cogito-shop.com

❄️ Новинки ❄️

🔹 Использование метафор и историй в диалектической поведенческой терапии. Освоение необходимых навыков для построения достойной жизни 🔹

Цель книги — обучить психотерапевтов и ДПТ-инструкторов навыкам, которые повышают эффективность применения диалектической поведенческой терапии и позволяют нагляднее объяснять клиентам сложные концепции ДПТ.
Каждый раздел книги посвящен тому или иному навыку. Книга структурирована таким образом, что ее можно использовать как справочник по ключевым навыкам ДПТ. В то же время ее можно читать последовательно, глава за главой, чтобы лучше сориентироваться в многообразии доступных навыков и понять, насколько важно регулярно практиковать их. Это важное руководство для инструкторов, психотерапевтов и их клиентов, заинтересованных в том, чтобы как можно полнее задействовать все инструменты ДПТ для улучшения качества жизни.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt/ispolzovanie-metafor-i-istoriy-v-dialekticheskoy-povedencheskoy-terapii-osvoenie-neobkhodimykh-navyk/

🔸 Основы теории привязанности 🔸

Данная книга представляет собой понятное и хорошо структурированное введение в ключевые концепции теории привязанности, начиная от идей основоположника теории Джона Боулби и заканчивая современными исследованиями.
В первой части книги читатели получат представление о формировании моделей привязанности в младенчестве, детстве, юности и во взрослой жизни.
Во второй части описывается клиническое применение теории привязанности при работе с детьми и взрослыми, а также в более широком контексте систем здравоохранения, социальной помощи и образования. Опираясь на примеры из собственной клинической практики, авторы детально раскрывают практические аспекты терапевтической работы.
Теория привязанности - одна из важнейших теорий развития человека, поэтому данная книга будет полезна не только студентам, но и профессионалам, которые занимаются исследованиями в таких областях, как медицина, социальная помощь, психология, воспитание детей, психическое здоровье и прикладные социальные науки.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/semeynaya-terapiya/osnovy-teorii-privyazannosti/

🔺 Работа с травмой в эмоционально-фокусированной терапии пар. Укрепление уз привязанности 🔻

Книга посвящена теории и практике работы с парами, испытывающими негативное влияние последствий травмы. Подробно описаны принципы теории привязанности, результаты исследований в области травмы, а также техники и интервенции, применяемые в эмоционально-фокусированной терапии пар. Показано, как помочь парам положить конец негативному циклу взаимодействий, который способствует закреплению травматического стресса, и наладить крепкие исцеляющие отношения. Автор щедро иллюстрирует материал случаями из практики, демонстрируя процесс оценки и терапевтической работы с парами, которые страдают от последствий различных травм, включая пережитое в детстве насилие, тяжелые болезни и боевые психические травмы. Также даются советы о том, как терапевту заботиться о собственном психическом здоровье.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/gorevanie-travmy-ptsr/rabota-s-travmoy-v-emotsionalno-fokusirovannoy-terapii-par-ukreplenie-uz-privyazannosti/

#книгипопсихологии #cogitoshop

Типы личности по Ненси МакВильямс
Книги этого автора - https://cogito-shop.com/person/nensi_mak_vilyams/

#психология #личность

🔷 Новинки 🔷

🔸 Терапия генерализованного тревожного расстройства. Научно обоснованные стратегии, инструменты и методы 🔸

В этом руководстве, ориентированном на практикующих специалистов, рассматриваются научно обоснованные инструменты и методы для оценки и лечения клиентов с генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Авторы подробно, шаг за шагом описывают проверенные когнитивно-поведенческие вмешательства, сопровождая их наглядными клиническими примерами. Читатели узнают, как обеспечивать гибкость терапевтического процесса, не теряя контроль над ним, как выбирать доступные варианты вмешательств, как интегрировать их в индивидуальные планы лечения и как решать возникающие проблемы. Отдельная глава посвящена передовым методам работы с клиентами, которые плохо реагируют на традиционную КПТ. В книге приводится множество раздаточных материалов, включая рабочие листы, формы, опросники и многое другое.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/trevozhnye-rasstroystva-panicheskie-ataki/terapiya-generalizovannogo-trevozhnogo-rasstroystva-nauchno-obosnovannye-strategii-instrumenty-i-met/

🔹 Осознанность при пограничном расстройстве личности. Использование навыков диалектической поведенческой терапии для улучшения состояния 🔹

В этой книге предложен новый, основанный на практиках осознанности подход к эффективному регулированию эмоций и ослаблению общих симптомов, связанных с пограничным расстройством личности. Методы лечения, изложенные в этой книге, основаны на принципах диалектической поведенческой терапии — научно доказанном эффективном методе лечения ПРЛ — и подтверждаются результатами весьма успешной программы 3East, проводимой авторами книги в больнице МакЛина, филиале Гарварда.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/pogranichnoe-rasstroystvo/osoznannost-pri-pogranichnom-rasstroystve-lichnosti-ispolzovanie-navykov-dialekticheskoy-povedenches/

🔹 Рабочая тетрадь по преодолению избегания. Как разорвать цикл изоляции и избегания, чтобы избавиться от тревоги, депрессии или ПТСР 🔹

Вы справляетесь с тревогой, избегая людей, мест и ситуаций, которые вызывают беспокойство? Вы боретесь с депрессией, изолируясь от окружающих и не занимаясь тем, что раньше доставляло удовольствие? Вы преодолеваете ПТСР, стараясь не говорить и не думать о событиях, которые стали причиной травмы? Если так, то вы не одиноки. Изменения в поведении, связанные с избеганием неприятных мыслей или ситуаций, — типичный симптом тревоги, депрессии, посттравматического стрессового расстройства и связанных с ними состояний.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/trevozhnye-rasstroystva-panicheskie-ataki/rabochaya-tetrad-po-preodoleniyu-izbeganiya-kak-razorvat-tsikl-izolyatsii-i-izbeganiya-chtoby-izbavi/

#книгипопсихологии #cogitoshop

🫣🤣

#психология #шутка

план на воскресенье 😻😺

#психология #шутка

когда ты не сова и не жаворонок, а утомившийся страус 🤣
Хороших выходных)))

#психология #шутка

Новинки

💜 Воспитание дочери с пограничным расстройством: ключевые навыки 💜

Когда у дочери пограничное расстройство личности (ПРЛ), всей семье тяжело. Гнетущая атмосфера в доме, стыд, чувство вины — все это ставит семью на грань кризиса из-за постоянных скандалов, разборок и взаимных упреков. Вот почему родителям так важно знать, как оказать дочери психологическую поддержку и сплотить семью.

Благодаря данному руководству родители изучат эффективные стратегии диалектической поведенческой терапии (ДПТ) и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут унять бурю негативных эмоций и наладить семейную атмосферу. В книге дается обзор ПРЛ, что позволяет лучше понять, каковы причины такого поведения дочери. Если у дочери ПРЛ и каждый день становится для вас и для нее пыткой, то книга поможет овладеть необходимыми навыками для восстановления семейного спокойствия и благополучия.

📌 https://cogito-shop.com/catalog/pogranichnoe-rasstroystvo/vospitanie-docheri-s-pogranichnym-rasstroystvom-klyuchevye-navyki/

🧡 Семейная игровая терапия, сфокусированная на привязанности. Восстановление детей и подростков после травмы 🧡

В данной книге травма и привязанность рассматриваются сквозь призму нейробиологии, благодаря чему формируется гибкая модель терапевтического вмешательства, столь необходимая специалистам-практикам, работающим с юными клиентами в контексте их семейных отношений. Автор демонстрирует, как техники игровой и экспрессивной терапии могут быть интегрированы в работу на различных этапах развития ребенка, предлагая инструменты для полного вовлечения семьи в процесс исцеления от травмы.

В книге приведены клинические примеры и даны рекомендации по принятию этичных решений, необходимых для эффективной работы с привязанностью, что способствует позитивным изменениям. Написанная в доступном стиле, эта книга станет важным источником информации для специалистов в области психического здоровья, работающих с травмированными детьми, подростками и взрослыми.

📌 https://cogito-shop.com/catalog/semeynaya-terapiya/semeynaya-igrovaya-terapiya-sfokusirovannaya-na-privyazannosti-vosstanovlenie-detey-i-podrostkov-pos/

❤️ Травма и игровая терапия. Помощь ребенку в исцелении ❤️

В книге рассматриваются последние достижения в понимании процессов исцеления детских травм и демонстрируется, как комбинировать игровую терапию с другими эффективными методами работы с травмированными детьми. Модель TraumaPlay (Травмаплэй), ранее известная как гибко последовательная игровая терапия, предлагает практикующим специалистам инструменты, помогающие юным пациентам делиться своими историями и тем самым избавляться от эмоциональной токсичности травматичного опыта.

В книге описываются нейробиологические и развивающие основы игровой терапии, а также стратегии преодоления детских травм в контексте конкретных аспектов терапевтической работы, таких как сенсорная интеграция, метафоры и веселые игры. Кроме того, в книге представлено большое количество случаев из практики и терапевтических методик, что делает ее незаменимым пособием для специалистов по игровым подходам к лечению детских травм.

📌 https://cogito-shop.com/catalog/gorevanie-travmy-ptsr/travma-i-igrovaya-terapiya-pomoshch-rebenku-v-istselenii/

#книгипопсихологии #cogitoshop

‍ПРИЗНАКИ СВЕРШИВШЕЙСЯ СЕПАРАЦИИ

1. У вас меньше ожиданий к другим людям. До сепарации у вас было много ожиданий и чувств, когда ожидания не исполнялись. Вы злились на других людей за то, что они «не такие, как надо», осуждали их, отвергали и порицали. Теперь вы чувствуете, что вы не зависите от того, какие они, и поэтому вас не очень волнуют их качества.

2. Вы благодарны за мелочи, за «просто жизнь». Пока у вас было много ожиданий, было много злости, обиды и разочарований. Вы не могли почувствовать, что вам «достаточно» и что вокруг много возможностей. Теперь вы все это чувствуете и видите.

3. Вы меньше обвиняете других и больше признаете ответственность за свой вклад в отношения. Раньше вместо ответственности (осознания последствий своего вклада) у вас возникала вина, и вы отрицали свой вклад или оправдывали его. Сейчас вы можете признать свою ответственность, и этого вам достаточно.

4. Вы меньше спасаете и берете ответственность за других людей. Потому что вы сепарированы и отвечаете, в первую очередь, за себя. Остальные сами справятся, потому что они не хуже вас, они такие же люди, как вы.

5. Вы разрешаете себе то, о чем раньше боялись даже подумать. Потому что вы все меньше чувствуете себя Жертвой, которая всем должна.

6. Вы уже не представляете других людей большими, с правами, а себя – маленьким, бесправным. Даже если какая-то ситуация спровоцировала у вас перенос, с помощью осознания вы быстро возвращаетесь к себе – взрослому, с правами и ответственностью.

7. Вы интересны сами себе и вам интересны другие люди. Потому что, когда внутреннее пространство освобождается от нужды, вины и стыда, оно заполняется любопытством и жаждой жизни.

8. Вы не обесцениваете свой внутренний мир, для вас важны ваши чувства и чувства других людей. Когда вы сепарированы, вы перестаете отрицать свою суть.

9. Вы признаете, что можете влиять на других людей, в том числе причинять им боль. Вы становитесь бережнее с чувствами других людей. Пока вы не сепарированы, вам все равно, что чувствуют другие люди. Вы можете имитировать добросердечие или «спасать» из вины или жалости, но подлинное сострадание можно почувствовать только будучи сепарированным.

10. Вы не стремитесь все успеть, не боитесь упустить время. Вы знаете, что успеете, и проживаете жизнь, смакуя моменты в настоящем. Пока вы в нужде, вы не видите великого количества возможностей и цепляетесь за то, что находится в зоне вашей видимости.

11. Вам жаль тратить время на то, что не питает вашу суть. Например, на ленты в соцсетях, сплетни, спасательство и так далее. Вы стремитесь к тому, что дает вам развить свои новые возможности и таланты.

12. Вы хорошо осознаете, какой вы и что вы хотите. И, одновременно, не боитесь меняться и знаете, что самопознание бесконечно, и вам всегда есть что в себе открыть. После сепарации, что бы о вас ни говорили, вы можете четко отделить, что именно говорят о вас, а что говорящий проецирует.

Вероника Хлебова
"Сепарация. Как перестать зависеть от других людей."
#психология #искусствожить

Книги нашего издательства представляют глубокие исследования важных и актуальных проблем женского психологии, затрагивают темы материнства, отношений с детьми и насилия против себя.

❤️ Комплекс Лилит. Темная сторона материнства ❤️

Причины многих проблем в отношениях лежат в плоскости связи между матерью и ребенком. Представления о материнском чувстве, созданные благодаря образу самоотверженной Евы, подавившей свои собственные потребности, на сегодняшний день не соответствуют действительности. Комплекс же Лилит (наложение запрета на данный аспект и вытекающее отсюда чувство вины) глубоко укоренился в культурном смысле и будет вновь и вновь возрождаться в отношениях между матерью и ребенком. Материнство нужно признать не только важнейшей, но и труднейшей задачей человека. И хотя в этой книге описываются страдания, которые матери причиняют своим детям, речь идет не об обвинении, а о вскрытии и понимании отношений, которые могут иметь серьезные последствия как для каждого человека в отдельности, так и для общества в целом.

💚 Психология женского насилия. Преступление против тела 💚

Книга исследует природу и причины женского насилия с точки зрения психодинамической теории и судебной психологии. Представлено теоретическое обобщение недавно произошедших, ставших общеизвестными случаев насилия женщин над собой и над детьми наряду с обсуждением разнообразного клинического материала и влияния веб-сайтов, пропагандирующих анорексию и булимию. Особое внимание уделяется вопросам разработки терапевтических услуг для женщин в закрытых психиатрических учреждениях.

#книгипопсихологии #cogitoshop

🤣🤣🤣

#психология #шутка

🔥 Как подружиться со своей тревогой?

Предлагаем выполнить простую практику, которая поможет взять тревожные мысли под контроль и почувствовать себя увереннее.
Ну и книги про тревогу есть на нашем сайте - залетайте ❤️ https://cogito-shop.com/search/?q=%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B0

❗️Новинки❗️

📗 Психопатология неврозов 📗

Книга одного из крупнейших польских психологов XX века профессора Антона Кемпинского — глубокое исследование невротических нарушений, представленных с точки зрения клинициста. Автор анализирует невротические проявления в парадигме оригинальной "теории информационного и энергетического метаболизма", основываясь при этом на собственной многолетней практике. Предлагая свой взгляд на психопатологию неврозов, Кемпинский учитывает широкий биологический, психологический и социальный фон. Автор описывает специфические аспекты психотерапевтического процесса, особое внимание уделяя взаимодействию пациента и врача, которое является, по его мнению, одним из главных лечебных факторов в психотерапии.

Издание адресовано психологам, психотерапевтам и психиатрам, а также всем интересующимся проблемами психических состояний человека.

📘 О чем говорят клиенты. Путеводитель по психологическим проблемам 📘

На протяжении жизни каждый человек сталкивается с разными типами личностных и ситуативно обусловленных психологических проблем (нарушенные отношения с самим собой — тревога, низкая самооценка, проблемы выбора и т.п.,с окружающими - конфликты, обиды, разочарования и пр., а порой и с самой жизнью — потеря смысла, страх старения, кризисы идентичности и т.д.).
Не претендуя на всеохватность, Геннадий Малейчук обращается к наиболее распространенным рабочим темам — значимым и универсальным клиентским запросам. На базе собственной многолетней практики он предлагает рассмотреть как проявления (симптоматику) проблемы, запрос и портрет клиента, так и феноменологию терапевта, модель складывающихся терапевтических отношений.

Издание адресовано практикующим психотерапевтам и студентам данных специальностей, а также всем интересующимся психологией.

📕 Дочери и отцы. Отцовская фигура в жизни женщины 📕

Если про матерей нам обычно есть что сказать, то в отношении фигуры отца мы часто чувствуем растерянность. Отсутствующие отцы, авторитарные и агрессивные, эмоционально недоступные, слабые, порой — призраки и тени, порой — любимые папы и папочки. И хотя надежные и близкие отношения с отцом большая редкость, фигура отца — одна из важнейших в формировании личности.

Психолог, доктор наук Евгения Карлин исследует влияние отца на дочь в широком понимании, включая образ социума как Отца, Бога как сверхродителя, отца символического и отца реального.

В книгу включено множество примеров из консультативной практики автора: истории надежды и любви, разочарования и борьбы, потери и поиска, с последующим возможным обретением вновь своего родителя, иногда в другом человеке, иногда — в самом себе.

Книга адресована практикующим психологам и психотерапевтам, работающим с проблемами детско- родительских отношений, их клиентам, а также всем интересующимся темой отцовского архетипа и отношений с отцом.

#книгипопсихологии #cogitoshop

❤️ Проживание чувств/эмоций состоит из нескольких этапов. Давайте вспомним каждый из них.

#психология #эмоции #искусствожить

В начале каждого года всегда так

#психология #шутка

‍Как меня восхищают люди, которые вступают в новые отношения после 30.
⠀
После опыта разочарований, предательств, болезненных разрывов, обманов, скуки, развода и деления имущества, непонимания - у каждого свой эмоциональный багаж.
⠀
Это вам не в 20 лет вприпрыжку бежать навстречу малознакомому человеку, волосы назад, под аккомпанемент половых гормонов и нейромедиаторов, которых так торкнуло впервые в жизни.
⠀
В этот момент человек и впрямь думает, что встретил того-самого и сейчас построит самые счастливые отношения в мире, не то что у его родителей и других неудачников из интернета.
⠀
Он верит, что с ним и его избранником не произойдет ничего ужасного, что показывают в кино про пожилые потухшие пары.
⠀
В 20 он еще не узнал, что ощущение насекомых в животе, бессонных ночей и более ярких красок - лишь временное помрачение сознания, вызванного химией мозга, цель которой - склонить тебя к созданию пары и потомству.
⠀
Что этот интенсивный любовный приход неминуемо кончится, а чувство восторга и порхающей влюбленности либо уйдет в фон, либо растворится полностью. А вот что останется - загадка.
⠀
После 30, при наличии опыта отношений, особенно не слишком благополучных, либо оставивших после себя пепелище, хрен к кому вот так вот побежишь с распростертыми объятиями.
⠀
Уже знаешь, как может быть больно. И не хочешь активно этой боли, особенно если не мазохист по натуре.
⠀
Уже 10 раз подумаешь, стоит ли игра свеч.
⠀
Рисковать, приближаться, становиться уязвимым и неравнодушным, наблюдать, как внутри вместе с пониманием ценности новых отношений разрастается страх их потери, оживают тревоги быть оставленным, покинутым, не выбранным.
⠀
Ужасно много мужества нужно, чтобы шагать в это всё. И еще больше - чтобы в этом оставаться.
⠀
Восхищаюсь вами - теми, кто ранен, но не сломлен, и не теряет надежды обрести теплую живую близость с другим. Несмотря на полную осведомленность о том, чем это может грозить.
⠀
Пусть всё получится

Елена Грачева
#психология #психологияотношений

Три книги по юнгианской аналитической психологии раскрывают смысл внутреннего развития и самопознания человека на примерах работы с глубинными психологическими процессами.

🔺 Пограничная личность: Видение и исцеление 🔻

Одна из самых известных и часто цитируемых книг, написанных юнгианскими аналитиками, "Пограничная личность" Натана Шварц-Саланта посвящена работе с одной из наиболее сложных категорий пациентов, к которой автор подходит, используя все достижения глубинной психологии, как юнгианской, так и фрейдистской. Раскрыта специфика терапевтического использования тонких уровней восприятия - имагинального видения в переносе-контрпереносе, работы в поле аналитического третьего. Развивая юнговскую алхимическую метафору аналитического процесса, автор дает оригинальную интерпретацию известной серии рисунков из Rosarium philosoforum и показывает, какие глубинные проблемы приходится решать психике на пути воплощения.

🔻 Юнговская карта души: Введение в аналитическую психологию 🔺

Эта книга задумана как введение в аналитическую психологию, в учение швейцарского психиатра и ученого Карла Густава Юнга (1875-1961). Автор - известный юнгианский аналитик, экс-президент Международной ассоциации аналитической психологии (IAAP) - предлагает читателю обзор ключевых понятий психики на основе произведений Юнга, его "карту души". Надеемся, книга будет полезна и профессиональным психологам, и студентам, изучающим аналитическую психологию, всем, интересующимся наследием Юнга. Перевод книги осуществлен юнгианцами Киева и Москвы по инициативе Киевской группы развития IAAP.

🔺 Принцип индивидуации: О развитии человеческого сознания 🔻

Известный американский и швейцарский аналитик М. Стайн подводит итог изучению процесса индивидуации, начатому в предыдущих его книгах "В середине жизни" и "Трансформация: Проявление самости". Опираясь на образы сказок, мифов и случаи из своей богатой практики, он дает всестороннее истолкование принципа индивидуации. Цель книги - помочь понять смысл психологического и духовного развития на всех стадиях жизненного пути.
Книга адресована психологам, социологам, культурологам, деятелям искусства, а также тем, кто интересуется закономерностями непосредственного общения людей.

#книгипопсихологии #cogitoshop

🥶 Почему я плачу, когда злюсь?

#психология #эмоции

#психология #психологияотношений

😉🤣

#психология #шутка

Восьмицветовой тест Люшера - комплект от издательства Когито-Центр с 2 наборами карточек и руководством.

🟥 Тест Люшера - одна из проективных методик, результаты которой не зависят от точности самооценки испытуемого и его способности к вербализации своих состояний. Тест основан на предположении о том, что предпочтение одних цветов другим связано с устойчивыми личностными характеристиками и актуальным состоянием человека. К преимуществам этой методики относятся быстрота тестирования и возможность многократного тестирования одного и того же испытуемого.

🟧 По результатам тестирования дается психологическая и физиологическая интерпретация. Методика предназначена для использования дипломированными психологами, а также врачами, имеющими психологическую подготовку.

🟨 Цвета наших карточек Люшера соответствуют оригинальным цветам Макса Люшера.

#книгипопсихологии #cogitoshop

СИНДРОМ ПОЛИАННЫ

Судя по тому, что я продолжаю повсюду натыкаться на требования "прекрати ныть!", надо эту тему дописать до конца, чтобы закрыть.
Повсюду - буквально: женщина, волокущая по аллее утомленного малыша, раздраженный парень с девушкой, раздраженная девушка с парнем, комментарии к любым постам в соцсетях, терапевтические сессии, целиком и полностью посвященные проблеме "ныть стыдно, соберись, тряпка, я совсем не страдаю, о чем вы, доктор!".
А сейчас открыла свой список задач/тем для статей, смотрю, с прошлого года висит загадочное: "Smile; Полианна".
О, вот он, незакрытый гештальт, вот откуда дует и свистит. Полианна же. И Smile.

Про Полианну вы все знаете. Это роман 1913 года американской писательницы Элеанор Портер, чрезвычайно популярный в узких кругах. Шучу. Супербестселлер. Кажется, я поняла, почему.
А Smile - это чудесная джазовая песенка, мелодию написал (маленько спер, но гениям можно) Чарли Чаплин в 1936 году для фильма "Новые времена"; слова добавили уже в середине 50-х. Входит в джазовый "золотой стандарт", все ее обожают и разнообразно интерпретируют.
Объединяет эти два произведения нехитрое послание: даже если тебе пипец как плохо, вот совсем край, вытри слезы, улыбнись, _сделай вид_, что все отлично. Keep smile! Игнорируй это! "Что толку грустить, ведь это ничего не изменит!"

"Улыбайся, даже если твое сердце разбито. Даже если от него остался лишь пепел - улыбайся! Если ты будешь улыбаться, сквозь страх и скорбь, когда-нибудь солнце вновь засияет над тобой!".
Вполне годный рецепт для Великой депрессии. Делай вид до тех пор, пока маска не прирастет к твоему лицу и роль не превратится в твою сущность. Поверь в свое притворство - и оно станет реальностью. Правда, процент самоубийств в это время превышает все мыслимые показатели, но это просто время было тяжелое. Правда?
Сдается мне, выдумали эту жуть как раз те люди, кто в детстве сильно впечатлился "Полианной". Продолжение в фото ⬆️

Катерина Демина

‍Когда меня спрашивают, почему столько отношений распадаются, и столько браков заканчивается разводом, то я отвечаю, что распадаются не отношения и не браки - распадаются иллюзии людей решить свои проблемы за счёт другого человека...

И они не строили никаких отношений!
И в брак они тоже ничего не вносили!

Они просто выбрали самые растиражированные форматы человеческого сосуществования, надеясь, что именно рядом находящийся будет делать за них то, что раньше делали родители, то, на что они сами не способны, и то, чего им делать лень...

Фишка в том, что в большинстве случаев эмоциональные, физические и материальные паразиты (назову-ка я вещи своими именами!) притягивают к себе своё зеркальное отражение - таких же паразитов, ожидающих своих "решателей проблем"....

И начинается то, что начинается...

Изматывающие игры в "я хочу! мне надо! ты должен (должна), почему у других есть, а у нас нет???"
Начинаются гендерные дележи: "Я девочка! Я ничего не хочу решать!"
"Мужик вообще не должен этим заморачиваться!"....
Начинаются скандалы, упрёки, подсчёты...
Начинаются заведомо проигранные попытки решить взрослые проблемы детскими методами...
И начинаются опять же детские обиды, обусловленные тем, что партнёр почему-то не становится волшебником, зажигающим звёзды над наивной и ленивой головой потребителя...

Всё это я вижу каждый день, ребята...
И единственное, что хочу сказать -
это только то, что вступать в отношения, не научившись удовлетворять собственные потребности, зарабатывать деньги и надеяться только на себя - наличие очень ущербной психологии...

Счастливые и долгие отношения - это отношения двух самодостаточных людей, которые испытывают потребность друг в друге, а не в личном Бэтмене, домработнице, волшебнике, секс-рабе, послушном исполнителе собственных капризов...

И существуют эти люди на отдельно взятой территории, а не с родителями...

И они не делят быт на гендерные патриархальные составляющие - кто что успел, тот то и сделал...

А главное - они точно знают, что им никто ничего не должен, и они всё могут и сами...
И единственная причина, по которой им нужен другой человек - это взаимная любовь...

Вот и вся правда.
Повторюсь - распадаются не браки и не отношения...
Распадаются иллюзии.
Распадаются аппетиты.
Распадаются попытки паразитирования и потребления.

Поэтому, прежде чем вступать в отношения, стоит честно задать себе вопрос: зачем я туда иду? что я могу предложить, кроме себя, красивого, красивой? И перестал ли я быть капризным ребёнком?

Только тогда есть шанс - но не гарантия! - что всё получится...

Взрослейте!

✍🏻Лиля Град

🔶 Научное и духовное наследие доктора Чампиона Курта Тойча, изданное в четырех книгах, можно приобрести как комплектом, так и по отдельности. 🔶

Книга № 1️⃣ Духовность и самосознание личности
На семинаре, состоявшем в г. Москве, в мае 1997 г., доктор Ч. Тойч, создатель IDEAL-метода и соавтор психогенетической концепции поведения человека, раскрыл основные духовные законы Вселенной и показал важность практического применения этих законов в жизни каждого человека. Он открыл всем нам истину о том, что пришло время изменений и трансформации сознания человека от его "примитивных" форм к более высокому - Божественному сознанию. От войн, ненависти и неудовлетворенности к миру, любви и гармонии. На конкретных примерах, очень ярко и убедительно он показал нам, что для этого необходимо мыслить, говорить и действовать в соответствии с принципами гармоничной Вселенной, а не в противоречии с ней.

Книга № 2️⃣ Наследственные предрасположенности и личностная эффективность
Что мешает человеку жить в гармонии с собой и окружающим миром? Что делает его несчастным и неуспешным? Что превращает его в жертву обстоятельств или других людей? В предлагаемой книге, созданной по материалам семинара доктора Тойча, который он провел в Москве в феврале 1997 г. даются ответы на эти и другие вопросы. Опираясь на свой огромный консультативный опыт и уникальное знание людей, доктор Тойч на конкретных примерах показывает нам, какое мощное воздействие на жизнь и судьбу человека оказывают наследственные предрасположенности и детские комплексы, сформированные в семье.

Книга № 3️⃣ Стратегия решения личных проблем. Менталитет успеха
Эта книга основана на материалах семинара доктора Ч. К. Тойча, проведенного в мае 1996 года в Москве. Она знакомит читателя с основополагающими идеями и концепциями IDEAL-метода, созданного супругами Тойч более 45 лет назад. Анализируя законы, по которым живет человек и находя корни его актуальных проблем в историях жизни его предков, доктор Тойч показывает, какие именно модели поведения являются неэффективными и каким образом человек может их изменить. Особенно полезной и абсолютно уникальной книгу делают стенограммы консультативных сеансов доктора Тойча по разрешению реальных проблем конкретных людей.

Книга № 4️⃣ Наследственные модели поведения, препятствующие достижению успеха
Книга создана по материалам юбилейного авторского семинара доктора Ч. К. Тойча, который состоялся в мае 2003 года в г. Москве в честь 10-летнего юбилея сотрудничества Академии IDEAL-метода Тойчей (г. Лос Анджелес, США) и Международного Исследовательского Центра Человека "СанРэй" (г. Москва, Россия). В книге изложены взгляды доктора Ч. К. Тойча на природу человеческого поведения и предложены практические инструменты для его модификации в целях повышения личностной эффективности во всех сферах жизнедеятельности. На примерах реальных консультативных сеансов, показаны огромные возможности IDEAL-метода Тойчей по преодолению неэффективных моделей поведения, препятствующих достижению успеха.

🔸 Весь Чампион Курт Тойч: Комплект из 4-х книг 🔸

#книгипопсихологии #cogitoshop

🤣😹🙀

#психология #шутка

Полное принятие непринятия

Полное принятие другого в отношениях это, быть может, и прекрасно (сомневаюсь), но категорически недостижимо.

Ведь у нас внутри есть много частей личности, одна из которых нарциссическая. А она вообще не создана «принимать». Ее задача конкурировать, замечать ошибки, подсчитывать, кто больше сделал, другой раз прикусывать и самоутверждаться.

Вот как раз полное принятие того, что и во мне и в партнере этот темненький нарциссик есть - вполне достижимо.

Именно тогда мы не превращаем теневые проявления себя и другого в драму и не подменяем истинные нарциссические мотивы на некие «правильные», а со всей возможной иронией и смехом над самими собой и, другой раз, мелочностью собственных проявлений, привносим и эту энергию в отношения.

А где есть неразрушительная, но проявляемая агрессия, там есть и флирт и секс.

Психолог Татьяна Фишер
#психология #психологияотношений

Какое время, такие и письма Деду Морозу 🤣🎅

#психология #шутка

С Наступающим 🌲🎅🥂

#психологическаякнига

Дорогие наши подписчики! Поздравляем вас с наступающим Новым Годом! 🎅
Пусть в новом году вас окружают радость, успех и вдохновение! Спасибо, что были с нами в этом году, мы ценим Ваше доверие и поддержку🙏

🎄 Также рады объявить о старте 🎁 большой новогодней распродажи - скидки до 80%
⭐️ Книги издательства ИП РАН - 40% и 80%
⭐️ Книги издательства Когито - 12%
⭐️ И скидка 7% почти на всё!

С условиями акции и списком исключений можно ознакомиться по ссылке
С наступающим Новым 2025 Годом и приятных покупок! 🎁📚

#психология #психологическаякнига #когито
https://cogito-shop.com/news/aktsiya_novyy_god_2025/?erid=2SDnjeLKUh9

🤣🤣🤣

#психология #шутка

Проверено 🤣🤣🤣

#психология #шутка

Учебные пособия нашего издательства из серии "Университетское психологическое образование" - удобные и информативные ресурсы для студентов и практикующих специалистов.

📕 Измененные состояния сознания: Природа, механизмы, функции, характеристики 📕

Хрестоматия содержит работы ведущих зарубежных и отечественных авторов, посвященные измененным состояниям сознания. Рассмотрены вопросы истории и современного состояния исследований в данной области, наиболее известные психологические концепции и методы, основные феномены и виды измененных состояний сознания, способы их индукции, их характерные признаки и функции. Данная книга будет интересна как специалистам и преподавателям разных областей знаний - психологам, философам, лингвистам, медикам, историкам, культурологам, социологам, так и широкому кругу читателей. Кроме того, она может служить пособием для студентов и аспирантов, изучающих психологию.

📘 Принципы сравнительной психологии 📘

Учебное пособие Ники Хейса содержит сводку данных по истории становления, развитию и современному состоянию сравнительной психологии. Основной акцент сделан на выделении принципов построения данной научной дисциплины, ее основных понятий, теорий и методов. Систематичность изложения, критический анализ популярных теорий и результатов многочисленных экспериментов, многоуровневость анализа, рассмотрение всех научных фактов сквозь призму поведенческого разнообразия и "эволюционной целесообразности" - все это делает данную книгу полезной не только для студентов и специалистов, но и для всех, кто хочет больше узнать о психике животных.

📗 Психология креативности 📗

В учебном пособии, написанном коллективом авторов под руководством Тодда Любарта, дано систематическое изложение теоретических и практических вопросов креативности, или творческого мышления человека. Книга содержит сводку современных представлений о креативности, о творческом процессе и его развитии у детей и взрослых, о связи творческой способности с уровнем интеллекта, с личностными и эмоционально-волевыми качествами человека, а также с психопатологией, Значительное место посвящено проблеме измерения креативности. Подробно изложена модель эмоционального резонанса, выдвинутая Т. Любартом для объяснения механизмов влияния позитивных и негативных эмоций на креативное мышление.
Книга будет полезна студентам-психологам при изучении темы "Мышление" по курсу "Общая психология", а также как справочное пособие для всех, кого интересуют проблемы творчества.

#книгипопсихологии #cogitoshop

Методы снижения стресса

#психология #искусствожить

График работы магазина "Психологическая книга" на новогодние праздники.

🌲 с 28.12 по 08.01 магазин работает с 10.00 до 18.00
🌲 01.01 - выходной

Интернет-магазин принимает заказы круглосуточно, а менеджеры обрабатывают их в рабочее время. В это же время менеджеры отвечают на звонки по тел.: +7 (495) 540-57-27 и в чате на сайте.

#психологическаякнига #когито

♂️ "Половозрастная идентификация. Методика исследования самосознания детей, подростков и взрослых" - психодиагностический инструментарий нашего издательства ♀️

🔹Методика состоит из двух частей:

1️⃣ Половозрастная идентификация: Методика исследования детского самосознания (ПВИ-Д)

Модифицированный вариант оригинальной проективной методики: "Половозрастная идентификация", предназначенный для диагностики особенностей личности детей 4-12 лет. Приведено руководство к методике и нормативные данные, а также результаты валидизации методики на разных группах испытуемых.

Общая структура методики: Тестирование методом ПВИ-Д направлено на оценку возможных нарушений и искажений тех аспектов самосознания ребенка, которые связаны с идентификацией пола и возраста. Данный инструмент относится к классу полупроективных психологических тестов, поскольку он использует в качестве задания работу с набором изображений, каждое из которых имеет свое представительство на 2 ортогональных шкалах – возраст и пол. Тем самым, выборы, которые делает испытуемый, могут быть оценены не только с качественной (правильно-неправильно), но и с количественной стороны, что позволяет проводить статистическую обработку получаемых данных.

👧 Возраст испытуемых: 4 – 12 лет.
📌 Назначение: оценка возможных нарушений и искажений тех аспектов самосознания человека, которые связаны с идентификацией пола и возраста.

2️⃣ Половозрастная идентификация. Методика исследования самосознания подростков и взрослых (ПВИ-ПВ)

Модифицированный вариант оригинальной проективной методики: «Половозрастная идентификация», предназначенный для диагностики особенностей личности подростков и взрослых людей. Приведено руководство к методике и нормативные данные, а также результаты валидизации методики на разных группах испытуемых.

Общая структура методики: Тестирование методом ПВИ-ПВ направлено на оценку возможных нарушений и искажений тех аспектов самосознания человека, которые связаны с идентификацией пола и возраста. Данный инструмент относится к классу полупроективных психологических тестов, поскольку он использует в качестве задания работу с набором изображений, каждое из которых имеет свое представительство на 2 ортогональных шкалах – возраст и пол. Тем самым, выборы, которые делает испытуемый, могут быть оценены не только с качественной (правильно-неправильно), но и с количественной стороны, что позволяет проводить статистическую обработку получаемых данных.

👱 Возраст испытуемых: c подросткового возраста.
📌 Назначение: оценка возможных нарушений и искажений тех аспектов самосознания человека, которые связаны с идентификацией пола и возраста.

#книгипопсихологии #cogitoshop

🙃😉⭐️

#психология #шутка

В книгах серии "Юнгианская психология" предлагается анализ психологических проблем, связанных с женской и мужской идентичностью, в том числе вопросы ожирения, анорексии, женской маскулинности и мазохистских устремлений.

❤️ Сова была раньше дочкой пекаря: Ожирение, нервная анорексия и подавленная женственность ❤️

Беспокойство женщин по поводу своего лишнего веса все еще остается одной из наиболее актуальных и болезненных проблем в современном мире. Сегодня каноны женской красоты не только стали трудны для достижения, но и превратились в психологическую проблему, преграду на пути к здоровой жизни.
Книга известного канадского юнгианского аналитика Марион Вудман, написанная еще в 80-х годах ХХ в., исследует по-прежнему актуальную проблему принятия своего веса, равно как и своей женственности. В своей работе автор высвечивает общепсихологические, семейные, культуральные и мифологические аспекты этой проблемы и анализирует архетипы, лежащие в основе нарушений.
Отдельное внимание уделяется исследованию отношений между дочерью и отцом, дочерью и матерью, а также высвечивается динамика материнского и отцовского архетипов в развитии, становлении и протекании ожирения и анорексии.

💜 Опустошенный жених. Женская маскулинность 💜

В книге "Опустошенный жених" Марион Вудман предлагает свой взгляд на духовное развитие современной женщины. Основной внутренний конфликт зрелой женщины автор усматривает в искаженных отношениях с внутренней маскулинностью, этот конфликт лишает ее духовности и способности отстаивать истину. Такой разрыв внутреннего брака закономерно ведет к истощению внешних отношений и даже к отказу от них, к неизбежному разводу. Однако Марион Вудман указывает на пути восстановления творческого потенциала отношений жениха и невесты, для чего надо попытаться оживить и освободить маскулинную составляющую психики. Радикально изменяя представление о внутренней маскулинности как у мужчин, так и у женщин, книга намечает дорогу к более зрелым отношениям между ними.

🖤 Мазохизм: Юнгианский взгляд 🖤

Лин Коуэн – доктор философии, практикующий юнгианский аналитик. Цель написания этой книги – помочь понять и исследовать мазохистские устремления, воплощенные в самых разных формах. Книга может оказать помощь людям, проявляющим склонность к мазохизму, может пригодиться специалистам-психологам, а также увлечь многих интересующихся вопросами психологии.

#книгипопсихологии #cogitoshop

‍На самый популярный вопрос «что мне с собой-то делать, когда мне больно» есть один непопулярный, непонятный, контринтуитивный ответ: «наблюдать». Его часто понимают как «бездействовать», но нас на самом деле никогда не учили доброжелательному, включенному наблюдению за собой. Нападать на себя, делать себе плохо тысячью способов, не замечать или просто игнорировать себя и то, что с нами происходит – вот этих навыков у нас много. Что-то активно делать с собой, не разобравшись толком, а что творится-то у меня внутри – тоже (впрочем, это то же самое, что и не замечать себя).

А вот сосредоточиться на себе мягко, с миром и состраданием к той боли, которую мы можем переживать в разные моменты нашей жизни – нет, не учили. А нашему телу, например, нравится, когда на него смотрят именно так – оно расслабляется и наполняется теплом. Само – если мы не забываем дышать и смотреть. Наблюдать…

Наблюдать за тем, как в стремлении избежать возможной боли мы можем идти на любые ухищрения, включая ложь, подлость, предательство – и в итоге умножая собственное страдание, так как и боли не избежишь в итоге, и еще добавишь отвращения к себе. Пока не увидишь, не прочувствуешь и не продышишь это сам – как ты можешь сделать какой-то другой выбор? Наша психика любит проторенные пути.

Наблюдать за тем, как поток жизни, протекающий через наш организм в виде спонтанности, живости, искренности угасает под влиянием запретов, страха, старого опыта, когда мы как раз не позволили себе его прожить, а заморозили в виде остановленных эмоций, подменив дыхание и проживание их активным деланием.

Наблюдать, как вместо того, чтобы, например, находить хорошую форму для выражения своего недовольства в отношениях, в котором ты сохраняешь и своё, и чужое достоинство, ты или запрещаешь себе гнев, сдавливая дыхание, или же расцарапываешь его до такой степени, что остается только аффект. А в аффекте мы только и делаем – ломаем и крушим.

Наблюдать, как дыхание сдавливает не только остановленный гнев, но и не выраженная благодарность, любовь, признательность – вплоть до физической боли.

Наблюдать, как мы стоим перед выбором – пойти за своими ценностями, или предать себя во имя какой-то выгоды или избегания боли, и как во втором случае достигнутое чувство безопасности как-то не радует из-за тягостного ощущения где-то очень глубоко в душе, снова мешающему свободно дышать полной грудью.

Проблема не в душевной боли – а как раз в том, что мы не можем встретить ее теплым, сопричастным, сострадающим взглядом и присутствием, в котором как раз возможно жаление, утешение и проживание без того, чтобы умножить свое страдание ненавистью к себе, стыдом или самобичеванием. Удивительным образом – когда не избегаешь боли, а учишься быть с ней – ты учишься быть бережнее с собой и с другими. Когда увидел, ощутил, прочувствовал, прожил - в следующий раз очень захочешь искать иную форму обращения с собой или с другим. Это непросто. «Резать эти пальцы за то, что они не могут прикоснуться к тебе» для очень многих из нас более простое и внятное действие.

Сделать что-то, конечно, тоже может потребоваться. Только после такого наблюдения, скорее всего, изменится представление о том, что и как.

✍🏻Илья Латыпов

Есть ли у вас свой способ реакции на боль? Поделитесь в комментариях.
#психология #искусствожить

🔷 Тест Сонди - психодиагностический инструментарий нашего издательства. Комплект: руководство, стимульный материал и бланки. 🔷

🔹 Тест Сонди – проективная методика исследования личности, разработанная швейцарским врачом, психоаналитиком и психологом Леопольдом Сонди на основе его концепции судьбоанализа. Главная цель судьбоанализа состоит в "осознании судьбы", которое нужно пробудить в каждом клиенте, чтобы он смог понять возможности собственной судьбы с ее гуманистическими и негуманистическими формами, среди которых ему нужно будет делать выбор.

🔹 Диагностируя глубинные мотивационные особенности человека с помощью теста Сонди, специалисты получают возможность определить происхождение его поведенческих реакций. Леопольд Сонди создал не только метод, позволяющий проникнуть сквозь психологические защитные механизмы личности в систему его потребностей, но и целостную концепцию побуждений, развития личности и психотерапевтической помощи. Теорию Сонди отличает стройность, систематичность и богатая экспериментальная база.

#книгипопсихологии #cogitoshop

Да, гештальт-терапия такая. Всё честно. И очень по-любви.
Книги по гештальт-терапии на нашем сайте - https://cogito-shop.com/catalog/geshtalt-terapiya/

#психология #гештальт

Книги нашего издательства о проблеме инцеста и его травматических последствиях.

❗️Убийство души: Инцест и терапия❗️

Автор исследует различные возможности терапии людей, переживших инцест, и ставит острый вопрос, почему столь часто жертвы инцеста снова оказываются в условиях эксплуатации со стороны их психотерапевтов. В психотерапии жертв инцеста речь идет о поиске омертвевшей души и истинного Я. Урсула Виртц показывает, каким образом женщины, которыми злоупотребляют, могут найти выход из состояния душевного оцепенения и заново интегрировать свои чувства и тело. Она затрагивает духовную составляющую этой темы, задаваясь вопросом о смысле и о возможности процесса восстановления после такой тяжелой травмы.

❗️Инцесты❗️

В книге собраны выступления ведущих французских психоаналитиков и социологов на семинаре, посвященном проблеме инцеста. Основное внимание уделено определению инцеста в правовом, культурно-историческом и этническом аспектах. Обсуждаются разнообразные формы инцеста, критерии его выделения и его влияние на развитие индивида.

#книгипопсихологии #cogitoshop

‍Уважать путь
По разным причинам, чаще всего из-за тревог терапевта, мы хотим быстрее продвинуть клиента в его изменениях. Ведь он этого хочет, да и мы, вроде как, хотим.

Объяснить, раскрыть, рассказать, организовать ему новый опыт, предложить, поддержать, ожидать, подтолкнуть, подвести, научить, направить, устроить, как-то особенно позаботиться, посоветовать (ой, нет, конечно, советов мы не даем).
И не говорите, что вам никогда не хотелось.

Клиент, как водится, к счастью, сопротивляется нашему намерению осчастливить его в краткие сроки.
Прямая дорога к счастью в психике не проложена. И это не означает, что обязательно «все сложно».

Просто дорога к изменениям или миру с самим собой нам, терапевтам, неведома, неизвестна она и нашим клиентам. Мы не знаем, куда, когда и к чему придём.

Легче и быстрее — не означает «то, куда нужно».

За констатированное «было трудно» можно присвоить своё мужество и силу.

Нам необходимо уважать сам путь.
Как в восхождении — важно не только краткое пребывание на вершине, до нее можно и не добраться, а то как ты переживал свое восхождение, с чем встречался и кем стал, пока шел.

Ирина Млодик
Книги этого автора https://cogito-shop.com/person/irina_mlodik/
#психология #психотерапия

⚡️ Новинки ⚡️

🌘 Как избавиться от мыслей о самоубийстве 🌖

Эта книга написана для того, чтобы спасти жизни. Самоубийства, особенно среди молодежи, приобрели масштабы эпидемии. Эта книга обращается непосредственно к человеку, думающему о самоубийстве, дает советы и поддержку этому читателю (любого возраста), а также всем, кто знает, любит или пытается помочь кому-то в этом вопросе. Доктор Квиннетт откровенно говорит о самоубийстве, демистифицирует его, предельно честен в вопросе о последствиях несмертельных попыток и объясняет эмоциональные состояния, из которых возникают суицидальные мысли. Автор призывает читателя на мгновение отступить, пересмотреть свое решение и сделать шаг к собственному спасению. Ведь самоубийство - это единственное решение, которое нельзя изменить.

⭐️ Как установить границы и не обидеть других: советы и рекомендации ⭐️

Пять техник — именно столько нужно освоить, чтобы научиться отстаивать свои границы в любом разговоре. Вы научитесь говорить "нет", сможете стать более гибким во многих вопросах, адекватно реагировать на ситуацию, без страха противостоять язвительности оппонента.
В книге "Как установить границы и не обидеть других" автор уделяет большое внимание подготовке к разговору о границах. А самое главное — Ирис Постхауевер расскажет, как избавиться от чувства вины из-за того, что вы неудобны для собеседника.
Эта книга с практическими советами для тех, кто хочет улучшить свои навыки коммуникации и защитить свои интересы.

#книгипопсихологии #cogitoshop

❤️3 необычных упражнения, чтобы научиться любви к себе

#психология #искусствожить

Предновогоднее 🎅🌲🤣

#психология #шутка

Вопросы, на которые отвечает себе адекватный родитель

1. Я подарил жизнь ребенку, или подарил его жизнь себе?

2. Я хочу, чтобы мой ребенок стал ответственным и самостоятельным, даже если это доставит мне беспокойство, или я только хочу своего покоя, пусть это и сделает ребенка беспомощным и безответственным?

3. Я действительно уважаю своего ребенка и считаю, что он способен справиться сам с многими своими "проблемами", или я считаю, что он настолько слаб и глуп, что только я могу справиться с его проблемами?

4. Я готов принять право ребенка на ошибки и не осуждать его, а помочь ему разобраться в них, если он попросит, или я требую от ребенка безупречности, оставляя право на ошибку только за собой?

5. Я хочу, чтобы ребенок был счастлив, даже если это не соответствует моим представлениям о счастье, или я хочу, чтобы его жизнь соответствовала моим представлениям о том, какой она должна быть, даже если при этом ребенок будет несчастлив?

Анна Корниенко
#психология #детскородительское

‍15 Лайфхаков из гештальт-психологии

Работая гештальт-терапевтом, я вынес для себя несколько важных вещей. Они звучат довольно просто, но, будучи прожитыми, сильно влияют на то, что происходит в жизни. ​

Такой вот набор гештальт-лайфхаков, которые, возможно, когда-нибудь сделают вашу жизнь лучше.

1. Помните, люди ведут себя так, как ведут, и делают то, что делают, не потому что они такие сволочи, а потому что что-то их такими сделало. Даже самая настоящая сволочь прошла какой-то путь, прежде чем ею стать, и, возможно, просто не понимает, что можно поступать как-то иначе.

Это осознание хорошо влияет на умение принимать людей. Особенно хорошо это осознание помогает принимать родителей и отпускать какие-то свои детские истории.

2. Тем не менее, предыдущий пункт совершенно не обязывает вас принимать тех, кто вам не нравится. Умение не принимать - не менее важно, чем умение принимать.

Вообще, не иметь без необходимости дел с людьми, которые вам не нравятся - здоровая и полезная практика.

3. Проговаривайте людям то, что вы чувствуете. Приучайте людей к тому, что вы - человек, который проговаривает свои чувства. Этим вы, в перспективе, сделаете хорошо и себе, и им. Даже если вы пока думаете, что это не так. Даже если они пока думают, что это не так.

4. Когда вы проговаривайте свои чувства - пользуйтесь формулировкой "я чувствую обиду" вместо формулировки "ты - козел". Тогда вас услышат с большей вероятностью.

Это правило намного ценнее, чем вы думаете. Даже если вы думаете, что это правило ценно, - оно все равно ценнее, чем вы думаете.

5. Доверие к Другому - это значимый подарок, который вы делаете, в первую очередь, САМОМУ СЕБЕ.

Возможно, кто-то так уже и говорил. Если да - напишите мне, кто именно.

6. Процессы, которые в нас происходят, даже если они нам не нравятся, выполняют какую-то важную для нас функцию. Просто иногда они конфликтуют, или защищают нас не только от неприятного опыта, но еще и от важного.

7. Позитивное мышление - мусор. Оно отвлекает от реальных проблем и от реальных задач.

8. Нам трудно с теми вещами, которые меняют наши представления о себе. Даже если они меняют их в лучшую сторону. Такой вот парадокс.

9. Не спрашивайте - "неужели человек может так думать/чувствовать/поступать?" Да, может. Он еще и не так может поступать. Человек - вообще удивительная штука.

10. Если вы игнорируете свои чувства и эмоции, то ваша психика ОБЯЗАТЕЛЬНО даст вам сдачи. Если она пока еще этого не сделала, значит, она копит силы, чтобы отвесить леща посильнее.

11. Пелевин был прав: разобраться, почему вы оказались в заднице, и выбраться из нее - это, зачастую, два независимых друг от друга процесса.

Если для того, чтобы выбраться из задницы, вам понадобиться разобраться, как вы в ней оказались - вы разберетесь. Так что лучше сразу ориентируйтесь на "выбраться".

12. Родителей можно не любить. Да, маму и папу можно не любить. А можно и любить.

13. Здорово, когда ваши чувства, ценности и мысли уважают, но, вообще-то, никто не обязан этого делать. Если вы думаете иначе, то, скорее всего, вам придется тяжко.

14. То, о чем мы в себе не знаем, управляет нами больше, чем то, что мы в себе знаем.

15. Читать книжки по психологии - очень увлекательно. Но если вы хотите результата, и не хотите сами становиться психологом - лучше запишитесь к тому, кто эти книжки уже давно прочитал и благополучно забыл.

В любом случае, вам придется так поступить, даже если вы сами хотите стать психологом.

Евгений Веритов
#психология

🔷 Новинки 🔷

🔺 Принципы и практика секс-терапии. 6-е издание

🔻 В новом, 6-м издании этого клинического справочника, широко используемого в профессиональном сообществе, отражены современные терапевтические достижения, изменения в диагностике и лечении сексуальных проблем. Известные авторы объединили теорию, исследования и клинические рекомендации. Ведущим принципом всех изданий этой книги было структурированное и унифицированное представление и исследований, и клинической практики. Такой научно-обоснованный подход продолжен и в нынешнем издании, которое значительно обновлено и на 75% состоит из самых современных материалов. Подробные примеры случаев иллюстрируют процесс оценки и вмешательства с отдельными лицами и парами всех возрастов, особое внимание уделяется гендерным, культурным и медицинским проблемам.

Новое в этом издании:
📌 Старые главы существенно переработаны.
📌 Освещены достижения в области сексуальной медицины, диагностических изменений МКБ-11 и других актуальных тем.
📌 Добавлены главы, посвященные сексуальному отвращению, расстройству женского сексуального возбуждения, неконтролируемому сексуальному поведению.
📌 Добавлены главы, посвященные дополнительным медицинским проблемам: раку и травме спинного мозга.

🔹 Большой конфликт

🔹 Берт Хеллингер рассматривает душевные механизмы, которые приводят к большим конфликтам, войнам между народами и религиями.

🔹 Конфликты - часть жизни человека. Маленькие, повседневные конфликты - это нормально. Они служат расширению наших границ и, в конечном итоге, росту. Это контрастирует с крупными конфликтами, такими как конфликты между народами и этническими группами. В них проявляется воля к уничтожению.

🔹 Автор возлагает ответственность за убийственную динамику непримиримых конфликтов на убеждения - обычно в сочетании с идеологией - и, как следствие, на чистую совесть обоих участников конфликта. Такая совесть видит в другом только зло и отвергает в нем все человеческое.

🔸 Тело - ключ к нашему будущему. Как добиться реальных изменений (#экопокет)

🔸 А вы знаете, что ваше тело живет по собственным законам? Что оно является зеркалом вашей жизни и пространством для проявления семейных с сценариев? Наш жизненный опыт и семейные сценарии влияют на наше здоровье, партнерские отношения, уровень жизненной энергии и финансовое благополучие. Как выйти из-под власти разрушающих жизненных сценариев? Что такое Зазеркалье и какие возможности оно открывает нам? Эта книга научит вас изменять то, что можно изменить, и принимать жизнь такой, какая она есть, наслаждаясь ею.

#книгипопсихологии #cogitoshop

Тревога - это состояние, обычно характеризующееся чувством чрезмерного беспокойства и страха.

Общие симптомы тревоги часто включают в себя учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, головную боль или головокружение, а также постоянное беспокойство, чувство одиночества, беспокойства или нервозности, потери контроля.

Тревожное расстройство или тревога как отдельный симптом часто могут быть вызваны сочетанием множества различных факторов. Эти факторы могут быть генетическими, биологическими, экологическими и психосоциальными.

Но, кроме того, тревога может быть звоночком, который говорит вам о том, что необходимо изменить в своей жизни, чтобы ее предотвратить.

Будьте внимательны к себе и старайтесь замечать сигналы психики и тела, которые говорят вам о том, от чего стоит отказаться или, напротив, включить в свои будни, чтобы почувствовать себя лучше ❤️

#психология #тревога

❤️ Новинки ❤️

☕️ Психологическая игра "КофеБрейк. На одну чашку ближе" ☕️

Практически в любой культуре одним из самых верных способов для сближения людей по прежнему остается совместно выпитая чашка кофе или чая. Мы назначаем деловые встречи и свидания в кафе. На крупных конференциях самые интересные знакомства завязываются именно во время кофебрейка. Мы приглашаем новых соседей на чай с выпечкой. Завтракаем со своей семьей, запивая гренки какао В перерыв на работе собираемся с коллегами у кофемашины. И даже самое разнообразное застолье будет не зачтено, если в конце не случится чая с тортиком. Выходит, что чашки нас не только согревают, но и сближают.

Перед вами игра, которая поможет создать дружелюбную атмосферу. Одна игровая карточка равна одной совместно выпитой чашке любимого напитка. Колода состоит из 40 тщательно подобранных чашек-вопросов. Теплые и душевные, они помогут вам узнать друг друга лучше.

Игра подходит для:
☕️ свиданий,
🧁 супружеских пар,
☕️ компании друзей и семей,
🧁 рабочих коллективов и команд,
☕️ тренинговых групп,
🧁 массовых мероприятий до 60 человек,
☕️ любой ситуации, когда трудно придумать о чем говорить.

Комплектация игры:
🫖 колода из 40 чашек-вопросов + 1 карта "придумай свой вопрос",
🫖 инструкция с описанием 5 механик игры,
🫖 коробочка.

🍹 Психологическая игра "АйсБрейк. Утоли жажду общения" 🍹

В беседах иногда нам хочется тепла и камерности, а иногда чего-то более свежего и насыщенного эмоциями. Специально для этих моментов создана игра "АйсБрейк". Это продолжение уже так полюбившейся многим игры "КофеБрейк".

Принцип игры тот же самый: один вопрос - один ответ или целая тема для бесед. В колоде вас ждёт 64 вопроса-коктейля, которые помогут раскрыться в общении и узнать друг друга лучше. Вы будете удивлять и удивляться. Узнавать то, что не придумали бы спросить друг у друга сами.

Возможные ситуации для игры:
🍹 знакомство в коллективе,
🍸️ свидание,
🍹 разогрев перед тренингом, конференцией или совещанием,

🍸️ общение на дружеской встрече,

🍹 семейный праздник.

Комплектация:

🍸️колода из 64 вопросов-коктейлей,

🍹 инструкция с описанием 2 механик игры,
🍸️ QR-код, по которому вы найдете больше игровых механик,
🍹 коробочка.

Игру можно комбинировать с игрой "КофеБрейк". Смешайте обе колоды и используйте вместе - у вас будет целых 105 карт-вопросов.

#книгипопсихологии #cogitoshop

‍Мужчинам надо говорить все прямо!

Уклончивые намеки и надежды на то, что он догадается, почему мы молчим - не работают. Так уж мужчины устроены. Если что-то надо - скажите прямо.

Как я прямо сказала, ласково и по-доброму, своему мужу: "Купи мне кусочек пиццы, апельсиновый сок и мороженое. Я хочу кусочек пиццы, апельсиновый сок и мороженое". Ясное, понятное пожелание.

Это в очереди было, я отходила посмотреть и выбрать желаемое. И под руку мягко взяла. Неважно, что это оказался совершенно незнакомый мужчина в точно такой же куртке, что и мой муж. Он все равно согласился мне все купить. Хотя удивился, конечно. "Конечно, - говорит. - О чем разговор? Может, еще пирожок с вишней хотите?". Я извинилась, конечно. И мы рассмеялись.

Но вот это правильный подход к делу. Ясно изложить свою просьбу или пожелание.

И недаром Берн пишет, что даже алкоголику вместо сложных примеров и анализа детства нужно внятно сказать: "не пей!". Это лучше работает.

И вместо десятка вопросов вроде: "ты меня любишь?" лучше один раз веско сказать: "ты меня любишь".

Можно напрасно и тщетно надеяться, что мужчина по нашему недовольному лицу и резким движениям догадается о причине. И исправит ее. Или по туманным намекам сделает вывод, что давно ничего не дарил.

Нет, возможно, конечно, что нашу просьбу не выполнят. Бывает. Но хотя бы можно избежать длительного и утомительного спектакля с обидами и разочарованием: "он совсем меня не понимает".

Скажите прямо. Поймет.

А. В. Кирьянова
#психология #психологияотношений

🔥 Приглашаем на открытый бесплатный вебинар Эрика Смаджа, на котором автор расскажет о своей новой книге "Работа пары, работа с парами", вышедшей в нашем издательстве.

Впервые на русском - свежий взгляд на динамику отношений и работающие советы от всемирно известного психоаналитика!

Что внутри?
👉 Теория: как мы выбираем партнёра, этапы отношений и три уровня взаимодействия в паре.
👉 Практика: конкретные рекомендации для специалистов и примеры из практики.

Мы не предоставляем скидки на новинки, но для этой книги сделали исключение 😉. Только до 16 января вас ждет 🎁 скидка 15%!

💬 Встреча состоится 16 января 2025 г., в 19:00 по мск, онлайн.

Не упустите шанс! 👉 Перейдите по ссылке, чтобы получить скидку и зарегистрироваться на вебинар.

https://edunote.ru/course-1378?erid=2SDnjcPNFRM?refid=7

🔷 Новинки 🔷

🔸 Дети, столкнувшиеся со смертью и насилием. Комплексная психологическая помощь 🔸

В книге представлена терапевтическая модель работы с детьми и подростками, пережившими травмирующий опыт. Речь идет о тех ситуациях, в которых ребенок непосредственно переживает или наблюдает нечто, связанное с фактом или угрозой смерти, с серьезными физическими травмами или насилием любого рода. В большинстве случаев травма проявляется в виде эмоциональных, поведенческих и других проблем. Метод, которым предлагают воспользоваться авторы для помощи травмированным детям, получил название когнитивно- поведенческой терапии, сфокусированной на травме (ТФ-КПТ). В России его используют в том числе для работы с последствиями посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Авторы предлагают работать с травматическими проявлениями поэтапно и системно, формируя у детей и родителей определенные навыки и постепенно переходя к проговариванию и осмыслению травматического опыта.

Книга предназначена для психологов и психотерапевтов, работающих с детьми, но будет полезна и тем специалистам, которые работают со взрослыми, пережившими насилие и утрату.

🔹 Восприятие мира у детей 🔹

Жан Пиаже — выдающийся швейцарский психолог, более шестидесяти лет посвятивший изучению детской психологии и мышления. Предлагаемое читателю исследование впервые выходит на русском языке. Это фундаментальный труд, созданию которого предшествовало более десяти лет клинических и теоретических исканий.

"Какие представления о мире спонтанно вырабатываются у детей на разных этапах их интеллектуального развития?
Иными словами, убежден ли ребенок, как мы, в существовании реального мира и отличает ли он это убеждение от вымысла, рожденного игрой или воображением?"

Эта книга исследует, как ребенок отличает внешний мир от внутреннего, изучает разрыв, который существует в детском возрасте, между эго и субъективной реальностью.

#книгипопсихологии #cogitoshop

Хорошего понедельника 😉

#психология #шутка

совет дня))

#психология #шутка

О БОЛИ, БЕССИЛИИ И НЕВОЗМОЖНОСТИ ПРОСИТЬ ПОМОЩЬ.

Несколько лет назад солист Linkin Park покончил жизнь самоубийством. Это был шок для многих людей, и меня в том числе. Помню свои мысли, когда несколько лет назад летом Робин Уильямс покончил жизнь самоубийством. В голове не укладывалось, как человек, олицетворявший юмор, легкость и простоту, может такое сделать. Для меня он был каким-то символом и его уход стал очень тяжелым для восприятия. А потом стала появляться информация, что он страдал депрессией, наркотической зависимостью, что в последнее время очень сильно страдал и был замкнут. И вроде как этот выход был для него решением. Но для других людей он был простым, значащим, важным, особенным человеком, который всегда шутил, поднимал настроение и т.д. То же самое писали и о солисте Linkin Park.

Но еще меня удивило то, как легко многие люди стали осуждать их за такой шаг. Потому что это звезды, которые, казалось бы, имели все. К чему драма. Живи и радуйся. Слышь, придумали депрессию себе. Шли бы работать. А ведь у них дети, ответственность. Как они только могли. И все в таком духе.

И на таком фоне осуждения этот ужасный шаг оказывается приобретает смысл. Потому что человек видит, что его боль для другого пустой звук. Люди не понимают, что внешние блага не значат ничего. Потому что боль, травмы и переживания нельзя заглушить славой, деньгами и алкоголем. Потому что это все внешнее. И те, кто мечтает о деньгах/славе / другой жизни, в надежде, что это что-то поменяет, не понимают, что это ничего не меняет, если внутри дыра. Даже творчество — это, зачастую, лишь результат внутренней боли, огромного количества с трудом переживаемых эмоций, которым надо дать выход. Как говорится, куда бы ты не переехал, ты везде берешь себя.

И что более важно, это осуждение в очередной раз показало, что то, какой ты внутри, мало кого интересует. Мы всегда видим лишь некую картинку, которую нам показывают люди, фасад, обложку. Так живут все. Кто-то это делает, чтобы другие завидовали, кто-то – чтобы не показывать свою слабость, кто-то — чтобы получить внимание и т.д. Но точно одно — мы никогда не знаем наверняка, что на самом деле происходит в жизни других людей.

Раньше я верила на слово и верила картинкам. А потом появилась терапия, в которой я была и клиентом, и терапевтом, и участником групп. И во всем этом пространстве я увидела, что люди создают эти картинки и защиты, лишь бы не показать себя настоящего и свои личные переживания. Девушки, выставляющие фотографии себя счастливых, со своими любимыми, потом сидят и рыдают, потому что все не так и вообще очень плохо, что себя не любят, а любимый вообще эгоист. Бизнесмены, которые показывают картинки успешных будней, с трудом сдерживаются от слез, потому что устали быть такими успешными, потому что оказывается, что они нужны другим только такими, а любые малейшие проявления слабости, приводят к ссорам, разводам, завершению дружбы и т.д.

И когда я увидела это, я стала понимать, что правда всегда будет скрываться от других людей. Правду показывать невыгодно, опасно, неприятно. И поэтому лучше просто гнать картинку, чем стать живым и настоящим. А еще я подумала о другом возможном феномене.

Очень часто оказывается, что люди, которых другие считают светлыми, позитивными, оптимистами и лучами света, на самом деле глубоко несчастные. Потому что они знают, что это та форма, в которой их принимают люди. Им легко светить другим, но очень сложно бывает светить самим себе.

Мы все потребляем других людей. Мы думаем, что мы бескорыстные и душевные, а на самом деле любой другой человек интересен нам до тех пор, пока мы можем что-то от него получить. И не в материальном смысле получить. А в эмоциональном. Продолжение в фото ⭐️


Автор : Мария Жиган

🌟 Новинка - "На ощупь. Тактильная нейропсихологическая игра" 🌟

"На ощупь" — азартная нейропсихологическая игра, в которой игроки не глядя должны найти в мешочке-тоннеле деревянную фигурку. Фигурок там довольно много, а вытащить надо только одну — причем не любую, а точно такую же, которую они видят перед собой (каждая фигурка представлена в двойном экземпляре, поэтому образец можно и рассмотреть, и ощупать). Тот, кто смог сделать это безошибочно и быстрее соперника — получает призовое очко.
В инструкции описаны разные способы игры, например, можно искать фигурку не ведущей рукой (правшам — левой, левшам — правой). Можно искать сразу две фигурки двумя руками — правой рукой одну, а левой – другую. Можно положить в мешочек только три фигурки (две одинаковые и одну отличающуюся от них) и предложить на ощупь определить, у какой из трех фигурок нет пары. А потом усложнить и положить уже не три фигурки, а пять, а потом семь.

Нащупывая нужную фигурку, ребенок учится выделять ключевые информативные точки — так у него формируется пространственный образ фигуры. Подстегиваемый азартом соперничества, ребенок учится выстраивать тактику поиска и принимать быстрые, обдуманные решения. В инструкции представлены те варианты игры, которые так или иначе работают на развитие тактильной чувствительности. Однако все материалы можно использовать и для развития когнитивных функций и воображения.

В набор входят:
✔️ 32 деревянные фигурки (16 видов по 2 шт. каждого вида);
✔️ 32 карточки с изображениями фигурок и их названиями;
✔️ мешочек;
✔️ инструкция.

👶 Возраст игроков: от 4 лет.


#книгипопсихологии #cogitoshop

от благодарных пациентов 🤣

#психология #шутка

💜 Новинки 💜

💎 Психологическая игра "Лучшее в тебе" 💎

Быть просто хорошим недостаточно. Ведь так хочется видеть всю палитру своей уникальности, и чтобы люди вокруг ее тоже признавали. Игра научит не только находить сокровища в самом себе и в окружающих, но и говорить о них смело и без ужимок. Благодаря этой игре вы обогатите свой арсенал комплиментов и поймете, насколько богаты лучшими качествами вы сами. Возможно, с помощью этой игры вы вспомните о давно забытом таланте. Или почувствуете себя уверенным на свидании. Или вдруг найдете, что ответить рекрутеру на собеседовании на вопрос о ваших сильных сторонах.

Перед вами карты в количестве 112 штук. На каждой из них написано некое личное качество. И это не просто качества – это сокровища, которыми вы обладаете. Все качества поделены на 4 категории: Отношение к себе и к жизни, Свойства ума, Люди и пространство, Эмоции и воля.

Игра полезна и увлекательна для:
📌 руководителей и рабочих групп,
📌 семейных, дружеских встреч и свиданий,
📌 мастермайндов и фасилитационных сессий,
📌 тренингов по тематикам самопрезентация, убедительность, обратная связь, коммуникации, доверие и т.д.,
📌 разогрева на игропрактиках.

🌤️ МАК "Погода души" 🌤️

Идея создания колоды берет свое начало в подходе японского психотерапевта Сёма Морита. Он говорил, что человеческие эмоции подобны погоде: мы не можем ни предсказать их, ни подчинить себе, остается лишь наблюдать за ними. А еще мы можем в эту погоду обеспечить себя необходимой заботой. Как если мы видим за окном погоду, то мы чтобы выйти из дома выбираем подходящую одежду и обувь.

59 карт с пейзажами созданы с целью помочь исследовать погоду своей души как самостоятельно, так и при помощи специалиста. Для этого авторы подобрали самые разные образы погодных и природных явлений, чтобы раскрыть многогранную палитру переживаний человека в разные моменты своей жизни.

Особенностью данной колоды является то, что образы на картах созданы при помощи искусственного интеллекта.

Карты отлично подходят там, где нужна:
📌 Диагностика состояния как в индивидуальной, так и в групповой работе.
📌 Работа с осознанием прошлых состояний в разные моменты жизни.
📌 Моделирование образа будущего и необходимого состояния для его достижения.
📌 Тренировка эмоционального интеллекта.

#книгипопсихологии #cogitoshop

Положиться на человека и полюбить его - один из самых отважных поступков в жизни. Это касается всех видов любви.
Мы всегда рискуем, поскольку другой человек может в любой момент уйти или обстоятельства отнимут его у нас. Вот почему любовь бывает мучительной и страшной. Впускать человека в свою жизнь опасно, потому что на самом деле мы ничего не контролируем. Именно поэтому люди отгораживаются от партнера, либо наоборот цепляются за него сильнее.
Смелая, здоровая любовь - это когда мы впускаем человека в свою жизнь и при этом понимаем, что он может уйти, и при этом выдерживаем боль и страх, связанные с этим.
Но мы также наслаждаемся всем прекрасным, что приносит любовь.

Энни Циммерман.
#психология #любовь #мнение

❗️Новинки❗️

📕 Тайная эпидемия одиночества: В поисках утраченной близости 📕

Возможно ли иметь сотни подписчиков в социальных сетях, но по-прежнему ощущать отчужденность? Жить в городе с миллионным населением, но чувствовать себя одиноким? Никто на самом деле не хочет этого признавать, но ответ — безусловно, да.
В мире наблюдается глобальная эпидемия одиночества, и специалист по человеческим отношениям Симона Хэн знакома с этим феноменом как никто другой. Симона делится историей своего пути к пониманию ценности человеческих взаимоотношений и объясняет, как отличить настоящие отношения от фальшивых заменителей.
Научитесь выстраивать глубокую и искреннюю связь с теми, кто для вас важнее всего, заводить новых друзей и устанавливать прочные контакты с окружающими в эпоху социальных сетей и клипового мышления.

📙 Сила темной стороны. Как превратить запретные желания подсознания в источник внутренней Силы 📙

Современные книги учат мыслить позитивно и жить на "светлой стороне". Почему же это не всегда помогает? Почему мы испытываем лишения, боль, страх и стыд?
Каждый из нас обладает двойственной натурой: в нас есть и свет, и тень. Мы привыкли считать темную сторону личности примитивной, животной. Мы подавляем и скрываем ее, полагая, что эти несовершенства — причина наших проблем.
Умная, откровенная, провокационная книга Кэролин Эллиотт доказывает, что Тень хранит в себе источник нашей величайшей силы.
Кэролин Эллиотт мастерски смешивает глубинную психологию Карла Юнга, практические рекомендации по саморазвитию, методы осознанности и алхимию, а также примеры из БДСМ в своем дерзком и провокационном тексте. Ее энергия, юмор и богатый профессиональный опыт станут надежными спутниками на вашем пути!

📘 Чего хотят мужчины: Открывая заново отношения, секс, силу 📘

Мужчина — сильный, смелый и немногословный. Он отец и муж, защитник и кормилец. Он скуп на эмоции, никогда не плачет, и никто не усомнится в том, что он — Настоящий Мужчина. Но насколько эти знакомые с детства стереотипы верны и почему мужчины не обсуждают свои проблемы, а предпочитают не замечать их или топить в алкоголе? Что чувствуют мужчины, чего они боятся и чего хотят на самом деле?
Книга Виктора Богомолова, психолога с огромным опытом, позволит читателю разобраться в себе и своих потребностях, научиться строить отношения и ответить на самый главный вопрос: "А чего я хочу?". Для читательниц книга станет картой внутреннего мира мужчин, поможет лучше понимать их чувства и быстрее приходить к взаимопониманию.
Идея о том, что потребности мужчин понятны и просты, транслирует образ мужчины, лишенного выраженных эмоциональных потребностей, неспособного к глубоким переживаниям или плохо распознающего свои чувства. Эта привычная и удобная для многих версия мужественности не вызывает вопросов, принуждая большинство мужчин реализовывать крайне ограниченный жизненный сценарий, в котором стремление к власти, деньгам, сексу сосуществует с чувством долга и бременем финансовой ответственности за близких.
Для кого? Для мужчин, стремящихся понять свои настоящие потребности и возможности, и для женщин, стремящихся лучше понять мужчин.

#книгипопсихологии #cogitoshop

эххх....🤣

#психология #шутка

🤩Важные напоминания для себя

#психология #искусствожить

Аккуратнее надо 🤣🤣🤣

#психология #шутка

Удачно вас вписаться)))

#психология #шутка

‍
Одно из ярких проявлений Тени - это резкое раздражение, которое вызывают у нас некоторые люди. Когда в другом человеке мы замечаем те качества, которые себе однажды запретили, тогда внутри вскипает ничем не оправданное бешенство - на этом человеке мы вымещаем всю ту злость, которую испытываем к самим себе. Вспомните любого человека, который вас бесит, - посмотрите внимательно и вы увидите в нём своё искажённое отражение. А стоит примириться с собой и никакого раздражения больше не будет. Принимая себя мы автоматически учимся принимать весь мир таким, какой он есть.

Кроме того, в Тени часто оказываются и те качества, которые когда-то оказались просто бесполезными. Например, ребёнок с хорошим слухом у родителей, не любящих музыку, так и не научится использовать свой слух, а кусок души связанный с этой врождённой способностью затеряется в темноте души и будет точить оттуда неясной тоской по упущенным возможностям и утраченному пути.

Тень - хранилище силы и душевного потенциала, а не воплощение всего злого в человеке. Тень - это неотъемлемая часть души, с которой обязательно нужно познакомиться и подружиться, которую нужно принять и научиться сознательно использовать.

Карл Юнг
Книги этого автора тут: https://cogito-shop.com/person/karl_gustav_yung/
#психология #юнг

❤️ Новинки ❤️

🟣 Когнитивно-поведенческая терапия — всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышления и преодоления невроза. Большое руководство для специалистов и вдумчивых читателей 🟣

Авторы бестселлеров по психологии и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии, психологи Павел Федоренко и Илья Качай предлагают изменить жизнь с помощью проверенной действенной методики.
Устали жить "на автомате" и плыть по течению? На душе постоянная тревога, грусть и неудовлетворенность?

А, может, вы психолог, который стремится увеличить поток клиентов и ищет действенные способы помочь людям изменить себя и мышление?
Книга станет другом и для человека, желающего разложить все "по полочкам" в своей жизни, и для практикующего специалиста.

Вы избавитесь от страхов и ловушек мышления, которые мешают жить, научитесь "читать" мысли, выявлять скрытые эмоции и ложные убеждения, справитесь со стрессом, неуверенностью, депрессией и выйдете из жизненного кризиса.
А специалисты углубят знания в области психотерапии, узнают техники и приемы, которые помогут справиться со сложными проблемами клиентов, настроят на продуктивную работу и расширят клиентскую базу.
Осторожно, после прочтения книги жизнь неизбежно изменится к лучшему!

💧 Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод 💧

Доктор Дэвид Бернс — американский психиатр, заслуженный ученый, преподаватель, автор мировых бестселлеров, популяризатор когнитивно-поведенческой терапии. Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса, основанное на новейших исследованиях в области психологии.
В книге более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и к жизни.

Книга поможет вам:
📌 справиться с перепадами настроения;
📌 избавиться от негативных чувств в зародыше;
📌 справиться с чувством вины;
📌 освободиться от враждебности и критики;
📌 преодолеть зависимость от любви и одобрения;
📌 повысить самооценку;
📌 избавиться от тревожности;
📌 чувствовать себя хорошо каждый день.

🎨 Арт-терапия. Рисуночные тесты на определение типа личности и характера 🎨

Можете ли вы сказать, что знаете о себе все? Часто наше подсознание остается загадкой. В повседневной жизни мы не замечаем, насколько наше внутреннее состояние влияет на общение, поведение и реакцию на те или иные ситуации. А вечные вопросы: "Кто я? Чего хочу на самом деле?" – ставят в тупик. В книге представлены различные методики, которые помогут вам проанализировать характер и лучше понять скрытую личность.

Через рисуночные тесты и упражнения вы узнаете:
✏️ Тип личности и ее отличительные черты
✏️ Особенности характера и мышления
✏️ Что происходит в вашей жизни
✏️ Как выявить скрытые эмоции
✏️ Как лучше понять внутренние ценности

Исследуйте и открывайте новые границы своей личности!

#книгипопсихологии #cogitoshop

ну не каждый дойдет 🤣🤣🤣

#психология #шутка

🔷 Новинка - Юнгианский анализ. Альманах № 8, 2011-2024. Индивидуация. В 2-х томах 🔷

🔹 Индивидуация - без сомнения, основное понятие юнгианского подхода, красная нить, сшивающая все теоретические конструкты аналитической психологии. Проблемы детского развития и трудности взрослой жизни, кризисы и травмы, патологии личности и обычные жизненные невзгоды - все приобретает иной смысл в контексте индивидуации. Юнг описывал индивидуацию как процесс интеграции бессознательных составляющих личности, условием которого являются страдание и осознанное намерение Эго. Нойманн определял индивидуацию как путешествие Эго "из могилы лона в лоно могилы". Предлагаем коллекцию наиболее интересных публикаций журнала об этом интригующем путешествии и сопутствующим ему трансформациям.

🔹 Журнал "Юнгианский анализ" посвящен теории, методологии и практике аналитической психологии. В нем освещаются вопросы философии современного юнгианства, прикладные аспекты работы аналитика, клинические случаи, исследования культурных явлений, новости аналитической психологии в России и за рубежом.
🔹 Журнал ориентирован на практиков, которым важно прикладное использование юнгианских идей. Это могут быть не только аналитические психологи и юнгианские аналитики, но и психотерапевты других школ. Также журнал будет интересен всем, кого по той или иной причине привлекают основные идеи аналитической психологии - коллективное бессознательное, архетипы, индивидуация, мифология, синхронии.

#книгипопсихологии #cogitoshop

‍Пару дней назад подслушала выражение "активное молчание".

(в классической психотерапии это называется "активное слушание", но мне понравилось это "активное молчание", такой оксюморон, трогательное противопоставление)

Кто-то объяснял кому-то, чем отличается психотерапия от просто дружеского разговора или исповеди попутчику в поезде.

Так вот, активное молчание – это когда другой человек молчит, НЕ потому что:

- ему нечего сказать
- ему все равно, о чем ты рассказываешь, он думает о посторонних вещах
или
- он слишком плохо тебя знает и боится выглядеть идиотом, ляпнув что-то не то

Активное молчание – это когда человек добровольно предоставляет тебе большую часть места в разговоре.
И его это не раздражает.
И он не ждет, нетерпеливо дергая ногой, что ты сейчас договоришь, вот тут-то он и вставит "а у меня было не так…", "тебе просто надо…" или "ну ты, мать, сама виновата…".

И у него нет задачи вынести вердикт или диагноз.
Или задачи рассказать тебе, что надо делать.

Активное молчание вообще не предлагает немедленно что-то делать.

Оно оставляет тебе место, чтобы рассказать.
И потом еще дорассказать.
Пока не закончатся слова и потребность рассказывать.
А потом глубоко вдохнуть, выдохнуть и подумать.

Оно обволакивает тебя нежным облаком и как бы говорит "я здесь, и значит, ты не один. Давай, думай, вспоминай, чувствуй".
Оно немножко похоже на любовь.
Но не вечную, с клятвами и кольцами, а легкую, мгновенно возникающую.

Далеко не все из тех, кто владеет даром активно молчать – психотерапевты.

И далеко не все психотерапевты владеют этим даром.
Но иметь рядом такого человека - счастье.

Анастасия Рубцова
#психология

❗️ Новинка нашего издательства❗️

💕 Работа пары, работа с парами 💕

❣️ Эрик Смаджа - психиатр, психоаналитик и антрополог, работающий со взрослыми и семейными парами, член Парижского психоаналитического общества и Международной психоаналитической ассоциации,ассоциированный член Американской антропологической ассоциации.

❣️ Эрик Смаджа выступает с лекциями в разных странах и является автором обучающего курса по психоаналитической терапии пар. В 2007 году он получил награду от Международной психоаналитической ассоциации "За выдающийся вклад в психоаналитические исследования". В своих исследованиях Э. Смаджа уделяет особое внимание мульти- и междисциплинарному подходу.

❣️ Он является автором целого ряда книг, большинство которых переведено на различные языки. В переводе на русский язык изданы монографии: "Пары: Мультидисциплинарный поход" (Когито-Центр, 2017), "Пары в психоанализе" (Когито-Центр, 2018).

❣️ Любовь, состояние влюбленности, выбор супружеского объекта, темпоральность пары, пары, сталкивающиеся с трудностями, - эти и другие вопросы, связанные с работой пары и психоаналитической работой с парами, освещены в данной книге.

❣️ В первой, теоретической части книги исследуется работа пары. В ней рассматриваются основные этапы жизни и факторы психической организации пары, работа по выбору супружеского объекта; затем описываются три уровня супружеской психической реальности (групповой, интерсубъективный и индивидуальный внутрипсихический), представленные через призму выполняемой партнерами "работы пары".

❣️ Вторая часть книги - техническая и клиническая -подробно освещает особенности работы с парами, особого вида психоаналитической практики, отличного как от индивидуальной, так и от групповой работы. Данная книга представляет собой ценный практический инструмент для любого клинического специалиста.

#книгипопсихологии #cogitoshop

🤣🤣🤣 ну а что? 🧡

#психология #шутка

🔷 Хрестоматия Зигмунда Фрейда в трех томах от нашего издательства - сборник ключевых текстов основоположника психоанализа 🔷

🔹 Издание содержит наиболее востребованные в учебном процессе работы и представляет собой сокращенный вариант классического десятитомного собрания сочинений Фрейда, известного как "Учебное издание".
🔹 В первом томе собраны работы, раскрывающие проблемы бессознательного, сексуальности, страха и навязчивости, а также описывающие методы психоаналитического лечения. Данный том включает некоторые работы из дополнительного тома Учебного издания.
🔹 Во втором томе собраны работы из девятого тома "Учебного издания", посвященные психоаналитическому пониманию общества, культуры и религии.
🔹 Третий том полностью воспроизводит десятый том Учебного издания и посвящен психоаналитическому подходу к творчеству и личности творца.

#книгипопсихологии #cogitoshop

Неожиданно 🤣

#психология #шутка

⚡️ Новинки ⚡️

🧡 Телесно-ориентированная психотерапия очно и онлайн 🧡

Книга "Телесно-ориентированная психотерапия: очно и онлайн" адресована как профессионалам (психологам, психотерапевтам, телесным практикам), так и широкому кругу читателей. Она написана доступным языком и имеет практическую направленность: включает 170 упражнений. Они поделены на 10 тематических разделов (работа с границами, с эмоциями, самооценка и т. д.). Вы сможете узнать психологическую символику тела, взаимосвязь телесной и психологической сферы, принципы телесно-ориентированной психотерапии (ТОП), особенности индивидуальной и групповой работы, эффективные практические техники работы с телом.
Уникальным является раздел о применении ТОП в формате онлайн - это актуальное направление в современной психотерапии. Также в книге представлена авторская система психологических типов и сценарных ролей.
Эта книга - эффективный инструмент в работе с клиентами, а также для самоисследования и саморазвития!

🔶 Принципы и техники травмацентрированной терапии 🔶

Эта книга написана на основе многолетнего клинического опыты авторов, а также анализа работы практикующих специалистов и научных данных.
Авторы шаг за шагом рассматривают механизм проведения эффективной психотерапии, ориентированной на травму, в основе которого лежит глубокое исследование травматических переживаний клиента.
Однако авторы не представляют описанные принципы и техники как еще одну уникальную форму психотерапии и не утверждают, что они являются единственным или самым эффективным способом психотерапии расстройств, связанных с травмой.
Скорее, эти принципы и техники могут быть применимы в клинической практике специалистов, придерживающихся любой теоретической ориентации. Это книга о принципах и техниках, а не о теории. Она написана простым и понятным языком, с минимальным использованием специальной терминологии и большим количеством примеров реальных терапевтических сессий.
Книга будет очень полезна психологам, психотерапевтам, психиатрам и всем, интересующимся проблемой травмы и ее влиянием на жизнь человека.

#книгипопсихологии #cogitoshop

Хорошего понедельника 😉

#психология #шутка

Позаботься о себе 😉

#психология #шутка

Хотеть и получить?
Возможно потому, что в нашем прошлом наши желания были избыточной нагрузкой на наших родителей, а временами просто невыполнимы, да и само общество, скорее, было построено на подавлении желаний, мы привыкли от них отказываться, потому что продолжать хотеть было почти бессмысленно.

Сейчас популистская психология как будто пытается вылечить нас от невроза подавленных желаний через незамысловатый, но не точный, а иногда и опасный рецепт: захотел - сделай всё, чтобы это получить!

И забывают или не знают о том, что тем самым лишь укрепляют привычку к пограничному разыгрыванию.
Способность удерживать, переживать и психически обрабатывать в себе что-то всего лишь как желание — очень важный навык, совершенно необходимый для душевного здоровья как человека, так и общества в целом.

Иначе это путь к:
— криминальному поведению: захотел корову соседа, убил соседа, украл корову;
— нарушению границ и моральных правил: захотел жену сослуживца, совратил жену, захотел продвижение по службе, подставил всех, получил продвижение;
— саморазрушению или истощению: если не соотносить, не взвешивать, какую цену, кому и чем придётся за это заплатить;
— как минимум к разочарованию: не всегда можно добиться всего, чего вы хотите, но вам это все равно не по силам, и если это воспринимается как лузерство и неуспех, то вы будете разочарованы в себе или в тех, от кого ждёте выполнения желания.

Желания, безусловно, важный сигнал нашей психики, но он вовсе не означает, что они обязательно должны быть немедленно или в ближайшей перспективе удовлетворены.

Сигнал должен быть в идеале переработан, очень желательно бы, отселектирован, возможно, эмоционально прожит, соотнесен с возможностями и последствиями. И лишь после этой переработки удовлетворен или … отложен.

Иногда можно просто позволить себе что-то хотеть, даже если это по каким-то причинам невыполнимо. Можно хотеть, но не делать, если действие войдет в конфликт с вашими ценностями или приведет к потере уважения.

В конце концов, между стимулом и реакцией рождается не только свобода выбора, как писал Франкл. В этом зазоре рождается сам человек как осознающее и нормально моральное существо.
Ирина Млодик

🔷 Новинки 🔷

🔹 Психотерапия. История, подходы, техники 🔹

🔹 Данная книга представляет из себя обзор направлений и методов психотерапии, начиная от психоанализа, гештальт-терапии и гипноза, заканчивая методами третьей волны когнитивно-поведенческой терапии (ACT, DBT, CFT, схема-терапия, mindfulness), ОРКТ и позитивной терапией, семейными расстановками, НЛП, тета-хилингом и многими другими.
🔹 Эта книга познакомит вас с такими редкими направлениями психотерапии как Dasein-анализ Хайдеггера и фокусинг Юджина Джендлина, а также поможет разобраться в том, чем отличаются доказательные методы психотерапии от лженаучных, в чем состоит вред последних и существует ли "психосоматика" на самом деле.
🔹 В книге приводятся не только теоретические аспекты различных видов и школ психотерапии, но и конкретные техники, применяемые в данных школах, которые могут быть полезны для обогащения арсенала интервенций любого практикующего специалиста.

🔸 Несерьёзность - религия богов 🔸

🔸 На часто поступающие вопросы о карме, сглазах, порчах, защитах, и тому подобном, ответ всегда один — всё происходящее существует в твоём сознании, любая идея станет для тебя реальностью, если серьёзно её воспринимать... И наоборот тоже работает — ничего на тебя не повлияет, если в твоей реальности этого не существует, или, если ты пребываешь в состоянии любви...
🔸 События "спектакля бытия", как и воспринимающий их персонаж — это игра сознания, в которой преимущественное внимание к определённым темам и состояниям формирует соответствующее развитие воспринимаемой реальности. После осознания иллюзорности реальности, никакие кармические, энергетические, планетарные, и прочие влияния не имеют места в персональной реальности.

#книгипопсихологии #cogitoshop

🤣🤣🤣

#психология #шутка

❤️ Новинки ❤️

❤️‍🔥 Метафоры любви. Диссоциативная теория любовного переживания❤️‍🔥

Психоаналитически организованный текст, в котором преобладает авторский материал и речь заходит о странных, но интересующих многих вещах, производит эффект, меняет субъекта за пределами его структуры. Ориентированная преемственностью лакановского психоаналитического движения книга предоставляет собой глубокое исследование, проведенное во французской психоаналитической школе, не имеющей в своем распоряжении достаточно разработанной теории любовного переживания.
Мысль максимально сжата и готова развернуться из каждого предложения, приглашая к интерпретации, основы которой заданы строгой логической структурой. Рассмотрение любовного опыта носит характер прерывания дискурса, принимает множество форм, порождает множество предварительных определений и гипотез. Опыт любви, следуя мысли автора, открывает путь к смене дискурса, появлению реальности желания как такового. Шаг за шагом происходит продвижение из той точки, в которой акцент делается на теоретическом потенциале промахов в построении субъектом своей собственной теории любви и его отношениях с дискурсом, эффектом прерывания которого становится диссоциация.

Вариативность занимает место истины, не давая читателю стать идолопоклонником энциклопедического знания перед лицом свободной мысли, позволяющей стимулировать мышление.

Книга адресована психологам, психоаналитикам, психотерапевтам, психиатрам и всем интересующимся современными исследованиями бессознательного.

👂️Когнитивно-поведенческая психотерапия шума в ушах и гиперакузии: Практическое руководство👂️

Первое в России пошаговое практическое руководство по применению когнитивно-поведенческой психотерапии в комплексном лечении хронического шума в ушах (тиннитуса) и гиперакузии.

Руководство освещает и пробует решить широкий спектр вопросов:
✔️ Какова специфика определения и формы тиннитуса?
✔️ Как связаны боль, усталость и тиннитус?

✔️ Современные психологические модели возникновения тиннитуса

✔️ Каковы алгоритмы отоневрологической и психологической диагностики и лечения?
✔️ Что такое тиннитус-дистресс и тиннитус-ассоциированная инсомния?
✔️ Когнитивно-поведенческий подход в лечении шума в ушах: специфика, формы, мишени, ограничения.

Книга предназначена клиническим психологам, психиатрам, психотерапевтам, врачам-отоларингологам, отоневрологам, а также пациентам с шумом в ушах и их родственникам.

#книгипопсихологии #cogitoshop

‍Упражнения по преодолению тревоги

🔹Упражнение 1 "Дыхание"
Дыхание - есть жизнь. Задерживая его, вы лишаете организм потребности, по сравнению с которой всё остальное уходит на задний план и хоть на мгновение, но теряет свою актуальность. Это мгновение - ваш выигрыш. Используйте его, чтобы выйти из-под прямого воздействия стресса.
Для этого с выдохом расслабьтесь и при очередном вдохе чуть отклонитесь назад, поднимите подбородок и слегка откиньте голову. Сядьте прямо и выдохните весь воздух из легких. С выдохом расслабьтесь. Крепко возьмитесь обеими руками за края сиденья и на вдохе потяните его вверх, словно пытаясь поднять стул. Напрягите руки, живот и остальные мышцы тела, продолжая как будто поднимать стул, на котором сидите.
Сохраняя напряжение во всем теле, задержите дыхание. Медленно выдохните через нос, расслабляя тело и отпуская сиденье. После выдоха полностью расслабьтесь. Нигде в теле не должно оставаться напряжения. Выполните три-пять таких циклов. Время вдоха, выдоха и задержки дыхания определяйте в соответствии с состоянием вашего здоровья и вашим ритмом дыхания. Если у вас повышенное давление, то практикуйте только расслабляющий способ дыхания, без фазы напряжения на вдохе. Тогда с каждым выдохом освобождайтесь от оставшегося в вас напряжения, как бы "сдувая" его показание со шкалы вашего персонального счетчика-измерителя.

🔹Упражнение 2 "Горящая свеча"
Расслабляющее свойство выдоха используется еще полнее при дыхании с горящей свечой. Поставьте зажженную свечу на стол и сядьте перед ней таким образом, чтобы пламя находилось на расстоянии 15-20 см от ваших губ. Округлите губы и медленно выдыхайте на пламя свечи. Не тушите огонь, но отклоняйте его осторожной, медленной и сильной струёй воздуха. Постарайтесь дуть так, чтобы угол наклона пламени был одинаковым с начала выдоха до его полного завершения. Выполняйте это упражнение в течение пяти минут. Таким способом вы обучитесь ровному, продолжительному расслабляющему выдоху, который будет "выносить" из вас и сжигать в пламени свечи весь накопившийся ментальный "мусор", высвобождать от всего, что мешает вам быть свободными и спокойными.

🔹Упражнение 3 "Мета-позиция"
Представьте себе, что вы видите себя и все, что происходит, как бы со стороны, как будто смотрите о себе фильм. Установите удобную для вас дистанцию. Почувствуйте себя наблюдателем, далеким и в то же время заинтересованным всем тем, что происходит. Спокойно и бесстрастно рассматривайте происходящее как внешнее явление. Установленная вами дистанция оказывает услугу: вы начинаете видеть, как и что вы делаете, не превращаясь в то, что вы видите. Вы можете наблюдать свои эмоции, вроде гнева, но не действуете на основании этого гнева. Главное - не дайте себе "втянуться" в ситуацию вновь. Делайте все, что необходимо, для поддержания дистанции: вообразите перед собой стеклянный барьер, отодвиньтесь на большее расстояние, поднимитесь над ситуацией и смотрите на нее свысока. Вы можете расслабиться и с этой новой перспективы взвесить все более здраво. Большинство из нас находит наилучшие решения, оставляя все эмоции в стороне. Теперь вы смотрите на внешние обстоятельства как зритель, молчаливый свидетель, отошедший на минуту, чтобы оценить ситуацию. Водоворот больше не кружит вас словно пробку в стремительном, бурном потоке. Оцените ситуацию и примите решение о дальнейших действиях: как вам следует себя вести оптимальным образом; какой ресурс для этого нужен; где вы его может взять прямо сейчас.
#психология

❗️Новинки❗️

🔺 Энциклопедия психодиагностики. Том 2. Психодиагностика взрослых 🔻

Издание представляет собой сборник методик, предназначенных для психодиагностики личности, направленные на выявление когнитивных свойств, психических состояний и свойств личности. Особый раздел посвящен профотбору кадров. Методики представлены в большом количестве и разнообразии – простые тесты, многофакторные опросники, рисуночные, проективные тесты и пр. Содержание всех методик изложено подробно, с описанием инструкций, ключей, правил интерпретации.
Книгу можно рекомендовать как студентам-психологам, так и практикующим специалистам.

🔹 Дети и подростки в условиях боевых действий: диагностика последствий и психологическая помощь 🔹

Современный мир полон войн и вооруженных конфликтов. К сожалению, в зонах боевых действий оказываются не только военные, но и мирное население. И, что самое тревожное, дети. Влияние боевых действий на психику ребенка, его психофизиологическое состояние, эмоциональную, когнитивную, поведенческую, коммуникативную сферы жизни не остается без последствий. Дети и подростки, проживающие на территориях, вовлеченных в боевые действия, нуждаются в психологической поддержке, многие из них – в квалифицированной психологической помощи и реабилитации. В книге подробно рассматриваются теоретические подходы и практические методы оказания комплексной психологической помощи несовершеннолетним на основе интеграции главных подходов в отечественной и зарубежной психологической науке и практике. Особое место авторами отведено методам диагностики и самодиагностики состояния детей и семей, пострадавших в результате боевых действий. Книга, несомненно, будет полезна психологам, психотерапевтам, педагогам, исследователям в сфере психологической науки и широкому кругу читателей.

🔸 Вестник московского психоаналитического общества (Вып. 11, 2024) 🔸

В одиннадцатом номере "Вестника Московского психоаналитического общества" читатель познакомится со статьями современных российских психоаналитиков. Сборник будет полезен читателям, интересующимся, психологией, психотерапией, психоанализом как в теоретических и клинических, так и в прикладных аспектах.
В статьях исследуются проблемы раннего детского развития, такие как аутистические феномены, аутистические и первертные защиты, рассматривается процесс наблюдения за младенцами, осмысляется влияние "наблюдающего" за младенцем на ситуацию в семье в целом и развитие ребенка во время наблюдения. В фокусе внимания оказывается вопрос о наблюдении как таковом и роль зрения и его нарушений в этом процессе. Эстетический конфликт младенца (Д. Мельтцер) осмысляется как одна из возможных гипотез возникновения аутистических феноменов.
Сложные психические процессы разрушения связей и их восстановление, репарацию можно изучать в протоколах сессий наблюдения и сеансах с пациентами.
Большой интерес представляет статьи, посвященная столетию публикации работы Фрейда "Я и Оно". В разделе "Эссе о кино и литературе" читателя привлечет анализ фильма Федерико Феллини "Дорога".

#книгипопсихологии #cogitoshop

✖️Ужасные родительские фразы, которые давно пора запретить!
Продолжите?

#психология #детскородительское

⚡️Новинки⚡️

⭐️ Психология повседневности: монография ⭐️

Монография посвящена анализу новой области психологических исследований - психологии повседневности. В содержании монографии раскрывается многомерность повседневности с методологических позиций межпредметного междисциплинарного и трансдисциплинарного подходов, поскольку повседневная жизнь человека входит в область исследовательских интересов искусства, социологии, истории, антропологии, этнографии и других дисциплин. В книге раскрываются неочевидные для традиционного взгляда на психологию повседневности ресурсы и ее значимость для развития современной психологической науки. Отдельное место в монографии занимает анализ цифровой повседневности, которая появилась совсем недавно и активно развивается. Содержание монографии показывает, что повседневная жизнь человека является ключевой для эмоционального благополучия личности, формирования мотивации и самооценки, картины мира, конструирования индивидуального стиля повседневной жизни.

☀️ Безумие и любовь: проблема интерсубъктивности в экзистенциальном психоанализе Людвига Бинсвангера ☀️

На основе историко-философской реконструкции экзистстенциального психоанализа Л. Бинсвангера и анализа философских и психоаналитических работ XIX—XXI вв. формулируется предположение о том, что безумие является результатом утраты интерсубъективности, невозможностью реализовать онтологическую интенциональность на установление интерсубъективного контакта. Детально изложена "онтология любви" Л. Бинсвангера, принципы которой ложатся в основу его экзистенциального психоанализа.
Книга предназначена для специалистов в области истории философии, философской антропологии, психоанализа и психологии.

#книгипопсихологии #cogitoshop

❗️Новинки❗️

📙 Смерти человека 📙

Предлагаем вашему вниманию книгу, посвященную самому загадочному феномену человеческой жизни — смерти. Автор книги — Эдвин Шнейдман (1918–2009), американский психолог, основоположник суицидологии и танатологии, выделивший эти области из клинической психологии и психиатрии. В 1958 г. вместе с Н. Фарбероу и Р. Литманом он основал Центр предотвращения самоубийств в Лос-Анджелесе, в 1968 г. — Американскую ассоциацию суицидологов.

Человеческая смерть многолика, считает Шнейдман, и подробно рассматривает ее виды, такие как подобающая, смерть мозга, кардиосмерть, преждевременная, психологическая, социальная, подсознательно умышленная… Поэтому книга названа "Смерти человека". Эдвин Шнейдман самоотверженно защищал жизнь, утверждая при этом, что для полноценного проживания ее необходимо осознавать смерть, но избегать при этом ее романтизации. "Смерти человека" в 1973 г. была номинирована на Национальную книжную премию США и выдержала несчетное количество изданий.

Книга будет полезна психологами психотерапевтам, танатологам и суицидологам, а также широкому кругу читателей — всем людям, которые задумываются над темами жизни и смерти.

📗 Методики и техники практической психологии 📗

В учебном пособии рассматриваются основные направления зарубежной практической психологии, такие как психоанализ, психосинтез, гештальт-терапия, психодрама, транзактный анализ, нейролингвистическое программирование.

Назначение пособия состоит в том, чтобы помочь читателю познакомиться со всем многообразием школ практической психологии. Пособие содержит тексты и контрольные вопросы для проверки степени усвоения учебного материала.

Для психологов, психотерапевтов, социальных работников, студентов психологических факультетов, а также адресовано тем, кто интересуется проблемами практической психологии.

📕 Продуктивный лидер. Осознанность, ответственность, приверженность и поддержка. Руководство, как создать команду последователей 📕

Книга "Продуктивный лидер" раскрывает навыки коммуникации, необходимые человеку, задающему направление группы (направляющему), для достижения успеха организаций, команд или обществ. В книге представлены различные роли направляющего - актор, последователь, проводник, менеджер, лидер. Для всех них коммуникация играет ключевую роль в совместном конструировании направления участниками группы, организации или общества. Авторы рассматривают продуктивную коммуникацию направляющего в различных контекстах, подчеркивая ее возможности, с одной стороны, а с другой - ответственность направляющего и участников перед группой за конечный результат, будь то бизнес компания, религиозный институт или правительственная организация.

Книга будет полезна всем, кто хочет возглавлять, направлять и преобразовывать команды, организации или общества. Эта книга содержит богатый материал по таким вопросам как лидерство, построение команды, управление, групповая динамика, продуктивная организационная коммуникация, влияние, убеждение.

Эта книга представляет ценность для руководителей организаций, менеджеров, действующих лидеров, политиков, менеджеров по работе с персоналом, а также специалистов в области социальной и организационной психологии.

#книгипопсихологии #cogitoshop

🤣🤣🤣

#психология #шутка

💖 Новинка - трансформационная психологическая игра "Кастинг. Как встретить того самого" 💖

👩‍❤️‍👨 Как встретить подходящего мужчину для серьезных отношений? Конечно должна быть возможность выбора лучшего кандидата. Не стоит кидаться в омут с головой. Какие они - отношения мечты? Для каждого это будет что-то свое, но известный факт, если рядом с вами тот самый человек, вы находитесь в синергии и будите усиливать друг друга. Важно ценить и уважать друг друга. Выбирайте партнера подходящего вам по ценностям, целям и интересам. Мужчина, тот самый, подходящий для вас, какой он? Если очень коротко, то он свободный, хороший, любящий и любимый, самый правильный именно для вас.

👩‍❤️‍👨 Кастинг — это определенные правила игры, которые складывались тысячелетиями и устанавливались на рынке брачно-сексуальных отношений. Важно понимать скелет или фундамент, на котором стоит данная конструкция. Если вы не знаете азы, вы строите на песке свой новый небоскреб, который все время падает.

👩‍❤️‍👨Основная цель облегченного варианта т-игры «Кастинг. Как встретить того самого», определить для себя, что вам необходимо сделать, как поменяться и что изменить в жизни, чтобы ваша с ним встреча состоялась и вы смогли создать крепкий и надежный союз. И если это будет тот самый мужчина, вы сможете продолжить с ним отношения и создадите крепкий союз.

Т-игра подходит:
💕 для всех женщин, которые в поиске отношений с мужчиной;
💕 для самостоятельного изучения и раскрытия темы через игру;
💕 для женских тренингов, кругов, девичников;
💕 в качестве подарка на День Рождения.

Игра помогает:
💞 Определить, как нужно вести себя на свиданиях, чтобы мужчина захотел продолжить знакомство;
💞 Повысить свою самооценку и уверенность в себе;
💞 Научиться отличать "того самого мужчину" и не тратить время и энергию, на неподходящего;
💞 Определить основные секреты успеха в кастинге.

Цели игры:
💓 Узнать для себя реальные места для знакомств;
💓 Понять, как правильно знакомиться на сайтах и как там найти адекватных мужчин;
💓 Начать ходить на свидания и позволить себе выбирать самого подходящего для счастливых отношений;
💓 Получить навык уверенного и легкого знакомства в общении с мужчинами, которые нравятся и подходят для счастливых отношений.

Комплектация:
💗 методическое пособие с описанием игры;
💗 коробка для хранения игры;
💗 карточки "Места для знакомств" - 22 шт.;
💗 МАК "Кастинг" - колода с мужскими образами -30 шт.;
💗 МАК "Кастинг" - колода с женскими образами - 30 шт.;
💗 МАК "Кастинг" - колода с качествами — 60 шт.;
💗 бланк участника;
💗 бланк "Отличие мужчин и женщин".

Участницы: 1-5 чел.
Возраст: 18+
Длительность игры: 2 часа

#книгипопсихологии #cogitoshop

https://cogito-shop.com/catalog/didakticheskie-materialy-i-igry/transformatsionnaya-psikhologicheskaya-igra-kasting-kak-vstretit-togo-samogo/

‍Толстый психолог набирает курс по похудению.
Психолог в разводе консультирует пару.
И это нормально 👌

Часто слышу от знакомых «никогда не пойду к психологу, который в разводе, без детей, курит, имеет лишний вес и др.»

Хохо.
Если у психолога никогда не было попыток суицида, то это не значит, что он не поможет вам справиться с депрессией и суицидальными мыслями.

Что если я вам скажу что работа с неидеальным психологом также может быть эффективна? Если в ней работаете вы.

Помню, когда еще была мелкая, очень удивилась что мой супервизор КУРИТ.
Психологи же должны быть супер проработанные и идеальные люди. Со всем справляться, не иметь недостатков, а уж тем более зависимостей.

А потом хоп и ты понимаешь, что это сейчас он курит. А раньше и курил, и бухал и лежал в клинике неврозов с депрессией.
Т.е. проделал огромную внутреннюю работу чтобы просто курить.

У каждого свои способы справляться с жизнью. А идеальная проработанность миф и нарциссическое стремление.

Ловите себя на стремлении к идеальности и требованиям идеальности от других? Значит у вас мощный нарциссический радикал.

Велика вероятность, что психолог в разводе это женщина которая смогла выйти из долговременных болезненных отношений.
Нашла смелость, силы, ресурсы.
А может она поняла, что десятки лет тратит время не на того человека. Для того чтобы решиться на развод нужна огромная смелость, особенно если это длительные стабильные и более менее сносные отношения.
А теперь она строит отношения осознанно и не из своих травм.

Помню и ко мне приходили и тестировали меня на проработанность. Таким клиентам тяжело принять мою неидеальность, ведь им тяжело принять неидеальность свою.
Неадельность других и мира.

Разумеется психолог должен быть на шаг впереди. Должен справиться со многим сам или успешно работать над этим. Я и сама не пошла бы к разрушенному человеку без личной терапии.

Но психолог это не человек без тараканов, это тот кто своих тараканов знает по именам и умеет с ними договариваться (и вас этому научит).

Клинический психолог - Воронова Любовь
#психология

Начинаем лучшую распродажу 2024 — 🖤 Черная пятница 🖤 уже здесь! 🚀 Скидки до 45% на книги, о которых Вы давно мечтали 😍 Акция стартует сегодня и продлится до 17 ноября.

📚 Что Вас ждет?
► Скидка 10% на почти весь ассортимент! Перейдите по ссылке, чтобы ознакомиться со списком исключений.
► Скидка 15% на книги Когито и ИП РАН — Ваши любимые издательства🖤
► Скидка 45% на электронные книги — читайте в любом месте и в любое время.

🕛 Не упустите свой шанс 😉. Акция закончится — в 23:59 16.11.2024
🔥 Перейдите по ссылке, чтобы узнать все подробности и выбрать книги по суперценам - https://cogito-shop.com/news/?erid=2SDnjcA1eLK

😉😉🤣

#психология #шутка

🔷 Новинки 🔷

🔺 Сексуальность. Война. Алкоголизм: Избранные труды 🔻

Виктор Тауск (1879-1919) - австрийский психоаналитик, одна из ярких и драматических фигур ранней истории развития психоанализа. Сложные душевные перипетии, противоречивые отношения с учителем - Фрейдом, не проходящая депрессия, неустроенность в личной жизни обрекают в конце концов Тауска на самоубийство. Этот шаг вызвал неоднозначные реакции в аналитических кругах, что, в определённом смысле, не дало в полной мере оценить его творческие вклады в психоаналитическое учение.
Настоящий сборник включает лишь небольшую часть научных работ Виктора Тауска, демонстрируя основные темы, в развитии которых он принял участие и где его вклад оценён позднейшими исследователями.

🔹 Встречи и беседы с учёными (1930-е годы). Последние интервью. Критически-историческое исследовательское издание 🔹

Объединение под одной обложкой столь разнородных текстов, возникших по различным поводам, оправдывается только одним соображением — это записи бесед деятелей науки с профессором Фрейдом в последние годы его жизни, сохранившие в себе его высказывания, его мудрость и его заинтересованное отношение к происходящему.
Хотелось бы думать, что публикуемые здесь отчёты о встречах с Фрейдом, различные по стилю и позициям авторов, позволят проникнуться его живой речью, соприкоснуться с его неугасающей мыслью.

🔸Навязчивые представления и фобии. Критически-историческое исследовательское издание 🔸

Статья "Обсессии и фобии", вышедшая в 1895 году на французском языке, является одной из ключевых в изложении Фрейдом его ранней клинической теории. Основная задача работы - выделение самостоятельных нозологических единиц: истинных обсессий и фобий как таковых. Фрейд приводит аргументацию, связанную с пониманием этиологии и механизмов протекания этих групп расстройств.
В настоящем издании, кроме статьи "Обсессии и фобии", помещаются отчёты, опубликованные в научной периодике, касающиеся доклада Фрейда о механизмах навязчивых представлений и фобий. Воспроизводятся различные версии записи доклада, сделанные третьими лицами.

#книгипопсихологии #cogitoshop

‍Прежде, чем идти к другому

Мы идём к другому человеку за теплом. За поддержкой. Защитой. Опорой. Силой. Стабильностью. Телесным контактом. Признанием. Вниманием. И ещё множеством «за».

За той заботой, что недополучили в детстве. За той любовью, что должна была достаться нам по праву, но почему-то обошла стороной.

Мы идём к Другому с требованием и разочаровываемся. Потому что Другой отказывается быть функцией и выполнять все наши желания.
Отношения с партнёром могут сложиться, только если мы идём к нему за ним самим. Всё остальное становится приятным бонусом. Но не жизненной необходимостью.

Отношения будут живыми, когда у нас есть жизнь и без них. Они окажутся гармоничными, когда в них есть свобода и право каждого сказать нет.

А для этого наши собственные внутренние дыры должны быть нами увидены, поняты и наполнены. Чувства - услышаны и прожиты. Внутренние процессы - осознанны.

Иначе мы обращаемся к Другому, исключая из отношений его самого. И бьёмся о скалы равнодушия, потому что не видим его личности. Боремся с его зависимостями, потому что закрываем собственные травмы. Ранимся о его слова и не уходим, потому что верим в сказки.

Когда мы обретаем способность быть сами для себя надёжной опорой, верным другом, заботливым родителем, чужая любовь перестаёт иметь такой огромный вес.

Прежде, чем идти к Другому, сделайте шаг к себе. Найдите силу. Постройте границы. Окутайте себя вниманием. Признайте свои заслуги. Включите внутренний компас, который укажет верную цель, а не остановится на первой попавшейся.

Дайте потребностям зазвучать. Тогда получится себя понять. И сперва самим обеспечить себя тем, что так необходимо.

А Другой превратится из инструмента в живого человека. Отношения с которым будут строиться не из позиции «надо», а из искреннего «хочу».

Аглая Датешидзе
А начать можно с самосострадания: https://cogito-shop.com/search/?q=%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5
#психология #искусствожить

🦋 Новинки 🦋

👶 Трансформационная игра-тренинг "Мой любимый ребенок" 👶

Для маленького ребенка трудно понять, почему вчера родители ему запрещали делать что-то, например, включать самостоятельно компьютер, а сегодня на то же самое никто не обращает внимания. Система правил, запретов и поощрений для ребенка должна быть единой, тогда ему легче будет привыкать к этим требованиям. Еще одна сложность, с которой сталкиваются дети, – это непредсказуемость ожиданий со стороны взрослых. Если мама и папа, бабушки и дедушки не могут друг с другом договориться, получается, что ребенок становится заложником хитросплетений интриг и нереализованных амбиций взрослых. Стабильность в семейных отношениях формирует у ребенка чувство внутренней устойчивости, создает основу для развития адекватной самооценки.
Поэтому желательно, прежде всего взрослым определиться в своих предпочтениях, правилах и методах воспитания, чтобы избежать тех проблем, с которыми им не хотелось бы сталкиваться. На трансформационной игре-тренинге "Мой любимый ребенок", вам будут предложены различные варианты выхода из сложных ситуаций, например: детская агрессия, упрямство, жесткость, равнодушие и др.

Игра помогает:
❣️ увидеть собственные установки, которые мешают понять ребенка;
❣️ понять, как не обесценивать чувства ребенка ;
❣️ верно реагировать на негативные чувства ребенка;
❣️ научиться поддерживать ребенка, если он боится и не уверен в себе;
❣️ научиться справляться с упрямством детей.

Цели игры:
📌 научиться правильно выходить из конфликтных ситуациях;
📌 научиться создавать атмосферу доверия и понимания со своим любимым ребенком;
📌 пересмотреть свою родительскую позицию в семье, что приведет к изменениям в жизни детей;
📌 пересмотреть все прежние убеждения и представления о воспитании, найти устаревшие убеждения, которые мешают вам понимать своего ребенка и отказаться от них;
📌 научиться слышать своего любимого ребенка.

💔 Трансформационная психологическая игра-тренинг "Новая жизнь после расставания" 💔

Для того, что бы вы могли полностью адаптироваться в своем новом качестве, оставшись с собой, без своего бывшего мужчины предлагаем вам познакомиться с психологической игрой-тренингом "Новая жизнь после расставания".
Чем дольше мы переживаем расставание, это говорит нам о степени нашего психологического неблагополучия. Чем человек более благополучен, тем быстрее он переживает расставание. Это связано с любовной зависимостью и снижения степени самопринятия. Сниженное самопринятие связано с недостатком детской любви. Будучи взрослыми мы пытаемся получить эту любовь от других людей. Психологически здоровый человек опирается на себя, а не на своего партнера. Важно повышать свою самооценку всегда и тем более после расставания в этом вам поможет психологическая игра – тренинг.

Игра помогает:
📌 пересмотреть и исправить все последствия после расставания или развода;
📌 исцелить свои эмоции и чувства;
📌 определить для себя собственные признаки здоровых отношений;
📌 встать на путь исцеления сердца.

Цели игры:
💌 адаптироваться для жизни в новом качестве после расставания;
💌 дать себе право начать новую жизнь, совершенно по новому, оставив позади опыт прошлых отношений;
💌 искренне поверить в тот факт, что вы имеете право любить и быть любимым;
💌 осознать, что вы имеете право действовать в отношении реализации себя как истинная женщина.

#книгипопсихологии #психологическиеигры #cogitoshop

Как думаете? Работает? 🤔
✨ Как реализовать цели через состояние?

🔷 Новинка 🔷

🔺 Эволюционная психология: новая наука о человеческой психике. В двух томах 🔻

📘 Том 1. Введение
📕 Том 2. Человек и общество

Каково наше происхождение? Существует ли связь между людьми и другими формами жизни? Какие механизмы психической деятельности являются определяющими для людей?

Эволюционная психология представляет собой принципиально новую науку, подлинный синтез современных принципов психологии и эволюционной биологии. С момента публикации первого издания этой книги, завоевавшего ряд наград, в области эволюционной психологии было проведено множество новых исследований.

В данной книге Дэвид М. Басс рассматривает поведение человека с эволюционной точки зрения. Автор предоставляет в распоряжение учащихся концептуальные инструменты, необходимые для изучения эволюционной психологии. Он дает знания, позволяющие применять эти инструменты в эмпирических исследованиях, связанных с психической деятельностью человека.
Настоящее, уже шестое издание содержит расширенное изложение культурной эволюции и включает новый раздел, посвященный совместной эволюции культуры и генов; дополнительные материалы, в которых обсуждается интербридинг между современными людьми и неандертальцами; расширенные обсуждения эволюционных гипотез, которые не нашли эмпирического подтверждения, и многое другое!

В книге представлен богатый педагогический материал, в том числе приведены вопросы, развивающие критическое мышление, а также врезки, содержащие примеры из практики и призванные показать возможности применения эволюционной психологии к реальным жизненным ситуациям.

Эта книга представляет собой бесценный ресурс для студентов-старшекурсников, изучающих психологию, биологию и антропологию.


📘 Том 1. Введение
📕 Том 2. Человек и общество


#книгипопсихологии #cogitoshop

🤣🤣🤣

Как распознать тревогу и справиться с ней. 5 принципов и 8 шагов. Научитесь различать адекватную и беспочвенную тревогу
Любая эмоция имеет смысл и цель. Адекватная тревога — это всегда ответ на какую-то реальную угрозу. Если человек переживает небольшие по времени и силе эмоциональные потрясения, то в его организме вырабатываются так называемые гормоны стресса. Три самых известных из них — адреналин, норадреналин и кортизол. Адреналин и норадреналин делают нас энергичнее, а кортизол позволяет усваивать больший объем информации, заставляя более эффективно функционировать гиппокамп — область мозга, участвующую в формировании нашей долгосрочной памяти. Незначительные стрессы позволяют нам развиваться, приобретать новый опыт и мобилизовать внутренние ресурсы.

О тревожном расстройстве можно говорить в том случае, когда человек длительное время — в среднем, более шести месяцев — ощущает тревогу без объективной причины, или его реакция становится неадекватной реальной ситуации. Но беспочвенная тревога - симптом далеко не единственный. Человек может страдать от учащенного сердцебиения, озноба, повышенного потоотделения, болей, необъяснимых с точки зрения клинической картины (чаще всего это головные боли, боли в спине и животе), расстройств пищеварения, а также от частых колебаний артериального давления. Могут возникнуть проблемы и в сексуальной сфере.

Меняйте негативные родительские установки
Дети тревожных родителей имеют гораздо больше шансов заболеть тревожным расстройством. Чаще всего предпосылки его развития формируются установками взрослых. Если родители и другие значимые взрослые постоянно транслируют ребенку, что мир очень опасен — «Не ходи туда — попадешь под машину!», «Ничего не трогай, тут везде микробы!», «Простудишься — заболеешь!» и так далее — это может существенно навредить его психическому здоровью.

Менять установки и исцелять детские психологические травмы лучше всего на сеансах у профессионального психолога, владеющего психотерапевтическими методами, или врача-психотерапевта. Золотым стандартом работы с тревожностью является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает изменить иррациональные мысли и убеждения, и как следствие – мышление и восприятие мира.

Однако часто одной когнитивно-поведенческой терапии недостаточно и требуется работа более глубинными психотерапевтическими методами. В таком случае КПТ можно сочетать, например, с эмоционально-образной терапией, которая помогает в короткие сроки изменить эмоциональное состояние человека, а также исцелить детские психологические травмы.

Не бойтесь обращаться к врачам
Диагноз «тревожное расстройство» ставит психиатр или врач-психотерапевт. Сама постановка диагноза нужна, чтобы подобрать необходимое лечение, в том числе медикаментозное, когда это необходимо. На устройство в компанию, где не требуется справка из психоневрологического диспансера, тревожное расстройство никак не влияет. Однако оно может влиять на работоспособность человека, причём в значительной степени.

Кризисы помогают выйти на новый уровень
В жизни невозможно избежать всех потрясений. Если потери человека слишком велики, у него может возникнуть экзистенциальный кризис . Хотя эти кризисы часто связывают с определенными периодами жизни человека, не всегда между ними есть прямая связь. Считается, что человек к определённому возрасту должен достигнуть некоторых рубежей. И если он, вопреки ожиданиям, не достигает их, может возникнуть экзистенциальный кризис. По сути же, подобный кризис – сигнал того, что в жизни человека не хватает смысла.

Сознательно избегать таких кризисов не стоит, потому что они помогают выйти на более высокий уровень духовного развития. Но в то же время можно смягчить их прохождение, стараясь развивать в себе осознанность, то есть умение понимать, что мы чувствуем; стараясь проживать, а не подавлять свои эмоции; а также развивая умение слышать свои настоящие желания и следовать им. Ну и, конечно, по возможности, лечить свои психологические травмы.

Живите моментом
Как говорил американский психотерапевт и психиатр Ирвин Ялом, надо в полной мере проживать свою жизнь, а не откладывать ее на потом. Это самый важный пункт из перечисленного. Важно также проживать свои эмоции в тот момент, когда они нас настигли. Плакать, когда хочется плакать, и смеяться, когда хочется смеяться. Когда мы позитивны, мы очень удобны для окружающих — партнера, родственников, работодателя, — но сохранение вечного позитива не делает нас здоровее. Если вы чувствуете сильную грусть, но вам неловко выражать ее, потому что боитесь испортить настроение другим, — подумайте сначала о себе и все-таки выразите ее. Вам точно станет легче.

Полезные техники для профилактики тревожного расстройства
— Начать выражать накопившуюся злость без ущерба для окружающих. Например, можно выкручивать сухое полотенце ярко-красного цвета или изо всех сил напрягать все мышцы тела, а потом расслаблять их, и так несколько раз подряд, пока не почувствуете облегчения. Или купить пару десятков яиц, поехать на природу и с чувством кидать их в дерево. Дереву вреда не будет, лесные жители порадуются угощению, а вам станет значительно легче.
— Заняться любым понравившимся видом спорта — от плавания до бега, все это отлично снимает стресс. Быстрая ходьба тоже в счет.
— Научиться качественно расслабляться. Спа, медитация и массаж могут помочь предотвратить развитие тревожного расстройства.
— Попробовать метод Скарлетт О’Хары, названный в честь главной героини «Унесенных ветром», которая говорила себе: «Я подумаю об этом завтра». Например, если человек безосновательно беспокоится о том, что ему изменяет партнер, он может выделить по 15 минут три раза в день, чтобы целенаправленно думать об этом. Суть метода заключается в том, что когда человек заставляет себя думать о чём-либо, да ещё в строго определённое время, ему это быстро надоедает. Такой же механизм работает и при эмоциональной зависимости: думать о ком-то в течение часа после обеда и ужина. Получается, когда нельзя думать — думать хочется, а когда можно — уже и не надо.
— Проживать грусть и другие отрицательные эмоции. Если переключить себя на искусственный позитив, грусть будет вытеснена в подсознание, «накопится» там и сможет привести к развитию тревоги, депрессии и других серьезных психологических проблем.
— Постараться избегать стрессовых ситуаций — например, непродуктивного выяснения отношений. А теми, которых избежать не получается, попробовать управлять.
— Попробовать упражнение основателя метода эмоционально-образной терапии, Николая Дмитриевича Линде, которое помогает прожить и отпустить печаль. Если человек не может позволить себе плакать, то он закрывает глаза и представляет себе ливень. На языке подсознания дождь — это слезы. Нужно мысленно смотреть на дождь до тех пор, пока он не закончится и не выйдет солнце.
— И конечно, своевременно обращаться за помощью к специалисту.

Мария Горшкова

🔺Обращаем ваше внимание, что 3.11 и 4.11 пункт выдачи заказов и офлайн магазин будут работать с 10.00 до 18.00, т.к. это праздничные дни. А 2.11 время работы с 10.00 до 19.00🔺
Ждем вас в гости и за самовывозом❣️

#психология #книгипопсихологии #когито

😊 Что говорят о нас позы

‍Мы не знаем наших родителей
Сначала мы воспринимаем их как объект: кормящую грудь, укачивающие руки, сильные плечи.

Потом как богов: всемогущих, не всегда справедливо раздающих блага, спасающих от всех невзгод и способных покарать за провинность или непослушание.

Приходя на терапию, мы злимся на то, что им было не до нас, потому что они были молоды и справлялись как умели, а должны были лучше стараться.

Потом понимаем и принимаем их, двадцати-тридцатилетних, потому что и сами вспоминаем себя глупыми, совершающими свои ошибки.

Если повезёт, то узнаем их стареющими, теряющими силу, желая лишь одного, чтобы были бодры и пожили подольше.

Если очень повезёт, то успеваем выйти за пределы детской эгоцентричности и стать ближе, хотя бы чуть-чуть узнать как они жили, обнять, погладить по щеке, смиренно разрешая им стареть так, как им нравится.

Прежде чем дорогие и близкие, очеловеченные и разжалованные из богов, они окончательно оставят нас, прокладывая и нам дорогу в вечность.

Ирина Млодик
Книги этого автора тут
#психология #детскородительское

❗️Новинка❗️

🧠 Нейробиология и лечение травматической диссоциации, в двух томах 🧠

📘 Том 1. Нейробиологическая модель
📗 Том 2. Методы лечения

Эта книга — практическое руководство по принятию клинических решений, помогающее клиницистам сделать обоснованный выбор вмешательств, которые будут способствовать оптимальным результатам лечения. Авторы комплексно и действительно глубоко оценивают нейропсихологическую динамику сознания, находящегося в состоянии стресса. В книге представлены способы, которые помогут человеку избавиться от подавляющего воздействия чрезмерных негативных аффектов. Авторам удалось создать квалифицированное руководство по координации современных представлений о разнообразных значимых изменениях мозга и психики с новыми терапевтическими стратегиями для оптимального управления аффективными последствиями от чрезмерного стресса.

Данная книга впервые объединяет современные нейронаучные исследования травматической диссоциации с несколькими передовыми подходами к лечению, обеспечивая комплексный нейробиологически основанный подход к терапии. Книга охватывает вклад экспертов-клиницистов и исследователей в области травматического стресса и диссоциации. В данной работе обсуждаются современные нейронаучные исследования травматического стресса и диссоциации, в том числе привязанность, аффективная неврология, поливагальная теория, структурная диссоциация и теория переработки информации. Все это позволило авторам создать комплексную модель, направляющую лечение и клинические вмешательства при травматической диссоциации.

Затем модель интегрируется со стадийно-ориентированным лечением и современными терапевтическими вмешательствами, в том числе с EMDR, соматической и телесной психотерапией, терапией эго-состояний и вспомогательными фармакологическими интервенциями.

Основные темы книги:
📌 Определение и преодоление диссоциативных симптомов
📌 Стабилизация отношений между отдельными эго-состояниями
📌 Алекситимия, аффективная дисрегуляция и воображаемое
📌 Фракционирование переработки травмы
📌 Ускорение и замедление доступа к частям "я"
📌 Сенсомоторная психотерапия, лечение диссоциации и дисрегуляции, устранение защитных реакций
📌 Временная интеграция ранней травмы и пренебрежения
📌 ДПДГ и соматические интервенции
📌 Опиоидные антагонисты и диссоциация

📘 Том 1. Нейробиологическая модель
📗 Том 2. Методы лечения

#книгипопсихологии #cogitoshop

да, да 🤣 еще не поздно

#психология #искусствожить

❤️ Новинки ❤️

♂️ Консультирование клиентов по сексуальным вопросам. Руководство психотерапевта ♀️

Данная книга призвана помочь специалистам в области психического здоровья диагностировать и лечить сексуальные нарушения у своих клиентов. В книге нашли отражение новейшие теоретические подходы к лечению сексуальных дисфункций и фармакологические методы терапии, а также связанные с ними этические и правовые соображения. Важно отметить, что в книге представлен значительный объем информации, касающейся диагностики и лечения как типичных, так и нетипичных сексуальных расстройств. Материал книги удачно дополняется полезными и наглядными рабочими листами.

Призванная стать источником знаний и справочным ресурсом для тех, кто не обладает требуемой информацией, а также для тех, кто стесняется говорить на сексуальные темы с другими людьми, эта книга содержит описание стратегий, помогающих как клиенту, так и терапевту чувствовать себя гораздо комфортнее при обсуждении сексуальных проблем.
📌 Книгу можно найти на нашем сайте по ссылке
💞 Теория привязанности в практике психотерапевта 💞

Эта книга представляет собой краткое и доступное введение в теорию привязанности. Будучи экспертами в данной области, авторы подытожили 70-летний опыт научных исследований, постаравшись понятным языком объяснить ключевые принципы теории и описать ее применение в терапевтической практике. Книга станет незаменимым пособием для психотерапевтов, которые в своей работе опираются на механизмы привязанности.

Основные темы книги:
❣️ история, доказательная база и концепции теории привязанности;
❣️ нейробиологические основы привязанности и ее терапевтическая значимость;
❣️ сходства и различия между привязанностью в паре "родитель — ребенок" и терапевтическими отношениями;
❣️ применение теории привязанности в индивидуальной психотерапии взрослых, а также в работе с парами и семьями;
❣️ применение теории привязанности в лечении сложных расстройств;
❣️ применение теории привязанности в детской психотерапии.

📌 Книгу можно найти на нашем сайте по ссылке

#книгипопсихологии #cogitoshop

о дааа.. 🐶

#психология #шутка

‍
Чем грандиознее принцесса, тем психопатичней принц.
И тут нет ничего эзотерически-кармического. Просто мне вдруг удалось представить процесс знакомства этих прекрасных людей. Кстати, это совсем нетрудно. Плавали, знаем...
Вот и вы представьте.
Она знает, что женщина просто так в руки кому попало не даётся.
Что мужчина должен первым проявлять инициативу.
Добиваться её.
Игнорировать отказы.
Снова и снова лезть на амбразуру видимого равнодушия и неприступности...
И ведь это не просто описание процесса. За этим будет и соответствующая мимика. Жесты. Слова. Послания. Зачастую двойные. Во всем этом избранник должен чувствовать себя не просто как рыба в воде. Он должен быть к этому устойчив!
Ведь это мечта принцессы! Она отказывает, проверяя его на силу и смелость. А он добивается. Она говорит "нет", надеясь, что он не поверит и продолжит ухаживания и вынудит её сказать "да"...
И я представила, каким на самом деле должен быть мужчина, чтобы выдерживать это...
Во-первых, с неадекватным тестированием реальности. Чтобы бесконечно видеть незаинтересованность, но предполагать, что за этим совершенно противоположный посыл.
Во-вторых, с абсолютно нездоровой самооценкой. Я вам скажу, что нормальный и здоровый человек все же чувствителен к отвержению и уничижению. Адекватная самооценка, конечно, устойчива, но специально нарываться и бесконечно восстанавливать достаточно хороший образ себя после отказов - не очень нормально.
В-третьих, с привычными паттернами предъявления фальшивых масок. Среди которых масса тех, которые не реагируют на равнодушие, отвержение, обесценивание, унижение. Нездоровая картина...
И получается, что чем больше в женщине озабоченности, каким смелым и добивающимся должен быть мужчина, и чем больше фантазий о своей недоступности и противоречивости, тем больше вероятность нарваться на непробиваемого нарцисса или психопата. Того, который будет вообще не адекватен сигналам среды в виде отвергающего поведения. И имеющего мощные защиты против обесценивания Я, вплоть до бесчувственности, расщепления и вытеснения. Естественно, впоследствии все это оборачивается против завоёванной принцессы...

Юлия Пирумова
#психология

9-10 ноября
Онлайн-конференция «Ясно» про любовь

● Что такое любовь, это состояние, отношения или чувство?
● Где кончается любовь и начинается безумие?
● Любовная зависимость — синдром или миф?
● Что может восстановить интимную близость в паре?
● Жизнь single — это последствия травмы или выбор?
● Как работать с любовными потерями?
● И как работать с первыми чувствами подростков?
● Как менялся язык любви от эроса до эмодзи?
● И как любовь и отношения изменятся в будущем?

Эти и многие другие вопросы обсудят 35 психологов из разных школ и подходов: психоаналитической терапии, ЭФТ, схема-терапии, КПТ, гештальта, клинической психологии, EMDR, системной семейной терапии.

Среди спикеров — Александр Колмановский, Ленни Равич, Жаклин Шаффер, Даниил Хломов, Лев Черняев, Алиса Кузнецова и другие российские и иностранные специалисты, которые уже много лет работают с темой любви.

Полная программа конференции и билеты на сайте - https://conference.yasno.live/?erid=LjN8K137D
Скидка 15% по промокоду COGITO

Реклама. ООО Ясно образовательные продукты, ИНН 9703129660. erid: LjN8K137D. 18+

🍁 Скидка 14% 🍁 на книги по юнгианскому анализу!
До 6 ноября 2024 года у вас есть отличная возможность приобрести книги издательства "Касталия" со скидкой))
🍁 В акции участвует более 70 наименований. 🍁
🍂 Перейдите по ссылке и заказывайте книги по выгодной цене! https://cogito-shop.com/sale/?erid=2SDnjcLRYg3

Условия акции:

📌 Чтобы принять участие в акции нужно оформить заказ в период действия акции
📌 Акция действует до 23:59 по московскому времени 5 ноября 2024 года
📌 В акции могут принять участие только физические лица

#психология #книгипопсихологии #акция

🤣 ну конечно 🤣

#психология #шутка

💚 Новинка 💚

💖 Фрейд и меняющийся мир. Психоанализ современности и его проблемы 💖

Книга "Фрейд и меняющийся мир" представляет собой доверительный и непринужденный диалог мастера психоаналитической мысли Стефано Болоньини и аналитика и популяризатора психоанализа Луки Николи. Два профессионала из разных поколений размышляют о существенных трансформациях, произошедших в психоанализе за более чем сто лет, о том, что аналитическое сосуществование — это нечто большее, чем совместное присутствие аналитика и пациента в кабинете; о творческом потенциале, который предоставляет бессознательное, об интеграции как важнейшем аспекте для более живых и креативных отношений между центральным эго пациента и его Я. Среди обсуждаемых тем также психоаналитический опыт, отношения между пациентом и аналитиком, социальные изменения, необходимость эмоциональной сонастройки с пациентом, терапия онлайн и современные подходы к обучению аналитиков.

В беседе Николи и Болоньини перед нами возникает образ устойчивого психоанализа, который способен объединить идеальное, должное и возможное. Авторы весьма умеренно использовали технические термины, чтобы книга была доступна как можно более широкому кругу читателей. В конце приводится глоссарий, объясняющий ключевые понятия. Написанная живым и понятным языком, эта работа будет полезна как тем, кто только начинает свою аналитическую практику, так и опытным терапевтам и психоаналитикам.

❗️https://cogito-shop.com/catalog/psikhoanaliz/freyd-i-menyayushchiysya-mir-psikhoanaliz-sovremennosti-i-ego-problemy/

#книгипопсихологии #cogitoshop

Страх близости и сложность в понимании собственных чувств

Как противоречивое поведение людей с тревожным типом связано со страхом быть покинутыми важными людьми, так и поведение людей с избегающим типом связано со страхом разочаровать близких или разочароваться в них. Со страхом, что любовь и эмоциональная близость приведут к боли, стыду или поглощению собственной личности другим. Отстранение — попытка никогда больше не столкнуться с этим болезненным опытом.

Если в детстве у нас сформировалась избегающая привязанность, мы были вынуждены подавлять свои эмоции. Родители могли отвергать нашу злость, гнев, грусть. Они либо относились к нам как ко взрослым, которые должны сами уметь справляться со своими чувствами, либо находились в невероятной растерянности не зная, как утешить и валидировать сложные чувства, поэтому просто оставляли нас наедине с собой.

Родители часто могли отсутствовать эмоционально и/или физически: много работали, удовлетворяли только биологические потребности (накормлен, напоен, есть крыша над головой — и достаточно!), заботились о другом члене семьи или были слишком заняты своей личной жизнью. Либо близкие ценили нас только за определенные качества: хорошие оценки, помощь по дому, спортивные достижения, умение быть тихим и спокойным. Если же мы вели себя по-другому, то могли столкнуться с отвержением.

Из детского опыта вынесено: «Я и мои естественные проявления — это то, что отталкивает и расстраивает моих близких. Если я не могу позаботиться о себе сам и нуждаюсь в поддержке — во мне разочаровываются. Меня ценят только тогда, когда я полностью самостоятелен и независим. Рассчитывать на других — небезопасно и слишком рискованно. Мои потребности могут быть удовлетворены только мной самим».

Этот детский опыт вызывает трудности с пониманием внутренней жизни. Нам может быть сложно осознавать как свои эмоции и потребности, так и эмоции и потребности других людей. У нас не развита эмоциональная грамотность, нас никто не учил ей, никто не показывал, как нужно обходиться со своими чувствами. Мы самостоятельно заботились о себе, как могли: закрывались в комнате, уходили в чтение книг или в игры. Эти стратегии могли перенестись и во взрослую жизнь.

Если мы привыкаем утешаться в одиночестве, потом нам может быть крайне некомфортно успокаиваться рядом с кем-то. Поэтому мы стараемся разбираться с переживаниями без чужой помощи. Прибегая к зависимостям (игры, работа, шопинг, алкоголь и другие вещества, беспорядочные половые связи), мы все так же стараемся отвлечься от боли и сложных эмоциональных переживаний. Пытаемся заполнить ими пустоту внутри.

Помните эксперимент «Незнакомая ситуация»? Избегающий ребенок играл в игрушки, дабы отвлечь себя от родителей и не сближаться с ними, а не потому, что он действительно был заинтересован игрой. Для взрослого же человека спиртное или компьютерные игры могут быть способами заглушить боль (или хотя бы сделать ее более переносимой) после измены любимой.

Если мы склонны к избеганию, то, по сути, с детства мы научились привязываться больше к вещам, чем к людям. Ведь любимая игрушка была рядом, когда мамы не было. Вещества и предметы становятся своеобразными «суррогатами», которыми мы пытаемся заменить настоящую надежную привязанность к живому человеку.

В детстве мы поняли, что разочаруем родителей, если будем проявлять свои естественные эмоции. Поэтому научились защищаться, запирая глубоко внутри те самые части, которые раздражали наших близких и вызывали у них сильное отторжение. Мы привыкли жить, подавляя и пряча части собственной личности.

Если у нас избегающий тип привязанности, романтические отношения мы будем выстраивать согласно этим убеждениям: «В близких отношениях я не могу позволить себе быть таким, какой я есть, быть собой. Иначе во мне непременно разочаруются. Продолжение в фото 🎇

Дарья Митрофанова
Книги про привязанность тут: https://cogito-shop.com/search/?q=%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82
#психология #эмоции

Представляем вашему вниманию две значимые книги по суицидологии, объединяющие теоретические исследования и практический опыт специалистов.

❗️Антология суицидологии: Основные статьи зарубежных ученых. 1912–1993❗️

Статьи, включенные в "Антологию суицидологии", охватывают период с 1910-х по 1990-е годы и широкий спектр тем, посвященных изучению суицида; антология содержит работы наиболее известных ученых и специалистов-практиков из разных стран; на авторитетном уровне продемонстрирован мультидисциплинарный характер исследований самоубийства. Включены статьи, ставшие труднодоступными, опубликованные ранее в малотиражных изданиях, но представляющие несомненный интерес для современного специалиста.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/bipolyarnoe-rasstroystvo/antologiya-suitsidologii-osnovnye-stati-zarubezhnykh-uchenykh-1912-1993/

❗️Суицидология и кризисная психотерапия❗️

Самоубийство - одна из наиболее сложных проблем, стоящих перед теми, кто профессионально занимается помощью другим людям. Редко бывает, чтобы врач или психолог, работник службы спасения или педагог не столкнулись в своей работе с необходимостью остановить суицидента. К сожалению, очень трудно избежать трагических ошибок без достаточной подготовки…
Автор книги Старшенбаум Г. В. - врач-психотерапевт высшей категории, много лет проработал в Кризисном стационаре Суицидологического центра, руководил отделом суицидологии Московского НИИ психиатрии. Последние годы преподает в Высшей школе психологии при Институте психологии РАН и в Институте психоанализа при МГУ. Свой богатый опыт автор обобщил в кандидатской диссертации по кризисной психотерапии и нескольких учебно-практических руководствах по психиатрии и психотерапии.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/bipolyarnoe-rasstroystvo/suitsidologiya-i-krizisnaya-psikhoterapiya/

#книгипопсихологии #cogitoshop

🤣🤣🤣

#психология #шутка

Книги серии "Клиническая психология" - ценные практические руководства для специалистов, работающих с травмированными пациентами.

🔷 Призраки прошлого: Структурная диссоциация и терапия последствий хронической психической травмы 🔷

Книга "Призраки прошлого" переведена на многие европейские языки и получила положительные отклики специалистов во всем мире. Авторы предлагают вниманию читателя теорию структурной диссоциации, которая задает рамку для организации терапевтического воздействия при работе с пациентами, страдающими от последствий психической травмы, а также открывает новые перспективы в области психотравматологии. Данная теория может послужить основой для интеграции разных концепций психической травмы.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/gorevanie-travmy-ptsr/prizraki-proshlogo-strukturnaya-dissotsiatsiya-i-terapiya-posledstviy-khronicheskoy-psikhicheskoy-tr/

🔶 Эффективная терапия посттравматического стрессового расстройства 🔶

Данное руководство базируется на анализе результатов исследований эффективности психотерапии взрослых, подростков и детей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Цель руководства - помочь клиницисту в лечении таких больных. Поскольку терапия ПТСР проводится специалистами с различной профессиональной подготовкой, авторы глав руководства осуществляли междисциплинарный подход к проблеме. Книга в целом объединяет усилия психологов, психиатров, социальных работников, арт-терапевтов, семейных консультантов и др. Главы руководства обращены к широкому кругу специалистов, занимающихся лечением ПТСР.
Книга состоит из двух частей. Главы первой части посвящены обзору результатов наиболее важных исследований. Во второй части приведено краткое описание применения разных терапевтических подходов для лечения ПТСР.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/gorevanie-travmy-ptsr/effektivnaya-terapiya-posttravmaticheskogo-stressovogo-rasstroystva/

#книгипопсихологии #cogitoshop

😉🧐
#психология #искусствожить

‍Бездомная тайка, свободно говорящая на нескольких иностранных языках, прославилась в интернете 🌐

Пользователей взбудоражила удивительная история одной бездомной тайки, которая свободно говорит на нескольких языках. Сейчас она живет в провинции Накхон Саван (около 200 км на север от Бангкока). Там её случайно повстречал местный предприниматель Аписит Консин, продающий фрикадельки и бабл-чай. Его поразила вежливость женщины и хорошее знание иностранных языков, поэтому он решил заснять её на видео и показать подписчикам.

Видео сразу привлекло много внимания, людям захотелось узнать о женщине побольше — кто она и как оказалась в таком положении.

Выяснилось, что её зовут Манатсанун. В отличие от обычных бомжей, она действительно хорошо образована, училась и работала за границей. Полностью знает английский, говорит по-фински и на других языках.

Вскоре видео о Манатсанун заметили и её родственники, которые тоже живут за границей. Они подтвердили всё сказанное о ней и добавили, что она решила бросить карьеру и вернуться в Таиланд из-за различных проблем со здоровьем, включая депрессию. Как раз из-за депрессии Манатсанун ушла из дома в Бангкоке несколько месяцев назад.

Её хотели вернуть в семью, но женщина отказалась от этого. Она заявила, что её устраивает текущее положение. Родственники говорят, что ей стоило бы продолжить лечение от депрессии.

Чтобы как-то помочь, Аписит предложил ей рекламировать его бизнес и пообещал подыскать достойное жильё в аренду. Однако Манатсанун опять же сказала, что и так всем довольна, не хочет ничего менять.

Вот так затяжная депрессия может кардинально перевернуть всю жизнь одного человека...

#психология #депрессия

😉🤣🤣

#психология #шутка

⭐️ "Психиатрическое интервью в клинической практике" - популярная книга нашего издательства серии "Клиническая психология".

⭐️ Третье издание "Психиатрического интервью в клинической практике", подготовленное Роджером А. Маккиннон, Робертом Майклс и Питером Дж. Бакли, представляет современный экспертный взгляд на психиатрическое собеседование, отражающий изменения, внесенные в DSM-5. Авторы считают, что описание симптомов и постановка диагноза должны привлекать внимания врача лишь частично. В ходе клинического обследования необходимо также выяснить личный анамнез пациента и рассмотреть структуру его характера. За последнее время значительные успехи были достигнуты в биологической психиатрии, быстрыми темпами развиваются исследования в области генетики, когнитивной нейробиологии, психофармакологии, визуализации мозга и неврологии, которые обогащают фундаментальные основы психиатрии и обеспечивают лучшее понимание этиологии психических заболеваний.

⭐️ Данная книга отражает убеждение авторов в том, что практически все основные психические расстройства представляют собой сложную смесь генетических предрасположенностей и влияний окружающей среды. Именно поэтому психиатрическое интервью является жизненно важным диалогом, эффективные стратегии которого иллюстрируются клиническими примерами, взятыми из практики авторов.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/drugie-napravleniya-psikhoterapii/psikhiatricheskoe-intervyu-v-klinicheskoy-praktike/

#книгипопсихологии #cogitoshop

‍"Научитесь различать адекватную и беспочвенную тревогу
Любая эмоция имеет смысл и цель.

Адекватная тревога — это всегда ответ на какую-то реальную угрозу. Если человек переживает небольшие по времени и силе эмоциональные потрясения, то в его организме вырабатываются так называемые гормоны стресса. Три самых известных из них — адреналин, норадреналин и кортизол. Адреналин и норадреналин делают нас энергичнее, а кортизол позволяет усваивать больший объем информации, заставляя более эффективно функционировать гиппокамп — область мозга, участвующую в формировании нашей долгосрочной памяти. Незначительные стрессы позволяют нам развиваться, приобретать новый опыт и мобилизовать внутренние ресурсы.

О тревожном расстройстве можно говорить в том случае, когда человек длительное время — в среднем, более шести месяцев — ощущает тревогу без объективной причины, или его реакция становится неадекватной реальной ситуации.

Но беспочвенная тревога - симптом далеко не единственный. Человек может страдать от учащенного сердцебиения, озноба, повышенного потоотделения, болей, необъяснимых с точки зрения клинической картины (чаще всего это головные боли, боли в спине и животе), расстройств пищеварения, а также от частых колебаний артериального давления. Могут возникнуть проблемы и в сексуальной сфере. "

С просторов интернета

🔷 Новинки 🔷

🔺 Разбитое зеркало. Как обрести целостность 🔻

Выдающийся юнгианский аналитик исследует необходимость глубокого познания себя и многочисленные препятствия, стоящие на этом пути. Каждая глава иллюстрирует такие внутренние препятствия, например, запугивание себя масштабом проблемы, готовность избегать тяжёлой работы и грызущая неуверенность в себе, и также предоставляет инструменты для укрепления сознания, необходимые для преодоления этих препятствий.
Большинство из нас, живущих сейчас на этой планете, всё ещё смотрит на мир через отражение в осколках тусклого зеркала; нам остаётся только пытаться из искажающих смысл фрагментов сложить полную и достоверную его картину. И если это всё, что нам дозволено иметь, то лучше отнестись к ним со всей серьёзностью.
В своей книге Джеймс Холлис с разных сторон рассматривает пропасть, лежащую между внешним миром и миром внутренним, который воспринимает, осмысляет и даёт свою интерпретацию воспринимаемого.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/yungianskaya-analiticheskaya-psikhologiya/razbitoe-zerkalo-kak-obresti-tselostnost/

🔹 Тайны психики: как мы обманываем себя и других 🔹

Нам часто кажется, что мы — взрослые люди — все про себя понимаем и отлично с собой знакомы. У нас развита логика, мы умеем думать и принимать решения. И как будто нет ничего, что происходило бы с нами без нашего ведома. Как бы не так! На практике оказывается, что мы не всегда понимаем мотивы своих поступков.
Почему мы часто ошибаемся в своих предположениях? Вы знали, что у нас есть скрытые механизмы работы сознания?
Екатерина Оксанен исследует, как бессознательные процессы и психологические защиты могут проявляться в романтических, дружеских и семейных отношениях.
Книга будет полезна всем, кто хочет лучше понять себя и других, научиться принимать более осознанные решения и строить гармоничные отношения с окружающими. Откройте для себя новые горизонты самопознания и межличностного общения!

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/samorazvitie/tayny-psikhiki-kak-my-obmanyvaem-sebya-i-drugikh/

🔸 Невроз и личностный рост: борьба за самореализацию (#экопокет) 🔸

Карен Хорни (1885-1952) относится к числу наиболее выдающихся психоаналитических мыслителей двадцатого столетия.
Книга "Невроз и личностный рост" раскрывает особенности поведения человека с точки зрения внутренних конфликтов и защит.
В этой работе автор показала, что с тревогой, которую порождают отсутствие ощущения безопасности, любви и признания, личность справляется тем, что отказывается от своих истинных чувств и изобретает для себя искусственные стратегии защиты, как внутрипсихической, так и межличностной.
Это понимание дает большие возможности как практикам, занимающимся психологией и психотерапией, так и ученым разных гуманитарных направлений.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/psikhoanaliz/nevroz-i-lichnostnyy-rost-borba-za-samorealizatsiyu-ekopoket/

#книгипопсихологии #cogitoshop

Представьте себе такую ситуацию:
Тебе 10 лет и у тебя внезапно умер любимый хомяк. Ты высокочувствительна, тебе сейчас невыносимо больно.

Ты плачешь, горюешь, испытываешь крайне интенсивные и болезненные эмоции: печаль, злость, обиду, отчаяние, бессилие.

Ты рассказываешь маме, что ты чувствуешь, как тебе невыносимо больно от того, что ты потеряла друга.

Мама, видя твою реакцию, говорит тебе:
Ты не можешь так убиваться из-за хомяка. Это - не нормальная реакция. Когда бабушка умерла, ты так не плакала. Успокойся немедленно! Ты меня расстраиваешь.

Тебе ещё больнее, ведь та, от кого ты ожидала понимания и поддержки, только увеличила твою боль и страдания.

Пришёл отец, услышал от мамы о чём речь. Ты попыталась сама рассказать ему, но он, игнорируя твои слова, говорит:
Ты зачем так расстроила маму? Как тебе не стыдно? Ты любишь своего хомяка больше, чем маму? Если будешь так реагировать на ерунду, то ничего тебе не добьёшься в жизни. Нечего реветь тут. Иди в свою комнату, успокоишься - тогда приходи.

Ты в слезах убегаешь в свою комнату. Тебе никогда не было так больно. К злости, обиде, отчаянию, печали, бессилию добавилась вина, жгучий стыд, отвращение и ненависть к себе, ведь ты отвратительна, любишь хомяка больше умершей бабушки и живой мамы, ты расстроила маму, так реагировать ненормально, ты не добьешься ничего в жизни.

Ты решаешь, что с тобою что-то не так. Нормальные люди так не реагируют, так не чувствуют. Но ты реагируешь, ты чувствуешь, значит ты не такая, как все, ты не нормальная.

Теперь ты будешь прятать эмоции, будешь стараться казаться нормальной. По ночам ты будешь плакать от боли. А годам к 13 ты станешь резать себя, чтобы хоть как-то унять эту невыносимую душевную боль.

Это и есть – инвалидация и её разрушительные последствия.
Какие виды инвалидации существуют - описывает Марша Линехан, читайте ➡ в инфографике.

Автор - Юлия Падун

🟢 Новинка 🟢

💚 Психическое здоровье человека и общества. Актуальные междисциплинарные проблемы и возможные пути решения: Сборник материалов 8-й Всероссийской научно-практической конференции (Москва, 30 октября 2023 г.) 💚

Сборник содержит материалы конференции "Психическое здоровье человека и общества. Актуальные междисциплинарные проблемы и возможные пути решения", состоявшейся 30 октября 2023 г. Сборник включает материалы докладов ведущих российских специалистов в области психического здоровья – представителей научно-исследовательских институтов и научно-практических центров Москвы, Санкт-Петербурга и других городов, сотрудников факультетов психологии, фундаментальной медицины МГУ им. М. В. Ломоносова, кафедр медицинских институтов. Материалы конференции отражают современное понимание проблематики психического здоровья и содержат последние наработки фундаментальной науки и представителей клинического направления.

Для психиатров, психологов, неврологов, а также других специалистов, занятых в области охраны психического здоровья населения.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/sotsialnaya-psikhologiya/psikhicheskoe-zdorove-cheloveka-i-obshchestva-aktualnye-mezhdistsiplinarnye-problemy-i-vozmozhnye-pu/

#книгипопсихологии #cogitoshop

Усталость, стресс и выгорание: в чем разница?
🔺Усталость: Это физическое или умственное истощение, которое проходит после отдыха.

🔺Стресс: Это реакция организма на давление и задачи. В малых дозах может быть полезен, но хронический стресс вреден.

🔺Выгорание: Это длительное состояние эмоционального и физического истощения, вызванное чрезмерным стрессом и недостатком восстановления.

Берегите себя и своевременно отдыхайте!💜

Представляем вашему вниманию две книги серии "Библиотека психоанализа", раскрывающих сложные аспекты психической жизни: анализ депрессии и меланхолии в работе Юлии Кристевой и исследование защитных структур у пациентов в книге Джона Стайнера.

🖤 Черное солнце: Депрессия и меланхолия 🖤

Книга выдающегося французского психоаналитика, философа и лингвиста Ю. Кристевой посвящена теоретическому и клиническому анализу депрессии и меланхолии. Наряду с магистральной линией психоаналитического исследования ей удается увязать в целостное концептуальное единство историко-философский анализ, символические, мистические и религиозные аллегории, подробный анализ живописи Гольбейна, богословско-теологические искания, поэзию Нерваля, мифические повествования, прозу Достоевского, особенности православного христианства, художественное творчество Дюрас. Книга будет с интересом прочитана не только специалистами-психологами, но и всеми, кто интересуется новейшими течениями в гуманитарных исследованиях.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/bipolyarnoe-rasstroystvo/chernoe-solntse-depressiya-i-melankholiya/

💜 Психические убежища. Патологические организации у психотических, невротических и пограничных пациентов 💜

Психические убежища - это душевные состояния, в которые пациенты прячутся, скрываясь от тревоги и психической боли. При этом жизнь пациента становится резко ограниченной и процесс лечения "застревает". Адресуя свою книгу практикующему психоаналитику и психоаналитическому психотерапевту, Джон Стайнер использует новые достижения кляйнианского психоанализа, позволяющие аналитикам осознавать проблемы лечения тяжелобольных пациентов. Автор изучает устройство психических убежищ и, применяя обстоятельный клинический материал, исследует возможности аналитика в лечении пациентов, ушедших от реальности.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/psikhoanaliz/psikhicheskie-ubezhishcha-patologicheskie-organizatsii-u-psikhoticheskikh-nevroticheskikh-i-pogranich/

#книгипопсихологии #cogitoshop