Dr.iolanta

Чем вреден витамин С☠️

Я тут в предыдущих видео посмела сказать что добавки с витамином с не спасет наш иммунитет, но приведет к камням в почках. Как я посмела? Такой старый добрый вит с обидеть. Ведь все знают, что он такой классный, яркий, солнечный, для здоровья детей, из красивых реклам! Милую аскорбиночку оскорбила.
Ну простите, снимаем розовые очки и ловим факты:

Витамин С не снижает заболеваемость простудными заболеваниями

https://www.cochrane.org/CD000980/ARI_vitamin-c-for-preventing-and-treating-the-common-cold?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYfyXZtZhk59mJgECMCfaeXGijdvZKA11y8PMWv2i-glNgMfUc6z_HYj-o_aem_YwdSiWNJeoRYS0P42p-sUw

Дополнительный прием вит С связан с рисками образования камней в почках

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1569652/

Летальная нефротоксичность у пациентов, употребляющих высокие дозы вит С.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18714631/

Не рекомендован дополнительный прием вит С беременным

https://www.cochrane.org/CD004072/PREG_vitamin-c-supplementation-pregnancy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZkcLEcqygt0pUphESTp7iZ1NQuHIa8BE3XYY1AOtXobqIRorX3YRVOwLU_aem_nL3j7gH0-BCiaDVSNqmDQA

Опасности передозировки для беременных и новорожденных описаны в инструкции

https://366.ru/p/askorbinovaja-kislota-poroshok-dlja-prigotovlenija-vitaminizirovannogo-napitka-n50-paket-massoj-2-5g-251079/?utm_source=google.com&utm_medium=organic&utm_campaign=google.com&utm_referrer=google.com

Об ограничениях рекламы и продажи высоких доз вит С в странах ЕС

https://www.kommersant.ru/doc/1577182

https://web.archive.org/web/20111005150406/http://2000.net.ua/2000/aspekty/zdorove/41974

Есть также опасности в связи с взаимодействием приема высоких доз Вит С с некоторыми лекарствами. Про это есть статья у клинфармаколога https://t.me/c/1699154339/1101

P.S.-это пост о негативной стороне Вит С. Чтобы разрушить миф о его безопасности. Позитивные эффекты у вит С тоже есть, разумеется, но это уже тема другого поста

⚡️ У каждого 10-го жителя планеты есть хроническая болезнь почек, а в России более 60 000 человек нуждается в трансплантации!

Из года в год количество людей на гемодиализе (аппарат искусственной почки) увеличивается, потому что почки умирают молча и не дают о себе знать до последнего. Именно из-за бессимптомного течения каждый третий человек не в курсе о своих проблемах с почками.

Канал нефролога Пырикова Данилы освещает такие вопросы как сохранить здоровье почек, что делать если проблемы уже есть.

🎁 На канале в закрепленном сообщении есть бесплатный гайд «Что с почками?», он поможет пациенту разобраться в своих анализах и к кому обратиться.

Также получите ответы на вопросы:

🔺Как снизить креатинин?

🔺Зачем нужны статины при хронической болезни почек?

🔺Вредны ли мочегонные?

🔺Нужны ли капельницы при болезни почек?

🔺Когда в отека виноваты почки?

🔺Почему болят почки?

Данила практикующий врач и пользуется принципам доказательной медицины.

Подписывайтесь!

Конечно дело не в оземпике. А в привычке получать быстрый дофамин с помощью еды. И это как раз один из основных механизмов развития ожирения.

💥Человеку нужны позитивные эмоции. Для получения удовольствия доступно множество разных способов. Но в эпоху получения быстрых удовольствий люди будто теряют мотивацию искать радости дальше своего носа. У нас в доступе гаджеты с тиктоками-инстаграмами, много вкусной дешевой еды, алкоголь. Всё это дает удовольствие здесь и сейчас. Но мешает использовать «сложные», но куда более здоровые способы: занятия спортом, хобби, чтение качественной литературы, поездки, прогулки, встречи и тд.
🍕Если ваш лишний вес связан с тем, что вы едите не для насыщения, а для получения позитивных эмоций, обдумайте, какие другие способы вам доступны? К сожалению, мой опрос таких людей выявил закономерность: если еда больше недоступна, первое что приходит на ум-алкоголь😢
🍷обратитесь к специалисту, если чувствуете, что не можете найти радость кроме как в нездоровых источниках
🍔препараты для похудения не работают сами по себе, но только лишь в совокупности с коррекцией образа жизни и питания, а иногда и с добавлением психотерапии; без этого эффект будет очень недолгим
👩‍⚕️я за медикаментозную поддержку при лечении ожирения, если она показана

Было такое у вас? Поделитесь в комментах. А я расскажу сегодня свой преподавательский триггер))

В организме холестерин действительно необходим для ряда функций, с этим никто не спорит. Но УВЕЛИЧЕНИЕ содержания холестерина в крови ведет в могилу🪦💀 Так себе «исключительно добро», не правда ли?

Повышенный холестерин в крови доказано связан с развитием атеросклероза и напрямую влияет на риски сердечно-сосудистых катастроф, деменции и множества сосудистых заболеваний.

Снижение повышенного холестерина предотвращает сердечные приступы и снижает смертность.

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(10)61350-5/fulltext

А пока послушайте в очередной раз про холестерин))

Английский язык для детей с БЕЗЛИМИТНЫМИ уроками 😱
https://motorin-english.ru

Алексей Моторин — основатель школы: провел более 10 лет за границей и владеет английским в совершенстве ✨

✅ 6+ разных преподавателей
✅ для всех уровней с НУЛЯ до С2
✅ 10+ лет опыта преподавания

Можно заниматься сразу у всех преподавателей: в школе безлимит на посещение уроков — можно выбирать занятия по уровню и удобному времени.

🔔А для наших подписчиков школа Motorin-English дарит пробный бесплатный урок! Переходите: https://t.me/m/g1a67ID7N2Ey

Также подписывайтесь на телеграмм-канал для родителей о воспитании: @The_Family_Code

Стоит удалять родинки?

🔍Этот вопрос волнует очень многих людей, заботящихся о своем здоровье.

А кроме него:

1️⃣ Как воврем определить злокачественное новообразование?

2️⃣ Каким способом лучше удалить для максимального эстетического результат, сколько штук можно раз раз удалить?

3️⃣ Можно ли удалить новообразование в домашних условиях?


На все эти вопросы с легкостью ответит доктор Антонова - лучший дерматолог РФ 2021 и 2022 по версии ПроДокторов и топ-3 лучших дерматолога Москвы 2024.

• Более 57,000 здоровых и довольных пациентов за 14 лет практики

• Мастер удаления новообразований без боли и шрамов (более 70.000 успешно удаленных родинок, бородавок и папиллом)

👇В ее канале вы найдете все о коже и новообразованиях, избавитесь от всех страхов и поймете, что нужно именно вашей коже.

Подписывайтесь на канал и получайте гайд по самоосмотру от лучшего дерматолога РФ https://t.me/doc_antonova


Реклама. ИП Порекин Александр Олегович. ИНН 402571225282
ERID 2VtzqusZqZc

Дублирую актуальный пост про успокоительные.
☝️Все назначаются врачом и покупаются по рецепту

⠀
Никакие персены/валерианки/новопасситы не имеют эффекта кроме плацебо. Помогает-пользуйтесь👌
⠀
💊Самые «легкие» из эффективных анксиолитиков (это медицинский термин означающий успокоительные) это препараты из группы антигистаминных (против аллергии). Они же и «легкие» снотворные. Вообще, это побочка антигистаминных первого поколения, которую удачно применили на благо нервничающим и неспящим. Пример успокоительного: Атаракс. Снотворного: Донормил.
⠀
💊Старые «добрые» всем известные бензодиазепины. Феназепам (как бабушкин ковёр на стене. Старый и неприличный, но ещё вас переживёт). При длительном применении вызывает привыкание и зависимость. Более новые бензодиазепины куда приличнее, не ассоциируются с наркотой у обывателя, имеют меньше побочек
⠀
💊 Буспирон. Он же Спитомин. Целесообразность его применения по современным представлениям под вопросом. Хоть и относится к анксиолитикам, сейчас может применяться только для лечения генерализованного тревожного расстройства. Но из-за бардака в российской инструкции, можно получить такое назначение и при других сомнительных поводах. Если принимаете-дайте знать, скину более подробную инфу по нему.
⠀
💊далее можно перечислить устаревшие препараты, имеющие, помимо анксиолитических свойств, кучу «НО», поэтому не назначаемых врачами, лечащими по сегодняшним данным (а не по стандартам медицины 30-летней давности). Тералиджен, сонапакс, эглонил, фенобарбитал (сюда же добавим корвалол, валокордин и т п)
⠀

Ничто из вышеперечисленного нельзя принимать постоянно. Если чувствуете необходимость в постоянном употреблении транквилизаторов-возможно, требуется подбор антидепрессантов (в их числе есть и с анксиолитическим эффектом, например Венлафаксин). Они разрешены к длительному применению и, в отличие от транквилизаторов, бывают способны лечить причину, а не просто снимать симптом.
⠀
За подбором обращаться к врачу психиатру/психотерапевту🧑‍⚕️

Первый рисунок - изначальный. Второй рисунок-уже после четырех правок. Мне кажется суть теперь понятнее, да?😃

Показать, какой рисунок атеросклероза в итоге получила от художника?))

Артерия в разрезе

Сейчас готовим иллюстрации к новой книге. Для рисунка про атеросклероз искала реалистичные фото, чтобы показать, что атеросклероз это не воображаемые многими холестериновые «нашлепки» на сосуде, доступные для очистки. Суть в том, что атеросклероз это конкретно дефект стенки сосуда. Бляшка не на поверхности, а изнутри. Она в толще тканей, убрать, очистить её нереально. А вот и само фото👇👇👇

Недавно в нашем районе открылось несколько магазинов КуулКлевер. Раньше я туда не заглядывала, а тут увидела, что у них есть экспресс-доставка на дом, и решила попробовать. И оказалось...

Ассортимент там намного больше, чем в других сервисах доставки, которые я знаю, да и цены ниже! 🍀 К тому же много интересных продуктов: натуральная отличная молочка, хлеб собственного производства — багеты с хрустящей корочкой и воздушные круассаны, готовое тесто для выпечки — спасает, когда нужно быстро приготовить что-то сладенькое, готовая кулинария. В общем, рекомендую!

Сейчас в моём топе: печенье с корицей и фундуком, двухслойные греческие йогурты и стейки из мяса молодых бычков — всё очень вкусное!

Теперь буду чаще заходить в КуулКлевер и пользоваться их удобной доставкой. И вам советую 👌

О лечении при синдроме русалки

Многие убеждены, что натуральное лечение не может навредить, а попробовать народные методы «лишним не будет».

На примере очередного совета от этого лекаря:
Отказ от противосудорожных препаратов в пользу народных методов приводит к судорожной готовности головного мозга больного эпилепсией. И это опасно не только «упадет, ударится, прикусит язык». Нелеченная эпилепсия опасна эпилептическим статусом! Это состояние, при котором приступ не просто развивается, но и не может остановиться, а в некоторых случаях и вовсе оканчиваются летально☠️

А если человека удается спасти, нередко выясняется причина случившейся катастрофы: решил отдохнуть от таблеток, попробовал заменить химию на проверенный метод от одного лекаря…

Цель подобных шарлатанов-продать вам надежду. Что с вами случится после применения их советов-не их проблема, забота и ответственность!

Если факты из видео имеют вполне понятное медицинское объяснение (если что-то не понятно, в комментах поясню), то всё что ниже-скорее акушерские приметы.
🐣 вашему ребенку не поставят 10 баллов по Апгар просто потому что это плохая примета)
🐣 вас могут попросить распустить волосы перед родами (у меня такое было). Объяснение то же-примета плохая. Мол с распущенными роды легче пройдут))
🐣 если женщина рыжая 👩‍🦰 или медик👩‍⚕️ жди плохих родов
🐣восточные женщины страдают в родах слишком эмоционально и в интерпретации ощущений можно смело делить на два их крики
🐣больше всего родов в полнолуние 🔮

Ну и главный фан факт, который стал буквально шоком для меня в первые роды. Все знают, что роды это больно. Но есть представление, будто самая боль в момент прохождения ребенка через половые пути. Вот же ж было мое уливление, когда оказалось, что это не правда! Самый ад это схватки. На их фоне сам момент рождения головки вообще не имеет боли. А остального малыша и вовсе как покакать)

P.S.-простите за такое количество слова «какать» в посте💩 кстати, обкакаться и обблеваться в родах тоже в порядке вещей, но об этом уже писать не буду 😂

Немного забавного контента вам в выходной день😅

Предвосхищая вопросы в комментариях:

пожалуйста, реснички эпителия не путайте с волосами в носу, реснички это такое название выпуклостей клетки, с волосами ничего общего😁

⁉️некоторые используют вазелин для решения проблемы с сухостью носа, можно ли оксолинку использовать для увлажнения слизистой?
💁‍♀️Есть более безопасные методы увлажнения, например спреи или увлажнители воздуха.
https://www.mayoclinic.org/petroleum-jelly/expert-answers/faq-20057784
Здесь статья клиники Mayo, как регулярное использование вазелина на слизистой носа может привести к липоидной пневмонии😵‍💫

Вегето-сосудистая дистония в 2024 году? 🤔 Серьёзно?

Этот «диагноз» давно устарел и отсутствует в международной классификации болезней, но, увы, до сих пор встречается в выписках пациентов.

Если вам когда-то ставили ВСД, у вас скорее всего могли быть:

— мигрень 🧠,
— панические атаки 😨,
— тревожно-депрессивное расстройство 😔,
— доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение,
— дисфункция щитовидной железы 🦋,
— ортостатическая гипотензия ⬇️,
— синдром раздраженного кишечника,
— персистирующее постуральное перцептивное головокружение,
— эмоциональное выгорание 🔥

В общем, ворох неврологических и иных причин, в которых врач не захотел разбираться :(

Если вам ставят ВСД сейчас — поменяйте доктора 👩‍⚕️

#неврология_NV

@ninaneurotalks

▪️Как помочь ребенку сдать экзамен по обществознанию?
▪️С чего начать подготовку?
▪️Куда поступать ребенку-гуманитарию?
▪️Как навыки гуманитария помогают в технических специальностях?

Ответы на эти и другие вопросы вы найдете на канале Лектариума.

📌 https://t.me/parents_lectarium_soc

Здесь все о перспективных гуманитарных направлениях, где им обучают, а также, о тонкостях сдачи ОГЭ и ЕГЭ по обществознанию.

По статистике это самый популярный предмет по выбору среди выпускников, но не самый легкий.
Используйте его возможности правильно ✅

Реклама ООО «Лекта Групп» ИНН: 9702033853 Erid: 2VtzqwUypzA

БАДы. Постоянно получаю вопрос: ну какие же бады можно пить🤪 вот подборочка. Про один забыла, правда (псиллиум, я к нему позитивно отношусь при склонности к запорам)

Правильный ответ в комментариях 😁

Отгадайте профессию😁

Мамочки, признаемся честно, иногда нервы сдают. Дети то болеют по очереди, то истерят на ровном месте. И так хочется спросить совета у кого-нибудь: А что с этим делать? Как правильно?😩

Каналы адекватных специалистов выручают конечно.
Рекомендую СУПЕРполезный канал про материнство и воспитание детей 🤱

Ведет его Валя - медик, педагог, мама 4-х детей и 3-х роботов-пылесосов, настоящий задрот чистоты😂

У нее вы найдете подкасты и посты на самые щекотливые темы про детей:

⚡️Кризис 3-х лет. Как себе помочь?
⚡️Можно ли маме орать?
⚡️Что делать, если нет сил уже ни на что?
⚡️Как говорить с детьми ОБ ЭТОМ?
⚡️ Детская мастурбация и анальная тема

А 20.11 Валя в канале проводит бесплатный эфир на тему истерик у детей. Не хочет одеваться на улицу, не хочет ходить в садик/в школу, падает на пол и орет по поводу и без. Актуально всем мамам👍🏻

Где лучшие тусовки и мемчики для матерей? Тут, в этом канале😀 Подписывайтесь

😁😁😁

Создание противовирусных препаратов оказалось для науки задачкой со звездочкой. Вирусы живут внутри клеток и размножаются там же. Это создает проблему для лекарств, ведь как уничтожить вирусы, не уничтожая их укрытие-клетку человека? Вторая сложность-мутация вирусов. Вот казалось бы, годы работы и миллиарды инвестированных денег, придумали лекарство от гриппа. А потом проходят годы и выясняется, что вирусы к нему уже резистентны🤷‍♀️

Зачем же продаётся такое огромное количество противовирусных, если они неэффективны?

Они продаются только у нас, так как дыра в законе не требует от новых препаратов доказанной эффективности. А продаются они очень хорошо. Потому и создаются каждый сезон десятками. И рекламируются нон-стоп со всех экранов. Ведь это очень прибыльный бизнес. В то же время на западе, где неэффективные препараты не регистрируются, про наши многочисленные противовирусные ничего неизвестно🤷‍♀️

Выгодно закупается тот, кто знает где искать! 🔥

Горячие промокоды, акции и секретные распродажи со скидками до 90% — все это в телеграм-канале https://t.me/+kk9Jh3e1y-AxMDBi

Одежда, косметика, мебель и даже техника в разы дешевле 😱 Настоящий шанс купить все «хотелки» по самым выгодным ценам!

https://t.me/SH0P0golik
Сохраняйте ссылку, пока канал не закрыли 👆🏻

Про мелатонин

🤔

⛔️ Не сажайте ребёнка за учебники. Просто покажите ему этот канал…

9 из 10 школьников забывают то, что проходили на уроке. И дома приходится начинать тему заново...

Чтобы не страдать, каждый раз вспоминая материал с нуля, нужно заниматься повторением. Особенно по математике ❗️

Но дать ребёнку учебник или список уравнений — плохая идея 📕🙈 Лучше покажите ему канал математика Андрея.

Он просто находка. Объясняет даже самые сложные темы простым языком, развивает смекалку и логику. Даже записывает видео по запросу подписчиков. Ученики Андрея сдают ВПР, ОГЭ и ЕГЭ на максимальные баллы.

Заходите в канал, пока доступ ещё открыт (его не найти просто по поиску). Если ниже видите ссылку, значит, ещё успеваете:

🤩 https://t.me/matematikandrei/?erid=2VtzqxBCUFG
Реклама ООО "Точка знаний". ИНН 2311347344

И так, топ эффективных советов для поддержки печени:

✅правильное питание (если уже есть лишний вес-гипокалорийная диета. Не рекомендовано снижение веса более 4кг в мес. Оптимальным врачи признают «средиземноморский» стиль питания)
✅поддержание нормальной массы тела ✅отказ от алкоголя (безопасных доз алкоголя нет! Гепатотоксичными признаны более одной дозы для Ж и 2 доз для М в сутки)
✅ежедневная физическая активность (кардионагрузки от 30 минут)
✅отказ от ненужных/лишних лекарств и БАДов!
✅противовирусная защита печени: прививки от гепатита В; соблюдение гигиенических мер для профилактики заражения вирусными гепатитами; регулярный скрининг-сдача крови на антитела к вирусным гепатитам

…как видите, соковых диет в списке нет🧃

Ответы на вопросы

Представь, что ты зарабатываешь 100.000₽+ / месяц…и большая часть работы — руками команды.

Так выглядит обычный день веб-дизайнера. Рабочий ли это день? Да. Загруженный? Вовсе нет.

И так может каждый. Достаточно читать такие каналы, как Виктории Васильевой. Она прошла путь от сайта за 1800₽ до сайта за 450.000₽🔥

Подписывайтесь и начните с постов в закрепе:

✅ 55.000/85.000/150.000? На какие чеки закрывают клиентов ученики Виктории?
✅ Как в 45 лет заработать 60.000р с нуля
✅ Где искать клиентов и как продавать свои услуги дорого

Справится каждый, даже если до этого у вас не было опыта на фрилансе или продаж на большие чеки.

🔗 Подписаться ТЫК
Такие каналы на вес золота

Витамин Д. Кому и сколько принимать согласно новым данным?

💊 Здоровые взрослые без хронических заболеваний, риска остеопороза и диабета 2 типа, разнообразно питающиеся и бывающие на солнце: в профилактических дозировках не нуждаются

💊 Профилактические дозы по-прежнему нужны детям, беременным, кормящим, людям с преддиабетом, остеопорозом и возрастным от 75 лет.

💊Если в жизни человека мало солнца или пищи, содержащей витамин D, то он может принимать ежедневно профилактическую дозу витамина D (вообще это американская рекомендация для людей 50-75 лет; но учитывая, что в нашей стране продукты не принято обогащать витамином Д, до появления российских обновленных рекомендаций на всякий случай держим в голове эту мысль)

💊 Что с нормами? Раньше считалось, что снижение уровня витамина D в крови ниже 30 нг/ мЛ требует коррекции. Теперь: точных норм не определили, но на основании полученных в исследованиях данных делают выводы, что и 20 нг/ мЛ нормально. И даже ниже цифры могут быть нормой у многих людей. Точнее: у половины населения вит Д на уровне 16 нг/мл удовлетворяет потребности в здоровье костей. Уровень однозначной недостаточности для всех-ниже 12нг/мл

💊 Сдавать анализ без показаний не рекомендовано. Профилактические дозы при наличии показаний остались плюс-минус прежними. Округляя: дети капля. Взрослые две. Беременным и с ожирением врач может рекомендовать бОльшую дозировку

🔰 «Сила/слабость. Справoчник по расстройствам пищeвого поведения» - Финн Скордерyд

Автор, доктор медицинских наук, норвежский писатель, психиатр,  — всемирно признанный эксперт по расстройствам пищeвого поведения

Книга адресована трем группам читателей: тем, кто страдает тем или иным расстройством пищевого поведения, их близким — родителям, друзьям, любимым, и, наконец, всем тем, кого можно назвать врачами и помощниками в силу профессии или функционала.
Часть первая — «Что такое расстройства пищевого поведения?» — рассчитана на все три группы. Часть вторая предназначена врачам и медперсоналу. Третья — книга самопомощи для страдающих этими расстройствами, четвертая — для их близких. В пятой же собрана общая информация, полезная для всех...

Мы не заражаемся орви от стен и мебели. А вирусы не висят в воздухе. Профилактика респираторных инфекций дома или в детских учреждениях не включает в себя установки для обеззараживания воздуха. Потому что на источник заражения они никак не действуют.

🤩 Откройте для себя женскую баню-спа Smakbanya в Москве!

Вам трудно найти время для себя? Чувствуете стресс и усталость? Smakbanya — это именно то место, где вы сможете полностью расслабиться, восстановить силы и насладиться моментом!

🧖🏽‍♀️ Вы заслуживаете лучших моментов для себя!

Царит исключительно дружелюбная и поддерживающая атмосфера. Вы окунетесь в мир комфорта и заботы!🌟

- Спа-процедуры для тела: массажи, обертывания и многое другое
- Уютная русская баня с набором ароматных трав
- Индивидуальный подход и профессиональный сервис

🌟 Подарите себе время, которое вы заслуживаете!

➡️ Запишитесь на спа-процедуру прямо сейчас и начните свой путь к расслаблению! https://t.me/+EsZ8zz5rC7c5ZThi

💃ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ЦИСТИТА

Сегодня я хочу поделиться практическими советами, которые могут сократить количество обострений цистита и помочь некоторым людям вообще избавиться от них.

Важно понимать, что лечение и профилактика циститов чаще всего основываются на изменении образа жизни, а не на приеме таблеток. Часто именно такие простые меры могут избавить вас от лишних проблем.

Данные советы не являются панацеей, к великому сожалению, но могут значительно облегчить вашу жизнь.


♦ Пациентам с рецидивирующим циститом рекомендуется усилить питьевой режим. Требуется потреблять не менее 30 мл на кг массы тела в сутки. При повышенной потребности (потоотделение, занятия в спортзале и т. д.) пейте больше по жажде.

♦ Соблюдайте гигиену дважды в день: до и после полового акта. Обязательно подмывайтесь после дефекации.

♦ После туалета подтирайте по направлению спереди-назад, чтобы избежать загрязнения промежности фекальной флорой.

♦ После полового акта помочитесь. Уточнение: нет никакой необходимости натуживаться и пытаться выдавить из себя хоть что-нибудь! Это может усугубить ситуацию. Будет достаточно помочиться несколько раз до того, как ляжете спать, поэтому старайтесь переносить половые акты на более раннее время.

♦ Следите за лубрикацией (естественной смазкой) во время полового акта. При ее недостатке используйте преимущественно лубриканты на водной основе без красителей, спирта, парабенов и ароматизаторов.

♦ Помните, что длительный половой акт увеличивает риск цистита. Старайтесь проводить более длительные прелюдии. (половой акт это ведь не только "долбежка"

♦При использовании средств гигиены (прокладки, тампоны) следите за своевременной их сменой.

♦ Ношение белья из натуральных тканей с широкой ластовицей и свободных брюк, возможно, не избавит вас от цистита, но снизит вероятность заболеваний вульвы, миофасциального синдрома и неприятных ощущений в уретре.

♦ Используйте салфетки для орального секса. (Всегда стоит помнить, что во рту находится огромное количество бактерий / грибков, которые могут служить триггером обострения цистита)
Существуют специальные латексные салфетки для этих целей.

♦ В случае анального секса соблюдайте тщательную гигиену. (Используйте Микролакс / Моделакс для полноценной подготовки прямой кишки) Не совмещайте анальный секс с вагинальным.
Анальный секс только с презервативом и большим количеством смазки (Лучше выбирать специальную для анального секса или силиконовые)

♦ Использование презерватива может снизить частоту посткоитального цистита. Но стоит проследить, нет ли у вас аллергической реакции на латексные презервативы.

♦ Стараемся не использовать гели для душа и мыло для ухода за вульвой, так как данные средства могут нарушать флору влагалища. Вода ваш лучший друг.
__________________________________________________
Записаться на прием ТУТ
Канал с отзывами ТУТ

Куда полететь в теплые края этой зимой и не разориться?

Вы тоже заметили, как стоимость туров взлетела до небес и дешево съездить в Азию и Египет не получится…

Или получится 👀

Рекомендую канал турагента, которая даже в нынешних реалиях находит варианты выгодно отдохнуть заграницей 😌

🔺 Отель 3* в Дубае лучше многих 5*

🔺 Бесплатные достопримечательности в Дубае

🔺ТОП 3 доступных семейных отеля в Таиланде

🔺 Мечтаете о Мальдивах, но бюджет не позволяет? Есть альтернатива

📌 Подписывайтесь на канал и сбегайте в теплые края 😌

Erid 2VtzqwwmBiC
О ЧЕМ ЗАВИСИМЫЙ ВПЕРВЫЕ НАПИСАЛ СВОЕЙ МАТЕРИ❓

«Мамочка, прости, что причинил тебе столько боли. Мы не можем вернуть всё назад, но можем изменить наше будущее. Я очень жалею о том, что ты пережила. Нас было четверо, ты работала, одна, а я воспринимал все как должное. Я очень люблю тебя и хочу исправить все, что испортил. Давай начнем все заново?»

Это письмо написал Олег, который уже пол года находится в нашем центре медицинской и психологической помощи «Здравница»

Самостоятельно выкарабкаться из сетей зависимостей очень сложно. Как правило, зависимость начинает прогрессировать еще больше. Очень важно вовремя обратиться за помощью к специалистам:

• психиатр-нарколог
• консультант по зависимости
• социальные работники
• массажист и др.

Мы вместе работаем над тем, чтобы помочь нашим клиентам не только преодолеть зависимость, но и построить новую, полноценную жизнь.

Обратиться в центр медицинской и психологической помощи «Здравница» можно по телефону: 8-800-300-61-03 , еще больше информации в нашем канале https://t.me/zdravnisa

Реклама
АНО СФЗОЖ «Здравница»
ИНН 5032292732

Dr.iolanta pinned «Навигация по блогу. Будет пополняться, как буду находить время для поиска тем в архиве:) Энтеробиоз ВПЧ Коксаки/рука-нога-рот/энтеровирус/герпангина Микроволновки Аппендицит Анемия и железодефицит Адреналин Синдром беспокойных ног Фонтаны Шум в ушах Зуд в…»

Навигация по блогу.
Будет пополняться, как буду находить время для поиска тем в архиве:)
Энтеробиоз
ВПЧ
Коксаки/рука-нога-рот/энтеровирус/герпангина
Микроволновки
Аппендицит
Анемия и железодефицит
Адреналин
Синдром беспокойных ног
Фонтаны
Шум в ушах
Зуд в спине
Последствие ветрянки/с-м рамсея ханта
Витамин Д
ЭЭГ

Шкалы депрессии и тревожности
Руководство по интимной безопасности ребёнка
Руководство по воспитанию детей с СДВГ

Бот для публичных консультаций
#грипп и вакцинация
#статины и атеросклероз

Как уверенность помогает жить полной жизнью?

Уверенность в себе — это транслируемая в мир правда, а самоуверенность — притворство. Но почему мы притворяемся? Почему не умеем принимать похвалу и боимся проявлять инициативу? Всему виной страх показаться окружающим плохими или неправыми.

Приглашаем вас на
📍 Бесплатный онлайн-вебинар «От самоуверенности к уверенности в себе» психолога Александра Колмановского.

Вы узнаете:
• Различия уверенности в себе и самоуверенности
• О роли родителей в становлении их детей уверенными людьми
• Почему неуверенность выражается в агрессии
• Как уверенность в себе влияет на карьеру

Эти и другие темы мы обсудим на примерах из фильмов. Понятно и доступно каждому!

И не забудьте забрать секретный бонус 🎁

➡️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ⬅️