Берегите всё живое!

«В МОРЕ ПЛАСТИКА»

Когда мы только переехали в Петербург, читатели из города на Неве писали мне, что были бы рады мероприятию со встречей вживую…🖤

Этот день настаёт!🎉

Я готовлю лекцию в рамках проекта Eco School от SYNERGETIC - это образовательная инициатива компании: лекции, мастер-классы и другие мероприятия, посвященные актуальным экологическим проблемам и способам их решения.🍀

Если вы читали мои тексты про экспедицию, вас увлекло наблюдение за тюленями и спасателями, и вам стала небезразлична судьба обитателей Мирового океана, я жду вас

🐾1 декабря в 12:00 в экоцентре «Сборка» по адресу Газовая ул.,10Н

Что обсудим ⬇️

✔️Тюлени – как и где живут одни из самых очаровательных животных планеты.

✔️Спасательная экспедиция на о.Тюлений – кто, зачем и каким образом освобождает морских котиков от смертоносных пластиковых «ошейников» на краю страны.

✔️Своими руками – что делать каждому, чтобы уберечь морских обитателей от последствий пластикового загрязнения планеты.

А ещё обещаю «тюленьи» сюрпризы от «Друзей океана».🦭🦭🦭😌

Меня предупредили, что места на Eco School обычно занимают быстро — обязательно

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ⬅️

⬇️ И пишите в комментариях о чём особенно интересно было бы узнать, буду дополнять план выступления.😊

До встречи!✨

📸 После общей анестезии за ластоногим пациентом нужно наблюдать до очевидного возвращения в сознание, за этим занятием меня поймал в кадр фотограф экспедиции.

ЛАНОЛИН

INCI: Lanolin

Компонент косметики, объединяющий дерматологию и зоологию, как редко что ещё.😁

Ланолин – натуральный воск из смеси кожного сала и пота овец.🐑
Овечки не промокают именно благодаря его барьерным и защитным свойствам. А пастухи давным-давно отметили, что кожа рук после стрижки овец смягчается. И уже в Древней Греции для практиковали натирание кистей овечьей шерстью.
Состав ланолина немного различается, а получаемое с одной стрижки количество значительно различается в зависимости от породы овец.

Выраженное смягчающее, защитное и увлажняющее действие продукта связано как раз с его животным происхождением – наши и овечьи жиры верхнего слоя кожи похожи, происходит хорошее восстановление барьерной водно-жировой мантии кожи: меньше влаги испаряется – увлажняющее действие, меньше раздражающих веществ могут добраться до кожи снаружи – защитное действие.

И натурально и эффект есть, но … безопасно не всегда. Точно потому же, почему и весьма эффективно – из-за животного происхождения. Белки живых организмов могут быть аллергеном. Так что не рекомендуется наносить средства с ланолином

⚠️ на повреждённую и раздражённую кожу (особенно людям с обострением хронических дерматозов);

Например, при сухости губ и для профилактики зимой перед выходом на улицу, если вы знаете, что в холодную погоду ваши губы всегда страдают – отлично; в запущенной ситуации уже с трещинами и воспалением – нет стоит.

⚠️ на жирную и склонную к акне кожи (вещество комедогенно и может спровоцировать обострение акне)

Восстанавливайте кожу грамотно!✨

📸Совсем не овцы, но блеяние очень похоже.🦭🐑🙃

Но ваши онлайн отзывы, безусловно, тоже воодушевляют активно (а то иногда хочется временно «уйти в подполье»😁) продолжать просвещать!

В октябре читала и перечитывала отзывы учениц последней группы

«РАСПУТАННОЙ ИСТОРИИ» ⬅️

- самого честного курса о здоровье и красоте волос и кожи головы.

Отчасти я всё же урезаю свою медицинскую образовательную деятельность и курс повторять пока не буду (писала здесь)
Но
📌 до 1 декабря можно приобрести материалы
в записи.

Заботьтесь о волосах грамотно!✨

На днях между кафедрами (у нас несколько в здании) столкнулась с читательницей, которая проходит обучение по микробиологии на соседней кафедре, наслушалась «Спасибо»! , вернулась на рабочее место с улыбкой.😊✨

Хотя обычно я испытываю некоторую растерянность, когда вы меня встречаете (было в кафе, книжном, около школы детей, на улице, в продуктовом, при выборе щенка😅 … и я ещё понимаю, что далеко не всегда подходите/говорите), и являюсь при внешней общительности всё же закрытым человеком, мне, тем не менее, потом ещё долго приятно, что вот я увидела своего настоящего читателя, услышала, что пользу приношу… Мир соц.сетей отчасти ирреален и подобные встречи делают реальность моей просветительской работы ощутимой.🤓

А скоро ещё будет оффлайн лекция.🎉

📸 В переходе среди кафедральных зданий.

⬆️Пояснения дерматолога к сообщению подруги.🤓😁

«ЧТО НУЖНО ОСТАВИТЬ, А ЧТО ОТМЕНЯТЬ»…

⬆️🎼 Вчера вечером переслушивала песню Павла Чехова, строка из которой замечательно совпадала с тем, что мне предстояло сообщить вам сегодня.
Я приняла непростое, но оптимальное для себя решение:

я больше не буду повторять мои курсы
о молодости и старении кожи – «Продлёнку»
и о волосах от корней до кончиков –
«Распутанную историю»

Наука захватывает меня всё больше. Я расставляю приоритеты и что-то оставляю в прошлом.

Я очень рада, что за несколько лет с грамотным применением 🧩 ретинола, 🧩AHA- , BHA- и PHA-кислот, 🧩 пептидов и пр. разобрались более 1500 учениц и учеников, а около 1000 научились уверенно ориентироваться в безбрежном море 🫧шампуней, 🫧кондиционеров, 🫧масок, 🫧сывороток … и ⚖️ процедур для волос!🤓
Но я вижу по записи в листы ожидания, что многие из вас ещё хотели бы получить переведённую с медицинского на «человеческий» информацию от дерматолога о коже 25-100+ лет и/или о красоте и здоровье волос и кожи головы.
Так что
🍁до конца осени вы можете приобрести

✔️ запись курсов
(лекции и блок ответов на вопросы последних групп обучающихся)
➕ руководства
с примерами косметической продукции по теме и правилами применения.

Эликсир несоответствия цифре в паспорте
ЗДЕСЬ 💫

1000 и 1 проблему с кожей головы и волосами можно решить благодаря материалам
ЗДЕСЬ 💫

Заботьтесь о коже и волосах грамотно!✨

Сегодня, после многонедельного ожидания, я получила ответ относительно статьи, которую подавала в очень уважаемый в среде морских биологов зарубежный научный журнал.

Статью отклонили, но

🌟один из рецензентов помимо очень ободряющего начала (тема интересная, актуальная, надо дорабатывать текст и дальше пытаться публиковать🦭) написал все рекомендации по улучшению на 5 страницах!

Никогда ещё я не испытывала настолько безразмерной признательности к человеку, который расписывал мне свои замечания!😅 Но, собственно, никто так никогда и не расписывал: вдумчиво, корректно, заинтересованно в продолжении работы. К третьей странице мне уже было даже немного неудобно, что вообще моя первая биологическая статья удостоилась настолько внимательного прочтения.

Переоценить помощь, которую неизвестный коллега оказал мне в начале моего научного пути я не могу!🎉Фактически, мне выдали индивидуальную инструкцию по написанию обзоров!
Мне так хочется, чтобы он/она знали, насколько этот подход оказался практически и морально важным для меня, что я раздумываю, нельзя ли передать благодарность через эл.почту издательства.📩 А пока - хотя бы описываю здесь!✨

Второй рецензент ограничился 5 абзацами, но тоже с пользой для меня.🔑
И мне очень понравился подход журнала: от коллег знаю, что из некоторых редакций приходят просто отказы без пояснений.

Теперь - работать, работать, работать. Потом - снова искать издание и… неделями ждать ответ. Часто публикация одной статьи занимает месяцы.

📸Над лежбищем морских котиков и морских львов.

Остров Тюлений.

ЧТО ТАКОЕ БЛОГ?

Помимо конференций было и общение с бывшим мужем (папа провел время с детьми на каникулах, теперь на семестр я свои возможности поездок исчерпала🤓), которое привело к размышлениям. Вели общий разговор о работе и финансах. Он удивился, когда я сказала, что блогер — не профессия. А я удивилась, чему же здесь удивляться.

Блогер — не профессия, а работа.

Разберём на моем примере: врача, который 7 лет ведёт блог и 4 года зарабатывает, в том числе благодаря этому.

У меня есть профессия: врач.

Государственный диплом + опыт работы по специальности.
1️⃣ 6 лет
фундаментального образования в мед.университете.
2️⃣ 2 года практикоориентированного образования в ординатуре.
3️⃣ Очные повышения квалификации по дерматоскопии и трихологии.
4️⃣ Годы практики в разных форматах: прием пациентов в гос.учреждениях и частных клиниках.

Она позволяет заниматься разной работой:

✔️ прием пациентов
(в мед.учреждениях)
✔️ научный сотрудник/преподаватель
(на кафедре мед.университета)
✔️фармпредставитель
(в косметической/фарм.компании)
✔️ просветительская деятельность
(научная журналистика, телевидение, блоги).

Мой блог — моя работа, основанная на моей профессии, благодаря которой я могу выбирать/находить/менять род деятельности.
И я бы никогда не взялась вести аккаунт или канал на медицинскую тематику не просто без образования врача, но и без практического опыта после получения образования.

Сейчас я перехожу в другую профессию.
И снова очные и реальные, а не онлайн и виртуальные, теоретическая база и специализированная практика.
1️⃣ 2 года магистратуры («Экология животных»).
2️⃣ Аспирантура (кафедра прикладной экологии).
3️⃣ Работа научным сотрудником.

И мне интересно писать об этом, но даже после только магистратуры я не решалась вести блог на природоохранную тему. Сейчас, уже работая в кругу учёных, на соответствующей кафедре, постепенно высказываюсь чаще.

В общем, как вы поняли, отцу детей в тот вечер досталось.😅
Лекция о разнице профессии и работы была прослушана
(бывшие мужья готовы говорить о чем угодно, кроме оплаты детских кружков).😆

А вывод из всего написанного сегодня для самых молодых моих читателей:
в жизни нужно овладеть профессией, потому что, как и образование , и своё жильё, она дает свободу, опору и выбор.✨

В том числе выбор работать по профессии или нет.😁
Иначе и его нет.

📸 Этапы освоения мною профессий: образование и работа.
Кажется - пути и результаты отличаются , но кости присутствовали везде: сначала человеческие, потом животных.

MARESEDU2024
-5-дневная конференция МГУ и Института океанологии им.П.П.Ширшова.

✔️Послушала,✔️познакомилась, ✔️ отправила открытки, ✔️выступила в рамках круглого стола «Пластик водных сред».

Наконец-то! Наконец-то попала на мероприятие с секцией именно по морским млекопитающим!🐋🦭 Было интересно и важно кто, как и что изучают сейчас ( в новой профессиональной области значимость подобных ориентиров не переоценить!)✨

Собрала волю и последние на сегодня силы в кулак😁 и совсем кратко (но полную версию послушайте, когда будет возможность😊).

Функции зоопарков:

1️⃣ образовательно-просветительская (развлекательная);
2️⃣ научно-исследовательская;
3️⃣ природоохранная (сохранение редких видов).

Куда ходить категорически НЕ надо:

❌ в маленькие сомнительные частные (но бывают и государственные без должного подхода) зоопарки;
❌ в передвижные зоопарки;
❌ в дельфинарии;
❌в цирки.

⬆️Не краткое😅 резюме про зоопарки.

Я настолько заинтригована реакциями 🤔🤯😢 под предыдущей записью про зоопарк, к которой были закрыты комментарии, что открываю их под этой, жду отчёт, кого что расстроило-то.😁

А сама пока ношусь между 2 конференциями в разных городах за 5 дней - даты ровно совпали.🤪 🤓

МОСКОВСКИЙ ЗООПАРК
преображается каждый год!🌟

Года три назад я была впечатлена появлением панд 🐼(далеко не в каждом крупном зоопарке мира можно найти чёрно-белых медведей).

Теперь дети еле увели меня из огромного павильона ластоногих!🦭😊

Летом, наблюдая морских котиков на лежбище, глядя на их головы и грациозные прыжки в воде, я думала о том, как же хочется увидеть животных под водой! В невесомости H2O не слишком изящные на суше ластоногие обретают свои природные свободу движений и скорость!

Увидела всех, с кем встречалась летом в природе! 🖤
По странному совпадению, не нашли бассейн с моржом, а именно к ним, в отличии от настоящих и ушастых тюленей, я пока не смогла добраться.🙃

Рекомендации к посещению зоопарка: не ставьте целью посмотреть на всех, лучше подольше стойте у тех, кто вас особенно очарует: животных стоит не только увидеть, но и наблюдать!

До пингвинов дойдите обязательно!🐧✨

Иллюстрация к прямому эфиру.

«АНДРОГЕНЕТИЧЕСКАЯ АЛОПЕЦИЯ»
⬆️ Подробно и ясно о заболевании, миноксидиле и дополнительных подходах к терапии.

РАВНОМЕРНОЕ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС
(телогеновая алопеция).

Осенью число вопросов про выпадение возросло в разы (хотя осеннее усиление выпадения у людей и не подтверждено – мы не линяем😁).

Телогеновая алопеция - временное повышенное выпадение нормальных волос.

Все волосы при данном состоянии никогда не выпадают.

Обычно начинается через 3-4 месяца после воздействия провоцирующего фактора.

⬇️

🔎
Роды
Прекращение приёма содержащих эстрогены препаратов
Гипо- и гипертиреоидизм

🔎
Фебрильные заболевания
Катаболические болезни (например, онкологические болезни, хронические истощающие инфекции)
Тяжёлая хирургическая операция или тяжёлые травмы

🔎
Острый или хронический психологический стресс

🔎
Дефицит калорий или белков
Быстрая потеря веса (например, строгие низкокалорийные диеты)
Хронический дефицит железа

🔎
Избыточное употребление витамина А
Интоксикация: таллий, ртуть, мышьяк
Лекарства: антикоагулянты (в том числе гепарин), β-блокаторы (пропранолол), каптоприл, лекарства, понижающие уровень холестерина, колхицин.

🎉 Прекращается самопроизвольно после прекращения воздействия причинного фактора. Примерно через 6-9 месяцев можно заметить, что ситуация саморазрешилась.


Если в указанные сроки
➖ выпадение не прекратилось
или
➖ изначально сопровождается повышенной
утомляемостью, изменением температурной чувствительности, изменением веса,
будет не лишним сдать анализы.

✔️Общий анализ крови (ОАК),
✔️ТТГ,
✔️ферритин
(в некоторых ситуациях целесообразно проверить ещё уровень сывороточного железа, если ваш лечащий врач решит, что только ферритина в конкретно вашем случае недостаточно - нужно досдать, либо можете перестраховаться сразу),
✔️витамин Д (25(OH)D).

Всё.

Если в результатах анализов будут отмечены отклонения от нормы (как правило, интервал нормы обозначен на листе с результатами в столбике справа) необходимо 🩺 посетить соответствующего специалиста:

проблема с ОАК - терапевта;
с ферритином - терапевта, гематолога или вернутся к трихологу, если он/она вас направлял/а в лабораторию;
с ТТГ или витамином Д - эндокринолога.

Если всё хорошо, но выпадение продолжается более 6-9 месяцев - посетите трихолога, чтобы удостоверится, что вы страдаете именно телогеновой алопецией и исключить/подтвердить диагноз андрогенетической алопеции, подход к терапии которой абсолютно иной.

Не волнуйтесь зря и тратьте время/силы/деньги попусту.✨

КУЛЬТУРНАЯ ПРОГРАММА
воскресного дня
-
посещение мероприятия в честь открытия ЭкоСборки 🍀 в Петербурге!

🧪 Увиделась с химиком Любовью Вдовых. Когда-то мы вместе проводили лекции про уход за волосами, до сих пор в руководстве к «Распутанной истории» множество примеров шампуней, масок, сывороток и пр., подобранных ею 🤓, теперь встречаемся на «экологической» основе: Любовь - увлечённый представитель компании Synergetic (вы можете найти на бытовой химии фирмы значимый органический сертификат «Листок жизни»).

🥂 Разбила бокал и тут же сдала в переработку: пункт сбора принимает 50+ видов отходов!

🧩 Не только радовалась новым возможностям для горожан, которым небезразлично состояние окружающей среды, но и договаривалась.😌
ЭкоСборка - действительно, собирательное место: сюда можно приходить не только с целью сортировки мусора, но и для просвещения. Пространство подразумевает проведение лекций и выставок.

🍁Любовалась единством природы и культуры в красоте осени на обратном пути.✨

О ПЕРХОТИ

за день поговорила с двумя коллегами, выдала рекомендации.
Снова экологическая кафедра сподвигает меня на дерматологические тексты 🙃 - для вас тоже краткое резюме:

лечение лёгких форм себорейного дерматита вполне подвластно вам и без посещения дерматолога.

Если смущает лишь перхоть подбирайте шампунь специализированных гамм:
✔️Bioderma Node DS+ ,
✔️Uriage DS ,
✔️La Roche Poesay Kerium.
Наибольшее внимание проблеме себорейного дерматита уделяет фирма
✔️Ducray.
Есть гаммы для разных форм перхоти и состояний кожи головы:
🔸Squanorm или
🔸Kelual DS,
кроме того, производится  кондиционер для волос
🔹Elution.

Использовать указанные шампуни необходимо
2-3 раза неделю,

оставляя на волосах и коже головы на 2-3 минуты до смывания
(проверяйте инструкцию конкретного средства, интервал варьируется в пределах 1-3 минут).

Нарастание эффекта ожидается в течение 2-6 недель.

При более выраженных проявлениях заболевания только этих шампуней может быть недостаточно. Лекарственные препараты (часто тоже в форме шампуня, но уже лечебного, не для постоянного применения) подберёт  врач, после осмотра и опроса. Но после того, как обострение будет побеждено медикаментами,
✅ длительное профилактическое использование перечисленных средств для мытья головы поможет дольше избегать следующего рецидива.

И носите шапку!✨

📸 Во внутреннем кафедральном дворе. Пианино звучит, но расстроено.

В прошлом году актёру было 56 лет.
Безусловно, стилист, тренер и амбициозность Дмитрия тоже играют роль в его преображении и современной «форме». Но и косметолог трудится.😁

Как врач-дерматолог, я могу рассказать о показаниях (в случае заболеваний)/ противопоказаниях процедур и механизме воздействия. Но подобный разбор я бы не смогла сделать без опытной коллеги-косметолога, которая «видит» результаты наиболее вероятных манипуляций.
Как и полноценную и всеобъемлющую
ЛЕКЦИЮ
о них для пациентов.
Работа с доктором Филатовой (место работы в тексте выше) - самое располагающее сотрудничество в сфере просвещения, которое я помню.✨

⬆️ О «задачах» и «проблемах» в рамках косметологии.

Около года назад мы с практикующей косметологом Еленой Филатовой (клиника ДокМед, Москва) сделали обзор наиболее вероятных процедур нескольких известных людей.

А потом записали 5-часовую

ЛЕКЦИЮ-ОБЗОР ⬅️

20+ эффективных современных косметологических процедур.

В переводе с медицинского на «человеческий» с подборами процедур по задачам и розборами результатов на примере актрис с распространёнными в России типами внешности.

Год лекция была доступна только в составе «Продленки» - курса о молодости и старении кожи, но сейчас я 📌вернула её на сайт отдельно, так как она содержит и информацию о процедурах при заболеваниях кожи.

В честь возвращения ещё 🪄3 дня она доступна со скидкой.

Мне было бы значительно сложнее развиваться в науке, если бы не было многих факторов: моего трудолюбия, хорошей бесплатной государственной школы с продлёнкой, работы, позволяющей зарабатывать на билеты и отсутствовать некоторое время в городе…

Но невозможно бы было только без одного: без моей мамы.

Которая приняла мою собаку, когда я поступила в аспирантуру и поняла, что всё не потяну🤪; дарит вместе с бабушкой моим детям самые чудесные летние месяцы (я знаю, о чём пишу, сама на лето в детстве отправлялась к бабушке с дедом в тот же посёлок и тот же двор💚), пока я объезжаю северные моря в поисках тюленей; и приезжает к нам, чтобы я могла выбираться на конференцию.😌

Объелась лучшими в мире блинами, порадовалась, что теперь у моих детей все тетради в обложках (и пережила то, что неделю сладкое употреблялось безлимитно😄) и снова задумалась о том, что женщины нашей семьи проходят одними путями. Какими-то к сожалению, а какими-то к счастью. В чём-то я пытаюсь повернуть компас семейной истории в сторону, что-то повторяю осмысленно или по инерции, а в чём-то очень надеюсь, что я похожа! Что хотя бы приближусь к тому уровню, на котором мои мама и бабушка - Мамы и Бабушки. По крайней мере, уже от природы я похожа на маму внешне и на бабушку по характеру, задатки есть.😁

Вспомнила море семейных историй-примеров, пока писала, но, нет, закругляюсь. Хочу, чтобы этот текст был только о них, о маме и бабушке, без которых я не была бы собой.

Мне грустно, потому что сегодня день расставания.🚂
И мне радостно, потому что мы всегда в жизни друг друга.💛

«МИКРОПЛАСТИК В НАУКЕ О ПОЛИМЕРАХ»

2-я конференция состоялась в Великом Новгороде,
а я на контрасте для себя 1-й и 2-й, выросла в своих глазах.

Если в прошлом году я бегала с блокнотом, высматривая докладчиков с интересующими меня темами, чтобы задать вопросы и, спасибо коллегам, действительно получила первые ориентиры в отношении лабораторного этапа работ🧪, то в этом году вопросы с целью определиться с методологией задавала не только я, но и мне, и я понимала, что могу ответить развёрнуто, направить и помочь.🦭

Наверное, именно на конференции я осознала, что пройден достойный кусок пути (до этого я жила мыслью «надо собрать материал», а потом счастьем по-поводу сбора и осмыслять, что вообще-то найдено, прописано, продумано, подготовлено, составлено многое времени и случая не было).

И, безусловно, первый раз в жизни и в науке стоять рядом с собственным постером было радостно!🤓

Как прекрасно сформулировала моя коллега: «Я почувствовала, что сделала ещё один шаг».

Микропластик тоже не стоит на месте, и это уже, к сожалению…
Где только не найден: исследования стали более гендерно разнообразными😁, а то в прошлом году впечатляли плацентой и грудным молоком, а в этом нашли и в сперме.

Новости о распространённости и нарастании масштабов загрязнения могут казаться пугающими, но нужно понимать, что, на данный момент, возможно говорить только о потенциальных патологических эффектах, пока негативное влияние тех концентраций микропластинка, которые мы поглощаем точно не определено.

И, рискну написать собственное мнение, опасность-то представляют скорее не сами пластиковые частицы (пластик инертен, в чистом виде «что вошло, то и вышло»), а

✔️ масса разнообразной гадости, которая на них налипает, пока частицы плавают/лежат в окружающей среде, прежде чем быть проглоченными кем-то;
✔️ вещества, которые используются при производстве пластика, но в живом организме могут вымываться из него и влиять на физиологические процессы (в своём исследовании очень хочу уделить внимание именно этому аспекту);
✔️ нарушение пищевых цепей из-за поглощение частиц мельчайшими организмами в начале цепи (наестся несъедобного планктон, не выживет ➡️ не наестся мелкая рыба, потому что мало планктона, не выживет/вырастет совсем мелкой ➡️ меньше еды для крупной рыбы, … ➡️ меньше еды для тюленей…➡️ меньше еды для белых медведей…)

В этом году было больше особенно интересных для меня докладов и постеров как раз о взаимодействии живых организмов и микропластика, хотя значительно превалируют всё ещё химические и физические сведения, а также исследования, посвящённые обнаружению материала в воде.

Вновь очень благодарна за отзывчивость коллегам из Томска, подсказали, объяснили, поделились контактами и рада новым знакомствам с чудесным взаимообменом идеями и находками.💡

Впереди ещё 3 осенних мероприятия.🎓
И попытки всё же вести канал более менее регулярно.😁

Прислала маме фотографии с полевой работы. Семейный юмор.😄
Перечитала Маяковского. Абсолютно неожиданно для себя прониклась (в школе не особенно нравился)!