Не садимся, а встаем! @ne_sadimsya Channel on Telegram

Не садимся, а встаем!

@ne_sadimsya

Ежегодный марафон на ягодицы от ведущей школы пилона My Pole Space.

Мы в соцсетях:
@mypolespace

Тренировки на ягодицы: https://online.mypolespace.ru/kurs_na_zad

Сайт: https://mypolespace.ru

Не садимся, а встаем! (Russian)

Представляем вам ежегодный марафон на ягодицы от ведущей школы пилона My Pole Space - канал 'Не садимся, а встаем!'. Этот канал создан для всех, кто стремится к красивой и подтянутой фигуре. Здесь вы найдете много полезной информации о тренировках на ягодицы, а также сможете принять участие в увлекательных марафонах. Наша команда профессионалов поможет вам достичь желаемых результатов и приведет вашу фигуру в идеальную форму. Присоединяйтесь к нам и начните путь к своей идеальной ягодице уже сегодня! Для большего вдохновения и мотивации следите за нами в социальных сетях: @mypolespace и посещайте наш сайт для тренировок на ягодицы: https://online.mypolespace.ru/kurs_na_zad

Не садимся, а встаем!

29 Nov, 13:01

Маленький совет:

попробуйте сделать замеры (можно для себя, а можно и зафиксировать), фотографии не всегда передают достоверно, так как много факторов влияет: свет, ракурс, одежда ♥️
3,543
Не садимся, а встаем!

29 Nov, 10:21

🎒Что подготовить до старта:

Как минимум — ничего! Марафон можно проходить без инвентаря и где бы вы ни находились.

По желанию и по возможности вы можете подготовить:

🧱 Йога-блоки
(для замены подойдут твердые устойчивые книги одинакового размера)

🎗️Эспандер
(ленточный или кольцевой; заменить можно эластичным бинтом, колготками, тянущимися лосинами)

🏋🏻‍♀️ Груз
(гантель, бутылка с водой, стрип, книга, любой утяжелитель)

Инвентарь мы используем в некоторых упражнениях для версий их упрощений/усложнений.
4,126
Не садимся, а встаем!

29 Nov, 09:53

Это что же, официальное разрешение и даже призыв запостить фото жопы?))
Наконец-то!))
4,286
Не садимся, а встаем!

29 Nov, 09:31

Для того, чтобы вы смогли в финале марафона увидеть свои результаты, важно сейчас зафиксировать ваше «ДО».

✏️Сделайте это в комментариях под этим постом в свободной форме. А в идеале — еще и в фотопленке своего телефона.

С марафоном вы точно окрепнете силой и духом в целом, приобретете здоровую дисциплину, кто-то даже сможет насладиться процессом, но чтобы отследить точный прогресс, ФИКСИРУЕМ ТОЧКУ ВХОДА ПРЯМО СЕЙЧАС! ⬇️
4,362
Не садимся, а встаем!

29 Nov, 09:29

❤️ Для самых дисциплинированных, ярких и активных участников мы подготовили очень классные призы: наши тренировки на ягодицы “Путь на зад”, фирменный мерч из My Pole Space Store, 1500 призовых баллов на наши онлайн-уроки и курсы и сертификаты на спортивные наряды от наших друзей и партнеров по марафону — berelys.sportswear
4,313
Не садимся, а встаем!

29 Nov, 09:25

А мы пока напомним старичкам и расскажем новичкам, как тут у нас всё будет устроено.

🚀 Марафон стартует 1 декабря и продлится до 31 декабря включительно. Вступление о том, как проходит марафон, и первое задание мы разместим здесь уже 30 ноября.

Ежедневно мы будем давать вам небольшие задания, которые при регулярности приведут вас к результатам.
4,292
Не садимся, а встаем!

29 Nov, 08:56

🍑 Дорогие любители пошевелить булками перед Новым годом, просыпаемся!

Горячо приветствуем как новеньких участников, так и матерых марафонцев прошлых лет, преданно ждавших здесь возобновления жизни год!

Располагайтесь, зовите друзей и рассказывайте, какой год вы уже с нами, откуда узнали про марафон и сколько планируете продержаться в этом году?
4,959
Не садимся, а встаем!

28 Nov, 08:21

Channel created
0

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.