Психология без чепухи | Антон Мироненко

По моим наблюдениям большинство отрицающих медицину веганов, сыроедов и вегетарианцев делают выбор исключительно ради внимания и одобрения других людей, чтобы потешить ЭГО.

Смотрите, какой я просветленный и умный - не ем трупы животных, ем здоровую «чистую» пищу (неважно где и как выращены эти фрукты с овощами) и излучаю здоровье. Вот вам фоточки моих фруктово-овощных салатов со смузями, накидайте мне лайков. А вы никчемные трупоеды, ничего не понимаете - травите дальше свой организм.

Традиционная медицина вредит - это все изобретение Ротшильдов, чтобы сначала заражать людей болячками, а затем выкачивать с них деньги за лечение через аптеки. Поэтому будем лечиться пыльцой и подорожником, а вы дальше ходите в эти свои больницы и кушайте таблетки.

Отрицание очевидных доказанных вещей ради потешается своего ЭГО и показухи - весьма рискованное занятие. Важно понимать: в мире не существует идеальной диеты или формулы лечения, которая поможет всем жить долго и быть здоровым. Весьма наивно и глупо искать панацею в диетах и отрицалове медицины. Лучше всегда искать здравый смысл, чтобы не создать себе подобных проблем.

#самооценка #невроз #здоровье #диета

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

В детстве, сколько помню, ощущал себя слабым и немощным. Ещё я был жутко ленивым и плаксивым ребенком. Любая несправедливость в мою сторону вызывала слезы. Плакал часто и жутко этого стыдился.

Конечно, старался это скрывать. Когда регулярно подавляешь эмоции, чувствуешь сильное напряжение, которое делает тебя ещё слабее.

С первого класса мама помогала мне делать уроки. Сидела со мной за секретером. Я делал, а она подсказывала. Очень благодарен маме за терпение. Это сильно повлияло на мой интеллект и умственные способности. За исключением одного момента. Не мог действовать самостоятельно, даже не пытался разбираться со сложными моментами сам. Мне постоянно требовалась поддержка. Как только не получалось, тут же звал маму на помощь. Помню, как любое действие, которое было связано с решением задачи тут же вызывало напряжение. Особенно по математике и физике. Надевал на лицо гримасу тщетных безуспешных попыток, бежал к папе и просил помочь решить задачу. Мой детский мозг быстро запомнил легкий путь. Зачем думать и напрягаться самому, когда за тебя подумают другие.

Когда в юности работал по найму, часто пасовал при ощущении малейших трудностей. Например, с 19 до 22 лет регулярно менял работу. Подсознательно стремился найти компанию, где можно было бы ничего не делать.

Ещё постоянно искал помощь и поддержку. Не мог вникнуть в задачу и сделать её сам. Обычно занимался ерундой и действовал в последний момент, когда сроки поджимали. За короткое время совершал огромное количество действий, а после чувствовал сильную усталость. Пока, однажды, чуть не уволили с работы. Эта стрессовая ситуация заставила меня сделать выводы и поменять стиль работы. После психологической проработки эта проблема ушла навсегда.

Такое состояние называется выученной беспомощностью. Системное перекладывание ответственности с себя на внешние обстоятельства. Он приводит к полнейшему хаосу в уме, нереализованности и постоянным проблемам в жизни. Приведу некоторые симптомы такого поведения:

• повышенная суетливость в действиях или псевдоактивность;
• заторможенная реакция на происходящее;
• постоянный поиск того, кто сделает за тебя;
• регулярное откладывание дел или оттягивание до последнего момента;
• полное отсутствие целей или чересчур амбициозные цели;
• подавленность и отсутствие желания действовать.

Рецепт решения проблемы прост.

Честно признайтесь себе, что у вас есть такая проблема. Распишите ситуации, в которых такое поведение вас сильно подвело. Переходите в мой бот «Психологическая аптечка» - @a_mironenkobot, выберите «Низкая самооценка» и поработайте по моему бесплатному тренингу «Как развивать ответственность», чтобы избавиться от выученной беспомощности навсегда.

#самооценка #прокрастинация #невроз

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

"Антон, у меня психологические проблемы, зажимы, я закрепощен. Скажи, помогут ли мне раскрепоститься курсы актерского мастерства?". Этот вопрос за 10 лет задавали неоднократно, поэтому решил записать отдельное видео и ответить на него.

https://www.youtube.com/watch?v=7SD19G-0cgU

Переходите, смотрите, поддержите лайком.

Не знаю как у вас, но у меня всегда вызывали и вызывают глубокое уважение люди, которые не сдались, не сломались и не унывают из-за трагичных жизненных ситуаций.

Это колоссальная сила духа и воля к личной победе вопреки всем трудностям и обстоятельствам. Ведь он мог выбрать страдать, быть слабым и стать иждевенцем на шее у родителей.

«Уфимец, потерявший обе ноги, совершил восхождение на Эльбрус, став первым человеком без ног, покорившим эту вершину
Рустам Набиев потерял обе ноги в результате обрушения казармы ВДВ в
Омске, где он проходил срочную службу.

Он провел семь часов под завалами и пережил две комы.

А несколькими годами позже он совершил первое в истории восхождение на западную вершину Эльбруса (5642 метра) на одних руках и без посторонней помощи. Восхождение на вершину заняло двое суток, в течение которых Рустам сделал более 30 000 ударов руками и перенес холодную ночевку на высоте 5300 метров из-за ухудшения погоды».

#мысли #самооценка #жизнь

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

⚡️⚡️⚡️ Дональд Трамп выступил со срочным заявлением перед конгрессом США

#посмеяться

Попробуйте месяц вообще ничего не покупать без крайней надобности на Озон и ВБ. Если начинается психологическая ломка - Вы действительно зависимы и пытаетесь онлайн шопингом заткнуть внутренний голос, который хочет сообщить о проблеме.

Это как при кариесе принимать обезболивающие и делать вид, что зуб здоров и не болит.

#невроз #тревожность #маркетплейсы

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Мифы о прокрастинации.

Миф 1: лень и прокрастианция - это одно и тоже.

Ленивый человек не трахает себе мозг по поводу откладывания дел на потом. Он просто лежит на диване, залипает в телефончик или телек и кайфует от ничегонеделания.

Прокрастинатор испытывает чувство вины и тревогу, когда бездействует.

Миф 2: вся причина в прокрастинации. Если перестану откладывать дела на потом и действовать своевременно - мне сразу станет хорошо.

Нет, милок. Даже если будешь делать все вовремя и до конца - психика будет тебя дальше ментально трахать чувством вины по поводам:
- я делаю недостаточно хорошо,
- мои действия могут причинить боль и неудобства,
- а, вдруг, меня осудят?
- а если дальше буду делать, вдруг, потеряю работу, расположение окружения, деньги…

Иногда человек находится в депрессии, ему нужно лечится, а не заниматься «борьбой с прокрастинацией».

Миф 3: Прокрастинатор - лентяй, который ничего не делает.

Обычно наоборот, люди с прокрастинацией активны и стараются сделать как можно больше. Однако, чувство вины постоянно трахает психику мыслями «ты делаешь мало и недостаточно». Например, отдых прокрастинаторы воспринимают как «бесполезную трату времени». Ведь каждую минуту ТЫ ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ ПОЛЕЗНОЕ, ИНАЧЕ ТЫ ЛЕНИВЫЙ ИНФАНТИЛЬНЫЙ ГОВНАРЬ.

Миф 4: если я занимаюсь прокрастинацией и откладыванием - я неэффективен.

В своем курсе «Пендальгин» рассказывал про сценарий прокрастинации «Наркоман страха». Это когда человек все затягивает до последнего момента, затем резко начинает действовать и становиться сверхэффективным за счет энергии страха не сделать вовремя и выбросов адреналина с кортизолом. Такой сценарий приводит по итогу к выгоранию или депрессии, потому что организм тратит слишком много энергии и сил. При своевременной и последовательной работе энергия тратится грамотнее и эффективнее.

Прошло уже полтора месяца с момента начала Нового года. Как там дела с целями и новыми привычками, которые вы себе наобещали в декабре? Если все заебись, тогда вопрос: как так получилось, что ты дочитал этот пост до конца?

Если хочешь перестать себя обманывать, заниматься прокрастинацией, тешить себя надеждами «скоро начну» и сделать хоть что-то для себя и своих целей - пиши в личные сообщения слово «ПРОКРАСТИНАЦИЯ» и узнай как получить доступ к моему авторскому видеокурсу, чтобы начать действовать уже сегодня.

Или забей и посмотри сериальчик с чипсонами, выходные же.

#невроз #личностныйрост #саморазвитие #прокрастинация

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Я тут впервые за три дня открыл новости, а там.

#посмеяться #новости

Два перекоса, которые мешают создать адекватные счастливые отношения в 2025 году:

1. Со стороны девушек и женщин: мужчина должен активно меня обхаживать с момента первого взгляда. Вызвать такси на первом свидании (тренеры по отношениям на этом помешаны), сводить только в ресторан с чеком от 5000 руб., сопроводить обратно на такси и вообще пообещать жениться, иначе «в мусорку».

2. Со стороны мужчин: женщина или девушка обязательно тебя обманет и кинет, особенно если попадешь в трудную жизненную ситуацию. Так что будь начеку, камрад, бабы они такие, манипулирующие твари.

Обратите внимание, как Барабас Маркарян впаривает своему фанату идею «это не твоя женщина, это твоя очередь - она тебя обязательно кинет». Фанат такой «спасибо, гуру! Ты снизошел до меня, открыл глаза, ты круче Бога!». Хотя этот гуру на подкастах яростно пиздел о том, как мог легко за два года стать чемпионом UFC, но не стал. Поймите, просто так получилось. Также заявлял о сексе с несовершеннолетними девочками, а еще осознал себя в два года и впаривает адептам своей секты волшебный ежовик гребенчатый с гигантскими наценками. Что должно быть вместо мозгов, чтобы слушать его проповеди о жизни после такого пиздежа - для меня загадка.

А теперь по пунктам:

1. Если вы создаете отношения - внутренне важно принимать идею, что они могут закончится. Даже самые прекрасные, счастливые и замечательные отношения. Потому что в мире нет ничего вечного. Трудно принять это? Тогда для начала поработай над этим страхом иначе найдешь себя на молебне в секте травмированных офицеров (старшие адепты секты) Маркаряна или МДшников. Ведь обижаться на женщин комфортнее, чем поработать над собой.

2. Мужчина точно также способен уйти от женщины, но почему-то Барабас и другие подобные «эксперты» это замалчивают. Причем интересно наблюдать, как эти гуру без отношений советуют выбрать неуверенную в себе созависимую девушку-невротичку, которой от тебя будет ничего не нужно. А через несколько месяцев или лет либо разлюбить ее и уйти, потому что она «скучная» или сделать так, чтобы она от тебя ушла, чтобы убедиться «все бабы шлюхи».

3. Проблема людей с мышлением «баба меня обязательно кинет» заключается в конфликте между потребностью в отношениях и страхом быть отверженным женщинам. Поскольку многих мужчин мама недолюбила в детстве, а затем они нарвались на мадам, которая их отвергла или выбрала другого - сформировалась внутренняя боль и страх попасть в такую же ситуацию вновь. Включается реакция избегания и психологическая защита «рационализация»: буду объяснять себе и другим почему бабы шлюхи и кинут тебя. Поэтому контент Маркаряна и ему подобных идеально ложиться в головы недалеких фанатов с травмой отверженности.

Надоело мучить себя страхом быть отвергнутой женщиной? Затрахали мысли о том как она тебя бросит? Регистрируйтесь в моем боте «Психологическая аптечка» - @a_mironenkobot, выбираем «тревожность» и работаем по моим бесплатным тренингам.

#невроз #отношения #маркарян

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Работаем.

Отзыв спустя полгода.

#отзывы

Рабочие перерывы теперь у меня такие 😄

#жизнь #дети

Инфантильные кочевники.

Однажды мой друг, назовём его Саша, рассказал о том, как выгнал из квартиры приятеля. Ситуация такая. Приятель попросил у Саши пожить две недельки, так как некуда идти. По доброте душевной Саша согласился. Прошёл месяц. На спокойный вопрос о поиске своего жилья последовало ответное недовольно-невнятное бурчание «скоро». Прошла ещё неделя. Саша чуть ли не силой выгнал приятеля. Тот разумеется обвинил Сашу во всех смертных грехах. Отчаянная попытка манипуляции через чувство вины провалилась.

Есть тип людей, которые не хотят работать, и кочуют с одной квартиры на другую. Денег толком нет, да и за жильё платить жаба душит. Это же надо работать, искать постоянный источник дохода, вкладывать усилия и напрягаться. Зачем так делать? Надавил на чувство вины и тебя примут за милую душу. Если будут возмущаться по поводу слишком долгого проживания, надавим на жалость и сбросим с себя ответственность на ужасно трудную жизнь. Этот сценарий ведёт к нищете, нереализованности, возвращению в родительский дом.

Знаю, таких кочевников в отношениях. На консультации иногда приходили и приходят девушки с жалобами, что парниша не ищет работу и сутками сидит на диване. Особо хитровыебанные занимаются бытовухой, работают минимум, финансовая нагрузка в основном на женщине ещё и ходит с выпускной важностью на лице как будто управляют многотысячным холдингом. Во
многих случаях парень жил в квартире, которую снимала девушка. Она не выдерживала и выгоняла взрослого ребёночка. Дальше реализуется сценарий кочеваний по друзьям, знакомым, родственникам или поиска новой девушки с квартирой. Либо совсем стрёмный вариант: молил простить его, позволить вернуться, но спустя время снова возвращался к привычному дивану.

Проблема не в кочевниках, а в чувстве вины и страхе сказать таким кочевникам «нет».

Ситуации бывают разные. Можно приютить знакомого у себя на время, но заранее оговорить, сколько он будет жить и когда съедет. Если не съезжает, без угрызений совести показать на дверь. Так вы поможете и себе, и кочевнику. Оказавшись на улице, он скорее возьмет ответственность на себя за свою жизнь.

Ставьте во главу собственный комфорт и счастье.

Не позволяйте ездить на себе.

#самооценка #мысли

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Всем доброго вечера, энтузиасты!

Ловите видеоинтервью.

https://www.youtube.com/watch?v=8lam3Mode0k

Пока тут, на ВК выйдет завтра. Вот Вам таймкоды и темы, которые мы успели обсудить за 53 минуты

00:00 - интро
00:36 - эксперт выпуска Антон Мироненко - психотерапевт
02:37 - что такое кризис, и почему важно с ним справляться?
04:38 - как проработать кризис: пошаговая стратегия
10:45 - какие эмоции и переживания испытывают люди в период нестабильности, и как с этим работать?
14:00 - как понять, что ты сам уже не справляешься?
14:53 - анализы, которые нужно сдать при тревоге, чтобы исключить медицинский фактор
18:47 - как оставаться позитивным, когда вокруг только негатив?
25:39 - аффирмации работают?
28:10 - эффективные способы борьбы с тревожностью, и почему люди ее ощущают?
36:03 - как внедрить и закрепить привычки для поддержания психологического здоровья?
41:00 - "прокрастинация - это чувство вины"
44:19 - как бороться с профессиональным выгоранием?
50:06 - "я в колесо баланса не верю"
51:45 - подпишитесь на канал и поставьте лайк на видео

Наблюдение.

Тот кто считает тренировки в сторис в формате 3/150 сливается гораздо быстрее, чем те кто занимаются спортом для себя и не пиздят об этом с каждого угла. Потому что внутренняя мотивация (занимаюсь для себя и мне не нужно для этого одобрения) сильнее чем внешняя (пожалуйста, накидайте мне огонечков и лайков, чтобы я на время почувствовал себя хорошо).

Если вы живете с такой кривой спортивной мотивацией и сливаетесь по итогу - попробуйте тренироваться без постоянных фото и видео в сторис с подсчетами. Ведь всем глубоко насрать сколько раз вы тренировались. Важно только ваше самоощущение и если вы действительно довольны собой - потребность постить сторисы с челленджами отпадает.

#самооценка #спорт

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Всё что вам нужно знать про тревожность и почему некоторые люди попадают в однотипные жопные ситуации.

Суть тревожности: «В будущем со мной произойдет что-то плохое». Мы можем избавиться от тревоги или успокоиться только в двух случаях:
- когда мы точно знаем, что это не произойдет,
- когда будем уверены, что это уже произошло.

Тревога защищает от еще больших переживаний связанных с этим событием. Например, если человек очень боится получить порцию осуждения с насмешками и почувствовать стыд - у него формируется защитный слой «социальная тревожность» в виде мыслей и картинок о том, как его отхуесосят, осудят и высмеют в будущем. Тревожность защищает его от ситуаций, где он будет чувствовать стыд «со мной что-то не так и не в порядке».

Самый важный момент. ЧИТАТЬ ВНИМАТЕЛЬНО!

Каждый кто испытывает тревожность БЕССОЗНАТЕЛЬНО хочет, чтобы все самое страшное произошло, чтобы наконец сбросить с себя напряжение. Потому что когда это произойдет тревога исчезнет.

АНТОН МИРОНЕНКО, ТЫ ЧТО ЕБАНАТ?! ЛЮДИ ВЕДЬ НЕ ХОТЯТ ЧТОБЫ С НИМИ ПРОИСХОДИЛИ ПЛОХИЕ СИТУАЦИИ!!!

Объясняю повторно. Читайте ещё раз очень внимательно.

Находясь в тревоге человек БЕССОЗНАТЕЛЬНО попадет или даже организует себе обстоятельства, где все самое страшное произойдет. Например, у вас страх социального осуждения и Вы боитесь насмешек от окружающих. Ваш мозг спровоцирует вас вести себя именно таким образом чтобы получить осуждение, выйти из тревожности и на время успокоиться.

Ведь задача мозга - обеспечить выживаемость. Когда вы в состоянии постоянной тревоги шансы на выживание снижаются, поскольку вы не способны принимать трезвые адекватные решения. Поэтому психика стремится таким образом сбросить напряжение, чтобы улучшить Вашу выживаемость.

Заебала тревожность? Затрахали мысли о страшном и ужасном будущем? Бегом по ссылке - @a_mironenkobot в мой бот «Психологическая аптечка», выбираем «тревожность» и работаем по моим бесплатным тренингам.

ЭКСПЕКТО ПАТРОНУМ, ЁПТА!

#невроз #тревожность

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Умение высказывать недовольство.

Признак здоровой самооценки - самоуважение, умение сразу сказать, если что-то не нравится спокойным и ровным тоном, без криков и ругани. Когда говоришь сразу, решается куча проблем, улучшаются отношения, негативные эмоции не застревают и не разрушают тебя. Однако, большинство боится честно и прямо сказать: «Мне не нравится твой тон, слова, обслуживание, отношение»… Причина в страхе конфликта и чувстве вины.

Последствия печальны. Постоянный стресс, нервные срывы, низкая самооценка, депрессия. Человек подавляет негативные эмоции, теряет уважение к себе, чувствует себя подавленно. Поскольку личные границы нарушены. Так люди теряют деньги, время и энергию. Например, пару лет назад у моего клиента директор отжал премию в 150 тысяч рублей, а он отмолчался, хотя внутри чувствовал бурю негатива.

Почему люди боятся прямо сказать, если им что-то не нравится? Давайте разберемся в причинах.

Наверняка, вы наблюдали ситуацию, когда ребёнку не купили желанную игрушку. Он плачет, топает ногами, ревёт, иногда кричит. Защищает себя и свои ожидания. В этот момент многие родители резко одергивают, ругают или пугают: «Прекрати реветь!», «На тебя же люди смотрят, что ты ревёшь?!» «Да сколько можно!», «Если не прекратишь плакать, уйду и оставлю тебя здесь!». Знакомо? В особо проблемных случаях детей ругают ещё и дома за то, что «опозорил маму или папу». Так как жизнь ребёнка
зависит от родителя, на бессознательном уровне возникает убеждение или ложная логическая связь: «Защищать себя опасно, иначе пострадаешь». Формируется чувство вины и желание всем вокруг понравиться. «Защищать себя нельзя, не одобрят. Поэтому буду всем подряд угождать, а ещё замалчивать и копить негатив».

Чтобы разрушить это негативное убеждение и поднять самооценку потребуется проработать чувство вины и страх выглядеть «плохим», научиться защищаться и эффективно вести себя в конфликтных ситуациях. Одно без другого не работает. Вы можете знать техники переговоров, преодоления конфликтов, но при внутренней неуверенности и зажатости, результата не будет. Поэтому работайте одновременно в двух направлениях. Для этого:

1. Переходите в мой бесплатный бот - @a_mironenkobot

2. Посмотрите два моих тренинга:

- нажмите на кнопку «Неуверенность в себе» и посмотрите тренинги «Как избавиться от чувства вины» и тренинг «Как избавиться от страха критики».

#самооценка #невроз #уверенность

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Напоминаю, что всегда есть другие методы проработки психологических проблем.

Например, можно сгонять на Бали, отдать миллион рублей или 10 000 долларов, получить оплеух, чтобы помыться в водопаде, помазаться грязью, сесть голой жопой на муравейник и доказать себе, что ты теперь просветлен или просветлена.

#посмеяться

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

👆🏻👆🏻👆🏻

Как прорабатывать тревожность, чтобы она ушла раз и навсегда.

Отрывок из консультации.

Ранее писал, что во время беременности женщине лучше исключить просмотр рилсов в Нельзяграме по двум причинам:

1. В плане материнского контента там пздц какое адское тревожное болото. Каждый второй ребенок слепоглухонемой аутист с онкологией. При просмотре данного тревожного дерьма нарушается спокойный эмоциональный фон и будущая мамочка из-за чувствительности рисует в своей голове негативные фантазии и несуществующие будущие проблем. Даже если произойдет неприятный сценарий - действовать важно по факту, а не придумывать в голове то, чего нет.

2. Очень много противоречивой информации о взаимодействии с ребенком. Одна говорит носить столбиком важно вот так, другая - так носить нельзя иначе перекосоёбит позвоночник, третья сообщает авторскую уникальную методику ношения благодаря которой ребенок будет в 8 месяцев знать 3 иностранных языка и уметь майнить крипту от Трампа. Последнее шутка, разумеется, но абсурда хватает.

Чтобы вы лучше поняли почему мамочке важно держать инфодиету во время беременности - выкладываю для Вас рилс из блога мамаши, которая пропагандирует идею «все вокруг ребенка должно быть бежевое, а своего ребенка называет «беженёнком». Иначе, пиздец, вырастет нездоровой личностью.

#мысли #дети #ребенок

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Доверие к себе.

Взрослому человеку необходимо иметь опыт принятия решений: смены работы, открытия или закрытие бизнеса, расставания, смены жилья, переезда в другой город, прекращения отношений с друзьями, переезда от родителей, поездки в другие города и страны. Также желательно пожить одному годик-два. Это формирует ценнейшее качество – доверие к себе.

Не все решения будут верными, поскольку будущего никто не знает. При этом даже если допущены ошибки, у вас останется уверенность и сильнейшая мысль: «Я всегда вырулю, что бы ни случилось». Доверие к себе формирует самодостаточность – способность чувствовать себя максимально уверенно при любых обстоятельствах.

После 30 лет без такого опыта сложнее научиться доверять себе. Иногда из-за возраста, так как человек уже сложился, как личность. Чаще из- за страха последствий за свой выбор. Видел много примеров, как люди мучились в гнилых отношениях, держались за сомнительную работу, ругали себя за упущенные возможности на работе, продолжали жить с родителями в депрессии. Это формирует неприятное ощущение тотальной жопы и беспомощности. Поэтому выгодно, как можно быстрее учиться принимать самостоятельные решения, пусть кривые, но свои.

Страх принятия решений основан на чувстве вины. Вдруг твой выбор будет кому-то неудобен? А если ещё и недовольные будут! Нужно ещё и напрягаться, а так хочется, чтобы было всё сразу и без серьёзных потерь. Поэтому многие стараются советоваться со всеми подряд, а принятие решения затягивают.

Помните, ваши решения не могут быть удобны для всех. Они должны быть удобны для вас. Научитесь спокойно принимать осуждение за свой выбор.

Помню, как в прошлом страшно боялся уволиться с работы. Было так страшно об этом заявить. Услышать в ответ: «Мы же в тебя вложили столько ресурсов, а ты поступил так плохо». После увольнений всегда ругал себя за решение и часами крутил неприятный разговор в голове. Хотя ситуация со сменой работы абсолютно нормальна: не понравилась – поменял. Это чувство вины мешало моей самореализации.

Если боитесь принимать решения и чувствуете, что избегаете ответственности:

1. Переходите в мой бесплатный бот - @a_mironenkobot

2. Посмотрите два моих тренинга:

- нажмите на кнопку «Неуверенность в себе» и посмотрите тренинг «Как развивать уверенность в себе»

- нажмите на кнопку «Низкая самооценка» и посмотрите тренинг «Как развивать ответственность».

#личностныйрост #саморазвитие #уверенность

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Привет, лазутчики!

Ловите новое видео, где рассказал о скрытых причинах постоянной усталости и что с ними делать, чтобы чувствовать себя бодрым и активным.

Поддержите лайком 👍 при просмотре.

https://m.youtube.com/watch?v=1uKlmdcp4Ec

Комплекс детскости.

Помню, с 18 лет комплексовал по поводу своей слишком молодой внешности. Меня жутко задевали оценки формата: «Ты как ребёнок» или «В тебе много детскости». Сейчас нереально кайфую от состояния ребёнка, которое молодит изнутри. Так кайфово быть озорным, часто смеяться и радоваться. Когда некоторые твои же одногодки ежедневно ходят с грустно-печальным «взрослым» лицом из-за напускной серьёзности и бытовых проблем.

На фоне своего комплекса детскости в мой мозг пришла «гениальная» идея: решил выглядеть взрослее. Для этого стал покупать себе классическую одежду, которая на мне смотрелась стрёмно и неестественно. Для солидности ходил с портфелем из кожзама стиля «офисный планктон за 40». Кромешным пиздецом было ходить в классической длинной рубашке и брюках на свидания адски жарким летом 2010-ого года. Тогда почти вся Россия задыхалась от дыма из-за лесных пожаров. Но надо же было впечатлить окружающих и девушек своей взрослой серьёзностью, даже если рубашка была вся мокрая от пота.

Эта ебанутая вакханалия с ношением классической одежды продолжалась четыре года. И вот я пришёл работать в компанию со свободным графиком и стилем одежды. Это ж надо было напялить на себя классические брюки и рубашку с галстуком, которые уже к тому
моменту люто ненавидел. Руководитель встретил меня в первый рабочий день иронизирующем взглядом, в котором читалось: «Нахуя ты так вырядился, тут так не принято». С того момента мои классические костюмы грустно висят на вешалке. Иногда выгуливал их под настроение, а затем с ростом мышечной массы они перекочевали в уличный контейнер для помощи малоимущим.

Внешним видом можно кого-то наебать, но в этом случае растёт внутреннее напряжение. Мало ли тебя «разоблачат»? Поэтому если нет корпоративной нужды или контекста деловых переговоров, лучше ходить в чём нравится, и кайфовать от себя настоящего, чем постоянно ходить в маске нелепой серьёзности.

#самооценка #психология

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Работаем со страхом осуждения и конфликтов.

Когда у человека проходит невротический страх столкнуться с агрессивной реакцией - окружающие сразу это чувствуют и выдают другую реакцию, а не ожидаемую им агрессию.

#отзывы

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Именно такое ёбнутое мышление доведет женщину до одиночества с депрессией, поскольку не существует идеальных мужчин. Когда ты только и умеешь, что требовать, снимать высокоранговые рилсики и задавать «высокие» стандарты - мужчина быстро пошлет тебя накуй, если у него есть хоть немного ценности и уважения к себе.

Даже у психологически здоровых мужчин нерешенных вопросов хватает. Уж точно вряд ли он захочет, чтобы в отношениях была ебанашка, которая добавляет проблем своими истеричными требованиями.

В 10 лет игрушки,
В 20 лет понты,
В 30 лет надежды,
В 40 лет коты,
А в 50 советы как правильно выбирать мужчину.

#отношения

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

👆🏻👆🏻👆🏻

Скрытая выгода почему люди вступают в конфликты и что с этим делать.

Рост продаж антидепрессантов продолжается. Причины понятны - ощущение нестабильности и неопределенности усиливаются, поэтому люди ищут быстрый простой способ облегчить состояние здесь и сейчас. При этом не знают или игнорируют последствия приема антидепрессантов.

Поскольку иногда клиенты и подписчики задают мне вопрос «принимать или нет» - обозначу свою позицию.

1. Принимать антидепрессанты нужно когда физическое состояние настолько запущено и подавлено (от 3х месяцев и более), что даже банальные простые действия даются с колоссальным напряжением. Например, поход в магазин или в банк, бытовые дела или банально сходить помыться в душ. Также если в течение суток 90 процентов времени от 3 месяцев и более человек испытывает сильную тревожность и подавленность.

2. Принимать только по указанию врача психиатра-психотерапевта и под медицинским контролем, никакого самолечения. Иначе загоните себя в такую эмоциональную жопу, что придется лечиться уже в клинике неврозов. Почитайте про синдром отмены от антидепрессантов и поймете, что имею ввиду. У меня была клиентка, которая прикупила с рук и решила принимать без контроля врача антидепрессанты из-за панических атак. Итог самостоятельной отмены - резкое обострение и усиление панических реакций.

3. Перед употреблением антидепрессантов лучше сдать анализы: стандартные кровь и моча, уровень серотонина через кровь, катехоламины, пролактин, тестостерон (общий и свободный), суточная норма кортизола через мочу. Можно сколько угодно бродить по психологам, но если ,скажем, уровень серотонина чрезмерно низкий, а уровень пролактина высокий - никакие консультации не помогут. Потому что причина угнетенного состояния в медицинском факторе. Это как заливать самый лучший качественный бензин в машину, у которой отсутствует масло в двигателе и ждать, что она поедет.

4. У многих психотерапевтов большой человекопоток и нет возможности детально вникнуть в проблему и разобраться в причинах. Проще предложить быстро решение. «Попейте таблеточки и все пройдёт». Только бессознательная причина никуда не уходит. Как только курс антидепрессантов заканчивается - проблема возвращается обратно. Поскольку ядро или причина проблемы не проработаны.

5. Природные антидепрессанты: спорт и физическая активность, холодный душ по утрам, баня, регулярный секс (не дрочево под порнуху), прогулки на свежем воздухе, здоровый сон. Возможно стоит пересмотреть свои привычки, а не искать легкие пути с последствиями.

В конечно счете загляните внутрь и вглубь себя. Возможно, психологическое здоровье и эмоциональная устойчивость скрываются не в аптечке, а в Вашем подлинном желании меняться к лучшему.

#невроз #тревожность #психотерапия

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОС ПОЧЕМУ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРОРАБОТКА НЕ РАБОТАЕТ, КОГДА ВЗРОСЛЫЙ ЧЕЛОВЕК ЖИВЕТ С РОДИТЕЛЯМИ.

Жизнь с родителями будет мешать решить психологические проблемы. Потому что если у человека отсутствует базовая ответственность за собственную жизнь (способность зарабатывать, обслуживать и обеспечивать себя необходимым) он будет от психолога ждать чуда, а не понятных конкретных результатов.

Предположим поработал психолог с человеком, который живет с мамой, вроде стало легче, но из-за постоянного взаимодействия с ней будет откат к прежним проблемам. Мамины реакции, слова, взгляды, голос будут продолжать подпитывать психологические проблемы. Не потому что «мать плохая», а потому что так работает психика.

Для подлинных психологических изменений крайне важен подходящий контекст - отдельная самостоятельная жизнь с позиции ответственности.

#невроз #психология #мысли

Подъехала вторая часть. Самый топ - «папаха шмаляет» 😂.

#посмеяться

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

В течение двух недель выйдет интервью на актуальную для многих тему «Как поддерживать самого себя в эпоху кризисов и нестабильности?».

Разобрали методики самоподдержки в условиях нестабильности, вопросы для выхода из психологического кризиса, простые и эффективные противотревожные методики и как бороться с профессиональным выгоранием.

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Очень важно, чтобы ребенок учился преодолевать трудности и препятствия, иногда испытывал стресс и учился с ним справляться.

Думаю за последние 20 лет произошел сильный перекос от авторитарного воспитания родителей (чрезмерные требования и отсутствие эмоциональной поддержки с адекватным проявлением любви) к чрезмерно либеральному (надо постоянно говорить как любишь ребенка и ни в коем случае нельзя повышать голос на дитятку, иначе будет психотравма и его дальнейшая судьба пойдёт под откос).

Если поколение 80х-90х годов поголовно травмировано родительской недолюбленностью, поколение Зумеров будет невротизировано перелюбленностью и гиперопекой. Наблюдаю как многим Зумерам в крупных городах стало крайне сложно преодолевать стресс в реальной жизни. Это связано в том числе с чрезмерной цифровизацией и нехваткой полноценного общения со сверстниками в детстве. Зачем заниматься ребенком, когда можно просто тупо включить ему «Смешариков» или «Фиксиков» лишь бы не докучал. А еще по советам экспертов из рилсов будем делать все лишь бы детка не сталкивалась с конфликтами, проблемами и вопросами а реальной жизни, в не виртуальной.

Гиперопека, перелюбленность и создание «идеальных» условий с большой вероятностью сделает из ребенка когнитивного ментального инвалида с похожими реакциями на стресс как в этом видео.

#невроз #психология #ребенок #стресс

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Как обещал ранее - продолжаю описывать свой короткий отцовский опыт и наблюдения. Мысли накидаю вразнобой.

1. Пока чувствую, что мы не занимаемся воспитанием дочки, а заняты скорее заботой и обслуживанием. Воспитание начнется в тот момент, когда ребенок будет ходить, говорить первые слова и начнет активно изучать окружающий мир. В начальный период важно чтобы в семье преобладала позитивная атмосфера, поскольку младенец очень чувствителен и наблюдателен.

2. После рождения малышки организовал две недели выходных или декретного отпуска, думал этого хватит. Если б знал сколько вопросов придется решать - взял бы месяц точно. Одного месяца вполне достаточно, чтобы порешать все дела и адаптироваться к взаимодействию с малышкой. Поэтому мой рекомендасьён для будущих пап: взять как можно больше выходных или организовать полноценный отпуск минимум недели на три. Первые дни маме особенно трудно перестроиться под новый режим и нужна именно мужская поддержка, а не помощь от бабушек или родственников.

3. Все прививки делаем только в частной клинике, поскольку столкнулись с ебнутым отношением от медсестры в детской поликлинике. Попросили показать ампулу с названием препарата и срок действия, получили негатив формата «да ладно Вам, что напрасно паритесь». Наша стратегия: к врачам ходим в стандартную детскую поликлинику (на моё удивление очень приятные и компетентные специалисты), а процедуры (УЗИ, прививки и т.п.) делаем в частных клиниках. Это быстрее и надежнее.

4. Стараюсь играть с малышкой каждый день. Мне это очень нравится и моя интуиция подсказывает, что ей важно внимание обоих родителей. Сначала кладу на спинку и разглядываем стойку Монтесори. Затем переворачиваю на живот и смотрим на черно-белые карточки, чтобы развивать фокусировку внимания и развиваться физически. После - переворачиваю обратно на спинку и учимся следить за двигающимся предметом. Завершаем обучение смехом и гляделками. Этот процесс невероятно меня наполняет.

5. Приятно, когда некоторые друзья, клиенты и подписчики говорят мне «у тебя вырастет самый проработанный ребенок». Чтобы не было иллюзий - я тоже человек, который ошибается, злится, переживает. Уж точно не стану заниматься ерундой формата «моя миссия - быть идеальным отцом», потому что такой недалекий подход на пустом месте создает чувство вины, если что-то идет не так. Когда выстраиваешь жизнь исключительно вокруг ребенка, не надо потом удивляться его инфантильности и беспомощности. Мир не розовый, думаю важно, чтобы ребенок это понимал и принимал.

6. Новый год встретили в кровати, поскольку дочка захотела кушать за 10 минут до наступления Нового года. Ещё один необычный кроватный Новый год. Я встречал наступление нового года на работе официантом, в полной глуши в горах высокого Атласа, в бургерной в Марокко, в самолете на пути в Кению, в дубайском такси, на берегу Индийского океана, в незнакомой новой компании в Израиле, с семьей. Но в кровати - ни разу 😄. Зато утром первого января на прогулке с малышкой кайфанул от необычной тишины Санкт-Петербурга.

#мысли #психология #дети #ребенок

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Один из ярких признаков низкой самооценки: человек ставит свои потребности на второй план, а на первый - потребности других людей.

Например, женщина в отношениях способна оправдывать любое блядство и беспредел муженька ради «сохранения семьи». Да, бухает, унижает, оскорбляет, иногда ударит, зато «семья». Родители одобряют, да и я не хуже замужних подруг. В таких отношениях в женской психике возникает конфликт между здравым смыслом (понимание, что такой сценарий и этот мужик не вариант) и невротической потребностью «быть хорошей женой» в обнимку со страхом остаться одной.

Поскольку напряжение из-за бездействия накапливается — «хорошая жена» молчаливым принятием беспредела от муженька пытается спровоцировать его на ещё большую жесть, допустим на рукоприкладство. Чтобы создать повод для ухода, выставить себя жертвой и записывать сторис в Нельзяграме про то как она «успешно вышла из абьюзивных отношений». Затем спустя время происходит выход на тот же цикл эмоционального насилия и унижения, но уже с новым мужчиной.

Такие ситуации происходят потому, что человек из-за низкой самооценки игнорирует свои подлинные потребности и боится принять выгодное для себя решение. Поскольку избегает порции осуждения за свой выбор жить как хочется, а не как надо.

Решение - работать с самооценкой и развивать чувство ответственности за происходящее в жизни. Для этого переходите в мой бесплатный бот - @a_mironenkobot, нажмите на кнопку «Низкая самооценка» и поработайте по моим бесплатным тренингам.

#невроз #самооценка #отношения

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Серьёзно задумался о фильтрации своего окружения. С некоторыми людьми полностью прекратил общение. Не потому что они плохие, а я – хороший, а потому что не хочу вкладываться в гнилые отношения. Важно принять, что люди расходятся, и это нормально. Крайне важно вовремя прекращать изжившие себя отношения, чтобы беречь энергию и силы. Это здоровый эгоизм. В этом году фильтр заработал сильнее. Сформулировал для себя сигналы, получив которые, считаю, лучше прекратить общение.

• Высасывание энергии. После общения чувствуете себя опустошенным, или в негативном состоянии. Главный признак хороших и здоровых дружеских отношений, это когда вы наполняетесь энергией и чувствуете себя лучше после общения. Если этого не происходит, задумайтесь. Если преследует ощущение пустоты после разговора или встречи, то зачем нужна такая дружба?

• Дружба в одни ворота. Предлагаешь встретиться, а человек отмазывается и ничего не предлагает взамен. И так происходит на протяжении полугода. Важно вовремя остановиться и прекратить беготню. Особенно глупо обвинять человека в пассивности. Его поведение всё объясняет лучше, чем слова.

• Регулярное нытьё или жалобы, когда что-то не получается. Трудные периоды бывают у всех. Думаю, лучше честно попросить поддержку, чем ходить с унывающим выражением лица и намеком: «Поддержи меня». Тот, кто хочет решить вопросы, решает или просит совета. Если все разговоры только о том, как трудно жить, подумайте, зачем вам такая дружба, если ваша роль в них - бесплатные уши и жилетка, в которую можно поплакать.

• Притворство. Некоторым тяжело признаться в своих недостатках и слабостях. Хотя они есть у всех. Абсолютно нормально, что вы иногда боитесь или переживаете. Но когда человек пытается пустить пыль в глаза, то такая дружба перестает быть искренней, поскольку человеку важно поддерживать свой образ, а не быть честным отношениях.

Наличие трёх признаков говорит о том, что стоит задуматься. Энергия и время – слишком дорогие ресурсы, чтобы ими разбрасываться просто так. Повторю ещё раз, это нормально, когда люди расходятся. Меняются ценности, картина мира и цели. Лучше уж сказать: «Чел/подруга, было классно, спасибо! Но я иду дальше своей дорогой, нам не по пути».

Если вы цепляетесь за гнилую дружбу – это говорит о внутренних проблемах и о неумении находить новых друзей. Помните, жизнь одна. Действуйте смелее.

#личностныйрост #мысли #саморазвитие

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Добрый день, потомственные молодцы и умницы.

Ловите моё новое небольшое видео, где разобрал радикальное мнение известного психологая Михаила Лабковского про жалость к себе. Вставки и ковер как всегда в наличии)

https://www.youtube.com/watch?v=kMmW1X4yLf0

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Глупейшее занятие во время тревожных приступов - пытаться «отвлечься» или заниматься позитивным избеганием решения проблемы. Бегать, убираться, посмотреть смешной фильм, сходить в душ. Тревожные мысли сразу же вернуться как только перестанете заниматься отвлечением. Такой подход - это примерно тоже самое, как лечить зубной кариес анальгином и надеяться, что боль пройдет. Или как лечить перелом руки аффирмациями формата «я здоров, рука чувствует себя прекрасно».

Проблема не в тревожности, а в сопротивлении тревожному состоянию. Как только вы пытаетесь отогнать от себя тревожность или «отвлечься» - психика тут же обозначает тревожность как «опасное» состояние. Чтобы убедиться в том, что вы находитесь в «безопасности» психика херачит по вам тревожными мыслями, образами и переживаниями. «Срочно сделай что-то, чтобы почувствовать себя в безопасности. Поскольку во внешнем мире все в порядке и ничего страшного не происходит - ничего не остается кроме как подавлять тревожность через «отвлечение».

Подавленные эмоции и переживания обычно возвращаются после «отвлечения» с удвоенной силой. Самое лучшее что Вы способны сделать - осознать и напрямую переработать тревожные переживания.

Решение:
1. Осознать свой тревожный сценарий и проговорить его. Например, «боюсь, что меня уволят с работы, денег не будет, жена уйдет, останусь один, сопьюсь и умру в одиночестве».

2. Перейти в мой бесплатный бот - @a_mironenkobot, нажать на кнопку «тревожность» и поработать по тренингам.

#невроз #психология #тревожность

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

В самом начале моей карьеры 10 лет назад у меня было два таких человека. Дальше диагностики не прошли, перенаправил к коллеге, который их лучше понял и помог.

#посмеяться

Помню, когда работал продавцом-консультантом с зарплатой в 30 тысяч рублей, испытывал постоянное чувство вины. Говорил себе: «Я плохой, раз зарабатываю такие гроши». Тогда был убеждён, как только буду зарабатывать в два раза больше, то чувство вины пройдёт, и мне станет хорошо.

Когда мне было 23, спустя два года, провёл первый платный тренинг по продажам у стороннего заказчика. Заработал тогда за два дня месячную зарплату. Почувствовал себя ещё хуже. Крутилась мысль: «Люди недоедают, рвутся на части, работают целый месяц за эти деньги, а я такой плохой заработал за пару дней». Разумеется, все деньги быстро слил на всякую ненужную хуйню, что помогло быстренько сбросить вину.

В 26 лет при увольнении получил нехилые отступные в несколько сотен тысяч рублей и ходил в отвратном состоянии неделю с теми же мыслями. Хотелось поскорее избавиться от денег из-за растущего ощущения, что я недостоин этих денег, но благо хватило ума закрыть долги и отложить средства на финансовую подушку. В тот момент осознал: такая стратегия – путь к финансовой жопе и деградации.

Со стороны здравого смысла повышение дохода – нормальная ситуация, если хорошо и качественно выполняешь свою работу. Однако, чувству вины и неврозу это не объяснить, поскольку бессознательное будет цепляться за любой повод, чтобы убедить тебя в обратном. Отсюда внутренний запрет на деньги и низкий доход. Выражается это через самосаботаж и прокрастинацию, когда делаешь вялые попытки увеличить доход. Зато потом удобно себя оправдать: «Я ж пытался...»

Сейчас праздники и скорее всего у вас есть свободное время. Переходите в мой бесплатный бот «Психологическая аптечка» - @a_mironenkobot, нажмите на кнопку «Низкая самооценка» и поработайте по моим бесплатным тренингам, чтобы исправить денежный сценарий и относиться к деньгам и зарабатыванию адекватно.

#невроз #личностныйрост #деньги

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Всем привет, любознательные.

Одна из целей за 2025 год - перевести книгу «Тревожное поколение» Джонатана Хайдта – социального психолога и профессора этического лидерства в Школе бизнеса Стерна при Нью-Йоркском университете. 

Книга будет актуальна родителям, которые жалуются «ребенок залипает в телефоне» или просто игнорируют последствия смартфонной зависимости у своих детей. Основанная на психологических и биологических исследованиях, книга рассказывает о том, как глубокий переход от детства, проведенного в играх, к детству, проведенному в телефоне, нарушил развитие подростков, и предлагает практические советы по преодолению этого кризиса.

Перевод будет выложен в открытом доступе. Возможно успею закончить к июню этого года. Интересные отрывки буду публиковать. 

P.S. Если хотите помочь с переводом - пишите в личные сообщения. Буду благодарен.

#саморазвитие #книга

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

В Новый год с мощным инсайтом от Глубокослава.

#посмеяться

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

ЖЕСТКОЕ ПОЗДРАВЛЕНИЕ С НАСТУПАЮЩИМ 2025 ГОДОМ!

В НОВОМ ГОДУ ЖЕЛАЮ БЫТЬ ЧЕСТНЫМ С СОБОЙ. И ЗАКАНЧИВАТЬ С САМООБМАНОМ.

Давайте честно.

До 8-9 января многие люди будут либо беспросветно тусить, бухать, либо ходить по гостям. После праздников все вернётся в круги своя. Некоторые вспомнят о целях, которые ставили в конце 2024. Продержатся в мотивационном всплеске до конца января. Ну или максимум до середины февраля. А дальше серые будни и рутина возьмут своё. Опять откладывание, негатив и неприятное чувство вины, что в очередной раз себя обманул.

Останется лживая и фальшивая надежда на лучшую жизнь в виде четырёх мозговых ловушек.

1-я ловушка: «САМО». Цель сама по себе достигнется. Все будет хорошо. Мозг себя успокаивает и рисует иллюзию. К тебе само все придёт. В эту ловушку часто попадают любители эзотерики, гороскопов, визуализаций. Просто ничего не делай и «Вселенная сама подарит тебе все что ты захочешь». Или инфантильное ожидание чуда.

2-я ловушка: «СКОРО». Скоро, совсем скоро я поеду в путешествие, куплю квартиру или машину, изучу иностранный язык. Скоро я найду себе девушку, мужчину. Мозг оправдывает бездействие и придумывает другую иллюзию. В скором будущем все будет.

3-я ловушка: «ЕСТЬ БОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ДЕЛА». Какое путешествие, надо бизнес делать. Хотя уже как 10 лет делается. Какая личная жизнь, мне бы квартиру купить. Какой бизнес, мне бы денег накопить и себя прокормить. В народе это называется «рутина». Желание есть. Чтобы не сталкиваться с болью, мозг быстренько подавляет желания с помощью этой ловушки.

4-я ловушка: «СЕЙЧАС РАЗБЕРУСЬ И ТОГДА...». Человек себя успокаивает, решением насущных дел. Чтобы открыть бизнес, нужен первый капитал. Надо копить. Или так. Чтобы познакомиться с хорошим мужчиной, надо похудеть. Однако, дальше мозг придумывает ещё больше задач. Итог - откладывание и забрасывание.

А ведь именно так живут многие. Время-то идёт. Здоровье само не улучшится. Инфляция растёт быстрее зарплаты, поэтому важно работать эффективнее. Страхи и дискомфорт не уйдут просто так, пока не плотно не поработаешь над собой. Отношения не станут счастливыми, если Вы на них забили.

ПОЭТОМУ.

Заканчивай себя на£бывать и держи слово перед собой. Без этого жизнь точно не изменится.

С наступающим.

#личностныйрост #самооценка #саморазвитие

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

🔥ТОП 10 постов ☄️ 2024 года набравшие больше всего лайков и репостов на канале 🏆

1. Как надеяться на себя всегда и проходить трудности
2. КАК ОБОСРАТЬ РЕПУТАЦИЮ И ПОТЕРЯТЬ КЛИЕНТА
3. Критерии психологически здорового человека
4. Разбор. Михаил Лабковский говорит как стать счастливым
5. Зависть проявляется в скрытой форме
6. Псевдомагия утра
7. Категории на которые В России большинство мужчин делится
8. Конец смысла и упадок мотивации
9. Симптомы невроза
10. КТО ТЫ?

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Приятно получать такие отзывы о своей работе спустя 8 лет.

#отзывы

Корпоративный треш и угар.

Когда работал по найму, терпеть не мог корпоративы. Почти везде встречал один и тот же сценарий: скромное начало в красивых костюмах, фоточки для соцсетей, треш-алко-угар в середине и в конце. Пьяные танцы с нелепыми подкатами к девушкам, разборки, кто прав и виноват, блюющие сотрудники или руководители в толчке, кривые танцы и развоз неконтролируемых тел по домам или номерам. Помню, как всегда не хотел идти, но приходилось, чтобы не столкнуться с осуждающим взглядом от руководства и показать «лояльность» к компании.

Думаю такое поведение людей на корпоративах связано с накопившемся стрессом и напряжением, которое проще всего выпустить через алкогольный угар.

На последнем посещенным мною новогоднем корпоративе, 10 лет назад, видел самый лютый алкотреш, в виде пьяной драки и бухих танцев. Помню, как один из тогдашних моих коллег мацал за обнаженную сиську пьяную девушку прямо на сцене, пока на улице разнимали драку. На следующий день почти все сотрудники с бледной усталостью и похмельем на лице обсуждали, как же круто нажрались и потанцевали. Ах, да! Кто-то кого-то ещё и трахнул после, а, может, и в разгар вечеринки.

Для таких компаний нужно вводить правило в виде известной шутки: «Дети, зачатые на корпоративе, автоматически становятся сотрудниками фирмы».

У меня вызывают уважение компании, где корпоративы проходят без алкоголя. Где собственник компании или руководитель не ленится подумать и организовать интересное и яркое мероприятия для сотрудников, где не нужна алкашка, чтобы расслабиться.

Чаще всего, никто не креативит и не напрягается в таких случаях. Зачем? Проще по старинке пойти в бар и дружно накидаться.

P.S. это фото сделано на корпоративной фотосессии, мне тут 24 года.

#мысли #работа

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

ПОЧЕМУ ВАЖНО И НУЖНО ЖАЛЕТЬ СЕБЯ?

Почти каждый мотивационный спикер, психолог, коуч или бизнес тренер яростно громогласит идею «жалеть себя нельзя!». Если будешь себя жалеть - тут же скатишься в заебавшую всех и вся «позицию жертвы». Давайте внесу ясность в эту тему.

Жалость к себе - это негативное эмоциональное состояние, когда человек испытывает переживания из-за недовольства  жизнью, неудач или ошибок. В минуты жалости к себе люди занимаются самоосуждением, активно погружаются в чувство собственной никчемности и бесполезности. При такой трактовке кажется, что это чувство разрушительно, поэтому в интернетах настойчиво призывают перестать себя жалеть или подавлять жалость к себе. Однако такой подход только усиливает проблемы.

Адекватная жалость к себе помогает поддержать себя через выражение внутренних переживаний. Например, при увольнении, разводе или смерти близкого человек проговаривает свои чувства себе или другим и психика быстрее скидывает дискомфорт. 

Также жалость к себе сигнализирует о потребности в изменениях, пересмотре взглядов на свою жизнь. Очень важно услышать, что конкретно сообщает это чувство, осознать возникшие потребности и закрыть их. Если жалость подавлять, бежать действовать как призывает большинство «экспертов» не надо потом удивляться почему этот подход не сработал и вы нашли себя в угнетенном или даже депрессивном состоянии. Потому что потребности остались незакрытыми. 

Жалость к себе разрушительна в ситуации, когда ты уходишь в чувство слишком глубоко и не видишь за жалостью свои потребности. Это действительно путь к позиции жертвы, негативному состоянию когда кажется, что ты вообще не способен влиять на свою жизнь.

Рекомендую посмотреть мой бесплатный видеотренинг «Как развивать ответственность», который вы найдете в моем бесплатном боте «Психологическая аптечка». Нажимайте на кнопку «Низкая самооценка», смотрите и работайте над собой. Новогодние праздники очень подходящее для этого время. 

#личностныйрост #невроз #психология

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Можете на него злиться, восхищаться, ненавидеть или отрицать, но он нас всех переиграл!

#посмеяться

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

В 2024 году кто-то сильно вырос и преуспел, а для некоторых людей был сложен и тяжёл. Иногда из года в год люди думают, что в новом году все будет иначе, по-другому. Жизнь сама наладится. Сам Новый год ничего не изменит - поэтому меняйтесь сами. В этом вам поможет грамотное подведение итогов года.

Люди убегают от себя и реальности. Поэтому не подводят итоги уходящего года. Главный барьер - страх столкнуться с грустью, ощущением того, что потерял массу времени и упустил возможности. Чтобы это не произошло включается реакция избегания подведения итогов года. Страшно посмотреть на свою жизнь реальными глазами. Избегание столкновению с грустью мешает саморазвитию и прогрессу.

Спокойное и эффективное подведение итогов года открывает для Вас массу возможностей. Важно это сделать правильно без актов самобичевания и обвинения.

Посмотрите мое видео на эту тему, где рассказал и дал методику как подводить итоги года адекватно и эффективно - https://www.youtube.com/watch?v=Q4YacsGJOBE&t=4s

#личностныйрост #саморазвитие

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

В начале года писал о возрастании количество разводов с расставаниями. Мой прогноз на следующие года пессимистичный: люди будут расходиться еще чаще, поскольку уровень тревожности и невротизации у людей максимальный и продолжает расти.

Когда супруга или супругу накрывает неврозом психика делает перенос и якобы находит источник проблемы там, где его нет - в своем партнере. Чтобы сбросить напряжение человек провоцирует конфликты и срач в семье. Напряжение и отношенческая боль накапливается и, добрый вечер, ЗАГС! Вот примите заявление, решили расходиться. Ведь гораздо проще сбросить причины своего негативно-тревожного состояния на близкого и искать легкий путь через развод, чем работать над собой.

Также напоминаю: большинство отношений начинаются из-за психологического дефицита «мне плохо, когда живу один». Поэтому в мозг приходит «гениальное» решение - создать семью, чтобы убежать от дефицита. Только после создания семьи этот дефицит никуда не испаряется и дает о себе знать через недовольство партнером, ревность, контроль, предъявы, срачи и конфликты. Через такое поведение человек привлекает к себе внимание и временно затыкает свой психологический дефицит. Затем по новой. Когда психика одного из партнеров истощается - хочется сбежать из отношений, дабы убрать раздражитель в виде плохого мужа или жены. Спустя время после переживаний на фоне развода и эйфории от свободной жизни снова приходит что? Догадайтесь сами.

Крепкие и долгие отношения более вероятны, если вы входите в них наполненными или довольными своей жизнью без дефицита. Тогда вероятность долгосрочности отношений гораздо выше.

#отношения #невроз #психология

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Так. Давайте-ка я внесу ясность и одним постом постараюсь сразу ответить на все вопросы.

1. Всем огромная благодарность за теплые и приятные слова поддержки в отношении последнего поста. Признаться, не ожидал такого отклика.

2. Да, иногда переживаю, вспоминаю приятные моменты в с папой из прошлого, пару раз всплакнул. Но я не в депрессии, у меня нет глубокого отчаяния, я продолжаю жить и работать. Фоново разрешаю себе чувствовать любые переживания, потому что не существует правильной реакции на утрату. Проблемы начинаются, когда запрещаешь себе чувствовать то или иное переживание.

3. Уверен, что папа не хотел бы наличия у меня такого состояния. Жизнь и смерть не отделимы друг от друга - очень важно учиться принимать эту идею. Мы все там будем. Конечность жизни дает ей главную ценность.

4. Однажды я услышал потрясающую фразу, которая крутится заезженной пластинкой у меня в голове: «помимо грусти из-за смерти, радуетесь, что он жил». Очень простые и глубокие слова, которые лично мне помогают проще пройти через период утраты отца. Иногда использую эту фразу, когда клиент чрезмерно долгое время переживает из-за кончины родителя или близкого. Вспоминайте эти слова, когда придет время расставаться с близкими.

#самооценка #психология

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Сегодня утром не стало моего отца.

Папа, спасибо тебе за детство и за всё что ты для меня сделал. Я писал об этом 3 года назад https://vk.com/wall143926_17972 и много говорил тебе об этом в последние дни. Почитайте, возможно это откроет Вам глаза на важные вещи.

Даже несмотря на невероятно тяжелую болезнь ты прожил целых 7 лет, ушел тихо и ровно. Надеюсь тебе хорошо, спи спокойно. Я тебя люблю и всегда помню.

Ты неадекватный, Антон Мироненко. Вот тебе комментарий от меня, адекватного человека.

Вот уж не думал, что в последнем видео задену тонкие чувства и переживания представителей мужского движения.

Уточняю свое мнение: яростная пропаганда идей «Мужского движения» (далее МД) настраивает фильтр восприятия на поиск постоянных подвохов и потенциального кидалова со стороны женщины. Это называется обобщение или черно-белое мышление. К сожалению, большинство фанатов именно такие личности. Почитайте другие комменты к видео и поймёте почему так считаю.

К сожалению МДшники никак не могут принять одну простую идею: одна и та же девушка ведет себя с мужчинами по-разному. Будь она кем угодно хоть бизнес вумен, хоть эскортницей, хоть проженной меркантильной сукой. У одного будет требовать оплатить такси, Картье и ужин в дорогом ресторане на первом свидании, к другому моментально метнется поздней ночью на другой конец города чтобы просто увидеться с ним. Это зависит исключительно от ценности для этой конкретной женщины. Ты либо создал её, либо нет. Это уже твоя ответственность, милок.

Я убедился в этом окончательно, когда в 22 года тусил с девушкой, а ей постоянно названивал парень-друг. Причем интересно было наблюдать, как она его отшивала при мне, в спустя несколько лет вышла замуж. Здесь ответственность именно парня, который провалился по ценности и вел себя как ебанат постоянно ей названивая. Но фанаты МД, разумеется, будут верещать какая она «меркантильная тварь».

Ведь гораздо проще, приятнее и комфортнее слушать о том «какие женщины плохие», чем научиться создавать для женщин ценность. Последнее потребует времени, усилий и ответственности, когда спрашиваешь в первую очередь с самого себя, а не с «плохих» женщин.

#невроз #отношения

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Поскольку меня изрядно заебали неадекватные фанаты мужского движения, которые везде видят баб-манипуляторш, баборабов, аленей, пилотки головного мозга - решил записать специальное видео, где озвучил свою позицию.

https://m.youtube.com/watch?v=BsGNbKvvK1E

Если кто-то из них будет подсерать в комментариях в соцсетях - получит ссылку на это видео и будет сразу высокорангово забанен.

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

На случай если у тебя сейчас трудный период в жизни.

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Пошли первые результаты и отзывы по моему авторскому курсу «Пендальгин: как перестать откладывать дела на потом».

Курс представляет из себя бессрочный доступ в закрытую группу ВК и закрытый телеграмм Канал с видео и другими материалами.

Видео материал - 2 часа 40 мин + 3 аудио медитации для проработки прокрастинации по 45 минут каждая.
+ Презентация пдф, помогающая лучше усвоить видео материал.
+ Аудиофайлы для проработки.

Содержание:
1. Семь составляющих прокрастинации, с которыми важно работать,
2. Четыре ментальные ловушки, которые создают прокрастинацию и как из них выбираться,
3. Сценарии прокрастинации и как из них выходить,
4. Виды прокрастинации и как их отличать,
5. Работа со страхом действовать + аудио медитации для проработки страха
6. Работа с чувством вины за откладывание дел + аудио медитации для проработки вины
7. Фальшивые и ложны цели, как основа прокрастинации + как их выявлять и ставить настоящие подлинные,
8. Как проверять цель на возможный саботаж и откладывание,
9. Как формировать новые привычки для избавления от откладывания, пошаговый алгоритм,
10. Как избавляться от негативных привычек, которые создают прокрастинацию (просмотр соцсетей, онлайн игры и т.п.) пошаговый алгоритм
11. Ежедневные вопросы к самому себе, которые убивают прокрастинацию и мотивируют действовать,
12. Простой и эффективный прием, как обходить прокрастинацию,
13. Как залипать в соцсетях, чтобы это помогало, а не мешало в жизни,
14. Дальнейшие шаги, как делать профилактику от прокрастинации и откладывания

Пишите в личку слово «ПРОКРАСТИНАЦИЯ» и получи реквизиты для оплаты, чтобы участвовать в курсе.

Личка:
В личные сообщения здесь
тг +79119068771 или @antmironenko
любой мессенджер +79119068771

#прокрастинация #личностныйрост

Когда 4 года назад снимал офис заказал стеллаж для книг и решил повесить на стену сертификаты из моего обучения в США. Поскольку руки у меня растут из одного места в плане сборки мебели, стал искать мастера. Опубликовал объявление. Буквально через пару минут мне написал мастер. Созвонились и договорились о дате его приезда.

Приехал мужчина лет 40. Приятная вежливая манера общения, спросил о моих пожеланиях. Разболтались. Спросил его о работе и доходе. У него стандартная пятидневка. В 2020 году особо не напрягаясь, зарабатывал 100 тысяч рублей в месяц, что по тем временам было очень хорошо. Иногда больше, если крупный заказ по монтажу или демонтажу. Работает с удовольствием. Заявок полно, трудись хоть сутками безвылазно. Заплатил ему дополнительно 1000 рублей, так как привык поощрять хорошее отношение и качественную работу.

В России одна из главных бед – это лень и желание, чтобы платили побольше. При этом многие ненавидят работу и удивляются, почему им мало платят. Разумеется, всегда находят виноватых: государство, начальник, курс доллара, мудаки-клиенты, отсутствие возможностей...

Нытьё и лень гарантированно приводят к безденежью и депрессии. Попробуйте перестать ныть и максимально качественно выполняйте работу, хотя бы в течение месяца. А потом ещё два месяца. Затем год. Сами не заметите, как жизнь станет благополучной.

#самооценка #личностныйрост #работа #деньги

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Рубрика "Негодование Артема Сабиздулина"

#посмеяться

Добрый день, лазутчики!

Ловите моё новое видео, где подробно разобрал ядро низкой самооценки - убеждение «Я не достоин». Рассказал как с этим убеждением работать.

Харизматичный ковер и веселые вставки помогли мне раскрыть тему максимально полно.

https://m.youtube.com/watch?v=2rzlRet8u9M&t=10s

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

По следам сегодняшней консультации. 

Существует категория людей, кто постоянно жалуется на усталость и нехватку энергии. Например, ложатся спать далеко за полночь хоть и чувствуют, что это неправильно. Пьют литрами кофе и затем не могут уснуть. Залипают в соцсети и перевозбуждают этим мозг. 

Организованная усталость - это отличный повод, чтобы лишний раз не включать голову и избежать возможности влиять на собственную жизнь. Некоторые люди сами себе создают обстоятельства, где чувствуют себя уставшими. Такой подход к жизни глушит возможность слышать себя, свои потребности, желания и чувства. Мозг таких людей цепляется за это состояние усталости, чтобы всеми силами избежать принятия решений, ставить собственные цели и двигаться к ним. Ведь для этого мозгу требуется поработать: прислушаться к себе, трезво проанализировать происходящее, придумать план действий, осознать риски и подстраховать себя. Поэтому проще организовать усталость и этим регулярно объяснять самому себе почему жизнь не складывается как хочется. Прокрастинация аплодирует стоя. 

Даже если человек наладит сон, изменит распорядок дня и почувствует прилив энергии возникнет сильный стресс из-за непонимания куда и на что эту энергию тратить. Это как напоить маленького ребенка Кока Колой, а потом удивляться «чего это он такой гиперактивный, беснуется и плачет от перевозбуждения?». Усталость из-за кривого распорядка дня и организованного недосыпа освобождает людей от ответственности или необходимости озадачиваться куда направлять энергию своего организма. Удобно, да?

#невроз #прокрастинация #личностныйрост

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Сегодня утром работал с клиентом с запросом «Не могу знакомиться с девушками в публичных местах». Транспорт, кафе, ресторан, театр… После проработки решили, что помимо знакомств на людях важно учиться комфортно себя чувствовать, когда привлекаешь внимание незнакомых людей.

Поэтому пока что дал задание на протяжении двух недель каждый день публично здороваться с окружающими и желать хорошего дня. Чтобы создать в психике связку «внимание незнакомых людей для меня безопасно».

Заодно сам решил тряхнуть стариной, поздоровался и сказал оригинальное пожелание пассажирам.

Мне до сих пор удивительно, что такое казалось бы простое задание многим кажется очень трудным и сложным.

#личностныйрост #психология

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Добрый вечер, любознательные.

Посмотрите моё новое видео, где разобрал абсурдное мнение известного психолога Вероники Степановой про то, как пережить предательство.

https://m.youtube.com/watch?v=hbcGMF4d7n8&t=3s

Харизматичный ковер и смешные вставки, как всегда в наличии :)

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Поскольку клиенты и подписчики часто интересуются «ну каково это быть отцом?» черкану пару мыслей об отцовстве спустя месяц после рождения малышки:

1. Младенец очень чувствует обстановку и атмосферу дома. Как-то раз из-за сильного недосыпа сорвался и наорал на жутко тупившего курьера (ДА, Я НЕИДЕАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК, ПРИКИНЬТЕ), малышка сразу подала голос. На своем пока что очень коротком отцовском опыте понял почему на консультациях большинство тревожных клиентов обязательно вспоминают родительские разборки и срачи. Родителям крайне рекомендую посмотреть фильм «Джон: теория привязанности», что сильно упростит взаимодействие с ребенком.

2. После рождения дочки появилось в разы больше энергии, чем раньше. Не понимаю с чем это связано, ведь спать стал меньше и хуже. Возможно, активировалась какая-то отцовская инстинктивная программа.

3. Недавно сидел с ребенком 4 часа пока супруга была на свадьбе у коллеги. На себе прочувствовал насколько это энергозатратный процесс, хоть и приятный. Меня удивляют мужики, кто своим женам предъявляет нелепое: «от чего ты устаешь? Ты же дома с ребенком сидишь и отдыхаешь, а я тут вкалываю». Попробуй сам хотя бы сутки посидеть с младенцем и при этом спи циклами по 2 часа. Посмотрим насколько будешь бодр.

4. Теперь понял почему многие мужчины и женщины боятся появления детей. Придется менять привычный жизненный уклад, смотреть на жизнь иначе, добавляется ответственность. Да это так, но при этом появляется куча позитива и радости. Когда берешь малышку на руки или играешь в гляделки все «проблемы» как будто уходят в сторону. Ребенок невероятно наполняет своим искренним и чистым состоянием.

5. Особенно детей патологически боятся личности с нарциссическим расстройством личности, поскольку им крайне важно всегда и везде быть главными и первыми. Ребенок нарушит такую обстановку, что для нарцисса будет колоссальной нравственной трагедией и травмой - ведь теперь он больше не самый важный и главный.

#психология #мысли #дети #ребенок

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Осеннее обострение мамкиных геостратегов и тревожников.

На фоне новостей о якобы грядущей ядерной войне у людей обострилось два состояния.

1. Мамкины нереализованные по жизни геостратеги, которые призывают применить ядерное оружие ради абстрактной «победы». Почему-то в своих рассуждениях они забывают, что в случае ядерной войны победителей не будет. Патриотично игнорируют факт гибели миллионов ни в чем не повинных мирных жителей, их детей и животных. Насколько должна быть гнилая жизнь, чтобы призывать к таким чудовищным действиям без поводов. По моим наблюдениям такие люди не реализованы по жизни, у них нет любимого дела, нет семьи и нормального дохода. Поэтому психика пытается найти выход накопившегося напряжения через подобные агрессивные призывы. Также такие действия создают в психике ощущения «силы», что несомненно питает вечно голодное ЧСВ.

2. Тревожные личности, кто чрезмерно легко поддается новостному негативному фону. В особо запущенных ситуациях даже закупают запасы на случай ядерной войны. Таким людям трудно принять идею, что жизнь конечна и может оборваться в любой момент. Они постоянно живут в фантазиях об ужасном будущем и даже тайно наслаждаются тревожным состоянием. Поскольку эмоциональный накал от тревожных фантазий настолько силен, что именно это и помогает им почувствовать себя живыми. Как экстремальщик, который вынужден постоянно рисковать жизнью ради ярких эмоций и не способен жить в спокойном состоянии. При этом психика сильно истощается и не стоит потом удивляться откуда взялось депрессивное состояния.

Если сильно переживаете из-за новостей и чувствуете нарастание напряжения - вот вам моё видео на тему «Как смотреть новости и не поехать кукухой».

Спасибо за внимание и за самообладание. Экспекто Патронум!

На страже вашего самообладания и спокойствия, Антон Мироненко.

#невроз #тревожность #новости

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Принятие решений по жизни - это ответственный и энергозатратный процесс. Чтобы решение было грамотным и точным важно все проанализировать, прикинуть варианты, подумать о возможных рисках и взять на себя ответственность в случае негативных последствий.

Для недалеких инфантильных людей это крайне неприятный процесс, поэтому проще просто посмотреть на цветные кусочки картона и довериться в принятии решения хуйпоймичему. Если что-то пойдет не так обосновать происходящее или жизненную жопень «высшими силами». Удобно, да?

К сожалению маразм крепчает.

#самооценка #мысли #эзотерика #таро

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Некоторые люди в связи с накопившемся стрессом и происходящими событиями накопили столько злобы и желчи, что готовы отхуесосить любого, кто живет в ином позитивном состоянии. Вот блогер бизнесмен Николай Василенко улыбается, живет своей кайфовой жизнью, наслаждается успехом, улыбается, дарит позитив. Однако, люди умудряются вылить на него грязь и позлословить в комментариях. Выплеснуть ненависть на приятного улыбающегося человека, который им вообще ничего не сделал.

Даже Олег Тиньков умудрился захлебнуться от собственной злости в миксе с завистью и негодованием и нелепо доебался до Николая.

Всё потому, что в русском народном характере есть такая бравада - воспевать страдания, лишения и преодоление трудностей, которых можно было бы избежать. Многие страдают от ужасной жизни, жалуются, вечно недовольны происходящем. Но одновременно люди гордятся собственным умением выживать в жутких условиях и гордо считают это несомненным конкурентным преимуществом. Эта гордость с вечной озлобленностью гораздо важнее, чем реальные изменения в самом себе и собственной жизни. А оставшуюся злобу нужно куда-то деть. Остается только направить её на человека с иным противоположным восприятием.

#невроз #самооценка

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Работаем.

#отзывы #невроз

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Последние деньки в коротком счастливом папском декрете.

Интересно, как некоторые люди говорят или спрашивают:
- ну как, отошел?
- терпения тебе, дальше будет весело,
- тебе, наверное, тяжело - держись 🤦🏻‍♂️.

Друзья, если ребенок в кайф, ты воспринимаешь любые трудности или быт как обычные житейские задачи, которые важно просто решить. Пока что у меня такое восприятие, наоборот все интересно, новый крутой опыт, хочется делать всего побольше. Посмотрим как будет дальше.

#мысли #жизнь

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

За десять лет психологического консультирования составил список из 5 критических факторов, когда отношения лучше завершать. Если не завершить отношения при таком раскладе, конец в любом случае будет неизбежен. Но расходится будет эмоционально гораздо сложнее.

Итак:

1. Физическое насилие. Даже разовая пощечина или толчок говорит о том, что дальше будет хуже. Человек вряд ли будет способен контролировать свою агрессию. Это касается как мужчин, так и женщин. Самая лучшая помощь для агрессора в таком сценарии - уйти и перестать потакать разрушающему поведению.

2. Химическая зависимость. Под регулярным воздействием алкоголя или наркотиков у человека меняется внутреннее состояние. Автоматически возникает риск неадекватного поведения с печальными последствиями. Пьяная драка, секс по пьяни, вождение автомобиля под наркотой, невнимательность к детям из-за действия алкоголя или наркотиков. Последствия этих выходок лягут на вас.

3. Разный взгляд на рождение детей. Предположим один из партнеров продавил на зачатие и рождения ребенка другого. У того, кого продавили на ребенка автоматически будет злость на супруга или супругу. Как следствие это увеличит количество конфликтов. Ведь желание было не обоюдным.

4. Жизнь по соседству с отсутствием секса длительное время. Отсутствие общих интересов и секса ведет к нарастанию напряжения из-за того, что потребности в любви и сексе не закрыты. Обычно люди прекрасно понимают, что отношения закончились и лучше разойтись, но продолжают соседствовать из-за страха остаться одному или одной. Прекрасная отмазка - «будем дальше соседствовать вместе, чтобы не травмировать детей». Этот дебилизм комментировать не стану.

5. Патологическая неверность. При таком сценарии сразу увеличивается риск заболеть ВПЧ или чем-то посерьезнее. Дело не в измене как таковой, а в рисках для собственного здоровья.

Антон Мироненко, ты совсем ахуел, чтоле?

Семья ведь - это самое главное, в каждом доме бывают невзгоды! Если сразу завершать отношения - в итоге останешься один у разбитого корыта!!! Отвечаю для невнимательных - ЭТО КРИТИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ. Хотите заниматься самообманом в стиле «игра в гнилую семью - важнее всего» - флаг в руки и вперед. Только не надо потом удивляться, когда внезапно найдете себя в депрессивном состоянии.

#невроз #отношения

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

К сожалению у многих людей весьма искаженное понимание "прощения". Обычно люди думают прощение=слабость. Это ж значит нужно "закрыть глаза на прошлый беспредел", забыть как мама с папой недолюбили и наказывали, забыть как учительница издевалась и хуесосила в школе, забыть как старший брат стебался и оскорблял, как бывшая или бывший ушли к другому.

В состоянии обиды человек застревает и не развивается, поскольку большая часть энергии направляется ни на будущий рост и развитие, а на прошлое. Для подлинных позитивных изменений крайне важна ответственность, а в ситуации прошлой обиды ответственность перекладывается на обидчика.

Посмотрите моё новое видео с недавнего семинара "Психологический коучинг", где за 10 минут полностью раскрыл тему "прощение" и "как отпустить даже самые ужасные обиды". Разумеется, с полюбившимися Вам вставками.

https://www.youtube.com/watch?v=3Epy_1mCFY4

#самооценка #невроз

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Всем привет!

Нигде на просторах интернета не встречал нормального вменяемого курса о том как перестать откладывать дела на потом или как избавиться от прокрастинации. Либо курсы в стиле «заставь себя и прокачивай самодисциплину с силой воли» или нудную сложную бредятину из психоанализа.

Поэтому записал новый курс «Пендальгин: как перестать откладывать дела на потом».

ПРЕДЗАКАЗ.

Дата выхода - 2 декабря 2024 г.

Курс представляет из себя бессрочный доступ в закрытую группу ВК и закрытый телеграмм Канал с видео и другими материалами.

Видео материал - 2 часа 40 мин + 3 аудио медитации по 45 минут каждая.
+ Презентация пдф, помогающая лучше усвоить видео материал.
+ Аудиофайлы для проработки.

Содержание:
1. Семь составляющих прокрастинации, с которыми важно работать,
2. Четыре ментальные ловушки, которые создают прокрастинацию и как из них выбираться,
3. Сценарии прокрастинации и как из них выходить,
4. Виды прокрастинации и как их отличать,
5. Работа со страхом действовать + аудио медитации для проработки страха
6. Работа с чувством вины за откладывание дел + аудио медитации для проработки вины
7. Фальшивые и ложны цели, как основа прокрастинации + как их выявлять и ставить настоящие подлинные,
8. Как проверять цель на возможный саботаж и откладывание,
9. Как формировать новые привычки для избавления от откладывания, пошаговый алгоритм,
10. Как избавляться от негативных привычек, которые создают прокрастинацию (просмотр соцсетей, онлайн игры и т.п.) пошаговый алгоритм
11. Ежедневные вопросы к самому себе, которые убивают прокрастинацию и мотивируют действовать,
12. Простой и эффективный прием, как обходить прокрастинацию,
13. Как залипать в соцсетях, чтобы это помогало, а не мешало в жизни,
14. Дальнейшие шаги, как делать профилактику от прокрастинации и откладывания

Пишите в личку слово «ПРОКРАСТИНАЦИЯ» и получите суперцену по предзаказу и реквизиты для оплаты.

Личка:
тг +79119068771 или @antmironenko
ВК - https://vk.com/mironenko88
любой мессенджер +79119068771

У некоторых женщин в мозгах такой гнилой маргарин, что они думают якобы «уникальные гены» имеют решающие значение. Под этим соусом будущей маме-невротичке можно продавать любую хуйню, в том числе в кредит.

Наверняка вы наблюдали и слышали как у успешных бизнесменов абсолютно непохожие на них дети по характеру и поведению. Классический пример - батя крутой предприниматель ЗОЖник, а ребенок растет нагловатым хамоватым распиздяем и в тайне попивает пивасик с вискариком.

Кем станет и каким будет ребенок - предсказать невозможно. Даже если детка в 5 лет полиглот, в 8 лет выучила наизусть «Евгения Онегина», в 10 лет обыграла чемпиона мира по шахматам - это еще не значит, что ребенок станет полноценной личностью или гением после 18 лет. Поскольку на становление личности и на здоровье влияет кучу факторов, а не только какие-то «уникальные» гены.

Главная идея проста: скорее всего дети вырастут наоборот. Поэтому, чтобы вырос гармоничный и адекватный ребенок, важно воспитывать ровно, а не компенсировать свои страхи с комплексами через воспитание гения-ЗОЖника.

#мысли #жизнь

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Страдание от проблем, как стиль жизни

Когда человек из года в год не решает житейские или психологические проблемы, то они по итогу становятся неотъемлемой частью его жизни. Настолько привыкаешь к постоянной «жопе», что уже даже не представляешь, как жить без неё. Сюда относится привычка постоянного нытья и страдания, привычка выбирать самое доступное или даже худшее, отрицание очевидных проблем, обвинение всех и вся вокруг, курение или алкоголизм.

Например, женщина привыкает, что мужчины вытирают об неё ноги, но как только встречает совершенно другое позитивное отношение к себе, не верит, что так может быть, и провоцирует развал отношений через скандалы и конфликты. Ведь смысл её жизни – постоянное преодоление трудностей, а не кайф и наслаждение.

Проблемные люди будут пытаться втянуть вас в свои заботы. Через бесконечное обсуждение или размусоливание, через просьбы о помощи, инфантильные вздохи и жалобы. Вам захочется помочь, ведь нельзя оставлять человека в трудной жизненной ситуации. Через ваше чувство сострадания проблемные люди или жертвы втягивают вас в своё инфантильное болото. Ради получения сочувствия, внимания, суррогатной любви…

Если человек не решает проблемы годами, лучше с ним попрощаться. Ничего хорошего в таких отношениях не будет.

Как сказал один умный человек, когда начинаешь бороться со свиньей, через некоторое время обнаруживаешь, что вы оба в дерьме – только ей это нравится.

Вопрос к размышлению: если вы любите помогать и постоянно давать бесплатные советы людям с синдромом жертвы, как думаете, кто будет виноват, в случае чего?

#жизнь #самооценка

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Хорошо, Аяз. Я тебя понял, Аяз. Аяз, а если буду зарабатывать 99 миллионов долларов в год, тогда пронесёт?

#посмеяться

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Привет, любознательные!

Ловите новое видео, где за 10 минут полностью раскрыл тему «Как проработать ограничивающие убеждения». Поскольку у некоторых людей мозг засран всяким бредом из позитивной психологии, решил раскрыть эту тему от и до. Со смешными вставками, разумеется.

https://m.youtube.com/watch?v=pG3TfehgJsg&t=6s&pp=ygUd0YHQtdGA0LPQtdC5INGE0LjQu9C40L_Qv9C-0LI%3D

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Продолжаем.

9. Я прочитал только одну книгу про отцовство, которую считаю великолепной и грамотной. Напишите в личку, скину название и автора, если интересно. Специально ничего не читал про «техники воспитания» или психохуергу формата «как взрастить в ребенке лидера или сделать из него чемпиона». Во мне достаточно жизненного опыта, уверенности в себе, коммуникативных навыков, позитивного взгляда на окружающий мир, чтобы передать малышке то, что она захочет от меня взять. В остальном пусть развивается и растет сама. Думаю это и есть подлинное воспитание.

10. Мы будем ставить ребенку все необходимые прививки. Любителям сказать «как это плохо и ужасно» отвечу так: в детстве нас прививали и все живы-здоровы. Подробно проконсультировался с тремя друзьями врачами и все как один сказали - делать обязательно. Если хотите спорить с доказательной медициной - это ваш выбор.

12. В первом триместре крайне рекомендую сделать тест НИПТ (неинвазивный пренатальный тест). Он позволит узнать, есть ли у плода хромосомные нарушения. Точность результата составляет 99 процентов - поэтому ему можно доверять. Стоимость 65 000 руб. Думаю это небольшая сумма, чтобы знать и исключить возможные риски.

Спасибо за внимание, обнимаю с пристрастием!

#мысли #жизнь #ребенок

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Черкану пару мыслей в отношении ребенка, беременности и свои ощущения. Возможно, это будет полезно, а может и нет. Решать вам.

Огромное спасибо за поздравления - мне очень приятно. Итак, погнали.

1. У нас отсутствовало острое желание или потребность в ребенке. Возможно, это один из факторов почему получилось сразу, быстро без ЭКО и других дополнительных манипуляций. Даже если бы не получилось - жили бы дальше в своё удовольствие. Острое невротическое желание иметь ребенка зачастую ведет к тому, что зачать дитя не получается. Поскольку таким подходом женщина вносит в процесс стресс и напряжение и яйцеклетка не может оплодотворится. Это моё личное мнение, на научность и доказательность не претендую.

2. Для рождения или появления ребенка не бывает стопроцентного подходящего момента. Всегда будет казаться, что чего-то не хватает или недостаточно. Денег не много, времени не хватает, модный нынче говнотренд «мне надо сначала полностью проработаться и только после заниматься вопросами ребенка». В особо запущенных случаях будущие родители стремятся создать неадекватно идеальные условия, лишь бы малыш психологически не травмировался. Такой подход как раз и создает психологические проблемы. Мой близкий друг однажды сказал отличную фразу, когда мы обсуждали вопрос детей: «вспомни в каких условиях рос ты. Идеальных условий никогда не будет».

3. Женщинам лучше не смотреть нельзяграм во время беременности. Там пздц какое адское тревожное болото. Словно каждый второй ребенок больной аутист с онкологией. Лучше тщательно фильтровать информационный фон, поскольку беременность - тонкий, чувствительный процесс.

4. В первом триместре беременности мы столкнулись с отвратительным панибратским отношением со стороны узиста в клинике. Эта тупая овца зачем-то начала комментировать во время первого скрининга желудочки головного мозга малышки. Дословно её фраза: «мне что-то не нравится как выглядит 4й желудочек, но ничего если что я вас пристрою куда надо». Насколько нужно быть некомпетентной конченной дурой, чтобы выдавать такую херню беременной женщине. Мы тут же поговорили с главврачом, нам поменяли врача и узиста. Отношение и подход стали совершенно другими.

5. Мы выбрали платный премиальный роддом и ни разу об этом не пожалели. Хотя могли выбрать другой, более простой вариант. Рождение малыша - очень чувствительный и тонкий процесс. Команда отработала идеально, потрясающее отношение врачей и персонала, как будто роды происходят дома, а не в больнице. Напишите в личку, скину контакты роддома и врача, если выбираете где будете рожать ребенка.

6. У нас были партнерские роды. Я присутствовал весь процесс «от» и «до». Мне было крайне важно поддержать супругу и почувствовать появление малышки. Ожидал, что мне поплохеет в процессе, но этого не произошло. Чувствовал себя превосходно, хоть и чуток волновался. Когда увидел малышку - накрыло, пошли слезы. Это что-то невероятное, не получается подобрать слова. Папы меня поймут. Пуповину обрезал спокойно.

7. У многих мамочек, в более редких случаях папочек - тревожность за ребенка связана не с тем, что с ребенком случится плохое и не поправимое. Дело в том, что мать за счет тревожности стремится избежать негативного самоощущения «я - плохая мама». Спасибо социальному программированию. ВНИМАНИЕ, МАМОЧКИ. С ребенком может случится плохое и непоправимое, ребенок может заболеть и умереть. Да, это страшно и неприятно, но это часть жизни - ничего не поделаешь. Даже если это и произошло - это не означает, что ты плохая мама. Тревожность и страх за малыша, стремление к гиперконтролю скорее всего создадут у него проблемы. Я сам рос в гиперопеке и работаю с такими запросами.

8. Мы сразу пресекали любые разговоры на тему «беременность - это трудно и тяжело». Такой гнилой базар впускает сомнения и страхи. Беременность супруги прошла великолепно, даже слетали заграницу, много гуляли в Париже и в Нормандии. Просто не так активно как раньше.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ.

#тревожность #мысли

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Взять впервые на руки своего ребенка - пожалуй, одно из лучших чувств на планете.

Добро пожаловать в этот прекрасный мир, дочь.

Тревожный стыд.

Стыд часто скрывается под маской других эмоций. Приведу пример студента, который идёт на экзамен. Он готовился, знает предмет, он уверен, что сдаст, при этому испытывает сильнейшую тревогу. Почему? Ведь вроде бы нет причин волноваться. Дело в том, что его тревожное состояние вызвано прогнозированием переживания стыда. Его тревога поддерживается иррациональной эмоцией стыда.

Проблема не в наличии стыда. Эта эмоция нужна и полезна, поскольку защищает нас от неадекватных и резких поступков, и позволяет сохранять репутацию. Проблема в возникновении стыда там, где его быть не должно. Например, на работе на спокойное замечание руководителя, человек краснеет от стыда и потом несколько часов приходит в себя, гоняет в голове мысли «со мной что-то не так». Стыд возникает из-за рассогласования: представлений о том, каким я должен быть; восприятия, какой я здесь и сейчас; оценки других людей.

У каждого из нас есть представление, как мы должны вести себя в конкретных ситуациях. Но иногда мы ведём себя вразрез с собственными ожиданиями. Например, громко смеёмся в общественном транспорте или вдруг пристально смотрим на незнакомого человека и т.п. В этот момент нам делают замечание или смотрят с недовольным выражением лица. Включается эмоция стыда, поскольку мы видим негативную реакцию. Тело защищает нас от конфликтов и неприятного разговора.

Чтобы проработать негативное чувство стыда - переходите в мой бесплатный бот «Психологическая аптечка», выбирайте «Страхи» или «Низкая самооценка», работайте со стыдом и выражаете себя смелее и ярче.

#тревожность #страх

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Снова покусимся на святое и разберем отношенческий пиздец на примере Светланы, который мы видим в фильме «Брат». 

Ты живешь с мужем, который регулярно бьёт, «спасаешь» от бандитов Данилу, затем трахаешься с ним у себя в комнате в коммуналке. Поведение из серии «здравый смысл, покедова!». Привет, семейный сценарий. Светлана за счет своих же решений провоцирует привычный цикл насилия, в котором чувствует себя прекрасно, хоть и никогда не признается в этом. Ведь так и происходит в итоге:

- спасаешь несчастного Данилу,
- затем насилуют бандосы,
- далее избивает муж,
- после приходит Данилка с обрезом.

Чем ты думала, когда связывалась с Данилой и заранее знала, что его преследуют бандиты? Зачем ведешь его в свой дом, где автоматически возрастает вероятность конфликта с мужем и соседями? Ответ простой - создать ситуацию, где она получит привычный эмоциональный негативный допинг. Ей важно в очередной раз создать ситуацию, когда она будет испытывать привычные страдальческие эмоции «Мне хорошо только тогда, когда плохо. Зато так стабильно и предсказуемо». К сожалению так живут многие женщины, которые готовы ради «семьи» создать или оправдать любой пиздец и блядство со своей стороны или мужа. 

Реальная позиция Светланы в отношении муженька такая: «Зацени как я тебя ненавижу, но терплю, помогаю и спасаю, даже сплю с другими мужиками, чтобы сделать тебе больно, ПОТОМУ ЧТО ЛЮБЛЮ ТЕБЯ. Поэтому отпизди меня как следует, чтобы привычно почувствовала себя в своей тарелке».

Из вышесказанного обозначу две главные идеи:
1. Ни что не оправдывает физическое насилие. Если подняли руку хоть раз - сразу уходи. Поскольку в случае, когда остаешься - ты тем самым только подпитаешь идею в другом «Так делать можно».
2. Никогда не связывайся с человеком, который не закрыл предыдущие отношения. Иначе станешь разменной монетой, которой пользуются ради привычных семейных разборок.

#невроз #отношения

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Пора мне открывать спецпредложение для предпринимателей «санкционная противотревожность» 😄.

За 4 консультации зачистили все причины тревожности, протестили в разных контекстах. Сегодня клиент отписал главный итог работы.

Тревожность - это следствие нерешенных внутренних конфликтов. Главная ошибка психологов и психотерапевтов - работать с самой тревожностью, которая является лишь следствием.

#невроз #отзывы

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Весьма наивно ждать справедливости, когда работаешь в коллективе по найму. За 7 лет работы в офисе неоднократно в этом убеждался.

Один из мифов среди новых работников или соискателей - «если я буду инициативным - меня обязательно поощрят новой должностью или премией». Иногда происходит наоборот, бывает даже так, что позитивная инициатива заканчивается конфликтом и увольнением.

Когда строишь карьеру крайне важна гибкость, хитрость и учитывать политические факторы именно этой фирмы. Парень в видео грамотно выдал корпоративную базу, понимание которой позволит избежать кучи ошибок и разочарований.

Приведу пример.

11 лет назад мы с коллегами обнаружили схему, как у собственника руководители воруюют клиентские заявки. Сделки уводились и проводились в других компаниях, что давало гораздо больше денег. Мой тогдашний руководитель сообщил об этой схеме собственнику. Никого не уволили. У нас тогда изрядно забомбило. Как же так? Что это за беспредел? У тебя тащат деньги под носом, а ты делаешь вид что ничего не происходит? Помню руководителю даже прилетел тогда моральный пропиздон, разумеется по другому поводу, но из-за уязвленного самолюбия сами понимаете кого.

Причина собственника бездействовать чисто политическая. Допустим, ты публично разоблачил схему и наказал воров. Для него это означало расписаться в собственной безалаберности, что у тебя воруюют из-под носа. Ой, как не хочется подосрать себе репутацию умного хитрого босса, поэтому проще сделать вид, что все окей, ничего не произошло. Само собой моему руководителю строго-настрого запретили что-либо делать с этой информацией. Ещё недели две морально дрючили за разоблачение через постоянные пустые совещания после работы, надо ж отомстить этому выскочке доморощенному Шерлоку Холмсу. Вот так работает политический фактор в полный разрез со справедливостью и моралью.

#мысли #стресс

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Мой личный позор или как перестать бояться опозориться.

В седьмом классе на уроке физкультуры мы лазали по канату. Когда очередь дошла до меня, я не смог залезть до потолка, поскольку тёрся при залезании и внезапно соргазмировал в спортивные треники. Нелепо повис на половине каната и закатил глаза от приятного чувства. Это увидел весь класс. Все поняли, что происходит и громко захохотали. Помню, как сгорая со стыда, еле сдерживая слезы, побежал в раздевалку и проплакал минут 30, уткнувшись в свою пехору. Какое-то время одноклассники припоминали мне тот случай, чтобы самоутвердиться. Каждый раз я хотел провалиться сквозь землю. Особенно после такого «позора» было стыдно перед девочками. Тогда подумал, что ни одной никогда не буду нравиться.

Сейчас пишу этот пост с улыбкой. Поскольку тогда этому событию придавал огромную значимость. Разумеется, негативную. Было страшно, что о моем позоре кто-то узнает и будут припоминать.

Если боитесь, что о вас узнают что-то сокровенное, то знайте – окружающим похуй. Большинство сделает вид, что ничего не услышали или не увидели, и пойдут своей дорогой по делам. Мир не рухнет, солнце не погаснет.

Ваше эго рисует бредовые иллюзии, что кому-то есть дело до вашего прошлого.

P.S. Если ты хочешь избавиться от этого состояния — переходи в мой бесплатный бот «Психологическая аптечка» и выбирай раздел «Неуверенность в себе», чтобы получить первые бесплатные материалы по решению данной проблемы.

#страх #самооценка

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Работаю с социофобией, движение к результату отличное.

Ранее клиент жил с родителями, обращался к двум психотерапевтам и ноль результата. Потому что эти «специалисты» даже не поинтересовались живет ли он с родителями или отдельно.

Напоминание для недалеких: психотерапия не сработает с вероятностью 90 процентов, если человек после 23 лет живет с родителями. Потому что когда отсутствует чувство базовой ответственности за собственную жизнь - человек не будет подкреплять внутренние изменения действиями, а будет ожидать волшебной таблетки.

#отзывы #невроз

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Два самых мотивационных места, в которых я побывал:

Ступени Рокки в Филадельфии,
Стэнфордский университет в Калифорнии.

Стэнфорд невероятное место, воздух там как будто пропитан обученческой и академической атмосферой. Впервые за 10 лет мне захотелось снова стать студентом и учиться. Хоть мы и не побывали внутри, но прогулка по территории, заход в библиотеку и букстор оставили сильное впечатление. На память купил себе фирменную худи Nike Stanford, кепку с логотипом, картхолдер, блокнот и пару сувениров.

В конце прошлого года заметил, что худи постепенно блекнет и спустя еще пару недель случайным образом набрел на Стэнфордский онлайн магазин. Решил рискнуть и заказать мерча, потому что коллекция Nike Stanford очень уж запала мне в душу. Со мной редко такое бывает, к одежде отношусь спокойно.

Проблема была в том, что в РФ доставки нет после февраля 2022 года. И вот спустя почти что два месяца две худи, футболка и шапка прошли большой путь: США-Италия-Калужская область-Петербург и приехали ко мне домой. Невероятно доволен, буду одевать эти вещи во время уличных тренировок осенью зимой.

Напишите в комментах какие вещи или предметы вдохновляют Вас. Интересно.

#мысли #личностныйрост #саморазвитие

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Тревога за здоровье

В жизни нет ничего вечного. Не бывает вечной дружбы, отношений, бизнеса, работы. И здоровье тоже вечным не будет. Никто не застрахован от болезни. Я хорошо это понял, когда лежал шесть с половиной лет назад в больнице в отделении гнойной хирургии. После отпуска в Шри-Ланке поймал через открытую рану на ноге заразу. Через неделю после моего возвращения в Россию нога воспалилась и температура поднялась под 40 градусов.

Важно адекватно относиться к своему здоровью. По моим наблюдениям, люди впадают в несколько крайностей:

⁃ идут лечиться только когда что-то заболит;
⁃ в панике постоянно сдают анализы, бегают по врачам, хотя здоровы;
⁃ чрезмерно фанатеют от здорового питания и боятся съесть что-нибудь не то.

Остановимся на крайности, когда человек боится заболеть. Это навязчивое состояние, когда при отсутствии видимых симптомов мозг постоянно видит угрозу потенциальной болезни.

Яркий пример: при покраснении небольшого участка кожи или появлении прыщика человек скорее ищет в интернете, что это за симптом. Начинается додумывание, появляются навязчивые мысли о страшных последствиях болячки.

Работал с такими проблемами не раз. Источник страха заболеть, разумеется, из детства. Формируется в возрасте до пяти лет, когда ребёнок максимально впечатлительный.

Приведу примеры, какие ситуации провоцируют ипохондрию:

⁃ Страх родителя за ребёнка. Родитель внушает ребёнку, что если он неправильно оденется, то заболеет. Дети мгновенно впитывают такое тревожное состояние и, взрослея, думают также, как тревожный родитель.

⁃ Умирающий родственник. Ребёнок или подросток видел, как умирал от онкологии или другой болезни родственник. Это создаёт тревожный мыслительный фон: «А вдруг со мной случится то же самое?». Дальше человек может годами жить в иллюзии страха заболеть.

⁃ Личный опыт. Порой люди сталкиваются с серьёзными заболеваниями в детстве. Ребёнок неверно обобщает этот опыт, боится, что такое может повториться. Во взрослой жизни начинаются крайности: постоянное хождение в защитной маске, приём таблеток горстями, беготня по врачам.

⁃ Тревожные родители. Почитайте про зеркальные нейроны. Это клетки головного мозга, которые отвечают за подражание. Если родители постоянно тревожатся за здоровье, то ребёнок впитает в себя такую же модель поведения.

Относитесь к здоровью адекватно. Постоянная тревога за здоровье приведёт к его ухудшению. Знаменитое «все болезни от нервов» неоднократно подтверждено научными исследованиями. Так что страх за здоровье может и стать причиной проблем. Лечите не только тело, но и мышление.

Будьте здоровы и счастливы!

#тревожность #стресс

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Покусимся на «святое». Пару дней назад, когда отдыхал после бурной рабочей недели пересмотрел балабановского «Брата» и вот что надумал. Фильм идеально показывает губительность позиции спасателя.

1. Вот Данила приезжает в Петербург и сразу «спасает» немца от наезда рэкетира. А что если бы этот бандос в отместку проломил бы голову несчастному старику?

2. Затем убивает людей, как бы «помогает» своему родному брату, который просто-напросто использует его для своих бандитских разборок, чтобы не подставиться самому.

3. «Помогает» Светлане и стремится создать для неё «лучшую» жизнь, чем провоцирует разборки с её мужем. Даня вообще не думает о том, что муж попытается отомстить изменивший жене и отпиздит её до потери пульса.

4. Пытается спасти наркоманку Кэт и даёт ей котлету долларов, чтобы та сходила как следует «потусить». Как думаете на что наркоман потратит внезапно упавшие большие деньги? Какова вероятность передоза?

5. Во второй части едет зачем-то в Штаты помогать левому незнакомому человеку и эта поездка сопровождается новой горой трупов. При том, что брат погибшего друга Данилке вообще не помог и даже особо не отблагодарил.

Когда был юным, образ Данилы Багрова вызывал у меня респект и уважуху. Такой крутой мужик, четко решает проблемы, помогает другим людям, сильный, спокойный. Теперь взрослым более мудрым взглядом смотришь абсолютно иначе. Потому что в итоге:

- старший брат его втягивает в разборку и кидает в конце фильма, где Данилу не убивают по счастливой случайности,

- Светлана остается с любящим регулярно пьющим и бьющем мужем. С большой вероятностью муж будет продолжать её бить и бухать еще сильнее, чем раньше из-за мести.

- Наркоманка Кэт продолжает торчать, а брат друга во второй части забрал бабло, сказал «Покедова» и ушел наслаждаться жизнью.

- Немец отказывается от твоих денег и пошел страдать на кладбище дальше.

Ну и накуя ты им всем помогал? Помог? А потом разочарованно гуляешь по Невскому в одиночестве совсем один. Потому что твоя помощь никому оказалась не нужна, и по итогу проблем добавила вместе с трупами. Зато «сила в правде».

Главная идея банальна и проста - не помогай, если тебя об этом не попросили. Иначе твоя помощь выйдет боком, в том числе для тебя.

#мысли

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Помните 4 года назад был такой коронавирус? А еще самоизоляция, локдаун, карантин, маски, точно защищающие респираторы FFP3, антисептики.

До начала пандемии в 2020 многие люди жаловались на отсутствие времени. «Весь день на работе, дома бытовые дела, когда тут заниматься саморазвитием или хобби, когда столько дел».

Началась самоизоляция. Свободное время появилось у всех, а вот на свои «хотелки» его опять не хватает. Откладывания на потом продолжились. Самоизоляция еще раз показала, что дело вовсе не в отсутствии времени, а в неумении им распоряжаться.

Если ты привык думать, что у тебя нет времени на себя, то его и не будет.

Когда все оказались заперты дома, то, например, родителям стало легко прикрывать своё бездействие детьми. Ими же надо заниматься теперь самим! Они постоянно хотят внимания, отвлекают. Какое тут саморазвитие?! Легкий способ спихнуть ответственность за отсутствие самоорганизации на детей. Новая отмазка есть, можно дальше заниматься простыми и приятными делами, а не жизненно важными. Максимум можно потратить минут 20 на свои планы, чисто для галочки.

Помню работал тогда в 2020 с клиентом, у которого трое детей. Спросил, как он успевает на самоизоляции уделить внимание детям, работать, изучать английский и слушать аудиокниги. Рассказал, что вопрос в самоорганизации. Вместе с супругой обсудили, как будут занимать детей, чтобы у обоих было время на свои дела. Конечно, дети всё равно требовали много внимания, но самоорганизация помогла не застрять, а продолжать движение вперед. Было бы желание, а возможности всегда найдутся.

Некоторые ныли о том, что их заперли, сидеть в четырех стенах – ужасная мука. Так рассуждали те, у кого нет настоящих жизненных целей. Когда такой человек остается наедине с собой, без будничной рутины, то возникает скука, злость, раздражительность. И не важно, дома ты и находишься в своей полной власти, как распорядиться днём, или на работе и загружаешь себя рутинными делами. Ловкое прикрытие, чтобы оправдать откладывание жизни, не правда ли?

Поработайте над целями, займитесь самоорганизацией, прокачайте навыки. Выделите на это время. Тот, кто сейчас сделает выбор в сторону активной прокачки себя, всегда выигрывает, так как раньше выйдет на новый уровень.

#личностныйрост #прокрастинация

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Если бы антидепрессанты были бы людьми.

#посмеяться

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

С Даней начали работать в июне 2023 года. Выкладываю его отчет спустя чуть больше года после начала работы. За 5 консультаций полностью убрали СРК. Диагноз от гастроэнтеролога прикрепляю.

Ранее Даня чувствовал сильные боли в животе, когда стрессовал или переживал. Врачи никаких органических проблем с ЖКТ не находили.

Видео первых двух консультаций можно посмотреть по ссылкам в комментариях. Напоминаю - иногда я работаю с интересными для себя запросами под видеозапись без оплаты.

Если вы не в курсе.
СРК или синдром раздраженного кишечника - это хроническое, часто изнурительное и широко распространённое нарушение взаимодействия кишечника и головного мозга. Например, на фоне стресса человек испытывает сильные боли в животе, тошноту и постоянно хочется в туалет по большому.

#отзывы #невроз

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Четыре базовых страха

За десять лет психологического консультирования отмечаю у людей четыре базовых страха, которые негативно влияют на качество их жизни. Когда долго живешь в состоянии страха или другой негативной эмоции, то возникает состояние отчаяния, что никогда не станешь счастливым и довольным жизнью. За отчаянием следует депрессия, за ней – букет психосоматических заболеваний. Думаю, важно осознать, какие страхи сдерживают жизненный прогресс, и поскорее с ними разобраться. Давай познакомимся с ними.

1. Если начну что-то менять, действовать, то потеряю всё, что имею сейчас. Из-за бездействия теряешь гораздо большее. Нет хуже ощущения, когда ты мог сделать, но спасовал, упустил шанс. Мысли о том, что не получится добиться желаемого, что люди будут смеяться и бросят, перекрывают кислород.

2. Не смогу глобально поменять жизнь. «У меня слишком сложная ситуация. Конечно, попробую почитать книгу, послушать видеокурс, пройти тренинг. Но лишь для того, чтобы убедиться, что ничего в жизни не поменять». Жить в вечной драме и отчаянии кто-то считает выгодным, поскольку негативные эмоции подпитывают личность.

3. Страх выглядеть слабым, если не добьюсь желаемого. Правда в том, что людям абсолютно плевать на ваши успехи или неудачи и, тем более, на то, что вы делаете. Посмотрите видеозапись упражнения https://www.youtube.com/watch?v=c_Dz2SgOdqo , где я здороваюсь с пассажирами за руку. Большинство делает вид, что вообще ничего необычного не происходит.

4. Мне ничто не поможет. «Перепробовал уже сотни способов изменить себя. Прошел 100 тренингов, прочитал 100 книг, пересмотрел 100 видео, обошел пятерых психологов. Ничего не помогает». Это всего лишь сублимация. Возможно, вы не хотите реально решить проблему или занимаетесь позитивным избеганием. Это когда совершаете действия, которые, вы точно знаете, не приведут к результату. Это связано со страхом ответственности.

Из опыта знаю, что если взять себя за жопу, выделить несколько часов, добросовестно и последовательно прорабатывать свои страхи, то минимум у половины людей будут отличные результаты. Они станут действовать активнее, улучшится их финансовое состояние, прибавится уверенность в себе, наладится личная жизнь.

Не устану напоминать, всё в ваших руках.

P.S. Если ты хочешь быстрее избавиться от этих страхов - переходи в мой бесплатный бот «Психологическая аптечка», и выбирай раздел «Страхи и фобии», чтобы получить первые бесплатные материалы по решению данной проблемы.

#личностныйрост #самооценка #страх

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Десять лет назад или 15 октября 2014 года я провел первую консультацию за деньги. Волновался тогда, пиздец. Всю ночь не спал. Оглядываясь назад, до сих пор не понимаю как умудрился помочь своему первому клиенту.

Мне было 26 лет, Сергей предложил попробовать себя на поприще психологического консультирования. Подумал пару дней и решил рискнуть. Хотя чего это я преувеличиваю - ни чем я особо не рисковал. Молод, полон сил, семьи и обязательств нет, деньги есть, почему бы и не попробовать. Не рассчитывал, что это интересное и захватывающее приключение растянется аж на 10 лет и превратится в несколько тысяч проведенных консультаций, 5 написанных книг, десятки онлайн мероприятий, сотни видео в Ютубчике, обучением в США.

У меня нет пресловутого «состояния потока», «счастливой работы и горящих глаз». Бывает я выхожу совершенно заёбанный и пустой после консультации. Да, иногда сильно устаю, как и любой человек. Но внутри всегда тихое и спокойное состояние - ты на своём месте. Это для меня поважнее, чем пустые попытки найти «вечную мотивацию» или «предназначение». Это помогает мне сохранять интерес и здоровый энтузиазм все это время.

Не стану заниматься киданием понтов и самолюбованием. Просто спустя 10 лет главный вывод такой: это возможно жить с радостью и заниматься делом по душе. А ещё достаточно зарабатывать. Не вижу ничего лучше, чтобы продолжать в том же духе. Прикиньте, в 2013 году я сидел в кафе на побережье Финского залива в выходной после офисных выебудней и мечтал о такой жизни потягивая калямбусик на двойном яблочке. Как же замечательно, что все сложилось.

Спасибо всем Вам за эти 10 лет. Спасибо, что были рядом. Спасибо, что доверяли и доверяете. Хвалите, осуждаете, поддерживаете, комментируете, критикуете. Время идет, а вы со мной уже столько времени.

С любовью, Ваш Антон Мироненко.

Псевдомагия утра

В последнее время стало модным вставать ранним утром, в 5-6 утра. Якобы тогда появляется больше времени для выполнения личных дел и на развитие самого себя. В соцсетях чуть ли не поголовно люди бросаются в марафоны по ранним подъёмам, пишут хвастливые посты, что встали сегодня ни свет, ни заря. Началась эта канитель с популяризации книги «Магия утра».

С одной стороны, это прекрасно, когда человек пытается стать дисциплинированным. С другой, всё это превращается в жалкую гонку за одобрением. Гордо бьёшь себя в грудь, так как стал ранней пташкой…

Только какой смысл вставать в 5 утра, если нет целей? Если эта ломка привычных биоритмов делается только ради модной привычки, то организм скажет: «Чел, ты занимаешься ерундой, мне твои ранние подъёмы не нравятся». Будет копиться усталость и недосып. Перестроить организм тяжело. Силы воли хватит ненадолго. Всё быстро вернётся на прежние места. Плюс добавится разочарование, что ты проспал и не выложил гордый пост о своем подъёме.

Мое мнение, плевать во сколько вставать. Важно только самочувствие.

Обычно я просыпаюсь в 8:30 или в 9 утра. Когда пробовал ранний подъем, то мне это только мешало. Так как к середине дня, в разгар рабочего времени, организм включал сонливость. Поэтому я быстро отказался от идеи стать жаворонком.

Думайте своей головой, не гонитесь за одобрением. Лучше тщательно поработайте над самооценкой и целями. Это поможет больше, чем бесцельные ранние подъёмы по будильнику.

#самооценка #прокрастинация

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Треугольник ответственности инфантилов, маминых симпатяг и жертв.

#посмеяться

Когда 10й или 12й человек рекомендовал мне посмотреть сериал «Триггер», решился и посмотрел.

Краткая суть сюжета: психолог Артём использует в работе с клиентами метод шоковой или провокативной психотерапии и быстро разбирается с проблемой за 1-2 сеанса. Его психологическая карьера стремительно растет. Однажды жизнь с карьерой рушатся и герой попадает в тюрьму по обвинению в доведении до самоубийства клиента.

Если смотрели этот сериальчик - напишите в комментах как вам и что думаете. Несмотревшим рекомендую глянуть, сюжет интересный и захватывающий. Отлично проработано эмоциональное вовлечение зрителя. 

Теперь ответы на вопросы в отношении сериала.

1. А что, правда, этот метод так работает?

Нет, потому что не существует стопроцентных методов решения проблем. Возможно в определенных случаях провокативная терапия быстрее решит вопрос, чем нудные психоаналитические беседы, но существует риск усиления невроза или трагической случайности. 

Например, когда Артём работает с клиентом, которого преследуют мысли о суициде, провоцируя потенциальную ситуацию падения с крыши - существует риск, что клиент реально спрыгнет, поскольку находится в измененном состоянии из-за стресса.

Один из самых нелепых моментов сериала, как герой якобы помогает женщине справиться от интимофобии и переедания, при этом клиентка продолжает жить с мамой. 

2. Но ведь есть же такие специалисты, которые помогают всем в 100 процентах случаях?

Таких не знал и не знаю. Этот сериал лучше воспринимать как притчу, чтобы не нафантазировать себе иллюзий в отношении психологического консультирования. У каждого специалиста были, есть и будут клиенты, которым он не помог. Как и у хирурга есть пациенты, которые умерли на операционном столе. Почитайте книгу американского нейрохирурга Генри Марша «Не навреди», чтобы адекватнее воспринимать реальность.

3. А что психолог видит тебя насквозь?

В сериале эффектно показано, как Артём буквально читает и угадывает мысли и мотивы людей. Красивая картинка, но не более. Да, большой опыт консультирования помогает лучше чувствовать людей, но когда якобы психолог способен прочитать каждого человека - это просто сказка для наивных и недалеких людей.

Главный плюс сериала: часть зрителей узнают себя в некоторых героях и пойдут решать проблемы, а не будут дальше обманывать себя, натягивая маску «у меня все хорошо». Ведь такой самообман и убегание - билет в депрессию.

#невроз #психология #саморазвитие

Диалог из недавней консультации:

- Антон, меня задевают претензии жены, в последнее время она стала часто проявлять недовольство мной и злиться. Хочу поработать над тем, чтобы слова жены меня не задевали.
- Окей, скажи а когда ты в последний раз вкусно трахал свою жену? И когда был последний секс?
- 4 месяца назад.
- понятно в чем дело и что тебе нужно делать?
- /звуки просветления/

#мысли #жизнь #отношения

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

В отношении новостей существуют две крайности:

1. Отрицание происходящего и убегание в личные дела. «Нельзя смотреть новости, это очень плохо и ужасно влияет на состояние». Интересно, что люди, кто так рассуждает потребляют гораздо больше новостного контента в острых критических ситуациях. Как это было, например, в феврале и сентябре 2022 года.

2. Новостные наркоманы, которые постоянно скролят ленту, пересылают новостные посты друзьям в мессенджерах и спустя время охуевают от резко возросшего градуса тревожности.

В новом видео я рассказал как выработать адекватную реакцию на новостную повестку, чтобы воспринимать любые новости максимально спокойно и не уходить в крайности. С веселыми вставками, все как Вы любите.

https://www.youtube.com/watch?v=-FHKyPrAc84

Ответственность, дисциплина и тревожность: как они связаны?

Недавний опрос показал интересные результаты:

63% респондентов всегда стараются выполнять обещания и работать на совесть.

34% признают, что находят оправдания, но работают над собой.

3% признаются, что пока им трудно быть ответственными.

Эти данные показывают, что многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании дисциплины и ответственности. Одной из причин этого может быть тревожность, которая мешает человеку чувствовать себя уверенно и стабильно.

Тревожность: что это такое?

Каждый день ты испытываешь тысячи разных эмоций — позитивных, негативных или нейтральных. Их невозможно контролировать, так как их слишком много. Некоторые из этих эмоций мешают тебе чувствовать себя уверенно. Например, ты знаешь, что нет причин для переживания, а всё равно сидишь, как на иголках, с мыслями о страшном будущем. Это и есть тревожность.

Тревожность — это устойчивое состояние психики, когда человек видит в будущем сплошные угрозы и опасности. Например, денег достаточно, но он всё время боится, что ему будет нечего есть. Или мать постоянно переживает, что с её ребёнком что-то случится.

Тревожность отличается от обычной тревоги. Тревога всегда имеет конкретную причину и проходит со временем. Например, если ребенок попал в больницу, переживания за его будущее вполне объяснимы. Но тревожность — это устойчивое и системное чувство беспокойства без явной причины. Тревожность держит организм в постоянном стрессе, что разрушает здоровье и может привести к заболеваниям. Поэтому чем раньше ты изменишь своё тревожное состояние на спокойное и уверенное, тем больше лет жизни себе сохранишь.

Откуда берётся тревожность?

Повышенная тревожность часто является результатом ошибок в воспитании. Возможно, у тебя были слишком суетливые родители, которые преувеличивали проблемы и искали трудности там, где их не было. Вместо того чтобы радоваться жизни, они научили тебя «барахтаться» в тревожных галлюцинациях. В результате — низкое качество жизни, даже если материальных проблем нет.

Другой возможный сценарий — это неверно настроенный инстинкт самосохранения, который формируется в раннем детстве. До пяти лет ребенок учится реагировать на происходящее вокруг, запоминает, что опасно, а что нет. Слишком эмоциональные реакции родителей, крики, угрозы или игнорирование могут оставить глубокий след. Например, когда мама накричала на ребёнка в состоянии стресса или папа проигнорировал его из-за усталости. Если родители угрожают ребёнку наказаниями, это учит его бояться и обобщать: «Я плохой». В таких ситуациях тревожность укореняется на долгие годы, и повзрослевший человек начинает избегать любые ситуации, где могут критиковать или наказывать.

Как изменить тревожное состояние на спокойное и уверенное?

Когда ты взрослеешь, страхи из детства могут продолжать управлять тобой. Чтобы справиться с тревожностью, нужно сначала признать её наличие. Это уже первый шаг к изменению. Важно не вестись на сомнительные рекомендации и не пытаться изменить тревожное состояние через экстремальные методы вроде обетов молчания, ретритов или других радикальных практик. Эти методы могут дать кратковременное облегчение, но не решат корневую проблему.

Не стоит также думать, что тревожность можно легко устранить занятиями спортом. Например, если на работе начальник говорит тебе: «Сегодня вечером мы поговорим», сразу включается тревога: «Что за разговор? Меня уволят? Лишат премии?» Паника нарастает, и побегать в разгар рабочего дня, чтобы снять напряжение, вряд ли удастся.

Тревожное состояние не исчезает по щелчку пальцев. Это требует времени, внутренней работы и, возможно, психологического сопровождения. В сложных случаях этот процесс может растянуться на год. Но чем раньше ты начнёшь действовать, тем быстрее сможешь изменить своё состояние на спокойное и уверенное.

#невроз #стресс #тревожность

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

😵Разрушительный пиздеж

Бывает, клиенты приходят с запросом: «Я много лгу и обманываю. Не знаю, что делать. Это мне мешает». Выясняется, что в детстве этот человек тоже часто обманывал, чем вызывал от родителей нагоняй или ремня.

Ложь, вранье и обман — это не более, чем проявление вторичной выгоды. Вторичная выгода — это бессознательное преимущество, которое получает человек в своем поведении в некоторых ситуациях.

Вспомните школьные времена. Когда ты болел, сколько внимания, ласки и заботы получал. Родители охотнее выполняли твои желания — позволяли есть сладости или дарили игрушки для хорошего настроения. Можно не ходить в школу и предаваться блаженному безделью.

Еще пример из детства. Большинство родителей воспитывают детей в жестком оценочном формате. На ошибки и плохие оценки в школе следует бурная негативная реакция. На успехи — более спокойная, а порой даже пассивная. Ребенку не хочется сталкиваться со скандалами из-за неуспеваемости. Ему проще соврать, чем получить осуждение, крики, негатив и ощущение провала от самых близких людей.

Если ты родитель, как ты реагируешь на правду и ошибки своего ребенка? Задумайся, не формируешь ли ты привычку лгать у детей своими реакциями?

Так формируется привычка лгать. Человек с таким форматом жизни не может быть ни счастлив, ни уверен в себе. Казалось бы, обманул кого-то и выиграл. На самом деле, обманул сам себя.

P.S. Если ты хочешь избавиться от этого состояния — переходи в мой бесплатный бот «Психологическая аптечка» и выбирай раздел «Неуверенность в себе», чтобы получить первые бесплатные материалы по решению данной проблемы.

#Самооценка #личностныйрост

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Нелюбовь к труду 😟

Главная причина многих проблем — распиздяйство и нелюбовь к труду. К некоторым людям работа сама идет в руки, причем за хорошие деньги, а они находят причины отказаться. Можно ругать власть, окружение, обстановку, но реальные вредители сидят в черепной коробке.

Пример из жизни:

Супруга захотела позаниматься йогой на отдыхе. Нашли инструктора. Договорились. Из-за непогоды решили перенести занятие. Написали смс и остались без ответа. Инструктор просто пропал. Меня более чем удивило такое отношение к работе.

Как думаете, почему инструктор так поступил? Может, дело в страхе ответственности или отсутствии дисциплины?

Страх и избегание

Или другой пример. Много раз были у меня клиенты, которых трясло от страха, когда им делали хорошие предложения по работе. «Вдруг, не справлюсь?», «А если подведу?» Дальше включается механизм избегания, самооправдания. Затем игнорирование. В итоге очередной шанс упущен. Снова разочарование.

Людей вокруг не поменять, но тебе под силу изменить себя. Полюби трудиться, держи свое слово и твой доход сразу пойдет вверх. Это так просто, но многие об этом забывают.

P.S. Если ты хочешь избавиться от этого состояния - переходи в мой бесплатный бот «Психологическая аптечка», и выбирай раздел "Прокрастинация", чтобы получить первые бесплатные материалы по решению данной проблемы.

#Прокрастинация

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Вот вам порция мотивации на вечер.

Не благодарите 😄

#посмеяться

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Маменькины сынки и безответственные мужчины обладают одним сходством. Они яростно ментально дрочат на деньги, сидя на диване перед ноутбуком или телефоном.

Когда твоя жизнь в жопе, мечты становятся слишком сладкими. Хочется всего, сразу и быстро. И желательно при этом ничего не делать. Такое мышление отчасти связано с удушающей заботой родителей.

Давай мыслить логически. Какой нахрен может получиться бизнесмен, если он не может обеспечить себя и сидит на шее у родителей? Как он будет управлять подчиненными? Как принимать ответственные решения? Никак! При этом такие люди активнее всего покупают чудо-тренинги по открытию бизнеса.

Научись сначала просто зарабатывать столько, чтобы полностью обеспечить себя. Затем постепенно увеличивай уровень ответственности. Наберись терпения. Невозможно за один час научиться уверенно водить машину или сходу подтянуться 25 раз, если никогда этого не делал. Прими эту истину. Как только начнешь думать более практично и приземленнее, то и результаты появятся.

#мысли #жизнь #личностныйрост #невроз

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться

Один из распространненных страхов в отношениях среди женщин - страх попросить мужчину. В чем-то помочь, что-то купить.

За этим страхом прячется страх быть плохой или страх осуждения. К чему приводит такой сценарий и что с ним делать рассказал в новом видео.

https://m.youtube.com/watch?v=k7Y1-0T9q3I&t=13s

#отношения

Психология без куйни | Антон Мироненко |Подписаться