madam_polina_pd

Мастер классы в Москве!
30 марта!

🤸🏼‍♂️14:00 фишки экзот уровень от уверенного новичка до профи. не сложные и эффектные. а кому то будут даны сложные и заковыристые

👠15:00 связка под музыку попсовую и битовую. быстро. технично. энергично

🫦16:00 связка под рамштайн. импульсно. сексуально.

💲Стоимость:

1 мк 3800
Если 2, то 7000 , каждый по 3500
Если 3, то 9900, каждый по 3300

📍Место проведения:

Poison Pole
Ⓜ️ Дмитровская
Новодмитровская ул., 5А, стр. 2
https://yandex.ru/maps/org/poison_pole/161013951754?si=dt1z9qvkax645a99k59r5ankmm

запись в лс @poisonpole

Всех с днем всех влюбленных!

С 14.02 до 17.02 скидка 14% в магазин https://www.instagram.com/bulgak.av?igsh=amQ1MWcyazRuNjc4

Посмотрите только на эту красоту! Костюмы - произведения искусства!

Кодовое слово MADAMPOLINA❤️

По итогам видеоотбора на фестиваль 🔥LOTUS🔥 объявляется ДОНАБОР УЧАСТНИКОВ в следующие категории:

EXOTIC В КРОССОВКАХ
—любители, 4 места
—профи, 4 места

EROTIC
—профи, 4 места

EXOTIC PERFORMANCE
—новички , 5 мест

При желании подать заявку в одну из указанных категорий, напишите в личные сообщения @madam_polina_pd152

🟠Сообщество чемпионата ВКонтакте
🟠Аккаунт Инстаграм

Так звук хотя бы есть. Первый блин комом, но все таки записалось!

Можете потом покидать свои записи, если захочется, мне в лс до конца этой недели.

@madam_polina_52

Live stream finished (48 minutes)

Live stream started

Напоминаю, сегодня в 20:00 разберем психосоматику и соревы в прямом эфире. Запаситесь бумажкой и ручкой.

А завтра в 18:00 будет эфир по самым частым тренерским проблемам! Ссылку на него тоже скину

Заболеть перед соревами.

Мои наблюдения:
1. Да. Мы можем очень хотеть выступить, но при этом внутренне мы часто расщепляемся, вторая часть нас очень устает, тело очень устает, эмоционально мы можем быть перенапряжены и измотаны. В итоге из хочу это превращается в НАДО.

2. Хотя мы танцоры, но зачастую у нас очень плохая связь с телом.
Мы продолжаем заставлять его тренироваться и работать тогда, когда оно устало. То есть, чтобы мы его услышали, что-то должно выйти из строя.

Я была сильно удивлена, когда на учебе по телесно ориентированной терапии обнаружила, что я сразу же засыпаю, как только меня кто-то касается. А моем случае это оказалось про очень сильно физическое напряжение, накопленное годами.

Также раньше для меня было нормой, что у меня постоянно что-то болит.

3. В процессе подготовки у многих активизируется не только часть «я хочу» выступить, а еще «я должен», «я недостаточно хорош», «надо еще», то есть контролирующая и критикующая часть психики.

Опять же - кого она контролирует? Нас, не слыша наши потребности.

Из всех этих внутренних конфликтов появляется «саботаж» процесса.

Что значит для нас «заболеть накануне»?

Чем это так мешает?

- что нам тяжело готовиться
- что мы рискуем плохо выступить или вовсе не выступить
- что мы переключим свое внутренне внимание НА БОЛЕЗНЬ, то есть на другие переживания и перестанем так сильно думать о соревнованиях.

И тд.

Хочу провести эфир на тему психосоматики тренировочного процесса с практической частью, где вы сможете, вооружившись листком и бумагой, поисследовать себя.

Когда? Время вторник 20:00

Где? Тут в паблике.!

Сегодня у меня по плану учеба по психологии, название звучит внушающе «интегративный подход в работе с детскими травмами развития».

Один из предметов курса - психосоматика.

Была очень рада увидеть этот предмет в программе.

Первое занятие онлайн прошло, когда я была в pole heroes, даже попала на него и смогла разобрать в паре интересующий меня симптом «цистит», который часто появляется накануне соревнований.

И вот сегодня я хочу поднять с вами тему - «накануне соревнований, в процессе подготовки что-то в организме выходит из строя, я начинаю болеть»

Кому это знакомо? Ставьте ❤️или пишите, что лично у вас происходит со здоровьем и телом?

Самая странная тренировка в моей жизни…

Самое мое странное занятие состоялось в Тайланде. Группа была полная, кто-то стоял по три человека на пилон, кто-то по два. Но я стояла одна 😀потому что на пилон ставили по навыкам. Таких сильных больше не было. Каждому пилону давались свои элементы и если было 7 пилонов, то на каждом пилоне люди делали свое. В тот момент я подумала, что это мой страшный кошмар тренера.

Если говорить про мой самый страшный страх тренера (если не брать падения), то это будет придти на занятия и обнаружить гормонов количество учеников и всего несколько пилонов😀


А какое самое странное занятие было у вас? Или можете поделиться своим самым страшным страхом тренера!

Пишите внизу 👇

Напоминаю, что по ту сторону пилона я являюсь дипломированным психолог.

Ко мне обращаются в том числе часто люди из мира танцев с такими запросами, как:

- профессиональное выгорание
- страх проявляться
-неуверенность в себе, страх разоблачения
-Тревоги , связанные с деньгами
-Страх выступления
-Страх остановиться и не только.

Основные запросы, с которыми я сталкиваюсь и работаю вообще:

- Есть трудности в нынешних отношениях с партнером
- Есть тревоги в общении с людьми вокруг
- Сложно принять решение, страх ошибки
- Ощущение жизни на автопилоте
- Постоянная или частая тревога.
- Отсутствие желания что-то делать, чувство бессилия и усталости
- Не получается вступить в хорошие отношения.
- Сложные отношения с родителями
И тд.

Если вашего запроса нет, вы можете уточнить в директ


Стоимость консультации 3500 рублей - 60 минут
Форматы онлайн/оффлайн
Запись в лс @madam_polina_52

Вот такая фотосессия прошла в последние выходные 💫

Часть 1 данного действия.

Я не часто фотографируюсь на пилоне, по крайней мере гораздо реже, чем раньше.

На днях вспомнила свой первый фото проект на улице. 2017 год, Чкаловская лестница, мы первые, кто вынесли пилон и решили на нем сделать кадры. Около 8 часов фотосессии два дня подряд.

Прикрепляю последнюю фотку с той фотосессии.

Люблю смотреть фото и оживлять в голове разные моменты жизни 💫

Полезный подкаст:
Синдром новичка, синдром самозванца, перфекционизм, как это влияет на наше творчество, как общество и социальные сети влияют на нас?

В подкасте!

Данное выступление с фестиваля Лотос!

Моя гордость. Мое детище. Я рада, что этот чемпионат отличается теплотой и душевностью. Мы всегда стараемся его организовать на высшем уровне, но при этом не терять душевной составляющей.

В данном году я его буду и судить, а не только организовывать!

19 апреля в Нижнем Новгороде пройдет 9ый по счету фестиваль!

✨огромная качественна сцена, два пилона с разными режимами на выбор и хорошее покрытие
✨LED экран, который поможет вам воплотить любые задумки
✨дым машина и хороший свет

Лотос проходит с 2017 года и успел себя зарекомендовать как мероприятие с хорошей организацией, качественными призовыми и душевной атмосферой💫

Прием заявок уже идет! Видеоотбор до 10.02 включительно!

Категории:
🔥Exotic tricks
🔥Exotic energy
🔥Exotic mysterious
🔥Erotic
🔥Экзотик в кроссовках
🔥Дуэты
🔥Группы

Подача заявки осуществляется через гугл форму по ссылке https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSecCqKF6WyEUw2LsitLX6n3cIOR_9YhmLSmxJFYFgNve1YKAQ/viewform?usp=sharing

Подробнее о видеоотборе, категориях и правилах чемпионата в обсуждениях группы - https://vk.com/lotusnn52

я буду вас рада видеть на нем!

Всем доброе утро!

Вот такую связку станцевала на классе у Лены Плюш!

На днях обсуждали с уже опытными тренерами момент, что сейчас многие хотят стать тренером и что некоторые еще не доросли до этого.

Важно. Я стала тренером через год после занятий не потому что была семи пядей во лбу, а потому что вход в саму профессию был достаточно прост, я попросилась вести занятия и меня взяли.

Но! Я пошла на огромное количество курсов, мастер классов, чтобы развиваться как тренер.

Плохо, когда тренера не проходят курсы повышения квалификации, не занимаются сами, а просто плывут по течению.

Я наслышана о том, как тренера почти не объясняют и только показывают. 🥲Как тренера не упрощают и не усложняют материал, как плохо и не правильно страхуют, как могут давать всем разное или наоборот не адаптировать программу.🫤

Я наслышана и воочию это видела. ❌

Впервые в 2018 году я провела свой первый курс для тренеров, которые работали у меня в студии.

В 2022 году я возобновила обучение данной профессии, дополнив программу новыми знаниями.

10 марта стартует уже 6 онлайн поток курса для тренеров pole dance и pole
dance exotic

Курс состоит из 3 блоков:
✅Блок пол Дэнса (3 занятия). В блоке о pole dance вас ждет узнавание базы пилона на разных уровнях, правильная страховка, азы анатомии, как правильно выстраивать занятия.

✅Блок экзота (3 занятия). В блоке pole dance exotic вас ждет информация о том, как развивать танцевальность свою и учеников, что является базой в экзоте, как найти свой стиль, как придумывать связки на занятия, сеецифика ведения занятия по экзоту.

✅Блок о тренерстве (методы ведения занятия, работа с учениками, разбор сложных ситуаций, деньги и тренерство). В блоке психологическом вас ждет работа с вашими опорами как специалиста, как выстраивать границы тренер - ученик, руководитель - тренер, как перестать бояться проявлять себя и перестать бояться «не успеть» и остановится в развитии.

Для кого этот курс?
1. Кто уже является действующим тренером и хочет поднять уровень своей квалификации
2. Кто хочет начать работать тренером
3. Кто является начинающим тренером
4. Кто хочет тренировать сам себя и понимать методику построения эффективных тоенировок

 Стоимость обучения-23500₽
Минимальная бронь-3500Р
Возможна оплата в 4 части!
Ученикам школы 10% скидка!
Запись и все вопросы в @madam_polina_152

А вам даю полную версию вчерашней импровизации ❤️

Впервые в лагере pole heroes 🔥

Накидайте огня🥰

Спешу поделиться с вами радостью!

Вот такой мерч придумался для онлайн школы.

Скоро появится в продаже и несколько футболок разыграю между вами❤️

То, что в инст грузить не буду, гружу сюда🔥🔥

Подгорело 😡😡😡

Вопрос на пообсуждать.

Могут ли тренера, работающие в студии штатным тренером, проводить на базе студии свои проекты, набирая туда учеников, которые НЕ ХОДЯТ к нему в данную студию и не являются учениками студии?

И если возможно, то на каких условиях аренды? Нужно ли ставить таким тренерам двойную стоимость аренды (так называемая "коммерческая аренда", когда зал арендуется для проведения занятий и съемок), или же своим тренерам можно оставить аренду обычную?

Очень интересно ваше мнение. Потом скажу свое!

Всем прекрасного дня🔥обожаемая мною песню уже не первое десятилетие наконец-то нашла свою реализацию в танце!!!

Еще несколько лет назад я не могла и представить, что под нее можно станцевать экзот (возвращаясь к предыдущей теме про то, что мы сами решаем, что можно, а что нет).

В этот раз захотелось вот так!🤘

Сегодня я хочу поговорить о честном. О наших болях. О страхах, которые есть у каждого из нас.

Не так давно я прочитала вопрос в открытом канале онлайн школе, в котором девушка спрашивала о том, как же сейчас танцевать? Так много трендов, что то идет на взлет, а что то становится не актуальным. Как правильно «как хочется или как все». Как найти эту золотую середину (не дословно).

Я скажу из взрослой позиции: как хочется, так и нужно.

Но маленький самозванец внутри нет-нет, а иногда может сесть на плечо и начать нашептывать в ушко «лучше вот так. Так примут, так точно понравится.»

Уйма видео в социальных сетях, где мы видим определенные «тренды» все равно влияют на нас! От этого так тяжело уйти.

2018-2019 год. Почти каждое выступление было в портупеях.

2025 - каждое 5ое выступление не обходится без заломанных стоп или фрэйапа.

Тренды были, есть и будут. Что то закрепляется, становясь почти базой, что-то уходит бесследно.

Я не против использовать тренд, ЕСЛИ ОН НРАВИТСЯ! Но! Не нужно сливаться с каждым новым трендом.

Примут ли ваш танец, если в нем будут отсутствовать техники изоляции, точки, театральные истории? Да! Примут!!

Люди, которые всегда идут за лидером, не имеют возможности узнать, чего они сами хотят.

Будь тренд, кумир, любимый танцор, тренер - не нужно сотворять себе кумира или золотое сечение.

«КАК ПРАВИЛЬНО» не существует.

Посмотрите внутрь себя. Какой вы танцор? Какой ты вообще человек? Что тебе по душе? А что обходит ее стороной и не трогает, несмотря на то, что трогает всех вокруг?

Это сложно. Мне лично сложно. Иногда я сбиваюсь. Порой кажется, что лет 10 назад было даже и проще с этим. Было меньше видео, а тренеров и того меньше в экзот простоанстве.

Приходилось придумывать себя СЕБЯ. Находить по кусочкам свой стиль, который, к слову, до сих пор меняется, ведь мы не застывшие субстанции, а живые люди.

Вы знаете мою философию, которой я сама стараюсь следовать уже много лет. Pro.удовольствие. Все, что вы делаете, должно приносить не борьбу, а радость и счастье.

Иначе зачем это всё нужно?
🙏

🌟Что я люблю в своем экзоте? 🔥

1. Шаги, шаги и еще раз шаги! 👣
Это моя первая и главная страсть в экзоте. Обожаю исследовать новые вариации и комбинации - от плавных до резких, от простых до сложных!

2. Размах и свобода движений 💫
Мое тело живет амплитудой! Широкие, размашистые движения - это кайф, который невозможно описать словами.

3. Hair tricks - отдельный вид искусства 💁‍♀️
Даже с короткими волосами можно творить магию! Один квадратный сантиметр музыки = десятки возможностей сыграть на своих волосах как на гитаре.

4. Танец, который течет как река 🌊
Обожаю, когда каждое движение логично вытекает из предыдущего, следуя за импульсами тела.

5. Чистота и ясность движений ✨
Никаких замысловатых выкрутасов - только четкие, понятные переходы. Танец - это отражение души, а я люблю простоту и естественность.

👇 А что вы больше всего любите в экзотике? Поделитесь своими фаворитами в комментариях! Может быть, у нас похожие вкусы? 😉

Ощущение, что я могу выдать больше, чем выдаю.

Могу станцевать лучше, если расслаблюсь!

Могу быть более артистичным, если только позволить себе проявляться.

Во мне есть такой огонь, не могу его показать!

Причина первая, прозаичная.

Не хватает умений и знаний.

Это то чувство, когда в голове я лев Толстой, а на делал толстый лев.

Мне тоже это очень знакомо и я попадала в ловушку «мечтательных» танцев. Когда выбирала трек, под который в жизни станцевать не могла, хотя дома в голове все получалось!

И умения касаются не только пол Дэнс трюков, но и хореографии, техничности ее исполнения.

Артистичность - это тоже навык. Да, есть люди очень артистичные от природы, иным же нужно время, чтобы раскрепоститься.

Поэтому первая причина, почему внутри горит костер, а снаружи спичка - это отсутствие инструментов для проявление данного костра.

Но если навыки есть, но все равно не выходит на 💯 процентов?

Причина вторая - психологическая. И про нее поговорим в следующий раз!!

Было интересно? Ставьте ❤️

Узнали где-то себя?

Что касается психологических консультаций.

Сейчас есть несколько мест в терапию и на разовые консультации.

С чем я работаю, как психолог?
1. Часто ко мне обращаются и танцоры с темами проявления, страха сцены, страха «опозориться». Иногда работаем точечно, иногда человек выбирает пойти в поиск первопричины.
2. Проблемы в личных отношениях с друзьями, коллегами, партнерами
3. Поиск себя, своих желаний.
4. Депрессивные и тревожные расстройства
5. Эмоциональное выгорание
6. Сепарация от родителей.
7. Неуверенность в себе

Это не весь список тем. Но он охватывает большое количество вопросов.

Онлайн и оффлайн формат.

Стоимость консультации 3500 рублей.

Все вопросы в лс @madam_polina_52

Где я покупаю Стрипы?

- Ботфорты - https://ozon.ru/t/AW8G0Va
Брала их тогда по огромной скидке, вышли в 12-13 тысяч. Эти марки pleasure

- Иногда ботинки беру в этом магазине (зеленые) на AliExpress - Leecabe Store
https://sl.aliexpress.ru/p?key=QHKYGvz

В нынешних реалиях, когда ботинки стоят очень не дешево- хорошая альтернатива.

- Наши российские производители - от них у меня ботинки без каблука и ботинки под цвет змеи - https://www.instagram.com/highheels.ru?igsh=MXRnOHZ4ZnlkNnlmNw==

- туфли, единственные в моем арсенале от https://www.instagram.com/studiopride18?igsh=OHUzOWNnejRjcWpt

Но это лучшие туфли, что я носила. Очень удобные!

Было полезно? Делиться еще такими ссылками? Ставьте ❤️

Всем привет! На связи Мадам Полина!

Я знаю, что тут огромное количество танцоров!

Итак. В данный момент я нахожусь в поисках смм специалиста для некоторых своих проектов.

Кто этим занимается, кто может дать контакты - напишите пожалуйста мне в директ @madam_polina_52

Разбор данного лука
Верх Mavvi_dress Свитшот оверсайз толстовка без начеса
https://www.wildberries.ru/catalog/257567151/detail.aspx?targetUrl=GP&size=400999384

Низ джинсы зимние из данного магазина https://feelfree.market/?ysclid=m5fpwe15zl7092169

Украшения Sunny Funny Серьги звезды висячие с кольцами
https://www.wildberries.ru/catalog/149460161/detail.aspx?targetUrl=GP&size=250824270

Нравится такая рубрика?
Ставьте ❤️

Всем прекрасного нового года!!!

Вчера впервые в жизни отпраздновали Новый год в своем доме.

Этот год в целом был посвящен у меня пути «к себе». К тому, что и как я хочу. Как я не хочу.

Я искала, где мое, а где чужое. Где мною движет тревога, а где мои истинные стремления.

Как сказала вчера моя подруга, которая занимается астрологией - вчера было хорошо составлять планы и цели. Это я сделала)))

А сегодня хорошо отдыхать. Этим я тоже занимаюсь.

Вам непринужденная хореография в ленту от меня ❤️❤️❤️

Обменяемся радостью 🍾

Всем доброе утро❤️

Какой лук разобрать по артикулам одежды?

Рубрика #мысливслух

Сегодня приснился сон - сон, как меня обвиняют в том, что я переманиваю учеников.

На что во сне я ответила - я не переманиваю учеников, они взрослые люди, не нужно на меня перекладывать ответственность за то, кого они выбирают.

В какой-то момент прозвучала фраза «я не хочу больше об этом думать. я не вижу больше вокруг врагов».

С утра, произнеся эти слова вслух, я отчетливо поняла, к чему это было.

Вчера перед сном я думала о том, что есть люди, которые все время с чем-то борются.

Они борются в жизни, в семье, на работе.

Борьба за трюки, чистоту, номера, импровизацию, за прогресс.

…за место, за свое мнение, за место в очереди.

…за полосу на дороге или за честность.

Не важно.

Вчера перед сном я отчетливо поняла - я не хочу ни с кем бороться. Никогда на самом деле этого не любила.

Бороться за трюки в пилоне? Ну, хотите делайте, не хотите не делайте.

За верность критериев оценок? У меня на чемпионатах вот так, нравится - ок. Не нравится - есть другие.

Серьезно. Я не идеалист, не революционер. Я хочу делать так, как я хочу, я иду своей дорогой.

Я точно не Жанна Д’Арк , я скорее Форест Гамб. Я бегу туда, куда мне хочется, если вам это тоже нравится - гоу со мной.

Про тип людей, которые постоянно за что-то борются - отдельно разбираю в своем психологическом блоге - ссылку прилагаю Сегодня приснился сон - сон, как меня обвиняют в том, что я переманиваю учеников.

На что во сне я ответила - я не переманиваю учеников, они взрослые люди, не нужно на меня перекладывать ответственность того, кого они выбирают.

В какой-то момент прозвучала фраза «я не вижу больше вокруг врагов».

С утра, произнеся эти слова вслух, я отчетливо поняла к чему это было.

Вчера перед сном я думала о том, что есть люди, которые все время с чем-то борется.

Они борются в жизни, в семье, на работе.

Борьба за трюки, чистоту, номера, импровизацию, борьба за прогресс.

Борьба за место, за свое мнение, за место в очереди.

Борьба за полосу на дороге или за деньги в этом месяце.

Не важно.

Вчера перед сном я отчетливо поняла - я не хочу ни с кем бороться.

Бороться за трюки в пилоне? Ну хотите делайте, не хотите не делайте.

За верность критериев оценок? У меня на чемпионатах вот так, нравится - ок. Не нравится - есть другие.

Серьезно. Я не идеалист, не революционер. Я хочу делать так, как я хочу, идти своей дорогой.

Я точно не Жанна Д’Арк , я скорее Форест Гамб. Я бегу туда, куда мне хочется, если вам это тоже нравится - гоу со мной.

Откликнулось - можете ставить ❤️

Про тип людей, которые постоянно за что-то борются - отдельно разбираю в своем психологическом блоге - ссылку прилагаю https://t.me/stop_nevros

Я вернулась!

А из онлайн школы я и не уезжала!)

В 2022 году начала функционировать онлайн школа.

Сперва были отдельные курсы. В 2022-2023 появились потоки. База. Вылеты и конечно же курсы для тренеров!

Что вы можете найти у меня в онлайн школе?

1️⃣ Курс для тренеров pole dance и exotic. Подойдёт тем, кто рассматривает профессию тренера в качестве возможной работы/является тренером и хочет повысить свою квалификацию. Старт март 2025! Бронирование мест уже идет.

2️⃣5 потоков школы по экзоту, в которых разбираются хорео, авторские фишки, переходы. Каждый поток посвящен своему!

3️⃣Курс по базе экзота!

4️⃣Отдельные разборы хореографий!

5️⃣Курс по вылетам и круткам на статике для тех, кто хочет на ней летать ! Учу летать, как сама умею!

6️⃣Закрытая библиотека с большим количеством обучающих материалов, а также бесплатный телеграмм канал с разборами трюков и обсуждениями !

Подробнее о курсах по ссылке 👇🏼 https://taplink.cc/madam_polina_school

Остались вопросы? Пишите 👇

И вот в ленту переход на двух уровнях ❤️💪

Сегодня выезжаю домой!) очень хочу наконец то посмотреть все пропущенные лекции по психологической учебе и потренироваться!!!!

Всем привет! Я в Египте, завтра домой.

Захотелось с вами поделиться своими измышлениями.

Во первых, пока я тут, я много играю в волейбол, почти не купаюсь и в итоге заболела 😂

Нос течет, горло болит.

Но! Во вторых)

О пилоне.

В инстаграме я уже обсуждала момент, что пилонной части на выступлениях словно стало меньше, самих трюков тоже. Я говорила, что для меня все равно важна пилонная часть в номере, а особенно в импровизации, так как это гораздо сложнее - музыкально вписывать пилон.

Я почитала большое количество обратной связи и вот что для себя поняла.

Сколько людей, почти все меня поддержали. Могу сказать одно - экзот преображается, уйдут ли совсем из него пилон? Кто ж знает. Как мы недавно пошутили в компании пилонистов, через 10 лет пилон исчезнет со сцены 🫠(надеюсь, что нет)

Во первых- трюкачить очень сложно. Особенно хорошо, музыкально.

Во вторых - легко трюки даются тем, кто пришел из спорта или гимнастики, и тем, кто не от туда - довольно тяжело с ними конкурировать, от сюда берется «можно взять танцевальностью, образом, артистизмом» (Это мои личные наблюдения).

Я пришла в пилон в 22-23 года. У меня нет спортивного прошлого, да и танцевального тоже нет. Просто очень много трудилась и мне нравится, когда сложно. Я пошла специально на пилон за этим.

Если бы я хотела только танцевать - я точно пошла бы в другие танцы, где их больше. Пилон я выбрала за сложность. За то, что только он может дать такое красивое тело, эти огромные с ума сводящие меня туфли!

За то, что тут так много плоскостей - пилон, партер, танец, сила, растяжка. За то, что тут сложно. И я не говорю, что танцы это просто, нет. Но там другая сложность. Думаю не нужно этого объяснять? В пилоне толковом много физухи.

Поэтому да, для меня пилон это про работу со снарядом, иначе зачем он мне нужен?

Поэтому когда я слышу «мне тяжело трюкачить, буду брать танцевальностью», я могу сказать лишь одно «бери, если так выходит, кто-то это может оценить». Мне всегда было легче налепить трюканов😂 от чего я себя долго отучивала.

Спортивный пилон это сложно и не все любят, когда сложно. Кто-то приходит для «удовольствия» и это нормально!

Я тоже для удовольствия, я не люблю «бороться», я не перфекционист и не «задрот». Только так вышло, что сложно для меня и есть удовольствие.

Вот такие мысли вслух. Если у вас есть свои на этот счет - буду рада! Можете поделиться ими внизу!👇

2023/2024

Как минимум - волосы стали короче и светлее и появилось это прекрасное Боди❤️ может вы еще что заметите😂

Я влюбилась в него, когда увидела на основательнице бренда ness wear Анастасии на одно из чемпионатов!

Грудь не вываливается. Спинка у него тоже прозрачная. И материал очень эластичный. Не тянет. Все прикрыто и безумно изящно! Рекомендую!!

Ловите ссылку на их канал в тг https://t.me/ness_wear


Как вам это Боди?понравился? Ставьте ❤️

Про этику я написала в открытом канале с обучалками❤️

А пока делюсь с вами вчерашним новым образом.

PS я ее уже расплела 🫠

Как вы видите профессиональную этику танцора pole dance /exotic?

Тренера по pole dance /exotic?

Давайте порассуждаем внизу 👇

Всем доброе утро! Допилила таки этот тяжелый переход.

Увидела первую его часть на просторах интернета, очень понравилось!

Положила свою статью случайно недописанную в отложку и забыла. Допишу и обязательно размещу ее! Кто прочитал - поймет, о чем я

Пусть тут это останется❤️

Делюсь с вами своими небольшими прогрессами в акробатике.

Для меня каждый этот шажок огромен, раньше никогда не получалось ничего подобного, было много психологических страхов. Я не доверяла своему телу, не доверяла технике, не доверяла страховке.

Тяжело было удержать в голове все и сразу. О да, это знакомое ощущение на пилоне, которое так часто испытываешь, когда начинаешь работать с новым трюком: тяжело думать сразу о том, как работает тело, как работают ноги, руки, какую траекторию делать.

И вот наконец-то в голове все начало связываться🤘

Кому тоже знакомо ощущение «не понимаю, что с моим телом, не могу удержать все и сразу» ставьте реакции ❤️🔥

Всем доброе утро!

Хорео этого месяца, которую я допилила еще и до показательного.

Данная хореография есть в разборе на 5 потоке онлайн школы❤️

Сегодня хочу показать вам номер одной из девушек, кому я готовила поставку на этот сезон.

Вероника Пухова, сама она дирижер по образованию и выбор сразу пал на трек с вплетением классики.

Под этот трек я увидела драму, муки творчества и внутренние переживания, которые мне самой оказались очень близки и хорошо знакомы.

Веронике идея очень понравилась и вот, что получилось!

Большую часть в данном номере играет непосредственно сама артистическая составляющая танцора, которую Вероника выполнила на 💯! Отыграно, отработано, оттанцовано!

Завтра покажу второй номер, который был подготовлен в этом сезоне.

Всего взяла две постановки оффлайн и один номер на «ведение» в онлайн режиме, который я не ставила, а была только ментором, что-то предлагала, советовала, помогала найти фишки и интересные переходы.

Кусочек выложу, пока жду профессионального видео!

Вчера отсудила чемпионат в нижнем Новгороде Pandora, могу сказать, что радостно судить а собственном городе и очень удобно 😂

До такой степени удобно, что я не услышала будильник в день чемпионата.

Из радостного, Вероника с Моцартом заняла 2 место🙏и лучший образ!

Я счастлива!!!

Показать номера с этого сезона моих учеников?

Если да, ставьте ❤️

Как вам таком переход?

❤️🤘

Всем привет!)

Подстраиваться или не подстраиваться, вам в чем вопрос?

Где заканчивается «гибкость» и начинается «потеря себя» в тренерском процессе, да и не только.

Хотели бы такой подкаст?

Ставьте ❤️

Где же та грань - когда нужно подналечь, а когда не стоит долбиться в закрытую дверь?

Хочу поднять такую тему.

Есть два ярко выраженных типа людей на разных полюсах:
1. Одни не могут долго упираться. Если не получается быстро - то и Бог с ним. Пошли дальше, можно заменить, поменять курс, заняться другим. Бросить. Начать сначала. Они не любят напрягаться.

2. Второй полюс - Даже если не получается, они буду это делать долго долго, ведь все равно что-то должно выйти. Если начал, то нужно довести до конца несмотря ни на что, даже если совсем никак не идет. Бросать нельзя.

Каждый из нас может в тот или иной момент жизни находиться посередине между этими двумя гранями, а иногда может заходить в какую то из этих крайностей.

Если это переносить на язык пол Дэнса - есть люди, которые упираются в то, что является их слабым местом и стараются в него топить, при этом у них все очень тяжело идет в данном направлении.

Допустим, если бы я шла против течения, которое меня несло, то я была бы флоу в шпагатах, а не Хард в вылетах и дропах.

Медленно и тягуче изначально получалось хуже, шпагаты шли, но в какой то момент сила поперла быстрее и я не стала идти, где ну не шло. (А после уже и стало нравится там, где стало больше получаться! Поэтому сложно сказать, что первично - то, что нравилась сила или то, что она стала получаться . Все таки скорее всего второе!)

Но в целом пилон давался средне. Не совсем легко и не совсем сложно. Но, найдя свою дверь, стало двигаться даже через трудности гораздо проще.

Но где заканчивается «препятствия» и начинается «закрытая дверь», за которой ну никогда не выйдет так же хорошо, как могло бы, если бы к этому была бОльшая склонность?

То есть где заканчивается упорство и начинается упертость?

Пишите свои мысли! Даже если они не сходятся с моими - это рассуждения и мне интересно обменяться ощущениями и мнениями!
👇👇👇

Лично в @madam_polina_52

Наше полное видео дуэта с Зодиака ❤️

Ставьте ваши сердечки ❤️🪷👋

Обещанный небольшой подкаст💡

«КАК ДОЛГО БУДЕШЬ КРУТИТЬСЯ НА ПАЛКЕ?»

Рассказываю свои страхи и чужие.

Ставьте ваши сердечки❤️

Есть, что сказать? Пишите 👇👇

Вот такое комбо от меня ❤️

Комбинезон на мне от idance wear 🤘

Я влюбилась в него💯

Ссылка на магазин https://t.me/idance_wear

Понравился комбез? Понравилось комбо? Ставьте ❤️🤘👍

Любимый вопрос, который часто занимает умы моих не добрый знакомых -

как долго вы собираетесь плясать?

Откроем коробку Пандоры 💡

Какой же возрастной рубеж у пилона?

Заниматься пилоном можно до старости. Но что касаемо тренерства?

Есть ли какой-то возрастной порог?

Пишите ваши ощущения и мысли внизу! Обязательно поделюсь своими!👇👇👇

Рассуждения на тему «что самого страшного может произойти на сцене». Для меня когда-то это было важно сформулировать, это помогает изменить фокус внимания. Не фокусироваться на моральных и психологических аспектах, которым мы сами даем оценку «проиграть плохо, стремно опозориться, что-то забыть», а сфокусироваться реально на безопасности и жизни.

Кому откликается - ставьте ❤️

Всем привет! Напоминаю! Еще есть несколько мест!!

15 декабря
Москва!

14:00 экзо фишки и пол Дэнс переходы
15:00 хореография

Стоимость одного класса 3500 рублей
Стоимость двух 5500 рублей

Место проведения RK pole dance studio

Запись внизу в лс моему помощнику @madam_polina_pd152

Всем доброе утро❤️

Вчера увидел мир наш новый номер. Долго его ставили. Долго придумывали.

Первый прогон всегда самый переживательный, после него додумываешь, анализируешь, что-то меняешь.

Выводы и наблюдения из вчера:
1. Мы увидели что хорошо, а что можно поправить. Но это все будет уже к весне. Осенью больше не попадаем ни на один чемпионат.

2. Было очень приятно общаться с людьми, все больше обрастаю своей тусовкой в мире пилона.

3. По чемпионату - понравилось, что много было партерной зоны для зрителей. Смотреть чемпионат было удобно.

4. Я лично очень устала. Задержка в 2.5 часа и вместе с тем очень долгое награждение. Вместо 22:30 закончили в час ночи.

5. Впервые столкнулась, чтобы номинации не распределяли по категории между участниками, а могли дать много раз одному танцору. Никогда не практиковала это ни как организатор, ни как судья. Достойных номеров достаточно и при таком огромном чемпионате и большом количестве участников- выдавать одному номеру что-то странно. Самый сильный номер в категории можно отметить и по другому, я так считаю.

Небольшой кусочек номера❤️

Давайте сегодня поболтаем чтоли!

Пишите свои вопросы внизу! Буду отвечать!

Тренерство. Пилон. Психология. Личное.

👇👇👇

Захотелось вас сегодня познакомить с моим путем.

Это видео было первое смонтированное мною 3 июня 2019 году.

Впервые тогда я получила комментарий от какого-то давно подписанного на меня знакомого «Полина, вот сейчас становится интересно смотреть».

Двойственный комментарий. И приятно и не очень.

А что до этого?

А до этого были поиски. Тогда мало кто танцевал под такие мотивы, но мне уж очень хотелось. Я включила камеру и начала изучать, как мое тело хочет двигаться.

То, что вышло и попало на вырезки, основные движения, которые до сих пор порой бывают в моих танцах. Они мои и мне в них хорошо.

А вы нащупали уже «свой» почерк в танце? Или пока в поиске?

И ❤️ваши сердечки как всегда под постом 🤘

2022 или 2024?

Есть разница?

Мои хорошие!

Новость! Буду с классами!

15 декабря
Москва!

14:00 экзо фишки и пол Дэнс переходы
15:00 хореография

Стоимость одного класса 3500 рублей
Стоимость двух 5500 рублей

Место проведения RK pole dance studio

Запись внизу в лс моему помощнику @madam_polina_pd152

Всем добрый день!) а вам я выкладываю полное видео со всеми закадровыми приколюхами😀🫡☺️

Ставьте реакции, поддерживайте ❤️💪💃💯

Какие организаторы, такой и чемпионат 💃

В эти выходные судила чемпионат the power of Valkyrie в городе Алматы.

Чемпионат очень теплый, домашний, приятный!

Организаторы встретили из аэропорта, отвезли, расселили, окутали вниманием и любовью ❤️😂это очень ценно, когда приезжаешь в другой город, а тем более в другую страну.

Судейский состав тоже порадовал! Судила вместе с Владой Юсуповой и Анастасией Евстигнеевой. Им отдельное спасибо за приятную компанию!


Сегодня нам даже успели показать горы, мне лично было все красиво!

Интересные моменты, которые заметила:
1. Водят очень резко и агрессивно. Не любят пропускать пешеходов.
2. Узнала, что тенге произносится как тЕньге, а не тЭнге.
3. Казахские девушки очень красивые и для меня напомнили тайских девушек. Много есть девушек с «улучшением».
4. Единственный в мире высокогорный каток Медео.
5. Я лично удивилась климату, какой он теплый!
6. Показалось, что пока в экзоте есть направленность больше во флоу, чем в Хард.

Было интересно? Выкладывать обзоры? Ставьте ❤️

Подошли к концу рабочие дни мои в Казахстане!

Вчера отсудила чемпионат the power of Valkyries, девчонки все таки талантливые! Увидела много и активных и медленных номеров! Я не любитель писать комментарии после чемпионата из разряда «то не так, это не так», так как сама очень мнительная и всегда воспринимала все комментарии на свой счет😂скажу коротко - все случилось - мне все понравилось!

Выступила с показательным, а сегодня после класса с фишками - даже заснялась с импровизацией!!

Теперь отдыхать. Завтра в Россию ❤️

И! Выкладываю на затравочку меленький кусочек

Всем доброе утро❤️

Я улетаю в Казахстан до всторнника.

А сюда кидаю свое показательное с LOTUS limbo💃

В этот раз был вот такой радостный образ🥳

Какое ваше любимое выступление? Пишите 👇

можете даже поделиться видосом

Я не только танцор, но еще и психолог по второму образованию и деятельности.

Получила высшее профессиональное психологическое образование, постоянно прохожу повышение квалификации. Работаю с 2020 года.

Как ко мне попасть на консультацию?

1. Работаю оффлайн в Нижнем Новгороде и онлайн. О формате встречи мы с вами договариваемся заранее.

2. Стоимость консультации 3500 рублей - 60 минут.

3. С чем работаю?
- самооценка, личные границы
- самоценность, самоопределение
- выгорание, апатия, депрессия, тревожные расстройства
- проблемы в отношениях или их отсутствие.
- повышенная агрессия, стресс, тревожность, мыслительные жевачки.
- проблема доверия,
- со зависимыми отношения и тд.

Отдельно хочется выделить спектр узких вопросов, с которыми ко мне обращаются спортсмены и танцоры:
- творческий кризис
- страх проигрыша
- страх выступления и другие страхи
- синдром самозванца
- стагнация и поиск себя.
- отношения в профессиональной сфере.

Есть вопросы, которые можно решить в рамках одной сессии и в таком случае лучше встретиться на 90 минут. Стоимость 5000 рублей встреча.

Если запрос глубокий и затрагивает множество сфер жизни - то речь идет о терапии (ряде встреч) и это мы обсуждаем вместе на первой встрече после знакомства.

Запись на консультации в лс @madam_polina_52

Немного лайва с выступления❤️

Как всегда я с активной мимикой закрытой волосами, все в лучших традициях 😂

Иногда хочется станцевать медленно, чтобы вышли четкие фотки 😝💃