Ссылка на онлайн-консультанта: @ProSelf_guide_bot
ProSelf — психологический центр
@meetyourself2022
Команда психоаналитических психологов
Работаем очно и онлайн
Личная терапия: 4 000 ₽
Групповая: 2 500 ₽
Запись на сайте: https://www.pro-self.online
Бот: @ProSelf_guide_bot
На канале рассказываем о теории и практике, отвечаем на вопросы, ведем эфиры
ProSelf — психологический центр (Russian)
ProSelf — психологический центр, представленный в Telegram канале под названием @meetyourself2022, это команда опытных психоаналитических психологов. Они предлагают услуги личной терапии за 3 000 ₽ и групповой терапии за 2 500 ₽. Они работают как очно, так и онлайн, обеспечивая клиентам удобные способы консультации
Члены команды ProSelf делятся своими знаниями о психологии, рассказывают о теории и практике, отвечают на вопросы зрителей, проводят эфиры и чек-апы. Их цель - помочь людям разобраться в себе, улучшить свое психическое состояние и найти внутренний баланс. Независимо от того, нужна ли вам помощь в решении конкретной проблемы или просто желание погрузиться в мир психологии, ProSelf готовы поддержать вас на этом пути
Для записи на консультацию вы можете посетить официальный сайт центра по ссылке: https://www.pro-self.online. Присоединяйтесь к каналу @meetyourself2022, чтобы быть в курсе последних новостей и акций, а также получить полезную информацию от профессионалов в области психологии.
ProSelf — психологический центр
17 Feb, 14:44
Ссылка на онлайн-консультанта: @ProSelf_guide_bot
ProSelf — психологический центр
16 Feb, 17:29
Однако «Злая» — это не только интересная история, но и очень красивый фильм. Яркие костюмы, декорации и спецэффекты создают неповторимую атмосферу волшебства. Приятного просмотра!
#ПроФильмы
ProSelf — психологический центр
15 Feb, 14:34
8 марта мы встретимся в Москве своим закрытым женским клубом чтобы отдохнуть от суеты и восстановить внутренние ресурсы. Сегодня — последний день, когда участие можно приобрести за 2 900 ₽.
📋 Программа мероприятия:
11:00 — Встреча и регистрация участников
11:15 — Торжественное открытие клуба, знакомство и первое звучание
12:00 — Мастер-класс «Голос как инструмент самовыражения» от Натальи Рубашкиной, оперной певицы и психолога
13:00-13:30 — Перерыв
13:30 — Групповой интенсив «Эхо эмоций» — работа по эмоциональному освобождению от команды ProSelf
15:00 — Подведение итогов и вручение подарков
15:30 — Фуршет
И да, это безопасное пространство!
Количество участников 10-15 человек, поэтому успейте занять свое место в группе!
Занять место по ранней цене
ProSelf — психологический центр
15 Feb, 09:27
👍🏻 — Узнаю свою семью!
🤷🏼♀️ — Не понимаю, о чем вы.
🤷🏼♀️ — Не понимаю, о чем вы.
ProSelf — психологический центр
14 Feb, 07:00
Вас что-то тревожит и мучает?
Опишите свою ситуацию в рубрике «Спроси психолога» и задайте вопрос, а наш специалист даст вам бесплатную письменную консультацию.
💌 Если хотите задать вопрос психологам ProSelf, оставляйте его в комментариях к этому посту или присылайте конфиденциально через форму на нашем сайте.
🔔 На вопросы, заданные сегодня с 10 до 22, мы ответим в следующую пятницу.
#Спроси_психолога
Опишите свою ситуацию в рубрике «Спроси психолога» и задайте вопрос, а наш специалист даст вам бесплатную письменную консультацию.
#Спроси_психолога
ProSelf — психологический центр
13 Feb, 16:47
Хотите избавиться от зажимов в речи и жизни? Присоединяйтесь 8 марта к нашей встрече "Звучи!". Позвольте себе и другим услышать ваш уникальный и сильный голос!
В программе:
➡️ Мастер-класс «Голос как инструмент самовыражения» от Натальи Рубашкиной, оперной певицы, психолога, телесно-голосового терапевта, члена международной ассоциации музыкальных психологов и психотерапевтов.
➡️ Групповой интенсив «Эхо эмоций» — работа по эмоциональному освобождению от соосновательниц ProSelf, групповых терапевтов, психоаналитических психотерапевтов Татьяны Ефименко и Лилии Трейберман.
➡️ Подарки и праздничный фуршет.
💾 Полная стоимость — 3900 ₽
💾 Ранняя цена — 2900 ₽ , действует до 15 февраля 💾
Количество участников 10-15 человек, поэтому успейте занять свое место в группе!
Занять место по ранней цене: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScRsALJHDAJ-Fb166R84_cTJLrJAfy6jjc_sDVLSmR_2Y-zFQ/viewform?usp=sf_link
В программе:
Количество участников 10-15 человек, поэтому успейте занять свое место в группе!
Занять место по ранней цене: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScRsALJHDAJ-Fb166R84_cTJLrJAfy6jjc_sDVLSmR_2Y-zFQ/viewform?usp=sf_link
ProSelf — психологический центр
13 Feb, 11:27
Картина рассказывает о человеке, который борется со своими внутренними страхами и пытается найти свой голос. Я вижу в этой истории не только историческую драму, но и напоминание о том, как прошлые травмы и отношения с семьей могут влиять на наше восприятие себя и нашу способность выражать свои мысли и чувства.
По сюжету, Берти, будущий король Георг VI, борется с внутренними страхами и комплексами, которые появились у него в детстве. Его заикание – это не просто проблема с речью, а символ глубоких психологических барьеров, возникших из-за давления отца, Георга V. Фильм показывает, как психоэмоциональные травмы могут подавлять личность и мешать самовыражению.
Путь Берти к обретению своего голоса оказался путем самопознания и принятия себя. В процессе работы с Лайонелом Логом, его необычным, но мудрым наставником, Берти учится преодолевать свои страхи и обретает уверенность в себе. Это похоже на психоанализ, в процессе которого через понимание и проработку внутренних конфликтов человек находит свою силу и уникальность.
Фильм также подчеркивает важность поддержки и доверия в отношениях. Лайонел Лог не только помогает Берти справиться с заиканием, но и становится его другом, веря в его способности. Это напоминает нам, что в каждом из нас есть что-то ценное – наш голос, наша уникальность, и иногда нам нужна помощь, чтобы это раскрыть.
ProSelf — психологический центр
12 Feb, 12:31
Через бот можно:
Переходите в бот и выбирайте поддержку, которая нужна вам именно сейчас: @ProSelf_guide_bot
ProSelf — психологический центр
09 Feb, 14:37
Друзья, еще неделю на нашу очную встречу в Москве «Звучи!» действует ранняя цена. Успейте забронировать место.
ProSelf — психологический центр
09 Feb, 06:56
Разрешите себе поделиться своими переживаниями и тревогами. Разрешите себе чувствовать и быть живыми. Разрешите себе все это на нашей открытой группе, в которой вас услышат и поймут, поддержат и подарят сил и смелости.
Открытая группа продлится до конца мая. Вы можете присоединяться к ней каждый понедельник, она проходит с 10:00 до 11:30.
Вам нужно только оставить заявку или написать мне в личных сообщениях @Liliya_Proself
Стоимость участия 1 000 ₽ (50% идут на приют для животных, 50% на развитие проекта ProSelf).
Буду рада Всех видеть!
С уважением,
Лилия Трейберман 🫶
Открытая группа продлится до конца мая. Вы можете присоединяться к ней каждый понедельник, она проходит с 10:00 до 11:30.
Вам нужно только оставить заявку или написать мне в личных сообщениях @Liliya_Proself
Стоимость участия 1 000 ₽ (50% идут на приют для животных, 50% на развитие проекта ProSelf).
Буду рада Всех видеть!
С уважением,
Лилия Трейберман 🫶
ProSelf — психологический центр
08 Feb, 07:35
Если вашим близким нужна помощь специалиста, вы знаете, чей контакт им дать.
#Психологи_шутят
#Психологи_шутят
ProSelf — психологический центр
07 Feb, 07:02
Вас что-то тревожит и мучает?
Опишите свою ситуацию в рубрике «Спроси психолога» и задайте вопрос, а наш специалист даст вам бесплатную письменную консультацию.
💌 Если хотите задать вопрос психологам ProSelf, оставляйте его в комментариях к этому посту или присылайте конфиденциально через форму на нашем сайте.
🔔 На вопросы, заданные сегодня с 10 до 22, мы ответим в следующую пятницу.
#Спроси_психолога
Опишите свою ситуацию в рубрике «Спроси психолога» и задайте вопрос, а наш специалист даст вам бесплатную письменную консультацию.
#Спроси_психолога
ProSelf — психологический центр
06 Feb, 17:08
ProSelf — психологический центр
06 Feb, 08:17
Друзья, мы готовы снять все завесы тайны и пригласить вас на уникальное психологическое мероприятие
🎙 Звучи!🎙
Оно состоится 8 марта в 11:00 в Москве (метро Курская).
И нет, это не конференция с микрофоном! И не терапевтическая группа!) Это особое событие, которое станет частью нашей традиции 💐 Ведь каждый год 8 марта мы собираемся в закрытом женском клубе чтобы отдохнуть от суеты и восстановить внутренние ресурсы.
📋 Программа мероприятия:
11:00 — Встреча и регистрация участников
11:15 — Торжественное открытие клуба, знакомство и первое звучание
12:00 — Мастер-класс «Голос как инструмент самовыражения» от Натальи Рубашкиной, оперной певицы и психолога
13:00-13:30 — Перерыв
13:30 — Групповой интенсив «Эхо эмоций» — работа по эмоциональному освобождению от команды ProSelf
15:00 — Подведение итогов и вручение подарков
15:30 — Фуршет
И да, это безопасное пространство!
💾 Полная стоимость — 3900 ₽
💾 Ранняя цена — 2900 ₽, действует до 15 февраля 💾
Количество участников 10-15 человек, поэтому успейте занять свое место в группе!
Занять место по ранней цене
Оно состоится 8 марта в 11:00 в Москве (метро Курская).
И нет, это не конференция с микрофоном! И не терапевтическая группа!) Это особое событие, которое станет частью нашей традиции 💐 Ведь каждый год 8 марта мы собираемся в закрытом женском клубе чтобы отдохнуть от суеты и восстановить внутренние ресурсы.
📋 Программа мероприятия:
11:00 — Встреча и регистрация участников
11:15 — Торжественное открытие клуба, знакомство и первое звучание
12:00 — Мастер-класс «Голос как инструмент самовыражения» от Натальи Рубашкиной, оперной певицы и психолога
13:00-13:30 — Перерыв
13:30 — Групповой интенсив «Эхо эмоций» — работа по эмоциональному освобождению от команды ProSelf
15:00 — Подведение итогов и вручение подарков
15:30 — Фуршет
И да, это безопасное пространство!
Количество участников 10-15 человек, поэтому успейте занять свое место в группе!
Занять место по ранней цене
ProSelf — психологический центр
05 Feb, 12:44
Друзья, предлагаем сегодня посмотреть мультфильм «Животное поведение». На наш взгляд, он идеально иллюстрирует динамику групповой терапии.
#групповая_терапия
#групповая_терапия
ProSelf — психологический центр
04 Feb, 15:18
Друзья, у нас для вас радостная новость от Татьяны Ефименко ❤️
ProSelf — психологический центр
02 Feb, 14:36
Друзья, на канале ProSelf читает размещено уже три книги в прочтении психоаналитического психотерапевта Татьяны Ефименко:
1️⃣ «Слова, которые трогают. Психоаналитик учится говорить», Даниэль Кинодо
➡️ Книга о психоанализе, через которую можно не только узнать, но и прочувствовать метод.
2️⃣ «Бессознательное использование женщиной своего тела», Динора Пайнз
➡️ Небольшая, но полная смыслов книга о том, как наше тело может выражать нестерпимую душевную боль, о которой мы порой не можем ни говорить, ни думать.
3️⃣ «Избегание эмоций, проживание эмоций», Антонино Ферро
➡️ Книга о том, как можно дружить с эмоциями и управлять ими. Сейчас мы подошли к последней главе с практическими упражнениями.
Присоединяйтесь к нашему литературному клубу!
#Книги #Психология #ПроКниги
Присоединяйтесь к нашему литературному клубу!
#Книги #Психология #ПроКниги
ProSelf — психологический центр
31 Jan, 13:50
Друзья, готовим для вас кое-что интересное 🤫 Предлагаем пофантазировать о том, что это может быть. Пишите свои догадки в комментариях 👇🏻
ProSelf — психологический центр
31 Jan, 07:35
— Мне 25 лет. Была замужем. Уже год не могу наладить личную жизнь. Часто влюбляюсь в недоступных парней, а тех кто тепло ко мне относится, воспринимаю как друзей. Постоянная потребность отношений. Кажется, что на мне какое-то проклятие, и я всю жизнь буду одна. Что мне делать, над чем можно поработать? Вроде бы и не страшная, и работа стабильная есть. Но не везет в любви.
Читайте ответ Ксении Лапшиной на ваш вопрос по гиперссылке⬆️
А если тоже хотите получить ответ психолога, опишите свою ситуацию в рубрике «Спроси психолога». Задайте вопрос, а наш специалист даст вам бесплатную письменную консультацию.
💌 Оставляйте вопрос в комментариях к этому посту или присылайте конфиденциально через форму на нашем сайте.
🔔 На вопросы, заданные сегодня с 10 до 22, мы ответим в следующую пятницу.
#Спроси_психолога
Читайте ответ Ксении Лапшиной на ваш вопрос по гиперссылке
А если тоже хотите получить ответ психолога, опишите свою ситуацию в рубрике «Спроси психолога». Задайте вопрос, а наш специалист даст вам бесплатную письменную консультацию.
#Спроси_психолога
ProSelf — психологический центр
29 Jan, 16:42
Дорогие друзья, хочу поделиться с вами своим недавним открытием — новым штрихом в понимании отношений — которое я смогла осознать и прожить исключительно благодаря работе в группе. Лучше всего это открытие передает следующая цитата:
“Личное бессознательное не существует в изоляции. "Ты" другого человека отражает то, что остается неизвестным нам в одиночестве. В "ты" мы можем увидеть и самих себя, если готовы к этому. Психоанализ в группе предоставляет её участникам уникальные возможности для такого самопознания”, — Альфред Притц, Элизабет Выкоукаль.
Ефименко Татьяна, психоаналитический терапевт, ведущая групп
#групповая_терапия
“Личное бессознательное не существует в изоляции. "Ты" другого человека отражает то, что остается неизвестным нам в одиночестве. В "ты" мы можем увидеть и самих себя, если готовы к этому. Психоанализ в группе предоставляет её участникам уникальные возможности для такого самопознания”, — Альфред Притц, Элизабет Выкоукаль.
Ефименко Татьяна, психоаналитический терапевт, ведущая групп
#групповая_терапия
ProSelf — психологический центр
27 Jan, 09:10
Регистрация на открытую группу по ссылке:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdM9-W5sjQSmfub02UgPOFtXhZpv_EwmxPVXk6_fJ6zyXoHkA/viewform?usp=sf_link
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdM9-W5sjQSmfub02UgPOFtXhZpv_EwmxPVXk6_fJ6zyXoHkA/viewform?usp=sf_link
ProSelf — психологический центр
26 Jan, 15:48
Если вам давно не попадался сериал, который захватывает с первой минуты и держит в напряжении до последней сцены, то рекомендуем вам «Бункер» (или «Укрытие»).
В центре сюжета несколько героев, которые живут глубоко под землей в бункере, рассчитанном на десять тысяч человек. Каждый день персонажам приходится совершать выбор:
Полагаться на мнение других или следовать зову сердца? Подавлять в себе гнев или смело и ярко выражать себя? Радоваться тому, что дают, или хотеть большего? Верить любимым или тому, что «правильно»? Искать свой путь или жить как все?
Находя ответы на эти вопросы, одни герои остаются заложниками своего внутреннего бункера. А другие получают возможность освободиться от оков страхов, предрассудков, застарелой вины, мнения окружающих, собственных ограничений и начать двигаться вперед.
➡️ Если хотите посмотреть на эти перевоплощения — включайте сериал.
➡️ Если понимаете, что вам нужна помощь, чтобы освободиться из собственного бункера, — записывайтесь на терапию с нашими психологами.
#ПроФильмы
В центре сюжета несколько героев, которые живут глубоко под землей в бункере, рассчитанном на десять тысяч человек. Каждый день персонажам приходится совершать выбор:
Полагаться на мнение других или следовать зову сердца? Подавлять в себе гнев или смело и ярко выражать себя? Радоваться тому, что дают, или хотеть большего? Верить любимым или тому, что «правильно»? Искать свой путь или жить как все?
Находя ответы на эти вопросы, одни герои остаются заложниками своего внутреннего бункера. А другие получают возможность освободиться от оков страхов, предрассудков, застарелой вины, мнения окружающих, собственных ограничений и начать двигаться вперед.
#ПроФильмы
ProSelf — психологический центр
26 Jan, 10:57
Регистрация тут ✨
ProSelf — психологический центр
25 Jan, 07:34
👍🏻 — это я
🤷🏼♀️ — не понимаю, о чем вы
#Психологи_шутят
🤷🏼♀️ — не понимаю, о чем вы
#Психологи_шутят
ProSelf — психологический центр
24 Jan, 16:21
Почему бывает так, что наши мечты нам не пренадлежат?
Рассуждает психолог ProSelf Ксения Лапшина @ksyushake⬆️
💡 Упражнение
💡 Гайд
Рассуждает психолог ProSelf Ксения Лапшина @ksyushake
ProSelf — психологический центр
24 Jan, 07:22
Вас что-то тревожит и мучает?
Опишите свою ситуацию в рубрике «Спроси психолога» и задайте вопрос, а наш специалист даст вам бесплатную письменную консультацию.
💌 Если хотите задать вопрос психологам ProSelf, оставляйте его в комментариях к этому посту или присылайте конфиденциально через форму на нашем сайте.
🔔 На вопросы, заданные сегодня с 10 до 22, мы ответим в следующую пятницу.
#Спроси_психолога
Опишите свою ситуацию в рубрике «Спроси психолога» и задайте вопрос, а наш специалист даст вам бесплатную письменную консультацию.
#Спроси_психолога
ProSelf — психологический центр
23 Jan, 17:25
Может ли сексуальность до сих пор шокировать? Разбираем на случаях из клинической практики на канале ProSelf читает.
ProSelf — психологический центр
22 Jan, 17:22
Принадлежит ли мне моя мечта? Как это понять?
Рассуждает Галина Волкова, психоаналитический психотерапевт
@galinavolkov⬇️
Рассуждает Галина Волкова, психоаналитический психотерапевт
@galinavolkov
ProSelf — психологический центр
20 Jan, 06:53
— В праздники чувствую дискомфорт. Все хорошо, я не одна, замужем, семейные застолья, службы в храме. А внутри какая-то неудовлетворенность. Видимо проваливаюсь в детскую травматику, ничто не радует. С чем это может быть связано?
Читайте ответ Ксении Лапшиной на ваш вопрос по гиперссылке⬆️
#Спроси_психолога
Читайте ответ Ксении Лапшиной на ваш вопрос по гиперссылке
#Спроси_психолога
ProSelf — психологический центр
19 Jan, 14:13
Замечаете у себя страх неудачи, о котором мы говорили в понедельник?
➡️ Попробуйте сделать упражнение «Триумф неудачника» из нашего новогоднего гайда.
Вечер воскресенья — отличное время для того, чтобы подготовиться к понедельнику, с которого «все будет иначе».
Вечер воскресенья — отличное время для того, чтобы подготовиться к понедельнику, с которого «все будет иначе».
ProSelf — психологический центр
18 Jan, 17:27
А вы уже убрали елку?
👍🏻 — да
🎄 — нет, будет нарядная стоять до марта
🤷🏼♀️ — а мы и не ставили
#Психологи_шутят
👍🏻 — да
🎄 — нет, будет нарядная стоять до марта
🤷🏼♀️ — а мы и не ставили
#Психологи_шутят
ProSelf — психологический центр
17 Jan, 16:40
— Все праздничные дни я не переставая делала подарки — елочные композиции. Заметила, что когда делаю для других — мотивация выше, чем когда делаю на продажу. Когда работаю на себя, мотивации нет по множеству причин. Из-за негативных установок типа деньги — зло, всё равно нужную большую сумму не заработаешь и значит не стоит даже пытаться. Плюс внутренний критик, неумение продавать и минимум сил (ухаживаю за мамой). Как повысить мотивацию и работоспособность?
Читайте ответ Анастасии Рокотян на ваш вопрос по гиперссылке⬆️
#Спроси_психолога
Читайте ответ Анастасии Рокотян на ваш вопрос по гиперссылке
#Спроси_психолога
ProSelf — психологический центр
17 Jan, 07:02
Как прошли ваши новогодние каникулы? Может быть после них остались вопросы к себе и близким?
Если чувствуете, что нужна поддержка, помощь, совет и взгляд специалиста, опишите свою ситуацию или зайти вопрос в рубрике «Спроси психолога».
Сделать это можно в комментариях к этому посту или конфиденциально через форму на нашем сайте.
На вопросы, заданные сегодня, наши психологи ответят в следующую пятницу❤️
А если чувствуете, что одного вопроса будет недостаточно для того, чтобы разобраться в вашей ситуации, записывайтесь на терапию.
Если чувствуете, что нужна поддержка, помощь, совет и взгляд специалиста, опишите свою ситуацию или зайти вопрос в рубрике «Спроси психолога».
Сделать это можно в комментариях к этому посту или конфиденциально через форму на нашем сайте.
На вопросы, заданные сегодня, наши психологи ответят в следующую пятницу
А если чувствуете, что одного вопроса будет недостаточно для того, чтобы разобраться в вашей ситуации, записывайтесь на терапию.
ProSelf — психологический центр
16 Jan, 11:19
Друзья, напоминаем: на канале ProSelf читает слушаем аудиокнигу про эмоции.
Читает книгу Татьяна Ефименко, а слушают уже более 100 участников❤️
Присоединяйтесь к нашему литературному клубу: https://t.me/+DyaYTOaHG8EyMWNi
#Литература #Психология #Эмоции
Читает книгу Татьяна Ефименко, а слушают уже более 100 участников
Присоединяйтесь к нашему литературному клубу: https://t.me/+DyaYTOaHG8EyMWNi
#Литература #Психология #Эмоции
ProSelf — психологический центр
14 Jan, 14:46
Друзья, вы уже успели сделать упражнения из нашего новогоднего гайда?
Какие из них дались легко, а какие — тяжело? Делитесь впечатлениями в комментариях⬇️ Нам интересно узнать ваше мнение ❤️
Какие из них дались легко, а какие — тяжело? Делитесь впечатлениями в комментариях
ProSelf — психологический центр
13 Jan, 13:16
Откуда берется страх неудачи?
Рассуждает Анастасия Рокотян, психоаналитический терапевт и психолог-консультант
@Rokotyan⬇️
Рассуждает Анастасия Рокотян, психоаналитический терапевт и психолог-консультант
@Rokotyan
ProSelf — психологический центр
12 Jan, 14:26
История о групповой терапии, полная живых историй, накала, тепла и поддержки. Смотрите эксклюзивно на нашем YouTube-канале с комментариями групповых терапевтов Лилии Трейберман и Татьяны Ефименко.
Серии
Долгожданное продолжение «Секса в большом городе», которое, так уж сложилось, стало иллюстрацией горевания. Поддержит в трудную минуту и поможет понять, что все преодолимо.
Подробнее
Увлекательная история с закрученным сюжетом про офис, в котором чересчур ответственно отнеслись к концепции work-life balance. Кстати, через пару дней выходит второй сезон, по которому станет понятно, сумеют ли герои интегрировать в своей психике разные части жизни.
Подробнее
Сериал для тех, кого происходящее на экране давно не трогало за душу. Дарит пространство для того, чтобы погоревать и поплакать, а также улыбки и радостный смех, согревает теплом доброты, помогает переосмыслить жизнь и потери, дарит силы для движения вперед.
Подробнее
Сериал, в котором завораживает все: актеры, сцены, напряженный сюжет и интересный конец. История о том, как детская вытесненная травма, запертая глубоко внутри человека, может сделать из обычного ребенка «психопата».
Подробнее
А какие сериалы вы будете смотреть в январе? Дополняйте наш список в комментариях)
#ПроФильмы
ProSelf — психологический центр
10 Jan, 16:32
Каждый декабрь мы становимся немного похожи на героев голливудских фильмов: надеемся, что с последним ударом курантов жизнь мгновенно преобразится. Все обиды растворятся, привычки изменятся сами собой, а мы внезапно превратимся в идеальную версию себя.
С психоаналитической точки зрения, Новый год — это не просто смена календаря, а мощный символический переход. Что-то вроде универсальной кнопки "перезагрузки".
У всех нас есть потребность подводить итоги и начинать с нового абзаца, а лучше — с заглавной буквы и красивого шрифта.
На самом деле, "начать заново" чаще всего хочется из-за внутреннего дискомфорта. Нас мучает ощущение, что что-то идёт не так: привычки не те, цели не достигнуты, сериал не досмотрен.
Новый год воспринимается как волшебная точка отсчёта, в которой вдруг появится "новое Я".
Но вместе с этим приходит иллюзия мгновенного избавления от прошлого. Как будто можно взять и "сбросить вес" всех ошибок, долгов и токсичных чатов за один вечер, просто выбросив старую записную книжку. Увы, в психике не бывает волшебной кнопки Delete — тут всё больше про обновление через осознание.
"Начну с понедельника", "после праздников" или "с нового года" — звучит знакомо?
Откладывание перемен — это не лень, а хитрая уловка психики. Это способ снять с себя ответственность и немного отложить тревогу. Ведь начинать прямо сейчас пугает. А вот 1 января кажется подходящим днём, чтобы резко стать спортсменом, миллиардером или, как минимум, человеком, который пьёт кофе без сахара.
Вместо того чтобы "стирать" год, подумайте, чему он вас научил. Даже ошибки — это ваш опыт (и иногда отличные истории для тоста).
Задайте себе честный вопрос: что вы хотите изменить ради себя, а не потому, что "так модно"?
Настоящие перемены — это не спринт 1 января, а марафон маленьких шагов, которые вы начнёте прямо сейчас (или хотя бы 11 января).
Новый год — это отличное время для надежд и планов. Но помните, что настоящее обновление начинается не с курантов, а с вашего внутреннего решения.
А что вы хотите оставить в уходящем году, а что взять с собой дальше? И да, не забудьте список — вдруг звёзды решат проверить?)
— Анастасия Рокотян,
Психоаналитический терапевт центра ProSelf
ProSelf — психологический центр
09 Jan, 10:03
Друзья, напоминаем: на канале «ProSelf читает» слушаем книгу Антонино Ферро «Избегание эмоций, проживание эмоций».
Присоединяйтесь: https://t.me/+DyaYTOaHG8EyMWNi
Присоединяйтесь: https://t.me/+DyaYTOaHG8EyMWNi
ProSelf — психологический центр
06 Jan, 10:01
Чем заняться в праздники всей семьей
🌲 Сходить в кинотеатр
На фильм «Волшебник Изумрудного города. Дорога из жёлтого кирпича». Критики обещают очень красивое и доброе кино, которое понравится даже самым маленьким зрителям.
🪟 Устроить кинотеатр дома
В этом вам помогут наш список фильмов прошлого года и подборка фильмов этого года.
☕️ Сыграть всей семьей в игру
«Ключ к Тайной комнате». Подробнее: https://t.me/meetyourself2022/1655
🍪 Испечь имбирные пряники
Всей семьей. Рецепт: https://pteat.ru/pryaniki/
💡 Собраться за просмотром фотоархива
Посмотреть фотографии за ушедший год, вспомнить самые яркие моменты, присвоить себе достижения года, подвести его итоги, наметить цели на 2025.
❤️ Посвятить время себе
И сделать упражнение из новогоднего гайда.
🏡 Просто отдохнуть
Разрешить себе не делать ни-че-го.
А чем в новогодние праздники занимаетесь вы? Может быть у вас есть семейная традиция. которую вы повторяете из года в год? Делитесь в комментариях.
На фильм «Волшебник Изумрудного города. Дорога из жёлтого кирпича». Критики обещают очень красивое и доброе кино, которое понравится даже самым маленьким зрителям.
В этом вам помогут наш список фильмов прошлого года и подборка фильмов этого года.
«Ключ к Тайной комнате». Подробнее: https://t.me/meetyourself2022/1655
Всей семьей. Рецепт: https://pteat.ru/pryaniki/
Посмотреть фотографии за ушедший год, вспомнить самые яркие моменты, присвоить себе достижения года, подвести его итоги, наметить цели на 2025.
И сделать упражнение из новогоднего гайда.
Разрешить себе не делать ни-че-го.
А чем в новогодние праздники занимаетесь вы? Может быть у вас есть семейная традиция. которую вы повторяете из года в год? Делитесь в комментариях.
ProSelf — психологический центр
05 Jan, 10:04
Нет? Тогда скорее ставьте + под постом про гайд.
ProSelf — психологический центр
04 Jan, 13:05
Татьяна Ефименко озвучила психотерапевтическую сказку Андрея Гнездилова «Артист» и предлагает вам послушать ее в этот вечер
Оставляйте обратную связь в комментариях, нам будет приятно
ProSelf — психологический центр
03 Jan, 10:02
Новогодние каникулы в Москве: чем заняться и куда сходить
🍭 Посетить Парк Горького
В котором проходит фестиваль «Путешествие в Рождество». В программе каток, мастер-классы, уличная анимация, выступления творческих коллективов и базар.
Подробнее: https://parkgorkogo.ru/rinks/
🌲 Отправиться на выставку
«Новое общество художников» в Музее русского импрессионизма.
Подробнее: https://noh.rusimp.su/
⛸ Покататься на коньках в Москино
По берлинским улочкам, ковбойским городкам, Москве сороковых и глухой деревне.
Подробнее: https://film.moscow/moskino/winter
👼 Послушать орган
На одном из концертов в атмосферных лютеранских и англиканских церквях.
Афиша: https://www.belcantofund.com/affiche/
🚗 Съездить в Подмосковье
Чтобы прогуляться по парку Малевича и согреться в авангардном кафе «Спортсмены».
Подробнее: https://odinparki.ru/parks/?id=2992
А какие у вас планы на новогодние каникулы?
В котором проходит фестиваль «Путешествие в Рождество». В программе каток, мастер-классы, уличная анимация, выступления творческих коллективов и базар.
Подробнее: https://parkgorkogo.ru/rinks/
«Новое общество художников» в Музее русского импрессионизма.
Подробнее: https://noh.rusimp.su/
По берлинским улочкам, ковбойским городкам, Москве сороковых и глухой деревне.
Подробнее: https://film.moscow/moskino/winter
На одном из концертов в атмосферных лютеранских и англиканских церквях.
Афиша: https://www.belcantofund.com/affiche/
Чтобы прогуляться по парку Малевича и согреться в авангардном кафе «Спортсмены».
Подробнее: https://odinparki.ru/parks/?id=2992
А какие у вас планы на новогодние каникулы?
ProSelf — психологический центр
02 Jan, 10:05
Фильмы в новогодние праздники
В прошлом году мы делали подборку фильмов для семейного просмотра с детьми, а в этом году решили порекомендовать фильмы на разный вкус и возраст, чтобы помочь вам провести праздничные дни в любви, радости и гармонии.
🎏 Счастливого Рождества (2005)
Joyeux Noël12+
Фильм о реальном перемирии в сочельник 1914 года во время Первой Мировой войны.
⛸ Эта замечательная жизнь (1947)
It's a Wonderful Life 12+
🏡 Один дома (1990)
Home Alone 0+
🔔 Реальная любовь (2003)
Love Actually 18+
🕯 Интуиция (2001)
Serendipity 12+
🔥 Семьянин (2000)
The Family Man 12+
🚗 Отпуск по обмену (2006)
The Holiday 18+
🍩 Чарли и шоколадная фабрика (2005)
Charlie and the Chocolate Factory 6+
⭐️ Чудо на 34-й улице (1994)
Miracle on 34th Street 12+
❄️ Гарри Поттер и философский камень (2001)
Harry Potter and the Sorcerer's Stone 12+
🦌 Холодное сердце (2013)
Frozen 0+
🌲 Ледниковый период (2002)
Ice Age 0+
Смотрели ли вы фильмы из этого списка? Делитесь впечатлением от просмотра)
Галина Волкова, психоаналитический психолог
В прошлом году мы делали подборку фильмов для семейного просмотра с детьми, а в этом году решили порекомендовать фильмы на разный вкус и возраст, чтобы помочь вам провести праздничные дни в любви, радости и гармонии.
Joyeux Noël12+
Фильм о реальном перемирии в сочельник 1914 года во время Первой Мировой войны.
⛸ Эта замечательная жизнь (1947)
It's a Wonderful Life 12+
Home Alone 0+
Love Actually 18+
Serendipity 12+
The Family Man 12+
The Holiday 18+
🍩 Чарли и шоколадная фабрика (2005)
Charlie and the Chocolate Factory 6+
⭐️ Чудо на 34-й улице (1994)
Miracle on 34th Street 12+
❄️ Гарри Поттер и философский камень (2001)
Harry Potter and the Sorcerer's Stone 12+
🦌 Холодное сердце (2013)
Frozen 0+
Ice Age 0+
Смотрели ли вы фильмы из этого списка? Делитесь впечатлением от просмотра)
Галина Волкова, психоаналитический психолог
ProSelf — психологический центр
31 Dec, 18:10
Друзья, поздравляем вас с Новым годом! 🎁 Счастья, здоровья, любви! 🚗
ProSelf — психологический центр
31 Dec, 10:36
В Новый год мы загадываем желания, но далеко не все из них осуществляются. Чтобы разобраться в том, что стоит между нами и мечтами, мы составили красивый праздничный гайд
Пусть новый 2025 год начнется ярко и волшебно!
#Мечты #Новый2025 #ProSelf
ProSelf — психологический центр
30 Dec, 09:57
Упражнение с метафорическими картами поможет вам глубже понять, что именно мешает достижению вашего желания. А также даст подсказку о том, как можно преодолеть внутренние препятствия на пути к цели.
Чтобы выполнить задание, включите видео
Подумайте о своем желании, сформулируйте его как можно четче.
Выберите карту, которая, по вашему мнению, символизирует это желание или чувства, связанные с ним.
Опишите свои ощущения от карты: какие эмоции, мысли, страхи она вызывает? Есть ли на карте изображение, которое можно интерпретировать как преграду или страх?
Запишите, что вы видите и чувствуете. Определите, что именно мешает вам достичь желаемого. Это может быть внутренний страх, сомнение, отсутствие уверенности в себе или что-то другое.
Теперь, когда вы определили препятствие, выберите вторую карту, которая поможет вам найти способ его преодоления.
Подумайте, какие качества, ресурсы или действия могут помочь вам преодолеть внутреннюю преграду.
Опишите, что вы видите на карте и как это может помочь вам преодолеть препятствие. Возможно, карта подсказывает, на что вам нужно обратить внимание, какие изменения в себе сделать или какие действия предпринять.
Схематически изобразите преграду на листе бумаги. Это может быть символ, абстрактное изображение или что-то, что для вас лично представляет эту преграду.
Теперь, когда вы визуализировали преграду, попробуйте трансформировать ее в изображении. Используйте воображение: можете ли вы изменить ее форму, цвет, размер или превратить в совершенно другой объект? Этот процесс символизирует вашу способность преодолевать внутренние препятствия и двигаться к своей цели.
Завершив эти шаги, вы получите более глубокое понимание своих внутренних препятствий и найдете подсказки о том, как их преодолеть. Это упражнение помогает не только осознать существующие барьеры, но и активизировать внутренние ресурсы для их преодоления.
— Татьяна Ефименко,
Психоаналитический терапевт центра ProSelf
ProSelf — психологический центр
29 Dec, 11:14
Все мы сталкиваемся с ощущением, что времени катастрофически не хватает. Работа и быт захватывают с головой и кажется, что выделить даже минутку на реализацию собственных идей и планов просто невозможно. Мечты пылятся в долгом ящики, ожидая своего часа, но он никак не наступает.
Если понимаете, что это ваш барьер, предлагаем выполнить упражнение «5 шагов к своей мечте». Оно поможет разобраться, куда утекает время и начать двигаться к цели.
Шаги:
Закончите фразу: Если бы все было так, как я хочу, я бы очень хотел(а) быть… Постарайтесь подобрать для завершения фразы слова, которые по-настоящему вас вдохновляют.
Ответьте на вопросы:
Выберите один элемент из идеального-идеального дня и внедрите его в свою жизнь уже сегодня (например, заварите тот самый ароматный кофе или прогуляйтесь на обеде по парку).
Напишите 20 вещей, которые вы хотите сделать. Когда будете писать список, отметьте, как именно вы хотите сделать эти 20 вещей:
Напишите 5 вещей, которые вам «нельзя» (по вашему мнению). Например: кричать в людном месте, уволиться, рисковать деньгами.
А теперь «нарушьте» это правило на бумаге или в воображении. Опишите, нарисуйте или представьте, что произойдет, если вы нарушите правило, и как вы себя при этом почувствуете.
Мы часто думаем, что мечты — это что-то далекое и сложное. Но это не так! Надеюсь, что это упражнение поможет вам сделать первый шаг к ним уже сейчас.
— Татьяна Ефименко,
Психоаналитический терапевт центра ProSelf
ProSelf — психологический центр
29 Dec, 11:14
Друзья, вот мы и подошли к завершающему барьеру и финальному упражнению ✨ Сегодня предлагаем вам наметить свою мечту и начать идти к ней маленькими, но очень важными шагами✨
ProSelf — психологический центр
28 Dec, 09:56
Бывает так, что человек к чему-то стремится, мечтает о достижениях, реализует долгосрочные планы, а в финале понимает, что не получил желаемого, не испытывает счастья или даже удовлетворения.
Причин такого итога может быть несколько. Например, причина может крыться в том, человек менялся со временем, а его цели и мечты оставались на месте и не поддавались корректировке. А может быть и так, что мечты, которыми человек грезил и считал своими, никогда и не были его собственными, а были навязаны родными, обществом, культурой.
Когда мечта неистинная, то бессознательно и не хочется ее добиваться, стараться и держать на нее курс. Поэтому часто бывает, что мы как будто знаем, чего хотим, знаем, что надо делать, чтобы достичь мечты, но ничего не делаем. На сцену выходят лень, прокрастинация, злость, вина и обида…
Для этого попробуем понять, какие ассоциации вызывают у вас размышления о вашей главной цели — сделаем упражнение на ассоциации.
С помощью этого метода вы сможете понять, какие убеждения и установки препятствуют вашему движению вперед, и найдете способы их преодоления. Это особенно полезно в ситуациях, когда кажется, что вы делаете все возможное, но результата нет. Или когда вы точно знаете, что нужно делать, чтобы достичь цели, но не можете начать действовать.
Метод основан на принципе свободных ассоциаций, который Карл Юнг предложил еще в 1910 году для анализа глубинных мотиваций личности. Со временем эта техника трансформировалась в методику работы с личными и практическими проблемами на бессознательном уровне.
Результатом упражнения станет карта, которая покажет, что действительно скрывается за вашей мечтой, что является вашим истинным желанием.
Как выполнить упражнение?
Упражнение займет 15-20 минут и поможет найти ключевую ассоциацию, связанную с вашей актуальной целью.
Шаги:
Смотрите на выбранное слово и произносите его вслух.
Запишите 16 ассоциаций, которые приходят в голову. Не анализируйте их и не оценивайте, просто записывайте все, что появляется в сознании.
Объедините слова в пары (первое и второе, третье и четвертое и т.д.). Для каждой пары подберите новую ассоциацию, которая объединяет два понятия. Запишите новые ассоциации во второй столбец.
Повторите этот процесс с полученными словами: снова объединяйте в пары и записывайте новые ассоциации.
Продолжайте объединять слова, пока не получите одно финальное. Это слово отражает вашу глубинную связь с мечтой.
Ключ к интерпретации результатов и психоаналитический взгляд на этот барьер вы найдете в комментариях
#Новый2025 #Мечты
ProSelf — психологический центр
27 Dec, 08:01
Иногда наши мысли и чувства настолько запутаны, что сложно понять, что именно нас тревожит или радует. Свободное ассоциативное письмо позволит выплеснуть эти мысли на бумагу без цензуры и анализа, давая возможность внутреннему «Я» говорить свободно. Время выполнения: 10–15 минут.
Шаги:
Найдите удобное место, где вас ничто не будет отвлекать. Возьмите лист бумаги и ручку.
Начните с простого приветствия: «Дорогой Дедушка Мороз!» Затем переходите к свободному письму.
Позвольте своим мыслям течь свободно. Записывайте все, что приходит в голову, не останавливаясь для редактирования или оценки написанного. Важно просто продолжать писать, даже если кажется, что ваши мысли хаотичны или бессмысленны.
Чтобы запустить этот процесс, вы можете начать с воспоминаний о прошлом годе, затем перейти к мечтам и ожиданиям от следующего года, или наоборот. Главное — не сдерживать поток мыслей.
Когда почувствуете, что закончили, остановитесь и поблагодарите Деда Мороза за внимание и поддержку.
Вы можете вернуться к письму позже и проанализировать, какие темы или чувства повторяются в нем чаще всего. Это даст вам понимание внутренних переживаний и приоритетов.
Упражнение помогает освободить сознание от накопившихся эмоций и найти ответы на вопросы, которые могут скрываться глубоко внутри.
Психоаналитический взгляд на этот барьер читайте в комментариях
#Новый2025 #Мечты
ProSelf — психологический центр
27 Dec, 08:01
Предлагаем сегодня наверстать упущенное и заодно преодолеть еще один бартер на пути к заветной мечте
ProSelf — психологический центр
26 Dec, 07:46
«А что обо мне подумают?», «А вдруг я буду выглядеть глупо, если сделаю это?», «Да все это какой-то бред», «Я уже слишком взрослый чтобы этого хотеть» — часто практически любая идея или желание, не успев появиться в нашей голове, сразу же спотыкается об эти мысли. Почему так?
Нравиться окружающим, быть принятым — одна из наших базовых потребностей. Она обусловлена эволюцией и именно благодаря ей мы имеем возможность создавать социальные связи, искать «своих» и чувствовать себя частью чего-то большего. Так в чем же подвох?
Страх критики и осуждения, а также связанное с ними чувство стыда нужны нам для того, чтобы избежать изгнания или потери любви объекта. Это особенно актуально в детстве, когда наши социальные связи еще очень ограничены и зависимы от отношений с родителями.
Когда мы маленькие, наш мир буквально замыкается на родителях. От характера и качества этих отношений между нами и родителями зависит то, как мы строим отношения в взрослом возрасте.
Если родители были очень критикующими, обесценивали все наши успехи, требовали все больших достижений, но при этом замечали только то, что у нас не получалось, то мы довольно быстро усвоили три вещи:
Эти установки давят на нас невидимым грузом каждый день. Именно поэтому так много людей сдаются даже не попробовав шагнуть в сторону своих желаний.
Как верно заметила Джулия Кэмерон в своей книге «Путь художника», лучшее лекарство от стыда — это любовь к себе и похвала. Этим я и предлагаю заняться.
Первое, что я хочу порекомендовать, — это ведение дневника благодарности. Его суть заключается в том, чтобы каждый день записывать три вещи, за которые вы благодарны миру и себе. Это может быть что-то маленькое. Например, вы приготовили вкусный завтрак или в МФЦ не было очереди. Сначала будет непросто, но постепенно это войдет в привычку. Так вы сможете провести профилактику обесценивания, укрепить самооценку и сформировать позитивный взгляд на жизнь.
Далее, я предлагаю сделать следующее:
Это упражнение поможет показать себе альтернативные варианты развития событий и присвоить себе свои успехи.
— Ксения Лапшина,
Психоаналитический терапевт центра ProSelf
#Новый2025 #Мечты
ProSelf — психологический центр
26 Dec, 07:45
А что обо мне подумают? — мысль, которая остановила тысячи людей на пути к мечте.
Поэтому сегодня мы обсуждаем четвертый барьер на пути к жизни мечты — страх осуждения.
❓ Кстати, какие упражнения вы уже выполнили и какие из них вам понравились? Делитесь в комментариях, нам будет интересно узнать ❤️
Поэтому сегодня мы обсуждаем четвертый барьер на пути к жизни мечты — страх осуждения.
ProSelf — психологический центр
25 Dec, 09:04
Может показаться парадоксальным, но факт: порой мы боимся не ошибок и неудач, а успеха. Если замечаете, что фантазии о признании, деньгах и достижении целей вгоняют вас в дрожь, предлагаем выполнить два упражнения.
Вторичные выгоды при страхе успеха — это те неосознаваемые преимущества, которые мы получаем, избегая достижений. Часто именно они удерживают нас от реализации нашего потенциала. Чтобы разобраться в них, составьте и заполните таблицу вторичных выгод. Пример таблицы вы найдете в комментариях
Это упражнение помогает визуализировать вторичные выгоды и страхи и придать им форму. Часто осознание приходит уже во время заполнения таблицы.
Метод помогает не только осознать разницу, но и почувствовать ее телесно. Быть успешным может оказаться тяжелее, чем быть «в безопасности» на месте неуспеха.
Психоаналитический взгляд на этот барьер читайте в комментариях
ProSelf — психологический центр
24 Dec, 07:36
В мире Гарри Поттера была Тайная комната, которая могла стать чем угодно для того, кто ее находил. В ней можно было найти или создать что-то волшебное и уникальное, что было скрыто или недоступно ранее. Вдохновившись образом магической комнаты, мы предлагаем вам выполнить упражнение «Ключ к Тайной комнате». Юмор и легкость приветствуются)
Шаги:
Установите на таймере минуту и в течение этого времени отвечайте на вопрос: «Что я хочу (без всяких ограничений)?» Позвольте своему воображению полностью освободиться, не думая о финансовых, временных, социальных и личных ограничениях. Запишите все, что приходит в голову, не оценивая и не критикуя свои желания.
Установите на таймере минуту и в течение этого времени отвечайте на вопрос: «Что я могу без всяких ограничений?». Постарайтесь признать все свои потенциальные возможности. Подумайте о своих силах, талантах и навыках, игнорируя любые предполагаемые барьеры. Запишите все, что приходит в голову.
Установите на таймере минуту и в течение этого времени отвечайте на вопрос: «Что я в себе ценю?». Это время для осознания и признания своих личных качеств, достижений и прогресса. Запишите все, что приходит в голову.
Оцените, достаточно ли у нас возможностей и качеств для того, чтобы осуществить все свои желания. Может быть ключ от Тайной комнаты уже у вас в руках?
На первый взгляд, это очень легкое и простое упражнение. Но оно может помочь узнать много нового о себе. Вы можете выполнять его наедине с собой или в компании близких: с друзьями, детьми, партнером. Оно может стать интересным вариантом совместного развлечения в новогодние праздники.
Если играет команда, то вопросы задаются по кругу. Один игрок отвечает, а остальные участники слушают, но не комментируют и не подсказывают. Записывать ответы в данном случае не обязательно. Отвечающий в праве распорядиться своим временем по своему усмотрению: например, молчать, отвечая на вопрос.
#Новый2025 #Мечты
ProSelf — психологический центр
24 Dec, 07:35
Друзья, хотели когда-нибудь почувствовать себя в мире Гарри Поттера? Самое время сделать это!
Мы продолжаем снимать все барьеры на пути к мечтам и идти вперед к своим целям✨ Сегодня говорим о неуверенности в себе, которая часто отделяет нас от наших желаний, и делаем волшебное упражнение «Ключ к Тайной комнате»❄️
Мы продолжаем снимать все барьеры на пути к мечтам и идти вперед к своим целям
ProSelf — психологический центр
23 Dec, 11:54
Многие боятся ошибок и неудач. Порой настолько сильно, что не могут сделать и шага на пути к своей мечте. Если замечаете за собой такой страх, предлагаем вам сделать упражнение «Триумф неудачника». Оно поможет переформатировать восприятие неудач, увидеть в них возможности для роста и развития.
Шаги:
Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Постарайтесь расслабиться и сосредоточиться на своих ощущениях.
Вспомните ситуацию, в которой вы потерпели неудачу. Выберите ситуацию, которая вызывает у вас сильные эмоции. Возможно, это был провал на экзамене, неудавшийся проект или разрыв отношений. Попробуйте заново пережить этот момент, но без осуждения и самокритики.
Теперь проанализируйте эту ситуацию с точки зрения обучения. Что полезного вы извлекли из этого опыта? Какие уроки вы получили? Как эта неудача помогла вам стать сильнее и мудрее?
Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите письмо себе в прошлое, но от лица своего успешного «я» в настоящем. В этом письме расскажите себе о том, как та неудача стала для вас важным шагом на пути к успеху. Перечислите навыки и знания, которые вы приобрели благодаря этому опыту. Завершите письмо словами поддержки и ободрения.
Теперь представьте, что участвуете в шоу талантов, на котором нужно рассказать историю своей жизни. Ваша задача — представить свою неудачу как триумфальный момент, который привел вас к успеху. Рассказывайте с энтузиазмом и гордостью, подчеркивая, как каждый шаг приближал вас к цели.
После завершения ролевой игры снова возьмите лист бумаги и напишите список всех уроков, которые вы извлекли из этой неудачи. Храните этот список рядом с собой и периодически перечитывайте его, напоминая себе о своем прогрессе и росте.
Повторение
Выполняйте это упражнение регулярно, особенно перед важными событиями или проектами, чтобы укрепить уверенность в себе и снизить страх перед возможной неудачей. Со временем вы научитесь воспринимать неудачи как ценные уроки, а не как препятствия на пути к успеху.
Удачи вам в преодолении страхов и достижении новых высот!
Взгляд психоанализа на страх неудачи читайте в комментариях
#Новый2025 #Мечты
ProSelf — психологический центр
22 Dec, 11:06
Друзья, голосование завершилось ✔️ Следующая книга, которую читаем на канале PeoSelf читает, — Антонино Ферро «Избегание эмоций, проживание эмоций».
💾 Антонино Ферро — выдающийся итальянский психоаналитик и многолетний президент Итальянского психоаналитического общества. Уже много лет он развивает постбионовскую теорию поля (БПТ) и предлагает новый взгляд на то, как взаимодействуют аналитик и пациент.
➡️ По мнению Ферро, анализ — это не просто разговор между двумя людьми, а часть более широкой, совместно созданной среды. Эту среду можно описать как «реку», которая превращается в «огромное озеро», в котором персонажи приходят и уходят, исследуя свои сны и истории.
📔 Книга «Избегание эмоций, проживание эмоций» содержит не только мысли автора про работу терапевта и клиента, но и предлагает новые взгляды на работу психики, включая:
➡️ теорию мышления У. Биона и ее развитие в клинической практике;
➡️ вариации на тему переноса и контрпереноса;
➡️ создание образов и формирование нарратива.
На примере многочисленных случаев из практики автор показывает, какие инструменты могут быть использованы для расширения способности человека усваивать эмоции и управлять ими.
Последняя глава содержит множество клинических упражнений: каждый может попробовать свои силы в предложенных вопросах, расширяя свой взгляд на взаимодействие с пациентом в психоаналитическом подходе.
✨ Завтра Татьяна Ефименко выложит первый отрывок из этой книги. Подписывайтесь, чтобы слушать вместе с нами.
#ПроКниги
📔 Книга «Избегание эмоций, проживание эмоций» содержит не только мысли автора про работу терапевта и клиента, но и предлагает новые взгляды на работу психики, включая:
На примере многочисленных случаев из практики автор показывает, какие инструменты могут быть использованы для расширения способности человека усваивать эмоции и управлять ими.
Последняя глава содержит множество клинических упражнений: каждый может попробовать свои силы в предложенных вопросах, расширяя свой взгляд на взаимодействие с пациентом в психоаналитическом подходе.
#ПроКниги
ProSelf — психологический центр
08 Dec, 15:46
На этой неделе в кинотеатрах вышел мультфильм “Моана 2”. По этому случаю хотим вспомнить первую часть мультфильма, его сюжет и смысл.
🌊 Главная героиня истории — Моана, дочь вождя маленького племени на острове в Тихом океане. С детства ее манит океан, его волны и простор. Она мечтает о том, что однажды сядет в лодку и отправится в плавание.
🪨 Но мечты героини разбиваются о реальность словно волны о скалы острова. Родители уготовили ей роль вождя, а не мореплавателя. А правила племени строго-настрого запрещают пересекать риф, который опоясывает остров.
👩👧 В этой истории риф — метафора крепких родительских объятий, которые не позволяют ребенку выйти во взрослую жизнь. Но Моана чувствует в себе силу: она настолько напитана верой в свои способности, что решается пойти против воли отца и разомкнуть удушающие объятия.
⛵️ Справившись с сепарацией, она садится в лодку и отправляется в путешествие чтобы найти могущественного полубога Мауи и возродить природу острова. И конечно чтобы повзрослеть, обрести себя и вернуться домой не в роли дочери своих родителей, но в роли взрослой девушки, которая знает себя, свою силу и цели.
❓ Так мы увидели основной смысл первой части мультфильма. А какая линия сюжета показалась важной вам? Будет здорово, если поделитесь в комментариях.
#ПроФильмы
🌊 Главная героиня истории — Моана, дочь вождя маленького племени на острове в Тихом океане. С детства ее манит океан, его волны и простор. Она мечтает о том, что однажды сядет в лодку и отправится в плавание.
🪨 Но мечты героини разбиваются о реальность словно волны о скалы острова. Родители уготовили ей роль вождя, а не мореплавателя. А правила племени строго-настрого запрещают пересекать риф, который опоясывает остров.
👩👧 В этой истории риф — метафора крепких родительских объятий, которые не позволяют ребенку выйти во взрослую жизнь. Но Моана чувствует в себе силу: она настолько напитана верой в свои способности, что решается пойти против воли отца и разомкнуть удушающие объятия.
⛵️ Справившись с сепарацией, она садится в лодку и отправляется в путешествие чтобы найти могущественного полубога Мауи и возродить природу острова. И конечно чтобы повзрослеть, обрести себя и вернуться домой не в роли дочери своих родителей, но в роли взрослой девушки, которая знает себя, свою силу и цели.
❓ Так мы увидели основной смысл первой части мультфильма. А какая линия сюжета показалась важной вам? Будет здорово, если поделитесь в комментариях.
#ПроФильмы
ProSelf — психологический центр
06 Dec, 16:11
Как работа с психологом помогает справиться с психосоматикой?
Рассуждает психолог ProSelf Ксения Лапшина @ksyushake⬇️
Рассуждает психолог ProSelf Ксения Лапшина @ksyushake
ProSelf — психологический центр
06 Dec, 07:43
Хотите посоветоваться с психологом без записи на консультацию?
Бывает так, что у нас есть вопросы к психологу, но записываться на консультацию нет ни времени, ни сил, ни средств. Да и не будем скрывать, прийти на прием к специалисту часто бывает страшно 😳
Но мы нашли решение: вы можете задать нам вопрос и получить письменную консультацию. Онлайн, бесплатно, конфиденциально, профессионально.
Получить ответ просто:
1️⃣ Сегодня с 10 до 22 оставьте вопрос в комментариях к этому посту или конфиденциально на нашем сайте;
2️⃣ В пятницу психоаналитические психологи дадут на него развернутый ответ в этой группе.
О чем бы вы спросили психолога?
#Спроси_психолога
Бывает так, что у нас есть вопросы к психологу, но записываться на консультацию нет ни времени, ни сил, ни средств. Да и не будем скрывать, прийти на прием к специалисту часто бывает страшно 😳
Но мы нашли решение: вы можете задать нам вопрос и получить письменную консультацию. Онлайн, бесплатно, конфиденциально, профессионально.
Получить ответ просто:
О чем бы вы спросили психолога?
#Спроси_психолога
ProSelf — психологический центр
05 Dec, 17:14
Друзья, напоминаем: на канале ProSelf читает слушаем небольшую, но полную смыслов книгу Диноры Пайнз «Бессознательное использование женщиной своего тела».
Дошли уже до главы про беременность и материнство. Присоединяйтесь.
Дошли уже до главы про беременность и материнство. Присоединяйтесь.
ProSelf — психологический центр
03 Dec, 16:22
Топ-5 книг по психосоматике
На очной встрече в субботу мы поделились с участниками книгами по психосоматике. Это наш личный топ-5.
Авторы этих книг протягивают ниточки от проблем со здоровьем к нашему прошлому и помогают понять, как можно избавиться от травм и построить более здоровые отношения с телом и собой.
Читали ли вы эти книги? Будем рады, если поделитесь впечатлениями от них в комментариях⬇️
На очной встрече в субботу мы поделились с участниками книгами по психосоматике. Это наш личный топ-5.
Авторы этих книг протягивают ниточки от проблем со здоровьем к нашему прошлому и помогают понять, как можно избавиться от травм и построить более здоровые отношения с телом и собой.
Читали ли вы эти книги? Будем рады, если поделитесь впечатлениями от них в комментариях
ProSelf — психологический центр
02 Dec, 06:43
Друзья, в субботу прошла наша очная встреча о Психосоматике ✨
Мы хотим выразить огромную благодарность нашим участникам, которые решились поговорить и прочувствовать на такую невероятно сложную, но очень важную тему❤️
Нам эта встреча однозначно запомнится вашим энтузиазмом, энергией, готовностью и смелостью знакомиться с разными сторонами собственного Я!
🔄 Тем временем мы уже готовим новую зимнюю встречу, на которой каждый сможет открыть в себе что-то новое. Обо всем расскажем совсем скоро.
Мы хотим выразить огромную благодарность нашим участникам, которые решились поговорить и прочувствовать на такую невероятно сложную, но очень важную тему
Нам эта встреча однозначно запомнится вашим энтузиазмом, энергией, готовностью и смелостью знакомиться с разными сторонами собственного Я!
ProSelf — психологический центр
01 Dec, 16:00
На канале ProSelf читает начинаем слушать небольшую, но полную смыслов книгу Диноры Пайнз «Бессознательное использование женщиной своего тела».
Автор пишет о том, как наше тело может выражать нестерпимую душевную боль, о которой мы порой не можем ни говорить, ни думать. Она рассматривает с аналитической точки зрения анорексию, беспорядочные половые связи, бесплодие, менопаузу, выкидыши и недоношенные беременности, наделяя их психологическим смыслом, связывая с отношениями клиенток и их материей.
Например, Динора предлагает рассматривать анорексию как бессознательный отказ от взрослой женственности и избегание развития вторичных половых признаков (таких, как грудь). А промискуитет — как неразвитую сексуальность и желание получить любовь и тепло матери.
Книга написана интересно, с большим количеством примеров, в которых можно узнать себя или своих знакомых. Она помогает познакомиться с невидимыми частями наших душ, которые оказывают огромное влияние на наши тела, отношения, судьбы.
На канале ProSelf читает Татьяна Ефименко читает и выкладывает новые главы каждый день. Присоединяйтесь!
#ПроКниги
Автор пишет о том, как наше тело может выражать нестерпимую душевную боль, о которой мы порой не можем ни говорить, ни думать. Она рассматривает с аналитической точки зрения анорексию, беспорядочные половые связи, бесплодие, менопаузу, выкидыши и недоношенные беременности, наделяя их психологическим смыслом, связывая с отношениями клиенток и их материей.
Например, Динора предлагает рассматривать анорексию как бессознательный отказ от взрослой женственности и избегание развития вторичных половых признаков (таких, как грудь). А промискуитет — как неразвитую сексуальность и желание получить любовь и тепло матери.
Книга написана интересно, с большим количеством примеров, в которых можно узнать себя или своих знакомых. Она помогает познакомиться с невидимыми частями наших душ, которые оказывают огромное влияние на наши тела, отношения, судьбы.
На канале ProSelf читает Татьяна Ефименко читает и выкладывает новые главы каждый день. Присоединяйтесь!
#ПроКниги
ProSelf — психологический центр
01 Dec, 12:13
Друзья, лидер голосования определен: в следующие недели читаем книгу о бессознательном использовании тела женщиной.
На канале ProSelf читает уже можно узнать об авторе и книге❤️ Присоединяйтесь!
На канале ProSelf читает уже можно узнать об авторе и книге
ProSelf — психологический центр
30 Nov, 14:34
Прямо сейчас проводим нашу очную встречу о психосоматике. С Игорем Алексеевичим Колтаковым говорим про эмоции и тело
ProSelf — психологический центр
29 Nov, 18:10
Этично ли менять терапевта? Не потому что плохой, а потому что кажется, что метод или инструмент себя исчерпал. Или это мой личный кризис как клиента и мне нужно продолжать работать, а не выпендриваться?
Читайте ответ Ксении Лапшиной на ваш вопрос в рубрику «Спроси психолога» по ссылке: https://t.me/meetyourself2022/1547?comment=3078
Читайте ответ Ксении Лапшиной на ваш вопрос в рубрику «Спроси психолога» по ссылке: https://t.me/meetyourself2022/1547?comment=3078
ProSelf — психологический центр
29 Nov, 16:27
Уже завтра в Москве пройдет наша встреча о психосоматике. На ней вас ждут интересные практики и упражнения, которые помогут открыть много нового о себе.
Проведет их Лилия Трейберман, сооснователь центра, психоаналитический терапевт, ведущая психодинамических групп, волонтер Лечебно-реабилитационного научного центра «Русское поле».
Вместе с Лилией мы сделаем практики, которые помогут:
▪️ найти причины психосоматических симптомов,
▪️ начать замечать и проживать эмоции,
▪️ найти варианты более здорового способа разрешения эмоциональных проблем.
Присоединяйтесь к встрече, чтобы сделать еще один шажок на пути к здоровью и счастью❤️
📌 Стоимость: 3 300 ₽
📌 Москва, метро Павелецкая. Кожевнический проезд, 3.
📌 Регистрация
Проведет их Лилия Трейберман, сооснователь центра, психоаналитический терапевт, ведущая психодинамических групп, волонтер Лечебно-реабилитационного научного центра «Русское поле».
Вместе с Лилией мы сделаем практики, которые помогут:
Присоединяйтесь к встрече, чтобы сделать еще один шажок на пути к здоровью и счастью
ProSelf — психологический центр
29 Nov, 07:41
Хотите посоветоваться с психологом без записи на консультацию?
Бывает так, что у нас есть вопросы к психологу, но записываться на консультацию нет ни времени, ни сил, ни средств. Да и не будем скрывать, прийти на прием к специалисту часто бывает страшно 😳
Но мы нашли решение: вы можете задать нам вопрос и получить письменную консультацию. Онлайн, бесплатно, конфиденциально, профессионально.
Получить ответ просто:
1️⃣ Сегодня с 10 до 22 оставьте вопрос в комментариях к этому посту или конфиденциально на нашем сайте;
2️⃣ В пятницу психоаналитические психологи дадут на него развернутый ответ в этой группе.
О чем бы вы спросили психолога?
#Спроси_психолога
Бывает так, что у нас есть вопросы к психологу, но записываться на консультацию нет ни времени, ни сил, ни средств. Да и не будем скрывать, прийти на прием к специалисту часто бывает страшно 😳
Но мы нашли решение: вы можете задать нам вопрос и получить письменную консультацию. Онлайн, бесплатно, конфиденциально, профессионально.
Получить ответ просто:
О чем бы вы спросили психолога?
#Спроси_психолога
ProSelf — психологический центр
28 Nov, 17:50
Друзья, напоминаем: послезавтра проводим встречу о теле и эмоциях. Присоединяйтесь ❤️
➡️ Подробности
➡️ Регистрация
ProSelf — психологический центр
28 Nov, 13:57
Как связаны злость и психосоматика? Рассуждает Лилия Трейберман ⬇️
ProSelf — психологический центр
27 Nov, 17:15
Психосоматика
Программа мероприятия
Продолжаем рассказывать о встрече, которую проведем в субботу в Москве. На ней вас ждут интересные практики и упражнения, которые помогут открыть много нового о себе.
Проведет их Татьяна Ефименко, сооснователь центра, психоаналитический терапевт, ведущая психодинамических групп, волонтер телефона доверия и Лечебно-реабилитационного научного центра «Русское поле».
Вместе с Татьяной мы сделаем практики, которые помогут:
▪️ найти причины психосоматических симптомов,
▪️ начать замечать и проживать эмоции,
▪️ найти варианты более здорового способа разрешения эмоциональных проблем.
Присоединяйтесь к встрече, чтобы сделать еще один шажок на пути к здоровью и счастью❤️
📌 Стоимость: 3 300 ₽
📌 Москва, метро Павелецкая. Кожевнический проезд, 3.
📌 Регистрация
Программа мероприятия
Продолжаем рассказывать о встрече, которую проведем в субботу в Москве. На ней вас ждут интересные практики и упражнения, которые помогут открыть много нового о себе.
Проведет их Татьяна Ефименко, сооснователь центра, психоаналитический терапевт, ведущая психодинамических групп, волонтер телефона доверия и Лечебно-реабилитационного научного центра «Русское поле».
Вместе с Татьяной мы сделаем практики, которые помогут:
Присоединяйтесь к встрече, чтобы сделать еще один шажок на пути к здоровью и счастью
ProSelf — психологический центр
21 Nov, 17:48
Наша очная встреча пройдет 30 ноября в Москве. Мы посвятим ее психосоматике ❤️
Взгляд врачей и психологов на проблему представит Игорь Колтаков — психоаналитический психотерапевт, талантливый спикер, преподаватель Института Практической Психологии и Психоанализа.
Игорь Алексеевич работает медицинским психологом в Лечебно-реабилитационном научном центре «Русское поле». В 2020 году был удостоен премии "Будем жить!" от Всероссийской Ассоциации Онкологических Пациентов.
На встрече эксперт:
➡️ расскажет, что о психосоматике думают психологи и врачи;
➡️ объяснит, как проявляется психосоматика и что можно считать психосоматическим симптомом;
➡️ расскажет, что приводит к психосоматике;
➡️ объяснит, что поможет облегчить страдания тела и души;
➡️ ответит на ваши вопросы.
Обещаем, что будет очень интересно!
✨ А чтобы записаться на встречу, зарегистрируйтесь в форме.
Взгляд врачей и психологов на проблему представит Игорь Колтаков — психоаналитический психотерапевт, талантливый спикер, преподаватель Института Практической Психологии и Психоанализа.
Игорь Алексеевич работает медицинским психологом в Лечебно-реабилитационном научном центре «Русское поле». В 2020 году был удостоен премии "Будем жить!" от Всероссийской Ассоциации Онкологических Пациентов.
На встрече эксперт:
Обещаем, что будет очень интересно!
ProSelf — психологический центр
20 Nov, 15:32
Глуп ли симптом? И что общего у психосоматики и снов? 🧐
🗯️ Однажды французский нейропсихиатр и психоаналитик Мишель де М’Юзан (на фото) заявил, что “симптом глуп”. Этой короткой, но емкой фразой он подчеркнул, что у психосоматических симптомов нет и не может быть скрытого смысла.
По мнению Мишеля де М’Юзана, искать скрытое значение в симптомах бессмысленно. Вместо этого надо идти к доктору и подбирать лечение🥊 Конечно, в этом французский аналитик противоречит Фрейду, утверждавшему, что тело и психика неразрывно связаны, и лечившему парадоксальные симптомы разговорами.
Так кто же прав: де М’Юзан или Фрейд?🧐
Перед ответом на этот вопрос хотим прояснить, что для нас значит психосоматика. Но начнем со снов, к которым аналитики относятся с особым вниманием и трепетом.
➡️ В нашей культуре есть сонники. Они дают четкое толкование каждого образа. Приснилась дверь? Значит перед вами откроются новые возможности. Приснился дельфин? Кажется, вы зависимы от окружающих. Привиделись цыплята? Ждите хлопот и суеты. Все предельно просто и понятно.
➡️ В психоанализе нет сонников. Аналитик не может сходу сказать, что значит тот или иной образ. Он вместе с клиентом исследует и анализирует сцены и сюжеты, чтобы выяснить их смысл, приблизиться к бессознательному, вспомнить прошлое, лучше понять настоящее.
Тоже самое и с психосоматикой
➡️ В культуре есть толкования психосоматики. Болит правая рука? Это у вас проблемы с отцом. Слезится левый глаз? Это вам пакостит невестка. Врач диагностировал гайморит? Ну так просто вы не оплакали свои потери. Ах, у вас проблемы с желчным пузырем? Все очевидно: в вас полно невысказанной злости!
➡️ Но психоанализ не дает таких ответов. И в этом плане для нас симптом действительно “глуп”. Мы не можем сходу сказать, что именно он означает. Более того, не можем сразу утверждать, что симптом действительно что-то значит.
Чтобы установить, что за болезнью тела действительно стоят проблемы психики, необходима вовлеченность трех сторон — клиента, доктора, терапевта. Только работая в связке можно понять, что симптом что-то значит, и разгадать, что именно.
Однако в том, что психика может выражаться через тело, у нас нет никаких сомнений. А у вас? Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях⬇️
🗯️ Однажды французский нейропсихиатр и психоаналитик Мишель де М’Юзан (на фото) заявил, что “симптом глуп”. Этой короткой, но емкой фразой он подчеркнул, что у психосоматических симптомов нет и не может быть скрытого смысла.
По мнению Мишеля де М’Юзана, искать скрытое значение в симптомах бессмысленно. Вместо этого надо идти к доктору и подбирать лечение
Так кто же прав: де М’Юзан или Фрейд?
Перед ответом на этот вопрос хотим прояснить, что для нас значит психосоматика. Но начнем со снов, к которым аналитики относятся с особым вниманием и трепетом.
Тоже самое и с психосоматикой
Чтобы установить, что за болезнью тела действительно стоят проблемы психики, необходима вовлеченность трех сторон — клиента, доктора, терапевта. Только работая в связке можно понять, что симптом что-то значит, и разгадать, что именно.
Однако в том, что психика может выражаться через тело, у нас нет никаких сомнений. А у вас? Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях
ProSelf — психологический центр
19 Nov, 18:15
Осталось всего две недели до нашей встречи в Москве ✨ Успейте забронировать место — зарегистрируйтесь.
ProSelf — психологический центр
19 Nov, 14:56
А вы слышали про «Чигаскую семерку»?
Нет, это не банда гангстеров и не фильм Квентина Тарантино. Это самые популярные психосоматические заболевания.
Что к ним относят? Рассказывает Лилия Трейберман⬇️
Регистрация на очную встречу
Нет, это не банда гангстеров и не фильм Квентина Тарантино. Это самые популярные психосоматические заболевания.
Что к ним относят? Рассказывает Лилия Трейберман
Регистрация на очную встречу
ProSelf — психологический центр
19 Nov, 09:23
Если родитель и ребенок хотят обрести друг друга, это должно идти с обеих сторон. Сближение произойдет, если обоим помогут понять, что отец для сына, а сын для отца — одинаково ценные в духовном отношении существа.
🎙 Франсуаза Дольто
#Цитаты
#Цитаты
ProSelf — психологический центр
18 Nov, 17:51
Что такое аутоагрессия?
😡 Аутоагрессия – это причинение себе физического или психического вреда.
Часто в основе аутоагрессии лежат гнев, злость и раздражение, которые не могут выплеснуться наружу из-за запрета на «негативные» эмоции.
Например:
👉 подчиненный запрещает себе сердиться на начальника, потому что не хочет терять работу;
👉 жертва насилия не может выразить ярость преступнику, потому что он скрылся и не был пойман.
Если подобные так называемые «негативные эмоции» не находят здорового выражения, то они копятся, и рано или поздно оборачиваются против своих хозяев.
Аутоагрессия проявляется по-разному. Она может быть более или менее проявлена.
👀 Наиболее выраженная агрессия проявляется в попытках суицида и повреждениях тела: порезах, синяках, вырывании волос.
🙈 Менее проявленная агрессия, которая часто находится на более бессознательном уровне, не признается человеком и проявляется в:
👉 переедании или отказе от пищи;
👉 «случайных» бытовых травмах;
👉 провоцировании драк и аварий;
👉 психосоматических заболеваниях;
👉 увлечении экстремальными видами спорта;
👉 провоцировании болезней – например, человек одевается не по погоде, а потом «вдруг» слегает с простудой.
Чтобы справиться с аутоагрессией, нужно научиться прислушиваться к себе и позволять себе злиться, а также направлять негативные эмоции на того, кто их вызвал (то есть учиться говорить окружающим о том, что они злят или раздражают).
К сожалению, многие люди не рассказывают терапевтам об аутоагрессии из-за стыда или потому, что считают такое поведение нормой. Однако говорить со специалистом о самоповреждениях важно, ведь за ними прячутся сильные негативные эмоции, которые ищут выход.
#Эмоции
😡 Аутоагрессия – это причинение себе физического или психического вреда.
Часто в основе аутоагрессии лежат гнев, злость и раздражение, которые не могут выплеснуться наружу из-за запрета на «негативные» эмоции.
Например:
👉 подчиненный запрещает себе сердиться на начальника, потому что не хочет терять работу;
👉 жертва насилия не может выразить ярость преступнику, потому что он скрылся и не был пойман.
Если подобные так называемые «негативные эмоции» не находят здорового выражения, то они копятся, и рано или поздно оборачиваются против своих хозяев.
Аутоагрессия проявляется по-разному. Она может быть более или менее проявлена.
👀 Наиболее выраженная агрессия проявляется в попытках суицида и повреждениях тела: порезах, синяках, вырывании волос.
🙈 Менее проявленная агрессия, которая часто находится на более бессознательном уровне, не признается человеком и проявляется в:
👉 переедании или отказе от пищи;
👉 «случайных» бытовых травмах;
👉 провоцировании драк и аварий;
👉 психосоматических заболеваниях;
👉 увлечении экстремальными видами спорта;
👉 провоцировании болезней – например, человек одевается не по погоде, а потом «вдруг» слегает с простудой.
Чтобы справиться с аутоагрессией, нужно научиться прислушиваться к себе и позволять себе злиться, а также направлять негативные эмоции на того, кто их вызвал (то есть учиться говорить окружающим о том, что они злят или раздражают).
К сожалению, многие люди не рассказывают терапевтам об аутоагрессии из-за стыда или потому, что считают такое поведение нормой. Однако говорить со специалистом о самоповреждениях важно, ведь за ними прячутся сильные негативные эмоции, которые ищут выход.
#Эмоции
ProSelf — психологический центр
15 Nov, 07:04
— Возможны ли отношения и вообще существование без лжи?
Читайте ответ Галины Волковой на ваш вопрос по гиперссылке⬆️
А если тоже хотите получить ответ психолога, опишите свою ситуацию в рубрике «Спроси психолога». Задайте вопрос, а наш специалист даст вам бесплатную письменную консультацию.
💌 Оставляйте вопрос в комментариях к этому посту или присылайте конфиденциально через форму на нашем сайте.
🔔 На вопросы, заданные сегодня с 10 до 22, мы ответим в следующую пятницу.
#Спроси_психолога
Читайте ответ Галины Волковой на ваш вопрос по гиперссылке
А если тоже хотите получить ответ психолога, опишите свою ситуацию в рубрике «Спроси психолога». Задайте вопрос, а наш специалист даст вам бесплатную письменную консультацию.
#Спроси_психолога
ProSelf — психологический центр
14 Nov, 16:44
👀 Почему отекают глаза? Рассмотрим с точки зрения психосоматики💧
Постоянная и непроходящая отечность глаз может сигнализировать о развитии серьезных процессов: заболеваний почек, аллергий, сердечной недостаточности. 👩⚕️ Поэтому в первую очередь при отеках стоит обратиться к врачу, который установит причину и назначит лечение.
При невозможности найти «телесного» виновника недуга, можно думать о его «душевной» причине:
1️⃣ Отечность может сигнализировать о «застое слез». Подобное может происходить, когда человек переживает душевную боль, при которой хочет плакать, но не может.
Например, родители запрещают сыну плакать, потому что «ревут только девчонки». Или женщина хотела бы оплакать развод или утрату близкого, но должна держаться «ради детей». В таком случае слезы подступают, но не находят выхода и накапливаются буквально вокруг глаз.
Помочь может установление контакта со своей душевной болью и слезами, разрядка тяжелых переживаний.
2️⃣ Также отечность можно рассматривать как признак того, что человеку по какой-то причине не хочется замечать реальность, и он пытается от нее «отгородиться», нарастить броню. Подобное случается, если в семье происходят события, быть рядом с которыми трудно (это могут быть болезни, трагедии, ссоры, утраты, разводы).
3️⃣ Кроме того, любой отек — это накопление, невозможность с чем-то расстаться, что-то отпустить. В данном случае работа будет направлена на запуск процесса горевания и проработку сепарации.
4️⃣ Однако как и другие заболевания и синдромы, которые можно рассмотреть с точки зрения психосоматики, отечность имеет свой смысл для каждого ее носителя. Поэтому четвертую трактовку вы можете предложить в комментариях. Все варианты будут верными.
#Психосоматика
Постоянная и непроходящая отечность глаз может сигнализировать о развитии серьезных процессов: заболеваний почек, аллергий, сердечной недостаточности. 👩⚕️ Поэтому в первую очередь при отеках стоит обратиться к врачу, который установит причину и назначит лечение.
При невозможности найти «телесного» виновника недуга, можно думать о его «душевной» причине:
Например, родители запрещают сыну плакать, потому что «ревут только девчонки». Или женщина хотела бы оплакать развод или утрату близкого, но должна держаться «ради детей». В таком случае слезы подступают, но не находят выхода и накапливаются буквально вокруг глаз.
Помочь может установление контакта со своей душевной болью и слезами, разрядка тяжелых переживаний.
#Психосоматика
ProSelf — психологический центр
14 Nov, 11:15
Наши книги находят своих победителей ❤️
В честь дня рождения ProSelf мы разыграли пять книг. И были очень рады узнать, что книга от Татьяны Ефименко «Слова, которые трогают» уже добралась до своей обладательницы❤️
Кстати, именно эту книгу Татьяна читает каждый день на канале ProSelf читает. Присоединяйтесь, мы уже на7️⃣ главе.
В честь дня рождения ProSelf мы разыграли пять книг. И были очень рады узнать, что книга от Татьяны Ефименко «Слова, которые трогают» уже добралась до своей обладательницы
Кстати, именно эту книгу Татьяна читает каждый день на канале ProSelf читает. Присоединяйтесь, мы уже на
ProSelf — психологический центр
13 Nov, 16:31
Разобраться в своем симптоме, открыть запертые чувства, научиться здоровее проживать проблемы и тяжелые эмоции — все это смогут сделать участники нашей новой очной встречи.
*️⃣ Встреча о психосоматике пройдет 30 ноября в Москве. Начало в 14:00 *️⃣
В программе:
1️⃣ Групповой тренинг с психоаналитическими терапевтами Лилией Трейберман и Татьяной Ефименко.
Вместе с психологами сделаем практики, чтобы:
▪️ найти причины психосоматических симптомов,
▪️ начать замечать и проживать эмоции,
▪️ найти варианты более здорового способа разрешения эмоциональных проблем.
2️⃣ Живая дискуссия о психосоматике и не только с Игорем Колтаковым, психоаналитическим психотерапевтом, преподавателем ИППиП, медицинским психологом Лечебно-реабилитационного научного центра «Русское поле».
📌 Стоимость: 3 300 ₽
📌 Количество мест ограничено до 20 человек.
📌 Москва, метро Павелецкая.
📌 Регистрация.
Будем очень вас ждать!❤️
В программе:
Вместе с психологами сделаем практики, чтобы:
Будем очень вас ждать!
ProSelf — психологический центр
12 Nov, 14:07
🩸 Анемия с точки зрения психосоматики
Анемия — состояние крови, при котором содержание эритроцитов и/или гемоглобина снижается. В результате нарушается снабжение тканей кислородом, появляется утомляемость, головокружение, одышка, тахикардия, бледность.
Анемия может быть вызвана различными причинами от хронических заболеваний почек и сахарного диабета до строгих диет и избыточной потери крови при месячных. 👩⚕️ Поэтому в первую очередь при анемии стоит обратиться к врачу, который установит причину и назначит лечение.
❓ Однако какой смысл может иметь этот синдром с точки зрения психосоматики?
Как и другие заболевания и синдромы, которые можно рассмотреть с точки зрения психосоматики, анемия будет иметь свой смысл для каждого его носителя. Наиболее распространенные трактовки:
1️⃣ Анемия может быть связана с травмой, которая “передается по наследству” из одного поколения в другое (так называемой, трансгенерационной травмой).
Она может быть сигналом того, что бессознательное выступает против кровного родства, особенно если в предыдущих поколениях были инцесты и кровосмешения. Поэтому некоторые психоаналитики предлагают изучать синдром через знакомство со своим генеалогическим древом.
2️⃣ Синдром может сигнализировать о том, что рядом с человеком есть тот, кто “пьет его кровь” или “перекрывает кислород”. В таком случае важно обратить внимание на окружение, темы границ и сепарации.
3️⃣ Также анемия может служить защитой от внешнего мира, помогать находиться в инфантильной и слабой позиции, перекладывать ответственность и принятие решений на других. Или выражать конфликт между жизнью и смертью, страхом жить свою жизнь, активно принимать в ней участие.
Это три самых распространенных трактовки анемии. 🙋🏻♀️ Может быть вы знаете, как еще можно рассмотреть этот синдром с точки зрения психосоматики? Пишите в комментариях, будем рады обсуждению.
#Психосоматика
Анемия — состояние крови, при котором содержание эритроцитов и/или гемоглобина снижается. В результате нарушается снабжение тканей кислородом, появляется утомляемость, головокружение, одышка, тахикардия, бледность.
Анемия может быть вызвана различными причинами от хронических заболеваний почек и сахарного диабета до строгих диет и избыточной потери крови при месячных. 👩⚕️ Поэтому в первую очередь при анемии стоит обратиться к врачу, который установит причину и назначит лечение.
Как и другие заболевания и синдромы, которые можно рассмотреть с точки зрения психосоматики, анемия будет иметь свой смысл для каждого его носителя. Наиболее распространенные трактовки:
Она может быть сигналом того, что бессознательное выступает против кровного родства, особенно если в предыдущих поколениях были инцесты и кровосмешения. Поэтому некоторые психоаналитики предлагают изучать синдром через знакомство со своим генеалогическим древом.
Это три самых распространенных трактовки анемии. 🙋🏻♀️ Может быть вы знаете, как еще можно рассмотреть этот синдром с точки зрения психосоматики? Пишите в комментариях, будем рады обсуждению.
#Психосоматика
ProSelf — психологический центр
12 Nov, 06:01
Странно, каких только путей мы не выбираем, чтобы скрыть свои истинные чувства.
Эрих Мария Ремарк
Эрих Мария Ремарк
ProSelf — психологический центр
11 Nov, 14:31
Что такое психосоматика?
Рассказывает Галина Волкова, психоаналитический психотерапевт
@galinavolkov⬇️
Какие заболевания вы хотите, чтобы мы расшифровали с точки зрения психосоматики? Пишите в комментариях и мы их обязательно разберем.
Рассказывает Галина Волкова, психоаналитический психотерапевт
@galinavolkov
ProSelf — психологический центр
10 Nov, 16:01
Регистрация тут ✨
ProSelf — психологический центр
10 Nov, 13:01
Сегодня в рубрике #ПроФильмы хотим вспомнить мультфильм «Я краснею».
👧🏻 13-летняя Мэй Ли — идеальный ребенок. Она отлично учится, работает в храме, никогда не злится, угождает матери… Все идет гладко до тех пор, пока Мэй Ли не превращается в красную панду 🐼 Огромную и неуправляемую.
Мы, психоаналитические психологи, видим в этом мультике сразу несколько тем: «синдром хорошей девочки», затрудненную сепарацию и запрет за злость. Превращение в панду и изменение тела Мэй Ли — это своего рода психосоматика, телесное выражение состояний и эмоций, с которыми встретиться трудно.
🔎 На «красную панду» можно смотреть с разных точек зрения. Мы видим в ней агрессию — «страшного» зверя, которого некоторые прячут поглубже в себе вместо того, чтобы с ним подружиться.
👀 При просмотре обратите внимание на размеры красной панды матери Мэй Ли. На наш взгляд, тут мы видим подавленную агрессию, с которой нет контакта. Годами она игнорировалась и копилась до тех пор, пока не начала сметать все на своем пути.
❓ А как вы расшифровали «красную панду»?
#Эмоции #Дети #Психосоматика
👧🏻 13-летняя Мэй Ли — идеальный ребенок. Она отлично учится, работает в храме, никогда не злится, угождает матери… Все идет гладко до тех пор, пока Мэй Ли не превращается в красную панду 🐼 Огромную и неуправляемую.
Мы, психоаналитические психологи, видим в этом мультике сразу несколько тем: «синдром хорошей девочки», затрудненную сепарацию и запрет за злость. Превращение в панду и изменение тела Мэй Ли — это своего рода психосоматика, телесное выражение состояний и эмоций, с которыми встретиться трудно.
🔎 На «красную панду» можно смотреть с разных точек зрения. Мы видим в ней агрессию — «страшного» зверя, которого некоторые прячут поглубже в себе вместо того, чтобы с ним подружиться.
👀 При просмотре обратите внимание на размеры красной панды матери Мэй Ли. На наш взгляд, тут мы видим подавленную агрессию, с которой нет контакта. Годами она игнорировалась и копилась до тех пор, пока не начала сметать все на своем пути.
❓ А как вы расшифровали «красную панду»?
#Эмоции #Дети #Психосоматика
ProSelf — психологический центр
10 Nov, 09:50
Дошли уже до 6 главы. Читает книгу Татьяна Ефименко, психоаналитический терапевт и ведущая групп.
Присоединяйтесь!
ProSelf — психологический центр
08 Nov, 06:59
Хотите посоветоваться с психологом без записи на консультацию?
Бывает так, что у нас есть вопросы к психологу, но записываться на консультацию нет ни времени, ни сил, ни средств. Да и не будем скрывать, прийти на прием к специалисту часто бывает страшно 😳
Но мы нашли решение: вы можете задать нам вопрос и получить письменную консультацию. Онлайн, бесплатно, конфиденциально, профессионально.
Получить ответ просто:
1️⃣ Сегодня с 10 до 22 оставьте вопрос в комментариях к этому посту или конфиденциально на нашем сайте;
2️⃣ В пятницу психоаналитические психологи дадут на него развернутый ответ в этой группе.
О чем бы вы спросили психолога?
#Спроси_психолога
Бывает так, что у нас есть вопросы к психологу, но записываться на консультацию нет ни времени, ни сил, ни средств. Да и не будем скрывать, прийти на прием к специалисту часто бывает страшно 😳
Но мы нашли решение: вы можете задать нам вопрос и получить письменную консультацию. Онлайн, бесплатно, конфиденциально, профессионально.
Получить ответ просто:
О чем бы вы спросили психолога?
#Спроси_психолога
ProSelf — психологический центр
07 Nov, 07:17
Вас ждет полезная, интересная, а главное эффективная встреча о познании себя через понимание своего тела и психики. Мы сделаем упражнения и обсудим:
Программа:
Вместе с психологами сделаем практики, чтобы:
Вместе с экспертом постараемся разобраться в симптомах: понять, что они означают, обнаружить их скрытые причины. Поговорим о понимании себя и своих конфликтов как о ключе к эмоциональному и физическому здоровью.
ProSelf — психологический центр
05 Nov, 15:10
Как психосоматика влияет на отношения?
Рассуждает Анастасия Рокотян, психоаналитический терапевт и психолог-консультант
@Rokotyan⬇️
#Отношения #Любовь
Рассуждает Анастасия Рокотян, психоаналитический терапевт и психолог-консультант
@Rokotyan
#Отношения #Любовь
ProSelf — психологический центр
05 Nov, 08:49
Когда кто-нибудь из моих домашних жалуется, что прикусил себе язык, прищемил палец и т.д., то вместо того, чтобы проявить ожидаемое участие, я спрашиваю: зачем ты это сделал?
🎙 Зигмунд Фрейд
ProSelf — психологический центр
03 Nov, 15:20
Друзья, напоминаем, что по понедельникам Лилия Трейберман ведет открытую группу. Группа проходит онлайн с 10:00 до 11:30 в рамках проекта «Психопомощь».
Группа создана для того, чтобы вы смогли поделиться любыми переживаниями и трудностями: злостью и грустью, радостью и печалью. Чтобы смогли получить поддержу и побыть в пространстве теплоты и открытости❤️
Формат группы — открытый. Это значит, что вы можете посещать группу тогда, когда вам удобно. Такая группа является больше поддерживающей, чем психотерапевтической, хотя тоже окажет терапевтический эффект.
◾️ Количество 8 человек
◾️ Каждый понедельник с 10:00 до 11:30
◾️ Платформа Skype
◾️ Стоимость тысяча рублей (50% средств идут на приют животных и 50% на развитие проекта ProSelf)
Регистрация тут ✨
Присоединяйтесь к нашему открытому и теплому пространству❤️
Группа создана для того, чтобы вы смогли поделиться любыми переживаниями и трудностями: злостью и грустью, радостью и печалью. Чтобы смогли получить поддержу и побыть в пространстве теплоты и открытости
Формат группы — открытый. Это значит, что вы можете посещать группу тогда, когда вам удобно. Такая группа является больше поддерживающей, чем психотерапевтической, хотя тоже окажет терапевтический эффект.
Регистрация тут ✨
Присоединяйтесь к нашему открытому и теплому пространству
ProSelf — психологический центр
03 Nov, 12:16
ProSelf — психологический центр
01 Nov, 15:02
Влечение или любовь: что важнее в отношениях?
Рассуждает психолог ProSelf Ксения Лапшина @ksyushake⬇️
Рассуждает психолог ProSelf Ксения Лапшина @ksyushake
ProSelf — психологический центр
01 Nov, 07:01
Хотите посоветоваться с психологом без записи на консультацию?
Бывает так, что у нас есть вопросы к психологу, но записываться на консультацию нет ни времени, ни сил, ни средств. Да и не будем скрывать, прийти на прием к специалисту часто бывает страшно 😳
Но мы нашли решение: вы можете задать нам вопрос и получить письменную консультацию. Онлайн, бесплатно, конфиденциально, профессионально.
Получить ответ просто:
1️⃣ Сегодня с 10 до 22 оставьте вопрос в комментариях к этому посту или конфиденциально на нашем сайте;
2️⃣ В пятницу психоаналитические психологи дадут на него развернутый ответ в этой группе.
О чем бы вы спросили психолога?
#Спроси_психолога
Бывает так, что у нас есть вопросы к психологу, но записываться на консультацию нет ни времени, ни сил, ни средств. Да и не будем скрывать, прийти на прием к специалисту часто бывает страшно 😳
Но мы нашли решение: вы можете задать нам вопрос и получить письменную консультацию. Онлайн, бесплатно, конфиденциально, профессионально.
Получить ответ просто:
О чем бы вы спросили психолога?
#Спроси_психолога
ProSelf — психологический центр
30 Oct, 16:31
Почему женщин привлекают богатые мужчины? 🤩
«Она с ним только из-за денег, здесь все понятно».🤩 Стереотип о том, что женщины любят богатых мужчин только из-за капитала и возможностей, упрощает сложный процесс выбора партнера. Я готова предположить, что на первом месте при выборе любимого человека стоят не деньги мужчины, а те личные качества, которые помогли ему стать успешным.
Я выделила как минимум7️⃣ черт состоятельных мужчин, которые привлекают женщин:
1️⃣ Амбициозность и целеустремленность
Мужчины, которые ставят перед собой цели и достигают их, проявляют упорство и стремление к развитию. Эти качества показывают внутреннюю силу и готовность брать на себя ответственность, что очень привлекательно.
2️⃣ Уверенность в себе
Люди, которые уверены в своих способностях, чаще рискуют и принимают сложные решения. Уверенность притягивает, так как она создает ощущение стабильности и надежности. С таким человеком не страшно создать семью и растить детей.
3️⃣ Стратегическое мышление и интеллект
Способность видеть перспективы, продумывать действия на несколько шагов вперед и принимать мудрые решения не только в бизнесе, но и в жизни, делает человека более интересным.
4️⃣ Трудолюбие и дисциплина
Мужчины, которые готовы много работать для достижения своих целей, проявляют преданность своему делу. Эти качества также ассоциируются с заботой и способностью поддерживать семью.
5️⃣ Социальные навыки
Успешные люди часто обладают высокими социальными навыками, умением вести переговоры и находить подход к людям.
6️⃣ Харизма
Личная притягательность помогает в построении как деловых, так и личных отношений. Сочетание всех предыдущих качеств дает синергетический эффект.
7️⃣ Эмоциональная зрелость
Мужчины, которые добиваются успеха, как правило, проходят через трудности, что формирует у них эмоциональную устойчивость. Они способны справляться с проблемами и поддерживать эмоциональное равновесие, что может быть важным для построения крепких отношений.
➡️ Таким образом, привлекают не столько деньги сами по себе, сколько те качества, которые делают мужчину успешным: решительность, уверенность, способность брать ответственность и строить стратегии. Это черты, которые важны как в бизнесе, так и в личной жизни.
Однако в таком союзе важно не забывать про баланс сил, распределение ролей. Может быть так, что выбирая такого сильного и надежного партнера девушка бессознательно стремится дополучить то, чего ей не хватило в детстве от родителей. Иногда требования к партнеру настолько завышены и плохо контролируемы, что не справится даже самый ответственный партнер.
Психоаналитический психолог Галина Волкова @galinavolkov
«Она с ним только из-за денег, здесь все понятно».
Я выделила как минимум
Мужчины, которые ставят перед собой цели и достигают их, проявляют упорство и стремление к развитию. Эти качества показывают внутреннюю силу и готовность брать на себя ответственность, что очень привлекательно.
Люди, которые уверены в своих способностях, чаще рискуют и принимают сложные решения. Уверенность притягивает, так как она создает ощущение стабильности и надежности. С таким человеком не страшно создать семью и растить детей.
Способность видеть перспективы, продумывать действия на несколько шагов вперед и принимать мудрые решения не только в бизнесе, но и в жизни, делает человека более интересным.
Мужчины, которые готовы много работать для достижения своих целей, проявляют преданность своему делу. Эти качества также ассоциируются с заботой и способностью поддерживать семью.
Успешные люди часто обладают высокими социальными навыками, умением вести переговоры и находить подход к людям.
Личная притягательность помогает в построении как деловых, так и личных отношений. Сочетание всех предыдущих качеств дает синергетический эффект.
Мужчины, которые добиваются успеха, как правило, проходят через трудности, что формирует у них эмоциональную устойчивость. Они способны справляться с проблемами и поддерживать эмоциональное равновесие, что может быть важным для построения крепких отношений.
Однако в таком союзе важно не забывать про баланс сил, распределение ролей. Может быть так, что выбирая такого сильного и надежного партнера девушка бессознательно стремится дополучить то, чего ей не хватило в детстве от родителей. Иногда требования к партнеру настолько завышены и плохо контролируемы, что не справится даже самый ответственный партнер.
Психоаналитический психолог Галина Волкова @galinavolkov
ProSelf — психологический центр
29 Oct, 15:50
Друзья, напоминаем, что на канале ProSelf читает каждый день выходит новая глава книги Даниэль Кинодо «Слова, которые трогают». Читает и выкладывает главы психоаналитический психотерапевт Татьяна Ефименко.
Книги нет в электронном виде и аудиоформате, в наличии ее тоже не найти. Так что присоединяйтесь к нашему закрытому литературному кружку, будем вместе слушать трогательное и уникальное.
Книги нет в электронном виде и аудиоформате, в наличии ее тоже не найти. Так что присоединяйтесь к нашему закрытому литературному кружку, будем вместе слушать трогательное и уникальное.
ProSelf — психологический центр
29 Oct, 10:15
Если один ничего не мог бы найти в другом, что следовало бы исправить, то вдвоем им было бы ужасно скучно.
🎙 Зигмунд Фрейд
ProSelf — психологический центр
28 Oct, 08:15
Я хочу вас пригласить в увлекательное путешествие в мир психоанализа с книгой Даниэль Кинодо «Слова, которые трогают» и на собственном опыте ощутить, что же такое психоаналитическое лечение.
Читая эту книгу, мы не просто будем узнавать о психоанализе, мы его почувствуем. Мы погрузимся в мир, где каждое слово имеет значение, и каждая страница, я надеюсь, будет приближать нас к пониманию самих себя.
Подпишитесь на отдельный канал, чтобы не пропустить новых глав!
С уважением,
Татьяна Ефименко, психоаналитический психотерапевт
ProSelf — психологический центр
27 Oct, 18:30
Друзья, результаты розыгрыша:
1. Книгу от Галины Волковой @galinavolkov Сью Джонсон «Чувство любви» выигрывает участник под номером 19
2. Книгу от Лилии Трейберман @Liliya_Proself Бессел Ван дер Колк «Тело помнит всё» выигрывает участник под номером 5
3. Книгу от Анастасии Рокотян @Rokotyan Эльячефф Каролин, Эйниш Натали «Дочки-матери. 3-й лишний» выигрывает участник под номером 39
4. Книгу от Ксении Лапшиной @ksyushake Юлия Пирумова "Все дороги ведут к себе" выигрывает участник под номером 16
5. Книгу от Татьяны Ефименко @TatyanaEfimenko Даниэль Кинодо «Слова, которые трогают» выигрывает участник под номером 30.
Со всеми победителями мы свяжемся для уточнения адреса и отправим наши подарки❤️
1. Книгу от Галины Волковой @galinavolkov Сью Джонсон «Чувство любви» выигрывает участник под номером 19
2. Книгу от Лилии Трейберман @Liliya_Proself Бессел Ван дер Колк «Тело помнит всё» выигрывает участник под номером 5
3. Книгу от Анастасии Рокотян @Rokotyan Эльячефф Каролин, Эйниш Натали «Дочки-матери. 3-й лишний» выигрывает участник под номером 39
4. Книгу от Ксении Лапшиной @ksyushake Юлия Пирумова "Все дороги ведут к себе" выигрывает участник под номером 16
5. Книгу от Татьяны Ефименко @TatyanaEfimenko Даниэль Кинодо «Слова, которые трогают» выигрывает участник под номером 30.
Со всеми победителями мы свяжемся для уточнения адреса и отправим наши подарки❤️
ProSelf — психологический центр
27 Oct, 12:14
ProSelf — психологический центр
27 Oct, 12:01
Встречаемся через четыре часа
Друзья, сегодня в 19:00 соберемся онлайн чтобы отпраздновать День Рождения ProSelf. И приглашаем на праздник всех вас ❤️
На встрече мы:
1️⃣ Вместе с групповыми терапевтами Лилией Трейберман и Татьяной Ефименко сделаем наполняющее упражнение.
2️⃣ Ответим на ваши вопросы о терапии и жизни.
➡️ Пожалуйста, зарегистрируйтесь на встречу. После этого мы вышлем вам ссылку для подключения.
Будем рады всех видеть!
Друзья, сегодня в 19:00 соберемся онлайн чтобы отпраздновать День Рождения ProSelf. И приглашаем на праздник всех вас ❤️
На встрече мы:
Будем рады всех видеть!
ProSelf — психологический центр
27 Oct, 08:37
В День Рождения все подводят итоги и ProSelf не исключение. Давайте вместе подведем итоги второго года жизни нашего проекта. За это время мы:
❤️ Запустили сайт и создали теплое сообщество с 3 000 неравнодушными подписчиками в разных соцсетях.
✍🏻 Дали 152 письменных консультаций. Именно столько вопросов вы задали в рубрике «Спроси психолога» и столько получили ответов.
🫂 Вместе с 6 группами совершили путешествие в мир групповой терапии. Отзывы наших участников сморите по хештегу #Отзыв_группа
🫶🏻 Провели одну открытую группу и начали вторую.
🎬 Провели 19 прямых эфиров. Ищите записи по хештегу #Эфир
🏙️ Провели 3 очные встречи в Москве: Достаточно хорошаЯ, Я больше не могу, Я внутренняя — Я внешняя.
🎞️ Посмотрели и разобрали два сезона сериала «Группа».
📚 Подарили подписчикам 2 гайда: дневник чувств «Сам себе психолог» и «Эмоциональный навигатор».
✨ Провели бесплатный психологический чек-ап. Целую неделю выполняли упражнения и знакомились с собой. Сделать психологические упражнения можно и сейчас. Ищите их по хештегу #Чек_ап
Участвовали:
✔️ В конференциях и Дне открытых дверей Института Практической Психологии и Психоанализа
✔️ Во Всероссийском съезде онкопсихологов
✔️ В Международном конгрессе, посвященном реабилитации
🔬 Провели исследование семей с онкобольными детьми. Оно вошло в сборник Всероссийского съезда онкопсихологов.
🛟 Работали волонтерами. Каждую неделю на кризисном телефоне доверия и в реабилитационном центре для детей с онкозаболеваниями.
Что стало для вас самым важным событием, связанным с ProSelf? Пишите в комментариях⬇️
❤️ Запустили сайт и создали теплое сообщество с 3 000 неравнодушными подписчиками в разных соцсетях.
✍🏻 Дали 152 письменных консультаций. Именно столько вопросов вы задали в рубрике «Спроси психолога» и столько получили ответов.
🫂 Вместе с 6 группами совершили путешествие в мир групповой терапии. Отзывы наших участников сморите по хештегу #Отзыв_группа
🫶🏻 Провели одну открытую группу и начали вторую.
🎬 Провели 19 прямых эфиров. Ищите записи по хештегу #Эфир
🏙️ Провели 3 очные встречи в Москве: Достаточно хорошаЯ, Я больше не могу, Я внутренняя — Я внешняя.
🎞️ Посмотрели и разобрали два сезона сериала «Группа».
📚 Подарили подписчикам 2 гайда: дневник чувств «Сам себе психолог» и «Эмоциональный навигатор».
✨ Провели бесплатный психологический чек-ап. Целую неделю выполняли упражнения и знакомились с собой. Сделать психологические упражнения можно и сейчас. Ищите их по хештегу #Чек_ап
Участвовали:
✔️ В конференциях и Дне открытых дверей Института Практической Психологии и Психоанализа
✔️ Во Всероссийском съезде онкопсихологов
✔️ В Международном конгрессе, посвященном реабилитации
🔬 Провели исследование семей с онкобольными детьми. Оно вошло в сборник Всероссийского съезда онкопсихологов.
🛟 Работали волонтерами. Каждую неделю на кризисном телефоне доверия и в реабилитационном центре для детей с онкозаболеваниями.
Что стало для вас самым важным событием, связанным с ProSelf? Пишите в комментариях
ProSelf — психологический центр
25 Oct, 16:25
Здравствуйте, друзья и подписчики! Пишу вам я, сооснователь ProSelf Лилия Трейберман. Хочу поблагодарить вас за доверие и поздравить всех нас с двухлетием проекта ❤️ И пригласить на встречу в это воскресенье.
❤️ Региструйтесь, буду рада всех видеть
❤️ Региструйтесь, буду рада всех видеть
ProSelf — психологический центр
25 Oct, 06:59
Друзья, продолжаем собирать вопросы о терапии и жизни к праздничной онлайн-встрече, которая пройдет в воскресенье ♥️
➡️ Чтобы получить мнение нескольких психологов на свой вопрос, задайте его до субботы включительно под этим постом или пришлите конфиденциально через сайт.
➡️ Чтобы зарегистрироваться на встречу, заполните форму. К воскресенью мы вышлем вам ссылку на встречу.
До встречи ♥️
До встречи ♥️
ProSelf — психологический центр
24 Oct, 17:10
Продолжаем готовиться к Дню Рождения ProSelf 🎉 Сегодня смотрим праздничный кружок психолога центра Ксении Лапшиной ❤️
#ProSelf2года
#ProSelf2года
ProSelf — психологический центр
24 Oct, 10:00
🎉 А вы уже участвуете в розыгрыше? 📚
Ставьте плюс под 👉🏻 вот этим постом. В воскресенье разыграем книги.
Ставьте плюс под 👉🏻 вот этим постом. В воскресенье разыграем книги.
ProSelf — психологический центр
23 Oct, 14:56
А мы продолжаем готовиться к Дню Рождения ProSelf 🎉 В это воскресенье нашему проекту исполняется два года.
Сегодня смотрим праздничный кружок Анастасии Рокотян❤️
#ProSelf2года
Сегодня смотрим праздничный кружок Анастасии Рокотян
#ProSelf2года
ProSelf — психологический центр
23 Oct, 10:01
🎉 А вы уже зарегистрировались на праздничную встречу? 🎉
Присоединяйтесь онлайн в воскресенье чтобы сделать наполняющее упражнение и получить ответы на свои вопросы.
Регистрация
Подробности
Присоединяйтесь онлайн в воскресенье чтобы сделать наполняющее упражнение и получить ответы на свои вопросы.
Регистрация
Подробности
ProSelf — психологический центр
22 Oct, 17:02
🐾Разбираемся в подростковых субкультурах: квадроберы 🐾
Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о явлении, которое может вызывать вопросы и даже беспокойство у взрослых — о подростковых субкультурах, и в частности, о квадроберах*. Это молодые люди, выбравшие необычный способ самовыражения — подражание животным в поведении, манере передвижения и образе жизни.
*Я думаю, отчасти написанное можно отнести и к хоббихорсингу, как явлению, в котором также присутствует частичное отождествление себя с животным.
🐾 Почему это происходит?
Подростковый возраст — это время активного поиска себя, своего места в мире и способов выразить свою уникальность. Для некоторых квадробика — это путь к самовыражению, способ заявить о своей независимости или средство борьбы с внутренними конфликтами и чувством одиночества.
🐾 С психоаналитической точки зрения
Отказ от человеческой идентичности и стремление к "расчеловечиванию" можно рассматривать как защитный механизм, направленный на снижение тревожности, вызванной социальными ожиданиями и давлением. Это временное убежище от сложностей, связанных с человеческим существованием, своего рода, иллюзия свободы.
🐾 Протест или поиск убежища?
В современном мире, где каждому навязываются определенные роли, где социальные и культурные границы постоянно смещаются и переопределятся, отказ от человеческой идентичности может быть формой протеста или способом найти убежище от социального давления и требований.
🐾Потеря себя и поиск нового "Я"
Проблемы самоидентификации могут быть следствием отказа от себя, потерей чувства собственного «Я». Этот процесс может быть мучительным и полным сопротивлений, поскольку подростку приходится сталкиваться с внутренними противоречиями и пытаться найти баланс между желанием быть принятым обществом и необходимостью сохранить свою уникальность.
Идентификация с животным может быть попыткой избежать столкновения с трудностями взросления, страхом перед будущим и неуверенностью в себе. Это желание вернуться к более простому состоянию бытия.
🐾 Как подходить к подросткам-квадроберам?
Важно подходить к таким подросткам с пониманием и поддержкой. Если ваш ребёнок увлёкся новым трендом, постарайтесь узнать больше о его увлечении без осуждения. Важно сохранить контакт и понимание и не потерять доверие.
🐾 Когда это безопасно?
Увлечение считается безопасным, если подросток:
- сохраняет контакт с реальностью;
- относится к увлечению как к игре;
- не проявляет агрессии к окружающим;
- оценивает уместность и адекватность своего поведения.
Помните, каждый подросток — это индивидуальность, которая искренне стремится найти своё место в мире. Наша задача — поддержать их в этом поиске, предоставляя безопасное пространство для самовыражения и самопознания.
💬 Обсудим? Как вы относитесь к подростковым субкультурам? Есть ли у вас опыт общения с подростками, увлекающимися необычными трендами? Поделитесь в комментариях!
🐾 Татьяна Ефименко
Психоаналитический психотерапевт
Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о явлении, которое может вызывать вопросы и даже беспокойство у взрослых — о подростковых субкультурах, и в частности, о квадроберах*. Это молодые люди, выбравшие необычный способ самовыражения — подражание животным в поведении, манере передвижения и образе жизни.
*Я думаю, отчасти написанное можно отнести и к хоббихорсингу, как явлению, в котором также присутствует частичное отождествление себя с животным.
🐾 Почему это происходит?
Подростковый возраст — это время активного поиска себя, своего места в мире и способов выразить свою уникальность. Для некоторых квадробика — это путь к самовыражению, способ заявить о своей независимости или средство борьбы с внутренними конфликтами и чувством одиночества.
🐾 С психоаналитической точки зрения
Отказ от человеческой идентичности и стремление к "расчеловечиванию" можно рассматривать как защитный механизм, направленный на снижение тревожности, вызванной социальными ожиданиями и давлением. Это временное убежище от сложностей, связанных с человеческим существованием, своего рода, иллюзия свободы.
🐾 Протест или поиск убежища?
В современном мире, где каждому навязываются определенные роли, где социальные и культурные границы постоянно смещаются и переопределятся, отказ от человеческой идентичности может быть формой протеста или способом найти убежище от социального давления и требований.
🐾Потеря себя и поиск нового "Я"
Проблемы самоидентификации могут быть следствием отказа от себя, потерей чувства собственного «Я». Этот процесс может быть мучительным и полным сопротивлений, поскольку подростку приходится сталкиваться с внутренними противоречиями и пытаться найти баланс между желанием быть принятым обществом и необходимостью сохранить свою уникальность.
Идентификация с животным может быть попыткой избежать столкновения с трудностями взросления, страхом перед будущим и неуверенностью в себе. Это желание вернуться к более простому состоянию бытия.
🐾 Как подходить к подросткам-квадроберам?
Важно подходить к таким подросткам с пониманием и поддержкой. Если ваш ребёнок увлёкся новым трендом, постарайтесь узнать больше о его увлечении без осуждения. Важно сохранить контакт и понимание и не потерять доверие.
🐾 Когда это безопасно?
Увлечение считается безопасным, если подросток:
- сохраняет контакт с реальностью;
- относится к увлечению как к игре;
- не проявляет агрессии к окружающим;
- оценивает уместность и адекватность своего поведения.
Помните, каждый подросток — это индивидуальность, которая искренне стремится найти своё место в мире. Наша задача — поддержать их в этом поиске, предоставляя безопасное пространство для самовыражения и самопознания.
💬 Обсудим? Как вы относитесь к подростковым субкультурам? Есть ли у вас опыт общения с подростками, увлекающимися необычными трендами? Поделитесь в комментариях!
🐾 Татьяна Ефименко
Психоаналитический психотерапевт
ProSelf — психологический центр
22 Oct, 14:29
Друзья, психолог центра ProSelf Галина Волкова благодарит вас за интерес к нашему проекту и приглашает на онлайн-встречу, которая пройдет уже в это воскресенье.
Регистрация на встречу.
#ProSelf2года
#ProSelf2года
ProSelf — психологический центр
22 Oct, 06:49
Наша зависимость делает нас рабом, особенно зависимость нашего самоуважения. Если вы нуждаетесь в ободрении и похвале от каждого человека, вы каждого делаете вашим судьей.
🎙 Фредерик Перлз
#Цитаты #Самооценка
#Цитаты #Самооценка
ProSelf — психологический центр
21 Oct, 10:09
🎉 Душевная онлайн-встреча ❤️
В воскресенье мы проведем душевную онлайн-встречу в честь дня рождения. На ней мы сделаем наполняющее психологическое упражнение и ответим на все вопросы о терапии и жизни, которые вас интересуют.
На встрече будут все психологи нашего проекта, так что вы сможете познакомиться со специалистам и получить несколько мнений на свой вопрос. Встреча пройдет в безопасном пространстве зума❤️
➡️ Чтобы получить ответ на свой вопрос, задайте его до субботы включительно под этим постом или пришлите конфиденциально через сайт.
➡️ Чтобы зарегистрироваться на встречу, заполните форму. К воскресенью мы вышлем вам ссылку на встречу.
Очень рады встретить наш второй день рождения вместе с вами! ❤️
В воскресенье мы проведем душевную онлайн-встречу в честь дня рождения. На ней мы сделаем наполняющее психологическое упражнение и ответим на все вопросы о терапии и жизни, которые вас интересуют.
На встрече будут все психологи нашего проекта, так что вы сможете познакомиться со специалистам и получить несколько мнений на свой вопрос. Встреча пройдет в безопасном пространстве зума
Очень рады встретить наш второй день рождения вместе с вами! ❤️
ProSelf — психологический центр
21 Oct, 10:09
🎉 Розыгрыш книг 📚
Друзья, в честь дня рождения ProSelf разыгрываем среди наших подписчиков психологические книги, которые помогают разобраться в себе, начать жить счастливее, обрести отношения.
Принять участие просто:
1️⃣ До субботы включительно поставьте плюс в комментариях к этому посту.
2️⃣ В воскресенье мы случайным образом выберем подписчиков, которым подарим, подпишем и вышлем книги от психологов нашего проекта.
Желаем удачи!
Друзья, в честь дня рождения ProSelf разыгрываем среди наших подписчиков психологические книги, которые помогают разобраться в себе, начать жить счастливее, обрести отношения.
Принять участие просто:
1️⃣ До субботы включительно поставьте плюс в комментариях к этому посту.
2️⃣ В воскресенье мы случайным образом выберем подписчиков, которым подарим, подпишем и вышлем книги от психологов нашего проекта.
Желаем удачи!
ProSelf — психологический центр
21 Oct, 10:08
Друзья! В это воскресенье нашему проекту ProSelf исполняется два года 🥳
🎉 О том, что мы готовим для вас в честь праздника, расскажет Татьяна Ефименко.
🎉 О том, что мы готовим для вас в честь праздника, расскажет Татьяна Ефименко.
ProSelf — психологический центр
20 Oct, 15:04
🥐 Не так давно вышел очередной сезон сериала “Эмили в Париже”, поэтому мы решили порассуждать о том, кто такая Эмили и почему ей стоит обратиться к психологу.
✈️ Сериал начинается с того, что молодая американка Эмили переезжает работать в Париж. Ей предстоит год учить французских коллег тому, как вести соцсети и рекламировать товары. Однако во французском офисе ее встречают безрадостно: коллеги вставляют палки в колеса и обзывают деревенщиной. А тут еще и оставшийся в Америке жених бросает по телефону.
😔 Кто угодно был бы подавлен в такой ситуации. Но не Эмили. Она никогда не плачет и будто вообще не замечает атмосферы вокруг. Складывается ощущение, что героиня совсем не знает своих чувств, а помогают ей убежать от эмоций и переживаний соцсети и бесконечная работа. Эмили приходит первой в офис и косо поглядывает на коллег, которые наслаждаются жизнью посреди рабочего дня. Когда Эмили не работает, она бегает по паркам. Из достижений и стараний состоит вся ее жизнь.
🤷🏼♀️ К тому же кажется, что Эмили не привыкла заботиться о чувствах близких. Она ставит жениха перед фактом о своей командировке в Париж и даже не пытается обсудить с ним свой отъезд. И это мы только описали первый сезон) Во втором становится ясно, что Эмили обожает вмешиваться в жизнь знакомых и все контролировать.
🤖 Со стороны кажется, что Эмили — бездушный робот, который отрицает эмоции у себя и других. Мы ничего не знаем о ее детстве, но, возможно, в ее семье не было места чувствам и сочувствию, поэтому все переживания и эмоции героиня научилась подавлять. Ее личная жизнь совсем не клеится, что, впрочем, не удивительно. Кому захочется жить с роботом?
Психолог мог бы помочь Эмили замедлиться, взглянуть на свои эмоции и понять, что же ей действительно нужно.
❓ Смотрели ли вы сериал? До какого сезона смогли досмотреть и как вам Эмили?
#ПроФильмы
✈️ Сериал начинается с того, что молодая американка Эмили переезжает работать в Париж. Ей предстоит год учить французских коллег тому, как вести соцсети и рекламировать товары. Однако во французском офисе ее встречают безрадостно: коллеги вставляют палки в колеса и обзывают деревенщиной. А тут еще и оставшийся в Америке жених бросает по телефону.
😔 Кто угодно был бы подавлен в такой ситуации. Но не Эмили. Она никогда не плачет и будто вообще не замечает атмосферы вокруг. Складывается ощущение, что героиня совсем не знает своих чувств, а помогают ей убежать от эмоций и переживаний соцсети и бесконечная работа. Эмили приходит первой в офис и косо поглядывает на коллег, которые наслаждаются жизнью посреди рабочего дня. Когда Эмили не работает, она бегает по паркам. Из достижений и стараний состоит вся ее жизнь.
🤷🏼♀️ К тому же кажется, что Эмили не привыкла заботиться о чувствах близких. Она ставит жениха перед фактом о своей командировке в Париж и даже не пытается обсудить с ним свой отъезд. И это мы только описали первый сезон) Во втором становится ясно, что Эмили обожает вмешиваться в жизнь знакомых и все контролировать.
Психолог мог бы помочь Эмили замедлиться, взглянуть на свои эмоции и понять, что же ей действительно нужно.
#ПроФильмы
ProSelf — психологический центр
20 Oct, 07:00
Если чувствуете потребность глубоко разобраться в своих переживаниях и личных вопросах, приглашаем на индивидуальную консультацию с Лилией Трейберман.
Свободные часы психолога:
◾️ Вторник 18:00
◾️ Среда 17:00
◾️ Пятница 18:00
Чтобы записаться к Лилии, оставьте заявку на сайте.
Стоимость консультации — 3 000 ₽ за психоаналитический час, 50 минут.
Свободные часы психолога:
Чтобы записаться к Лилии, оставьте заявку на сайте.
Стоимость консультации — 3 000 ₽ за психоаналитический час, 50 минут.
1,333
subscribers
892
photos
95
videos
