители вызвали как-то сантехника, я была дома одна, мне не сказали.Я посмотрела в глазок, спросила кто.Услышала слово «сантехник»,после ничего не помню. Оказалось,что я спряталась с стиральную машину и накрылась крышкой. Заснула.

Отец часто уезжал в командировки, мама брала меня на какие-то блат-хаты, где все выпивали. Однажды я увидела, как мама пьяная занимается с@ксом с каким-то мужчиной…»

ПРОДОЛЖЕНИЕ ИСТОРИИ В КАРУСЕЛИ ПОСТА👉

Поделитесь своей историей. Если нужна помощь, пишите директ. Психолог ответит на ваш вопрос❤️

Просьба быть бережными в комментариях к чувствам живого человека, который открылся и рассказал свою историю.

Я Ника Струженкова, врач-психотерапевт, специализируюсь на теме абьюза. Продолжаю делиться историями, которые прислали мои читательницы и клиенты в рамках кампании #16дней активизма против гендерного насилия, которую инициировали ООН-женщины Россия, UN Volunteers Eurasia, UN Women ECA

#16days #hearherstory
#услышьееисторию
#нетоправдания #noexcuse
#абьюз #домашнеенасилие

309

Ника Струженкова

21 Nov, 19:53

Я ВСЁ ЕЩЁ ЖДУ, ЧТО ОН ИЗМЕНИТСЯ.

Ожидание, что партнёр изменится и будет брать ответственность за свои слова и поступки
➡️это продолжение той травмы, когда вы ждали тёплого отношения от значимых взрослых, которые относились к вам плохо и причиняли боль вместо того, чтобы защищать.

Для маленького ребёнка взрослые, которые воспитывают его - это целый мир, они как боги.
Нелюбовь сродни смерти.
Заслуживание их любви становится самоцелью не только в детстве, но и становится негативным сценарием во взрослом возрасте.

Сначала вы заслуживали любовь родителей, потом любовь партнера.
Вам кажется, что вы можете сделать что-то, чтобы вас наконец оценили,
увидели и приняли.

Если в процессе психотерапии вернуться в прошлое и перепрожить боль того ребенка, которым вы были, то в настоящем вы сможете сами повзрослеть, выбирать для отношений людей, которые относятся к вам хорошо, и научиться уходить оттуда, где плохо.

Вы не будете проваливаться и застревать в возрасте травмы, не будете себя ощущать маленькой, отверженной, незначимой. Пока ваша психика обслуживает травмы, она напоминает зависающий компьютер с большим количеством открытых окон браузера.

Взрослый человек может поменяться, но только если он сам этого захочет, как вариант в психотерапии. Но точно этого не произойдет из-за ваших сильных стараний. Излишние старания только приведут к укреплению динамики «жертва-агрессор».

Если вы ждёте изменений от партнёра, начните с себя. Меняется один партнёр, меняется и вся система отношений. Начинать с себя важно НЕ потому что вы виноваты, а потому что только фокус на себе позволяет изменить свои шаблоны поведения.

Если вы чувствуете, что эти истории про вас, если вам сложно сохранять свои границы, сложно строить отношения, и в принципе отношения вызывают у вас дискомфортные чувства, пишите мне в директ. Психолог ответит на ваш вопрос и предложит варианты помощи.

Ждёте ли вы изменений в партнёре?

126

Ника Струженкова

21 Nov, 15:10

🌲Кстати, уже более 80 человек приобрели мой новогодний психотерапевтический адвент календарь

С 1 по 31 декабря в закрытом чате я буду выкладывать интересные аудиоподкасты для создания настроения, приятные задания для повышения самооценки и медитации, а также будет розыгрыш подарков

Всё это для того, чтобы воссоздать момент из детства, когда мы открывали окошечки шоколадных адвент-календарей в предвкушении радости ☕️

🍪

🎂 Если вы тоже хотите присоединиться к нашей атмосфере, до старта остается 9 дней, присоединяйтесь 👩

254

Ника Струженкова

21 Nov, 15:09

Так люблю этот фильм, что сама кайфую, отвечая на ваши интересные вопросы ❤️

230

Ника Струженкова

21 Nov, 15:08

Я думаю, что это советские представления о «правильной» женщине, которая и в карьеру особо не лезет, и на финансовый успех не ориентирована

Среднестатистическая, правильная, хорошая женщина. Именно такой образ был ориентиром того времени

Кроме того, я думаю, что у Антонины было меньше всего внутреннего конфликта, и она знала, чего хочет

Она нашла себе подходящего парня, у которого были такие же цели, как и у нее, поэтому всё сложилось

210

Ника Струженкова

21 Nov, 15:08

Мы не знаем всей истории Гурина

Скорее всего, он был достаточно ведомым парнем, который с детства ощущал, что он всем должен — тренеру, оправдать его ожидания, поклонникам, и поэтому пил с ними, должен Людмиле, поэтому боялся расслабиться и не оправдать ожиданий

Видимо, это чувство тотального долга привело к алкоголизму. Зависимость стала единственным способом расслабиться и наконец-то не думать о том, что ты всем обязан

194

Ника Струженкова

21 Nov, 15:06

Конечно нет, не обязательно

Думаю, что непростой опыт Кати способствовал ее посттравматическому росту

Изначально она была очень целеустремленной девушкой, и даже несмотря на все трудности, не сдалась и шла к своей цели

С мамой у Кати были достаточно теплые отношения.

Заметно, что мама много болела, Кате рано пришлось повзрослеть, в том числе и поэтому она достаточно волевая, гордая и обладает теми качествами, которые в советское время не давали ей возможности построить отношения с типичным патриархально настроенным мужчиной

В настоящее время, к счастью, мужчины разные, и они готовы признавать то, что женщина тоже строит карьеру

191

Ника Струженкова

21 Nov, 15:06

❔Почему Родион считается плохим, раз не захотел жить с нелюбимой

Думаю, что с обывательской точки зрения он не столько плохой, сколько подленький. А с точки зрения психологии он является нарциссическим расширением своей нарциссичной матери, и даже сам выглядит как нарцисс

Его профессия не такая, как у всех, стиль, нежелание слышать отказ от Кати, умение красиво соблазнить юную неопытную девушку под музыку, выключив свет

Родион бросает Катю, когда узнает, что она не та статусная женщина, на которую он рассчитывал. Думаю, что Родион планировал жениться на Кате и использовать связи ее отца, в том числе для продвижения в своей карьере

186

Ника Струженкова

21 Nov, 15:04

❔Почему Антон Круглов так часто бегал в туалет?

Я думаю, что тем самым режиссер хотел подчеркнуть возраст Антона, которому было хорошо за 40. Одна из частых проблем мужчин старшего возраста - это аденома простаты, характерные симптомы - частые позывы к мочеиспусканию

186

Ника Струженкова

21 Nov, 15:03

Я не думаю, что Гоша нарцисс

Сейчас почему-то принято всех мужчин с патриархальными сексистскими взглядами причислять к нарциссам

Гоша не способен в полной мере признать равноправие женщины.
Он любит давить и контролировать, но это точно не НРЛ

201

Ника Струженкова

21 Nov, 15:03

Для тех, кто вдруг не смотрел фильм, краткий обзор

Это один из моих любимых фильмов. Не потому, что транслирует руководство к действию, а потому, что здорово снят, герои многогранные. Фильм отражает ту эпоху, о которой повествует нам

206

Ника Струженкова

21 Nov, 11:13

А пока спрашивайте, что вам непонятно в фильме с точки зрения психологии? Отношения героев и тд

277

Ника Струженкова

21 Nov, 11:13

После этого шуточного видео появилось много запросов на полноценный разбор фильма «Москва слезам не верит»

Ставьте 🔥, если хотите полноценный разбор в формате аудио в телеграм. Если наберется много реакций, сделаем

293

Ника Струженкова

18 Nov, 13:59

Если вам нравится терапия субличностей IFS, и вы бы хотели обучиться этому научно доказанному методу, приглашаю вас на обучение «Психотерапия субличностей в доказательных модальностях IFS и EMDR»

Цена участия 55.000₽
✅ есть беспроцентная рассрочка

А если вы хотели бы исследовать проблему в личной терапии, то вам подойдет курс «Родители, партнер и дети: новый семейный сценарий»

На этом курсе помимо лекций вы будете проходить сессии психотерапии в двух доказательных методах: EMDR и терапия субличностей IFS

Цена участия 8.500₽ до конца недели вместо ~~9.900₽~~
✅ есть беспроцентная рассрочка

По всем вопросам пишите @nika_struzhenkova_admin

469

Ника Струженкова

18 Nov, 13:52

Один из самых частых запросов «не могу тратить на себя, жалко денег/ не могу просить о помощи и принимать от мужчины»

Этот запрос не только про экономию, но и про ощущение «я не достойна, мне стыдно чего-то бОльшего хотеть»

Знакомо?

И вот как всегда всё сводится в теме травм 😂

Травма — любое наше воспоминание, которое оказывает длительное негативное воздействие; это тот способ реагирования на событие, который причиняет нам боль

409

Ника Струженкова

18 Nov, 13:51

Ваши мысли? Было ли интересно и понятно, что происходит?

348

Ника Струженкова

18 Nov, 13:50

С точки зрения терапии субличностей (IFS) при безрассудном транжирстве у вас есть детская/юная часть («изгнанник»), которая хранит боль(отвержение, одиночество, обида, измотанность, безвыходность). Эта часть хранит те самые детские и ранние травмы, которые так и не разрешились и продолжают влиять на вас

Спасти всю вашу систему от дискомфортных чувств помогает защитная часть, которая называется «менеджер». Этот менеджер помогает вам тянуть лямку лямку жизни, пинает вас и критикует, помогает надевать улыбку и идти на работу, на время вытесняя боль и переживания

Если боли слишком много и «менеджер» уже не вывозит , если напряжение нарастает, то появляется ещё одна защитная часть, которая называется «пожарный». Эта часть спускает все деньги, набирает долгов и компульсивно скупает всё подряд на маркетплейсах. Пожарный не думает о последствиях, потому что действует экстремально, спасая систему от невыносимой боли детских частей.

🧯🚒 Задача пожарного любой ценой ОТВЛЕЧЬСЯ от боли. Транжирство или тотальная экономия ОТВЛЕКАЮТ.

При транжирстве вы рискуете получить проблемы с деньгами, долги, кредиты и тогда придется решать эти проблемы, ОТВЛЕКАЯСЬ ПОДСОЗНАТЕЛЬНО от одиночества и отвержения. Плюс это и занятость определенная: искать, покупать, заказывать, выбирать

🧬 Еще и дофаминчик скачет, дает временный эффект подъема

При тотальной экономии появляется ощущение контроля. Особенно оно спасает, когда в прошлом ничего контролировать не получалась, когда жили как на вулкане с отцом-алкоголиком, например, и каждый день было неясно, чего ждать

+ рьяная экономия — это тоже процесс, когда нужно считать, планировать и радоваться накопленном

Если транжирство и экономия выходят за границы разумного и создают проблемы в отношениях и в жизни в целом — это сигнал того, что напряжения в системе много, что боли много, и какие-то травмы так сильно давят, что появляется необходимость в экстремальных защитниках

366

Ника Струженкова

18 Nov, 13:04

Разберём механизмы этих двух крайностей

Ведь мы понимаем, что самый здоровый формат где-то посередине, когда умеешь расставить приоритеты, жить без долгов, планировать обязательные расходы, но при этом видишь возможности для роста и разрешаешь себе радоваться приятным тратам

341

Ника Струженкова

18 Nov, 13:02

И моё время для признания:
я не только бардачник, но и и скорее транжира, нежели экономный человек😂

💸Мои отношения с деньгами в последние годы стали более здоровыми. К тому же, частично моё транжирство обусловлено тем, что я люблю дарить подарки близким и себе, люблю кайфовать от жизни

И я себе разрешаю это с мыслью: «деньги заработаются, а радость останется❤️»

355

Ника Струженкова

18 Nov, 12:50

После разбора бардачников и любителей порядка возникла идея разобрать механизм транжирства и избыточной экономии

Интересно? 🔥

80

Ника Струженкова

17 Nov, 15:34

Такое случается достаточно редко, и чаще всего из-за индивидуального сопротивления к психотерапии, когда человек просто пока к ней не готов.

Или когда клиент ожидает невероятных чудес за один час

Я никогда не обещаю, что вся жизнь человека изменится после одной сессии. Это невозможно, и это будет обманом и манипуляцией

Шаг за шагом продвигаясь в терапии, вы можете поменять убеждения о себе, а из новых убеждений уже иначе действовать и заметить изменения в целом в своей жизни

320

Ника Струженкова

17 Nov, 15:33

У меня в настоящий момент есть полный курс обучения EMDR

Если у других организаций есть две ступени обучения

EMDR-терапии, у меня два в одном. Всю информацию, которая дается на первой и второй ступени, я даю за один раз в течение шести полных дней обучения

Ближайший поток EMDR будет в 2025 году будет в эти даты:
10/11/12 марта теория
17/18/19 марта практика

Присоединяйтесь ❤️
Есть беспроцентная рассрочка

279

Ника Струженкова

17 Nov, 15:31

Для того, чтобы проработать одну изолированную травму, например, автоаварию, вам потребуется 1-3 сессии психотерапии ЕМДР

Для того, чтобы получить заметный результат, когда речь идет о негативном сценарии, нам потребуется в среднем полгода терапии из расчета раз в неделю

Очевидно, что проработать те дискомфортные чувства, в которых мы живем всю жизнь, за один час невозможно. Но при этом каждая сессия будет продвигать вас и улучшать состояние, снижая тревогу

235

Ника Струженкова

17 Nov, 15:31

EMDR/ПдГ — это научно
доказанный метод психотерапии, открытый в 1987 году

Суть метода такова — у каждого из нас есть механизм переработки негативных воспоминаний, который подключается во время фазы быстрого сна. Это та самая фаза, когда нам снятся сновидения

В этот момент под закрытыми веками наши глаза быстро двигаются с стороны в сторону полушария головного мозга попеременно активируются, прорабатываются неприятные события

Во время EMDR-терапии мы точечно направляем этот эффект на то событие, которое не было переработано по тем или иным причинам, используем восьмифазный протокол, и нам удается переработать те беспокойства, которые раньше мешали жить

Мы начинаем смотреть на это событие так — было и было
Метод терапии ЕМДР рекомендован
ВОЗ (Всемирной Организацией
Здравоохранения) с 2013 года

Более подробно можно
почитать здесь

237

Ника Струженкова

17 Nov, 15:28

Потому что цена 990 рублей
за консультацию психолога, который владеет доказательной психотерапией EMDR и IFS, это временная акция, а не полная стоимость

Консультации не подорожали, а просто приближаются к своей истинной стоимости

По акционной цене в настоящий момент есть консультации психолога Лилии - 990 рублей

225

Ника Струженкова

17 Nov, 15:26

Украшения Цоя, внизу кольцо с мордой кота. Копии кольца продают в сувенирной лавке

Хотела купить себе такое, пока не прочитала, что это кольцо было на нём в момент гибели, и от удара треснуло сзади. Не самая лучшая ассоциация

Вам нравится музыка Цоя и группы Кино? Какая любимая песня?

237

Ника Струженкова

17 Nov, 15:25

Вчера была на выставке, посвященной Виктору Цою

Если вы из Питера и неравнодушны к его творчеству, от всей души рекомендую посетить эту выставку в Севкабеле

Я рассказывала, что Цой — один из двух моих самых любимых исполнителей. Читала и смотрела многое о нем, но на этой выставке узнала новое для себя

270

Ника Струженкова

16 Nov, 14:08

Есть ли у вас еще какие-то вопросы о EMDR-терапии?

367

Ника Струженкова

16 Nov, 14:08

Я с этим не согласна. EMDR можно использовать даже в остром периоде

В некоторых странах EMDR терапевты выезжают вместе со скорой на места автоаварий, например, и тут же оказывают помощь людям, которые стали свидетелями гибели своих близких

Когда воспоминание о событии переходит в долговременную память, оно становится травмой и формируются нейронные связи, которые как будто бы "отравлены" этой травмой

Если мы сразу по горячим следам помогаем человеку справляться, это не значит, что его не будет волновать смерть близкого, но это точно поможет ему быстрее отгоревать

Я работаю достаточно долго в EMDR-терапии, и через меня прошли более 8 тысяч женщин на моих онлайн-курсах, и ещё бесчисленное количество женщин на консультациях со мной и с психологами моей команды

Если вы хотите перенять мой опыт EMDR-терапии, обучиться как специалист, расписание ближайших обучений смотрите по ссылке

362

Ника Струженкова

07 Nov, 16:52

Да, такое возможно

Психика вытесняет воспоминания, чтобы вновь и вновь не испытывать сильную боль. Это механизм психологической защиты

168

Ника Струженкова

07 Nov, 16:52

Возможно ли, что проблемы с памятью могут быть из-за псих.травмы, которую хочется забыть и не вспоминать?

169

Ника Струженкова

07 Nov, 16:51

Я соболезную вашему горю.
Это действительно очень тяжело и необходимо время, чтобы пережить горевание

Со временем вы сможете хранить память о любимом мужчине не только через боль и страдания, но и через то прекрасное, что между вами было, через теплые и добрые воспоминания, через нежное отношение, которое он проявлял по отношению к вам

Нужно время, поддержка близких и помощь специалистов, чтобы вы не оставались наедине со своей болью

168

Ника Струженкова

07 Nov, 16:51

Эти слова заставили вас почувствовать себя беспомощной, слабой и маленькой

Так вы уже чувствовали себя когда-то в детском возрасте, получив подобные убеждения

Слова мужчины - это сильный триггер. Чтобы распутать эту цепочку, приходите сюда

147

Ника Струженкова

07 Nov, 16:50

Это противоречивые послания,
один из вариантов манипуляций для того, чтобы держать вас в отношениях для своего удобства

152

Ника Струженкова

07 Nov, 16:50

Возможно, вашим личным абьюзером и манипулятором является ваша подруга

Такая токсичная дружба так же является следствием повторения сценария из семьи

151

Ника Струженкова

07 Nov, 12:07

Жду ваши вопросы ❤️

244

Ника Струженкова

07 Nov, 12:05

У меня интервизия с командой психологов. Присутствовали не все, но вы можете увидеть своего

Нашли? ❤️

244

Ника Струженкова

05 Nov, 14:53

А уже в понедельник стартует очередной поток обучения EMDR для продолжающих и начинающих психологов и всех желающих в целях самопомощи и психообразования
🔥 есть беспроцентная расстрочка

Если есть вопросы, пишите @nika_struzhenkova_admin

364

Ника Струженкова

05 Nov, 14:48

Еще из новостей:

🔥 Я теперь официально на сайте института «Иматон» в Санкт-Петербурге

Это старейший вуз, который занимается постдипломным образованием для психологов. Там я тоже буду преподавать

🔥 Сегодня узнала, что мне подтвердили съёмки в конце ноября в Москве, куда я поеду, чтобы принять участие в записи подкаста о психологии с одним достаточно известным человеком

Хотели бы, чтобы я в таком ненавязчивом режиме делилась с вами своими результатами, удачами и неудачами? 🧡

365

Ника Струженкова

05 Nov, 14:47

Кстати, в Ереване я столкнулась с настоящим испытанием для человека, который с детства боялся высоты

Там были максимально экстремальные качающиеся лестницы, через ступеньки я видела всё, что происходит внизу. И несмотря на лёгкую заминку, я всё-таки отважно поднималась по лестницам

Поняла, что мой страх вследствие терапии снизился более, чем вдвое

Кстати, я делала всего лишь одну сессию на борьбу со страхом и с тех пор радуюсь результатам

319

Ника Струженкова

05 Nov, 14:46

На регулярной основе принимаю омегу, витамин D, коллаген и магне в6, чтобы дополнительно дать успокоение нервной системе

Витамины в пакетике, тк из-за перевеса в аэропорту пришлось выкинуть все лишнее, в том числе стеклянные баночки

Очень рекомендую всем, кто занимается здоровьем, сдать анализы на дефициты и восполнить их

Витамин D влияет на настроение, его дефицит даже может вызвать симптомы депрессии

Что вы пьете на регулярной основе?

300

Ника Струженкова

05 Nov, 14:45

Рассказывала накануне дня рождения, что планирую этот год посвятить своему физическому здоровью и восстановлению более комфортной формы

Из моих грандиозных задумок в последнее время очень круто выполняю задачу по шагам

В Ереване ходила по 12-17к шагов, за это хвалю себя. Сегодня уже тоже выполнено > половины нормы

Что касается подсчета калорий, пока моя психика сопротивляется этому процессу, меня все бесит
но я думаю, что психотерапия поможет устаканить этот режим, сделать его комфортнее

317

Ника Струженкова

05 Nov, 14:44

Вчера поздно вечером
прилетели домой, в Питер ☔️

Сегодня хочу поделиться с вами, как идут мои дела и что нового

313

Ника Струженкова

04 Nov, 15:31

Сегодня стартовал курс «Привязанность и границы»

Участники уже получили домашку на неделю и первую лекцию «Плохой характер или дезадаптивная схема?»

Вы еще успеваете присоединиться ❤️
— Стоимость участия 9.900₽
— Есть беспроцентная рассрочка

372

Ника Струженкова

04 Nov, 15:31

Концерт ДДТ спорный, но главное, что прозвучали мои любимые песни

339

Ника Струженкова

04 Nov, 15:30

Делюсь с вами нашим путешествием ⛰️

Вчера мы были в горах, на рынке и на концерте ДДТ

На видео Ереванский рынок ГУМ.
Купила кураги, специй и вяленой хурмы. Все эти красочные наборы из цукатов и орехов манят, но я брезгливая, и такие вещи скорее куплю в заводской упаковке, потому что цукаты не помыть

Продавцы очень клиентоориентированные, и предлагают всё пробовать. Эх, моя врачебная профдеформация не дала дегустировать

328

Ника Струженкова

31 Oct, 17:39

Ваши мысли? Какие еще есть сомнения? Пишите в комментариях

Если вы готовы уже к терапии, вам сюда 🔗

197

Ника Струженкова

31 Oct, 17:38

«Раньше психологов не было, и все выросли нормальными»

Нормальными выросли далеко не все, к сожалению. Многие спивались, били друг друга, рано умирали, но никто не разбирался в причинах такого состояния

Психология развивается. Сейчас посещение психолога/психотерапевта - это так же нормально, как обратиться к стоматологу, если болит зуб

198

Ника Струженкова

31 Oct, 17:37

«Нет запроса»

Если у человека действительно нет запроса, его не триггерит тема психотерапии. Если все-таки психология манит, запрос вам поможет найти специалист

«Дорого!!!»

Вопрос приоритетов. Большинство делают маникюр, заказывают суши, берут айфон в кредит. Всё это вещи, которые глобально никак не меняют жизнь. Психотерапия — это вопрос качества жизни и ментального здоровья. Каждый приходит к ней в свое время

«Надо идти в горы,заниматься спортом или больше работать»

Очень многие спортсмены, футболисты и другие известные люди страдают депрессией и открыто говорят об этом. Депрессия - болезнь, которая никак не связана с профессией и занятостью. Это диагноз в международной классификации болезней, но, к сожалению, он до сих пор обесценивается некоторыми людьми

«Поговори вместо психолога с подругой и всё»

Это всё равно, что слепой ведёт слепого, как сказала однажды Саманта в сериале «Секс в большом городе». Когда мы разговариваем с подругой, нам в моменте может стать немного легче, но по факту советы подруг = дополнительные проекции чужих травм

181

Ника Струженкова

31 Oct, 17:36

Психологи для слабаков :)

Устаревшие советские установки почему-то приравнивают страдания к силе. Иногда страдания - это единственная форма выражения гнева. Но на самом деле они являются вариантом аутоагрессии

Это негативный сценарий, который мы продолжаем от наших прабабушек, бабушек и мам

Психотерапия для сильных людей, которые осознают проблему и готовы обратиться за помощью, чтобы перестать страдать и не передавать этот сценарий своим детям

185

Ника Струженкова

31 Oct, 17:36

Давайте пробежимся по основным пунктам

«Я не псих»

Те, кого в быту можно назвать психом, обслуживаются не у психолога или психотерапевта, а у психиатра. Но даже психиатра зачастую посещают люди с депрессией, которые не являются людьми с психопатией. Основной критерий большой психиатрии - отсутствие критики к своему состоянию, когда человек совершенно не признаёт себя больным. Если же он всё-таки готов прийти за помощью, это уже даёт надежду

181

Ника Струженкова

31 Oct, 13:40

Какие плохие слова о терапии хочется сказать иногда вам или вы слышите от других?

279

Ника Струженкова

31 Oct, 13:39

Я собираю чемодан для поездки в Ереван. Летим на концерт группы ДДТ и просто знакомиться с городом ❤️

Ереванцам большой привет 👋🏻
Есть у меня в подписчиках жители Еревана? Что обязательно посмотреть?

264

Ника Струженкова

29 Oct, 14:34

Думаю, что есть разные варианты достаточно классной жизни

Кто-то находит пару раз и навсегда

Кто-то строит разные отношения и на определенном этапе чувствует себя счастливым с одним человеком, а потом заходит в новые отношения, которые тоже могут быть классными

Если для вас отношения - это драма, вам сюда ➡️ курс «Привязанность и границы», старт 4 ноября. Присоединяйтесь ❤️

391

Ника Струженкова

29 Oct, 14:33

Разводятся не только психологи и знаменитости

Просто эти люди находятся под прицелом камер/транслируют свою жизнь в блогах, поэтому имеет место когнитивное искажение

Нам кажется, что все кругом разводятся. По статистике большинство браков действительно распадается, но есть те, кто находится в отношениях достаточно длительное время

На мой взгляд, если люди были в браке 10 лет, а потом расстались,
но при этом жили достаточно хорошо и были удовлетворены этими отношениями, не стоит считать брак неудачным

Просто в какой-то момент их интересы и жизни разошлись

Вероятно, любой развод мы до сих пор можем воспринимать как трагедию, потому что он идет вразрез с нашими детскими идеализированными представлениями о том, что нужно выйти замуж раз и навсегда

Бывает, как в анекдоте - три брака и все удачные. А иногда три брака, все со страданиями и надрывом

380

Ника Струженкова

29 Oct, 14:32

Я не вижу проблему, если отношений нет, при условии, что человек чувствует себя в этом состоянии комфортно

Проблема, если есть внутренний конфликт. С одной стороны, хочу отношений, с другой - не вижу возможностей и боюсь их. Из-за этого внутреннего конфликта вы мечетесь и испытываете дискомфортные чувства

Когда вам окей, вы достаточно счастливы в период без отношений, это абсолютно нормально

342

Ника Струженкова

29 Oct, 14:31

Мы уже третий день обсуждаем горячую тему про женщин и мужчин 35+, которые не находятся в отношениях и не имеют детей

Вижу вашу обратную связь. Многие после психотерапии или в силу опыта разочаровались в отношениях и чувствуют, что хочется уделять время хобби, друзьям, работе

343

Ника Струженкова

28 Oct, 16:18

Если у человека нет по каким-то причинам желания строить отношения, это тоже может быть связано со страхом и нежеланием вновь испытывать боль

Такой человек либо найдет компенсацию в работе, либо однажды придет за помощью в психотерапию. При условии, что он осознает внутренней конфликт — с одной стороны боюсь отношений, с другой стороны хочу

С любыми психологическими причинами нескладывающихся отношений всегда можно разобраться, нырнув в прошлое,
когда впервые зародились ваши дискомфортные чувства, когда впервые вы испытали страх и беспокойство от близких отношениях со значимыми взрослыми

В этой теме как один из вариантов помощи я предлагаю вам психотерапевтический курс «Привязанность и границы»

Сейчас уже цена без скидки 9900₽

Три недели с поддержкой психолога. Помимо лекций будут сессии психотерапии записи с эффектом присутствия, которые вы сможете проходить в удобное время

Или если вам подходит только индивидуальный формат,
вы можете обратиться за консультацией психолога моей команды

Цена индивидуальной консультации от 990₽

Подробности по ссылке

Если есть вопросы, пишите @nika_struzhenkova_admin

442

Ника Струженкова

28 Oct, 16:07

Что думаете вы по этому поводу?
Остались ли вопросы?

392

Ника Струженкова

28 Oct, 16:07

Если мы говорим про мужчин 35+, у которых нет жены и детей, чаще всего речь идет о том, что они росли и воспитывались в однополом союзе мамы и бабушки

Им отдавалось всё самое лучшее, поэтому часто такие мужчины достаточно инфантильные и не готовы брать на себя ответственность, не хотят строить строить отношения

Или же их тип привязанности избегающе-отвергающий,
они уходят в карьеру и пугаются эмоциональной близости

На начальном этапе женщина может заинтересовать, но когда они видят взаимность, тут же хотят исчезнуть в неизвестном направлении

Я замечаю, что все-таки если мужчина мало-мальски готов к отношениям, то к 35 годам он обычно в них оказывается и дети у него появляются

Безусловно, в этом правиле есть исключения

У меня есть близкая подруга, когда она вышла замуж, ей было 30 лет, а ее мужу 40. Их семья — это один из главных вдохновляющих примеров для меня

Повторюсь, что мои слова не нужно воспринимать как единственно верный вариант развития событий

Я говорю лишь о тенденциях, исходя из своего опыта

411

Ника Струженкова

28 Oct, 15:57

Начнем с женщин

Женщина 35+, без детей и отношений (при условии, что она хочет детей и отношений) - женщина, чье детство пришлось на 90ые, это дефицитарное время

Одна из самых частых травм того времени - детство, в котором мама пахала и вытягивала семью, а мужчина уходил в алкоголь, исчезал из семьи или существовал только номинально

Маленькая девочка наблюдала такую картину и усваивала мамины установки о том,
что мужчинам нельзя доверять, от них нет никакого толку, мужчина все равно не поможет выжить и не является надежным партнером

Усвоив такие установки, во взрослой жизни возникает недоверие и неуважение к мужчинам в целом

Страшно строить отношения

Женщина занимает позицию агрессора и отталкивает от себя потенциальных мужчин для того, чтобы потом не стать жертвой абьюза и пренебрежения

Либо наоборот, из-за недолюбленности старается пригреться к любому партнёру, но при этом подсознательно выбирает холодного, отвергающего и небезопасного, как отец

Напомню, что мы говорим об определенном временном периоде, о травмах девочек из 90ых

391

Ника Струженкова

28 Oct, 15:54

Речь идет о тех, кто рос на территории бывшего Советского Союза

То есть, мы говорим не о европейцах, для которых привычно заводить семью в районе 40

357

Ника Струженкова

28 Oct, 14:09

Разберем? 🔥

399

Ника Струженкова

28 Oct, 14:08

Вчера мой ответ вызвал у вас много вопросов

Повторюсь, что мой ответ был не только ответом психотерапевта,
но и женщины, которая исходила из своего жизненного опыта

416

Ника Струженкова

27 Oct, 14:12

Как психотерапевт, я могу найти этому объяснение. Но отвечу как женщина

Такие мужчины вызывают у меня вопросики. При этом женщины 35+, без детей и мужа, вопросов у меня не вызывают. Мне всё понятно

А что думаете вы?

517

Ника Струженкова

25 Oct, 15:14

В моменте кайфанула в первую очередь от песен из детства и самого Сергея Жукова, он лапочка. Мне не хватило раскрытия героев, какой-то кульминации

Герои показались слишком однозначными. Второй раз смотреть, скорее всего, не стану, но на один раз точно рекомендую, особенно тем, кто рос на этих песнях

241

Ника Струженкова

25 Oct, 15:14

А как вам байопик "Руки Вверх "? Ваше мнение, ваши эмоции.

239

Ника Струженкова

25 Oct, 15:13

Я думаю, что это выживающая стратегия женщины, которая до конца не осознает, что, получая помощь по хозяйству, теряет свое ментальное, физическое здоровье и годы жизни. Но это выбор, и, видимо, пока он такой.

Чтобы встретить адекватные отношения, очень важно самой чувствовать себя адекватно, иметь силы жить и ощущать себя достойной
🔥 8.500₽ вместо 9.900₽ до конца недели

Ближайший курс «Привязанность и границы» подойдет

239

Ника Струженкова

25 Oct, 15:13

К вытягиванию из мужчины нарцисса-абьюзера ресурсов (финансы, помощь по хозяйству и т.д.) вместо того, чтобы уйти от него...

Женщина состоит 40 лет в браке с ним, приняла такое решение. Говорит, что легко и сразу уйдет, как только встретит адекватного мужчину🤯🤔

225

Ника Струженкова

25 Oct, 15:12

Не партнер изменится вследствие терапии, а система отношений, потому что старая система перестанет устраивать вас

Партнер либо подтянется за вами, либо останется один в системе уже без вас

221

Ника Струженкова

25 Oct, 15:12

К тому, что люди не меняются. Но если во время терапии ты изменишь свое поведение, то и партнёр автоматически изменится

217

Ника Струженкова

25 Oct, 15:12

Это не избалованный, а гиперопекаемый ребенок, которого лишили возможности жить свою жизнь и получать собственный опыт

Часто гиперопеку путают с любовью

204

Ника Струженкова

25 Oct, 15:12

К понятию "избалованный ребёнок?"

193

Ника Струженкова

25 Oct, 15:11

К любым препаратам я отношусь положительно, если они принимаются по показаниям и по назначению врача

188

Ника Струженкова

25 Oct, 15:10

Стареть не хотелось бы, но придется.

Иногда забываю, сколько мне лет, наверное, это хороший знак

182

Ника Струженкова

25 Oct, 15:10

Инстаграм часто триггерит нас, потому что мы видим идеальную картинку, которой на самом деле не может быть, и стремимся к ней

Наверное, поэтому я мало за кем слежу и предпочитаю смотреть профили людей, кого знаю лично

177

Ника Струженкова

25 Oct, 15:10

Я люблю яркую одежду и немножко сумасшедший стиль

Где-то в параллельной вселенной я бы одевалась как глэм-рокер

176

Ника Струженкова

25 Oct, 15:09

Не вижу проблемы. У меня есть подруга младше меня на 11 лет

182

Ника Струженкова

25 Oct, 15:09

Я мечтала быть пластическим хирургом, когда поступала в медицинскую академию

Отношусь положительно, в разумных пределах и по показаниям

209

Ника Струженкова

25 Oct, 15:09

Домашний любимец - это как член семьи, и вы имеете полное право переживать и проживать свою потерю

211

Ника Струженкова

25 Oct, 12:46

Давно не было этой рубрики 🔥 жду ваши интересные вопросы в комментариях, темы любые

Ника, твое отношение к...

265

Ника Струженкова

24 Oct, 16:24

Если вам подходит такой стиль терапии и обучения, вы всегда можете обратиться ко мне и моей команде за помощью

По ссылке ищите все мои актуальные продукты

Также хочу напомнить, что мои менеджеры имеют психологическое образование, и вы всегда можете задать свой вопрос @nika_struzhenkova_admin

Вам помогут и подберут варианты помощи или просто ответят на вопрос ❤️

351

Ника Струженкова

24 Oct, 16:22

Если же речь идёт о клиентах в психотерапии, то, опять же, моя позиция — это мягкая сила

Я веду сессию, помогаю побороть сопротивление и разобраться с дискомфортными чувствами, но делаю это через любовь

Нередко мы залипаем на отвергающих и жёстких персонажей такие встречаются даже среди психологов, с ними мы повторяем наш негативный сценарий

Когда-то отвергала и жёстко критиковала мама, а потом человек встречает отвергающего психолога, переносит на него все свои чувства и начинает заслуживать уже его любовь

Мне не хочется, чтобы кто-то заслуживал мою любовь, боялся меня или находился в тревоге, приходя на терапию или на обучение. Мне не хочется, чтобы человек вспоминал меня как карающую руку

Мне, напротив, хочется быть поддерживающей фигурой, которая помогает проработать травмы

В дальнейшем человек уходит в свое свободное плавание, уже опираясь на себя

💸 что касается денег?

Возможно, если бы я была жесткой, критикующей и отвергающей, у меня было бы даже больше денег, но мне очень важно делать свою работу так, чтобы находиться в гармонии с самой собой, искренне и честно

Я хвалю не за деньги, а потому, что считаю, что это исцеляет и мне важно, чтобы после психотерапии человек ощущал, как затягиваются его раны в душе, чувствовал себя более свободным, легким и счастливым

Ваши мысли по этой теме?

323

Ника Струженкова

24 Oct, 16:20

Я исхожу из того, что люди, которые приходят в терапию, чаще всего в прошлом уже ощущали отвержение, недолюбленность, неуверенность

Все эти травмы, полученные в отношениях со значимыми взрослыми, могут исцелиться только в отношениях, в данном случае в отношениях с терапевтом

Я уверена, что поддержки со стороны терапевта не может быть слишком много. Каждый возьмет столько, сколько ему нужно

Уже в окружающем мире обязательно найдется кто-то, кто будет нарушать границы и «воспитывать» кнутом

Моя позиция - побольше пряников и никаких кнутов

Я действительно много хвалю.
Делаю это абсолютно искренне, потому что уверена, что всегда есть за что похвалить

Я стараюсь в первую очередь отметить те вещи, которые были сделаны хорошо, если речь идет о студентах. И уже потом говорю, что можно докрутить, доделать, добавить

301

Ника Струженкова

24 Oct, 16:19

Мне неоднократно прилетало за то, что я якобы слишком много сюсюкаюсь с клиентами и студентами, что я слишком мягкая, слишком много хвалю и делаю это не искренне, а потому, что мне платят деньги

Давайте это разберем сегодня 🔥

317

Ника Струженкова

22 Oct, 15:23

Делюсь с вами видео поздравлениями, которые на мой день рождения подготовили коллеги и студенты, которые проходили мое обучение ❤️

392

Ника Струженкова

22 Oct, 15:17

Если вам отзывается сегодняшняя тема, добро пожаловать на курс «Привязанность и границы»

🔥 8.500 до конца недели вместо 9.900₽

Старт уже 4 ноября

Если есть вопросы, пишите @nika_struzhenkova_admin

380

Ника Струженкова

22 Oct, 15:16

Когда я провожу обучение EMDR для будущих специалистов, я всегда рассказываю о том, что очень важно прорабатывать позитивную травму

Вы у меня уже опытные и наверняка не раз от меня слышали о ней

Для новеньких напомню, что позитивная травма (тяга) — это идеализированные воспоминания о прошлом, которые были с мужчиной, и в настоящем они не дают отпустить эти отношения

Также позитивной травмой является мечта, которую рисовал партнер, и которая не сбылась, но невероятно заманчива

Вновь и вновь напоминая об этой идеальной картинке, партнер может творить любую дичь, при этом вы будете оставаться в отношениях в надежде, что когда-то мечта исполнится

Знакомо? Как было у вас?

334

Ника Струженкова

22 Oct, 15:16

Действительно нередко мы стараемся найти в будущем партнере то, чего нам не хватало в детстве, надеемся компенсировать с помощью любовных отношений ту недолюбленность, которая была в нашем детстве

Мама Алёны согласно сериалу страдает алкоголизмом и не очень заботится о судьбе дочери. Алена наверняка ощущала себя ненужной, нелюбимой и одинокой

В Александре она увидела сильного крутого по тем временам парня, который может разрулить любую проблему

Естественно, Алена полностью доверилась всем его решениям

Когда Алена уходит из группы,
она плачет, очевидно, ей не хочется этого делать, но партнер не оставил выбора своим очень хитрым ультиматумом:

«Я тебя люблю, ты для меня так много значишь, но мы не можем быть вместе, пока ты находишься в группе. Ты можешь уйти, тогда у нас будет нормальная семья»

По сути он нарисовал ей заманчивую картинку - семейную идиллию, о которой девушка мечтала, и ради нее она бросила всё, к чему шла несколько лет

312

Ника Струженкова

22 Oct, 15:14

Вчера разбирали не самые здоровые отношения на примере пары Алены Апиной и Александра Иратова из сериала «Комбинация»

Вижу, что многим отзывается эта тема

332

Ника Струженкова

21 Oct, 13:04

Хочу поделиться, что вчера было очень много сообщений от моих клиентов и студентов

Они делились радостью, что когда-то пришли в блог, кто-то из них теперь решил поменять профессию и прийти в психологию

Это своего рода посттравматический рост, когда мы проходим личную терапию, а потом выбираем путь помощи другим людям

С большой радостью хочу объявить старт третьего потока обучения по переподготовке «Основы практической психологии»

На базе любого высшего образования, пройдя это обучение, вы сможете начать свою практику согласно законодательству и развиваться в профессии

🗓️ 27 января
🔥 4 месяца, 250 часов с получением диплома

🔥 100+ теоретических уроков
70+ часов практики
Сессии психотерапии
Профессиональный чат

🔥беспроцентная рассрочка

Также у меня и команды вы можете обучиться современным доказательным методикам EMDR и IFS

❓Задавайте ваши вопросы
по обучению

428

Ника Струженкова

21 Oct, 13:01

Бывает очень сложно отличить любовь от созависимости или разрушительных отношений,
когда ты не видел примеров здоровой коммуникации

Все-таки любовь — это в первую очередь забота о близком человеке

В любви преимущественно ощущаешь себя достаточно уверенным, достойным, значимым, хорошим и нужным

В созависимости или деструктиве основные чувства - вина и страх

Чтобы разобраться в дискомфортных чувствах и отношениях, в которых плохо, я всегда призываю приходить в психотерапию

4 ноября курс «Границы и привязанность» поможет найти вам детские травмы, из-за которых сформировался деструктивный сценарий

Вы сможете почувствовать опору на себя для здоровых отношений в будущем

384

Ника Струженкова

21 Oct, 12:59

Много лет Алена Апина находилась в браке с Александром

Конечно, многих в комментариях начало бомбить, почему же она так долго жила, если там имел место абьюз, гиперконтроль и
эмоциональное давление

Ответ прост:
Когда женщина попадает в нездоровые отношения, снежный ком закручивается постепенно. Со временем уже возникает чувство беспомощности, кажется, что ничего невозможно изменить

Женщина перестаёт верить в себя, особенно когда регулярно слышит о том, что она ничего не стоит, никому не нужна и ничего у неё не получится

Надо учитывать, что если изначально не было тыла в виде родительской семьи, то подобные слова бьют точно в цель. Женщина оказывается полностью во власти своего партнёра

Любая зависимость, в том числе проблемы с алкоголем, это всегда деструктивный способ справиться с болью, одиночеством, беспомощностью и чувством, что тебя лишили возможности реализовываться и исполнять свои мечты

326

Ника Струженкова

21 Oct, 12:58

Продюсер группы «Комбинация», которого играет Кологривый, говорит очень важную вещь, что если человек любит, он действительно попробует найти компромисс и точно не будет с помощью манипуляций лишать свою любимую женщину возможности построить карьеру и самореализоваться

Знакомо ли вам это? Какие у вас мысли?

323

Ника Струженкова

21 Oct, 12:54

Александр запирает ее дома, где девушка уходит в алкогольную зависимость, чтобы забыться и отвлечься от переживаний

Что характерно, как только
Иратов заполучил Алену, он тут же ушел в свои дела, интерес пропал, золотой трофей был поставлен в шкаф до лучших времен

359

Ника Струженкова

21 Oct, 12:53

У Алены Апиной взлет карьеры, она знакомится с Александром Иратовым, и тот настаивает на ее уходе из группы

Важно отметить, что даже начало отношений связано с такой манипуляцией, как триангуляция

Изначально Алена Апина оказывается в любовном треугольнике и борется с другой женщиной за внимание Александра в отрывке мы видим манипуляцию, которая называется «противоречивые послания» - «Я люблю тебя, но мы не можем быть вместе»

Абсолютно очевидно, что бОльшая часть девушек, особенно выросших не в самой благополучной семье, зацепится за эту манипуляцию и отчаянно начнет доказывать, что все-таки вместе быть возможно

По сериалу видно, что у Алены не все гладко в семье, родители злоупотребляют

335

Ника Струженкова

21 Oct, 12:51

Сегодня покажу вам пример эмоционального давления, манипуляции и абьюза на примере фрагмента сериала «Комбинация» и отношений Алены Апиной и Александра Иратова

❗️

разбор содержит спойлеры

361

Ника Струженкова

20 Oct, 12:05

Я ушла отмечать, а вам напоминаю про акцию по случаю моего дня рождения 🥰

🎂 20% скидка практически на все наши услуги сегодня до конца дня:

Моя консультация 20.000₽ ~~25.000₽~~

Курс по границам 6.300₽ ~~7.900₽~~
Любой другой курс 6.000₽ ~~7.500₽~~

Каждый курс включает индивидуальную поддержку психолога и куратора и ДОКАЗАТЕЛЬНУЮ ПСИХОТЕРАПИЮ: EMDR/ДПДГ (терапия травмы), СХЕМА-ТЕРАПИЯ, IFS

Обучение EMDR 44.000₽ ~~55.000₽~~

Обучение IFS 44.000₽ ~~55.000₽~~

Обучение EMDR + IFS 64.000₽ ~~80.000₽~~

Все обучения включают теоретическую и практическую часть, отработку протоколов, ответы на вопросы и многое другое
❤️ беспроцентная рассрочка
❤️ УПК о повышении квалификации

Если нужна помощь, пишите в @nika_struzhenkova_admin. У моих менеджеров психологическое образование ❤️

462

Ника Струженкова

20 Oct, 12:02

Вчера меня накрыла ваша поддержка с головой как лавина

Спасибо вам,мои прекрасные читатели, за ваше тепло ❤️

424

Ника Струженкова

20 Oct, 12:01

День рождения наступил 🎂🎉

Я проснулась в одиннадцатом часу после ночной ретро-дискотеки 🪩 и получила рукотворные подарки от семьи

Блинный именинный торт Петсона из книжки и мой портрет 😂

Днем семейный обед, а вечером идем на фильм про группу «Руки вверх». Всё, как я люблю❤️

372

Ника Струженкова

19 Oct, 12:28

Этот год я хочу посвятить двум вещам:

1️⃣ Здоровью физическому в первую очередь и возвращению к той фигуре, в которой мне будет комфортно. Мне кажется, что я уже готова сделать это через любовь. Смарт-часы всё чаще и чаще показывают 6-7-10 тыс шагов в день, что для меня отличный результат. Хочу почаще видеть 10 тыс шагов и более. В следующем месяце после поездки в Ереван хочу вернуться на сайклинг. Он наконец-то появился прямо у моего дома. Если гора не идёт у Магомеду…😂 Вчера скачала приложение fat-secret . Одна моя часть личности считает подсчет калорий пыткой и издевательством, мы с ней договорились попробовать. Я никогда раньше всерьез этого не делала.

2️⃣ Показать себя в блоге.
У меня высокий показатель лояльности клиентов (LTV). Придя однажды в блог, допустим, на консультацию,вы остаетесь со мной на годы. Многие пришли к смене профессии через терапию, читают блог и поддерживают мои начинания.

Я хочу больше быть в блоге не только как эксперт, но и как просто человек, несмотря на то, что я не блогер по своей сути.

Думаю, что это пойдёт на пользу и мне, и тем, кто меня читает.

Вот такие итоги получились? Что думаете?

401

Ника Струженкова

19 Oct, 12:28

А теперь традиционный подарок Вам по случаю моего дня рождения 20 октября:

🎂 20% скидка практически на все наши услуги сегодня и завтра:

Моя консультация 20.000₽ ~~25.000₽~~

Курс по границам 6.300₽ ~~7.900₽~~

Любой другой курс 6.000₽ ~~7.500₽~~

Обучение EMDR 44.000₽ ~~55.000₽~~

Обучение IFS 44.000₽ ~~55.000₽~~

Обучение EMDR + IFS 64.000₽ ~~80.000₽~~

Если нужна помощь, пишите в @nika_struzhenkova_admin. У моих менеджеров психологическое образование ❤️

412

Ника Струженкова

19 Oct, 12:28

На фоне всего этого «веселья» хорошее я тоже вижу:

1️⃣ моя семья и близкие со мной в горе и радости, а я с ними. Даже со свекром мы подружились, хотя всякое было в прошлом.

2️⃣ Провела первый поток обучения «Основы практической психологии» 250 часов с дипломом о переподготовке, а второй поток проходит обучение сейчас, и мы постарались учесть все «косяки». На первом потоке моя бывшая подруженька как раз и рассказывала клиентам обо мне много интересного.

3️⃣ Обучение EMDR вышло на новый уровень. Дважды съездила в Алматы и провела оффлайн обучение. После нового года в Питере в институте «Иматон» также проведу обучение EMDR.

4️⃣ 2,5 года назад после ковида у меня выпало примерно 2/3 волос , я колола уколы в голову, лечилась у трихолога, а потом 2 года носила нарощеные волосы, чтобы как-то скорректировать объем (никто не замечал, что они не родные). В сентябре я сняла волосы и обнаружила, что мои всегда прямые волосы стали кудрявиться после ковида. Это подарок судьбы для человека, который мечтал о кудрях и всю жизнь завивался.

Так выглядят мои родные волосы без укладки и завивки (просто вымыла, и они высохли сами с пенкой)

Объем частично восстановился, и наращивание мне больше не нужно

336

Ника Струженкова

19 Oct, 12:28

Какая жесть случилась со мной в этом году?

Топ-3:
1️⃣ в январе умерла моя свекровь , один из самых близких людей. Она жила этажом ниже под нами и до сих пор я иногда на секунду забываю, что её нет, и хочу к ней заскочить. Она приходит ко мне в психотерапии как фигура поддержки, и я ещё не привыкла видеть её фото на кресте. Рассказывала вам эту историю несколько месяцев назад.

2️⃣ Через три недели после этого подруга, с которой мы делали вместе общее дело и дружили с детства внезапно (или только для меня внезапно) возненавидела меня, когда я после очередного выноса мозга решила закончить наши деловые отношения.

Самой последней я узнала, что за моей спиной она стала рассказывать обо мне дикие вещи, глумиться над моими фотографиями вместе с чужими людьми и даже клиентами.

«Жизнь меня к этому не готовила» — хотела бы я сказать, но я повидала всякое.

Я узнала, что «уйду в депрессию и уже никогда из неё не выйду», «сдохну в нищете и кассовых разрывах бизнеса», что я некрасивая, неуверенная, и «у меня судьба быть толстой».

Ах, да, ещё я перверзный нарцисс, который использует людей.
Не сразу в голове уложилась мысль, что человек, с которым у тебя общее детство и юность, общие праздники и планы на жизнь, такого мнения о тебе.

Но не зря я 5 лет «херачу» в личной психотерапии. И это пройдет…

3️⃣ Сделав один укол оземпика сдуру, я чуть не отбросила ласты по ощущениям. Наверное, такой сильный страх смерти до этого у меня был 7,5 лет назад на родах.

Потом еще несколько месяцев я лечила отвратное чувство тошноты, которое прошло только после антибиотиков 😵‍💫

281

Ника Струженкова

19 Oct, 12:27

Завтра у меня день рождения 🎂Подведем итоги, а потом акция скидок для вас

Успешного успеха не будет 😂Официально могу присвоить этому году жизни статус самого дикого

285

Ника Струженкова

18 Oct, 15:25

Иногда наша психика справляется даже с тяжелыми жизненными событиями, особенно если есть ресурс в виде поддержки близких

Чаще всего это все-таки травма, которая уходит в долговременную память, и, возможно, вы не ощущаете ее в полной мере из-за психологических защит, которые не дают пока что получить доступ к ней

Но, скорее всего, в теле сохранены неприятные симптомы, которые связаны с травмой

353

Ника Струженкова

18 Oct, 15:24

Я рекомендую вам вести дневник дискомфортных чувств, если пока нет возможности прийти в психотерапию и отмечать в какие моменты особенно активно проявляется РПП

С какими чувствами это связано? Какие ощущения в теле при этом возникают?

Таким образом вы сможете найти основную мысль, которая вас беспокоит

Также вы можете попробовать взять свою детскую фотографию и представить ту маленькую девочку, который были, поговорить с ней, спросить, чего она боится, чего ей не хватает, какая помощь нужна

Из-за чего ей так больно, что приходится с помощью РПП отвлекаться от этой боли? (в случае, если расстройство с детства)

325

Ника Струженкова

18 Oct, 15:23

Да, сможете. Стыд - одно из самых непереносимых, дискомфортных чувств

Вам подойдет курс «Привязанность и границы». До конца недели 7.900₽ вместо ~~9.900₽~~

На этом курсе вы сможете взять в качестве мишени те чувства, которые испытываете сейчас, и в процессе сессии всплывут воспоминания, когда этот невыносимый стыд впервые появился в вашей жизни

После сессии психотерапии вы будете иначе воспринимать эту ситуацию и относиться к ней как «было и было»

296

Ника Струженкова

18 Oct, 15:22

Возможно, у вас есть какой-то идеализированный образ и представление о мужчинах, но до этого образа никто не может дотянуться

Может быть это отец или герой из фильмов/книг. В реальности данные придирки — это своеобразная психологическая защита, чтобы не строить отношения, которых вы избегаете, чтобы не чувствовать боли и разочарования

Для того, чтобы распутать этот клубок, важно найти те воспоминания, где вам до сих пор больно и есть разочарование, проработать эту историю разрешить себе увидеть обычных, разных, достаточно хороших для вас мужчин

300

Ника Струженкова

18 Oct, 15:21

Я думаю, что корень проблемы не в том, что с вами что-то не так, а в том, что вы так считаете. Из-за этого убеждения вы можете не замечать внимание по отношению к вам, даже избегать его или воспринимать, как издевку или опасность

Психотерапия меняет убеждения, а потом из новых убеждений вы уже иначе действуете

Если вы перестанете считать себя во всем виноватой и чувствовать, что с вами что-то не так, вы начнете иначе проявляться и в том числе видеть внимание по отношению к себе

291

Ника Струженкова

18 Oct, 15:20

Скорее всего, вы пережили подобный негативный опыт - либо видели измены в родительской семье, либо вам изменяли партнеры

Этот страх в первую очередь связан с негативным убеждением о себе: «я хуже других, меня не выберут, меня предадут, я не могу контролировать ситуацию»

Я думаю, что если бы вы могли об этом не думать, уже бы это сделали

А если не получается, то важно разобраться с тем печальным опытом, который сейчас подстегивает ваш страх измены

299

Ника Струженкова

18 Oct, 15:20

Я готовлюсь к дню рождения
20 октября в воскресенье. Красим волосы, делаем ногти, все по классике 💅🏼

Думаю написать итоги этого года жизни в моем стиле без излишней ванили, а ближе к жизни

Хотите почитать? 🔥, если интересно

304

Ника Струженкова

17 Oct, 15:04

Попробуйте закрыть глаза и погрузиться в это воспоминание
Почувствуйте, как тело отзывается, когда вы смотрите на это воспоминание. Какие мысли о себе возникают, какие чувства

Если вам не все равно на это воспоминание, то, скорее всего, оно продолжает влиять и на вашу настоящую жизнь, потому что сохраняется страх пережить насилие снова

Из-за этого насилия вы чувствуете себя уязвимой, слабой, беззащитной, беспомощной

Любое насилие я бы рекомендовала принести в терапию. Мои менеджеры имеют психологическое образование

Напишите свой запрос @nika_struzhenkova_admin, который вас волнует. Это ни к чему не обяжет, но как минимум вы получите какие-то инсайты и варианты помощи

392

Ника Струженкова

17 Oct, 15:03

Я впервые в жизни отвечаю на этот вопрос и хочу ответить так, как чувствую

Я бы сказала примерно в таком ключе: «Я очень хотела, чтобы ты появился на свет. Очень ждала тебя и выбрала самого лучшего папу, здорового физически и психологически. Папу, который тоже захотел помочь мне как женщине стать матерью. Я очень рада, что ты у меня появился»

359

Ника Струженкова

17 Oct, 15:03

Я думаю, что любовь - это забота, это когда тебе с человеком хорошо, но и без него ты ощущаешь себя достаточно комфортно

Это тонкая грань между любовью и созависимостью

Когда интересы и чувства другого ставишь в приоритет, это все-таки больше созависимость, размытые границы и отсутствие ощущения собственной ценности вне отношений

С этими вопросами я бы рекомендовала вам прийти на курс «Привязанность и границы», стоимость участия 7.900₽ до конца недели

На курсе на уровне чувств мы будем разбираться, как отличить любовь от созависимости и работать над паттерном, из-за которого созависимость возникает

355

Ника Струженкова

17 Oct, 12:44

Мы с подругами иногда шутим, что в районе 30 лет закончился бесплатный пробный период, теперь здоровье стало платным

Если без шуток, важно разобраться в причинах подобного состояния

Если вы уже посетили терапевта, эндокринолога, хирурга, и нет улучшения, а здоровье страдает, то мы можем говорить о психогенных причинах

То есть, о том, что ваши дискомфортные чувства перешли на уровень физиологии.
Болезни являются следствием телесного симптома, который закрепился у вас и связан с какими-то конкретными травмами
Может быть, это постоянное ощущение кома в горле, боли непонятного происхождения, кожные высыпания. Всё что угодно может быть психосоматикой

В процессе психотерапии вы сможете найти причины подобного состояния
Я не рекомендую затягивать, потому что чем дольше мы живем с неприятным симптомом, тем больше нейронных связей вовлечены в сохранение этого симптома. Имеет смысл здесь и сейчас разобраться, что происходит, чтобы улучшить качество жизни

В моей команде работают экологичные, бережные, профессиональные специалисты

Цена консультации начинается от 990₽ для того, чтобы каждый мог себе позволить психотерапию

369

Ника Струженкова

Ника Струженкова (Russian)

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова

Ника Струженкова