Фитнес, диеты, похудение @womsport Channel on Telegram

Фитнес, диеты, похудение

@womsport

Человек не может жить в теле,которое душе его не соответствует.

Покупка рекламы @arni_men
Прайс @price_arni

Фитнес, диеты, похудение (Russian)

Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваше тело должно соответствовать вашей душе? Ведь только в гармонии с собой вы можете почувствовать себя по-настоящему счастливым. Именно об этом говорит наш канал "Фитнес, диеты, похудение"

Здесь вы найдете множество полезной информации о фитнесе, диетах и методах похудения. Мы верим, что здоровое тело - залог здоровой души, и поэтому стараемся делиться с вами только проверенными и эффективными способами достижения своих целей

Канал "Фитнес, диеты, похудение" создан для тех, кто стремится к гармонии и заботится о своем здоровье. Здесь вы найдете советы по правильному питанию, упражнения для поддержания формы и мотивацию для достижения поставленных целей

Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом. Присоединяйтесь к нам и начните путь к лучшей версии себя уже сегодня!

Фитнес, диеты, похудение

16 Feb, 05:00

Избавляемся от дряблостей на бедрах

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
56
Фитнес, диеты, похудение

15 Feb, 17:05

Мощная Тренировка на все тело

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
148
Фитнес, диеты, похудение

15 Feb, 14:04

Качаем ноги, руки и пресс + избавляемся от лишних кг🔥

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
166
Фитнес, диеты, похудение

15 Feb, 11:04

Если висит живот

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
173
Фитнес, диеты, похудение

15 Feb, 08:04

Тренировка мышц нижней части тела

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
184
Фитнес, диеты, похудение

15 Feb, 05:01

Супер упражнения для красивой спинки!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
193
Фитнес, диеты, похудение

14 Feb, 17:16

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
216
Фитнес, диеты, похудение

14 Feb, 14:13

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
231
Фитнес, диеты, похудение

14 Feb, 11:09

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
240
Фитнес, диеты, похудение

14 Feb, 08:04

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
241
Фитнес, диеты, похудение

14 Feb, 05:03

Планка отличное упражнение не только для рук, но и в целом для тонуса всего тела! Пробуйте, дорогие!))

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
251
Фитнес, диеты, похудение

13 Feb, 17:08

Попробуйте эти 10 минут пилатеса! 😉

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
254
Фитнес, диеты, похудение

13 Feb, 14:08

Отличные упражнения для вашего животика😉

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
259
Фитнес, диеты, похудение

13 Feb, 11:05

Прорабатываем все зоны у стеночки 😉

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
254
Фитнес, диеты, похудение

13 Feb, 08:02

Прорабатываем низ живота!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
246
Фитнес, диеты, похудение

13 Feb, 05:00

Попробуйте это упражнение против выпирающего животика

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
255
Фитнес, диеты, похудение

12 Feb, 17:12

Знайте разницу!
Одними и теми же упражнениями, можно смешать акценты!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
271
Фитнес, диеты, похудение

12 Feb, 14:08

Полезная зарядка по утрам👍🏻

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
283
Фитнес, диеты, похудение

12 Feb, 11:05

Массируя эти точки, я забыла про стресс и головные боли

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
289
Фитнес, диеты, похудение

12 Feb, 08:01

Убираем застои в организме

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
278
Фитнес, диеты, похудение

07 Feb, 14:08

Всего 1 минута такой разминки заменит 30 минут отдыха на кровати!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
71
Фитнес, диеты, похудение

07 Feb, 11:05

Простое упражнение на каждый день!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
121
Фитнес, диеты, похудение

07 Feb, 08:04

10 упражнений для пресса, с акцентом на косые мышцы. Сделайте 3 подхода по 12 повторений

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
147
Фитнес, диеты, похудение

07 Feb, 05:00

Сжигаем жир в области бёдер всего за месяц! 👍 Начните сегодня и почувствуйте результат! 💪

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
167
Фитнес, диеты, похудение

06 Feb, 17:12

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
200
Фитнес, диеты, похудение

06 Feb, 14:10

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
210
Фитнес, диеты, похудение

06 Feb, 11:08

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
225
Фитнес, диеты, похудение

06 Feb, 08:05

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
228
Фитнес, диеты, похудение

06 Feb, 05:01

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
242
Фитнес, диеты, похудение

05 Feb, 17:09

Выполняй эти упражнения ежедневно по 3-4 подхода по 30 секунд – и процесс похудения ускорится! 💪🔥

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
252
Фитнес, диеты, похудение

05 Feb, 14:09

кардиотренировка

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
253
Фитнес, диеты, похудение

05 Feb, 11:08

Четыре упражнения для упругих ягодиц

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
250
Фитнес, диеты, похудение

05 Feb, 08:07

Упражнение от торчащего живота

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
255
Фитнес, диеты, похудение

05 Feb, 05:00

Эти упражнения просто растопят жирок на животе. 10 повторений каждого упражнения, последнее 10 на каждую сторону

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
257
Фитнес, диеты, похудение

04 Feb, 17:09

Тренировка ног и ягодиц. Вес побольше 3-5 кг.
3-4 подхода, каждое упражнение по 12 повторений, последнее (с лентой) 24 раза

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
266
Фитнес, диеты, похудение

04 Feb, 14:09

Танец, который точно поднимет вам настроение! 😜

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
289
Фитнес, диеты, похудение

04 Feb, 11:05

Планка отличное упражнение не только для рук, но и в целом для тонуса всего тела! Пробуйте, дорогие!))

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
275
Фитнес, диеты, похудение

04 Feb, 08:01

Эффективные тренировки для укрепления мышц лица.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
279
Фитнес, диеты, похудение

04 Feb, 05:01

Знаменитая китайская гимнастика)
Чтобы похудеть без диет и тренеровок!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
284
Фитнес, диеты, похудение

03 Feb, 17:16

Царская шаурма

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
299
Фитнес, диеты, похудение

21 Jan, 11:08

Для женщин помимо силовых тренировок важны растяжки (или занятия йогой). Если вы проводите в неделю две силовые тренировки, то желательно две тренировки делать на гибкость. Подберите любимые асаны из йоги, есть много видео с растяжками. К посту прикреплен пример тренировки с растяжками.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
34
Фитнес, диеты, похудение

21 Jan, 08:05

Крутая парная кардиотренировка! ✌

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
80
Фитнес, диеты, похудение

21 Jan, 05:01

Упражнения для рук

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
134
Фитнес, диеты, похудение

20 Jan, 17:08

Скорая помощь при боли между лопаток

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
177
Фитнес, диеты, похудение

20 Jan, 14:05

Супер комплекс для плеч и спины! 🔥

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
195
Фитнес, диеты, похудение

20 Jan, 08:00

Супер тренировка в домашних условиях! 🔥🔥🔥

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
234
Фитнес, диеты, похудение

20 Jan, 05:00

Убираем живот и бока

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
243
Фитнес, диеты, похудение

19 Jan, 17:08

Класный сет на всё тело♠

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
279
Фитнес, диеты, похудение

19 Jan, 14:05

Эффективные упражнения чтобы научиться вставать на мостик в домашних условиях

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
256
Фитнес, диеты, похудение

19 Jan, 11:04

Упражнения для ног

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
250
Фитнес, диеты, похудение

19 Jan, 08:01

Я выполняю эти два упражнения еженедельно и результаты говорят сами за себя

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
265
Фитнес, диеты, похудение

19 Jan, 05:00

Тренировка на все тело

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
256
Фитнес, диеты, похудение

18 Jan, 11:14

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
268
Фитнес, диеты, похудение

17 Jan, 17:21

Спортивность - страшная сила

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
299
Фитнес, диеты, похудение

17 Jan, 14:16

Скорая помощь при боли между лопаток

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
304
Фитнес, диеты, похудение

17 Jan, 11:13

Основные ошибки при приседаниях

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
294
Фитнес, диеты, похудение

17 Jan, 08:05

Если вы серьезно настроены на наращивание массивных ягодиц и подтянутое тело в форме песочных часов - тогда эта тренировка для Вас.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
295
Фитнес, диеты, похудение

17 Jan, 05:01

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
274
Фитнес, диеты, похудение

16 Jan, 17:05

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
322
Фитнес, диеты, похудение

16 Jan, 14:05

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
314
Фитнес, диеты, похудение

11 Jan, 05:00

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
49
Фитнес, диеты, похудение

10 Jan, 17:13

Те же упражнения, которые вы выполняете в тренажерном зале, только дома!💡

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
138
Фитнес, диеты, похудение

10 Jan, 14:08

Вкусный детокс напиток

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
168
Фитнес, диеты, похудение

10 Jan, 11:05

Отличная тренировка на всё тело

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
176
Фитнес, диеты, похудение

10 Jan, 08:02

Тренировка на растяжку, подвижность и гибкость

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
197
Фитнес, диеты, похудение

10 Jan, 05:01

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
199
Фитнес, диеты, похудение

09 Jan, 17:09

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
234
Фитнес, диеты, похудение

09 Jan, 14:06

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
246
Фитнес, диеты, похудение

09 Jan, 11:06

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
245
Фитнес, диеты, похудение

09 Jan, 08:04

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
251
Фитнес, диеты, похудение

09 Jan, 05:02

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
259
Фитнес, диеты, похудение

08 Jan, 17:13

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
276
Фитнес, диеты, похудение

08 Jan, 14:13

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
299
Фитнес, диеты, похудение

08 Jan, 11:09

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
310
Фитнес, диеты, похудение

08 Jan, 08:04

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
311
Фитнес, диеты, похудение

08 Jan, 05:01

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
298
Фитнес, диеты, похудение

07 Jan, 14:05

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
326
Фитнес, диеты, похудение

07 Jan, 11:02

У вас с семьёй есть любимое блюдо?
Какое?

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
325
Фитнес, диеты, похудение

07 Jan, 08:02

Энергия в этом зале просто зашкаливает ⚡

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
311
Фитнес, диеты, похудение

07 Jan, 05:01

Убираем галифе, не вставая с коврика! 😍

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
310
Фитнес, диеты, похудение

06 Jan, 14:05

Упражнения для упругих ягодиц

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
306
Фитнес, диеты, похудение

06 Jan, 11:05

Распространённые ошибки при выполнении разных упражнений

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
304
Фитнес, диеты, похудение

06 Jan, 08:04

Тренировка для упругих ягодиц

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
286
Фитнес, диеты, похудение

06 Jan, 05:01

Выполняйте каждое упражнение по 20-30 раз и делайте не менее 3 повторов

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
269
Фитнес, диеты, похудение

05 Jan, 17:09

Утренний массаж лица - минус 5 лет!
Обязательно делайте с утра, на крем или освежающую маску. Сохрани в закладки и поделись с подругой .

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
315
Фитнес, диеты, похудение

05 Jan, 14:08

Полезное упражнение для укрепления всего тела!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
307
Фитнес, диеты, похудение

05 Jan, 11:05

Старость бывает разная

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
265
Фитнес, диеты, похудение

05 Jan, 08:04

7 упражнений для женщин

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
263
Фитнес, диеты, похудение

05 Jan, 05:00

Как простыми упражнениями подтянуть попу. 10-12 повторений, 2-3 подхода.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
271
Фитнес, диеты, похудение

04 Jan, 17:04

10 упражнений для пресса, с акцентом на косые мышцы. Сделайте 3 подхода по 12 повторений

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
291
Фитнес, диеты, похудение

04 Jan, 14:04

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
297
Фитнес, диеты, похудение

04 Jan, 11:02

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
287
Фитнес, диеты, похудение

04 Jan, 08:00

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
289
Фитнес, диеты, похудение

04 Jan, 05:00

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
303
Фитнес, диеты, похудение

03 Jan, 17:12

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
322
Фитнес, диеты, похудение

03 Jan, 14:12

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
344
Фитнес, диеты, похудение

03 Jan, 11:09

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
209
Фитнес, диеты, похудение

03 Jan, 08:08

Упражнения на внутреннюю поверхность бедра

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
222
Фитнес, диеты, похудение

03 Jan, 05:00

Упражнения для круглых ягодиц

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
243
Фитнес, диеты, похудение

02 Jan, 17:05

Защемление седалищного нерва 🍑
Защемление седалищного нерва – дискомфорт в нижней части тела, связанный со сдавливанием или раздражением самого нерва. Чаще всего недугу подвержены люди старше 30 лет.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
274
Фитнес, диеты, похудение

02 Jan, 14:04

Убираем усталость ног быстро!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
262
Фитнес, диеты, похудение

02 Jan, 11:01

Всего 10 минут этой практики подарят вам красивые руки и спину! Пробуйте.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
261
Фитнес, диеты, похудение

02 Jan, 08:01

Подушка как снаряд

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
263
Фитнес, диеты, похудение

02 Jan, 05:00

Какую часть пресса мы тренируем

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
264
Фитнес, диеты, похудение

01 Jan, 17:04

Советы по постановке ног на жиме ногами лежа💪🏻

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
272
Фитнес, диеты, похудение

01 Jan, 14:04

Делайте эту тренировку для пресса, и уверяю вас, что на следующий день вы не сможете смеяться😅

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
246
Фитнес, диеты, похудение

01 Jan, 11:01

Энергия в этом зале просто зашкаливает ⚡

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
272
Фитнес, диеты, похудение

01 Jan, 08:01

Бедра и пресс будут гореть

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
268
Фитнес, диеты, похудение

01 Jan, 05:00

Убираем бока в домашних условиях 👍

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
250
Фитнес, диеты, похудение

31 Dec, 17:08

Всего минута в день, чтобы устранить боли в щее и спине! 🙀

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
262
Фитнес, диеты, похудение

31 Dec, 14:05

Тренировка для всего тела. 10 повторений по 3 подхода

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
264
Фитнес, диеты, похудение

31 Dec, 11:01

У вас с семьёй есть любимое блюдо?

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
275
Фитнес, диеты, похудение

29 Dec, 08:04

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
210
Фитнес, диеты, похудение

29 Dec, 05:01

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
202
Фитнес, диеты, похудение

28 Dec, 17:17

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
234
Фитнес, диеты, похудение

28 Dec, 14:17

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
239
Фитнес, диеты, похудение

28 Dec, 11:13

Необходимо всем после 30

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
246
Фитнес, диеты, похудение

28 Dec, 08:08

Супер упражнения для плоского животика!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
230
Фитнес, диеты, похудение

28 Dec, 05:05

Хондроз больше не проблема

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
228
Фитнес, диеты, похудение

27 Dec, 17:13

Утренняя зарядка: комплекс упражнений в домашних...

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
228
Фитнес, диеты, похудение

27 Dec, 14:09

Укрепляем мышцы кора и спины

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
236
Фитнес, диеты, похудение

27 Dec, 11:08

Что-то пошло не по плану

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
249
Фитнес, диеты, похудение

27 Dec, 08:04

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
258
Фитнес, диеты, похудение

27 Dec, 05:01

Укрепляем мышцы спины. 3 подхода по 15 повторений.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
264
Фитнес, диеты, похудение

26 Dec, 17:13

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
272
Фитнес, диеты, похудение

26 Dec, 14:12

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
270
Фитнес, диеты, похудение

26 Dec, 11:09

Убираем обвисший животик

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
277
Фитнес, диеты, похудение

26 Dec, 08:08

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
299
Фитнес, диеты, похудение

26 Dec, 05:02

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
285
Фитнес, диеты, похудение

25 Dec, 17:12

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
290
Фитнес, диеты, похудение

25 Dec, 14:08

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
282
Фитнес, диеты, похудение

25 Dec, 11:04

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
287
Фитнес, диеты, похудение

24 Dec, 08:08

Эффективное упражнение для животика. Тренировка сложная, но хорошая. 12 повторений по 3 подхода

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
52
Фитнес, диеты, похудение

24 Dec, 05:01

Когда жена у тебя тренер

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
104
Фитнес, диеты, похудение

23 Dec, 17:22

Сильная молитва Николаю Чудотворцу, изменяющая судьбу за 40 дней. Читайте ее каждый день с верой и надеждой, и Вы не поверите, как изменится Ваша жизнь! Эта удивительная молитва уже помогла множеству православных людей, поможет и Вам. ⠀

Обязательно сохраните молитву себе в закладки, чтобы не потерять! Читать полностью…
180
Фитнес, диеты, похудение

23 Dec, 17:09

Полезное упражнение для укрепления всего тела!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
164
Фитнес, диеты, похудение

23 Dec, 14:08

4 упражнения для ягодиц 🌰

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
189
Фитнес, диеты, похудение

23 Dec, 11:08

Делаем красивые ягодицы и ножки 😉

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
196
Фитнес, диеты, похудение

23 Dec, 08:04

Профилактика боли в тазобедренных суставах!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
209
Фитнес, диеты, похудение

23 Dec, 05:00

Хочешь выглядеть моложе на 5 лет? Начни утро с массажа лица!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
204
Фитнес, диеты, похудение

22 Dec, 17:05

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
229
Фитнес, диеты, похудение

22 Dec, 14:04

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
236
Фитнес, диеты, похудение

22 Dec, 11:02

Очень красивая стала!😍 Молодец!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
242
Фитнес, диеты, похудение

21 Dec, 05:01

Выравниваем осанку

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
285
Фитнес, диеты, похудение

20 Dec, 17:09

Мастер спорта смешанных единоборств💪

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
296
Фитнес, диеты, похудение

20 Dec, 14:09

Одним упражнением задействуем разные группы мышц.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
271
Фитнес, диеты, похудение

20 Dec, 11:08

Любите ceбя и вы точнo сможете стaть лучше😁Быть oк, cовcем нe oк

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
251
Фитнес, диеты, похудение

20 Dec, 08:04

Дом vs спортзал

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
260
Фитнес, диеты, похудение

20 Dec, 05:02

У кого бывает такое после 18:00 ?

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
264
Фитнес, диеты, похудение

19 Dec, 17:36

Азиатская курочка как в ресторане за 10 минут

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
275
Фитнес, диеты, похудение

19 Dec, 14:09

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
262
Фитнес, диеты, похудение

19 Dec, 11:05

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
287
Фитнес, диеты, похудение

04 Dec, 17:37

Домашняя жиротопка 🔥

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
102
Фитнес, диеты, похудение

04 Dec, 16:30

🧵Шьете или давно хотели научиться?

👉 Рекомендуем вам канал Кройка и Шитье где собраны 1000+ бесплатных видео-уроков и мастер-классов по шитью
Подписывайтесь! 👇👇👇

https://t.me/+HuxK9ABBqHEzM2Ji
112
Фитнес, диеты, похудение

04 Dec, 14:13

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
137
Фитнес, диеты, похудение

04 Dec, 11:09

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
160
Фитнес, диеты, похудение

04 Dec, 08:08

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
174
Фитнес, диеты, похудение

04 Dec, 05:03

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
192
Фитнес, диеты, похудение

03 Dec, 17:10

Отличная тренировка для мышц спины, пʌеч и тρицепса

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
216
Фитнес, диеты, похудение

03 Dec, 14:10

Тренировка на пресс для девушек 👍

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
210
Фитнес, диеты, похудение

03 Dec, 11:01

Полезное упражнение! Делай так каждый день и молодей на глазах!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
213
Фитнес, диеты, похудение

03 Dec, 08:00

Энергозатратные упражнения на всё тело! 🔥

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
203
Фитнес, диеты, похудение

03 Dec, 05:00

Упражнения при боли седалищного нерва

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
209
Фитнес, диеты, похудение

02 Dec, 17:14

Подтягиваем ручки💪🏻

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
246
Фитнес, диеты, похудение

02 Dec, 14:13

Уровень сложности: Средний
Делаем:⁣
- 10-15 повторений⁣
- 3-4 подхода⁣

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
256
Фитнес, диеты, похудение

02 Dec, 11:10

Убойные групповые занятия! 🔥

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
258
Фитнес, диеты, похудение

02 Dec, 08:02

Прощай лишний жир

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
277
Фитнес, диеты, похудение

02 Dec, 05:00

Заваливаются стопы?

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
260
Фитнес, диеты, похудение

01 Dec, 17:13

Динамичное упражнение для талии! 👍

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
287
Фитнес, диеты, похудение

01 Dec, 14:13

Сушим бедра 🔥🔥🔥

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
288
Фитнес, диеты, похудение

01 Dec, 11:08

Тренер года😃

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
285
Фитнес, диеты, похудение

01 Dec, 08:05

Хоть бы на четвереньках для здоровья позвоночника и суставов

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
285
Фитнес, диеты, похудение

17 Nov, 17:21

Продвинутая тренировка с собственным весом 👌

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
79
Фитнес, диеты, похудение

17 Nov, 14:18

Умничка, сумела победить неуверенность и страх.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
114
Фитнес, диеты, похудение

17 Nov, 11:11

План тренировок на неделю, при условии что вы будете тренироваться три раза в неделю

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
141
Фитнес, диеты, похудение

17 Nov, 08:05

Хорошие упражнения конечно, но надо сначала без стула потрениться😊а то точно давление шарахнет с непривычки

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
166
Фитнес, диеты, похудение

17 Nov, 05:02

Отличная тренировка с гирей, качаем попу

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
172
Фитнес, диеты, похудение

16 Nov, 17:12

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
187
Фитнес, диеты, похудение

16 Nov, 14:09

Очень аппетитные ленивые вареники, для тех кто считает калории
 
ΚƂЖУ на 100 ᴦρ: 156.7/16.7/3.5/13.9 
 
Инᴦρедиенты: 
 
- твоρоᴦ 5% 200 ᴦρ 
- жеʌтоĸ 1 шт 
- ʍаĸ 10 ᴦρ 
- ĸyĸyρyзная ʍyĸа 40 ᴦρ 
- саxаρозаʍенитеʌь 3 ᴦρ

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
198
Фитнес, диеты, похудение

16 Nov, 11:05

Обязательно попробуйте это салатик, он невероятно вкусный и без лишнего вреда для фигуры

Ηа 100 ᴦраʍʍ — 89 ĸΚаʌ Ƃ/Ж/У — 10/3/4

Инᴦредиенты (на 2 порции):
️ Κyриное фиʌе — 200 ᴦ
️ Яйцо отварное — 1 шт
️ Саʌат айсберᴦ — 60 ᴦ
️ Κyĸyрyза — 70 ᴦ

Инᴦредиенты дʌя соyса:
️ Γречесĸий йоᴦyрт

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
196
Фитнес, диеты, похудение

16 Nov, 08:03

Смотрим как избавиться от вдовьего горбика

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
194
Фитнес, диеты, похудение

16 Nov, 05:00

Неплохие упражнения для вашей осанки

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
206
Фитнес, диеты, похудение

15 Nov, 17:05

Вкусный быстрый сбалансированный ПП завтрак 🥑

▫яйца отварить вкрутую
▫размять вилкой яйца и авокадо
▫добавить творожный сыр и кусочки малосольной красной рыбы
▫перемешать, добавить соль и перец по вкусу
▫выложить на поджаренный зерновой хлеб
▫посыпать зеленью

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
223
Фитнес, диеты, похудение

15 Nov, 14:04

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
226
Фитнес, диеты, похудение

15 Nov, 11:02

Интенсивная тренировка для всего тела. По 10 повторений в каждом упражнении • 3 подхода. Вместо гантелей можно использовать бутылки с водой.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
231
Фитнес, диеты, похудение

15 Nov, 08:02

Комплекс против «деревянных» ног!
Пробуйте, упражнения реально классные и помогают у кого проблема с растяжкой.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
241
Фитнес, диеты, похудение

15 Nov, 05:01

Упражнение с подушкой у стены для подтяжки проблемных зон живота, бёдер, ягодиц + работают отлично мышцы тазового дна! Пробуйте и делитесь с друзьями!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
237
Фитнес, диеты, похудение

14 Nov, 17:08

Всего 1 минута для вашей стройности!

Кардио-тренировка - это вид физических нагрузок, который способствует повышению пульса в определенных рамках, повышает кровообращение, заставляет сердце и легкие работать в усиленном режиме, что улучшает работу органов и укрепляет эластичность сосудов.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
249
Фитнес, диеты, похудение

14 Nov, 14:06

Тренируем ягодичные мышцы. Можно без веса. 20 повторений или по 10 повторений на каждую ногу, 2 круга.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
244
Фитнес, диеты, похудение

14 Nov, 08:01

Πoчeму жe угoлки губ cтpeмятcя вниз

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
277
Фитнес, диеты, похудение

14 Nov, 05:00

Тренер от Бога, с таким занятия в кайф

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
264
Фитнес, диеты, похудение

13 Nov, 17:14

Избавляемся от сутулости в спине ☝

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
285
Фитнес, диеты, похудение

13 Nov, 14:09

Интересная тренировка

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
95
Фитнес, диеты, похудение

13 Nov, 11:05

Простая тренировка. Похудейте и приведите себя в форму. 15 повторений или 3 подхода

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
140
Фитнес, диеты, похудение

13 Nov, 08:02

Попробуйте эти упражнения, которые задействуют сразу ягодицы, ноги и пресс 🔥
Так же не забываем о разминке перед тренировкой - это позволит мышцам быть более подготовленными к нагрузке!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
159
Фитнес, диеты, похудение

13 Nov, 05:01

5 весёлых упражнений для пресса

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
173
Фитнес, диеты, похудение

12 Nov, 17:13

Жгем жир на бочках и животике. 15 повторений по 3 подхода

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
200
Фитнес, диеты, похудение

12 Nov, 14:12

Супер групповая тренировка ✌

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
221
Фитнес, диеты, похудение

12 Nov, 11:10

Комплекс на все тело! 👍

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
238
Фитнес, диеты, похудение

12 Nov, 08:05

С фигурой песочные часы нужно родиться 😁, весь секрет

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
245
Фитнес, диеты, похудение

12 Nov, 05:04

Тренировка пресса стоя

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
244
Фитнес, диеты, похудение

11 Nov, 17:12

Комплекс для здоровья твоей спины 🧘🏻‍♀
Выполняй по 10 повторений на 3 круга

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
263
Фитнес, диеты, похудение

11 Nov, 11:06

Поэтому у вас фигура как колбаса, ровная ...

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
275
Фитнес, диеты, похудение

11 Nov, 08:04

Убираем дряблость, не ленимся, красивая фигура это не мираж

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
279
Фитнес, диеты, похудение

11 Nov, 05:04

Причина по которой женщины дольше живут

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
296
Фитнес, диеты, похудение

10 Nov, 17:12

Эти три упражнения помогут сделать позвоночник более подвижным

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
289
Фитнес, диеты, похудение

10 Nov, 14:10

Готовим вкусный плов

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
290
Фитнес, диеты, похудение

10 Nov, 11:08

12 минутная тренировка для всего тела. Вся тренировка стоя. Вес совсем небольшой. Делайте упражнения 45 сек, 12 отдыхайте. И так 2 круга

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
322
Фитнес, диеты, похудение

10 Nov, 08:05

Йога для спины. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку. Делаем 8-12 повторений, всего 2-5 кругов

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
303
Фитнес, диеты, похудение

10 Nov, 05:02

Заменяя спортзал

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
308
Фитнес, диеты, похудение

09 Nov, 17:18

Полная тренировка с эластичной лентой. 2-4 круга

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
313
Фитнес, диеты, похудение

09 Nov, 14:13

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
203
Фитнес, диеты, похудение

09 Nov, 11:09

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
200
Фитнес, диеты, похудение

09 Nov, 08:02

Тренировка для красивых бедер. Сделайте 4 подхода по 10 повторений

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
216
Фитнес, диеты, похудение

09 Nov, 05:01

Скручивание и планку можно делать и дома, и в зале

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
220
Фитнес, диеты, похудение

08 Nov, 17:04

Интересные упражнения, которые задействуют сразу все мышцы. Не для начинающих!
Попробуйте включить их в свою тренировку, если вам надоели однообразные упражнения
Выполняем каждое упражнение 10-15 раз, 3 подхода

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
241
Фитнес, диеты, похудение

08 Nov, 14:04

Новый вид тренировок, который очень результативен.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
235
Фитнес, диеты, похудение

08 Nov, 11:03

Альтернативная сторона вопроса 😌

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
239
Фитнес, диеты, похудение

08 Nov, 08:01

Учимся делать массаж шейно - воротниковой зоны!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
237
Фитнес, диеты, похудение

07 Nov, 17:13

Эффективное упражнение для нашего лица.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
264
Фитнес, диеты, похудение

07 Nov, 14:12

Если вы хотите красивую талию,то эти упражнения точно для вас.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
259
Фитнес, диеты, похудение

07 Nov, 12:06

🥗Твой путь к стройной фигуре начинается здесь!

Появится:

✅️Уверенность в себе и любовь к своему телу

✅️Одежда станет на несколько размеров меньше

✅️Будут восхищаться окружаюшие люди

✅️Уменьшится тяга к сладкому

✅️Подтянется живот без жёстких тренировок

✅️Появится сила, энергия и лёгкость в теле

✅️Уйдёт отёчность и лишние килограммы

✅️Начнёт правильно работать ЖКТ и печень

✅️Станет отличное самочувствие и восстановится сон

Подписывайся на канал

Канал для женщин и мужчин, которые хотят легко похудеть⬇️
209
Фитнес, диеты, похудение

07 Nov, 09:12

Каждое утро нужно выглядеть свежо.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
267
Фитнес, диеты, похудение

07 Nov, 05:00

Отличные упражнения на пресс

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
273
Фитнес, диеты, похудение

06 Nov, 17:09

убираем выпирающий живот

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
304
Фитнес, диеты, похудение

06 Nov, 14:08

Упражнения на косые мышцы живота

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
307
Фитнес, диеты, похудение

06 Nov, 11:08

Пилатес на все тело

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
304
Фитнес, диеты, похудение

06 Nov, 08:05

Это упражнение можно делать стоя с опорой на стол или подоконник. 30 секунд ежедневно в любое время дня,перед упражнением сделать круговые вращения плечами назад и вперёд .

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
282
Фитнес, диеты, похудение

06 Nov, 05:02

Важно подобрать купальник

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
259
Фитнес, диеты, похудение

05 Nov, 15:12

Чтобы к следующему лету быть в форме,нужно выполнять эти упражнения!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
284
Фитнес, диеты, похудение

05 Nov, 12:12

Это для осанки больше чем для лица. Но спина и позвоночник основа всего тела.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
304
Фитнес, диеты, похудение

05 Nov, 08:09

Занимаемся дома!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
288
Фитнес, диеты, похудение

05 Nov, 05:02

Ваша спинка будет впорядке уже за 30 дней!
Но не забывайте про питание - это 80% успеха! Только наладив его, тренировки сделают своё дело 👌

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
287
Фитнес, диеты, похудение

04 Nov, 17:20

Убираем дряблости на руках, а тaк же валики на спине ✌

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
308
Фитнес, диеты, похудение

04 Nov, 14:18

Два упражнения для красивых ног. Опытные фитоняшки сразу скажут, что одно упражнение для внутренней части бедер, а второе ягодичный мостик. Каждое по 50 повторений. Тренировочку можно делать, как время появится, между делом.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
326
Фитнес, диеты, похудение

28 Oct, 17:16

Упражнения сложные,но результативные.Главное привыкнуть

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
99
Фитнес, диеты, похудение

28 Oct, 14:13

Это ПП майонез заменит все ваши соусы

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
149
Фитнес, диеты, похудение

28 Oct, 11:09

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
179
Фитнес, диеты, похудение

28 Oct, 08:04

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
201
Фитнес, диеты, похудение

28 Oct, 05:02

Гимнастика для стоп, которая изменит вашу жизнь!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
228
Фитнес, диеты, похудение

27 Oct, 17:12

Для ног, живoта и ягoдиц 🔥

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
242
Фитнес, диеты, похудение

27 Oct, 14:10

Избавляемся от ненавистного живота 🌟
Тренировка:
3-4 подхода на каждое упражнение
Кол-во повторений 12-14
Отдых между подходами 30-60 сек

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
246
Фитнес, диеты, похудение

27 Oct, 08:05

Классно! Но мои колени этой взрывной тренировки не выдержут

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
269
Фитнес, диеты, похудение

27 Oct, 05:01

Всё тело в тонусе за 5 минут в день!

-Плоский живот
-Тонкая талия
-Стройные ноги
Но не забывайте, что половина успеха это Ваше правильное и здоровое питание!!!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
262
Фитнес, диеты, похудение

26 Oct, 17:13

Комплекс для ровных и красивых ножек!

Выполняем по 100 раз в день!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
274
Фитнес, диеты, похудение

26 Oct, 14:09

Знайте разницу!
Одними и теми же упражнeниями, можнo смешать акценты!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
264
Фитнес, диеты, похудение

26 Oct, 11:09

Лежи и при этом занимайся спoртoм! Крaсота! ☺

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
273
Фитнес, диеты, похудение

26 Oct, 08:02

Упpaжнeния для живoтa, кoтopыe помогут держaть себя в фopме! Βеcелo, задоpно, энеpгичнo!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
270
Фитнес, диеты, похудение

26 Oct, 05:02

Комплекс для прокачки ягодиц без инвентаря 👌

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
279
Фитнес, диеты, похудение

25 Oct, 17:14

Прорабатываем свои бедра! 😉

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
299
Фитнес, диеты, похудение

25 Oct, 14:09

Хотите укрепить спину и улучшить осанку. Упражнения очень интенсивные, поэтому выберите несколько и сделайте по 10-12 повторений каждого, по 1-2 круга

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
283
Фитнес, диеты, похудение

25 Oct, 08:01

Небольшая тренировка без фанатизма. Тренируем мышцы пресса и ягодиц. 10 повторений каждого упражнения (с обеих сторон), и так 2-3 подхода. 1 мин отдыха между подходами.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
311
Фитнес, диеты, похудение

25 Oct, 05:00

Полезное упражнение! Делай так каждый день и молодей на глазах!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
310
Фитнес, диеты, похудение

24 Oct, 17:09

Мощная упражнение на сжигание жира с проблемных зон.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
318
Фитнес, диеты, похудение

24 Oct, 14:06

Не показывайте моему тренеру это видео

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
333
Фитнес, диеты, похудение

24 Oct, 11:03

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
255
Фитнес, диеты, похудение

24 Oct, 08:01

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
264
Фитнес, диеты, похудение

23 Oct, 17:13

Классная тренировка на все тело. Вес подбирайте сами. Попробуйте выполнить по 3 раунда каждого упражнения.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
290
Фитнес, диеты, похудение

23 Oct, 14:12

Колыбельные будущего 😃

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
292
Фитнес, диеты, похудение

23 Oct, 11:08

Укрепляем таз и улучшаем женское здоровье!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
302
Фитнес, диеты, похудение

23 Oct, 08:04

Убрать зажимы в шее помогут короткие периоды расслабления, массажа и упражнений, которые обязательно стоит делать во время рабочего дня, долгой поездки или длительных нагрузок.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
294
Фитнес, диеты, похудение

23 Oct, 05:02

Ого,какие интересные упражнения,однако...

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
293
Фитнес, диеты, похудение

22 Oct, 17:09

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
310
Фитнес, диеты, похудение

22 Oct, 14:08

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
321
Фитнес, диеты, похудение

22 Oct, 11:03

Зарядка на каждый день!

Хороший комплекс, но я бы не рекомендовал его тем, кто страдает проблемами с давлением.

Всем же остальным можно добавить этот сет в ежедневные упражнения.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
320
Фитнес, диеты, похудение

22 Oct, 08:01

Работаем над крaсивыми ногaми и ягодицами🔥

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
291
Фитнес, диеты, похудение

22 Oct, 05:00

Новички пробуем постепенно, бывалые - вам понравится!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
289
Фитнес, диеты, похудение

21 Oct, 17:08

Упражнения на стуле для пресса. Два варианта, для начинающих и продвинутых. Вес для продвинутых от 1 до 2 кг.
1 упражнение - 15 повторений
2 упражнение - 10 повторений
3 упражнение - 12
4 упражнение - 30 сек
5 упражнение - 16 повторений
Все упражнения по 3 подхода

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
295
Фитнес, диеты, похудение

21 Oct, 14:06

Жирочек на бочках. 15 повторений 1-3 подхода.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
301
Фитнес, диеты, похудение

21 Oct, 11:01

Сжигаем жир на боках и животе без прыжков и приседаний!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
321
Фитнес, диеты, похудение

21 Oct, 08:01

Избавляемся от складок на спине

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
308
Фитнес, диеты, похудение

21 Oct, 05:00

Практика для снятия защемления седалищного нерва!

Выполняем 3-5 повторений в день!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
249
Фитнес, диеты, похудение

20 Oct, 15:13

Пресс будет гореть🔥Повторить 2-3 круга.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
269
Фитнес, диеты, похудение

20 Oct, 12:13

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
283
Фитнес, диеты, похудение

20 Oct, 09:12

Тренировка для всего тела. 12 повторений, 4 упражнение 12 на каждую сторону и 5 упражнение 30 повторений. Всего 5 кругов.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
274
Фитнес, диеты, похудение

20 Oct, 08:00

Если вы любите модные и качественные вещи, то вам понравится тг-канал женской одежды Leleya.shop!

На канале вы сможете:

🩷 Подобрать стильную и удобную женскую одежду для любого случая и сезона;
🩷 Получить советы стилистов, как выбрать одежду под ваш тип фигуры, цветотип и стиль;
🩷 Найти размерную сетку от 42 до 52;
🩷 Воспользоваться быстрой и удобной доставкой по РФ.

Не упустите возможность обновить свой гардероб с каналом Leleya.shop 🥰

Реклама. ООО «Элегант» ИНН 5405089630 erid: 2Vtzqxkjyhm
252
Фитнес, диеты, похудение

20 Oct, 05:00

Тренировка для всего тела. 12 повторений, 4 упражнение 12 на каждую сторону и 5 упражнение 30 повторений. Всего 5 кругов.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
244
Фитнес, диеты, похудение

19 Oct, 17:08

Спорт творит чудеса🙂

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
195
Фитнес, диеты, похудение

19 Oct, 14:05

Убираем жирок между ног!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
198
Фитнес, диеты, похудение

19 Oct, 11:02

Делаем ножки красивыми!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
212
Фитнес, диеты, похудение

19 Oct, 08:02

прокачиваем все области пресса 🔥🔥🔥

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
226
Фитнес, диеты, похудение

19 Oct, 05:01

Ну, смешная же озвучка получилась 😃

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
221
Фитнес, диеты, похудение

18 Oct, 17:13

Ну хоть что-то делает

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
241
Фитнес, диеты, похудение

18 Oct, 14:12

Суперская тренировка для красивого пресса!!!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
242
Фитнес, диеты, похудение

18 Oct, 08:04

Зарядка для прилива сил и энергии на целый день!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
257
Фитнес, диеты, похудение

18 Oct, 05:02

Восточная зарядка для сил и энергии!

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
246
Фитнес, диеты, похудение

17 Oct, 17:17

Одно из самых проблемных мeст -спинa!😏
Сегодня упражнения для мышц спины
Сохраняйте, выполняйте, не ленитесь сделать спину красивой!
Ну, а кроме того, это отличные упражнения для осанки. Особенно тем, кто много сидит.
3-4 подхода по 15 повторений.

Фитнес, диеты, похудение | #фитнет #диета #ПП #похудение
266

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.