mbox медиа

@mboxmedia

Кое-что знаем и не толстеем🫢

mbox — свежее медиа о правильном питании, полезных привычках, секретах и лайфхаках для тех, кто решил меняться.

Сотрудничество: @savchenko_kristina

mbox медиа (Russian)

mbox медиа - это канал, который предлагает свежий взгляд на правильное питание, полезные привычки, секреты и лайфхаки для тех, кто стремится к переменам в своей жизни. Наша команда знает, как делать жизнь ярче и здоровее, и готова поделиться этими знаниями с вами. На канале вы найдете полезные советы, интересные факты и мотивирующие истории успеха. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к лучшей версии себя уже сегодня! Для сотрудничества обращайтесь к @savchenko_kristina.

mbox медиа

18 Jan, 10:15

🔥 Вы сталкивались с таким ощущением, когда в груди и горле такооое жжение, как будто вы дракон и вот-вот выпустите огненное дыхание?

Такая внутренняя катастрофа это проделки изжоги. Она не считается заболеванием, но служит симптомом, указывающим на проблемы с ЖКТ, и звоночком, что пора пересмотреть свое питание.

В новом посте мы рассказали о причинах, видах и профилактике этого жгучего чувства.

🔥 — если когда-то сталкивались с этим неприятным ощущением.

#проважное

mbox медиа

17 Jan, 15:29

Ловите мяч в кольце делая скриншот экрана🏀

mbox медиа

16 Jan, 15:59

На повестке дня — укрепление иммунитета (тема по правде, болезненная для многих).

Бывает, из всех благ XXI века хочется просто амулет от гриппа и простуды. А то эти зимние чемпионаты по чиханию надоели, честное слово.

☝️Как вы уже знаете, если перед нашей редакцией стоит вопрос о здоровье, то мы сразу ищем ответ и приходим с ним к вам. Сегодня в рубрике #неБАДуйся мы рассказали о волшебном цветке эхинацеи, вокруг которого много пристальных взглядов ученых, проводимых исследований и пользы, конечно же.

*Данный пост не является рекомендацией и представлен исключительно для информационных целей.

mbox медиа

15 Jan, 15:21

😒 Микроволновка — это удобно, но не все, что в нее помещается, должно там оказаться.

Мы пока писали этот пост, даже запутались. Вот, например, на микроволновке есть функция разморозки. А размораживать некоторые продукты в ней нельзя. Как так? Получается, это как купить машину, которая может летать, но летать на ней запрещено и опасно для жизни. В общем, спасибо разработчикам этой чудо-штуки за такие сюрпризы.

Прежде чем что-то класть в микроволновку, прочитайте наш пост. В рубрике #снаминакухне мы рассказали, какие продукты и какую посуду лучше держать от нее подальше 👨‍💻

mbox медиа

14 Jan, 15:33

🙄 Кажется, что самое неприятное, с чем может столкнуться организм зимой — это простуда. Но как бы не так.

Низкая температура, ветер и повышенная влажность негативно влияют на кожу, даже если она закрыта одеждой. Мороз проникает в самые уязвимые места, оставляя после себя сухость, покраснение и неприятные ощущения.

Сразу предупредим, что намазать лицо кремом будет недостаточно! Чтобы сохранить здоровье кожи, важно следить за образом жизни: пить достаточно воды, хорошо питаться и не забывайте об увлажнении воздуха в помещении.

🙌 А что может произойти с кожей, если за ней не ухаживать зимой мы рассказали в рубрике #проважное

mbox медиа

06 Jan, 08:20

👋 Когда селедка под шубой и оливье съедены, вы можете подумать, что пора про них забыть хотя бы на ближайшее время. Но вот сюрприз!

Сегодня предлагаем собраться #снаминакухне и узнать, какие забавные легенды скрываются за нашими новогодними любимчиками. Кто знает, может, привычные блюда имеют более интригующее происхождение.

🤨 Открывайте карточки, возможно, от прочитанного вы испытаете больше эмоции, чем от самого громкого новогоднего фейерверка.

mbox медиа

05 Jan, 07:56

❔ Хейтеры скажут, что это неправда, но похудеть на пиве и сосисках все таки можно.

В общем, объясняем. Один мужчина решил сесть на диету по приколу и сам не ожидал, что она сработает. Диета, конечно, сомнительная, но в эксперименте принимал участие даже врач, который контролировал анализы.

Как удалось похудеть участнику «эксперимента» и на что нужно обращать внимание при выборе любых диет, рассказали в рубрике #нашли

🔥 — если хоть раз мечтали есть и не толстеть!

mbox медиа

31 Dec, 12:41

Пусть каждый ваш шаг к здоровью будет уверенным, каждое решение — мудрым, а каждая тренировка — удовольствием, которое станет привычкой на долгие годы!😉

mbox медиа

30 Dec, 09:52

🧦 Важнее вишлиста с подарками перед Новым годом может быть только постановка целей на будущий год!

Наша чудесная health-коуч Марина Шамара решила взять на себя роль Деда Мороза и порадовать вас годным подарком!

Она поделилась своим секретом, как мечты не просто могут расти на дереве надежд, а действительно становиться достижимыми целями. С Мариной ваш план по превращению «хочу»в «сделано» станет не просто желанием, а задачей, которую вы выполните с легкостью и вдохновением.

😊 Инструкция получилось подробной, понятной и мотивирующей! А если все сделать правильно, то в конце 2025 года вы с гордостью сможете подвести итоги года и друзьям ими похвастаться!
#сделаюсебя

mbox медиа

27 Dec, 16:21

🥴 Вчерашние радости могут обернуться утренними страданиями.

Похмелье — это не просто физическое состояние, но и настоящая проверка на силу духа. Хорошая новость в том, что существует множество способов вернуть себе хорошее самочувствие и вспомнить, почему вечер был таким веселым (или не очень).

В рубрике #проважное мы рассказали, какие признаки считаются простым похмельем и как помочь организму справиться с алкогольной интоксикацией без таблеток.

🙅‍♂️ Когда вам станет легче, не стоит доводить себя до такого состояния повторно и считать, что это была репетиция следующего большого праздника.

mbox медиа

26 Dec, 15:46

🥧 Новый год часто становится поводом забыть про диету и наслаждаться жизнью без ограничении.

Те, кто сталкивался с перееданием, знают, что идея «ни в чем себе не отказывать» так себе. Иначе, кроме подарков под елкой можно получить круглый живот и много неприятных симптом. Например, таких как газообразование и изжога.

Для тех, кто все же хочет рискнуть и попробовать всё на праздничном столе мы подготовили шпаргалку и в рубрике #неБАДуйся рассказали, как помочь себе при переедании и отравлении.

Помните, что Новый год — это не только праздник желудка, но и радости. Пусть ваши впечатления от ночи будут светлыми, а живот — легким!🚶

mbox медиа

25 Dec, 15:40

🥳 Даже самым ответственным #яжмамам и #яжпапам хочется отдыхать.

Новогодняя ночь — это отличный повод расслабиться и повеселиться в кругу друзей. Но как быть, если вы родители маленького ребенка и у вашего малыша нет планов отрываться всю новогоднюю ночь.

Перед праздником многие родители начинают задаваться вопросом: что делать с ночным сном ребенка? Уложить пораньше или пусть дождется боя курантов, а там разберемся?

Мамы нашей редакции знают, как будет лучше в первую очередь для ребенка. И в новом посте они об этом рассказали #родителям 👩‍💻

mbox медиа

24 Dec, 16:10

🦌 В этом году мы предлагаем составить новогоднее меню так, чтобы праздничный стол был не только символом достатка, но и здорового образа жизни.

Комбинируйте вкусное с полезным, добавив к тарелке с оливье яркий овощной салат. Так ваш стол может стать не только шедевром кулинарного искусства, но и оберегом от срочного похода в спортзал.

В рубрике #снаминакухне мы рассказали, каким правилам нужно придерживаться, чтобы праздничное меню было «здоровым» и когда пора убрать блюда в холодильник, чтобы они не пропали 🫠

mbox медиа

23 Nov, 10:51

👍 Субботний пост мы посвящаем витаминам группы К. Эти ребята не просто витамины, это настоящие звёзды в мире здоровья!

Итак, встречайте! Витамин К1 — король зелени, который напоминает, что нужно есть больше шпината и других листовых овощей. Его напарник— Витамин К2 — мастер трансформации, который помогает организму ловко управлять кальцием.

😋 В рубрике #неБАДуйся мы рассказали, почему эти витамины могут стать одними из лучших друзей на вашем пути к здоровью и какие продукты с их содержанием нужно добавить в рацион.

*Данный пост не является рекомендацией и представлен исключительно для информационных целей.

mbox медиа

21 Nov, 16:11

▶️ Седина ≠ старость. Особенно если она появилась в раннем возрасте.

Кто-то встречает первые седые волосы с ужасом, а кто-то воспринимает их как приближающийся статус «мудрого гуру». А если седина появилась еще и достаточно рано, то это может стать признаком особенности, которую не обязательно прятать под краску.

Но давайте все таки разберемся, что стоит за появлением седых волос в молодом возрасте, какие факторы на это влияют и поддается ли седина профилактике?

👀 Сегодняшний пост мы посвящаем рубрике #проважное.

mbox медиа

20 Nov, 16:11

❤️ Каждая женщина уникальна. Ее тело проходит через различные периоды в течение месяца, влияя на настроение, уровень энергии и физические способности.

Женский цикл — это не просто биологический процесс, а важная часть крепкого здоровья. Зная особенности своего цикла, женщины могут предвидеть не только надвигающуюся «бурю» в виде плохого настроения, но и оптимизировать свои тренировки, чтобы они приносили пользу, а не вред.

👍 В рубрике #безсекретовоженском мы рассказали, когда тренировки становятся помощниками, а когда стоит остановиться, прислушаться к своему телу и дать себе время на восстановление.

mbox медиа

19 Nov, 16:30

😁 Здоровые зубы ребенка — это не только красивая улыбка, но еще и правильное развитие организма.

Чтобы зубы малыша были крепкими и здоровыми, за ними нужно следить с младенчества, даже если первые зубы еще не появились. Стоит помнить, что за их состояние отвечает не только гигиена в виде щетки и пасты, но и слюна, вода и правильное питание.

💡 В сегодняшнем посте мы рассказали, как сохранить здоровье зубов у своих детей и какие привычки стоит привить с раннего возраста.
#родителям

mbox медиа

18 Nov, 15:31

🔞 Сегодня многие рассматривают алкоголь как способ расслабиться и снять стресс. А для кого-то крепкие напитки становятся «помощниками» в общении и знакомствах.

Но за таким отношением к спиртному могут скрываться серьезные проблемы, особенно для мужского здоровья. Частое употребление пива и других напитков приводит не только к психологическим и физическим расстройствам, но и к импотенции.

☄️ В рубрике #безсекретовомужском мы рассказали, как алкоголь влияет на мужскую силу и какие негативные последствия могут быть при чрезмерном его употреблении.

mbox медиа

16 Nov, 09:37

🔭 Мы к вам с новым исследованием!

Ученые провели эксперимент, в котором лишний раз убедились, как важен качественный и достаточный сон для физического и душевного благополучия.

Даже небольшие изменения в распорядке дня могут заметно улучшить самочувствие и даже повлиять на уровень благодарности и желания заниматься благотворительностью.

👨‍💻 Сколько же нужно дополнительных минут сна, чтобы чувствовать себя лучше? Читайте в нашем новом посте.
#нашли

mbox медиа

14 Nov, 15:56

🔝 О супер силе Омега-3 говорят многие и это неспроста.

Эти жирные кислоты помогают избавляться не только от плохого холестерина, но и поддерживают ясность ума. Представьте, что мозг — это компьютер, а Омега-3 — свежий апгрейд для него. Всё становится быстрее, чётче и вообще не «тормозит» при принятии решений. Вот вам еще лишний повод ужинать полезной рыбой с овощами, а не фастфудом.

👨‍💻 Сегодняшний пост мы посвящаем рубрике #неБАДуйся и незаменимой Омеге-3.

mbox медиа

13 Nov, 14:58

🛡 Многие привыкли винить в слабом иммунитете погоду, стресс и недостаток витаминов. Но самое время обратить внимание на состояние нашей микрофлоры.

Правильная микрофлора прокладывает дорогу для здоровой иммунной реакции, а её дисбаланс может сделать нас уязвимыми для болезней. Получается, что наш микробиом — это не просто набор бактерий, а целая команда, готовая бороться за наше здоровье!

🔍 В рубрике #проважное мы рассказали о главных функциях микрофлоры, причинах ее нарушения и как поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

mbox медиа

12 Nov, 16:39

🆕 Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым и успешным. Для этого мамы и папы прикладывают много усилий и следят за развитием своего малыша.

Детям приходится шаг за шагом учиться важным жизненным навыкам, одним из которых является речь. Разборчиво и грамотно говорить ребенок учится с первых лет жизни. В первые месяца он мило агукает, потом начинает говорить слова, а затем короткие предложения. Но что делать, если на пути к этой цели возникают трудности?

💬 В рубрике #родителям мы рассказали, когда ребенка пора показать логопеду и как помочь своему малышу предотвратить проблемы с речью.

mbox медиа

11 Nov, 16:03

🧐 Сегодня мы говорим об интересном растительном веществе с не менее интересным названием — индол-3-карбинол.

Содержится индол в крестоцветных овощах и является настоящей находкой для любителей ЗОЖ. Его уникальные свойства обогащают рацион, позитивно влияют на обмен веществ, а также поддерживают здоровье клеток и гормональный баланс. А еще были проведены исследования, доказывающие, что индолы могут подавлять афлатоксины и предупреждать развитие некоторых видов новообразований.

🧡 В рубрике #неБАДуйся мы рассказали о пользе индол-3-карбинола и какие продукты могут стать вашими помощниками в получении этого вещества.

mbox медиа

09 Nov, 08:35

👋 Врываемся в субботу с традиционной рубрикой #снаминакухне.

Сегодня предлагаем приготовить куриный рулет с яйцами. Вам может показаться, что рецепт будет сложным, но нет! Блюдо простое в приготовлении, визуально интересное и потрясающе вкусное.

Не важно, когда вы его подадите. На ужин? Супер! На обед? Отлично! Главное, что ваши близкие попросят добавки и убедятся, что здоровое питание — это не просто полезно, но еще и вкусно.

😙 Готовы создавать кулинарный шедевр? Тогда открываете карточки и начинаем готовить рулет по рецепту, который разработал наш друг и гуру кулинарии Александр Белькович.

mbox медиа

31 Oct, 16:13

😕 Диабет — это не просто болезнь, а образ жизни, который требует внимания и заботы.

Сегодня это заболевание стало реальностью для миллионов людей по всему миру. Оно не лечится полностью, но с помощью
правильного и вовремя оказанного лечения можно предотвратить осложнения, облегчить симптомы и обеспечить нормальный образ жизни.

➕ Давайте вместе разберемся, как можно улучшить качество жизни и избежать осложнений. В рубрике #проважное мы рассказали о типах диабета, его симптомах, профилактике.

mbox медиа

30 Oct, 15:00

🆕 В новом посте мы говорим о гранате — витаминной бомбе, которая может взорвать ваш рацион пользой и витаминами!

Гранат полезен целиком и полностью. Его можно есть с косточками, потому что в них много клетчатки. Можно варить отвар из кожуры и делать гранатовый сок.

📖 Не упустите возможность насладиться сезонным гранатом. Но сперва изучите наши карточки. В них мы рассказали не только о пользе этой ягоды, но и о противопоказаниях.
#снаминакухне

mbox медиа

29 Oct, 15:54

⚡️ Пассивное курение — это невидимая угроза, которая незаметно, но довольно опасно сказывается на здоровье детей. По данным ВОЗ, половина детей страдает от пассивного курения.

Каждый раз, когда ребенок вдыхает дым от сигарет, находясь рядом с курящими взрослыми, его организм подвержен множеству токсинов и вредных веществ. На этом фоне развиваются разные заболевания, включая респираторные инфекции, астму и сердечно-сосудистые проблемы.

Детский организм не способен справляться с вредными веществами, как организм взрослого, и из-за этого последствия могут быть серьезными.

✋ В рубрике #родителям мы рассказали, чем опасен табачный дым для ребенка и как пассивное курение влияет на беременных.

mbox медиа

28 Oct, 14:51

👏 Сегодня мы говорим о новом герое, витамине Е.

В мире витаминов он считается одним из лидеров, который защищает организм от свободных радикалов, делает кожу красивее, здоровее и имеет еще много других плюсов.

Кроме того, витамин Е содержится в полезных и вкусных продуктах: семечках, орехах и растительных маслах. Так что, когда вы съедаете горсть орехов, вы не просто приятно ими хрустите, а заботитесь о своей коже и организме в целом.

👍 В рубрике #неБАДуйся мы рассказали о симптомах дефицита этого витамина, его избытке и норме потребления продуктов с его содержанием.

mbox медиа

24 Oct, 15:25

🫦 О ВПЧ стоит говорить открыто и без стеснения.

Сегодня вирус папилломы человека считается одним из самых распространённых вирусов, передающихся половым путём. И, несмотря на его распространённость, многие всё ещё не имеют представления об этой инфекции.

ВПЧ может быть неопасным и не вызывать никаких симптомов, но некоторые виды этого вируса могут приводить к серьёзным последствиям, включая рак шейки матки и другие онкологические заболевания.

🔖 В рубрике #безсекретов мы рассказали о симптомах ВПЧ и когда женщинам нужно сдать анализ на рак шейки матки.

* Данный пост не является рекомендацией и представлен исключительно для информационных целей.

mbox медиа

23 Oct, 16:54

🛡 Для многих корь — это заболевание из далекого детства. Но, к сожалению, в последние годы можно наблюдать возвращение этой инфекции.

Она опасна для взрослых и детей, особенно с ослабленным иммунитетом. Инфекция имеет высокую степень заразности и представляет угрозу, потому что приводит к серьезным осложнениями со здоровьем.

Важно понимать, что это заболевание — ответственность каждого, а профилактика лучше лечения.

📣 В рубрике #проважное мы рассказали, как передается корь, какие у нее симптомы и что нужно сделать в первую очередь, если вы ей заразились.

* Данный пост не является рекомендацией и представлен исключительно для информационных целей.

mbox медиа

22 Oct, 15:02

⭐ Мелкие движения приведут к большим достижениям.

С самого рождения малышам нужно осваивать новые для себя навыки, чтобы в будущем стать самостоятельными.
Мелкая моторика — одна из важных составляющих в развитии малыша. Благодаря ей ребенок развивается физический, «запускает» речь, развивает воображение и мышление.

⭐️ В новом посте мы рассказали, как мелкая моторика влияет на общую жизнедеятельность ребёнка, какие игры и упражнения способствуют её развитию и как родителям и можно поддержать этот важный процесс.
#родителям

mbox медиа

21 Oct, 15:48

😄 Встречайте 5-HTP аминокислоту, которая поднимет настроение и сможет спасти от хмурых будней.

Этот волшебный компонент —предшественник гормона радости серотонина, и он может помочь попрощаться с плохими мыслями и даже понедельник встретить с улыбкой. Работы, конечно, не убавит, но, по крайней мере, настроение не будет подводить.

Готовы узнать больше об 5-HTP? Открываете слайды, в них мы рассказали о волшебных свойствах этой аминокислоты, в каких продуктах она содержится и какие побочные реакции от нее бывают.

🛡 Понедельник мы посвящаем рубрике #неБАДуйся

*Данный пост не является рекомендацией и представлен исключительно для информационных целей.

6,457

subscribers

2,282

photos

44

videos

Best Similar Channel

Crypto Hunters | Announcements

123,087 subscribers

@cryptohunters_announcements

Unibet Fixedmatches Betting

73,609 subscribers

Фортнайт ВБаксы | Fortnite VBucks

10,149 subscribers

JEET BHAI SATTA MD KHAN KING Telegram Channel

JEET BHAI SATTA MD KHAN KING

8,135 subscribers

@jeet_bhai_satta_king_md_khan

Бизнес | прокат авто | до 1 млн.$ с нуля | выгодный стартап

6,250 subscribers

@autoprokat_mashin

BTC MONOPOLY BOT🔄

3,629 subscribers

@monopolybanker_btc24

1XBET APK 🇷🇺

3,557 subscribers

@betwinner_xbet_1xbet_1khbet_apk

☝️Идеи для отдыха в России

3,547 subscribers

1XBET 1KHBET SKACHAT 📲

3,524 subscribers

@xbet_skachat_1xbet_dasturi_app

3,443 subscribers

Random Similar Channel

🔱TRIUMPH PIPS🔱

1,607 subscribers

MCX RESEARCH OM TRADER LIVE

2,598 subscribers

@mcx_research_om_trader_live

Онлайн на дому

992 subscribers

@rabotat_zarobotok

Житомир Работа

1,928 subscribers

@robota_vakansii_podrabotka

Аккаунты вкс тгг

2,440 subscribers

@pubgmobilenaborvklan

BrotherServices

998 subscribers

@brotherservlces

Промонавигатор

1,713 subscribers

@promonavigator

Работа🃏подработка

995 subscribers

@stavropol_vakansii_vladikavkaz

Работа Питерская Подработка

988 subscribers

@leningradskaya_oblasti

Работа в Санкт П

1,364 subscribers

@piter_spb_vakansii

Последний Инсайдер

71,051 subscribers

Нет, это нормально

20,029 subscribers

ПП СЛАДОСТИ

17,487 subscribers

ХЭНГОВЕР

1,607 subscribers

нэнси холод

10,030 subscribers

Fintopio Новости

2,698,322 subscribers

Непосредственно Каха

17,252 subscribers

1,531 subscribers

БЕРЛОГА БОРОДЫ

1,066 subscribers

РОССИЯ 🆚 ВОЗ RUSSIA 🆚 WHO

1,702 subscribers