MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

@musclefitinfo

Канал о бодибилдинге и фитнесе. Как набрать массу и сделать красивый рельеф.

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес (Russian)

MuscleFit - это канал в Telegram, посвященный бодибилдингу и фитнесу. Если вы хотите узнать, как набрать мышечную массу, создать красивый рельеф и научиться правильно заниматься спортом, то этот канал идеально подойдет для вас. Тут вы найдете советы по питанию, тренировкам, а также мотивацию для достижения ваших спортивных целей. MuscleFitinfo поможет вам разобраться во всех тонкостях бодибилдинга и фитнеса, поделится проверенными методиками и ответит на все ваши вопросы. Присоединяйтесь к нашему сообществу и станьте лучшей версией себя!

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

14 Mar, 09:15

TRX-петли — альтернатива тренажерному залу? Плюсы и минусы тренажера

Кому подойдет TRX и какие качества он развивает. Можно ли набрать массу или похудеть, занимаясь на TRX? Заменят ли тренировки с петлями TRX тренажерный зал.

1,828

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

16 Feb, 11:40

Крепатура и мышечный рост: есть ли взаимосвязь

Если болят мышцы, после тренировки, значит, они растут? Теории мышечного роста. От чего появляется крепатура и связана ли она с ростом мышц.

2,556

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

12 Feb, 10:20

Сколько приемов пищи вам нужно: набор массы и рельеф

Разбираемся, сколько раз в день питаться при тренировках на массе и рельефе. Какое оптимальное количество приемов пищи подойдет для любителей и профи и почему.

2,551

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

08 Feb, 11:27

Приседания Гаккеншмидта — трансформация упражнения от гири до тренажера

Приседания Гаккеншмидта - история появления и для чего предназначено. Варианты выполнения, плюсы и минусы Гакк-приседа в тренажере и со свободным весом.

2,510

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

28 Dec, 11:38

Силовая тренировка дома: программа тренировок с инвентарем и без

Как организовать силовые тренировки в домашних условиях. Программа тренировок дома с инвентарем и без. Плюсы и минусы занятий дома.

Читать полностью: https://musclefit.info/silovaya-trenirovka-doma/

2,983

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

25 Dec, 10:40

Принцип чередования в бодибилдинге: быстрый набор массы и силы

Что такое принцип чередования в бодибилдинге, и чем он отличается от суперсетов. Как правильно применять чередование для развития мышечной массы и силы.

2,720

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

22 Dec, 05:43

Можно ли тренироваться при простуде: главные рекомендации по нагрузкам

Можно ли прийти на тренировку с температурой или при простуде? Как нужно тренироваться в таком режиме и стоит ли вообще идти на тренировку.

2,300

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

11 Dec, 11:55

X-pump тренировка — что это и как работает

X-pump тренировка - что это, в чем особенности вида тренинга и какие задачи он решает. Чем тренировки Х-рump отличаются от оригинала.

2,391

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

01 Dec, 10:24

Периодизация в бодибилдинге: как и зачем ее использовать

Периодизация тренировок в бодибилдинге: что это такое, для чего нужна периодизация, основные методы периодизации и циклирования нагрузок в бодибилдинге.

2,391

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

28 Nov, 11:32

За сколько можно накачать бицепс. Три совета, которые ускорят прогресс

Как накачать бицепс быстро. Правила тренировки бицепса, сколько раз в неделю качать бицепс и многое другое. Рекомендации для новичков и для продвинутых.

2,062

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

28 Nov, 06:39

Эволюция Л-Карнитина: от мощного жиросжигателя до мягкого липотропика

Л-карнитин и его влияние на похудение. Эволюция от жиросжигателя до липотропика и энергетика. Положительные эффекты л-карнитина, и почему его стоит попробовать.

1,728

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

22 Nov, 11:49

Методика тренировок Александра Засса: 2 вида упражнений для развития силы

Принципы тренировок Засса. Сухожильные изометрические упражнения и динамические движения для развития мышц. Основные упражнения с цепями и мешком.

1,724

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

22 Nov, 07:02

Курс метана: схема приема. Плюсы, минусы и побочные эффекты

Как курс метана влияет на организм, его плюсы и минусы. Каким должен быть первый курс метана. Дозировки и время применения.

1,729

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

21 Nov, 06:09

Хондропротекторы на страже ваших суставов: показания к применению и реальная эффективность

Что такое хондропротекторы и какие у них бывают разновидности. Как применять хондропротекторы при болях в суставах. Рекомендации и противопоказания.

1,684

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

17 Nov, 13:42

Тренировки до отказа: жизненная необходимость или модный каприз

Помогают ли тренировки до отказа прогрессировать в наборе массы или это очередной миф. Аргументы за и против отказного тренинга. Кому и когда он подойдет.

1,700

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

16 Nov, 09:28

Что есть после вечерней тренировки: рекомендации при наборе массы и на сушке

Что есть после вечерней тренировки и можно ли это делать вообще. Рекомендации для тех, кто набирает мышечную массу или работает над рельефом.

1,773

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

15 Nov, 12:45

Кардио после силовой тренировки или перед ней: совмещаем нагрузки правильно

В чем разница между кардио перед и после силовой тренировки. Как совмещать и как чередовать кардио и силовые тренировки в отдельные дни.

1,556

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

14 Nov, 08:48

Безопасные стероиды существуют? Обзор на 5 самых распространенных препаратов

Существуют ли безопасные стероиды и как они влияют на организм? Результат и побочные действия препаратов. Лучшие курсы стероидов для набора мышечной массы.

1,460

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

14 Nov, 08:00

Углеводы для набора мышечной массы: роль в рационе, суточная норма и правила потребления

Сколько нужно углеводов для набора мышечной массы, какие бывают углеводы, и какие из них лучше для роста массы. Суточная норма потребления.

1,373

MuscleFit. Бодибилдинг и фитнес

13 Nov, 10:05

Как увеличить количество подтягиваний. Методика тренировок и полезные советы

В статье разберем как увеличить число подтягиваний на турнике до 30 раз и больше. Рабочая методика тренировок для увеличения количества подтягиваний.

1,566