꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱ @sundiets0 Channel on Telegram

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

@sundiets0


꒰ Vᴘ 6000+/2000 views꒱
ᯓ Wʀɪᴛᴇ:
★ @wenitti

Boost
https://t.me/boost?c=1632027019

Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs (English)

Are you looking to achieve your fitness goals and maintain a healthy lifestyle? Look no further! Introducing Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs, a Telegram channel dedicated to providing you with the latest tips, tricks, and advice on dieting and nutrition. With over 6000 members and 2000 views, you can join a community of like-minded individuals who are all on the journey to better health and well-being

@sundiets0, the username of the channel, is your go-to source for insightful content on how to improve your diet, lose weight, and feel great. Whether you are looking to shed a few pounds or simply want to learn more about healthy eating habits, this channel has got you covered

Want to engage with other members and share your own experiences? Connect with @wenitti and be a part of the conversation. Additionally, if you're interested in boosting your health and fitness journey even further, check out the Boost channel at https://t.me/boost?c=1632027019. Join Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs today and start your path to a healthier you!

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

21 Nov, 14:02


→ ХУДЫЕ НОГИ ЗА 5 ДНЕЙ ←

🤩 1 день
→ тренировка
→ 800 калорий

🤩 2 день
→ тренировка
→ 500 калорий

🤩 3 день
→ тренировка
→ шоко

🤩 4 день
→ тренировка
→ 700 калорий

🤩 5 день
→ тренировка
→ 500 калорий

повторять до 5 кругов. За 1 круг -1.5/2см в ногах, за 2 круга -2.5/3см, за 3 круга -3/5см в ногах

1週間で細い足

#aselectionofexercises #helpdiets

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

21 Nov, 12:00


🥷 массаж живота от вздутия

🍵 техника этого массажа такая :
• нанеси крем на живот
• сверху, почти где рёбра поставь 2 свои руки и начни по часовой стрелке чуть надавливая водить по животу. 10-20 раз
• найди 4 уголка : под рёбрами слева, справа, выше тазовых костей справа и слева. Поставь 2 руки и чуть надавливая начни массажировать эти места. 30сек

腹部マッサージ

#helpdiets 🌳

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

21 Nov, 09:01


подборка тренировок на сегодня!!

• тренировка на пресс
• тренировка на руки

今日のトレーニング

#aselectionofexercises 🍵

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

21 Nov, 06:30


давайте вернём 💡 этого малыша?
https://t.me/boost/sundiets0

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

21 Nov, 05:00


🎧 как разгрузиться после кп
снимаем отёки и готовимся к похудению

• лучше всего сесть на питьевую, овощную/фруктовую диету. Эти диеты полезны после кп, ибо они низкокалорийные, но по объёму еды выходит много

• делай кардио тренировки/от отёков . они помогут быстрее снять отёки

🍜 2-5 дней на питьевой/фруктовой/овощной диете + 1 тренировка в день = -2-4кг отёков

浮腫を取り除く方法

#helpdiets 🥟🍜