Институт Карвасарского

​​📚 Полезная рабочая тетрадь

Дэниел Дж. Моран, Сири Минг - Почему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей

В современной жизни c ее сумасшедшим темпом, огромными информационными потоками присутствует неимоверное количество отвлекающих факторов. Зачастую мы живем не свою жизнь, чувствуем себя потерянными и неудовлетворенными. Каждый день мы стараемся сосредоточиться на чем-то важном для себя, но всевозможные препятствия и помехи сбивают нас с пути. Социальные сети делают упор на яркие картинки успешной жизни: нужно всегда жить по принципу «быстрее», «выше», «сильнее». После выполнения одной цели надо сразу ставить другую, еще более сложную, быстро переходить с одной карьерной ступени на другую, всегда прекрасно выглядеть и т.д.

Все эти негласные требования высасывают нашу энергию и отвлекают от того, что действительно значимо для нас. Чтобы этого не произошло нам нужно перестроить свое мышление на бережное отношение к себе и своим ценностям.

Авторы книги «Почему и куда вы идете» предлагают пособие, прочитав и поработав с которым вы поймете, какие вещи на самом деле важны для вас. И после этого сможете начать свое путешествие к тем целям, которые действительно отвечают вашим ценностям.

​​«Проще выгореть, чем попросить о помощи?» Как перестать тащить все на себе

Когда мне было лет 10, я гуляла во дворе и порвала джинсы, сильно упав на асфальт. Колено кровоточило, но я сидела и делала вид, что все нормально. Проходящая мимо соседка спросила: «Тебе помочь?» Я резко покачала головой.

Мне было больно, но признаться в этом — страшнее. Я боялась выглядеть слабой, боялась, что меня будут жалеть или засмеют. В итоге я хромала домой одна, хотя рядом были люди, готовые поддержать.
Проще сделать самому, чем просить. Проще перегореть, чем признаться, что не справляешься.

Почему так?

Что мешает попросить о помощи? Нам внушили, что самостоятельность = сила фразы вроде «не ной», «будь мужиком», «ты же взрослая» заложили в нас установку, что просить о помощи — это проявление слабости.

2. Страх отказа. Кажется, что если человек скажет «нет», это будет означать, что мы ему не важны. Хотя на самом деле отказ — это просто отказ, а не показатель ценности.

3. Желание не быть «обузой». Мы уверены, что у других своих проблем хватает, и наша просьба только добавит им забот.

4. Привычка контролировать. Иногда легче сделать самому, чем довериться другому. Страх, что человек сделает не так, мешает вообще обращаться за помощью.

5. Опыт из прошлого. Если когда-то наши просьбы игнорировали, смеялись над ними или ставили в упрек, мозг сделал вывод: «Просить — это опасно».

Как научиться просить о помощи. Спустя годы я вспомнила тот случай с коленом, когда стояла перед дилеммой: просить ли коллегу помочь с проектом. Я устала, не успевала, но сказать вслух: «Я не справляюсь» казалось невозможно.

Но в какой-то момент я все же сказала: «Мне нужна помощь».

И что произошло?

Ничего страшного. Коллега просто помог, и дело сдвинулось с мертвой точки. Никакой катастрофы, никакой потери статуса.

Вот что можно попробовать:

1. Посмотри на ситуацию с другой стороны. Когда ты сам помогаешь друзьям, тебе в тягость? Скорее всего, нет. Так почему думаешь, что другие злятся на тебя за просьбы?

2. Начни с мелочей. Попроси кого-то объяснить непонятную тему, подержать сумку, подсказать дорогу. Это тренировка для мозга.

3. Научись спокойно принимать отказ. Если человек не может помочь, это не про тебя. Это просто его обстоятельства.

4. Дай людям шанс быть рядом. Часто мы даже не догадываемся, насколько окружающие готовы поддержать нас. Но если не попробуешь, не узнаешь.

Просить о помощи — это не слабость, а честность. Мы не можем быть сильными 24/7. Иногда проще сказать «Мне нужна помощь», чем падать и делать вид, что все в порядке.

Автор: Всеволодова Елена
Источник

Photo by Gift Habeshaw on Unsplash

​​5 февраля 2025 года в ИПМП им. Б.Д. Карвасарского прошла первая научно-практическая конференция Общественной лаборатории по Клинической психотерапии в сексологии. В ходе емкого и насыщенного события была рассмотрена не только главная тему конференции, «Клиническая психотерапия и её возможности в решении фундаментальных проблем современной сексологии», но и другие актуальные вопросы.

Более 50 участников: психологов, психотерапевтов, психиатров, сексологов и специалистов смежных профессий, расширили свое представление о современных тенденциях в области клинической психотерапии в сексологии, разобрались в понимании нормы и патологии в вопросах сексуальности, познакомились с лабораторией клинической психотерапии в сексологии Института им. Карвасарского. Доклад Р.К. Назырова (ректора ИПМП им. Б.Д. Карвасарского), посвященный проблематике и пути решения сексологических трудностей с позиции Петербургской (Ленинградской) школы психотерапии дал импульс активному и живому диалогу участников и спикеров конференции.

Специалисты, участвовавшие в конференции, не только овладели понятийным сексологическим аппаратом, повысив свою профессиональную эффективность и осведомлённость, но и пришли к выводу о необходимости углублённого исследования темы и определения места динамических, когнитивно-поведенческих, экзистенциально-гуманистических и лингвистических подходов в практике.

Конференция подсветила разные ракурсы современного взгляда на психотерапевтический подход, и обозначила ряд тем, которые требуют внимательного дальнейшего изучения – в том числе, посредством работы Лаборатории, а также секций в АРКП и на очных событиях Института.

Ознакомьтесь с информацией о научно-практическом конгрессе с международным участием на сайте congress25ipmp.tilda.ws/

​​Субботний мем 😉

​​Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!

Приглашаем вас принять участие в нашем образовательном цикле «Клинико-психологическое вмешательство в лечении невротических и психосоматических расстройств, кризисных состояний»!

📅 Сроки проведения цикла: 17 февраля – 1 марта 2025 года
⏰ Объем подготовки: 144 уч. часов.

👉 Подробнее о программе: http://clck.ru/LCviR
👉 Принять участие или получить консультацию: http://clck.ru/336Ei7

Данный цикл является одним из важнейших в программе переподготовки клинических психологов, поскольку позволяет освоить клиническую психотерапию – подход, обеспечивающий создание индивидуальной программы психотерапии под каждого пациента с учетом его нозологической принадлежности, психологических особенностей и социальной ситуации.

Завершив программу, вы сможете:

✅ обоснованно проводить клинико-психологическое вмешательство по отношению к пациентам различным клинических групп, опираясь на результат функционального диагноза, психотерапевтическую гипотезу, мишени психотерапии и индивидуальную программу психотерапии (достигнете вершин психотерапевтического мастерства!);

✅ качественно оказывать помощь пациентам с невротическим расстройством за счет точного понимания особенностей данной группы, дифференциальные критерии, позволяющие разграничить невротическое расстройство от других, клинико-психологические механизмы формирования невроза и факторов, обеспечивающих стабильность и устойчивость симптомов, особенности психотерапевтической гипотезы и специфику мишеней, что позволит качественно составить индивидуальную программу помощи и подобрать необходимые технологические приемы, обеспечивающие Вашему пациенту наиболее эффективную помощь!

✅ качественно оказывать помощь пациентам с психосоматическим заболеванием за счет точного понимания роли биологических и психологических факторов в формировании данного нарушения, границ вмешательства, специфики гипотезы, мишеней и индивидуальной психотерапевтической программы, а главное необходимых по отношению к таким пациентам особенностей контакта, позволяющих, с одной стороны, не «отпугнуть» пациента, а с другой, все же перейти от «биоцентрированной» к «психоцентрированной» внутренней картине болезни;

✅ качественно оказывать помощь пациентам в кризисном состоянии за счет точного понимания критериев диагноза, разграничения «нормального» и «патологического» кризиса, этапов и технологии кризисной психотерапии, а главное, места кризисной психотерапии в общей системе оказания помощи и особенностей контакта и контракта с кризисным пациентом.

​​Я не соответствую тому, чего достоин

Замечали ли вы сильную неудовлетворённость собой?
Вы, вроде бы, делаете многое, чтобы доплыть до того острова (до своих целей). Но всё-равно продолжаете бултыхаться где-то посередине.

Но до середины любой легко доплывёт. Для вас это не достижение. И тут приходит ненависть к себе. И с ней невозможно жить, она просто съедает, изматывает.

Что делать?

Скорее всего, вы захотите найти рецепт, который подскажет вам, как доплыть до того самого острова. Как научиться плавать быстрее. Как не сдаваться, даже если тело сводит судороги и плыть уже просто невозможно. Но что, если я скажу, что это не очень поможет? Что если я предположу, что силы надо вкладывать совсем не в это?

Вам сложно почувствовать свою значимость и ценность? Обычно первыми, кто в вас это закладывает — это родители. Но не всем дано получить это от родных. И тогда на месте своей ценности просто за то, что вы есть, появляется будто бы дыра. Которую надо чем-то заполнить. И высокие достижения кажутся отличным способом подтверждения своей ценности. И эти достижения очень классно бы закрыли эту дыру.

Но это совсем не то, что вам нужно на самом деле. Некоторые люди, которые-таки добились своих высоких целей (которые доплыли до того острова), осознают, что их внутренняя дыра так и осталась на своём месте. Никуда не делась. Да, частично, достижения могут помочь. Но точно не решат проблему.

Что же поможет на самом деле?

Работа над тем, чтобы поверить в свою ценность без достижений. Если родители этого не сделали за вас, то вам самим можно исправить ситуацию. И тут нет уже универсального совета или формулы или техники. Тут нужно найти какие-то особенные именно для вас подтверждения вашей ценности. Можно найти человека, который ощущает свою ценность и попробовать понять, как это работает у него. Можно попробовать использовать логику, либо слушать своё сердце. Любые способы хороши.

Ещё одна цель для работы — это чувствовать себя хорошо с теми достижениями, которые уже есть. То, чего вы добились — это уже много и не у всех это есть.
Это не значит, что почувствовав свою ценность и научившись быть довольными средними достижениями, вы перестанете стремиться к чему-то вообще. Нет. Вы всё ещё можете ставить цели, но достижимые. А потом новые, а потом новые. Но вас не будет мучать такое яркое недовольство собой.

Психолог Гришина Татьяна
Источник

Photo by Aziz Acharki on Unsplash

​​📚 Полезная для практики книга

Дебора А. Ли, Софи Джеймс - Терапия, сфокусированная на сострадании, при ПТСР. Руководство по избавлению от флешбэков, стыда, вины и страха

Тот, кто пережил травму, жестокое обращение или насилие, возможно, понимает, что это произошло не по его вине. Однако возникают мысли и чувства, связанные со стыдом, которые впоследствии приводят к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР) или другим психологическим трудностям, связанным с травмой. Это довольно распространенный случай. Подобная реакция часто встречается у людей, переживших травму. Здесь не стоит отчаиваться — существуют способы исцеления!

Благодаря книге читатель научится лучше понимать свои реакции на травму и культивировать сострадание как к себе, так и к другим. Основываясь на эффективной терапии, направленной на сострадание, авторы предлагают практические упражнения и вооружают силой и навыками, необходимыми для постепенного противостояния связанным с травмой симптомам и избавления от них. С помощью данного подхода можно также развить чувство безопасности и способность к самоуспокоению во время возникновения тяжелых воспоминаний или эмоций. Эта книга — необходимый ресурс для всех, кто находится в поиске способов исцеления от травматического опыта.

​​Дорогие коллеги!

В Центре психотерапии на Басковом 34 (https://vk.com/baskov34), научным руководителем которого является наш ректор: Назыров Равиль Каисович, открыт набор в классическую Динамическую группу.

📅 Начало группы запланировано на март 2025 г. ОЧНЫЙ формат.

Динамическая группа – это уникальный и самый мощный психологический метод, позволяющий каждому участнику разрешить любые сложности, касающиеся отношений с другими людьми.

Группа может быть полезна…и необходима, когда:

✍️ Вы мечтаете о близких отношениях, но продолжаете возвращаться в пустую квартиру и страдаете от одиночества.
✍️ Давно хотите поменять работу, но почему-то ничего для этого не делаете.
✍️ Хотите быть более открытыми в общении с близкими, но продолжаете сохранять эмоциональную дистанцию.
✍️ Страдаете, но продолжаете находиться в токсичных отношениях.
✍️ Боитесь конкуренции, внешней оценки и не делаете то, что хотите на самом деле.
✍️ Хотите больше времени посвящать себе, но в очередной раз не можете найти для этого время.
✍️ Вы часто ловите себя на ощущении, что живете «чужую жизнь»… и живете не для себя… (вы идеальны для папы, мамы, других родственников, может быть своих детей …или являетесь заложник социального окружения и занятых вами «ролей»).
✍️ Вы часто испытываете негативные эмоции и не понимаете почему (обижаетесь, злитесь или грустите…и др.).
✍️ У вас есть невротические симптомы: ком в горле, ПА, фобии, …и т.д.
✍️ Вы часто болеете, чувствуете усталость, но врачи не находят никаких реальных причин для этого.
✍️ Не понимаете, чего хотите от жизни на самом деле.
✍️ Вы проходите личную психотерапию, и ваш терапевт рекомендует участие в динамической группе!

Ведущие группы:

🎓 Равиль Назыров - врач-психотерапевт, опыт проведения психотерапевтических групп больше 30 лет.
🎓 Екатерина Виноградова, врач-психотерапевт, опыт работы более 16 лет.

Начало группы:

Март 2025 г. ОЧНЫЙ формат.

Точная дата и время будут указаны в февраля 2025 г.

Общая продолжительность группы: 51 час (в среднем длительность 1-2 месяца).
Количество участников от 8 до 15.

Стоимость участия: 65 000 руб.

При предварительной оплате возможны скидки, эту информацию Вы можете уточнить у наших администраторов!

Как стать участником группы?

Участие в группе имеет определенные показания и противопоказания. Перед участием в группе необходимо прийти на предварительную бесплатную консультацию (очно или онлайн).
Как правило, это получасовая встреча, на которой вы встретитесь с ведущими группы, сможете задать все интересующие вопросы, а мы, со своей стороны сможем определить подходит ли этот формат психологической работы именно для вас и при отсутствии противопоказаний поможем сформулировать более точные задачи для участия.

Записаться на предварительную встречу с ведущими группы, а также уточнить дополнительную информацию, можно по телефонам или в мессенджере WhatsApp:

+ 7 (911) 996-34-34
+7 (981) 900-07-80

8 (812) 330-34-34
и по электронной почте:
[email protected]

Лицензия № ЛО-78-01-007241 от 10 октября 2016 г. (действует бессрочно) на осуществление медицинской деятельности по психотерапии.

​​ВЫ СПРАВИТЕСЬ!

В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились.

В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все же вы их решили.

В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. И все же вы пережили.

Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней.

Конечно, сложности могут ждать вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через такой этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать - даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились.

И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы не бросала вам жизнь, вы с ними справлялись.

И, теперь, самое важное – с тем, что беспокоит вас сейчас, вы замечательно справитесь!

Ральф Марстон

Источник

​​Дорогие друзья, уважаемые коллеги, наши нынешние и будущие слушатели!

Приглашаем вас на День открытых дверей Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского, который состоится 13 февраля 2025 года в 17:00

👉 Участие в нашем мероприятии бесплатное, необходима только регистрация по ссылке https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_bk5ra/

Мы продолжаем серию встреч, на которых вы сможете более подробно познакомиться с концепцией обучения и структурой Института. Узнать, почему основным своим лозунгом мы считаем идею о том, что наше обучение меняет профессиональную судьбу.

День открытых дверей пройдет в онлайн-формате на платформе Zoom.

Что будет на Дне открытых дверей?

✅ Вы познакомитесь с программами профессиональной переподготовки Института
✅ С программами повышения квалификации
✅ О Вечернем институте и его возможностях
✅ Узнаете об Ассоциации Клинической Психотерапии.
✅ Мы расскажем об особенностях Школы Клинической психотерапии Назырова Равиля Каисовича и о том, каких принципов мы придерживаемся, как построено обучение в Школе.
✅ Узнаете о научной деятельности Института и внедренческих проектах
✅ Мы ответим на вопросы присутствующих. Для нас очень важно, что интересует наших слушателей, мы открыты всему новому, ориентированы на развитие, и мы хотим не только оправдать и реализовать ожидания слушателей, но возможно, даже предвосхитить их!

Вход свободный! Ждем вас!

👉 Регистрация на мероприятие здесь
https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_bk5ra/

​​1 апреля в Санкт-Петербурге пройдёт научно-практический Конгресс с международным участием «Норма в психотерапии: методология, методика, организация помощи и психотерапевтическая практика».
Это полноценное научно-практическое событие, где наука сочетается с личностным участием, а практика — с личным опытом.

В течение дня мы будем обсуждать норму в психотерапии с разных точек зрения: основных направлений психотерапии (психодинамического, когнитивно-поведенческого, экзистенциально-гуманистического, лингвистического); смежных научных дисциплин (клинической и персонализированной психиатрии, психофизиологии, нейрофизиологии и других) и организации психотерапевтической помощи.

В Конгрессе примут участие эксперты в области психотерапии, клинической психиатрии, психиатрии, нейронаук и организации здравоохранения.

Это позволит рассмотреть обсуждаемые вопросы с разных сторон и обеспечить многогранность дискуссии.

Это мероприятие особого типа, в котором участник может получить не только важную информацию с переднего края науки, но и в удобных условиях провести личностно-профессиональную рефлексию.
Не пропустите это важное событие в мире психотерапии!

Ознакомьтесь с информацией о конгрессе на сайте https://congress25ipmp.tilda.ws/

​​Субботний мем 😁

​​5 языков любви (по Гэри Чепмену)

​​📚 Полезная практическая книга

Венди Т. Бехари, Джоан М. Фаррел, Александр Ваз, Тони Русманье - Преднамеренная практика в схема-терапии

Цель этой книги — сделать преднамеренную практику дополнительным элементом обучения схема-терапии. Такая практика поможет учащимся включить навыки схема-терапии в свой репертуар, позволив обращаться к ним автоматически. В книге изложены базовые навыки, не претендующие на всеобъемлющий характер. Преднамеренная практика не единственный формат обучения, с помощью которого приобретается компетентность в схема-терапии, это дополнение к другим методам обучения и супервизии.

В книге дан метод обучения, созданный для повышения эффективности применения сложных навыков в рабочих условиях. Преднамеренная практика — экспериенциальное, многократно повторяющееся обучение определенному навыку до тех пор, пока он не станет автоматическим. В контексте психотерапии это ролевая игра двух учащихся в образах клиента и терапевта, меняющихся ролями под руководством супервизора. Стажер в роли терапевта отвечает "клиенту" импровизациями, отражающими фундаментальные терапевтические навыки начального, среднего и продвинутого уровня сложности.

Эта книга содержит описание индивидуальных ролевых игр, в которых двое учащихся выступают в роли клиента и терапевта, сменяя друг друга под руководством супервизора.

Практикующий в роли терапевта импровизирует соответствующие и аутентичные ответы на утверждения клиента, отнесенные к трем уровням сложности: начальному, среднему и продвинутому. Сам процесс отражает общие проблемы, с которыми сталкиваются схема-терапевты.

Первые 12 упражнений посвящены навыкам, вытекающим из трех этапов схема-терапии (привязанности и эмоциональной регуляции, изменения режима и автономии), и включают в себя ограниченное родительство, психообразование схемному подходу и копинг-режимам и эмпатическую конфронтацию. После этого следуют два комплексных упражнения — аннотированный сценарий и имитация терапевтических сессий в свободной форме, — в которых практикующие интегрируют основные навыки в одну сессию.

​​Когнитивная модель ОКР

(из книги Брим, Виктория, Чаллакомбе, Фиона, Палмер, Асмита, Салковскис, Пол - Коrнитивно-поведческая терапия обсессивно-компульсивноrо расстройства)

​​Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!

Приглашаем врачей и психологов принять участие в цикле «Методы современной психотерапии. Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия (по Б.Д. Карвасарскому, В.А. Ташлыкову, Г.Л. Исуриной)»!

📅 Сроки проведения: 17 - 29 марта 2025 года
⏰ Объем цикла: 144 уч. часа.
🌍 Место проведения: онлайн через платформу ZOOM

👉🏻 Подробнее о цикле: http://clck.ru/LBuKC
👉🏻 Принять участие или получить консультацию: http://clck.ru/sbJTL

В настоящее время мы замечаем две разнонаправленные, но одинаково опасные тенденции:
1) Часть специалистов настолько ассоциируется с каким-то одним выбранным методом, что воспринимает его как «панацею» во всех случаях и всем пациентам.
2) Специалист хорошо понимает теорию психиатрии, психотерапии, психологии и даже порой психофизиологии, владеет системным подходом, однако не имеет в своем арсенале достаточного технического оснащения для работы и в результате, даже хорошо представляя, какая именно помощь требуется пациенту, не способен ее оказать.

Наш цикл позволит Вам соприкоснуться с методами психотерапии с двух позиций:

💥 «С высоты птичьего полета» Вы сможете познакомиться с основными направлениями психотерапии, понять, что такое основные и вспомогательные методы и чем они отличаются, понять показания, противопоказания и обоснованность применения методов в различных клинических ситуациях.
💥 «На кончиках пальцев» Вы сможете соприкоснуться с каждым направлением, увидеть его технические приемы как на себе, так и на пациенте, задать вопрос «носителям методов» - нашим преподавателям, имеющим предпочтение в выборе методов работы, хорошо их понимающим и практикующим.

И, конечно, Вы подробно изучите основной метод Ленинградской школы психотерапии - Личностно-ориентированную (реконструктивную) психотерапию!

‼️В процессе личностно-ориентированной терапии основной упор делается на реконструкцию особо значимых отношений личности, которые служат ведущим фактором при формировании болезненной симптоматики.

Завершив программу, Вы сможете:
✅ Разбираться в логике создания методов, их классификации, «плюсы» и «минусы» отдельных направлений, обоснованность применения отдельных методов, лингвистические особенности применения психотерапии
✅ Овладеть техническими приемами основных направлений психотерапии и определить наиболее подходящее для себя направление
✅ Освоить личностно-ориентированную реконструктивную психотерапию в объеме, достаточном для начала применения
✅ Осознанно использовать лингвистические аспекты в совершении личностного воздействия

👉🏻 Подробнее о цикле: http://clck.ru/LBuKC
👉🏻 Принять участие или получить консультацию: http://clck.ru/sbJTL

​​Как перестать сравнивать себя с другими

В мире, где соцсети создают идеальные образы жизни, а общество нас постоянно подвергает сравнению, легко потерять свой собственный путь и ценности. Рассмотрим, как избавиться от вредных привычек сравнения с другими и начать ценить себя.

Первый шаг — понять, как работает процесс сравнения. Мы часто видим только внешнюю сторону чужой жизни, без знания обратной стороны. Это иллюзия, созданная фильтрами соцсетей и поверхностным восприятием.

Каждый из нас проходит свой уникальный путь, с уникальными обстоятельствами и вызовами. Сравнивать себя с кем-то еще — это как сравнивать яблоки с апельсинами. Все они разные, и все они ценны по-своему.

Вместо того чтобы смотреть на достижения других, фокусируйтесь на своих собственных целях и успехах. Заведите дневник достижений, где будете фиксировать свои прогресс и победы, как маленькие, так и большие.

Совершенства не существует. Признайте, что все, кто когда-либо достигал чего-то значительного, делал ошибки. Принятие несовершенства поможет избежать чрезмерного сравнения.

Принятие себя таким, какой вы есть, — ключ к психологическому здоровью. Развивайте практику самосострадания и помните, что вы достойны любви и уважения, независимо от того, как вы сравниваетесь с другими.

Если соцсети вызывают у вас чувство недостаточности, задайте себе вопрос: «На сколько это реально?». Ограничьте время, проведенное в соцсетях, и помните, что большинство публикаций — это лишь моменты, выбранные для показа.

Работа над личной уверенностью поможет вам не чувствовать себя ущербными в сравнении с другими. Проявляйте самостоятельность, ставьте перед собой задачи и достигайте их.

Обращайтесь за поддержкой, поговорите с друзьями, родными или психологом. Иногда общение и поддержка извне помогают по-новому взглянуть на свои собственные качества и достижения.

Прекратите сравнивать себя с другими, чтобы начать настоящую жизнь. Ваш путь уникален, и только когда вы прекратите измерять его чужими мерками, вы обретете свободу быть собой и ценить свою уникальность.

Автор: Анащенко Оксана Николаевна

Источник

Photo by Vince Fleming on Unsplash

​​Источники, движущие силы и условия психического развития

Источник

​​Субботний мем😁

​​События февраля!

Мероприятия, которые вы можете посетить бесплатно:
1. 04.02.2025 в 18:00 – Вебинар «Динамика бессознательных процессов в группанализе». Ведущая: Базарова Е.Н. Ссылка для регистрации: https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_awj5m/

2. 05.02.2025 в 16:30 – Конференция «Клиническая психотерапия и ее возможности в решении фундаментальных проблем современной сексологии». Ссылка для регистрации: https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_sytco/

3. 13.02.2025 в 17:00 – День открытых дверей Института. Ведущие: Назыров Р.К., Королева И.С., Веселкова М.Д. Ссылка для регистрации: https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_bk5ra/

4. 15.02.2025 в 15:00 – Вебинар «Норма в клинической когнитивно-поведенческой психотерапии». Ведущая: Бубнова И.В. Ссылка для регистрации: https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_kgk7x/

5. 20.02.2025 в 17:00 – Вебинар «Как учиться в ИПМП». Ведущие: Владимирова Н.Г, Глубокова Е.С. Ссылка для регистрации: https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_uwads/

6. 24.02.2025 в 18:00 – Вебинар «Динамическая группа: преодоление сложностей в близких отношениях». Ведущая: Соболевская А.Р. Ссылка для регистрации: https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_bgow5/

Главные события месяца:
1. Старт программы «Современная сексология». https://ipmp-spb.ru/sov_seks
2. Старт программы «Когнитивно-поведенческая психотерапия (7 ступеней)» (преподаватель Бубнова Ирина Викторовна). https://ipmp-spb.ru/kognitivno-povedencheskaya-psihoterapiya-pyat-stupenej

Еще можно успеть записаться!

Очные программы института On-line на платформе ZOOM. 09:00 – 17:00 (по Мск):
1. Современная психотерапия и клиническая (медицинская) психология: избранные технологии психотерапевтического воздействия.
Объем цикла: 144 уч. часов
Сроки проведения: 3 - 15 февраля 2025
https://ipmp-spb.ru/sovremennaya-psihoterapiya-izbrannye-tehnologii-psihoterapevticheskogo-vozdejstviya

2. Психотерапевтическая лингвистика: методическая и методологическая основа клинической психотерапии
Объем цикла: 72 уч. часа
Сроки проведения: 17-22 февраля 2025
https://ipmp-spb.ru/plmm

3. Клинико-психологическое вмешательство в лечении невротических и психосоматических расстройств, кризисных состояний
Объем цикла: 144 уч. часа
Сроки проведения: 17 февраля – 1 марта 2025
https://ipmp-spb.ru/kliniko-psihologicheskoe-vmeshatelstvo-v-lechenii-nevroticheskih-i-psihosomaticheskih-rasstrojstv

4. Практическое использование теста Векслера
Объем цикла: 36 уч.ч
Сроки проведения: 03-05 февраля 2025 года
https://ipmp-spb.ru/klinocheskai_psihologia

5. Когнитивно-поведенческая терапия: суть, принципы и особенности КПТ терапии
Объем цикла: 36 учебных часов
Сроки проведения: 10-12 февраля 2025 года
https://ipmp-spb.ru/kognitivno-povedencheskaya-terapiya-sut-princzipy-i-osobennosti-kpt-terapii

6. Наркология для психологов и психотерапевтов
Объем цикла: 36 уч. часов
Сроки проведения: 13-15 февраля 2025 года
https://ipmp-spb.ru/ndp

7. Работа с образами в гипнозе. Гипнотерапия тревожно-фобических расстройств
Объем цикла: 36 уч. часов
Сроки проведения: 13 - 15 февраля 2025 года
https://ipmp-spb.ru/eot

8. Личностно-ориентированный тренинг: динамическая терапевтическая группа
Объем цикла: 72 уч. часа
Даты проведения: 17-22 февраля 2025 года (очная группа)
https://ipmp-spb.ru/lot

9. Возможности личностно-ориентированной (реконструктивной) психотерапии в психологической и профилактической помощи здоровым
Объем цикла: 36 уч. часов
Даты проведения: 24 - 26 февраля 2025 года
https://ipmp-spb.ru/lr

10. Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) в работе с сексуальными дисфункциями
Объем цикла: 36 уч. часов
Даты проведения: 27 февраля – 1 марта 2025 года (On-line на платформе ZOOM и очно в Институте)

11. Типология современных семей. Особенности контакта с разными видами семей. Особенности выбора ко-терапевта для работы с разными видами семей
Объем цикла: 36 уч. часов
Даты проведения: 27 февраля – 1 марта 2025 года

​​Виды восприятий
(источник - учебное пособие "Общая психология в схемах и таблицах: учебное пособие")

​​Субботний мем 😁
Актуально в начале каждого нового года

​​Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!

Приглашаем врачей, психологов и студентов старших курсов принять участие в программе «Краткосрочная позитивная психотерапия (решение-фокусированный подход – SFBT – скандинавская модель)»!

📅 Сроки проведения цикла: 01 февраля – 30 апреля 2025 года
⏰ Объем программы: 72 уч. часа

Данная программа специально разработана для того, чтобы участники могли глубже разобраться и в достаточной степени освоить такой высокоэффективный психотерапевтический подход, как решение-фокусированная психотерапия, интегрировать его в свою практику, оптимизировать её к своему профессиональному удовлетворению и удовольствию своих клиентов!

В удобном дистанционном формате, в комфортном режиме и под руководством заинтересованного преподавателя вы сможете освоить особенности применения этого высокоэффективного инструмента помощи людям при различных трудных и сложных жизненных ситуациях; найти подходы к продуктивному взаимодействию с профильными специалистами в области охраны психического здоровья при тяжёлых клинических состояниях клиента, на различных этапах лечения и реабилитации и оптимизировать терапию в сложных клинических случаях.

Метод является опорным в реализации множества программ психологического консультирования и личностного развития в широкой социальной практике, отличным началом для работы с клиентом, который впервые прибегает к психологической помощи, позволяя человеку понять её суть, открыть для себя возможности психологии, психотерапии.

👉🏻 Подробнее об образовательной программе: ipmp-spb.ru/ksfbt
👉🏻 Принять участие или получить консультацию: clck.ru/336Fni

​​Давайте я ещё раз напомню признаки психической усталости – и чем она отличается от усталости физической.

Чтобы нам было что противопоставить упрекам "с чего ты устала, ты же ничего не делала" и "вот бабки наши в пять утра шли корову доить, а ты почту проверила, ребенка в садик отвезла – и сил ни на что больше нет" (ладно еще, если эти упреки звучат снаружи - но обычно они звучат изнутри)

Психическое истощение, перенапряжение нервной системы – это не блажь.

Это вполне реальное состояние нервных волокон и нейронов.
У него масса причин – от нашей круглосуточной включенности в самые разные контексты, между которыми мы мечемся, до войны, которая идет полтора года и пугает прежде всего своей бессмысленностью.

И одновременно потоком жутких новостей.

Итак, когда нервная система устала и истощена:
1. Сон не помогает.
Наоборот, из-за перевозбуждения симпатической нервной системы он обычно ломается. Мы то не можем заснуть, то просыпаемся каждый час. То проснулись в 3 часа ночи – и лежим до утра, а потом весь день бродим в тумане.

2. От недосыпа мы начинаем переедать, мозг требует компенсировать переутомление хоть чем-то, и лучше глюкозой. Едим странное в странных комбинациях. Пирожное с колбасой, пакет жевательных мармеладок со сметаной – побольше жира и сахара.

3. Возникает тревога – кажется, что ничего невозможно бросить, невозможно сойти с этой карусели даже на час. Потому что мы и так ничего не успеваем, а если остановиться, мы точно отстанем, погибнем и вообще нас разлюбят и осудят. Абсолютно все.

4. Нам всё время кажется, что не хватает времени. Что ещё бы 5-6 часов в сутках – и мы бы всё успели. На самом деле нам не хватает сил.

5. Страшно бесят советы "просто делай меньше" и "просто отдохни". С одной стороны, ясно, что их дают люди, желающие, чтобы мы отстали от карусели. С другой стороны, даже когда мы признаем, что они правы – наша нервная система уже все равно не слушается руля.

6. Мы подолгу замираем в состоянии анабиоза, называя это ленью и прокрастинацией. На самом деле усталый мозг просто выключается на какие-то моменты, чтобы не перегореть. Или от истощения не может определиться с приоритетами – за что хвататься сначала, за что потом, что важно, что неважно.

7. Все это вместе вызывает у нас острое чувство неадекватности и вины - за то, что мы такие "неуспешные" и "неэффективные".
На самом деле мы к этому моменту устали так, что наши нервные клетки похожи на старые драные штаны.

И первое, что нам помогает – как минимум признать эту усталость, как реальное состояние.

Прекратить внутреннюю карусель из "с чего бы мне уставать?", "другим еще хуже" и "надо перестать жрать".

Признать, что нервная ткань в принципе способна истощаться так же, как и мышечная.
(для этого прочитать в Википедии статью "Нервная система млекопитающих")

Это первый шаг.
Но без него остальные вообще не сделать.
И будем помнить - отстать от карусели невозможно.

Анастасия Рубцова

Источник

Photo by Anthony Tran on Unsplash

​​Уже СЕГОДНЯ приглашаем Вас на вебинар «Экзистенциальная группа»!

Его проведет Равиль Каисович Назыров, доктор медицинских наук, ректор Института Психотерапии и Медицинской Психологии им. Б.Д. Карвасарского.

📅 Дата и время: 18 января 2025 года в 18:00 (мск)
🌍 Формат: онлайн на платформе Zoom

Что такое экзистенциальная группа?
Как и для кого она проводится?
Когда важно отложить экзистенциальную группу, а когда вопросы смысла важно ставить в первую очередь?

На все эти и другие вопросы вы сможете найти ответы в нашем вебинаре. А также сможете задать собственные вопросы из практики ректору нашего Института, доктору медицинских наук, Равилю Каисовичу Назырову.

Для участия в бесплатном вебинаре зарегистрируйтесь по ссылке https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_7efjy/

Ждём вас на нашем вебинаре!

​​Дорогие друзья, уважаемые коллеги, наши нынешние и будущие слушатели!

Приглашаем Вас на День открытых дверей программ переподготовки «Клиническая (медицинская) психология» и «Психотерапия» в Институте психотерапии и медицинской психологии имени Б.Д. Карвасарского:

📝 День открытых дверей пройдёт 16 января 2025 г. с 17:00 по МСК
🌍 Формат: онлайн на платформе Zoom

👉 Для участия зарегистрируйтесь по ссылке https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_jtfih/

Наши программы переподготовки выделяются благодаря:
- уникальной дидактической системе;
- высокому уровню преподавания;
- практическому подходу;
- современным методикам преподавания.

День открытых дверей предназначен для:
- Будущих слушателей, тех, кто рассматривает возможность поступления на программы переподготовки.
- Специалистов, желающих расширить улучшить свои компетенции в области клинической психологии и психотерапии.
- Всех, кто хочет узнать больше о программах и возможностях обучения в Институте.

На дне открытых дверей участники узнают:
- Об уникальной дидактической системе Института, направленной на формирование и развитие компетенций.
- Подробности о программах: структуру и содержание курсов, требования к поступлению и возможности профессионального роста.
- Отзывы наших слушателей, о том, как Институт меняет профессиональную судьбу.

Также участники смогут познакомиться с нашими ведущими преподавателями, задать им вопросы.

В чем преимущество клинических психологов?
- Широкий спектр возможностей: Клинические психологи могут работать в различных учреждениях, включая больницы, клиники, образовательные учреждения и частные практики.
- Влияние на жизнь людей: Возможность оказывать значительное влияние на психическое здоровье и благополучие пациентов.
- Постоянное развитие: Профессия требует постоянного обучения и повышения квалификации, что способствует личностному и профессиональному росту.

Вопросы, на которые отвечают клинические психологи:
- Диагностика и лечение: Как диагностировать и лечить различные психические расстройства?
- Методы терапии: Какие методы и техники психотерапии наиболее эффективны для различных состояний?
- Психологическая поддержка: Как оказывать поддержку пациентам в кризисных ситуациях?

👉 Для участия зарегистрируйтесь по ссылке https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_jtfih/

Ждем вас!

​​ПРИЗНАКИ СВЕРШИВШЕЙСЯ СЕПАРАЦИИ

1. У вас меньше ожиданий к другим людям. До сепарации у вас было много ожиданий и чувств, когда ожидания не исполнялись. Вы злились на других людей за то, что они «не такие, как надо», осуждали их, отвергали и порицали. Теперь вы чувствуете, что вы не зависите от того, какие они, и поэтому вас не очень волнуют их качества.

2. Вы благодарны за мелочи, за «просто жизнь». Пока у вас было много ожиданий, было много злости, обиды и разочарований. Вы не могли почувствовать, что вам «достаточно» и что вокруг много возможностей. Теперь вы все это чувствуете и видите.

3. Вы меньше обвиняете других и больше признаете ответственность за свой вклад в отношения. Раньше вместо ответственности (осознания последствий своего вклада) у вас возникала вина, и вы отрицали свой вклад или оправдывали его. Сейчас вы можете признать свою ответственность, и этого вам достаточно.

4. Вы меньше спасаете и берете ответственность за других людей. Потому что вы сепарированы и отвечаете, в первую очередь, за себя. Остальные сами справятся, потому что они не хуже вас, они такие же люди, как вы.

5. Вы разрешаете себе то, о чем раньше боялись даже подумать. Потому что вы все меньше чувствуете себя Жертвой, которая всем должна.

6. Вы уже не представляете других людей большими, с правами, а себя – маленьким, бесправным. Даже если какая-то ситуация спровоцировала у вас перенос, с помощью осознания вы быстро возвращаетесь к себе – взрослому, с правами и ответственностью.

7. Вы интересны сами себе и вам интересны другие люди. Потому что, когда внутреннее пространство освобождается от нужды, вины и стыда, оно заполняется любопытством и жаждой жизни.

8. Вы не обесцениваете свой внутренний мир, для вас важны ваши чувства и чувства других людей. Когда вы сепарированы, вы перестаете отрицать свою суть.

9. Вы признаете, что можете влиять на других людей, в том числе причинять им боль. Вы становитесь бережнее с чувствами других людей. Пока вы не сепарированы, вам все равно, что чувствуют другие люди. Вы можете имитировать добросердечие или «спасать» из вины или жалости, но подлинное сострадание можно почувствовать только будучи сепарированным.

10. Вы не стремитесь все успеть, не боитесь упустить время. Вы знаете, что успеете, и проживаете жизнь, смакуя моменты в настоящем. Пока вы в нужде, вы не видите великого количества возможностей и цепляетесь за то, что находится в зоне вашей видимости.

11. Вам жаль тратить время на то, что не питает вашу суть. Например, на ленты в соцсетях, сплетни, спасательство и так далее. Вы стремитесь к тому, что дает вам развить свои новые возможности и таланты.

12. Вы хорошо осознаете, какой вы и что вы хотите. И, одновременно, не боитесь меняться и знаете, что самопознание бесконечно, и вам всегда есть что в себе открыть. После сепарации, что бы о вас ни говорили, вы можете четко отделить, что именно говорят о вас, а что говорящий проецирует.

Вероника Хлебова
"Сепарация. Как перестать зависеть от других людей."

Источник

Photo by Luca Micheli on Unsplash

Channel photo updated

​​📚 Василюк Фёдор - Понимающая психотерапия как психотехническая система

В книге детально рассматривается процесс психотерапевтической помощи, описываются базовые приемы ведения терапевтического диалога и целостные методики, отражающие представления автора о структуре сознания, особенностях жизненных миров и динамике переживания как процесса смыслопорождения.

Центральное место в понимающей психотерапии занимают два понятия - переживания, то есть внутренней активности личности по преодолению ситуации кризиса, и психотерапевтического со-переживания терапевта, которое способствует продуктивному, творческому развитию переживания клиента.

Книга написана ясным живым языком, содержит конкретные примеры из терапевтической практики и художественной литературы, ее чтение может быть не только профессионально интересно, но и увлекательно.

​​ВОПРОСЫ о групповой психотерапии И. В. Бубновой, куратору направления «Клиническая психотерапия» в ИПМП им. Б. Д. Карвасарского
часть 4 «Когнитивно-поведенческая группа»

- Расскажите, пожалуйста, о КПТ-группе.
И. В. Бубнова:
Когнитивно-поведенческая психотерапевтическая группа относится к формату психотерапии в группе. Это значит, что каждый участник занимается своей задачей, а группа создает определенный фон, который облегчает этот процесс. И в этом плане когнитивно-поведенческая группа считается одной из самых безопасных психотерапевтических групп, любое напряжение, возникающее в группе, ведущие снижают, нивелируют, и каждый участник получает возможность работать со своими мыслями, установками, системой представлений о себе, о мире и о людях в максимально безопасной обстановке.

- Кому может быть полезна КПТ-группа?
И. В. Бубнова:
Когнитивно-поведенческие группы очень полезны для людей, которые хотят усилить, развить в себе рефлексию, разобраться в своих проблемах и найти их источник, получить обратную связь от других участников, как с этими сложностями можно справляться. В самой доброжелательной, безопасной обстановке, без повышения напряжения. На КПТ-группу можно пойти любому клиенту, тем более любому пациенту, когда есть задача разобраться вообще, что со мной происходит, в чем причина моего расстройства и получить инструменты, как мне, например, облегчить высокую болезненную тревогу или интенсивность депрессии, или разобраться в чем причина моей низкой самооценки. Но сначала – диагностика, определяем показания, противопоказания. Например, может обнаружиться какой-то затяжной кризис, и сначала будет показана кризисная психотерапия в индивидуальном формате, а потом только группа. Но давайте напомним, что перед группой нужно определиться нет ли противопоказаний вообще к групповой форме работы на данном этапе жизни.

- То есть на КПТ-группу стоит идти не только КПТ-специалистам?
И. В. Бубнова:
Да, конечно. Вообще, если речь идет о личной терапии, «шлифовке» личности, чтобы моя личность специалиста работала как инструмент психотерапии, то, конечно, не обязательно идти в группу того метода, который я выбрала для работы. Это может быть группа любого направления. И очень полезно КПТ-терапевту побывать на группе динамической или экзистенциально-гуманистической. Также полезно гештальт-терапевту побывать на КПТ-группе или, например, группе гипнотерапии. Чем больше моя личность прорабатывается разными методами, тем больше это обогащает меня как терапевта.

- Что изменится во мне после когнитивно-поведенческой группы?
И. В. Бубнова:
После когнитивно-поведенческой группы я глубже и лучше буду понимать собственную личность. Я буду лучше разбираться, в чем причина моих проблем, расстройств или симптомов, если они есть. Я точно буду владеть инструментами влияния на свои мысли, переживания или даже на какие-то неадаптивные модели поведения. Я точно получу обратную связь от группы, от ведущих, это позволит мне более широко смотреть на мои сложности. Ну и, конечно, я обогащусь как личность, потому что у меня будет опыт новых взаимоотношений, новый жизненный опыт. А это всегда приводит к личностному росту.

- Проходят ли у нас КПТ-группы?
И. В. Бубнова:
Да, в нашем Институте проводится два формата когнитивно-поведенческих групп. Очный формат, он проходит на Апрельском семинаре и Осеннем фестивале, это 6 дней работы в более концентрированной форме. А после Нового года у нас начнутся когнитивно-поведенческие группы в онлайн формате, они будут идти раз в неделю в течение двух с половиной месяцев. Планомерная работа с ведущими группы над своей личностью с большим количеством упражнений, проработки, обсуждений в рамках психотерапевтической службы Института.

- Спасибо большое, Ирина Викторовна.

​​Субботний мем 😁

​​Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!

Приглашаем вас принять участие в нашей программе «Современная психотерапия и клиническая (медицинская) психология. Становление профессиональной идентичности (практикум на модели группы профессиональной идентичности)».

📅 Сроки проведения: 3 - 5 февраля 2025 г.
⏰ Объем цикла: 36 уч. часов
🌍 Место проведения: онлайн через платформу ZOOM

Данный модуль направлен на определение своего профессионального пути и самоопределение в профессии. Участие в нем поможет специалисту оценить собственный профессиональный уровень, в том числе в сопоставлении с другими слушателями и членами референтной группы, обнаружить собственную уникальность и определить границы своих возможностей, соотнести профессиональные требования с личными целями, ценностями, убеждениями, осознать и сформулировать индивидуальный план профессионального развития.

👉 Подробнее об образовательной программе: ipmp-spb.ru/spkmp
👉 Принять участие или получить консультацию: clck.ru/37KHBd

​​ПРАЗДНИК, КОТОРЫЙ ХОЧЕТСЯ, А НЕ ПРИХОДИТСЯ ПРАЗДНОВАТЬ

Самое надёжное теперь убежище отыскивается в уединении, в самых близких людях, которых много быть не может, и в их способности тонко чувствовать, не тормошить, не перегружать, не требовать... А ещё в тишине, в умении выдерживать любые свои состояния, не кидаясь перебивать их наскоро состряпанным, совсем не правдивым весельем.

Лихорадочные поиски удовольствий и нескончаемые карнавалы всегда казались мне именно побегом, страхом прикоснуться к своей боли, "гримёрской работой" по устранению видимой печали и детской растерянностью перед обыкновенной жизнью, которую непонятно как жить.

А в зрелости не особо понимаешь, что делать с праздниками, перестаёшь нуждаться в их количестве, теряешь связь с календарями, опираешься на то, что действительно ощущаешь, и в чём по-настоящему нуждаешься.
И оказывается вдруг, что скучным быть приятно и интересно. Намного приятнее и интереснее, чем заводным клоуном с энерджайзером в одном месте.

И скучные люди, скучно живущие свою простую и скучную жизнь, становятся лучшим наблюдением за тем, насколько прекрасной бывает скука, которая на самом деле никакая и не скука, а тончайший контакт с жизнью, выбор не вымогать у неё сильных эмоций, талант настроить её под себя и не нуждаться в подстёгивающих допингах.
Радость только тогда радость, когда её не надо изображать.

И естественное появление этой радости неизменно превращается в праздник.
Праздник, который хочется праздновать, а не который праздновать приходится.

Лиля Град

Источник

Photo by Mel Poole on Unsplash

​​В новом году наш киноклуб начинает работать 9 января, открывает его фильм Хирокадзу Корээда «Дневник Умимати» модуля «Японское кино. Особенности психологии». Приглашаем!

Принять участие: https://vip.spb-ipmp.ru/kk

Пишут участники киноклуба:

✨Татьяна Чабаненко: «Те встречи, которые были, оставили такое количество инсайтов и катарсисов! Бесконечно благодарна нашей группе и Екатерине Николаевне за её вопросы, это такие источники личностного роста, обмен взглядами с коллегами, который позволяет увидеть и понять, как по-разному, тонко можно чувствовать тему, и как многогранно она может быть воспринята и раскрыта».

✨Ольга Рассказова: «Мне нравится, что в киноклубе у участников есть возможность развивать свою экспертность и профессионализм, обсуждая фильм и делая акцент на диагностические аспекты, а также развивать свою эмпатию. При просмотре и дальнейшем обсуждении фильма у нас появляется возможность эмоционально присоединиться к героям фильма. Понять, кто тебе здесь близок, и осознавать почему он тебе близок. Интересно с профессиональной точки зрения отследить, понять и обсудить, как мыслят условные «герои» и «антигерои», или просто другие люди. Мне нравится работа в малых группах, в которых царит атмосфера полного принятия. У каждого участника есть возможность поделиться своим мнением, идеями. Нравится свободный вход в учебную группу киноклуба.

Являясь участницей киноклуба уже более года, я обратила внимание, что помимо постоянных участников, на обсуждения регулярно приходят новые люди. Часто это коллеги, знакомые, которые были заинтересованы рассказом о этом интересном мероприятии, и уникальном учебном пространстве. После обсуждения фильма ловлю себя на желании пересмотреть его с уже новыми осмысленными знаниями, с чувством «открытого третьего глаза».

Меня не перестаёт каждый раз удивлять подборка фильмов по обсуждаемому учебному модулю. Выбор фильма может казаться неожиданным, и в этом есть своя интрига, а у участников в ожидании просмотра, витает вопрос, почему именно этот фильм выбран в данный модуль. Подборка по модулю из нескольких фильмов позволяет раскрыть проблему или вопрос с разных сторон, что позволяет увидеть более полную профессиональную картину. Особый интерес вызывает осмысление часто уже ранее виденного фильма с учётом отмеченных на Киноклубе профессиональных акцентов. Участники могут сами предлагать идеи, какой модуль для них вызывает наибольший интерес, с чем они регулярно сталкиваются в профессиональной сфере и обычной жизни, что им хотелось бы обсудить.

Моя личная ассоциация: киноклуб - это камертон, который настраивает на ценность человека и важность таких помогающих профессий как психолог, психотерапевт, психиатр. А также принятие жизни со совсем её разнообразием и несовершенствами».

✨Галина: «Я думаю, что очень простое и незатейливое название "киноклуб" - это лишь маленькая «щель» по сравнению с тем масштабом широких «ворот», которые раскрываются на наших встречах. Это ворота в пространство широкого взгляда, многогранного восприятия, глубокого проживания личного видения ситуации, перепроживания старых взглядов. Екатерина Николаевна Базарова высочайший Мастер, очень тонкий, деликатный проводник в мир души, целитель и вдохновитель, открывающий новый свет, новый взгляд и пространство».

✨Жанна: «Для меня киноклуб является источником профессионального роста и общения, эмоционального отклика. Киноклуб обладает терапевтическими свойствами!».

Принять участие: https://vip.spb-ipmp.ru/kk

​​8 советов, как побороть синдром отличника

Можно читать книги, смотреть курсы по теме, но можно применить эти советы на практике. Все прочтения и просмотры, не дадут результата без практической работы над собой.

Совет 1
Все начинается с самооценки, ведь человек с синдромом отличника, не любит себя. Мнение других у них на первом месте. Поэтому научитесь принимать себя, научитесь принимать свои недостатки. Вы, как и я, имеете право на ошибку.

Совет 2
Научитесь не зависеть от мнения других людей и не жать их оценок. Вы должны научиться, не быть зависимыми, и чужое мнение не должно вас затрагивать.

Совет 3
Правильно расставленные приоритеты залог правильной жизни. Ведь если вам так важно мнение окружающих, и вы ждете их оценки, задумайтесь. Если вы не получаете радости от процесса учебы или работы, то зачем вам такая учеба или работа? Может, придет время, и Вы пожалеете, что прожили свою жизнь не так, как могли бы прожить.

Совет 4
Соперничество в достижении цели, никогда не приведет к хорошему. Не стоит сравнивать себя с другими людьми и стараться обогнать их в той, или иной сфере. Ведь постижение желаемого, это не ваше желание лично, а лишь повод победить соперника.

Совет 5
Вы должны понять, что любят Вас и ценят не за результат, или достижения. Близкие для Вас люди, априори рады тому, что вы их дочь или сын. И если в Вас и есть недостатки, то поверьте, окружение примет вас и с ними.

Совет 6
Применяйте на себе закон Парето, а он гласит, что потраченные 80% усилий принесут Вам всего 20% результата. Поэтому не стоит учить весь день зачет и тратит максимум времени на изучение материала, хорошего результата может и не быть. Это правило работает везде, во всех сферах нашей жизни.

Совет 7
Наша жизнь построена на ошибках, поэтому нужно научиться принимать поражения и неудачи. Это дает человеку сделать соответствующие выводы и в дальнейшем не совершать прежних ошибок. Неудача, это всего лишь Ваш опыт, который поможет вам в дальнейшем. Вы совсем по - другому подойдете к той или иной ситуации.

Совет 8
Ваш минус, это недоверие к другим людям, большинство с синдромом отличника не умеют принимать недостатки других. Это мешает работе в команде, в будущем сложно будет сработаться в коллективе. Поэтому научитесь принимать людей такими, какие они есть.

Итак, чтобы побороть синдром отличника, вам нужна адекватная самооценка, верные приоритеты, понимание динамики усилий, возможность допускать ошибки и поддержка близких! Надеюсь, эти советы помогут вам побороть синдром отличника, будьте здоровы!

С уважением, Ваш психолог, эксперт по межличностным отношениям
Ольга Дроворуб

Источник

​​Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!

Приглашаем вас принять участие в нашей программе «Современная сексология».
📅 Сроки проведения: 01 февраля 2025 – 31 октября 2025 г.
⏰ Объем цикла: 36 уч. часов
🌍 Место проведения: онлайн через платформу ZOOM

Сексология одновременно и официальная врачебная специальность, и целая научная область, которая исследует все проявления сексуальности человека.

Нельзя рассматривать сексуальные расстройства, не понимая, что такое нормальная сексуальность человека. В виду культурно-исторических особенностей нашей страны, тема секса долгое время была табуирована, поэтому иногда можно наблюдать отсутствие понимания не только у обращающегося за помощью человека, но и у специалиста… А это не просто печально, но и опасно, в том числе для самого специалиста, т.к. проблема пациента не решается, а иногда и усугубляется, в связи с чем специалист утрачивает доверие и уверенность в своем профессионализме.

Программа отличается междисциплинарным подходом и рассчитана одновременно на психотерапевтов, психологов и клинических психологов. Мы считаем, что специалисту необходимы четкое осознавание границ своей компетенции и способность к грамотному взаимодействию с профессионалами смежных специальностей для получения качественного и устойчивого результата.

Компетентностный подход Института к формированию программ, дает возможность специалисту овладеть всеми компетенциями, необходимыми для оказания помощи пациентам с сексологическими проблемами и жалобами, а также овладеть понятийным сексологическим аппаратом, научиться правильно выстраивать коммуникацию при обсуждении вопросов сексуальности, отличать норму от патологии, самостоятельно проводить коррекцию в допустимых случаях и четко знать, когда и кого привлекать к оказанию помощи.

👉 Подробнее об образовательной программе: ipmp-spb.ru/sov_seks
👉 Принять участие или получить консультацию: clck.ru/3FQw6z

​​📚 Интересная книга

Карен Блат, Марк Бертин - Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе

Как определить, что у тебя синдром дефицита внимания? СДВГ — не то же самое, что грипп, и нет надежного анализа, чтобы диагностировать его. Единственный способ выяснить, есть ли у кого-то СДВГ, — это убедиться, что у человека имеются определенные черты характера и они вызывают значительные проблемы при управлении повседневной жизнью. Каждый созревает в своем собственном темпе. Но постоянная невнимательность, беспокойство, трудности с планированием и самомотивацией могут быть вызваны СДВГ.

Ты хочешь быть независимым и счастливым. Стремишься получать удовольствие, испытывать меньше стресса, добиваться успеха и иметь хороших друзей, а также самостоятельно выбрать дорогу в свое будущее. Это то, чего хочет большинство подростков.

Если ты читаешь эту книгу, то, скорее всего, тебе что-то мешает.
Здесь ты найдешь различные инструменты для развития навыков осознанности, саморегуляции и самоконтроля — чтобы ты смог достичь благополучия и всех твоих целей.
Марк Бертин, Карен Блат

​​Метапотребности по А. Маслоу

Источник

​​Субботний новогодний мем 😁

​​Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!

Приглашаем вас принять участие в нашей программе «Современная психотерапия и клиническая (медицинская) психология. Становление профессиональной идентичности (практикум на модели группы профессиональной идентичности)».

📅 Сроки проведения: 3 - 5 февраля 2025 г.
⏰ Объем цикла: 36 уч. часов
🌍 Место проведения: онлайн через платформу ZOOM

Данный модуль направлен на определение своего профессионального пути и самоопределение в профессии. Участие в нем поможет специалисту оценить собственный профессиональный уровень, в том числе в сопоставлении с другими слушателями и членами референтной группы, обнаружить собственную уникальность и определить границы своих возможностей, соотнести профессиональные требования с личными целями, ценностями, убеждениями, осознать и сформулировать индивидуальный план профессионального развития.

👉 Подробнее об образовательной программе: ipmp-spb.ru/spkmp
👉 Принять участие или получить консультацию: clck.ru/37KHBd

​​Эмоциональное выгорание

​​Просто новогодний мем в самом начале длинных выходных 😊

​​Дорогие коллеги, друзья! Ваш Институт Психотерапии и Медицинской психологии имени Б.Д. Карвасарского шлёт всем сердечные поздравления с наступающим Новым годом! ❄️

Наша профессия благородная, она важна людям на разных этапах жизни. Мы помогаем находить выход из сложных ситуаций, обретать гармонию с собой и миром, избавляться от страданий и становиться здоровее и счастливее.

Каждый из нас старается быть максимально полезным для своих пациентов. Но, пожалуйста, не забывайте заботиться о себе!
Пусть в наступающем году у вас будет больше возможностей для профессионального роста и развития. А наш Институт всегда поддержит вас в этом стремлении. Пусть каждый день будет наполнен новыми знаниями, интересными случаями из практики, формированием новых компетенций, успехом и радостью.

Желаем каждому ярких событий, приятных моментов и встреч на наших обучающих мероприятиях.

Будьте здоровы и счастливы! С Новым, 2025-м годом! 🎉

​​📚Интересная книга

Дэвид Кларк - Тревога и страхи. Как их преодолеть

Мешают ли вам ваши мысли? Эта важная книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение.
Известный психолог Дэвид А. Кларк представляет целенаправленный подход, который поможет вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Вы узнаете, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и лишить эти расстраивающие мысли их смысла — процесс, который Кларк называет “детоксикацией”. Наконец, вы научитесь справляться с чувством стыда, которое может сопровождать эти мысли.

​​ПРОЕКТИВНЫЙ РИСУНОЧНЫЙ ТЕСТ "ВАШИ ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ"

✅Инструкция:
Фигурка на рисунке сознательно лишена всех внешних деталей. Вам нужно сделать из этой «заготовки» человека, снабдив его всем необходимым для жизни. Рисуйте все, что вы сочтете нужным, не забудьте про фон.

🔑Интерпретация:
Внимательно посмотрите на характер линий рисунка.

Если вы сильно нажимали на карандаш или ручку, старательно (возможно, несколько раз) обводя каждую деталь, то можно предположить, что вы приверженец традиций и всегда строго соблюдаете все правила и предписания. Боитесь попасть в неловкое положение и выставить себя в дурном свете. Поэтому часто ведете себя не так, как вам хотелось бы, предпочитая официальность и регламентированность естественности и простоте.

Если все линии на вашем рисунке тонкие и небрежные, то, скорее всего, вы легкий в общении и веселый человек.
Если линий очень много и они неряшливо путаются и налезают друг на друга, то это значит, что вы слишком легкомысленная и ветреная персона, что называется, без царя в голове.

Теперь остановимся на деталях, которыми вы снабдили свой рисунок.

Если сделали главный упор на внешности человека, тщательно прорисовав все детали лица и тела, то это говорит о вашем желании нравиться противоположному полу. Чем резче ваш рисунок, тем активнее вы себя ведете на любовном поприще. Вы не представляете себе жизни без любви, а любовь - без секса.

Если основное внимание уделили одежде человека, то это означает не что иное, как ваш страх быть самим собой. Вы стараетесь спрятать от людей истинную сущность, все время играете какую-то роль, придумываете себе имидж, лишь бы никому не показать себя настоящего. Возможно, это следствие вашей ранимости - не хотите, чтобы вам причинили боль. Или же вы не уверены в себе, стеснительны и робки. Как бы там ни было, вы оберегаете от окружающих свой внутренний мир, поскольку это ваше главное богатство.

Если нарисовали рядом с человеком другого человека или животное, то вы нуждаетесь в общении. Для вас главная жизненная ценность - это отношения с другими людьми, любовь, дружба, взаимопонимание.

Если изобразили рядом с человеком дом, то это говорит о вашем стремлении достичь хорошего положения в обществе и о том, что для вас очень важен социальный статус.

Все предметы быта, изображенные рядом с человеком, говорят о том, что ваши жизненные ценности лежат в материальной плоскости.

Психолог Людмила Овсяник, г. Минск
Журнал "Психология и Я" №6, 2012
Источник: psychojournal.ru
Источник поста

​​Субботний мем 😁

​​📚 Полезная рабочая тетрадь

Дж. Рассел Рамзи - Рабочая тетрадь по СДВГ и тревожности у взрослых: навыки когнитивно-поведенческой терапии для управления стрессом, обретения фокуса внимания и восстановления своей жизни

Если у вас синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ), у вас могут быть проблемы с концентрацией внимания, проблемы с межличностными отношениями и дисфория чувствительности к отвержению (RSD), и вы, возможно, всю свою жизнь чувствовали, что с вами что-то "не так". Стоит ли тогда удивляться, что люди с СДВГ в два раза чаще страдают от тревожности?

Что вам нужно, так это единый подход к управлению вашим СДВГ и тревожностью. Эта первая в своем роде рабочая тетрадь может помочь.

В рабочей тетради по СДВГ и тревожности у взрослых психолог и эксперт по СДВГ Рассел Рамзи предлагает комплексный подход к преодолению одного-двух приступов СДВГ и тревожности. На основе проверенной эффективности когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — золотого стандарта лечения тревожности - вы приобретете навыки, необходимые для управления своими симптомами, чтобы быть уверенным, сосредоточенным и обрести столь необходимое чувство спокойствия.

Если у вас СДВГ и вы часто испытываете чувство беспокойства или общей неловкости, сталкиваясь с испытаниями повседневной взрослой жизни, эта рабочая тетрадь поможет вам взять под контроль свои симптомы, чтобы вы могли не только реализовать свои самые высокие устремления, но и обрести счастье и душевный покой.

​​Приглашаем на открытый вебинар, посвящённый теме «Норма в психотерапии – место, куда ведут психотерапевтические интервенции».

📝 Вебинар пройдёт 26 декабря 2024 г. с 18:00 по МСК
🌍 Формат: онлайн на платформе Zoom

👉 Для участия в бесплатном вебинаре зарегистрируйтесь по ссылке https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_amnjj/

Наш вебинар погрузит вас в тему предстоящего Апрельского семинара, связанного с пониманием традиционных путей психотерапевтических практик, методов и различных подходов. У каждого из них есть какие-то результаты, но результаты эти плохо рефлексируются.
Вебинар посвящен рассмотрению научного взгляда на то, что психотерапия может сделать для человека, какого результата мы можем добиться и связи темы семинара с нормоцентрической парадигмой в области охраны психического здоровья, будут рассмотрены вопросы, связанные с методикой определения нормы и достаточности психотерапии.
Вебинар задаст такую направленность: как психотерапия расстройства начинает изменяться и превращаться в психотерапию здоровья.
Участники вебинара получат понимание процедур окончания психотерапии, то, о чем не всегда задумываются, но что должно с самого начала планироваться и прогнозироваться.

🎓 Ведущие вебинара:
Назыров Равиль Каисович – Ректор Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского, врач-психотерапевт, доктор медицинских наук
Королева Ирина Сергеевна – клинический (медицинский) психолог, специалист по андрагогике, Первый Проректор Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского

На встрече также вы сможете узнать все об Апрельском семинаре, который пройдет с 1 по 6 апреля 2025 года в очном формате в Санкт-Петербурге. Расскажем про актуальность темы, об устройстве Семинара и множестве его возможностей, как их использовать с максимальной пользой для себя.

Будем вас ждать!

👉 Для участия в бесплатном вебинаре зарегистрируйтесь по ссылке https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_amnjj/

​​Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!

Приглашаем врачей, психологов и студентов старших курсов принять участие в программе «Краткосрочная позитивная психотерапия (решение-фокусированный подход – SFBT – скандинавская модель)»!

📅 Сроки проведения цикла: 01 февраля – 30 апреля 2025 года
⏰ Объем программы: 72 уч. часа

👉🏻 Подробнее об образовательной программе: ipmp-spb.ru/ksfbt
👉🏻 Принять участие или получить консультацию: clck.ru/336Fni

Данная программа специально разработана для того, чтобы участники могли глубже разобраться и в достаточной степени освоить такой высокоэффективный психотерапевтический подход, как решение-фокусированная психотерапия, интегрировать его в свою практику, оптимизировать её к своему профессиональному удовлетворению и удовольствию своих клиентов!

В удобном дистанционном формате, в комфортном режиме и под руководством заинтересованного преподавателя вы сможете освоить особенности применения этого высокоэффективного инструмента помощи людям при различных трудных и сложных жизненных ситуациях; найти подходы к продуктивному взаимодействию с профильными специалистами в области охраны психического здоровья при тяжёлых клинических состояниях клиента, на различных этапах лечения и реабилитации и оптимизировать терапию в сложных клинических случаях.

Метод является опорным в реализации множества программ психологического консультирования и личностного развития в широкой социальной практике, отличным началом для работы с клиентом, который впервые прибегает к психологической помощи, позволяя человеку понять её суть, открыть для себя возможности психологии, психотерапии.

👉🏻 Подробнее об образовательной программе: ipmp-spb.ru/ksfbt
👉🏻 Принять участие или получить консультацию: clck.ru/336Fni

​​Эмоциональная зависимость (чувства и мысли)

Источник

​​«Будет апрель, вы уверены?»

Да, мы уверены, что будет не только апрель, но и Санкт-Петербургский Апрельский семинар по психотерапии и практической психологии. Его Институт Б. Д. Карвасарского проведёт в двадцать первый раз.

Семинар пройдёт с 1 по 6 апреля в гостинице «Октябрьская» Санкт-Петербурга. Тему очередной апрельской встречи организаторы обозначили так: «Норма в психотерапии, или Куда ведут психотерапевтические интервенции».

Методологическим, методическим и организационным аспектам нормы в психотерапии, будет посвящён Научно-практический конгресс с международным участием. Он пройдёт в рамках Апрельского семинара в течение первого дня. На него приглашены не только эксперты в области психотерапии, клинической (медицинской) психологии, психиатрии, нейронаук, но и организаторы здравоохранения. И это добавит ещё одну грань в обсуждение.

Конгресс – полноценное научно-практическое событие психотерапевтического типа, где наука сочетается с личностным участием, а практика – с личным опытом. Будут представлены разные точки зрения на понятие нормы в психотерапии. Участники Конгресса ознакомятся не только с тем, как понимают норму различные школы отечественной психотерапии: Петербургская (Ленинградская) Школа психотерапии В. Н. Мясищева – Б. Д. Карвасарского, Московская школа психотерапии, Екатеринбургская Школа психотерапии, Школа клинической психотерапии Р. К. Назырова.

Участники Апрельского семинара вольны выбирать, насколько им погружаться в тему. Это могут быть максимальные 72 академических часа, с работой на всех практических мероприятиях и в основной группе. А может – только участие в Конгрессе (за него, кстати, тоже начисляются баллы НМО) или в одной из шести основных групп (32 академических часа) – для приобретения личного и психотерапевтического опыта.

Один из пакетов участия – «Премиальный» – включает общение за завтраком с ведущими экспертами и руководителями Института психотерапии и медицинской психологии имени Б. Д. Карвасарского.

…Апрель уже скоро. Вот отгремят новогодние праздники, и мы станем ждать весну.

Подробнее о «XXI Санкт-Петербургском Апрельском семинаре по психотерапии и практической психологии» по ссылке

https://vip.spb-ipmp.ru/aprel_seminar_2025

​​ВОПРОСЫ о групповой психотерапии И. В. Бубновой, куратору направления «Клиническая психотерапия» в ИПМП им. Б. Д. Карвасарского

часть 3 «Личная терапия специалиста»

- Я психолог, хочу прийти, посмотреть группу, снять на видео, научиться дальше вести сама. Почему я должна проходить группу лично, почему обязательно это нужно?

И. В. Бубнова:
Врач-психотерапевт или клинический психолог, который претендует на статус профессионала в области медицинской модели психотерапии, а это именно то, чем занимается наш Институт, обязан иметь опыт проработки собственной личности. Если такой специалист не имеет опыта индивидуальной и групповой психотерапии (причем разных видов групп), он не сможет этому научиться. Потому что приобрести компетенции в области психотерапии можно только совокупностью обучения, собственной личной терапии и супервизии, работы с профессиональным сообществом. Только если соблюдены все условия, специалист в области психического здоровья становится компетентным к проведению групп. То есть если человек не имеет опыта личного участия в группах когнитивно-поведенческого, психодинамического и экзистенциально-гуманистического направления, научиться по лекциям, семинарам, книгам, подсматривая, как эту группу ведут другие специалисты, невозможно.

- В Институте психотерапии и медицинской психологии есть возможность лично принять участия в таких группах?

И. В. Бубнова:
Да, конечно. Более того, в программы переподготовки по клинической психологии и психотерапии в нашем Институте обязательно входят лечебные группы для личностей самих обучающихся. И если человек отказывается принять в них участие, он не получит итоговый диплом. Мы не дадим этому человеку документ о том, что он является специалистом в области психотерапии.

- Но на группе будут мои коллеги, я не хочу рассказывать о себе, боюсь, что мне сложно будет потом презентовать себя как специалиста…

И. В. Бубнова:
При прохождении таких лечебных, то есть ориентированных на личность самого специалиста групп есть разные формы работы. Можно находиться «в круге», а можно работать «за кругом», но выполняя определенные задачи (заполняя протокол, наблюдая за динамическими процессами), но тогда нужно выполнять все условия такой работы. Естественно, никаких аудио- и видеозаписей вести нельзя, работает правило конфиденциальности, в нашем Институте строго следим за этим. Но мы всегда рекомендуем участвовать непосредственно «в круге», потому что тогда формируются максимальные личностные компетенции.

(Продолжение следует)

​​📚 Рекомендуем!

Герман Джудит - Травма и исцеление. Последствия насилия от абьюза до политического террора
Джудит Герман — психиатр из Гарварда, феминистка, несколько десятилетий помогала женщинам, пережившим сексуальное насилие, включая насилие в детском возрасте и домашние насилие. Автор утверждает, что психологическая травма неотделима от ее социального и политического контекста. Опираясь на свое собственное исследование случаев насилия над детьми, а также обширную литературу о ветеранах боевых действий и жертвах политического террора, она показывает параллели между частными ужасами, домашним насилием и общественными ужасами, войной.
«В этой новаторской книге ведущий психиатр пересматривает то, как мы думаем о жертвах травмы и лечим их. Потрясающее достижение, которое остается классикой для нашего поколения». — Бессел ван дер Колк, автор книги «Тело помнит все»

​​Субботний мем 😁

​​Приглашаем всех желающих принять участие нашей программе "Наркология для психологов и психотерапевтов".

📅 Сроки проведения: 13-15 февраля 2025 года
⏰ Объем: 36 уч. часов
🌍 Форма проведения: онлайн через платформу ZOOM

Эта тема в современном мире приобрела принципиальное значение, потому что зависимостей становится все больше и они становятся все более разнообразными.

Поэтому эта тема была «изъята» из частной психиатрии и выделена в отдельную область. Наркология рассматривается в целом как отдельная наука в области охраны психического здоровья и «владеет» разными группами зависимостей. И, в этом отношении, сам феномен зависимого поведения, диагностика зависимости, представление о том, какие вообще бывают зависимости, являются очень важными вещами, поскольку любой психолог и психотерапевт сталкивается с ними в своей практике.

По статистике, 15-20% обращений связаны с проявлениями зависимого поведения. При этом, сами пациенты не всегда понимают, что они зависимы и не заявляют об этом. Данный модуль позволяет разобраться с разными видами зависимостей.
Это очень важный модуль, поскольку специалисты, не имеющие специализации в наркологии, часто приступают к работе с пациентом, имеющим ту или иную зависимость и осуществляют взаимодействие на основе здравого смысла, а не конкретных знаний и навыков и тем самым, в большинстве случаев, только усугубляют состояние обратившегося.

👉🏻 Узнать о программе подробнее: ipmp-spb.ru/ndp
👉🏻 Подать заявку на участие: clck.ru/33dUhn

​​18 декабря 2024 года с успехом прошла Пятая ежегодная итоговая Конференция с международным участием Института психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского при поддержке Ассоциации развития клинической психотерапии (АРКП) «Клиническая психотерапия в системе здравоохранения как продолжение традиций Петербургской (Ленинградской) школы психотерапии: индивидуальные психотерапевтические программы (ИПП), лингвистические подходы и организационно-внедренческие компетенции в повышении эффективности работы с социально значимыми заболеваниями».

Ректор Института, д. м. н. Равиль Каисович Назыров в приветственном слове участникам конференции сказал: «Наш Институт чтит истоки, соблюдает традиции Петербургской (Ленинградской) школы психотерапии. Сегодня мы собрались поразмышлять на тему, что у нас с вами получилось сделать в этом году, какие совершены важные движения не только для себя, но и для психотерапии в целом для того, чтобы не просто использовать психотерапевтические инструменты для работы, а вылечить пациента».

Участников конференции также приветствовал представитель нашего Института в республике Казахстан и странах Центральной Азии д. м. н. Сагат Абылкаирович Алтынбеков, напомнив, что за три года работы представительство достигло определенных успехов.

Основную программу конференции открыл доклад д. м. н. Назырова Р. К. на тему «Клиническая психотерапия в системе здравоохранения как продолжение традиций Петербургской (Ленинградской) школы психотерапии». Свой доклад ректор ИПМП начал с того, в 2024 году деятельность Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского была направлена на развитие и внедрение в практику работы здравоохранения достижения клинической психотерапии с акцентом на развития психотерапии в аддиктологии. Далее Равиль Каисович уделил внимание медицинской модели клинической психотерапии, ее значению для здравоохранения, представил ее как результат десяти идей деятельности Института. Была названа тема Апрельского семинара-2025 и Осеннего фестиваля: «Норма в психотерапии: куда ведут психотерапевтические практики».

Продолжил симпозиум д. м. н. Сагат Абылкаирович Алтынбеков с выступлением на тему «Клиническая психотерапия в лечении и реабилитации психических расстройств и социально значимых заболеваний в Республике Казахстан». Первый проректор Института, руководитель лаборатории «Кристалл» Ирина Сергеевна Королёва выступила с докладом «От дидактики к практике - компетентностное обучение клинических психотерапевтов в «надметодической» парадигме». В частности, было сказано, что для обеспечения подготовки кадров для психотерапевтических учреждений необходимо учитывать опыт подготовки врачей психотерапевтов и клинических-медицинских психологов, основанный на дидактической системе негосударственного Института психотерапии и медицинской психологии Б.Д. Карвасарского - «интегративная дидактическая среда обучения специалистов в области психотерапии».

В симпозиуме приняли участие кураторы всех лабораторий ИПМП им. Б. Д. Карвасарского:
🎓 Бубнова И. В., «Психологическая диагностика в системе здравоохранения, как продолжение традиций Петербургской (Ленинградской) школы психотерапии;
🎓 Быков Л., к. м. н, Тихомирова Е. Н., «Психотерапевтическая лингвистика, как научно-практическая база в понимании и развитии теории отношений и клинической психотерапии»;
🎓 Веселкова М. Д., «Итоги деятельности Лаборатории ЛОРП в 2024 году и задачи по развитию личностно-ориентированной (реконструктивной) психотерапии»;
🎓 Базарова Е. Н. «О современном понимании пограничных состояний и роли теории отношений в их понимании и клинической психотерапии».

В рамках Пятой итоговой конференции прошла открытая информационная сессия Ассоциации развития клинической психотерапии (АРКП). Традиционно была развернута открытая дискуссия спикеров и участников конференции, а в заключительном слове Р. К. Назыров пригласил всех принять участие в Апрельском семинаре-2025.

​​О РАЗНИЦЕ МЕЖДУ ЭГОИЗМОМ И УМЕНИЕМ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ

Меня тут кто-то спросил, как отличить эгоизм от умения о самом себе позаботиться и самого себя поддержать. Это интересный вопрос, потому что мне-то казалось, что эти вещи, как памперс и зимняя резина. Как их отличить? А вы попробуйте их перепутать.

Потому что эгоизм – в моем понимании – это когда ты физически не способен замечать других людей, вместе с этими их несчастными чувствами, потребностями и нуждами. Они не помещаются в твою картину мира, которая узенькая, тесная, там есть место только для одного.

В общем, если вы в принципе способны замечать, что другие люди есть рядом и чего-то хотят, то вы, поверьте мне, никакой не эгоист.

И, кстати, не факт, что эгоист способен позаботиться хотя бы о себе – узость и теснота его мира и для этого оставляют не очень много возможностей.

Поэтому у эгоиста всегда очень много нужд, как у орущего младенца. Ему надо то, и это тоже, а сам он не может, а надо, надо, надо, и он кричит миру об этих своих «надо» всевозможными способами. И хотя некоторые с вызовом поясняют «да я просто не хочу ни за кого и ни за что отвечать», я, извините, не верю.

Взрослому человеку вообще невероятно трудно ни за что не отвечать. Разве что если добровольно сдаться в санаторий для душевнобольных, где, действительно, отвечать за все будут другие.
Мы даже не замечаем, как за многое мы отвечаем. Как много чемоданов тащим – ответственность за работу, за семью, иногда за бизнес, репутацию, порядок в доме. За здоровье, за детей, за котика. Дальше вы сами мне расскажете.

И вот тут включается – хорошо бы, если бы включалось – умение позаботиться о себе.

Потому что чемоданы эти тащить все равно приходится, их не бросишь. Разве что как-то удастся добыть путевку в санаторий для душевнобольных. Но я лично на это не рассчитываю. И понимаешь, путем проб и ошибок: чтобы тащить чемоданы, нужно, чтобы элементарно держали ноги и работала голова. В юности это выдается даром, а дальше уже нет.

И становится ясно, что нормально спать, есть, заниматься спортом – не блажь и не прихоть. И находить время на развлечения – не блажь. И хорошо одеваться – тоже скорее необходимость. И даже дарить себе подарки иногда и устраивать внеплановые выходные. И изучать себя. Все это, оказывается, не капризы, а абсолютно необходимая штука, чтобы содержать себя в хорошей форме. Как инструмент, который потащит все эти чертовы чемоданы.

Анастасия Рубцова

Источник

​​ВОПРОС-ОТВЕТ: АДДИКЦИИ. «КРАСНЫЕ ФЛАГИ» ДЛЯ ПСИХОТЕРАПЕВТА

Что в разговоре с клиентом должно насторожить психотерапевта? Рассказывает Алла Кузьмина, клинический психолог, куратор направления «Клиническая психотерапия в лечении и реабилитации зависимостей» Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского:

Если человек обмолвился, что он иногда за компанию с друзьями употребляет каннабис, нужно уточнить: какой период времени это длится? Не исключено, что человек употребляет годы. Клиент при этом не считает каннабис наркотиком, потому что он растительного происхождения. Каннабиноидные наркоманы на приеме у психолога жалуются на проблемы с настроением, напряженность, эмоциональную подавленность, навязчивые мысли.

Женщины часто скрывают алкогольную зависимость — выявить ее на первой стадии сложно, но возможно: такие жалуются на нарушение сна, подавленное настроение, внутреннюю ранимость — всё принимают близко к сердцу. Может быть аутоагрессивное поведение: часто в состоянии алкогольного опьянения совершаются самопорезы, можно заметить их при осмотре.

Если перед нами лекарственная зависимость, то клиент рассказывает, что занимается самолечением, например, пьёт таблетки, чтобы восстановить сон. Выясняем: кто назначил? Сколько он пьёт? Не запивает ли алкоголем?

Нас также настораживает понимание нормы человеком: «Моя норма — бутылка. Я могу выпить её и не опьянеть». Если мы слышим такое, то понимаем: это не норма, а толерантность – один из критериев аддикции.

Клиент психотерапевта может рассказывать о конфликтах в межличностных отношениях. Версия клиента: «Меня не понимают», а причина — в употреблении вещества, и конфликт происходит, потому что близкие этого не одобряют.

Обостряется влечение к веществу в стрессовых ситуациях. У здорового человека есть 33 способа как справиться со стрессом. У аддикта такой способ только один.

​​📚 Интересная книга для прочтения и изучени

Сакс Оливер - Галлюцинации

Галлюцинации. В Средние века их объясняли духовным просветлением или, напротив, одержимостью дьяволом. Десятки людей были объявлены святыми, тысячи – сгорели на кострах инквизиции.

В наше время их принято считать признаком сумасшествия, тяжелой болезни или следствием приема наркотических средств. Но так ли это?

Вы крепко спите в своей комнате и внезапно просыпаетесь от резкого звонка в дверь. Вскочив, вы подходите к двери, но там никого нет. «Наверное, показалось», — думаете вы, не догадываясь, что это была типичная галлюцинация. «Какая галлюцинация? Ведь я же не сумасшедший!»

В своей новой работе Оливер Сакс обращается к миру галлюцинаций и, как всегда, главную ценность книги представляют реальные истории людей, вступивших в упорную борьбу за возвращение к психическому здоровью и полноценной жизни!..

​​Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!

Приглашаем врачей, психологов и других специалистов, работающих с людьми принять участие в дистанционной образовательной программе «Основные техники личностно-ориентированной (реконструктивной) психотерапии»!

📅 Дата проведения: 9 января - 9 мая 2025 г.
⏰ Объем программы: 144 уч. часа
🌍 Форма проведения: онлайн с использованием платформы Zoom.

👉 Подробнее об образовательной программе: https://ipmp-spb.ru/otlorp
👉 Принять участие или получить консультацию: https://clck.ru/336Ezi

Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия по Карвасарскому, Ташлыкову, Исуриной (ЛОРП) является основным психотерапевтическим методом Петербургской (Ленинградской) школы психотерапии, является дальнейшим развитием патогенетической психотерапии В.Н. Мясищева.

В настоящее время ЛОРП многими отечественными и зарубежными специалистами рассматривается как наиболее научно-обоснованное (в нашей стране было проведено более 100 научных исследований, доказывающих эффективность метода). Технологический инструментарий ЛОРП в значительной мере проработан для групповой формы ЛОРП-психотерапии, а для индивидуальной психотерапии в настоящее время дорабатывается. ЛОРП не только входит в арсенал современного психотерапевта, но и занимают в нем ведущее место. ЛОРП применяется в настоящее время в индивидуальной и групповой формах психотерапии, разработаны также подходы к созданию психотерапевтической среды и психотерапевтического сообщества.

Наш цикл может помочь специалистам в области психотерапии не только разобраться в современной личностно-ориентированной психотерапией, но и освоить особенности применения основных технических приёмов этого высокоэффективного инструмента помощи по отношению к пациентам невротических расстройств и других клинических групп на различных этапах их лечения и реабилитации. Отдельным важным элементом этого цикла выступит описание провокативных техник в рамках ЛОРП.

Завершив программу, Вы сможете:

✅ Изучить типологию технологий, техник и технических приемов в ЛОРП при работе с пациентами различных клинических групп;
✅ Освоить алгоритмы применение основных технологий, техник и технических приемов в ЛОРП для воздействия на познавательные, эмоциональные и поведенческие механизмы личностного функционирования пациентов с невротическими расстройствами;
✅ Обосновано применять технические приемы конфронтации, в том числе дифференцированные конфронтации с невротическими защитами;
✅ Обосновано применять технологии эмоционально-корригирующего опыта, в том числе провокативные техники;
✅ Обосновано применять поведенческие техники и технические приемы направленные на поддержку осознания, распознавания чувств, разрушение поведенческих невротических стереотипов и реконструкцию личности;
✅ Осознанно применять основные технологические приемы ЛОРП при проведении психотерапии невротических и других пограничных психических расстройств (при наличии клинической подготовки).

👉 Подробнее об образовательной программе: https://ipmp-spb.ru/otlorp
👉 Принять участие или получить консультацию: https://clck.ru/336Ezi

​​ВОПРОСЫ о групповой психотерапии И. В. Бубновой, куратору направления «Клиническая психотерапия» в ИПМП им. Б. Д. Карвасарского
часть 2 «Групповая динамика»

- Что пациенту следует знать о групповой психотерапии?

И. В. Бубнова:
Если вы идете на групповую психотерапию, очень важно понимать отличия разных методов групповой психотерапии, как называется такая группа, потому что групповая терапия – это взаимодействие клиентов или пациентов в группе. А вот какие будут правила, как будет распределяться внимание, какова будет групповая динамика зависит от метода.

- Что такое групповая динамика?

И. В. Бубнова:
Групповая динамика – это закономерности развития любой группы, усиливающие фактор терапии. Еще в социальной психологии было отмечено – когда три и более человека собираются и проводят время вместе, то начинают работать законы групповой динамики, которые имеют разные фазы, стадии. В одних группах групповая динамика уменьшается ведущим так, чтобы не возникали споры, ссоры и сложности между участниками, а в других группах она сознательно усиливается для того, чтобы в отношениях между другими участниками группы проявились мои внутриличностные конфликты и неадаптивные модели поведения и стали заметны не только мне, но и всем участникам группы. Засчет этого человек сможет получить обратную связь, осознать и увидеть это в себе. Но к таким видам групп, где групповая динамика усиливается, человека специально готовят.

- Специально готовят?

И. В. Бубнова:
Да, ведущие заключают с потенциальным участком психотерапевтической группы контракт, объясняют, как будет проходить группа, какие правила, договариваются, как сделать так, чтобы групповая динамика не усугубила состояние, не ухудшила процесс терапии. Ведущие учат человека пользоваться групповой динамикой для того, чтобы в будущем справиться с проблемами или с симптомами.

- Часто встречаются опасения, что на группе меня обидят или испортятся отношения с людьми…

И. В. Бубнова:
Действительно так бывает, что ведущий не проводит отбор на группу, не обсуждает с клиентом или пациентом показания к группе и противопоказания. Бывает, что человек не предупреждён и даже не знает, он идет на групповую психотерапию, где групповая динамика, напряжение уменьшается или же, наоборот, повышается. Действительно может возникнуть недоразумение, когда человек не готов к такой группе. Я бы рекомендовала любому человеку: если с вами не обсудили противопоказания, никто не проводил отбор на группу, то не надо на нее заходить до тех пор, пока вы точно не будете знать, можно ли вам на данном этапе жизни данную форму лечения или лучше не стоит. Всегда имеет смысл посоветоваться со специалистами. Наш Институт следует медицинской модели психотерапии, в которой любой метод имеет обоснованные показания и противопоказания. До того, как человеку назначается какой-то метод или форма психотерапии (индивидуальная, групповая, семейная), проводится клиническая диагностика, устанавливается индивидуальный план психотерапевтического лечения, всё обсуждается и обосновывается. Исходя из ресурсов и возможностей личности, сам пациент принимает решение, он готов пойти на групповую терапию или нет, с чётким пониманием того, что там будет происходить, к чему надо быть готовым и какие ожидать от групповой психотерапии результаты.

(Продолжение следует…)

​​Субботний мем 😊

​​📚 Борн Эдмунд - Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширныи? опыт в области исследования и лечения хронического беспокои?ства, фобии? и тревожных расстрои?ств.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете "отключить" беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.

Для кого эта книга:

Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.
Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.

От авторов:

Эта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы.
Тревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.

​​Коллеги и друзья!

Приглашаем вас на Пятую ежегодную итоговую Конференцию с международным участием Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского при поддержке Ассоциации развития клинической психотерапии (АРКП).

Тема конференции: «Клиническая психотерапия в системе здравоохранения как продолжение традиций Петербургской (Ленинградской) школы психотерапии: индивидуальные психотерапевтические программы (ИПП), лингвистические подходы и организационно-внедренческие компетенции в повышении эффективности работы с социально значимыми заболеваниями».

📅 Дата конференции: 18 декабря 2024 года с 10.00 до 14.00 по МСК
🌍 Формат: Видеоконференция на платформе Zoom.
Начало регистрации участников Конференции в 9:45.
👉 Для регистрации на конференцию пройдите по ссылке:
https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_pevv8/

Участие в конференции позволяет:

✅ погрузиться в научную жизнь Института-наследника ведущего направления психотерапии в стране — современной концепции личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии (ЛОРП);

✅ узнать о современных тенденциях и трендах в области психотерапии и медицинской психологии;

✅ повысить свою профессиональную эффективность и осведомленность;

✅ познакомиться с лабораториями Института, принять участие в дискуссиях;

✅ выбрать вектор для дальнейшего развития своих профессиональных интересов и навыков

✅ поделиться с научным сообществом собственными наработками и получить обратную связь от коллег;

👉 Для регистрации на конференцию пройдите по ссылке:
https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_pevv8/

​​Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!

Приглашаем принять участие в образовательной программе «Частная и клиническая психиатрия для психологов и психотерапевтов»!

📅 Сроки проведения: 09-11 января 2025 года
⏰ Объем цикла: 36 уч. часов
🌍 Место проведения: онлайн через платформу ZOOM

👉 Подробнее о программе: https://ipmp-spb.ru/kpdp
👉 Принять участие или получить консультацию: https://clck.ru/32kgHF

В этом модуле происходит более глубокое погружение: если в предыдущем модуле только слегка соприкоснулись с классификацией психических расстройств (МКБ), то здесь эта классификация «оживает». Разделы этого цикла посвящаются различным расстройствам. Несмотря на то, что мы даем представление о всех психических расстройствах из МКБ, но более пристальное внимание уделено только наиболее часто встречающимся, которые мы выделили через специальный анализ современной практики психолога и психотерапевта. Остальные же расстройства из классификации, менее часто встречающиеся в практике психолога и психотерапевта объединены в группы.

На цикле рассматриваются:

✅ невротическое расстройство (с позиции Ленинградской (Петербургской) школы психотерапии;
✅ расстройство пищевого поведения;
✅ расстройство личности;
✅ общий взгляд на различные расстройства тревожного спектра;
✅ органические психические расстройства (деменция, последствия травм, сосудистых заболеваний, эпилепсия, аутизм, нарушения психического развития), умственная отсталость;
✅ аутизм;
✅ а также большие психические расстройства, такие как депрессивные расстройства, шизофрения, шизотипический спектр, бредовые расстройства.

Практика модуля:

- клинико-психотерапевтический консилиум, посвященный невротическому пациенту;
- разбор своего «сложного пациента» каждым слушателем и попытка отнести его к какой-то клинической группе

Все выделенные в модуле расстройства рассматриваются с нескольких позиций: что они из себя представляют, их диагностика, каким образом их можно отличить от других и как людей с такими диагнозами можно обнаружить на приеме, что с ним дальше делать, какова может быть помощь и какие границы компетенции психолога, психотерапевта и какое взаимодействие необходимо осуществлять с психиатрической службой. Таким образом, в этом модуле подача материала по классификации психических расстройств изменена под задачи психолога и психотерапевта, которые в реальной практике будут сталкиваться или уже встречаются с наиболее распространенными обращениями.

👉 Подробнее о программе: https://ipmp-spb.ru/kpdp
👉 Принять участие или получить консультацию: https://clck.ru/32kgHF

​​Проезжая через ад, не останавливайся (с) Черчилль

В нашем мозге целая нейронная сеть переработки опыта.
Так называемая "система переработки тревожной информации".

Но, также как иммунная, она иногда дает сбой😔 от сопутставующих факторов, прошлых ситуаций, триггеров, общего состояния нервной системы и т.п.

Справиться, это не пережить! Не забить! Не делать вид, будто все пох...

Справиться = не застрять!

Устойчивость тоже у всех разная. Кто-то "отряхнулся и пошел", а кто-то от шока "лег умирать"...

Травмы отношений (если они были значимы), в работе с психотравмой приравниваются к травме смерти.

Если ситуация для данного человека вошла в разряд непереносимых, возникает эффект капсулирования.

Тут и оглушение и сопор. Все системы могут вылететь одна за другой, организм перейдет в фазу саморазрушения.
И специалисту важно просечь этот момент.👆

Важно в кратчайшие сроки не оставить человека в этом состоянии. Иначе психотравма может перейти в разряд ПТСР.

Как поделилась коллега, она столько лет ненавидела своего партнёра, концентрируясь на негативе, что просто забыла все хорошее, а некоторое будто придумала и уже не понимала было это или это плод фантазии...
И, по факту, когда капсула задвигалась и разбилась, она осознала, что было то и не так.🤯
И ненавидеть не за что. И, что, оказывается, столько партнёр делал для нее хорошего.

В состоянии травмы мы можем концентрироваться на какой-то эмоции и взращивать её ещё больше, разгоняя.
И, чаще это гнев, злость, агрессия. Потому что с ними проще и это очень сильные эмоции.
Которые собой прикрывают совсем другое - защитная реакция по типу компенсации.
Большинство не осознают этот момент.🤷 но это нормально.

Екатерина Никитина

Источник

​​Почему я всех подвожу: схема эмоциональной депривации при СДВГ

Почему я всех подвожу — такая мысль может возникнуть у человека с СДВГ, если у него с детства сформирована схема эмоциональной депривации.

В этой публикации поговорим о том, как воспринимается изнутри схема эмоциональной депривации при СДВГ и рассмотрим примеры ее проявления.

Почему я всех подвожу схема эмоциональной депривации при СДВГ

Почему я всех подвожу: ощущения при эмоциональной депривации
Схема эмоциональной депривации формирует внутри ощущение, что желание человека с СДВГ в эмоциональной безопасности и поддержке, заботе со стороны других никогда не сбудется по настоящему.

Он часто чувствует себя одиноким даже в отношениях.

Он часто внутренне разочарован и опустошен.

⏩Схема реализуется через несколько основных стратегий:

Избегание:

«Все равно мне не удастся построить нормальные отношения из-за СДВГ. Никто не захочет по настоящему заботиться обо мне. Чтобы не разачароваться, буду избегать любых попыток построить отношения»

Капитуляция:

«Для отношений мне нужен холодный, отстраненный человек, даже если это будет нарцисс и эгоист. Чувствам и эмоциям доверять нельзя»

Гиперкомпенсация:

«Мои друзья и семья недостаточно уделяют внимание моему СДВГ. Они должны постоянно помнить, как мне сложно и тяжело. Им то намного легче. Хотя я им постоянно напоминаю, они все равно умудряются ошибаться».

🟣Рассмотрим несколько ситуаций, где эта схема включается:

1. Муж говорит жене с СДВГ, что она опять забыла что-то купить. Она думает, что он очень сильно разочарован ее забывчивостью и уже не сможет к ней никогда хорошо относиться и понимать ее.
2. Поиск идеального партнера. Как только рядом появляется человек, который с пониманием относиться к СДВГ, возникает желание его «идеализировать», вынести на него проекции «защитника» и «спасителя».
3. Друзья приглашают вместе отправиться на пикник. Человек с СДВГ отказывается, интерпретируя приглашение как неискреннее желание, а просто «из жалости».
4. Постоянное привлечение к себе внимания в связи со своими сложностями. Для этого используются все возможности: соц.сети, близкие, коллеги и т. д.
5. Не обращаться за помощью, когда она нужна. Пытаться все сделать самому, чтобы «никого не нагружать своими проблемами»

Вывод: схема эмоциональной депривации приводит к ощущению, что потребность в любви и близости никогда не будет полноценно удовлетворена.

Автор: Сухарев Павел Леонидович
Источник

​​С темой гипноза связано много мифов. Например, миф, созданный фильмами и придающий ему ореол всемогущества и магический статус, когда по щелчку пальцев гипнотизера человек ожидает глубоких изменений при отсутствии каких-либо собственных усилий. Или противоположный ему миф, когда человек убежден, что гипноза не существует и он ему не поддается. В первом случае нам необходимо развенчивать предрассудки о магическом, волшебном превращении и рассказывать, что гипноз — это, прежде всего, самогипноз и человеку предстоит много работать самостоятельно. А во втором, что в гипнотическом состоянии бывает каждый человек — например, во время поездки в поезде, на автомобиле или при прослушивании нудной лекции. В эти моменты мы находимся в таком состоянии, в котором с нами происходит определенное изменение, редактирование нашего опыта.

Сегодня клинический гипноз выходит, наконец, из облака предрассудков, забытья и пренебрежения, которыми он был окружен последние 20 лет в нашей стране. За рубежом давно существует целые научно-исследовательские институты, занимающиеся вопросами клинического гипноза и гипнотерапии, существует масса действительно хороших практических курсов и программ.

И мы стараемся не отставать. Поэтому Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского рад пригласить вас на наш цикл «Клиническая гипнотерапия: теория, демонстрация, практика».

📅 Сроки проведения: 09 января 2025 г. - 13 декабря 2025 г.
⏰ Объем цикла: 360 учебных часов
🌍 Место проведения: онлайн через платформу ZOOM

👉 Подробнее об образовательной программе: https://ipmp-spb.ru/sg
👉 Принять участие или получить консультацию: https://clck.ru/pRrkM

Курс рассчитан на людей с психологическим образованием, как с опытом, так и без него. Он позволяет построить практику гипнотерапии «с нуля» или встроить гипнотерапию в собственный метод работы, понять, где и как это работает. Слушатели приобретают стойкие и уверенные навыки гипнотизации и погружения в транс.

После обучения вы получите:

✅ умение полноценно работать как со здоровыми людьми, так и с пациентами, имеющими расстройства невротического спектра и расстройства личности (вне зависимости от того, считается, что пациент гипнабельный или не гипнабельный, боится или не боится гипноза);
✅ навык понимания и диагностирования пациента;
✅ умение определять необходимые методики работы и достаточность их объема, успешно применять их в своей практике;
✅ умение ориентироваться в многообразии техник гипнотерапии и подбирать их как под себя, так и под клиента;
✅ навык внимательности к людям, умение отслеживать их изменения, видеть их реакции и интерпретировать.

​​📚 Полезная книга

Уэбб Джонис - Почти на нуле: как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей

Многие из нас уверены в безоблачности своего детства. Наша память бережно хранит воспоминания о ярких и приятных событиях, путешествиях, друзьях, родителях, которые, казалось бы, желали нам только лучшего и старательно о нас заботились.

Однако, став взрослыми, мы все равно чувствуем себя неудовлетворенными и одинокими. Мы живем с постоянным ощущением, что все вокруг развивается не так, как мы бы того хотели, и не понимаем, как на это повлиять. Мы не знаем, что в нашем детстве развилась «невидимая сила», которая теперь мешает нам жить полноценно. Она называется Эмоциональным Игнорированием.

Эта книга поможет вам разобраться:
- что такое Эмоциональное Игнорирование;
- какую роль сыграли родители в формировании этой «невидимой силы»;
- какое влияние Эмоциональное Игнорирование оказывает на жизнь взрослого человека;
- кто такой «идеальный родитель»;
- какие техники в воспитании детей следует применять, чтобы избежать влияния Эмоционального Игнорирования.

​​Эмоциональный серфинг — техника для управления нежелательным поведением. Вместо того, чтобы поддаваться побуждению или сильному желанию, вы можете справиться с ним, как с волной. И вот увидите, через некоторое время позыв пройдет сам по себе. Этот метод используется для прекращения или уменьшения употребления наркотиков и алкоголя, тяги к самоповреждению или для ослабления таких сильных эмоциональных реакций, как вспышки гнева и тревоги.

Давайте рассмотрим схему любого проблемного побуждения.

📌 Согласно серфингу, она держится на четырех китах:

- Триггер: побуждение вызывается человеком, мыслью, местом, чувством, чем угодно.

- Усиление: побуждение внезапно или постепенно становится более интенсивным.

- Пик: желание достигает такой силы, что, кажется, оно никогда не пройдет.

- Падение: побуждение теряет силу и исчезает.

📌Как применить технику серфинг?

1. Отметьте, что у вас есть побуждение.

2. Замечайте свои мысли и чувства, не пытаясь их подавить или изменить. На этом этапе нормально чувство дискомфорта.

3. Напоминайте себе:
- Иметь побуждения и сильные эмоции — это нормально. Не осуждайте себя.
- Побуждение — это всего лишь ваша реакция. Вы можете испытывать эти переживания, но не выбирать действовать в угоду им.
- Дискомфорт — это тоже нормально. Его не нужно избегать, его нужно прожить.
- Все временно. Как и любое чувство, позыв пройдет сам по себе, нужно лишь чуть-чуть подождать.

📌 Что может помочь в этот самый момент, когда вы решили ничего не делать?

- Самоуспокоение при помощи органов чувств (например, 5-4-3-2-1).
- Проверка фактов: проверьте, соответствует ли эмоция фактам.
- Противоположное действие: попробуйте сделать действие, обратное тому, к чему побуждает вас эмоция. Вместо того, чтобы написать токсичному бывшему, заблокируйте его.
- Навык ТРУД: если совсем плохо, устройте себе шоковую заморозку и легкую физическую нагрузку.
- ПЕРЕЖИТЬ: отвлечение. Помогите кому-нибудь, посмотрите фильмы или послушайте музыку, вызывающую другие эмоции, намеренно отстранитесь от ситуации на время.

Автор: Свирина Софья Валерьевна
Источник

​​Субботний мем 😁

​​Дорогие друзья, уважаемые коллеги, наши нынешние и будущие слушатели!

Приглашаем Вас на День открытых дверей Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского!

📅 Дата и время проведения: 19 ноября 2024 г. с 19:30 по МСК

Мы расскажем, что такое личностно-ориентированное обучение и почему это меняет профессиональную судьбу.

Вы получите ответы на многие Ваши вопросы на пути к собственной профессиональной идентичности и узнаете о программах профессиональной переподготовки. Каждый сможет подобрать, что подходит именно ему.

👉 Участие в нашем мероприятии бесплатное, необходима только регистрация по ссылке
https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_rvm7h/?utm_source=vk&utm_medium=R

1. Если Вы только начинаете свое знакомство с профессией психолог,
Программа профессиональной переподготовки по специальности: «Психология» с присвоением квалификации
«Психолог. Преподаватель психологии»
https://ipmp-spb.ru/professionalnaya-perepodgotovka-po-programme-psikhologiya

2. Если Вы уже имеете психологическое образование,
Программы профессиональной переподготовки по специальности:
«Клиническая (медицинская) психология»
https://ipmp-spb.ru/kmp1224

3. Для врачей,
Программы профессиональной переподготовки по специальности: «Психотерапия»
https://ipmp-spb.ru/pp1080

День открытых дверей пройдет в онлайн-формате на платформе Zoom.

​​📚 Полезная книга

Кирк Д. Стросал, Патрисия Дж. Робинсон - Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь

Эта книга научит, как справиться с депрессией с помощью терапии принятия и ответственности (ACT). Такой подход показал хорошие клинические результаты, а эффект после подобного лечения сохраняется надолго. Практическое руководство поможет выработать осознанность и принятие собственных чувств и эмоций, чтобы снизить самокритику и выставить приоритеты в жизни. Все эти принципы чрезвычайно важны для успешного выхода из депрессии.

Книга содержит ряд основных положений ACT, которые проиллюстрированы историями реальных людей, победивших депрессию. Авторы книги помогают оценить навыки осознанности и составить план по их постепенному развитию. Также это руководство содержит упражнения по развитию понимания той или иной проблемы, и тренирует ключевые навыки в борьбе с депрессией.

Жизнь с депрессией бывает беспросветной и пустой. Может даже не хватать сил, чтобы попросить о помощи, либо вы все время пытаетесь заглушить свои ощущения. Но такая тактика совершенно бесполезна в борьбе с депрессией. А что, если использовать депрессию как возможность изменить свою жизнь к лучшему? В конце концов, симптомы депрессии часто сигнализируют, что ваша жизнь нуждается в переменах. Но с чего же начать?

В этом полностью переписанном и обновленном втором издании книги предлагается пошаговая помощь для проработки (а не избегания) аспектов вашей жизни, которые вводят в депрессию.

Методы и инструменты из этой книги основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). Такой подход поможет оценить степень тяжести депрессии и составить индивидуальный план лечения.

В новое издание также входят обновленные исследования в области самосострадания, осознанности и нейробиологии, которые помогут жить осмысленной жизнью. Так чего же вы ждете?

​​Добрый день, уважаемые слушатели!

Мы приглашаем вас на онлайн-встречу "Как эффективно учиться в Институте психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского", которая состоится 13 ноября 2024 в 17:00 (Мск) на платформе Zoom.

🎓 Встречу проведут:
Бубнова Ирина Викторовна, клинический (медицинский) психолог, куратор направления «Медицинская психология», координатор Научного Совета Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского
Владимирова Надежда Геннадьевна, методист по управлению компетентностной образовательной средой ИПМП им. Б.Д. Карвасарского

У вас будет возможность ознакомиться с дидактическими принципами, лежащими в основе обучения в Институте, и получить ответы на ваши организационные и технические вопросы.

Для участия в вебинаре зарегистрируйтесь по ссылке: https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_jpu80/

До встречи!

​​Классификация нарушений психического развития В.В.Лебединского

Источник

Зачем каждому психологу необходимо знать кризисную психологию

Современное время по сути своей – кризисное. Это касается и мира в целом, и человека в частности. Поэтому в современное время такие компетенции, как: диагностика кризисного состояния, выявление суицидального риска, выбор необходимого уровня интервенции и проведение качественной кризисной психотерапевтической работы становятся одними из важнейших для психолога и психотерапевта.

Почему это так? Потому что, когда на приём попадает человек в кризисном состоянии, любая другая психотерапия становится в лучшем случае неэффективной, а в худшем – неполезной для человека.

1. Слушатели нашего цикла смогут разобраться в самом феномене «кризисное состояние», научиться выявлять нормативное и патологическое протекание, в том числе и при проживании горя, определять и проводить необходимую и достаточную глубину интервенции.

2. Хорошо подготовленный специалист со специальной подготовкой по кризисной психотерапии обоснованно определяет само кризисное состояние, выявляет его причины – внешние и внутренние, определяет риск возникновения и степень риска суицидального поведения. Основной риск кризисного состояния в том, что оно нередко становится причиной суицидального поведения. Поэтому знание основ суицидологии и умение выявлять наличие суицидальных проявлений у кризисного пациента и компетенция работать с суицидальностью – абсолютно необходимый минимум для психолога и психотерапевта.

3. Понимание принципов, протокола проведения кризисной психотерапии, владение психотерапевтическими приемами и техниками, применяемыми в кризисной психотерапии, позволяет специалисту быть по-настоящему эффективным для помощи кризисным пациентам, в том числе с суицидальными тенденциями.

4. Клинический подход к кризисной психотерапии позволяет не только провести этап кризисной работы, но и разобраться в том, почему кризисное состояние возникло, выявить, какие личностные особенности пациента способствовали возникновению патологического кризисного состояния и учесть это при составлении индивидуальной психотерапевтической программы, для того, чтобы наши пациенты могли сами справляться со сложными жизненными кризисами.

- Определять кризисное состояние и обоснованно выявлять патологический кризис;
- оценивать суицидальный риск, применяя маркеры суицида;
- формировать психотерапевтическую гипотезу по отношению к пациенту в кризисном состоянии и составлять программу помощи, опираясь на научно обоснованные факторы возникновения кризиса;
- проводить кризисную терапию;
- проводить кризисное консультирование в рамках «Телефона доверия».
- применять техники позитивной психотерапии вообще и в работе с пациентами в кризисном состоянии в частности.

Данные знания, навыки и компетенции Вы сможете приобрети на образовательных программах нашего института, выбрав одну или несколько программ

Очные циклы. Обучение на платформе ZOOM с 9.00 до 17.00 (по Мск)

1. Кризисные состояния как объект психотерапии. Основы суицидологии. Позитивная психотерапия.

Сроки проведения: 18 – 30 ноября 2024 года
https://ipmp-spb.ru/krizisnye-sostoyaniya-kak-obekt-psihoterapii-osnovy-suitsidologii-pozitivnaya-psihoterapiya

2. Клинико-психологическое вмешательство в лечении невротических и психосоматических расстройств, кризисных состояний.

Сроки проведения: 17 февраля – 1 марта 2025
https://ipmp-spb.ru/kliniko-psihologicheskoe-vmeshatelstvo-v-lechenii-nevroticheskih-i-psihosomaticheskih-rasstrojstv

Дистанционные циклы. очно-заочная форма обучения с использованием дистанционных образовательных технологий

1. Кризисная психотерапия: стратегии и техники
13 января - 13 февраля 2025
https://ipmp-spb.ru/kpst

2 Современные подходы к психотерапии кризисных состояний, невротических расстройств и психосоматических заболеваний.
Сроки проведения: 24 февраля – 24 июня 2025 года
https://ipmp-spb.ru/spkpk

​​Что я думаю/что чувствую

​​Субботний мем 😊

​​«Мне лень» или что на самом деле стоит за прокрастинацией

Как часто вы откладываете решение задач? Делаете всё что угодно, лишь бы не то, что “нужно”? Прокрастинация (постоянное откладывание дел) может стать существенной проблемой на пути к той жизни, которую мы хотим. Причин прокрастинации множество. Сегодня разберём три из них и попробуем определить: что на самом деле нас останавливает?

Перфекционизм
“Пока не будет “идеально”, я не начну делать”

Мы мысленно можем себя убеждать: нам нужно достичь определённого уровня, чтобы приступить к действиям. Ещё повысить квалификацию, набраться опыта, иметь благоприятную окружающую среду или внутреннее состояние - всё что угодно. Но, что интересно: при детальном рассмотрении желаемый уровень часто оказывается расплывчатым, даже идеализированным.

Зачем нам нужно «идеально»? Одна из возможных причин - это страх ошибки. Мы боимся сделать не так, подорвать свою репутацию, поэтому «идеально» может дать нам безопасность.

Но где именно данный уровень? По каким показателям мы поймём, что его достигли? Когда это произойдёт и произойдёт ли вообще?

Лень
“Не хочу, у меня нет сил”

Лень - это отсутствие мотивации. Если мы искренне хотим что-то сделать, когда «горим» нашим желанием, внешние и внутренние преграды теряют свою значимость. И у вас определённо есть множество подобных примеров в своей жизни.

А что делать с “надо”? Делать то, что “хочу” - замечательно, но часто нам приходится сталкиваться с неприятными для нас задачами.

Хочу привести одну хорошую цитату про дисциплину, которая идеально подходит в данный контекст.

«Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь» © Джон Максвелл
Дисциплина - это фундамент для успешной деятельности, но нам здесь важен другой момент: мы всегда будем сталкиваться с тем, что не хотим делать. Но, хорошая новость: когда конечная цель для нас действительно значима, то отвержение над «надо» ослабевает. Оно может не исчезнуть, но мы будем понимать для чего мы перешагиваем через себя, выходим из зоны комфорта.

Также стоит упомянуть про усталость. Объективно, не всегда у нас есть силы для деятельности. Мы можем уставать (физически, умственно и эмоционально) и не иметь возможности для отдыха. И если восстановление прошло, но прокрастинация осталась - значит причина всё-таки в другом.

Страх ответственности
“Это будет сложно”

Часто мы воспринимаем ответственность как нечто тяжёлое, что грузом ложится на наши плечи. И в некоторых моментах это определённо так, но ответственность - это также свобода. Мы управляем нашей жизнью, выбираем что будет лучше для нас.

Что может таиться в страхе ответственности? Страх ошибки мы разобрали ранее, но существует ещё одна часто встречающаяся причина. Точнее, две - низкая самооценка и неуверенность в себе.

При ответственности основной фокус внимания направлен не на само действие, а на последствия. И когда мы считаем, что с ними мы не справимся, мы не уверены в своих силах - нам трудно брать ответственность.

Прокрастинировать совершенно нормально. Порой у нас недостаточно мотивации, мешают страхи, мы не уверены в себе. Другое дело - когда откладывание становится значимой проблемой, препятствием на нашем пути. И искреннее желание изменений - первый шаг на пути решения данной проблемы.

Автор: Алёна Домрачева
Источник

​​Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!

Приглашаем Вас принять участие в четырехмесячной дистанционной образовательной программе «Классическая нейропсихология. Методы нейропсихологической диагностики и коррекции»!

📅 Сроки проведения: 16 декабря 2024 - 16 апреля 2025
⏰Объем цикла: 144 уч. часа

👉 Подробнее о цикле: https://clck.ru/LeD9w
👉 Принять участие или получить консультацию: https://clck.ru/giXxK

В программе:

- Основные понятия современной нейропсихологии, история, предмет, задачи и методы нейропсихологии;
- Анализаторные системы и деятельность в норме и патологии;
- Речь, внимание, память, мышление и эмоции в норме и патологии;
- Особенности применения нейропсихологической диагностики в реальной клинической практике;
- Основные принципы интерпретации результатов исследования;
- Структура нейропсихологического заключения;
- Особенности дифференциальной нейропсихологической диагностики;
- Нейропсихологический подход в лечении и реабилитации пациентов с нарушением ВПФ;
- Принципы составления программы нейропсихологической коррекции и восстановительного обучения;
- Методы и техники нейропсихологической коррекции и восстановительного обучения.

Завершив программу, вы сможете:

✅Определять область применения нейропсихологической диагностики;
✅ Подбирать необходимые методики для проведения нейропсихологической диагностики;
✅ Интерпретировать результаты нейропсихологического исследования и устанавливать соответствующий нейропсихологический статус пациента по результатам диагностики;
✅ Составлять нейропсихологическое заключение;
✅ Составлять дифференцированную программу нейропсихологической коррекции и восстановительного обучения;
✅ Применять полученные знания и умения в условиях реальной клинической практики.

На прошедшей неделе наши коллеги, сотрудник ИПМП им. Б.Д.Карвасарского, куратор Лаборатории психотерапевтической лингвистики Евгения Тихомирова и проектный менеджер Станислав Быков, приняли участие в РБК Тех — ежегодном форуме об инновационном и цифровом развитии России с участием крупных технологических компаний и курирующих представителей власти.

Коллеги участвовали в панельных дискуссиях, задавали вопросы спикерам, обсудили коротко, но емко вопросы этики, безопасности и практик применения технологий Искусственного интеллекта (ИИ), возможности развития в цифровом пространстве проекта Института по охране и развитию психического здоровья с заместителем главы Минцифры России Олегом Кочановым, обсуждали трудности освоения людьми моделей Хорошо инструментализированного сознания с известным российским футурологом Данилой Медведевым.
Также был разговор о дидактике подготовки (по сути про андрагогику говорили) специалистов в сфере развития бизнеса, в том числе и высокотехнологичного, с директором программы SKOLKOVO MBA, сопродюсером программы «Управление бизнесом на данных» Иваном Хворовым.

Иван заинтересовался тем, как ИПМП реализовывает компетентностный подход в образовании и по достоинству оценил его. В ответ мы пригласили его в наш Институт на программы, посвященные Андрагогике, чтобы подготовка специалистов обретала новые грани и становилась все лучше и лучше!
Обмен представлениями и опытом — это важно! Рады будем видеть специалистов по организации программ MBA в нашем Институте, если они примут приглашение.

Евгения Тихомирова рассказывает:
Поговорила с Валерием Ермаковым (заместитель президента, председателя правления ПАО «Ростелеком»). Он в своем выступлении озвучил, что надо переучивать кадры в новой цифровой реальности. Спросила его, есть ли описанные, валидизированные, современные
научно и практически обоснованные технологии для внедрения и масштабирования таких технологий «переучивания».
Ответил, что «Нет сейчас в стране ничего такого, готового, это очень сложно».
Следовательно, андрагогика имеет огромный потенциал использования. В том числе на благо развития специалистов в цифровой отрасли.

Главные выводы, которые можно сделать:

- Развитие ИИ (искусственного интеллекта) будет определяться этическими установками, заложенными в основание его логического ядра и во многом зависит от психического здоровья людей его создающих, программирующих и формирующих методологию его обучения;

- Этика ИИ должна определяться целью, ради которой она формируется. Пока, судя по ответам экспертов, цель этического кодекса размыта, при том, что цель создания самого ИИ сугубо утилитарна, то есть направлена на потребление;

- Говоря о создании моделей работы ИИ, мы предполагаем, что использование Моделей Хорошо Инструментализироованного сознания (в Институте с ними можно познакомиться в рамках Лингвистического тренинга) и Теории отношений В.Н. Мясищева (программы ЛОРП), позволит обучать ИИ целостно, стратегично и нравственно-ориентированно. Развивая ИИ, не как конкурента человеку, а как верного союзника и партнера.

С другой стороны, ИИ может способствовать и укреплению психического здоровья человека, предлагая регулярную психопрофилактику и психогигиену, основанную на эффективном анализе данных о состоянии человека и уровне его психического здоровья.

Вот рассказ-отчет наших специалистов об участии в событии РБК Тех в Москве и месте, которое может и должна занять забота о Психическом здоровье.
Много удивительных проектов развиваются в России. В том числе зарождаются частные компании, имеющие намерение осваивать космос и облететь вокруг Луны. Там тоже ждут качественно подготовленных специалистов в области Клинической психотерапии в качестве «космических психотерапевтов».

​​ИМПУЛЬС ЖИТЬ

Представьте, что ваше психическое - это своего рода слайм, который может при необходимости значительно растягиваться.

Теперь попробуйте пофантазировать этот растянутый слайм своей психической энергии на линейке времени, где середина - это здесь и сейчас, слева - прошлое, справа будущее.

Насколько вы растянуты в прошлое? С передачей ответственности за свое настоящее родителям, с незавершившимися отношениями, неоплаканными потерями, с неотпущенными собственными ошибками? Сколько вашего внутреннего внимания живет там, в левой части линейки времени?

А сколько вашего психического слайма размазано в будущее? В «потом» когда вы станете «взрослой», «сильной», «устойчивой» или решитесь, разведетесь, достигнете и далее по списку?

Забудьте на несколько минут о прошлом. Просто уведите оттуда свое психическое внимание. Оно вас не определяет.

Разрешите себе выключить идею о будущем, заберите оттуда на время собственные выдуманные концепции. Дайте будущему быть непредсказуемым.

Есть только здесь и сейчас и ваша психика собранная в настоящий момент из уже очевидно прошедшего и еще очевидно не наступившего.

И если перестать себя размазывать в континууме, собрать всю себя в моменте, в актуальном в эту секунду теле, не позволяя психическому расплываться дальше его границ, то у вас появится довольно ощутимое количество присутствия.

Остался самый главный вопрос. Если вы почувствуете свое тело, почувствуете психическую энергию в нем, почувствуете свое присутствие в собственной жизни... Как вам чувствуется телом (а не кажется головой), искренне, из самого солнечного сплетения, какое движение совершило бы ваше отдельное, собранное о центр, актуальное жизненное Я?

Только по-честному. Без «хочу» головы, но в движении тела. Стоять в растерянности и незнании, куда жить без внешних стимулов? Наконец лечь и не двигаться? Побежать в ужасе от себя прочь? Начать сажать цветы, рисовать или петь? Закрыть глаза и поговорить с Богом? Правильных ответов нет. Есть честный, аутентичный ответ, который вас на сегодня определяет куда как больше, чем прошлые боли и будущие надежды.

Готовы ли вы побыть только с собой? Можете ли вы спокойно согласиться со встреченным внутри состоянием? Возможно ли для вас, не ища опор в травмах или образе идеального Я, быть со своим внутренним психическим таким, как оно есть?

Вы одиноки, вы свободны, вы смертны и вольны придумать любой смысл жить.

Каким будет ваш аутентичный импульс?

Психолог Татьяна Фишер
Источник

​​ВОРОНКА ИСТОЩЕНИЯ

Читая книгу о депрессии, я столкнулась с теорией шведского клинициста Мари Осберг, которую автор называет “Воронка истощения”. Мне эта теория показалась чрезвычайно важной и интересной.

Ее суть - это то, что каждый человек испытал в большей или меньшей степени на себе. И многие из нас продолжают испытывать ее в данный момент.

Теория говорит о том, что в ситуации, когда у человека увеличивается количество обязанностей, количество необходимых дел, первая из реакций, которая формирует наше поведение - отказаться от не столь значительных дел, не столь срочных и важных, в пользу тех самых главных дел.

И парадокс в том, что самыми неважными делами окажутся….да-да! Именно те, которые дают нам силы, ресурс, энергию и вдохновение.

Родитель, на которого сыпятся и сыпятся дела, добавляются и добавляются чрезвычайно важные рутины и жизненно важные обязанности - кормить, ухаживать, работать, оплачивать счета, закупать продукты, соблюдать гигиену, лечить, учить, бесконечно давать и давать заботу… Так вот этот родитель начнет каждый день делать выбор. Выбор в пользу этих важных дел. Оставляя, как не требующие срочности, как те, к которым можно вернуться позже, дела, которые конечно звучат не так значимо - встречи с друзьями, прогулки у моря, музыка в тишине, ванная с пеной, романтический вечер с близким человеком, творчество, танцы (продолжить из своего списка).

И парадокс в том, что отказываясь от дел из этого списка, человек теряет источники пополнения энергии, источники вдохновения, не пополняет свои аккумуляторы и батарейки, а только черпает черпает черпает, как будто есть что-то бесконечное.

И тогда новый круг - энергии все меньше, нужно оставлять самое важное. Это опять минус “чепуха” и удовольствия. Ведь это может ждать… И новый виток потери сил. И так до самого дна….

К сожалению, среди родителей, особенно малышей, нескольких малышей, детей требующих особенного внимания, этот процесс встречается слишком часто. Нет времени на вышивку крестиком. Не так уже важно прогуляться с друзьями по городу, да и помыться можно без пены и музыки, а ужин приготовить не из источника творчества, а из точки необходимости, как в том анекдоте - из чего суп? - из последних сил...

Мне видится знание этого алгоритма очень важным. Каждый раз, отменяя то, что рождает в вас творчество и дает вам энергию, Вспомните этот рисунок. Он воронка, он водоворот, он засасывает и действует очень глубоко и незаметно. Но всегда именно так, до самого дна.

Нужно знать это, чтобы , расставляя приоритеты соблюдать баланс, оставляя ту самую ерунду и глупости, без которых только кажется, что можно жить. На самом деле - это они дают нам энергию и силы. И делают нас нами:)

Автор: Мария Фурманова

Источник

​​Способы избегания ответственности

Свобода — это не только возможность выбирать, но и принятие ответственности за свои выборы. Каждый раз, когда мы сталкиваемся с возможностью, нам необходимо осознавать, что каждый выбор имеет свои последствия. Ответственность может быть пугающей: она требует от нас не только анализа ситуации, но и готовности столкнуться с результатами своих решений. Когда эта бремя становится слишком тяжёлым, многие из нас начинают избегать ответственности, прибегая к различным стратегиям.

Подавление Желаний
Одним из способов избежать ответственности является подавление собственных желаний. Столкнувшись с трудностью реализации своих желаний, человек может выбрать путь отказа от них, чтобы не испытывать разочарование. Эта стратегия может показаться безопасной, но в конечном итоге приводит к потере возможности осуществить то, что действительно важно. Осуществление выбора требует от нас отказаться от других вариантов, что может быть эмоционально сложным. Следовательно, для защиты от этой сложности человек может решить не желать ничего, оставляя свои истинные потребности и стремления в тени.

Передача свободы выбора другим
Другой распространённый подход — это отказ от свободы выбора и передача ответственности другим. Люди нередко полагаются на мнения родителей, партнеров или общества, полагая, что таким образом избегают последствий неверного решения. Однако, в такой ситуации человек теряет возможность узнать себя и свои желания. Доверяя другим принимать важные решения, мы становимся жертвами обстоятельств, теряя контроль над своей жизнью. Этот механизм, хотя и выглядит как способ избежать стресса, на самом деле ведет к ощущению бессилия и отсутствию самостоятельности.

Неинициативность
Некоторые люди, несмотря на ясное понимание своих желаний, выбирают не проявлять инициативу для их осуществления. Внутри них образуется «кладбище мертвых желаний» — мечты и стремления, которые так и не были реализованы. Этот отказ от действия может корениться в страхе, неуверенности или просто в привычке ждать подходящего момента. Однако эта стратегия приводит к хроническому чувству неудовлетворенности жизнью, лишая радости и вкуса к существованию.

Итоги
Все эти стратегии избегания ответственности могут создать порочный круг, в котором неудовлетворенность растет, а вкус к жизни уходит. Свобода выбора — это великая ценность, но она требует от нас не только смелости, но и готовности нести ответственность за свои решения. Лишь приняв свои желания и действия, мы можем начать управлять своей жизнью, а не быть её жертвой.

Понимание и принятие ответственности — важный шаг на пути к истинной свободе. Это процесс, который требует времени и усилий, но, в конечном итоге, он открывает двери к новым возможностям, позволяет реализовать свои желания и создает основу для более насыщенной и удовлетворяющей жизни.

Автор: психолог и ведущая групп Анна Лебедева
Источник

​​Спешите воспользоваться ценной возможностью посмотреть на свою жизненную ситуацию под разными углами и найти новые идеи для её улучшения, представив свой случай для клинико-психотерапевтического анализа!

Дорогие друзья, мы рады пригласить вас получить глубокий анализ вашего случая под руководством опытных преподавателей и терапевтов.
Будет почти консилиум!

Встречи проводятся онлайн в рамках учебных циклов повышения квалификации в Институте психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского.

Мы приглашаем:
- клиентов, готовых поделиться своей историей и получить экспертную оценку;
- психотерапевтов, которые, представив вместе с пациентом его случай, хотят услышать мнение коллег и качественно продвинуться в работе.

Клинико-психотерапевтический анализ психотерапевтического случая пройдет 6 ноября с 9:00 до 12:15 и будет посвящен семейной психотерапии в помощи пациентам различных клинических групп.

Как принять участие:
1. Напишите нам в личные сообщения, на электронную почту: [email protected].
2. Укажите, являетесь ли вы пациентом или терапевтом.
3. Кратко опишите свой случай, который вы хотите обсудить.

Мы гарантируем полную конфиденциальность и анонимность всем участникам!

Ваш вклад поможет нам сделать психотерапию более эффективной, а наш вклад поможет вам сделать уверенный шаг к пониманию себя!

​​📚 Интересная книга

Джеймисон Кэй - Беспокойный ум: Моя победа над биполярным расстройством

Это откровенный рассказ о жизни человека с биполярным расстройством. Жизни, в которой есть невероятные эмоциональные вершины – и такие же невероятные спады. Жизни, в которой чувства остры до предела, а неудачи приводят к черным депрессиям. Кей Джеймисон испытала все это на себе – депрессии, мании, попытку самоубийства. Будучи психиатром, она посвятила себя изучению аффективных расстройств в целом и биполярному расстройству в частности.

​​Субботний мем 😊

​​Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!

Приглашаем специалистов на серию интервизий, посвященных ведению одного психотерапевтического случая.

Работа проходит в формате включенного наблюдения за лечением и реабилитацией сложного пациента с шизофренией.

Участниками интервизий могут быть клинические психологи, врачи-психиатры, врачи-психотерапевты.

👉🏻 Узнать подробнее, оставить заявку или задать вопрос: https://vip.spb-ipmp.ru/klinintervis

Приглашенный на ряд интервизий пациент проходит все этапы лечебного и реабилитационного процессов. Куратор случая проведет встречи под наблюдением супервизора, подводя итоги проделанной работы в конце каждой встречи.

Участвуя во встречах Вы сможете:
● погрузиться в модель реальной практической клинической психотерапии
● сформировать более полное, системное представление о лечении и реабилитации психиатрического пациента
● наблюдая за процессом работы, провести анализ своей практики, встроить элементы программы ведения психиатрических пациентов в индивидуальную психотерапевтическую программу своих пациентов
● непосредственно принять участие в работе с пациентом
● стать частью полипрофессиональной бригады

📅 Ближайшая встреча состоится уже 4 ноября 2024 в 19:00 по МСК.

👉🏻 Узнать подробнее, оставить заявку или задать вопрос: https://vip.spb-ipmp.ru/klinintervis

Будем вас ждать!

​​Ресурсные методы работы с кризисными состояниями

В консультировании можно выделить 4 группы методов работы с кризисными состояниями: диагностические; ресурсные; коррекционные; смысловые.

К ресурсным методам работы можно отнести, например, такие: составление списка безопасных людей, ресурсных мест, упражнения «Мой портрет в лучах солнца», «Команда помощников», «Карта ресурсов».

🔹 Метод "Список безопасных людей"

При работе над списком безопасных людей клиенту можно предложить составить список безопасных людей из 5-7 человек.
При затруднении для поиска таких людей нужно прописать имена тех, с кем приятно общаться и постараться выбрать из их числа безопасных. Наличие таких людей в ближайшем окружении придает устойчивости и приносит спокойствие.
Звонок в присутствии психолога 2-3 человек из этого списка с просьбой-разрешением обратиться к ним за помощью в любое время суток и утвердительный ответ «да» в трубке вселяет в человека уверенность, воодушевляет и придает силы.

🔹 Метод "Список ресурсных мест"

Места силы или ресурсные места (аллея в парке, любимая беседка, фонтан, домик в деревне, родительский дом, охотничий домик и пр.) – это те места, куда человек может уехать с тем, чтобы восстановить душевное равновесие и осмыслить происходящее.
Длительные прогулки, не короче 45 минут, в местах силы, способствуют освобождению от негативных переживаний, снижают напряжение.

🔹 Метод «Мой портрет в лучах солнца»

Клиент рисует на листе солнце, вписывая в него свое имя, и подписывая над каждым лучом свои сильные стороны.

🔹 Метод «Команда помощников»

К упражнению «Команда помощников» можно прибегать тогда, когда клиент выражает сомнение, бессилие в какой-то жизненной ситуации, неуверенность в своих силах, с тем чтобы решить какой-то вопрос. Можно поинтересоваться у клиента о тех людях, которые легко бы справились с описанной им ситуацией и попросить отыскать или придумать 2-4 таких людей. Это может быть человек из другой эпохи, другого социального статуса, киногерой…
При возникновении сложной ситуации помощников можно «привлечь» к ее разрешению, смоделировав в безопасном месте кабинета психолога сложную ситуацию и усилив позицию клиента внутренними помощниками. Например, для подготовки к выступлению перед аудиторией (при проведении переговоров, во время собеседования при трудоустройстве) такой командой помощников может стать образ Цицерона, который о время выступления мысленно может находиться справа от клиента и вдохновлять его в мастерстве ораторства; образ --, как авторитетного специалиста в специализированной сфере деятельности, связанной с тематикой выступления, можно поместить слева; образ Ф.Раневской, сочетающий в себе образ остроумия, артистизма и проницательности, сзади и др.

🔹 Метод «Карта ресурсов» – поиск ресурсов и опор в прошлом.

Вспомните 10 (20-50) самых приятных событий в жизни, которые оставили самые яркие впечатления, и запиши их на листе бумаги. Изобразите карандашами или красками их на большом листе ватмана, поместив себя в центре, а события в произвольном порядке вокруг себя в виде пиктограмм.
Посмотрите на картинку и расскажите об этих событиях, как они повлияли на вас (этап обсуждения)?
Найдите предметы, которые будут ассоциироваться с этими событиями (предметы могут быть любыми).
Что нового появилось у вас благодаря этому опыту?
Что вы приобрели благодаря пережитому опыту?.
Прикосновение к предметам будут рождать приятные ассоциации и воспоминания, какие-то из них можно носить с собой.

Автор - Мирцало Анна

Источник

​​Частота симптомов при Генерализованном тревожном расстройстве (ГТР)

Для многих людей является большим открытием, что тревога довольно часто может проявляться не только как ощущение страха и тремор, но и как общая усталость, чувство тошноты, позывы в туалет и трудности глотания

Автор: Ярослав Исайкин

Источник

​​Зачем нужна психологическая диагностика

1. Психологическая диагностика — одна из важнейших компетенций любого клинического (медицинского) психолога, она позволяет хорошо ориентироваться в норме и патологии, видеть минимальные проявления расстройства: как это проявляется в речи пациента, первичных эмоциональных реакциях, поведении. Чем раньше клинический психолог может это выявить, тем больше шансов у пациента остановить развитие заболевания и начать качественное лечение.

2. Качественная диагностика позволяет построить психологу мишени психологической помощи и психотерапии (психокоррекции): на что делать упор при выборе техник, протоколов, методов воздействия. Именно диагностика позволяет психологу создать качественные реабилитационные программы и выделить точечные мишени психологической помощи и психотерапевтического воздействия.

3. Умение проводить психологическую диагностику, создавать заключения говорит о более высокой квалификации психолога. Таких специалистов берут в комитеты по медико-психологическим экспертизам, а также в государственные учреждения на должности медицинских психологов.

4. Освоение современной психодиагностики является важнейшей компетенцией клинического (медицинского) психолога. Это позволяет провести дифференциальное исследование и помочь врачам поставить правильный клинический диагноз, провести скрининг суицидальной угрозы, оценить эффективность лечения и реабилитации, определить мишени психотерапии и оценить ее эффект!

Уже в ноябре Вы можете выбрать ту программу обучения диагностике, которая поможет в Вашей профессиональной карьере. А, возможно, и все)

1. Клиническая психодиагностика
Даты проведения: 11.11.2024-26.05.2025
Модуль 1: Патопсихологическая диагностика 11-13 ноября 2024 года.
https://ipmp-spb.ru/klinocheskai_psihologia

2. Нейропсихологическая диагностика, коррекция и реабилитация
Даты проведения: 18.11.2024-23.11.2024
https://ipmp-spb.ru/nejropsihologicheskaya-diagnostik..

3. Клинико-психологическая диагностика пригодности к трудовой деятельности реабилитантов (участников СВО и других реабилитантов)
Даты проведения: 25.11.2024-30.11.2024
https://ipmp-spb.ru/svo

​​16 ПРИЗНАКОВ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ по Нэнси Мак-Вильямс

1. Способность любить
Способность вовлекаться в отношения, открываться Другому человеку. Любить его таким, какой он есть: со всеми недостатками и достоинствами. Без идеализации и обесценивания. Это способность отдавать, а не брать.

2. Способность работать
Это касается не только профессии. Это в первую очередь о способности создавать и творить. Людям важно осознавать, что то, что они делают, имеет смысл и значение и для Других. Это способность привносить в мир что-то новое, творческий потенциал.

3. Способность играть
Здесь речь идет как о прямом смысле "игры" у детей, так и о способности взрослых людей "играть" словами, символами. Это возможность использовать метафоры, иносказания, юмор, символизировать свой опыт и получать от этого удовольствие.

4. Безопасные отношения
К сожалению, нередко люди, обращающиеся в психотерапию, состоят в насильственных, угрожающих, зависимых - одним словом, нездоровых отношениях.

5. Автономия
У людей, обращающихся в психотерапию, часто отмечается ее недостаток (но огромный потенциал, раз они в терапию все-таки пришли). Люди делают не то, чего на самом деле хотят. Они даже не успевают "выбрать" (прислушаться к себе), чего же им хотеть.

6. Постоянство себя и объекта или концепция интегрированности
Это способность оставаться в контакте со всеми сторонами собственного Я: как хорошими, так и плохими, как приятными, так и не вызывающими бурной радости. Это также способность чувствовать конфликты и при этом не расщепляться. Это контакт между ребенком, которым я был, тем, кто я есть сейчас, и той личностью, которой я буду через 10 лет. Это способность учитывать и интегрировать все, что дано природой и то, что я в себе сумел развить. Одним из нарушений этого пункта может быть "нападение" на собственное тело, когда оно бессознательно не воспринимается, как часть себя. Оно становится чем-то отдельным, что можно заставить голодать или резать и т.п.

7. Способность восстанавливается после стресса (сила Эго)
Если у человека достаточно силы Эго, то, когда он сталкивается со стрессами, он не заболевает, не использует для выхода из него только одну негибкую защиту, не срывается. Он способен самым лучшим способом адаптироваться к новой ситуации.

8. Реалистичная и надежная самооценка

9. Система ценностных ориентаций
Важно, чтобы человек понимал этические нормы, их смысл, при этом был гибок в следовании им.

10. Способность выносить накал эмоций
Выносить эмоции - значит уметь оставаться с ними, чувствовать их, при этом не действуя под их влиянием. Это также одновременная способность оставаться в контакте и с эмоциями, и с мыслями - своей рациональной частью.

11. Рефлексия
Способность посмотреть на себя как бы со стороны. Люди с рефлексией способны видеть, что именно является их проблемой, и соответственно, обходиться с ней таким образом, чтобы решить ее, максимально эффективно помогая себе.

12. Ментализация
Обладая этой способностью люди способны понять, что Другие - это совершенно отдельные личности, со своими особенностями, личностной и психологической структурой. Такие люди также видят разницу между тем, что они чувствуют себя обиженными после чьих-то слов и тем, что на самом деле Другой человек не хотел их обидеть.

13. Широкая вариативность защитных механизмов и гибкость в их использовании

14.Баланс между тем, что я делаю для себя и для своего окружения
Это про возможность быть собой и заботиться о собственных интересах, учитывая при этом и интересы партнера, с которым есть отношения.

15. Чувство витальности
Способность быть и чувствовать себя живым.

16. Принятие того, что мы не можем изменить Это про способность искренне и честно грустить, испытывать скорбь в связи с тем, что невозможно изменить. Принятие своей ограниченности и оплакивание того, чего бы нам хотелось иметь, но его у нас нет.

Источник

​​Условия разрешения конфликтов

Источник

Наш Институт стал участником деловой программы 17-го международного Форума "СТАРШЕЕ ПОКОЛЕНИЕ», который является постоянным мероприятием Национального проекта "Демография" и проходит при поддержке комитета по социальной защите Санкт-Петербурга.

«Форум «Старшее поколение» решает очень важные задачи, - сказал по окончании Форума ректор ИПМП им. Б. Д. Карвасарского Р. К. Назыров, д. м. н., - во-первых, разобраться в подходах и технологиях оказания помощи людям как старшего поколения, так и жителям с ограничениями возможностями. Вторая важная задача - активизировать самих участников «серебряной» возрастной группы для того, чтобы они обрели новое измерение своей собственной жизни. Здесь было представлено достаточно много различных подходов, технологий, товаров, услуг, в том числе, конечно, должна была быть представлена и психотерапия. Мы давно говорим о том, что психотерапия должна подразделяться по возрастам, наряду с детской и подростковой должна появиться и геронтологически ориентированная клиническая психотерапия».

Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского представил свой выставочный стенд и принял участие в дискуссионном пространстве, сделав акцент на деятельности нашего Института. Также посетители Форума могли купить книги нашего Института, пообщаться с сотрудниками и преподавателями, подробно узнать о программах обучения в ИПМП.

​​📚 Полезная книга

Ричард О'Коннор - Выйти из депрессии. Как взять себя в руки и вновь захотеть жить

Депрессия — это не просто плохое настроение. Это один из способов адаптироваться к реальности, которая выбивает почву из-под ног. Ощущение беспомощности приводит к отключению всех систем, которые отвечают за жизнерадостность, и мы больше не можем испытывать удовольствие.

Ричард О’Коннор — психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии

​​Субботний мем 😁

​​Как остановить тревогу и тревожные мысли, неочевидные способы.

Несколько неочевидных приемов, как остановить тревогу и тревожные мысли.

Наверное, вы много раз слышали о таких способах как, подышать, послушать медитацию, но это не всегда работает, поэтому делюсь с вами более сильными приемами:

Переосмысление времени: Примените технику «три месяца вперед». Задайте себе вопрос: «Как я буду чувствовать себя через три месяца относительно этого тревожного состояния?». Это помогает уменьшить интенсивность тревоги в моменте.

Образ тревоги. Представьте тревогу в виде отдельного от вас образа. Визуально поместите ее на какой-нибудь диван или стул в другой комнате и скажите: “Посиди пока тут, я тебя заберу позже, потому что ты мне сейчас мешаешь” Очень простое, но супер действенное упражнение, которое позволяет отделиться от неприятного состояния.

Анализ. Проанализируйте, тревога объективная (есть реальная причина) или ложная (без причины). Если реальная, то любое даже маленькое действие в сторону решения задачи, которая вызвала беспокойство, снизит тревожность. Если ложная, то ответ может быть не так очевиден, читайте ниже⬇️

Дополнительный ресурс. Тревожное состояние, как правило сопровождается повышением энергии (тремор, суета, неусидчивость, активность) и зачем то сейчас организм решил включить режим тревоги. Задайте себе вопрос, на что вам не хватает ресурса, на какую задачу? Для чего это состояние возникло? Может организм хочет просто отдохнуть, а вам нужно переделать много дел...

Заботливый родитель. Включайте по отношению к себе заботливого родителя. Например, как бы вы успокаивали своего ребенка, когда он переживает и тревожится? Попробуйте, внутри себя проигрывать такой диалог, успокаивая, убаюкивая, поглаживая себя по голове и говорить, что вы со всем справитесь.

Не бороться. Перестаньте бороться с тревожными мыслями. Чем больше мы бежим, тем быстрее догоняет. Примите, что тревога бывает и это нормально, если же это состояние становится неконтролируемым, то следует разобраться в истоках самостоятельно или обратиться к психологу. Это как головная боль - можно выпить таблетку, а можно понять, в чём реальная причина боли и больше не страдать этим недугом.

Автор: Купцова Юлия Анатольевна
Источник

​​Приглашаем Вас на открытый вебинар Виткина Михаила Маратовича – врача-психиатра, психотерапевта, врача-сексолога с огромным клиническим опытом.

Вебинар будет посвящен теме "Современные представления о психосексуальном здоровье"

📅 Дата и время проведения вебинара: 24 октября 2024 года, в 18:00 по МСК
🌍 Формат проведения: на платформе Zoom

👉 Для участия в бесплатном вебинаре зарегистрируйтесь по ссылке https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_0aq52/

Сексология – одновременно и официальная врачебная специальность, и целая научная область, которая исследует все проявления сексуальности человека.

Нельзя рассматривать сексуальные расстройства, не понимая, что такое нормальная сексуальность человека. Ввиду культурно-исторических особенностей нашей страны тема секса долгое время была табуирована, поэтому иногда можно наблюдать отсутствие понимания не только у обратившегося за помощью человека, но и у специалистов… А это не просто печально, но и опасно для обеих сторон, так как проблема пациента не решается, а иногда и усугубляется, в связи с чем пациент утрачивает доверие, а специалист – уверенность в своем профессионализме.

Что же такое психосексуальное здоровье?
Ответ на этот вопрос вы получите на нашем вебинаре.

👉 Для участия в бесплатном вебинаре зарегистрируйтесь по ссылке https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_0aq52/

​​Немного мотивации

Источник

​​Небольшая и с юмором статья о 9 отличиях начинающего и законченного психотерапевта.

1. Начинающий психотерапевт хочет издать книгу и написать кандидатскую диссертацию.
Законченный мечтает о том, чтобы выспаться.

2. Начинающего психотерапевта мучают моральные сомнения.
Законченного мучает радикулит.

3. Начинающий психотерапевт старается помогать людям.
Законченный зарабатывает деньги, наслаждаясь историями своих клиентов.

4. Начинающий психотерапевт думает, что он чего-то не знает.
Законченный обучает начинающих .

5. Начинающий психотерапевт думает о славе.
Законченный понимает, что у хорошего стоматолога шансов прославиться гораздо больше.

6. Начинающий психотерапевт думает о том, чтобы создать свой институт.
Законченный удивляется тому, что не распустил институт 10 лет назад.

7. Начинающий психотерапевт озабочен регистрацией фирмы и арендой помещения.
Законченный раздражается, когда клиенты в его доме писают мимо унитаза.

8. Начинающий психотерапевт сомневается, действительно ли секс правит миром.

Законченный с удовольствие вспоминает о своих сомнениях.
9. Начинающий психотерапевт пересаживает клиентов со стула на стул.

Законченный на стульях экономит.

Автор: Борис Новодержкин

Источник

​​📚 Полезная для практики книга

Мариса Т. Мацца - Терапия принятия и ответственности при ОКР. Навыки осознанности, принятия и экспозиции для победы над обсессивно-компульсивным расстройством

Продуманная поэтапная программа, благодаря которой вы научитесь:

- понимать свои триггеры ОКР
- справляться с сильными эмоциями
- относиться к себе с состраданием, глядя страху в лицо
- принимать неопределенность
Эта книга предназначена для людей с ОКР, которые решились сделать шаг навстречу счастливой и полноценной жизни вопреки расстройству. Автор предлагает программу лечения ОКР, построенную на сочетании методов терапии принятия и ответственности (ACT) и экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР).

Упражнения из книги можно самостоятельно практиковать дома, причем пригодятся они как тем, кто лишь подозревает у себя ОКР, так и тем, кто уже годами живет с клиническим диагнозом, безуспешно перепробовав несколько курсов психотерапии. Инструменты ACT в книге помогут не только облегчить симптомы расстройства, но и лучше понять свои истинные ценности и научиться воплощать их в реальности.

Незваные навязчивые мысли и позывы, которые вселяют тревогу, старательное избегание мнимых источников угрозы и ритуальные действия, когда вы раз за разом проверяете, заперта ли дверь квартиры, или бесконечно проигрываете в голове ситуации из прошлого в страхе, что могли сделать что-то неправильно, — звучит знакомо? Если это так, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство.

Может быть, в прошлом вы уже пытались пройти терапию, но она вам не помогла. Не стоит отчаиваться! Надежда есть, а вместе с надеждой — и эффективный способ вырваться из стальной хватки навязчивых мыслей и действий.

Данная книга сочетает в себе подкрепленную современной наукой методику терапии принятия и ответственности (ACT) и технику экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР), которые образуют актуальную целостную программу лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Благодаря этой книге вы научитесь лучше понимать те психологические механизмы, которые лежат в основе ОКР, успешно справляться с триггерными ситуациями, оставаясь при этом в настоящем, и жить в соответствии с вашими личными приоритетами и ценностями. Практикуя подходы, описанные в программе, вы со временем выработаете умение принимать неопределенность и делать ответственный выбор в пользу тех занятий и сфер жизни, которые по-настоящему для вас важны. Вы заслуживаете жизни, которая стоит того, чтобы ее жить. А книга станет вашим проводником на этом пути, который мы пройдем вместе — шаг за шагом.

​​Дорогие друзья, уважаемые коллеги, наши нынешние и будущие слушатели!

Приглашаем вас на День открытых дверей Школы Клинической психотерапии Равиля Назырова, который состоится 21 октября 2024 года в 17:30.

Школа Клинической психотерапии Равиля Назырова продолжает традиции Петербургской (Ленинградской) школы психотерапии и неврозологии, являясь ее частью и предлагает заинтересованным специалистам уникальный авторский спецкурс, соединяющий в единой программе элементы обучения, наставничества, репетиторства и поддержки профессионального личностного совершенствования, а также коррекции профессиональной идентичности.

День открытых дверей пройдет на платформе Zoom, в онлайн-формате, в рамках которого предполагается не только рассказать гостям о Школе, но и выяснить ожидания будущих слушателей.

Что будет на Дне открытых дверей?

✅ Вы познакомитесь со спецкурсом Школы Клинической психотерапии Равиля Назырова.
✅ Мы расскажем об особенностях Школы и о том, каких принципов мы придерживаемся, как построено обучение в Школе.
✅ Вы узнаете какие возможности открывает Школа для её слушателей и выпускников.
✅ Мы ответим на вопросы присутствующих. Для нас очень важно, что интересует наших слушателей, мы открыты всему новому, ориентированы на развитие Школы, и мы хотим не только оправдать и реализовать ожидания слушателей, но возможно, даже предвосхитить их!

Вход свободный! Ждем вас!

👉 Регистрируйтесь на мероприятие здесь – https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_8a0jk/
Узнать подробнее можно здесь – https://vip.spb-ipmp.ru/shkolaklinpihol

​​Субботний мем 😁

​​Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!

Приглашаем врачей и психологов принять участие в образовательной программе «Кризисные состояния как объект психотерапии. Основы суицидологии. Позитивная психотерапия»!

📆 Сроки проведения: 18 – 30 ноября 2024 года
⏰ Объем цикла: 144 уч. часа.
🌏 Место проведения: ОНЛАЙН через платформу ZOOM

👉 Подробнее о цикле: https://clck.ru/3DPJP3
👉 Принять участие или получить консультацию: https://clck.ru/3DPJRj

Завершив программу, вы сможете:

✅ определять кризисное состояние и обоснованно выявлять патологический кризис;
✅ оценивать суицидальный риск, применяя маркеры суицида;
формировать психотерапевтическую гипотезу по отношению к пациенту в кризисном состоянии и составлять программу помощи, опираясь на научно обоснованные факторы возникновения кризиса;
✅ проводить кризисную терапию;
✅ проводить кризисное консультирование в рамках «Телефона доверия»;
✅ применять техники позитивной психотерапии вообще и в работе с пациентами в кризисном состоянии в частности.

​​ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПРИ ОСТРОМ СТРЕССЕ

1. В любой непонятной ситуации начинай дышать. Ровно, глубоко. Вдох через нос - меееедленный выдох через рот. И еще пару-тройку раз.

2. Если ты уже не можешь позаботиться об отношениях - позаботься о себе.

3. Простая забота о себе доступна каждому. Удобно ли ты сейчас сидишь? Не мерзнешь ли ты? Ты сегодня что-нибудь ел? Что у тебя со сном? Когда ты последний раз отдыхал? Сядь удобно (так, чтобы в теле было минимум напряжения), оденься если холодно, отдохни, если устал. Я серьезно. Твое тело тебе пригодится.

4. Проведи инвентаризацию ресурсов. Все равно есть что-то, на что ты сейчас можешь опираться. Дом, друзья, любимый человек, родители, работа, деньги, способности, здравый смысл...

5. Подумай, что ты можешь реально сделать прямо сейчас для улучшения ситуации. Придумал - сделай. Ничего не придумал? Тогда вернись к п.3.

6. Отвлекись. Если есть возможность, покинь помещение, в котором возник острый стресс (прогуляйся, умойся, просто уйди). Займись чем-то, что никак не связано с решением проблемной ситуации. Поговори на отвлеченные темы, поделай посторонние дела.

7. "Я подумаю об этом завтра" - говорила Скарлетт. И была права. Потому что не стоит принимать решения и совершать действия под влиянием аффекта.

В острой стрессовой ситуации первая задача - вернуться в реальность и справиться с шоком и аффектом. А потом уже все остальное. Потом, если захотите, можно поискать причины и выход из сложной ситуации, полечить травмы, овладеть новыми навыками и т.д. Но сначала - позаботьтесь о себе.

Наталья Емшанова
Источник

​​НАС ПРИУЧИЛИ ЛОМАТЬ СЕБЯ

Я знаю одну ловушку, в которую попадают все люди, решившие изменить себя. Она лежит на поверхности, но так хитро устроена, что мимо нее никто из нас не пройдет – обязательно наступим и запутаемся.

Сама по себе идея «изменить себя» или «изменить свою жизнь» прямиком ведет нас к этой ловушке. Упускается из виду важнейшее звено, без которого все усилия пойдут прахом и мы в итоге можем оказаться в еще худшем положении, чем были. Желая изменить себя или жизнь, мы забываем задуматься над тем, как мы взаимодействуем с собой или с миром. А от того, как мы это делаем, и зависит то, что будет происходить.

Для многих из нас главный способ взаимодействия с собой – насилие. С самого детства нас приучали, что себя нужно ломать, чтобы получить нужный результат. Воля, самодисциплина, никаких послаблений. И что бы мы ни предложили такому человеку для развития, он применит насилие.

Йога? Я так замучаю себя йогой, игнорируя все сигналы организма, что потом неделю не буду вставать.

Нужно ставить цели и достигать их? Загоню себя в болезнь, сражаясь за реализацию сразу пяти целей.

Детей нужно воспитывать лаской? Заласкаем детей до истерики и при этом будем давить собственные потребности и раздражение на детей – не место ему в дивном новом мире!

Насилие как способ контакта – непрерывная война с собой и с другими. Мы становимся похожи на человека, который осваивает разные инструменты, умея только одно: забивать гвозди. Он и молотком будет бить, и микроскопом, и книгой, и кастрюлей. Потому что ничего, кроме забивания гвоздей, не знает. Если что-то будет не получаться, он начнет забивать «гвозди» в себя...

А еще есть послушание – одна из разновидностей насилия над собой. Оно заключается в том, что главное в жизни – это добросовестное выполнение инструкций. Унаследованное детское послушание, только вместо родителей теперь – бизнес-гуру, психологи, политики, журналисты…

Слова психолога о том, как важно прояснять в общении свои чувства, будут при таком способе взаимодействия восприняты как приказ.

Не «важно прояснять», а «всегда проясняй». И, обливаясь потом, игнорируя собственный ужас, мы пойдем объясняться со всеми, с кем раньше боялись. Не обнаружив в себе еще никаких опор, никакой поддержки, только на энергии послушания – и в итоге сваливаясь в депрессию, разрушая и себя, и отношения. И наказывая за провалы себя: «Мне же сказали, как правильно – а я не смог!» Инфантильно? Да. И безжалостно к себе.

Очень редко проявляется в нас другой способ взаимоотношений с собой – забота. Когда ты внимательно изучаешь себя, обнаруживаешь сильные и слабые стороны, учишься с ними обходиться. Учишься самоподдержке, а не «самоподгонке». Бережно, не торопясь – и ловя себя за руку, когда привычное насилие над собой рванется вперед. А то ведь можно с таким остервенением начать о себе заботиться, что никому не поздоровится.

И кстати: с появлением заботы нередко исчезает желание себя изменить.

Илья Латыпов

Источник

​​Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!

Приглашаем вас принять участие в нашей семиступенчатой программе по когнитивно-поведенческой психотерапии.

📅 Сроки проведения цикла: 14 ноября 2024 г. — 05 июля 2025 года
⏰ Объем программы: 252 часа
🌍 Форма проведения: ОНЛАЙН через платформу ZOOM

👉🏻 Подробнее об образовательной программе: https://ipmp-spb.ru/kpp
👉🏻 Принять участие или получить консультацию: https://clck.ru/pws2F

Наша программа поможет специалистам в области психотерапии не только разобраться в современной когнитивно-поведенческой психотерапии, но и освоить особенности применения этого высокоэффективного инструмента помощи к пациентам различных клинических групп на различных этапах лечения и реабилитации.

Отдельной изюминкой выступят особенности применения когнитивно-поведенческой терапии при оказании помощи здоровым людям, а также особенности ее использования для точечного воздействия на отдельные мишени психотерапии.

После каждой ступени будут проходить межцикловые встречи, где Вы сможете отработать полученные навыки, получить ответы на вопросы и обменяться опытом с коллегами.

Встречи разделяются на 3 типа:

1. Группа поддержки по типу балинтовской группы
2. Читательский клуб
3. Разбор реальных кейсов (случаев) в образовательном формате

🎓 1 ступень: Когнитивно-поведенческая терапия: суть, принципы и особенности КПТ терапии (14-16 ноября 2024 года)

🎓 2 ступень: Симптомцентрированный уровень когнитивно-поведенческой психотерапии: особенности процесса, этапы, техники (19 - 21 декабря 2024 года)

🎓 3 ступень: Личностно-ориентированный уровень когнитивно-поведенческой психотерапии: теоретическое обоснование, особенности процесса, этапы, техники (30 января - 01 февраля 2025 года)

🎓 4 ступень: Личностно-ориентированный уровень когнитивно-поведенческой психотерапии: работа с когнитивными стилями и стратегиями (13 - 15 марта 2025 года)

🎓 5 ступень: Когнитивно-поведенческая групповая терапия: принципы, этапы, техники (24 - 26 апреля 2025 года)

🎓 6 ступень: Работа с переживаниями и эмоциями с помощью техник когнитивно-поведенческой психотерапии (29 - 31 мая 2025 года)

🎓 7 ступень: Избранные техники когнитивно-поведенческой психотерапии при работе со сложными случаями. Преодоление резистентности к психотерапии (03 - 05 июля 2025 года)

​​Семимерная модель супервизии

Кулаков С.А. "Супервизия в психотерапии"

​​📚 Полезная для практики книга

Нэнси Бойд-Франклин, Элизабет Н. Клик, Мэтт Вофси, Брайан Манди - Психотерапия в реальном мире. Эффективное решение сложных проблем

Назначение этой книги — помочь начинающим и опытным психотерапевтам справиться с множеством проблем, связанных с работой в различных системах, клиниках, больницах и частной практике. Авторы предлагают четкие, проиллюстрированные примерами реальных случаев решения для установления взаимопонимания, сочетания разных научно обоснованных методов достижения терапевтических целей и осуществления эффективных вмешательств в дела отдельных лиц, семей, групп и более крупных систем.

Практикующие специалисты найдут здесь описание стратегий удовлетворения потребностей своих клиентов, одновременно заботясь о себе и избегая выгорания, а студенты — четкую основу для использования различных методов, доступных в клинической практике.

Эта книга адресована специалистам, которым приходится работать в самых разнообразных условиях с клиентами из разных слоев общества и заниматься широким спектром проблем: от психических заболеваний, злоупотребления психоактивными веществами, семейных конфликтов и издевательств в школах до преодоления личностных кризисов и последствий психических травм. Рассматриваются передовые методы лечения, принципы терапевтических вмешательств и лучшие современные практики в данной области.

Авторы щедро делятся с читателями своим многолетним опытом и терапевтической мудростью, дают массу полезных советов и приводят примеры конкретных клинических случаев.

Это возможность изучить различные терапевтические модели и теоретические основы психотерапии в современной перспективе, включая мультикультурность и социальное разнообразие. Кроме того, в книге освещены такие важные темы, как забота терапевта о себе и осознание проблемы выгорания.

Книга представляет собой профессиональный, актуальный, практичный справочник, и в этом качестве ее можно рекомендовать начинающим психотерапевтам. Написанная простым и понятным языком, она содержит ценные знания и полезные инструменты не только для психотерапевтов, но также для социальных работников, медсестер психиатрических отделений, семейных терапевтов, специалистов по лечению наркозависимости и консультантов.

​​Субботний мем 😁

​​Коллеги, делимся с Вами ближайшими мероприятиями, которые планируем провести в нашем Институте в октябре 2024 г. Приглашаем принять участие!

📅 21 октября 2024 г. в 17:30 по МСК состоится День открытых дверей Школы Клинической психотерапии Равиля Назырова. Высшая ступень профессиональной подготовки специалистов: клинических психологов и врачей психотерапевтов.

Подробнее - https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_8a0jk/

📅 В вечернем институте 24 октября 2024 г. в 14:00 по МСК Вас ждет групповая заочная супервизия под руководством Ирины Викторовны Бубновой, клинического психолога и когнитивно-поведенческого психотерапевта.

Подробнее - https://vip.spb-ipmp.ru/ksp

📌 Еще в октябре Вы можете успеть записаться на наши уникальные программы:

1. Психотерапевтическое воздействие в личностно-ориентированной (реконструктивной) психотерапии: эмоциональный корригирующий опыт и поведенческое научение
Сроки проведения цикла: 17 - 19 октября 2024 года
Объем цикла: 36 уч. часов

https://ipmp-spb.ru/pvlorp

2. Болезни зависимости как объект психотерапии и реабилитации. Психотерапевтические и реабилитационные среды.
Объем цикла: 144 уч. Часа
Сроки проведения: 21 октября – 2 ноября 2024 года

https://ipmp-spb.ru/disease-dependence-as-an-object-of-psychotherapy-and-rehabilitationa

3. Современные представления о зависимостях
Объем цикла: 36 уч. Часа
Сроки проведения: 21 - 23 октября 2024 года

https://ipmp-spb.ru/spoz

4. Клиническая психотерапия: стратегии лечения основных групп зависимостей
Объем цикла: 36 уч. часов
Сроки проведения: 24 - 26 октября 2024 года

https://ipmp-spb.ru/kpsl

5. Психотерапевтические и реабилитационные среды
Объем цикла: 36 уч. часов
Сроки проведения: 28 - 30 октября 2024 года

https://ipmp-spb.ru/ps

6. Современная когнитивно-поведенческая психотерапия
Объем цикла: 144 уч. часа
Сроки проведения: 30 октября 2024 - 28 февраля 2025

https://ipmp-spb.ru/sovremennaya-kognitivno-povedencheskaya-psihoterapiya

Сегодня открыл свои двери 4-й Осенний Фестиваль психотерапевтических практик ИПМП им.Б.Д. Карвасарского по теме «Индивидуальные, семейно-супружеские, групповые и средовые психотерапевтические техники, применяемые для лечения и реабилитации пациентов с аддикциями»

Живое и теплое общение, волнующие вопросы от слушателей и ответы на них, наработки Учителей в психотерапии, проверенные годами в реальной практике, и переработка этого опыта в свой собственный, персональный и профессиональный, полезный и нужный — все это на Фестивале прямо здесь и сейчас!

Отзыв участницы Фестиваля Анастасии Ковалевой: «Осенний Фестиваль — это возможность соприкоснуться со всеми активно развивающимися в Институте направлениями в науке по помощи в лечении аддиктов».

​​Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!

Приглашаем вас принять участие в дистанционной образовательной программе «Супервизия. Супервизия в клинической психотерапии»!

📅 Сроки проведения: 01 ноября 2024 года — 01 марта 2025 года
⏰ Объем цикла: 144 уч. часа

👉🏻 Подробнее о программе: https://ipmp-spb.ru/ssvkp
👉🏻 Принять участие или получить консультацию: https://clck.ru/okVT5

Согласно всем гласным и негласным мировым канонам, становление психотерапевта невозможно без прохождения супервизии! Однако по мере профессионального роста для любого специалиста становится критически важной возможность пребывания по обе стороны — т.е. как в роли супервизируемого, так и в роли супервизора. Способность посмотреть «сверху» на происходящее между пациентом/клиентом и другим психотерапевтом, глубоко в это происходящее вникнуть, правильно оценить различные его аспекты, понять, что именно и как сделать лучше, и донести это в своем заключении до супервизанта выводит специалиста, в том числе его собственную клиническую практику, на совершенно новый уровень.

В программе:

🔥 1 модуль. Супервизия. Современная модель.
🔥 2 модуль. Супервизия в клинической психотерапии.
🔥 3 модуль. Модель интервизорской группы.
🔥 4 модуль. Практикум супервизорской помощи.

Наш цикл представляет модель супервизии в клинической психотерапии, направленной прежде всего на помощь пациенту психотерапевтическими средствами. По мере освоения материала и практической отработки предложенных технологий Вы:

✅ Научитесь организовывать и проводить супервизорскую помощь для отдельного специалиста, команды, организации как в клиническом, так и в монометодическом подходе (при условии, что вы знаете этот подход).
✅ Сможете проводить фокусированную супервизорскую помощь, направленную на различные уровни и стороны психотерапевтической помощи
✅ Получите реальный опыт как получения супервизии, так и оказания супервизорской помощи коллегам на реальных клинических кейсах.
✅ Напишите собственные заключения по результатам супервизии.
✅ Научитесь заявлять о себе как о супервизоре и предлагать соответствующую услугу профессиональному сообществу.

​​📚 Интересная книга

Рассел А. Баркли, Кристина М. Бентон - Совладание с СДВГ у взрослых: достижение успеха на работе, дома и в отношениях

Книга известного исследователя и врача Рассела А. Баркли о СДВГ проведет вас через процесс обращения за профессиональной помощью, ответит на часто задаваемые вопросы о лекарствах и других методах лечения, а также даст множество советов и рекомендаций, основанных на научных данных. В книгу включены полезные источники информации и факты о лекарствах, а также подробные обсуждения таких тем, как внимательность, эмоциональный самоконтроль, управление временем, построение успешной карьеры, ведение здорового образа жизни и многое другое. Эта книга — универсальный ресурс, который поможет отвоевать свою жизнь у СДВГ. Книга рассчитана на широкий круг читателей — молодых людей и взрослых, а также практикующих терапевтов, аспирантов и студентов.

Многим миллионам взрослых людей с синдромом дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) нужна достоверная и полная информация об этом расстройстве и его лечении. Они также нуждаются в практических стратегиях, которые помогут развить их сильные стороны и достичь поставленных целей — на работе, в семейных отношениях или социальной жизни. Книга известного исследователя и врача Рассела А. Баркли о СДВГ — это универсальный ресурс, который поможет отвоевать свою жизнь у СДВГ.

​​В моём любимом у Алексея Балабанова фильме "Мне не больно", герой Маковецкого произносит потрясающую фразу: "Главное - это найти своих и успокоиться"...
Чем больше живу, тем больше убеждаюсь в её правоте и абсолютной честности.
Нет времени пытаться всем нравиться, никого не разочаровывать, оправдывать ожидания каждого. Равно как и смысла во всём этом тоже нет.
Нет смысла дожидаться чьей-то взаимности, если видишь только спину.
Нет смысла перевоспитывать и обтачивать взрослых людей под своё видение любимых, в которое они не попадают, и нет смысла самому становиться чьим-то "педагогическим экспериментом".
Нет времени стоять в очереди за теми, кому нормально её иметь.
Нет времени верить в то, что однажды наступивший на твою душу ботинком, не захочет этого повторить...или хотя бы переобуется.
Нет времени ждать медалек от тех, кто ими спекулирует.
И нет времени мистифицировать появление личных спасителей, которые примчатся и унесут тебя в счастливую жизнь.
Но есть смысл воспринимать людей такими, какие они есть, оставляя за собой право на сближение или НЕсближение.
Есть смысл не назначать врагами всех несозвучных, а учиться взаимодействовать с разностью, или просто уходить за невозможностью сделать это.
Есть смысл решаться на прозрачность, чтобы не обманывать никого своими вымышленными образами, и чтобы самому не обманываться в чужих масках.
Есть смысл ни перед кем не отчитываться за свой выбор.
И есть смысл никогда ни на кого не перекладывать ответственность за свои решения, чтобы не окопаться потом прочно в роли созависимой жертвы.
Найти своих - это не только про поиск, друзья мои...
Это и ещё и про способность быть своим для того, с кем у тебя не стена, а мост.
Не бывает так, что ничего не надо.
Но бывает так, что подлинно близким людям удаётся создать тот собственный мир, перед которым бессильно всё то, чем его пытаются разрушить снаружи...

Лиля Град

Источник

Коллеги, завтра 08.10.24 в 17:00 состоится супервизия по диагностике.

Тема «Классификация предметов»+кейсы.

Оплатить участие можно по ссылке https://vip.spb-ipmp.ru/supdiag#raspisaniye

​​Коллеги, приглашаем вас принять участие в Научно-практической конференции Лаборатории Психотерапевтической лингвистики Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского.

Тема конференции: «Лингвистические стратегии медицинского персонала в общении с пациентами и их родственниками, повышающие мотивацию к обращению за психотерапевтической помощью».

⏰ Дата и время проведения: 9 октября 2024 г. с 17:00 до 20:40
Начало регистрации участников Конференции в 16.45
🌍 Формат: онлайн на платформе Zoom

👉 Для регистрации на конференцию пройдите по ссылке: https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_nmyf0/

На Конференции:
- Обсуждение лингвистических стратегий и технологий, подходов к работе с пациентами и их родственниками, повышающими эффективность психотерапии и мотивацию к обращению за психотерапевтической помощью.
- Специалисты, развивающие Психотерапевтическую лингвистику как область знаний в психотерапии, научное оформление технологии и практики осознанного использования лингвистики в процессе психотерапии;
- Сотрудники, партнеры, друзья и неслучайные гости Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского.
- Выступления о теории и практике подготовки специалистов, осознанно владеющих и применяющих Лингвистические компетенции в психотерапевтической практике;
- Презентации основных коммуникативных Моделей в работе с пациентами и их родственниками и алгоритмы их применения;
- Вопросы экспертам и специалистам в новой формирующейся области научного знания – Психотерапевтическая лингвистика;

Приняв участие в Конференции, вы сможете:
1. Составить собственное представление о лингвистических стратегиях и коммуникативных моделях, необходимых медицинскому персоналу в общении с пациентами и их родственниками, для повышения мотивации к обращению за психотерапевтической помощью и начать их освоение для применения в работе с пациентами;
2. Планировать клинико-психологическую диагностику и создание индивидуальной программы психотерапии на основе применения лингвистических технологий в системе лечения и реабилитации пациентов различных нозологических групп и их родственников;
3. Организовать деятельность полипрофессиональной бригады, работа которой выстраивается на единой базе представлений о моделях коммуникации с пациентами и их родственниками, повышающими мотивацию обращения за психотерапевтической помощью.

👉 Для регистрации на конференцию пройдите по ссылке: https://b24-1u3s3p.bitrix24.site/crm_form_nmyf0/

​​Упражнение «Добрый и любящий взгляд»: путь к самопринятию и поддержке.

Взгляд — это одно из самых действенных средств общения между людьми. Он способен выразить целую гамму эмоций и раскрыть наше истинное отношение к собеседнику.

Доброжелательный взгляд наполнен теплом и добротой, словно говоря человеку, что вы принимаете его и цените. Например, такой взгляд можно увидеть, когда вы смотрите в глаза близкому другу, партнёру или ребёнку, который нуждается в поддержке и понимании.

Взгляд, полный надежды наполнен оптимизмом и верой в человека. Такой взгляд способен вдохновить и придать сил, помогая преодолевать трудности и достигать поставленных целей.

Оскорбительный взгляд — это взгляд, который выражает презрение, унижение или пренебрежение. Такой взгляд может вызвать серьёзную эмоциональную боль и негативно сказаться на самооценке человека. Это, в свою очередь, может привести к чувству стыда.

Взгляд — это язык, который может сказать гораздо больше, чем слова. Он способен выразить поддержку, утешение, вдохновение или даже оскорбление.

Упражнение «Добрый и любящий взгляд»

В повседневной суете мы часто забываем о том, как важно любить и принимать себя. Упражнение «Добрый и любящий взгляд» призвано помочь нам уделить себе немного времени, проявить заботу и укрепить связь с нашим внутренним миром.

Это упражнение является эффективным инструментом для повышения самооценки и принятия себя.

Примите удобное положение, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется в настоящем моменте. Представьте, что перед вами стоит человек, который смотрит на вас с любовью и теплом. Это может быть кто угодно: ваш партнёр, ребёнок, родитель или даже вымышленный персонаж.

Представьте себе человека, который излучает безграничное принятие, заботу и любовь к вам. Позвольте себе ощутить эту энергию, как она проникает в вас, наполняя теплом.

Внимательно наблюдайте за своими ощущениями, позволяя им раскрыться и разлиться по всему телу. Обратите внимание, как ваше дыхание становится более размеренным, а напряжение покидает ваше тело, уступая место спокойствию и умиротворению.

Это упражнение не только способствует расслаблению и снятию стресса, но и укрепляет вашу связь с самим собой, повышает самооценку и самоценность. Оно напоминает вам о ценности самопринятия и любви к себе. Позвольте себе насладиться этим моментом внутреннего мира и гармонии.

Регулярно практикуя "Добрый и любящий взгляд", вы можете укрепить свою эмоциональную стабильность, повысить уверенность в себе и улучшить отношения с окружающими. Помните, что забота о себе — это важный шаг на пути к психологическому благополучию и гармонии.

Не забывайте возвращаться к этому упражнению, когда вам нужна поддержка. Дарите себе доброту и нежность, и вы увидите, как жизнь наполняется светом и радостью. Поверьте в свою способность любить себя, как этого заслуживаете.

Это упражнение поможет поднять самооценку и принять себя таким, какой вы есть. Регулярно возвращайтесь к нему, чтобы напомнить себе о своей ценности и о том, что вы заслуживаете любви и заботы.

Важно помнить, что принятие и забота о себе — это ключевые составляющие психологического благополучия. Позвольте себе быть добрым и заботливым к себе, как вы были бы с близким человеком. Это упражнение станет первым шагом к глубокому пониманию и принятию самого себя.

Благодарю за внимание!

Автор: Лукашина Марина Алексеевна
Источник

​​Субботний мем 😁