💣 Комплекс упражнений для быстрого похудения
СИЛА СПОРТА
@silasporrta
Для тех кто хочет быть лучшей версией себя! ✊
Реклама | Сотрудничество: @sylvestrTG
Купить рекламу: https://telega.in/c/silasporrta
СИЛА СПОРТА (Russian)
СИЛА СПОРТА - это канал для всех, кто хочет стать лучшей версией себя! Здесь вы найдете мотивацию, советы, и информацию о спорте, здоровом образе жизни и правильном питании. Если вы стремитесь к физическому и эмоциональному благополучию, то этот канал для вас.
Присоединяйтесь к нам, чтобы получать ежедневную дозу вдохновения и поддержки на пути к своим спортивным целям! ✊
За рекламой и сотрудничеством обращайтесь к администратору @sylvestrTG. Приобретайте рекламу для вашего бизнеса на нашем канале, чтобы достичь большей аудитории!
Не упустите шанс стать лучше с помощью канала СИЛА СПОРТА!
СИЛА СПОРТА
17 Feb, 15:00
❗️ Срочно нужны люди чтобы переписать лекции с аудио в текст.
Оплата 5000₽ - https://t.me/+Guqxmy2J1NM1ZWUy
Также требуется:
Перевести видео в текст - 6 000₽
Поставить 10 водяных знаков - 1 500₽
Создать и оформить 3 канала - 12 000₽
Все это реальные вакансии, которые уже ждут вас в канале Удаленка без опыта
Оплата 5000₽ - https://t.me/+Guqxmy2J1NM1ZWUy
Также требуется:
Перевести видео в текст - 6 000₽
Поставить 10 водяных знаков - 1 500₽
Создать и оформить 3 канала - 12 000₽
Все это реальные вакансии, которые уже ждут вас в канале Удаленка без опыта
СИЛА СПОРТА
17 Feb, 11:00
Mr. Freeman поставил миллион рублей на свой железный матч!
Он убеждён, что достаточно делать одну ставку в день, чтобы быть в стабильном плюсе! На данный момент его статистика по железным матчам 949+ 26-🤯
Статистика последних ставок: 2,17✅ 1,92✅ 2,15✅ 2,02✅ 2,27✅ 2,02✅ 2,08✅ 2,31✅
Уже завтра он будет отдавать этот матч за 100.000₽❗️Специально договорились, чтобы каждый смог зайти и поставить вместе с этим профи БЕСПЛАТНО! Успейте зайти на канал и умножить свой банк👇
https://t.me/+1DHA8sDJd25jMjRi
Он убеждён, что достаточно делать одну ставку в день, чтобы быть в стабильном плюсе! На данный момент его статистика по железным матчам 949+ 26-🤯
Статистика последних ставок: 2,17✅ 1,92✅ 2,15✅ 2,02✅ 2,27✅ 2,02✅ 2,08✅ 2,31✅
Уже завтра он будет отдавать этот матч за 100.000₽❗️Специально договорились, чтобы каждый смог зайти и поставить вместе с этим профи БЕСПЛАТНО! Успейте зайти на канал и умножить свой банк👇
https://t.me/+1DHA8sDJd25jMjRi
СИЛА СПОРТА
16 Feb, 17:11
«Я дам тебе 15.000 рублей, а ты можешь ничего не делать»
Примерно так сейчас выглядит заработок в ставках на спорт.
Главное – не слушать инфоцыган и следить за теми, кто реально знает, как всё работает. Например, канал ФирмА.
Автор имеет выход на 50+ крупных букмекеров, которые первыми получают информацию о зашедших и провальных ставках. И бесплатно сливает эту информацию в канал.
Подписывайтесь, заработать деньги никогда не было так просто: https://t.me/+wlmkE3iPgK03MWFi
Примерно так сейчас выглядит заработок в ставках на спорт.
Главное – не слушать инфоцыган и следить за теми, кто реально знает, как всё работает. Например, канал ФирмА.
Автор имеет выход на 50+ крупных букмекеров, которые первыми получают информацию о зашедших и провальных ставках. И бесплатно сливает эту информацию в канал.
Подписывайтесь, заработать деньги никогда не было так просто: https://t.me/+wlmkE3iPgK03MWFi
СИЛА СПОРТА
16 Feb, 12:32
Конец спецоперации станет концом России. Телефонный разговор Путина и Трампа утёк в сеть.
После слитого разговора The Economist дал расклад о том, что ждёт страну в ближайшее время. И эти новости никого не обрадуют.
Уже сейчас происходит самый масштабный договорнячок за всю историю, после которого весь мир будет гореть.
Подпишитесь, если не боитесь знать правду: @TheEconomist
После слитого разговора The Economist дал расклад о том, что ждёт страну в ближайшее время. И эти новости никого не обрадуют.
Уже сейчас происходит самый масштабный договорнячок за всю историю, после которого весь мир будет гореть.
Подпишитесь, если не боитесь знать правду: @TheEconomist
СИЛА СПОРТА
15 Feb, 15:00
🚨СОВЕРШЕН ВЗЛОМ ВСЕМИРНОГО АРХЕОЛОГИЧЕСКОГО СОВЕТА (WAC) 🚨
🔍 Мария Васильева, известный историк и археолог из Санкт-Петербурга, уже более 20 лет занимается исследованием тайных архивов и забытых исторических данных.
Сегодня она обнародовала внушительный объем шокирующей информации международного археологического совета за что была объявлена в международный розыск. Из-за чего весь сыр-бор? Взгляните сами:
➤ Фотографии давно утраченной в веках Татарской Империи занимавшей 60% Земли до конца 1800-ых годов: @Tartaria_photo
➤ Доказательства существования ядерной коалиции 1842 года, полученные в катакомбах Ватикана: @Vatican
➤ Массивные захоронения народов Майя, смерть которых оказалась насильственной, найдены на территории Южной Америки: @Maya
WAC пытается стереть эти данные со всех информационных площадок. Благодаря новым технологиям Telegram данные удалось зашифровать и опубликовать здесь: @WAC
🔍 Мария Васильева, известный историк и археолог из Санкт-Петербурга, уже более 20 лет занимается исследованием тайных архивов и забытых исторических данных.
Сегодня она обнародовала внушительный объем шокирующей информации международного археологического совета за что была объявлена в международный розыск. Из-за чего весь сыр-бор? Взгляните сами:
➤ Фотографии давно утраченной в веках Татарской Империи занимавшей 60% Земли до конца 1800-ых годов: @Tartaria_photo
➤ Доказательства существования ядерной коалиции 1842 года, полученные в катакомбах Ватикана: @Vatican
➤ Массивные захоронения народов Майя, смерть которых оказалась насильственной, найдены на территории Южной Америки: @Maya
WAC пытается стереть эти данные со всех информационных площадок. Благодаря новым технологиям Telegram данные удалось зашифровать и опубликовать здесь: @WAC
СИЛА СПОРТА
15 Feb, 11:30
Доллар ниже 90₽! Санкции снимаются. Трамп приглашен в Москву. Мосбиржа летит наверх!
Новостная лента становится все интереснее и интереснее, и все это можно прочитать на нашем канале. Подписывайтесь и будьте в курсе экономической ситуации в России и Мире!
Новостная лента становится все интереснее и интереснее, и все это можно прочитать на нашем канале. Подписывайтесь и будьте в курсе экономической ситуации в России и Мире!
СИЛА СПОРТА
15 Feb, 11:00
Переговоры идут полным ходом! Доллар летит вниз!
2025-й год начался совершенно неожиданно - мировой порядок меняется.
Сколько будет стоить доллар через пару месяцев?
Когда точно завершится СВО?
Какие санкции будут сняты первыми?
Узнавайте новости первее всех в нашей онлайн-газете.
Подписывайся и знай больше остальных!
2025-й год начался совершенно неожиданно - мировой порядок меняется.
Сколько будет стоить доллар через пару месяцев?
Когда точно завершится СВО?
Какие санкции будут сняты первыми?
Узнавайте новости первее всех в нашей онлайн-газете.
Подписывайся и знай больше остальных!
СИЛА СПОРТА
14 Feb, 17:11
⚡️⚡️⚡️ Найден способ обыграть букмекера!
Команда айтишников из Москвы создала искусственный интеллект, который проставляет "вилки" по всем букмекерам и просто уничтожает рынок ставок 💻
Он выдает положительные результаты вот уже 14 месяцев!
Образно говоря если вы в определенный тайминг, ставите в разных конторах на противоположные исходы - вы независимо от исхода останетесь в небольшом плюсе.
Медленно, но верно бабло капает на ваш счет! 💵
Канал ФирмА делится исходами от бота бесплатно, вам остаётся только перейти по ссылке и смотреть за бесплатными прогнозами 👉🏻 https://t.me/+LF6hdyUcqYUzM2Ey
Команда айтишников из Москвы создала искусственный интеллект, который проставляет "вилки" по всем букмекерам и просто уничтожает рынок ставок 💻
Он выдает положительные результаты вот уже 14 месяцев!
Образно говоря если вы в определенный тайминг, ставите в разных конторах на противоположные исходы - вы независимо от исхода останетесь в небольшом плюсе.
Медленно, но верно бабло капает на ваш счет! 💵
Канал ФирмА делится исходами от бота бесплатно, вам остаётся только перейти по ссылке и смотреть за бесплатными прогнозами 👉🏻 https://t.me/+LF6hdyUcqYUzM2Ey
СИЛА СПОРТА
14 Feb, 07:00
Уже очевидно, конфликт в Украине окончен. Но радоваться нечему: в марте россиян ждет самая сложная пора. Возможно, за всю историю страны.
Кровавые торги за территории, нарисованный курс рубля и жёсткий ультиматум Трампа — это лишь часть грядущих перемен. Большинство снова окажутся не готовы к такому удару.
Если вы готовы снять розовые очки — читайте пророческий канал Wall Street. Они с точностью предсказали все потрясения 2024 года: от перемен на фронте и действий ЦБ до конфликтов на Ближнем Востоке.
Сейчас они без цензуры раскрывают детали мирного соглашения, объясняют как конец войны отразится на экономике России и к чему готовиться обычным людям уже сейчас.
Подписывайтесь, чтобы знать правду: @wallstreet
Кровавые торги за территории, нарисованный курс рубля и жёсткий ультиматум Трампа — это лишь часть грядущих перемен. Большинство снова окажутся не готовы к такому удару.
Если вы готовы снять розовые очки — читайте пророческий канал Wall Street. Они с точностью предсказали все потрясения 2024 года: от перемен на фронте и действий ЦБ до конфликтов на Ближнем Востоке.
Сейчас они без цензуры раскрывают детали мирного соглашения, объясняют как конец войны отразится на экономике России и к чему готовиться обычным людям уже сейчас.
Подписывайтесь, чтобы знать правду: @wallstreet
СИЛА СПОРТА
13 Feb, 15:00
Спасибо за выполненную работу ❗️ Куда перевести оплату?
Такие сообщения вы можете получать ежедневно и смотреть, как пополняется карта до 8000₽ в день.
Для этого всего лишь нужно:
1. Подписаться на канал Фрилансер
2. Выбрать подходящие вакансии.
3. Выполнить заказ и заработать.
Для тех, кто готов за вечер получать от 1500₽ до 8000₽ – подписка на Фрилансер | Вакансии мечты обязательна.
Успей, пока канал принимает заявки👉🏻 https://t.me/+bSGHPQF0k7k0ODRi
Такие сообщения вы можете получать ежедневно и смотреть, как пополняется карта до 8000₽ в день.
Для этого всего лишь нужно:
1. Подписаться на канал Фрилансер
2. Выбрать подходящие вакансии.
3. Выполнить заказ и заработать.
Для тех, кто готов за вечер получать от 1500₽ до 8000₽ – подписка на Фрилансер | Вакансии мечты обязательна.
Успей, пока канал принимает заявки👉🏻 https://t.me/+bSGHPQF0k7k0ODRi
СИЛА СПОРТА
13 Feb, 08:04
Недавно я подписалась на Елизавету. Сначала подумала, что развод, но решила попробовать.
Вложила 500₽ и получила на следующий день 50.000₽
И теперь я погасила кредит за 6 недель. Мои дети счастливы, а муж просится вернуться назад 🤯
Очень благодарна Елизавете. Оказалось, что она уже помогла более двум тысячам таких же, как я.
Канал Елизаветы прошёл все проверки в РКН и имеет реальные отзывы
Берем последних 7 человек:👇
https://t.me/+sZ5qa29q9qlkNzQ6
СИЛА СПОРТА
11 Feb, 11:15
(Для лиц старше 18 лет)
СИЛА СПОРТА
10 Feb, 17:00
Парень сделал ставку на себя, и специально слил ее сопернику! 😱
А вы знали, что исход многих теннисных матчей – известен заранее? Например, в партии словацкого теннисиста Филиппа Полашека, который промахивался каждую подачу, пока счёт не стал 6:0, 5:0 😏
Если заранее определять такие матчи, то можно даже с 1000 рублей получать 15-20к прибыли! Самому находить такие матчи практически невозможно, поэтому лучше пользуйтесь каналом ФирмА. Там анализируют движение коэффициентов событий, для определения «странных матчей», с вероятностью под 98%
Подписывайтесь, такие каналы сейчас не найти: https://t.me/+s0tc-LQiwIsyMDIy
А вы знали, что исход многих теннисных матчей – известен заранее? Например, в партии словацкого теннисиста Филиппа Полашека, который промахивался каждую подачу, пока счёт не стал 6:0, 5:0 😏
Если заранее определять такие матчи, то можно даже с 1000 рублей получать 15-20к прибыли! Самому находить такие матчи практически невозможно, поэтому лучше пользуйтесь каналом ФирмА. Там анализируют движение коэффициентов событий, для определения «странных матчей», с вероятностью под 98%
Подписывайтесь, такие каналы сейчас не найти: https://t.me/+s0tc-LQiwIsyMDIy
СИЛА СПОРТА
10 Jan, 16:00
ЧТО ПИТЬ ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
До тренировки:
Вода: Пей 500 мл за час до начала.
Изотоник: Если тренировка долгая и интенсивная.
Во время тренировки:
Вода: Пить маленькими глотками каждые 15-20 минут.
Электролиты: Если сильное потоотделение, добавь немного соли в воду.
После тренировки:
Вода и электролиты: Восстанавливают водный баланс.
Протеиновый коктейль: Для ускорения восстановления мышц.
💪Помни, что правильное питьё важно для поддержания энергии и предотвращения обезвоживания.
До тренировки:
Вода: Пей 500 мл за час до начала.
Изотоник: Если тренировка долгая и интенсивная.
Во время тренировки:
Вода: Пить маленькими глотками каждые 15-20 минут.
Электролиты: Если сильное потоотделение, добавь немного соли в воду.
После тренировки:
Вода и электролиты: Восстанавливают водный баланс.
Протеиновый коктейль: Для ускорения восстановления мышц.
💪Помни, что правильное питьё важно для поддержания энергии и предотвращения обезвоживания.
СИЛА СПОРТА
10 Jan, 15:11
🔞Канал для тех, кто не боится заглянуть в самое страшное:
Жуткие вскрытия с комментариями врачей
Отрезанные конечности и последствия болезней
Неудачные операции, где всё пошло не так
Ты уверен, что справишься с этим?
@chronikimorga
Каждая публикация - это шаг за пределы здравого смысла.
Жуткие вскрытия с комментариями врачей
Отрезанные конечности и последствия болезней
Неудачные операции, где всё пошло не так
Ты уверен, что справишься с этим?
@chronikimorga
Каждая публикация - это шаг за пределы здравого смысла.
СИЛА СПОРТА
10 Jan, 12:00
Супер жиротопка, каждое упражнение делаем по 100 раз, сохраняем и пробуем 💯
СИЛА СПОРТА
09 Jan, 11:01
В МГУ снова скандал — оттуда выставили самого неудобного профессора
Евгений Русланович преподавал экономику больше 15 лет и честно говорил о реальном положении дел в стране. Он рассказал, как банки обманывают простых людей и почему ипотека прямо сейчас — прямая дорога к рабству.
В день увольнения многие студенты бились в истерике, но он пообещал не терять связь и открыл канал Русская экономика.
Там Евгений Русланович наглядно объясняет, почему цены в магазинах растут с бешеной скоростью, кому на самом деле выгодно затягивание конфликта на Украине и что случится уже этой зимой.
Не забудьте подписаться, пока канал ещё не прикрыли: https://t.me/+DJqYjZshKpg0ZWUy
Евгений Русланович преподавал экономику больше 15 лет и честно говорил о реальном положении дел в стране. Он рассказал, как банки обманывают простых людей и почему ипотека прямо сейчас — прямая дорога к рабству.
В день увольнения многие студенты бились в истерике, но он пообещал не терять связь и открыл канал Русская экономика.
Там Евгений Русланович наглядно объясняет, почему цены в магазинах растут с бешеной скоростью, кому на самом деле выгодно затягивание конфликта на Украине и что случится уже этой зимой.
Не забудьте подписаться, пока канал ещё не прикрыли: https://t.me/+DJqYjZshKpg0ZWUy
СИЛА СПОРТА
09 Jan, 08:04
ЗАРАБОТОК БЕЗ РИСКОВ И ДЛЯ ВСЕХ
💰Скидываю Вам канал Ирины, которая зарабатывает сама и помогает зарабатывать своим подписчикам❗️
✅ Канал прошёл проверку
😳 Уже более 10 тыс. человек работают с Ириной и имеют стабильный доход.
💰Уже сегодня на вашем балансе окажется от 60 тыс. рублей
📌Бесплатный вход ровно на 24 часа! Осталось мало мест♻️
Вот ссылка👉 https://t.me/+Mm9ibqdrdKMwNWEy
СИЛА СПОРТА
08 Jan, 15:00
Вчера вы могли поставить на Ньюкасл с коэффициентом 6.30 в игре против Арсенала – это возможность, которую вы упустили.
В футболе каждый день проходят матчи с огромными коэффициентами на одну из команд. И если правильно ими «жонглировать», то вы даже из 50 рублей сможете заработать миллион.
Канал SPORTLEAD как раз про это. Там публикуют прогнозы на спорт по системе «вилок» – это когда вне зависимости от исхода матча вы остаетесь на 300-450% в выигрыше.
Подписывайтесь, деньги на дороге всё-таки валяются: https://t.me/+PsNLAtGgQAQzOWZi
В футболе каждый день проходят матчи с огромными коэффициентами на одну из команд. И если правильно ими «жонглировать», то вы даже из 50 рублей сможете заработать миллион.
Канал SPORTLEAD как раз про это. Там публикуют прогнозы на спорт по системе «вилок» – это когда вне зависимости от исхода матча вы остаетесь на 300-450% в выигрыше.
Подписывайтесь, деньги на дороге всё-таки валяются: https://t.me/+PsNLAtGgQAQzOWZi
СИЛА СПОРТА
08 Jan, 07:00
Уже официально, Кремль готовится к завершению СВО. А это значит: Россия вернет себе статус «великой державы», доллар упадет до 60 рублей, а люди наконец-то заживут — как в славном 2007 году
Обидно признавать, но это ложь. Грядут события, которые навсегда сотрут облик страны. Большинство — снова не будут к такому готовы, а некоторым придется заново строить жизнь
Если не хотите, чтобы вас держали за дураков — читайте проверенные источники. Например, канал Русская экономика. Они предвидели все «кровавые» события еще до их возникновения
А сейчас там открыто показывают, почему победа Трампа лишь подливает масло в огонь, когда рубль перестанет дрожать, как осиновый лист и к чему готовиться в 2025 году
Подписывайтесь, пока такой источник в открытом доступе: https://t.me/+qfecgTbEc2s3YmU6
Обидно признавать, но это ложь. Грядут события, которые навсегда сотрут облик страны. Большинство — снова не будут к такому готовы, а некоторым придется заново строить жизнь
Если не хотите, чтобы вас держали за дураков — читайте проверенные источники. Например, канал Русская экономика. Они предвидели все «кровавые» события еще до их возникновения
А сейчас там открыто показывают, почему победа Трампа лишь подливает масло в огонь, когда рубль перестанет дрожать, как осиновый лист и к чему готовиться в 2025 году
Подписывайтесь, пока такой источник в открытом доступе: https://t.me/+qfecgTbEc2s3YmU6
СИЛА СПОРТА
30 Dec, 15:00
👉 В центре черной дыры не действуют законы физики. Но самое странное в космосе не это. Посмотрите сами!
И когда вам опять скажут, что Земля плоская, космоса вообще нет, а пришельцы – это выдумка шизофреников, покажите им канал PANDORA и посмотрите на реакцию 😉
⚠️ Да и сами листайте осторожно — этот канал затягивает, как чёрная дыра!
И когда вам опять скажут, что Земля плоская, космоса вообще нет, а пришельцы – это выдумка шизофреников, покажите им канал PANDORA и посмотрите на реакцию 😉
⚠️ Да и сами листайте осторожно — этот канал затягивает, как чёрная дыра!
СИЛА СПОРТА
30 Dec, 11:00
Стримерша перед игрой пообещала, что если сольёт катку то покажет своё обнажённое тело.
Девушка засветила свою грудь и киску.😈
Тот самый слив стримерши можно посмотреть в закрепе:
https://t.me/+hvqAslufa-RhOTgy
Девушка засветила свою грудь и киску.😈
Тот самый слив стримерши можно посмотреть в закрепе:
https://t.me/+hvqAslufa-RhOTgy
СИЛА СПОРТА
29 Dec, 11:12
- при каких заболеваниях человека убивали
- при каких заболеваниях отрезали достоинство
- почему у любителей похождений отваливались носы
- что находили в умерших от чумыТы будешь в ШОКЕ! Как лечились наши предки!
Контент предназначен для людей с устойчивой психикой и старше 18 лет 🔞
@chronikimorga
СИЛА СПОРТА
26 Dec, 18:01
🏡 Проекты Домов - канал, где бесплатно делятся идеями и планами мини домов.
Пора забыть о огромных коттеджах, ведь все для жизни можно устроить и на 35 м2.
Пора забыть о огромных коттеджах, ведь все для жизни можно устроить и на 35 м2.
СИЛА СПОРТА
26 Dec, 15:00
Главная ошибка Россиян — ходить в продуктовые магазины.
Люди, очнитесь! Экономить от 30.000 тысяч рублей в месяц можно даже на повседневных покупках.
Например: скачиваешь приложение «Пятерочка», используешь специальный купон и забираешь скидку 70% на весь чек — неплохо правда?
И так можно делать с чем угодно, начиная от продуктов питания и заканчивая покупкой квартиры, детали выкладывают в канале Экономно.
Всего 5 минут чтения и вы научитесь жить «по царски» на 30.000 рублей, узнаете как вернуть налоги и даже закроете кредиты без процентов.
Подписывайтесь, потом сами себе спасибо скажите: @economno
Люди, очнитесь! Экономить от 30.000 тысяч рублей в месяц можно даже на повседневных покупках.
Например: скачиваешь приложение «Пятерочка», используешь специальный купон и забираешь скидку 70% на весь чек — неплохо правда?
И так можно делать с чем угодно, начиная от продуктов питания и заканчивая покупкой квартиры, детали выкладывают в канале Экономно.
Всего 5 минут чтения и вы научитесь жить «по царски» на 30.000 рублей, узнаете как вернуть налоги и даже закроете кредиты без процентов.
Подписывайтесь, потом сами себе спасибо скажите: @economno
СИЛА СПОРТА
25 Dec, 07:00
YouTube теперь в Telegram!
Команда гиков создала канал "МедиаЛента" - это ежедневная подборка трендовых видео с ютуба.
Теперь даже с блокировкой видеохостинга можно легко смотреть свои любимые видео и кушать под видосики.
Не потеряйте, подпишитесь: МедиаЛента
Команда гиков создала канал "МедиаЛента" - это ежедневная подборка трендовых видео с ютуба.
Теперь даже с блокировкой видеохостинга можно легко смотреть свои любимые видео и кушать под видосики.
Не потеряйте, подпишитесь: МедиаЛента
СИЛА СПОРТА
08 Dec, 11:00
Только для взрослых
https://t.me/+oiuY86575gs3MGE1
СИЛА СПОРТА
21 Nov, 12:00
ТРИЦЕПС ❗️
Как прокачать длинный пучок!
1️⃣Французский жим
2️⃣Разгибание рук в кроссовере
3️⃣Разгибание рук из-за головы
Как прокачать длинный пучок!
1️⃣Французский жим
2️⃣Разгибание рук в кроссовере
3️⃣Разгибание рук из-за головы
СИЛА СПОРТА
20 Nov, 15:00
ХАЛЯВА — вещь, которая выпадает лишь пару раз в жизни
Парень из Новосибирска потратил 800.000 рублей, чтобы купить топ-10 подписок английских и российских спортивных аналитиков и выкладывает в свой блог SPORTLEAD ради хайпа
Не Илон Маск, но каждый месяц 200-250 тысяч прибыли делает — https://t.me/+cSEc-la1dGMxMGIy
Парень из Новосибирска потратил 800.000 рублей, чтобы купить топ-10 подписок английских и российских спортивных аналитиков и выкладывает в свой блог SPORTLEAD ради хайпа
Не Илон Маск, но каждый месяц 200-250 тысяч прибыли делает — https://t.me/+cSEc-la1dGMxMGIy
СИЛА СПОРТА
20 Nov, 10:33
Хэнк муди - Канал для людей с ебан¥той фантазией👉👌
Здесь могут трахнуть🔞👇🏻
https://t.me/+KpyMETJPlbo5ZWYy
Здесь могут трахнуть🔞👇🏻
https://t.me/+KpyMETJPlbo5ZWYy
СИЛА СПОРТА
20 Nov, 07:22
🎭 В России до 31 декабря можно посетить спектакли и концерты бесплатно.
Министерство культуры утвердило план бесплатных, культурно-досуговых мероприятий на конец года.
Забронировать билеты можно по ссылке на город 👇
• Москва
• Питер
• Волгоград
• Воронеж
• Екатеринбург
• Ижевск
• Краснодар
• Казань
• Красноярск
• Калининград
• Кемерово
• Новосибирск
• Ниж. Новгород
• Омск
• Пермь
• Ростов на Дону
• Самара
• Саратов
• Сочи
• Тюмень
• Уфа
• Челябинск
• Ярославль
Министерство культуры утвердило план бесплатных, культурно-досуговых мероприятий на конец года.
Забронировать билеты можно по ссылке на город 👇
• Москва
• Питер
• Волгоград
• Воронеж
• Екатеринбург
• Ижевск
• Краснодар
• Казань
• Красноярск
• Калининград
• Кемерово
• Новосибирск
• Ниж. Новгород
• Омск
• Пермь
• Ростов на Дону
• Самара
• Саратов
• Сочи
• Тюмень
• Уфа
• Челябинск
• Ярославль
СИЛА СПОРТА
19 Nov, 18:00
П🔞 рно каналы поудаляли, но хорошо, что есть
Blackpiratexx (+18)🏴☠️
Развратный, мрачный и полный ярости и без цензуры!
Без цензуры!🔞
https://t.me/+zeEJqs2I-FwzMzFi
Blackpiratexx (+18)
Развратный, мрачный и полный ярости и без цензуры!
Без цензуры!
https://t.me/+zeEJqs2I-FwzMzFi
СИЛА СПОРТА
19 Nov, 11:01
Половой АКТ в среднем длится 10-15 минут, но листая канал
“69 Fact” ты залипнешь НА ЧАС минимум🍑
🫦 Автор “69 Fact” собрал здесь слишком взрослые факты в ярких и откровенных иллюстрациях.
Подписывайся, доступ закроется через 3 часа 47 минут⬇️
https://t.me/+IWUqUJtwEzQxNzEy
“69 Fact” ты залипнешь НА ЧАС минимум
Подписывайся, доступ закроется через 3 часа 47 минут
https://t.me/+IWUqUJtwEzQxNzEy
СИЛА СПОРТА
19 Nov, 08:04
ЗАРАБОТОК БЕЗ РИСКОВ И ДЛЯ ВСЕХ
💰Скидываю Вам канал Марии, которая зарабатывает сама и помогает зарабатывать своим подписчикам❗️
✅ Канал прошёл проверку
😳 Уже более 10 тыс. человек работают с Марией и имеют стабильный доход.
💰Уже сегодня на вашем балансе окажется от 60 тыс. рублей
📌Бесплатный вход ровно на 24 часа! Осталось мало мест♻️
Вот ссылка👉 https://t.me/+JCcEf06K4-A3NDli
СИЛА СПОРТА
18 Nov, 18:00
🤡НОКАУТ × ZOOMER — здесь собрана вся дичь, которую творят зумеры: драки, конфликты, кринж!
Самый скандальный канал про подростков, который до сих пор пытаются заблокировать: https://t.me/+xo8xaLdaSVs2Zjdi
Самый скандальный канал про подростков, который до сих пор пытаются заблокировать: https://t.me/+xo8xaLdaSVs2Zjdi
СИЛА СПОРТА
18 Nov, 16:00
ЛИЧИ 👍
Немного о пользе личи.
🤩Богаты витамином С: Личи - отличный источник витамина С, который укрепляет иммунную систему и защищает от свободных радикалов.
🤩Содержат антиоксиданты: Личи богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и замедляют процессы старения.
🤩Улучшают пищеварение: Личи богаты клетчаткой, которая способствует правильной работе кишечника.
🤩Низкокалорийны: Личи отличаются низкой калорийностью, что делает их отличным добавлением к любой диете.
Немного о пользе личи.
🤩Богаты витамином С: Личи - отличный источник витамина С, который укрепляет иммунную систему и защищает от свободных радикалов.
🤩Содержат антиоксиданты: Личи богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и замедляют процессы старения.
🤩Улучшают пищеварение: Личи богаты клетчаткой, которая способствует правильной работе кишечника.
🤩Низкокалорийны: Личи отличаются низкой калорийностью, что делает их отличным добавлением к любой диете.
СИЛА СПОРТА
18 Nov, 15:00
Здесь кабины разлетаются в щепки, а 100 кг шкафы падают замертво🤬
НОКАУТ — крупнейший ТГ-канал с драками и конфликтами со всего мира!
Более 10000 эпичных драк и наказаний ждут тебя внутри. Подписывайся, лучше уже не будет — @nokaut_tg 👊🏻
НОКАУТ — крупнейший ТГ-канал с драками и конфликтами со всего мира!
Более 10000 эпичных драк и наказаний ждут тебя внутри. Подписывайся, лучше уже не будет — @nokaut_tg 👊🏻
СИЛА СПОРТА
18 Nov, 11:00
⚡️ НАТО разрешило Украине бить дальнобойными ракетами по России, пишет The Economist
Ударят ли по Москве, будет ли прямое столкновение с войсками НАТО и последует ли ответный ядерный удар — авторитетнейший журнал The Economist уже дал ответы.
Подписывайтесь, если хотите спасти свою жизнь: @TheEconomist
Ударят ли по Москве, будет ли прямое столкновение с войсками НАТО и последует ли ответный ядерный удар — авторитетнейший журнал The Economist уже дал ответы.
Подписывайтесь, если хотите спасти свою жизнь: @TheEconomist
СИЛА СПОРТА
18 Nov, 07:00
⚡️Перемирие — всё: США разрешили ВСУ бить дальнобойным оружием по России
Ранее Путин предупреждал, что это будет означать ПРЯМОЕ вовлечение Запада в СВО
В конфликте наступил самый острый этап — дальше будет хуже, предупреждает журнал Wall Street
Пентагон уже продумывает сценарии применения тактического ядерного оружия, а НАТО спешно проводит учения по вторжению на запад РФ
Все подробности здесь — подпишись: @wallstreet
Ранее Путин предупреждал, что это будет означать ПРЯМОЕ вовлечение Запада в СВО
В конфликте наступил самый острый этап — дальше будет хуже, предупреждает журнал Wall Street
Пентагон уже продумывает сценарии применения тактического ядерного оружия, а НАТО спешно проводит учения по вторжению на запад РФ
Все подробности здесь — подпишись: @wallstreet
СИЛА СПОРТА
17 Nov, 15:00
В Москве утверждены адреса домов, попавших под снос!
Финальные списки домов, которые снесут до 2032 года уже сформированы. Выбирай свой район из списка, чтобы проверить ваш дом: 👇
ЦАО: @CAO24
Патрики: @patriki
Таганский: @taganskiy
Якиманка: @yakimanka
Басманный: @basmanny
Хамовники: @khamovniki
Пресненский: @presnenskiy
Тверской и Арбат: @tverskoi
Мещанский: @meshchanskiy
Замоскворечье: @zamoskvoi
Красносельский: @krasnoselsky
СВАО: @SVAO24
Бибирево: @bibirevo
Ярославский: @uarik
Отрадное: @otradnoe
Бутырский: @butyrskiy
Бабушкинский: @babushk
Медведково: @medvedkovo
Алексеевский: @alexeevskiy
Марьина роща: @marinaroshcha
Свиблово и Ростокино: @sviblovo
Останкино и Марфино: @ostankino
Лианозово и Алтуфьево: @lianozov
САО: @SAO24
Дегунино: @degunino
Сокол и Аэропорт: @sokol
Дмитровский: @dmitrovskiy
Хорошёво и Беговой: @horoshov
Коптево и Войковский: @koptevo
Ховрино и Головинский: @hovrino
СЗАО: @SZAO24
Митино: @mitino
Тушино: @tushino
Строгино: @strogino
Хорошёво-Мнёвники: @mnevnik
Стрешнево и Щукино: @pokrovsk
ЗАО: @ZAO24
Раменки: @ramenki
Очаково: @ochakovo
Тропарёво: @troparev
Солнцево: @solntsevo
Можайский: @mojaiskiy
Дорогомилово и Фили: @fili
Кунцево и Крылатское: @kunzevo
Ново-Переделкино: @novoperedel
Проспект Вернадского: @vernadsk
ЮЗАО: @UZAO24
Зюзино: @zuzino
Бутово: @butovo
Коньково: @konkovo
Ясенево: @yasenevo
Тёплый Стан: @teplystan
Академический: @akadem
Черёмушки: @cheremushki
ЮАО: @UAO24
Бирюлёво: @birulevo
Чертаново: @chertanovo
Орехово-Борисово: @orexboris
Донской и Даниловский: @donsk
Нагатино и Нагорный: @nagarino
Царицыно и Москворечье: @tsari
Братеево и Зябликово: @brateevo
ЮВАО: @UVAO24
Лефортово: @lefor
Марьино: @marino
Люблино: @lublino
Кузьминки: @kuzminki
Рязанский: @razanskiy
Некрасовка: @nekrasov
Южнопортовый: @uznoport
Выхино-Жулебино: @vihzhel
Текстильщики, Печатники: @teksti
ВАО: @VAO24
Гольяново: @galianovo
Измайлово: @izmailovo
Сокольники: @sokolniki
Ивановское: @ivanovskoe
Косино и Вешняки: @kosino
Богородское: @bogorodskoe
Перово и Новогиреево: @perovo
Преображенское: @preobrazhensk
ТиНАО: @TiNAO24
ЗеЛАО: @ZeLAO24
Вся Москва и область: @msk24
Финальные списки домов, которые снесут до 2032 года уже сформированы. Выбирай свой район из списка, чтобы проверить ваш дом: 👇
ЦАО: @CAO24
Патрики: @patriki
Таганский: @taganskiy
Якиманка: @yakimanka
Басманный: @basmanny
Хамовники: @khamovniki
Пресненский: @presnenskiy
Тверской и Арбат: @tverskoi
Мещанский: @meshchanskiy
Замоскворечье: @zamoskvoi
Красносельский: @krasnoselsky
СВАО: @SVAO24
Бибирево: @bibirevo
Ярославский: @uarik
Отрадное: @otradnoe
Бутырский: @butyrskiy
Бабушкинский: @babushk
Медведково: @medvedkovo
Алексеевский: @alexeevskiy
Марьина роща: @marinaroshcha
Свиблово и Ростокино: @sviblovo
Останкино и Марфино: @ostankino
Лианозово и Алтуфьево: @lianozov
САО: @SAO24
Дегунино: @degunino
Сокол и Аэропорт: @sokol
Дмитровский: @dmitrovskiy
Хорошёво и Беговой: @horoshov
Коптево и Войковский: @koptevo
Ховрино и Головинский: @hovrino
СЗАО: @SZAO24
Митино: @mitino
Тушино: @tushino
Строгино: @strogino
Хорошёво-Мнёвники: @mnevnik
Стрешнево и Щукино: @pokrovsk
ЗАО: @ZAO24
Раменки: @ramenki
Очаково: @ochakovo
Тропарёво: @troparev
Солнцево: @solntsevo
Можайский: @mojaiskiy
Дорогомилово и Фили: @fili
Кунцево и Крылатское: @kunzevo
Ново-Переделкино: @novoperedel
Проспект Вернадского: @vernadsk
ЮЗАО: @UZAO24
Зюзино: @zuzino
Бутово: @butovo
Коньково: @konkovo
Ясенево: @yasenevo
Тёплый Стан: @teplystan
Академический: @akadem
Черёмушки: @cheremushki
ЮАО: @UAO24
Бирюлёво: @birulevo
Чертаново: @chertanovo
Орехово-Борисово: @orexboris
Донской и Даниловский: @donsk
Нагатино и Нагорный: @nagarino
Царицыно и Москворечье: @tsari
Братеево и Зябликово: @brateevo
ЮВАО: @UVAO24
Лефортово: @lefor
Марьино: @marino
Люблино: @lublino
Кузьминки: @kuzminki
Рязанский: @razanskiy
Некрасовка: @nekrasov
Южнопортовый: @uznoport
Выхино-Жулебино: @vihzhel
Текстильщики, Печатники: @teksti
ВАО: @VAO24
Гольяново: @galianovo
Измайлово: @izmailovo
Сокольники: @sokolniki
Ивановское: @ivanovskoe
Косино и Вешняки: @kosino
Богородское: @bogorodskoe
Перово и Новогиреево: @perovo
Преображенское: @preobrazhensk
ТиНАО: @TiNAO24
ЗеЛАО: @ZeLAO24
Вся Москва и область: @msk24
СИЛА СПОРТА
17 Nov, 11:01
🔞 Секс – самая закрытая часть истории прошлого.
Канал TIME приоткроет завесу тайны и покажет XX век без цензуры.
Генсеки с проститутками, первые эровидео, закрытые вечеринки советских чиновников
Подписывайтесь, но будьте готовы: увиденное сильно вас удивит – @time_history
Канал TIME приоткроет завесу тайны и покажет XX век без цензуры.
Генсеки с проститутками, первые эровидео, закрытые вечеринки советских чиновников
Подписывайтесь, но будьте готовы: увиденное сильно вас удивит – @time_history
СИЛА СПОРТА
16 Nov, 15:00
Нет ничего приятнее, чем жизнь за счет государства.
Например, можно подать заявку на Госуслугах и получить 375.000 рублей на покупку б/у автомобиля.
Или оформить гос. страховку и 3-4 раза в год отдыхать в частных санаториях, даже если проблем со здоровьем у вас нет.
Главное – не слушать тех, кто кричит, что в России всё плохо, и хотя бы иногда читать канал Юридическое мнение.
Там объясняют, как сесть на шею государству и получать с него от 100 тысяч в месяц просто за то, то у вас есть паспорт РФ.
Подписывайтесь, госбюджета хватит на всех: @legal_opinion
Например, можно подать заявку на Госуслугах и получить 375.000 рублей на покупку б/у автомобиля.
Или оформить гос. страховку и 3-4 раза в год отдыхать в частных санаториях, даже если проблем со здоровьем у вас нет.
Главное – не слушать тех, кто кричит, что в России всё плохо, и хотя бы иногда читать канал Юридическое мнение.
Там объясняют, как сесть на шею государству и получать с него от 100 тысяч в месяц просто за то, то у вас есть паспорт РФ.
Подписывайтесь, госбюджета хватит на всех: @legal_opinion
СИЛА СПОРТА
16 Nov, 11:00
«Родился. Закрыл ипотеку. Умер» — эту фразу произнес великий академик Сергей Вениаминович. Его считали главной угрозой банков и пытались вышвырнуть из страны
Он не стеснялся прилюдно унижать гениальные решения ЦБ с их ключевой ставкой и обнародовал законы, из-за которых обычные люди остаются с голой жопой
По его заметкам преподают в лучших ВУЗах страны, а его самого номинировали на Нобелевскую премию. Сейчас Сергей ведет свой блог, где делится неприятной правдой
Там он не стесняясь в выражениях объясняет, почему банки избавляются от рубля, на каких страницах конституции зарыты выплаты и компенсации и к чему готовиться гражданам этой зимой
Подписывайтесь, потом сами себе спасибо скажете: @banki_economy
Он не стеснялся прилюдно унижать гениальные решения ЦБ с их ключевой ставкой и обнародовал законы, из-за которых обычные люди остаются с голой жопой
По его заметкам преподают в лучших ВУЗах страны, а его самого номинировали на Нобелевскую премию. Сейчас Сергей ведет свой блог, где делится неприятной правдой
Там он не стесняясь в выражениях объясняет, почему банки избавляются от рубля, на каких страницах конституции зарыты выплаты и компенсации и к чему готовиться гражданам этой зимой
Подписывайтесь, потом сами себе спасибо скажете: @banki_economy
СИЛА СПОРТА
15 Nov, 07:00
❗️По 350.000 рублей можно получить на каждого члена семьи от государства с 1 ноября.
Все, кто кричат о том, что государство о нас не заботится, просто не читали канал Ценовая политика.
Любому гражданину РФ прямо сейчас доступны следующие привилегии:
— до 4.500.000 на улучшение жилищных условий - читать инструкцию
— по 102.000₽ раз в год на каждого совершеннолетнего члена семьи - читать инструкцию
— Ежемесячно до 59.000₽ на каждого ребенка - читать инструкцию
Для их получения Вам отправлено приглашение вступить в официальный канал Ценовая Политика, где публикуют информацию о правах, финансах и экономической ситуации в целом.
Важно читать проверенные источники, чтобы уметь брать своё по праву: https://t.me/+SgrwtYYLGRpkYTQy
Все, кто кричат о том, что государство о нас не заботится, просто не читали канал Ценовая политика.
Любому гражданину РФ прямо сейчас доступны следующие привилегии:
— до 4.500.000 на улучшение жилищных условий - читать инструкцию
— по 102.000₽ раз в год на каждого совершеннолетнего члена семьи - читать инструкцию
— Ежемесячно до 59.000₽ на каждого ребенка - читать инструкцию
Для их получения Вам отправлено приглашение вступить в официальный канал Ценовая Политика, где публикуют информацию о правах, финансах и экономической ситуации в целом.
Важно читать проверенные источники, чтобы уметь брать своё по праву: https://t.me/+SgrwtYYLGRpkYTQy
СИЛА СПОРТА
11 Nov, 19:00
СВОИМ ВЕСОМ 🔥
1️⃣Берпи
- ( 10 повторений)
2️⃣Приседания
- ( 15 повторений)
3️⃣Отжимания
- ( 15 повторений)
4️⃣Выпады
- ( 20 повторений)
5️⃣Пресс
- ( 20 повторений)
1️⃣Берпи
- ( 10 повторений)
2️⃣Приседания
- ( 15 повторений)
3️⃣Отжимания
- ( 15 повторений)
4️⃣Выпады
- ( 20 повторений)
5️⃣Пресс
- ( 20 повторений)
СИЛА СПОРТА
11 Nov, 18:01
Создать официальные спец новостные телеграм-каналы с автоматическим оповещением об атаках:
•Москва
•Санкт-Петербург
•Абакан •Новороссийск
•Архангельск •Омск
•Астрахань •Оренбург
•Балашиха •Орел
•Барнаул •Пермь
•Белгород •Петрозаводск
•Благовещенск •Подольск
•Брянск •Пенза
•Великий Новгород •Псков
•Владивосток •Пятигорск
•Владикавказ •Ростов-на-Дону
•Владимир •Рязань
•Волгоград •Самара
•Волжский •Саранск
•Вологда •Саратов
•Воронеж •Сахалин
•Дербент •Севастополь
•Донецк •Смоленск
•Екатеринбург •Сочи
•Иваново •Ставрополь
•Ижевск •Старый Оскол
•Иркутск •Сургут и ХМАО
•Йошкар-Ола •Сыктывкар
•Казань •Симферополь
•Калининград •Тамбов
•Калуга •Тверь
•Камчатка •Таганрог
•Кемерово •Тула
•Киров •Тюмень
•Курск •Томск
•Курган •Тольятти
•Кострома •Улан-Удэ
•Краснодар •Ульяновск
•Красноярск •Усинск
•Крым •Уфа
•Мариуполь РФ •Хабаровск
•Липецк •Химки
•Луганск •Чебоксары
•Мурманск •Челябинск
•Магнитогорск •Череповец
•Махачкала •Чита
•Новосибирск •Якутия
•Набережные Челны •Ярославль
•Нижний Новгород
•Нижний Тагил •Другой город
•Новокузнецк
Рекомендуется подписка и включённый режим звуковых оповещений от каналов.
СИЛА СПОРТА
11 Nov, 16:00
СЫР 🧀
1️⃣Богат кальцием: Необходим для крепких костей и зубов.
2️⃣Источник витамина B12: Важен для нервной системы.
3️⃣Содержит белок: Необходим для роста и восстановления тканей.
4️⃣Пробиотики: В некоторых видах сыра содержатся полезные бактерии, которые улучшают пищеварение.
5️⃣Успокаивает: Содержит триптофан, который превращается в серотонин, "гормон счастья".
1️⃣Богат кальцием: Необходим для крепких костей и зубов.
2️⃣Источник витамина B12: Важен для нервной системы.
3️⃣Содержит белок: Необходим для роста и восстановления тканей.
4️⃣Пробиотики: В некоторых видах сыра содержатся полезные бактерии, которые улучшают пищеварение.
5️⃣Успокаивает: Содержит триптофан, который превращается в серотонин, "гормон счастья".
СИЛА СПОРТА
11 Nov, 15:01
Тиктокерша Аня Покров случайно выложила в сеть видео, на котором сосёт своему парню.
Она закинула видео в сторис, и сразу удалила, но мы успели сохранить.
Видео без цензуры грузим сюда👇🏻
https://t.me/+xeYuMII_NzkzZGNi
Она закинула видео в сторис, и сразу удалила, но мы успели сохранить.
Видео без цензуры грузим сюда👇🏻
СИЛА СПОРТА
11 Nov, 12:00
ГРУДНЫЕ ⚡️
✅ Отжимания под углом
- ( 3 подхода х 15 повторений)
✅ Брусья
- ( 3 подхода х 15 повторений)
✅ Отжимания в динамике
- ( 3 подхода х 12 повторений)
✅ Разводка на петлях
- ( 3 подхода х 12 повторений)
✅ Отжимания под углом
- ( 3 подхода х 15 повторений)
✅ Брусья
- ( 3 подхода х 15 повторений)
✅ Отжимания в динамике
- ( 3 подхода х 12 повторений)
✅ Разводка на петлях
- ( 3 подхода х 12 повторений)
СИЛА СПОРТА
11 Nov, 08:04
Недавно я подписалась на Диану. Сначала подумала, что развод, но решила попробовать.
Вложила 500₽ и получила на следующий день 50.000₽
И теперь я погасила кредит за 6 недель. Мои дети счастливы, а муж просится вернуться назад 🤯
Очень благодарна Диане. Оказалось, что она уже помогла более двум тысячам таких же, как я.
Канал Дианы прошёл все проверки в РКН и имеет реальные отзывы
Берем последних 7 человек:👇
https://t.me/+FEXNYMzDi4Q4NWIy
СИЛА СПОРТА
10 Nov, 19:00
КРОССФИТ ❗️
1️⃣ Бег
- ( 2 км)
2️⃣ Подтягивания
- ( 100 раз)
3️⃣ Отжимания
- ( 200 раз)
4️⃣ Приседания
- ( 300 раз)
5️⃣ Бег
- ( 2 км)
1️⃣ Бег
- ( 2 км)
2️⃣ Подтягивания
- ( 100 раз)
3️⃣ Отжимания
- ( 200 раз)
4️⃣ Приседания
- ( 300 раз)
5️⃣ Бег
- ( 2 км)
СИЛА СПОРТА
10 Nov, 16:00
ПОМЕЛО
1️⃣Богато витамином С: Укрепляет иммунную систему, защищает от простуды.
2️⃣Антиоксиданты: Защищает от свободных радикалов, укрепляет иммунитет.
3️⃣Калий: Регулирует кровяное давление, важен для работы мышц.
4️⃣Волокна: Улучшает пищеварение, способствует регулярности стула.
5️⃣Полезен для сердца: Содержит флавоноиды, которые укрепляют сосуды, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
6️⃣Способствует снижению веса: Низкокалорийный продукт, дает чувство сытости.
1️⃣Богато витамином С: Укрепляет иммунную систему, защищает от простуды.
2️⃣Антиоксиданты: Защищает от свободных радикалов, укрепляет иммунитет.
3️⃣Калий: Регулирует кровяное давление, важен для работы мышц.
4️⃣Волокна: Улучшает пищеварение, способствует регулярности стула.
5️⃣Полезен для сердца: Содержит флавоноиды, которые укрепляют сосуды, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
6️⃣Способствует снижению веса: Низкокалорийный продукт, дает чувство сытости.
СИЛА СПОРТА
10 Nov, 15:00
В МГУ снова скандал — оттуда выставили самого неудобного профессора
Евгений Русланович преподавал экономику больше 15 лет и честно говорил о реальном положении дел в стране. Он рассказал, как банки обманывают простых людей и почему ипотека прямо сейчас — прямая дорога к рабству.
В день увольнения многие студенты бились в истерике, но он пообещал не терять связь и открыл канал Большая экономика.
Там Евгений Русланович наглядно объясняет, почему цены в магазинах растут с бешеной скоростью, кому на самом деле выгодно затягивание конфликта на Украине и что случится уже этой зимой.
Не забудьте подписаться, пока канал ещё не прикрыли: @bigeconomic
Евгений Русланович преподавал экономику больше 15 лет и честно говорил о реальном положении дел в стране. Он рассказал, как банки обманывают простых людей и почему ипотека прямо сейчас — прямая дорога к рабству.
В день увольнения многие студенты бились в истерике, но он пообещал не терять связь и открыл канал Большая экономика.
Там Евгений Русланович наглядно объясняет, почему цены в магазинах растут с бешеной скоростью, кому на самом деле выгодно затягивание конфликта на Украине и что случится уже этой зимой.
Не забудьте подписаться, пока канал ещё не прикрыли: @bigeconomic
СИЛА СПОРТА
10 Nov, 12:00
ТРАПЕЦИЯ 👍
✅ Подъем в наклоне
- ( 3 подхода х 45 секунд)
✅ Подъем каждой
- ( 3 подхода х 45 секунд)
✅ Обратный подъем
- ( 3 подхода х 45 секунд)
✅ Подъем в наклоне
- ( 3 подхода х 45 секунд)
✅ Подъем каждой
- ( 3 подхода х 45 секунд)
✅ Обратный подъем
- ( 3 подхода х 45 секунд)
СИЛА СПОРТА
10 Nov, 11:00
Ты хочешь стабильно зарабатывать на ставках, а не проигрывать каждый день?
Добро пожаловать на канал SPORTLEAD! С помощью их знаний в мире беттинга ты точно выйдешь в плюс!
Если термины "флэт", "попан", "валуй" и "вилка" тебе не знакомы, а ставки на спорт, по твоему мнению, делают только дебилы - срочно посмотри канал!
Начни думать о своём будущем уже сегодня. Присоединяйся к профессионалам 👉🏻 https://t.me/+Qhx3fBTZp7JhOWFi
ЛУЧШИЕ БЕСПЛАТНЫЕ СТАВКИ ПУБЛИКУЮТСЯ ТОЛЬКО ТУТ
Добро пожаловать на канал SPORTLEAD! С помощью их знаний в мире беттинга ты точно выйдешь в плюс!
Если термины "флэт", "попан", "валуй" и "вилка" тебе не знакомы, а ставки на спорт, по твоему мнению, делают только дебилы - срочно посмотри канал!
Начни думать о своём будущем уже сегодня. Присоединяйся к профессионалам 👉🏻 https://t.me/+Qhx3fBTZp7JhOWFi
ЛУЧШИЕ БЕСПЛАТНЫЕ СТАВКИ ПУБЛИКУЮТСЯ ТОЛЬКО ТУТ
СИЛА СПОРТА
09 Nov, 19:00
РУКИ 👍
✅ Узкий жим
- ( 4 подхода х 8 повторений)
✅ Брусья с весом
- ( 3 подхода х 12 повторений)
✅ Французский жим
- ( 3 подхода х 10 повторений)
✅ Молотки
- ( 3 подхода х 10 повторений)
✅ Сгибания с узким грифом
- ( 3 подхода х 10 повторением )
✅ Обратные сгибания
- ( 3 подхода х 12 повторений)
✅ Узкий жим
- ( 4 подхода х 8 повторений)
✅ Брусья с весом
- ( 3 подхода х 12 повторений)
✅ Французский жим
- ( 3 подхода х 10 повторений)
✅ Молотки
- ( 3 подхода х 10 повторений)
✅ Сгибания с узким грифом
- ( 3 подхода х 10 повторением )
✅ Обратные сгибания
- ( 3 подхода х 12 повторений)
СИЛА СПОРТА
09 Nov, 16:00
МОЛОКО🥛
1️⃣Богато кальцием: Необходим для крепких костей и зубов.
2️⃣Источник витамина D: Важен для усвоения кальция, укрепления иммунитета.
3️⃣Содержит белок: Необходим для роста и восстановления тканей.
4️⃣Рибофлавин (витамин B2): Важен для здоровья кожи, волос и ногтей.
5️⃣Калий: Необходим для работы сердечно-сосудистой системы.
6️⃣Успокаивает: Содержит триптофан, который превращается в серотонин, "гормон счастья".
1️⃣Богато кальцием: Необходим для крепких костей и зубов.
2️⃣Источник витамина D: Важен для усвоения кальция, укрепления иммунитета.
3️⃣Содержит белок: Необходим для роста и восстановления тканей.
4️⃣Рибофлавин (витамин B2): Важен для здоровья кожи, волос и ногтей.
5️⃣Калий: Необходим для работы сердечно-сосудистой системы.
6️⃣Успокаивает: Содержит триптофан, который превращается в серотонин, "гормон счастья".
СИЛА СПОРТА
09 Nov, 12:00
КРОССФИТ ❗️
1️⃣ Отжимания + Подъемы гантелей
- ( 30 раз)
2️⃣ Отжимания +перенос
- ( 20 раз)
3️⃣ Запрыгивания на тумбу
- ( 30 раз)
4️⃣ Отжимания +перенос
- ( 20 раз)
5️⃣ Отжимания + Подъемы гантелей
- ( 30 раз)
1️⃣ Отжимания + Подъемы гантелей
- ( 30 раз)
2️⃣ Отжимания +перенос
- ( 20 раз)
3️⃣ Запрыгивания на тумбу
- ( 30 раз)
4️⃣ Отжимания +перенос
- ( 20 раз)
5️⃣ Отжимания + Подъемы гантелей
- ( 30 раз)
СИЛА СПОРТА
09 Nov, 11:00
🔞Дочь сфотографировала отца и отправила фото маме: спустя пару минут мать начала названивать им, чтобы они немедленно уходили оттуда.
Они не успели убежать и погибли.
Что заметила женщина на фотографии?
Они не успели убежать и погибли.
Что заметила женщина на фотографии?
СИЛА СПОРТА
08 Nov, 19:00
ПЛЕЧИ 👍
✅ Подъем вверх
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Махи
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Обратные подъемы
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Фронтальные подъемы
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Обратные подъемы сидя
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Подъем вверх
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Махи
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Обратные подъемы
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Фронтальные подъемы
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Обратные подъемы сидя
- ( 4 подхода х 12 повторений)
СИЛА СПОРТА
08 Nov, 18:00
‼️Мелстрой слил 15 миллионов рублей чтобы Гаврилина показала свои сиськи на стриме!
🔥Фулл без цензуры как всегда у него в канале:
https://t.me/+yPvmB9f_mg9mMTZi
🔥Фулл без цензуры как всегда у него в канале:
https://t.me/+yPvmB9f_mg9mMTZi
СИЛА СПОРТА
08 Nov, 16:00
МАРАКУЙЯ
1️⃣Богата витамином С: Укрепляет иммунную систему, защищает от простуды.
2️⃣Антиоксиданты: Защищает от свободных радикалов, укрепляет иммунитет.
3️⃣Калий: Регулирует кровяное давление, важен для работы мышц.
4️⃣Волокна: Улучшает пищеварение, способствует регулярности стула.
5️⃣Полезен для сердца: Содержит флавоноиды, которые укрепляют сосуды, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
6️⃣Улучшает сон: Содержит мелатонин, "гормон сна".
1️⃣Богата витамином С: Укрепляет иммунную систему, защищает от простуды.
2️⃣Антиоксиданты: Защищает от свободных радикалов, укрепляет иммунитет.
3️⃣Калий: Регулирует кровяное давление, важен для работы мышц.
4️⃣Волокна: Улучшает пищеварение, способствует регулярности стула.
5️⃣Полезен для сердца: Содержит флавоноиды, которые укрепляют сосуды, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
6️⃣Улучшает сон: Содержит мелатонин, "гормон сна".
СИЛА СПОРТА
08 Nov, 15:00
⚡️⚡️⚡️+140.968₽ ЗА ВЕЧЕР
Экспресс с кэфом 9 зашел, как по маслу! 💵
Аналитик👨🏼💻 с телеграм канала SPORTLEAD в очередной раз доказал, что он лучший в своём деле 👌🏻
Хочешь убедиться? На сегодня он подготовил ещё один экспресс на ЛЧ
С высоким коэффициентом.
ЗАБИРАЙ И СТАВЬ, БРАТЕЦ👇
https://t.me/+ZBcXhtIcjSllZGFi
Экспресс с кэфом 9 зашел, как по маслу! 💵
Аналитик👨🏼💻 с телеграм канала SPORTLEAD в очередной раз доказал, что он лучший в своём деле 👌🏻
Хочешь убедиться? На сегодня он подготовил ещё один экспресс на ЛЧ
С высоким коэффициентом.
ЗАБИРАЙ И СТАВЬ, БРАТЕЦ👇
https://t.me/+ZBcXhtIcjSllZGFi
СИЛА СПОРТА
08 Nov, 12:00
КРОССФИТ ❗️
1️⃣ Дьявол Берпи
- ( 3 раза)
2️⃣ Фронтальный присед
- ( 5 раз)
3️⃣ Жим над головой
- ( 7 раз)
4️⃣ Пресс перекладина
- ( 9 раз)
1️⃣ Дьявол Берпи
- ( 3 раза)
2️⃣ Фронтальный присед
- ( 5 раз)
3️⃣ Жим над головой
- ( 7 раз)
4️⃣ Пресс перекладина
- ( 9 раз)
СИЛА СПОРТА
08 Nov, 11:00
Теперь новогодняя выплата доступна каждому, она оформляется онлайн и будет зачислена на карту в течении 2х рабочих дней после подачи заявления!
СИЛА СПОРТА
08 Nov, 09:05
"Не жалейте о том, что у вас нет, радуйтесь тому, что у вас есть."
Эпиктет
Эпиктет
СИЛА СПОРТА
08 Nov, 08:04
👉НИКАКИХ ЗНАНИЙ ОТ ВАС НЕ ТРЕБУЕТСЯ😱
Клиентка выше смогла изменить свою жизнь и жизнь своих детишек!
Сможешь и ты!
https://t.me/+q_pApWUovt5lOGRi
СИЛА СПОРТА
07 Nov, 19:05
⚡️Так выглядит самая большая ракета в истории человечества
Это Starship — ракета Илона Маска, на которой уже в 2026 году полетят первые колонизаторы Марса.
Над ней трудятся тысячи людей, а один из рабочих ведёт канал, где в прямом эфире показывает процесс создания Starship
На канале он подробно рассказывает про ракету, освещает связанные с ней новости, а во время испытаний проводит трансляции и отвечает на ваши вопросы.
Подписывайтесь и наблюдайте за созданием ракеты в прямом эфире: @StarshipNewsLive
Это Starship — ракета Илона Маска, на которой уже в 2026 году полетят первые колонизаторы Марса.
Над ней трудятся тысячи людей, а один из рабочих ведёт канал, где в прямом эфире показывает процесс создания Starship
На канале он подробно рассказывает про ракету, освещает связанные с ней новости, а во время испытаний проводит трансляции и отвечает на ваши вопросы.
Подписывайтесь и наблюдайте за созданием ракеты в прямом эфире: @StarshipNewsLive
СИЛА СПОРТА
07 Nov, 19:00
ПРЕСС ❗️
1️⃣ Подъем ног
2️⃣ Скручивания
3️⃣ Скручивания с поворотами
4️⃣ Планка
5️⃣ Ножницы
6️⃣ Скалолаз
1️⃣ Подъем ног
2️⃣ Скручивания
3️⃣ Скручивания с поворотами
4️⃣ Планка
5️⃣ Ножницы
6️⃣ Скалолаз
СИЛА СПОРТА
07 Nov, 18:00
Трамп победил. Что это значит для России и мира?
Подробно разобрал на своем канале самый известный экономист в телеграм.
Еще в феврале он предсказывал победу Трампа, заранее предупреждал о бешеном росте ставки ЦБ, давал точные прогнозы по ситуации с рублем и долларом.
А сейчас он подробно объясняет: что будет уже зимой со вкладами россиян, ценами на жилье, военным конфликтом на фоне победы Трампа и к чему нужно быть готовым в 2025.
Читайте этот канал по 5 минут в день и понимайте больше, чем 90% людей вокруг!
Подробно разобрал на своем канале самый известный экономист в телеграм.
Еще в феврале он предсказывал победу Трампа, заранее предупреждал о бешеном росте ставки ЦБ, давал точные прогнозы по ситуации с рублем и долларом.
А сейчас он подробно объясняет: что будет уже зимой со вкладами россиян, ценами на жилье, военным конфликтом на фоне победы Трампа и к чему нужно быть готовым в 2025.
Читайте этот канал по 5 минут в день и понимайте больше, чем 90% людей вокруг!
СИЛА СПОРТА
07 Nov, 16:00
АНАНАС
1️⃣Богаты бромелайном: Фермент, который помогает переваривать белок и уменьшает воспаление.
2️⃣Витамин С: Укрепляет иммунитет, защищает от простуды.
3️⃣Манган: Важен для здоровья костей и метаболизма.
4️⃣Антиоксиданты: Защищает от свободных радикалов, укрепляет иммунитет.
5️⃣Полезен для пищеварения: Богат клетчаткой, улучшает работу кишечника.
1️⃣Богаты бромелайном: Фермент, который помогает переваривать белок и уменьшает воспаление.
2️⃣Витамин С: Укрепляет иммунитет, защищает от простуды.
3️⃣Манган: Важен для здоровья костей и метаболизма.
4️⃣Антиоксиданты: Защищает от свободных радикалов, укрепляет иммунитет.
5️⃣Полезен для пищеварения: Богат клетчаткой, улучшает работу кишечника.
СИЛА СПОРТА
07 Nov, 15:01
Создать официальные спец новостные телеграм-каналы с автоматическим оповещением об атаках:
•Москва
•Санкт-Петербург
•Абакан •Новороссийск
•Архангельск •Омск
•Астрахань •Оренбург
•Балашиха •Орел
•Барнаул •Пермь
•Белгород •Петрозаводск
•Благовещенск •Подольск
•Брянск •Пенза
•Великий Новгород •Псков
•Владивосток •Пятигорск
•Владикавказ •Ростов-на-Дону
•Владимир •Рязань
•Волгоград •Самара
•Волжский •Саранск
•Вологда •Саратов
•Воронеж •Сахалин
•Дербент •Севастополь
•Донецк •Смоленск
•Екатеринбург •Сочи
•Иваново •Ставрополь
•Ижевск •Старый Оскол
•Иркутск •Сургут и ХМАО
•Йошкар-Ола •Сыктывкар
•Казань •Симферополь
•Калининград •Тамбов
•Калуга •Тверь
•Камчатка •Таганрог
•Кемерово •Тула
•Киров •Тюмень
•Курск •Томск
•Курган •Тольятти
•Кострома •Улан-Удэ
•Краснодар •Ульяновск
•Красноярск •Усинск
•Крым •Уфа
•Мариуполь РФ •Хабаровск
•Липецк •Химки
•Луганск •Чебоксары
•Мурманск •Челябинск
•Магнитогорск •Череповец
•Махачкала •Чита
•Новосибирск •Якутия
•Набережные Челны •Ярославль
•Нижний Новгород
•Нижний Тагил •Другой город
•Новокузнецк
Рекомендуется подписка и включённый режим звуковых оповещений от каналов.
СИЛА СПОРТА
26 Oct, 18:00
GQ теперь в Telegram!
Запрещенный журнал эротического содержания о женщинах и жизненных ценностях. Без цензуры!
Вход строго🔞
https://t.me/+H6jkLN1ZkjM5ZDJi
Запрещенный журнал эротического содержания о женщинах и жизненных ценностях. Без цензуры!
Вход строго
https://t.me/+H6jkLN1ZkjM5ZDJi
СИЛА СПОРТА
26 Oct, 16:00
СМОРОДИНА
1️⃣Богата витаминами: Особенно витамин С, витамин К, витамин В9 (фолиевая кислота).
2️⃣Минералы: Содержит калий, магний, железо, кальций.
3️⃣Антиоксиданты: Защищает организм от свободных радикалов, укрепляет иммунитет.
4️⃣Полезна для сердца: Содержит флавоноиды, которые укрепляют сосуды, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5️⃣Улучшает зрение: Содержит витамин С, который необходим для здоровья глаз.
6️⃣Обладает противовоспалительными свойствами: Помогает в борьбе с воспалительными процессами в организме.
7️⃣Полезна для пищеварения: Содержит клетчатку, которая способствует регулярности стула.
1️⃣Богата витаминами: Особенно витамин С, витамин К, витамин В9 (фолиевая кислота).
2️⃣Минералы: Содержит калий, магний, железо, кальций.
3️⃣Антиоксиданты: Защищает организм от свободных радикалов, укрепляет иммунитет.
4️⃣Полезна для сердца: Содержит флавоноиды, которые укрепляют сосуды, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5️⃣Улучшает зрение: Содержит витамин С, который необходим для здоровья глаз.
6️⃣Обладает противовоспалительными свойствами: Помогает в борьбе с воспалительными процессами в организме.
7️⃣Полезна для пищеварения: Содержит клетчатку, которая способствует регулярности стула.
СИЛА СПОРТА
26 Oct, 15:00
СИЛА СПОРТА
26 Oct, 11:00
НОГИ👍
✅ Стульчик с отягощением
- (30 секунд)
✅ Присед
- ( 8 раз)
✅ Джампинг
- ( 30 раз)
✅ Стульчик с отягощением
- (30 секунд)
✅ Присед
- ( 8 раз)
✅ Джампинг
- ( 30 раз)
СИЛА СПОРТА
26 Oct, 10:00
Mr. Freeman поставил миллион рублей на свой железный матч!
Он убеждён, что достаточно делать одну ставку в день, чтобы быть в стабильном плюсе! На данный момент его статистика по железным матчам 865+ 26-🤯
Статистика последних ставок: 2,17✅ 1,92✅ 2,15✅ 2,02✅ 2,27✅ 2,02✅ 2,08✅ 2,31✅
Уже завтра он будет отдавать этот матч за 100.000₽❗️Специально договорились, чтобы каждый смог зайти и поставить вместе с этим профи БЕСПЛАТНО! Успейте зайти на канал и умножить свой банк👇
https://t.me/+gn0j6ElSa8xjNzNi
Он убеждён, что достаточно делать одну ставку в день, чтобы быть в стабильном плюсе! На данный момент его статистика по железным матчам 865+ 26-🤯
Статистика последних ставок: 2,17✅ 1,92✅ 2,15✅ 2,02✅ 2,27✅ 2,02✅ 2,08✅ 2,31✅
Уже завтра он будет отдавать этот матч за 100.000₽❗️Специально договорились, чтобы каждый смог зайти и поставить вместе с этим профи БЕСПЛАТНО! Успейте зайти на канал и умножить свой банк👇
https://t.me/+gn0j6ElSa8xjNzNi
СИЛА СПОРТА
26 Oct, 08:00
"Твоя цель не в том, чтобы быть богатым, а в том, чтобы быть ценным."
Оскар Уайльд
Оскар Уайльд
СИЛА СПОРТА
25 Oct, 19:00
НОГИ+ПЛЕЧИ👍
✅ Присед
- ( 4 подхода - 10 повторений)
✅ Жим ногами
- ( 3 подхода х 12 повторений)
✅ Махи в стороны
- ( 3 подхода х 10 повторений)
✅ Сгибания лёжа
- ( 3 подхода х 10 повторений)
✅ Разгибания сидя
- ( 3 подхода х 10 повторений)
✅ Икры
- ( 4 подхода х 25 повторений)
✅ Тяга к подбородку
- ( 3 подхода х 8 повторений)
✅ Махи в наклоне
- ( 3 подхода х 10 повторений)
✅ Присед
- ( 4 подхода - 10 повторений)
✅ Жим ногами
- ( 3 подхода х 12 повторений)
✅ Махи в стороны
- ( 3 подхода х 10 повторений)
✅ Сгибания лёжа
- ( 3 подхода х 10 повторений)
✅ Разгибания сидя
- ( 3 подхода х 10 повторений)
✅ Икры
- ( 4 подхода х 25 повторений)
✅ Тяга к подбородку
- ( 3 подхода х 8 повторений)
✅ Махи в наклоне
- ( 3 подхода х 10 повторений)
СИЛА СПОРТА
25 Oct, 18:00
Запрещенный ХХХ канал 🚫
Blackpiratexx (+18)🏴☠️
Развратный, мрачный, полный ярости и чертовски крутой!
Без цензуры!🔞
https://t.me/+3rsuReiXPB45OTIy
Blackpiratexx (+18)
Развратный, мрачный, полный ярости и чертовски крутой!
Без цензуры!
https://t.me/+3rsuReiXPB45OTIy
СИЛА СПОРТА
25 Oct, 16:00
РЕДЬКА
1️⃣Богата витаминами и минералами: Особенно витамин С, витамин В, фолиевая кислота, калий, магний, железо.
2️⃣Антиоксиданты: Защищает организм от свободных радикалов, укрепляет иммунитет.
3️⃣Полезна для пищеварения: Богата клетчаткой, улучшает работу кишечника.
4️⃣Обладает мочегонным действием: Помогает выводить из организма лишнюю жидкость, снижает отеки.
5️⃣Способствует снижению веса: Низкокалорийный продукт, дает чувство сытости.
6️⃣Снижает уровень холестерина: Помогает в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
7️⃣Антибактериальные свойства: Помогает в борьбе с инфекциями.
1️⃣Богата витаминами и минералами: Особенно витамин С, витамин В, фолиевая кислота, калий, магний, железо.
2️⃣Антиоксиданты: Защищает организм от свободных радикалов, укрепляет иммунитет.
3️⃣Полезна для пищеварения: Богата клетчаткой, улучшает работу кишечника.
4️⃣Обладает мочегонным действием: Помогает выводить из организма лишнюю жидкость, снижает отеки.
5️⃣Способствует снижению веса: Низкокалорийный продукт, дает чувство сытости.
6️⃣Снижает уровень холестерина: Помогает в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
7️⃣Антибактериальные свойства: Помогает в борьбе с инфекциями.
СИЛА СПОРТА
25 Oct, 15:00
⚡️Ассоциация букмекеров России хочет заблокировать телеграм-канал ВЕРНЯК
В жалобе говорится, что благодаря ему россияне заработали на ставках более 122 млрд рублей, нанеся огромный убыток букмекерским которам.
Сами авторы канала вину не признают и говорят, что просто публикуют лазейки, позволяющие зарабатывать на спортивных событиях х10-15 от стартовой суммы.
Благодаря шумихе на ВЕРНЯК подпиcалось более 31.000 человек, сделав его самым крупным беттинговым каналом в России.
Подписывайтесь и вы, чтобы попробовать себя в одной из самых прибыльных ниш: https://t.me/+YZbXPPTnOXY4NTZi
В жалобе говорится, что благодаря ему россияне заработали на ставках более 122 млрд рублей, нанеся огромный убыток букмекерским которам.
Сами авторы канала вину не признают и говорят, что просто публикуют лазейки, позволяющие зарабатывать на спортивных событиях х10-15 от стартовой суммы.
Благодаря шумихе на ВЕРНЯК подпиcалось более 31.000 человек, сделав его самым крупным беттинговым каналом в России.
Подписывайтесь и вы, чтобы попробовать себя в одной из самых прибыльных ниш: https://t.me/+YZbXPPTnOXY4NTZi
СИЛА СПОРТА
25 Oct, 12:00
ГРУДЬ+СПИНА ❗️
1️⃣ Подтягивания с весом
- ( 3 подхода х 5 повторений)
2️⃣ Жим в наклоне с паузой
- ( 3 подхода х 8 повторений)
3️⃣ Тяга к поясу
- ( 3 подхода х 10 повторений)
4️⃣ Брусья с паузой
- ( 3 подхода х 10 повторений)
5️⃣ Тяга в наклоне
- ( 3 подхода х 10 повторений)
1️⃣ Подтягивания с весом
- ( 3 подхода х 5 повторений)
2️⃣ Жим в наклоне с паузой
- ( 3 подхода х 8 повторений)
3️⃣ Тяга к поясу
- ( 3 подхода х 10 повторений)
4️⃣ Брусья с паузой
- ( 3 подхода х 10 повторений)
5️⃣ Тяга в наклоне
- ( 3 подхода х 10 повторений)
СИЛА СПОРТА
25 Oct, 08:00
"Мудрость - это не только знания, но и умение применять их на практике."
Аристотель
Аристотель
СИЛА СПОРТА
24 Oct, 21:05
Правда ли, что физическая активность всегда требует денежных вложений – обязательно спортивная форма, индивидуальный инвентарь, услуги тренера?🤔
СИЛА СПОРТА
24 Oct, 19:00
ПРЕСС+ЯГОДИЦЫ ❗️
1️⃣ Скручивания в планке
- ( 4 подхода х 15 повторений)
2️⃣ Планка+подъемы
- ( 4 подхода х 15 повторений)
3️⃣ Подколенные сухожилия
- ( 4 подхода х 30 повторений)
4️⃣ Медленный мост
- ( 4 подхода х 15 повторений)
5️⃣ Выпрыг в планке
- ( 4 подхода х 15 повторений)
1️⃣ Скручивания в планке
- ( 4 подхода х 15 повторений)
2️⃣ Планка+подъемы
- ( 4 подхода х 15 повторений)
3️⃣ Подколенные сухожилия
- ( 4 подхода х 30 повторений)
4️⃣ Медленный мост
- ( 4 подхода х 15 повторений)
5️⃣ Выпрыг в планке
- ( 4 подхода х 15 повторений)
СИЛА СПОРТА
24 Oct, 18:00
Причина бедности не в деньгах, а в мышлении
Большинство людей выбирают жизнь по протоптанной дорожке: получить образование, найти стабильную работу и получать в лучшем случае - 60к в месяц.
Умные люди делают иначе. Находят ниши, где даже чайник сможет получать минимум 150к в месяц! И одна из таких ниш – канал SPORTLEAD.
Там команда спортивных аналитиков, делится прогнозами на спорт, следуя которым можно даже из 1000 рублей получить 10-15 тысяч прибыли.
Причем неважно, шарите вы в футболе или нет – с этим каналом даже пенсионер заработает свою копеечку. Пользуйтесь: https://t.me/+QV5SNrmJKdE3ZWNi
Большинство людей выбирают жизнь по протоптанной дорожке: получить образование, найти стабильную работу и получать в лучшем случае - 60к в месяц.
Умные люди делают иначе. Находят ниши, где даже чайник сможет получать минимум 150к в месяц! И одна из таких ниш – канал SPORTLEAD.
Там команда спортивных аналитиков, делится прогнозами на спорт, следуя которым можно даже из 1000 рублей получить 10-15 тысяч прибыли.
Причем неважно, шарите вы в футболе или нет – с этим каналом даже пенсионер заработает свою копеечку. Пользуйтесь: https://t.me/+QV5SNrmJKdE3ZWNi
СИЛА СПОРТА
24 Oct, 16:00
КИЗИЛ
1️⃣Богат витаминами и минералами: Особенно витамин С, витамин К, калий, железо.
2️⃣Антиоксиданты: Защищает организм от свободных радикалов, укрепляет иммунитет.
3️⃣Полезен для пищеварения: Богат клетчаткой, улучшает работу кишечника.
4️⃣Снижает уровень холестерина: Помогает в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
5️⃣Укрепляет иммунитет: Богат витамином C, укрепляет иммунную систему.
6️⃣Полезен для мужчин: Улучшает сперматогенез.
7️⃣Антибактериальные свойства: Помогает в борьбе с инфекциями.
1️⃣Богат витаминами и минералами: Особенно витамин С, витамин К, калий, железо.
2️⃣Антиоксиданты: Защищает организм от свободных радикалов, укрепляет иммунитет.
3️⃣Полезен для пищеварения: Богат клетчаткой, улучшает работу кишечника.
4️⃣Снижает уровень холестерина: Помогает в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
5️⃣Укрепляет иммунитет: Богат витамином C, укрепляет иммунную систему.
6️⃣Полезен для мужчин: Улучшает сперматогенез.
7️⃣Антибактериальные свойства: Помогает в борьбе с инфекциями.
СИЛА СПОРТА
24 Oct, 12:00
ПЛЕЧИ👍
✅ Горизонтальная тяга
- ( 3 подхода х 8 повторений)
✅ Подъемы
- ( 3 подхода х 12 повторений)
✅ Подъем+поворот
- ( 3 подхода х 20 повторений)
✅ Полная амплитуда
- ( 3 подхода х 8 повторений)
✅ Горизонтальная тяга
- ( 3 подхода х 8 повторений)
✅ Подъемы
- ( 3 подхода х 12 повторений)
✅ Подъем+поворот
- ( 3 подхода х 20 повторений)
✅ Полная амплитуда
- ( 3 подхода х 8 повторений)
СИЛА СПОРТА
24 Oct, 08:02
"Счастье - это не отсутствие проблем, а способность справляться с ними."
Далай-лама
Далай-лама
СИЛА СПОРТА
23 Oct, 19:00
НОГИ⚡️
✅ Болгарский сплит
- ( 3 подхода х 10 повторений)
✅ Негатив
- ( 3 подхода х 10 повторений)
✅ Присед
- ( 3 подхода х 12 повторений)
✅ Сумо с паузой
- ( 3 подхода х 8 повторений)
✅ Присед с паузой
- ( 3 подхода х 10 повторений)
✅ Болгарский сплит
- ( 3 подхода х 10 повторений)
✅ Негатив
- ( 3 подхода х 10 повторений)
✅ Присед
- ( 3 подхода х 12 повторений)
✅ Сумо с паузой
- ( 3 подхода х 8 повторений)
✅ Присед с паузой
- ( 3 подхода х 10 повторений)
СИЛА СПОРТА
23 Oct, 16:00
ФИНИКИ
1️⃣Высокая энергетическая ценность: Богаты углеводами, предоставляют быстрое восполнение энергии.
2️⃣Богаты клетчаткой: Улучшает пищеварение, способствует регулярности стула.
3️⃣Минералы: Прекрасно снабжают организм калием, магнием, железом, кальцием.
4️⃣Антиоксиданты: Защищают организм от свободных радикалов, укрепляют иммунитет.
5️⃣Полезны для беременных: Богаты фолиевой кислотой, необходимой для развития плода.
6️⃣Улучшают настроение: Содержат триптофан, превращающийся в организме в серотонин, "гормон счастья".
1️⃣Высокая энергетическая ценность: Богаты углеводами, предоставляют быстрое восполнение энергии.
2️⃣Богаты клетчаткой: Улучшает пищеварение, способствует регулярности стула.
3️⃣Минералы: Прекрасно снабжают организм калием, магнием, железом, кальцием.
4️⃣Антиоксиданты: Защищают организм от свободных радикалов, укрепляют иммунитет.
5️⃣Полезны для беременных: Богаты фолиевой кислотой, необходимой для развития плода.
6️⃣Улучшают настроение: Содержат триптофан, превращающийся в организме в серотонин, "гормон счастья".
СИЛА СПОРТА
23 Oct, 12:00
БИЦЕПС ❗️
1️⃣ Подъем с негативом
- ( 4 подхода х 10 повторений)
2️⃣ Молотки
- ( 4 подхода х 10 повторений)
3️⃣ Медленные подъемы
- ( 4 подхода х 10 повторений)
1️⃣ Подъем с негативом
- ( 4 подхода х 10 повторений)
2️⃣ Молотки
- ( 4 подхода х 10 повторений)
3️⃣ Медленные подъемы
- ( 4 подхода х 10 повторений)
СИЛА СПОРТА
23 Oct, 08:00
"Любовь - это не найти идеального человека, а научиться видеть совершенство в несовершенном."
Сэмюэл Джонсон
Сэмюэл Джонсон
СИЛА СПОРТА
22 Oct, 21:05
Есть ли упражнения, которые можно выполнять прямо в офисе, поскольку другой возможности нет?🤔
СИЛА СПОРТА
22 Oct, 19:00
РУКИ👍
✅ Подъем штанги стоя
- ( 10-12 повторений)
✅ Французский жим лёжа
- ( 10-12 повторений)
✅ Молотки
- ( 10-12 повторений)
✅ Французский жим сидя
- ( 10-13 повторений)
✅ Подъем с колена
- ( 2 подхода х 10 повторений)
✅ Подъем штанги стоя
- ( 10-12 повторений)
✅ Французский жим лёжа
- ( 10-12 повторений)
✅ Молотки
- ( 10-12 повторений)
✅ Французский жим сидя
- ( 10-13 повторений)
✅ Подъем с колена
- ( 2 подхода х 10 повторений)
СИЛА СПОРТА
22 Oct, 18:00
Поставить на Краснодар за коэффициент 3.84 в матче против Локомотива – это возможность, которую вы упустили.
Поставить на Албанию за коэффициент 5.47 в игре против Украины – это еще одна озможность, которую вы упустили.
В футбле каждый день проходят матчи с огромными коэффициентами на одну из команд. И если правильно ими «жонглировать», то вы даже из 50 рублей сможете заработать миллион.
Канал AM BET как раз про это. Там публикуют прогнозы на спорт по системе «вилок» – это когда вне зависимости от исхода матча вы остаетесь на 1300-1500% в выигрыше.
Подписывайтесь, деньги на дороге всё-таки валяются: https://t.me/+kVJPKpI7eUllOGRi
Поставить на Албанию за коэффициент 5.47 в игре против Украины – это еще одна озможность, которую вы упустили.
В футбле каждый день проходят матчи с огромными коэффициентами на одну из команд. И если правильно ими «жонглировать», то вы даже из 50 рублей сможете заработать миллион.
Канал AM BET как раз про это. Там публикуют прогнозы на спорт по системе «вилок» – это когда вне зависимости от исхода матча вы остаетесь на 1300-1500% в выигрыше.
Подписывайтесь, деньги на дороге всё-таки валяются: https://t.me/+kVJPKpI7eUllOGRi
СИЛА СПОРТА
22 Oct, 16:00
ОЛИВКИ
1️⃣Богаты мононенасыщенными жирами: Положительно влияют на здоровье сердца и сосудов.
2️⃣Антиоксиданты: Защищают организм от свободных радикалов, укрепляют иммунитет.
3️⃣Витамины и минералы: Особенно витамины Е, K, фолиевая кислота, железо, кальций, калий.
4️⃣Помогают при диабете: Улучшают регуляцию уровня сахара в крови.
5️⃣Полезны для костей: Содержание кальция укрепляет костную ткань.
6️⃣Способствуют контролю веса: Низкокалорийный продукт, дает чувство насыщения.
1️⃣Богаты мононенасыщенными жирами: Положительно влияют на здоровье сердца и сосудов.
2️⃣Антиоксиданты: Защищают организм от свободных радикалов, укрепляют иммунитет.
3️⃣Витамины и минералы: Особенно витамины Е, K, фолиевая кислота, железо, кальций, калий.
4️⃣Помогают при диабете: Улучшают регуляцию уровня сахара в крови.
5️⃣Полезны для костей: Содержание кальция укрепляет костную ткань.
6️⃣Способствуют контролю веса: Низкокалорийный продукт, дает чувство насыщения.
СИЛА СПОРТА
22 Oct, 12:00
ГИРИ ❗️
1️⃣ Взятие на грудь
- (30 сек работа х 30 сек отдых)
2️⃣ Жим лёжа
- (30 сек работа х 30 сек отдых)
3️⃣ Рывок гири
- (15 сек работа х 30 сек отдых)
4️⃣ Русские скручивания
- (30 сек работа х 30 сек отдых)
1️⃣ Взятие на грудь
- (30 сек работа х 30 сек отдых)
2️⃣ Жим лёжа
- (30 сек работа х 30 сек отдых)
3️⃣ Рывок гири
- (15 сек работа х 30 сек отдых)
4️⃣ Русские скручивания
- (30 сек работа х 30 сек отдых)
СИЛА СПОРТА
22 Oct, 07:00
Запрещенный XXX канал❗️
Blackpiratexx (+18)🏴☠️
Развратный, мрачный, полный ярости и чертовски крутой!
Без цензуры!🔞
https://t.me/+vAOjQ_pjB9czNjEy
Blackpiratexx (+18)
Развратный, мрачный, полный ярости и чертовски крутой!
Без цензуры!
https://t.me/+vAOjQ_pjB9czNjEy
СИЛА СПОРТА
22 Oct, 06:00
Стрaдaть хернeй
Hernia (херня) — на лaтыни ознaчает грыжа, и именно этот диагноз "добрые" военные врачи чаще вceго выставляли детям обеспеченных мещан, которым не хотелось служить в армии. Каждый пятый призывник в России конца 19 века страдал хернёй.
Специально для тех, кто не знает что на самом деле значит «Жена» и почему не стоит говорить всем «привет» — есть канал по Русской культуре.
Пополни словесный склад — от древнерусских ругательств до современных слов, которые никто из ваших знакомых не слышал.
Всё здесь — @ru_kultura
Hernia (херня) — на лaтыни ознaчает грыжа, и именно этот диагноз "добрые" военные врачи чаще вceго выставляли детям обеспеченных мещан, которым не хотелось служить в армии. Каждый пятый призывник в России конца 19 века страдал хернёй.
Специально для тех, кто не знает что на самом деле значит «Жена» и почему не стоит говорить всем «привет» — есть канал по Русской культуре.
Пополни словесный склад — от древнерусских ругательств до современных слов, которые никто из ваших знакомых не слышал.
Всё здесь — @ru_kultura
СИЛА СПОРТА
21 Oct, 19:00
ГРУДЬ⚡️
✅ Разводка
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Жим гантелей
- ( 4 подхода на максимум)
✅ Косая тяга
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Кроссовер
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Отжимания с весом
- ( 4 подхода на максимум)
✅ Разводка
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Жим гантелей
- ( 4 подхода на максимум)
✅ Косая тяга
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Кроссовер
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Отжимания с весом
- ( 4 подхода на максимум)
СИЛА СПОРТА
21 Oct, 18:00
❗️В связи с участившимися случаями налёта беспилотников было принято решение:
Создать официальные спец новостные телеграм-каналы с автоматическим оповещением об атаках:
• Москва
• Санкт-Петербург
• Абакан •Новороссийск
• Архангельск •Омск
• Астрахань •Оренбург
• Балашиха •Орел
• Барнаул •Пермь
• Белгород •Петрозаводск
• Благовещенск •Подольск
• Брянск •Пенза
• Великий Новгород •Псков
• Владивосток •Пятигорск
• Владикавказ •Ростов-на-Дону
• Владимир •Рязань
• Волгоград •Самара
• Волжский •Саранск
• Вологда •Саратов
• Воронеж •Сахалин
• Дербент •Севастополь
• Донецк •Смоленск
• Екатеринбург •Сочи
• Иваново •Ставрополь
• Ижевск •Старый Оскол
• Иркутск •Сургут и ХМАО
• Йошкар-Ола •Сыктывкар
• Казань •Симферополь
• Калининград •Тамбов
• Калуга •Тверь
• Камчатка •Таганрог
• Кемерово •Тула
• Киров •Тюмень
• Курск •Томск
• Курган •Тольятти
• Кострома •Улан-Удэ
• Краснодар •Ульяновск
• Красноярск •Усинск
• Крым •Уфа
• Мариуполь РФ •Хабаровск
• Липецк •Химки
• Луганск •Чебоксары
• Мурманск •Челябинск
• Магнитогорск •Череповец
• Махачкала •Чита
• Новосибирск •Якутия
• Набережные Челны •Ярославль
• Нижний Новгород
• Нижний Тагил •Другой город
• Новокузнецк
Рекомендуется подписка и включённый режим звуковых оповещений от каналов.
Создать официальные спец новостные телеграм-каналы с автоматическим оповещением об атаках:
• Москва
• Санкт-Петербург
• Абакан •Новороссийск
• Архангельск •Омск
• Астрахань •Оренбург
• Балашиха •Орел
• Барнаул •Пермь
• Белгород •Петрозаводск
• Благовещенск •Подольск
• Брянск •Пенза
• Великий Новгород •Псков
• Владивосток •Пятигорск
• Владикавказ •Ростов-на-Дону
• Владимир •Рязань
• Волгоград •Самара
• Волжский •Саранск
• Вологда •Саратов
• Воронеж •Сахалин
• Дербент •Севастополь
• Донецк •Смоленск
• Екатеринбург •Сочи
• Иваново •Ставрополь
• Ижевск •Старый Оскол
• Иркутск •Сургут и ХМАО
• Йошкар-Ола •Сыктывкар
• Казань •Симферополь
• Калининград •Тамбов
• Калуга •Тверь
• Камчатка •Таганрог
• Кемерово •Тула
• Киров •Тюмень
• Курск •Томск
• Курган •Тольятти
• Кострома •Улан-Удэ
• Краснодар •Ульяновск
• Красноярск •Усинск
• Крым •Уфа
• Мариуполь РФ •Хабаровск
• Липецк •Химки
• Луганск •Чебоксары
• Мурманск •Челябинск
• Магнитогорск •Череповец
• Махачкала •Чита
• Новосибирск •Якутия
• Набережные Челны •Ярославль
• Нижний Новгород
• Нижний Тагил •Другой город
• Новокузнецк
Рекомендуется подписка и включённый режим звуковых оповещений от каналов.
СИЛА СПОРТА
21 Oct, 16:00
ИНЖИР
1️⃣Богат витаминами и минералами: Особенно витамином К, калий, магний, железо, кальций.
2️⃣Антиоксиданты: Защищает от свободных радикалов, укрепляет иммунитет.
3️⃣Полезен для пищеварения: Богат клетчаткой, улучшает работу кишечника.
4️⃣Снижает холестерин: Помогает в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
5️⃣Полезен для костей: Высокое содержание кальция укрепляет костную ткань.
6️⃣Способствует контролю веса: Низкокалорийный, дает чувство сытости.
7️⃣Полезен для женщин: Помогает облегчить симптомы предменструального синдрома (ПМС).
1️⃣Богат витаминами и минералами: Особенно витамином К, калий, магний, железо, кальций.
2️⃣Антиоксиданты: Защищает от свободных радикалов, укрепляет иммунитет.
3️⃣Полезен для пищеварения: Богат клетчаткой, улучшает работу кишечника.
4️⃣Снижает холестерин: Помогает в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
5️⃣Полезен для костей: Высокое содержание кальция укрепляет костную ткань.
6️⃣Способствует контролю веса: Низкокалорийный, дает чувство сытости.
7️⃣Полезен для женщин: Помогает облегчить симптомы предменструального синдрома (ПМС).
СИЛА СПОРТА
21 Oct, 15:01
Спасибо за выполненную работу ❗️ Куда перевести оплату?
Такие сообщения вы можете получать ежедневно и смотреть, как пополняется карта до 8000₽ в день.
Для этого всего лишь нужно:
1. Подписаться на канал Удаленка
2. Выбрать подходящие вакансии.
3. Выполнить заказ и заработать.
Для тех, кто готов за вечер получать от 1500₽ до 8000₽ – подписка на Удаленку | Работа онлайн обязательна.
Успей, пока канал принимает заявки👉🏻 https://t.me/+WZefcEfx-0RlNmIy
Такие сообщения вы можете получать ежедневно и смотреть, как пополняется карта до 8000₽ в день.
Для этого всего лишь нужно:
1. Подписаться на канал Удаленка
2. Выбрать подходящие вакансии.
3. Выполнить заказ и заработать.
Для тех, кто готов за вечер получать от 1500₽ до 8000₽ – подписка на Удаленку | Работа онлайн обязательна.
Успей, пока канал принимает заявки👉🏻 https://t.me/+WZefcEfx-0RlNmIy
СИЛА СПОРТА
20 Oct, 21:05
Обязательно ли консультироваться с врачом, перед тем, как начать заниматься?🤔
СИЛА СПОРТА
20 Oct, 19:00
ПРЕСС ❗️
1️⃣ Скручивания
- ( 1 минута)
2️⃣ Локоть+колено
- ( 1 минута)
3️⃣ Поднятие ног
- ( 1 минута)
4️⃣ Полное скручивание
- ( 1 минута)
5️⃣ Планка
- ( 1 минута)
1️⃣ Скручивания
- ( 1 минута)
2️⃣ Локоть+колено
- ( 1 минута)
3️⃣ Поднятие ног
- ( 1 минута)
4️⃣ Полное скручивание
- ( 1 минута)
5️⃣ Планка
- ( 1 минута)
СИЛА СПОРТА
20 Oct, 16:00
ХУРМА
1️⃣Богата антиоксидантами: Хурма содержит витамин С, а также каротиноиды и полифенолы, которые борются со свободными радикалами и защищают от болезней.
2️⃣Источник калия: Хурма содержит калий, важный для поддержания нормального кровяного давления и здоровья сердечно-сосудистой системы.
3️⃣Улучшает пищеварение: Хурма богата клетчаткой, которая улучшает пищеварение и способствует регулярному опорожнению кишечника.
4️⃣Укрепляет иммунитет:
Витамин С, содержащийся в хурме, укрепляет иммунную систему и защищает от простудных заболеваний.
5️⃣Низкокалорийный: Хурма - это диетический продукт, поскольку содержит мало калорий и жира.
1️⃣Богата антиоксидантами: Хурма содержит витамин С, а также каротиноиды и полифенолы, которые борются со свободными радикалами и защищают от болезней.
2️⃣Источник калия: Хурма содержит калий, важный для поддержания нормального кровяного давления и здоровья сердечно-сосудистой системы.
3️⃣Улучшает пищеварение: Хурма богата клетчаткой, которая улучшает пищеварение и способствует регулярному опорожнению кишечника.
4️⃣Укрепляет иммунитет:
Витамин С, содержащийся в хурме, укрепляет иммунную систему и защищает от простудных заболеваний.
5️⃣Низкокалорийный: Хурма - это диетический продукт, поскольку содержит мало калорий и жира.
СИЛА СПОРТА
20 Oct, 12:00
БИЦЕПС-ТРИЦЕПС 💪
✅ Подъем с паузой
- ( 4 подхода х 10 повторений)
✅ Молотки с поворотом
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Подъем в наклоне
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Разгибание над головой
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Вертикальный жим
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Подъем с паузой
- ( 4 подхода х 10 повторений)
✅ Молотки с поворотом
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Подъем в наклоне
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Разгибание над головой
- ( 4 подхода х 12 повторений)
✅ Вертикальный жим
- ( 4 подхода х 12 повторений)
23,334
subscribers
911
photos
1,299
videos
