꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

@sundiets0

꒰ Vᴘ 6000+/2000 views꒱
ᯓ Wʀɪᴛᴇ:
★ @ManagerSSSbuy

@ilovessakamol

Boost
https://t.me/boost?c=1632027019

Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs (English)

Are you looking to achieve your fitness goals and maintain a healthy lifestyle? Look no further! Introducing Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs, a Telegram channel dedicated to providing you with the latest tips, tricks, and advice on dieting and nutrition. With over 6000 members and 2000 views, you can join a community of like-minded individuals who are all on the journey to better health and well-being

@sundiets0, the username of the channel, is your go-to source for insightful content on how to improve your diet, lose weight, and feel great. Whether you are looking to shed a few pounds or simply want to learn more about healthy eating habits, this channel has got you covered

Want to engage with other members and share your own experiences? Connect with @wenitti and be a part of the conversation. Additionally, if you're interested in boosting your health and fitness journey even further, check out the Boost channel at https://t.me/boost?c=1632027019. Join Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs today and start your path to a healthier you!

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

29 Jan, 18:56

🤩

пора спать, котик!!
и вот почему:

• твой метаболизм ускорится
• ты будешь меньше болеть и в принципе твое самочувствие улучшится
• ты не будешь чувствовать себя как овощ завтра утром
• ты сможешь лучше думать и учиться!
• твои мышцы хорошо восстановятся после тренировки
• у тебя улучшится настроение!!

もう寝る時間だよ

#Selfcare #helpdiets 🤩

🤩

1,370

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

29 Jan, 17:17

👼

снова набрала? что делать....
- ✨ Cold body dolls

🌟

✨

как похудеть с 60кг до 30кг за месяц
✨ что делать после кп чтоб не набрать?
🌟 как отсидеть диету без срывов

🤍

вместо 1000 каналов 1 -
- ✨ Cold body doll`s

✨

1,816

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

29 Jan, 12:19

🤩

меню на 350 калорий

🤩

1 приём пищи :

• латте из пакетика диетический
• протеиновый пудинг 200г

итог : 217 калорий

🤩

2 приём пищи :

• чай любой
• замороженная овощная смесь мираторг 300г
• хлебец 1шт.

итог : 135 калорий

🤩

итог за день : 352 ккал / 30,2г белков / 5,6г жиров / 40,1г углеводов

350カロリーメニュー

#menu

2,552

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

29 Jan, 11:24

𝐒𝐇𝐄’𝐒 𝐀 𝐃𝐄𝐂𝐄𝐌𝐁𝐄𝐑 𝐆𝐈𝐑𝐋 🎀
«место для куколок, мечтающих похудеть»

➜ низкокалорийные рецепты
🍃диеты на любой вкус
➜ зимний вайб
🍃похудения на 5кг за неделю

подпишись, и этот новый год ты встретишь в теле мечты

2,559

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

29 Jan, 05:03

↦ САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ ↤
гайд для новичков

🤩

моно – диета на 1-2 продуктах
🟢шоко – диета на плитке шоколада (и кофе)
🪭 питьевая – диета только на жидких продуктах
🟢сухой голод – голодание без еды и воды
🤩 жёсткая питьевая – диета только на чае и кофе без сахара (+ нулевки)
🟢омад – диета с одним приемом пищи в день
🤩 иг – интервальное голодание

人気のダイエット法

#helpdiets 🤩

🌳

3,002

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

28 Jan, 16:07

Ненавижу школу! Как же меня бесит учёба...

💭

Знакомо? Тогда «Ну да, study» — твоё спасение, ведь там расскажут:

➖

🍂Как стать отличницей за
месяц?
🍂Что делать, если лень
учиться?
🍂Как получать от учёбы
кайф, а не стресс?

➖

Подписывайся! Теперь ты знаешь, как стать лучшей: @nudastudy

3,290

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

28 Jan, 12:11

🤩

массажи для стройного личика

→ первый
→ второй
→ третий
→ четвертый
→ пятый

フェイシャルマッサージ

#aselectionofexercises

3,212

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

23 Jan, 05:02

🤩

как принимать комплименты

🍵

просто скажи «спасибо». не ищи скрытого смысла, достаточно обычной благодарности

🤩 не отнекивайся, прими комплимент. если человек сделал тебе его – он посчитал тебя достойной для него

🤩 сделай ответный комплимент. только старайся делать его искренне, а не чтобы замять неловкую паузу

🤩

помни: ты имеешь такое же право получать комплименты, как и все остальные. попробуй увидеть себя с точки зрения других людей

褒め言葉を受け入れる

#helpdiets

1,062

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

22 Jan, 17:11

❤️

низкокалорийные рецепты

❤️

полезная информация

❤️

мотивирующие картинки

❤️

эстетика худобы

❤️

рпп мемы и тиктоки

❤️

https://t.me/ronny_meow
https://t.me/ronny_meow
https://t.me/ronny_meow

2,433

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

22 Jan, 17:04

🎌

🌳

советы для романтизации жизни

🟠

чаще включай дополнительные источники освещения: гирлянды, лампы, светильники... Огоньки точно поднимут тебе настроение!

🟠

представляй себя героиней фильма. звучит странно, но это поможет тебе преодолеть лень и «взглянуть» на себя со стороны

🟠

красиво оформи свое рабочее место. можешь даже сделать сезонный декор, я лично очень советую!

人生のロマンチック化

#helpdiets ⭐️

🤍

2,373

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

22 Jan, 12:37

☯️

🌳

школьные советы

🍵

1. Старайся писать красивые конспекты. Когда тема радует глаз, то читать и запоминать становится намного легче

🐈‍⬛

2. Ассоциируй учебу с чем-то приятным. Да, это сложно, но можно найти и положительные стороны: ты можешь послушать музыку по дороге в школу, поспать на географии, встретиться с подругой, поголодать полдня и так далее...

🍡 3. «Подзабей» на оценки. Не принимай оценки близко к сердцу, это всего лишь цифра в твоём дневнике. Синдром отличника – очень плохая вещь, с которой нужно бороться (но не думай полностью забивать на учебу!!)

学校生活

#helpdiets 🤩

🤩

2,653

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

22 Jan, 05:01

🏮

🌳

расслабляющая растяжка

• первая
• вторая
• третья
• четвертая

ワークアウト

#workout 🤩

🍵

2,919

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

12 Jan, 12:23

#MEDIUMcalorie #7and14DAYS #LOWcalorie #diets #4kg #7kg

• Вниз по лестничной клетке, сквозь записки на стенках, позабытые навсегда. Вниз по лестничной клетке, как ожоги на побелке, непонятны как и я.. Вниз по лестничной клетке

🍵

555

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

12 Jan, 11:09

🤩

🎌

отвес : что в него выходит

• если ты думала что все 1.5кг отвеса это жир, то я тебя расстрою....

🍵

из отвеса 1.5кг - 600г это вода
•

🤩

ещё 700г это еда за прошедший день
•

🍵

а 100г это мышцы
•

🏮

и по итогу из всего полутора килограмма жира всего 50-90г

プラムラインに含まれるもの

#helpdiets 🤩

1,361

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

12 Jan, 05:03

🍵

🎌

советы для девочек 12/15 лет

🎞️

не начинай курить и пить. в этом возрасте очень сильное давление со стороны сверстников на то, чтоб ты начала курить или пить, но никогда не поддавайся этому. Если мальчик или девочка которая/который тебе очень нравится предложит выкурить тебе сигарету или попробовать алкоголь - не надо!

🥬

не гонись за отношениями. конечно не нужно бояться противоположного пола, но держи всегда себя в руках. Тебе не должно быть страшно без отношений. Не нужно гнаться за каждым мальчиком или девочкой и унижаться

📼

творческое развитие. начни играть на инструменте, читать книги, делать коллажи, запишись на кружок и тд. Лучше провести свою молодость в творчестве,чем на лавочке с сигаретами

女の子向けのヒント

#helpdiets 📼

🌳

2,282

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

11 Jan, 16:06

👩‍🦳

МОЙ ПМС🩸 - Канал в

👩‍🦳

котором мы постим мемы и всю жизу про женские дни , подпишись подруга

💃

Больше смешных и жизненных мемов тут 👉 : https://t.me/+-1aL026e1fxlNTBi

2,870

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

05 Jan, 12:02

🧎

🤩

полезные овощи

• брокколи. в ней содержаться белки аналогичные куриным, хлорофилл укрепляющий кровеносные сосуды, витамины В5,С, калий и лютеин. Кушай минимум 200г брокколи в неделю

• шпинат. в шпинате очень много витамин : А, С и вся группа В. Так же он содержит кальций, магний, железо и 10 аминокислот. Шпинат нормализует работу ЖКТ , повышает гемоглобин, снижает давление и вязкость крови, укрепляет кости

• свекла. сырая свекла выводит соли тяжёлых металлов, восстанавливает печень, содержит бетанин в составе. Сок свеклы тоже очень полезен

ヘルシー野菜

#helpdiets 🤩

🤩

897

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

05 Jan, 09:01

🤩

🎍

как провести этот вечер?

• полежи на полу. думаешь бред? Нет! На полу приходят самые лучшие мысли, а ещё ты становишься спокойнее

• позвони/напиши ему/ей. напиши давней подруге,узнай как она там. Напиши бабушке, дедушке спроси как у них дела

• пиши письма. напиши письмо себе и другим людям которым ты бы хотела что то сказать, но не осмелишься. Письмо не нужно отдавать, оставь себе,но напиши всё что хочешь сказать

夜の過ごし方

#helpdiets 🧥

🍵

1,578

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

05 Jan, 07:04

#MEDIUMcalorie #2and6DAYS #diets #1kg

• Всё началось не со зла, всё началось как игра, но лестницу в небо сожгла. Плата за стыд твой и страх. Ну, а пока, как богиню на руках носят Жанну....жанну. Сводит с ума улица Роз. Спрячь свой обман улица слёз

🤩

1,867

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

05 Jan, 05:00

🤩

как улучшить качество тела

• больше спорта. минимум 2 тренировки по 15 минут в неделю
• упор на белок. меньше углеводов и больше белка. Это уберёт дряблость и целлюлит
• массаж сухой щёткой. Разгоняет кровообращение и делает кожу лучше, что помогает убрать целлюлит

体を良くする方法

#helpdiets 🤩

🤩

2,075

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

04 Jan, 19:23

#MEDIUMcalorie #NOcalorie #7and14DAYS #diets #2kg #3kg

• Дай мне жить так, как я хочу. Если нет - убей, мне здесь тесно. Знаю я - я всего лишь гость. На твоей Земле мне нет места. Здесь бродят тени, ими движет запах денег. Боль других и холод греют им сердца "Связь времён распалась", и Злодей, и Светлый Гений. Тесно сплелись в объятьях. Их различить нельзя...

🤩

2,455

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

04 Jan, 16:00

🤩

как похудеть на 2кг за неделю

• питание 800-1000 калорий
• 2 тренировки : первая, вторая
• пей свою норму воды, кушай минимум 200г овощей/фруктов в день

2 kgを失う方法

#howtolossweight 🤩

🤩

2,771

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

27 Dec, 14:01

🤩

🎋

перед тем как бриться....

• не забудь посидеть минимум 5 минут в горячей воде чтоб распарить кожу. Это поможет не получить миллион порезов и раздражение

• используй энзимную пудру перед бритьём. она удалит омертвевшие клетки кожи и поможет избавиться от вросших волос

シェービング前

#selfcare 🍵

🪨

1,844

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

27 Dec, 12:02

🤩

как выглядеть худее?

• выбирай утягивающие колготки. они утягивают как и бёдра, так и ягодицы с животом

• массивная подошва. Высокая подошва поможет визуально "удлинить" ноги

• поверх топа надевай ветровку. Это мой личный мастхэв! В очень лёгких ветровках ты будешь выглядеть худее

細く見える方法

#helpdiets 🤩

🌳

2,034

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

27 Dec, 08:41

🤩

как похудеть в ногах за 10 дней?
-4см за 10 дней!!!

🤩 1 день :
• 700 калорий
• тренировка
• 7.000 шагов

🤩

2 день :
• питьевая (500)
• тренировка
• 7.000 шагов

🤩

3 день
• питьевая (400)
• тренировка
• горячая ванна с морской солью

🤩

4 день
• питьевая (500)
• тренировка
• 8.000 шагов

🤩

5 день
• 500 калорий
• тренировка
• 10.000 шагов

[ повторить ещё раз ]

脚の体重を減らす

#helpdiets #workout 🌸

🌸

2,200

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

27 Dec, 05:01

🤩

идеальный вес для роста....
version : худощавое тело

• 140-143см : 31-31.5кг
• 144-147см : 32.5-32.7кг
• 148-150см : 34-34.8кг
• 151-154см : 36кг
• 155-158см : 37.5-38кг
• 159-161см : 39-40кг
• 162-164см : 42-43кг
• 165-168см : 44-45кг
• 169-172см : 46-47кг
• 173-176см : 48-49кг

理想体重

#helpdiets 🤩

🤩

2,622

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

08 Dec, 12:08

последний шанс вступить в марафон и вместе с другими девочками добиться тела мечты к новому году!!

🤩

1,731

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

08 Dec, 09:01

❤️

массаж скребком гуаша

• гуаша - вид массажа, который выполняется специальным скребком. Массаж гуашаш применяется для улучшения состояния кожи лица, усиления кровотока и лимфотока, снятия отечности тканей и нормализации эмоционального состояния. Массаж гуаша может выполняться на лице, шеи, спине, руках и ногах.

💌

смысл этого скребка в том, что он задействует в массаже не только кожу, но и мышцы, что позволяет эффективнее добиваться результатом от массажа

• противопоказания к данному скребку и массажу : наличие акне, воспалений на коже, после уколов ботокса, повышенное давление, чувствительная кожа

🩴

за 10 дней ежедневного массажа гуаша (10 мин в день) можно убрать щёки, 2 подбородок, сделать скулы и убрать отёк

ガッシュマッサージ

#selfcare 📕

2,216

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

08 Dec, 05:01

💡

как легче перенести кп

• закрытая одежда. Не смотри на своё тело, носи максимально свободную и закрытую одежду

• стресс = продолжение кп. напоминаю, что если ты сейчас начнёшь себя гнобить, взвешиваться и тд то из за стресса кп будет дольше...

• отмени планы. Если у тебя есть такая возможность - то отмени все планы. Потому что в таком состоянии опасно выходить из дома

過食に耐える方法

#helpdiets 😉

🎵

2,602

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

07 Dec, 18:05

#NOcalorie #7and14DAYS #2and6DAYS #diets #3kg #4kg

→ I sit, in my desolate room. No lights, no music. Just anger. I've killed everyone. I'm away forever, but I'm feeling better. How do I feel? What do I say? Fuck you, it all goes away

2,956

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

07 Dec, 16:34

#MEDIUMcalorie #7and14DAYS #diets #5kg #1kg

→ Звезды падают с неба - это всегда так красиво. Но когда прямо на землю, то динозаврикам больно. Я возвращался со школы. Тогда меня осенило : что будет, если не слушать? Что будет, если попробовать?

3,000

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

07 Dec, 15:38

#7and14DAYS #2and6DAYS #HIGHcalorie #NOcalorie #diets #1kg #3kg

2,998

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

25 Nov, 11:06

🤩

много свободного времени
= усиление рпп

• это действительно так, ведь когда у тебя много свободного времени ты можешь начать зацикливаться на каждой мелочи и гнобить себя за это. По этому я очень советую занимать себя по максимуму (но без фанатизма)

🤩

чаще ходи в школу, ходи на допы, к репетиторам, на кружки, курсы, вебинары, гуляй, читай и тд

時間を取らないで

#helpdiets 🤩

1,004

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

25 Nov, 09:37

#MEDIUMcalorie #HIGHcalorie #2and6DAYS #7and14DAYS #diets #1kg

↦ Running, on our way. Hiding, you will pay. Dying one thousand deaths. Come on now. Searching, seek and destroy. Searching, seek and destroy I see ya. Searching, seek and destroy. Searching, seek and destroy

1,411

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

24 Nov, 12:41

#LOWcalorie #MEDIUMcalorie #7and14DAYS #diets #5kg #2kg

→ You go down just like Holy Mary. Mary on a, Mary on a cross...Not just another Bloody Mary. Mary on a, Mary on a cross. If you choose to run away with me. I will tickle you internally.And I see nothing wrong with that

2,982

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

24 Nov, 11:58

• Как выглядеть на 10/10
• Бьюти-советы, которые сделают из тебя красотку
• Лучшие советы для девочек

Переходи скорее 🩷

2,868

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

24 Nov, 11:22

🌟

She is 10/10

- вот про этот канал я говорила девочки!

📍

Как выглядеть на 10/10

📍

Бьюти-советы, которые сделают из тебя красотку

📍

Лучшие советы для девочек

Переходи скорее

💕
Ты станешь той, о которой мечтают все

⤴️

2,802

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

24 Nov, 09:01

🤩

сделай эту тренировку если ты.....

• если ты родилась в июле, ноябре и декабре
• если тебя зовут София, Настя, Амелия, Наташа, Женя, Лиза, Полина
• если ты учишься в 6,9 и 11 классе
• если ты блондинка или шатенка
• если у тебя нарощенные ногти или ресницы

ワークアウトをする

#aselectionofexercises 🤩

2,976

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

24 Nov, 05:00

🌳

как убраться в комнате если вообще нет сил

• убери всё что связано с едой : тарелки, вилки, ложки, упаковки еды и тд
• убери всё, что связано со школой : тетради, книги, листки бумаги, карандаши и тд
• убери всё на кровати, заправь её
• убери всю одежду в шкаф

逃げる方法

#helpdiets 🤩

3,101

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

21 Nov, 14:02

→ ХУДЫЕ НОГИ ЗА 5 ДНЕЙ ←

🤩

1 день
→ тренировка
→ 800 калорий

🤩

2 день
→ тренировка
→ 500 калорий

🤩

3 день
→ тренировка
→ шоко

🤩

4 день
→ тренировка
→ 700 калорий

🤩

5 день
→ тренировка
→ 500 калорий

→ повторять до 5 кругов. За 1 круг -1.5/2см в ногах, за 2 круга -2.5/3см, за 3 круга -3/5см в ногах

1週間で細い足

#aselectionofexercises #helpdiets

1,455

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

21 Nov, 12:00

🥷

массаж живота от вздутия

🍵

техника этого массажа такая :
• нанеси крем на живот
• сверху, почти где рёбра поставь 2 свои руки и начни по часовой стрелке чуть надавливая водить по животу. 10-20 раз
• найди 4 уголка : под рёбрами слева, справа, выше тазовых костей справа и слева. Поставь 2 руки и чуть надавливая начни массажировать эти места. 30сек

腹部マッサージ

#helpdiets 🌳

1,871

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

21 Nov, 09:01

✨

подборка тренировок на сегодня!!

• тренировка на пресс
• тренировка на руки

今日のトレーニング

#aselectionofexercises 🍵

2,265

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

21 Nov, 06:30

давайте вернём 💡 этого малыша?
https://t.me/boost/sundiets0

2,373

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

21 Nov, 05:00

🎧

как разгрузиться после кп
снимаем отёки и готовимся к похудению

• лучше всего сесть на питьевую, овощную/фруктовую диету. Эти диеты полезны после кп, ибо они низкокалорийные, но по объёму еды выходит много

• делай кардио тренировки/от отёков . они помогут быстрее снять отёки

🍜

2-5 дней на питьевой/фруктовой/овощной диете + 1 тренировка в день = -2-4кг отёков

浮腫を取り除く方法

#helpdiets 🥟

🍜

2,643

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

18 Nov, 05:01

→ СОВЕТЫ НА ПИТЬЕВОЙ ←

🕷️

собралась сидеть на долгой питьевой? Этот пост для тебя!

🪨

непонятные подвальные магазины
→ советую заходить в непонятные магазины. В них всегда тонна интересных напитков и куча нулёвок

🐈

витамины
→ очень рекомендую принимать разные витамины на питьевой! Особенно витамин д,ц,а. Их можно найти в виде капель/шипучек

🕯️

соки
→ советую пить соки. Они содержат хоть какие то витамины. Рекомендую выпивать 1 кружку сока в день. Кроме фруктовных соков советую овощные, они не отвратительные, честно. Особенно полезными будут соки граната, апельсина, морковный, с содержанием сельдерея, яблочный, ананасовый

☂️

бульоны / супчики из пакетика
→ так как они солёные ты будешь чувствовать насыщенние дольше и в целом ты будешь чувствовать себя лучше. Из плюсов в них мало калорий, а в домашнем бульоне ещё и куча витаминов

ビタミンと飲料のアドバイス

#helpdiets

2,840

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

17 Nov, 16:02

В школе мальчики надо мной смеются, но…

Подруга мне посоветовала канал
с которым я:

❣ Похудела на 10 кг
❣ Отрастила волосы до поясницы
❣ Сделала сияющую кожу
❣ Научилась краситься как визажист

💋

Теперь мальчики хотят со мной познакомиться и дарят мне подарки

Подписывайся и у тебя получится также!

💋

Rise • саморазвитие

💋

3,344

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

17 Nov, 09:00

🍵

газировка и похудение

• думаю многим людям нравится газировка, но при похудении пить её нежелательно, вот почему :
1. Из за неё вздувается живот
2. Калорий много, насыщения не много
3. Из за газировки можно сильнее отекать

🤎

но, не забываем про то, что если ты её любишь = пей. Но всё, же советую пить газировку без калорий или сахара : Кола Зеро, рандомные газировки за 20р из подвального магазина

ソーダと減量

#helpdiets 🌳

3,592

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

05 Nov, 08:53

🏮

что нужно делать чтоб вечно срываться

• составлять подробные планы похудения с меню на каждый день на месяцы вперёд
• награждать себя едой
• голодать до школы, во время школы и приходить домой суперголодной
• запрещать себе всё и питаться только "правильными продуктами"
• взвешиваться каждый день и после срывов

故障には何が必要ですか

#helpdiets ☂️

1,489

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

05 Nov, 08:47

Я сбросила 40 кг веса,но разжирела и снова худею на РЕДУКСИНЕ!
Живу в Корее ,но в настоящие время получаю русское гражданство и путешествую по миру

😭

💋

От XXL к S: История моего пути! 🐈

1,488

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

05 Nov, 05:01

✨

сделай эту тренировку если....

〰️

• если ты левша
• если у тебя длинные волосы
• если ты ходишь на плаванье
• если ты слушаешь слипнот
• если ты играешь на барабанах
• если у тебя есть своя комната

トレーニングをする

#aselectionofexercises ☂️

2,197

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

01 Nov, 20:30

#LOWcalorie #2and6DAYS #7and14DAYS #diets #3kg #4kg

→ Зачем так ждать чего-то так сильно? Хотеть чего-то так сильно? Обливать сердце кровью. И в снег, и в метель и в грозы. Писать Деду Морозу чтоб выслал новые брови. А не какой-нибудь сранный пенал

🤍

1,247

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

01 Nov, 16:50

#MEDIUMcalorie #7and14DAYS #15and25DAYS #diets #6kg #2kg

→ Я собрал Heavy Metal Rock Band. Самый крутой на свете!Забил в модном клубе концерт. Объявление дал в интернете. На мой концерт пришло 5 калек. Из зала мне крикнул кто-то.... "Чувак, тебе 45 лет! Пойди и найди работу! "

1,984

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

01 Nov, 16:28

Темна, черна чернь, черти у моих дверей
Я хочу с тобой сгореть, что ты скажешь мне теперь?

🤩

🎀 min: 170/47 max: 170/73
🎀 now: 170/5?

Этот бро пытается пробить минималку ко второй свадьбе 🤍

Тык сюда
Люблю каждого котика 🤩

2,019

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

01 Nov, 14:47

💡

тренировки для лица

• первая
• вторая
• третья

フェイシャルトレーニング

2,114

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

01 Nov, 13:58

На WB полно одежды, но ты не знаешь как ее сочетать?😥

📌Находки с WB - это лучшие подборки от топовых стилистов. Только проверенные товары с положительными отзывами💕

Быть стильной просто, подпишись на канал ➡️ @nawb, чтобы получить актуальные ссылки на товары.🍂

2,225

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

01 Nov, 12:01

→ СЕКРЕТ МУКБАНГЕРОВ ←

🏮

что они скрывают за идеальной фигурой?

🏮

идеальная картинка
→ "Вау, она такая худая и при этом ест так много.... ". Людям интересно то, что девушка в видео худая. Ведь если б она была обычной или полной, то никто б не смотрел такие видео. Так что мукбангеры те ещё рппшники)

🌳

булимия
→ вы заметили что мукбангеры едят очень быстро? Булимики тоже едят очень быстро.... Мукбангеры после быстрого поедания допустим лапши идут вызывать рвоту, затем возвращаются, едят и там много раз. Ведь эти видео - склейки

🐈

таблетки
→ многие мукбангеры вместо вызыва рвоты пьют разные таблетки

🌳

они не глотают
→ мукбангеры так же могут откусывать, долго жевать и бац.... переход! В это время они выплёвывают еду. Так что они часто ничего не едят кроме напитков

😉

голод и диеты
→ в дни без съёмок часто мукбангеры сидят на жестких диетах или голоде, чтоб компенсировать переедания

💡

смотришь мукбанги?

やせたブロガーの秘密

#helpdiets

2,492

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

25 Oct, 16:12

😡Девочки, вы издеваетесь?! Почему вы так плохо знаете инглиш?!

Меня зовут Алиса, и я хочу помочь вам исправить это и научить хоть немного говорить по английски.

Без дурацких учебников и правил.

Подписывайтесь: лиса про инглиш 🦊

736

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

25 Oct, 14:02

☕️

профилактика вросших волос после бритья

🌳

1. Скрабирование. Полежи в горячей ванне 10 минут после чего используй скраб для тела. 2-3 раза в неделю. Процедуру завершай кремом!!

🌳

2. Во время бритья лезвие промывай после каждого сбривания волосков

☕️

3. Используй жёсткую мочалку, раз в 3 дня используй её, она отшелушит тело и вросших волос будет меньше

巻き毛予防

#selfcare 🤩

1,576

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

25 Oct, 12:51

ЖРЕШЬ ЯБЛОКИ ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?

🤡

Значит останешься жирной❗️

👀

Мы давно нашли для тебя продукты с 0 каллорий, чтобы ты могла обжираться как свинья и не толстеть!

👉

Срочно заходи и забирай подборку жрачки с 0 калллорий: https://t.me/+YFkuvvDIBsVmYzVh

1,898

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

25 Oct, 11:47

🌸

как отдохнуть после школы?

★ поспи. Часик-полтора. Потому что сон это единственный вариант восстановления энергии
★ залипание в телефоне. Это стандартный отдых. Но главное не больше часа!!
★ займись своим хобби. Творчество восстанавливает силы
★ прими горячую ванну. Расслабляет, восстанавливает силы и тд

休暇のアイデア

#helpdiets 🌸

2,001

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

25 Oct, 10:11

#NOcalorie #MEDIUMcalorie #7and14DAYS #2and6DAYS #diets #2kg #3kg

→ But now I'm safe in the eye of the tornado. I can't replace the lies that let a 1000 days go. No more living trapped inside. In her way, I'll surely die. In the eye of the tornado, blow me away

🍵

2,191

꒰ Sᴜɴ ᴅɪᴇ`ᴛs ꒱

25 Oct, 09:01

☕️

золотая
★ пирамида жиросжигания

🌳

дефицит калорий. Дефицит калорий это самое важное в жиросжигании, именно с помощью него мы худеть и сжигаем жир. Советую питаться для похудения на -500ккал от своей нормы

🍵

потребление белка. Если мы говорим именно про жиросжигание, то белок просто необходим. Потому что без него ты будешь сжигать мышцы, а не жир. 1.3г белка на 1кг веса!!

🤩

силовые тренировки. Если не задействовать мышцы - то они будут сжигаться вместо жира...

🍡

сон. Не забывай что 7-8 часов сна это 350-400ккал!! И жиросжигание происходит в основном во сне

🍙

кардио. оно нужно если ты хочешь прям быстро похудеть, но не обязательно

脂肪燃焼のゴールデンピラミッド

#helpdiets 🤩

2,362