#тикток
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
@anorppexia
по вопросам (вп от 1.5к пм за сутки, спам-бан) → @kitzikq
@anorppexiaa – отзывы на рекламу
@anorppexiabot - предложка (для отзывов на диеты)
хештеги для быстрого поиска, прайс на рекламу → в закрепе
*не пропагандируем рпп.
рпп - это моя жизнь (Russian)
Рпп - это моя жизнь, канал в Telegram, который посвящен жизни и опыту людей, связанных с рпп (расстройство пищевого поведения). Здесь вы найдете множество интересных материалов, историй, и советов о том, как справляться с этим сложным состоянием. Наш канал @anorppexia является ценным ресурсом для тех, кто сталкивается с проблемами рпп и ищет поддержку и понимание. У нас также есть каналы @anorppexiaa для обратной связи на рекламу и @anorppexiabot для предложек и отзывов на диеты. Мы не пропагандируем рпп, а стараемся помочь людям найти выход из сложных ситуаций. Присоединяйтесь к нам, чтобы обсудить, делиться опытом и находить поддержку в нашем сообществе. У вас своя голова, и мы всегда готовы помочь вам найти свой путь к здоровой жизни.
рпп - это моя жизнь
17 Feb, 15:21
КОРОТКИЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ || #тренировки
🖤 1 ТРЕНИРОВКА – 3 МИНУТЫ
💙 2 ТРЕНИРОВКА – 2 МИНУТЫ
🖤 3 ТРЕНИРОВКА – 3 МИНУТЫ
💙 4 ТРЕНИРОВКА – 2 МИНУТЫ
🖤 5 ТРЕНИРОВКА – 3 МИНУТЫ
💙 6 ТРЕНИРОВКА – 2 МИНУТЫ
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
17 Feb, 13:37
📍Moscow
Бью тонко, воздушно, без боли 🤍
https://t.me/vikivitatt
Бью тонко, воздушно, без боли 🤍
https://t.me/vikivitatt
рпп - это моя жизнь
16 Feb, 20:21
Рост: 168 см
Вес: 47 кг → 43 кг (-4 кг)
«активностью сжигала 1000кк+ ежедневно. рацион сбалансированный по бжу (40/40/20) ограничений по продуктам не было, воды пила 3 литра. в целом хорошая диетка, лёгкая и рабочая :D советую»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 47 кг → 43 кг (-4 кг)
«активностью сжигала 1000кк+ ежедневно. рацион сбалансированный по бжу (40/40/20) ограничений по продуктам не было, воды пила 3 литра. в целом хорошая диетка, лёгкая и рабочая :D советую»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
16 Feb, 17:31
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты
@anorppexiabot
#диеты
рпп - это моя жизнь
15 Feb, 18:10
Рост: 169 см
Вес: 53,6 кг → 50,3 кг (-3,3 кг)
«Составила такую диету из 4 дней. В целом всё прошло хорошо. Воды пила мало, активность нулевая, только бытовуха. Из за пониженого давления почти каждый день пришлось добавлять черный кофе.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 53,6 кг → 50,3 кг (-3,3 кг)
«Составила такую диету из 4 дней. В целом всё прошло хорошо. Воды пила мало, активность нулевая, только бытовуха. Из за пониженого давления почти каждый день пришлось добавлять черный кофе.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
15 Feb, 16:15
КОРОТКИЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ || #тренировки
💙 1 ТРЕНИРОВКА – 3 МИНУТЫ
💙 2 ТРЕНИРОВКА – 2 МИНУТЫ
💙 3 ТРЕНИРОВКА – 3 МИНУТЫ
💙 4 ТРЕНИРОВКА – 2 МИНУТЫ
💙 5 ТРЕНИРОВКА – 3 МИНУТЫ
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
15 Feb, 14:02
рецепты | クック – НАШ НОВЫЙ КАНАЛ С АЗИАТСКИМИ РЕЦЕПТАМИ
🎂 БЫСТРО, ЛЕГКО И НИЗКОКАЛОРИЙНО
1⃣ Красивое, удобное оформление
2⃣ Рецепты любой сложности и калорийности
3⃣ Видео и фото рецепты
4⃣ 5 постов в день
🍓 ССЫЛКА НА КАНАЛ: https://t.me/recipes_asians 🍌
рпп - это моя жизнь
15 Feb, 13:01
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты
@anorppexiabot
#диеты
рпп - это моя жизнь
14 Feb, 15:26
Рост: 167 см
Вес: 48 кг → 45,8 кг (-2,2 кг)
«Диета правда комфортная. Я села на неё после того, как пару дней хорошенько ела (3К+ кк).
Я не ограничивала себя. Ела в основном творог с сиропом, батончики, фрукты, хлебцы, клубнику и десерты. За водным балансом не следила. На последних днях крались мысли о срыве, но я их переборола.
Активность совсем небольшая, минимум шагов + ~40 мин. ЛФК для спины.
Скажу только, что слабость некоторая присутствовала, по лестнице тяжело было подниматься. Таким образом, я её рекомендую, но на ваше усмотрение 🤍»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 48 кг → 45,8 кг (-2,2 кг)
«Диета правда комфортная. Я села на неё после того, как пару дней хорошенько ела (3К+ кк).
Я не ограничивала себя. Ела в основном творог с сиропом, батончики, фрукты, хлебцы, клубнику и десерты. За водным балансом не следила. На последних днях крались мысли о срыве, но я их переборола.
Активность совсем небольшая, минимум шагов + ~40 мин. ЛФК для спины.
Скажу только, что слабость некоторая присутствовала, по лестнице тяжело было подниматься. Таким образом, я её рекомендую, но на ваше усмотрение 🤍»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
14 Feb, 09:42
‼️ЕБЕЙШАЯ МОТИВАЦИЯ‼️
‼️РОМАНТИЗАЦИЯ РПП ‼️
‼️ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС ‼️
рпп - это моя жизнь
13 Feb, 19:34
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты
@anorppexiabot
#диеты
рпп - это моя жизнь
08 Feb, 17:51
Рост: 170 см
Вес: 62 кг → 58,5 кг (-3,4 кг)
«первый раз отсиживаю диету столько времени, обычно срывалась на третий день. шагов в день всегда было не больше 10к, на дринке пила бульон и кофе, в остальном просто старалась уложиться в калораж, отвесом довольна, лишь бы больше не видеть первой цифру 6 на весах
это только начало, буду еще писать отзывы ):)»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 62 кг → 58,5 кг (-3,4 кг)
«первый раз отсиживаю диету столько времени, обычно срывалась на третий день. шагов в день всегда было не больше 10к, на дринке пила бульон и кофе, в остальном просто старалась уложиться в калораж, отвесом довольна, лишь бы больше не видеть первой цифру 6 на весах
это только начало, буду еще писать отзывы ):)»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
08 Feb, 16:48
рпп - это моя жизнь
06 Feb, 18:15
по похудению: балетная подкачка, дранкорексия, растительное питание, водное голодание, жп 🤩
рпп - это моя жизнь
06 Feb, 16:55
Рост: 152 см
Вес: 50,1 кг → 40,35 кг (-9,85 кг)
«придерживалась этого рациона 2 недели. на завтрак ела разные йогурты в районе 100-140 калорий, на обед в основном делала салат из огурцов и помидор, иногда просто любо огурец, либо помидор ела, на ужин всегда был банан. активность от 6 до 13 тысяч шагов, тренировок не было. пила только воду»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 50,1 кг → 40,35 кг (-9,85 кг)
«придерживалась этого рациона 2 недели. на завтрак ела разные йогурты в районе 100-140 калорий, на обед в основном делала салат из огурцов и помидор, иногда просто любо огурец, либо помидор ела, на ужин всегда был банан. активность от 6 до 13 тысяч шагов, тренировок не было. пила только воду»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
06 Feb, 13:58
✿°•∘ɷ∘•°✿ ... ✿°•∘ɷ∘•°✿
——————————————
hello, this is my
weight loss diary🍓
——————————————
아줌 ౿ °🌟 ₊ ° 🌸
🤍 about me: dance, blog, photocards, protein bars and curd
now:174/49
goal:174/44
🤍 каждодневные отчеты, общение с подписчиками, советы, покупки и так далее..
———————
come on’
https://t.me/yanawie
—🌸 🌸 🌸 —
——————————————
hello, this is my
weight loss diary
——————————————
아줌 ౿ °
now:174/49
goal:174/44
———————
come on’
https://t.me/yanawie
—
рпп - это моя жизнь
06 Feb, 13:15
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ || #тренировки
💗 1 ТРЕНИРОВКА – 5 МИНУТ
💙 2 ТРЕНИРОВКА – 8 МИНУТ
💗 3 ТРЕНИРОВКА – 30 МИНУТ
💙 4 ТРЕНИРОВКА – 10 МИНУТ
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
06 Feb, 10:43
Рост: 168 см
Вес: 59,35 кг → 56,9 кг (-2,45 кг)
«откопала на днях короткую диетку с очень привлекательным фоном, решила отсидеть. Первый и последний дни дались довольно легко, во второй же едва удержалась от срыва. Ограничений не вводила и запретных продуктов не было, главная цель - уложиться в калораж. активность была небольшая, в среднем выходило ≈ 6500 шагов в день.
// до начала диеты была в максималке, так что рада любому отвесу:)»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 59,35 кг → 56,9 кг (-2,45 кг)
«откопала на днях короткую диетку с очень привлекательным фоном, решила отсидеть. Первый и последний дни дались довольно легко, во второй же едва удержалась от срыва. Ограничений не вводила и запретных продуктов не было, главная цель - уложиться в калораж. активность была небольшая, в среднем выходило ≈ 6500 шагов в день.
// до начала диеты была в максималке, так что рада любому отвесу:)»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
05 Feb, 17:29
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты
@anorppexiabot
#диеты
рпп - это моя жизнь
29 Jan, 19:47
КОРОТКИЕ ВЕЧЕРНИЕ ТРЕНИРОВКИ || #тренировки
💛 1 ТРЕНИРОВКА – 5 МИНУТ
🖤 2 ТРЕНИРОВКА – 5 МИНУТ
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
29 Jan, 18:13
рецепты | クック – НАШ НОВЫЙ КАНАЛ С АЗИАТСКИМИ РЕЦЕПТАМИ
🎂 БЫСТРО, ЛЕГКО И НИЗКОКАЛОРИЙНО
1⃣ Красивое, удобное оформление
2⃣ Рецепты любой сложности и калорийности
3⃣ Видео и фото рецепты
4⃣ 5 постов в день
🍓 ССЫЛКА НА КАНАЛ: https://t.me/recipes_asians 🍌
рпп - это моя жизнь
29 Jan, 17:08
Рост: 176 см
Вес: 55 кг → 52 кг (-3 кг)
«Делала по кругу 5 дней по такому питанию, всё очень легко было, в среднем это было от 1200 до 1800 ккал, ходила по 9000-13 000 шагов и делала трени от отёков, всем рекомендую»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 55 кг → 52 кг (-3 кг)
«Делала по кругу 5 дней по такому питанию, всё очень легко было, в среднем это было от 1200 до 1800 ккал, ходила по 9000-13 000 шагов и делала трени от отёков, всем рекомендую»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
29 Jan, 11:47
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты
@anorppexiabot
#диеты
рпп - это моя жизнь
29 Jan, 08:08
Рост: 164 см
Вес: 65,8 кг → 60 кг (-5,8 кг)
«всем привет!:3
отсидела диету с 3 по 16 января,ничего не вернулось*
итак,начнем.я ела вообще всё что хотела,прост в ограниченном кол-ве,чтобы уложиться в нужные кк в нужный день.
в первую неделю в основном питалась греческими йогуртами,протеиновыми печеньками,яблоками.
во вторую неделю преимущественно варёной куриной грудкой с гречкой.
активности не было.ни легких тренировок,ничего,все сожженые кк за счет того,что я по этажам туда-сюда ходила во время уборки в доме.
единственная бешеная активность на втором дне в 1017 кк - посетила концерт.
а вообще - диета очень легкая и приятная! первые 3 дня было,конечно,трудно,особенно после новогодних зажоров,но я смогла и это просто прекрасно.главное правильно рассчитать,что и во сколько есть - и вы чемпион.всем спасибо за внимание<33»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 65,8 кг → 60 кг (-5,8 кг)
«всем привет!:3
отсидела диету с 3 по 16 января,ничего не вернулось*
итак,начнем.я ела вообще всё что хотела,прост в ограниченном кол-ве,чтобы уложиться в нужные кк в нужный день.
в первую неделю в основном питалась греческими йогуртами,протеиновыми печеньками,яблоками.
во вторую неделю преимущественно варёной куриной грудкой с гречкой.
активности не было.ни легких тренировок,ничего,все сожженые кк за счет того,что я по этажам туда-сюда ходила во время уборки в доме.
единственная бешеная активность на втором дне в 1017 кк - посетила концерт.
а вообще - диета очень легкая и приятная! первые 3 дня было,конечно,трудно,особенно после новогодних зажоров,но я смогла и это просто прекрасно.главное правильно рассчитать,что и во сколько есть - и вы чемпион.всем спасибо за внимание<33»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
28 Jan, 13:19
КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ || #тренировки
💚 1 ТРЕНИРОВКА – 29 МИНУТ
🤎 2 ТРЕНИРОВКА – 30 МИНУТ
💚 3 ТРЕНИРОВКА – 15 МИНУТ
🤎 4 ТРЕНИРОВКА – 30 МИНУТ
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
23 Jan, 14:25
Рост: 169 см
Вес: 59,15 кг → 52,9 кг (-6,25 кг)
«Отсидела вместе с выходом, выход был 4 дня. Каждый день тренировки кардио по 15 минут + ходьба 10 тысяч шагов. На питьевых пила соки. На овощных ела салат из огурцов и помидоров. На фруктовом ела только бананы. На белковом четыре вареных яйца. Каждый день выходило не больше 450 калорий.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 59,15 кг → 52,9 кг (-6,25 кг)
«Отсидела вместе с выходом, выход был 4 дня. Каждый день тренировки кардио по 15 минут + ходьба 10 тысяч шагов. На питьевых пила соки. На овощных ела салат из огурцов и помидоров. На фруктовом ела только бананы. На белковом четыре вареных яйца. Каждый день выходило не больше 450 калорий.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
23 Jan, 11:02
рецепты | クック – НАШ НОВЫЙ КАНАЛ С АЗИАТСКИМИ РЕЦЕПТАМИ
💡 БЫСТРО, ЛЕГКО И НИЗКОКАЛОРИЙНО
1⃣ Красивое, удобное оформление
2⃣ Рецепты любой сложности и калорийности
3⃣ Видео и фото рецепты
4⃣ 5 постов в день
🫕 ССЫЛКА НА КАНАЛ: https://t.me/+cd8B_vQDbnQzMDIy 🍣
рпп - это моя жизнь
23 Jan, 07:57
ЗАРЯДКИ || #тренировки
❤️ 1 ТРЕНИРОВКА – 8 МИНУТ
🧡 2 ТРЕНИРОВКА – 10 МИНУТ
❤️ 3 ТРЕНИРОВКА – 5 МИНУТ
🧡 4 ТРЕНИРОВКА – 10 МИНУТ
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
22 Jan, 19:12
Рост: 160 см
Вес: ≈50 кг
«Не знаю, выложат ли отзыв, потому что по сути нет самого главного - отвеса, но, к сожалению, у меня нет весов, поэтому измеряю параметрами (они на последнем фото)
Диету отсидела легко, каллораж для меня комфортный, иногда (часто) сильно не доедала, как можно заметить. За кбжу и водным балансом не следила. В течение диеты сделала четыре читдэя - два запланированных и два внеплановых. Внеплановые были вызваны поездками к родственникам, а запланированные - 31 декабря, в честь нового года, и потом ещё один 3 января в честь встречи с подругами. В читдэи калории не считала.
Активность была средняя. Три раза в неделю тренировки по лёгкой атлетике по полтора часа + начиная с 16-го дня диеты начала делать упражнения для осанки (этим обусловлена прибавка в обхвате плечей)
В общем и целом было легко, могу посоветовать эту диету тем, кто только начинает худеть и пытается делать это более-менее здорово. Всем удачи и отвесов»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: ≈50 кг
«Не знаю, выложат ли отзыв, потому что по сути нет самого главного - отвеса, но, к сожалению, у меня нет весов, поэтому измеряю параметрами (они на последнем фото)
Диету отсидела легко, каллораж для меня комфортный, иногда (часто) сильно не доедала, как можно заметить. За кбжу и водным балансом не следила. В течение диеты сделала четыре читдэя - два запланированных и два внеплановых. Внеплановые были вызваны поездками к родственникам, а запланированные - 31 декабря, в честь нового года, и потом ещё один 3 января в честь встречи с подругами. В читдэи калории не считала.
Активность была средняя. Три раза в неделю тренировки по лёгкой атлетике по полтора часа + начиная с 16-го дня диеты начала делать упражнения для осанки (этим обусловлена прибавка в обхвате плечей)
В общем и целом было легко, могу посоветовать эту диету тем, кто только начинает худеть и пытается делать это более-менее здорово. Всем удачи и отвесов»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
22 Jan, 10:06
ТРЕНИРОВКИ ОТ ОТЕКОВ || #тренировки
💚 1 ТРЕНИРОВКА – 26 МИНУТ
🧡 2 ТРЕНИРОВКА – 10 МИНУТ
💚 3 ТРЕНИРОВКА – 12 МИНУТ
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
22 Jan, 07:36
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты
@anorppexiabot
#диеты
рпп - это моя жизнь
21 Jan, 17:21
ЗАЕБАЛО ПИТАТЬСЯ ОДНИМИ САВУШКИНЫМИ??🍶
🌟 🌟 🌟 — ежедневные находки низкокалорийных продуктовиз доступных магазинов и отзывы на них ℹ️
🥗 — поможет тебе разнообразить твой рацион без лишних калорий ❗️
🩸 https://t.me/+XXrUb0P9TiI4MjFh
рпп - это моя жизнь
21 Jan, 16:58
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты
@anorppexiabot
#диеты
рпп - это моя жизнь
21 Jan, 15:07
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ОТ КОРЕЯНОК || #тренировки
💗 1 ТРЕНИРОВКА – 13 МИНУТ
💚 2 ТРЕНИРОВКА – 15 МИНУТ
💗 3 ТРЕНИРОВКА – 7 МИНУТ
💚 4 ТРЕНИРОВКА – 7 МИНУТ
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
19 Jan, 12:01
Рост: 167 см
Вес: 49,8 кг → 47,9 кг (-1,9 кг)
«отвес более менее, но хотелось бы больше. во время диеты чувствовала себя хорошо, но на утро третьего дня было плохо. в последний день сказали съесть котлету, поэтому был срыв. за водным балансом не следила. из активности были только шаги.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 49,8 кг → 47,9 кг (-1,9 кг)
«отвес более менее, но хотелось бы больше. во время диеты чувствовала себя хорошо, но на утро третьего дня было плохо. в последний день сказали съесть котлету, поэтому был срыв. за водным балансом не следила. из активности были только шаги.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
18 Jan, 13:07
Рост: 152 см
Вес: 53 кг → 51,9 кг (-1,1 кг)
«отсидела не оч, ела много сладкого и мучного, но в калораж в основном попадала
много тренировалась:начала новый челлендж Хлои тинг, ходила на танцы и 15-20к шагов
результат не плохой, не планирую останавливаться💪 »
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 53 кг → 51,9 кг (-1,1 кг)
«отсидела не оч, ела много сладкого и мучного, но в калораж в основном попадала
много тренировалась:начала новый челлендж Хлои тинг, ходила на танцы и 15-20к шагов
результат не плохой, не планирую останавливаться💪 »
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
17 Jan, 14:46
Рост: 177 см
Вес: 59,3 кг → 57,8 кг (-1,5 кг)
«Диету отсидела в качестве выхода после новогодних праздников. Ела почти все, что хотела, только сладости ограничивала. При этом соблюдала бжу. Не ела за 3-4 часа до сна. На 5 день сильно сорвалась под вечер, но в конце дняжб был, так что, скорее всего, после этого вес просто стоял. Из активности были только шаги. Диета трудностей не вызвала, результат неплохой, спасеба»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 59,3 кг → 57,8 кг (-1,5 кг)
«Диету отсидела в качестве выхода после новогодних праздников. Ела почти все, что хотела, только сладости ограничивала. При этом соблюдала бжу. Не ела за 3-4 часа до сна. На 5 день сильно сорвалась под вечер, но в конце дня
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
17 Jan, 11:52
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты до 5 дней
@anorppexiabot
#диеты до 5 дней
рпп - это моя жизнь
17 Jan, 10:06
ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ СКОРОСТЬ МЕТАБОЛИЗМА И ВЛИЯЮЩИЕ ФАКТОРЫ | #инфа
скорость метаболических процессов зависит от многих факторов, наиболее значимые:
• пол
• возраст
• состояние щитовидной железы
• тип сложения
• генетические факторы
ЧТО ВЛИЯЕТ НА МЕТАБОЛИЗМ?
1) Неправильное питание.
Перекусы быстрыми углеводами вредны для метаболизма. Питаться нужно полноценно и регулярно, отдавая предпочтение натуральным продуктам. Нарушение режима питания, также как и строгие диеты, подвергает организм стрессу и способствует активному запасу калорий на «черный день»
2) Стресс.
Установлено, что нервное перенапряжение замедляет обменные процессы. Известно, что в состоянии стресса организм сжигает на 100 ккал меньше
3) Жёсткие диеты.
Зачастую, желая похудеть, человек садится на строгую диету, резко ограничивая себя в пище, однако это может привести к обратному эффекту – набору веса. При недостатке пищи, то есть источника энергии, организм начинает активнее запасать калории в виде жировых отложений. Достаточно уменьшить калорийность пищи всего на 10–15 % и вес начнет снижаться. Гораздо важнее вести активный образ жизни, заставляя организм сжигать больше калорий, чем получать
рпп - это моя жизнь
скорость метаболических процессов зависит от многих факторов, наиболее значимые:
• пол
• возраст
• состояние щитовидной железы
• тип сложения
• генетические факторы
ЧТО ВЛИЯЕТ НА МЕТАБОЛИЗМ?
1) Неправильное питание.
Перекусы быстрыми углеводами вредны для метаболизма. Питаться нужно полноценно и регулярно, отдавая предпочтение натуральным продуктам. Нарушение режима питания, также как и строгие диеты, подвергает организм стрессу и способствует активному запасу калорий на «черный день»
2) Стресс.
Установлено, что нервное перенапряжение замедляет обменные процессы. Известно, что в состоянии стресса организм сжигает на 100 ккал меньше
3) Жёсткие диеты.
Зачастую, желая похудеть, человек садится на строгую диету, резко ограничивая себя в пище, однако это может привести к обратному эффекту – набору веса. При недостатке пищи, то есть источника энергии, организм начинает активнее запасать калории в виде жировых отложений. Достаточно уменьшить калорийность пищи всего на 10–15 % и вес начнет снижаться. Гораздо важнее вести активный образ жизни, заставляя организм сжигать больше калорий, чем получать
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
03 Jan, 17:52
Десятый срыв за неделю?
Опять заедаешь эмоции?
Тебе сюда.
рпп - это моя жизнь
03 Jan, 16:25
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты без калорий
@anorppexiabot
#диеты без калорий
рпп - это моя жизнь
03 Jan, 14:17
Рост: 164 см
Вес: 42 кг → 38,15 кг (-3,85 кг)
«До этого сидела на жестких диетах до 300-150 калорий. Не дизайте за отвес, для меня такой минус уже норма. Каждый день ела по 1-2 чупачупса. Пила только воду. Активность от 3х до 5 тысяч шагов. Диета мне понравилась»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 42 кг → 38,15 кг (-3,85 кг)
«До этого сидела на жестких диетах до 300-150 калорий. Не дизайте за отвес, для меня такой минус уже норма. Каждый день ела по 1-2 чупачупса. Пила только воду. Активность от 3х до 5 тысяч шагов. Диета мне понравилась»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
03 Jan, 13:45
канал админа - https://t.me/+DDhs7pv5Aok0OTZi
худею до 32 кг с 50
https://t.me/+DDhs7pv5Aok0OTZi
худею до 32 кг с 50
https://t.me/+DDhs7pv5Aok0OTZi
рпп - это моя жизнь
03 Jan, 10:11
КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ || #тренировки
🤎 1 ТРЕНИРОВКА – 5 МИНУТ
🤎 2 ТРЕНИРОВКА – 5 МИНУТ
🤎 3 ТРЕНИРОВКА – 5 МИНУТ
🤎 4 ТРЕНИРОВКА – 5 МИНУТ
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
02 Jan, 18:40
wonyoungism:
рпп - это моя жизнь
29 Dec, 14:27
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ НА НОВЫЙ ГОД | #подборка
🧡 ЖУЛЬЕН С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ СО СМЕТАНОЙ - 134 ккал
🧡 САЛАТ С ФУНЧОЗОЙ ОВОЩАМИ И СОЕВЫМ СОУСОМ - 85 ккал
🧡 РУЛЕТ С КАРТОШКОЙ В ДУХОВКЕ - 155 ккал
🧡 ОЛИВЬЕ БЕЗ МАЙОНЕЗА - 78 ккал
🧡 КАБАЧКИ С СЫРОМ В ДУХОВКЕ - 86 ккал
🧡 ВИНЕГРЕТ С ГОРОШКОМ - 69 ккал
🧡 КУРИНОЕ ФИЛЕ С АНАНАСАМИ И КЕТЧУПОМ В ДУХОВКЕ - 91 ккал
🧡 ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ - 159 ккал
🧡 КУРИЦА С ОВОЩАМИ В ДУХОВКЕ - 85 ккал
*тыкни на текст с ссылкой
рпп - это моя жизнь
*тыкни на текст с ссылкой
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
29 Dec, 13:00
빌어먹을 빌어먹을 생물
(*´ω｀*) https://t.me/kittziiii
https://t.me/kittziiii (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧
падписачку https://t.me/kittziiii
(*´ω｀*) https://t.me/kittziiii
https://t.me/kittziiii (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧
падписачку https://t.me/kittziiii
рпп - это моя жизнь
29 Dec, 12:49
КАК НЕ ПЕРЕЕСТЬ В НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ | #meal
7) Используйте маленькие тарелки
❤️ Большая тарелка — это своеобразная психологическая ловушка: пустое пространство всегда хочется заполнить едой. Используйте небольшую посуду: когда тарелка наполнена до краев, мозг получает сигнал, что еды достаточно и скоро наступит насыщение. (➡️узнать больше о том, как по суда влияет на наш аппетит⬅️)
8) Пейте правильно
❤️ Чистый алкоголь наносит организму меньше вреда, чем коктейли. Особенно опасны смешанные напитки, в составе которых есть шампанское или газировка, например, кола: углекислый газ ускоряет опьянение, а также способствует активному поглощению токсинов и последующему тяжелому похмелью. Поэтому за столом отдайте предпочтение сухому вину, водке или качественному коньяку.
9) Ешьте медленно
❤️ Не торопитесь: новогоднее застолье обычно длится долго, поэтому у вас будет время попробовать все блюда. Старайтесь есть осознанно и медленно, смакуя каждый кусочек и тщательно пережевывая. Постарайтесь почувствовать момент, когда вы уже наелись, и остановитесь. В крайнем случае, если тянет что-то пожевать, можно полакомиться фруктами.
рпп - это моя жизнь
7) Используйте маленькие тарелки
8) Пейте правильно
9) Ешьте медленно
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
28 Dec, 18:20
Рост: 160 см
Вес: 45,7 кг → 41,95 кг (-3,75 кг)
«Считаю, что результат очень хороший. На омадах питалась вареными яйцами, вареным рисом. На шоко плитка горького шоколада. Питьевая была до 500 калорий: кофе, чай, коктейли. Творог брала обезжиренный. Активность маленькая»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 45,7 кг → 41,95 кг (-3,75 кг)
«Считаю, что результат очень хороший. На омадах питалась вареными яйцами, вареным рисом. На шоко плитка горького шоколада. Питьевая была до 500 калорий: кофе, чай, коктейли. Творог брала обезжиренный. Активность маленькая»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
28 Dec, 15:05
скорее подписывайся, чтобы не пропустить новые подборки вещей
˚✧₊⁎НЯШКИ НА WILDBERRIES ⁎⁺˳✧༚
рпп - это моя жизнь
28 Dec, 14:01
КАК НЕ ПЕРЕЕСТЬ В НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ | #инфа
4) Не садитесь за стол голодными
❤️ Новый год — не повод ломать режим дня и морить организм голодом в предвкушении праздничных лакомств. Как и всегда, день нужно начать с питательного завтрака, продолжить плотным обедом, а за час-полтора до застолья сделать легкий перекус из овощей или кисломолочных продуктов.
5) Начните с горячего
❤️ Обычно застолье начинается с салатов, что не слишком полезно для желудка: многокомпонентная пища, приправленная жирным майонезом, переваривается долго и тяжело.
6) Ешьте больше овощей
❤️ За столом налегайте на свежие, тушеные или запеченные овощи — болгарский перец, томаты, огурцы: в них содержится клетчатка, которая помогает усвоению других продуктов. Картофель тоже очень полезен: он послужит сорбентом для алкоголя.
рпп - это моя жизнь
4) Не садитесь за стол голодными
5) Начните с горячего
6) Ешьте больше овощей
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
28 Dec, 09:05
ТРЕНИРОВКИ ОТ ОТЕКОВ || #тренировки
💗 1 ТРЕНИРОВКА – 11 МИНУТ
💗 2 ТРЕНИРОВКА – 15 МИНУТ
💗 3 ТРЕНИРОВКА – 9 МИНУТ
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
27 Dec, 17:27
КАК НЕ ПЕРЕЕСТЬ В НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ | #инфа
3) Придерживаться нескольких правил правильного застолья
❤️ За 25-30 минут до застолья пейте воду без ограничений
❤️ Перед первым тостом кладите на тарелку варианты нарезок, закусок, канапе и салат, не заправленный майонезом, и много, много пряной зелени
❤️ Последующие 2-3 тоста сохраняйте такой же «набор»: всевозможные нарезки и закуски без хлеба и салаты без майонеза
❤️ Далее можно приступать к горячему. Тут не нужно себя ограничивать
❤️ Только после этого пробуйте салат, заправленный майонезом, если захочется
❤️ Не забывайте об активностях – не стоит сидеть за столом без движения
#инфа
рпп - это моя жизнь
3) Придерживаться нескольких правил правильного застолья
#инфа
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
27 Dec, 12:56
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты выходы из зажоров / кп
@anorppexiabot
#диеты выходы из зажоров / кп
рпп - это моя жизнь
27 Dec, 10:41
Рост: 170 см
Вес: 47,2 кг → 46,1 кг (-1,1 кг)
«Ела всё что хотела в пределах каллоража, спортом не занималась, только ходила ±10К шагов. Знаю, что я жирная свинья и не могу отсидеть без срывов даже такую простую диету. 🐷🐷 Можете покидать каких нибудь диетак, что бы скинуть 3 кг за дней 10 (без голода и жп).🙏 Я ожидала скинуть побольше, но это наверное из-за того, что у меня были частые срывы. Кароче, диетка норм; Всем добра и позитива! 💐☀️»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 47,2 кг → 46,1 кг (-1,1 кг)
«Ела всё что хотела в пределах каллоража, спортом не занималась, только ходила ±10К шагов. Знаю, что я жирная свинья и не могу отсидеть без срывов даже такую простую диету. 🐷🐷 Можете покидать каких нибудь диетак, что бы скинуть 3 кг за дней 10 (без голода и жп).🙏 Я ожидала скинуть побольше, но это наверное из-за того, что у меня были частые срывы. Кароче, диетка норм; Всем добра и позитива! 💐☀️»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
26 Dec, 18:27
Если ты худеющий к-попер, то ты по адресу!
https://t.me/diet_idols
Новый канал «Диеты айдолов» –
💗 Эффективные
💗 Разной сложности
💗 Разной длительности
💗 С определённым рационом / без калорий
💗 С выходом и входом
💗 Парные
➡️ https://t.me/diet_idols ⬅️
На фонах всех наших диет – айдолы 🐾
Новый канал «Диеты айдолов» –
рпп - это моя жизнь
08 Dec, 11:07
Рост: 157 см
Вес: 38,65 кг → 37,15 кг (-1,5 кг)
«отсидела достаточно легко, в основном пила кофе,липтон, супы, какао, молоко, воду с чиа. старалась не пить ничего после 7 вечера, за день выходило 400-600кк. из активности 5-8к шагов, тренировки каждый день по 30 минут. в общем диета супер, всем отвесов.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 38,65 кг → 37,15 кг (-1,5 кг)
«отсидела достаточно легко, в основном пила кофе,липтон, супы, какао, молоко, воду с чиа. старалась не пить ничего после 7 вечера, за день выходило 400-600кк. из активности 5-8к шагов, тренировки каждый день по 30 минут. в общем диета супер, всем отвесов.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
08 Dec, 08:59
Привет,солнышко! Приглашаю тебя в нашу беседу по похудению. Здесь ты можешь
- найти напарницу
- спросить совета
И просто классно пообщаться! Ждём тебя
https://t.me/+TB7Nzzj3GVNjYWVi
- найти напарницу
- спросить совета
И просто классно пообщаться! Ждём тебя
https://t.me/+TB7Nzzj3GVNjYWVi
рпп - это моя жизнь
07 Dec, 19:20
– фон диеты (фото или пишите с кем на английском)
– рацион (калорийность, шоко, моно, омад и тд)
– длительность (от 2х до 30 дней)
фон с Sana из Twice, калорийность от 200 до 500 ккал + 2 омада и 2 шоко дня, длительность 10 дней
*ничего, кроме запросов и вопросов по теме, не писать (сразу баним)
рпп - это моя жизнь
07 Dec, 17:25
ТАМ ТЫ НАЙДЕШЬ:
рпп - это моя жизнь
07 Dec, 13:31
max: 60+кг |min: 45кг
«так что будет дальше? к чему я иду? не знаю, - давай с тобой вместе посмотрим»
рпп - это моя жизнь
07 Dec, 10:56
ТРЕНИРОВКИ НА ВСЁ ТЕЛО || #тренировки
💗 1 ТРЕНИРОВКА – 40 МИНУТ
🖤 2 ТРЕНИРОВКА – 35 МИНУТ
💗 3 ТРЕНИРОВКА – 40 МИНУТ
🖤 4 ТРЕНИРОВКА – 27 МИНУТ
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
07 Dec, 08:30
Рост: 152 см
Вес: 50,4 кг → 49,4 кг (-1 кг)
«отсидела диету достаточно легко, без срывов. единственный минус, который могу отметить, это то, что я под вечер очень хотела кушать( все 3 дня засыпала долго из за чувства голода
в 1 день старалась кушать меньше своей нормы кк, боялась привеса.
на шоко сьела плитку шоколада и шоколадный протеиновый батончик. на питьевой в основном питалась питьевым йогуртом и кофе
активность 5-8к шагов
всем отвесов и сил🫶🏻»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 50,4 кг → 49,4 кг (-1 кг)
«отсидела диету достаточно легко, без срывов. единственный минус, который могу отметить, это то, что я под вечер очень хотела кушать( все 3 дня засыпала долго из за чувства голода
в 1 день старалась кушать меньше своей нормы кк, боялась привеса.
на шоко сьела плитку шоколада и шоколадный протеиновый батончик. на питьевой в основном питалась питьевым йогуртом и кофе
активность 5-8к шагов
всем отвесов и сил🫶🏻»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
26 Nov, 17:43
8 лет отношений и расставание из-за расстройств.Начинаю жить заново.
рпп - это моя жизнь
26 Nov, 14:27
Рост: 177 см
Вес: 52 кг → 49 кг (-3 кг)
«Взяла эту диету, чтобы выйти из кп
Первые 3 дня ходила 6-7к шагов, потом устала
Каждый день ела минимум 60г белка
+ чередовала иг 20:4 и 23:1»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 52 кг → 49 кг (-3 кг)
«Взяла эту диету, чтобы выйти из кп
Первые 3 дня ходила 6-7к шагов, потом устала
Каждый день ела минимум 60г белка
+ чередовала иг 20:4 и 23:1»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
26 Nov, 13:24
Сделала открытку парню🤍
🌟 Для любимых своими руками:
- открытку для парня
- открытку для лпшки
- открытку для мамы
Подари такую открытку: https://t.me/+EZTrskdYOKFmMWMx🤩
- открытку для парня
- открытку для лпшки
- открытку для мамы
Подари такую открытку: https://t.me/+EZTrskdYOKFmMWMx
рпп - это моя жизнь
26 Nov, 12:02
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты на месяц
@anorppexiabot
#диеты на месяц
рпп - это моя жизнь
23 Nov, 18:24
ТРЕНИРОВКИ НА ВНУТР. ЧАСТЬ БЕДРА || #тренировки
🧡 1 ТРЕНИРОВКА – 10 МИНУТ
🧡 2 ТРЕНИРОВКА – 12 МИНУТ
🧡 3 ТРЕНИРОВКА – 10 МИНУТ
🧡 4 ТРЕНИРОВКА – 15 МИНУТ
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
23 Nov, 16:42
Заработок в интернете, без каких либо вложений, ежедневные выплаты 💵 💸 💸
Ищем операторов на удаленную работу.
От вас потребуется только ноутбук/телефон и свободное время
Зарплата зависит от вас, в среднем 3-5 т.р. за день. Выплаты каждый день, начиная с первого дня, никаких неоплачиваемых стажировок❌
Все что вам нужно это:
☄️ телефон
☄️ доступ в интернет
☄️ свободное время
☄️ желание добиться цели
Люди не из РФ тоже могут присоединится
Работа не сложная, главное вникнуть. Всё объясним, всему научим)
Подойдет для студентов, от 16 лет.
Тг для связи:@lanamasa
Ищем операторов на удаленную работу.
От вас потребуется только ноутбук/телефон и свободное время
Зарплата зависит от вас, в среднем 3-5 т.р. за день. Выплаты каждый день, начиная с первого дня, никаких неоплачиваемых стажировок
Все что вам нужно это:
Люди не из РФ тоже могут присоединится
Работа не сложная, главное вникнуть. Всё объясним, всему научим)
Подойдет для студентов, от 16 лет.
Тг для связи:@lanamasa
рпп - это моя жизнь
23 Nov, 15:38
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты до 6 дней
@anorppexiabot
#диеты до 6 дней
рпп - это моя жизнь
23 Nov, 13:44
5𝔠𝔯⌖𝔴𝔣𝔲𝔠𝔨𝔴0𝔯𝔩𝔡 diary
была ремиссии после 7 лет рпп,но захотела снова пробить минималку
https://t.me/+2GlAR43_nWJiODIy
рпп - это моя жизнь
23 Nov, 10:38
Рост: 153 см
Вес: 62,2 кг → 58,9 кг (-3,3 кг)
«совместила сразу две диеты,сколько количество нужно употребить жидких ккал и саму диету
в первый день выпила три кружки кофе с молоком,во второй день два сока без газов,в третий день захотелось выпить газировку,что было зря ведь был привес небольшой,в четвертый день агуша,наша маша «каша» и горячее молоко
каждый день шагала по 5-10к шагов,результатом довольна»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 62,2 кг → 58,9 кг (-3,3 кг)
«совместила сразу две диеты,сколько количество нужно употребить жидких ккал и саму диету
в первый день выпила три кружки кофе с молоком,во второй день два сока без газов,в третий день захотелось выпить газировку,что было зря ведь был привес небольшой,в четвертый день агуша,наша маша «каша» и горячее молоко
каждый день шагала по 5-10к шагов,результатом довольна»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
15 Nov, 16:22
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты без калорий
@anorppexiabot
#диеты без калорий
рпп - это моя жизнь
15 Nov, 13:36
рпп - это моя жизнь
15 Nov, 07:05
Рост: 165 см
Вес: 67 кг → 66,4 кг (-0,6 кг)
«Вот наглядный пример "что будет, если засидеться на одном калораже"🤐
Эту диету я использовала как разгон ов, до этого питалась пару месяцев на 500-650кк, ходила стабильно минимум 10к в день, поэтому на хороший отвес не рассчитывала. Всё равно немного грустно, что ушло так мало, но я не опущу руки. Из-за учебы ни сил, ни времени нахаживать шаги не было, поэтому их маловато, из доп. физ. активности были только лёгкие разминки и вечерняя йога(кстати, реально помогает расслабиться), себя особо не ограничивала в выборе продуктов, но в основном питалась сбалансированно. Планирую и дальше разгонять ов!»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 67 кг → 66,4 кг (-0,6 кг)
«Вот наглядный пример "что будет, если засидеться на одном калораже"🤐
Эту диету я использовала как разгон ов, до этого питалась пару месяцев на 500-650кк, ходила стабильно минимум 10к в день, поэтому на хороший отвес не рассчитывала. Всё равно немного грустно, что ушло так мало, но я не опущу руки. Из-за учебы ни сил, ни времени нахаживать шаги не было, поэтому их маловато, из доп. физ. активности были только лёгкие разминки и вечерняя йога(кстати, реально помогает расслабиться), себя особо не ограничивала в выборе продуктов, но в основном питалась сбалансированно. Планирую и дальше разгонять ов!»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
14 Nov, 20:52
отдадим рекламное место на 15-16 ноября в @anorppexia @yourppmotiv @rpp_dietreviews @diet_idols @rpp_wonyoungism @coffeediets @rpptiktoks с хорошей скидкой
@anorppexiaa – отзывы на рекламу
писать - @kitzikq
@anorppexiaa – отзывы на рекламу
писать - @kitzikq
рпп - это моя жизнь
14 Nov, 15:30
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты
@anorppexiabot
#диеты
рпп - это моя жизнь
10 Nov, 16:43
ТРЕНИРОВКИ НА ВСЕ ТЕЛО || #тренировки
💛 1 ТРЕНИРОВКА – 10 МИНУТ
💛 2 ТРЕНИРОВКА – 15 МИНУТ
💛 3 ТРЕНИРОВКА – 20 МИНУТ
💛 4 ТРЕНИРОВКА – 25 МИНУТ
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
10 Nov, 13:32
привет, я – звездное дитя 🪦
хочу вдохновлять на любовь к себе и пребывание в гармонии. добро, тепло и поддержка.
рпп было частью моего пути65
⋆🌙 https://t.me/mysticdust ✨ 🌟 ➖ ➖
хочу вдохновлять на любовь к себе и пребывание в гармонии. добро, тепло и поддержка.
рпп было частью моего пути
163/ 35⋆
рпп - это моя жизнь
10 Nov, 11:49
Рост: 167 см
Вес: 77,3 кг → 75,3 кг (-2 кг)
«Отсиживала диету во время месячных, поэтому сильно не урезала питание и калории не считала (ела очень много). На моно питалась творогом. После последнего моно почему-то случился привес в 100 грамм»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 77,3 кг → 75,3 кг (-2 кг)
«Отсиживала диету во время месячных, поэтому сильно не урезала питание и калории не считала (ела очень много). На моно питалась творогом. После последнего моно почему-то случился привес в 100 грамм»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
10 Nov, 09:01
паблик для злобных сучек
Для тех, кому 300 ккал это
на день ↓↓↓
рпп - это моя жизнь
09 Nov, 18:04
Рост: 160 см
Вес: 61,1 кг → 58 кг (-3,1 кг)
«Слева - сколько ела. Справа - сколько сжигала. Поменяла местами жп и питьевую, но, думаю, что на результат не повлияло. Каждый день пила 1.5-2 литра воды и ходила где-то 13000 шагов. Тренировки никакие не делала. В целом, средняя для меня диета»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 61,1 кг → 58 кг (-3,1 кг)
«Слева - сколько ела. Справа - сколько сжигала. Поменяла местами жп и питьевую, но, думаю, что на результат не повлияло. Каждый день пила 1.5-2 литра воды и ходила где-то 13000 шагов. Тренировки никакие не делала. В целом, средняя для меня диета»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
09 Nov, 16:37
Привет,солнышко! Приглашаю тебя в нашу беседу по похудению. Здесь ты можешь
- найти напарницу
- спросить совета
И просто классно пообщаться! Ждём тебя
https://t.me/+cuBD5qyGtv1mYzRi
- найти напарницу
- спросить совета
И просто классно пообщаться! Ждём тебя
https://t.me/+cuBD5qyGtv1mYzRi
рпп - это моя жизнь
09 Nov, 15:45
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ КРАСИВЫХ ПАЛЬЦЕВ РУК || #тренировки
❤️ 1 ТРЕНИРОВКА – 14 МИНУТ
💛 2 ТРЕНИРОВКА – 8 МИНУТ
❤️ 3 ТРЕНИРОВКА – 2 МИНУТЫ
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
09 Nov, 13:30
Zlata Tishina
🚩БАЛЬНИЦА С РПП
🥇ЧЕМПИОНКА РОСИИ ПО БАЛЬНЫМ ТАНЦАМ
—тренер по спорту, растяжке
—лежала в психушке 2 месяца
—худела на фуро и бисаке
—много раз была в реанимации от передоза
•рост 158
•минималка 41 кг
•максималка 63 кг
•сейчас:57 кг
•иду к своей цели 45 кг
Заходи, буду очень рада: https://t.me/tiishzlataaa
🚩БАЛЬНИЦА С РПП
🥇ЧЕМПИОНКА РОСИИ ПО БАЛЬНЫМ ТАНЦАМ
—тренер по спорту, растяжке
—лежала в психушке 2 месяца
—худела на фуро и бисаке
—много раз была в реанимации от передоза
•рост 158
•минималка 41 кг
•максималка 63 кг
•сейчас:57 кг
•иду к своей цели 45 кг
Заходи, буду очень рада: https://t.me/tiishzlataaa
рпп - это моя жизнь
08 Nov, 21:31
отдадим рекламное место на сегодня/завтра в @anorppexia @yourppmotiv @rpp_dietreviews @diet_idols @rpp_wonyoungism @coffeediets @rpptiktoks с хорошей скидкой
@anorppexiaa – отзывы на рекламу
писать - @kitzikq
@anorppexiaa – отзывы на рекламу
писать - @kitzikq
рпп - это моя жизнь
08 Nov, 15:38
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты
@anorppexiabot
#диеты
рпп - это моя жизнь
08 Nov, 07:04
Рост: 167 см
Вес: 37,5 кг → 35,6 кг (-1,9 кг)
«Диету отсидела очень легко, питалась овощами и творогом, из активности: 5-10к шагов каждый день, результатом довольна!»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 37,5 кг → 35,6 кг (-1,9 кг)
«Диету отсидела очень легко, питалась овощами и творогом, из активности: 5-10к шагов каждый день, результатом довольна!»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
07 Nov, 11:31
Рост: 156 см
Вес: 56 кг → 54 кг (-2 кг)
«впринципе диета легкая, ела я один раз в день, ходила 10-14к шагов и делала тренировки. результатом очень довольна, может ещё раз сяду»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 56 кг → 54 кг (-2 кг)
«впринципе диета легкая, ела я один раз в день, ходила 10-14к шагов и делала тренировки. результатом очень довольна, может ещё раз сяду»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
07 Nov, 09:07
рпп - это моя жизнь
04 Nov, 20:05
отдадим рекламное место на завтра в @anorppexia @yourppmotiv @rpp_dietreviews @diet_idols @rpp_wonyoungism @coffeediets @rpptiktoks с хорошей скидкой
@anorppexiaa – отзывы на рекламу
писать - @kitzikq
@anorppexiaa – отзывы на рекламу
писать - @kitzikq
рпп - это моя жизнь
04 Nov, 17:55
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты
@anorppexiabot
#диеты
рпп - это моя жизнь
04 Nov, 16:48
можешь рассказать мне, а я расскажу тебе, как с этим справляться.
✮ как справляться с рпп самостоятельно?
✮ как музыка влияет на наше ментальное состояние?
✮ как наши кумиры влияют на нас?
◃ а также тесты, интерактивы и многое другое.
море тебя слышит.
рпп - это моя жизнь
04 Nov, 14:55
– фон диеты (фото или пишите с кем на английском)
– рацион (калорийность, шоко, моно, омад и тд)
– длительность (от 2х до 30 дней)
фон с Sana из Twice, калорийность от 200 до 500 ккал + 2 омада и 2 шоко дня, длительность 10 дней
*ничего, кроме запросов и вопросов по теме, не писать (сразу баним)
рпп - это моя жизнь
04 Nov, 10:01
Рост: 167 см
Вес: 43,6 кг → 41,9 кг (-1,7 кг)
«Диета довольно простая, ела всё что хотела, но на этот калораж, старалась соблюдать водный режим и делала небольшие тренировки каждый день. Ходила где-то от 5 до 10 тысяч шагов в день. Внешне изменений почти не видно, мой огромный живот как выпирал так и выпирает, я не знаю как его убрать😢
Вобщем диетка крутая, лёгкая кароч мне понравилось, а главное - что у меня были силы на существование и на тренировки»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 43,6 кг → 41,9 кг (-1,7 кг)
«Диета довольно простая, ела всё что хотела, но на этот калораж, старалась соблюдать водный режим и делала небольшие тренировки каждый день. Ходила где-то от 5 до 10 тысяч шагов в день. Внешне изменений почти не видно, мой огромный живот как выпирал так и выпирает, я не знаю как его убрать😢
Вобщем диетка крутая, лёгкая кароч мне понравилось, а главное - что у меня были силы на существование и на тренировки»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
04 Nov, 09:01
ТИКТОКИ | РПП
💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋
мотивация, триггеры
видео до / после
жизненные щитпосты
💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋 💋
https://t.me/+Muf7VaaDrIMxYjQy
мотивация, триггеры
видео до / после
жизненные щитпосты
https://t.me/+Muf7VaaDrIMxYjQy
рпп - это моя жизнь
01 Nov, 18:15
Рост: 162 см
Вес: 55,1 кг → 53,2 кг (-1,9 кг)
«отсидеть было в принципе не сложно,только на второй и последний день начинало темнеть в глазах,и в последние два дня чуть не сорвалась на пиццу и на мамину еду
из спорта были пресс,скручивания,2 минуты планки,диета кайф!!»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 55,1 кг → 53,2 кг (-1,9 кг)
«отсидеть было в принципе не сложно,только на второй и последний день начинало темнеть в глазах,и в последние два дня чуть не сорвалась на пиццу и на мамину еду
из спорта были пресс,скручивания,2 минуты планки,диета кайф!!»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
01 Nov, 16:40
ЧТО? Я В РПП ТИКТОКЕ?
🌈 вертикальное рпп — сборник лучшего из тт и рилсов по теме рпп
🐷 Заходи, жируха - это премиум тикток для тебя👇 👇
https://t.me/+H0oMLXW_G0I2ZGZh
рпп - это моя жизнь
01 Nov, 15:15
Рост: 162 см
Вес: 72,9 кг → 70,2 кг (-2,7 кг)
«по активности сжигала шагами ~130кк каждый день, на большее сил не было
по самочувствию нормально, но, опять же, сильная слабость. чувство голода после второго дня притупилось»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 72,9 кг → 70,2 кг (-2,7 кг)
«по активности сжигала шагами ~130кк каждый день, на большее сил не было
по самочувствию нормально, но, опять же, сильная слабость. чувство голода после второго дня притупилось»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
01 Nov, 09:01
ВЕСКАЯ ПРИЧИНА ПОХУДЕТЬ -
канал, где мы делимся своими историями о похудении
1. ХУДЕНЬКИЕ ВСЕГДА В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ
2. ХУДЫЕ МОГУТ НОСИТЬ ХS
3. ХУДЫМ НЕ НУЖНО РИСОВАТЬ СКУЛЫ
Расскажи про свою причину похудеть👉 https://t.me/+LK5HyC79aidjY2Uy
канал, где мы делимся своими историями о похудении
1. ХУДЕНЬКИЕ ВСЕГДА В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ
2. ХУДЫЕ МОГУТ НОСИТЬ ХS
3. ХУДЫМ НЕ НУЖНО РИСОВАТЬ СКУЛЫ
Расскажи про свою причину похудеть
рпп - это моя жизнь
01 Nov, 07:08
Рост: 167 см
Вес: 52,6 кг → 51,5 кг (-1,1 кг)
«Отсидела легко. В первый день прошла 12 к шагов, во второй день прошла 13к шагов, в третий день прошла 4к шагов. йогурты, кефир, крем суп, соки разные. Возможно, если бы ходила больше в последний день, отвес был бы больше. Но так результатом довольна.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 52,6 кг → 51,5 кг (-1,1 кг)
«Отсидела легко. В первый день прошла 12 к шагов, во второй день прошла 13к шагов, в третий день прошла 4к шагов. йогурты, кефир, крем суп, соки разные. Возможно, если бы ходила больше в последний день, отвес был бы больше. Но так результатом довольна.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
01 Nov, 04:16
отдадим рекламное место на сегодня/завтра в @anorppexia @yourppmotiv @rpp_dietreviews @diet_idols @rpp_wonyoungism @coffeediets с хорошей скидкой
@anorppexiaa – отзывы на рекламу
писать - @kitzikq
@anorppexiaa – отзывы на рекламу
писать - @kitzikq
рпп - это моя жизнь
31 Oct, 15:54
Рост: 163 см
Вес: 41,8 кг → 40,3 кг (-1,5 кг)
«всего за 48 часов питьевой выпила две кружки чая и 1 энергетик с сахаром. на моно съела 105 г шоколада молочного. активности почти не было»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 41,8 кг → 40,3 кг (-1,5 кг)
«всего за 48 часов питьевой выпила две кружки чая и 1 энергетик с сахаром. на моно съела 105 г шоколада молочного. активности почти не было»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
31 Oct, 10:24
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты на месяц
@anorppexiabot
#диеты на месяц
рпп - это моя жизнь
31 Oct, 08:34
ТРЕНИРОВКИ ПОД ПЕСНИ NEWJEANS || #тренировки
💗 1 ТРЕНИРОВКА – 15 МИНУТ
💗 2 ТРЕНИРОВКА – 8 МИНУТ
💗 3 ТРЕНИРОВКА – 5 МИНУТ
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
31 Oct, 07:02
Рост: 160 см
Вес: 38,5 кг → 37,4 кг (-1,1 кг)
«активность была маленькая , следила только за бжу и водным балансом :> результату очень рада , надеюсь дальше буду скидывать с таким же успехом
всем хорошего дня !! <33»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 38,5 кг → 37,4 кг (-1,1 кг)
«активность была маленькая , следила только за бжу и водным балансом :> результату очень рада , надеюсь дальше буду скидывать с таким же успехом
всем хорошего дня !! <33»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
30 Oct, 16:31
Онлайн-промоутер в новый ресторан
Всё что вам нужно это:
рпп - это моя жизнь
30 Oct, 11:26
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты
@anorppexiabot
#диеты
рпп - это моя жизнь
28 Oct, 10:47
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты
@anorppexiabot
#диеты
рпп - это моя жизнь
28 Oct, 09:12
Если ты худеющий к-попер, то ты по адресу!
https://t.me/diet_idols
Новый канал «Диеты айдолов» –
🖤 Эффективные
💙 Разной сложности
🖤 Разной длительности
💙 С определённым рационом / без калорий
🖤 С выходом и входом
💙 Парные
➡️ https://t.me/diet_idols ⬅️
На фонах всех наших диет – айдолы 🐾
Новый канал «Диеты айдолов» –
рпп - это моя жизнь
28 Oct, 07:08
Рост: 153 см
Вес: 35,1 кг → 32,7 кг (-2,4 кг)
«Отсидела два круга. Первые три моно были на шоколаде, на втором круге был творог. Два читмила вышли на 700 ккал, ела все что хотела. Активность около 5 тысяч шагов»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 35,1 кг → 32,7 кг (-2,4 кг)
«Отсидела два круга. Первые три моно были на шоколаде, на втором круге был творог. Два читмила вышли на 700 ккал, ела все что хотела. Активность около 5 тысяч шагов»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
27 Oct, 18:28
ждем ваши отзывы на диетки 🐻
@anorppexiabot
#диеты
@anorppexiabot
#диеты
рпп - это моя жизнь
27 Oct, 16:01
БОДРЯЩИЕ ТРЕНИРОВКИ || #тренировки
🤍 1 ТРЕНИРОВКА – 10 МИНУТ
💗 2 ТРЕНИРОВКА – 5 МИНУТ
💗 3 ТРЕНИРОВКА – 15 МИНУТ
💗 4 ТРЕНИРОВКА – 10 МИНУТ
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
27 Oct, 13:16
Рост: 171 см
Вес: 69,95 кг → 61,05 кг (-8,9 кг)
«Старалась держать дефицит 200-450 калорий (конечно кроме дней, когда нужно было есть огурцы, пить только чай и тд). До диеты питалась плюс минус также. Активность в среднем 6 тысяч шагов. Под вечер пила много воды, чтобы заглушить голод. В целом по сложности нормально, утром и днем легко, под вечер небольшие сложности, но главное держать себя в руках. Отвес мне понравился. Наверное, сяду на второй круг…»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 69,95 кг → 61,05 кг (-8,9 кг)
«Старалась держать дефицит 200-450 калорий (конечно кроме дней, когда нужно было есть огурцы, пить только чай и тд). До диеты питалась плюс минус также. Активность в среднем 6 тысяч шагов. Под вечер пила много воды, чтобы заглушить голод. В целом по сложности нормально, утром и днем легко, под вечер небольшие сложности, но главное держать себя в руках. Отвес мне понравился. Наверное, сяду на второй круг…»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
27 Oct, 10:58
рпп - это моя жизнь
27 Oct, 09:09
ЧТО? Я В РПП ТИКТОКЕ?
🚬 вертикальное рпп — сборник лучшего из тт и рилсов по теме рпп
🐷 Заходи, жируха - это практически премиум тт для тебя: https://t.me/+RbHGWwHrE-83ODJh
рпп - это моя жизнь
26 Oct, 19:07
Рост: 152 см
Вес: 36 кг → 33 кг (-3 кг)
«Отсидела легко. Есть не хотелось от слова совсем.
Физическая активность:от 3 до 5 тысяч шагов в день. В первый и последний день,были тренировки по 2 часа по войлеболу.
Каждый день дополнительная тренировка минут 10.
Результатом довольна.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 36 кг → 33 кг (-3 кг)
«Отсидела легко. Есть не хотелось от слова совсем.
Физическая активность:от 3 до 5 тысяч шагов в день. В первый и последний день,были тренировки по 2 часа по войлеболу.
Каждый день дополнительная тренировка минут 10.
Результатом довольна.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
26 Oct, 16:53
рпп - это моя жизнь
25 Oct, 07:31
Рост: 168 см
Вес: 56,7 кг → 46,95 кг (-9,75 кг)
«До этого вес уходил плохо, раньше худела с 85 на питьевых/моно/шоко. Взвешивалась только до диеты и после, оооочень рада результату!! На питьевых всегда пила одно: утром кофе/чай с сахаром, обед бульон от супа, на ужин либо кефир, либо молоко. Моно
были либо на гречке, либо на вареных яйцах. На шоко всегда молочный шоколад, но я не очень люблю шоколад, поэтому иногда и половины не могла съесть. Особых ограничений на днях без калорий не было, питалась сколько хотела. На калорийках ела все что хотела, но уже до определенного калоража. Всем удачи.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 56,7 кг → 46,95 кг (-9,75 кг)
«До этого вес уходил плохо, раньше худела с 85 на питьевых/моно/шоко. Взвешивалась только до диеты и после, оооочень рада результату!! На питьевых всегда пила одно: утром кофе/чай с сахаром, обед бульон от супа, на ужин либо кефир, либо молоко. Моно
были либо на гречке, либо на вареных яйцах. На шоко всегда молочный шоколад, но я не очень люблю шоколад, поэтому иногда и половины не могла съесть. Особых ограничений на днях без калорий не было, питалась сколько хотела. На калорийках ела все что хотела, но уже до определенного калоража. Всем удачи.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
24 Oct, 16:00
ТРЕНИРОВКИ НА ПРЕСС || #тренировки
💙 1 ТРЕНИРОВКА – 10 МИНУТ
💙 2 ТРЕНИРОВКА – 8 МИНУТ
💙 3 ТРЕНИРОВКА – 10 МИНУТ
💙 4 ТРЕНИРОВКА – 11 МИНУТ
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
рпп - это моя жизнь
24 Oct, 13:35
ЖРЕШЬ ЯБЛОКИ ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?
🤡 Значит останешься жирной❗️
👀 Мы давно нашли для тебя продукты с 0 каллорий, чтобы ты могла обжираться как свинья и не толстеть!
👉 Срочно заходи и забирай подборку жрачки с 0 калллорий: https://t.me/+YFkuvvDIBsVmYzVh
рпп - это моя жизнь
24 Oct, 07:43
Рост: 162 см
Вес: 59,1 кг → 55,35 кг (-3,75 кг)
«Калории указала. Активность 10-11 тысяч шагов, без тренировок. Пила по 1,5 Л воды. Моно на кофе/всяких леденцах без сахара. На читмиле на завтрак было кофе, на обед поела гречку с мясом + маленький кусочек торта, на ужин кофе.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 59,1 кг → 55,35 кг (-3,75 кг)
«Калории указала. Активность 10-11 тысяч шагов, без тренировок. Пила по 1,5 Л воды. Моно на кофе/всяких леденцах без сахара. На читмиле на завтрак было кофе, на обед поела гречку с мясом + маленький кусочек торта, на ужин кофе.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
23 Oct, 18:24
рпп - это моя жизнь
20 Oct, 17:00
Рост: 158 см
Вес: 47,15 кг → 45,15 кг (-2 кг)
«Отсидела 2 круга этой диеты, то есть, 6 дней, совмещала с разгоном ов. Было сложновато. Было тяжело ходить по школе голодной, очень сильная слабость была, особенно с моей активностью. Проходила по 10-13к шагов+пилатес. Ела все, что хочу, но старалась есть белковую пищу, в основном ела курицу с овощами и разными гарнирами или что-то из творога и йогурта с разными сладостями. В общем, не ограничивала себя. Ела где-то в 3-4 часа дня, после школы. Соблюдала водный баланс, пила 1,5-2 литра воды. Результатом довольна.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 47,15 кг → 45,15 кг (-2 кг)
«Отсидела 2 круга этой диеты, то есть, 6 дней, совмещала с разгоном ов. Было сложновато. Было тяжело ходить по школе голодной, очень сильная слабость была, особенно с моей активностью. Проходила по 10-13к шагов+пилатес. Ела все, что хочу, но старалась есть белковую пищу, в основном ела курицу с овощами и разными гарнирами или что-то из творога и йогурта с разными сладостями. В общем, не ограничивала себя. Ела где-то в 3-4 часа дня, после школы. Соблюдала водный баланс, пила 1,5-2 литра воды. Результатом довольна.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь
20 Oct, 14:54
Если ты худеющий к-попер, то ты по адресу!
https://t.me/+p_gulAWLe8UyOWRi
Новый канал «Диеты айдолов» –
🖤 Эффективные
💙 Разной сложности
🖤 Разной длительности
💙 С определённым рационом / без калорий
🖤 С выходом и входом
💙 Парные
➡️ https://t.me/+p_gulAWLe8UyOWRi ⬅️
На фонах всех наших диет – айдолы 🐾
Новый канал «Диеты айдолов» –
рпп - это моя жизнь
20 Oct, 14:19
рпп - это моя жизнь
20 Oct, 12:51
рпп - это моя жизнь
20 Oct, 10:39
Рост: 163 см
Вес: 60,1 кг → 57,5 кг (-2,6 кг)
«Отсидела достаточно легко, были маленькие срывы, но в принципе все нормально. Особых ограничений в еде не было. Ходила 7-10 тыс. шагов, но в последний день прошла больше 20 тысяч. Красивым текстом написала, сколько калорий сожжено».
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
Вес: 60,1 кг → 57,5 кг (-2,6 кг)
«Отсидела достаточно легко, были маленькие срывы, но в принципе все нормально. Особых ограничений в еде не было. Ходила 7-10 тыс. шагов, но в последний день прошла больше 20 тысяч. Красивым текстом написала, сколько калорий сожжено».
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
19,999
subscribers
8,420
photos
653
videos
