Давай поменяем сценарий. Психология

Когда мы думаем о чем-то или о ком-то, думаем упоительно, постоянно, прикидываем что да как будет, пока еще ничего нет.

Мы выращиваем важность человека/идеи - в прямом смысле этого слова.

Нейронная сеть из наших мыслей, фантазий, планов и большого количества эмоций.
Ростест и дарит приятные состояния.

Вот это вот: «Ах если бы, ах если бы, не жизнь была бы песня бы»

И этой развитой нейтронной сети все равно, что в реальной жизни все не совсем так, как ей хочется!
Что она просто так росла что ли?

От этого и страшно с реальностью столкнуться и увидеть и что происходит.

От этого мы задаем странные вопросы?

✨️ «А почему он не пишет?»

✨️ «А она так со мной разговаривает? Это что она меня не уважает чтоли?»

И все остальные вопросы друзьям: «А вот ты как думаешь…..»

А рядом с жирной и энергозатратной нейронной сетью живет не достроенная - назовем ее «что я за человек, куда я иду, что я хочу и все все все»

О ней не хочется думать, да что это изменит, все и так понятно и вообще не хочется плохое вспоминать и стыдно и не надо.

И ей вашей самооценке или уверенности в себе тяжело.
Ей не хватает вашего внимания!

Где фокус там и результат!

🅿️Придумала пока ждала подругу идти на выставку, попросила листочек и нарисовала) вот он челлендж пост каждый день)

Как вам?

Достигаторство токсично лишь потому, что чаще всего это энергия травм.

Представьте себе ребенка, который бьется в истерике, потому что нужно привлечь внимание родителей, а не видят и не слышат его.

И умножьте эту энергию на года, пока ребенок не вырос.

Вот это мини атомный заряд - «я вам докажу», горит в человеке, помогает вставать в 6:00, преодолевать, рисковать, договариваться.

Только как только он окажется на горе - почувствует дикое опустошение, поэтому обычно появляется гора повыше, на вершине которой будет еще более жесткое опустошение и разочарование.

По этому многие и не любят списки целей и итогов года, мол смысл вы тут хвастаетесь? Мы знаем, что жизнь она в другом!

А вы все равно не к своим целям идете, а лишь бы внимание получить, тех людей, которых на место родителей в своей жизни ставите.

И смысл? Если счастья то нет?

Да - энергия травм самая дешевая, в том смысле, что не иссекаемая и достается по наследству, это правда.

Но есть еще другая. Трудно добываемая, через психотерапию и узнавание себя. Долго, трудно, дорого!

За-то она самая долгоиграющая и на ней тоже можно в 6:00 утра вставать и действовать и переодевать - заряжаться от самого процесса. Радоваться и ценить все вершины даже маленькие.

Потому что ты все это делаешь для себя!

В 2025 году попробуем двигаться на этой энергии?

Я никогда не ставила цели - челенджи публично!

Хотя всегда любила за этим наблюдать, как люди такие смелые - не боятся обосраться опростоволосится перед людьми, когда не получится.

Так как перед тем как писать этот пост - я написала подруге, что самое часто встречающееся слово в Библии - не бойся! Вот такие переписки - да!

Думаю, написать чего бы я хотела добиться в 2025 году, кроме просветления разумеется.

Начнем с очевидного и так по нарастающей.

1️⃣Написать 365 постов в телеграм или больше. Один пост в день минимум.
2️⃣50 роликов на ютуб. Мистер Биг (самый крупный блоггер говорит, что пока 100 роликов не снимите не подходите ко мне с вопросом что улучшить и как снимать)
3️⃣3 группы провести
4️⃣Доход в три раза увеличить
5️⃣Поехать путешествовать в 4 новых места!
6️⃣Кол-во подписчиков в телеграмм и ютуб 10000.
7️⃣Закончить 2 большие программы по обучению
8️⃣Быть счастливой как можно чаще!


Все это нужно, что бы развивать свои идеи и помогать людям!
Это было мои тяжелейшем выбором в 2024 году.

За-то ощущение себя собой бесценно!

1️⃣Провела группу впервые в Москве. Сделанный первый шаг определяет будущее.
2️⃣Переехала в центр Москвы жить.
3️⃣Сделали классный сайт для групповой терапии, представлю его вам в январе.
И свой переделаю и для новых продуктов все будет.
4️⃣Нашла нового психолога, которого искала очень долго. Ни одной недели не пропустила еще)
Когда тебе освещают путь идти легче.

5️⃣Путешествовала: Отпраздновала Новый год на пляже. Слушала треск льда ночью на Байкале, объездила весь Калининград на красном миникупере без крыши. Отметила др. в Сочи и нашла там друзей.
6️⃣Полюбила йогу, как вернемся в Москву идем в баню с йогой.
7️⃣Пошла учиться на актерские курсы, думала что для сьемок ютуба, но не факт. Первый раз плакала от восхищения людьми.
8️⃣Первый раз снимались для ютуба - задел на следующий год. Как и развитие соц. сетей - ведь по этому пункту провал 24 года у меня.
9️⃣Выяснила, что я обладатель очень крепкого здоровья и энергии многова-то у меня.
1️⃣0️⃣Нашла новых близких людей!

Провалы я писать не буду их очень много, но я их люблю и по этому считаю 24 самым сложным для меня, но и самым важным тоже!


С Новым годом! Прекрасные и дорогие мои люди!

Типичная я)))))
Не могла не опубликовать!

Декабрь самый насыщенный месяц по клиентам, и я совсем не успеваю проявлять соц. активность.

За-то много, что сделано по организации процесса на следующий год - возможно столько сколько за все время не сделано.

Главные изменения начинаются внутри.

Появилось место в 21:00 на терапию по четвергам, можем успеть начать еще до нг.
Если хотите пишите @darianovikova_ru

🅿️ ответить смогу только поздно вечером, сейчас на важном мероприятии.

Channel photo updated

Новые фотки для сайта подъехали

Такой классный дизайнер у нас и еще специалист по ютубу все подсказывает, хотя сложно конечно идет, но за-то результаты клиентов дают энергию для продолжения большого дела.

Скоро расскажу про моего коллегу Андрея Комарова

Разочарование…

Наш образ так прекрасен, особенно в минуты хорошей формы, настроения и успеха, что кажется, что так должно быть всегда!

Особенно, если только за успешность в чем либо ты заинтересовываешься родителей, которые в своей жизни интересуются карьерой, деньгами, другими людьми, но не тобой.

Их внимания и одобрения всегда недостаточно!

А когда ты на коне, то все интересуются тобой - это значит ты в безопасности, тебя принимают и даже любят!

Вот люди и готовы, чтобы не разочароваться в себе и в окружающих держать дистанцию и уходить из отношений, если что-то пошло не так.

Страх разочарования слишком силен.

Ведь своей лучшей инстаграмной фоткой ты будешь не всегда, ты будешь не удачлив, расстроен, хуже выглядеть и меньше зарабатывать.

И это тоже ты! Неоднозначность и сложность прекрасны!

Кому интересны плоские и понятные персонажи, правда?

Разочарование в себе и принятие этих - не блестящих качеств позволяет принять других такими же и понять их.

А это уже отношения с живыми людьми получаются!

Мы в этот момент становимся живыми.

Об этом есть книга - «Хрупкие люди» очень интересная.

Социальный флирт - искусство, которое открывает двери.

Ну или закрывает, если вы не замечаете свой страх.

Любой человек, это возможность - любой!

А самый огромный страх это - одиночество и отвержение. У любого человека. Мы все так устроены.

Просто кто-то более чувствительный и в детстве больше травм получил от этого броня выросла потолще!

А кто-то научился понимать людей и себя и в ладу со своим страхом.

Люди в ладу со страхом имеют много отношений разных, они приветливы и надежны, рядом с ними хочется быть!

Люди, которые бояться людей, резкие, обидчивые и колкие.

Люди ежики. От страха они всегда работают на защиту быстрее и до того, как их обидели. И удивляются, почему они упускают возможность, упускают человека?

Любого - друга, партнера, возлюбленного или того, кто может вам помочь или украсить ваш день вдохновением.

Жаль что страх маскируется под: «да мне не надо», «да они люди не интересные», «да зачем? Пусть если ему надо», «так а смысл с такими людьми разговаривать?».

Жаль, потому что если заметить свой страх, то окажется, что теперь вы знаете с чем работать.

И в этот момент вы резко продвинулись в понимании людей, вы узнало о них, что они не так уж и плохи просто очень бояться!

Как работают сценарии в отношениях?
Мы не успеваем подумать и реагируем привычным способом.

Так же как условный рефлекс. Иван Павлов получил за докозательство этой концепции нобелевскую премию.
Он показал всему миру как формируется условный рефлекс.

Собачки, которым давали корм, когда загоралась лампочка, привыки к этому и потом у них выделялась слюна уже без корма, только на лапочку.

Песики уже может и забыли про корм, но мозг связку запомнил - загорается лампочка начинается удовольствие.

Так и мы в детсве могли запомнить что-то и уже на бессознательном уровне повторять при похожей ситуации.

Например, когда родитель вас игнорировал, вы испытывали дикую тревогу и не знали куда себя деть, подбегали, плакали, а он вас стыдил и виноватил, вы опять плакали и извинялись, а потом может быть еще сидели в темной комнате одни, когда вся семья в дугой комнаете смотрела телевизор.

Прошло время, вы забыли уже эту историю и вообще вы уже взрослый серьезный челоек, только вот когда вы чувствуете, что от вас отстраняются по любой причине, вы чувуете тервогу и испытываете вину, и этот невероятный груз заставляет вас искать контакта и извиняться.

Хотя плохого вы ничего не сделали, просто загорелась лампочка.

Упражнение на изменения установок хорошей девочки

Проверьте думали ли вы когда-нибудь подобным образом, принимая решение промолчать и не конфликтовать.

Или может прокручивая в голове прошлые события, успокаивали себя подобными выводами.

Подобных установок может быть довольно много и их комбинация может быть разной. Если вам с ними тяжело жить, то их лучше выявить, найти событие, которое их зародило и осознанием уменьшить их силу. Это в корне может исправить ваше поведение и отношения с людьми.

На консультациях мы вместе разберемся с вашей ситуацией, разработаем план терапии, чтобы вам было легче проживать конфликты, проговаривать то, что вы хотите и добиваться своих целей в жизни и в отношениях.

Для записи пишите @darianovikova_ru

Но для начала вы можете сами себе ответить на один вопрос

Зачем вам эти установки?
Ответ начинается так: «для того чтобы ……»

Но не так - да это все понятно, да ну меня не нужно просто так я думаю.

Книга будет полезна тем, кто застрял в образе "хорошей девочки" и очень трудно представить, что можно и по-другому.

Книга не перепрошьет ваше мышление, но может придать сил и укрепить стремление изменить ситуацию.

Вы узнаете о себе, что-то новое.

А в следующем посте сделаем упражнение из этой книги

Хороших девочек, собственно как и мальчиков - не существует. Просто они круто маскируются.

Они родились нормальными, агрессивными и смелыми, эматичными, но не слишком. Но родились в семье, система которой нуждалась в покладистом и удобном новом члене.
Потому что остальные роли были заняты или просто так получилось.

Все мы в этом мире хотим получить любовь, принятие. И если во взрослой жизни, хотя бы частично без этого можно обойтись, то в детстве от любви или от того, как ты умеешь ее получать зависит твоя жизнь.

Психика гибкая в детстве настолько, насколько возможно это представить, и вот возможные варианты развития поведения и адаптации:

1. Мне не выиграть впрямую, тогда я буду подавлять свои желания, подстраиваться и тереть.

2. Мне нужно хитростью, лестью, поддержкой или как-то иначе привлекать людей к себе, ведь без них я не смогу. А честно заводить отношения это как?

3. Я на столько боюсь быть собой, что лучше совсем не знать кто я, ведь что делать с этим знанием?

4. Агрессия это опасно, по этому лучше подавлять и делать вид, что мне все нравится.
Если я ее проявлю, то она может быть и на меня направленна.

Все мы люди, а это значит и хорошие и плохие одновременно, но пока мы себя не знаем, мы не знаем как наши качества мешают или помогают нам в жизни.

Все как-бы случается само, хотя мы это сделали сами.

Случайно наткнулась на документальный фильм «Джон».

Сложно так смотреть, если вас заинтересует можно только начало и конец.
За-то быстро и наглядно можно понять теорию привязанности.

Мальчик, спокойный и открытый из хорошей семьи попадет на 4 или 5 дней в детский дом.

Его каждый день навещает отец, а мать приходит на 4-й день, забирать его.

Собственно в фильме нет никакой теоретической части, потому что все понятно и так.

Как сначала он отличается от детей, которые в детском доме давно, своим спокойствием и доверчивостью, проходит несколько стадий отчаянья и когда приходит мама, он уже не может ей доверять.

Это не к тому, что ничего изменить нельзя, это к тому что все в нашем детстве имеет значение. Иногда даже несколько дней.

Сегодня день рождения у самого близкого мне человека, с детства, у Систера.

Систер это не имя и не кличка!
Это смысло-образующие понятие.

Для меня это принятие тебя таким какой ты есть, про любовь и постоянный ржачь.
Моя сестра необычный, внимательный и невероятно образованный человек, остроумная и красивая женщина!

Так что на ближайшие дни я в Питере, сча пирожки будут, театр, встречи с друзьями.

Я люблю свою жизнь за свободу. Сначала завтрак в центре, в красивом новом месте, потом к психологу и потом клиенты.

Я за свободу выбора во всем и в терапии тоже. Без излишней привязки к терапевту.

После группы "Жизнь за 4 дня" участники не ходят на личную терапию месяц.
Это обязательное условие, чтобы была возможность прожить с самим собой и новый опыт внедрился в жизнь.

Мне тоже нужен отдых после группы, я и мой коллега сильно вовлекаемся в жизнь участников, не даем им увильнуть от поворотных событий, поддерживаем, когда сложно сказать важные слова.

Группа это сильное эмоциональное событие, именно поэтому эффект такой мощный.
А осознания приходят в течение года после завершения группы.

Так происходит, потому что ситуации, которые происходили за эти 4 дня, повторяются в жизни и человек понимает, насколько важный опыт был прожит на группе, видят как сильно это повлияло на их решения и даже могут предсказывать будущее. Все есть причинно следственные связи.

Я буду вновь создавать условия для жизненно важных перемен - в конце марта.
Скоро заработает рассрочка и оплата на сайте, как только все налажу, сообщу в блоге.

И пойду напишу всем участникам группы сообщения о следующей сессии - узнаю что они думают о себе, своей жизни и нашей группе. Волнуюсь.

🎤Подкаст - «Все равно не получится»
это установка одна из 10-ти, которые мешают развиться.

1️⃣ Мне уже поздно

2️⃣ За то, что я хочу, я заплачу слишком большую цену

Тоже можно прослушать, там с упражнениями.

Часто сложно обсудить тревожные моменты в отношениях. Острота некоторых вопросов в слайдах может даже напугать по началу.

Поэтому и разговоры откладываются "на потом". Но однажды это "потом" превращается в разрыв, который кажется неизбежным.

Вопросы о доверии, границах и близости остаются без ответа, потому что:
🔴Страшно услышать упреки или вызвать конфликт.
🔴Трудно сформулировать свои потребности.
🔴Кажется, что партнер просто не поймёт.

Но чем дольше хранится молчание, тем сложнее становится восстановить диалог.

А что если можно иначе?
На консультации вы:
✔️Ощутите поддержку и поймёте, что вы не одиноки со своей проблемой.
✔️Научитесь говорить о своих желаниях и тревогах без страха и напряжения.
✔️Освоите навык открытого диалога с партнером: обсуждать отношения, не накапливая обиды.
✔️Поймете, чего вы хотите от отношений и что готовы дать взамен.

Это реальный способ наладить отношения с собой и с близким вам человеком.

Запишитесь на консультацию, сейчас есть время в онлайн и оффлайн формате. Вы сможете ходить на консультации каждую неделю или раз в 2 недели, в зависимости от динамики ситуации.

Для записи пишите @darianovikova_ru

Преукрашивание часто играет с нами злую шутку!

Чтобы понравиться и произвести впечатление мы не то чтобы врем, мы не всегда говорим то, что думаем, или пытаемся попасть в то, что от нас хотят услышать.

У эмпатичных и не глупых людей это попадание случается частенько.

И в начале отношений это вызывает радость, приятное ощущение единения, только вот второй человек не в курсе, что вы играете, чуть-чуть и неосознанно, но играете и терпите.

А у терпения есть конец, как известно. И дается терпение не легко.

То, что вас в начале соединяло, теперь загоняет в ловушку. Когда один в твердой уверенности, что все так как надо, а второй - беситься от мелочей, непонимания и невозможности высказаться.

Самое сложно это уметь говорить о том, что не нравиться в нормальной форме. Уметь найти момент и не обидеть, но остаться честным перед собой и близким человеком.

Вот это пожалуй самый важный навык в отношениях!

Это практически искусство, если его освоить вам откроются двери в сердца, а вы останетесь при этом собой.

Мы скоро начинаем съемки на ютуб. 📺

А пока я сняла бесплатное видео:
«Как подготовиться к психотерапии, чтобы ясно сформулировать цель, сократить время терапии, а следовательно быстрее прийти к результату».

Гайд с заданиями на анализ своей актуальной жизненной ситуации уже верстается.

Как вам идея?

🎤Установка 2-я отодвигающая 🔥

ЗА ТО, ЧТО Я ХОЧУ - Я ЗАПЛАЧУ СЛИШКОМ БОЛЬШУЮ ЦЕНУ!

Что у всего есть причина и следствие, мы узнаем еще в детстве, когда изучаем этот мир.
Знание это записывается на подкорку, но не всегда корректно.

В подкасте есть 5 основных страхов, которые могут вас останавливать и уверять, что то, что вам важно это уж слишком.

Следующая группа "Жизнь за 4 дня" пройдет с 28.03 по 31.03

Мы тут сайт делаем, видосы снимаем для продвижения групповой работы

Мини шаги, против большой невозможной цели, к которой не подступиться.

В подкасте⤴️ есть 5 или даже 6 способов начать двигаться уже сейчас.

🎤Установка первая - давящая!

МНЕ УЖЕ ПОЗДНО

В подкасте есть алгоритм действий, берем ручку и блокнотик, немного решимости и еще нужны будут мини шаги каждый день!

Ведь у нас у всех есть что-то, что стыдно или страшно начинать, потому что уже поздно!

10 установок, почему мы выбираем не развиться.

Для кого-то не развиваться значит не иметь отношений, для других не переводить отношения в полноценную семью с детьми и отвесвенностью.
Не реализоваваться в професси и творчестве, не зарабатывать на то, что хочешь вплоть до банальных мелочей это тоже не развиваться.

Потому что развитие - это делать то, что сейчас я делать не умею и очень боюсь, но хочу.

Развитие всегда связанно с тревогой, а иногда и диким страхом, апатией и желанием все бросить.

Я вам задолжала 10 устновок, которые мешают нам рости, исправояюсь. Сейчас будет первая ⤵️

А тут можно послушать про 10 установок «почему не получаются нормальные отношения»

Если нет фоток с мероприятия - значит оно запомнилось эмоциями.

Заботливая собственница помещения, где в первый раз в Москве проводили группу, прислала мне эти фотографии. "Мало ли понадобятся".
Когда я помещение выбирала, я думала: "Жизнь должна быть в красивом месте!"
Кто-то из участников даже озаботился покупкой квартиры на Покровке.

Если честно, я хотела на этом закончить свою карьеру группового терапевта, об этом и на прямом эфире сообщала.

Потому что это очерь сложная профессионально - ведь нет никаких упражений, нет сценария, но есть результат. И эмоционально-затратная, ведь все проживается по настоящему, работа.

Цель жизни за 4 дня - новый опыт и совершенно иное представление о себе, о котором можно много говорить, а получить за 4 дня!

Короче все круто прошло, и поняла, что я не могу бросить уникальную работу, которой занималась 7 лет! И в которой выдающийся специалист!

Я хочу выразить невероятную благодарность моим клиентам за такое искренне отношение к нашей совместной работе! За то, что вы меня отговаривали эту работу бросать и за то какими людьми вы являестесь!

За нашу совместную жизнь отдельное спасибо! Вы вдохновили меня на новые свершения и фокусировку на них!

🅿️ следующая группа в марте.

Трудовые будни, сегодня прием до 22:00, а завтра группа!

Буду писать об этом событии для мен очень важном.

Если вы в себя не верите?

Вы не собственный атеист - нет, вы верите в собственную не удачу.

Вы верите в собственную глупость или бесталанность, в собственную не красоту.

Что у вас то не так и это!

А кто-то уже покорил интернет и берет рекламу Сбербанка! За свою аутентичность и смелость.

Можно над ним ржать, но он предприниматель, выведший свой продукт в том числе и на Американский рынок и в 55 лет не постеснявшийся быть собой, имеет в рекламодателях Сбербанк!

Когда его слава пройдет у него будет крутой опыт и насыщенная жизнь)

Может начать верить в себя, как никто другой!

Вторник - клиентский день!

Помните я писала пост с упражнением «открыть то, что накипело» если спросить обратную связь, то вам могут сказать то слово, которое поможет вам в том, что вы для себя хотите.

Клиенты спрашивали у меня о своем слове:
Вот некоторые из них, сказанные разным людям:

🟠Честность
🟠Последовательность
🟠Наслаждение
🟠Смелость

Фокус на одном качестве, в том, в чем сейчас недостаток, может серьезно заставить шапку взбунтоваться!

А как вы думаете какое мне слово сказали, когда спросила я?

К разговору о травмах от родителей.

Все мы от них много что слышали, где-то в меру токсичное, где-то совсем перебор.

Отец Николь Кидман, когда она в 15 лет сообщила о том, что хочет быть актрисой сказал, что она опозорит семью. Все родственники ученые и активисты, а ты что?

И последним его аргументом было то, что она 180 см ростом, где она видела таких высоких женщин в кино? Таких партнеров на нее нет!

Превратность судьбы в том, что именно Том Круз пригласил ее сняться в его фильме, ну потом все знают что было.

Том Круз 165 см, для мужчин это действительно очень маленький рост.

Вывод один, когда наши родители что-то говорят, они не знаю что будет, как и все люди. У них свои страхи, комплексы и уверенность в собственной правоте, часто ни на чем не основанная.
Как и у всех!

Жаль, что их советы могут портить всю жизнь и назваться травмой, а не гипотезой, которая просто не сработала!

Личная стратегия - избегание.
Когда мы чего-то боимся мы это исключаем из своей жизни, нам начинает казаться, что это не нужно, опасно и вообще нам мир обсолютно понятен и зачем это все нужно!

Избегание свойсвенно абсолютно всем и связанно с негативным опытом, который был получен в прошлом.

И самое стремное, что начинает казаться что так будет всегда, потому что с нами что-то не так.

И мы начаинем так или иначе прокручивать свой сценарий героя неудачника, чтобы раз за разом останавливаться в шаге от реализации идеи "быть счастливым"

Потому что как быть не счастливым мы знаем и это безопасно, а счастье ассоциируется с опасностью, а нафига себя подвергать дополнительному стрессу раз все равно ничего не получиться.

Вот такой замкнутый круг получается, как в этом посте.

Я не могу сказать, что если вы еще раз попробуете это гарантирует успех, не факт.

Но вера в себя рождается только из поступков и нового опыта, потому что получиться ведь тоже может.

Запись эфира готова

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Так, я снова в строю.
По понедельникам стандарт в 8:30 йога. Не думала, что когда-то ее по люблю, но получилось.

Сегодня по плану прямой эфир в 19:30 приходите - будет интересно!

Сейчас начну готовиться и в следующем посте напишу программу эфира.

Запись будет.

Блин, я заболела и думала проводить или не проводить эфир?

Хочется сделать хорошо.
Проведем в понедельник в 19:30. Всех жду!

В субботу в 11:00 проведу большой прямой эфир. Я хочу собрать и систематизировать всю информацию, которую я поняла за 9 лет практики.

1️⃣ Как все мы приходим в точку, в которой сейчас находимся?

У всего есть причины и следствия. То, что запущенно вчера точно сработает сегодня, завтра или через год, но оно сработает.

Ситуация, в которой вы находитесь, создана за долго до ее кульминации.

Вы на нее повлияли в разы сильнее, чем все внешние обстоятельства.

В разделе: анализ - разберем как анализировать свой путь?
На что обращать внимание?

И несколько типичных сценариев.

2️⃣ Чтобы начать движение, нужно захотеть настолько сильно, чтобы перешагнуть через свой страх, лень и апатию.

Хотеть долго и не пасовать перед своими же желаниями - это сложно.

Как понять, что ты хочешь?
Не ограничивать себя стереотипами: своими, родительскими, любыми, которые мы подхватываем и тянем, сколько сил хватит.

Будет инструментарий, можно будет задавать вопросы и записывать.

3️⃣ Сакральный вопрос всех клиентов: «Что делать?»

Подготовлю максимум вариантов и все что я знаю на эту тему.

🅿️Это будет последним эфиром на дорогое время вперед, а может вообще последним. Объявления будут чуть позже.

И я хочу передать максимум информации, которой обладаю. Для меня это очень важно - отдать информацию.

По этому я пошла готовиться, а вы если хотите приходите на живую встречу, где можно задавать любые вопросы.

Клиенты, которые в терапии, не переживайте, в нашей работе если и будут изменения то только в лучшую сторону.

У каждого из нас привязанность формировалась не так, как нужно было - с принимающей матерью и опыт дающим отцом.
А как пойдет!

Это важно про себя понимать, что мы во многом и стали собой из-за дефицита внимания, поддержки и любви.

Самая сильная сторона моего стиля привязанности сформирована моими отношениями с сестрой.

Это мой самый близкий человек!
Который, что в детстве, что сейчас поддерживает мою самую бредовую идею:

Покрасить велосипед коричневой краской или открыть бизнес. Опыт принятия и доверия помогает мне принимать других и выбирать себя.

И учиться любить себя и жизнь еще сильнее.

Утро понедельника.
С тех пор как я работаю на себя, понедельники всегда выглядит!

Сейчас телесная практика, а потом на вокзал, Систер приезжает.

ВК видео починено )

Почему мужчины и женщины не понимают друг друга?

Разобрали основные сложности: в отношениях 2 мужских и 2 женских образа.

Подкаст вышел, пока не на всех площадках. На ютубе моем любимом только на следующей неделе.

Сейчас можно посмотреть:

📝На ДЗЕНЕ
💙В ВК-видео

Послушать тоже уже можно:

🎵 Яндекс-музыка (там все подкасты есть)
💙 ВК аудио
💬 В ТГ

Это мой первый опыт, но мне кажется все равно получилось качественно.

Пишете свою обратную связь, ну и именно об этом мы и будем говорить на группе с теми, кто идет.

Как отличить «я не могу» от «я не хочу»?

🟣История первая

Как-то раз у своего психолога, когда меня попросили представить точку «В»
Я заплакала и сказала, что я не могу.

Не видится мне ничего такого, что можно было бы рассказать с жаром эмоционального заряда. Ну не верю я.

Это было честно.

🟣История вторая
Как-то слушая подкаст одного психолога о деньгах, где уважаемый эксперт сказала - серьезно зарабатывать могут не все.

Интересно подумала я, а как это определяется? Кто может, а кто нет?
По анализам? Генетическое исследование какое-то есть?
Сомнительно.

Выводы из этих историй ⬇

❌Я не могу - это всегда я не хочу.❌

Если говорить с собой честно, то вспомните важную фразу и проговорите ее, но вместо «я не могу», произнесите «я не хочу» и смысл изменится.
Например:
✅Я не могу похудеть, я не хочу похудеть.
✅Я не могу уйти, я не хочу уйти.
✅Нет дугово выбора, я не хочу искать другой выбор/выход.

Я не хочу = я боюсь (имеется ввиду те сферы, в которых есть напряжение и не реализованность, просто не хотеть нормально)

Я боюсь - всегда стоит перед «я могу». Чем больше «я боюсь» тем сильнее оно загораживает «я могу».

И тогда и не видишь и точки В и зарабатывать могут не все и другие варианты смирения со своей не легкой долей.

Когда работаешь со своим «я боюсь» оно уменьшается и вперед выходит

Я МОГУ

🎤Так надо быть немножечко послабее или нет?
Или по смелее? Или как?

Две новости:
Мест на очную терапию нет, все заняты! Спасибо, моим умным и чутким клиентам, что выбираете меня.

Есть только 1 место в 17:00 по вторникам онлайн, раз в 2 недели.
Если вы решитесь, то пишите @darianovikova_ru

Я готовлю для вас 10 новых голосовых про то, почему мы боимся. Раз так много людей проголосовали, хочу их еще круче сделать.

А сейчас будет подкаст на тему стихотворения - будь пожалуйста послабее ⤵️

Будь, пожалуйста, послабее…

Будь, пожалуйста,
послабее.
Будь,
пожалуйста.
И тогда подарю тебе я
чудо
запросто.
И тогда я вымахну -
вырасту,
стану особенным.
Из горящего дома вынесу
тебя,
сонную.
Я решусь на все неизвестное,
на все безрассудное -
в море брошусь,
густое,
зловещее,
и спасу тебя!..
Это будет сердцем велено мне,
сердцем
велено…
Но ведь ты же
сильнее меня,
сильней
и уверенней!
Ты сама
готова спасти других
от уныния тяжкого,
ты сама не боишься
ни свиста пурги,
ни огня хрустящего.
Не заблудишься,
не утонешь,
зла
не накопишь
Не заплачешь
и не застонешь,
если захочешь.
Станешь плавной
и станешь ветреной,
если захочешь…
Мне с тобою -
такой уверенной -
трудно
очень.
Хоть нарочно,
хоть на мгновенье -
я прошу,
робея, -
помоги мне
в себя поверить,
стань
слабее.

Роберт Рождественский.
Стихотворение прекрасное, смысл двоякий. Я и согласна и не согласна.

А реклама зачетная и смешная.
Вот такой разный мир

А вы что думаете?

Упражнение: «Открыть то, что накипело»

Название родилось из наблюдений за групповым процессом, когда один из участников сидит и кипит.

Ситуация на группе произошла, она его сильно выбесила или зацепила, но он пытается держаться, быть выше этого или не показывать, то что чувствует.
Он не замечает, но всем это видно 🐕

Кипение в жизни, если крышку не открывать часто переходит в психосоматику.

И именно это кипение не позволяет нам перейти на следующий уровень.
Отношения, семья, деньги, бизнес, друзья и др.

Но как группа отражает действительность, так и ваши близкие тоже все замечают

Поэтому упражнение такое:
Подумайте, что бы вам хотелось очень, но не получается, подойдите к близким людям, чем больше их будет, тем лучше. И задайте вопрос:

«Я хочу …. вот это…., назови одно слово обо мне, может быть качество, образ, задача, что угодно, которое мне поможет получить то, что я хочу»

Слово должно быть про Вас!
Ответ деньги - обесценивающий)

И слушайте ответы, только дайте человеку подумать.

Я сегодня про себя уже получила ответ! А потом про каждого клиента подумала, если вам важно, то я каждому скажу, когда спросите!

Об этом слове нужно будет походить подумать, обсудить пару недель, если оно вызывает негативные эмоции - значит покади в цель! Если никак то, возможно вам приврали.

Группы тем и хороши, что есть возможность узнать о себе правду, которую все знают но не говорят.

4 способа отказать и не испытать чувство вины!

🟠От тебя же не убудет? Убудет!
Если вы понимаете, что вам будет тяжело, не приятно и энергозатратно выполнить просьбу, то ответ «нет» - это уважение к своим чувствам и ценности своего времени жизни.
Отказывая честно, мы легче принимаем отказ и в свою сторону.

🟠Цель человека не комплементарна вашим ценностям.
Иногда то, что естественно для одних - неприемлемо для других. И если действовать из позиции «с тобой все ок и со мной тоже», то легко принимать, но не разделять любое даже самое заманчивое предложение.

🟠Я не стану плохим человеком, если я кому-то откажу. Мы боимся оказаться ненадежным или слишком требовательным, свободным человеком для близких в момент отказа. Но просьба тем и отличается от приказа, что на нее можно ответить: «нет» вообще всегда. И это может сделать вас даже ближе, если сказать о своих страхах честно и прямо, но держать позицию.

🟠Ответ «нет» уже есть, и когда вы его произносите, вы освобождаете человека от боли, а не множите ее.
Мы иногда затягиваем отказ, потому что понимаем, что сделаем больно и одновременно понимаем, что ответа «да» - например на предложение о сближении не будет.
Ответ «нет» витает в воздухе и вы делаете больнее, отдавая ответственность. Пусть сами догадаются. Злости будет больше, чем на честный и быстрый отказ.

Повторюсь, что умение отказывать уменьшает боль при отказе в вашу сторону, потому что вы начинаете видеть реальные отношения без иллюзий и длительных ожиданий с выкрученной значимостью события или отношений.

Как выдержать внимание к себе?

Внимание самая дорогая и желанная энергия в мире.

Но часто мы сами отказываемся от нее, потому что боимся, стыдимся или испытываем чувство вины.

Есть люди в нашем окружении, которые попробовали и не смогли.
Например: подкатили к мужчине, а он отказал. Или открыли бизнес, а он не пошел.

И их осудили высмеяли и научили жизни, именно те кто и не пробывал.

Потому что обычно те, кто не пробует получает негатива от жизни значительно меньше.
Счастья тоже, но это ладно.

По этому, когда внимание направленно на вас, мозг понимает - это чревато…
И может уберегать от боли.
Скромностью, уступками, желанием слиться с толпой.

Если никто не заметит, то никто и не обидит. Не будет ни страшно, ни стыдно.

Отдельной линией из-за которой сложно выдержать много внимания к себе это чувство вины, которое шепчет голосом родителей: «уступи, поделись, твоего тут ничего нет, отдай! Неужели ты не видишь, что другим обидно и больно».

И это действительно тяжко причинять боль другим.
Но и выигрывать внимание, когда ты его заслуживаешь - хотелось бы легко и без мыслей: «извините, что вы поиграли, в следующий раз поскромнее будем, чтобы вас не раздражать».

Не подавляйте свои желания и стремления, их опробует подавить кто-нибудь другой!

Заступитесь за себя, это тоже забота и любовь.

Одна деталь, а как меняется человек?

Я и муха-цикатуха
Я и коте-Базилио
Я и учительница
Я и предприниматель, это важная самоиндификация
Мы отмечаем!

Отмечать это важно!

Все, последняя установка, можно сразу все 10 прослушать.

🎤10-я установка из цикла 10 ложных установок, которые мешают…

У меня нет энергии, сил, ума, красоты и др.

Не то что у других! Опять же синдром ⤵️

Синдром маленького человека

Одна очень умная женщина мне сказала:

«Даша, если женщина считает себя красивой она красивая, если считает себя не красивой она не красивая»

Я сначала не поняла, а потом как поняла!

А другие установки тут ⤵️
1️⃣установка

2️⃣установка

3️⃣установка

4️⃣установка

5️⃣установка

6️⃣установка

7️⃣ установка

8️⃣установка

9️⃣установка

Все 🤘

Что значит быть собой?

С собой, тут ключевое.

Когда вы просыпаетесь, идете в душ и дальше - кто куда. Вы с собой.

Вам как с этим человеком?

Вы хотите заткнуть ее/его мысли музыкой, ее/его желания нужными делами или вам с собой интересно, спокойно вы доверяете, вы уверенны в себе?

Проверка - вы довольны собой, вам не стыдно и не тревожно за свои выборы и поступки. О них можно рассказать и показать! И даже хочется.

Тогда это считывается другими, с вами легко, приятно, люди хотят быть рядом с вами! Мужчины, женщины, клиенты, вас хотят взять на работу и деньги вас тоже хотят.

Если это пока не так, то смотри пункт первый, значит вам с собой тяжело, скучно, стыдно и вы пытаетесь вместо себя представить кого-то другого. Но даже в самом дорогом кашемировом светлом, но не вашем пальто вы будете скованы, молчаливы, зажаты и смурны, просто жмет пальто.

А тот самый человек - ВЫ, заброшен и забит вашем желанием быть кем-то другим.
Кем может быть хотела быть ваша мама или папа, или еще кто.

С чего можно начать путь к себе?

С этих вопросов

1️⃣Что я хочу? Если у вас список не рождает энергию, так что не усидеть на месте, это пока не то! Ищем дальше.

2️⃣Как меня видят другие?
Подойдите спросите: что ты про меня думаешь? Какая я?
Вам ответы понравились, хорошо, нет - работаем дальше.

3️⃣Посмотрите на обратную связь от мира?
Что с вами происходит?
Если вас не ценят в отношениях - в этом есть ваш вклад, не ценят на работе - не считывают ценности.
Не звонят друзья - не чувствуют для себя чего-то важного в вашем общении.

Да, нас разные люди окружают, но их притянули, выбрали и общаемся мы сами - значит анализ должен быть с нашей стороны.
Зачем мне это?
Почему они не считывают меня так как я хочу?

Со стороны реально видно, просто начните путь с честности, с той ситуации в которой вы находитесь.

Будет только по началу больно, потом быстро пройдёт, потому что когда стыкуешься с собой в этом неиссякаемая энергия и любовь!

Об этом говорила на эфире

🎤Прямой эфир:
Кризисы мужественности и женственности

Live stream finished (59 minutes)

Live stream scheduled for Oct 19 at 09:00

Live stream started

И когда бегала и в душе и потом завтраке - я думала, что сказать на прямом эфире

ПРО Женственность и мужественность кризисы в этом ощущении, когда мы не чувствуем себя собой и не знаем как вернуться обратно …. к себе!

Приедете?
🔥

Мы тут обсудили и решили, что завтра в 12:00 будет прямой эфир на тему:

Кризис женственности
и …. Кризис мужественности

Придете?
🔥

Мне прям есть что сказать, а значит будет полезно.

И нужно прокачивать навык выступлений, за обратную связь буду благодарна 💚

5 фактов о моих клиентах.

Меня мой психолог-наставник попросила подготовить доклад презентацию о моих клиентах.

По каждому из 20 человек, которые сейчас в терапии.

🟡Что это за люди?
🟢Какие они пришли, какие сейчас?
🔵что их отличает от других.

У меня по каждому получился душевный рассказ, наполненный событиями.

И тут я поняла, что имею опыт, который не был доступен моему разуму даже в перспективе, когда я только начинала.

Когда ты психолог в начале, ты хочешь помогать, ну начать помогать, чтобы к тебе на консультацию пришли и все такое. Ты видишь человека в моменте.

Когда у тебя есть опыт множества историй ты видишь человека и таким какой он сейчас и то каким он может быть.

Так же его развилки, где он может испугаться и не пойти дальше.
Решение остановиться в пол шаге от самого себя, это тоже выбор, который нужно уважать. Значит страх в этот раз победил.

А теперь непосредственно 5 фактов о моих клиентах, после анализа, что есть сейчас и что было за 9 лет.

1️⃣ Все, кто уже длительное время в терапии увеличил доход, кто-то с 100 до 400, кто-то до 1000 000. Кто-то купил новые квартиры и машины, закрыли ипотеку, дорогие загородные дома тоже имеются! Да, кто-то совсем чуть-чуть продвинулся в доходе и пока цели не достигнуты, но увеличили доход ВСЕ!

2️⃣Все стали лучше выглядеть! Кто-то женственнее, кто-то солиднее, кто-то моложе! Многие стройнее на 5-20 кг!

3️⃣Все в течении года оправились от сильного расставания или развода, а когда-то казалось, что это трагедия всей жизни.
И начали новую жизнь.

4️⃣ Нашли отношения, вышли замуж и даже родили детей, не все, многие еще в процессе! Но этих людей много!

5️⃣ А еще мои клиенты, меняли профессию, путешествовали, переезжали в другие города и страны, даже в США.
И налаживали там жизнь, прям хорошую жизнь!

Становились собой - волшебные представления.

Я вот думаю, если бы я раньше начала, а не в 31 год, где бы я сейчас была, а где клиенты бы были?

Послушать подкасты от клиентов можно по ссылке на сайте или в Яндекс музыке🎵

Ссылка, есть в закрепленном.

Скоро будет еще несколько выпусков с новыми историями.

Хорошо, когда можно работать из разных мест.

8:30 Внуково, мой офис и кабинет.

Совсем забыла…

🎤9-я установка из цикла 10 ложных установок, которые мешают…

Я не справлюсь с ответственностью за свой выбор

Синдром маленького человека


А другие установки тут ⤵️
1️⃣установка

2️⃣установка

3️⃣установка

4️⃣установка

5️⃣установка

6️⃣установка

7️⃣ установка

8️⃣установка

Осталось 1 установка🤘

Никто не начинает путь к себе добровольно.

Пока в нашей жизни не появятся события, которые давят на нас в той точке, где мы больше всего не хотим замечать проблем, а они становятся все серьезнее.

❌Для кого-то это развод, для кого-то это одиночество, сложности в семье.
🔝Для кого-то это отсутствие сил и энергии, которое переходит в бессмысленность вставать по утрам.
🤡Раздражительность или тревога без причины, желание вечером налить бокал другой, чтобы успокоиться.
🔗Или ощущение, что уже поздно что-то менять.

Душевная боль будет усиливаться, пока мы не поймем, где себя обманываем.

Психотерапия работает над выяснением и удалением лжи самому себе.

Как это происходит:

📍Вы приходите очно или онлайн, рассказываете и показываете себя.

Эмоциональные пики, энергию, ограничивающие убеждения, даже основную травму на первой встрече можно понять и я вам даже могу ее аккуратно озвучить.

📍Если вы решите продолжать, то сначала мы будем работать над тем, что бы вы хотели, куда мы идем.

📍И тут может всплыть серьезные преграды.
Очень сложно бывает понять: «что ты хочешь?»

📍Потом над тем, как вы себе организовали вашу жизнь такой, какая она есть?
Мне важно, чтобы человек начал со стороны видеть свой сценарий.

📍Дальше разбираемся откуда он взялся, конечно важно понять и отпустить родительские паттерны.

Начать выстраивать новые сценарии.

Вы заметите, что легко получается то, что раньше не получалось.

Есть 2 места на терапию:

🟠Онлайн во вторник в 17:00 раз в 2 недели.

🟠Очно в Москве в четверг в 18:00 раз в две недели или раз в неделю

Отзывы можно почитать тут или послушать в подкастах или на сайте и там же записаться

Или написать @darianovikova_ru