Оксана Ковалевская психолог

Да, сейчас частая ошибка, где выбирая себя, уходя в саморазвитие, люди обесценивают партнёра, тем самым разрушая отношения.

Очень согласна, что выбирая себя (уделяя внимание, развиваясь), важно это интегрировать в отношения 💞

Она всегда ставила себя на первое место. Она считала, что самовыбор — это ключ к счастью и полноценным отношениям. Каждый раз, когда она сталкивалась с трудностями в паре, она уверенно говорила: «Я выбираю себя» и не учитывала интересы партнера.

Однако, ей повезло и она во время заметила, как эта философия разъедает отношения.

Выбор себя — это лишь половина уравнения. Истинное счастье — это не только выбрать себя, но и находить компромисс, прислушиваться и, главное, выбирать своего партнера.

По мотивам терапии с моим клиентом.
Так открывается путь к новой главе в жизни, где есть место паре ❤️

Скучали за солнышком☀️😍

Channel name was changed to «Оксана Ковалевская психолог»

Хорошие длительные отношения никогда не даются никому легко и просто. Это ежедневная работа, требующая терпения, понимания и, самое главное, желания. Согласны? 👍🏼
Желания быть рядом, несмотря на трудности и разногласия. Желания слушать и слышать, прощать и быть прощенным.

Успешные отношения строятся на фундаменте доверия и уважения. Без них любая, даже самая сильная любовь, обречена на провал. Каждый партнер – это уникальная личность со своими потребностями и стремлениями. Игнорирование этих потребностей ведет к разочарованию и отчуждению. Поэтому так важно говорить с партером о том, что важно для вас в отношениях, обсуждать цели и планы.

Компромиссы – неотъемлемая часть здоровых отношений. Умение уступать и находить общие решения – залог гармонии и стабильности.

Хорошие отношения – это награда для тех, кто готов вкладывать в них время и силы❤️

В этом году ходили в театр по абонементу, очень полезное и интересное занятие получилось )

9 представлений за год

Какой красивый сегодня вечер, музыка и лекция о жизни Моцарта ❤️

Сейчас можно записаться ко мне онлайн 🙏 подробней на сайте
Я очень скучала по работе, когда лежала и не было сил еще больше осознала, как я люблю служить людям, через свое дело❤️

Совсем другой вид из окна со снегом ❄️

Я хотела третьего ребёнка четыре года😬

Но решение было каким-то далёким и туманным. Сначала я находила оправдания в работе: руководство в детском центре поглощало меня, плюс я вела онлайн-обучения, проводила консультации для клиентов.

Затем я оптимизировала свои дела и мы решили переехать в Дубай. Однако, живя там, причины откладывать беременность лишь усилились — не те врачи, чуждое место, отсутствие близких и чувства безопасности. Спустя полтора года жизни в Дубае наши отношения с мужем столкнулись с кризисом, и мечта о ребёнке отодвинулась на второй план.

Я работала с парами, вела программы по отношениям, и сама за 15 лет брака повстречала немало кризисов в своей семье. Каждый кризис может разрушить или преобразовать связь в паре. Пройдя через испытания, мы стали еще ближе, вернулись в Россию, начали новую жизнь, и только в тишине обретённого покоя мы вновь решили выбрать всем сердцем цель о третьем малыше.

Если вы хотите долгожданной беременности, проанализируйте: насколько вы действительно сделали этот выбор всем сердцем? Или есть то, что удерживает вас от желаемого?

Ко мне часто приходят клиенты с желаниями и мечтами, которые либо до конца не выбирают, либо от них удерживают страхи, сомнения или ограничивающие убеждения и пока это не убрать желание так и остаётся мечтой.

К слову, когда мы планировали второго ребёнка моим главным страхом было то, что я боялась меньше любить старшего 🤪 сейчас удивляюсь как мне это пришло в голову.

А у вас были страхи или сомнения, которые удерживали от желаемого?

Моя третья беременность 🤰 была ожидаемой с особым трепетом. Я стремилась пережить это состояние с максимальной осознанностью и вовлеченностью. За последние годы я углубилась и в изучение пренатальной психологии, еще больше осознавая важность этого волшебного периода как для матери, так и для её малыша.

Но реальность оказалась далекой от намеченного плана 🤪. Я хотела быть вовлеченной? 😄 Получай полное погружение! Первые 14 недель беременности стали для меня настоящим физическим испытанием. Я никогда не чувствовала себя так 😩: слабость, головные боли, ломота в теле и постоянная тошнота заполняли мои дни, погружая в бесконечное физическое бессилие. Эмоциональное состояние также колебалось — слёзы накатывали, как волны, снося ощущение контроля и превращая в апатию и безразличие.

Когда ты чувствуешь телесное и эмоциональное бессилие поднимается большое количество негативных мыслей и программ, которые мне удавалось замечать и растождествляться по мере возможности.

Теперь, когда этот период позади, внутри зарождаются новые состояния🙏Новый этап о котором напишу отдельно, если вам интересно ❤️

У вас было подобное состояние во время беременности?
В мои первые две беременности не было совсем никакой слабости, тошноты и подобного бессилия.

Channel photo updated

Несколько месяцев назад я столкнулась с обстоятельствами, которые вызвали у меня состояние телесного и эмоционального бессилия.

Тогда я вновь осознала, какое ценное сокровище наше женское состояние💎

Когда пребываешь в состоянии бессилия, о ресурсах и речи быть не может. Я наблюдала, как жизнь почти мгновенно начала отражать мое внутреннее состояние, как всё вокруг казалось серым и безысходным, в моей голове постоянно крутились тревожные мысли. Мое умение видеть свет в людях и уроки в событиях жизни сменились тревожными сценариями и пессимистическим настроем.

У моего состояния была своя причина. Но не только изменение причины помогло мне не скатиться в пучину еще большего выгорания или депрессии.

Все изменили знания и маленькие шаги, которые я предпринимала, чтобы вернуть себя себе❤️

Мне хочется поделиться с вами этими знаниями, если вам это ценно 🙏

Женщина проводник

Женщина пропускает через себя новую жизнь, а еще новые проекты, идеи, смыслы, создает свое состояние и пространство вокруг себя.

Через свое состояние женщина способна менять атмосферу, состояния тех кто рядом.

Каждый день женщина является проводником.

С самого утра, начиная с завтрака для семьи женщина наполняет его энергией и состоянием

Чувствуете как вы проводите, через себя энергию и наполняйте ей свою жизнь и тех кто рядом?

Понравился мне вопрос: А как бы выглядела моя жизнь, если бы мне можно было все?

Диалог с сыном

— Мама, когда на меня жалуется учитель в школе, я чувствую себя плохим, как будто я весь неправильный и начинаю испытывать стыд

— Это не так, сынок. Ты хороший, поступок может быть неправильным, но это не делает тебя плохим.

— Но почему тогда это преподносят так, как будто видят во мне что-то плохое.

— Люди не всегда понимают, что за поступками стоят причины. Ты учишься не только в школе, но и в жизни. Ошибки — это часть жизни. Важно не то, сколько раз ты упал, а сколько раз ты поднялся.


— Но как мне справиться с этим чувством?

— Постарайся взглянуть на ситуацию с другой стороны. Каждый раз, когда кто-то указывает на твои недостатки, это возможность для роста. Поговори с учителем, попробуй узнать, что конкретно его беспокоит.

— А если я снова ошибусь?

— Это нормально. Главное никогда не терять веру в себя. Ты учишься и двигаешься вперед и это намного важнее, чем безупречность ❤️

Этапы взращивания ценности себя ❤️

Ценность себя —начинается с осознания собственной индивидуальности и уникальности.

🌟Каждый из нас должен понять, кто он есть на самом деле. Это требует глубокого размышления и искреннего поиска ответа на вопросы: «Что я люблю? Каковы мои сильные и слабые стороны?». Эти вопросы помогают лучше понять свою личность.

Углубляясь стоит поразмышлять о себе не только как о личности, но и о своей Душе.
Когда в наше сознание встраивается осознание себя, как дитя Бога, как руки Бога на земле, которыми он творит свою волю, мы начинаем чувствовать ценность себя, своей жизни и задач на земле на другом уровне.

🌟Следующий важный этап — это принятие. Принять себя значит научиться любить и уважать себя со всеми недостатками, принимая их как часть своей жизни.

🌟Третий этап включает в себя развитие. Мы можем проходит путь эволюции и развития души, через непростые уроки жизни, а можем идти путем знания, в первую очередь осознав, что все в жизни проекция нашего внутреннего мира.

🌟Наконец, завершающий этап — это обмен ценностями с окружающим миром. Когда мы осознаем свою ценность, мы начинаем делиться ею с другими, поддерживая и вдохновляя их.

Истинная ценность себя заключается не только в любви к себе, но и в умении делиться этой любовью с миром❤️

Ценность себя где ты осталась? 😬
Ценность себя формируется еще во внутриутробном периоде и в первую очередь зависит от состояния мамы и ее отношения к малышу еще во время беременности. Когда мама принимает ценность своего состояния, ценность периода, мама спокойна и удовлетворена жизнью, ценит себя она посылает ребенку ощущение безопасности, ценности: ты важен и ценен, мы тебя ждём.

Формирование ценности продолжается и после рождения ребёнка. Через каждое взаимодействие, каждый взгляд, каждое прикосновение малышу передается информация о том, как его принимают в этом мире. Ребенок считывает эмоции и настроения родителей, их любовь и заботу, его значимость в их жизни.

В процессе взросления уверенность в собственной ценности накапливается, как слой за слоем, строя крепкую основу для будущего.

Безусловно, многие столкнулись с обратным, когда мама испытывала тревогу, страх, сомнения еще во время беременности, и ребенок впитал ощущение небезопасности и неценности себя, которое могло подкрепляться и после рождения.

Все это важно знать о себе не для самобичевания, а для того чтобы направлять фокус и внимание на то, что важно дорастить внутри себя, например на ту самую ценность или безопасность.

Поделиться этапами, которые помогают в процессе взращивания своей ценности?

Познать свою ценность крайне важно для каждой женщины. Это познание формирует наш внутренний мир, который, подобно отражению в зеркале проявляется во всех сферах: в отношении к себе, в выборах, которых мы совершаем, в отношениях с партнёром, детьми и коллегами.
Мир постоянно проверяет: каково же твое истинное отношение к себе? Как с тобой можно?

Простое внимательное исследование ежедневной рутины — прекрасный способ исследовать свою ценность. Как ты выбираешь еду для себя? Накрываешь ли стол, даже если ешь одна, с заботой и красотой к себе?

Как ты выглядишь, когда одна дома? А когда выходишь, одеваешь комфортные и красивые вещи, которые радуют душу и тело или же выбираешь нечто внешне привлекательное, но неудобное для тела или что-то незаметное чтобы спрятать себя? И пожалуй самый важный индикатор ценности, это отношение к собственным чувствам и потребностям: поддерживаешь ли ты их или отвергаешь?

И так как во взрослом возрасте мы продолжаем относится к себя так, как относились к нам в детстве, как вы думаете ценность себя в большей мере передает отношение мамы или папы к ребёнку?

Утреннее свидание вдвоем 🥰
Как же важны такие моменты для пар с детьми 🙏

Дорогие, поздравляю Вас со светлым праздником Рождества ❤️

Пусть в вашем доме царят мир, радость и уют, а каждый день будет наполнен светом веры и теплом любви.

Пусть сердце ваше остаётся открытым для чудес, а душа — для доброты.


С любовью и верой в сердце❤️

☀️

Простой способ, который поможет вам приблизиться к воплощению желаемого в Новом году 🎄



Шаг 1 - Представьте,какую себя вы хотели бы загадать в этом году?

Чем вы наполнены?
Как себя ощущаете?
Как взаимодействуете с собой и другими?


Шаг 2 - соединитесь с этим образом мысленно и телесно

Какие ощущения внутри?
Какие мысли появляются?
Какое состояние?


Шаг 3 - будучи уже в этой точке, что бы вы изменили в отношениях с собой, в отношениях с близкими?
Чтобы вы не выбрали?
Чем бы себя окружали?
Какое пространство для себя бы создали?

Начните постепенно внедрять эти изменения в жизнь и соединяться с желаемым образом, тем самым вы будете направлять фокус своего внимания на создание своей желаемой жизни 🙏

Запись эфира
«слышать тело, чтобы глубже узнать себя»


Кто смотрел?
Узнали себя?
Какие у вас сейчас отношения с телом?

Хотели бы познакомиться с телесной практикой для исследования контакта с телом?
👇🏻

Совместный эфир с Анной
https://www.instagram.com/annamanzyreva?igsh=dXZkcHQwb3Jta3p0

Live stream finished (40 minutes)

Live stream started

Мы с Аней идем к вам ) эфир будет в телеграмм

Live stream finished (17 minutes)

Я в эфире

Live stream started

Завтра я расскажу в чем особенность моих практик, какой в них секрет, который помогает заниматься и чувствовать наслаждение, энергию, удовольствие и самое главное восстанавливать связь и любовь к телу, и к себе ❤️

Актуально?

Телесные практики будут и на моем новом курсе «Состояние - женская сила». Как ни крути без тела никуда 🙏
За последний год телесную практику я дополнила энергетическим наполнением и это очень сильно влияет на уровень энергии и ощущения после практики 😍

Как это отражалось на моей жизни? Во-первых, отсутствием адекватных границ. Границы начинаются всегда с тела, а я тело особо не чувствовала. Поэтому и психологические границы я не чувствовала. Будучи руководителем центра развития, я брала на себя неподъёмный груз работ, исполняя роли педагогов, администраторов и даже уборщиков. Я не видела, как нарушаются мои границы, как изменяется иерархия. Дома, также, я не могла распределить обязанности с ребенком, постоянно делала за него то, что он бы мог делать сам. В отношениях брала на себя ответственность в области финансов там, где ее брать не стоит в гармоничных отношениях с партнером.

Конечно здесь много психологических аспектов, так я поступала из-за отсутствия взрослой позиции и стремления быть «хорошей девочкой», которая заслуживает любви. С этими программами важно работать на уровне психики.

Но если мы работаем только с психикой, игнорируя тело, то мы продолжаем оставаться бесчувственными к дискомфорту и скатываемся в сценарии нарушения границ в разных областях или переходим в сценарии самонаказания. «Самонаказание» второй этап антиотношений с телом, сейчас он очень сильно пропагандируется - не гибкий ЗОЖ, не женский спорт и прочие популярные вещи.

Завтра я проведу прямой эфир на тему «Слышать тело, чтобы глубже узнать себя», кому актуально? ❤️

Начну со своих отношений с телом, возможно вы узнаете себя.

Первый этап антиотношений с телом я называю «БЕСЧУВСТВЕННОСТЬ».

Это был период, когда я не прислушивалась к себе, 2015-2016 год. Я тогда часто терпела. Например, шла в туалет, когда уже терпеть некуда 🙈, терпела когда что то вдавливается в кожу, например тугой бюстгальтер и замечала что бюстгальтер или нижнее белье давит, только по оставшимся следам на коже, я их не особо ощущала. Носила тугие колготки и вещи из ненатуральной ткани, которая не приятна коже, но я этого не замечала совершенно. До парика я наращивала волосы мне было нормально, я не чувствовала ничегошеньки 😖

Тогда же я часто билась то о кровать, то о дверь, могла даже не вспомнить от куда у меня синяк😖

Как это отражалось на моей жизни?
Интересно ? ❤️
Может узнаете себя?

Сегодня хочу с вами углубиться в тему отношений с телом. Отношения с телом гораздо глубже чем кажется, интересно вам?

Дополнение про тело, состояние и то, что передается невербально в контакте - энергетические доступы

Второй шаг на пути к женской силе и ресурсу - присутствие в теле.

Осознанность в телесных ощущениях открывает нам доступ к мудрости, которая слишком часто остается недоступной в шуме повседневной жизни, позволяет услышать свои истинные потребности и желания.

В современном мире беспрерывного потребления информации человек постоянно находится «в уме» и как следствие все меньше слышит свое тело.

Эта тенденция со временем приводит к отрыву от собственных потребностей, и внутреннего мира.

Мы слишком заняты внешними стимулами, бегством от настоящего момента, чтобы на мгновение остановиться и прислушаться к собственному дыханию, биению сердца, мягкому течению энергии, проходящей сквозь нас.

Но именно через глубокое присутствие в теле мы можем обрести выход из этого блуждания.

Наша разорванная связь с самими собой начинает восстанавливаться по мере восстановления контакта с телом и чувствами.

Когда мы учимся черпать вдохновение и силы из телесного источника, мы обретаем ценнейший дар: быть в гармонии с самим собой и с окружающим миром.

В эту пятницу планирую провести для вас прямой эфир
«Слышать свое тело, чтобы глубже познать себя», если актуально ставьте ❤️

Сегодня День Отца🫶

Папа передает нам уверенность в себе. Реализация и проявленность связана с фигурой отца.

В девочке папа проявляет женственность, сексуальность, женскую природу.

Поблагодарите своего папу за жизнь, за то, что вы есть 🙏 Если папы уже нет поблагодарите и вспомните мысленно, родители всегда рядом, вы их продолжение, вы состоите из родителей.

Если есть обиды простите, чтобы открыть сердце для Любви ❤️

Благодаря родителям мы появились на свет и это высшая ценность 🙏

P.S. На фото мои родители, мои дети и мои племянники ❤️

Именно ваши отзывы мотивировали меня создать новый курс, мне так хочется чтобы вы почувствовали как состояние и мышление влияет на жизнь❤️

Мы можем жить из мужской энергии, там много напряжения, выдерживания и преодоления.
А можем из женской, там много расслабления, пропускания, доверия и внутреннего спокойствия.
Выбор за вами, результат может быть внешне один, но внутренне ощущение и состояние совершенно разное.

Сейчас я планирую курс: «Наполненная женской силой» где передам вам знания и состояние, как проходить свой путь по женски, в расслаблении, принятии в состоянии внутреннего спокойствия и доверия🙏

А что я могу изменить/добавить чтобы дома стало еще лучше?

Действовать из любви, а не из ощущения жертвы, — это существенное различие в мотивах к действиям.

Любовь представляет собой внутреннюю гармонию и стремление делиться светом, теплом и заботой, создавая благоприятную атмосферу счастья и взаимопонимания. Это позволяет формировать глубокие связи, которые обогащают жизнь.

В противоположность этому, поступки, движимые чувством жертвы, основаны на страхе быть отвергнутыми и стремлении получить признание или значимость. Этот путь приводит к внутренней пустоте и ощущению беспомощности перед жизненными обстоятельствами. Понимание этой разницы открывает возможность выбирать действия, продиктованные любовью к себе и другим🙏

Мир нуждается в людях, которые руководствуются сердцем в своих действиях и выборах🫶

❤️

Меня всегда очень радуют ваши результаты, изменения в состоянии и жизни, это самая лучшая мотивация 🫶

«Никогда так хорошо не было» 🙏

А ведь норма так жить, так хочется чтобы как можно больше людей чувствовали себя так

Результаты впечатляют 😁

Очень часто все чего мы ждём от значимых для нас людей, мы ждали или продолжаем ждать от своих родителей. Вырастая нам важно самим себе это додавать из своей взрослой части своей детской части.
Если вы ждете принятия, заботы от мужа обратите внимания на то сколько принятия и заботы вы сами даете себе, не пытаетесь ли вы в отношениях с мужем дополучить то, чего ваш внутренний ребенок ждёт от родителя.

Никто из вне не закроет вам ваши детские дефициты кроме вас самих

Процесс синхроничности онлайн и оффлайн удивляет😄

Слезы и смех, когда мы отпускаем часто идут слезы

При правильном взаимодействии с местом происходит очень мощная выгрузка программного уровня.

В местах силы я растождествлялась с программами, которые не давали мне возможности прийти к желаемым отношениям, к той глубине и близости, которую я хотела создать.

Важно осознать, если чего то нет в твоей реальности, значит есть программы, которые мешают к этому прийти. Программы не всегда на уровне личности именно поэтому не все возможно переписать с помощью психологических техник, программы рода, коллективного поля переписываются иначе.


Дивеево место особой чистоты и соединенности с Богом, именно поэтому здесь мы переписывали программы страдания, недостаточности, отделенности от Бога и самого себя.

В этой поездке я поняла, что тема отношений актуальна для многих. А ведь именно в этой теме я проходила самые мощные трансформации , о которых не рассказывала.
Прийти к таким отношениях которые у нас сейчас удалось благодаря большой внутренней работе.
Жить в настоящей близости, честности , любви это не везение, это следствие внутренней трансформации и работы с внутренними программами личности, рода, души и коллективного поля.

Как места силы ускорили эту работу в следующем видео, интересно?

Прекрасный миг тебя я не забуду
Везде повсюду веет чудом 💫