Так проблемы не решают. Психолог @dasha_psych Channel on Telegram

Так проблемы не решают. Психолог

@dasha_psych


ДАША НОВИКОВА, психотерапевт
▪️Консультации очно в Москве и онлайн
▪️28-31 марта - групповая терапия "Жизнь за 4 дня". Lifein4days.ru
Для записи пишите @darianovikova_ru
Мой сайт https://darianovikova.ru/

Давай поменяем сценарий. Психология (Russian)

Давай поменяем сценарий. Психология - это канал, созданный Дашей Новиковой, опытным психотерапевтом. Здесь вы найдете полезные советы и консультации по психологии. Даша предлагает консультации как лично в Москве, так и онлайн. Она также проводит групповую терапию по смене негативных сценариев под названием "Жизнь за 4 дня", которая пройдет с 8 по 11 ноября, и осталось всего 5 мест. Для записи на групповую терапию можно связаться с Дашей по ссылке @darianovikova_ru. Не упустите возможность улучшить свою жизнь! Посетите также официальный сайт Даши Новиковой по адресу https://darianovikova.ru/ для более подробной информации.

Так проблемы не решают. Психолог

19 Feb, 14:39


Это я в такси еду с сюрпризом поздравлять свою подругу с днем рождения.

Она не ожидает нашего появления и искренне радуется.

А когда я переезжала в Москву, я боялась, что не найду новых друзей в 39 лет.

Хотя, если честно я вот пишу и понимаю, что вру, я не боялась 😳.

Просто трудного периода - не миновать было.

Подруга сказала в пятницу красиво нарядиться - до ночи тусовка будет.

Ну даже не знаю)))

Так проблемы не решают. Психолог

18 Feb, 20:40


Недавно моему клиенту, сделали комплимент, о том, что приятно наблюдать, как человек так четко и по-доброму отстаивал свои границы.

Красиво ❤️

Так проблемы не решают. Психолог

18 Feb, 07:00


Тут концовка репетиции моего стендапа - про умение «позориться»

Весь рассказ о том, что в детстве я была очень застенчивым, можно сказать забитым ребенком, которому было тяжело в магазине хлеб купить, не то что выступать.

И как-то раз я решила опозориться, чтобы начать бороться со своими страхами. Собственно этот навык я продолжаю шлифовать до сих пор.

Делаю то, что мне страшно, стыдно.

Вообщем никогда не упускаю шанс опозорится!

И каждый раз, независимо от результата, это отрывает дверь на новый уровень бытия. Начинают происходить другие события, знакомлюсь с новыми людьми, начинаются другого уровня отношения.

Я знаю, что психотерапию люди откладывают, потому что им стыдно что-то рассказать о себе, мало ли психолог осудит. Или бывает страшно, что после осознай - развидеть свою жизнь не получиться прийдется меняться.

Психолог не осудит, это не так работает.
А то, что развидеть не получиться, это правда!

На этой неделе есть только 3 окна - все в вечернее время.
Если вы думали над знаком это знак.

По ссылке вся информация

Так проблемы не решают. Психолог

17 Feb, 10:39


По понедельникам в 8:30 я йогиня 🖼.

Но я бы не стала такой дисциплинированной, если бы не преподаватель. Мария, внесла важные изменения в мою жизнь.

А ведь мы нужны друг другу, хотя и не знаем, что:

Кто-то заразился вашей идеей. Кто-то вспомнил вашу шутку и засмеялся по дороге на работу. Кто-то танцует под песню, которую услышал в вашей машине. Многие до сих пор с восхищением рассказывают о том, что вы когда-то делали вместе.

Кто-то любит вас и верит в дружбу и любовь только из-за вас. Кто благодарен вам, хотя вы даже не знакомы.

Мы не осознаем насколько нужны друг другу.

Так проблемы не решают. Психолог

16 Feb, 13:45


Ставим сцену про ментов и проституток, а сами то приличные… врачи, управленцы.

Опыт офигенный

Пошли на прогон… часов до 24:00

Так проблемы не решают. Психолог

16 Feb, 12:28


Как прожить свои чувства?
И желательно побыстрее
😐

Например, когда случайно увидела фотку бывшего с новой девушкой или женится кто-то, квартиру купили, блог развивают - они, но не вы.

И блин обидно, да?

Почему не я? Хочется наверх спросить.

И да, мы все все понимаем, но чувства то захлестнули.

Как себе помочь.

👍 Признать их - да мне грустно, завидно, обидно. Я чувствую злость и бессилие. Сейчас так.

Если вы их не признаете, типа мы сильные, мы справимся.

То это поможет в моменте! Особенно переключиться.

В детстве мама так всегда поступала, как только ребенок начинал рыдать, она улыбалась и говорила - смотри какая машина едет, а птичка летит. Чаще срабатывало, потому что у маленьких детей чувства пока не глубокие, легко сменяются.

Но взрослые чувства другие. И спортом, едой, алкоголем, шопингом и сексом мы переключится, конечно, можем!

Но…

Чувства умеют ждать и копится и в один момент нагрянут так, что не поможет ничего.

Давайте попробуем признавать, что мне сейчас пипец как не приятно и что я тогда хочу?

Это следующий этап

👍я хочу так же, одна стратегия

👍я хочу отомстить! Это честно, можно с этим чувством работать и его убрать, энергия высвободится!
👍они меня бесят, по этим тоже что-то важно есть. Как только найдете ваша энергия потечет в правильном русле!

👍мне грустно это отпускать! Почти невозможно.
Важная мысль, ведь если отпустить что-то/ кого-то на сознательном уровне, а на бессознательном нет, вы все равно будете этого добиваться и проецировать на всех окружающих.

Про последний пункт напишу отдельный пост.

А пока, хочу закончить пост тем, что я понимаю - признать чувства очень тяжело,сложнее принять что там под ними? Какое желание?

Но, если вы это сделаете, то грустно или злобно, обидно будет вечер, а на утро появятся новые силы и энергия.

Не принимая и помогая себе, вы сами закрываете энергию и вешаете амбарный замок на шею.

И сколько таких амбарных замков там уже висит?

Так проблемы не решают. Психолог

16 Feb, 08:32


Флиртология. Тут под каждым постом одна девушка пишет комментарии для продвижения канала по флиртологии.

Учит флиртовать быстро, качественно и не дорого.

Я задумалась, в можно ли научить заниматься сексом?

Ведь флирт это социальный секс.
И он у каждого свой.
Получается это как со свечкой стоять и советы давать.

Сомнительно….

Но я понимаю, что многим женщинам может казаться, что флирт, умение общаться, соблазняться и делать так чтобы тебе дарили подарки, помогали - это самый важный навык в жизни!

И я согласна! От части)

Но только этот флирт нельзя надеть на человека как вечернее платье, особенно если сразу после тренировки.

Потому что, как только в этом даже самом красивом и хорошо сидящем платье начнешь двигаться, то флер будет ощущаться, плюс зажимы телесные еще больше выйдут на поверхность из-за чувств к себе.

Куда уж тут душевно касаться других людей. Тревога только за себя и с каждым шагом она будет усиливаться.

Из-за глубинных чувств к себе:

💙Стыда
💛Вины
💖Тревоги

Не получается флиртовать!
Эти чувства, отношение к себе зажимают и заставляют избегать общения или передавливать, не чувствовать контекст и замыкаться в себе.

Когда вы все это проработаете, вы поймете, что сексом от природы все умеют заниматься, и все по разному!

Так проблемы не решают. Психолог

15 Feb, 11:47


Сопротивление, если его заметить оно вам поможет.

Сегодня стартануло мое новое обучение, длинною в год. Мне нравится! Преподаватель прошел мой тест. Очень легко и мне было это приятно!

Я человек с 10-ти летним опытом частной практики, обучений за это время было достаточно, чтобы понимать готова я быть в поле этого человека или нет, мне нужно честно поговорить на определенную тему. По ценностям и откровенности совпадаем не всегда.

В этот раз - я обрадовалась.

На своем примере хочу рассказать как ощущается сопротивление перед чем-то новым.

Например, как перед началом психотерапии или выходом на новую работу или (большее сопротивление) в начале отношений.

Мы хотим и не хотим одновременно!

Мы хотим приятных бонусов от изменений, но меняться и выдерживать сложности этих изменений не хотим!

Я встала и абсолютно не хотела идти, пришла позже, раздражалась от того, что мне не найти место. Даже такси, которое я всегда к дому заказываю приехало в другую точку и высадило меня не там!

Я уже в бесячке заходила в кабинет, думая сразу люди просекут, что я как сука себя веду или дадут мне время для адаптации. А там ведь опытные психологи.

Дали и даже помогли.

Я понимаю, что так работает сопротивление и желание обесценить других людей для собственной безопастности.

На своем примере хочу вам показать, что сопротивление будет всегда и часто оно выгладит так:

💖мне просто не интересно
💙мне тут не окликается
💚эти люди мне не соответствуют по уровню
🤎тут все крутые, я слишком маленький и слабый человек.
🖤у меня просто на это нет времени.

Сопротивление перед любыми прорывными событиями в жизни неизбежны, вопрос сколько мы пробудем в сопротивлении.

День, год, восемь лет, возможно изобретая под это разные формы объяснения почему нам это не нужно!

Ну вот вообще не нужны отношения, деньги, друзья…

🅿️ Как упражнение, что вызывает большое напряжения и желания послать все к чертовой матери или любым способом избежать, там большой потенциал.

Так проблемы не решают. Психолог

14 Feb, 11:27


Когда все пойдет, то останемся мы.

Мы будем тогда, когда будет работа, деньги и путешествия, мы будем тогда, когда будут боль, смех, дети, родители и ипотека.

Мы будем когда будет тихо играть музыка в машине, ночью по дороге домой.

Мы будем, когда все это пройдет и останемся только мы.

С праздником, друзья ❤️❤️❤️

Так проблемы не решают. Психолог

14 Feb, 09:09


Мы сегодня с подругой утром ходили в баню «по жести».

У нее своя энергия, своя жизнь. В парной даже живут сверчки, нас об аккуратном отношении к ним, предупредили заядлые банщицы.

Мы сразу ощутили себя новичками, потому что в их плотную яркую атмосферу ворваться не так то и просто.

Там свои законы и их нужно уважать. И слишком крутой пар и нрав.

Но опыт интересный, так же как поиск себя - ощущать что эта энергия не для меня, не менее ценно, чем ощущать, что ты попала в свое место.

Как еще по другому узнать куда ты подходишь? Много пробовать.

Так проблемы не решают. Психолог

13 Feb, 20:24


Дело не в нем… или в ней.

Каждый раз, когда вы выбираете себе любовь, которую так просто не получишь.

Где надо подождать, потерпеть, подстроиться и измениться, чтобы тогда настало светлое будущее, вы выбираете достигать/заслуживать, а не любить.

Сознательно вы говорите, нужно сейчас еще чуть-чуть сблизиться, мужчины же такие или женщины - тут без разницы. Вот сейчас после этой поездки, этого разговора - все наладится.

Эти рассуждения с подругами, мамой или семейными друзьями могут быть даже логичны и правильны.

Но руководит вам не сознание, а подсознание.

А в нем ваш детский опыт, убеждения о мире и сценарии - то что вы на самом деле хотите получить, что вам нужно сделать, чтобы выжить, как вам кажется. И причем там жестокие правила.

Сознанию только кажется, что вы их обсуждаете, на самом деле вы уже следуете этим правилам.

В подсознании желания более прямолинейны и эмоциональны, о того и скрыты от нас.

Можем порассуждать, что хочет человек, которому нужно достичь любви.

Любить?
Сомнительно.

Ведь тогда бы он и нашел человека, который любит и все.

Бороться?
Возможно.

Когда есть поле, где говорят: «да, но…» есть поле, где можно побороться.

Заслуживать?
Скорее всего.

В отношениях, где нужно много менять себя, там есть поле, для непринятия себя и максимальных стараний по самосовершенствованию, но это нужно не ЕМУ или ЕЙ, это нужно вам!
Вы просто нашли повод.

Доминировать, контролировать?
Соглашусь.

Для контроля не нужно чтобы вам что-то сами давали свободно и без принуждения, Наоборот нужно все время предотвращать тот случай, когда не дадут.

А постоянное подозрение, что недодали вызывает желание домировать, чтобы уж не было шансов у этих любимых улизнуть.

Так что, если вы в отношениях, где нет любви свободного принятия и естественности, возможно, это лишь повод для вас - отыграть подсознательные мотивы и чувства и еще раз прокрутить детский сценарий,

Чтобы в этот раз излечиться…

Но дело точно не в нем и не в ней, дело в вас.

Начало поста 🌕 тут

Так проблемы не решают. Психолог

12 Feb, 08:01


Избегающий тип привязанности - это когда говорят: «я просто не хочу серьезных отношений, я люблю и ценю свою свободу и твооою ❤️»

Это переводится так - я не хочу серьезности с тобой!
Ты зацепила меня чем-то, но не настолько сильно, чтобы уж обещать что-то.

В море, как говорится, много рыбы и бывшие рыбы рядом тоже плавают.

Мне нужно от тебя внимание и тепло, а я за это тебе ничего - договорились?

Когда он произносит эту фразу, его безусловно, привлекательного по своему человека - нарекают «травмированным». Он просто боится отношений - видимо в детстве не любили.

И собираются разными методами растопить его сердце. Ведь там в глубине скрыто неистовое чувство.

А на самом деле такой персонаж подходит только женщине с определенными желаниями:

🖤доказать
💙заслужить
💖контролировать
💛побеждать
💚доминировать

И с не прожитыми, зажатыми в ней чувствами:

💙Злость к себе и к окружающим.

💚Стыд за не соответствие требованиям к ней.

🤎Тревога, ели она отпускает контроль. Ведь она вообще не научилась доверять.

Она, конечно, так не думает, но так действует.

Узнайте?

Продолжение следует ….

Так проблемы не решают. Психолог

11 Feb, 10:46


Изменения собственного сценария - происходит рывками в моменте.
А на долгом отрезке времени это ощущается как «плавно и не постепенно».

Начало
Приходим в терапию я,вы - мы все будем уверенны в том, что теперь точно узнаем как и будем делать иначе.

Но, важным будет тот момент

Когда мы повторим в период терапии, возможно и несколько раз свое не эффективное и местами даже странное поведение.

Если есть истинное доверие с психологом - мы об этом расскажем и у нас только в этот момент появляется шанс - изменить это!

Сначала будет стыдно, потом больно, обидно.

Потом может и еще пару раз повторим, терапия будет идти как-будто этого не затрагивая, хотя она работает на накопительный эффект.

В один день, одна и та же ситуация, которая уже много раз повторялась - вновь родит страх, боль, злость и мы не думая, чем этот раз отличается от других - проанализируем и поступим по другому!

И вот он рывок - отката назад не будет. В этот момент пласт сценария сдвинулся - мы начали действовать по другому.

У меня лично такой очередной пласт сдвинулся вчера вечером и сегодня утром. Я поступила вообще по другому сама от себя не ожидала и результат был потрясающий.

После такого рывка отката не будет.
Но до него нужно дойти - это сложно, муторно, но стоит того.


Сегодня приемный день, я люблю вторники!

Расписание для сессий на эту неделю

Так проблемы не решают. Психолог

09 Feb, 10:27


Уверенность в себе 😳

Сегодня записывала ролик для ютуба про уверенность в себе и подумала:

«А вот люди будут смотреть, я то хоть уверенным в себе человеком кажусь или как?»

От природы я вообще не уверенная, у меня нет этого и не было.

Но я рискованный человек, пробующий, падающий и иногда очень больно, но анализирующий эту боль и падающий снова.

Через месяц мне выступать на сцене со своей историей по случайному совпадению она называется «преодоление» но смешная, мы там даже чуть танцевать будем в одном месте рассказа.

И про этот опыт я постаралась рассказать в видео.

Пишу этот пост перед кабинетом моего психолога и думаю а ведь все люди с кем я подружилась недавно тоже буду рассказывать историю со сцены про преодоление в разных сферах, но суть одна.

Совпадение, не думаю.

А моя лучшая подруга на вопрос в чем смысл жизни? Ответила - «не в геданизме, в преодолении».

И кому-то может показать напряжным это утверждение, но я воспринимаю преодоление как возможность наполнить свою жизнь чем-то что только твое.
Эксклюзивом, тем что быстро не забудется.

Так проблемы не решают. Психолог

08 Feb, 20:36


Эмпатичность & Эмоциональный интеллект

Это совсем не одно и тоже.

Эмпатичность - это способность воспринимать и чувствовать, что переживает другой человек.

Если вы эмпатичны - вы можете быть в отношениях на всех уровнях, вам доступна близость и высшее счастье ощущать ее полностью.

Но и весь негатив от людей вы ощущаете тоже. Там где другие, более толстокожие отмахнутся, вы так не сможете. Вы прочувствуете.

Но - эмпатичность не означает, что вы знаете что нужно человеку, от вас, от себя, от ситуации. Как поступить эмоции ответ не дают. А могут сделать только хуже, если вы их не верно истолкуете.

Бывает человек от природы очень эмпатичный, но в силу психотравм не понимает что чувствует, почему и что с этим делать.

В видео отрывке из канала Саши Сулим - видно как героиня говорит о отвратительном свидании, но когда она села в машину она чувствовала эйфорию и не понимала как к этому относиться, а когда пришла сказала матери, что все было великолепно. И все мы когда она об этом говорит,вспоминаем что-то похожее и понимаем, что это за смешанные эмоции.

Она чувствует, но не понимает что - это значит, возможно эмоциональный интеллект требует большего внимания.

Эмоциональный интеллект - это способность воспринимать эмоции других людей и понимать, что сейчас нужно сделать для того, чтобы ситуация для вас разрешилась наилучшим образом.

Таким интеллектом обладают не самые эмпатичные и добрые люди. Соблазнители, продавцы, эскорт, политики и те люди, задача которых влиять на других в своих интересах.

С моральной точки зрения не вижу смысла это обсуждать, а вот с точки зрения заботы о себе эмоциональный интеллект + эмпатичность может открыть перед вами любые двери, воспользуетесь вы этим или нет - выбор каждого.

Но точно вы легко сможете:

💖позаботиться о себе в любой ситуации.
💙четко понимать что и кто от вас хочет.
💚понимать свои желания и мотивы и управлять им
💛выбирать себя или других в зависимости от ваших ценностей и целей, а не от манипуляций окружающих
🤎значительно легче двигаться к своим целям
💖налаживать отношения практически с любыми людьми

И многое многое другое, но тут уже все от вас зависит.

Эмоциональный интеллект - это пожалуй самый важный навык следующего 100-летия.
Пока нейросети заменяют обычный)

Так проблемы не решают. Психолог

07 Feb, 18:30


Контраст конструктивизма и женской естественности в Зотов центре.

Были на выставке и на фильме «Партенопа».

Фильм артхаусный мне обычно такое не заходит, но в это раз символизм был понятен и даже послевкусие и обсуждение было приятным.

О женской самости и естественности в любом ее проявлении на протяжении всей жизни. Ее сравнивают с Неаполем - решительность, безалаберность, мимолетная влюбленность, самобытность во всем.

Это редко встречающийся образ, обычно женщины думают как подстроиться и быть в чьих-то глазах привлекательной.

Хотя именно так мы теряем, а не находим.

Быть собой, может это и есть женственность?

Так проблемы не решают. Психолог

07 Feb, 05:52


🎤Самообесценивение - голос, который критикует вас внутри, слышен окружающим

Это был последний из 5-ти подкастов про то, почему не получается построить нормальные отношения

Вот тут перечисленны остальные 4 причины

И еще есть подкасты про 10 ложных установок мешающим отношениям, для тех, кто хочет послушать побольше!

Всем отличного дня, а я придумала подкасты сериалы)

Начнем со следующего понедельника!

Так проблемы не решают. Психолог

06 Feb, 18:11


Рабочий четверг в кадре. У нас сегодня тут всех встречала собака - милашка.
Шу пёсик администратора

Так проблемы не решают. Психолог

06 Feb, 12:19


Популярность психотерапии набирает обороты - вот и VERSACE снимает рекламный кампейн, чтобы передать атмосферу и настроение новой коллекции в кабинете психолога.

Энергия, впечатления контр-зависимой клиентки переданы точно. Такие женщины очень ценят и уважают моду.

И по жизни ведут себя надменно, мол все скучно, может вы удивите меня? Психология даже не наука? Я вроде так случайно зашла.

Они так и не только с психологом они так со всеми чуть с высока - так безопаснее, но напряжение высокое, пока справляешься.

За этим поведением всегда кроется недоверие, а где недоверие там страх. Но страх они не верят. И одиночество переживают, как-то переживают (заедание, просеко, психосоматика от замороженности чувств).

Такие клиенты обычно дольше всех тянут с терапией, но если решаются она на них работает достаточно быстро.

У них такой долгий подготовительный период, как посадка на самолет: все проверить, как спасательные жилеты и маски одевать рассказать, незамерзайкой самолет полить, а потом разогнаться взлететь за 15 секунд.

Если, конечно, решиться взлететь.

Так проблемы не решают. Психолог

06 Feb, 07:25


🎤Залипание - на человеке. В фантазиях ли или в не очень честных отношениях, это всегда больно и со временем станет еще больнее.

Спасибо, что подождали 😂

🟠откуда берутся такие обычные фантазии о ваших отношениях
🟠почему у вас вообще есть этот механизм - убеждать относится к вам лучше, а не уходить
🟠качели тревога - эйфория

Все подкасты из цикла про почему не получаются нормальные отношения

❤️ 1-я причина

❤️ 2-я причина

❤️ 3-я причина

И завтра будет финальный подкаст

Так проблемы не решают. Психолог

05 Feb, 18:32


Чистая правда! Случайности не случайны

Так проблемы не решают. Психолог

03 Feb, 09:44


Хистори из жизни. Из недавнего.

Что бы лучше перед камерой держаться, а если честно, чтобы иметь возможность познакомиться и общаться с интересными людьми я хожу на курсы актерского мастерства.

Как сказал один наш прекрасный преподаватель - «Зачем вы сюда пришли? Правильно социализироваться 😂»

Все пришлю туда за этим и еще мы любим театр.

А история об упущенных возможностях.

У нас есть один высокий, умный и душевный участник.
Он переживает развод, все понятно, все там были.

И пока все находили друг друга, придумали, импровизировали, творчески ржали.
Он медленно, но верно отстранялся, хотя надо было наоборот.

И вот, когда он уже почти выпал из нашего мини социума. Мы придумали сценку с ментами и проститутками, где задействовано 5 или 6 человек, и я предприняла последнюю попытку его втянуть обратно, видимо профессия накладывает отпечаток.
И он даже пришел, но все уже закружилось на мента с нами уже был кастинг и просто не сложилось.

Я шла после занятий к метро и случайно услышала его разговор с другим нашим выдающимся артистом.
Он говорил об отце и о том, что его никогда не поддерживали, и что-то важное еще, но я думала: «зачем ты это делаешь?»

Лишаешь себя жизни и упускаешь возможности быть здесь и сейчас, пока вязнешь в прошлых обидах к родителям и бывшей жене.

Просто сходи на терапию и жизнь снова вернется, а тревожные, злые эмоции, которые заставляют тебя упускать возможности не будут красть у тебя года.

🅿️ И возможности искренне веселиться, от того какие мы есть - иногда нелепые, странные, обычные люди.

В нашей жизни нет не важных дней.

Так проблемы не решают. Психолог

03 Feb, 07:07


Плохой пример заразителен - но и хороший тоже!

Нам сегодня на йоге сказали, которую мы с осени не пропускаем по понедельникам в 8:30 как штык!

Так проблемы не решают. Психолог

03 Feb, 05:26


🎤Откуда берется 1-я ошибка из поста про 5 ошибок из-за которых не получается создать нормальные отношения

Стереотипы берутся из не закрытых детских потребностей.

🅿️ Стартовали полезные подкасты пока вы идете на работу.
Со временем будут на всех аудио площадках
👌 👍

Так проблемы не решают. Психолог

02 Feb, 14:03


Обновила расписание на следующую неделю.

Окошки для сессий, можно посмотреть тут ➡️ расписание

Для записи на бесплатное интервью перед группой заполняйте заявку на сайте

Так проблемы не решают. Психолог

02 Feb, 13:03


Это началось не с тебя!

Когда не с кем поговорить на кухне. Не заметно инициативы, от того кто сильно нравится. Вас раздражает, что завтра нужно идти на не любимую работу. Постоянно ругаетесь с самым близким человеком.

Собственно, каждый из нас свою проблему знает.

И эти ситуации программировали до нашего рождения.

Например, ваша мама могла в симбиозе со своей матерью и остаться на уровне 8-10 лет, когда у нее появились вы. У нее не хватило любви и силы на вас, ей бы со свом взрослением справиться, оторваться от мамы, с вашим папой как-то увидиться - как с живым челоеком и только после этого она могла бы вас любить, но вы уже есть и вы начинаете перенимать эту стратегию жизни.

А ваша мама появлисась у вашей бабушки, железной леди, которой нужно было держать всю семью, пьющего дедушку и как-то еще не озвереть от одиночесва.

Она была уверенна, что их отношения с вашей мамой удивительные, удушаюшего эффекта она не заметила.

И это только с женской стороны, и два покаления, а ведь еще и папа и дедушка, сестры, братья как могли повлияли.

Все происходещее ранее создавало чувстсва, обиды, убеждения, в которых возникала ваше семейное знание "как жить" оно передано и вам.

Сегодня уже вы создаете те ситуации, в которых оказваетесь одиноки, грустны, злы или беспомощьны.

Хоть это и не с вас началось, но вам решать продолжать или нет.

Начать можно с подкаста про
сепарацию, если еще не слушали

Так проблемы не решают. Психолог

01 Feb, 12:43


5 ошибок, которые мешают построить нормальные отношения

1️⃣Мыслить стеретипами: Мужик мне должен, что мне сдалать чтобы получить подарок, предложение? Секс на 3-м свидании, свадьба через год. Мир меняется, развивается в глубь, современные технологии скоро заменят многое - кромя человеческого общения.
Если не видеть отношения системно и стратегически, к сожалению можно скатиться до функции. А глубина, искренность будут стоить все дороже, ведь так многие хотят их получить и так мало людей могут осмелиться проявлять себя свободно.

2️⃣Страх довериться и отпустить контроль.
Вчера сидели с компанией в рестике и одна девушка восхитилась моей профессией, сказав, что получила образование коуча, но когда дошло до живых сессий первый клиент ей сказал, что она его как отстигала.
Это и есть страх отпустить контроль - сложная сложность реализованных и успешных женщин. Хотя это умение ничего в их жизни не сломает, а только обоготит.

3️⃣Игнорирование своей женственности.
Это не юбки и сексуальные платья, не общение с придыханием и не беспомощность, когда нужно открыть бутылку воды.
Это теплота, доброта и умение любить и принимать.
мужин это восхищает так же как нас смелость, решительность и отвесвенность.

А требовательность, давление и сила - хороши на работе. Баланс анимы и анимуса - новая реальность. Об этом чуть позднее напишу подробнее.

4️⃣Залипание.
Вот вы с Сережей встретились в офисе или сходили на свидания через приложение и все - он еще и думать не думал, что у вас отношения, он еще выбирает - между вами и бывшей, мкжду вами и другими интресами, а вы уже все для себя решили и никто другой не интресен.

Это не от любви, это от страхов и несепарированности. Этим залипанием вы и разрушите отношения, вместо того чтобы сближаться постипенно.

5️⃣Обесценивание себя
Отсутвие работы над тем, чтобы любить себя пуще всего на белом свете - оборачивается тревожным состоянием - «почему он не пишет?»

А если вы не реализовываете свои желания - вы реализовываете чужие, просто не задумаетесь над этим.

Еще сидение дома и избегание жизни

👫

Так проблемы не решают. Психолог

31 Jan, 19:39


Мы заядлые театралы теперь.

Как мне повезло, что я узнала таких талантливых людей!

Как-то раз на группе, еще в Питере, мне сказала участница, когда прощались: «Спасибо, что мы познакомились»

Я сейчас много раз бы повторила эту фразу разным людям.

Спасибо, что мы познакомились

Так проблемы не решают. Психолог

29 Jan, 20:52


Один день из моей жизни

С 09:00 клиенты
Потом отсматривала наши видосы, пока не очень выходит, но живо и динамично!

И потом на актерское
Играем сцены из «Девчат» и «Интрндеочки» только начали, азарта много, мастерство в процессе!
В 23:39 я дома

Так проблемы не решают. Психолог

29 Jan, 14:38


Хочу кружиться у зеркала в новых нарядах, а не вот это вот все 😌

Так проблемы не решают. Психолог

29 Jan, 09:40


🎤Подкаст с упражнением для начала движения в сторону того, что вы хотите

✔️ под любые цели подходит

Так проблемы не решают. Психолог

28 Jan, 11:03


🎤Сепарация и выбор себя на примере фотки с инаугурации Трампа.

🟠Как проблемы перечисленные в предыдущем посте связанны с сепарацией.
🟠пример с фото
🟠чем можно себе помочь

Так проблемы не решают. Психолог

28 Jan, 09:40


На чем застревают в психотерапии?

Обычно на сепорации, которая замаскерована под проблемы в отношениях, с которыми и пришли разбираться.

Как это может выгдять?

🟠Долго тянущиеся отношения, в которых нужно терпеть и нет возможности быть собой.

🟠Нет продвижения в профессиональном смысле и денежном тоже.

🟠Постоянная внутрення тревога

🟠Залипание на недоступных партнера с желанием им что-то даказать

Как это связано с фоткой? И на примере этой фотограифии разберем вопрос сепорации в подкасте 🔺

Так проблемы не решают. Психолог

28 Jan, 08:22


Известное и скандальное фото, натолкнуло меня на мысли о сепарации.

Как вам кажется почему?
Фото, которое все считают безвкусным и пошловатым, может указывать на пройденную сепарацию?

Так проблемы не решают. Психолог

27 Jan, 18:05


Когда нам нравится какой-то человек кажется, что у него какое-то естественное притяжение, но на самом деле, скоре всего это внутрення работа не один не год.

Или он раньше начал чем вы.

Класные картинки подготовленны приложением mindspa.

Так проблемы не решают. Психолог

26 Jan, 14:31


Свободные даты и время для первичных сессий

Вводится рубрика по воскресеньям

✨️Во первых, потому что у меня в последнее время есть силы и энергия на новых клиентов, а это не всегда бывает.

✨️А во вторых, может быть так, что клиент в отпуске или заболел, а топовое время пропадает.

Вы можете обратиться в это время - в дальнейшем всегда, когда действительно нужно - мы подстроимся.

И можно будет встать в график один раз в неделю, или два раза в месяц, в удобное время его и закрепить.

Расписание

Понедельник 27.01
Очно
15:00
16:00
19:00

Вторник 28.01
Онлайн
11:00
12:00

Среда 29.01
Онлайн
10:00
12:00

Четверг
Очно
21:00

Очный прием ведется по адресу 4-й Самотечный дом 9

Пишите @darianovikova_ru
Или можно записаться на сайте, там и отзывы и подкасты и др. информация darianovikova.ru

Так проблемы не решают. Психолог

26 Jan, 12:00


GRANDE это все о том, как я люблю царский стиль, ну ничего не могу с собой поделать.
Если вы тоже любите, то это чисто девочковое место для того, чтобы посплетничать обсудить чем чья стратегия на жизнь отличается.
Принципиально 😂

Так проблемы не решают. Психолог

26 Jan, 08:28


Проложение поста или

что не так с эффектом Золушки.

Нам с детства прививают, что достаточно встречи с кем-то кто твой человек.

Это так, но только в том случае, когда ты знаешь кто ты, что тебе нужно, умеешь общаться, выдерживать напряжение сближением и оставаться собой, когда подкатывает тревога от мысли: «это ж он!»

На балу у Золушки легко получилось искренне общаться, быть непосредственной, кокетничать и не залипать.

Так же это виртуозно получилось и у Вивьен из Красотки, в нее влюбились все и деловые партнеры и персонал в отеле, ну все.

Но почему же это не получилось у девушки бухгалтера из предыдущего поста?

Ведь она преобразилось до неузнаваемости и была хороша, почему тогда, это больше испугало окружающих, чем помогло сблизится с ней?

Причины:

1️⃣Напряжение.
Большое желание проявить женственность и сексуальность, которое она подавляла долгое время, создавало напряжение и оно и вылилось в резкое не подходящее проявление. В виде красного платья, в котором ей самой было не комфортно.

Согласитесь, эту одежду еще нужно уметь выдерживать и играть с ней. Это для более продвинутого игрока.

2️⃣Напряжение
Страх внимания делает нас еще более скованными, особенно без подготовки. И каждый комплимент воспринимается как издевка, даже если это просто шутка.

С окружающими разделяет бездна сарказма.

3️⃣Напряжение
Она осталось собой, ничего не изменилось.
Возможно с детства мама стыдила за красоту или папа или был буллинг в школе. И эти причины ее сформировали, возможно она вообще не знает о них и о их влиянии на ее жизнь.
Она не умеет легко общаться, просто нет этого навыка.

Как и у Золушки и у Вивьен его не было! Но это фильм, это опустили.

А в реальности внутренние навыки сильнее внешних обстоятельств.

И что получается?

Ее больше травмировало это мероприятие чем порадовало.

Возможно, она решила - все не мое это!

Хотя это не так, ей просто нужно было узнать себя,
разобраться с травмами, попробовать на кошках и потом бы случилась Золушкина ситуация.

Все бы было ее!

Так проблемы не решают. Психолог

25 Jan, 18:11


Бухгалтер и корпаратив.

В мой переходный период, когда я приняла решение стать психологом в 2016 году, а до этого работала топ менеждером, хоть у меня был диплом СПБГу, но навыков и дополнительных обучений методам не было, я решила уволиться с должность топа и пойти на вакансию менеджера по подбору персонала.

Чтобы иметь возможность уходить с работы в 18:00 и еще иногда и книжку по психологии на рабочем месте почитывать. Так получилось, что 9 месяцев я работала в отделе кадров.

Это был мой самый ненависный опыт, но это надо было пройти и сейчас история не об этом.

Я тесно общалась с отделом бухлагтерии, там были два вида сотрудниц.
Коротко, без персоналий, но чтобы всем было понятно.

Стервозные пробивные интрегантки и забитые хорошие, но чуть озлобленные девочки.

В кабинете у них было идеально чисто, цветочки красивые, но напряжение такое, что топор можно было вешать.

Забитые хорошие девочки всегда выполняли работу в срок без ошибок, но в столовой инженеры мужчины, которых у нас было большенсво не присаживались за их столик.

Напряжение же никто не любит, еще и на обеде, поржать все хотят, а не вот этот вот: "Иван Петорвич вы опять забыли нам отчет здать, сколько можно, побольше ответственности, ну Иван Петрович".

Они достаточно скромно одевались и ходили сосредоточенные.

В мои обязанности входила организация новогоднего корпоратива.

Я все сделала: ресторан, программа, закуски, танцы и думала, что чуть-чуть посижу и пойду на дискуссию по этике в психологический центр. На дискуссию конечно же никто не пошел, но это тоже другая история. 😂

Я как сейчас помню, что одна из хороших бугалтерских девочек пришла в ярко красном, даже алом с открытыми плечами и полностью облегающим платье. Оно было как из фильма красотка, только Питерское и в 2017 году. Оно ей очень шло, у нее была идеальная фигура, но танцевать ее и пересеть за столик без финансового директора никто так и не пригалсил и на после пати она с нами не поехала.

Как думаете почему?

Так проблемы не решают. Психолог

25 Jan, 17:39


Сори, нужно для карусели фоток, чтобы все мои проекты были видны, новым подписчикам канала.

Так проблемы не решают. Психолог

25 Jan, 17:38


Channel photo updated

Так проблемы не решают. Психолог

25 Jan, 17:37


Channel photo updated

Так проблемы не решают. Психолог

25 Jan, 17:36


Channel photo updated

Так проблемы не решают. Психолог

25 Jan, 17:36


Channel photo removed

Так проблемы не решают. Психолог

25 Jan, 17:35


Channel photo removed

Так проблемы не решают. Психолог

25 Jan, 16:36


Меняем название канала на старое "ТАК ПРОБЛЕМЫ НЕ РЕШАЮТ" были плутания связанные с моими ошибками. Но старое название подходит мне больше всего и так же назвается подкаст (🎵яндекс музыка и др. площадки), можете послушать, старые выпуски с клиентами, кто не слушал.

Скоро обновим, но название больше меняться не будет.

Так проблемы не решают. Психолог

25 Jan, 07:57


Спектакль - «Полярная болезнь» в МХТ. Бомба ракета!

И плакал и смеялся весь зал. Гениально!
О многогранных характерах и сложном жизненном опыте 3-х женщин оказавшихся на грани.

Еще такой же классный спектакль «Леха». О стахе и желании жить.

Оба спектакля в регулярном репертуаре и билеты можно купить без проблем.

Стану заядлым театром, буду скидывать рекомендации.

Театр считает неспецифическим методом терапии

Давай поменяем сценарий. Психология

23 Jan, 15:58


Мотивация подъехала ❤️

Надеюсь у всех уже закончились новогодние праздники и пора к лету готовиться 😊

Вчера обсуждали цели на год с друзьями - у нас есть отдельный чат и регулярные встречи по анализу и подсказкам для друг друга.

Так вот, вчера я проговорила, что хочу и что мешает, а мне сказали что я вообще-то не все цели озвучила!

Тут пост по цели

➡️ а тут будут промежуточные результаты.

Раз в две недели.

Я проверила, друзья правы в посте не хватает как минимум 3-х целей.

Хочу такой видос как этот и фотки.

Так что, кто со мной ставьте лайк и погнали.

Это не так уж и сложно.

🅿️ еще две цели осталось рассекретить

Давай поменяем сценарий. Психология

22 Jan, 12:48


Новый сайт групповой терапии

Посмотрите, пожалуйста, у кого есть время на предмет ошибок и опечаток.

Если будет возможность оставьте заявку, я посмотрю все работает или нет?

Сайт получился теплый и информативный, как я и хотела.
💕✨️😊

Жду вашей обратной связи, может по мелочам что доделать.

https://lifein4days.ru/

🅿️с завтрашнего дня буду активно знакомить вас с проектом

Давай поменяем сценарий. Психология

21 Jan, 16:55


🎤Еще чуть-чуть факторов, от которых зависит ваше продвижение в психотерапии.

Я понимаю, что все хотят получить результат быстрее, но лучше НАВСЕГДА

Давай поменяем сценарий. Психология

21 Jan, 16:28


На что расчитывать в терапии?
Как происходят изменения?

Инструкция к применению психотерапии

1️⃣Чем дольше вы ходите с проблемой, тем дольше она будет решаться - берите 10% - 20% от времени жизни с проблемой.

☑️Например. Вы с детства боритесь с проблемы переедания, из-за отношений с мамой (это наиболее распространенная пролема, но единсвенная)

Вам 30 лет, берем среднее 15% - это получается 4,5 года. Да не быстро, но к 32-м годам вы уже увидите реальные измененения, а к 35 годам уже перестоиться не только фигура, но и жизнь.

☑️Развод, так же - жили в браке 10 лет, на то чтобы выйти из отношений, найти новые и почувствовать себя счастливым от 1 года до 2,5. Это нормальный срок, без терапии мало вероятно, что будет быстрее.

2️⃣Локус контроля.
Локус контроля бывает внешний и внутренний.

☑️Внешний, когда все обосновывается внешними причинами. Ретроградный меркурий, люди стали алчные и меркантильные, мне просто не везет.

☑️Внутренний локус - это значит я причина всему, что со мной происходит.

Да, мы не на все влияем, но искать причину в себе выгоднее, потому что силы тратятся не на жалобы, а на поиск способа повлиять на происходящее.

Представляете как через пару лет психотерапии можно влиять на то, что происходит с вами.

3️⃣Психологический возраст.
Тут все просто, чем он меньше, тем терапия будет дольше. Про психологический возраст есть в подкасте информация.

Есть кратко, то чем ниже психологический возраст, тем дольше потому что все изменения в жизни сопрежены с ответсвенностью, а у детей ее не много.

Следующие пункты в подкасте расскажу⤵️

Давай поменяем сценарий. Психология

20 Jan, 19:26


☑️Как понять нужно ли разводиться?
7 вопросов самому себе

☑️И как пережить развод?
Список того, что делать нужно и что делать не нужно

Два ролика записали сегодня для ютуба. (ВК, дзена и др.)
Отрывки тоже полезные можете посмотреть, если вопросы актуальны.

Но думаю через неделю уже могу давать ссылки, мы встанем в график, настроимся и картинка будет лучше и сценарии и все остальное.

🅿️ Когда делаешь и не сдаешься работает все, просто не сразу. Мысль понятна, но раскрывается с каждым разом по новому.

Мы сильно переоцениваем то, что можем сделать за день и недооцениваем то, что можем за год.

И на переживание развода если не застревать тоже нужен один год.

Давай поменяем сценарий. Психология

19 Jan, 10:24


Когда-то я работала секретарем в газовой компании. Хлебное было место и начальники мне мои нравились, научили всему! И зарплата была сильно выше рынка и задачи интересные, но и требовали будь здоров.
Мне это тоже нравилось.

В компании было много подразделений следовательно несколько секретарей.

В нашем подразделении самом большом и богатом их было двое - я и Лена.

Мы работали как слаженная команда, страховали друг друга, помогали. Нас хвалили одинаково и ругали тоже.

Вообщем мы были теми, кто решит любую проблему за это и пользовались уважением коллектива.

Вот как-то раз прихожу я на работу и Лена меня зовет, говорит пойдем скажу кое-что…

Мы в укромном уголке, я вся внимании и тут она говорит:

«Меня повысили, я теперь буду логистом, представляешь»

Надеюсь мое лицо было адекватным, хотя это мало вероятно, потому что мысль крутилась одна: «почему она, а не я?».

Лена, стала прекрасным логистом и преподнесла мне важный урок.
Повышают тех, кто психологически старше, тех кто хочет большего и готов инициировать свое стремление это работает и в отношениях и везде.

В тот день, я поняла, что так можно было - подойти и сказать: «я хочу повышение, что мне сделать»

Для этого нужно свои желания осознавать и развивать свою инициативность, а это уже про взросление.

О психологическом возрасте в подкасте
⤴️

Если коротко - взрослые живут. Дети ждут, когда им что-то дадут взрослые. Тут уже как повезет на какого взрослого нарвешся, а может и на ребенка тоже

В подкасте подробнее.

Давай поменяем сценарий. Психология

19 Jan, 05:53


🎤Про психологический возраст.

📌 Кто-то застрял на возрасте 5-7 лет и дальше мешают двигаться страхи. И чем физический возраст выше, чем страхов больше.

📌 А кто-то застрял на возрасте 12-17 лет тут более свободные и деятельные люди, но затянувшийся подростковый бунт не дает создать действительно близкие отношения.

Давай поменяем сценарий. Психология

18 Jan, 16:01


Вам не понравилось место, куда вас пригласил ваш мужчина, что делать?

Сказать прямо или намекнуть?

Вроде как если сказать прямо - мне не нравится, он же обидится 🕶️

А если как-то мягко намекнуть, мол какой любопытный выбор места 😳

То вроде понятно - да? Или нет?

Намек, конечно безопаснее, всегда можно сказать - «я не это имела ввиду, ты чего? тут просто великолепно».
И формально вас не за что притянуть, но мерзко-тревожное чувство рядом с вами формируется.

А мы любим тех, с кем рядом можно расслабиться. У мужчин этот радар настроен даже лучше, чем у женщин.

Второй вопрос, не говоря как есть - «мне не нравиться это место». Вы не сталкиваетесь с реальностью, а почему он вас именно сюда пригласил?

☑️Ему тут самому нравится, но если что он готов и на другие варианты.

☑️Он не хочет замачиваться и это первое ближайшее к дому и не дорогое.

☑️Он был уверен, что вам понравится, выбирал, но не угадал.

Три такие разные причины и три варианта разного отношения к вам.

Если вы скажете прямо, появится возможность узнать как на самом деле и действовать по факту событий, а не из своей головы.

В своей голове то все так, как вы считаете, но не факт, что в его голове так же. 😊

Давай поменяем сценарий. Психология

17 Jan, 12:25


Когда знаешь, что нужно делать, но не делаешь.

Хочется все больше выпить или полежать, чьи-то цели раздражают. И кажется, что все уже было, а то что радовало и зажигало - сейчас не заводит вообще.

Кризис смыслов - экзистенциальный кризис.
Это для тех кому сейчас 35-45.
До этого возраста совсем не понятно, что это такое.

📝 Это когда мужчины покупают красную машину и мотоцикл, заводят любовниц лет на 20-ть моложе.

📝 Женщины делают пластику, заводят любовника тоже помоложе и рассказывают об этом всем подругам, с которыми резко начинают по клубам тусоваться.

Я люблю людей в таких периодах - это нужно и интересно, если только не становиться разрушительным.

В кризисе люди хотят вернуться в подростковый период легкости бытия и ощущения, что все впереди!

Потому что хотят перевыбрать!

Возможно профессию, брак, ценности.

Это нормально, особенно в современно мире, где жить проще (в бытовом смысле) и легче (в социальном смысле, гораздо меньше ограничений, чем было еще лет 25-30 назад).

А возможности растут в геометрической прогрессии, но это не значит, что легко их реализовать! Их просто много.

А когда тебе 40-ок ты хочешь выбрать и решиться все поменять, это не так как в 20-ть.

Желание острее, возможности другие, ты понимаешь, что еще 5-10 раз перевыбрать не получиться и ответственность растет, а риски заставляют паниковать.

Ведь есть, что терять.

Но и вместе с тем это лучшие годы, если ты можешь решиться.

Получиться быстрее, из-за опыта и уверенности в себе и не будет обидно за пространный последний крутой отрезок времени, примерно до 65.

Если нужна помощь в выборе - я решила публиковать регулярно окошки, жду вас на сессиях. Кризис одна из моих любимых тем - ваша жизнь заиграет новыми красками!

Спорим я смогу вас удивить.

Давай поменяем сценарий. Психология

16 Jan, 10:48


Я хожу в школу актерского мастерства, чтобы получалось лучше себя перед камерой чувствовать и на ютуб снималось легче.

На мой взгляд там все дело не в картинке, а в том как ты проявлешься и доносишь мысли, чувства и смыслы.

Наши занятия так напоминают психотерапию, а особенно на групповую психотерапию.

Сначала все прикольно так по лайту, познакомились, люди интресные обьедененные одной задачей.
Сначала тебя вовлекают, развлекают, ты немного волнуешься, но ждешь.

Потом ты пробуешь и не получается. Раз не получается, два и ты понимаешь, что не знаешь себя, не владешь своими эмоциями, тело тебя не слушается.
Где-то слишком сильно реагиует - ты пережимаешь, переигрываешь.
А где-то стопорится и замирает, ты не доигрываешь - уходишь в себя и упускаешь возможности, тебя не видно.

Потом ты видишь людей (мы ходили на отчетный спекталь), у которых круто получается, они тебя удивляют и сильно мотивируют.

Ты понимаешь, что легко не будет, но решаешься ДЕЛАТЬ.
У тебя опять ничего не получается - нет нужнвх нейронных связей, ты пробуешь снова и снова и вот они ростут. Медленно, но ростут.

Собсвенно так же как и в психотерапии.

Но главное общее с групповой и в актрском деле - ты завязан на партнеров и вынужден искать к ним подход, поддеживать, понимать и только тогда у вас получиться.

Так ты научишься отношениям.

В общем отношения нужно много кратно пробовать, если нет нужно опыта с детсва. Тогда нужные нейронные связи создадуться и все получиться.

Вчера нас преподатель по сценическому движению - распекал из-за дисциплины и не рабочего настроя, все быстро собрались и стали управлть своим вниманием.

И тут тоже похоже на психотерапию, без тренировок и управления своим вниманием - ничего не получиться. Само по судьбе✨️

Давай поменяем сценарий. Психология

15 Jan, 10:33


Вот такие разные мандарины приезжают из доставки.

Мне они напомнили о размерах личности в разные периоды у разных людей.

И почему мы путаем себя - решая, что мы меньшего размера, чем есть на самом деле?

А ведь если ты думаешь, что ты меньше - то то, что ты выбираешь тебе не подходит, но втиснуться конечно можно.

Давай поменяем сценарий. Психология

14 Jan, 09:29


Что я буду делать со своими целями на год, которые у всех забываются примерно к концу января.

Я видела как много продают онлайн продуктов «как поставить цели и все все все»

И думала, а что там нового скажут.

Бери и делай, просто делай.
Конечно, я понимаю что есть разные методики, но мне бы хотелось разобраться и протестировать свои идеи.

Длиной в год, что бы все могли посмотреть, как у меня получается, и чтобы я в конце этого года могла официально подвести итоги.

Буду в канале вести отчет каждые две недели, о том как продвигаются мои цели на 2025 год.

Тут пост с моими целями, он был составлен 01.01.

Итак, прошло первые 2 недели января, за это время:

✅️я ни разу не пропустила постинг, хоть и болела жутко в новогодние праздники.

✅️Сняли одно видео для ютуба и сайта.

✅️Создали чат единомышленников, чтобы мы друг друга подпинывали, поддерживали и советовали - куда двигаться если происходит затык.

Пока все, в целом темп норм, я считаю.

А вы себе цели поставили на этот год? Или как пойдет будем наблюдать? 🕶️

🅿️Все мои переживания сопротивления, что работает, а что нет, я отдельно себе записываю и прорабатываю, чтобы через год это был полноценный глубокий материал.

Давай поменяем сценарий. Психология

13 Jan, 17:47


Если отношения не получаются - мы не видим себя в них.

Например
, от страха рушим то, что имеет перспективы сильным нажимом.

У нас есть представления о том какие мы в отношениях: что говорим, что делаем, как должны на это реагировать люди.

А так это или нет, уже другой вопрос. Как нас люди воспринимают тоже хороший вопрос.

Мы его в реально жизни не задаем, а на группе можно.

Хорошо и о себе узнать, честно и посмотреть как это со стороны смотрится.

В видео мини кусочек из видоса, которые мы сегодня записывали для сайта с ответами про групповую терапию.

На следующей неделе, надеюсь полностью можно будет посмотреть, сайт будет готов, а потом и ютуб.

Или можно посмотреть на себя на группе это для смелых и кому НАДО

У меня еще голос осиплый, так даже солиднее получилось 🤘

Давай поменяем сценарий. Психология

12 Jan, 18:32


Два вопроса для самотерапии

✅️Вопрос первый творческий

Представьте, что вам нужно сыграть роль - самих себя в раннем детстве. Какого вы возраста? Как провели бы с собой время?
Как бы показали себя, через что ситуации, предметы, эмоции?

✅️Вопрос второй серьезный

Что в вашей жизни было бы по-другому, если бы вы не боялись быть отвергнутыми?


🅿️ Не отвечайте сразу на второй вопрос, лучше сначала сблизиться с сбой и заручиться само поддержкой, тогда легче будет ответить честно.

Давай поменяем сценарий. Психология

11 Jan, 18:05


Список рекомендаций за время моего заточения.
Фильмы, книги, сериалы:


1️⃣💕 Сериал «Последний богатырь. Наследие» 8,5 и в топе на Кинопоиске. Я 10 поставила. Актеры огонь, диалоги огонь, находки для жанра огнище!

2️⃣Книга «Это началось не с тебя» Марк Уолинн. Я слушала на Литрес.
О том, что наши сценарии поведения передаются из поколения в поколение - рекомендую, легко и интересно.

3️⃣фильм «Свет» с Еленой Яковлевой, которая переживает экзистенциальный кризис на рубеже 60-ти лет. Не стандартный смысл, чтобы каждый нашел что-то своё.
И офигенная актерская игра. Для меня это самое важное в фильме! Например, «Красную поляну» это новый сериал от создателей «Беспринципных» вывозит Фоменко, а жаль, там прям есть, что можно классно сыграть!

Больше ничего не нашла стоящего, может поделитесь находками в комментария?

Давай поменяем сценарий. Психология

10 Jan, 19:47


Сон самое важное в здоровье, все врачи говорят.
Важнее спорта и питания.

Сейчас так много техник, чтобы заснуть и медитации и мелатонин и повязки на глаза специальные, но на качества сна тоже влияют отношения.

Когда мы чувсвуем близость, не создаем, не демонтрируем, а чувсвуствуем у нас выделяется акситоцин, гормон, который расслабляет и в последсвии влияет на сон.

По этому люди интуитивно хотят сидеть рядом с человеком, который им нравится, случайное касание - не случайно.

По этому после встречи с кем-то легко на душе и творить хочется, а после других тревожно или сил нет.

Все, что в жизни происходит ощущается на телесном уравне. Тело не умеет врать.

Но окситоцин выделяется только в ответ на искренность. Если в жизни ее мало сон будет не очень, но это попровимо.

Мне идея этого поста пришла после нашего похода в баню с утра, мы так крассно время провели, что ощущение как выделяется гармон было практически осознанным.

Модным стало придумавать названия году. У меня будет год - окситоцин. Много искренноти, смеха и открытости, ну и сон по рассписанию.

💕💕💕

Давай поменяем сценарий. Психология

10 Jan, 10:36


Сезон 25 - утренних йог, бань и вкуснейших завтраков открыт. Посчитаю сколько их будет в этом году!
Это так важно ❤️❤️❤️

Давай поменяем сценарий. Психология

03 Jan, 08:24


Когда мы думаем о чем-то или о ком-то, думаем упоительно, постоянно, прикидываем что да как будет, пока еще ничего нет.

Мы выращиваем важность человека/идеи - в прямом смысле этого слова.

Нейронная сеть из наших мыслей, фантазий, планов и большого количества эмоций.
Ростест и дарит приятные состояния.

Вот это вот: «Ах если бы, ах если бы, не жизнь была бы песня бы»

И этой развитой нейтронной сети все равно, что в реальной жизни все не совсем так, как ей хочется!
Что она просто так росла что ли?

От этого и страшно с реальностью столкнуться и увидеть и что происходит.

От этого мы задаем странные вопросы?

✨️ «А почему он не пишет?»

✨️ «А она так со мной разговаривает? Это что она меня не уважает чтоли?»

И все остальные вопросы друзьям: «А вот ты как думаешь…..»

А рядом с жирной и энергозатратной нейронной сетью живет не достроенная - назовем ее «что я за человек, куда я иду, что я хочу и все все все»

О ней не хочется думать, да что это изменит, все и так понятно и вообще не хочется плохое вспоминать и стыдно и не надо.

И ей вашей самооценке или уверенности в себе тяжело.
Ей не хватает вашего внимания!

Где фокус там и результат!

🅿️Придумала пока ждала подругу идти на выставку, попросила листочек и нарисовала) вот он челлендж пост каждый день)

Как вам?

Давай поменяем сценарий. Психология

02 Jan, 12:45


Достигаторство токсично лишь потому, что чаще всего это энергия травм.

Представьте себе ребенка, который бьется в истерике, потому что нужно привлечь внимание родителей, а не видят и не слышат его.

И умножьте эту энергию на года, пока ребенок не вырос.

Вот это мини атомный заряд - «я вам докажу», горит в человеке, помогает вставать в 6:00, преодолевать, рисковать, договариваться.

Только как только он окажется на горе - почувствует дикое опустошение, поэтому обычно появляется гора повыше, на вершине которой будет еще более жесткое опустошение и разочарование.

По этому многие и не любят списки целей и итогов года, мол смысл вы тут хвастаетесь? Мы знаем, что жизнь она в другом!

А вы все равно не к своим целям идете, а лишь бы внимание получить, тех людей, которых на место родителей в своей жизни ставите.

И смысл? Если счастья то нет?

Да - энергия травм самая дешевая, в том смысле, что не иссекаемая и достается по наследству, это правда.

Но есть еще другая. Трудно добываемая, через психотерапию и узнавание себя. Долго, трудно, дорого!

За-то она самая долгоиграющая и на ней тоже можно в 6:00 утра вставать и действовать и переодевать - заряжаться от самого процесса. Радоваться и ценить все вершины даже маленькие.

Потому что ты все это делаешь для себя!

В 2025 году попробуем двигаться на этой энергии?

Давай поменяем сценарий. Психология

01 Jan, 18:41


Я никогда не ставила цели - челенджи публично!

Хотя всегда любила за этим наблюдать, как люди такие смелые - не боятся обосраться опростоволосится перед людьми, когда не получится.

Так как перед тем как писать этот пост - я написала подруге, что самое часто встречающееся слово в Библии - не бойся! Вот такие переписки - да!

Думаю, написать чего бы я хотела добиться в 2025 году, кроме просветления разумеется.

Начнем с очевидного и так по нарастающей.

1️⃣Написать 365 постов в телеграм или больше. Один пост в день минимум.
2️⃣50 роликов на ютуб. Мистер Биг (самый крупный блоггер говорит, что пока 100 роликов не снимите не подходите ко мне с вопросом что улучшить и как снимать)
3️⃣3 группы провести
4️⃣Доход в три раза увеличить
5️⃣Поехать путешествовать в 4 новых места!
6️⃣Кол-во подписчиков в телеграмм и ютуб 10000.
7️⃣Закончить 2 большие программы по обучению
8️⃣Быть счастливой как можно чаще!


Все это нужно, что бы развивать свои идеи и помогать людям!
Это было мои тяжелейшем выбором в 2024 году.

За-то ощущение себя собой бесценно!

Давай поменяем сценарий. Психология

31 Dec, 17:45


1️⃣Провела группу впервые в Москве. Сделанный первый шаг определяет будущее.
2️⃣Переехала в центр Москвы жить.
3️⃣Сделали классный сайт для групповой терапии, представлю его вам в январе.
И свой переделаю и для новых продуктов все будет.
4️⃣Нашла нового психолога, которого искала очень долго. Ни одной недели не пропустила еще)
Когда тебе освещают путь идти легче.

5️⃣Путешествовала: Отпраздновала Новый год на пляже. Слушала треск льда ночью на Байкале, объездила весь Калининград на красном миникупере без крыши. Отметила др. в Сочи и нашла там друзей.
6️⃣Полюбила йогу, как вернемся в Москву идем в баню с йогой.
7️⃣Пошла учиться на актерские курсы, думала что для сьемок ютуба, но не факт. Первый раз плакала от восхищения людьми.
8️⃣Первый раз снимались для ютуба - задел на следующий год. Как и развитие соц. сетей - ведь по этому пункту провал 24 года у меня.
9️⃣Выяснила, что я обладатель очень крепкого здоровья и энергии многова-то у меня.
1️⃣0️⃣Нашла новых близких людей!

Провалы я писать не буду их очень много, но я их люблю и по этому считаю 24 самым сложным для меня, но и самым важным тоже!


С Новым годом! Прекрасные и дорогие мои люди!

Давай поменяем сценарий. Психология

22 Dec, 14:10


Типичная я)))))
Не могла не опубликовать!

Давай поменяем сценарий. Психология

22 Dec, 13:54


Декабрь самый насыщенный месяц по клиентам, и я совсем не успеваю проявлять соц. активность.

За-то много, что сделано по организации процесса на следующий год - возможно столько сколько за все время не сделано.

Главные изменения начинаются внутри.

Появилось место в 21:00 на терапию по четвергам, можем успеть начать еще до нг.
Если хотите пишите @darianovikova_ru

🅿️ ответить смогу только поздно вечером, сейчас на важном мероприятии.

Давай поменяем сценарий. Психология

21 Dec, 17:14


Channel photo updated

Давай поменяем сценарий. Психология

12 Dec, 17:52


Новые фотки для сайта подъехали

Такой классный дизайнер у нас и еще специалист по ютубу все подсказывает, хотя сложно конечно идет, но за-то результаты клиентов дают энергию для продолжения большого дела.

Скоро расскажу про моего коллегу Андрея Комарова

Давай поменяем сценарий. Психология

12 Dec, 09:11


Разочарование…

Наш образ так прекрасен, особенно в минуты хорошей формы, настроения и успеха, что кажется, что так должно быть всегда!

Особенно, если только за успешность в чем либо ты заинтересовываешься родителей, которые в своей жизни интересуются карьерой, деньгами, другими людьми, но не тобой.

Их внимания и одобрения всегда недостаточно!

А когда ты на коне, то все интересуются тобой - это значит ты в безопасности, тебя принимают и даже любят!

Вот люди и готовы, чтобы не разочароваться в себе и в окружающих держать дистанцию и уходить из отношений, если что-то пошло не так.

Страх разочарования слишком силен.

Ведь своей лучшей инстаграмной фоткой ты будешь не всегда, ты будешь не удачлив, расстроен, хуже выглядеть и меньше зарабатывать.

И это тоже ты! Неоднозначность и сложность прекрасны!

Кому интересны плоские и понятные персонажи, правда?

Разочарование в себе и принятие этих - не блестящих качеств позволяет принять других такими же и понять их.

А это уже отношения с живыми людьми получаются!

Мы в этот момент становимся живыми.

Об этом есть книга - «Хрупкие люди» очень интересная.

Давай поменяем сценарий. Психология

12 Dec, 07:47


Социальный флирт - искусство, которое открывает двери.

Ну или закрывает, если вы не замечаете свой страх.

Любой человек, это возможность - любой!

А самый огромный страх это - одиночество и отвержение. У любого человека. Мы все так устроены.

Просто кто-то более чувствительный и в детстве больше травм получил от этого броня выросла потолще!

А кто-то научился понимать людей и себя и в ладу со своим страхом.

Люди в ладу со страхом имеют много отношений разных, они приветливы и надежны, рядом с ними хочется быть!

Люди, которые бояться людей, резкие, обидчивые и колкие.

Люди ежики. От страха они всегда работают на защиту быстрее и до того, как их обидели. И удивляются, почему они упускают возможность, упускают человека?

Любого - друга, партнера, возлюбленного или того, кто может вам помочь или украсить ваш день вдохновением.

Жаль что страх маскируется под: «да мне не надо», «да они люди не интересные», «да зачем? Пусть если ему надо», «так а смысл с такими людьми разговаривать?».

Жаль, потому что если заметить свой страх, то окажется, что теперь вы знаете с чем работать.

И в этот момент вы резко продвинулись в понимании людей, вы узнало о них, что они не так уж и плохи просто очень бояться!

Давай поменяем сценарий. Психология

11 Dec, 11:44


Как работают сценарии в отношениях?
Мы не успеваем подумать и реагируем привычным способом.

Так же как условный рефлекс. Иван Павлов получил за докозательство этой концепции нобелевскую премию.
Он показал всему миру как формируется условный рефлекс.

Собачки, которым давали корм, когда загоралась лампочка, привыки к этому и потом у них выделялась слюна уже без корма, только на лапочку.

Песики уже может и забыли про корм, но мозг связку запомнил - загорается лампочка начинается удовольствие.

Так и мы в детсве могли запомнить что-то и уже на бессознательном уровне повторять при похожей ситуации.

Например, когда родитель вас игнорировал, вы испытывали дикую тревогу и не знали куда себя деть, подбегали, плакали, а он вас стыдил и виноватил, вы опять плакали и извинялись, а потом может быть еще сидели в темной комнате одни, когда вся семья в дугой комнаете смотрела телевизор.

Прошло время, вы забыли уже эту историю и вообще вы уже взрослый серьезный челоек, только вот когда вы чувствуете, что от вас отстраняются по любой причине, вы чувуете тервогу и испытываете вину, и этот невероятный груз заставляет вас искать контакта и извиняться.

Хотя плохого вы ничего не сделали, просто загорелась лампочка.

Давай поменяем сценарий. Психология

11 Dec, 06:50


Упражнение на изменения установок хорошей девочки

Проверьте думали ли вы когда-нибудь подобным образом, принимая решение промолчать и не конфликтовать.

Или может прокручивая в голове прошлые события, успокаивали себя подобными выводами.

Подобных установок может быть довольно много и их комбинация может быть разной. Если вам с ними тяжело жить, то их лучше выявить, найти событие, которое их зародило и осознанием уменьшить их силу. Это в корне может исправить ваше поведение и отношения с людьми.

На консультациях мы вместе разберемся с вашей ситуацией, разработаем план терапии, чтобы вам было легче проживать конфликты, проговаривать то, что вы хотите и добиваться своих целей в жизни и в отношениях.

Для записи пишите @darianovikova_ru

Но для начала вы можете сами себе ответить на один вопрос

Зачем вам эти установки?
Ответ начинается так: «для того чтобы ……»


Но не так - да это все понятно, да ну меня не нужно просто так я думаю.

Давай поменяем сценарий. Психология

10 Dec, 14:17


Книга будет полезна тем, кто застрял в образе "хорошей девочки" и очень трудно представить, что можно и по-другому.

Книга не перепрошьет ваше мышление, но может придать сил и укрепить стремление изменить ситуацию.

Вы узнаете о себе, что-то новое.

А в следующем посте сделаем упражнение из этой книги

Давай поменяем сценарий. Психология

10 Dec, 12:41


Хороших девочек, собственно как и мальчиков - не существует. Просто они круто маскируются.

Они родились нормальными, агрессивными и смелыми, эматичными, но не слишком. Но родились в семье, система которой нуждалась в покладистом и удобном новом члене.
Потому что остальные роли были заняты или просто так получилось.

Все мы в этом мире хотим получить любовь, принятие. И если во взрослой жизни, хотя бы частично без этого можно обойтись, то в детстве от любви или от того, как ты умеешь ее получать зависит твоя жизнь.

Психика гибкая в детстве настолько, насколько возможно это представить, и вот возможные варианты развития поведения и адаптации:

1. Мне не выиграть впрямую, тогда я буду подавлять свои желания, подстраиваться и тереть.

2. Мне нужно хитростью, лестью, поддержкой или как-то иначе привлекать людей к себе, ведь без них я не смогу. А честно заводить отношения это как?

3. Я на столько боюсь быть собой, что лучше совсем не знать кто я, ведь что делать с этим знанием?

4. Агрессия это опасно, по этому лучше подавлять и делать вид, что мне все нравится.
Если я ее проявлю, то она может быть и на меня направленна.

Все мы люди, а это значит и хорошие и плохие одновременно, но пока мы себя не знаем, мы не знаем как наши качества мешают или помогают нам в жизни.

Все как-бы случается само, хотя мы это сделали сами.

Давай поменяем сценарий. Психология

05 Dec, 07:15


Случайно наткнулась на документальный фильм «Джон».

Сложно так смотреть, если вас заинтересует можно только начало и конец.
За-то быстро и наглядно можно понять теорию привязанности.

Мальчик, спокойный и открытый из хорошей семьи попадет на 4 или 5 дней в детский дом.

Его каждый день навещает отец, а мать приходит на 4-й день, забирать его.

Собственно в фильме нет никакой теоретической части, потому что все понятно и так.

Как сначала он отличается от детей, которые в детском доме давно, своим спокойствием и доверчивостью, проходит несколько стадий отчаянья и когда приходит мама, он уже не может ей доверять.

Это не к тому, что ничего изменить нельзя, это к тому что все в нашем детстве имеет значение. Иногда даже несколько дней.

Давай поменяем сценарий. Психология

29 Nov, 08:44


Сегодня день рождения у самого близкого мне человека, с детства, у Систера.

Систер это не имя и не кличка!
Это смысло-образующие понятие.

Для меня это принятие тебя таким какой ты есть, про любовь и постоянный ржачь.
Моя сестра необычный, внимательный и невероятно образованный человек, остроумная и красивая женщина!

Так что на ближайшие дни я в Питере, сча пирожки будут, театр, встречи с друзьями.

Давай поменяем сценарий. Психология

28 Nov, 17:01


Я люблю свою жизнь за свободу. Сначала завтрак в центре, в красивом новом месте, потом к психологу и потом клиенты.

Я за свободу выбора во всем и в терапии тоже. Без излишней привязки к терапевту.

После группы "Жизнь за 4 дня" участники не ходят на личную терапию месяц.
Это обязательное условие, чтобы была возможность прожить с самим собой и новый опыт внедрился в жизнь.

Мне тоже нужен отдых после группы, я и мой коллега сильно вовлекаемся в жизнь участников, не даем им увильнуть от поворотных событий, поддерживаем, когда сложно сказать важные слова.

Группа это сильное эмоциональное событие, именно поэтому эффект такой мощный.
А осознания приходят в течение года после завершения группы.

Так происходит, потому что ситуации, которые происходили за эти 4 дня, повторяются в жизни и человек понимает, насколько важный опыт был прожит на группе, видят как сильно это повлияло на их решения и даже могут предсказывать будущее. Все есть причинно следственные связи.

Я буду вновь создавать условия для жизненно важных перемен - в конце марта.
Скоро заработает рассрочка и оплата на сайте, как только все налажу, сообщу в блоге.

И пойду напишу всем участникам группы сообщения о следующей сессии - узнаю что они думают о себе, своей жизни и нашей группе. Волнуюсь.

Давай поменяем сценарий. Психология

28 Nov, 09:39


🎤Подкаст - «Все равно не получится»
это установка одна из 10-ти, которые мешают развиться.

1️⃣ Мне уже поздно

2️⃣ За то, что я хочу, я заплачу слишком большую цену

Тоже можно прослушать, там с упражнениями.

Давай поменяем сценарий. Психология

27 Nov, 15:30


Часто сложно обсудить тревожные моменты в отношениях. Острота некоторых вопросов в слайдах может даже напугать по началу.

Поэтому и разговоры откладываются "на потом". Но однажды это "потом" превращается в разрыв, который кажется неизбежным.

Вопросы о доверии, границах и близости остаются без ответа, потому что:
🔴Страшно услышать упреки или вызвать конфликт.
🔴Трудно сформулировать свои потребности.
🔴Кажется, что партнер просто не поймёт.

Но чем дольше хранится молчание, тем сложнее становится восстановить диалог.

А что если можно иначе?

На консультации вы:
✔️Ощутите поддержку и поймёте, что вы не одиноки со своей проблемой.
✔️Научитесь говорить о своих желаниях и тревогах без страха и напряжения.
✔️Освоите навык открытого диалога с партнером: обсуждать отношения, не накапливая обиды.
✔️Поймете, чего вы хотите от отношений и что готовы дать взамен.

Это реальный способ наладить отношения с собой и с близким вам человеком.

Запишитесь на консультацию, сейчас есть время в онлайн и оффлайн формате. Вы сможете ходить на консультации каждую неделю или раз в 2 недели, в зависимости от динамики ситуации.

Для записи пишите @darianovikova_ru

Давай поменяем сценарий. Психология

27 Nov, 10:37


Преукрашивание часто играет с нами злую шутку!

Чтобы понравиться и произвести впечатление мы не то чтобы врем, мы не всегда говорим то, что думаем, или пытаемся попасть в то, что от нас хотят услышать.

У эмпатичных и не глупых людей это попадание случается частенько.

И в начале отношений это вызывает радость, приятное ощущение единения, только вот второй человек не в курсе, что вы играете, чуть-чуть и неосознанно, но играете и терпите.

А у терпения есть конец, как известно. И дается терпение не легко.

То, что вас в начале соединяло, теперь загоняет в ловушку. Когда один в твердой уверенности, что все так как надо, а второй - беситься от мелочей, непонимания и невозможности высказаться.

Самое сложно это уметь говорить о том, что не нравиться в нормальной форме. Уметь найти момент и не обидеть, но остаться честным перед собой и близким человеком.

Вот это пожалуй самый важный навык в отношениях!

Это практически искусство, если его освоить вам откроются двери в сердца, а вы останетесь при этом собой.

Давай поменяем сценарий. Психология

26 Nov, 11:28


Мы скоро начинаем съемки на ютуб. 📺

А пока я сняла бесплатное видео:
«Как подготовиться к психотерапии, чтобы ясно сформулировать цель, сократить время терапии, а следовательно быстрее прийти к результату».

Гайд с заданиями на анализ своей актуальной жизненной ситуации уже верстается.

Как вам идея?

Давай поменяем сценарий. Психология

26 Nov, 09:04


🎤Установка 2-я отодвигающая 🔥

ЗА ТО, ЧТО Я ХОЧУ - Я ЗАПЛАЧУ СЛИШКОМ БОЛЬШУЮ ЦЕНУ!

Что у всего есть причина и следствие, мы узнаем еще в детстве, когда изучаем этот мир.
Знание это записывается на подкорку, но не всегда корректно.

В подкасте есть 5 основных страхов, которые могут вас останавливать и уверять, что то, что вам важно это уж слишком.

Давай поменяем сценарий. Психология

25 Nov, 13:55


Следующая группа "Жизнь за 4 дня" пройдет с 28.03 по 31.03

Мы тут сайт делаем, видосы снимаем для продвижения групповой работы

Давай поменяем сценарий. Психология

20 Nov, 17:55


Мини шаги, против большой невозможной цели, к которой не подступиться.

В подкасте⤴️ есть 5 или даже 6 способов начать двигаться уже сейчас.

Давай поменяем сценарий. Психология

20 Nov, 17:52


🎤Установка первая - давящая!

МНЕ УЖЕ ПОЗДНО

В подкасте есть алгоритм действий, берем ручку и блокнотик, немного решимости и еще нужны будут мини шаги каждый день!

Ведь у нас у всех есть что-то, что стыдно или страшно начинать, потому что уже поздно!

Давай поменяем сценарий. Психология

20 Nov, 16:43


10 установок, почему мы выбираем не развиться.

Для кого-то не развиваться значит не иметь отношений, для других не переводить отношения в полноценную семью с детьми и отвесвенностью.
Не реализоваваться в професси и творчестве, не зарабатывать на то, что хочешь вплоть до банальных мелочей это тоже не развиваться.

Потому что развитие - это делать то, что сейчас я делать не умею и очень боюсь, но хочу.

Развитие всегда связанно с тревогой, а иногда и диким страхом, апатией и желанием все бросить.

Я вам задолжала 10 устновок, которые мешают нам рости, исправояюсь. Сейчас будет первая ⤵️

А тут можно послушать про 10 установок «почему не получаются нормальные отношения»

Давай поменяем сценарий. Психология

18 Nov, 14:10


Если нет фоток с мероприятия - значит оно запомнилось эмоциями.

Заботливая собственница помещения, где в первый раз в Москве проводили группу, прислала мне эти фотографии. "Мало ли понадобятся".
Когда я помещение выбирала, я думала: "Жизнь должна быть в красивом месте!"
Кто-то из участников даже озаботился покупкой квартиры на Покровке.

Если честно, я хотела на этом закончить свою карьеру группового терапевта, об этом и на прямом эфире сообщала.

Потому что это очерь сложная профессионально - ведь нет никаких упражений, нет сценария, но есть результат. И эмоционально-затратная, ведь все проживается по настоящему, работа.

Цель жизни за 4 дня - новый опыт и совершенно иное представление о себе, о котором можно много говорить, а получить за 4 дня!

Короче все круто прошло, и поняла, что я не могу бросить уникальную работу, которой занималась 7 лет! И в которой выдающийся специалист!

Я хочу выразить невероятную благодарность моим клиентам за такое искренне отношение к нашей совместной работе! За то, что вы меня отговаривали эту работу бросать и за то какими людьми вы являестесь!

За нашу совместную жизнь отдельное спасибо! Вы вдохновили меня на новые свершения и фокусировку на них!

🅿️ следующая группа в марте.

Давай поменяем сценарий. Психология

07 Nov, 15:59


Трудовые будни, сегодня прием до 22:00, а завтра группа!

Буду писать об этом событии для мен очень важном.

Давай поменяем сценарий. Психология

07 Nov, 14:24


Если вы в себя не верите?

Вы не собственный атеист - нет, вы верите в собственную не удачу.

Вы верите в собственную глупость или бесталанность, в собственную не красоту.

Что у вас то не так и это!

А кто-то уже покорил интернет и берет рекламу Сбербанка! За свою аутентичность и смелость.

Можно над ним ржать, но он предприниматель, выведший свой продукт в том числе и на Американский рынок и в 55 лет не постеснявшийся быть собой, имеет в рекламодателях Сбербанк!

Когда его слава пройдет у него будет крутой опыт и насыщенная жизнь)

Может начать верить в себя, как никто другой!

Давай поменяем сценарий. Психология

05 Nov, 12:58


Вторник - клиентский день!

Помните я писала пост с упражнением «открыть то, что накипело» если спросить обратную связь, то вам могут сказать то слово, которое поможет вам в том, что вы для себя хотите.

Клиенты спрашивали у меня о своем слове:
Вот некоторые из них, сказанные разным людям:

🟠Честность
🟠Последовательность
🟠Наслаждение
🟠Смелость

Фокус на одном качестве, в том, в чем сейчас недостаток, может серьезно заставить шапку взбунтоваться!

А как вы думаете какое мне слово сказали, когда спросила я?

Давай поменяем сценарий. Психология

05 Nov, 11:43


К разговору о травмах от родителей.

Все мы от них много что слышали, где-то в меру токсичное, где-то совсем перебор.

Отец Николь Кидман, когда она в 15 лет сообщила о том, что хочет быть актрисой сказал, что она опозорит семью. Все родственники ученые и активисты, а ты что?

И последним его аргументом было то, что она 180 см ростом, где она видела таких высоких женщин в кино? Таких партнеров на нее нет!

Превратность судьбы в том, что именно Том Круз пригласил ее сняться в его фильме, ну потом все знают что было.

Том Круз 165 см, для мужчин это действительно очень маленький рост.

Вывод один, когда наши родители что-то говорят, они не знаю что будет, как и все люди. У них свои страхи, комплексы и уверенность в собственной правоте, часто ни на чем не основанная.
Как и у всех!

Жаль, что их советы могут портить всю жизнь и назваться травмой, а не гипотезой, которая просто не сработала!

Давай поменяем сценарий. Психология

05 Nov, 08:35


Личная стратегия - избегание.
Когда мы чего-то боимся мы это исключаем из своей жизни, нам начинает казаться, что это не нужно, опасно и вообще нам мир обсолютно понятен и зачем это все нужно!

Избегание свойсвенно абсолютно всем и связанно с негативным опытом, который был получен в прошлом.

И самое стремное, что начинает казаться что так будет всегда, потому что с нами что-то не так.

И мы начаинем так или иначе прокручивать свой сценарий героя неудачника, чтобы раз за разом останавливаться в шаге от реализации идеи "быть счастливым"

Потому что как быть не счастливым мы знаем и это безопасно, а счастье ассоциируется с опасностью, а нафига себя подвергать дополнительному стрессу раз все равно ничего не получиться.

Вот такой замкнутый круг получается, как в этом посте.

Я не могу сказать, что если вы еще раз попробуете это гарантирует успех, не факт.

Но вера в себя рождается только из поступков и нового опыта, потому что получиться ведь тоже может.

Давай поменяем сценарий. Психология

04 Nov, 17:51


Запись эфира готова

Давай поменяем сценарий. Психология

04 Nov, 17:42


Live stream finished (1 hour)

Давай поменяем сценарий. Психология

04 Nov, 16:32


Live stream started

Давай поменяем сценарий. Психология

04 Nov, 09:26


Так, я снова в строю.
По понедельникам стандарт в 8:30 йога. Не думала, что когда-то ее по люблю, но получилось.

Сегодня по плану прямой эфир в 19:30 приходите - будет интересно!

Сейчас начну готовиться и в следующем посте напишу программу эфира.

Запись будет.

Давай поменяем сценарий. Психология

02 Nov, 06:42


Блин, я заболела и думала проводить или не проводить эфир?

Хочется сделать хорошо.
Проведем в понедельник в 19:30. Всех жду!

Давай поменяем сценарий. Психология

31 Oct, 13:48


В субботу в 11:00 проведу большой прямой эфир. Я хочу собрать и систематизировать всю информацию, которую я поняла за 9 лет практики.

1️⃣ Как все мы приходим в точку, в которой сейчас находимся?

У всего есть причины и следствия. То, что запущенно вчера точно сработает сегодня, завтра или через год, но оно сработает.

Ситуация, в которой вы находитесь, создана за долго до ее кульминации.

Вы на нее повлияли в разы сильнее, чем все внешние обстоятельства.

В разделе: анализ - разберем как анализировать свой путь?
На что обращать внимание?

И несколько типичных сценариев.

2️⃣ Чтобы начать движение, нужно захотеть настолько сильно, чтобы перешагнуть через свой страх, лень и апатию.

Хотеть долго и не пасовать перед своими же желаниями - это сложно.

Как понять, что ты хочешь?
Не ограничивать себя стереотипами: своими, родительскими, любыми, которые мы подхватываем и тянем, сколько сил хватит.

Будет инструментарий, можно будет задавать вопросы и записывать.

3️⃣ Сакральный вопрос всех клиентов: «Что делать?»

Подготовлю максимум вариантов и все что я знаю на эту тему.

🅿️Это будет последним эфиром на дорогое время вперед, а может вообще последним. Объявления будут чуть позже.

И я хочу передать максимум информации, которой обладаю. Для меня это очень важно - отдать информацию.

По этому я пошла готовиться, а вы если хотите приходите на живую встречу, где можно задавать любые вопросы.

Клиенты, которые в терапии, не переживайте, в нашей работе если и будут изменения то только в лучшую сторону.

Давай поменяем сценарий. Психология

29 Oct, 18:26


У каждого из нас привязанность формировалась не так, как нужно было - с принимающей матерью и опыт дающим отцом.
А как пойдет!

Это важно про себя понимать, что мы во многом и стали собой из-за дефицита внимания, поддержки и любви.

Самая сильная сторона моего стиля привязанности сформирована моими отношениями с сестрой.

Это мой самый близкий человек!
Который, что в детстве, что сейчас поддерживает мою самую бредовую идею:

Покрасить велосипед коричневой краской или открыть бизнес. Опыт принятия и доверия помогает мне принимать других и выбирать себя.

И учиться любить себя и жизнь еще сильнее.

Давай поменяем сценарий. Психология

28 Oct, 08:51


Утро понедельника.
С тех пор как я работаю на себя, понедельники всегда выглядит!

Сейчас телесная практика, а потом на вокзал, Систер приезжает.

Давай поменяем сценарий. Психология

27 Oct, 18:01


ВК видео починено )

Давай поменяем сценарий. Психология

27 Oct, 16:09


Почему мужчины и женщины не понимают друг друга?

Разобрали основные сложности: в отношениях 2 мужских и 2 женских образа.

Подкаст вышел, пока не на всех площадках. На ютубе моем любимом только на следующей неделе.

Сейчас можно посмотреть:

📝На ДЗЕНЕ
💙В ВК-видео

Послушать тоже уже можно:

🎵 Яндекс-музыка (там все подкасты есть)
💙 ВК аудио
💬 В ТГ

Это мой первый опыт, но мне кажется все равно получилось качественно.

Пишете свою обратную связь, ну и именно об этом мы и будем говорить на группе с теми, кто идет.

Давай поменяем сценарий. Психология

25 Oct, 20:37


Как отличить «я не могу» от «я не хочу»?

🟣История первая

Как-то раз у своего психолога, когда меня попросили представить точку «В»
Я заплакала и сказала, что я не могу.

Не видится мне ничего такого, что можно было бы рассказать с жаром эмоционального заряда. Ну не верю я.

Это было честно.

🟣История вторая
Как-то слушая подкаст одного психолога о деньгах, где уважаемый эксперт сказала - серьезно зарабатывать могут не все.

Интересно подумала я, а как это определяется? Кто может, а кто нет?
По анализам? Генетическое исследование какое-то есть?
Сомнительно.

Выводы из этих историй

Я не могу - это всегда я не хочу.

Если говорить с собой честно, то вспомните важную фразу и проговорите ее, но вместо «я не могу», произнесите «я не хочу» и смысл изменится.
Например:
Я не могу похудеть, я не хочу похудеть.
Я не могу уйти, я не хочу уйти.
Нет дугово выбора, я не хочу искать другой выбор/выход.

Я не хочу = я боюсь (имеется ввиду те сферы, в которых есть напряжение и не реализованность, просто не хотеть нормально)

Я боюсь - всегда стоит перед «я могу». Чем больше «я боюсь» тем сильнее оно загораживает «я могу».

И тогда и не видишь и точки В и зарабатывать могут не все и другие варианты смирения со своей не легкой долей.

Когда работаешь со своим «я боюсь» оно уменьшается и вперед выходит

Я МОГУ

Давай поменяем сценарий. Психология

24 Oct, 19:57


🎤Так надо быть немножечко послабее или нет?
Или по смелее? Или как?

Давай поменяем сценарий. Психология

24 Oct, 19:19


Две новости:
Мест на очную терапию нет, все заняты! Спасибо, моим умным и чутким клиентам, что выбираете меня.

Есть только 1 место в 17:00 по вторникам онлайн, раз в 2 недели.
Если вы решитесь, то пишите @darianovikova_ru

Я готовлю для вас 10 новых голосовых про то, почему мы боимся. Раз так много людей проголосовали, хочу их еще круче сделать.

А сейчас будет подкаст на тему стихотворения - будь пожалуйста послабее ⤵️

Давай поменяем сценарий. Психология

24 Oct, 07:42


Будь, пожалуйста, послабее…

Будь, пожалуйста,
послабее.
Будь,
пожалуйста.
И тогда подарю тебе я
чудо
запросто.
И тогда я вымахну -
вырасту,
стану особенным.
Из горящего дома вынесу
тебя,
сонную.
Я решусь на все неизвестное,
на все безрассудное -
в море брошусь,
густое,
зловещее,
и спасу тебя!..
Это будет сердцем велено мне,
сердцем
велено…
Но ведь ты же
сильнее меня,
сильней
и уверенней!
Ты сама
готова спасти других
от уныния тяжкого,
ты сама не боишься
ни свиста пурги,
ни огня хрустящего.
Не заблудишься,
не утонешь,
зла
не накопишь
Не заплачешь
и не застонешь,
если захочешь.
Станешь плавной
и станешь ветреной,
если захочешь…
Мне с тобою -
такой уверенной -
трудно
очень.
Хоть нарочно,
хоть на мгновенье -
я прошу,
робея, -
помоги мне
в себя поверить,
стань
слабее.

Роберт Рождественский.
Стихотворение прекрасное, смысл двоякий. Я и согласна и не согласна.

А реклама зачетная и смешная.
Вот такой разный мир

А вы что думаете?

Давай поменяем сценарий. Психология

23 Oct, 16:05


Упражнение: «Открыть то, что накипело»

Название родилось из наблюдений за групповым процессом, когда один из участников сидит и кипит.

Ситуация на группе произошла, она его сильно выбесила или зацепила, но он пытается держаться, быть выше этого или не показывать, то что чувствует.
Он не замечает, но всем это видно 🐕

Кипение в жизни, если крышку не открывать часто переходит в психосоматику.

И именно это кипение не позволяет нам перейти на следующий уровень.
Отношения, семья, деньги, бизнес, друзья и др.

Но как группа отражает действительность, так и ваши близкие тоже все замечают

Поэтому упражнение такое:
Подумайте, что бы вам хотелось очень, но не получается, подойдите к близким людям, чем больше их будет, тем лучше. И задайте вопрос:

«Я хочу …. вот это…., назови одно слово обо мне, может быть качество, образ, задача, что угодно, которое мне поможет получить то, что я хочу»

Слово должно быть про Вас!
Ответ деньги - обесценивающий)

И слушайте ответы, только дайте человеку подумать.

Я сегодня про себя уже получила ответ! А потом про каждого клиента подумала, если вам важно, то я каждому скажу, когда спросите!

Об этом слове нужно будет походить подумать, обсудить пару недель, если оно вызывает негативные эмоции - значит покади в цель! Если никак то, возможно вам приврали.

Группы тем и хороши, что есть возможность узнать о себе правду, которую все знают но не говорят.

Давай поменяем сценарий. Психология

22 Oct, 18:29


4 способа отказать и не испытать чувство вины!

🟠От тебя же не убудет? Убудет!
Если вы понимаете, что вам будет тяжело, не приятно и энергозатратно выполнить просьбу, то ответ «нет» - это уважение к своим чувствам и ценности своего времени жизни.
Отказывая честно, мы легче принимаем отказ и в свою сторону.

🟠Цель человека не комплементарна вашим ценностям.
Иногда то, что естественно для одних - неприемлемо для других. И если действовать из позиции «с тобой все ок и со мной тоже», то легко принимать, но не разделять любое даже самое заманчивое предложение.

🟠Я не стану плохим человеком, если я кому-то откажу. Мы боимся оказаться ненадежным или слишком требовательным, свободным человеком для близких в момент отказа. Но просьба тем и отличается от приказа, что на нее можно ответить: «нет» вообще всегда. И это может сделать вас даже ближе, если сказать о своих страхах честно и прямо, но держать позицию.

🟠Ответ «нет» уже есть, и когда вы его произносите, вы освобождаете человека от боли, а не множите ее.
Мы иногда затягиваем отказ, потому что понимаем, что сделаем больно и одновременно понимаем, что ответа «да» - например на предложение о сближении не будет.
Ответ «нет» витает в воздухе и вы делаете больнее, отдавая ответственность. Пусть сами догадаются. Злости будет больше, чем на честный и быстрый отказ.

Повторюсь, что умение отказывать уменьшает боль при отказе в вашу сторону, потому что вы начинаете видеть реальные отношения без иллюзий и длительных ожиданий с выкрученной значимостью события или отношений.

Давай поменяем сценарий. Психология

21 Oct, 18:47


Как выдержать внимание к себе?

Внимание самая дорогая и желанная энергия в мире.

Но часто мы сами отказываемся от нее, потому что боимся, стыдимся или испытываем чувство вины.

Есть люди в нашем окружении, которые попробовали и не смогли.
Например: подкатили к мужчине, а он отказал. Или открыли бизнес, а он не пошел.

И их осудили высмеяли и научили жизни, именно те кто и не пробывал.

Потому что обычно те, кто не пробует получает негатива от жизни значительно меньше.
Счастья тоже, но это ладно.

По этому, когда внимание направленно на вас, мозг понимает - это чревато…
И может уберегать от боли.
Скромностью, уступками, желанием слиться с толпой.

Если никто не заметит, то никто и не обидит. Не будет ни страшно, ни стыдно.

Отдельной линией из-за которой сложно выдержать много внимания к себе это чувство вины, которое шепчет голосом родителей: «уступи, поделись, твоего тут ничего нет, отдай! Неужели ты не видишь, что другим обидно и больно».

И это действительно тяжко причинять боль другим.
Но и выигрывать внимание, когда ты его заслуживаешь - хотелось бы легко и без мыслей: «извините, что вы поиграли, в следующий раз поскромнее будем, чтобы вас не раздражать».

Не подавляйте свои желания и стремления, их опробует подавить кто-нибудь другой!

Заступитесь за себя, это тоже забота и любовь.

Давай поменяем сценарий. Психология

20 Oct, 13:01


Одна деталь, а как меняется человек?

Я и муха-цикатуха
Я и коте-Базилио
Я и учительница
Я и предприниматель, это важная самоиндификация
Мы отмечаем!

Отмечать это важно!

Давай поменяем сценарий. Психология

19 Oct, 17:40


Все, последняя установка, можно сразу все 10 прослушать.

🎤10-я установка из цикла 10 ложных установок, которые мешают…

У меня нет энергии, сил, ума, красоты и др.

Не то что у других! Опять же синдром ⤵️

Синдром маленького человека


Одна очень умная женщина мне сказала:

«Даша, если женщина считает себя красивой она красивая, если считает себя не красивой она не красивая»

Я сначала не поняла, а потом как поняла!

А другие установки тут ⤵️
1️⃣установка

2️⃣установка

3️⃣установка

4️⃣установка

5️⃣установка

6️⃣установка

7️⃣ установка

8️⃣установка

9️⃣установка

Все 🤘

Давай поменяем сценарий. Психология

19 Oct, 13:09


Что значит быть собой?

С собой, тут ключевое.

Когда вы просыпаетесь, идете в душ и дальше - кто куда. Вы с собой.

Вам как с этим человеком?

Вы хотите заткнуть ее/его мысли музыкой, ее/его желания нужными делами или вам с собой интересно, спокойно вы доверяете, вы уверенны в себе?

Проверка - вы довольны собой, вам не стыдно и не тревожно за свои выборы и поступки. О них можно рассказать и показать! И даже хочется.

Тогда это считывается другими, с вами легко, приятно, люди хотят быть рядом с вами! Мужчины, женщины, клиенты, вас хотят взять на работу и деньги вас тоже хотят.

Если это пока не так, то смотри пункт первый, значит вам с собой тяжело, скучно, стыдно и вы пытаетесь вместо себя представить кого-то другого. Но даже в самом дорогом кашемировом светлом, но не вашем пальто вы будете скованы, молчаливы, зажаты и смурны, просто жмет пальто.

А тот самый человек - ВЫ, заброшен и забит вашем желанием быть кем-то другим.
Кем может быть хотела быть ваша мама или папа, или еще кто.

С чего можно начать путь к себе?

С этих вопросов

1️⃣Что я хочу? Если у вас список не рождает энергию, так что не усидеть на месте, это пока не то! Ищем дальше.

2️⃣Как меня видят другие?
Подойдите спросите: что ты про меня думаешь? Какая я?
Вам ответы понравились, хорошо, нет - работаем дальше.

3️⃣Посмотрите на обратную связь от мира?
Что с вами происходит?
Если вас не ценят в отношениях - в этом есть ваш вклад, не ценят на работе - не считывают ценности.
Не звонят друзья - не чувствуют для себя чего-то важного в вашем общении.

Да, нас разные люди окружают, но их притянули, выбрали и общаемся мы сами - значит анализ должен быть с нашей стороны.
Зачем мне это?
Почему они не считывают меня так как я хочу?

Со стороны реально видно, просто начните путь с честности, с той ситуации в которой вы находитесь.

Будет только по началу больно, потом быстро пройдёт, потому что когда стыкуешься с собой в этом неиссякаемая энергия и любовь!

Об этом говорила на
эфире

Давай поменяем сценарий. Психология

19 Oct, 10:09


🎤Прямой эфир:
Кризисы мужественности и женственности

Давай поменяем сценарий. Психология

19 Oct, 09:58


Live stream finished (59 minutes)

Давай поменяем сценарий. Психология

19 Oct, 09:00


Live stream scheduled for

Давай поменяем сценарий. Психология

19 Oct, 08:59


Live stream started

Давай поменяем сценарий. Психология

19 Oct, 07:38


И когда бегала и в душе и потом завтраке - я думала, что сказать на прямом эфире

ПРО Женственность и мужественность кризисы в этом ощущении, когда мы не чувствуем себя собой и не знаем как вернуться обратно …. к себе!

Приедете?
🔥

Давай поменяем сценарий. Психология

18 Oct, 15:25


Мы тут обсудили и решили, что завтра в 12:00 будет прямой эфир на тему:

Кризис женственности
и …. Кризис мужественности


Придете?
🔥

Мне прям есть что сказать, а значит будет полезно.

И нужно прокачивать навык выступлений, за обратную связь буду благодарна 💚

Давай поменяем сценарий. Психология

18 Oct, 11:09


5 фактов о моих клиентах.

Меня мой психолог-наставник попросила подготовить доклад презентацию о моих клиентах.

По каждому из 20 человек, которые сейчас в терапии.

🟡Что это за люди?
🟢Какие они пришли, какие сейчас?
🔵что их отличает от других.

У меня по каждому получился душевный рассказ, наполненный событиями.

И тут я поняла, что имею опыт, который не был доступен моему разуму даже в перспективе, когда я только начинала.

Когда ты психолог в начале, ты хочешь помогать, ну начать помогать, чтобы к тебе на консультацию пришли и все такое. Ты видишь человека в моменте.

Когда у тебя есть опыт множества историй ты видишь человека и таким какой он сейчас и то каким он может быть.

Так же его развилки, где он может испугаться и не пойти дальше.
Решение остановиться в пол шаге от самого себя, это тоже выбор, который нужно уважать. Значит страх в этот раз победил.

А теперь непосредственно 5 фактов о моих клиентах, после анализа, что есть сейчас и что было за 9 лет.

1️⃣ Все, кто уже длительное время в терапии увеличил доход, кто-то с 100 до 400, кто-то до 1000 000. Кто-то купил новые квартиры и машины, закрыли ипотеку, дорогие загородные дома тоже имеются! Да, кто-то совсем чуть-чуть продвинулся в доходе и пока цели не достигнуты, но увеличили доход ВСЕ!

2️⃣Все стали лучше выглядеть! Кто-то женственнее, кто-то солиднее, кто-то моложе! Многие стройнее на 5-20 кг!

3️⃣Все в течении года оправились от сильного расставания или развода, а когда-то казалось, что это трагедия всей жизни.
И начали новую жизнь.

4️⃣ Нашли отношения, вышли замуж и даже родили детей, не все, многие еще в процессе! Но этих людей много!

5️⃣ А еще мои клиенты, меняли профессию, путешествовали, переезжали в другие города и страны, даже в США.
И налаживали там жизнь, прям хорошую жизнь!

Становились собой - волшебные представления.

Я вот думаю, если бы я раньше начала, а не в 31 год, где бы я сейчас была, а где клиенты бы были?

Послушать подкасты от клиентов можно по ссылке на сайте или в Яндекс музыке🎵

Ссылка, есть в закрепленном.

Скоро будет еще несколько выпусков с новыми историями.

Давай поменяем сценарий. Психология

18 Oct, 05:34


Хорошо, когда можно работать из разных мест.

8:30 Внуково, мой офис и кабинет.

Давай поменяем сценарий. Психология

17 Oct, 19:25


Совсем забыла…

🎤9-я установка из цикла 10 ложных установок, которые мешают…

Я не справлюсь с ответственностью за свой выбор

Синдром маленького человека



А другие установки тут ⤵️
1️⃣установка

2️⃣установка

3️⃣установка

4️⃣установка

5️⃣установка

6️⃣установка

7️⃣ установка

8️⃣установка

Осталось 1 установка🤘

Давай поменяем сценарий. Психология

17 Oct, 15:37


Никто не начинает путь к себе добровольно.

Пока в нашей жизни не появятся события, которые давят на нас в той точке, где мы больше всего не хотим замечать проблем, а они становятся все серьезнее.

Для кого-то это развод, для кого-то это одиночество, сложности в семье.
🔝Для кого-то это отсутствие сил и энергии, которое переходит в бессмысленность вставать по утрам.
🤡Раздражительность или тревога без причины, желание вечером налить бокал другой, чтобы успокоиться.
🔗Или ощущение, что уже поздно что-то менять.

Душевная боль будет усиливаться, пока мы не поймем, где себя обманываем.

Психотерапия работает над выяснением и удалением лжи самому себе.

Как это происходит:

📍Вы приходите очно или онлайн, рассказываете и показываете себя.

Эмоциональные пики, энергию, ограничивающие убеждения, даже основную травму на первой встрече можно понять и я вам даже могу ее аккуратно озвучить.

📍Если вы решите продолжать, то сначала мы будем работать над тем, что бы вы хотели, куда мы идем.

📍И тут может всплыть серьезные преграды.
Очень сложно бывает понять: «что ты хочешь?»

📍Потом над тем, как вы себе организовали вашу жизнь такой, какая она есть?
Мне важно, чтобы человек начал со стороны видеть свой сценарий.

📍Дальше разбираемся откуда он взялся, конечно важно понять и отпустить родительские паттерны.

Начать выстраивать новые сценарии.

Вы заметите, что легко получается то, что раньше не получалось.

Есть 2 места на терапию:

🟠Онлайн во вторник в 17:00 раз в 2 недели.

🟠Очно в Москве в четверг в 18:00 раз в две недели или раз в неделю

Отзывы можно почитать тут или послушать в подкастах или на сайте и там же записаться

Или написать @darianovikova_ru