MAKHNOVSKII🎙

Кто не успел/не знал/не смог посмотреть вчерашнее большое интервью, выжал самый цимус в 15 минут:

📺 посмотреть на ютубе про манипуляции и кто им особенно подвержен
™️ посмотреть в вк про токсичную коммуникацию и как оставаться устойчивым в ней

Неуязвимым посвящается

Есть в наших селеньях чудесные люди, которые свято верят, что уж кем-кем, а ими невозможно проманипулировать. Что видят они эти наши провокации и манипуляции за версту, чуют газлайтинг третьим глазом и закрывают сознание от всяких токсичностей.

Стать неуязвимым для воздействия - для меня это запрос на уровне "перестать потеть". Теоретически, наверное, у кого-то может получиться. Но подавляющее большинство не то, что не занимается профилактикой такого воздействия в свой адрес, а даже не понимает, что с ними делают окружающие.

При этом есть 3 группы людей, которые больше других подвержены манипулятивному воздействию.
О них, о том, как укреплять свою психику и иммунитет к манипуляциям поговорил в подкасте "Не советуй"

Реклама. ООО "ОНЛАЙН ИНСТИТУТ СМАРТ" ИНН: 9701198958. Erid: 2VtzqxJHaAb

🔥🔥🔥
Она здесь!

На ночь глядя приготовил вам долгожданный выпуск с Милой Рубинчик🔥

Поговорили о речевых и поведенческих стратегиях, которые притягивают внимание девушек👀

Оказать первую помощь

До приезда спасительной саморефлексии, до поддерживающего разговора с другом, психологом и других способов восстановления внутренней опоры и выправления личных границ - когда на вас наезжают, хамят и портят кровь, очень полезно уметь правильно ответить провокатору.

Почему так?
Если мы раз за разом не защищаем себя в моменте, если мы находим оправдания обидчикам, вечно слушаемся совести, внутренних голосов, твердящих "будь выше этого", "старших нужно всегда уважать" и прочих не самых гибких убеждений, то наша уверенность в себе будет таять.

Нервная система будет постоянно в напряжении, настроение падать ниже плинтуса, сил постоянно не хватать. По факту мы будем несчастны.

Поэтому важно натренировать свою психику, как отвечать на хамство, на провокации сразу, а не спустя несколько часов, придумывая "вот так нужно было ответить!"
Дать отпор и потом уже разбираться, за что вас зацепили и почему было так больно и обидно (работу над ошибками никто не отменял).

В новом видео собрал для вас "карманную аптечку" для ответов на хамство:
📺 посмотреть на youtube
™️посмотреть в вк

Напишите, какой способ вам больше всего зашёл⬇️

Младший ассистент внимательно слушает вторую лекцию по работе с убеждениями👌

Завтра стартует мой новый практикум "Анатомия убеждений".
 
Мы найдём наши внутренние программы, установки и правила, по которым неосознанно живём. Часть из них, естественно, полезны, без них мы бы не достигли тех успехов, которые есть сейчас (да и банально бы не выжили).
 
Но часть этих программ-убеждений, наоборот, не дают нам быть свободными, реализоваться и быть в теплых отношениях.
 
И вот именно с этими установками мы и поработаем на практикуме.
 
p.s. сегодня последний день, когда можно присоединиться к программе - здесь все условия

Самое приятное для манипулятора любого толка - когда вы начинаете играть в предложенную им игру: оправдываться, раздражаться, доказывать его неправоту и т.д.

Это показатель, что провокация удалась. Вы эмоционально откликнулись, начали искать смысл в его словах, выдавать аргументы и факты.

Как просто и эффективно ответить на манипуляцию, не предавая себя и не усиливая конфликт, рассказываю в новом видео:

🥳™️🦪💥 https://www.youtube.com/watch?v=LUtN-vWGY8Y

🍷🐈 https://vk.com/video-226875135_456239195

☝️

Настроение понедельника👌

А какая вы сегодня вишенка?
Поделитесь со мной своим внутренним фруктом👀

Как осознание своих убеждений помогает защищать личные границы

Когда я вытащил на свет принятия одно из глубинных убеждений и таких внутренних правил, гласящее, что осведомленность снижает хаос, стало сильно легче понимать, что и зачем я делаю.

Делать мудреное понятным и применимым в жизни - раз, укладывать в структуру и прикладную модель технологии из абсолютно разных сфер психологии и других соцнаук - два.

Это да, отклик есть.

А вот нанесение непоправимого добра людям и альтруизм без страха и упрека сразу показались делом сомнительным и пахнущим нарушением границ.

Поэтому когда в нашу белую и пушистую тележку, например, врываются своими грязными лапами не самые адекватные индивидуумы, не стоит задача разбираться.

Как только поджигаются огни провокаций из убеждения, что «ты психолог, значит должен мне помочь - быстро, бесплатно, прямо здесь и сейчас», я прощаюсь с человеком, нежно провожая в бан.

Никакого терзания чувством вины, что я не помог человеку, которому больно, который страдает и я его последняя надежда.

Понимание своих убеждений и установок, по которым вы на самом деле хотите жить - это мощная внутренняя опора, не дающая окружающим сесть вам на шею.

p.s. по следам ваших комментариев к предыдущим постам записал 📺 видео о мифах, которые мешают менять наши убеждения
ВК здесь

2 года ежедневной интеллектуальной растяжки, десятки прочитанных книг и статей, часы редактуры, созвонов, споров, вычитки и снова редакции.

Каждый раз, садясь за написание очередной главы, я задавался вопросом: зачем я вообще вписался в эту историю и когда это закончится?! Ни с чем не сравнимый опыт.

Иногда приходилось отвоёвывать у редакторов целые абзацы, объяснять, почему важно описать именно вот это и именно вот этими словами. А иногда я прощался с уже вылизанными текстами, т.к. редактор мне открывала глазки на явные литературные косяки, которых я вообще не видел.

И вот она готова - наша "Анатомия манипуляций" - свежая, румяная, ждёт вас в книжных и онлайн-магазинах.
Вот здесь по промокоду МАХНОВСКИЙ будет очень хорошая стоимость.

p.s. отдельным испытанием стала озвучка введения книги ( потому что мы еще и аудио-формат замутили) - как это было, смотрите на канале: https://www.youtube.com/watch?v=3xWOd5UEkxs

🔥

Вдогонку: далеко не все токсичные или неадекватные убеждения происходят из травматичного опыта

Ловись мысль большая и маленькая

Все, что мы думаем и переживаем - это видимая часть тех автоматизмов, правил, установок и глубинных убеждений, на которых держится психика.

Любую нашу мысль или эмоцию можно раскопать до корневой установки о себе, мире и других людях.

Например, не дающая уснуть мысль-заноза о том, что нужно было не смолчать и ответить хаму в маршрутке - может быть вершиной токсичного айсберга под названием «я - ничтожество».

Или злоба на коллегу, который снова «незаслуженно» получил повышение, может упереться корнями в установку, что «нельзя быть лучше других», которая выросла на плодордной почве глубинного «я не нужен этому миру».

Поэтому все поверхностные танцы с бубнами про взять просто все ограничивающие мысли-убеждения и перевести их в позитивную формулировку - нифига не работают - если вы не меняете их на всех уровнях глубины.

Я перелопатил за последние 2 месяца тонны материала по работе с убеждениями, и когда вижу, как эксперт просто берет какие-то общие популярные убеждения (даже не вытащенные из опыта участников, а просто из головы, типа, эти убеждения есть у всех, поэтому сойдёт) и сам как-то переформулирует их - хочется рычать.

Мы такой лабудой заниматься не будем. А как и что надо делать с убеждениями, недавно разобрал на эфире, посмотрите выжимку:

📺 в ютубе
™️ в вк

.

С праздником🔥

Отметим же этот светлый день эфиром про негативные убеждения - сегодня в 20.00 мск (доступ к эфире - в канале предзаписи на «Анатомию убеждений»)

Сейчас сижу - грызу КПТ, готовлюсь к практикуму. Приходит детёныш, начинает отыгрывать Карлсона в лучшие годы: "Как же я устала делать этот русский, ах, сколько же надо писать!". Глаза к небу, завывающий фальцет, всё по-Станиславскому.

Очень хочется в этот момент просто рыкнуть. Но понимаю, что такая реакция только закрепит в ней неадекватные стратегии, сценарии и убеждения относительно учебы, труда и отношений.

Потому что все наши мысли, эмоции, действия и результаты нас программируют. К сожалению или к счастью, как есть. Посеешь мысль, пожнешь эмоцию. Посеешь эмоцию, пожнешь поступок. Посеешь поступок, пожнешь привычку. Посеешь привычку, пожнешь судьбу.

Чем больше мы думаем о чем-то, чем больше мы испытываем каких-то определенных эмоций и чем-то занимаемся, тем сильнее мы прокачиваем соответствующие дорожки в голове, накачиваем соответствующие нейронные сетки.

Поэтому лучше, наверное, качать те, которые делают нас счастливее.
Это и будем делать на практикуме, кстати.

p.s. А ребёнок получила в ответ отрезвляющий коктейль из фокусов языка и спокойно доделала домашку.

Когда мы «заходим» в отношения, то притаскиваем с собой вагончик с ожиданиями, недопрожитымм эмоциями, иногда травматичным опытом и, конечно, с убеждениями.

«Мужчина должен», «женщина обязана» и прочие правила, которые лежат сильно не на поверхности и часто не видны даже их носителю.

О том, как быть в отношениях с этим багажом, оставаясь счастливыми, какие установки мешают нам получать удовольствие а отношениях разбираю в новом видео:

📺смотреть в ютубе

™️ смотреть в вк

📌Инструкция к жизни.

Есть категория вопросов в комментариях, от которых в своё время меня накрывало тонким слоем раздражения и отчаяния - это всё, что начиналось со слов "А что, если..." или "А как быть, когда..." и другие формулировки, где человек просил готовую инструкцию, как поступать, что говорить и думать в его конкретной жизненной ситуации.

Обычно это случаи, которые упираются во внутренние ограничения, запреты и долженствования, нормы чьей-то морали и прочие общепринятые принципы. И потому они кажутся неразрешимыми.

Так вот злость рождалась от того, что я не понимал, как можно в рамках ответа на комментарий провести терапевтическую работу.

Когда такой вопрос я получал в индивидуальной работе, то мы с клиентом разбирали по запчастям весь кейс, выходили на эмоциональный опыт и определенные убеждения, прожив и трансформировав которые, человек формировал внутри нужный ответ. Новую инструкцию, фактически - новые установки и убеждения.

Поисследовав и прожив это своё раздражение, пришёл к выводу, что нужен инструмент, который 1) эффективно (без пустого проговаривания, рисования и запуска резиновых изделий в атмосферу) и 2) в понятные сроки (без десятков часов обучения или терапии) поможет людям получить качественные инструкции для их жизни - новые адекватные и ресурсные убеждения.

Так родилась идея создать "Анатомию убеждений" - программу-практикум, где мы найдем все элементы ограничивающих и токсичных убеждений, которые не дают жить нормальной жизнью, и трансформируем их в новые установки, чтобы и цели достигались, и отношения с любимыми ладились и внутри стало спокойно и устойчиво.

🔉В этот четверг 10.10 в 20:00 мск я проведу эфир с Александром Герасимовым на тему негативных убеждений в закрытом канале предзаписи практикума АУ - успевайте присоединиться.

p.s. Закрытый канал предзаписи доступен участникам предзаписи на практикум. Ссылка на него придет на почту после заполнения формы.