Рост: 178 см
Вес: 81,5 кг → 79,4 кг (-2,1 кг)
«не очень довольна отвесом, думала, что будет больше. в течении всей диеты были скачки в виде привесов (прощай, нормальный ов). из плюсов: в бедрах -4 см.
по еде. старалась есть более полезные продукты (крупы, овощи, фрукты, белок и т.д.), по максимуму исключала сладкое, мучное, жирное и соль. а так, кушала все, что хотелось, в принципе.
активность была маленькая: шаги 3-5к в день, небольшая активность на работе (стремянка моя любимая) и один очень активный день (выступление на конкурсе хореографии).
сама диета хорошая, достаточно сытная, если правильно распределять кк и выбирать еду. подойдет для выхода из зажора/кп.»
#как_похудела
рпп - это моя жизнь
предложить свою историю похудения, отзыв на диету → @anorppexiabot
рпп - это моя жизнь

@anorppexiaa – отзывы на рекламу
@anorppexiabot - предложка (для отзывов на диеты)
хештеги для быстрого поиска, прайс на рекламу → в закрепе
*не пропагандируем рпп.
Similar Channels



Понимание РПП: За и Против
Расстройства пищевого поведения (РПП) – это серьезные психические состояния, которые проявляются нарушением нормального отношения к еде и собственному телу. К ним относятся такие заболевания, как анорексия, булимия и компульсивное переедание. Эти расстройства часто возникают в подростковом и молодом возрасте, но могут затронуть людей любого возраста и пола. Причины РПП разнообразны и включают генетические, культурные и психологические факторы, такие как высокие требования к внешности и стрессовые ситуации. В данной статье мы рассмотрим основные типы РПП, их признаки и последствия, а также способы диагностики и лечения. Важно понимать, что РПП - это не просто склонность к диетам, а серьезные заболевания, которые требуют профессионального вмешательства.
Что такое анорексия и каковы ее основные симптомы?
Анорексия – это расстройство пищевого поведения, характеризующееся неимоверным страхом перед набором веса и искаженным восприятием своего тела. Люди с анорексией часто испытывают сильную необходимость контролировать свой вес и могут ограничивать потребление пищи до опасного уровня. Основные симптомы включают резкую потерю веса, отказ от еды, чрезмерные физические нагрузки и появления признаков депрессии.
Важно отметить, что анорексия может иметь серьезные последствия для здоровья, включая нарушения сердечно-сосудистой системы, остеопороз и проблемы с органами пищеварения. Лечение анорексии, как правило, включает в себя психотерапию и медицинское наблюдение, чтобы помочь пациенту восстановить нормальные пищевые привычки и повысить самооценку.
Каковы признаки булимии и чем она отличается от анорексии?
Булимия – это еще одно расстройство пищевого поведения, которое проявляется в циклах переедания, за которыми следует рвота или применение слабительных. Признаки булимии включают частые колебания веса, потерю контроля над едой во время эпизодов переедания и страх перед набором веса. В отличие от анорексии, люди с булимией часто имеют нормальный или избыточный вес.
Основной отличительной чертой булимии является то, что люди с этим расстройством могут активно пытаться контролировать свой вес через методы, такие как голодание или чрезмерные физические нагрузки после эпизодов переедания. Лечение булимии может включать как индивидуальные, так и групповые терапевтические сессии, а также медицинское наблюдение.
Какие факторы способствуют развитию расстройств пищевого поведения?
Развитие расстройств пищевого поведения связано с различными факторами, включая генетическую предрасположенность, влияние окружения и культурные нормы. Например, общества, в которых акцентируется внимание на стройности, могут создать давление на людей, чтобы они соответствовали этим стандартам, что может привести к расстройствам пищевого поведения.
Психологические факторы, такие как стресс, низкая самооценка и другие психические расстройства, также играют значительную роль в развитии РПП. Важно учитывать, что эти расстройства могут иметь сложное происхождение и требуют комплексного подхода к лечению.
Как можно лечить расстройства пищевого поведения?
Лечение расстройств пищевого поведения может быть многоступенчатым и индивидуализированным. Основными методами лечения являются психотерапия, включая когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает пациентам изменить негативные мысли и поведение, связанные с едой и телом. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение для контроля симптомов.
Раннее обращение за помощью и вовлечение близких людей может существенно повысить шансы на успешное выздоровление. Групповые терапии также могут помочь, так как они предоставляют пространство для обмена опытом и поддержки друг друга.
Как распознать расстройство пищевого поведения у близкого человека?
Распознать расстройства пищевого поведения у близких может быть сложно, но есть несколько сигналов, на которые стоит обратить внимание. Это может включать резкие изменения в весе, изменения в пищевых привычках, избегание еды в общественных местах, а также проявления беспокойства или депрессии.
Если вы замечаете у своего близкого человека подобные симптомы, важно не игнорировать их и обсудить свои опасения. Поддержка и понимание в этом случае являются ключевыми элементами к выздоровлению.
рпп - это моя жизнь Telegram Channel
Рпп - это моя жизнь, канал в Telegram, который посвящен жизни и опыту людей, связанных с рпп (расстройство пищевого поведения). Здесь вы найдете множество интересных материалов, историй, и советов о том, как справляться с этим сложным состоянием. Наш канал @anorppexia является ценным ресурсом для тех, кто сталкивается с проблемами рпп и ищет поддержку и понимание. У нас также есть каналы @anorppexiaa для обратной связи на рекламу и @anorppexiabot для предложек и отзывов на диеты. Мы не пропагандируем рпп, а стараемся помочь людям найти выход из сложных ситуаций. Присоединяйтесь к нам, чтобы обсудить, делиться опытом и находить поддержку в нашем сообществе. У вас своя голова, и мы всегда готовы помочь вам найти свой путь к здоровой жизни.