Салаты и закуски

ВКУСНЫЙ САЛАТ С СЕЛЁДКОЙ @oliv_e

Ингредиенты:
Солёная сельдь – 2 филе
Отварной картофель в мундире – 300 гр
Консервированный горошек – 170 гр
Маринованные огурцы – 140 гр
Красный лук – 60 гр
Укроп – ½ пучка
Соль и перец – по вкусу
Растительное масло – для заправки

Простой тест покажет вам, уравновешенный ли вы человек

Кто первым вам бросился в глаза?

САЛАТ С МАНГО И ОГУРЦОМ @oliv_e

на 100 гр - 75 кКал
Б/Ж/У - 1/4/7

Ингредиенты:
Манго 200 гр
Огурец - 200 гр
Кинза - 4-5 веточек
Хлопья чили - 1 щепотка
для заправки:
Рыбный соус - 1 ст.л
Кунжутное масло - 2 ст.л
Лайм - 1 шт
Имбирь - 1 ч.л

​​САЛАТ ОВОЩНОЙ С РИСОМ @oliv_e

Ингредиенты:
Помидоры - 1 кг
Сладкий перец - 1 кг
Морковь - 0,5 кг
Лук - 1 кг
Рис (отваренный до полуготовности) - 2 стакана
Растительное масло - 0,5 кг
Соль и сахар - по вкусу

Приготовление:
Разогреть в кастрюле растительное масло, добавить морковь, натертую на крупной терке и тушить 15 минут.
После добавить сладкий перец, нарезанный соломкой и снова тушить 15 минут, затем лук, нарезанный кольцами и опять 15 минут, помидоры, нарезанные дольками и также 15 минут все тушить, последним выкладывается недоваренный рис, посолить и добавить сахар по вкусу, и все это тушить еще 4-5 минут. Разложить готовый салат в стерилизованные банки, закатать и укутать.

Приятного аппетита!

Витамин С - один из самых обсуждаемых ингредиентов в мире красоты и здоровья, но вокруг него немало мифов.
🔍Основной миф - витамин C важен только для иммунитета. Но на самом деле он делает гораздо больше!
Его суперсила – улучшение состояния кожи! 🌟
Мне всегда хотелось иметь ровный и сияющий тон лица, но стресс, недостаток сна и плохая экология ухудшают его. По совету подруги, я попробовала сыворотку для лица с витамином С. И уже через месяц использования моя кожа стала упругой и начала сиять, а тон заметно выровнялся!

🔍 Чем полезен витамин C для кожи?
💧 Он защищает кожу от негативного влияния окружающей среды.
🌿 Борется с признаками преждевременного старения.
☀️ Придает здоровое сияние и борется с пигментацией.

✨ Кому нужен витамин C?
Практически всем! Если вы стремитесь улучшить состояние кожи, то средства для ухода с витамином C - это мастхэв в вашей косметичке.🍊
⠀
Как вы используете витамин С в своей повседневной жизни?

@misscossmos

​​САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ И ОВОЩЕЙ

Ингредиенты:
Куриное филе - 1 шт.
Помидоры - 3–4 шт.
Огурцы - 1–2 шт.
Листья салата
Зеленый лук - 3 стебля
Петрушка - 3–4 веточки
Оливковое масло - 2 ст.л.
Соль, перец, пряности - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе и все овощи помыть. Зелень измельчить, огурцы и помидоры произвольно нарезать. Разогреть сковороду с растительным маслом и обжарить курицу до золотистого цвета. Листья салата выложить на тарелку. Сверху равномерно распределить нарезанные овощи. Выложить на овощи остывшую курицу, посыпать измельченной зеленью. Заправить салат оливковым маслом и подавать к столу.

Приятного аппетита!

​​ВИНЕГРЕТ С МАРИНОВАННЫМИ ОПЯТАМИ

Ингредиенты:
Отварной картофель - 4-6 шт
Средняя свекла - 2 шт
Лук репчатый – 1 шт
Маринованные опята - 200 гр
Масло растительное – 4 ст.л.
Винный или фруктовый уксус – 1 ст. л.
Соль - по вкусу

Приготовление:
Картофель и свеклу вымыть и отварить до готовности. Дать остыть, очистить от кожуры и нарезать кубиками. Лук очистить и измельчить. Грибы откинуть на дуршлаг и промыть от рассола. В небольшой миске смешать растительное масло с уксусом, посолить, поперчить. Перемешать свеклу, картофель, лук и грибы. Заправить соусом.

Приятного аппетита!

ЗОЖ – это не мучение над организмом!

Нам всем хочется быть здоровыми и пребывать в отличной форме. Диеты, изнурительные тренировки, витаминные комплексы и прочее уже давно для многих стали нормой. А задумывались ли вы о том, что выглядеть красиво и чувствовать себя легко возможно и без этого?

С опорой на научные исследования FitStars Медиа рассказывает о том, как еда влияет на организм.

С какими продуктами процесс старения ускоряется?

[Узнать]

Чего стоит воздержаться в питании, чтобы предостеречь себя от рака?

[Узнать]

Стоит ли доверять службам доставки еды?

[Узнать]

Что выбрать сахарозаменитель или сахар? 

[Узнать]

Всё, что вы хотели узнать о здоровом образе жизни, из потверждённых источников здесь!

https://t.me/+ZTDYGeF7dhgxYTEy?erid=2VSb5yo1KGt

Реклама. ООО Парсек, ИНН 7810817393, Erid:2VSb5yo1KGt

САЛАТ С АНАНАСАМИ И КУРИЦЕЙ

Ингредиенты:
Куриное филе — 300 гр
Консервированные ананасы — 200 гр
Твёрдый сыр — 200 гр
Белый хлеб или батон — 100 гр
Масло растительное
Майонез на заправку

Приготовление:
Нарезаем курицу на небольшие кусочки и обжариваем ее на растительном масле до румяной корочки. Нарезаем батон на небольшие кубики и также зажариваем его до золотистого цвета на разогретой сковороде. Кубиками нарезаем консервированные ананасы, на мелкой терке трём сыр. В большой тарелке смешиваем обжаренное филе, сыр, ананасы и хрустящие сухарики. Заправляем наш салатик майонезом и подаем к столу.

Приятного аппетита!

ИНТЕРЕСНАЯ ПОДАЧА @oliv_e

Ингредиенты:
Яйцо - 6 шт.
Свекла - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Сельдь - 100 г.
Морковь - 0,5 шт.
Майонез - по вкусу.
Зелень - по вкусу.

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ САЛАТ @oliv_e
⠀
Ингредиенты:
Огурцы
Яйцо - 3 шт
Кукуруза
Тунец в собственном соку
заправка:
Майонез или сметана
Горчица
Чёрный перец

​​ЯИЧНЫЙ САЛАТ

Ингридиенты:
Майонез - 150 гр.
Сметана - 100 гр
Огурцы соленые - 200 гр.
Лук репчатый - 100 гр
Корень хрена тертый - 1 ч. л.
Сахар , соль - по вкусу
Зелень петрушки и укропа
Яйцо - 6 шт.

Приготовление:
Сварим яйца и нарежем их. Нарезать все остальные ингредиенты. Заправим майонезом или сметаной. Посыпим тертым хреном. Все смешаем и выложим в салатницу. Украшаем зеленью.

Приятного аппетита!

наши каналы