Детский и взрослый нутрициолог Томилова Вера.

🎁Ребята, вдруг кому надо какие то необычные подарки на праздники?

🎄Пишите @shatskaya_dv для заказа, также она может вас проконсультировать по другим товарам это производителя.

⬇️⬇️⬇️

Рабочий день окончен, все прошло как обычно быстро , с некоторыми даже весело 😅 ( как обычно🙋‍♀️).

Всем рекомендации пришлю до завтрашнего вечера😎

😁😊😌😍

СНИЖЕНИЕ ВЕСА

Что может мешать снизить вес?

Какие гормоны сдать? И куда смотреть 😀?

При снижении веса, могут мешать:

1⃣ Дисбаланс гормонов щитовидной железы.

Повышение ТТГ ведёт к лишним кг, быстрому набору веса, нарушении стула и соответственно нарушение обмена веществ.

Но начинавтемя это все с дефицитов витаминов и минералов, благодаря которым функционирует щитовидная железа.

2⃣ Инсулин и старт инсулинорезистентности.

Уровень инсулина выше 5 и как следствие инсулинорезистентность затрудняет снижение веса за счет увеличения жирового запаса.

3⃣ Кортизол.

Избыточный уровень кортизола, связанный со стрессом или хроническим воспалительным процессом, может привести к накоплению жира, особенно в области живота.

Основные симптомы - утром усталость, вечером повышение уровня энергии.

4⃣Эстрогены.

Избыточный уровень эстрогенов может усиливать синтез жира, особенно в условиях нарушения его обмена, что также ведет к набиранию веса.

5⃣Лептин.

Резистентность к лептину, гормону, регулирующему аппетит и расход энергии, может затруднять снижение веса.

Повышение чаще всего стартует при нарушении сна. Сон позже 22-23, приводит к повышению лептина.


Для оценки и коррекции влияния гормонального дисбаланса на вес важно проконсультироваться с эндокринологом или другим компетентным специалистом, который сможет рекомендовать индивидуальную стратегию лечения.

🧡Доброе утро среды, я уже в клинике день забит приемами до 16.00 ☺️

🎄Открыта запись на декабрь месяц, успейте записаться 📝

👉Всем отлично дня и прекрасного настроения

⏰🤗😊😌😍

🛍🛍🛍🛍
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

СИМПТОМ - возможная причина?💊


▪️Если часто беспокоит неприятный запах изо рта - недостаток витаминов группы В, в частности в3, дефицит ферментов для усвоения белка, проблемы с зубами

▪️Даже при слабых ушибах появляются и долго не проходят синяки - дефицит витамина C, белка.

▪️Запор - дефицит жирорастворимых витаминов - Д, А, Е, К, плохой отток желчи, неусвоение белка

▪️Головокружения и шум в ушах - недостаток витамина E, марганца, калия, железа , витаминов группы В.

▪️Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени - нехватка витаминов A и B2, дефицит жирорастворимых витаминов, плохой отток желчи,

▪️ Перхоть - дефицит витаминов B12, B6, селена, цинка, нарушение микробиома

▪️Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, железа, йода, белка

▪️Выпадение волос - нехватка витаминов B, C, белка, железа, цинка, омеги 3, вит Д

▪️Бессонница - дефицит витаминов группы B, калия, магния и кальция.

▪️Частые кровотечения из носа - недостаток витаминов C, K2 и В3.

▪️Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита витаминов А и B.

Это некоторые причины, на самом деле их может быть очень много,

☺️☺️☺️☺️☺️
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤


🍁 Всем отличного дня и прекрасного настроения 🦊

❗️❗️❗️

Кто на ЗАВТРА записан на приём в клинику, сегодня вас будет обзванивать Колл, центр.

👉 Обязательно подтвердите свою запись, если вы не можете прийти, напишите мне, пожалуйста, в личные сообщения @NutriciologTomilova

Шутка минутка 😆😆😆

Буду благодарна за реакции в ВК 😘

В ВКонтакте написала новый пост, как правильно принимать добавки кальция.

https://vk.com/wall10169604_10702

А если есть прием антибиотиков, то восстанавливать надо и ЖКТ .

После любого вируса очень сильно сливается белок, он тратится на внутренние процессы восстановления.

Белок-это коллаген, а коллаген, это волосы.

Именно поэтому, после болезни, многие из нас, через некоторое время начинают ощущать сильное выпадение волос.

Усвоение белка зависит от хорошего оттока желчи и ферментативной способности поджелудочной железы, то есть должна быть хорошего качества желчь и достаточно ферментов для усвоения белка.

Самый простой метод посмотреть как вырабатывается желчь и как усваивается белок это сдать копрограмму.

Наша песня хороша 😵‍💫 начинай сначала.

Перед вирусом я пила 3 недели добавки, ( это и дало легкое течение болезни ),
но такое ощущение , что они все ушли на восстановление организма, теперь прием увеличивается еще на месяц.

ПРИЧИНЫ СУХИХ ГУБ у детей и взрослых

Сухость губ может быть вызвана рядом причин:

1. ОБЕЗВОЖИВАНИЕ( часто): Недостаточное потребление жидкости может привести к обезвоживанию, которое в первую очередь отражается на коже лица, включая губы.
Для детей суточная норма воды 50 кг на 1 кг веса, для взрослых 30 мл .

2. НЕДОСТАТОК ВИТАМИНОВ ГРУППЫ B ( часто) : Дефицит витаминов группы B, может вызвать сухость и трещины на губах, а также заеды и хейлит

3. ГЛЮТЕНОВАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ (реже) : Такие симптомы, как сухость и трещины губ, могут также проявляться при глютеновой скрытой непереносимости ( не целиакия)

4. НЕДОСТАТОК ЖИРОРАСТВОРИМЫХ ВИТАМИНОВ ( чаще всего) : Проблемы с оттоком желчи и дефицит жирорастворимых витаминов (витаминов A, D, E, K) могут привести к сухости кожи и губ.

Для борьбы с сухостью губ уделяйте внимание разнообразному питанию включающее полезные жиры, регулярному потреблению жидкости и наружнему уходу за кожей губ с использованием увлажняющих средств.

Сегодняшний пост про полезность возможно будет не многим актуален.

Но на практике есть такие жалобы , особенно у детей.

Напишите в комментариях, если у вас была такая ситуация, и что вам помогло

😍Доброе утро понедельника.

🤗 Всем отличной недели, рабочего настроения и отличного самочувствия 🌞

У меня эта неделя очень и очень рабочая 🤗

Накопилось онлайн-консультаций, когда болела не делала ( спасибо за понимание, тем кто ждёт)

В клинику на эту неделю записалось пока 22 человека 🤗

🧡 Доброе воскресное утро

😉 Отличного дня и прекрасного настроения

В вк вышел новый пост с рецептом ☺️

Поддержите там пожалуйста

https://vk.com/wall10169604_10698

Запись самостоятельно на сайте 👉 https://mirramed-crimea.ru/patsientam/zapis-na-vizit.html?doctor=14901

https://mirramed-crimea.ru/patsientam/zapis-na-vizit.html?doctor=14901

Кто хочет на тестирование на биоанализаторе?

В следующую ПЯТНИЦУ на 11.00 есть место - можно мама+ребёнок , вложимся во время.

🌷Всем доброе утро отличной субботы прекрасного настроения и хорошего дня.🙋‍♀️

😄Сегодня у меня рабочий день, но после обеда, с утра по делам красоты 💅