Йога chilelavida Елена Малова

Все мы владеем магией, но только самые смелые и целеустремленные готовы увидеть в себе Силу и приручить ее.

Магия живет в каждом из нас. Благодаря этой силе мы ощущаем связь с природой и притягиваем удивительные возможности!

В закрытом канале 🧙‍♀️Магия как она есть информация:
• о том как использовать энергию
• о практиках и различных магических воздействиях
• о том как преобразовывать негативное влияние в свою силу и ресурс

Я не решила стать ведьмой — я просто вспомнила, что всегда была ею! 👉 Перейти в канал

Ноздревое дыхание

Известно также под названием Нади Шодхана. Помогает понизить тревожность.

✅Подогните указательный и средний пальцы к ладони, оставив большой палец, безымянный палец и мизинец вытянутыми.

✅Закройте глаза или легко посмотрите вниз.

✅Вдохните и выдохните, чтобы начать.

✅Закройте правую ноздрю большим пальцем и вдохните через левую ноздрю.

✅Закройте левую ноздрю безымянным пальцем, откройте правую ноздрю и выдохните через нее.

✅Вдохните через правую ноздрю.

✅Закройте правую ноздрю большим пальцем, откройте левую ноздрю и выдохните через нее.

✅Вдохните через левую ноздрю.

Выполните до 10 подходов по этой схеме.

Созерцательная медитация

Чтобы познакомить себя с самой простой созерцательной медитацией, представьте:

✅Вы берете в руки яблоко и некоторое время думаете только о нем: разглядываете, трогаете, ощущаете запах.

✅Затем представляете сам процесс его появления в мире: как из маленького семечка пробивался росток, потом деревце, потом крепкое плодоносящее дерево, как завязывались сами плоды, как цветение трансформировалось в урожай.

✅Потом подумайте какие люди и как его собирали, и как в итоге оно попало к вам в руки.

Такой вид медитации - хорошая передышка в неустанной деятельности мозга.

Техника «Очищающий вихрь»

Сейчас я расскажу вам о сильной энергетической технике очищения. Практику лучше делать каждый вечер перед сном, утилизируя весь негатив в своём поле.

Устройтесь удобно. Закройте глаза и расслабьтесь. Обратитесь к Высшим Силам или Вселенной своими словами, выразите намерение об очищении. Мысленно представьте перед собой мягкий жемчужно-белоснежный вихрь.

Он ваш друг, он желает помочь вам. Представьте, как вихрь начинает заходить в вашу макушку, проникает внутрь и медленно, перетекая от головы к ногам, опускается к земле.

"Слушай свое тело" - замечательная фраза! Но...

Но многие давно потеряли связь с сигналами своего тела. После длительного игнорирования, стресса, разнообразных диет, подсчета калорий, насильственных упражнений, сигналы голода и сытости подавлены и пришло отчаяние - "Я не знаю как снова быть в хорошей форме и чувствовать себя легко!"

А связь со своим телом - это основа здорового и устойчивого похудения, она имеет решающее значение в понимании того, что работает именно для вас!

Она включает в себя понимание сигналов голода и сытости, осознанное питание, управление эмоциями и выбор физической активности, которая приносит удовольствие. Развивая эту связь, мы учимся не только сбрасывать вес, но и сохранять его, улучшая качество жизни и находя гармонию с собой.

👉 Верни здоровую себя!

Работа с чакрами (продолжение)

🌟Практика йоги. Йога объединяет физические, энергетические и медитативные аспекты, что помогает уравновесить и активизировать чакры. Разные асаны направлены на определенные чакры.

🌟Цветовая терапия. Чакры имеют соответствующие цвета. Вглядывайтесь в цвета, представляя энергию каждой чакры. Можно использовать цветовую терапию, смотря на свечи или работая с цветовыми кристаллами.

🌟Звуковая терапия. Каждой чакре соответствуют определенные звуки. Прослушивание или пение соответствующих мантр, таких как "ЛАМ" для корневой чакры или "ОМ" для шестой чакры, может быть полезным для гармонизации чакр.

Важно помнить, что регулярная практика поможет в общем укреплении и гармонизации работы чакр.

3 продукта, от которых нужно отказаться в обед

Монахи говорят, что тёплое по свойствам мясо, например, баранина, говядина или рыба, — не лучшее блюдо для обеда. При частом употреблении в часы Желчи они могут расстраивать элемент Огонь и постепенно становиться причиной различных заболеваний. В обед лучше есть более прохладные виды мяса.

Помидоры, к сожалению, тоже занимают место в этом списке. Этот овощ и все продукты из него обладают выраженно кислым вкусом, поэтому в часы Желчи могут активизировать горячие процессы.

Монахи также не советуют есть гречку в обед. Она лёгкая по свойствам, чем и опасна в часы Огня, ведь огонь сам по себе лёгкий. Гречка гораздо более уместна для завтрака или ужина.

❤️Работа с чакрами может помочь гармонизировать и нормализовать их работу. Вот несколько упражнений, которые можно выполнять:

🌟Медитация. Сядьте в комфортном положении, закройте глаза и сфокусируйтесь на каждой чакре поочередно. Визуализируйте и представьте каждую чакру открывшейся и светящейся. При этом вдохните глубоко и сознательно, затем выдохните весь негатив и напряжение. Продолжайте дышать глубоко и расслабляться на каждой чакре.

🌟Физические упражнения. Существуют упражнения, которые специфически направлены на балансировку и гармонизацию чакр. Например, для корневой чакры можно выполнить упражнение "дерева". Встаньте на одну ногу, поднимите другую ногу, согните ее в колене и прижмите стопу к бедру. Руки разложите в стороны, найдите точку фокуса и сосредоточьтесь на своем равновесии. Попробуйте удержать это положение несколько минут. Повторите на другой ноге.

Мелкие шаги очень важны

Старайтесь каждый день делать что-то крошечное, но полезное для себя. Например, попробуйте прямо сейчас выпить полстакана воды. Или сходите в тренажёрный зал и пройдитесь на беговой дорожке.

Или попробуйте лечь спать на 15 минут раньше обычного. Медленно приобретайте новые полезные привычки, со временем увеличивая «дозу».

Метод когнитивного контроля

Ваша цель — стать личностью с низким уровнем стресса и высокой способностью к свершениям. Чтобы достигнуть этого, вы должны использовать метод когнитивного контроля.

Думайте только о положительном. Думайте оптимистично. Если вы осознанно выбираете положительную мысль, вы не можете одновременно обдумывать негативную мысль. Вы подставляете позитивное вместо негативного.

Это помогает сохранить положительное мышление и уверенность в себе для достижения целей.

Не бойтесь остаться наедине с собой

Если вы чувствуете, что нуждаетесь в том, чтобы немного отдохнуть и побыть наедине с собой, не отказывайте себе в этом. Не ругайте себя за то, что пока вы отдыхаете, вас ждут дела и нерешённые проблемы.

Мы постоянно находимся в социуме, на виду и под прицелом чужих глаз и мнений, поэтому уединение обладает поистине целительной силой. Вы зарядитесь энергией, успокоитесь, почувствуете себя совершенно другим человеком.

Уровни экадаши:

▫️Физический уровень (тело)
▫️Тонкий уровень (психика, карма)
▫️Духовный уровень (принятие, любовь)

На 11 и 26 лунные дни (можно перенести на следующий день или пропустить) сводят к минимуму приемы пищи и сон, берут аскезы, делают различные духовные практики, медитируют, поют мантры, танцуют.

Любое воздержание — это испытание, поэтому есть смысл начать с лёгкого или частичного воздержания с акцентом на практики.

Особенности питания:

❌Неблагоприятные продукты:
мясо и рыба, зерновые и бобовые культуры, баклажаны и капуста, шпинат и помидоры, лук и чеснок, яйца, растительные масла, кроме оливкового, мед, рис, грибы, морская соль.

🍐 Рекомендованные продукты: фрукты и сухофрукты, овощи и корнеплоды (кроме свеклы), молочные продукты, орехи.

Интересны Ступени Экадаши в питании - ставь реакцию.

Практика на мандалу "4 стихии"

4 стихии – это 4 фундаментальных состояния материи. Каждая стихия – набор из пары возможных качеств пространства.

Качества четырех стихий:
Огонь – теплый и сухой;
Воздух – теплый и влажный;
Земля – холодная и сухая;
Вода – холодная и влажная.

Магия стихий, как и любая эзотерическая практика, основана на принципе аналогии. Хорошо зная качества огня, воздуха, воды и земли любое явление мира можно соотнести с одним из этих элементов мироздания.

Медитативная созерцательная практика на мандалу "4 стихии" помогает проникнуться качествами каждой стихии и раскрыть их в себе. Мандала способна оказать позитивное влияние на подсознание, генерирует новые идеи, расслабляет, успокаивает ум, помогает найти ответы на вопросы.
Также она создает гармонию в вашем пространстве. Энергия этой мандалы наполняет вас и место где вы находитесь недостающей вам энергией.

Экадаши - Пост-очищение на 11 и 26 лунные дни.

Это наиболее благоприятное время для духовного развития, очищения на физическом и ментальном уровне, так как на 11 и 26 лунные дни Луна очень близка к земле и сильно влияет на любую биоструктуру.

Придерживаться поста можно разными способами, в зависимости от здоровья, силы воли и целей.

♥️ Интересны ступени Экадаши - ставь реакцию

Как прожить негативные эмоции?

В каждом из нас есть хорошее и плохое. Никто не идеален. Примите тот факт, что вы можете иногда чувствовать негативные эмоции.

Чувствовать злость или гнев — это нормально. Не сердитесь на себя за это. Позвольте себе злиться, обижаться и раздражаться, но не долго.

Шепот Ангелов (Нумерология Ангелов)

0 Нулевая энергия и ее комбинации

Нулевая энергия несет в себе уникальную и мощную силу, связанную с бесконечностью, потенциалом и цикличностью. Она схожа со значением Старшего Аркана Таро Шут, который символизирует начало нового пути и бесконечные возможности.

👉 Продолжение в сборнике расчетов

Активация чакры муладхара 🙏🏼😌

• Старайтесь не конфликтовать с близкими, заниматься спортом, есть полезную пищу.

• Отдавайте предпочтение красному цвету в одежде и еде.

• Также нужно ходить босиком, обнимать деревья, чтобы заземлиться.

• Поддерживайте чистоту в доме и в мыслях.

• Занимайтесь йогой. Отлично подойдёт уттанасана, врикшасана и маласана.

• Чаще танцуйте и ходите пешком.

Важная закономерность

Если вы отпускаете то, что уходит из вашей жизни, как бы сложно вам ни было в этот момент, в вашу жизнь всегда врывается что-то очень хорошее и светлое. Как глоток свежего воздуха отрезвляет вашу голову и помогает встать с колен.

Стоит вам освободить жизнь от прошлого, как это место тут же занимает новое настоящее и будущие перспективы. Это новый этап вашей жизни. Поэтому никогда не держите то, что рвётся от вас уйти.

Значение цветов в мандале

Цвет — это то, что наполняет мандалу жизнью, насыщает энергией.

Нейтральные цвета:

🤍Белый — цвет начала, очищения, включающий в себя все цвета воедино.

🖤Черный — воплощение тьмы, чего-то сокрытого. Указывает на наличие депрессии или переживания о прошлом.

🩶Серый — спорный оттенок, трактуется одновременно как абсолютная гармония, баланс между белым и черным, так и как неопределенность и неуверенность.

Нужно продолжение - ставь реакцию.

Значение цветов в мандале

Цвет — это то, что наполняет мандалу жизнью, насыщает энергией.

Основные:

❤️Красный — безграничная энергия, смелость, страсть, любовь. Наделяет уверенностью, желанием идти напролом сложившимся ситуациям. Именно этот цвет считается главным.

🧡Оранжевый — движение вперед, жизненная сила. Дает связь с собой, возвращает в момент.

💛Желтый — индивидуальность, новое начало. Указывает на положительные стороны жизни, дарует надежду.

💚Зеленый — гармония с окружающим миром, исцеление. Позволяет принять людей вокруг и быть более терпеливым.

🩵Голубой — вдохновение, творческое начало. Является началом чего-то нового.

💙Синий — спокойствие, сосредоточенность, выносливость. Позволяет мыслить рационально и благотворно сказывается на нервной системе.

💜Фиолетовый — высшая степень духовного развития, мудрость. Говорит о необычайной чуткости человека, его справедливости и рациональности.

♥️Интересно продолжение - ставь реакцию.

Примите свои недостатки

Слабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств. Помните, что у вас всегда есть шанс стать лучше. Любить себя — значит постоянно работать над собой.

Не думайте о том, что о вас подумают другие. Они озабочены только своими делами. Формируйте своё позитивное мнение о себе. Хвалите себя даже за самые маленькие успехи.

Действуйте исходя из своих внутренних побуждений. Тогда не будет ощущения, что вы делали что-либо не по своей воле. Уважайте свои мысли, желания и мечты.