Берегите всё живое!

⬆️Самое прелестное, что я видела в последнее время.🦭Все тюлени мира нарисованы с акцентам на их особенности. У нас в стране можно встретить минимум треть.

ЧТО ЗДЕСЬ ПРОИСХОДИТ?

Для тех, кто пропустил прошлогодний текст и недоумевает, почему канал перестал быть только дерматологическим - пояснение, после которого вы можете понять, что нам с вами больше не по пути - и это нормально.🐋

Посвятив 17 лет медицине, я возвращаюсь к биологии (о том, какого это во взрослом возрасте менять профессию уже рассказывала).

Сейчас я - аспирант-зоолог СПбГУ и тружусь на экологической кафедре.🦭

А канал прошлым летом, в подарок себе на 35-летие, я решила вести, как отражение своей жизни на стыке двух специальностей. Мне нужно место для просветительских высказываний - я умею и люблю рассказывать полезное и доброе. Но, как говорит моя лучшая подруга: «Живём сейчас, а не тогда»! 🌟 Здесь - то, что захватывает меня в настоящем. В моей жизни всё больше биологии - и здесь тоже. Но врач - это навсегда, и картина мира сквозь призму медицинских знаний тоже попадает сюда.

Ценю вас, читатели!✨ И рада делиться шагами на новом пути!🐾

Относительно АНТИБАКТЕРИАЛЬНОГО МЫЛА две новости.
И обе плохие.

1️⃣ Часть антибактериальных мыл не антибактериальные.
Соответсвующая надпись на упаковке выделяет продукт и её недобросовестно используют, не вдаваясь в подробности эффектов производимых очищающим средством.
С точки зрения дерматологии, это не страшно. С точки зрения морали - нечестно.

2️⃣ Часть антибактериальных мыл всё-таки антибактериальные.
С точки зрения дерматологии - это не плохая, а ужасная новость.

❌Антибактериальные средства убивают бактерии без разбора, вмешиваясь с гармонию нашего постоянного «доброго» микробного мира на коже.
При длительном использовании можно
⚠️ ослабить сопротивляемость кожи «злым» микробам.
А также
⚠️ дать возможность патогенным микроорганизмам адаптироваться к веществу, при этом устойчивость может приобретаться заодно и к некоторым похожим антибактериальным средствам. В будущем, в случае инфекции, когда они будут нужны уже обоснованно - могут оказаться неэффективными.

❗️Антибиотики - средства решения конкретных проблем, а не профилактики‼️

И никаких данных подтверждающих, что антибактериальные очищающие средства эффективнее обычных профилактируют инфекции нет.
FDA (Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) рекомендует
✅ использовать для мытья рук обычное мыло и воду.
И запрещает использовать в безрецептурных очищающих средствах
🚫триклозан и
🚫триклокарбан
и некоторые другие компоненты.
Обычного мыла предостаточно для полноценного очищения. Тщательно намыливайте кисти и не менее тщательно смывайте пену.

🩵 Я сторонница детского мыла для всей семьи, но это не правило, а рекомендация.

Полная стерильность абсолютно не полезна для нас, как и полная загрязнённость.✨

🖍 Ремарка: мыть руки с мылом также необходимо после контакта с дворовыми животными (что, в целом, относится к пункту "возвращение с улицы", но вдруг вы проживаете в частном доме и любимый кот гуляет , где хочет, а не обитает только в помещении)

Снижаю тревожность относительно гигиены и чистоты (особенно для мам малышей) на примере жизни на орнитологической станции.🐦

Воодушевляющих текстов о волонтёрствах и экспедициях у меня много, этот - запугивающий.👻
Точнее - бытовой.

Как показал опыт, видя фотографии из волонтёрских поездок и отмечая восторженность моих рассказов, часть знакомых тоже задумываются о поездке, тогда я уточняю условия проживания и часть признаёт, что всё же их вариант путешествий - туризм.😁

Итак,

волонтёрство - это бесплатный добровольный труд на благо какой-либо организации/=общего дела.

График и список обязанностей. Подъём, если работа связана с животными, особенно с птицами часто в 4-5 утра.
Всегда есть свободное время до/после работы, как правило, его даже предостаточно. Но проводить его где угодно не получится - есть строгие территориальные ограничения и их стоит соблюдать (и даже если внутри вас живёт бунтарь, после первых показанных вам медвежьих следов он угомониться).

Быт подробно описан мною для о.Тюленьего, но в среднем, чаще всего принципиально не отличается ни в рамках волонтёрств, ни в рамках научных экспедиций (только тем, что волонтёры так живут 7-14 дней, а учёные месяцами).
Самое повторяющееся: резиновые сапоги везде и всегда, есть кровать или нет - спать всё равно в спальном мешке, если погода позволит баню - можно будет покупаться раз в 3-5 дней).

📸 Общий дом (кухня + гостиная/кабинет/столовая) на территории Ладожской орнитологической станции. Волонтёрский палаточный лагерь в степях Челябинской области.

КАК СТАТЬ ВОЛОНТЁРОМ?🐾

После восхитительного перерыва, дав себе столько времени, сколько было нужно, чтобы вернуться сюда с желанием писать тексты и опять рассказывать полезное и доброе,

решила начать год с ответа на вопрос, который я получала под каждым рассказом про волонтёрства:

⁃ как попасть?

🍀 GREEN BOARD ⬅️
«Зелёная доска объявлений»
⁃ ресурс, позволяющий своевременно найти и выбрать волонтерскую программу (и даже найти работу в заповеднике).

Если даже после всего, что будет написано в следующем тексте, вы решите запланировать трудовую поездку с благой целью в 2025 - начинайте регулярно проверять обновления на сайте (или в группе в ВК) примерно с марта. Поиск волонтёров организации начинают в преддверии полевого сезона (середина весны-середина осени). Некоторые места привлекают много желающих и, замешкавшись, можно не успеть подать заявку.

Все мы разные: задачи волонтёрства, характер, возраст, состояние здоровья, временные рамки отпуска и т.д.
И разнообразие вариантов позволяет найти «своё».💚

🐾Можно выбрать занятие с умеренной физической нагрузкой и проживанием в домиках в близости к цивилизации вашего же региона.
Например, помогать ухаживать за птицами в центрах спасения диких пернатых.
🐾Можно отправиться на другой конец страны с палаткой за плечами и максимально выкладываться физически.
Например, проверять фотоловушки и строить кордоны в лесах отдалённых частей заповедников.
🐾Можно, если вы чувствуете огромную потребность помогать природе, но не выносите нахождение на ней (комары, не ловит интернет…, а где можно помыть руки?!) или не можете выезжать по состоянию здоровья, участвовать даже из дома.
Например, оформлять сайт или брошюры заповедника, участвовать в учётах животных, разбирая снимки с фотоловушек и т.п.

И ещё масса вариантов.

🍀 Сайты заповедников и природоохранных организаций.

Иногда есть специальный раздел «Волонтёрство». Если нет - можно поискать информацию в «Новостях». Или … проявить смелость и написать на эл.почту научного отдела или отдела туризма/просвещения (смотря какую работу вы хотели бы выполнять).

Рекомендация напоследок: заполняйте анкеты заявок честно и пишите от души в разделе о мотивации.✨

📸 Места моих волонтёрских поездок 2023 года: леса и берега Нижне-Свирского заповедника (Ленинградская область)в июне, степи на юге Челябинской области в июле, болота Полистовского заповедника (Псковская область) в августе.

⬆️ 2024 🦭✨

Берегите всё живое!
В том числе, себя!
🎄🎄🎄

Так как врачом я была и остаюсь, самое ценное для меня - именно когда знания пригождаются на практике.🖤

⬆️ Какого менять профессию во взрослом возрасте?

⬆️ РАБОЧЕЕ ПРОСТРАНСТВО
с разницей в 5 лет.

И тогда и сейчас я работаю в области наук о Жизни.
Но всё же практикующий врач и полевой биолог - не одно и то же.🙃

Мысли в последний месяц года как никогда удачно сочетаются с вашим давним вопросом в комментариях, так что - будет голосовое.😁

"ПОПАВШИЕ В ПЕТЛЮ:
СПАСЕНИЕ ТЮЛЕНЕЙ"

Фотовыставка по результатам спасательной экспедиции «ДРУЗЕЙ ОКЕАНА»🐬
2024, участником которой я была:

СПб с 1 декабря по 31 января
в экоцентре "СБОРКА" на улице Газовая, 10 Н

Маленький остров - 700 на 90 м - на Дальнем Востоке.
Море тюленей - до 200 000 только морских котиков.
14 человек, 10 дней, 112 освобождённых от смертельных «ошейников» животных - упаковочных колец, обрывков рыболовных сетей и др.

Помимо стенда, иллюстрирующего разные методы отлова тюленей, представлены фотографии конкретных зверей и снятый с них материал запутывания (можно трогать, рассматривать).

Выставка – американские горки грусти и радости, разочарования в обществе и веры в людей, но, главное –
торжество объединяющего чувства, что все мы вместе на одной Планете и вклад каждого 🌲🕷️🦎🦅🦭🏃🏼‍♀️ в жизнь вокруг важен.🌏

В организацию вложена вся мера моей увлечённости и труд волонтёров Сахалина, Москвы и Петербурга.

«ПЕСНЬ МОРЯ», 2014 г.

Безумно красивый и бесконечно поэтичный мультик на основе ирландских и шотландских легенд про

селки (шелки) - людей-тюленей.🦭✨

Выходные еще не закончились, рекомендация для киновечера.🪄

ОТВЕТЫ 🌏
на очень осмысленные и комплексные вопросы, которые слушатели - сотрудники банка прислали после лекции, сподвигли меня, наконец, прописать свои основные убеждения относительно перспектив общественных природоохранных мероприятий (и я не единственный человек в сфере экологии с подобными взглядами на проблему).
Ниже несколько пар «вопрос-ответ».
⬇️

Быстрая мода и дешевая одежда из синтетики - это один из главных загрязителей окружающей среды. Одежда/обувь из кожи и меха - это тоже зло. Материалы из растительных компонентов - это сельское хозяйство, в котором пестициды и прочее зло - тоже плохо. Какой выход? где золотая середина?

В умеренности. Подкреплённой любовью к жизни. Они должны помочь нам найти гармонию между тем, что нам нужно всё же как-то жить и что-то брать у природы и это закономерно и тем, что возможности окружающей среды к самовосстановлению не бесконечны, и природа – не только ресурс.
В любом случае, одна качественная спортивная футболка из синтетики лучше 10 хлопковых низкого качества, которые вы выбросите после 2-й стирки; одни кожаные ботинки, если вы проносите их 5 лет, лучше 5 синтетических, выдерживающих 1 сезон и т.д.

По вашим прогнозам есть вероятность того, что общество вернется к потреблению, которое уже было раньше: например только стекло (бутылки, которые можно сдавать), упаковочная бумага в магазине, а не пакет, никаких пластиковых контейнеров и тд, или это намного дороже?

Пожалуй, в настоящее время, я пессимист в этом отношении. Потому что общественные процессы очень сильно подвержены экономическим влияниям, в рамках капиталистического устройства переход к более дорогим способам упаковки или снижению потребления не произойдёт, это невыгодно производителям. Умеренность не приносит денег. Соответственно, общественное сознание никто не планирует массово воспитывать и направлять в сторону осмысленного потребления. Я не верю в общество, но верю в личность. Каждый может реализовывать что-то в рамках природоохранных мероприятий в своей жизни и, главное, воспитывать в нужном ключе своих детей (подавать пример племянникам/внукам/ученикам и т.д.) И, возможно, уже следующие поколения, выросшие с иными нормами, привнесут их в жизнь и повернут некоторые события вспять.

Кажется, что умеренность отдельных людей - капля в море, когда есть целые институты маркетологов, - тех,кто стимулирует массовые покупки ненужных вещей

Да. Мы с вами мыслим похоже.:) Но, как я писала выше, есть надежда на поколения за нами, которые воспитываем мы. Может быть наша задача - закладывать фундамент, а прекрасный дом построят уже другие руки.

📸 Приливно-отливная зона и цветы на берегу Белого моря.
Кандалакшский заповедник.

✨🦭

⬆️ Позже напишу впечатления от себя.✨
Была очень рада увидеть вас, читатели!🖤🦭

Сегодня в экоцентре «Сборка»
в Санкт-Петербурге @ecosborka_spb прошла первая лекция в цикле экопросветительских мероприятий 👩‍🎓👩‍🎓👩‍🎓 на тему
«В море пластика»

Лекция посвящена выставке «Попавшие в петлю: спасение тюленей», которая была организована в экоцентре 🖼️

📣 Спикер: Анастасия Вайнберг @kozhZOZH — врач и биолог, автор канала «Берегите всё живое»

Лекцию можно было посмотреть
в прямом эфире, а еще мы сохранили для вас запись в нашем сообществе ВКонтакте 📱

#мероприятияSYNERGETIC

Всю неделю получаю плоды трудов прошлой недели!📦
И в мыслях круглосуточно остров Тюлений …

Потому что вот, вот-вот… через день!
Открытие 🎉 выставки

«ПОПАВШИЕ В ПЕТЛЮ: спасение тюленей»

🦭🦭🦭

Мы на финишной прямой организации!
Я - с новым опытом, без сил🤪 и с решительным настроем - «ДРУЗЬЯ ОКЕАНА» 🐬 найдут новых друзей в Петербурге!

На открытие, на котором я прочитаю лекцию о жизни тюленей и проблеме пластикового загрязнения, места разобрали очень быстро.🖤
Но выставку можно будет свободно и бесплатно посетить с 1 декабря по адресу
улица Газовая 10Н (Петроградская сторона) в экоцентре «СБОРКА».

📸 Вся полиграфия для выставки - ресурсосберегающая.🌏Блокноты - из обрезков типографской бумаги.

✨🦭

Только что завершила лекцию о проблеме пластикового и микропластикового загрязнения Земли для замечательной, заинтересованной аудитории - сотрудников крупного банка.
Конечно, обсудили не только, как всё плохо, но , главное, что делать, чтобы было лучше.🌏

Радуюсь, что с утра уже сделан вклад в охрану природы и человеческого здоровья.😊✨

«ПОКАЖИТЕ ВАШ…
Что использует дерматолог!»

Прямой эфир - обзор - инструкция.😁🤓
Начинаем неделю информативно!

Обсудили, без преувеличения, море тем и массу нюансов:

✔️акне и розацеа,
✔️смену набора косметики для ухода за кожей,
✔️декоративную косметику,
✔️правильную стирку,
✔️выбор расчёски…

⬇️ Памятки с маркировками, которые упоминала опубликую вечером ниже.

Записи курсов
«ПРОДЛЁНКА»🩵 - о молодости и старении кожи,
и «РАСПУТАННАЯ ИСТОРИЯ» 🤎 - о здоровье и красоте волос и кожи головы, доступны
📌 до 1 декабря
(посмотреть далее их можно будет в течение полугода, руководства с примерами косметических средств и правилами применения - навсегда).

Выбирайте средства для кожи и волос грамотно!✨

«В МОРЕ ПЛАСТИКА»

Когда мы только переехали в Петербург, читатели из города на Неве писали мне, что были бы рады мероприятию со встречей вживую…🖤

Этот день настаёт!🎉

Я готовлю лекцию в рамках проекта Eco School от SYNERGETIC - это образовательная инициатива компании: лекции, мастер-классы и другие мероприятия, посвященные актуальным экологическим проблемам и способам их решения.🍀

Если вы читали мои тексты про экспедицию, вас увлекло наблюдение за тюленями и спасателями, и вам стала небезразлична судьба обитателей Мирового океана, я жду вас

🐾1 декабря в 12:00 в экоцентре «Сборка» по адресу Газовая ул.,10Н

Что обсудим ⬇️

✔️Тюлени – как и где живут одни из самых очаровательных животных планеты.

✔️Спасательная экспедиция на о.Тюлений – кто, зачем и каким образом освобождает морских котиков от смертоносных пластиковых «ошейников» на краю страны.

✔️Своими руками – что делать каждому, чтобы уберечь морских обитателей от последствий пластикового загрязнения планеты.

А ещё обещаю «тюленьи» сюрпризы от «Друзей океана».🦭🦭🦭😌

Меня предупредили, что места на Eco School обычно занимают быстро — обязательно

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ⬅️

До встречи!✨

📸 После общей анестезии за ластоногим пациентом нужно наблюдать до очевидного возвращения в сознание, за этим занятием меня поймал в кадр фотограф экспедиции.

ЛАНОЛИН

INCI: Lanolin

Компонент косметики, объединяющий дерматологию и зоологию, как редко что ещё.😁

Ланолин – натуральный воск из смеси кожного сала и пота овец.🐑
Овечки не промокают именно благодаря его барьерным и защитным свойствам. А пастухи давным-давно отметили, что кожа рук после стрижки овец смягчается. И уже в Древней Греции для практиковали натирание кистей овечьей шерстью.
Состав ланолина немного различается, а получаемое с одной стрижки количество значительно различается в зависимости от породы овец.

Выраженное смягчающее, защитное и увлажняющее действие продукта связано как раз с его животным происхождением – наши и овечьи жиры верхнего слоя кожи похожи, происходит хорошее восстановление барьерной водно-жировой мантии кожи: меньше влаги испаряется – увлажняющее действие, меньше раздражающих веществ могут добраться до кожи снаружи – защитное действие.

И натурально и эффект есть, но … безопасно не всегда. Точно потому же, почему и весьма эффективно – из-за животного происхождения. Белки живых организмов могут быть аллергеном. Так что не рекомендуется наносить средства с ланолином

⚠️ на повреждённую и раздражённую кожу (особенно людям с обострением хронических дерматозов);

Например, при сухости губ и для профилактики зимой перед выходом на улицу, если вы знаете, что в холодную погоду ваши губы всегда страдают – отлично; в запущенной ситуации уже с трещинами и воспалением – нет стоит.

⚠️ на жирную и склонную к акне кожи (вещество комедогенно и может спровоцировать обострение акне)

Восстанавливайте кожу грамотно!✨

📸Совсем не овцы, но блеяние очень похоже.🦭🐑🙃

Но ваши онлайн отзывы, безусловно, тоже воодушевляют активно (а то иногда хочется временно «уйти в подполье»😁) продолжать просвещать!

В октябре читала и перечитывала отзывы учениц последней группы

«РАСПУТАННОЙ ИСТОРИИ» ⬅️

- самого честного курса о здоровье и красоте волос и кожи головы.

Отчасти я всё же урезаю свою медицинскую образовательную деятельность и курс повторять пока не буду (писала здесь)
Но
📌 до 1 декабря можно приобрести материалы
в записи.

Заботьтесь о волосах грамотно!✨

На днях между кафедрами (у нас несколько в здании) столкнулась с читательницей, которая проходит обучение по микробиологии на соседней кафедре, наслушалась «Спасибо»! , вернулась на рабочее место с улыбкой.😊✨

Хотя обычно я испытываю некоторую растерянность, когда вы меня встречаете (было в кафе, книжном, около школы детей, на улице, в продуктовом, при выборе щенка😅 … и я ещё понимаю, что далеко не всегда подходите/говорите), и являюсь при внешней общительности всё же закрытым человеком, мне, тем не менее, потом ещё долго приятно, что вот я увидела своего настоящего читателя, услышала, что пользу приношу… Мир соц.сетей отчасти ирреален и подобные встречи делают реальность моей просветительской работы ощутимой.🤓

А скоро ещё будет оффлайн лекция.🎉

📸 В переходе среди кафедральных зданий.

⬆️Пояснения дерматолога к сообщению подруги.🤓😁

«ЧТО НУЖНО ОСТАВИТЬ, А ЧТО ОТМЕНЯТЬ»…

⬆️🎼 Вчера вечером переслушивала песню Павла Чехова, строка из которой замечательно совпадала с тем, что мне предстояло сообщить вам сегодня.
Я приняла непростое, но оптимальное для себя решение:

я больше не буду повторять мои курсы
о молодости и старении кожи – «Продлёнку»
и о волосах от корней до кончиков –
«Распутанную историю»

Наука захватывает меня всё больше. Я расставляю приоритеты и что-то оставляю в прошлом.

Я очень рада, что за несколько лет с грамотным применением 🧩 ретинола, 🧩AHA- , BHA- и PHA-кислот, 🧩 пептидов и пр. разобрались более 1500 учениц и учеников, а около 1000 научились уверенно ориентироваться в безбрежном море 🫧шампуней, 🫧кондиционеров, 🫧масок, 🫧сывороток … и ⚖️ процедур для волос!🤓
Но я вижу по записи в листы ожидания, что многие из вас ещё хотели бы получить переведённую с медицинского на «человеческий» информацию от дерматолога о коже 25-100+ лет и/или о красоте и здоровье волос и кожи головы.
Так что
🍁до конца осени вы можете приобрести

✔️ запись курсов
(лекции и блок ответов на вопросы последних групп обучающихся)
➕ руководства
с примерами косметической продукции по теме и правилами применения.

Эликсир несоответствия цифре в паспорте
ЗДЕСЬ 💫

1000 и 1 проблему с кожей головы и волосами можно решить благодаря материалам
ЗДЕСЬ 💫

Заботьтесь о коже и волосах грамотно!✨

Сегодня, после многонедельного ожидания, я получила ответ относительно статьи, которую подавала в очень уважаемый в среде морских биологов зарубежный научный журнал.

Статью отклонили, но

🌟один из рецензентов помимо очень ободряющего начала (тема интересная, актуальная, надо дорабатывать текст и дальше пытаться публиковать🦭) написал все рекомендации по улучшению на 5 страницах!

Никогда ещё я не испытывала настолько безразмерной признательности к человеку, который расписывал мне свои замечания!😅 Но, собственно, никто так никогда и не расписывал: вдумчиво, корректно, заинтересованно в продолжении работы. К третьей странице мне уже было даже немного неудобно, что вообще моя первая биологическая статья удостоилась настолько внимательного прочтения.

Переоценить помощь, которую неизвестный коллега оказал мне в начале моего научного пути я не могу!🎉Фактически, мне выдали индивидуальную инструкцию по написанию обзоров!
Мне так хочется, чтобы он/она знали, насколько этот подход оказался практически и морально важным для меня, что я раздумываю, нельзя ли передать благодарность через эл.почту издательства.📩 А пока - хотя бы описываю здесь!✨

Второй рецензент ограничился 5 абзацами, но тоже с пользой для меня.🔑
И мне очень понравился подход журнала: от коллег знаю, что из некоторых редакций приходят просто отказы без пояснений.

Теперь - работать, работать, работать. Потом - снова искать издание и… неделями ждать ответ. Часто публикация одной статьи занимает месяцы.

📸Над лежбищем морских котиков и морских львов.

Остров Тюлений.

ЧТО ТАКОЕ БЛОГ?

Помимо конференций было и общение с бывшим мужем (папа провел время с детьми на каникулах, теперь на семестр я свои возможности поездок исчерпала🤓), которое привело к размышлениям. Вели общий разговор о работе и финансах. Он удивился, когда я сказала, что блогер — не профессия. А я удивилась, чему же здесь удивляться.

Блогер — не профессия, а работа.

Разберём на моем примере: врача, который 7 лет ведёт блог и 4 года зарабатывает, в том числе благодаря этому.

У меня есть профессия: врач.

Государственный диплом + опыт работы по специальности.
1️⃣ 6 лет
фундаментального образования в мед.университете.
2️⃣ 2 года практикоориентированного образования в ординатуре.
3️⃣ Очные повышения квалификации по дерматоскопии и трихологии.
4️⃣ Годы практики в разных форматах: прием пациентов в гос.учреждениях и частных клиниках.

Она позволяет заниматься разной работой:

✔️ прием пациентов
(в мед.учреждениях)
✔️ научный сотрудник/преподаватель
(на кафедре мед.университета)
✔️фармпредставитель
(в косметической/фарм.компании)
✔️ просветительская деятельность
(научная журналистика, телевидение, блоги).

Мой блог — моя работа, основанная на моей профессии, благодаря которой я могу выбирать/находить/менять род деятельности.
И я бы никогда не взялась вести аккаунт или канал на медицинскую тематику не просто без образования врача, но и без практического опыта после получения образования.

Сейчас я перехожу в другую профессию.
И снова очные и реальные, а не онлайн и виртуальные, теоретическая база и специализированная практика.
1️⃣ 2 года магистратуры («Экология животных»).
2️⃣ Аспирантура (кафедра прикладной экологии).
3️⃣ Работа научным сотрудником.

И мне интересно писать об этом, но даже после только магистратуры я не решалась вести блог на природоохранную тему. Сейчас, уже работая в кругу учёных, на соответствующей кафедре, постепенно высказываюсь чаще.

В общем, как вы поняли, отцу детей в тот вечер досталось.😅
Лекция о разнице профессии и работы была прослушана
(бывшие мужья готовы говорить о чем угодно, кроме оплаты детских кружков).😆

А вывод из всего написанного сегодня для самых молодых моих читателей:
в жизни нужно овладеть профессией, потому что, как и образование , и своё жильё, она дает свободу, опору и выбор.✨

В том числе выбор работать по профессии или нет.😁
Иначе и его нет.

📸 Этапы освоения мною профессий: образование и работа.
Кажется - пути и результаты отличаются , но кости присутствовали везде: сначала человеческие, потом животных.

MARESEDU2024
-5-дневная конференция МГУ и Института океанологии им.П.П.Ширшова.

✔️Послушала,✔️познакомилась, ✔️ отправила открытки, ✔️выступила в рамках круглого стола «Пластик водных сред».

Наконец-то! Наконец-то попала на мероприятие с секцией именно по морским млекопитающим!🐋🦭 Было интересно и важно кто, как и что изучают сейчас ( в новой профессиональной области значимость подобных ориентиров не переоценить!)✨

Собрала волю и последние на сегодня силы в кулак😁 и совсем кратко (но полную версию послушайте, когда будет возможность😊).

Функции зоопарков:

1️⃣ образовательно-просветительская (развлекательная);
2️⃣ научно-исследовательская;
3️⃣ природоохранная (сохранение редких видов).

Куда ходить категорически НЕ надо:

❌ в маленькие сомнительные частные (но бывают и государственные без должного подхода) зоопарки;
❌ в передвижные зоопарки;
❌ в дельфинарии;
❌в цирки.

⬆️Не краткое😅 резюме про зоопарки.

Я настолько заинтригована реакциями 🤔🤯😢 под предыдущей записью про зоопарк, к которой были закрыты комментарии, что открываю их под этой, жду отчёт, кого что расстроило-то.😁

А сама пока ношусь между 2 конференциями в разных городах за 5 дней - даты ровно совпали.🤪 🤓

МОСКОВСКИЙ ЗООПАРК
преображается каждый год!🌟

Года три назад я была впечатлена появлением панд 🐼(далеко не в каждом крупном зоопарке мира можно найти чёрно-белых медведей).

Теперь дети еле увели меня из огромного павильона ластоногих!🦭😊

Летом, наблюдая морских котиков на лежбище, глядя на их головы и грациозные прыжки в воде, я думала о том, как же хочется увидеть животных под водой! В невесомости H2O не слишком изящные на суше ластоногие обретают свои природные свободу движений и скорость!

Увидела всех, с кем встречалась летом в природе! 🖤
По странному совпадению, не нашли бассейн с моржом, а именно к ним, в отличии от настоящих и ушастых тюленей, я пока не смогла добраться.🙃

Рекомендации к посещению зоопарка: не ставьте целью посмотреть на всех, лучше подольше стойте у тех, кто вас особенно очарует: животных стоит не только увидеть, но и наблюдать!

До пингвинов дойдите обязательно!🐧✨

Иллюстрация к прямому эфиру.

«АНДРОГЕНЕТИЧЕСКАЯ АЛОПЕЦИЯ»
⬆️ Подробно и ясно о заболевании, миноксидиле и дополнительных подходах к терапии.

РАВНОМЕРНОЕ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС
(телогеновая алопеция).

Осенью число вопросов про выпадение возросло в разы (хотя осеннее усиление выпадения у людей и не подтверждено – мы не линяем😁).

Телогеновая алопеция - временное повышенное выпадение нормальных волос.

Все волосы при данном состоянии никогда не выпадают.

Обычно начинается через 3-4 месяца после воздействия провоцирующего фактора.

⬇️

🔎
Роды
Прекращение приёма содержащих эстрогены препаратов
Гипо- и гипертиреоидизм

🔎
Фебрильные заболевания
Катаболические болезни (например, онкологические болезни, хронические истощающие инфекции)
Тяжёлая хирургическая операция или тяжёлые травмы

🔎
Острый или хронический психологический стресс

🔎
Дефицит калорий или белков
Быстрая потеря веса (например, строгие низкокалорийные диеты)
Хронический дефицит железа

🔎
Избыточное употребление витамина А
Интоксикация: таллий, ртуть, мышьяк
Лекарства: антикоагулянты (в том числе гепарин), β-блокаторы (пропранолол), каптоприл, лекарства, понижающие уровень холестерина, колхицин.

🎉 Прекращается самопроизвольно после прекращения воздействия причинного фактора. Примерно через 6-9 месяцев можно заметить, что ситуация саморазрешилась.


Если в указанные сроки
➖ выпадение не прекратилось
или
➖ изначально сопровождается повышенной
утомляемостью, изменением температурной чувствительности, изменением веса,
будет не лишним сдать анализы.

✔️Общий анализ крови (ОАК),
✔️ТТГ,
✔️ферритин
(в некоторых ситуациях целесообразно проверить ещё уровень сывороточного железа, если ваш лечащий врач решит, что только ферритина в конкретно вашем случае недостаточно - нужно досдать, либо можете перестраховаться сразу),
✔️витамин Д (25(OH)D).

Всё.

Если в результатах анализов будут отмечены отклонения от нормы (как правило, интервал нормы обозначен на листе с результатами в столбике справа) необходимо 🩺 посетить соответствующего специалиста:

проблема с ОАК - терапевта;
с ферритином - терапевта, гематолога или вернутся к трихологу, если он/она вас направлял/а в лабораторию;
с ТТГ или витамином Д - эндокринолога.

Если всё хорошо, но выпадение продолжается более 6-9 месяцев - посетите трихолога, чтобы удостоверится, что вы страдаете именно телогеновой алопецией и исключить/подтвердить диагноз андрогенетической алопеции, подход к терапии которой абсолютно иной.

Не волнуйтесь зря и тратьте время/силы/деньги попусту.✨

КУЛЬТУРНАЯ ПРОГРАММА
воскресного дня
-
посещение мероприятия в честь открытия ЭкоСборки 🍀 в Петербурге!

🧪 Увиделась с химиком Любовью Вдовых. Когда-то мы вместе проводили лекции про уход за волосами, до сих пор в руководстве к «Распутанной истории» множество примеров шампуней, масок, сывороток и пр., подобранных ею 🤓, теперь встречаемся на «экологической» основе: Любовь - увлечённый представитель компании Synergetic (вы можете найти на бытовой химии фирмы значимый органический сертификат «Листок жизни»).

🥂 Разбила бокал и тут же сдала в переработку: пункт сбора принимает 50+ видов отходов!

🧩 Не только радовалась новым возможностям для горожан, которым небезразлично состояние окружающей среды, но и договаривалась.😌
ЭкоСборка - действительно, собирательное место: сюда можно приходить не только с целью сортировки мусора, но и для просвещения. Пространство подразумевает проведение лекций и выставок.

🍁Любовалась единством природы и культуры в красоте осени на обратном пути.✨

О ПЕРХОТИ

за день поговорила с двумя коллегами, выдала рекомендации.
Снова экологическая кафедра сподвигает меня на дерматологические тексты 🙃 - для вас тоже краткое резюме:

лечение лёгких форм себорейного дерматита вполне подвластно вам и без посещения дерматолога.

Если смущает лишь перхоть подбирайте шампунь специализированных гамм:
✔️Bioderma Node DS+ ,
✔️Uriage DS ,
✔️La Roche Poesay Kerium.
Наибольшее внимание проблеме себорейного дерматита уделяет фирма
✔️Ducray.
Есть гаммы для разных форм перхоти и состояний кожи головы:
🔸Squanorm или
🔸Kelual DS,
кроме того, производится  кондиционер для волос
🔹Elution.

Использовать указанные шампуни необходимо
2-3 раза неделю,

оставляя на волосах и коже головы на 2-3 минуты до смывания
(проверяйте инструкцию конкретного средства, интервал варьируется в пределах 1-3 минут).

Нарастание эффекта ожидается в течение 2-6 недель.

При более выраженных проявлениях заболевания только этих шампуней может быть недостаточно. Лекарственные препараты (часто тоже в форме шампуня, но уже лечебного, не для постоянного применения) подберёт  врач, после осмотра и опроса. Но после того, как обострение будет побеждено медикаментами,
✅ длительное профилактическое использование перечисленных средств для мытья головы поможет дольше избегать следующего рецидива.

И носите шапку!✨

📸 Во внутреннем кафедральном дворе. Пианино звучит, но расстроено.

В прошлом году актёру было 56 лет.
Безусловно, стилист, тренер и амбициозность Дмитрия тоже играют роль в его преображении и современной «форме». Но и косметолог трудится.😁

Как врач-дерматолог, я могу рассказать о показаниях (в случае заболеваний)/ противопоказаниях процедур и механизме воздействия. Но подобный разбор я бы не смогла сделать без опытной коллеги-косметолога, которая «видит» результаты наиболее вероятных манипуляций.
Как и полноценную и всеобъемлющую
ЛЕКЦИЮ
о них для пациентов.
Работа с доктором Филатовой (место работы в тексте выше) - самое располагающее сотрудничество в сфере просвещения, которое я помню.✨

⬆️ О «задачах» и «проблемах» в рамках косметологии.

Около года назад мы с практикующей косметологом Еленой Филатовой (клиника ДокМед, Москва) сделали обзор наиболее вероятных процедур нескольких известных людей.

А потом записали 5-часовую

ЛЕКЦИЮ-ОБЗОР ⬅️

20+ эффективных современных косметологических процедур.

В переводе с медицинского на «человеческий» с подборами процедур по задачам и розборами результатов на примере актрис с распространёнными в России типами внешности.

Год лекция была доступна только в составе «Продленки» - курса о молодости и старении кожи, но сейчас я 📌вернула её на сайт отдельно, так как она содержит и информацию о процедурах при заболеваниях кожи.

В честь возвращения ещё 🪄3 дня она доступна со скидкой.

Мне было бы значительно сложнее развиваться в науке, если бы не было многих факторов: моего трудолюбия, хорошей бесплатной государственной школы с продлёнкой, работы, позволяющей зарабатывать на билеты и отсутствовать некоторое время в городе…

Но невозможно бы было только без одного: без моей мамы.

Которая приняла мою собаку, когда я поступила в аспирантуру и поняла, что всё не потяну🤪; дарит вместе с бабушкой моим детям самые чудесные летние месяцы (я знаю, о чём пишу, сама на лето в детстве отправлялась к бабушке с дедом в тот же посёлок и тот же двор💚), пока я объезжаю северные моря в поисках тюленей; и приезжает к нам, чтобы я могла выбираться на конференцию.😌

Объелась лучшими в мире блинами, порадовалась, что теперь у моих детей все тетради в обложках (и пережила то, что неделю сладкое употреблялось безлимитно😄) и снова задумалась о том, что женщины нашей семьи проходят одними путями. Какими-то к сожалению, а какими-то к счастью. В чём-то я пытаюсь повернуть компас семейной истории в сторону, что-то повторяю осмысленно или по инерции, а в чём-то очень надеюсь, что я похожа! Что хотя бы приближусь к тому уровню, на котором мои мама и бабушка - Мамы и Бабушки. По крайней мере, уже от природы я похожа на маму внешне и на бабушку по характеру, задатки есть.😁

Вспомнила море семейных историй-примеров, пока писала, но, нет, закругляюсь. Хочу, чтобы этот текст был только о них, о маме и бабушке, без которых я не была бы собой.

Мне грустно, потому что сегодня день расставания.🚂
И мне радостно, потому что мы всегда в жизни друг друга.💛

«МИКРОПЛАСТИК В НАУКЕ О ПОЛИМЕРАХ»

2-я конференция состоялась в Великом Новгороде,
а я на контрасте для себя 1-й и 2-й, выросла в своих глазах.

Если в прошлом году я бегала с блокнотом, высматривая докладчиков с интересующими меня темами, чтобы задать вопросы и, спасибо коллегам, действительно получила первые ориентиры в отношении лабораторного этапа работ🧪, то в этом году вопросы с целью определиться с методологией задавала не только я, но и мне, и я понимала, что могу ответить развёрнуто, направить и помочь.🦭

Наверное, именно на конференции я осознала, что пройден достойный кусок пути (до этого я жила мыслью «надо собрать материал», а потом счастьем по-поводу сбора и осмыслять, что вообще-то найдено, прописано, продумано, подготовлено, составлено многое времени и случая не было).

И, безусловно, первый раз в жизни и в науке стоять рядом с собственным постером было радостно!🤓

Как прекрасно сформулировала моя коллега: «Я почувствовала, что сделала ещё один шаг».

Микропластик тоже не стоит на месте, и это уже, к сожалению…
Где только не найден: исследования стали более гендерно разнообразными😁, а то в прошлом году впечатляли плацентой и грудным молоком, а в этом нашли и в сперме.

Новости о распространённости и нарастании масштабов загрязнения могут казаться пугающими, но нужно понимать, что, на данный момент, возможно говорить только о потенциальных патологических эффектах, пока негативное влияние тех концентраций микропластинка, которые мы поглощаем точно не определено.

И, рискну написать собственное мнение, опасность-то представляют скорее не сами пластиковые частицы (пластик инертен, в чистом виде «что вошло, то и вышло»), а

✔️ масса разнообразной гадости, которая на них налипает, пока частицы плавают/лежат в окружающей среде, прежде чем быть проглоченными кем-то;
✔️ вещества, которые используются при производстве пластика, но в живом организме могут вымываться из него и влиять на физиологические процессы (в своём исследовании очень хочу уделить внимание именно этому аспекту);
✔️ нарушение пищевых цепей из-за поглощение частиц мельчайшими организмами в начале цепи (наестся несъедобного планктон, не выживет ➡️ не наестся мелкая рыба, потому что мало планктона, не выживет/вырастет совсем мелкой ➡️ меньше еды для крупной рыбы, … ➡️ меньше еды для тюленей…➡️ меньше еды для белых медведей…)

В этом году было больше особенно интересных для меня докладов и постеров как раз о взаимодействии живых организмов и микропластика, хотя значительно превалируют всё ещё химические и физические сведения, а также исследования, посвящённые обнаружению материала в воде.

Вновь очень благодарна за отзывчивость коллегам из Томска, подсказали, объяснили, поделились контактами и рада новым знакомствам с чудесным взаимообменом идеями и находками.💡

Впереди ещё 3 осенних мероприятия.🎓
И попытки всё же вести канал более менее регулярно.😁

Прислала маме фотографии с полевой работы. Семейный юмор.😄
Перечитала Маяковского. Абсолютно неожиданно для себя прониклась (в школе не особенно нравился)!