Медитирую с просекко @excitingstassie Channel on Telegram

Медитирую с просекко

@excitingstassie

Учу жить свою лучшую жизнь, в которой ты умеешь быть легкой, смелой и вдохновленной! Как после бокала игристого!

Для связи: @balanastazia

Анастасия Балабанова, коуч ICF

Медитирую с просекко (Russian)

Медитирую с просекко - это канал, который приглашает вас насладиться жизнью, принимая все прелести и радости, которые она может предложить. Под названием '@excitingstassie' скрывается Анастасия Балабанова - профессиональный коуч ICF, которая поможет вам обрести свою лучшую жизнь. В канале вы найдете не только секреты успешной жизни, но и возможность насладиться моментом с бокалом просекко в руке. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как добиться успеха, полюбить свою работу, заработать большие деньги, обрести классного мужчину и наслаждаться каждым днем. Для связи с Анастасией Балабановой, вы всегда можете обратиться по адресу @balanastazia. Узнайте секреты удачи и наслаждения вместе с нами на канале 'Медитирую с просекко'.

Медитирую с просекко

31 Jan, 10:44

Ведьмочки мои, пост для вас! А если вы не верите не обладаете тайными знаниями, тоже дочитывайте, там будет рекомендация, которую вы захотите проверить! Она про деньги!

Мы же все хотим научиться не просто изучать гороскопы, но и применять астрологию в реальной жизни? Для этого нам нужен профессиональный, а главное, адекватный, астролог - Ольга Корнеева.

Что сразу читаем:

✨ Прогноз для всех знаков зодиака на 2025 год

✨ Ваша суперсила по асценденту

✨ Как подобрать кошелёк каждому знаку зодиака, чтобы привлечь деньги

Ольга, кстати, не просто астролог, а прежде всего — учитель. Она обучает профессиональных астрологов с нуля!

А мы же хотим стать не просто ведьмой, а настоящей профессионалкой? Поэтому идем изучать!
110
Медитирую с просекко

31 Jan, 08:22

В такие моменты главное с уверенностью говорить: «Да, было».
148
Медитирую с просекко

30 Jan, 17:13

А знаете, почему отдых не всегда помогает с состоянием «ничего не хочу делать»?

Потому что помогает он только, если причиной такого состояния была усталость. А это далеко не всегда так!

Поэтому делаем вывод: чтобы разобраться с отсутствием ресурса нужно найти его истинную причину!

Да, это может быть усталость. Но и много всего еще:

- Это может быть отсутствие мотивации!

- Или непонимание, зачем вам делать эту конкретную задачу и что вам это даст!

- Либо у вас нет дальнейшего плана, и вы просто не понимаете, что будет после выполнения этого дела

- А может это просто задача, которая вам в принципе не нравится

- Или вы так завалили себя делами, что забыли добавлять и что-то приятное в свою жизнь и радовать внутреннего ребёнка

- Или проблема вообще не в том, что вы не наполняете себя энергией, а в том, что энергия куда то сливается?

Ну и не забываем, что страхи, установки и перфекционизм тоже могут вас останавливать!

И только поняв настоящую причину отсутствия у вас ресурса, можно искать варианты, как из этого состояния выйти!

Не тыкайте пальцем в небо, тыкайте лучше на сердечки!
214
Медитирую с просекко

30 Jan, 14:17

Что делать, если «не хочу ничего делать»?

Я уверена, у всех такое случается: в голове одно или несколько висящих дел, но все, что хочется - это выполнить главную задачу вечера - завернуться в одеяло и лечь спать!

И это не обязательно про рабочие задачи, которые «надо» сделать. Иногда это и что-то своё, что «хочется» сделать, но все равно энергии нет даже на это!

И как обычно люди справляются с таким состоянием:

1. Заставляют себя выполнить задачу через силу
Не самое лучшее решение проблемы - зачем себя мучить?

2. Долго ругают себя за «лень»
Мучить себя морально тоже не стоит!

3. Дают себя время на отдых
Это уже лучше! Может сработать! Но часто случается так, что сразу после отдыха, с первой мыслью о задаче - апатия возвращается, а вся энергия снова удаляется!

А как вы справляетесь с таким состоянием?
241
Медитирую с просекко

27 Jan, 10:07

Ну а как тут не жаловаться, если на улице серый холодный январь, в телефоне уже с утра куча сообщений в рабочих чатах, а в голове еще больше тревожных мыслей?

А пока пытаешься убрать эти мысли, злишься на себя! А потом злишься на себя еще больше, ведь на себя нельзя злиться, себя надо любить!

Когда там уже придут единороги и унесут все тревоги? Ну сколько можно ждать!

А ждать и не нужно, ведь Мария, опытный психотерапевт, уже прописала для нас план действий:

1. Принимаем тот факт, что не нужно себя ни с кем сравнивать. И если кто-то просыпается в понедельник в 6 утра с радостью приветствовать солнце, а вы нет - это не делает вас хуже!

2. Изучаем практики по освобождению от навязчивых мыслей.

3. Разбираем эмоции по кусочкам для максимального понимания себя. Тут есть пример с обидой.

Ну что, отдаем тревоги единорогам?
369
Медитирую с просекко

27 Jan, 07:08

Когда хотелось бы, конечно, промолчать, но сейчас понедельник нет такой возможности:
362
Медитирую с просекко

26 Jan, 14:14

Не знаю как вы проводите воскресенье, а я на свадьбе подружки гуляю!

Да да, снова сама позвонила, но говорить не могу, пока!
412
Медитирую с просекко

25 Jan, 19:10

Забота о себе в 5 шагах:

🩵 Высыпаться

🩵Позволять себе чуточку больше

🩵 Чаще слушать любимую музыку

🩵 Выделять время на заботу о своем теле и сознании

🩵Фокусировать своё внимание на добром и позитивном

Выходные – это прекрасное время, чтобы начать внедрять эти пункты ✨
461
Медитирую с просекко

25 Jan, 11:53

Не знаю, как вы проводите субботу, а мне красивый полуголый мужчина жарит стейк!

Все, не могу говорить, хоть и сама позвонила!
467
Медитирую с просекко

23 Jan, 13:12

Вам же тоже хочется быть лучше всех?

Если нет, то во-первых, я вам не верю, врушки, а во-вторых, становиться лучше себя вчерашней точно всем хочется! А как тут без спорта?

Но желательно дома, ведь выходить на улицу в холод не хочется, быстро, ведь мы девы занятые, и с удовольствием, ведь это залог регулярности!

Вот я занимаюсь дома уже почти год с Fitstars. И не перестану петь им оды, ведь это самая удобная платформа для онлайн-тренировок!

Абонементы безлимитные, выбор тренировок огромный, да еще и подарки дарят: от сертификатов в фирменный магазин до умных весов!

По моему промокоду ПРОСЕККО все еще действует скидка 70%!

А если вам кажется, что занятия дома - для ленивых, то сразу скажу: замотивировать себя на поход в зал куда проще, чем взять себя в руки самостоятельно дома, когда нет пинков от тренера и конкретного оплаченного времени. Так что восхищаюсь теми, кто может дисциплинировать себя сам! То есть собой!

Рекомендую начать готовиться к лету уже сейчас, а не в мае, как обычно! Вот я с декабря уже 3 кг скинула, а вы чего ждёте?

Реклама. ООО "Парсек". ИНН:7810817393. Erid: 2VSb5wFC6gY
526
Медитирую с просекко

23 Jan, 10:00

Когда скромность твое второе имя (первое, кстати, отсутствующая):
468
Медитирую с просекко

22 Jan, 17:38

Это мой недостаток!

Оставим в покое мужчин, и поговорим о том, что даже мы сами многие свои особенности считаем слабыми сторонами или проблемами.

Ну согласитесь, мы чаще мужчин сами себе говорим, что мы бываем излишне эмоциональны или стыдимся своей несдержанности. А могли бы считать себя мятежной госпожой! Или хотя бы смелой красоткой, которая не боится показать свои эмоции.

При чем ругать мы можем не только свою излишнюю эмоциональность, но и чрезмерную сдержанность и стеснительность. И где эта тонкая грань - непонятно!

Если вы многое в жизни стараетесь контролировать, считаете себя слишком строгой, а не сильной и ответственной. Если, наоборот, чаще живете в «творческом беспорядке», считаете себя инфантильной, а не легкой и витальной.

И так во многих сферах!
Но почему бы не видеть в своих особенностях свою силу?

Да, может хотеться некоторые свои стороны изменить. Но считая их своими достоинствами меняться куда проще! Даже не «меняться», а «быть разной».

Казалось бы, лишь лёгкое изменение восприятие, но кардинальная разница:

• Не «я слишком эмоциональна, мне нужно быть сдержанней», а «я не боюсь показывать свои эмоции, но хочу попробовать иногда быть сдержанной, и самой решать, как и в какой ситуации себя вести»

• Не «я постоянно все контролирую - это неправильно, нужно стать легкой», а «я очень круто прокачала навык ответственности, теперь хочу научиться на некоторые ситуации реагировать проще, попробовать быть спонтанной - ведь это весело!»

Надеюсь, вы почувствовали разницу! Ведь из любви и заботы о себе, двигаться всегда легче и приятнее!
508
Медитирую с просекко

22 Jan, 09:10

Девы, если ваш мужчина не восхищается любыми вашими проявлениями, вам не нужны такие отношения!
491
Медитирую с просекко

21 Jan, 14:16

Система и действия VS Медитации и аффирмации

Почему-то все привыкли жестко разделять эти понятия:

• Если ты медитируешь и веришь в эзотерику, то тебя видят как человека, который ничего не делает, а просто ждёт, когда деньги, отношения с красавчиком и всё сумочки этого мира само свалятся тебе на голову. Ты точно не знаешь, что такое действовать!

А если ты человек, который мыслит системно, планирует свои цели по шагам и действует, то к шизэзотерике ты вероятно относишься со скепсисом. А ты, наоборот, воспринимаешь только реальные действия на материи!

От меня даже отписалась одна девушка после поста про астрологию, предварительно написав комментарий «Был нормальный блог, и тут пошла шизотерика»

Но, как вы уже поняли, я за баланс во всем и не люблю крайности!

Я люблю медитации, верю в астрологию, таро, матрицы судьбы и вот это вот всё. Но знаю, что без качественного планирования и целевых действий невозможно прийти к реализации своих желаний. Даже если вы мастер спорта по дыханию маткой или чемпион по аффирмациям!

Кто был у меня на личных или групповых коуч-сессиях знает, что я сочетаю и работу с состоянием и мышлением, и совершение нужных для результата действий!

Только нужных, а не всех подряд! Поэтому самое частое, что от меня слышат подруги, когда начинают суетиться и не знают, что делать - «Зачем усложнять?»

А вы на какой стороне?
💅 - колдую женскую энергию
🔥 - просто делаю и всё
🐳 - балансирую
548
Медитирую с просекко

21 Jan, 07:50

100% я! Зачем усложнять, если можно не усложнять?
527
Медитирую с просекко

16 Jan, 12:27

«Я буду жить минимум 150 лет!» - говорит Виктория Одинцова. И знаете, я ей верю! Во-первых, она смогла найти баланс ЗОЖа и удовольствий, а во-вторых, у нее столько хотелок, что меньшего количества лет может не хватить! Там в планах и управление самолетом, и постановка спектакля, и написание книги и много-много всего!

Помимо вышеперечисленного, Виктория занимается маркетингом в IT-компании, берет интервью у экспертов для своего ютуба и рассказывает на своем канале «Продлевать будете?» истории из своей насыщенной жизни:

• Планирование поездки в Нижний Новгород со снижением тревоги и уровня новизны
• Челлендж ежемесячного посещения театров для расширения кругозора
• Рефлексия о выборе в жизни

Короче, я зачиталась! А вы, продлевать будете?
546
Медитирую с просекко

16 Jan, 09:15

Когда мечтала вырасти и стать Габи Солис, но периодически больше похожа на этого персонажа:
683
Медитирую с просекко

15 Jan, 18:42

Пора признаться!

Хоть я и коуч-наставник и все такое, но своими целями на этот год я начала заниматься только сегодня.

Да, я не весь танцевала в нижнем белье с бокалом вина. А жаль! Но помимо достигаторства в каждом дне должны быть ритуалы для удовольствия и заботы о себе!

Поэтому несу вам 3 простых, но базовых аспекта заботы о себе:

1. Тело
Все мы знаем, как важны здоровый сон, физическая активность и сбалансированный рацион! Но всегда ли помним об этом? Вот уж точно нет! Только не кидайтесь в крайности: спорт и пища должны и удовольствие приносить! Не гонитесь за модой - выбирайте то, что нравится

2. Душа
Тут тоже сначала придётся послушать себя и понять, что вам нравится и чего хочется. Но сюда точно относим любимые хобби, чтение, новый опыт, расширение кругозора. Ну и медитации, кстати, сюда же! Конечно, с просекко! Это же для души! А ещё полезно изучать свои чувства, писать дневники со своими мыслями и ощущениями.

3. Пространство
Очень важно, чтобы вам было уютно и красиво. Так что да, покупки очередных свечей, красивых чашечек и цветов - это точно забота о себе!

Конечно, это не все аспекты! Но начав работать хотя бы над этими - вы уже станете в разы энергичнее и ресурснее! Получилось что то на изобильно-богиньском!

Но заметьте, танцы в нижнем белье с бокалом вина закрывают все 3 аспекта: приятная активность для тела, наслаждение собой красивой для души и заранее выбранные эстетичный бокалы и свечки для пространства! Так что вы знаете, что делать!

Но давайте придумаем еще занятия, закрывающие сразу 3 аспекта?
663
Медитирую с просекко

15 Jan, 13:14

Знайте, если я долго не пишу, значит я калсарикяннит!
588
Медитирую с просекко

14 Jan, 10:44

Желания на этот час всего два: вкусно поужинать и посмотреть фильм. Чем я и займусь вечером! Тем более, что я уже нашла 5 фильмов, которые вдохновят и на новые блюда, и на новые свершения!
483
Медитирую с просекко

14 Jan, 07:38

Вторник, 10 утра, кто уже тоже устал и хочет на ручки?
485
Медитирую с просекко

13 Jan, 15:20

Как говорится: все, что было на девичнике останется на девичнике! Но я все равно чуть чуть покажу!

Но покажу только приличную часть, конечно! Это мы почти культурно провели вечер в эстетичном номере отеля, выпили игристое, порисовали на холстах, продегустировали десерты с декором из ракет, разложили таро и поговорили о мужчинах!

А закончили вечер некультурно, где не разговаривали о мужчинах, а смотрели на них!

Организатор поработал просто идеально! Ах да, это же я!
515
Медитирую с просекко

07 Jan, 14:53

100% я!
127
Медитирую с просекко

06 Jan, 12:04

А как бегать по Парижу в воздушном платье, если внутри только тревожность и апатия?

А снаружи поток требований и ожиданий: будь стройной, но не слишком, поддерживай в доме чистоту и уют, но успевай строить карьеру, параллельно рожай детей и будь хорошей мамой! А раз уж ты хозяйка на кухне, то и шлюхой в постели быть изволь!

И получается замкнутый круг тревог и ожиданий!

А выход из него лежит через наполнение себя энергией! А все секреты легкого женственного состояния можно найти у Жанны, ведь она как раз успевает сочетать карьеру женского тренера с ролью жены и мамы.

Она, кстати, уверена, предназначение - это не только про карьерную реализацию, это нечто большее!

А за подписку Жанна дарит книгу волшебных ритуалов для дома. Заинтриговала? А подробности рассказывать не буду - смотрите сами!
231
Медитирую с просекко

06 Jan, 09:27

Новая мечта №6449
257
Медитирую с просекко

05 Jan, 18:37

Подытожим наш разговор про цели!

Почему ничего не получается, а цели кочуют из года в год:

1. Выбор «не своей» цели
Чуть подробнее о том, как отличить свою цель от чужой, писала тут. И ведь логично, что если цель не истинная, то и достигнуть ее очень сложно! Нет ни желания, ни энергии. Даже план по ее достижению строить не хочется! А уж про поиск мотивации и борьбу с сопротивлением я вообще молчу!

2. Непонимание своих мотивов
Часто люди ставят цели, не сильно задумываясь над такими вопросами: «зачем мне вообще нужна эта цель?», «что она мне даст?», «какую свою потребность я пытаюсь закрыть?» А надо бы!

3. Отсутствие стратегии
Это уже следущий шаг после исследования своих мотивов! Но чтобы создать стратегию, нужно понимать детали своей цели. В общем, нужны подробности! Ну и потом уже разные техники для построения плана и распределения времени!

4. Непонимание себя
Если проще - это когда вы построили план по стандартной схеме. Но загвоздка в том, что она может вам совершенно не подходить! Чтобы достигать целей эффективно, важно понимать, как комфортно двигаться именно вам.

И это лишь основные причины! На деле, конечно, их может быть больше!

Но у меня есть отличная стратегия и план техник на каждую из этих причин. А это позволит вам значительно продвинуться в достижении своих целей!

Продолжаем?
335
Медитирую с просекко

05 Jan, 10:48

Раскрываем в себе внутреннего таролога!
332
Медитирую с просекко

04 Jan, 13:38

Кстати, мода на то, чтобы слышать свои истинные желания и в целом быть собой, пробирается в самые разные сферы! Ну вы видели последние тренды в дизайне интерьеров? Крайне противоречиво, но мне нравится!
369
Медитирую с просекко

04 Jan, 11:04

Что самое главное в постановке цели?

И я снова не про измеримость, достижимость, срок и правильную формулировку!

Это, конечно, тоже неплохие пункты, но если главный критерий не соблюдён - то и эти пункты не помогут в достижении!

Короче, самое главное в выборе цели - это то, что цель должна быть вашей. А все, что не ваше не откладываем на завтра, откладываем навсегда!

Как понять, что цель НЕ ваша?

Вы не чувствуете душевного подъёма и вдохновения от мыслей о цели. А тогда зачем оно все нужно?

Вы делаете это для кого-то. Чтобы кому-то что-то доказать или получить одобрение, чтобы все увидели, какая вы крутая, чтобы вами кто-то гордился или завидовал.

У вас есть такие мысли: «Вот добьюсь этой цели, а потом уже смогу делать что захочется…»

Вы постоянно устаете от достижения этой цели. Даже от мельчайших действий. И, может быть, даже не особо преуспеваете.

Ну и естественно нужно задавать себе как можно больше вопросов, чтобы понять все детали своей цели - так будет проще понять, для себя ли вы это придумали.

Да, проверка своей цели на истинность - первый и очень важный шаг. Но, конечно, не единственный!

А у вас случались гонки за чужими целями?
379
Медитирую с просекко

04 Jan, 07:57

Откладывать - какой-то бесполезный процесс! Нужное и приятное делаем сразу, ненужное и неприятное - оно нам зачем вообще?
354
Медитирую с просекко

03 Jan, 17:12

Карту желаний нарисовала…

Все формулировки целей меняла на «позитивные и в настоящем времени», визуализировала, повторяла аффирмации - а цели все никак не достигаются! Каждый год пишу одни и те же!

Если узнали себя - понимаю! Ведь я тоже перепробовала все, о чем написала выше!

И наверное, вас, как и меня, из-за этого посещали такие мысли:

▪️Я слишком много мечтаю, нужно быть скромнее!

▪️Мне не хватает времени, знаний, ума, связей, денег, чтобы добиться желаемого

▪️Просто я очень ленивая и недостаточно стараюсь даже ради того, чего хочу

▪️Если у всех получается, а у меня нет, значит я никчёмная

▪️Видимо я никогда не добьюсь своих целей и умру бедная и одинокая, жизнь - боль!

Хорошо, что я очень много учусь, изучаю разные методы, и теперь знаю, что проблема не в том, что я какая-то неправильная!

Жду ваши сердечки, если у вас были похожие чувства и рассказываю, как же все таки тогда нужно действовать!
400
Медитирую с просекко

03 Jan, 15:12

Потому что везде важен баланс!
407
Медитирую с просекко

02 Jan, 14:12

Чем конкретнее будет ваша цель, тем проще составить план и достигнуть ее!

Например, многие ставят себе цель «начать сбалансированно питаться». Но и тут нужно больше деталей! Предположим, более сбалансированно питаться для вас = потреблять больше белка. И тогда первым шагом могут быть рецепты высокобелковых завтраков!
444
Медитирую с просекко

02 Jan, 10:45

Придумала себе цели, а дальше что?

Ну, например, развиваться в 2025 чтобы никто не обижал как в утреннем меме! Но этого же еще добиваться дальше придется!

И за тех, кто умеет поставить цели и их достигнуть, я очень рада! И даже от всей души!

А вот те, кто прописывает цели, но на этом все заканчивается, читайте скорее этот пост! А то через год снова те же самые цели прописывать будете…

Рассказываю основную причину, почему не получается достигнуть поставленных целей!

И тут все просто - у вас нет глубокого понимания своей цели и, соответственно, нет стратегии!

Давайте на паре примеров:

1. Потеряшки, которые постоянно ставят себе цель «найти себя / предназначение / баланс / мужчину».

Скорее всего вы не понимаете, что лично для вас означает «найти предназначение», или про что именно ваш «баланс», и какого вообще мужчину вы ищете и что конкретно для вас «классные отношения с ним». А так как у вас нет конкретики, то и плана поиска у вас нет!

2. Достигаторы, которые ставят только карьерные и финансовые цели.

Тут проблема в том, что снова нет понимания зачем вам это все, и параллельно - не ставятся никакие другие цели! И даже если тут план есть, то в него часто не включён отдых, хобби и развитие отношений. А значит ваше достигаторство двигается скачками, через потерю мотивации и выгорание. И как тут дойти до изначальной цели, если переодически хочется просто «выжить»?

Для менее глобальных целей - все то же самое!

Ставьте сердечки, если хочется научиться ставить цели из понимания себя и с построением стратегии! Ну чтобы наконец получать желаемое!
476
Медитирую с просекко

02 Jan, 08:07

Вот вот, у меня и так слишком много дел!
409
Медитирую с просекко

31 Dec, 16:20

Поздравление от президента медитирующей просеккты!

Всех с наступающим Новым годом 2025! Вам уже все и везде пожелали счастья, здоровья, удачи, любви и денег, так что попробую быть оригинальной!

Желаю вам исполнять свои желания также как сегодня, но когда захочется, независимо от календаря! Ведь нет ограничений для того, чтобы в любой день года:

▪️Пить шампанское на завтрак, обед и ужин

▪️Готовить любимые блюда или есть только бутерброды с икрой

▪️Придумать и подарить подарок близкому человеку

▪️Подарить себе любимой то, о чем давно мечтала

▪️Наряжаться в блёстки, перья и яркие цвета даже если вы дома

Так что не ждите особенного момента, делайте, что хочется и когда хочется! Кайфуйте, жизнь одна!
475
Медитирую с просекко

30 Dec, 16:41

Как Новый год встретишь - так его и проведешь!

Этой фразой люди часто аргументируют в рилсах свою идею 1 января провести в написании целей и планирования следующего года. Якобы, если ты 1 января лежишь и ешь - так и будешь делать весь год!

Я правда не знаю, с чего они решили что я хочу целый год провести так, как они советуют провести 1 января - то есть потом весь год прописывать цели и планировать планы. Странные какие-то!

Так зачем 1 января резко забивать на отдых и снова с ноги вбегать в достигаторскую гонку? Особенно когда декабрь у большинства людей и так прошел с горящей жопкой!

Девы, дайте себе 1 января это пресловутое «побыть в моменте»: отдохните и насладитесь тем, что не нужно никуда бежать и что-то срочно делать! А если хочется продолжить, то и 2, и 3 января делайте то же самое!

Не создавайте суету вокруг себя искусственно, ее и так хватает! Будьте медленнее! Вы точно успеете прописать цели и спланировать путь к ним!

Я всегда сажусь за цели и планы уже после 3 января. И вам советую себя не торопить!
499
Медитирую с просекко

30 Dec, 12:28

Помимо важных советов забавных рилсов, мне, конечно, попадаются и более серьёзные экспонаты. Один хочу обсудить. Ну как один, мне похожих попалось штук 5!

Итак, в рилсах говорят, что все кто 1 января лежат, едят салаты и отдыхают - впустую тратят время, за которое можно взять и написать свои цели, распланировать шаги и начать действовать!

Что думаете по этому поводу? Как планируете провести 1 января?
454
Медитирую с просекко

30 Dec, 08:59

Кулинарный совет, который мы все заслужили - зачем резать салаты, если можно нарезаться самой?
496
Медитирую с просекко

28 Dec, 15:50

Если вдруг самое сложное для вас - это выбор игристого на наполняющий вечер с подружками, то я вам и тут облегчу жизнь! Забирайте гайд с конкретными бутылками из 5 сетей магазинов!
446
Медитирую с просекко

28 Dec, 13:03

Новый год - новая лучшая жизнь!
Часть 2

Следующий шаг - наполнение энергией и ресурсом! Как и денег, энергии слишком много не бывает!

Я понимаю, что конец декабря - очень сложное время, когда уже горят гирлянды, но ещё сильнее горят жопки!

Но чтобы не устраивать себе эмоциональные качели из прошлого поста, лучше уже сейчас налаживать своё эмоциональное состояние и в каждый свой день добавлять источник удовольствия и энергии!

Желательно что-то большее, чем утром выпить рождественский латте, вместо обычного!

Занимаетесь любимыми хобби или творчеством, проводите уютные вечера с любимым или с подругами за просмотром кино с какао или игристым!

Вот такое простое и сложное задание одновременно!

Кстати, что вам труднее: выбрать наполняющее занятие или найти на него время в декабре?
486
Медитирую с просекко

28 Dec, 10:50

Давайте намекну!

Из-за того, что люди часто живут в режиме автопилота, в декабре и январе возникает следующее расписание:

10-20 декабря - успеть закончить все важные дела до нового года, доделать все проекты! Херачим 24/7!

20-30 декабря - блин, не успеваю, но реально нужно закрыть все важные дела до нового года! А ещё купить все подарки! Придумать план на 31 декабря! Херачим 34/7!

31 декабря - 1 января - выдыхаем, празднуем, выдыхаем, лежим, пытаемся жить, выдыхаем

2-7 января - наконец-то можно отдохнуть и поделать то, что давно хотелось!

7-9 января - тревожиться, что скоро на работу и опять страдать….

10 января и дальше - снова страдать с новыми задачами

Если вам знакомы такие эмоциональные качели - ставьте сердечко!
459
Медитирую с просекко

28 Dec, 08:08

Девы, я надеюсь, все прочитали первый пост про подготовку к постановке целей на Новый год и уже даже закрыли большинство висящих вопросов! Очень в вас верю!

И так как тут мы избавились избавляемся от высасывающих энергию дел, думаю вы догадались, каким будет наш следующий пункт, правда?
396
Медитирую с просекко

28 Dec, 06:34

Когда хотелось бы, чтобы горели гирлянды и свечи, но пока горят только жопки:
438
Медитирую с просекко

27 Dec, 18:01

Остальные лазейки в ощущение себя достаточной и ценной на моем мини-курсе!

Тем более вы же снова в список новогодних целей будете писать «начать любить себя» - а пора уже поставить тут галочку!

До конца декабря оставила приятные цены, чтобы вы сделали себе лучший подарок, и в новом году стали красоткой с высокой самоценностью❤️

А так как доступ навсегда - проходить можно на длинных январских выходных!
447
Медитирую с просекко

27 Dec, 08:01

Девы, нашла лазейку, чтобы ощутить себя «достаточной»:

Если стать достаточно плохой, то получится, что в умении быть плохой, ты достаточно хороша! И все, вы великолепны!
454
Медитирую с просекко

24 Dec, 06:47

Цель на конец декабря - не доиграться!
79
Медитирую с просекко

23 Dec, 11:25

"Ухоженная женщина всегда добивается того, чего не может добиться женщина в халате»
Эвелина Хромченко

Халат - это имя нарицательное для всего, что скрывает от жизни вашу красоту. От грязной головы и засаленной тряпки на вашем теле, до мыслей о том, что вы недостаточны. Снимите его!

Красивые мои женщины, расправьте плечи, уберите из жизни всех и всё, что недостойно вашего внимания. Сегодня же проявите любовь к себе любым желанным способом.
Новое платье, массаж, чтение книги, красивый макияж, прогулка в парке, кофе с красивым видом.

Жизнь быстро развернет перед вами красную ковровую дорожку. Вы только снимите халат и нарядитесь в любовь ❤️
191
Медитирую с просекко

22 Dec, 07:06

Девы, я понимаю, что плеснуть в лицо кислотой - уже не угроза, а базовый уход! Но впадать в крайности не надо, надо знать правила и эффективные сочетания, а не действовать наобум!
270
Медитирую с просекко

22 Dec, 06:10

Мы весь декабрь!
291
Медитирую с просекко

21 Dec, 17:40

А вообще, в день наслаждения я в максимально девочковой атмосфере - на примерке свадебных платьев с подругой и игристым!

Настроение и так на высоте! Но с новыми сапожками со стразами - полный праздник!
299
Медитирую с просекко

21 Dec, 13:57

Вика, кстати, сочетает в себе очень много красивых граней! Она успевает наслаждаться собой, воспитывать малыша, вести вдохновляющий канал Изнанка женщины и помогать другим красоткам изучать себя через нумерологию!

И я так рада и благодарна, что ко мне приходят такие потрясающие женщины! Обожаю каждую!
290
Медитирую с просекко

21 Dec, 12:58

Ну очень красивый вкусный вдохновляющий курс✨

Я после него сделала каре😁 и купила сумку м. корса. Потому что заработала. Потому что начала зарабатывать на любимом. В декрете! Это такой кайф, девочки!

Все дело в самооценке? Даааа❤️
290
Медитирую с просекко

21 Dec, 12:58

А еще приятнее мой день делают слова любимых учениц ⬇️
266
Медитирую с просекко

21 Dec, 12:19

Все: готовимся к дню зимнего солнцестояния, это важный переход в новое, ставим цели!

Я: день наслаждения - кайфуйте, жизнь одна!
279
Медитирую с просекко

21 Dec, 10:47

Девы, если вдруг, чтобы наслаждаться жизнью, вам нужен повод, сегодня он идеальный - день всемирного наслаждения или день оргазма!

Вот вам сексуальная энергия, срочно ищите способ кайфануть! А лучше - не один! А еще лучше - не только сегодня!
292
Медитирую с просекко

20 Dec, 08:51

Скажи это громко!
328
Медитирую с просекко

19 Dec, 17:35

Откуда берутся установки «я недостаточно…»?

Тут появляется Фрейд и говорит, что эта проблема, как и все остальные, взялась из детства! Мы ему отвечаем: «Не удивил!» и идём разбираться, что прямо сейчас стоит за этим «Я недостаточно…»:

1. Сравнение с другими

Логично же, что ваше «недостаточно» не взялось из воздуха, вы где-то посмотрели, как выглядит «достаточно» и решили, что вы не дотягиваете. И неважно, это про доход, профессиональные компетенции, идеальную фигуру или отношения из кино!

2. Страхи

Ну куда без них! И это может быть как прямой страх неудачи, так и подсознательный страх успеха!

С неудачей все понятно - вас недостаточно, у вас что-то не получилось, все вокруг смеются и осуждают вас!

С успехом чуть сложнее - ведь у вас может что-то получиться: повалят новые клиенты, деньги или внимание мужчин, с этим придётся что-то делать, брать ответственность, выходить из своей некомфортной зоны комфорта. Сложно, короче, ведь что-то делать нужно! Без этого всего проще и можно заниматься любимым делом - страдать!

А самое обидное, что все эти «ты недостаточно» мы говорим себе сами! И сами для себя являемся самым жестким критиком и арбузером!

На моем курсе «Искусство самоценности» я выделила на работу с внутренним критиком отдельный урок. Там мы разберемся, почему мы постоянно себя критикуем, что стоит за этими неприятными мыслями, и, самое главное, как с этим справиться!
378
Медитирую с просекко

19 Dec, 14:46

5 шагов к лучшей версией себя без регистрации и смс!

Если вы хотели увидеть тут пост о том, что вам нужна психотерапия, 3 умные книжки, правильное питание, 7 тренировок в неделю и новое хобби, то спешу вас расстроить!

Я люблю выражение «лучшая версия себя» только в качестве стереотипной шутки. Ну вот как шутки про бывших, только шутки про саморазвитие!

Но так и быть, поделюсь сакральными знаниями, которые ускорят ваш путь к лучшей версии:

• Вам не нужно зарабатывать миллионы денег, чтобы стать лучшей версией себя

• Вам не нужны фигура как у Беллы и кожа как у Хейли, чтобы стать лучшей версией себя

• Вам не нужны многолетние проработки себя у психологов, чтобы стать лучшей версией себя

• Вам не нужно становиться самым знаменитым и высокооплачиваемым специалистом, чтобы стать лучшей версией себя

• Вам не нужен идеальный мужчина, чтобы стать лучшей версией себя

ВЫ УЖЕ ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ!
Все, что вам нужно - принять себя со всеми особенностями и истинными желаниями!

А если хочется все-таки заняться всем списком выше, делайте это из любви и наслаждения, а не из смертельной гонки за успехом!

Но что же тогда делать с этим постоянным ощущением «я ещё недостаточно…»? Ставьте сердечки - расскажу!
321
Медитирую с просекко

19 Dec, 10:10

Хочу вам рассказать, как расслабленно, но продуктивно проходит мой декабрь. Но врать не люблю, так что не буду!

На самом деле, я пытаюсь балансировать между работой над своим курсом, ведением соцсетей, примерками свадебных платьев с подругой, временем с близкими и домашними делами. И все это параллельно с попытками не упасть в снег и не дать отлететь кукухе!

Последнюю, кстати, очень хорошо поддерживает Fitstars, где есть всё:

• короткие тренировки, ведь что-то длиннее 15 минут не выписывается в мой график

• медитации и дыхательные практики, чтобы убрать суету из головы

• простые рецепты для тех, кто как и я не любит придумывать, что готовить

• и даже пища для ума. Да, я нашла там обучение ораторскому мастерству, лекции о здоровом сне и курсы о развитии сексуальности!

Больше всего меня радует, что заплатить нужно было один раз, а пользоваться можно всю жизнь. Люблю упрощать себе жизнь везде, где только можно!

И вам советую! Берите бутылку просекко промокод ПРОСЕККО, забирайте безлимитный абонемент со скидкой 70% и наслаждайтесь жизнью!

В январе цены повышаются. Если вы любите покупать все дорогое, то дожидайтесь января, конечно. А если любите подарки, то берите в декабре, сейчас за покупку дарят спортивный инвентарь (который стоит 5.990р на минуточку!)

И вы же снова в список целей на Новый год напишете «начать заниматься спортом» - начинайте уже сейчас!

Реклама. ООО "Парсек". ИНН:7810817393. Erid: 2VSb5yoZa3A
316
Медитирую с просекко

19 Dec, 07:55

Вы там как? Живы?
321
Медитирую с просекко

18 Dec, 10:35

Мой ответ на вопрос: «А почему ты решила начать вести канал?»
453
Медитирую с просекко

17 Dec, 13:46

Любовь к себе - тяжелый труд

И другие фразы, от которых мне хочется кричать! Кто это придумал вообще? А главное, почему мы в это верим?

Вам не кажется, что тяжелый труд - это как раз пытаться из себя слепить идеальную картинку? И мне жаль, что приходится вам это говорить, но этот идеал не просто недостижим, его вообще не существует! Вы пытаетесь превратить себя в выдуманный образ! И этот процесс к любви к себе не имеет никакого отношения.

Но я и не о том, что нужно принять себя и сидеть на попе ровно, забив на все стремления! Нет!

Но точно куда приятнее достигать своих истинных целей, продвигаться по карьере, заниматься своим телом и проявляться (простигосподи) через удовольствие и заботу, через любовь к себе, а не через «я не дотягиваю, я недостаточно хороша, надо херачить быстрее, выше, сильнее».

Потом вытаскивать себя из выгорания (при чем этой же фразой) притворной заботой. Давать себе отдых не потому, что нужно наполниться, а чтобы херачить с новыми силами. И потом снова бить себя палками в сторону недостижимой лучшей версии.

На курсе я вам покажу, что любовь к себе - это не сложно. Да, это и не быстро и моментально, но это точно легко и приятно!

А на картинке #отзывы моих красоток с летнего интенсива❤️
405
Медитирую с просекко

29 Nov, 10:06

Видели новую мечту всех девушек - «стать Pilates Princess», которая на крутой тачке едет на тренировку, потом мечтательно потягивает капучино в кофейне с подружками, и главное, ни о чем не беспокоится?

Кто-то для этих целей ищет богатого мужчину (не осуждаю), а кто-то штурмует онлайн бизнесы, чтобы зарабатывать, но не быть привязанной к офису (горячо поддерживаю). Сегодня поговорим про вторых!

Я очень восхищаюсь этими смелыми красотками, потому что знаю, через какие этапы они проходят:

1. Пытаются быть чертовски-сильными и действуют по принципу «я все могу сама»

2. В нескончаемом потоке задач и в своем стремлении к самостоятельности они доходят до точки «боже, как же я зае задолбалась»

3. Теряют свой огненный запал и не знают, как продемонстрировать миру свою уникальность

Если читая эти строки, вы киваете и как Дикаприо тыкаете в экран, говоря: «О, о, это я», вам понравится моя рекомендация!

Анастасия Дегтяревская, мастер зрелого женского маркетинга с 18-летним опытом ведения бизнесов, в своем канале делится дельными подсказками из своей практики!

Так что подписываемся! Но только если вы готовы блистать по полной, конечно!
113
Медитирую с просекко

29 Nov, 07:40

Ой, кто то сфотографировал мои желания за прошлый год из детского дневника:
156
Медитирую с просекко

28 Nov, 19:11

Тварь я дрожащая или самоценность имею?

Ну или устойчивую самооценку.
Да, для меня понятия «самооценка» и «самоценность» синонимичны.

Для наглядности, возьмём максимально краткие и буквальные определения:

Самоценность - ощущение себя ценной
Самооценка - то, как вы себя оцениваете

Когда самооценка устойчива - вы оцениваете себя сами. И на вашу оценку сложно повлиять: ни чужими мнениями, ни внешними обстоятельствами, ни собственными поступками.

Это не значит, что девушка с устойчивой самооценкой неподвластна окружающим факторам. Просто она понимает, что чужое мнение не делает ее ни лучше, ни хуже. Она понимает, что она может иногда ошибаться, грустить и резко реагировать - и это тоже не делает ее хуже.

И у девушки с высокой самоценностью, я думаю, все точно так же! Она ощущает свою ценность просто так, вне зависимости от людей, обстоятельств и любых своих проявлений.

Но давайте без идеализаций, у всех нас бывают иногда скачки в ощущении себя: у кого-то чаще, у кого-то реже, у кого-то высокие, у кого еле ощутимые.

И то, и то понятие для меня несет в себе понимание своих сильных и слабых сторон, понимание своих особенностей, способностей и возможностей - их трезвая оценка, а не слепое «я королева, вокруг рабы, я захвачу мир».

И самоценность, и самооценка - про ощущение себя уникальной: ни лучше и ни хуже других. Зачем сравнивать себя с кем-то, если все мы очень разные?
241
Медитирую с просекко

28 Nov, 16:32

Ладно, рассказываю на какое мнение наткнулась я:

Самооценка - всегда про сравнение, можно и с собой, но чаще с кем-то другим

Самоценность - про понимание своих сильных сторон и талантов

Согласны?
❤️ - да
🔥 - нет
🦄 - не вижу разницы
240
Медитирую с просекко

28 Nov, 14:26

Девы, тема самоценности не отпускает и крутится вокруг меня бесконечным вихрем!

Наткнулась на обсуждение разницы в понятиях самооценка и самоценность.

Для вас в чем различие?
242
Медитирую с просекко

28 Nov, 08:25

И это все в течение пары часов!
271
Медитирую с просекко

27 Nov, 15:59

Для меня неотъемлемая часть самоценности - уделение внимания своему телу каждый день! Хотя бы по 10-15 минут!

Поэтому напоминаю вам, что до конца ноября на безлимитный абонемент навсегда в FitStars действует мой промокод ПРОСЕККО на скидку 75%!

Там и тренировки, и медитации, и дыхательные практики, и рецепты на любой вкус!
288
Медитирую с просекко

27 Nov, 13:51

Счастье в мелочах

Я точно знаю - я счастье ростом 160см.

Но правда, путь к счастью в разных сферах лежит через небольшие действия. И путь к повышению самоценности тоже состоит из маленьких шажочков:

• Уделять себе время.
Себе одной! И проводить его так, как хочется: спокойное расслабленное утро, поход в кино или на выставку, прогулка на природе. Начать можно с 10-20 минут, проведенных так, как вам хочется с самой собой!
В гонке рабочих задач и встреч, на такие моменты наедине с собой обычно «нет времени и сил». А какая тут самоценность, если все остальное вы ставите выше себя?

• Разрешать себе любые эмоции
Да, это постепенный путь: сначала учимся их вообще замечать, потом учимся давать им выход, а не затыкать «другими важными делами». Самое главное - не ругать себя за то, что вы можете чувствовать разное. Иногда это страх, иногда грусть. Вы классная - не только, когда прыгаете от счастья!

• Убирать из жизни то, что больше не приносит вам радости или пользы
Тут я не буду приводить пример, ведь то, о чем вы подумали, прочитав это, скорее всего оно и есть - убирайте!

• Искать удовольствие в любом процессе, которым вы занимаетесь.
А иначе зачем это всё?

Таких шажочков очень много - у каждой они свои!
283
Медитирую с просекко

27 Nov, 11:07

Как ты к чему-то относишься, таким оно и будет

Я придерживаюсь такой позиции ко многим вещам и процессам в жизни!

Если вы воспринимаете процесс осознания и чувствования своей самоценности сложным, скорее всего для вас он и правда будет таковым.

То же самое с рабочими задачами, спортом, полезными привычками, отношениями и всем-всем-всем!

Если искать сложности, с очень большой вероятностью, вы их найдете! Только вот зачем?

Работа над самоценностью, повышением уровня любви к себе может быть легкой и приятной! Хоть этот процесс и может быть долгим.

Никто же не ищет сложности в путешествиях, целом дне в СПА или на встрече с подружками - мы просто наслаждаемся этими потрясающими моментами. И чем дольше - тем обычно даже лучше! Но если и тут начать искать трудности и страдания, справимся запросто!

Процесс повышения самоценности - он же про изучение себя, поиск того, что приносит больше всего наслаждения, а что, наоборот, отторгает, про исследование самых разных граней себя и своей личности, про позволение себе чувствовать разные эмоции и действовать по-разному! Ну сказка! А вы - королевы!

Не ищите сложности, ищите удовольствие!

Легкость - это не про «ничего не делать, все само придет», это про ваше отношение к процессу!
278
Медитирую с просекко

26 Nov, 12:08

Разбираем вчерашнее видео!

Возможно, я для этого даже отдельную рубрику заведу, на таких видео с мнениями и примерами очень удобно делать наглядные разборы.

Итак, после просмотра у меня, как и у многих из вас, возникла пара вопросов:

1. А без ухаживаний и подарков от Васи, девушка что, не классная?

2. Да, девушка классная, но почему нужно обесценивать поступки Васи? Да, девушка сама по себе супер, но ведь и Вася хорош! Почему бы не показать ему свою радость и благодарность?

Несомненно хорошо, что все больше девушек начинают ценить и уважать себя, не обращать внимание на арбузеров и не воспринимать их токсичные поступки на свой счет.

Да, они отвязывают свою самооценку от «негативных» внешних проявлений и поступков окружающих, но почему-то привязывают ее к «позитивным». Но ведь и без таких плюсиков в самооценку, они не становятся хуже!

С одной стороны, это, конечно, хорошо, будет все больше комплиментов и похвалы себе. Но не лучше ли чувствовать свою ценность независимо от внешних проявлений?

Согласны? Ставьте сердечко!
332
Медитирую с просекко

25 Nov, 17:02

Меня сегодня слегка затянуло в пучину просмотра рилсов вместо работы. Сначала я расстроилась, а потом вспомнила: что для обычного человека - прокрастинация, для меня - контент для разборов!

Итак, рассказываю сюжет!

Девушка говорит о том, что обычно, если женщина получает красивые ухаживания, подарки и букеты цветов от условного Васи, она думает: «Вау, какой классный Вася!». Но, по мнению рассказчицы это совершенно неверно, и нужно думать так: «Вау, какая я классная я, раз Вася так за мной ухаживает!»

Что думаете? Согласны с девушкой? Очень интересно ваше мнение!
351
Медитирую с просекко

25 Nov, 10:04

Во всем многообразии девочковых каналов иногда хочется простого женского - почитать что-то от мужчины!

Но так, чтобы не заумно, но серьезно, и при этом с долей юмора!

Нашла канал Дмитрия, он бывший коммерческий директор крупнейших сетей медицинских клиник и создатель нескольких стартапов в медицине.

Он дает практичные советы о медицине: например, как подобрать врача или выбрать клинику; делится опытом ведения бизнеса, да и просто о жизни и путешествиях тоже пишет!

Да, тут можно прокрастинировать с пользой!
374
Медитирую с просекко

25 Nov, 07:57

Что-то на настояще-мужском!
364
Медитирую с просекко

24 Nov, 15:46

А в пятницу вечером я была на групповой телесной практике.

Кратко рассказываю, как это выглядит со стороны: от музыки и прикосновений телесного терапевта тело само собой неконтролируемо начинает двигаться и трястись. Многие даже не верят, что такое возможно! И зря!

Я на такой практике второй раз, и каждый раз - тотальный кайф и расслабление, все внимание только в теле, а мозг отключается и дает, наконец, передохнуть от постоянного потока мыслей! И не только в процессе, но и после!

А какие необычные практики вы пробовали? Может на гвоздях стояли или пробовали тантру?
415
Медитирую с просекко

24 Nov, 13:29

Хотелось бы стать настоящим блогером и в моменте рассказывать, где и чем я занимаюсь, а потом устраивать из этого длинный сторител, но пока нет такой возможности!

Моменты провожу прямо в моменте, а рассказываю уже потом. Я всегда говорю, что поболтать с подружкой - отдельный вид терапии. И неважно, планировали вы ее или нет - она все равно случится!

Мы вот собирались сделать мне пару красивых фотографий, обсудить приближающуюся свадьбу подруги и мои текущие проекты, а получились снова коктейли и сплетни! Ну как так?
389
Медитирую с просекко

22 Nov, 11:40

Девочка: идет на психотерапию

Женщина: идет на кринжетерапию

Ну а что? Это крайне необходимо каждой! Вот представьте: можно просто взять и отложить в сторону свои привычные социальные роли и выпустить на свободу свою странную, иногда глупую, слегка сумасшедшую внутреннюю принцессу. А может и дракона!

Еще скажите, что вам не хотелось бы почаще позволять себе быть спонтанной, легкой и воздушной! В этом же так много ресурса и энергии!

Если вы тут уже крутите пальцем у виска, что такого не бывает, спешу вас переубедить и обрадовать! Gogol School такое сделали! Вообще очень люблю их школу за изобретательность и игровые форматы: прокачивание своих сильных сторон через импровизацию, актерские и телесные тренинги! Ну не кайф ли?

А интенсив «Кринжетерапия» пройдет с 23 по 27 декабря. Как раз перед Новым годом можно устроить себе классную перезагрузку и выпустить внутреннюю кринжулю на волю - пусть веселится!

У ребят, кстати, очень много интересных зимних программ:

«Спонтанность и игра», где можно научиться проявлять свою дерзость и уметь быстро адаптироваться в разных ситуациях. И больше не думать перед сном «надо было ответить тогда по-другому!»

«Голос и тело», где через изучение взаимосвязи мозга и тела можно сделать свой голос более глубоким и объемным, а потом с большей уверенностью манифестировать свои новогодние желания!

И еще много-много всего! Посмотрите сами, там есть варианты на любой вкус! Правда сложно выбрать - лично мне хочется успеть везде!
526
Медитирую с просекко

22 Nov, 08:54

Как говорится, зачем подстраиваться под общество, если можно быть счастливой красоткой с сумасшедшинкой, правда?
385
Медитирую с просекко

20 Nov, 17:18

Хочу продолжить вчерашнюю тему про медленное выполнение задач. Вам не кажется, что мы постоянно слишком куда то торопимся?

Быстро собираемся на встречу с подругами или свидание, наспех утром завтракаем, одеваемся и спешим утонуть в работе, где в спешке будем пытаться разобраться с задачами. И это все как будто не про любовь к себе, а про суету и тревогу!

В спешке, в гонке за чем-либо теряется удовольствие, теряется сама жизнь!

Ведь настоящая самоценность - она очень медленная, тягучая, приятная:

• Дать себе насладиться сборами на встречу с подругами или свидание, самой зарядиться от медленного нанесения макияжа, параллельно танцуя под любимую музыку и наслаждаясь своим отражением

• Утро без спешки, когда успеваешь действительно посмаковать свой кофе, а не выпиваешь его залпом, чтобы моментально взбодриться и быть готовой бежать дальше

• Посвятить достаточное время и внимание своему мужчине или подругам, а не встречаться в «свободное окошко» между спорт-залом и работой, параллельно отвечая на сообщения в телефоне или перекидываясь парой сухих фраз за ужином. И самой очень кайфануть от компании близкого человека

Да, многие задач требуют быстрого, и даже немедленного выполнения. От этого никуда не денешься, мы все к чему-то стремимся!

Но не стоит ли хотя бы вокруг срочных задач создать себе пространство для настоящей жизни, чтобы успеть насладиться собой и приятными моментами?
474
Медитирую с просекко

19 Nov, 15:00

Хочешь быстрых изменений, читай этот пост!

В нем я расскажу, почему так не надо, а не то, что вы подумали!

Я уверена, практически всем хочется быстрых результатов: за месяц удвоить доход, сбросить 3 кг к вечеру пятницы, ведь там свидание, вдвое увеличить количество подписчиков в блоге за пару недель, стать «лучшей версией себя» за 30 дней (это, кстати, заголовок десятков одинаковых коротких видео, попадавшихся мне в запрещенной сети). Ох уж эта эра квантовых скачков!

Но вот есть небольшая загвоздка: когда мы пытаемся что-то сделать быстро, мы действуем про привычной проверенной схеме:

Чтобы увеличить доход пытаемся херачить задачи в 2 раза быстрее, забив на отдых

Чтобы быстро похудеть, практически не едим пару дней по заветам старых групп ВК (типичные анарексички тут?)

Чтобы стать «лучшей версией себя» срочно внедряем сразу 20 новых привычек: медитации (а которых 10 минут сидим и злимся), зеленые смузи (невкусно, но надо), тренировки, которые не приносят удовольствия и быстрое чтение, когда сразу забываешь о чем, только что читала

Действуем практически на автопилоте! Не говоря уже о том, что эту скорость в вас включает ваша тревога. А вот результатов хотим новых и непривычных! Нелогично!

Девы, быстрые изменения - это каре отстричь! А если хочется более глобальных новых результатов, скорее всего придется действовать медленно, вдумчиво, осознавая каждый шаг. Зато так вероятность добиться новых результатов куда выше!
482
Медитирую с просекко

19 Nov, 10:13

Если вы сейчас тоже в затягивающей прокрастинации, лени и осенней апатии, несу вам мини-руководство к действию:

1. Разбираем отличия этих трех состояний и выявляем, какое из них тяготит вашу душу

2. В случае обнаружения у себя апатии, действуем по этим 7 шагам! И поскорее!

Лично я для профилактики планирую заняться пунктом 4 прямо сегодня!
468
Медитирую с просекко

19 Nov, 08:03

Когда на улице серость и холод, а все дни забиты рабочими дедлайнами к концу года, улыбаемся хотя бы так!
473
Медитирую с просекко

18 Nov, 11:59

Я сейчас с головой в реализации нового проекта, поэтому так много рассуждений на тему продуктивно-эффективной деятельности и вот этого всего!

Оценивать продуктивность своей работы в течении дня проще, когда у тебя есть список конкретных задач, по которому идешь и кайфуешь от количества галочек «сделано»!

А есть задачи, которые не несут за собой «физического» результата - задачи по типу «придумать». Девы творческих профессий меня сейчас очень поймут! Хотя каждая профессия по-своему творческая, но это тема другого поста

Над такой задачей можно зависнуть на целый день, а то и не на один! Пишешь, придумываешь, зачеркиваешь, мнешь бумагу, выкидываешь, думаешь заново, а около стола образовывается гора бумажных снежков. Записываешь длиннющие голосовые подружкам, чтобы обсудить свои идеи, разобраться в них со всех сторон и прийти к единой концепции в своей голове.

И вроде понимаешь, что задача «продумать» часто сложнее, чем дальнейшие «сделать» внутри нее! Но как же легко поддаться голосу внутреннего критика, шепчущего «так ты же ничего по сути сегодня не сделала»!

Девы, кому знакомо - жду сердечки! Ну и подробности в комментариях приветствуются!
511
Медитирую с просекко

17 Nov, 13:34

Девы, записываем, планы с самой собой превыше всего и не меняются ради кого-то еще! Мы же не собираемся себе изменять? Даже если это покажется кому то сумасшедшим!
507
Медитирую с просекко

16 Nov, 16:55

А моя дополнительная инструкция к сегодня такая:

Если решила потратить выходной день на работу - сделай это красиво! Так что сижу за компьютером со стрелками и красной помадой. Ну а что, я всегда говорю - удовольствие нужно искать во всем! Да и работаться так будет эффективнее, правда?
544
Медитирую с просекко

16 Nov, 13:20

Инструкция к выходному дню:

🔘сделать эти простые упражнения, чтобы пробудить тело

🔘выбрать понравившейся ритуал и провести время в удовольствии

🔘позаботиться о своей коже, подарив ей увлажнении и свежесть

🔘позволить себе эту водную процедуру

🔘завершить день ритуальным танцем
553
Медитирую с просекко

14 Nov, 17:10

Мальчик: давай посмотрим какой-нибудь боевик!

Мужчина: уже ноябрь, а мы еще не устроили марафон сумерек! Щас схожу за вином, пирожными и начинаем!

Короче, сидим и болеем за горячего накачанного волка, а не вот это вот всё!
577
Медитирую с просекко

14 Nov, 12:14

Где отметить Новый Год 2025 так, чтобы запомнить его на всю жизнь?

Очевидный ответ - сделать что-то необычное!

Если семейные посиделки вам уже наскучили, а в традиционных путешествиях не хватает новогодней атмосферы и снега - несу вам готовую идею!

Новогодние каникулы от команды @gelios_travel - авторский тур на зимний Байкал!

Там вы не просто отдохнете, вы погрузитесь в атмосферу настоящей русской зимы и получите заряд эмоций на весь следующий год!

Кстати, волноваться о досуге и судорожно составлять план отдыха не придется, все уже сделано, вам остается только расслабиться, получать удовольствие и свои новогодние подарки!

Что вас ждет:

- Все грани льда Байкала
- Потрясающая природа: исток Ангары с камня Черского, закат на скале Шаманка, снежно-ледовые гроты Ольхона
- Катание на снегоходах, хивусах-амфибиях и классических ольхонских «буханках»
- Гастрономия Байкала и местных народов

Даты: 31 декабря - 5 января

Больше подробностей читаем тут!

Если идея запала вам в душу, не откладывайте, тур почти собран, ребята ищут 2 последних счастливчиков!

А всем любителям путешествовать, рекомендую подписаться на канал! Там и новые маршруты, и нетипичные туристические места и лайфхаки для заядлых путешественников!
506
Медитирую с просекко

14 Nov, 10:08

Так, а про Новый год расскажете?

Я обычно праздную с семьей дома. У нас за последние пару лет даже сложилось несколько традиций: 31 декабря днем смотрим новогодние и рождественские серии любимых сериалов, 1 января утром едем пить кофе в кофейню по сериалу «Друзья», сидя на диване как в их центральной кофейне!

А вы как обычно празднуете? Есть ли планы на этот Новый год?
458
Медитирую с просекко

14 Nov, 07:36

Когда только отошла от очень богатого на мероприятия октября, а уже приближаются новые события…

Помимо того, что скоро Новый год и вся эта праздничная суета, у моей подружки скоро свадьба! А это означает не только подготовку к свадьбе (да, мы так активно все обсуждаем, что мне кажется я непосредственный участник), но и организацию девичника!

Девы, настроение болтать! Конечно, про самое интересное - про девичники! Рассказывайте, как представляете себе идеальный девичник? А может у вас такой уже был?
467
Медитирую с просекко

13 Nov, 18:05

Кстати, вот еще экспресс-заклинание на вдохновение:

Перед выполнением любой задачи, можно спрашивать себя: «а как я могу сделать этот процесс приятнее?»
455
Медитирую с просекко

13 Nov, 11:53

Где взять вдохновение?

Девы, сразу скажу, что я тоже приверженец работы на вдохновении! Ну а кто нет?

Но также я не люблю от чего-то сильно зависеть. И ждать волшебного прихода вдохновения, которое сложно найти, легко потерять и вот это вот всё - вообще не про эффективную работу!

Приходится и вдохновение себе делать самой! Да, так можно! Мы же с вами те еще ведьмочки!

Что нам нужно для вдохновения: душевный порыв, его согласование с разумом и ликвидация завышенной важности.

Разбираем по частям!

1. Душевный порыв
Кажется, что вдохновение - это и есть душевный порыв. Но нет, это просто о том, что действие, которое нужно сделать - ваше настоящее желание. Или результат действия - ваше настоящее желание. Короче, очень важно чего-то сильно хотеть! Без желания нет вдохновения!

2. Согласование с разумом
Вот тут обычно сложности: вроде и хочется, но всплывают сложности: сопротивление, сомнения, неуверенность и прочие бесы. Важно максимально успокоить психику и дать себе понять, что это действие ведёт вас к вашим целям. Ну и с тормозящими факторами уметь работать - об этом поговорим отдельно!

3. Ликвидация завышенной важности
А тут сложности продолжают овладевать нами. Это же истинное желание, которое еще и ведёт к цели! Нельзя ошибиться! Нельзя сделать плохо! Поэтому просто не делаем и ругаем себя! Тут важно принять возможность неудачи - да, может не получиться. Но ведь вы можете попробовать еще, используя опыт случившегося! Больше запасных вариантов - проще двигаться!

А чтобы все эти пункты давались проще, занимаемся своим состоянием постоянно: отдыхаем, когда это нужно, не забываем наполнять себя энергией и получать приятные эмоции и удовольствие от жизни!

Если вы в постоянной тревоге и суете, наколдовать вдохновение будет практически невозможно!
516
Медитирую с просекко

13 Nov, 09:02

Вопросы по опросу!

Девы, которые работают на вдохновении, часто ли оно к вам приходит? И как работаете, если его нет?

Девы, которым вообще не работается, что с этим делаете: реально ничего или пинаете себя под жопки словом «надо» и выполняете задачи через силу?

Результаты опроса для меня крайне неожиданные, поэтому интересны подробности!
471
Медитирую с просекко

05 Nov, 16:57

В начале октября я рассказывала подруге о своем выгорании от создания контента и о том, что планирую взять перерыв от канала для отдыха и переосмысления. Я поделилась с ней, что энергии на тексты у меня тогда не было, и что у моей продуктивности случилась осенняя депрессия!

И она мне тогда ответила: «Да, точно нужен перерыв, ведь с твоей темой ты не можешь транслировать на канале, что у тебя проблемы с эффективностью и вдохновением»

И первой автоматической реакцией было: «Ну да». Но спустя несколько минут я задалась вопросом: «Почему не могу?»

У каждого специалиста в любой сфере бывают небольшие и даже огромные кризисы, случаются периоды «мне не нравится, хочу так, пока не знаю как», от выгорания никто не застрахован!

И надевать на себя маску непоколебимого идеала - совершенно лишнее!

У коучей есть свои коучи, у психологов - свои психологи, визажисты иногда делают макияж у других визажистов, повара едят не только то, что они готовят сами! И это не делает их плохими специалистами!

И важно только отношение к таким периодам: давать себе необходимое время, обращаться за помощью, стараться заниматься тем, что приносит удовольствие! И самое главное - не ругать и не корить себя за медлительность или непродуктивность!

Я не стесняюсь говорить о своём кризисе, ведь я знаю, как с ним работать, и знаю, что он пройдёт! Тут должна быть цитата из феникса Анны Асти, но я ее не помню!

А еще я знаю, что то, что я рассказываю об этом, кому-то точно откликнется, а кому-то может даже поможет и вдохновит!
140
Медитирую с просекко

05 Nov, 09:53

Девы, кто узнал себя?

❤️ - Я!
🐳 - Нет, я всегда продуктивна!
🎉 - Нет, научилась себя не ругать!
248
Медитирую с просекко

04 Nov, 16:58

Кстати, у меня в октябре вообще не было спокойных домашних выходных, когда можно просто завернуться в теплое одеяло, включить сериал и поесть торт в уютной домашней обстановке!

Десерты я, конечно, все равно дегустировала, но на мероприятиях и встречах: оффлайн-девичник с любимыми подписчицами, совместное празднование дней рождений моих любимых мужчин (у меня нет гарема, это мой мужчина, папа и сын), девичник подруги, который у меня в итоге сменился на другой досуг, и даже свадьба бывшего (у меня правда нет гарема)!

Насколько редко вы видели меня на канале, настолько насыщенный у меня выдался октябрь!

И насколько насыщенным и «быстрым» был октябрь на внешние события, настолько замедлялась и переосмыслялась я внутри!

Когда я говорила, что я женщина - крайне противоречивая, я не думала, что настолько!
344
Медитирую с просекко

04 Nov, 10:58

Хотелось бы начать внедрять полезные привычки с понедельника, но понедельник оказался выходным, так что случились 3 стадии принятия: «отрицание, гнев, торт»!

Шучу, не было никакого желания внедрять полезные привычки гнева!
364
Медитирую с просекко

29 Oct, 17:09

Продолжаю историю про переосмысление контента!

Итак, я остановилась на моменте, когда рука потянулась полистать все свои подписки в тг и слегка проанализировать, что я читаю, а что просто пылится и висит у меня мертвым грузом, как большие сумки-шопперы! И с чего я тогда взяла, что я рациональная личность?

Пока я изучала свои подписки, от половины я сразу отписалась, потому что каналы просто с подборками баночек, пиджаков и рецептиков я открываю только в автоматические моменты прокрастинации! Наскучили они очень давно! Но дело не в теме, а в том, что в большинстве из них нет личности! Многие из них не отличить друг от друга, а многие еще и специально друг другу подражают!

Сейчас подтвержу, что дело не в теме - полезные инструкции, психологические упражнения и списки книг по саморазвитию я тоже не читаю! Хотя казалось бы! Причина, кстати, та же - нет внутри автора! А просто полезной информации мне и на обучениях хватает!

А оставила (и не просто оставила, а оставила с выключенными уведомлениями) я каналы, где авторы рассказывают истории из жизни, делятся опытом, эмоциями, собственными рассуждениями. И не важно по какой теме! Хотя мои любимые, конечно, развитие, отношения, женственность, психология и всё смежное! Но даже если тема другая, но автор умеет зацепить личностью, манерой говорить или еще чем-то - я зачитываюсь взахлеб!

И тут у меня возник логичный вопрос: а я почему тогда веду канал в основном с сухой полезной информацией? Хоть и пишу я по своему нескромному мнению легко, живо и с юмором!

Поэтому теперь медленно но верно, я заново нащупываю то, как я на самом деле хочу вести свой канал!

P.S. Я буду делиться размышлениями на эту тему и дальше, ведь я могу рассказать еще о многом внутрянке!

P.P.S. Полезные посты, практики и все такое тоже никуда не денутся! Возможно, обретут чуть новую форму!

И можно еще немного поддержки реакциями от тех, кто будет продолжать меня читать? ❤️
644
Медитирую с просекко

26 Oct, 11:39

Бывает, что не знаешь, какой из своих личностей отдать право выбора образа: принцессе в розовом, строгой бизнес-леди или вечно замерзшей из Майами?

А бывает открываешь шкаф, а надеть в принципе нечего, хотя твой внутренний шопоголик никогда не дремлет! Ну и где все эти покупочки, которые казались такими необходимыми и рациональными?

А чтобы быстро сочетать имеющиеся вещи и покупать только то, что действительно будет работать в гардеробе, нужно понимание своего стиля!

Нашла вам бесплатный интенсив от стилиста-имиджмейкера Натальи Прохоровой «Секреты стильного образа», где вы можете узнать, как:

• Отразить свою индивидуальность через одежду
• Избежать распространенных ошибок при создании своего стиля
• Не зависеть от быстротечных трендов, но всегда выглядеть актуально

Старт уже 29 октября!

Присоединяетесь!
378
Медитирую с просекко

26 Oct, 08:10

Две мои личности решают, кто выбирает образ на сегодня!

У меня этой осенью два варианта: мамочка в спортивном костюме, кроссовках и дутой жилетке и hot mommy в чем-то облегающем под леопардовой шубой и ботильонах на каблуках!

А вы сейчас на какой личности каком стиле?
656
Медитирую с просекко

25 Oct, 12:04

Фантастический контент и кто какие форматы читает!

Я уже кратко писала о том, почему у меня в октябре случился большой перерыв в ведении канала. Но краткость - сестра не моего таланта, поэтому я расскажу подробнее!

Это был мой третий отпуск период переосмысления контента. Да, это было не просто выгорание! У меня появилось ощущение, что мои посты не совсем отражают меня, что я хочу писать по-другому!

Я как будто загнала себя в очень жёсткие колючие рамки: обязательно писать маленькую забавную подводку к каждому посту, сам пост обязательно должен нести в себе пользу - и не просто нести, он должен преподносить ее на серебряном подносе и на тарелочке с голубой каемочкой! То есть он должен быть и полезным, и удобным для восприятия: в виде инструкции или топа, непременно по пунктам да и без объяснений никуда!

В общем, я почувствовала, что превращаюсь в энциклопедию, в бездушный источник информации!

И когда больше внимания уделяешь не самой мысли, а ее «полезной и удобной» форме, как-то теряется внутри нее душа и творческий порыв!

А делать контент ради того, чтобы просто сделать - уж точно не моя история!

И в какой-то момент я начала обращать внимание на то, что чаще всего читаю в тг и других соц-сетях сама! И вот тут я крайне удивилась!

Поддержите меня немного бутылочками игристого, и я продолжу сей рассказ! Я про реакции, но если кто-то хочет прислать настоящую - пишите обязательно!
622
Медитирую с просекко

24 Oct, 11:22

Я уверена, у вас, как и у меня, огромное количество каналов в тг или блогов в запрещенной сети, на которые вы подписаны!

Какие-то смотришь мельком под настроение, например мемы или эстетику, какие-то открываешь под конкретный запрос, например, когда нужна рекомендация по выбору крема или подборка магазинов со стильными пальто на очень.

Но мне очень интересно, есть ли каналы, которые вы смотрите постоянно, вчитываясь в каждый пост и рассматривая каждую картинку?

Конкретные ссылки не спрашиваю, но интересны тематики и наполнение! Что вас привлекает настолько, чтобы погружаться в контент с головой? Новости, конкретные люди, полезные посты?
556
Медитирую с просекко

23 Oct, 15:55

Замедлиться - это буквально?

Пока погода продолжала радовать теплом, я продолжала радовать себя утренними прогулками!

Кстати, предыстория: начать ходить на утренний променад меня сподвиг пьяненький расклад таро от моей подруги после бара! Она сказала карты порекомендовали устроить себе отдых-перезагрузку, но очень по новому! Поэтому вместо дневников и медитаций дома, я отправилась на поиск новых (несвойственных мне) удовольствий!

И выйдя на очередную прогулку, я задумалась, чего бы еще такого натворить, чтобы стало еще непривычнее? Не только своего мужчину же в шок вводить, надо и себя в тонусе держать!

Недолго думая, я решила заменить музыку в наушниках на мелодии, под которые я обычно дома медитирую.

И тут я преисполнилась на своей леопардовой шкуре прочувствовала «замедление»!

Если раньше маршрут до кофейни был довольно быстрым, то в этот раз та же дорога тянулась сильно дольше! Но она не превратилась в мучительно медленную скореебыужедойти! Это было совсем безоценочно: тот же привычный путь, просто в замедленной съёмке!

Я без музыки одна практически не передвигаюсь, поэтому опыт получился весьма необычным!

Пару раз даже отлавливала автоматическую реакцию, когда брала телефон, чтобы переключить песню, хотя никакой песни и нет! И вот слушала ли я музыку до этого или просто щелкала? Этим философским вопросом я задамся попозже!

А еще я поняла, что многие вещи сильно проще и буквальнее, чем кажутся!

С «замедлением» разобрались, надеюсь изучать «заземление» я буду не столь буквально!
563
Медитирую с просекко

23 Oct, 10:10

Девы, я как человек, который быстро разговаривает и иногда пытается делать несколько дел одновременно, раньше вообще не понимала пресловутый совет «тебе нужно замедлиться» и представляла его как на этом видео, где девушка немного притормозила с тратами!

Поделитесь, что для вас означает «замедлиться» и, самое главное, как это сделать на практике?
611
Медитирую с просекко

20 Oct, 09:30

Love is - когда он вернулся с мальчишника пораньше, чтобы успеть поваляться с тобой утром в постели и свозить за кофе со вкусом лимонного тарта, о котором ты мечтала уже пару дней ❤️
757
Медитирую с просекко

19 Oct, 14:42

День женского счастья!

Был вчера, но зачем ориентироваться на календарь, когда можно создавать себе праздник самой?

И вот мои планы на оставшуюся часть дня:

• Закончить картину, с которой я уже почти слилась в единое целое за последние 2 недели. В отсутствии постов прошу частично винить именно ее!

• Прочитать пару глав книги о теневой стороне личности и разрешить себе быть немножечко злодейкой!

• Нарядиться во что-то черное и облегающее, накрасить губы красным, потому что в моей голове сексапильная злодейка должна выглядеть именно так!

• Выпить в баре самый вкусный розовый коктейль в эстетичном бокале! Кстати, даже если коктейль предполагается в низком увесистом бокале, я прошу сделать мне в его в более элегантном формате! Мелочи создают атмосферу!

• Пойти с подругой на шоу в стиле «Супер-Майк» с красивыми мужчинами, ведь по календарю сегодня уже день мужского счастья! А кто я такая, чтобы лишить их такой потрясающей зрительницы в этот праздник?

А у вас какие планы на вечер?
796
Медитирую с просекко

17 Oct, 14:11

Девы, у вас бывает такое, что сидишь чем-то занимаешься, и вдруг внутри какое-то раздражение и злость? Без видимой причины!

А то у меня сейчас такое случилось, сижу сержусь и не понимаю куда!

Спросила у своего мужчины, случалось ли у него такое. Он многозначительно посмотрел на меня, а в глазах читалась смесь размышлений о том, мог ли он успеть что-то натворить, и страха, что любимая окончательно свихнулась и ему придется воспитывать ребенка одному.

Поэтому пока я иду за дневником для рефлексии, заодно хочу услышать мнения тех, у кого эмоциональный спектр шире зубочистки женщин!
801
Медитирую с просекко

16 Oct, 15:45

Погуляла по книжному, нашла еще один ответ на вопрос «Что делать, если отношения уже не радуют?» - купить вибратор!

Но девы, у меня к вам творческий вопрос! Если бы вы составляли такой список, какие мужчины бы там были? Геймеры? Качки-спортсмены? Крипто-миллионеры? Маменькины сынки?
773
Медитирую с просекко

16 Oct, 10:39

Что делать, если отношения не радуют, и вообще мужчина ведет себя как конченный абьюзер избегающий тип привязанности?

Неправильно: задаваться вопросом «Что со мной не так?» или включать реактивность и нападать на мужчину в ответ с вопросами или попытками срочно все исправлять!

Правильно: сместить фокус на себя, заниматься любимым делом или хобби, и порефлексировать не над конкретным мужчиной, а над сценарием отношений - не повторяется ли он снова и снова?
814
Медитирую с просекко

16 Oct, 07:50

Когда читаешь умные советы о том, как улучшить отношения:
668
Медитирую с просекко

15 Oct, 18:34

«Найди дело по душе, и тебе не придется работать ни дня в своей жизни»

Казалось бы, кто мы такие чтобы не согласиться с Конфуцием? Но с другой стороны, у меня на все есть свое мнение, так что рассказываю!

Любимое дело я нашла, и оно сочетает в себе сразу несколько моих увлечений: тексты, саморазвитие, общение с людьми, творчество.

Приходится ли работать? Конечно!

Во-первых, в каждом деле есть задачи, которые не приносят удовольствия, но они важные и нужные. Не делать же сразу вывод, что дело - нелюбимое, и не бросать же его? Хотя многие так делают, но я не осуждаю!

Во-вторых, даже от приятных и любимых действий нужен периодический отдых и переключение!

И во втором пункте и кроется причина моей пропажи с канала на две недели! С марта я не делала перерывы в контенте дольше 2х дней! И вообще, за все полтора года ведения канала, я брала «отпуск» дольше недели лишь 3 раза!

И каждый раз такой «отпуск» получается вынужденным, потому что я просто перестаю вывозить! Зато возвращаюсь всегда обновлённая со стопочкой свежих идей!

Но с третьего раза, надеюсь, до меня дойдёт, что такие перерывы нужно делать вовремя, какой бы обожаемой не была работа! Чего и вам советую!
719
Медитирую с просекко

15 Oct, 16:43

Оказывается, лучший лайфхак я продумала заранее: найти правильного мужчину, который посреди своего рабочего дня скажет:

«Чтобы тебе с легкостью войти в первый рабочий день после перерыва, нужно вкусно поесть и выпить розовый коктейль»

Ну что-то на идеальном! Сижу довольная, слегка пьяненькая! От коктейля или этого прекрасного мужчины, гадайте сами!
671
Медитирую с просекко

15 Oct, 07:54

Это я откладываю возвращение на канал уже несколько дней, хотя можно просто взять и начать писать, но ведь так хочется поусложнять и добавить немного драмы!

Прямо как со спортом: пропустила несколько дней, и вот уже нужно собирать свою дисциплину по кусочкам!

Девы, у кого есть лайфхаки по возвращению в рабочий режим после перерыва?
643
Медитирую с просекко

11 Oct, 08:28

Девичник с просекко!

Да, начинаю вести канал после перерыва сразу с самого интересного!

Рассказываю как прошла наша офлайн-встреча!

Это было потрясающе! Познакомились и рассказали о себе, вытащили карты-подсказки на день, разобрали несколько запросов и немного изучили свои натальные карты!

А самое главное - зарядились друг от дружки волшебной женской энергией и вдохновением!

Каждая из участниц - шикарная реализованная в любимом деле красотка! У нас были и адвокат, и астролог, и писательница, и арт-терапевт, и айтишница, и химик и разработчика своего приложения, преподающая в вузе! А какие все красивые вообще молчу!

Я просто в восторге от того, какие роскошные девы меня читают!

Но есть и насущный вопрос - будем повторять такие встречи? Жду бутылочки, если да!
907
Медитирую с просекко

11 Oct, 05:49

Примерно так я уже неделю пытаюсь открыть свой канал и писать посты:
723
Медитирую с просекко

06 Oct, 09:13

А у нас уже через 20 минут девичник, и я жду своих красоток!
974
Медитирую с просекко

04 Oct, 13:59

Последний шанс попасть на наш офлайн-девичник!

Кстати, бранч с просекко и новыми подружками точно повышают уровень энергии и приносит деньги!

Когда: воскресенье 6 октября, в 12:00🥂

У нас осталось всего 2 места!

Что будет на встрече:

• Поговорим о реализации в удовольствие: что для этого важно и как этого достичь

• Проведем живые разборы каждого из ваших запросов
По желанию, конечно!

• Сделаем вместе пару приятных практик

• Послушаем астролога Натали о том, что влияет на ваши выборы в жизни и как это соотносится с вашими деньгами и удовольствием от реализации

• Получим подсказку от карт таро на свой запрос

• Познакомимся, пообщаемся, поделимся опытом и советами

Кстати, на встрече будет фотограф, поэтому советуем надеть любимое платье и быть готовой делать красивые фотографии!

Стоимость участия - всего 1.111р ❤️

Кто хочет - скорее бегите ко мне в личные сообщения, чтобы точно успеть @balanastazia
934
Медитирую с просекко

04 Oct, 09:12

Вопрос на засыпку:

Приносит ли деньги капучино с корицей в пятницу, если в четверг ты предпочла пить утром денежный просекко на солнышке?
678
Медитирую с просекко

02 Oct, 08:43

Не теряли меня? А я в парке!

Конечно, не все 2 дня, что не появляюсь на канале, провела там, но новую привычку завожу!

Каждый день в 8 утра выхожу на улицу и иду гулять. Даже свою утреннюю медитацию перенесла на природу!

Логика ушла от меня, когда я приняла решение о новой привычке, как только похолодало. Но логику заменили умиротворение и радость от такого разнообразия!

В общем, сама от себя не ожидала, но получаю колоссальное удовольствие от долгих прогулок, медитаций на свежем воздухе, капучино в уютном сквере после и маленького букета себе любимой по пути домой!

Девы, рассказывайте о своих удовольствиях, от которых сами в шоке! Ну и любите ли гулять - тоже расскажите!
768
Медитирую с просекко

29 Sep, 14:47

Сохраняем спокойствие!
4 убеждения, которые помогут укрепить ваше моральное состояние:

1⃣Стресс зачастую происходит не из-за каких-то внешних обстоятельств, а из-за внутренних реакций.

2⃣Прошлое не обязательно определяет то, кем вы являетесь в данном времени. Вы можете выбирать каким быть в настоящем или в будущем❤️

3⃣Самооценка не должна зависеть от мнения других. Напоминаю это, в том числе, себе!

4⃣Для счастья не нужно, чтобы всё сложилось каким-то особым образом! Счастливым можно быть здесь и сейчас
892

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.