coffee diary ☕ @chillli_lll Channel on Telegram

coffee diary ☕

@chillli_lll

Вᴧᴀдᴇᴧᴇц, по рекламе и все вопросы -> @Chilli_lll

🤍 Чат канала -> @coffeediaryy

☕ -> ВП не делаем. !!
По рекламе -> @Chilli_lll

|| Нᴇ нᴇᴄёʍ ɜᴀ ʙᴀᴄ ᴏᴛʙᴇᴛᴄᴛʙᴇннᴏᴄᴛь, ϶ᴛᴏ ᴛᴏᴧьᴋᴏ ʙᴀɯ ʙыбᴏᴩ.

coffee diary ☕ (Russian)

Добро пожаловать в мир кофе! Канал "coffee diary ☕" - это место, где вы найдете все о кофе: от самых интересных историй и фактов до рецептов для приготовления вкуснейших напитков. Наша цель - поделиться любовью к этому ароматному напитку и создать сообщество кофеманов, где каждый найдет что-то интересное для себя. В чате канала вы сможете обсудить новости кофейной индустрии, поделиться своими отзывами о различных сортах кофе и узнать много нового о мире кофе. Не делаем взаимопиар, зато всегда рады новым идеям и предложениям. Присоединяйтесь к нам и станьте частью нашего кофейного сообщества! Для рекламы и других вопросов обращайтесь к администратору @Chilli_lll. Помните, что важнее всего - это общение и обмен опытом, поэтому давайте укреплять эту кофейную культуру вместе!

coffee diary ☕

14 Feb, 12:57

Подборка калорийности сладостей от "protein REX" ||🌟✨🌟#ᥴᥲᥣ᧐riᥱs

Напишите любимую фирму протеиновых сладостей, а также поделитесь вашими фаворитами!!
@chillli_lll
1,610
coffee diary ☕

13 Feb, 12:13

⊹`༉⋆Идеи для ваших обедов/ужинов 🤩

— Что вы кушали на обед? Чем собираетесь ужинать? Как проходит ваш день? Не забывайте обязательно пить воду в течение дня и отдыхать !

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
2,365
coffee diary ☕

13 Feb, 08:00

#urgeslim
🤍🤍
@chillli_lll
2,385
coffee diary ☕

07 Feb, 13:52

❄️ Поговорим? – Что бы вы хотели видеть в канале? Что вам более интересно читать/видеть?
#speak

• Я уже в чате писала, но многие наверное все еще не знают. На данный момент я единственный админ на этом канале, остальные поуходили, а владелец на связь со мной не выходит. Я админ тут уже год, и мне бы не хотелось вас бросать и оставлять без постов, но как видите одна я не совсем справляюсь, у меня учеба, еще и свой канал есть, а прав тут мало, ничего сделать не могу, только посты писать.

🤍 • Было бы хорошо увидеть от вас обратную связь, и почитать идеи для постов.
995
coffee diary ☕

01 Feb, 14:25

TW!! Восстановление, страшный голод. || #nᴇᴇd

Страшный голод во время восстановления -это период когда вы начинаете есть много но при этом всё равно испытываете огромный голод

Почему это происходит? ↓

Долгое время вы жили в ограничениях, теперь организм из-за страха, что у него вновь заберут еду, будет брать всё то, что вы ему запрещали.

❕Не сопротивляйтесь этому. В конечном результате ваш организм поймёт, что у него достаточно еды, её не заберут, и вы просто будете питаться интуитивно.

Не бросайте восстановление на данном этапе, да, вы можете набрать. Из-за таких перееданий у вас могут появиться отёки, но это НЕ СТРАШНО. Они сойдут как только данный период окончиться и вы нормализует питание.

🫂 Рано или поздно вам придется наладить отношения с едой, вам нужно будет пройти данный период. Доверяйте своему телу, станьте наконец ему другом.

❤️Помните, важно не сравнивать себя с другими. У всех он проходит по разному. У вас всё получится. Кормите себя а не своё ₽пп. Чем больше вина - тем дольше период. ДАЙТЕ ТЕЛУ ОТДЫХ!

☕️Сталкивались ли с этим? Дайте советы для других.
4,386
coffee diary ☕

01 Feb, 12:41

⊹`༉⋆Идеи для ваших обедов/ужинов 🥦

— Что вы кушали на обед? Чем собираетесь ужинать? Как проходит ваш день? Не забывайте обязательно пить воду в течение дня и отдыхать !

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
3,652
coffee diary ☕

01 Feb, 09:25

Подборка интересных рецептов для вас!! || ☕️ #cooking

👩🏻‍💻- Готовили ли по рецептам из нашего канала? Вам полезны такие рубрики?
3,332
coffee diary ☕

09 Jan, 12:02

⊹`༉⋆Идеи для ваших обедов/ужинов 🍤

— Что вы кушали на обед? Как проходит ваш день? Не забывайте обязательно пить воду в течение дня, и не унывать!

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
5,264
coffee diary ☕

08 Jan, 12:03

⊹`༉⋆Идеи для ваших обедов/ужинов 🥦

— Что вы кушали сегодня? Как проходит ваш день? Не забывайте обязательно пить воду в течение дня, и заботиться о себе!

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
3,849
coffee diary ☕

07 Jan, 11:54

⊹`༉⋆Идеи для ваших обедов/ужинов 🥦

— Что вы кушали сегодня? Как проходит ваш день? Не забывайте обязательно пить воду в течение дня, и заботиться о себе!

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
1,110
coffee diary ☕

06 Jan, 14:03

ЧТО НЕ ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ || #nᴇᴇd

1️⃣время приёмов пищи.
калории не удвоятся в 2 раза после 18.00

2️⃣количество приёмов пищи
не важно как ты съешь свою дневную норму. омад или перекусы - роли не играет

3️⃣только пп
смысл не в том, что ты ешь, а какая у этого продукта калорийность. похудеть можно и на мармеладе. правда, в каком состоянии будет твое тело и организм после такой "диеты" уже другой вопрос.

4️⃣кардио
что бы кардио начал сжигать жир, нужно пахать от 40 минут и выше. при этом будут сохнуть мышцы

5️⃣"жиросжигающие" продукты, или продукты с минусовой калорийностью
это абсурд, ребят. мне кажется, тут и объяснять ничего не нужно
2,052
coffee diary ☕

06 Jan, 12:05

⊹`༉⋆Идеи для ваших обедов/ужинов 🥬

— Что вы кушали сегодня? Как проходит ваш день? Не забывайте обязательно пить воду в течение дня, улыбаться и смеяться!!

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
1,902
coffee diary ☕

05 Jan, 12:00

⊹`༉⋆Идеи для ваших обедов/ужинов 🥑

— Что у вас сегодня, как проходит ваш день? Не забывайте обязательно пить воду в течение дня и улыбаться!

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
1,177
coffee diary ☕

05 Jan, 10:27

ПП ЖУЛЬЕН БЕЗ ГРИБОВ
124КК!!
#cooking

Кбжу на 100г —> 124|15|3,4|3,2
Кбжу на все —> 1010|122,4|27,7| 26,3

👩🏼‍🍳 Вес готового блюда — 817г

🍄‍🟫 || Ингредиенты:
• Куриное филе – 500г
• Молоко – 270мл
• Мука – 15г
• Тертый сыр – 30г
• Специи – по вкусу.

🍄‍🟫 || Приготовление:
1. Куриное филе нарезать на мелкие кусочки, обжарить.
2. Добавить к нему молоко, муку и перемешать так, чтобы не было комочков.
3. Все, что получилось разложить по формам, посыпать сыром, запекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут.

Приятного аппетита!!!
☃️
1,594
coffee diary ☕

28 Dec, 12:28

⊹`༉⋆Идеи для ваших обедов/ужинов 🥐

--Что у вас сегодня, какие планы на день? Не забывайте кушать и обязательно пейте воду в течении дня!

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
1,565
coffee diary ☕

27 Dec, 14:23

Поговорим? - как вы относитесь к зимним праздникам? Верите ли в новогоднее чудо?
#speak

🍪 Если да, то расскажите вашу историю, связанную с Новым годом.

•· Если нет, расскажите почему, верили ли раньше?
1,975
coffee diary ☕

27 Dec, 12:25

⊹`༉⋆Идеи для ваших обедов/ужинов 🤍

--Что у вас сегодня, какие планы на день? Не забывайте кушать и обязательно пейте воду в течении дня!

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
2,044
coffee diary ☕

27 Dec, 09:02

₊ *⊹ ┈ 🍜 РАЦИОН НА 1300КК

⏺️Завтрак: геркулес [220г] с клубничным вареньем [25г] и мягким творогом 5% [35г]

⏺️Перекус: красное яблоко [90г], банан [100г], апельсин [70г], шоколад 56% [17г]

⏺️Обед: белый рис [120г], запеченная индейка [150г], салатный микс [90г], помидор [90г], огурец [100г]

⏺️Перекус: творог 2% [150г], банан [120г]

⏺️Ужин: куриное филе вареное [120г], морковь [60г], капуста [90г], огурец [100г], помидор [50г], греческий йогурт [80г], щепотка кунжута

#ʍᴇnu
1,665
coffee diary ☕

24 Dec, 12:50

⊹`༉⋆Идеи для ваших обедов/ужинов 🤍

--Что у вас сегодня, какие планы на день? Не забывайте кушать и обязательно пейте воду в течении дня!

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
1,346
coffee diary ☕

24 Dec, 10:22

ПРОДУКТЫ || #foodindustry

Клубни́ка — название крупноплодных видов растений рода Земляника семейства Розовые, а также их плодов.


ИСТОРИЯ ПОЯВЛЕНИЯ
– Предположительно, родина клубники — Восточная Азия, а в Европу она попала еще во времена древних греков и римлян, хотя упоминаний о ней с того времени сохранилось крайне мало.

СВОЙСТВА
– Ягода содержит фолиевую кислоту, клетчатку, пектин, железо, йод, кальций, фосфор и марганец, фруктовые кислоты и витамины С, Е, В9, РР. В ней есть большое количество фитохимических веществ, благодаря которым ягода обладает противовоспалительным действием

КАКОЙ ВКУС?
– Вкус у клубники сладкий и приятный. Мякоть плода может быть белого или оранжевого цвета, имеет сильный аромат и вкус ананаса.

КАК ЕСТЬ?
– Свежую клубнику можно есть просто так, а можно сварить варенье или компот. А так же, она служит отличным дополнением к десерту или завтраку.

КАК ХРАНИТЬ?
– Хранить клубнику необходимо в холодильнике от нескольких дней до 1 недели, но лучше съедать ее в течение двух суток.
1,598
coffee diary ☕

23 Dec, 12:45

⊹`༉⋆Идеи для ваших обедов/ужинов 🤍

--Что у вас сегодня, какие планы на день? Не забывайте кушать и обязательно пейте воду в течении дня!

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
2,054
coffee diary ☕

25 Nov, 13:49

⊹`༉⋆Идеи для ваших обедов/ужинов 🤍

--Что у вас сегодня, какие планы на день? Не забывайте кушать и обязательно пейте воду в течении дня!

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
847
coffee diary ☕

23 Nov, 14:13

⊹`༉⋆Идеи для ваших обедов/ужинов 🤍

--Что у вас сегодня, какие планы на день? Не забывайте кушать и обязательно пейте воду в течении дня!

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
2,591
coffee diary ☕

21 Nov, 11:01

⊹`༉⋆Идеи для ваших обедов/ужинов 🤍

--Что у вас сегодня, какие планы на день? Не забывайте кушать и обязательно пейте воду в течении дня!

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
2,289
coffee diary ☕

21 Nov, 08:40

ЧЕЧЕВИЧНЫЕ КОТЛЕТЫ С ИНДЕЙКОЙ!!
96КК! #cooking

Кбжу на 100г --> 96,2|13,1|2,2|5,6
Кбжу на порцию ( 1 котлета-90г) --> 86,6|11,8|2|5

👨🏻‍🍳|| Вес 9 порций --> 810г

☕️|| Ингредиенты:
•Вареная чечевица - 120г
•Филе индейки - 300г
•Яйцо - 2шт
•Репчатый лук - 100г

☕️|| Приготовление:
1. Чечевицу, филе и лук пропустить через мясорубку.
2. Добавить яйца и хорошо вымешать.
3. Выложить массу ложкой на антипригарную сковородку и жарить с каждой стороны по 4-5 минут.

Приятного аппетита!🤍
2,377
coffee diary ☕

20 Nov, 13:27

⊹`༉⋆Идеи для ваших обедов/ужинов 🤍

--Что у вас сегодня, какие планы на день? Не забывайте кушать и обязательно пейте воду в течении дня!

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
2,536
coffee diary ☕

08 Nov, 14:01

ПОЛЬЗА РАСТЯЖКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ || #nᴇᴇd

⭐️лучше всего заниматься ей с тренером! если все таки решили сами, то будьте аккуратны, не доводите себя до сильной боли, она должна быть очень легкой и даже приятной, так же перед растяжкой нужно разогревать мышцы в прямом смысле или с помощью разминки, не занимайтесь на холодной поверхности⭐️

🧘‍♀️🧘‍♀️Растяжка способствует увеличению доступа кислорода, улучшению кровообращения и поступлению питательных элементов в ткани => упражнения помогают улучшить обмен веществ

🧘‍♀️🧘‍♀️Растяжка так же хорошо влияет на мышцы, помогает им стать эластичнее, вы можете делать растяжку после силовой тренировки, когда мышцы уже теплые. Безусловную пользу она оказывает на суставы, подтягивает все тело в целом!!
2,516
coffee diary ☕

08 Nov, 11:30

⊹`༉⋆Идеи для ваших обедов/ужинов 🤍

--Что у вас сегодня, какие планы на день? Не забывайте кушать и обязательно пейте воду в течении дня!

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
2,640
coffee diary ☕

07 Nov, 14:01

ЛЕГКИЕ ТВОРОЖНЫЕ ВАТРУШКИ!
145КК!! #cooking

Кбжу на 100г -->145,7|13,1|5,2|11,7
Кбжу на порцию (55г) -->80,14|7,21|2,9|6,4

👨🏻‍🍳|| Вес 4 порций --> 220г

🍪|| Ингредиенты:
Для теста:
• Творог 0,1% - 250г
• Мука рисовая 60г
• Яйцо - 1шт
• Разрыхлитель - 3г
Для начинки:
• Мягкий творог - 1 упаковка
• Подсластитель - 1ч.л
• Ягоды по вкусу

🍪|| Приготовление:
1. Ингредиенты смешать в тесто и выложить 4 шарика на противень, сделайте лунки для начинки.
2. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке примерно 10 минут. Тем временем Перемешайте мягкий творог с подсластителем.
3. После, наполните ватрушки начинкой и украсьте ягодами.
Еще на 10-15 минут отправьте в духовку.

Приятного аппетита!🤍
3,130
coffee diary ☕

01 Nov, 11:40

⊹`༉⋆Идеи для ваших обедов/ужинов 🤍

--Что у вас сегодня, как прошел день? Не забывайте кушать и обязательно пейте воду в течении дня!

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
2,006
coffee diary ☕

01 Nov, 09:05

Подборка калорийности сладостей от «Mr.Djemius Zero» ||🥨#ᥴᥲᥣ᧐riᥱs

Напишите любимую и также лучшую находку по кбжу!Поделитесь фоточками в комментариях и отзывами на различные ваши фавориты.
@chillli_lll
2,470
coffee diary ☕

27 Oct, 14:40

// Потрясающие осенние ароматы!🍊🌟 #beauty

Replica — by the fireplace
дымчатый древесный аромат, теплый, действительно ощущается как камин и ароматные деревяшки

Zelinski&Rozen — black vanilla
очень глубокая и роскошная ваниль, можно уловить тоже легкие дымчатые нотки, нежность, кстати, аромат не приторный! напоминает отель в оаэ

Kilian — angel's share
действительно коньяк, шарлотка, корица во флаконе, уютный, аппетитный, интригующий..

ৎ⋆Еще, эти ароматы подойдут так же и на зиму! Они будут дарить окружающим и вам тепло, уют!!
1,189
coffee diary ☕

27 Oct, 11:52

‧₊˚• ୧Идеи для ваших обедов/ужинов 💭👋

---- Что сегодня у вас??
Не забываем кушать!! Обязательно пьем воду в течение дня.🫶

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
2,058
coffee diary ☕

26 Oct, 11:51

‧₊˚• ୧Идеи для ваших обедов/ужинов 🎀💭

---- Что сегодня у вас??
Не забываем кушать!! Обязательно пьем воду в течение дня.⭐️

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
2,850
coffee diary ☕

25 Oct, 11:38

‧₊˚• ୧Идеи для ваших обедов/ужинов 🫧

---- Что сегодня у вас??
Не забываем кушать!! Обязательно пьем воду в течение дня.🌊

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
1,734
coffee diary ☕

24 Oct, 11:34

‧₊˚• ୧Идеи для ваших обедов/ужинов 🎀

---- Что сегодня у вас??
Не забываем кушать!! Обязательно пьем воду в течение дня.⭐️

@chillli_lll #ɗiᥒᥒᥱr #ᥣᥙᥒᥴɦ
3,007

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.