Приму нежно @sexology_asyakud Channel on Telegram

Приму нежно

10 Feb, 17:17

Я перестала хотеть своего мужа… и только потом поняла, почему

Знакомая история, когда внутри звучит?
«Я не хочу мужа. Меня не тянет к нему. Он хороший, заботливый, но мне как будто всё равно…»

Часто мы начинаем винить себя. — «Наверное, это со мной что-то не так». — «Может, я просто разлюбила?» — «Вдруг я какая-то холодная, ненормальная?»

Но когда мы начали разбирать её жизнь. Она вставала утром — и сразу в дела. Работа. Дом. Готовка. Уборка. Снова работа. Бесконечный список «надо» — и ни одного «хочу».

Часто наша жизнь становится замкнутым кругом обязанностей. Желания теряются среди списков покупок и срочных задач. Радость — в лучшем случае на Новый год. Всё было «для семьи», «для дела», «так надо»…

Часто нет влечения к мужу не потому, что что-то не так в браке. А потому, что мы сами себя сковываем. Закрыла себе доступ к удовольствию. Отворачиваемся от себя.

Когда у женщины нет удовольствия в жизни — у неё не будет желания. Потому что желание — это не только про секс. Это про чувствовать себя живой.
—
❗Последние часы по сниженной стоимости. Запрыгивай в последний вагон!

130

Приму нежно

10 Feb, 11:25

«Я не понимаю, чего хочу на самом деле. Как разобраться в себе?»

Ты когда-нибудь ловил(а) себя на мысли, что твоя жизнь будто бы идёт по инерции? Ты делаешь, стараешься, двигаешься… но куда?
❓ Ты смотришь на других и думаешь: «А я вообще этого хочу?» ❓ Пробуешь новое, но быстро теряешь интерес. ❓ Чувствуешь внутреннюю пустоту, но не знаешь, чем её заполнить. ❓ Откладываешь решения, потому что не уверен(а), что это твой путь.

Мы так часто живём ожиданиями окружающих, что привыкаем не слышать себя.
С детства нам говорили, что «правильно» и «логично». Мы выбирали безопасное, удобное, одобряемое. Но что, если твоя настоящая жизнь — совсем не про это?
💡 А если спросить себя прямо сейчас: «Чего я хочу?» И дать честный ответ. Без оглядки на других. Без страха ошибиться.

Если в ответ — тишина или растерянность, то тебе точно в курс «Глубинные ресурсы: путь к осознанности и самоценности». Это не про быстрые ответы. Это про чувствование себя, про возвращение своей внутренней опоры. Про то, чтобы жить свою жизнь, а не ту, что сложилась случайно.

🔥 Сегодня — последний день по сниженной цене!
♦️Запрыгивай в последний вагон!

179

Приму нежно

09 Feb, 16:13

А что, если попробовать иначе?

Без внутреннего диалога «сказать "нет" или все-таки уступить?». Без чувства вины за то, что выбираешь себя. Без тревоги, что кто-то подумает: «Ты изменилась».

Потому что да — ты действительно изменишься. Когда начнешь осознавать, где теряешь свои ресурсы. Когда перестанешь бесконечно подстраиваться. Когда поймешь, что твоя ценность не измеряется удобством для других. Это путь к себе.
⚡ Остался всего 1 день, чтобы записаться на курс «Глубинные ресурсы: путь к осознанности и самоценности» по сниженной цене 10 000₽.

❗️Запрыгивай в последний вагон по низкой стоимости

209

Приму нежно

09 Feb, 12:08

Это видео – зеркало того, как многие из нас привыкли жить.
Я уже выкладывала данное видео, но решила показать тем, кто не видел.

Это наглядная иллюстрация того, как формируется созависимое поведение и привычка подстраиваться под чужие ожидания, даже если внутри есть четкое «нет».

Когда мама предлагает застегнуть пуговицы, дочь сначала уверенно отказывается. Она знает, чего хочет, и выражает это. Но через секунду она делает прямо противоположное – застегивает пуговицы.

Почему так происходит?
Дочь не просто меняет решение – она избегает неудобной ситуации, в которой могла бы почувствовать осуждение или недовольство матери. Созависимые люди привыкли к тому, что их ценность определяется через комфорт, который они создают для других.

Автоматическое стремление быть «хорошей». Внутренний сигнал срабатывает мгновенно: «Если я не соглашусь, мама может подумать, что я упрямая, неправильная. Лучше перестраховаться». Это глубоко укорененная установка, когда удобство для других важнее собственных желаний.
Такие моменты, на первый взгляд, незначительны, но именно они формируют привычку подстраиваться, уступать, соглашаться, даже если внутри есть сопротивление. Когда это повторяется из раза в раз, человек теряет контакт со своими истинными желаниями и учится жить по чужим правилам.

В детстве – это просто застегнутые пуговицы. Во взрослом возрасте – это работа, которая вам не нравится, отношения, в которых вы несчастны, и жизнь, которая не приносит радости.

Человек привыкает ставить желания других выше своих и не осознает, что делает это автоматически. Он не говорит «нет», потому что ему некомфортно с отказом, а не потому, что он действительно хочет согласиться.

Вопрос в том, готовы ли вы осознать этот механизм и научиться выбирать себя без чувства вины?

221

Приму нежно

08 Feb, 16:29

Выбор, который меняет всё

Представьте женщину, которая всегда жила для других. Она была удобной женой, заботливой матерью, хорошей дочерью. Она старалась предугадывать желания близких, быть нужной, незаменимой. Её день был расписан по минутам, но в этом расписании не было места для неё самой.

В какой-то момент она заметила, что её ресурсы истощены. Усталость стала фоновым состоянием, раздражение — спутником, а радость... куда-то исчезла. Она пыталась оправдать это: «Просто устала, нужно потерпеть». Но терпеть становилось всё сложнее.
Она не знала, как жить иначе? Без чувства вины. Без постоянного напряжения. Просто быть собой.

Почему я рассказываю эту историю? Потому что у вас есть выбор. Продолжать жить на пределе — или наконец понять, где ваши глубинные ресурсы, как ими управлять и научиться наполнять себя, а не выживать.

На курсе «Глубинные ресурсы: путь к осознанности и самоценности» мы проработаем: ✔ Как не раздавать себя без остатка и при этом оставаться в хороших отношениях с близкими. ✔ Как перестать зависеть от чужого мнения и вернуть уверенность в своих решениях. ✔ Как наполняться энергией, а не жить в режиме "на автопилоте".

Осталось два дня, пока действует сниженная стоимость. Если чувствуете, что этот курс для вас — не откладывайте на потом. Иногда один шаг может поменять всю жизнь.
❤️Записаться на курс❤️

228

Приму нежно

07 Feb, 15:42

Если вы замечали за собой роль жертвы или сталкивались с манипуляциями, знайте: это не просто мелкие бытовые сцены.

Это сценарии, которые крадут вашу энергию, уверенность и жизненные ресурсы.
❌ Мы растрачиваем силы, доказывая свою правоту.
❌ Зацикливаемся на том, чтобы угодить другим, забывая о себе.
❌ Чувствуем себя истощенными, но продолжаем отдавать.

Но выход есть. Осознать, где утекают ваши ресурсы, и вернуть себе силу. Ваша энергия должна работать на вас, а не на чужие ожидания. Готовы забрать свою силу обратно?
❤️Записаться на курс❤️

265

Приму нежно

07 Feb, 14:34

Манипуляция через позицию жертвы

Мужчина, вернувшись домой, сразу начинает упрекать жену за беспорядок. Уже в этой реплике заложен элемент контроля и перекладывания ответственности.
Когда жена предлагает ему убрать игрушки самостоятельно, он не вступает в диалог, не выражает своих чувств словами, а вместо этого начинает действовать молча, но демонстративно — с обидой, раздражением, подчеркнутым самопожертвованием.

Его поведение направлено не на решение проблемы, а на то, чтобы вызвать у жены чувство ВИНЫ.

Что здесь происходит на психологическом уровне?
Перекладывание ответственности – вместо равного распределения обязанностей мужчина ожидает, что жена должна все предусмотреть, включая поведение детей. Это создает ситуацию, где она всегда "виновата".

Жертвенная манипуляция – демонстративное молчаливое убирание игрушек с недовольным видом – это не просто действие, а скрытое послание: «Я бедный, мне приходится все делать самому».

Вызов чувства вины – он не говорит прямо, что обижен или разочарован. Вместо этого он заставляет жену "прочитать" его эмоции и сделать вывод: «Я поступила неправильно». В созависимых отношениях такая динамика приводит к тому, что партнер начинает постоянно оправдываться, подстраиваться, лишь бы избежать подобной атмосферы.

Отсутствие открытого диалога – ключевая проблема в подобных ситуациях. Вместо того чтобы обсуждать проблему и договариваться, один из партнеров использует пассивную агрессию и манипуляцию.

Если такие сценарии повторяются постоянно, женщина может начать чувствовать, что она всегда виновата, даже если логически понимает, что не сделала ничего плохого. Это ведет к эмоциональному истощению и потере ощущения границ: она старается угадывать настроение мужа, избегать его недовольства, боится выражать свое мнение.

Это видео – яркий пример того, как манипуляция может выглядеть в повседневных ситуациях.

292

Приму нежно

05 Feb, 16:21

Мазохистическая личность может быть очень заботливым и преданным партнером, но в глубине души ей сложно чувствовать себя ценной без страданий. Она терпит, подавляет эмоции и незаметно для себя провоцирует ситуации, в которых будет чувствовать боль.

Например, партнер предлагает помочь с чем-то, но мазохистическая личность отказывается:
— «Нет-нет, я сама, мне несложно».
А внутри — раздражение и обида: «Почему он не настаивает? Разве он не видит, как мне тяжело?»

Еще пример. Человек соглашается на неудобные для себя вещи, лишь бы не обидеть партнера. Например, партнер предлагает поехать в отпуск в горы, хотя сам(а) мечтает о море:
— «Конечно, давай в горы, тебе же там нравится».
А внутри думает: «Ну почему мои желания никому не важны?».

Человек делает что-то для партнера, ожидая благодарности, но не говорит об этом напрямую. Например, готовит ужин, хотя устала, а когда партнер приходит и просто садится за стол, разочаровывается:
— «Я весь день готовила, а ты даже спасибо не сказал!»
Хотя партнер даже не знал, что это ожидалось.

Когда партнер в сотый раз оставляет вещи не на месте, мазохистическая личность молчит, терпит… А потом внезапно разражается скандалом:
— «Ты вообще меня не уважаешь! Мне всегда приходится за тобой убирать!»
А партнер в недоумении: «Почему ты раньше не говорила?»

Мазохистическая личность берет на себя вину даже тогда, когда не виновата:
— «Прости, я, наверное, что-то не так сделала», — говорит она, даже если партнер повел себя грубо.
Она скорее обвинит себя, чем рискнет разозлить другого.

Почему так происходит?
Мазохистическая личность боится быть отвергнутой, ей кажется, что любовь нужно заслужить. Она терпит, подавляет эмоции и ждет, что партнер сам догадается, что ей нужно.

Смотри прямой эфир выше тему: «мазохизм внутри нас!»
Эфир доступен 5 дней.

❗️Осталось совсем немного до закрытия продаж курса «глубинные ресурсы: путь к осознанности и самоценности». Успей присоединиться!

349

Приму нежно

04 Feb, 16:33

Live stream finished (32 minutes)

0

Приму нежно

04 Feb, 16:02

Жду всех на эфире!

345

Приму нежно

04 Feb, 16:01

Live stream started

0

Приму нежно

04 Feb, 15:01

Почему мы терпим там, где надо сказать «стоп»? Почему загоняем себя в угол, а потом страдаем? Почему выбираем сложные пути, хотя можно проще?

❗️Через час в эфире «Мазохизм внутри нас!» разберем: 🖇️Как подавленный гнев превращается в саморазрушение 🖇️Почему мы бессознательно выбираем страдания 🖇️Как перестать терпеть и начать жить по-другому

Включайтесь через час – будет глубоко, честно и без розовых очков! Жду вас!

379

Приму нежно

03 Feb, 17:21

Описанный выше случай отражает внутренний мазохизм.
❗ Страх шагнуть в новое, даже когда старое уже не держит. ❗ Терпение без конца, потому что "может, так у всех?". ❗ На вечное "я несчастна, но не ухожу".

А теперь вопрос: почему мы выбираем страдать, когда можем выбрать свободу? Почему мы терпим отношения, которые не развивают? Почему боимся менять свою жизнь, даже когда внутри пустота? Почему так страшно выбрать себя?

📢 Завтра в 19:00 жду всех прямом эфире на тему: «Мазохизм внутри нас»!

375

Приму нежно

03 Feb, 16:08

Я словно в клетке. Не в отношениях, но и не без них.

Женщина, 36 лет, 12 лет в браке. Она обратилась ко мне в состоянии внутреннего тупика: хочет развестись, но не может, потому что боится остаться без финансовой и материальной стабильности.

С мужем у нее не было открытых конфликтов, но и теплоты тоже. Секс исчез, общения почти нет, все свелось к бытовым вопросам. В доме присутствовала глухая отчужденность. Она не чувствовала себя в браке, но и не могла выстроить жизнь отдельно.

"Я в каком-то подвешенном состоянии. Не могу сказать, что он меня угнетает или плохо ко мне относится. Но я не чувствую себя живой. Просто существую. И что дальше?"

Марина ощущала себя запертой в отношениях, которые ее не развивают, но боялась уйти в пустоту.
Ее держали ограничивающие убеждения:
🔹 "Если я уйду, мне будет нечем платить за жилье."
🔹 "Я не справлюсь одна, финансово зависима."
🔹 "А вдруг я потом пожалею?"

🔹 "Может, так у всех, и я просто слишком многого хочу?"

Для начала было важно понять: Хотела ли она реального восстановления отношений или просто боялась шагнуть в неизвестность? Далее смотрели в её тревогу. Страх финансовой зависимости блокирует наши действия.

Мы не пойдем в неизвестность и поэтому важно понимать, что базовые потребности мы в состоянии закрыть сами. Поэтому еще одним важным шагом было понять почему она не видит в себе ресурсы для самостоятельной жизни.

Женщина осознала, что ее держит не столько страх бедности, сколько страх неопределенности. Она поняла, что развод — не единственный вариант. Можно сначала заняться собой, наладить финансовую независимость, а потом принимать решение.
Да, тут не было волшебной таблетки. Но за время терапии женщина не просто «встала на ноги», а начала жить и дышать свободно. Поверила в себя, влюбилась в себя, обрела ценность и сама стала для себя безопастностью.

Если у вас отсутствует доверие, безопасность, внутренний стержень, то есть вещь, которая заменит терапию. Курс внутренние ресурсы: путь к осознанности и самоценности. Мы вас ждём♥️

382

Приму нежно

03 Feb, 12:50

Почему мы выбираем страдания, даже когда можем выбрать другое?

Вы когда-нибудь замечали, что: 🔹 Терпите сложные отношения, надеясь, что партнер изменится? 🔹 Работаете на износ, но не позволяете себе отдых? 🔹 Всегда ставите чужие желания выше своих, даже когда уже нет сил?

И самое интересное — когда кто-то говорит: «Но ты же можешь просто уйти, просто перестать, просто выбрать себя», внутри поднимается возмущение: «Нет, все не так просто!»
А теперь вопрос: почему?

Завтра на прямом эфире разберем мазохизм в каждом из нас — но не тот, который про физическую боль, а тот, который заставляет нас снова и снова выбирать жертвенность и страдания.

🔍 Что это за петля и как она формируется? 🔍 Почему это не про удовольствие от боли, а про внутренний сценарий? 🔍 Как перестать терпеть и выйти из роли жертвы?
Развеем миф, что мазохисты любят страдать, и разберем, как жить без вечного «я должна» и «надо потерпеть»!

📅 Когда: завтра ⏰ Во сколько: 19:00 📍 Где: здесь, в аккаунте
💬 Поставьте реакции «♥️», если узнаете себя и хотите разобраться, как из этого выйти.

355

Приму нежно

02 Feb, 16:02

Сколько раз вы ловили себя на мысли:
"Я так устала, но не могу остановиться"
"Мне кажется, что я живу не свою жизнь"
"Я даю, но не получаю взамен — почему так?"

Мы привыкаем ставить себя на последнее место, оправдывать чужие ожидания, терпеть то, что не делает нас счастливыми. А потом удивляемся, почему внутри пустота, тревога, отсутствие сил.

Но настоящая сила — не в том, чтобы страдать и заслуживать любовь, а в том, чтобы научиться опираться на себя.
Это и есть путь к осознанности и самоценности.
✨ На курсе мы разберем:
✔️ Почему вы привыкли жить в режиме «я должна» вместо «я хочу»
✔️ Как перестать ощущать себя жертвой и начать осознанно выбирать
✔️ Что мешает вам чувствовать свою ценность и как это изменить
✔️ Как найти внутренние ресурсы и начать жить в согласии с собой

Этот курс — не просто знания, а практический инструмент, который поможет вам осознать, что ваша жизнь не должна быть про вечное преодоление.

Записывайтесь сейчас по специальной цене и сделайте первый шаг к опоре на себя.

❤️Записаться на курс по ссылке❤️

367

Приму нежно

02 Feb, 12:30

🎙️Как жертвовать собой и при этом не страдать?

Вопрос к вам:
❗️Хочу провести прямой эфир!

На какую тему было бы интересно послушать? Отношения/апатия/саморазвитие? Может какие-то другие темы. Предлагайте ♥️

361

Приму нежно

02 Feb, 10:26

Обожаю такие вопросы! Давайте размышлять.

В классических произведениях, религиозных текстах действительно часто говорится о страданиях, но ведь в этом контексте они не самоцель, а лишь следствие определенного выбора или пути. В обществе транслируется установка, что без боли, без лишений, без жертв жизнь не имеет ценности.
Жизнь — это страдание, что через трудности и боль мы обретаем смысл и награду. Но важно задать себе вопрос: мы страдаем ради страдания или осознанно вкладываем свои ресурсы во что-то ценное для нас?

Когда человек жертвует из позиции внутренней целостности, исходя из своих ценностей, это приносит удовлетворение, а не ощущение жертвы. Но если жертвенность становится инструментом манипуляции или способом «заслужить» любовь, одобрение или вознаграждение в будущем, то она неизбежно превращается в страдание.

В отношениях это особенно важно. Если я делаю что-то для партнера не из страха, не ради будущего «воздаяния», а потому что это откликается во мне и приносит радость — это здоровая позиция. Но если я жертвую собой, подавляя свои потребности, чтобы «доказать» свою любовь или заслужить хорошее отношение, то это уже разрушительно.

И особенно важно это понимать в отношениях. Когда человек действует не ради будущей «награды» или ожидания ответных жертв, а потому что это в согласии с его внутренним миром, тогда не возникает чувства потери или страдания.

И да, в жизни многое дается через труд, но труд — не значит мучение. Когда путь совпадает с нашими ценностями и внутренними опорами, он может быть сложным, но не невыносимым. А вот если внутри нет ясности, если есть установка «я должна страдать, чтобы что-то получить», тогда человек сам загоняет себя в этот круг боли и ожидания награды.

Поэтому ключ не в том, чтобы избегать любых усилий, а в том, чтобы понимать, ради чего ты их прикладываешь. Тогда даже сложный путь не будет ощущаться как мучение, а станет осознанным выбором.

Главное — осознавать, что нами движет: внутренняя ценность или страх остаться без любви и признания.

405

Приму нежно

31 Jan, 17:12

Как связаны деньги и созависимые отношения?

Созависимость — это не только про отношения. Это еще и про деньги.

В обеих сферах работают одни и те же установки.

1. «Я не могу сам(а)»
В отношениях — «Без него/нее я пропаду, я не справлюсь». В деньгах — «Я не смогу заработать больше, мне кто-то должен помочь».
Такие люди цепляются за партнера так же, как за любую финансовую стабильность, которая не от них зависит. Они не верят, что могут сами, и потому терпят.

2. «Мне нужно заслужить»
В отношениях — «Меня будут любить, если я стану удобным/лучше/полезным». В деньгах — «Мне нужно пахать, страдать, работать без отдыха, чтобы хоть что-то заработать».
Созависимые люди часто не умеют просто получать – ни любовь, ни деньги. Они все время доказывают, что «достойны».

3. «Лучше плохое, чем ничего»
В отношениях — «Пусть он(а) меня не любит, но хоть кто-то рядом». В деньгах — «Ну, хотя бы платят, пусть мало и без уважения».
И там, и там — страх пустоты, страх потерять хоть что-то, страх рискнуть ради лучшего.

4. «Я не достоин(а)»
В отношениях — «Меня невозможно любить просто так». В деньгах — «Большие деньги – это не для меня».
Созависимые люди часто обесценивают себя: соглашаются на токсичные отношения, низкие ставки, боятся заявить о своих потребностях.

5. «Я жертва»
В отношениях — «Со мной плохо обращаются, но я ничего не могу сделать». В деньгах — «Я бедный, потому что так устроен мир».
Такие люди не берут ответственность – ни за свою жизнь, ни за свои финансы. Они не видят, что могут выйти, изменить, потребовать больше.

Что делать?
Понять, что деньги и отношения – это не про других, а про тебя. Про твое чувство ценности, права на большее, готовность брать. И если у тебя проблемы в финансах, посмотри на свои отношения. Если у тебя созависимость в отношениях, посмотри на свой доход.
Потому что когда ты решаешь одну из этих сфер, меняется и вторая.

Если ты хочешь решить одну из сфер, то этот курс точно для тебя. Вы еще можете успеть по низкой стоимости!

330

Приму нежно

31 Jan, 11:27

Мне не хватает денег. Жизнь трудна.

«Жизнь трудна, деньги даются тяжело, богатым можно только родиться».
Если внутри звучат такие мысли, угадай, какой будет реальность? Деньги приходят к тем, кто умеет их принимать. А чтобы их принимать, то тебе нужна внутренняя опора и ресурсы: доверие, принятие, любовь, безопасность, уверенность.
Но многие делают все, чтобы они не задерживались.
Вот ошибки мышления, из-за которых деньги утекают сквозь пальцы:
1. Ты веришь, что деньги = тяжелый труд. А если не пахать до изнеможения, значит, ты «не заслужил». В итоге выбираешь самые сложные пути, упускаешь легкие возможности и не позволяешь себе больше.
2. Ты экономишь, а не зарабатываешь. Резать расходы легче, чем увеличивать доход. Но пока ты думаешь, как «урезать» и «потерпеть», другие ищут, как заработать больше.
3. Ты не умеешь брать Тебе неловко просить повышение, ты боишься продавать свой продукт дороже, ты не заявляешь о себе. Но деньги любят уверенность.
4. Ты обесцениваешь себя «Кому это нужно?» – говоришь ты о своих навыках. И продолжаешь работать за копейки, соглашаться на неудобные условия и отдавать время за бесценок.
5. Ты боишься больших сумм Звучит странно, но многие не могут удерживать деньги, потому что привыкли жить в нехватке. Получив больше, сразу сливают, боятся «неправильно» распорядиться.
6. Ты живешь в парадигме выживания Жизнь – это не только закрытие долгов и «дотянуть до зарплаты». Если твои мысли только о том, как хватит на месяц, ты никогда не выйдешь за этот предел.
Деньги приходят не к тем, кто больше работает, а к тем, кто мыслит иначе.

336

Приму нежно

30 Jan, 12:39

Я боюсь потратить время зря

Знаете, что страшит людей больше всего? Даже не перемены. А осознание, что годы, потраченные на что-то, были напрасны.

Из-за этого страха люди остаются в разрушенных браках — «я столько вложила, не могу просто взять и уйти». Не увольняются с работы, которую ненавидят — «столько лет опыта, как я все брошу». Не идут в терапию — «а вдруг не поможет, а время и деньги потрачу».

Но вот парадокс: именно этот страх и заставляет тратить жизнь зря. Вы уже вложили в это годы — и не вернуть. Но сколько еще готовы вложить? Еще 5 лет? 10? Настоящая потеря — это не признать ошибку. Настоящая потеря — продолжать то, что уже не работает.
Лучшее время уйти, изменить, попробовать — было вчера. Второе лучшее — сегодня.

364

Приму нежно

29 Jan, 16:19

Нет эмоциональных качелей, а значит, скучно.

Непредсказуемость, вспышки ревности, высокая ранимость, агрессия, холод - это все необходимо невротической любви.

Да, в таких отношениях находиться человеку дискомфортно, и может, он даже хочет их изменить, но туда все тянет и тянет. Завершить отношения не может. Это есть та самая зависимость от эмоциональных качелей.

Попадая в спокойные, здоровые отношения, становится скучно. Нет этой драмы. Жизнь ощущается на троечку. Невыносимо находиться наедине с собой и с этой тишиной.

Нельзя утверждать, что люди осознанно выбирают вступать в такие отношения. Ведь они сами выросли на этих качелях от эйфории до чувства отвержения. Это дело привычное. Сами качели свидетельствуют им о любви. Но так и будет продолжаться, пока уровень токсичности не превзойдет все нормы или не случится какое-то событие, где человеку придется столкнуться с саморефлексией.

Именно для таких запросов я создала программу «Внутренние ресурсы: путь к осознанности и самоценности». Это не просто про выход из токсичных отношений — это про возвращение к себе. Про умение чувствовать себя живым и наполненным без эмоциональных американских горок, без апатии и скуки.

Ознакомиться с программой можно на сайте:
http://anastasia.kudryshova-psy.tilda.ws/resurs

374

Приму нежно

29 Jan, 11:25

Поступило около пяти вопросов на данную тему.

Вы не сломаны, с вами всё так! Просто мозг привык к определенному сценарию любви. Но важно не просто пытаться «быть ровной», потому что тогда одолевает скука в обычных отношениях, а разобраться, почему тебя так тянет в эту динамику, и постепенно учиться получать удовольствие от другой, более стабильной формы любви.

Но корни этой тяги к «американским горкам» уходят в детство.

Если в детстве родительская любовь приходила и уходила непредсказуемо — мы привыкаем, что привязанность = тревога. Когда мама то хвалила, то игнорировала, когда папа то был ласковым, то кричал — мозг запомнил: «любовь — это нестабильность».

Ребёнок, который редко чувствовал себя любимым просто так, безусловно, во взрослом возрасте может искать резкие всплески эмоций. Потому что именно они дают ощущение значимости: если партнёр то приближает, то отталкивает — значит, неравнодушен.

Если детство было наполнено конфликтами, стрессом, ощущением «напряжённого ожидания», то спокойные, здоровые отношения могут казаться… скучными. Мозг будет искать привычный уровень стресса.

Родители могли быть эмоционально недоступными: занятыми, холодными, слишком строгими. И теперь взрослый человек бессознательно тянется к недоступным или токсичным партнёрам — лишь бы заслужить их внимание и «победить» в той детской битве за любовь.

359

Приму нежно

28 Jan, 18:20

Нас уже 10 человек 🔥
Места ограничены.

С программой можете ознакомиться на сайте: http://anastasia.kudryshova-psy.tilda.ws/resurs

357

Приму нежно

28 Jan, 15:41

Продажи открыты!
Курс «Глубинные ресурсы: путь к осознанности и самоценности» стартует совсем скоро, и у вас есть возможность присоединиться по самой выгодной цене!

Этот курс — для тех, кто:
♦️Устал жить в хаосе эмоций, не понимая себя.
♦️Больше не хочет бояться близости или растворяться в других.
♦️Чувствует, что потерял связь с собой и хочет вернуть внутреннюю опору.
♦️Мечтает перестать зависеть от одобрения окружающих и начать выбирать себя.

Мы будем:
• Глубоко разбираться с вашими внутренними конфликтами и страхами.
• Искать те самые ресурсы, которые помогут вам чувствовать себя уверенно и спокойно.
• Учиться принимать себя и строить жизнь в гармонии с собой.

💡 Этот курс — не про поверхностные советы и быстрые решения. Это про глубокую работу с собой, которая даст мощные результаты.

🔥 Стоимость по низкой цене доступна только сейчас!
Если вы давно откладывали работу над собой, думая, что ещё не время — этот момент настал. Жизнь не ждёт, и ваше счастье начинается с одного решения: наконец-то выбрать себя.

Количество мест ограничено, чтобы я могла уделить внимание каждому.

📩Ознакомиться с более подробной информацией о курсе можно на сайте.
Это ваш шанс сделать шаг к осознанности, внутреннему покою и любви к себе. Успейте присоединиться!

Информация о курсе на сайте ♥️ Места ограничены❗️

358

Приму нежно

28 Jan, 11:35

Групповая терапия – это мой ресурс

Хочу поделиться с вами важным. Я сама регулярно посещаю групповую терапию. Это не просто пространство, где ты учишься новым навыкам, это целый мир открытий.
В группе ты видишь, как похожи наши переживания, как важно быть услышанным, принятым, понятым. Здесь ты не один со своими сомнениями и страхами.
Коммуникация, которую я раскрываю в группе, помогает мне быть ближе к людям. Быть настоящей. Разрешать внутренние конфликты, которые долго казались тупиками.

Иногда важные запросы, над которыми я билась в одиночку, решаются просто благодаря общению в группе. Эта поддержка, эти диалоги – это мощный кайф, который открывает новые горизонты.
Для меня это способ расти. И я всегда советую его тем, кто хочет глубже понять себя и свою связь с окружающими.

367

Приму нежно

27 Jan, 16:33

Я всегда держалась на расстоянии, даже когда любила. Я хочу расстаться.

Ко мне пришла клиентка со словами:

"Мне кажется, что я боюсь серьезных отношений. Мой молодой человек говорит, что я холодная, но я не согласна. Возможно я просто не показываю этого. Каждый раз я думаю: 'А вдруг я разочарую его? А если меня бросят? Может, я вообще не достойна любви?'

Я засыпаю с ощущением тяжести на груди, прокручиваю в голове каждую свою ошибку. Кажется, что чем сильнее чувства, тем больше вероятность, что я все испорчу. А потому мне легче просто быть одной и расстаться.

На самом деле она пришла с запросом на расставание: как экологично расстаться. Только говорила она об этом так, словно вынуждена это сделать. Так мы стали смотреть вглубь её запроса. А зачем вообще?

У женщины был внутренний голос (можете называть его критиком, критикующим родителем), но этот голос постоянно твердил: 'Ты не справишься. Ты недостаточно хороша. Никто не сможет любить тебя по-настоящему, если узнает, какая ты на самом деле.'

Моя клиентка довольно начитанная и умная женщина. Она читала книги, смотрела мотивационные видео, пыталась 'переделать' себя. Но эти страхи только прятались глубже. И каждый раз, когда ей казалось, что она справилась, они возвращались снова...

Она справилась. Да, страхи не ушли до конца, но она перестала жить ими. Она смогла войти в близость, принять себя и поработать с внутренними ранами.

Если вы читаете это и чувствуете, что эта история чем-то откликается вам, знайте: вы не одни. И у вас тоже есть силы изменить свой сценарий.

Поэтому я и создала курс 'Глубинные ресурсы' — это не просто знания. Это ключ к пониманию себя. Это шанс почувствовать легкость внутри и наконец-то начать жить так, как вы всегда хотели.

Завтра я открываю продажи на свой курс. Успей присоединиться к нам ❤️

Возможно, вы сейчас на том самом перепутье, на котором была когда-то была я, мои клиенты, мои коллеги. Готовы ли вы сделать шаг в свою сторону?"

419

Приму нежно

27 Jan, 08:29

Ревность – это сложная эмоция, и важно понимать: быстро – это насколько быстро? Один разговор с собой? День? Неделя?

К сожалению, мгновенного решения не существует, потому что ревность – это не просто чувство, а целый пласт внутренних переживаний, который складывается из прошлого опыта, страхов и недоверия.

Ваш опыт предательств и измен оставил глубокий след, поэтому вы реагируете так остро – не потому, что с вами что-то не так, а потому что ваша психика пытается защититься от боли. Но проблема в том, что защита разрушает, вместо того чтобы исцелять.
Что действительно помогает избавиться от ревности – это работа с тремя важными основами:

• Доверие к себе. Чтобы вы знали: вы способны справиться с любой ситуацией, а значит, больше нет нужды держаться за контроль.
• Принятие своих эмоций. Ревность – это не враг, это сигнал, что вам важно почувствовать поддержку и заботу о себе.
• Чувство безопасности. Не внешнего контроля, а внутреннего ощущения, что вы в равновесии и уверены в своей ценности.

С ревностью нужно не бороться, а научиться с ней быть (Да, я ревную и это так). Переключать фокус на себя (что делает вас счастливой вне отношений?) . Ревность часто разрушающая, потому что ее подавляют или выражают агрессивно. Говорите о ней мягко, например: «Мне бывает страшно, потому что у меня есть болезненный опыт. Это не про тебя, это мои раны».

526

Приму нежно

25 Jan, 07:22

Я разбираю ваши анонимные вопросы и случаи, и благодарю за доверие! ⠀ Напоминаю, что видео «Гонка за любовью и одобрением: как перестать зависеть от мнения других» доступно последний день! ⠀ Не упустите возможность посмотреть и забрать подарок 🎁 — упражнение для работы с синдромом хорошей девочки/мальчика. ⠀ Доступ закроется уже завтра.
Всем приятных и осознанных выходных! 😊

555

Приму нежно

23 Jan, 16:02

Вижу, что на канале появилось много новеньких, и я хочу, чтобы мы стали ближе друг к другу. Знаю, что не всегда легко говорить о своих переживаниях открыто, поэтому предлагаю задать мне анонимный вопрос через специальный бот. Я обязательно отвечу на него позже.

Задать анонимный вопрос можно здесь: жми!

Хочу напомнить, что видео «гонка за любовью и одобрением: как перестать зависеть от мнениях других» будет в доступе всего 3 дня!
Уже осталось 2 дня. Успейте забрать подарок 🎁 «Упражнение для работы с синдром хорошей девочки/мальчика»

678

Приму нежно

31 Dec, 20:56

Я обожаю своих друзей. Выпускайте всех своих демонов😀

344

Приму нежно

31 Dec, 12:18

Сегодня я хочу сказать вам слова, которые часто остаются за кулисами нашей совместной истории.

Искренне благодарю каждого из вас за то, что остаетесь со мной на этом пути. В нашем мире, полном изменений и неопределенности, ваша поддержка и доверие стали для меня настоящим маяком.

Каждый из нас проходит через разные этапы жизни, и важно осознавать, что мы не одни. Ваша готовность читать мои мысли и принимать их как часть своего опыта — это не просто взаимосвязь, это настоящий обмен душами. Мы делимся не только словами, но и эмоциями, идеями, мечтами и надеждами.

Зная, что мои слова находят отклик в ваших сердцах, я чувствую себя частью чего-то большего. Я благодарна каждому из вас за то, что вы выбрали остаться, читать и доверять. Это большая честь — быть частью вашей жизни, пусть даже в небольших её моментах.
Давайте продолжим этот путь вместе. Ведь только в движении и в искреннем взаимодействии рождаются настоящие чудеса.
Спасибо, что вы есть.

С наступающим Новым Годом!🥳

374

Приму нежно

31 Dec, 09:50

Новый год меня совсем не радует

Каждый год мы подходим к границе. Уходящий год — это как старая книга, которую ты бережно кладёшь на полку. Ты перечитываешь её последние страницы, подводишь итоги, благодаришь за уроки и отпускаешь.

Новый год — это лист, на котором ты можешь начать писать историю так, как захочешь.

Но что, если ты не можешь вдохнуть в это белый лист радость?

Внутренний ребёнок — тот, кто умеет радоваться жизни Когда мы взрослеем, мы часто лишаем себя маленьких удовольствий. Мы перестаём верить в магию, боимся показаться нелепыми, и всё больше погружаемся в рутину. В этот момент твой внутренний ребёнок замирает где-то в глубине души. Он хочет радоваться, играть, загадывать желания, но ты говоришь ему: "Это глупо", "У меня дела поважнее".

А ведь именно он — твой внутренний ребёнок — умеет находить удовольствие в простых вещах: - в запахе мандаринов; - в свете гирлянд; - в том самом чувстве, когда ты загадываешь желание под бой курантов, веря, что оно обязательно сбудется.
Если ты не позволяешь себе радоваться празднику, ты постепенно теряешь способность радоваться жизни. Маленькие радости — это тот кислород, которым дышит твоё сердце. Без них оно становится тяжёлым, а дни превращаются в чёрно-белую киноленту.
Позволь своему внутреннему ребёнку ожить. Купи ту самую свечу, которая пахнет Новым годом. Съешь мандарин, как будто это первый мандарин в твоей жизни. Загляни в ночное небо и загадай желание, которое звучит только в твоей душе.

Как ваше настроение?

362

Приму нежно

25 Dec, 12:53

Я все принимаю близко к сердцу

Кто-то сказал что-то резкое, незначительное, а мы носим это в себе, как занозу. Обдумываем, переживаем, возвращаемся снова и снова, пока это маленькое слово не превращается в огромный комок внутри.

Почему мы принимаем слова близко? Потому что в них мы часто слышим не только другого человека, но и свои страхи. Сомнения, которые уже жили внутри нас, вдруг подтверждаются. И это больно. Здесь нужно разбираться с собой. Это наша ответственность.

Но вот что важно: Мнения других — это их отражение, а не твоя истина. Человек говорит из своего опыта, из своих болей, страхов и убеждений. Это его взгляд на мир, а не зеркало твоей ценности. Кстати, исходя из слов, можно понять, что у человека болит.

Как справляться, когда что-то задевает?

1. Поставьте фильтр. Между вами и словами других людей стоит прозрачный экран. Вы слышите их, но они не проникают глубоко. Вы выбираете: принять это как факт или просто как мнение.

2. Задать себе вопрос: "Это действительно обо мне? Или это о человеке, который это сказал?" Часто негатив — это проекции чужих страхов.

3. Не додумывайте. Мы часто придаём словам больший вес, чем они имеют. Вместо того чтобы фантазировать, спросите себя: "А есть ли вообще смысл разбирать это?"

Мы не можем контролировать, что скажут другие. Но мы можем решить, что оставить у себя в душе. Позвольте себе отпускать. Не всё достойно вашей энергии.

Как у вас дела с внутренним фильтром? Как часто вас ранят чужие слова?

571

Приму нежно

23 Dec, 15:04

🎙️Про чувство «бесполезности»

Захотелось с Вами поболтать. Что думаете об этом чувстве? Сталкивались ли с ним? Есть ли внутри вас эти голоса? Делитесь, ваш опыт ценен, размещайте его в пространстве ♥️

584

Приму нежно

20 Dec, 11:20

Чувство бесполезности и панические атаки

Наталья, 34 года. Обратилась с запросом на повышенную тревожность и панические атаки. По здоровью все хорошо. Работает, воспитывает ребенка, замужем.

Панические атаки стали возникать, когда ребенок пошел в 1 класс. На консультации стали проясняться ее взаимоотношения с мужем. Она описала его как давящего, гневливого и тираничного. Он не понимает ее чувств, ее слово ни во что не ставит, контролирует в мелочах. Из отношений думала уйти, но не может.

Наталья рассказала, что когда ее дочь пошла в 1 класс, то она стала чувствовать себя беспомощной, бесполезной и ненужной. Будто она больше никому не нужна. Каждый раз панические атаки появлялись по утрам, когда нужно было отвести ребенка в сад. Наталья их пугалась и тогда оставалась дома с ребенком. Она начинала себя винить, что не отвела ребенка в сад, а ее чувства бесполезности только поглощали ее.

Мы стали смотреть, откуда эти чувства, и выяснили, что у нее давящие и критикующие родители. Им никогда ничего не нравилось, и все достижения Наташи они обесценивали. Наташа вышла замуж, чтобы бежать из дома и в первый год брака родила ребенка. С мужем сразу были проблемы, но Наталья росла терпящей и сносящей насилия. Но с рождением ребенка она почувствовала себя ПОЛЕЗНОЙ. Она не стала отдавать его в детский сад, чтобы могла его сама обучать и воспитывать. И вот, когда ребенок пошел в школу, то она снова стала чувствовать себя БЕСПОЛЕЗНОЙ.

Панические атаки появились в виде симптома, который должен был защитить ее от чувства БЕСПОЛЕЗНОСТИ. Ведь тогда ребенок оставался с ней, и она занималась с ним самостоятельно. Но чувство вины из-за этого продолжало ее съедать.

Я показала причину появления ее ПА и что в основе лежит ГЛУБИННОЕ УБЕЖДЕНИЕ –
“я бесполезна”. Спустя 2 недели панические атаки прекратились, а еще спустя полгода Наталья начала обретать в себе ценность и уверенность.

Бесполезность, тесно связанная с непривлекательностью, — это убеждение в том, что человек лишен внутренней ценности и принципиально недостоин любви, уважения и принятия. Эта глубокая вера может быть особенно разрушительной, поскольку она влияет на то, как люди воспринимают свои способности и потенциал.

763

Приму нежно

19 Dec, 17:00

"Меня разлюбил муж и хочет свободы…"
С такими словами ко мне пришла клиентка. Ей 32. Молодая, красивая, умная.

Но в тот момент она видела себя иначе: "Я никому не нужна. Я виновата во всём. Я жалкая."
Муж решил уйти. Сказал, что чувств больше нет.
А ещё заявил: "Ты перестала быть для меня желанной женщиной. Ни близости, ни секса."

Но секс не исчезает просто так. Желание не пропадает на ровном месте.

Когда я спросила: "А как ты себя чувствовала в этих отношениях?"

Она ответила: «Настя, я жила в чувствах пустоты, одиночества. Я была ненужной и какой-то невидимой»

Если внутри холодно, как она может хотеть тепла?
Она с детства ощущала себя просто фоном, с ней никто не разговаривал по настоящему.

Это как пытаться полить цветок, который давно завял.
Да и поливать-то никто не торопится – только требуют, чтобы он цвёл.

Холодные и отвергающие родители оставляют в душе ребёнка ощущение, что любовь нужно заслужить: быть удобным, правильным, идеальным.

Это рождает страх близости, потому что быть с кем-то близко = быть уязвимым. А если тебя отвергнут, когда ты показываешь себя настоящего?

Секс становится пугающим не потому, что страшен сам процесс, а потому что он требует эмоциональной открытости. Люди боятся не самого секса, а того, что за ним стоит: принятия или отказа, тепла или снова холодного отчуждения.

Что мы делали?
Мы начали возвращать ее к себе.
• Разрешили не чувствовать вину.
• Поняли, что её нежелание секса – это не проблема, а сигнал: ей не хватает любви, внимания и принятия.
• Научились заново слышать её собственные желания.

В дальнейшем, она поняла, что ценна не только как "жена". Перестать чувствовать вину за то, что отношения не спаслись в одиночку. Приняла свою уязвимость и научитлась говорить о чувствах без страха, что "её отвергнут".

Она вдруг осознала:
"Я не обязана тянуть эти отношения на себе. И я не обязана быть идеальной, чтобы меня любили."

Когда мы перестаем "заслуживать" любовь и начинаем жить – мы возвращаем себе свою ценность.
А секс? Желание? Оно появляется, когда мы возвращаем себе себя.

605

Приму нежно

17 Dec, 11:32

Когда что-то умирает внутри… но это не страшно

Все те, кто на этапе увольнения или других перемен в жизни, я с вами! И это странное состояние... Будто что-то внутри замирает и умирает. Не физически, конечно.

Знаете, что прекрасного в этом чувстве? Нет тревоги, беспокойства или ощущения, что теряется почву под ногами. Вместо этого – тишина и любопытство. Я как будто ныряю всё глубже в своё внутреннее пространство.

Представьте океан, где раньше вы плавали на поверхности с кругом "Уверенность" и нарукавниками "Стабильность". А теперь снимаете всё это и погружаетесь на дно. Что там? - Вопросы без ответов. - Пространства, которые долго были закрыты. - Части меня, которые хотят быть услышанными. Я замечаю, как становлюсь больше. Как будто мои границы расширяются: меня уже не сковывают старые рамки.

Мы что-то теряем, прощаемся с прошлым, чтобы родиться заново. Вот и я сейчас – на пороге нового. Что будет дальше? Я пока не знаю. Но точно чувствую – что-то хорошее.

И знаете, такой период можно проживать с разными мыслями: "А вдруг ничего не получится?" "А что, если это лучшая возможность в моей жизни?"

Бывали у вас моменты, когда что-то "умирало" в жизни, но вы понимали, что это к лучшему? Может, ваши истории вдохновят кого-то, кто сейчас тоже на грани перемен.

566

Приму нежно

13 Dec, 16:55

Только истинное - Я. Без правил, границ и установок. Без стыда, тревоги и вины. Какая энергия, какой поток, какой внутренний кайф 🔥 Это я, это кайф. Это я, в настоящей жизни, со своей бешенной энергией

674

Приму нежно

13 Dec, 11:37

Знаете, вчера на вебинаре, поймала себя на мысли: «Этот год… был странным».

Сколько раз за год вы ловили себя на фразе:
«Если бы только у меня было больше времени...»
«Я хочу, чтобы всё наконец стало по-другому, но не знаю, как...»
«Думала, что лучше потом, когда будет больше времени…»

Это ощущение — что вы как будто в старом свитере, который уже не греет, но и снять его страшно. И, знаете, я сама так жила — до тех пор, пока не научилась сбрасывать всё, что больше не работает.
Вот почему я создала этот девичник.

Сегодня последний день, чтобы успеть на Девичник-перезагрузку 🎉
Завтра, 14 декабря я закрываю запись.

Это твой шанс начать Новый год иначе: не с привычного хаоса и обещаний, которые всё равно не выполняются, а с настоящей ясностью, вдохновением и ощущением, что ты на правильном пути.

❓ Кому точно сюда?
— Если в конце года ты чувствуешь себя как батарейка, которую уже давно пора зарядить.
— Если хочется переосмыслить уходящий год и начать следующий без обид, сожалений и «недоделок».
— Если цели, которые ставила раньше, почему-то больше не радуют.

Мы уже собрали уютную компанию девушек, которые готовы шагнуть в новый год осознанно. И я искренне хочу, чтобы ты была с нами.

Как попасть? Пиши @psy_sexology

Твой выбор сейчас:
Либо оставить всё, как есть, и встретить новый год с теми же мыслями. Либо присоединиться и начать с чистого листа, полным вдохновения и энергии.

Я жду тебя. Ты достойна большего. 💫

654

Приму нежно

12 Dec, 12:56

Нежные мои, напоминаю, что уже через три часа встречаемся с вами на прямом эфире, где я расскажу:

📍Какие сценарии блокируют наши желания;
📍Почему действия так и не начинаются;
📍Как перестать мечтать и, наконец, получить то, о чем грезишь. Это будет не просто разговор - взгляд на себя и свои сценарии с другой стороны.

Ссылка на эфир: https://us06web.zoom.us/j/89411288787?pwd=ckAKqo5QH1RZ18eDjhXFH5xZg9DZbE.1
Подключайтесь в 19:00 мск к трансляции!

В подарок 🎁 получите мою медитацию направленную на исследование себя!

До скорой встречи! 🤗

567

Приму нежно

11 Dec, 13:33

Она так долго мечтала, но ничего не менялось.

Валерия, 34 года, обратилась с запросом: «Я так хочу перемен: новую работу, отношения, уверенность. Я всё это представляю, мечтаю, но всё как будто зависло. Почему ничего не получается?»

Мы начали разбираться. Выяснилось, что
Валерия настолько привыкла думать, что любое «хорошее» обязательно закончится чем-то плохим, что даже боялась сделать шаг навстречу мечтам. Вместо этого она продолжала фантазировать, откладывать действия, искать «правильное» время.

Её тормозили сценарии:
❌ «Я недостаточно хороша для этого».
❌ «Это всё не для меня».
❌ «После взлёта обязательно будет падение».

И это её реальность: страхи держат на месте, мечты остаются мечтами.

Как выйти из этого замкнутого круга?
Первое, что мы сделали — Валерия начала смотреть на свою жизнь иначе. Представьте, что вы наблюдатель. Что вы видите? Всё ли, о чём вы мечтаете, действительно ваше? Какие страхи скрываются за этими мечтами?
Это сложно, но именно так мы подошли к её истинным желаниям. И только после этого начали выстраивать путь к их реализации.

Хочешь понять, что мешает твоим мечтам стать реальностью?
На прямом эфире в Zoom мы разберём:
✔️ Какие сценарии блокируют наши желания.
✔️ Почему действия так и не начинаются.
✔️ Как перестать мечтать и, наконец, получить то, о чём давно грезишь.
Это будет не просто разговор — это взгляд на себя и свои сценарии с другой стороны.

Эфир: «Ошибки, мешающие получить желаемое: как не застрять в мечтах».
Завтра 12.12 в 19:00, zoom

535

Приму нежно

10 Dec, 15:47

Как перестать мечтать и получить желаемое.

Часто мы думаем о том, что ничего не получится или, что после хорошего обязательно наступит плохое.

Мусолим, желаем себя, фантазируем и надеемся на что-то, а это что-то не наступает/не приходит.

Это сценарии, которые мешают нам достичь желаемого.

Порой нам важно посмотреть на свою жизнь иначе, выйти в позицию наблюдателя, чтобы увидеть ситуацию с другой стороны и понять свои истинные желания!

📌Я проведу прямой эфир в четверг (12.12) 19:00 в закрытом-zoom на тему: «Ошибки мешающие получить желаемое: как не застрять в
мечтах».

Для всех кто будет на эфире, я подготовила подарок 😍

521

Приму нежно

10 Dec, 11:28

Мне так нужно было это…Посмотреть на это иначе

Как часто мы чувствуем, что больше не справляемся? Вот Юля именно так и описывала свое состояние мне.

«Этот год был как бег по кругу: работа, заботы, ожидания от других, а на себя просто не осталось времени. Я так устала… Устала от всего: от роли "должной", от того, что постоянно бегу и ничего не успеваю. Я постоянно себя сравниваю. Вроде все понимаю, но продолжаю сравнивать. И мне кажется, что все, что я делаю - это бесполезно. Мне просто хочется остановиться и вдохнуть, но даже не знаю как».

Юля не позволяла себе думать о себе.

Что случилось с ней дальше?

Она впервые за год села и честно посмотрела на то, как прошли её 12 месяцев: что получилось, а что хотелось бы отпустить.

- Она осознала, какие убеждения и установки тянут её назад, и наконец смогла их отпустить.
- Катя заговорила о своих желаниях — тех самых, которые раньше казались невозможными.
И знаете, что она сказала в конце?

«Я думала про "как стать лучше", а оказалось — как позволить себе быть собой. Это было лучшее, что я могла подарить себе в этом году».

Если вам хочется того же — остановиться, вдохнуть и перезагрузиться перед Новым годом, я жду вас на нашем «Новогоднем девичнике: время перезагрузки».

📆 Когда?
22 декабря с 13:00 до 18:00
🎯 Где?
Москва, Медовый пер., 8 (Safe Space)

Это больше, чем встреча.
Это день, который вы посвятите себе: своим мыслям, чувствам и мечтам.
💫 Что мы будем делать?
• Практики для освобождения от ненужных убеждений и установок.
• Разбор уходящего года: что забрать с собой, а что оставить позади.
• Планирование вдохновляющих целей для нового года.
• Честные, искренние разговоры в уютной атмосфере.

Пишите мне в личные сообщения @psy_sexology, чтобы успеть зарегистрироваться.
Позвольте себе стать главным подарком в этом году.

484

Приму нежно

09 Dec, 10:33

Перемены в жизни

Представьте, какой станет ваша жизнь через два, пять, десять лет, если вы оставите в своей жизни все как есть?

Не уходите в фантазии, что все само собой решится, ситуация исправится без вашего активного участия. Можно продолжать вести себя так же, как раньше, (несмотря на то, что такое поведение никак вам не помогало). Возвращайте себя в реальный мир: ничего не изменится. Как вам по ощущениям?

Все, что сейчас вызывает ваше раздражение и боль, будет продолжать вызывать раздражение и боль. Увы, чаще всего неудовлетворенность накапливается, раздражение перерастает в гнев, а гнев приводит к извержению вулкана.

Как долго вы будете ставить потребности других выше ваших? Как долго вы будете пытаться спасти весь мир? Сколько лет вы будете терпеть критику начальства, прежде чем ваше терпение лопнет?

Представьте будущее. Ничего не изменилось, поведение такое же, отношения с окружающими прежние, вы так и не установили эти границы.

Что произойдет, если вы оставите все как есть? Какой будет ваша жизнь, если вы все измените?

571

Приму нежно

06 Dec, 13:28

Думаю, ты не хочешь продолжать жить по тем же сценариям. Поэтому приглашаю на ⬇️

«Новогодний девичник: время перезагрузки"

📆 Когда?
22 декабря с 13.00 до 18.00

🎯 Где?
Москва, Медовый пер., 8 (Safe Space)

Это больше, чем просто встреча.
Это день, который вы посвятите себе – своим мыслям, чувствам и мечтам. Мы соберёмся в уютном пространстве, чтобы оставить за дверью усталость и хаос уходящего года.

«Я не только хорошо пишу, но и даю огненный практики для перезагрузки!»

💫Перезагрузка через практики, которые помогут сбросить «старую кожу» – установки и убеждения, которые больше не работают.

🔥 Разбор уходящего года: вместе взглянем на его уроки, достижения и подарки.

🫂 Планирование нового года с целями, которые действительно вдохновляют.

💄Немного забыться в интимной обстановке и в искренних разговорах, где можно и высказаться, и просто послушать.

✓ Напиши мне @psy_sexology в личку о своём желании прийти

✓ Внести бронь (1000₽), чтобы я могла забронировать пространство для нашей встречи*

Стоимость: 4990р.

Количество мест ограничено.
Осталось 3 места.

651

Приму нежно

06 Dec, 11:34

Многие себя здесь увидят.

Еще сценарий, но только уже про отношения. А ведь такое часто встречается!

554

Приму нежно

05 Dec, 16:28

Сценарий «Всегда». Человек задается вопросом: «почему это всегда случается со мной?». Здесь, наоборот, у человека все есть, но от этого тоже плохо. Почему всегда со мной неудачи? Почему меня всегда бросают?

Сценарий «Почти». В этот раз я почти достиг своего. «Вот сейчас ещё немного и все». «Ну вот ещё немного и почти». Человек не заканчивает дело и постоянно начинает все заново.

Сценарий «Почти - тип 2». Человек заканчивает дело, но не умеет радоваться этому. Человек построил отношения, родились дети, и вот он достиг этого уровня близости. Теперь нужно уходить, чтобы построить все заново. Это повторяется бесконечно.

Сценарий с «открытым концом». Человек достигает чего-то, но потом чувствует пустоту.

Какие сценарии отслеживаете у себя?

577

Приму нежно

05 Dec, 11:15

А оно мне надо или не надо?

А давайте честно. Мы огромное количество отмазок придумываем себе сами. Сидим в размышлениях: надо или не надо, хочу или не хочу, моё это или не моё.

Мы часто сталкиваемся с большой массой чувств при постановке целей и желаний. Зачастую мы действуем по одному и тому же сценарию. Например:

Сценарий «Пока не». Пока человек что-то не сделает, не может получить желаемое. Я не могу дать себе отдохнуть, пока не закончу проект. Я не могу радоваться, пока не закончу работу. Я не могу начать отношения, пока не приведу себя в форму. Я не могу родить ребёнка, пока не заработаю на трёхкомнатную квартиру. Синдром отложенного счастья.

Сценарий «После». Я могу радоваться сегодня, однако завтра должен буду заплатить. Разрешение получать удовольствие есть, но ты должен заплатить за это удовольствие.

Сценарий «Никогда». Я никогда не получаю того, что больше всего хочу. Запрет стоит на всем. Человек не видит смысла даже прикладывать усилия.

Если интересно, поставьте огонечки 🔥 Я выложу вторую часть сценариев

557

Приму нежно

04 Dec, 16:10

Как работать со своими страхами?

Для этого нужно понимать какие установки, запреты, родительские послания вами движут. На девичнике я дам вам свою технику «Трансформация уязвимой части».

Почему эта техника? Потому что она помогает взглянуть на свою жизнь с другой стороны, понять, что мешает жить максимально полной жизнью, наполниться мощными ресурсами и энергией для постановки целей на 2025 год!

Каждый идет за своим запросом. Это может быть про: как стать любимой, женой, мамой, единственной и просто счастливой Женщиной! А может быть, что-то совсем иное, просто приходите и вы поймете, что вам сейчас важно.

🔥22 декабря «Новогодний девичник: время перезагрузки»

Готовы открыть в себе внутренние силы? Пишите: @psy_sexology

Поверьте, вы точно уйдете наполненные ресурсами!

584

Приму нежно

04 Dec, 14:33

«Я не смогу»
«У меня не получится»
«Я боюсь»

Мы можем ставить цели, хотеть лучшего для себя, но внутри сталкиваемся с бессилием, беспомощностью и страхом.

Мы иногда предполагаем, что не обладаем необходимыми навыками или ресурсами для достижения поставленных целей.

Мы часто сталкиваемся со своим детским опытом, в котором наша жизненная энергия заблокирована запретами и непринятием родительских фигур, от которых мы должны были получить разрешение, право и поддержку на такой риск.

Во взрослой жизни мы продолжаем отражать негативный сценарий, который рисуем в своей голове. Остаемся жертвами, по-прежнему зависящими в своих решениях от других людей.

Мы боимся агрессии, боимся показаться капризными и поэтому не говорим о том, что нам не нравится. Боимся показаться навязчивыми и поэтому не просим о помощи, а ждём, что мне нам ее предложат.

Что делать? Забрать, наконец, право на свою жизнь! Разрешить себе быть собой, избавиться от постоянной злости на весь мир, принять себя, выстроить границы!

505

Приму нежно

03 Dec, 15:32

Ответы есть внутри нас, и мы их и будем искать на нашем предновогоднем «Девичнике»!💃🏻

Что мешает увидеть ответы? Наши установки, голоса родителей и общественности, послания, которые давали нам в детстве. Наш голос кричит «хочу», а чужой «не высовывайся!». Снимем эту шелуху, услышим свой голос и кайфанем по настоящему!

Запись: @psy_sexology

Количество мест ограничено.

593

Приму нежно

03 Dec, 12:59

В добавок. Мы не можем отделить мух от котлет. Мы хотим здоровых и классных отношений, но совсем не знаем себя. Мы хотим финансов и комфортной жизни, но сидим с установками «не лезь - убьет». Вот за такие вещи я подзатыльник и получила.

561

Приму нежно

03 Dec, 12:23

Насть, а ты не ахренела?

Слова моего терапевта, который в свое время дал мне подзатыльник. Я человек «хочуха» и мои желания с амбициями всегда зашкаливали. Я хочу свернуть горы, но ничего не получается. Я ставлю цели на год, но достигаю только половины.

Почему? Потому что часть меня штормило. Как и штормит, когда ты хочешь выбраться из созависимых отношений. Как и штормит, когда ты ставишь себе цели выше, чем ты есть. Когда не понимаешь, чего ты хочешь и вообще, как захотеть хотеть. Когда ты хочешь посвятить год отношениям, но со всем не понимаешь, что с этим делать.

Мы идем к желаемым вещам только тогда, когда наше бессознательное понимает, зачем нам это надо, что это нам даст. Тогда психика начинает видеть пути решения выхода из ситуаций. Тогда она начинает нам подсвечивать, с чего нужно начать, чтобы прийти к желаемому.

Нежные, ответы есть внутри нас!

219

Приму нежно

02 Dec, 12:27

Нежные мои! Пару недель назад мы с коллегой решили устроить для вас девичник и провести его перед Новым годом, чтобы у вас была возможность перезагрузится и сбросить старую шкурку🐍. К сожалению у коллеги поменялись планы и она не сможет в этом поучаствовать.

Но несмотря на это, я все-таки хочу провести девичник! Как вы смотрите на то, чтобы нам с вами встретиться?

Тематика связана с трансформацией перед Новым годом 💫 С меня сногсшибательная практика, которая поможет вам перезагрузиться, проанализировать уходящий год со всеми чувствами, мыслями и материальными благами, и, конечно же, поставить цели на 2025 год! Короче, в Новый год нужно входить с широкой ноги и легкостью!

Цена: 4990₽.
Бронь 1000₽.
Количество мест ограничено.

Дата: 22 декабря.
Место: г. Москва
Мероприятие рассчитано на 5 часов.

Напишите мне в личные сообщения: «Хочу на девичник», чтобы я понимала сколько народу соберется или дайте знать в комментариях.
@psy_sexology

327

Приму нежно

01 Dec, 10:46

«Принимать себя» означает быть на своей стороне — быть за себя.

Обычно мы этого избегаем, потому что для нас это эгоистично, а эгоизм осуждается. Но это наше право, которое дано от рождения.

Мы можем пребывать в тревоге, депрессии, быть в отчаянии и это именно тот эгоизм, который говорит нам, что сейчас нужно попросить о помощи или пойти в терапию. Находясь в абьюзивных, созависимых отношениях этот голос внезапно заставляет нас воскликнуть: «Нет!».

Это наше оружие в сражении за нашу жизнь. Это голос жизненной силы. Это эгоизм в самом благородном смысле слова. Если этот голос молчит, в первую очередь гибнет самооценка.

Я учу людей быть эгоистами и помогаю им вернуть себе это право. Вернуть права на свои поступки, мысли и чувства. Вернуть права на свои желания, мечтания и фантазии.

387

Приму нежно

28 Nov, 15:30

Всем привет. Давайте знакомиться. Меня зовут Анастасия Кудряшова

Я клинический психолог, парный терапевт, специалист в сфере сексологии и тревожно-фобических расстройств.

Я знаю, как жизненные трудности тяжело выносить. Они ранят и лишают нас иллюзий. Я знаю, что такое перенимать настроение партнера и находиться в бессилии.

Помимо этого, я работаю с запросами касаемо сексологии. Если у вас угасла страсть, в сексе испытываете дискомфорт, болевые ощущения или слабая эрекция, то вам точно ко мне.

С какими запросами я работаю?

Тревога, страхи, депрессия, сексуальная сфера, поиск и принятие себя, с теми, кому плохо в отношениях и без них.

Какие подходы я использую?

Объединяю различные подходы: КПТ, семейная-системная терапия, лично-реконструктивная терапия, гипноз, EMDR, терапия принятия и ответственности.

Я бережно отношусь к человеческой боли. Чутко и внимательно отношусь к жизни любого человека.

С Нового Года я буду повышать ценник, и консультация со мной будет стоит 5000₽. Поэтому все, кто хотел и не решается, у вас есть возможность записать во мне по старой цене до нового года.

Запись: @psy_sexology

661

Приму нежно

28 Nov, 10:20

Мир принадлежит упорным

Что я замечаю в жизни, так это когда люди не подвергают ни малейшему сомнению свои мысли. Они выше всяких ошибок и верят в собственную непогрешимость. Дорогие, это путь в никуда.

Такие люди ставят знак равенства между необходимостью признать ошибку и унижением. Вообще, это явный признак низкой самооценки.

Мы не сможем расти, если предпочитаем довольствоваться уже имеющейся в нашем распоряжении информацией и не интересуемся ничем новым, вступающим в противоречие с нашими идеями и убеждениями!

Мы не будем расти, если не будем исследовать себя и свои теневые стороны!

Подобный взгляд на жизнь исключает шанс для роста.

582

Приму нежно

27 Nov, 16:07

Приму нежно pinned «Благодарю всех, кто заполнил анкету. За вами цена закреплена. Кто не заполнил, то вас есть еще возможность в течение суток оставить заявку. Далее запись закрываю. Поверьте, ощущение принятия, любови, сексуальности и безопасности дают колоссальные силы❤️‍🔥…»

0

Приму нежно

27 Nov, 14:47

Жизнь - это кайф, энергия, драйв❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥Но только если вы не заперты в своих шаблонах и правилах. Если вы даете проявиться своему Я!

615

Приму нежно

27 Nov, 11:55

Благодарю всех, кто заполнил анкету. За вами цена закреплена.

Кто не заполнил, то вас есть еще возможность в течение суток оставить заявку. Далее запись закрываю.

Поверьте, ощущение принятия, любови, сексуальности и безопасности дают колоссальные силы❤️‍🔥 На это направлен мой курс «Глубинные ресурсы: путь к осознанности и самоценности»

Анкета для записи: https://forms.yandex.ru/cloud/673cced35056906d956baeca/

557

Приму нежно

27 Nov, 10:18

Как отстать от себя?

На личном примере. Мой возраст цепляет многих людей. А точнее соотношение внутреннего и внешнего. Чему ты можешь научить? Да какой у тебя жизненный опыт? Ну, пока видно, что ты неопытная.

Рассказываю. Я очень рано начала взрослеть. Мой отец военный, что повлияло на мой академический склад ума. Читать научную литературу мне намного легче, чем поп. С виду я человек-структура. Но тут и профессиональная деятельность дала свой отпечаток. При этом родные меня знают как один сплошной хаос и раздрай.

Есть одно «НО». Моя детская часть ярко выражена. Начиная от того, как я грущу и заканчивая тем, как я радуюсь. Для меня непосредственно это суперсила, потому что я хорошо чувствую и понимаю свои потребности. Для работы, казалось бы, выглядит не очень.

Я долго не могла решить этот конфликт. Но вот какой вывод был сделан: я мало что смогу вам дать, если не буду собой. Я в целом не могу позволить себе говорить о принятии, если цепляю на себя маску взрослой женщины и говорю, как важно принимать каждую свою часть.

Поэтому, прежде чем отстать от себя, сначала нужно принять себя.

556

Приму нежно

26 Nov, 21:09

Мы с моей помощницей в ночи смотрим различные способы продвижения и находим этот шедевр.

Что люди не делают ради рекламы. Не бойтесь заявлять о себе😂

520

Приму нежно

25 Nov, 18:08

Из страстной женщины в детскую игривость!

Пример того, как внутри нас живет много частей. На первом вы видите женщину, которая полна сил, энергии и сексуальности. Она будет про теневую сторону. На втором видео - девочка, которая точит конфетку и думает, что она черепашка ниндзя!

Позволяйте себе быть разными. Это кайф, дорогие мои!

664

Приму нежно

25 Nov, 13:46

Я слишком требовательная. Что скрывается за требовательностью?

Каждый из нас время от времени чувствует, что предъявляет к себе или окружающим завышенные требования.

Снова возвращаемся к своей ценности. Слишком высокие стандарты часто связаны с внутренними страхами и неуверенностью. Мы думаем, что добиться чего-то критически важного – это способ доказать свою ценность. Мы буквально лезем из кожи вон. Многие на этом этапе уже сгорают.

У требовательных людей зачастую перфекционизм уже является образом жизни. Они видят мир в черно-белых тонах. Они считают, что если что-то не идеально, это неприемлемо, это не считается.

Добавлю. Держа все под контролем, люди пребывают в иллюзии, что тогда все будет как надо и так безопасно для меня, но так, к сожалению, не работает. Это создает еще больше напряжения и подтверждения, что мир небезопасен и положиться в этом мире не на кого.

654

Приму нежно

23 Nov, 13:00

Делюсь с вами кусочками научной конференции по сексологии XXI в: проблемы и пути их решения.

905

Приму нежно

20 Nov, 16:02

Кстати, как вы себя сейчас чувствуете? Есть ли у вас силы под конец года?

Давайте в комментариях сделаем болталку.

218

Приму нежно

20 Nov, 13:40

Я бы добавила пятый ресурс под названием: «глубинные ресурсы», куда входит самоценность, любовь, принятие, доверие и безопасность! Они же и помогают конвертировать все остальные ресурсы.

263

Приму нежно

20 Nov, 09:29

Моя энергия катится вниз

Хочу более теплые отношения, разобраться с работой и найти свое хобби.

Вот что больше всего расходует нашу энергию, так это наши маски, которые мы носим.

Маски сковывают и скрывают Я. Когда вы играете в хорошую девочку и правильного мальчика, то только подавляете свою энергию. Нося маску постоянно, мы начинаем принимать её за свое настоящее лицо, а вследствие терять себя.

Чем меньше у нас масок, тем естественнее наше поведение. В таком случае мы начинаем жить свою жизнь, действуем исходя из своего сердца и настоящего Я.

Выявление и анализ масок, ролей, сценариев - вещь трудная и интересная. Все это построено на принятии себя. Принятие является одним из самых важных наших ресурсов!

Когда мы принимаем себя, слышим и понимаем, тогда мы готовы к трансформации! В жизни же это выражаете в том, что отношения с партнером становятся более близкими, выбираем работу по душе и в целом готовы к переменам!

304

Приму нежно

19 Nov, 14:41

Хочется жить, быть активным и чувствовать эту жизнь

Я сейчас участвую в проекте, создании курса и хочу организовать одно мероприятие. Параллельно я нахожусь в своих процессах и развитии. Я не робот и тем более не инстаграмный блогер. Но вот чему я научилась за эти года, так это ценить свои ресурсы, понимать, как ими распоряжаться. И если они отсутствуют или я истощаюсь, то где их брать.

На собственном опыте хочу показать вам, как быть активным и чувствовать эту жизнь!

Во-первых, самое важное - это время. Оно у всех в одинаковом количестве, но вот распоряжается каждый по-своему. Но дело не только в дедлайнах и планере, а в том, чтобы чувствовать, сколько времени в день ВЫ ГОТОВЫ отдавать работе, семье, друзьям, и конечно же, себе!

Во-вторых, энергия. Я не про сон и питание, хотя и без этого мы просто не сможем что-либо делать. Я про то, как грамотно расходовать и вырабатывать эту энергию. Энергия рождается в действии, но не каждое действие рождает эту энергию. Тут тоже важно знать и понимать себя. Например, с клиентами я буду делиться своей энергией и ресурсами, а вот в создании проектов и личной жизни я буду восполнять эту энергию!

Интеллектуальные и когнитивные ресурсы. Владея пониманием того, как работает психика, что такое ресурсы, я могу применить это в свою жизнь.

Осознанность и самоценность. Это самые глубинные ресурсы! В них входит безопасность, доверие, принятие, любовь и т.д. Когда вы видите свою ценность, чувствуете принадлежность к миру, способны любить и ощущаете себя в безопасности, тогда вы знаете, как распоряжаться временем и как вам вырабатывать энергию, чтобы жить, быть активным и чувствовать эту жизнь!

406

Приму нежно

18 Nov, 14:56

Нежные мои, помните я брала у вас интервью для понимания смыслов, которые могу в дальнейшем использовать в блоге и для создания продукта?

Они все успешно обработаны, но мне предстоит понять свои смыслы, а потом найти наши с вами общие смыслы.

Это просто несомненный кайф. Находить между нами что-то общее, исследовать, искать точки соприкосновения.

Для меня это про целый путь, про нашу с вами связь и отдельный вид отношений! Вы - лучшие ❤️

525

Приму нежно

18 Nov, 14:33

Говоря о самооценке и осознанности. Человек с низкой самооценкой неосознан. Дело в том, что человек живет словно в вакуме, где есть правильно и неправильное. Справедливое и несправедливое.

Мы думаем, что действуем сознательно. Но по факту находимся лишь в одной плоскости. Действовать сознательно не всегда означает находиться в одном и том же состоянии ума — скорее, наоборот: это состояние должно соответствовать моменту.

Что значит соответствовать моменту? Значит, что вот здесь я злюсь согласно ситуации, а вот здесь мне невероятно больно. Вот здесь я действительно слаб и беспомощен, а вот здесь я веду себя как игривый ребенок и получаю удовольствие.

Я настоящий. Я не прячусь, не защищаюсь от этого мира. У меня нет «правильного» и «неправильного», «черного» и «белого». Есть ситуация, есть другие люди и есть я со своими чувствами, знаниями и ценностями. В этой ситуации есть мои переживания, анализ и вывод. Я действую согласно всем этим факторам.

Но чтобы так действовать, нужно чувствовать и ощущать! Видеть и признавать свои слабости.

499

Приму нежно

14 Nov, 06:26

В поддержку моим клиентам)

1,197

Приму нежно

13 Nov, 10:56

Барьеры мышления

Часто блоки подсознания заставляют нас забыть даже о потребности поразмышлять над конкретной проблемой, над её корнем и элементарно ответить себе на вопросы: А почему я сейчас так отреагировал? Какие чувства испытываю? Какой я в данной ситуации? Что я думаю об этом?

Сознание — это непрерывный многоуровневый процесс. Проблема, не решенная на одном уровне, дестабилизирует работу на другом. Например, сын или дочь блокируют свои чувства к родителям, то есть отвергают их, отбрасывают и подавляют. А затем ломают голову над своими взаимоотношениями с начальником, не осознавая, что одно связано с другим.

Или же сотрудник блокирует негативные эмоции по поводу некоего задания, порученного начальником, а потом начинает конфликтовать с коллегами. Ломая голову над причиной случившегося, он не осознаёт глубинного источника проблем.

К чему я? Терапия прекрасна тем, что показывает, как можно рефлексировать, находить в себе то, что болит, находить причинно-следственные связи и слышать свое внутреннее-Я.

У кого был опыт терапии. Поделитесь, как вам?

1,250

Приму нежно

12 Nov, 16:01

Вторник 19:00 и это значит, что мы с Антоном записали подкаст на тему: «куда уходит страсть?»

В этом выпуске мы поговорим о том, куда уходит страсть со временем и можно ли ее вернуть? Зачем нам нужны "прелюдии"? Секс по расписанию- помогает? Какую роль играет сексуальный темперамент?

Вы можете прослушать подкаст:

🎧 Telegram

🎧 Zvuk

🎧 Яндекс музыка

1,110

Приму нежно

12 Nov, 14:27

Почему при стрессе страдает именно либидо?

Либидо - это желание, энергия, стремление реализовать свой сексуальный потенциал и не только. Либидо выражается в мыслях, фантазиях, в действиях, в создании чего-то, в самом сексе.

Секс - энергозатратная функция. Желание отключается, когда человек входит в режим энергосбережения, потому что экономить на организме он не может. Поэтому либидо попадает под расстрел. Соответственно, в депрессию может впасть, как влагалище, так и половой член.

910

Приму нежно

12 Nov, 10:19

Самооценка к сексуальной сфере относится напрямую.

Сплошь и рядом люди стараются повысить самооценку средствами, которые по определению никогда не сработают. Вместо того, чтобы делать это за счет осознанности своих действий, ответственности и цельности, мы стремимся к популярности, материальным приобретениям и подвигам на сексуальном фронте.

Человек с чрезмерной самоуверенностью часто требует постоянного подтверждения своей привлекательности и сексуальных качеств партнера, что создает давление на второго партнера. Кто сталкивался, тот обязательно поймёт, о чем я.

Из-за страха потерять свой «имидж» они могут избегать открытости и уязвимости, что блокирует близость с партнером. Например, Дон Жуаны не способны на близость, поскольку для этого необходимо оторваться от собственной персоны и обратить внимание на личность любимого человека.

865

Приму нежно

11 Nov, 12:36

Нежные мои! Мы с коллегами запускаем Проект о том, как на одну и ту же ситуацию смотрят пять разных специалистов.

Мы ищем человека на бесплатный разбор. На этом разборе вы сможете поделиться своей ситуацией и переживаниями, взамен мы постараемся вам помочь, дадим обратную связь и рекомендации.

Разбор бесплатный, но будет вестись запись.

Для записи нужно заполнить анкету: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdtQqcmm00oEpYLdQCXkXuK_THzDA96doxQ5a2zNVjWWELVqw/viewform

873

Приму нежно

11 Nov, 10:13

Порой мы встречаем людей, которые добились глобального успеха, упиваются публичным признанием — и все же глубоко неудовлетворены, обеспокоены и пребывают в депрессии. Они могут выглядеть как люди с высокой самоэффективностью и самоуважением (то есть обладать имиджем самооценки), однако не владеют ею в реальности.

У всех нас есть жажда признания. Признание — это, так сказать, валюта для подключения к группе. Это про то, что мы не можем существовать одни. Но у кого-то это жажда ненасытная.

Всегда найдется кто-то, кто лучше и красивее. Учитывая, что эти критерии довольно размыты, если в них углубляться.

Но мы зачастую упорно придерживаемся убеждения, что мы всегда недостаточно хороши. В таком случае мы вступаем в гонку за трофеем. Сыграли в одну игру, получили трофей, порадовались 5 минут и тут же вступаем во вторую гонку.

Поэтому многие люди так никогда и не добираются до цели, просто преследуя свои амбиции до полного изнеможения.

859

Приму нежно

07 Nov, 15:55

Сегодня закончила проводить интервью со своими подписчиками и клиентами. Спасибо большое за отклик и обратную связь. Это очень ценная для меня информация. Вы такие восхитительные ❤️

1,336

Приму нежно

07 Nov, 12:28

Хочу поделиться теневыми сторонами личности, о которых упомянула в посте выше 👆🏽

Теневые стороны человека — это аспекты его личности, которые обычно не проявляются открыто и могут быть скрытыми или подавленными. Эти стороны могут включать в себя:

1. Темные желания и импульсы: Это могут быть агрессивные, сексуальные или эгоистичные желания, которые человек не одобряет или старается скрыть.

2. Страхи и неуверенность: Человеческие страхи, такие как страх неудачи, страх быть отвергнутым, могут влиять на поведение и самооценку.

3. Негативные эмоции: Такие как зависть, гнев, ненависть или ревность, которые могут возникать, но не всегда осознаются или признаются.

4. Скрытые комплексы: Это могут быть комплексы неполноценности или превосходства, которые человек не всегда осознает.

5. Социальные маски: Люди иногда создают внешние образы, чтобы соответствовать ожиданиям общества, скрывая свои истинные чувства и эмоции.

6. Неосознанные установки: Убеждения и паттерны поведения, которые человек развил в результате прежнего опыта, но может не осознавать.

Откликается вам что-нибудь?

1,210

Приму нежно

06 Nov, 14:26

У многих на интервью со мной промелькнула тема самооценки. О ней так много сказано и написано, но выстраивают её годами!

Это большой пласт работы. Представим, что вы научились чувствовать свои границы и потребности. Показываете их, не позволяете нарушать.

Но что тогда делать со страхом ошибки и неудачи? Хорошо, с этим тоже поработали. Идем дальше.

Самооценка включает в себя понятие того, как вы себя оцениваете. Вы встаете гордо и говорите: я могу, я умею, я знаю, я есть.

А что делать с теневыми сторонами, которые воспринимаются как негативные? Это я про агрессивные, сексуальные, эгоистичные желания и чувства превосходства, например. Про это гордо заявить становится тяжелее.

Мы не забываем про глубинные убеждения, которые влияют на общее восприятие своего «я». При этом при всем чувство значимости, принятия, любви переплетаются с самооценкой.

К чему я? Нет инструкции делай раз, два, три. Причин низкой самооценки множество. Да и дело не в техниках, которые вам даст специалист, а в способности рефлексии, которую вы приобретаете в терапии. Видеть, замечать, чувствовать, осознавать, принимать. Это именно то, что помогает в работе с самооценкой.

1,112

Приму нежно

06 Nov, 07:43

Дорогие, вчера наш подкаст задержался, но нужно наверстать упущенное. Тема многим актуальная. Мы часто перестаем хотеть и желать, а следом вообще ничего не хотим.

Тема подкаста: Как захотеть хотеть - это частый запрос.

Вы можете прослушать:

🎧 Телеграм

🎧 Zvuk

🎧 Яндекс музыка

1,153

Приму нежно

05 Nov, 13:24

Многие говорят, что сложности в отношениях могут возникать из-за недостаток коммуникации. Без открытого и честного общения могут возникнуть недоразумения и конфликты.

Я согласна, но есть нюанс, который встречается у всех. Человек не может говорить открыто и честно, если он сам с собой нечестен.

Честным с собой порой сложно быть. Ты можешь понимать, что какая-то ситуация у тебя вызывает злость или комментарий партнера тебя вывел из себя, но ты не можешь объяснить, почему так и как бы ты хотел по-другому.

Какие бы техники для открытого общения ты не применял и каким бы честным не старался быть, порой ты просто не знаешь, чего хочешь.

Кстати, мы часто хотим поддержки, но совсем не понимаем, а какая именно поддержка нам нужна

1,066

Приму нежно

04 Nov, 12:41

Моя пропажа связана со свадьбой подруги.

Я тот человек, который на каждой свадьбе может прослезиться. Для меня не просто два человека полюбили друг друга, а целых две родовых системы переплетаются друг с другом. Это такая сила и мощь, до мурашек..

982

Приму нежно

31 Oct, 16:59

Нежные мои, я записала новое видео на тему ответственность в отношениях!

Люди часто предъявляют друг другу требования, приписывают долженствования. Всегда встает вопрос, а кто кому должен и должен ли вообще?

Приятного просмотра 🤗

https://youtu.be/Wwal41aJts8

1,364

Приму нежно

31 Oct, 08:05

Спасибо всем кто откликнулся на глубинное интервью!

Интересный момент, что ко мне записались только мужчины. Мне очень интересно пообщаться с ними, но и женщин очень жду!

Ничего купить предлагать не буду, очень хочу познакомиться с вами лично.

Милые дамы не стесняемся, очень вас жду! Для записи напишите в личку: @psy_sexology

1,167

Приму нежно

30 Oct, 16:38

У меня в терапии с клиентами тема финансов в отношениях тянется красной нитью.

Тут очень много тонкостей и нюансов.
У мужчин история связанная с «я буду её полностью обеспечивать» часто связано с тем, чтобы потешить свое ЭГО. Причем ее видно тогда, когда у женщины стоит запрет на работу. Это про власть, про контроль, про доминирование.

Но часто женщины сами требуют и кричат, что мужчина ДОЛЖЕН. Должен дарить подарки, должен ухаживать, должен помогать, должен обеспечивать.

У этого, безусловно, есть свои плюсы. Но цена всей истории очень высока. Деньги не только про роскошь и власть. Деньги про безопасность и стабильность.

Если мы отдаем свою безопасность в руки другого человека, тогда «эмоциональные качели» обеспечены. Мужчины же часто сами закидывают удочку, чтобы поймать женщину на крючок.

1,169

Приму нежно

30 Oct, 14:17

Вопрос.

Женщины, а вы бы хотели такой истории для себя?

Мужчины, как вы относитесь к тому, чтобы полностью обеспечивать женщину?

959

Приму нежно

25 Oct, 05:50

Приму нежно pinned «В дополнении к последнему подкасту ловите мое новое видео о переменах в отношениях. Почему мы ничего не меняем? Чего мы боимся? Точно ли нам нужны перемены? https://youtu.be/WV2pcDNvBxs?si=VT6yYgroAMtlm1PT»

0

Приму нежно

24 Oct, 18:22

https://music.yandex.ru/album/3698480/track/30560203

Вот вам на ночь расслабляющая музыка любви ❤️‍🔥

266

Приму нежно

24 Oct, 17:15

В дополнении к последнему подкасту ловите мое новое видео о переменах в отношениях.

Почему мы ничего не меняем? Чего мы боимся? Точно ли нам нужны перемены?

https://youtu.be/WV2pcDNvBxs?si=VT6yYgroAMtlm1PT

276

Приму нежно

24 Oct, 11:09

Нежные мои, у каждого есть свои вопросы, переживания, которыми хотелось бы поделиться, но не всегда есть возможность или нет желания делать это на публику. Напоминаю, что вы можете написать мне анонимный вопрос и я с удовольствием на него отвечу!

Ссылка для вопроса: Жми!

293

Приму нежно

23 Oct, 13:01

Я боюсь идти в терапию, потому что это негативно скажется на моих отношениях с партнером.

Если один партнёр в терапии, а второй нет, но имеет к этому показания. Может ли это негативно влиять на отношения?

Да, может. К сожалению, очень многие отношения после терапии одного из партнёров заканчиваются. Не потому, что психологи призывают, а потому, что идёт колоссальный личностный рост.

Нужно учитывать тот факт, что партнёр с вами не на одной волне. Вы уже знаете свои границы, понимаете, чего хотите, а чего нет. Раньше вас устраивали правила, которые были установлены в отношениях, а сейчас нет.

Многие начинают резко устанавливать границы, на что партнёр даёт неоднозначную позицию, потому что он не успел адаптироваться. Вы начинаете понимать, что ваши чувства обесценивают. Вы начинаете распознавать манипуляции. Но они ведь и до этого были, правильно? Просто для вас это стало неприемлемо.

Нужно разговаривать и дать партнеру время. Но может быть и такое, что партнёр вас не услышит или откажется пересматривать ваши отношения.

Но может быть, что человек вас услышит и поймёт❤️

354

Приму нежно

22 Oct, 16:00

Ну что, предлагаю поставить точку подкастом в теме «страх нового» и все-таки смело шагнуть в эту неопределенность.

В этом подкасте вы узнаете про страх потери. Почему мы боимся всего нового? Почему хорошее новое нам тоже страшно? Как перестать бояться потери? И что на самом деле мы за этим скрывается?

Ссылка на подкаст: https://t.me/mavestreambot/app?startapp=psy-and-psy_7

364

Приму нежно

22 Oct, 12:37

Кружочек о том какие вы у меня классные и тут образовалось потрясающее пространство! Спасибо вам за тепло и доверие ❤️

360

Приму нежно

21 Oct, 15:47

Для изменений требуется пространство

Неважно, отношения это или работа, но если ваше пространство, время и дни заняты другими вещами, то не остается места новому.

Да, поэтому порой нужно отказаться от чего-то старого или поставить на стоп. Представьте, что вы не можете найти партнера, но потом оказывается, что ваши мысли, переживания заняты другим.

Вы работаете в найме и мечтаете перейти на фриланс. Вот у вас получается, но не можете продолжить расти дальше, потому что найм сжирает ваше пространство.

Как говорится, на двух стульях не усидишь. Хотя усидишь, но будет тяжелее.

Что у вас сейчас больше всего занимает времени? Для чего хотели бы освободить пространство?

429

Приму нежно

20 Oct, 12:40

Мой шаг в новое

Я не хочу говорить пока о том, что не свершилось. Как говорится, не говори гоп, пока не перепрыгнул. Но думаю, что к Новому году поделюсь. Но я с теми, кто сейчас ушел из найма. С теми, кто в поисках себя. С теми, кто в неопределённости и неизвестности.

Но есть то, что свершилось. Я долго решалась, сопротивлялась и так надеялась, что это обойдет меня стороной. Я решилась на сопровождение продюсера и ведение социальных сетей. Плюс к этому терапия обязательно. Успех не только от алгоритмов и системы зависит. Зачем мне тут терапия?

Сижу я в очередной раз за чтением книги и ловлю фоновую тревогу. Прям еле заметную. Но так как у меня очень сильный контакт со своими чувствами, то я улавливаю любые изменения в своем состоянии. Начинаю рефлексию и у меня друг за другом вылезают инсайты. Я осознаю, что боюсь больших денег.

Это тот момент, когда головой все прекрасно понимаешь. Знаешь как ими распоряжаться и куда тратить тоже понимаешь. Но чувства дело другое. Даже знаю откуда эта история во мне.

Зачем мне такие масштабы? Я набралась опыта в ведении групп, тренингов, духовных практик, телесной истории. Я хочу показать вам, какого это, когда выходишь из своей клетки, когда можешь посмотреть шире и это все дает нереальный ресурс, контакт с собой и любовь к себе ❤️

487

Приму нежно

18 Oct, 09:24

Страх нового обычно не про новое

Он про то, когда мы боимся остаться одни или про то, что мы боимся потерять. Про страх ошибиться и неизвестность. Он про многое..

Когда люди пытаются от него избавиться, то я не совсем понимаю, зачем? Избавиться - значит отрезать, выбросить, отвергнуть, не думать, не чувствовать. Но нам необходима та часть, которую мы будем считать безопасной и неизменяющейся.

Психика не любит, когда её штормит и она с трудом пойдет в неизвестность. Это базовая история. Этот страх присущ нам. Для работы с этим страхом нужно понимать, что скрывается за этим и что я буду делать в неопределенности, на что я буду опираться внутри себя и в этом мире. Если страх ошибки, то работать с разрешением и через действия показывать себе, что мир не рушится. Если страх ВСЕ потерять, то про что это все? Если вопрос в новых отношениях, то тогда это про наши опоры, которые мне могут помочь справиться, если все пойдет не так, как я хочу..

Чего боитесь вы?

551

Приму нежно

16 Oct, 13:16

Мои нежные и бережные читатели, если вы зависимы от мнения и внимания других людей. Боитесь агрессии, потому что не сможете себя защитить, или боитесь говорить о том, что вам не нравится.

Переживаете на тему отношений, расставаний и изменен. У вас есть куча других беспокойств. Я всегда буду рада вас видеть! Принимаю очно и онлайн.

Для записи на консультацию пишите: @kudryashova_psy

Приму Вас нежно 🌸

618

Приму нежно

16 Oct, 10:59

Я решила собрать самые актуальные посты исходя из статистики:

⚡️Сценарии жизни с которыми встречались все:

1. Движение к людям
2. Движение против людей

⚡️Тема измен и расставаний:

1. Как это простить измену?
2. Почему человек не чувствует вины после измены?
3. Как пережить расставание?

⁉️Ответы на комментарии и анонимные вопросы.

1. Про ЭГО. Как мы оправдываем сами себя?
2. Что делать с синдромом самозванца?
3. Почему я испытываю сексуальное влечение к другим, если я в отношениях?

Бесплатные плюшки для вас:

1. Видео-подкаст на тему измены
2. Подкаст про тревогу и как с ней справляться
3. Подкаст: я хочу, чтобы меня любили. Что делать?
4. Подкаст: прокрастинация и её триггеры. Что делать?
5. Подкаст: депрессия, астения и бессонница
6. Подкаст: как пережить расставание?

589

Приму нежно

15 Oct, 16:13

Канал, вышел наш с Антоном подкаст на тему:
Как пережить расставание?

Мы затрагиваем стадии, которые проживает человек при расставании. Говорим о том, что стоит и не стоит делать. Через сколько после расставания можно начать новые отношения?
Как расстаться и остаться людьми?

Ссылка на подкаст: https://t.me/mavestreambot/app?startapp=psy-and-psy_6

554

Приму нежно

15 Oct, 07:46

Никого ничего не смущает в этом видео?

А ведь это распространяется в массы.

551

Приму нежно

14 Oct, 11:19

Про измены поговорили. А как пережить расставание - нет.

Начнем с нейрохимии любви. Без науки мы никуда.

Страстную влюблённость можно сравнить с наркотической эйфорией. Мы чувствуем головокружение, восторг, возбуждение, когда нейромедиаторы образуют связь между клетками мозга.

Три друга, которые сопровождают влюблённость:
1. Норадреналин - предшественник адреналина
2. Дофамин - повышает сексуальную возбудимость.
3. Фенилэтиламин - усиливает процессы метаболизма в организме человека и снижает аппетит.

Эти нейромедиаторы по химическому составу схожи с амфетаминами, которые и вызывают эйфорию, восторг, головокружения. Поэтому возбуждение, бессонница, перемены настроения, трудность в концентрации внимания - признаки влюблённого состояния.

Страстная любовь не может длиться вечно. У человека вырабатывается толерантность (привыкание) к нейромедиаторам. Также как и к наркотическим веществам, люди привыкают.

Влюблённость перерастает в глубокую привязанность. И вместе с этим мозг начинает вырабатывать эндрофины. Они оказывают седативный (успокаивающий) эффект. Мы чувствуем безопасность, удовлетворённость, душевный покой.

Когда между людьми происходит физическая близость, выделяется окситоцин.

Окситоцин - гормон верности, играет важную роль в поддержании устойчивых отношений между супругами.

А теперь представьте, что все это рухнуло и весь цикл прервался?

560

Приму нежно

13 Oct, 13:54

Чего конкретно он боится? Перечисления выше относятся к навязчивым мыслям, но это не является основной причиной страха, а скорее защитой, от чего-то очень неприятного.

Что будет, если его закроют? Кого-то из близких? А что потом? И тогда что?

Мы боимся смерти и ареста, но не все об этом думают. В чем разница между этими людьми? В том, что одни довольны своей жизнью и в целом могут сказать, что прожили СВОЮ жизнь в удовольствие.

Когда мы живем не свою жизнь, то очень не хочется умирать! Ведь многое не сделано, ведь я так и не пожил.. Страх смерти = страх жизни.

Тут важно, что человек боится и за близких. Насколько он живет своей семьей и своими близкими? Не будет близких = не будет меня. Значит, я не живу свою жизнь.

Другие гипотезы: избежать ответственности, привлечь внимание.

Я не знаю, какими словами поддерживать вашего супруга. Вы лучше меня это знаете. Что ему помогает при поддержке? Какую поддержку он принимает? Просто будьте рядом ❤️

Важно: Вы не сможете избавить его от данного страха. Не стоит танцевать танцы с бубнами, чтобы отвлечь от мыслей. В этом случае человек избегает своего триггера и не работает с ним.

508

Приму нежно

13 Oct, 10:06

🎙️ Как мы себя оправдываем?
- Про наше ЭГО
- Про нарциссические защиты

459

Приму нежно

13 Oct, 10:00

Вчерашний кайф и хаос, который мы устроили на практике 🔥

Я благодарна огню, который внутри меня и его так многоооо, что он может начать сжигать меня изнутри. Но если его слушать, если помогать ему проявлять себя, то он становится моим верным другом!

Я обожаю хаос, который внутри меня и ему тоже нужно давать пространство, потому что я за личность и индивидуальность. Шаблоны, стереотипы и правила сковывают меня! Тогда я перестаю дышать..

P. S. Вчера так сильно потрясала головой и прокричалась, что сильно сказалось на моей шее и теперь я неповоротливый человек😅

480

Приму нежно

11 Oct, 20:41

Простите, у меня истерика😂😂😂

601

Приму нежно

11 Oct, 14:40

Канал! Я к вам еще с одной новостью. Я завела нельзяграм и приглашаю туда всех кому не лень пользоваться VPN.

Канал был создан давно и даже были попытки его вести, но я созрела для того, чтобы снова создать отношения с этой платформой. Надеюсь, что у нас получится найти точки соприкосновения.

Там будет больше личного и больше меня. Ловите ссылку.

**Instagram — проект Meta, является экстремистской организацией, деятельность которой запрещена на территории РФ

556

Приму нежно

10 Oct, 18:06

✨У нас с Антоном вышло видео на тему «измен». ✨

Есть действительно над чем подумать. У многих при просмотре может подняться агрессия и сопротивление. Попробуйте отследить свои чувства. Они о многом вам скажут

https://youtu.be/H1tNXoliBUY?si=VihtAPBurZukLSAj

629

Приму нежно

Приму нежно (Russian)

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно

Приму нежно