Приму нежно

Ответы есть внутри нас, и мы их и будем искать на нашем предновогоднем «Девичнике»!💃🏻

Что мешает увидеть ответы? Наши установки, голоса родителей и общественности, послания, которые давали нам в детстве. Наш голос кричит «хочу», а чужой «не высовывайся!». Снимем эту шелуху, услышим свой голос и кайфанем по настоящему!

Запись: @psy_sexology

Количество мест ограничено.

В добавок. Мы не можем отделить мух от котлет. Мы хотим здоровых и классных отношений, но совсем не знаем себя. Мы хотим финансов и комфортной жизни, но сидим с установками «не лезь - убьет». Вот за такие вещи я подзатыльник и получила.

Насть, а ты не ахренела?

Слова моего терапевта, который в свое время дал мне подзатыльник. Я человек «хочуха» и мои желания с амбициями всегда зашкаливали. Я хочу свернуть горы, но ничего не получается. Я ставлю цели на год, но достигаю только половины.

Почему? Потому что часть меня штормило. Как и штормит, когда ты хочешь выбраться из созависимых отношений. Как и штормит, когда ты ставишь себе цели выше, чем ты есть. Когда не понимаешь, чего ты хочешь и вообще, как захотеть хотеть. Когда ты хочешь посвятить год отношениям, но со всем не понимаешь, что с этим делать.

Мы идем к желаемым вещам только тогда, когда наше бессознательное понимает, зачем нам это надо, что это нам даст. Тогда психика начинает видеть пути решения выхода из ситуаций. Тогда она начинает нам подсвечивать, с чего нужно начать, чтобы прийти к желаемому.

Нежные, ответы есть внутри нас!

Нежные мои! Пару недель назад мы с коллегой решили устроить для вас девичник и провести его перед Новым годом, чтобы у вас была возможность перезагрузится и сбросить старую шкурку🐍. К сожалению у коллеги поменялись планы и она не сможет в этом поучаствовать.

Но несмотря на это, я все-таки хочу провести девичник! Как вы смотрите на то, чтобы нам с вами встретиться?

Тематика связана с трансформацией перед Новым годом 💫 С меня сногсшибательная практика, которая поможет вам перезагрузиться, проанализировать уходящий год со всеми чувствами, мыслями и материальными благами, и, конечно же, поставить цели на 2025 год! Короче, в Новый год нужно входить с широкой ноги и легкостью!

Цена: 4990₽.
Бронь 1000₽.
Количество мест ограничено.

Дата: 22 декабря.
Место: г. Москва
Мероприятие рассчитано на 5 часов.

Напишите мне в личные сообщения: «Хочу на девичник», чтобы я понимала сколько народу соберется или дайте знать в комментариях.
@psy_sexology

«Принимать себя» означает быть на своей стороне — быть за себя.

Обычно мы этого избегаем, потому что для нас это эгоистично, а эгоизм осуждается. Но это наше право, которое дано от рождения.

Мы можем пребывать в тревоге, депрессии, быть в отчаянии и это именно тот эгоизм, который говорит нам, что сейчас нужно попросить о помощи или пойти в терапию. Находясь в абьюзивных, созависимых отношениях этот голос внезапно заставляет нас воскликнуть: «Нет!».

Это наше оружие в сражении за нашу жизнь. Это голос жизненной силы. Это эгоизм в самом благородном смысле слова. Если этот голос молчит, в первую очередь гибнет самооценка.

Я учу людей быть эгоистами и помогаю им вернуть себе это право. Вернуть права на свои поступки, мысли и чувства. Вернуть права на свои желания, мечтания и фантазии.

Всем привет. Давайте знакомиться. Меня зовут Анастасия Кудряшова

Я клинический психолог, парный терапевт, специалист в сфере сексологии и тревожно-фобических расстройств.

Я знаю, как жизненные трудности тяжело выносить. Они ранят и лишают нас иллюзий. Я знаю, что такое перенимать настроение партнера и находиться в бессилии.

Помимо этого, я работаю с запросами касаемо сексологии. Если у вас угасла страсть, в сексе испытываете дискомфорт, болевые ощущения или слабая эрекция, то вам точно ко мне.

С какими запросами я работаю?

Тревога, страхи, депрессия, сексуальная сфера, поиск и принятие себя, с теми, кому плохо в отношениях и без них.

Какие подходы я использую?

Объединяю различные подходы: КПТ, семейная-системная терапия, лично-реконструктивная терапия, гипноз, EMDR, терапия принятия и ответственности.

Я бережно отношусь к человеческой боли. Чутко и внимательно отношусь к жизни любого человека.

С Нового Года я буду повышать ценник, и консультация со мной будет стоит 5000₽. Поэтому все, кто хотел и не решается, у вас есть возможность записать во мне по старой цене до нового года.

Запись: @psy_sexology

Мир принадлежит упорным

Что я замечаю в жизни, так это когда люди не подвергают ни малейшему сомнению свои мысли. Они выше всяких ошибок и верят в собственную непогрешимость. Дорогие, это путь в никуда.

Такие люди ставят знак равенства между необходимостью признать ошибку и унижением. Вообще, это явный признак низкой самооценки.

Мы не сможем расти, если предпочитаем довольствоваться уже имеющейся в нашем распоряжении информацией и не интересуемся ничем новым, вступающим в противоречие с нашими идеями и убеждениями!

Мы не будем расти, если не будем исследовать себя и свои теневые стороны!

Подобный взгляд на жизнь исключает шанс для роста.

Приму нежно pinned «Благодарю всех, кто заполнил анкету. За вами цена закреплена. Кто не заполнил, то вас есть еще возможность в течение суток оставить заявку. Далее запись закрываю. Поверьте, ощущение принятия, любови, сексуальности и безопасности дают колоссальные силы❤️‍🔥…»

Жизнь - это кайф, энергия, драйв❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥Но только если вы не заперты в своих шаблонах и правилах. Если вы даете проявиться своему Я!

Благодарю всех, кто заполнил анкету. За вами цена закреплена.

Кто не заполнил, то вас есть еще возможность в течение суток оставить заявку. Далее запись закрываю.

Поверьте, ощущение принятия, любови, сексуальности и безопасности дают колоссальные силы❤️‍🔥 На это направлен мой курс «Глубинные ресурсы: путь к осознанности и самоценности»

Анкета для записи: https://forms.yandex.ru/cloud/673cced35056906d956baeca/

Как отстать от себя?

На личном примере. Мой возраст цепляет многих людей. А точнее соотношение внутреннего и внешнего. Чему ты можешь научить? Да какой у тебя жизненный опыт? Ну, пока видно, что ты неопытная.

Рассказываю. Я очень рано начала взрослеть. Мой отец военный, что повлияло на мой академический склад ума. Читать научную литературу мне намного легче, чем поп. С виду я человек-структура. Но тут и профессиональная деятельность дала свой отпечаток. При этом родные меня знают как один сплошной хаос и раздрай.

Есть одно «НО». Моя детская часть ярко выражена. Начиная от того, как я грущу и заканчивая тем, как я радуюсь. Для меня непосредственно это суперсила, потому что я хорошо чувствую и понимаю свои потребности. Для работы, казалось бы, выглядит не очень.

Я долго не могла решить этот конфликт. Но вот какой вывод был сделан: я мало что смогу вам дать, если не буду собой. Я в целом не могу позволить себе говорить о принятии, если цепляю на себя маску взрослой женщины и говорю, как важно принимать каждую свою часть.

Поэтому, прежде чем отстать от себя, сначала нужно принять себя.

Мы с моей помощницей в ночи смотрим различные способы продвижения и находим этот шедевр.

Что люди не делают ради рекламы. Не бойтесь заявлять о себе😂

Из страстной женщины в детскую игривость!

Пример того, как внутри нас живет много частей. На первом вы видите женщину, которая полна сил, энергии и сексуальности. Она будет про теневую сторону. На втором видео - девочка, которая точит конфетку и думает, что она черепашка ниндзя!

Позволяйте себе быть разными. Это кайф, дорогие мои!

Я слишком требовательная. Что скрывается за требовательностью?

Каждый из нас время от времени чувствует, что предъявляет к себе или окружающим завышенные требования.

Снова возвращаемся к своей ценности. Слишком высокие стандарты часто связаны с внутренними страхами и неуверенностью. Мы думаем, что добиться чего-то критически важного – это способ доказать свою ценность. Мы буквально лезем из кожи вон. Многие на этом этапе уже сгорают.

У требовательных людей зачастую перфекционизм уже является образом жизни. Они видят мир в черно-белых тонах. Они считают, что если что-то не идеально, это неприемлемо, это не считается.

Добавлю. Держа все под контролем, люди пребывают в иллюзии, что тогда все будет как надо и так безопасно для меня, но так, к сожалению, не работает. Это создает еще больше напряжения и подтверждения, что мир небезопасен и положиться в этом мире не на кого.

Делюсь с вами кусочками научной конференции по сексологии XXI в: проблемы и пути их решения.

Кстати, как вы себя сейчас чувствуете? Есть ли у вас силы под конец года?

Давайте в комментариях сделаем болталку.

Я бы добавила пятый ресурс под названием: «глубинные ресурсы», куда входит самоценность, любовь, принятие, доверие и безопасность! Они же и помогают конвертировать все остальные ресурсы.

Моя энергия катится вниз

Хочу более теплые отношения, разобраться с работой и найти свое хобби.

Вот что больше всего расходует нашу энергию, так это наши маски, которые мы носим.

Маски сковывают и скрывают Я. Когда вы играете в хорошую девочку и правильного мальчика, то только подавляете свою энергию. Нося маску постоянно, мы начинаем принимать её за свое настоящее лицо, а вследствие терять себя.

Чем меньше у нас масок, тем естественнее наше поведение. В таком случае мы начинаем жить свою жизнь, действуем исходя из своего сердца и настоящего Я.

Выявление и анализ масок, ролей, сценариев - вещь трудная и интересная. Все это построено на принятии себя. Принятие является одним из самых важных наших ресурсов!

Когда мы принимаем себя, слышим и понимаем, тогда мы готовы к трансформации! В жизни же это выражаете в том, что отношения с партнером становятся более близкими, выбираем работу по душе и в целом готовы к переменам!

Хочется жить, быть активным и чувствовать эту жизнь

Я сейчас участвую в проекте, создании курса и хочу организовать одно мероприятие. Параллельно я нахожусь в своих процессах и развитии. Я не робот и тем более не инстаграмный блогер. Но вот чему я научилась за эти года, так это ценить свои ресурсы, понимать, как ими распоряжаться. И если они отсутствуют или я истощаюсь, то где их брать.

На собственном опыте хочу показать вам, как быть активным и чувствовать эту жизнь!

Во-первых, самое важное - это время. Оно у всех в одинаковом количестве, но вот распоряжается каждый по-своему. Но дело не только в дедлайнах и планере, а в том, чтобы чувствовать, сколько времени в день ВЫ ГОТОВЫ отдавать работе, семье, друзьям, и конечно же, себе!

Во-вторых, энергия. Я не про сон и питание, хотя и без этого мы просто не сможем что-либо делать. Я про то, как грамотно расходовать и вырабатывать эту энергию. Энергия рождается в действии, но не каждое действие рождает эту энергию. Тут тоже важно знать и понимать себя. Например, с клиентами я буду делиться своей энергией и ресурсами, а вот в создании проектов и личной жизни я буду восполнять эту энергию!

Интеллектуальные и когнитивные ресурсы. Владея пониманием того, как работает психика, что такое ресурсы, я могу применить это в свою жизнь.

Осознанность и самоценность. Это самые глубинные ресурсы! В них входит безопасность, доверие, принятие, любовь и т.д. Когда вы видите свою ценность, чувствуете принадлежность к миру, способны любить и ощущаете себя в безопасности, тогда вы знаете, как распоряжаться временем и как вам вырабатывать энергию, чтобы жить, быть активным и чувствовать эту жизнь!

Нежные мои, помните я брала у вас интервью для понимания смыслов, которые могу в дальнейшем использовать в блоге и для создания продукта?

Они все успешно обработаны, но мне предстоит понять свои смыслы, а потом найти наши с вами общие смыслы.

Это просто несомненный кайф. Находить между нами что-то общее, исследовать, искать точки соприкосновения.

Для меня это про целый путь, про нашу с вами связь и отдельный вид отношений! Вы - лучшие ❤️

Говоря о самооценке и осознанности. Человек с низкой самооценкой неосознан. Дело в том, что человек живет словно в вакуме, где есть правильно и неправильное. Справедливое и несправедливое.

Мы думаем, что действуем сознательно. Но по факту находимся лишь в одной плоскости. Действовать сознательно не всегда означает находиться в одном и том же состоянии ума — скорее, наоборот: это состояние должно соответствовать моменту.

Что значит соответствовать моменту? Значит, что вот здесь я злюсь согласно ситуации, а вот здесь мне невероятно больно. Вот здесь я действительно слаб и беспомощен, а вот здесь я веду себя как игривый ребенок и получаю удовольствие.

Я настоящий. Я не прячусь, не защищаюсь от этого мира. У меня нет «правильного» и «неправильного», «черного» и «белого». Есть ситуация, есть другие люди и есть я со своими чувствами, знаниями и ценностями. В этой ситуации есть мои переживания, анализ и вывод. Я действую согласно всем этим факторам.

Но чтобы так действовать, нужно чувствовать и ощущать! Видеть и признавать свои слабости.

В поддержку моим клиентам)

Барьеры мышления

Часто блоки подсознания заставляют нас забыть даже о потребности поразмышлять над конкретной проблемой, над её корнем и элементарно ответить себе на вопросы: А почему я сейчас так отреагировал? Какие чувства испытываю? Какой я в данной ситуации? Что я думаю об этом?

Сознание — это непрерывный многоуровневый процесс. Проблема, не решенная на одном уровне, дестабилизирует работу на другом. Например, сын или дочь блокируют свои чувства к родителям, то есть отвергают их, отбрасывают и подавляют. А затем ломают голову над своими взаимоотношениями с начальником, не осознавая, что одно связано с другим.

Или же сотрудник блокирует негативные эмоции по поводу некоего задания, порученного начальником, а потом начинает конфликтовать с коллегами. Ломая голову над причиной случившегося, он не осознаёт глубинного источника проблем.

К чему я? Терапия прекрасна тем, что показывает, как можно рефлексировать, находить в себе то, что болит, находить причинно-следственные связи и слышать свое внутреннее-Я.

У кого был опыт терапии. Поделитесь, как вам?

Вторник 19:00 и это значит, что мы с Антоном записали подкаст на тему: «куда уходит страсть?»

В этом выпуске мы поговорим о том, куда уходит страсть со временем и можно ли ее вернуть? Зачем нам нужны "прелюдии"? Секс по расписанию- помогает? Какую роль играет сексуальный темперамент?

Вы можете прослушать подкаст:

🎧 Telegram

🎧 Zvuk

🎧 Яндекс музыка

Почему при стрессе страдает именно либидо?

Либидо - это желание, энергия, стремление реализовать свой сексуальный потенциал и не только. Либидо выражается в мыслях, фантазиях, в действиях, в создании чего-то, в самом сексе.

Секс - энергозатратная функция. Желание отключается, когда человек входит в режим энергосбережения, потому что экономить на организме он не может. Поэтому либидо попадает под расстрел. Соответственно, в депрессию может впасть, как влагалище, так и половой член.

Самооценка к сексуальной сфере относится напрямую.

Сплошь и рядом люди стараются повысить самооценку средствами, которые по определению никогда не сработают. Вместо того, чтобы делать это за счет осознанности своих действий, ответственности и цельности, мы стремимся к популярности, материальным приобретениям и подвигам на сексуальном фронте.

Человек с чрезмерной самоуверенностью часто требует постоянного подтверждения своей привлекательности и сексуальных качеств партнера, что создает давление на второго партнера. Кто сталкивался, тот обязательно поймёт, о чем я.

Из-за страха потерять свой «имидж» они могут избегать открытости и уязвимости, что блокирует близость с партнером. Например, Дон Жуаны не способны на близость, поскольку для этого необходимо оторваться от собственной персоны и обратить внимание на личность любимого человека.

Нежные мои! Мы с коллегами запускаем Проект о том, как на одну и ту же ситуацию смотрят пять разных специалистов.

Мы ищем человека на бесплатный разбор. На этом разборе вы сможете поделиться своей ситуацией и переживаниями, взамен мы постараемся вам помочь, дадим обратную связь и рекомендации.

Разбор бесплатный, но будет вестись запись.

Для записи нужно заполнить анкету: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdtQqcmm00oEpYLdQCXkXuK_THzDA96doxQ5a2zNVjWWELVqw/viewform

Порой мы встречаем людей, которые добились глобального успеха, упиваются публичным признанием — и все же глубоко неудовлетворены, обеспокоены и пребывают в депрессии. Они могут выглядеть как люди с высокой самоэффективностью и самоуважением (то есть обладать имиджем самооценки), однако не владеют ею в реальности.

У всех нас есть жажда признания. Признание — это, так сказать, валюта для подключения к группе. Это про то, что мы не можем существовать одни. Но у кого-то это жажда ненасытная.

Всегда найдется кто-то, кто лучше и красивее. Учитывая, что эти критерии довольно размыты, если в них углубляться.

Но мы зачастую упорно придерживаемся убеждения, что мы всегда недостаточно хороши. В таком случае мы вступаем в гонку за трофеем. Сыграли в одну игру, получили трофей, порадовались 5 минут и тут же вступаем во вторую гонку.

Поэтому многие люди так никогда и не добираются до цели, просто преследуя свои амбиции до полного изнеможения.

Сегодня закончила проводить интервью со своими подписчиками и клиентами. Спасибо большое за отклик и обратную связь. Это очень ценная для меня информация. Вы такие восхитительные ❤️

Хочу поделиться теневыми сторонами личности, о которых упомянула в посте выше 👆🏽

Теневые стороны человека — это аспекты его личности, которые обычно не проявляются открыто и могут быть скрытыми или подавленными. Эти стороны могут включать в себя:

1. Темные желания и импульсы: Это могут быть агрессивные, сексуальные или эгоистичные желания, которые человек не одобряет или старается скрыть.

2. Страхи и неуверенность: Человеческие страхи, такие как страх неудачи, страх быть отвергнутым, могут влиять на поведение и самооценку.

3. Негативные эмоции: Такие как зависть, гнев, ненависть или ревность, которые могут возникать, но не всегда осознаются или признаются.

4. Скрытые комплексы: Это могут быть комплексы неполноценности или превосходства, которые человек не всегда осознает.

5. Социальные маски: Люди иногда создают внешние образы, чтобы соответствовать ожиданиям общества, скрывая свои истинные чувства и эмоции.

6. Неосознанные установки: Убеждения и паттерны поведения, которые человек развил в результате прежнего опыта, но может не осознавать.

Откликается вам что-нибудь?

У многих на интервью со мной промелькнула тема самооценки. О ней так много сказано и написано, но выстраивают её годами!

Это большой пласт работы. Представим, что вы научились чувствовать свои границы и потребности. Показываете их, не позволяете нарушать.

Но что тогда делать со страхом ошибки и неудачи? Хорошо, с этим тоже поработали. Идем дальше.

Самооценка включает в себя понятие того, как вы себя оцениваете. Вы встаете гордо и говорите: я могу, я умею, я знаю, я есть.

А что делать с теневыми сторонами, которые воспринимаются как негативные? Это я про агрессивные, сексуальные, эгоистичные желания и чувства превосходства, например. Про это гордо заявить становится тяжелее.

Мы не забываем про глубинные убеждения, которые влияют на общее восприятие своего «я». При этом при всем чувство значимости, принятия, любви переплетаются с самооценкой.

К чему я? Нет инструкции делай раз, два, три. Причин низкой самооценки множество. Да и дело не в техниках, которые вам даст специалист, а в способности рефлексии, которую вы приобретаете в терапии. Видеть, замечать, чувствовать, осознавать, принимать. Это именно то, что помогает в работе с самооценкой.

Дорогие, вчера наш подкаст задержался, но нужно наверстать упущенное. Тема многим актуальная. Мы часто перестаем хотеть и желать, а следом вообще ничего не хотим.

Тема подкаста: Как захотеть хотеть - это частый запрос.

Вы можете прослушать:

🎧 Телеграм

🎧 Zvuk

🎧 Яндекс музыка

Многие говорят, что сложности в отношениях могут возникать из-за недостаток коммуникации. Без открытого и честного общения могут возникнуть недоразумения и конфликты.

Я согласна, но есть нюанс, который встречается у всех. Человек не может говорить открыто и честно, если он сам с собой нечестен.

Честным с собой порой сложно быть. Ты можешь понимать, что какая-то ситуация у тебя вызывает злость или комментарий партнера тебя вывел из себя, но ты не можешь объяснить, почему так и как бы ты хотел по-другому.

Какие бы техники для открытого общения ты не применял и каким бы честным не старался быть, порой ты просто не знаешь, чего хочешь.

Кстати, мы часто хотим поддержки, но совсем не понимаем, а какая именно поддержка нам нужна

Моя пропажа связана со свадьбой подруги.

Я тот человек, который на каждой свадьбе может прослезиться. Для меня не просто два человека полюбили друг друга, а целых две родовых системы переплетаются друг с другом. Это такая сила и мощь, до мурашек..

Нежные мои, я записала новое видео на тему ответственность в отношениях!

Люди часто предъявляют друг другу требования, приписывают долженствования. Всегда встает вопрос, а кто кому должен и должен ли вообще?

Приятного просмотра 🤗

https://youtu.be/Wwal41aJts8

Спасибо всем кто откликнулся на глубинное интервью!

Интересный момент, что ко мне записались только мужчины. Мне очень интересно пообщаться с ними, но и женщин очень жду!

Ничего купить предлагать не буду, очень хочу познакомиться с вами лично.

Милые дамы не стесняемся, очень вас жду! Для записи напишите в личку: @psy_sexology

У меня в терапии с клиентами тема финансов в отношениях тянется красной нитью.

Тут очень много тонкостей и нюансов.
У мужчин история связанная с «я буду её полностью обеспечивать» часто связано с тем, чтобы потешить свое ЭГО. Причем ее видно тогда, когда у женщины стоит запрет на работу. Это про власть, про контроль, про доминирование.

Но часто женщины сами требуют и кричат, что мужчина ДОЛЖЕН. Должен дарить подарки, должен ухаживать, должен помогать, должен обеспечивать.

У этого, безусловно, есть свои плюсы. Но цена всей истории очень высока. Деньги не только про роскошь и власть. Деньги про безопасность и стабильность.

Если мы отдаем свою безопасность в руки другого человека, тогда «эмоциональные качели» обеспечены. Мужчины же часто сами закидывают удочку, чтобы поймать женщину на крючок.

Вопрос.

Женщины, а вы бы хотели такой истории для себя?

Мужчины, как вы относитесь к тому, чтобы полностью обеспечивать женщину?

Приму нежно pinned «В дополнении к последнему подкасту ловите мое новое видео о переменах в отношениях. Почему мы ничего не меняем? Чего мы боимся? Точно ли нам нужны перемены? https://youtu.be/WV2pcDNvBxs?si=VT6yYgroAMtlm1PT»

https://music.yandex.ru/album/3698480/track/30560203

Вот вам на ночь расслабляющая музыка любви ❤️‍🔥

В дополнении к последнему подкасту ловите мое новое видео о переменах в отношениях.

Почему мы ничего не меняем? Чего мы боимся? Точно ли нам нужны перемены?

https://youtu.be/WV2pcDNvBxs?si=VT6yYgroAMtlm1PT

Нежные мои, у каждого есть свои вопросы, переживания, которыми хотелось бы поделиться, но не всегда есть возможность или нет желания делать это на публику. Напоминаю, что вы можете написать мне анонимный вопрос и я с удовольствием на него отвечу!

Ссылка для вопроса: Жми!

Я боюсь идти в терапию, потому что это негативно скажется на моих отношениях с партнером.

Если один партнёр в терапии, а второй нет, но имеет к этому показания. Может ли это негативно влиять на отношения?

Да, может. К сожалению, очень многие отношения после терапии одного из партнёров заканчиваются. Не потому, что психологи призывают, а потому, что идёт колоссальный личностный рост.

Нужно учитывать тот факт, что партнёр с вами не на одной волне. Вы уже знаете свои границы, понимаете, чего хотите, а чего нет. Раньше вас устраивали правила, которые были установлены в отношениях, а сейчас нет.

Многие начинают резко устанавливать границы, на что партнёр даёт неоднозначную позицию, потому что он не успел адаптироваться. Вы начинаете понимать, что ваши чувства обесценивают. Вы начинаете распознавать манипуляции. Но они ведь и до этого были, правильно? Просто для вас это стало неприемлемо.

Нужно разговаривать и дать партнеру время. Но может быть и такое, что партнёр вас не услышит или откажется пересматривать ваши отношения.

Но может быть, что человек вас услышит и поймёт❤️

Ну что, предлагаю поставить точку подкастом в теме «страх нового» и все-таки смело шагнуть в эту неопределенность.

В этом подкасте вы узнаете про страх потери. Почему мы боимся всего нового? Почему хорошее новое нам тоже страшно? Как перестать бояться потери? И что на самом деле мы за этим скрывается?

Ссылка на подкаст: https://t.me/mavestreambot/app?startapp=psy-and-psy_7

Кружочек о том какие вы у меня классные и тут образовалось потрясающее пространство! Спасибо вам за тепло и доверие ❤️

Для изменений требуется пространство

Неважно, отношения это или работа, но если ваше пространство, время и дни заняты другими вещами, то не остается места новому.

Да, поэтому порой нужно отказаться от чего-то старого или поставить на стоп. Представьте, что вы не можете найти партнера, но потом оказывается, что ваши мысли, переживания заняты другим.

Вы работаете в найме и мечтаете перейти на фриланс. Вот у вас получается, но не можете продолжить расти дальше, потому что найм сжирает ваше пространство.

Как говорится, на двух стульях не усидишь. Хотя усидишь, но будет тяжелее.

Что у вас сейчас больше всего занимает времени? Для чего хотели бы освободить пространство?

Мой шаг в новое

Я не хочу говорить пока о том, что не свершилось. Как говорится, не говори гоп, пока не перепрыгнул. Но думаю, что к Новому году поделюсь. Но я с теми, кто сейчас ушел из найма. С теми, кто в поисках себя. С теми, кто в неопределённости и неизвестности.

Но есть то, что свершилось. Я долго решалась, сопротивлялась и так надеялась, что это обойдет меня стороной. Я решилась на сопровождение продюсера и ведение социальных сетей. Плюс к этому терапия обязательно. Успех не только от алгоритмов и системы зависит. Зачем мне тут терапия?

Сижу я в очередной раз за чтением книги и ловлю фоновую тревогу. Прям еле заметную. Но так как у меня очень сильный контакт со своими чувствами, то я улавливаю любые изменения в своем состоянии. Начинаю рефлексию и у меня друг за другом вылезают инсайты. Я осознаю, что боюсь больших денег.

Это тот момент, когда головой все прекрасно понимаешь. Знаешь как ими распоряжаться и куда тратить тоже понимаешь. Но чувства дело другое. Даже знаю откуда эта история во мне.

Зачем мне такие масштабы? Я набралась опыта в ведении групп, тренингов, духовных практик, телесной истории. Я хочу показать вам, какого это, когда выходишь из своей клетки, когда можешь посмотреть шире и это все дает нереальный ресурс, контакт с собой и любовь к себе ❤️

Страх нового обычно не про новое

Он про то, когда мы боимся остаться одни или про то, что мы боимся потерять. Про страх ошибиться и неизвестность. Он про многое..

Когда люди пытаются от него избавиться, то я не совсем понимаю, зачем? Избавиться - значит отрезать, выбросить, отвергнуть, не думать, не чувствовать. Но нам необходима та часть, которую мы будем считать безопасной и неизменяющейся.

Психика не любит, когда её штормит и она с трудом пойдет в неизвестность. Это базовая история. Этот страх присущ нам. Для работы с этим страхом нужно понимать, что скрывается за этим и что я буду делать в неопределенности, на что я буду опираться внутри себя и в этом мире. Если страх ошибки, то работать с разрешением и через действия показывать себе, что мир не рушится. Если страх ВСЕ потерять, то про что это все? Если вопрос в новых отношениях, то тогда это про наши опоры, которые мне могут помочь справиться, если все пойдет не так, как я хочу..

Чего боитесь вы?

Мои нежные и бережные читатели, если вы зависимы от мнения и внимания других людей. Боитесь агрессии, потому что не сможете себя защитить, или боитесь говорить о том, что вам не нравится.

Переживаете на тему отношений, расставаний и изменен. У вас есть куча других беспокойств. Я всегда буду рада вас видеть! Принимаю очно и онлайн.

Для записи на консультацию пишите: @kudryashova_psy

Приму Вас нежно 🌸

Я решила собрать самые актуальные посты исходя из статистики:

⚡️Сценарии жизни с которыми встречались все:

1. Движение к людям
2. Движение против людей

⚡️Тема измен и расставаний:

1. Как это простить измену?
2. Почему человек не чувствует вины после измены?
3. Как пережить расставание?

⁉️Ответы на комментарии и анонимные вопросы.

1. Про ЭГО. Как мы оправдываем сами себя?
2. Что делать с синдромом самозванца?
3. Почему я испытываю сексуальное влечение к другим, если я в отношениях?


Бесплатные плюшки для вас:

1. Видео-подкаст на тему измены
2. Подкаст про тревогу и как с ней справляться
3. Подкаст: я хочу, чтобы меня любили. Что делать?
4. Подкаст: прокрастинация и её триггеры. Что делать?
5. Подкаст: депрессия, астения и бессонница
6. Подкаст: как пережить расставание?

Канал, вышел наш с Антоном подкаст на тему:
Как пережить расставание?

Мы затрагиваем стадии, которые проживает человек при расставании. Говорим о том, что стоит и не стоит делать. Через сколько после расставания можно начать новые отношения?
Как расстаться и остаться людьми?

Ссылка на подкаст: https://t.me/mavestreambot/app?startapp=psy-and-psy_6

Никого ничего не смущает в этом видео?

А ведь это распространяется в массы.

Про измены поговорили. А как пережить расставание - нет.

Начнем с нейрохимии любви. Без науки мы никуда.

Страстную влюблённость можно сравнить с наркотической эйфорией. Мы чувствуем головокружение, восторг, возбуждение, когда нейромедиаторы образуют связь между клетками мозга.

Три друга, которые сопровождают влюблённость:
1. Норадреналин - предшественник адреналина
2. Дофамин - повышает сексуальную возбудимость.
3. Фенилэтиламин - усиливает процессы метаболизма в организме человека и снижает аппетит.

Эти нейромедиаторы по химическому составу схожи с амфетаминами, которые и вызывают эйфорию, восторг, головокружения. Поэтому возбуждение, бессонница, перемены настроения, трудность в концентрации внимания - признаки влюблённого состояния.

Страстная любовь не может длиться вечно. У человека вырабатывается толерантность (привыкание) к нейромедиаторам. Также как и к наркотическим веществам, люди привыкают.

Влюблённость перерастает в глубокую привязанность. И вместе с этим мозг начинает вырабатывать эндрофины. Они оказывают седативный (успокаивающий) эффект. Мы чувствуем безопасность, удовлетворённость, душевный покой.

Когда между людьми происходит физическая близость, выделяется окситоцин.

Окситоцин - гормон верности, играет важную роль в поддержании устойчивых отношений между супругами.

А теперь представьте, что все это рухнуло и весь цикл прервался?

Чего конкретно он боится? Перечисления выше относятся к навязчивым мыслям, но это не является основной причиной страха, а скорее защитой, от чего-то очень неприятного.

Что будет, если его закроют? Кого-то из близких? А что потом? И тогда что?

Мы боимся смерти и ареста, но не все об этом думают. В чем разница между этими людьми? В том, что одни довольны своей жизнью и в целом могут сказать, что прожили СВОЮ жизнь в удовольствие.

Когда мы живем не свою жизнь, то очень не хочется умирать! Ведь многое не сделано, ведь я так и не пожил.. Страх смерти = страх жизни.

Тут важно, что человек боится и за близких. Насколько он живет своей семьей и своими близкими? Не будет близких = не будет меня. Значит, я не живу свою жизнь.

Другие гипотезы: избежать ответственности, привлечь внимание.

Я не знаю, какими словами поддерживать вашего супруга. Вы лучше меня это знаете. Что ему помогает при поддержке? Какую поддержку он принимает? Просто будьте рядом ❤️

Важно: Вы не сможете избавить его от данного страха. Не стоит танцевать танцы с бубнами, чтобы отвлечь от мыслей. В этом случае человек избегает своего триггера и не работает с ним.

🎙️ Как мы себя оправдываем?
- Про наше ЭГО
- Про нарциссические защиты

Вчерашний кайф и хаос, который мы устроили на практике 🔥

Я благодарна огню, который внутри меня и его так многоооо, что он может начать сжигать меня изнутри. Но если его слушать, если помогать ему проявлять себя, то он становится моим верным другом!

Я обожаю хаос, который внутри меня и ему тоже нужно давать пространство, потому что я за личность и индивидуальность. Шаблоны, стереотипы и правила сковывают меня! Тогда я перестаю дышать..

P. S. Вчера так сильно потрясала головой и прокричалась, что сильно сказалось на моей шее и теперь я неповоротливый человек😅

Простите, у меня истерика😂😂😂

Канал! Я к вам еще с одной новостью. Я завела нельзяграм и приглашаю туда всех кому не лень пользоваться VPN.

Канал был создан давно и даже были попытки его вести, но я созрела для того, чтобы снова создать отношения с этой платформой. Надеюсь, что у нас получится найти точки соприкосновения.

Там будет больше личного и больше меня. Ловите ссылку.

**Instagram — проект Meta, является экстремистской организацией, деятельность которой запрещена на территории РФ

✨У нас с Антоном вышло видео на тему «измен». ✨

Есть действительно над чем подумать. У многих при просмотре может подняться агрессия и сопротивление. Попробуйте отследить свои чувства. Они о многом вам скажут

https://youtu.be/H1tNXoliBUY?si=VihtAPBurZukLSAj