Алоэ важен для движения лимфы и для тех кто не может пить норму виды
Павел Коркин🎙📲
@korkin3
1. Записаться на бесплатную консультацию
👉 @korkin315
2. Мотиватор по снижению и контролю веса, кроме прочего, психолог пищевого поведения
3. Личный результат - МИНУС 12 КГ.
✅ Организатор международного виртуального клуба ЗОЖ
и проекта👚Slim Teams👕
Павел Коркин (Russian)
Павел Коркин - это Telegram канал, где вы найдете мотивацию для снижения и контроля веса, а также сможете узнать больше о психологии пищевого поведения. Павел сам достиг отличного результата - минус 12 кг, что является отличным примером для всех, кто стремится к здоровому образу жизни. Он также является организатором международного виртуального клуба ЗОЖ и проекта Slim Teams, который помогает людям на пути к фитнесу и здоровому образу жизни. Присоединяйтесь к каналу @korkin315, чтобы записаться на бесплатную консультацию и начать свой путь к лучшему здоровью и форме!
Павел Коркин🎙📲
11 Feb, 09:53
Алоэ важен для движения лимфы и для тех кто не может пить норму виды
Павел Коркин🎙📲
10 Feb, 08:23
Для стабилизации уровня глюкозы важно включать в рацион продукты с низким гликемическим индексом (ГИ), богатые клетчаткой, белком, полезными жирами и антиоксидантами. Вот ключевые группы продуктов и их примеры:
1. Овощи и зелень
- Брокколи: содержит сульфорафан, повышающий чувствительность клеток к инсулину и снижающий сахар. Лучше употреблять сырым или приготовленным на пару .
- Шпинат и листовая зелень: богаты клетчаткой, магнием и антиоксидантами, замедляющими усвоение углеводов .
- Топинамбур (земляная груша): стимулирует выработку инсулина благодаря инулину .
- Тыква и кабачки: несмотря на средний ГИ, их клетчатка и антиоксиданты помогают контролировать глюкозу .
2. Бобовые и злаки
- Чечевица и фасоль: замедляют всасывание сахара благодаря резистентному крахмалу и растительному белку. Замена половины порции риса на чечевицу снижает уровень глюкозы на 20–35% .
- Гречка и овсянка**: медленные углеводы с низким ГИ, обеспечивают длительное насыщение. Готовить их лучше на воде без добавления сахара .
- Семена чиа и льна**: богаты клетчаткой и омега-3, замедляют усвоение углеводов. Например, 30 г льняных семян в йогурте снижают HbA1c
3. Белковые продукты
- Рыба жирных сортов (лосось, сардины): омега-3 улучшают чувствительность к инсулину. Употребление 750 г рыбы в неделю снижает уровень глюкозы .
- Морепродукты (креветки, кальмары): низкий ГИ и высокое содержание белка предотвращают скачки сахара .
- Яйца и нежирный творог: белок замедляет пищеварение, стабилизируя глюкозу. Идеально сочетать с овощами .
4. Фрукты и ягоды
- Цитрусовые (грейпфрут, апельсин): низкий ГИ и антиоксиданты улучшают метаболизм глюкозы
Павел Коркин🎙📲
07 Feb, 10:52
ПОДДЕРЖИ КАНАЛ🎁
👀Помочь мне деньгами в создании контента Вы сможете, нажав внизу кнопку ПОМОЧЬ
или в Альфа банк, если вы из РФ
2200 1509 2196 8597
👀Помочь мне деньгами в создании контента Вы сможете, нажав внизу кнопку ПОМОЧЬ
или в Альфа банк, если вы из РФ
2200 1509 2196 8597
Павел Коркин🎙📲
07 Feb, 08:51
Вызывает понос, озноб, слабость в организме.
БАРАНИНА С ИМБИРЕМ
Вызывает сухость во рту, боль в горле, боли в почках.
МЕД С ЧЕСНОКОМ И ЛУКОМ
Ухудшает зрение!
СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ + МЕД
При употребление продуктов в таком сочетании происходит разрушение витамина "B1"
ВОДКА + ПЕРСИК
В любом виде от компота до самого фрукта - вызывает головокружение, тошноту, аритмию.
ВОДКА + ПОМИДОР
В любом виде в том числе с томатным соком - вызывает камни в почках, легочные заболевания, кислородное голодание...
БАНАН + ДЫНЯ
Провоцирует почечную недостаточность, заболевания суставов.
КУРИЦА + КУНЖУТ, РОМАШКОВЫЙ ЧАЙ
Яд для всего организма!
СОЕВОЕ МОЛОКО + МЕД
Вызывает понос, шум в ушах.
УКСУС + МОРКОВЬ
Делает морковь бесполезной для организма, исчезают все витамины.
КУРИЦА + СЕЛЬДЕРЕЙ, ГОРЧИЦА
Снижает энергетическую активность, такое сочетание опасно для почек. Также снижает потенцию, негативно влияет на сперму.
СВИНИНА С ГОРОХОМ
Вызывает вздутие живота, повышенное газообразование.
Павел Коркин🎙📲
05 Feb, 08:59
Очень хочется заняться своим здоровьем и остановиться на каком-то продукте нравится Гербалайф на слова но почему-то нет доверия, Хочу услышать вас
Павел Коркин🎙📲
04 Feb, 06:56
Павел Коркин🎙📲
04 Feb, 06:51
Богат ТРИПТОФАНОМ, нужен для выработки гормона сна!
➡️ И ПОЭТОМУ НЕ МОЖЕМ УСНУТЬ
Павел Коркин🎙📲
03 Feb, 09:05
14 ФЕВРАЛЯ новый старт в клубе ЗОЖ
Павел Коркин🎙📲
22 Jan, 04:52
🎉🎁🎇Да, у меня сегодня День Рождения
🎇 Только поэтому собираю на подарок 🎁ВСЕМ НАМ ,на 🎙️звуковое и 🎂световое оборудование, дабы улучшить качество эфиров
🎇 Только поэтому собираю на подарок 🎁ВСЕМ НАМ ,на 🎙️звуковое и 🎂световое оборудование, дабы улучшить качество эфиров
Павел Коркин🎙📲
22 Jan, 04:52
🎂У меня сегодня День Рождения
🚩и это всегда хорошо
🎩Я благодарен вам, за то что смотрите меня столько лет, это меня мотивирует продолжать - 💝СПАСИБО, ЧТО ВЫ СО МНОЙ💝
🎁Если хотите поздравить меня с днем рождения и поддержать подарком🎁, донатом🎁
(собираюсь купить новый звук и свет для ведения стримов)
➡️можеше поблагодарить на карту Альфа банка, если вы из России
2200 1509 2196 8597
если из любой точки мира то через Telegram-кошелек по ссылке или нажмите внизу ЗАПУСТИТЬ🍬
https://t.me/tribute/app?startapp=djwU
🎂Буду очень рад вашей поддержке!”
🚩и это всегда хорошо
🎩Я благодарен вам, за то что смотрите меня столько лет, это меня мотивирует продолжать - 💝СПАСИБО, ЧТО ВЫ СО МНОЙ💝
🎁Если хотите поздравить меня с днем рождения и поддержать подарком🎁, донатом🎁
(собираюсь купить новый звук и свет для ведения стримов)
➡️можеше поблагодарить на карту Альфа банка, если вы из России
2200 1509 2196 8597
если из любой точки мира то через Telegram-кошелек по ссылке или нажмите внизу ЗАПУСТИТЬ🍬
https://t.me/tribute/app?startapp=djwU
🎂Буду очень рад вашей поддержке!”
Павел Коркин🎙📲
19 Jan, 08:58
Измените свою жизнь к лучшему – время для нового начала 🌱
Открыт набор в международный online клуб здорового образа жизни на 2025 год! 🫐🍐
Помогаем себе и другим стать лучше 💪
Готов сделать шаг навстречу переменам? 📲
Пиши @korkin3_bot
P.S. Мы не можем изменить окружающих. Но мы можем вдохновить, поделиться опытом и поддержать. Решение всегда остаётся за каждым человеком.
Открыт набор в международный online клуб здорового образа жизни на 2025 год! 🫐🍐
Помогаем себе и другим стать лучше 💪
Готов сделать шаг навстречу переменам? 📲
Пиши @korkin3_bot
P.S. Мы не можем изменить окружающих. Но мы можем вдохновить, поделиться опытом и поддержать. Решение всегда остаётся за каждым человеком.
Павел Коркин🎙📲
13 Jan, 10:06
🍅Безглбтеновые продукты: любые фрукты и овощи, мясо, рыба, птица, яйца, молоко, безглютеновые злаки (рис, кукуруза, просо, гречка, киноа, семена Чи)
🍩К сожалению следы глютена можно обнаружить зачастую и в безлютеновых продуктах, к примеру в грече😱
🍩К сожалению следы глютена можно обнаружить зачастую и в безлютеновых продуктах, к примеру в грече😱
Павел Коркин🎙📲
10 Jan, 08:26
📌Рыбный коллаген имеет специфический запах, является белком, отвечающим за эластичность кожи, костей, мышц, сухожилий, суставов, сосудов, по которым проходит кровь, ногтей, десен. В организме этот белок наиболее распространен.
🟢Благодаря ему кожа упругая, а локоны сильные и блестят.
✔️Рыбный лучше усваивается животного
🟢Благодаря ему кожа упругая, а локоны сильные и блестят.
✔️Рыбный лучше усваивается животного
Павел Коркин🎙📲
09 Jan, 12:24
💧 Ультрачистая (дистилированная100%) вода может быть опасной. Пара стаканов такой жидкости способна привести к гибели, так как она забирает минералы из клеток и тканей.
➡️ Так что, не увлекайтесь
Павел Коркин🎙📲
06 Jan, 14:31
Павел Коркин🎙📲
03 Jan, 10:57
Держите ссылку
https://www.tiktok.com/@korkin315_hub?_t=ZM-8skuqnfd5Nd&_r=1
https://www.tiktok.com/@korkin315_hub?_t=ZM-8skuqnfd5Nd&_r=1
Павел Коркин🎙📲
25 Dec, 09:49
Павел Коркин🎙📲
24 Dec, 10:08
Павел Коркин🎙📲
20 Dec, 05:43
Сегодня стрим идёт только на платформе Bigo Live
Найдёте меня введя в поиске @korkin315
или по нику ПАВЕЛ ДИЕТОЛОГ
Павел Коркин🎙📲
19 Dec, 10:29
Польза сливочного масла зимой:
Павел Коркин🎙📲
17 Dec, 11:03
Как убрать: силовые тренировки + дефицит калорий + больше белка в виде коктейля от HERBALIFE.
Как наладить пищеварение: больше клетчатки от всем известной компании, воды и активность.
Павел Коркин🎙📲
16 Dec, 10:41
🍷🍺🥃Вино помогает худеть: врачи утверждают, что бокал вина в промежутке с 16 до 19 часов сжигает жир.
⚠️ В этот промежуток метаболизм работает на максимальной скорости, и пища перерабатывается быстрее. Алкоголь, выпитый в эти часы, может ускорить процесс сжигания калорий, заявляют специалисты.
⭐️ Я вот как-то лично сам, в это с трудом верю или не верю...
Павел Коркин🎙📲
16 Dec, 09:51
Как их пить пиши мне в личку @korkin315
Павел Коркин🎙📲
16 Dec, 09:45
Павел Коркин🎙📲
13 Dec, 09:37
Павел Коркин🎙📲
12 Dec, 08:52
Гамбургер из McDonald’s может храниться 14 лет и дольше.
✔️ Кому добавки?
Павел Коркин🎙📲
12 Dec, 08:45
Если не согласны, пишите свои варианты в комментариях
Павел Коркин🎙📲
04 Dec, 09:27
основные причины зимнего НЕХУДЕНИЯ
Павел Коркин🎙📲
03 Dec, 12:49
✅СОХРАНИ СЕБЕ - Критерии белковых батончиков для перекуса!
Сохрани себе
👉Белок - изолят, не менее 10г на батончик
👉Вес батончика: 30-40г
👉Каллорийность: 100-150
👉Гликемический индекс до 50
❌никакой кураги, чернослива и прочего в качестве наполнителя.
Сохрани себе
👉Белок - изолят, не менее 10г на батончик
👉Вес батончика: 30-40г
👉Каллорийность: 100-150
👉Гликемический индекс до 50
❌никакой кураги, чернослива и прочего в качестве наполнителя.
Павел Коркин🎙📲
03 Dec, 11:04
Павел Коркин🎙📲
29 Nov, 09:04
Друзья, у меня случился природный катаклиз
С субботы у меня нет НОРМАЛЬНОГО интернета🥺😢😭
Я уже обратился за подключением в другую компанию, но там ситуация не лучше, всё оптоволокно в округе порвано, у всех провайдеров...
Павел Коркин🎙📲
03 Nov, 09:05
Чтобы подробнее узнать о соке Алоэ, напишите мне в личку @korkin315
Павел Коркин🎙📲
22 Oct, 09:34
...и ещё
Павел Коркин🎙📲
21 Oct, 11:06
Павел Коркин🎙📲
15 Oct, 12:20
Забег #11, начальный вес игроков (нулевой день):
Павел Коркин: 73кг.
Марина Ведякина-Станковская: 71кг.
Снежана Павлова: 63кг.
Светлана Павлова: 61.8кг.
Татьяна Пивовар: 64кг.
Леонид Пристай: 99.1кг.
Светлана Белянкина: 99.8кг.
Маргарита Рыбакова: 89кг.
Олёна Попрейчук: 58кг.
Павел Коркин: 73кг.
Марина Ведякина-Станковская: 71кг.
Снежана Павлова: 63кг.
Светлана Павлова: 61.8кг.
Татьяна Пивовар: 64кг.
Леонид Пристай: 99.1кг.
Светлана Белянкина: 99.8кг.
Маргарита Рыбакова: 89кг.
Олёна Попрейчук: 58кг.
Павел Коркин🎙📲
13 Oct, 09:36
Здравствуйте.
Не знаю не пробовал!
➡️ Ну даже хорошо на нём если похудеете, потом ЧТО?
Вечно его пить не сможете и можно вернуться в ПРЕЖНИЙ ВЕС...
Здесь нужно менять привычки питания
Не знаю не пробовал!
Вечно его пить не сможете и можно вернуться в ПРЕЖНИЙ ВЕС...
Здесь нужно менять привычки питания
Павел Коркин🎙📲
12 Oct, 08:58
Ознакомьтесь с постом Павел Диетолог на #BIGOLIVE! У новых пользователей есть шанс получить 100₽! Разделите 100 млн. ₽ вместе🎉🎉! https://slink.bigovideo.tv/dbcNDc
Павел Коркин🎙📲
12 Oct, 08:57
Павел Коркин🎙📲
10 Oct, 08:56
Павел Коркин🎙📲
09 Oct, 07:08
🅰️ Вопрос сегодня на стриме возник. Чем фруктоза лучше или хуже сахара? ✅По калоражу практически идентичны. Сахар 392 килокалории, а фруктоза 391. Разница в одну килокалорию.
✅По поводу сладости, фруктоза в полтора раза более сладкая, чем сахар, то есть, если ты сладкоежка то эти полтора раза ты не почувствуешь.
❌В отличии от сахарозаменителей "синтетических", которые слаще в сто, в двести, в триста, в пятьсот раз.
♻️Фруктоза в большом количестве, более 25 грамм в сутки может вызвать повышенную нагрузку на печень.
✅По поводу сладости, фруктоза в полтора раза более сладкая, чем сахар, то есть, если ты сладкоежка то эти полтора раза ты не почувствуешь.
❌В отличии от сахарозаменителей "синтетических", которые слаще в сто, в двести, в триста, в пятьсот раз.
♻️Фруктоза в большом количестве, более 25 грамм в сутки может вызвать повышенную нагрузку на печень.
Павел Коркин🎙📲
03 Oct, 10:32
1,742
subscribers
600
photos
134
videos
