Lena_Ionova

Сегодня на мк 🎨

Люблю творчество, готова часами ковыряться в глине или рисовать 😍 Я уже пробовала мк по глине на гончарном кругу, просто из глины лепила миску для каши и сейчас решила сырную тарелку сделать 🧀

Вышел! И уже почти весь!!! Люди!!!! Аааааа😍😍😍

*пс: кто не знает, Декстер - мой самый любимый сериал в мире и вышел его приквел!

Как оптимизировать готовку?
Использовать заготовки и делегировать часть дел😄🤌🏼

🧆Например, я сегодня приготовила подливу с говядиной и луком. Мясо было предварительно нарезано на кубики и заморожено порционно в пакете для заморозки. Лук нарезать быстро, хотя знаю, что и его замораживают. Дальше прибегаем к помощи мультиварки и по сути, своего времени потрачено минут 10 вместо получаса.

🍜Идем дальше. То же мясо я использовала для борща, картошку почистил муж (это его обязанность всегда, я ненавижу ее чистить), а заготовки для борща мне передает мама в банках. Все закинул в кастрюлю, снял накипь и добавил заготовку овощей из банки. Вуаля, снова своего времени потрачено в разы меньше.

🍟Жареная картоха, чищенная мужем, с меня просто периодически помешивать ее, параллельно готовя другие блюда.

🥬Квашеная капуста, сало и хреновина уже были готовы (и не мной)

Вуаля, за 1 час с перерывами на кофе и полежать на диване, еда на пару дней готова😈🙌🏽

Делитесь своими лайфхаками, как облегчаете себе готовку в комментах:

Стало любопытно, я теперь тарелочница, если подруга оплатила мой счет в кафе?🤔

София тут ножницы испытала и подстригла себе челку, пока мы 5 минут пили чай…😄🙈

Сходили в парикмахерскую, привели в порядок ее творение, как смогли. И теперь она мне напоминает юную Бриджит Бардо😍 Такая же дерзкая, красивая и любит мужское внимание

Как-то с клиенткой на терапии рпп говорили о ценностях. И как важно следовать именно своим, несмотря ни на что

Когда я поняла, что меню с подсчитанным бжу не работают, я полгода думала, что мне делать с сайтом и меню?

Когда я искренне верила в эту идеологию, то и продажи меню были для меня органичными. Это не противоречило моим ценностям и я считала, что несу добро. Но когда вера пошатнулась, я стала задавать себе много вопросов, на которые пп и все эти меню не давали ответов.

Как понимать тот факт, что люди приходят за меню снова и снова?

Почему люди не могут сами огранизовать себе питание таким образом, чтобы ни от кого не зависеть?

Почему люди регулярно пишут о том, что срываются даже с картошкой/шоколадом/сливочным маслом в меню? И потом винят себя, набирают кг и начинают заново сидеть на меню?

И еще очень много вопросов…

Когда я стала задавать их себе, будучи сама с РПП, я поняла, что мои ценности теперь другие. И меню больше не вписываются в них. Я не могу продавать то, во что не верю и что может навредить людям (заработать РПП, например).

И сейчас я зарабатываю гораздо меньше, чем раньше. Но я живу по своим ценностям -честность, приносить пользу людям, быть уверенной в том, что я несу добро, а не врежу. И это гораздо важнее, потому что внутри меня нет противоречий.
Сейчас я счастливее чем никогда. Потому что услышала свой внутренний голос и выбрала идти за своими ценностями.
А это дороже всех денег❤️

(Говорю же, депрессия очень многому учит, если смотреть в первопричины, а не просто глушить симптомы и жить как жил)

Все знают про базовый гардероб, но не все могут его себе собрать🤔

Новая коллекция у 4FORMS сделает все за тебя, просто выбирай что нравится. Размерный ряд 44-68, а значит, что каждой красотке найдется образ по размеру😌🤌🏼

Мне особенно понравились эти вещи, которые отлично сочетаются между собой и подойдут на многие случаи: кафе, кино, свидание, прогулка с детьми или в МФЦ😄 А вам какой образ понравился больше всего?

Переходите на сайт

Реклама: ИП Медведев А.В.
ИНН: 343903317632
Erid: 2SDnjcPrQgC

А еще по воскресеньям у меня всегда закупка продуктов и готовка на 2-3 дня. Часть продуктов есть дома, овощи и фрукты буду докупать по необходимости.

Угадаете стоимость такой закупки?)

Правильный ответ - 7 тр

Начала смотреть «Убивая Еву» и задаюсь вопросом, почему я не начала ее раньше? Очень очень неплохо снято, интригует🤌🏼 особенный респект про умных женщин, которые главные героини, я такое обожаю🥰

Ах да, страсть как захотелось винегрета😈

Завтрак - мой самый любимый прием пищи 🍽️

Как правило, это он самый красивый из всех за день😁 Неважно, в кафе, поездке или дома - это как правильный настрой на день. Без него и чашечки капучино не представляю, как жить🤪

Кидайте свои фото завтраков в комменты, подкинем идей для разнообразия:

Решила поучаствовать в тренде «мы не подружимся, если…»

Я тут увидела сапоги, а дальше как в тумане..💔

Муж говорит, полная фигня, а по мне это стиииль😍🤌🏼 Естественно, не с этими джинсами, а с юбкой плиссе/платьем - будет прям вах!

А вы что думаете?

*пс: я их уже купила, если что (точнее муж), просто интересуюсь вашим мнением🤗

Я тут решила возобновить рубрику «готовка на пару дней». Вы как на это смотрите?)

Из последнего, что было:
🥓куриные бедра в беконе, запеченные в духовке
🥗салат Цезарь
🍚отварной рис

Пока устрою полезный пост!

Делитесь идеями подарков на 14.02 и 23.02 для ваших мужчин❤️👇🏽

Привет😁❤️
Даже сейчас я не могу до конца сформулировать свои мысли, где я так долго пропадала. Кратко - жизнь засосала🌪️ Поездка, дети, Новый год, учеба, диплом, работа - все смешалось в доме Оболонских…

Сейчас вроде вошла в режим, буду здесь появляться чаще )

Привет🤗
Потеряли меня уже?

Привезла себя в Рождество🥳🎄✨

Который раз я бываю в Европе в этот сезон и мне все мало😂 Уж умеют они создать атмосферу праздника и волшебства.

Почти на каждый свой др я дарю себе такой подарок - поездку. Это для меня лучше айфонов, яхт и картье. Эмоции, впечатления, новая культура, кухня, архитектура, музеи - обожать, одним словом🤤

Кстати, если хотите, можете поиграть в Вангу и угадать страны, в которых я буду. А одному из угадавших отправлю 🎁 отсюда)

Кратко, как прошел мой день рождения 🥳
мы были на развлекательном шоу, а затем пошли в кафе

Полюбила свой др начиная с 30 лет.
Ведь это мой день!
Повод собрать друзей в будний день, нарядиться, повеселиться, вкусно поесть и осознать, что в этом мире есть такая вот прекрасная я)

31😈

Гарри. Только Гарри😁 мне и книги подарили в прошлый НГ, впервые буду читать, и в комнату добавила немного Хогвартса😏

После стольких лет?
Всегда. ❤️
Просто не перестаю пересматривать круглый год😂

Кто такой же?😄✌🏼

Для меня долгое время материнство было очень сложной темой. Постоянное чувство вины, беспокойство и тд. «А могла бы здесь поступить по другому, а тут могла бы быть сдержанней, что за мать ты такая»

И вот, буквально недавно, я проработала эту тему для себя.
Я, блин, классная мать!
Я заморачиваюсь с днями рождения своих дочек, ищу им красивую одежду, организую им досуг, вовремя лечу, готовлю их любимую еду, даю им личное пространство и возможность выбора, играю с ними когда есть силы и время, стараюсь ради них и тд и тп.

Может, я не та мама, как из счастливых фильмов, но я делаю для них все, что от меня возможно. Они живут в безопасной среде. У них есть еда дома и личная комната с игрушками и платьями. Их не бьют, не выгоняют из дома, не будят по ночам из-за пьянок или скандалов, не запрещают им выражаться и быть собой, не ругают за оценки и не требуют чего то сверх, не унижают и не обвиняют во всем.

И сегодня, в день мам, я без зазрения совести ушла гулять с подругой. Потому что это мой выходной и я так захотела. В материнстве есть еще и я как личность.
А если мама счастлива - счастливы и дети😉🙌🏽

С Днём матери, дорогие. Вы хорошие мамы, так и знайте❤️

С днем мамы😇✌🏼

Для меня это самая сложная роль, но и безумно важная, нужная и любимая ❤️

Юмор для своих😄✌🏼

особенно приятно было получить вопрос от невролога: «у вас есть мед. или псих. образование?
Вы так хорошо разбираетесь в особенностях психики»

🥰

История про невролога и головные боли. Всем старушкам 20+ к прочтению 😁❤️

Как по одному фото можно понять, что младшую забрали на выходные 🤩

Угли - вишневое пиво, овердофига белка в сушеной рыбе и кальмарах, жир там тоже должен быть. Засчитаем за ужин?

Девчат, как вы отмечали свой др?🤔 Чтоб прям понравилось, было запоминающе и весело.

У меня через 1,5 недели в будний день и я хз что придумать, ранее были: квест, мк по рисованию, кафе, дома с настолками
+ вспомнила: боулинг, отель со спа, поездка заграницу тоже были

Если вы еще не смотрели фильм Субстанция, то максимально рекомендую✅
Всем девочкам с терапии РПП уже посоветовала, кто был на этой неделе, о вас тоже не забыла🤗

Фильм поднимает ну очень актуальные проблемы:
🤡как женщина ДОЛЖНА выглядеть;
🤡как только она стареет - ее списывают со счетов несмотря на заслуги и успех;
🤡она всегда должна улыбаться и радовать мужчин, ведь у нас до сих пор лютый патриархат
🤡к чему ведет бесконечный улучшайзинг себя и тд

Да, последние 15 минут фильма мерзкие и абсурдные, но 90% фильма огонь 🔥 И Деми Мур просто великолепна в своей откровенности, «в ее то годы👻»

Кто уже смотрел, без спойлеров, как вам фильм? 🎥

Почему так происходит?🤔

Почему тревожный человек в спокойный период жизни - постоянно ждёт беды, а когда беда пришла - максимально собран и сконцентрирован?

Все просто - так работает его мозг 🧠
Мозг тревожника постоянно ищет опасность и прорабатывает сотни вариантов решений в трудные моменты. Он всегда начеку и всегда беспокоится, думая: а вдруг сейчас на меня кирпич упадет? А вдруг я попаду в аварию? А вдруг я см€ртельно болен? И тд🤓

Но как только происходит сложная ситуация в реальности, он такой: я так и знал, что так случится! И так как его организм всегда готов к опасностям, он очень быстро мобилизуется, отключает все эмоции и делает четкие действия словно по инструкции. Знакомо?😉👋🏼

Тревожников вокруг нас огромное множество, главное, что вы должны понять - с этим можно жить:
❤️Подружиться со своей тревогой, замечать ее и уважать (без тревоги человек не выжил бы).
❤️Научиться техникам заземления и релаксации (дыхание, цигун, йога в помощь)
❤️Если совсем тяжко и даже доходит до панических атак - обратиться за помощью к психологу и/или психотерапевту

Как тревожник с огромным стажем и как психолог, уверяю вас, вы можете научиться нормально жить с тревогой. Вопрос великого желания и грамотных спутников на пути🤗

О, а расскажите, почему так? Меня тревожники со всех сторон окружают, было бы интересно понять.

Утро доброе, мамы! У кого также?😅✌🏼

Лена, жирнющий, сочный, мягонький и вкусненький плюс к этому рецепту . Он у меня сохранен с момента вашей публикации. С пупсиком (он же котик, он же срань, он же сыночка- корзиночка) готовим только по вашему рецепту. Никаких заморочек, все оперативно!

Рецепт теста вот этот🤗

Час медитации может выглядеть так😌✅

Покидайте классные российские бренды плиз в комменты🩶
где одеваетесь, кто нравится?

Отдохнуть от учебников по психологии с книгой Бакмана 📚
Давненько купила, но все руки не доходили. Начала, слог интересный, слегка сумбурный и погружает в тревожность перескакиванием с темы на тему.
Читали? Как вам?

❤️

Вообще хочу как нибудь заморочиться, накупить кучу мяса, фарша и рыбы и сделать огромные заготовки в мирозилку😏😈

Стала делать заготовки на 3-4 дня в холодильнике. Утка, бедрышки и рыба в разных маринадах 👉🏽 вакууматор 👉🏽 готово✅
В вакуумных пакетах еда сохраняет свежесть до нескольких дней, не портится и не обязательно замораживать. Достал быстренько из пакета, бросил в духовку и дальше занимаешься своими делами. А гарнир отварить еще проще. И вот полноценный обед и ужин готовы, добавить лишь свежие овощи или квашеную капусту я обожаю в сезон холодов (это еще и витамин С)🤗

Уже где только не видела отзывы на этот мультик, сегодня смотрели всей семьей) и мне очень понравилось!
А картинка какая, ах!🥰🎨 может он не супер заумный, но мне казалось, тут про другое больше… про эмоции, душу и любовь.

Мульт: Дикий робот 🤖

Сегодня идем выписываться, в честь этого даже снег пошел😁

Итак, ветрянка: 10 дней карантина, высыпания появлялись первые 4-5 дней, затем новых не было. Была разок температура и первые 3 дня были самые капризные, все очень зудело. Приезжал врач, сказал зеленкой правильно что не мажем, это уже пережитки прошлого. Каламин или циндол тоже отлично помогают, от зуда антигистаминные и темпру чем обычно сбиваем.
Самым сложным было заточение в 4 стенах и изоляция😬 даже в ковид я себя так не ощущала. Но, надеюсь, все позади и сегодня нам вручат заветный лист с выпиской😍👍🏼

Мой улов😍👍🏼

Девчи, кукуха моя вообще отлетела сидеть дома😂

сказала мужу, мне нужна шоппинг-терапия, давай денег! Зашла в Рив гош, а там скидки лютые🤪 не реклама, просто делюсь, вдруг и вам надо. Берешь на 8000, платишь 4000 - я еле выбрала что взять😁 2 скраба для тела, 2 геля для душа, 0,5 л крема для тела (!!!), кучу масок для лица, тушь, что то еще, я уже не помню 😹 короче, это надо мне, это надо вам, это надо всем!🔥✊🏽
*на Новый год уже можно подарков набрать наверное, кто уже в теме)

По мотивам сегодняшней сессии с психологом, которую я потратила на эту тему💨

Жизненнее мема сегодня вы не увидите 🥲😅

Ваш психолог собрался на работу🤓💅📚

Вселенная, это не совсем тот отпуск, который я хотела…🤔

Только я думала, что замоталась в край и мне нужен отпуск… Как Софи заболела скитлстрянкой😂❤️

Как все прошло🤗

Утро началось замечательно🥰🩷

Первый юбилей, первый серьезный подарок, большую часть которого Ксюша накопила самостоятельно за 2 года🎁💻🪅
Горжусь и люблю безгранично мою милую и нежную девочку. 10 лет как я стала мамой и именно Ксюша научила меня многому, мой лучший тренинг за всю жизнь😁💪🏼

Готовим всем семейством фирменный медовик 🍯 🎂

История стара как мир…

Через 3 дня человеку 10 лет😁❤️

Завершаю путешествие по Узбекистану Бухарой 🕌

Исторический центр очень уютный, атмосферный. Хотелось молча бродить по улочкам, сидеть на лавочках, фотографировать каждый уголок.

В целом о поездке - люди хорошие, отзывчивые и добрые. Цены на все супер демократичные, в сравнении с Европой и даже с Россией. Атмосферу востока поймать удалось за 3 активных дня и 3 разных города.

Перемещались между городами на поездках. Деньги меняли в аэропорту и обменниках в городе. Такси ловили рукой, также есть яндекс, на рынках обязательно торговались. Ели в кафешках, которые были по пути, самса на рынке - вне конкуренции🔥 Меня пугали перед поездкой отравлением - не случилось, но в целях профилактики каждый день была бутылочка колы😁

Не хватило увидеть город Хиву, так что, если будете планировать поездку - заложите еще день на нее. В целом, было классно, не считая мелочей🤗

Бухара 🔥

Самарканд 😍

Надо здесь чуть осветить?

Лена,напишите пожалуйста про Узбекистан,где были,как ездили.
❤️

Поняла, что очень хочу в Японию 🇯🇵🥲

Кто был, как там?

Чуть пропала 🤗

Я тут в Узбекистан сгоняла, провожу сессии с клиентками по рпп и все еще учусь на схема-терапевта