+
Evv/19🎀
@evvvelinaaa
@evvvvvil
Evv/19🎀 (English)
Are you a fan of all things fashion and beauty? Look no further than the Evv/19🎀 Telegram channel! Run by the stylish and talented Evvelina, this channel is your go-to destination for the latest trends, beauty tips, and fashion inspiration. Evvelina shares her personal style, favorite beauty products, and must-have fashion items with her followers, making it the perfect place to stay updated on all things glamorous. Whether you're looking for outfit ideas, makeup tutorials, or just want to connect with fellow fashion enthusiasts, Evv/19🎀 has got you covered. Join the community today and elevate your style game with Evvelina and @evvvvvil!
Evv/19🎀
12 Jan, 20:26
🎀 Рацион 🎀
▫️ Ужин. Запеканка из макарон, брикет творога, отруби, изюм, гранола "Спирулина-кешью", черри, мандарин, банан, сыры "Чечил" и "Блю" с голубой плесенью, карамель "Mr. Djemius", кукурузная клетчатка, тыквенные семечки, протеинка Ёбатон Jamy Pie "Banana". Кефир 1% + горячий шоколад Fit Parad "Ваниль" + аромка "Коньяк ореховый".
--- Делитесь вашими тарелочками
– #foody
▫️ Ужин. Запеканка из макарон, брикет творога, отруби, изюм, гранола "Спирулина-кешью", черри, мандарин, банан, сыры "Чечил" и "Блю" с голубой плесенью, карамель "Mr. Djemius", кукурузная клетчатка, тыквенные семечки, протеинка Ёбатон Jamy Pie "Banana". Кефир 1% + горячий шоколад Fit Parad "Ваниль" + аромка "Коньяк ореховый".
--- Делитесь вашими тарелочками
– #foody
Evv/19🎀
12 Jan, 20:23
--- В общем, у меня новый телефон - расскажу всё завтра, потому что вставать уже через 5 часов 💔
Evv/19🎀
12 Jan, 16:58
--- 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍
🤍 🤍 🤍
Сегодня максимально лайтовый день, хоть и была на работе, однако всего 3 часа. Провела 2 мастер-класса и помогла с детским курсом🤍
Всё же в воскресенье мне нравится работать больше)
Затем меня забрали родители, и мы поехали кататься на снегоходах! Я уже умею с прошлого года, но сегодня прям уверенно каталась😂
Катались
Кайф!
По приезде домой приготовила сырный торт и крекер, а также работала. У меня новый заказ: Фемида - богиня правосудия🌟
Но мне только в радость выполнять заказы)
И мфр-тренировку сделала
Сейчас пытаюсь разобраться с новым телефоном, но меня очень всё раздражает 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Сегодня максимально лайтовый день, хоть и была на работе, однако всего 3 часа. Провела 2 мастер-класса и помогла с детским курсом
Всё же в воскресенье мне нравится работать больше)
Затем меня забрали родители, и мы поехали кататься на снегоходах! Я уже умею с прошлого года, но сегодня прям уверенно каталась
Катались
Кайф!
По приезде домой приготовила сырный торт и крекер, а также работала. У меня новый заказ: Фемида - богиня правосудия
Но мне только в радость выполнять заказы)
И мфр-тренировку сделала
Сейчас пытаюсь разобраться с новым телефоном, но меня очень всё раздражает 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Evv/19🎀
11 Jan, 17:01
--- #рецепт запеканки из макарон
⏲️: 60 минут
🥄
- Для запеканки:
• Макароны 25г
• Белый йогурт 120г
• Творог 60г
• Тёртый сыр 10г
• Семена 3г
• Подсластитель
- Для заливки:
• Яйцо
• Молоко 60мл
• Пряности
--- Макароны варим столько минут, сколько написано на упаковке. Затем к макаронам добавляем все остальные ингредиенты для запеканки.
--- Запеканку выкладываем в форму для запекания и сверху заливаем яйцом с молоком.
--- Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 45 минут.
Готово!
⏲️: 60 минут
🥄
- Для запеканки:
• Макароны 25г
• Белый йогурт 120г
• Творог 60г
• Тёртый сыр 10г
• Семена 3г
• Подсластитель
- Для заливки:
• Яйцо
• Молоко 60мл
• Пряности
--- Макароны варим столько минут, сколько написано на упаковке. Затем к макаронам добавляем все остальные ингредиенты для запеканки.
--- Запеканку выкладываем в форму для запекания и сверху заливаем яйцом с молоком.
--- Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 45 минут.
Готово!
Evv/19🎀
11 Jan, 16:52
--- 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍
💋 🎄 Для меня суббота полностью рабочий день, так что проснулась, собралась и на работу. На работе ничего особенного, но не сильно устала)
По приходе, вернее, по приезде, занималась пилатесом, а также приготовила запеканку.
И знаете, какой кайф помыть голову после работы, потому что у меня там ощущение, что Я вся в пыли🤩
Только потом не нравится мне утром с влажными волосами ходить ;)
Также прололжаю читать, пока есть время - мне уже осталось прочитать 100 страниц🤩 🤩 🤩
По приходе, вернее, по приезде, занималась пилатесом, а также приготовила запеканку.
И знаете, какой кайф помыть голову после работы, потому что у меня там ощущение, что Я вся в пыли
Только потом не нравится мне утром с влажными волосами ходить ;)
Также прололжаю читать, пока есть время - мне уже осталось прочитать 100 страниц
Evv/19🎀
10 Jan, 20:11
🎀 Рацион 🎀
▫️ Завтрак. Льняная каша, томатные панкейки, маслины, с/с горбуша, скрембл из белков, шампиньоны, мандарины, брюссельская капуста, белокочанная капуста, сельдерей, редька, салат, апельсиновое варенье с имбирём "Yummy jam", нори, пищевые дрожжи, протеинка Bombbar Cookie "Cookies & Cream". Кофе без кофеина.
▫️ Ужин. Творожная лепёшка, мягкий творог, брикет творога, детское пюре Дары Кубани "Фруктовый салатик", пророщенная рожь с курагой, сыр "Лёгкий", отруби, груши, помидор, мак, протеинка FitnesShock Crispy "Chocolate & Buckwheat". Кофе без кофеина + приправа "Для кофе".
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
▫️ Завтрак. Льняная каша, томатные панкейки, маслины, с/с горбуша, скрембл из белков, шампиньоны, мандарины, брюссельская капуста, белокочанная капуста, сельдерей, редька, салат, апельсиновое варенье с имбирём "Yummy jam", нори, пищевые дрожжи, протеинка Bombbar Cookie "Cookies & Cream". Кофе без кофеина.
▫️ Ужин. Творожная лепёшка, мягкий творог, брикет творога, детское пюре Дары Кубани "Фруктовый салатик", пророщенная рожь с курагой, сыр "Лёгкий", отруби, груши, помидор, мак, протеинка FitnesShock Crispy "Chocolate & Buckwheat". Кофе без кофеина + приправа "Для кофе".
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
Evv/19🎀
07 Jan, 20:20
🎀 Рацион 🎀
▫️ Завтрак. Индийкий рис, с/с горбуша, сыр "Греческий", скрембл из белков, греческий йогурт, квашеная капуста с морковью и хреном, брокколи, сельдерей, редька, салат, укроп, мандарин, нори, приправа "Для овощей с мясом", протеинка Chikalab Chikapie "Chocolate Covered Banana". Кофе из дрип-пакета "Рафаэлло".
▫️ Ужин. Овсяный тарт, брикет творога, сыры "Качотта" и с грецкими орехами, яблоко, красная смородина, черри, кукурузные хлопья, овсяные отруби, семена льна, протеинка Forsio "Pistachio Ice-cream". Чай + аромка "Кофе".
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
▫️ Завтрак. Индийкий рис, с/с горбуша, сыр "Греческий", скрембл из белков, греческий йогурт, квашеная капуста с морковью и хреном, брокколи, сельдерей, редька, салат, укроп, мандарин, нори, приправа "Для овощей с мясом", протеинка Chikalab Chikapie "Chocolate Covered Banana". Кофе из дрип-пакета "Рафаэлло".
▫️ Ужин. Овсяный тарт, брикет творога, сыры "Качотта" и с грецкими орехами, яблоко, красная смородина, черри, кукурузные хлопья, овсяные отруби, семена льна, протеинка Forsio "Pistachio Ice-cream". Чай + аромка "Кофе".
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
Evv/19🎀
07 Jan, 17:17
--- 🍓 🍓 🍓 🍓 🍓 🍓 🍓
🤩 ❄️ Осознав, что с Нового года прошла уже неделя, Я была немного в шоке..
Ну ладно, живём в моменте и радуемся!🌟
Перед тренировкой приготовила булочки, ну и поехала, только пожалела, что поехала на автобусе, поскольку промёрзла от и до(
Был TRX, чему Я очень рада!
Убивали ягодицы и ноги🐒
— #me
— #спорт
По приезде домой почитала)
Ну и вечером пошла на эпиляцию, а также отправила заказы через Авито по почте: 1) картину; 2) книгу🤩 🤩 🤩
А дома собирала конструктор, ахаха
Ну ладно, живём в моменте и радуемся!
Перед тренировкой приготовила булочки, ну и поехала, только пожалела, что поехала на автобусе, поскольку промёрзла от и до(
Был TRX, чему Я очень рада!
Убивали ягодицы и ноги
— #me
— #спорт
По приезде домой почитала)
Ну и вечером пошла на эпиляцию, а также отправила заказы через Авито по почте: 1) картину; 2) книгу
А дома собирала конструктор, ахаха
Evv/19🎀
07 Jan, 12:09
--- #рецепт кофейно-сырных булочек
⏲️: 50 минут
🥄
- Для булочек:
• Кофе 50мл
• Яйцо
• Мягкий творог 120г
• Мука 40г
• Протеин 25г
• Тёртый сыр 10г
• Хлебец
• Пряности
- Для посыпки:
• Сыр 5г
--- Сыр натираем на тёрке, хлебец крошим и добавляем все остальные ингредиенты.
--- Ложкой выкладываем тесто на пергамент, посыпаем тёртым сыром и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
Готово!
⏲️: 50 минут
🥄
- Для булочек:
• Кофе 50мл
• Яйцо
• Мягкий творог 120г
• Мука 40г
• Протеин 25г
• Тёртый сыр 10г
• Хлебец
• Пряности
- Для посыпки:
• Сыр 5г
--- Сыр натираем на тёрке, хлебец крошим и добавляем все остальные ингредиенты.
--- Ложкой выкладываем тесто на пергамент, посыпаем тёртым сыром и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
Готово!
Evv/19🎀
07 Jan, 11:55
Декабрь в Тюмени побил температурный рекорд, став самым теплым за всю историю наблюдений с 1885 года.
Средняя температура составила -6,3 градуса, что на 6,6 градуса выше нормы. Синоптики отметили, что погода больше напоминала позднюю осень. Самым холодным днем стал 21 декабря с температурой -22,4°.
❤ Подписаться | Прислать новость
Средняя температура составила -6,3 градуса, что на 6,6 градуса выше нормы. Синоптики отметили, что погода больше напоминала позднюю осень. Самым холодным днем стал 21 декабря с температурой -22,4°.
Evv/19🎀
02 Jan, 20:58
🎀 Рацион 🎀
▫️ Завтрак. Зелёная гречка, авокадо, сыр "Сливочный", белая фасоль, шампиньоны, скрембл из белков, отруби, киви, квашеная капуста с морковью и хреном, кабачок, морковь, шпинат, греческий йогурт, клюквенное варенье "БезВреда", ягодная меренга, приправа "К шашлыку", протеинка BootyBar Crunch "Lemon-mint". Кофе.
▫️ Ужин. Минеоловый пирог, кус-кус, брикет творога, ванильные шарики "Хрустлайт", мандарины, грейфпрут, сыр "Сардо", черри, конопляная клетчатка, тыквенные семечки, приправа "Для кофе", протеинка FitnesShock "Pistachio cake". Чай + аромка "Коньяк ореховый" + приправа "Для кофе".
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
▫️ Завтрак. Зелёная гречка, авокадо, сыр "Сливочный", белая фасоль, шампиньоны, скрембл из белков, отруби, киви, квашеная капуста с морковью и хреном, кабачок, морковь, шпинат, греческий йогурт, клюквенное варенье "БезВреда", ягодная меренга, приправа "К шашлыку", протеинка BootyBar Crunch "Lemon-mint". Кофе.
▫️ Ужин. Минеоловый пирог, кус-кус, брикет творога, ванильные шарики "Хрустлайт", мандарины, грейфпрут, сыр "Сардо", черри, конопляная клетчатка, тыквенные семечки, приправа "Для кофе", протеинка FitnesShock "Pistachio cake". Чай + аромка "Коньяк ореховый" + приправа "Для кофе".
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
Evv/19🎀
09 Dec, 19:54
🎀 Рацион 🎀
▫️ Завтрак. Фунчоза, индейка, скрембл из белков, авокадо, сыр "Фета", вешенки, мандарины, квашеная капуста, китайская капуста, перец, морковь, редис, салат, ананасовое варенье "БезВреда", нори, кунжут, приправа "Для корейских салатов", протеинка Kultlab "Фисташковый мусс". Кофе.
▫️ Ужин. Банановая лепёшка, шоколадный протеиновый пудинг, брикет творога, отруби, долька шоколада, сыр "Сулугуни", карамель "WOW MSK null", крыжовник, черри, семена чиа, корица, протеинка Sporty "Солёная карамель". Чай + корица + аромка "Сыр Советский".
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
▫️ Завтрак. Фунчоза, индейка, скрембл из белков, авокадо, сыр "Фета", вешенки, мандарины, квашеная капуста, китайская капуста, перец, морковь, редис, салат, ананасовое варенье "БезВреда", нори, кунжут, приправа "Для корейских салатов", протеинка Kultlab "Фисташковый мусс". Кофе.
▫️ Ужин. Банановая лепёшка, шоколадный протеиновый пудинг, брикет творога, отруби, долька шоколада, сыр "Сулугуни", карамель "WOW MSK null", крыжовник, черри, семена чиа, корица, протеинка Sporty "Солёная карамель". Чай + корица + аромка "Сыр Советский".
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
Evv/19🎀
09 Dec, 17:15
--- Вот такой хороший понедельник 🤩
*подборка ёлок вам ☑️
🩷 🌟 На олимпиаде по астрономии почти ничего не написала, кое-как сделала 2 задания из 6. Да даже не знаю, как на муниципальный прошла, если вообще ничего не знаю. Там даже больше физики, кстати)
Затем пошла на рисование, по пути куда околела.. Морозно ужас, меня трясло от холода. Люблю зиму, но холод - ад💔
1️⃣ фото - думала, не успею закончить вазу - успела! Мне нравится 🐰
А дома приготовила новый десерт и отдыхала
Наконец-то, спустя 1.5 недели, нашла время, чтобы сходить на эпиляцию, так что спонтанно записалась и пошла❤ А оттуда сразу поехала на тренировку
*
Затем пошла на рисование, по пути куда околела.. Морозно ужас, меня трясло от холода. Люблю зиму, но холод - ад
А дома приготовила новый десерт и отдыхала
Наконец-то, спустя 1.5 недели, нашла время, чтобы сходить на эпиляцию, так что спонтанно записалась и пошла
Evv/19🎀
04 Dec, 20:12
🎀 Рацион 🎀
▫️ Завтрак. Овсяноблин, сыр "Греческий", белая фасоль, перепелиные яйца, оливки, отруби, греческий йогурт, квашеная капуста, перец, китайская капуста, редис, сельдерей, фриллис, укроп, семена рыжика, приправа "К рыбе", протеинка Mamaprotein "Клубника со сливками". Чай.
▫️ Ужин. Кекс "Топлёное молоко", пшено + творог + мягкий творог + аромка " Ореховый тоффи ирисо-сливочный", сочник "Excess Free", сыр с голубой плесенью,"Гранд Блю", кукурузные шарики, карамель "WOW MSK null", тыква, груша, кокосовая мука, семена чиа, сушёная кинза, протеинка REFIT "Карамель". Безлактозное молоко "Сарафаново" 1,5%.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
▫️ Завтрак. Овсяноблин, сыр "Греческий", белая фасоль, перепелиные яйца, оливки, отруби, греческий йогурт, квашеная капуста, перец, китайская капуста, редис, сельдерей, фриллис, укроп, семена рыжика, приправа "К рыбе", протеинка Mamaprotein "Клубника со сливками". Чай.
▫️ Ужин. Кекс "Топлёное молоко", пшено + творог + мягкий творог + аромка " Ореховый тоффи ирисо-сливочный", сочник "Excess Free", сыр с голубой плесенью,"Гранд Блю", кукурузные шарики, карамель "WOW MSK null", тыква, груша, кокосовая мука, семена чиа, сушёная кинза, протеинка REFIT "Карамель". Безлактозное молоко "Сарафаново" 1,5%.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
Evv/19🎀
04 Dec, 16:45
--- #рецепт морковной булочки
⏲️: 40 минут
🥄:
• Яйцо
• Мягкий творог 120г
• Морковь 65г
• Какао 6г
• Овсяная мука 10-15г
• Клетчатка 5г
• Семена 5г
• Корица
• Иибирь
• Подсластитель
--- Морковь натираем на тёрке, затем добавляем остальные ингредиенты.
--- Ложкой выкладываем тесто на пергамент, ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 35 минут.
Готово!
⏲️: 40 минут
🥄:
• Яйцо
• Мягкий творог 120г
• Морковь 65г
• Какао 6г
• Овсяная мука 10-15г
• Клетчатка 5г
• Семена 5г
• Корица
• Иибирь
• Подсластитель
--- Морковь натираем на тёрке, затем добавляем остальные ингредиенты.
--- Ложкой выкладываем тесто на пергамент, ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 35 минут.
Готово!
Evv/19🎀
04 Dec, 16:45
— #творчество
*
Evv/19🎀
04 Dec, 16:45
--- Я сегодня вся в творчестве 🌟
🐚 ❤️ После медосмотра решила не идти домой, а пойти на рисование. Спонтанное решение, но почему нет?)
2️⃣ фото - начала штриховать вазу - уже половина ✅
Также зашла в продуктовый, но интересных позиций нет, лишь базовые продукты, поэтому показывать нечего
Дома сделала дз, а также приготовила торт [3️⃣ фото ]
Уже вечером пешком пошла в гончарную мастерскую, чтобы раскрасить свою кружку. Кстати, вы знали, что изделие можно покрыть ангобами до обжига, а можно после, но глазурью😃
Если интересно, то могу рассказывать про всё это)
Красила аж 2.5ч, но лицо трудно. На фото, что отправлю ниже не видно, но Я прорисовывала даже все тени🐧
И приятное завершение дня: забрала "заблудившиеся" протеинки с вб
🤎
Также зашла в продуктовый, но интересных позиций нет, лишь базовые продукты, поэтому показывать нечего
Дома сделала дз, а также приготовила торт [
Уже вечером пешком пошла в гончарную мастерскую, чтобы раскрасить свою кружку. Кстати, вы знали, что изделие можно покрыть ангобами до обжига, а можно после, но глазурью
Если интересно, то могу рассказывать про всё это)
Красила аж 2.5ч, но лицо трудно. На фото, что отправлю ниже не видно, но Я прорисовывала даже все тени
И приятное завершение дня: забрала "заблудившиеся" протеинки с вб
Evv/19🎀
04 Dec, 07:00
—делаю расклады на таро уже третий год, учусь делать татуировки
Evv/19🎀
02 Dec, 07:01
ДИАБЕТ И РПП В ОДНОМ ФЛАКОНЕ ИЛИ КАК С ЭТИМ ЖИТЬ? | РПП страдают не только подростки…
Всем привет, я Эли!👼 И я тоже хотела просто похудеть, но на этом моя история только началась… и теперь мне не 12 лет, а 20…
🎀 ~> похудение, отзывы на продукты, низкокалорийные рецепты
🎀 ~> учеба на графического дизайнера, искусство, косплеи
🎀 ~> отношения с иностранцем и путешествия
Присоединяйся, чтобы наблюдать за тем, как я пробью минималку💎
Всем привет, я Эли!
Присоединяйся, чтобы наблюдать за тем, как я пробью минималку
Evv/19🎀
01 Dec, 19:19
🎀 Рацион 🎀
▫️ Ужин. Овсяные кексы, протеиновый шоколадный пудинг, брикет творога, банановое печенье, банан, яблоко, шоколадные шарики "Хрустлайт", сыр "Фета", мак, приправа Dr.oetker "Бери и пеки", протеинка FitnesShock Brownie "Peach". Exponenta "Черника-земляника" 244мл + кефир 1% 170мл + корица.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
▫️ Ужин. Овсяные кексы, протеиновый шоколадный пудинг, брикет творога, банановое печенье, банан, яблоко, шоколадные шарики "Хрустлайт", сыр "Фета", мак, приправа Dr.oetker "Бери и пеки", протеинка FitnesShock Brownie "Peach". Exponenta "Черника-земляника" 244мл + кефир 1% 170мл + корица.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
Evv/19🎀
01 Dec, 15:58
--- #рецепт авокадо-сырных панкейков
⏲️: 25 минут
🥄:
• Авокадо 35г
• Яичный белок
• Белый йогурт 120г
• Творожный сыр 15г
• Сыр 20г
• Клетчатка 10г
• Специи
--- Авокадо разминаем вилкой, затем к нему добавляем остальные ингредиенты.
--- Ложкой выкладываем панкейки на пергамент. Важно, чтобы были не сильно тонкими, иначе могут не отодраться.
--- Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
Готово!
⏲️: 25 минут
🥄:
• Авокадо 35г
• Яичный белок
• Белый йогурт 120г
• Творожный сыр 15г
• Сыр 20г
• Клетчатка 10г
• Специи
--- Авокадо разминаем вилкой, затем к нему добавляем остальные ингредиенты.
--- Ложкой выкладываем панкейки на пергамент. Важно, чтобы были не сильно тонкими, иначе могут не отодраться.
--- Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
Готово!
Evv/19🎀
30 Nov, 20:43
Evv/19🎀
30 Nov, 19:43
🎀 Рацион 🎀
▫️ Ужин. Авокадо-сырные панкейки, амаранто-рисовая каша + исландский скир + творог + аромка "Шоколадный брауни", сыр "Сулугуни", гранола, отруби, изюм, долька шоколада, киви, семена конопли, протеинка FitnesShock Brownie "Lemon and poppy". Кефир 1% + какао-клетчатка 5г + аромка "Шоколадный брауни".
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
▫️ Ужин. Авокадо-сырные панкейки, амаранто-рисовая каша + исландский скир + творог + аромка "Шоколадный брауни", сыр "Сулугуни", гранола, отруби, изюм, долька шоколада, киви, семена конопли, протеинка FitnesShock Brownie "Lemon and poppy". Кефир 1% + какао-клетчатка 5г + аромка "Шоколадный брауни".
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
Evv/19🎀
30 Nov, 16:44
--- #рецепт торта "Графские развалины"
⏲️: 40 минут
🥄
- Для бисквита:
• Яйцо
• Мука 30г
• Кефир 30мл
• Мягкий творог/белый йогурт/сметана 120г
• Пряности
• Подсластитель
• Какао 2г
- Для крема:
• Мягкий творог/белый йогурт/сметана 120г
• Подсластитель
- Для глазури:
• Шоколад 5г
• Кипяток 10мл
--- Смешиваем все ингредиенты для основы, кроме какао. Выкладываем 2/3 теста на пергамент в форме круга.
--- Затем к оставшейся части теста добавляем какао, также выкладываем на пергамент в свободной форме.
--- Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
--- По приготовлении белый бисквит смазать 1/3 крема.
--- К оставшейся части крема добляем тёмный бисквит (та часть, в которую добавили какао) и перемешиваем, а затем выкладываем поверх бисквита, смазанного кремом.
--- Далее смешиваем шоколад и кипяток, выливаем поверх торта.
--- Оставляем на пару часов, чтобы бисквиты пропитались.
Готово!
⏲️: 40 минут
🥄
- Для бисквита:
• Яйцо
• Мука 30г
• Кефир 30мл
• Мягкий творог/белый йогурт/сметана 120г
• Пряности
• Подсластитель
• Какао 2г
- Для крема:
• Мягкий творог/белый йогурт/сметана 120г
• Подсластитель
- Для глазури:
• Шоколад 5г
• Кипяток 10мл
--- Смешиваем все ингредиенты для основы, кроме какао. Выкладываем 2/3 теста на пергамент в форме круга.
--- Затем к оставшейся части теста добавляем какао, также выкладываем на пергамент в свободной форме.
--- Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
--- По приготовлении белый бисквит смазать 1/3 крема.
--- К оставшейся части крема добляем тёмный бисквит (та часть, в которую добавили какао) и перемешиваем, а затем выкладываем поверх бисквита, смазанного кремом.
--- Далее смешиваем шоколад и кипяток, выливаем поверх торта.
--- Оставляем на пару часов, чтобы бисквиты пропитались.
Готово!
Evv/19🎀
30 Nov, 16:39
--- Сил не было, но потянуться хотелось, так что эта растяжка была настоящим расслаблением 🩷
Evv/19🎀
30 Nov, 16:39
--- Я сегодня пропала, но и рассказать-то особо нечего 🎧
🌟 🎀 Проснулась в 6 утра - ясное дело, не выспалась, но в 8 у меня было УЗИ щитовидной железы, в 9 приём у эндокринолога, однако нас, чтобы мы не ждали ещё, пригласили в кабинет на 20 минут раньше.
Не хочу ничего говорить про приём, однако там прям плохо всё, лист А4 препаратов прописали🤩
После меня мама отвезла на работу, где Я буквально засыпала. Вот знаете такое состояние, когда сидишь и нет сил сделать лишнее движение, т.е. даже что-то взять, повернуть голову нет сил.. Хотела работать весь день, но спустя 4.5ч уехала домой на такси, где тоже уснула😀 Дома сразу легла спать - 2,5ч ✅
Проснулась, конечно, в разбитом состоянии(
Занялась растяжкой, готовкой, уходом за собой
2️⃣ фото - овсяные кексы, банановое печенье
4️⃣ фото - соседи уже ёлку украсили
Не хочу ничего говорить про приём, однако там прям плохо всё, лист А4 препаратов прописали
После меня мама отвезла на работу, где Я буквально засыпала. Вот знаете такое состояние, когда сидишь и нет сил сделать лишнее движение, т.е. даже что-то взять, повернуть голову нет сил.. Хотела работать весь день, но спустя 4.5ч уехала домой на такси, где тоже уснула
Проснулась, конечно, в разбитом состоянии(
Занялась растяжкой, готовкой, уходом за собой
Evv/19🎀
24 Nov, 13:30
экстремальное похудение на 45 кг,мать анорексичка,бросил из-за РПП спустя 8 лет отношений 🤩
Evv/19🎀
24 Nov, 12:59
--- Обнаружена лоуккал пастила: облепиховая и брусничная - буду пробовать, интересно 🐶
Evv/19🎀
24 Nov, 12:31
8 лет отношений и расставание из-за расстройств.Начинаю жить заново.
Evv/19🎀
24 Nov, 07:00
БОЖЕ. КАК. ЖЕ. Я. УСТАЛА.
Устала жрать без перерыва как последняя свинота?😑
LOMKIE KOSTOCHKI - канал который сделает из тебя тощую принцессу
🚫 Оценка тел
🍴 Рпп тик токи
🚫 Жесткая мотивация
🍴 Худенькие девочки
🦋 Более 20 постов в день и атмосфера ТА в 2015
Жирная??Заходи, мы сделаем из тебя анобабочку
🚫 ЗДЕСЬ ЗАПРЕЩЕНО ЖРАТЬ🚫
Устала жрать без перерыва как последняя свинота?
LOMKIE KOSTOCHKI - канал который сделает из тебя тощую принцессу
Жирная??
Evv/19🎀
21 Nov, 20:12
🎀 Рацион 🎀
▫️ Завтрак. Паста "Фарфалле", индейка, сыр "Моцарелла", маслины, отруби, квашеная капуста с морковью, мандарины, черри сельдерей, перец, пекинская капуста, петрушка, греческий йогурт, соус "Терияки" от Ноль гоамм, смесь семян, приправа "К мясу", протеинка Mr.Djemius Rocky Muffin "Шоколад Фундук". Чай.
▫️ Ужин. Кекс "Гранола", творог, "Скандинавский" творог, творожный сыр, пастила с облепихой, банан, карамель "WOW MSK null", меренга, тыквенные семечки, корица, протеинка Molly pie "Вишнёвый джем". Цикорий "Капучино" + кефир 44мл + корица.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
▫️ Завтрак. Паста "Фарфалле", индейка, сыр "Моцарелла", маслины, отруби, квашеная капуста с морковью, мандарины, черри сельдерей, перец, пекинская капуста, петрушка, греческий йогурт, соус "Терияки" от Ноль гоамм, смесь семян, приправа "К мясу", протеинка Mr.Djemius Rocky Muffin "Шоколад Фундук". Чай.
▫️ Ужин. Кекс "Гранола", творог, "Скандинавский" творог, творожный сыр, пастила с облепихой, банан, карамель "WOW MSK null", меренга, тыквенные семечки, корица, протеинка Molly pie "Вишнёвый джем". Цикорий "Капучино" + кефир 44мл + корица.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
Evv/19🎀
21 Nov, 17:44
--- Смотрю на фотографии, которым 2 года, и думаю: "Я такая здесь маленькая", - и так из года в год 😅
А по правде говоря, хочу в отпуск
Evv/19🎀
21 Nov, 17:13
--- Успела даже больше, чем хотела 🦭
🧡 2️⃣ Как проснулась, так сразу пошла собираться на рентген. Как итог: трещина, но хотя бы не перелом🙏🏻
По приходе решила вариант по русскому - это мой самый лучший результат, чему Я рада)
Также приготовила свою базу😀
На рисование идти, конечно, было ошибкой, поскольку нужно штриховать, а Я не могу, - начала новую картину, однако мне она не нравится, так что надеюсь закончить🤩
Также дошла до трц - уже всё в Новому году украшено! Моё новогоднее настроение на данный момент превыше всего
🐱
7️⃣ фото - дочитала книгу; как будет свободное время - напишу отзыв
По приходе решила вариант по русскому - это мой самый лучший результат, чему Я рада)
Также приготовила свою базу
На рисование идти, конечно, было ошибкой, поскольку нужно штриховать, а Я не могу, - начала новую картину, однако мне она не нравится, так что надеюсь закончить
Также дошла до трц - уже всё в Новому году украшено! Моё новогоднее настроение на данный момент превыше всего
Evv/19🎀
16 Nov, 19:56
🎀 Рацион 🎀
▫️ Ужин. Булочка "Сникерс", брикет творога, пюре "Яблоко-клубника" Сила традици, сыр "Российский",шоколадные шарики "Хрустлайт", изюм, мандарины, черри, мак, корица, протеинка Kultlab "Caramel Pie". Кефир 1% 265мл + Exponenta "Черника-земляника" 146мл + аромка "Тоффи карамель ирисо-сливочная".
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
▫️ Ужин. Булочка "Сникерс", брикет творога, пюре "Яблоко-клубника" Сила традици, сыр "Российский",шоколадные шарики "Хрустлайт", изюм, мандарины, черри, мак, корица, протеинка Kultlab "Caramel Pie". Кефир 1% 265мл + Exponenta "Черника-земляника" 146мл + аромка "Тоффи карамель ирисо-сливочная".
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
Evv/19🎀
16 Nov, 19:54
--- Сделала такую растяжку - приятная, на гибкость спины, однако отмечу, что она динамичная и есть перевороты из положения "мостик" (Я так упала, ахах) 💋
Evv/19🎀
16 Nov, 16:20
--- #рецепт печенья из авокадо
⏲️: 30 минут
🥄:
• Авокадо 20г
• Кокосовая стружка 5г
• Растительное молоко 130мл
• Рисовая мука 80г
• Пряности
--- Авокадо разминаем вилкой, затем добавляем остальные ингредиенты.
--- Выкладываем на пергамен и ставим в разогретую до 180 градусов духовку.
Готово!
⏲️: 30 минут
🥄:
• Авокадо 20г
• Кокосовая стружка 5г
• Растительное молоко 130мл
• Рисовая мука 80г
• Пряности
--- Авокадо разминаем вилкой, затем добавляем остальные ингредиенты.
--- Выкладываем на пергамен и ставим в разогретую до 180 градусов духовку.
Готово!
Evv/19🎀
16 Nov, 16:14
Мне очень понравился матч! Помню, как-то ходила на футбольный матч в конце 4 класса - у меня это такое яркое воспоминание, что до сих пор детально всё помню
Думаю, этот матч тоже не исключение)
Играли 2 команды: МФК Тюмень - наша и Синара - команда из Екатеринбурга. Наша команда выиграла со счётом 4:3
Evv/19🎀
08 Nov, 13:02
--- #рецепт булочки-сэндвич в вишней
⏲️: 25 минут
🥄
- Для булочки:
• Яйцо
• Мягкий творог/густой йогурт 120г
• Молоко 50мл
• Мука 30г
• Какао 10г
• Семена/клетчатка 2г
• Подсластитель
- Для начинки:
• Вишня 55г
• Корица
--- Смешать все ингредиенты, кроме муку, которую постепенно добавляем в тесто, помешивая.
--- Сформировать 2 шарика: один больше, другой меньше. Их необходимо расплющить, оставляя толщину сантиметр-полтора, - у "лепёшки", что побольше желаем небольшое углубление посередине.
--- Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 18 минут.
--- По приготовлении на лепёшку побольше выкладываем вишню с корицей, накрываем "лепёшкой" поменьше и ставим на пару часов в холодильник.
Готово!
⏲️: 25 минут
🥄
- Для булочки:
• Яйцо
• Мягкий творог/густой йогурт 120г
• Молоко 50мл
• Мука 30г
• Какао 10г
• Семена/клетчатка 2г
• Подсластитель
- Для начинки:
• Вишня 55г
• Корица
--- Смешать все ингредиенты, кроме муку, которую постепенно добавляем в тесто, помешивая.
--- Сформировать 2 шарика: один больше, другой меньше. Их необходимо расплющить, оставляя толщину сантиметр-полтора, - у "лепёшки", что побольше желаем небольшое углубление посередине.
--- Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 18 минут.
--- По приготовлении на лепёшку побольше выкладываем вишню с корицей, накрываем "лепёшкой" поменьше и ставим на пару часов в холодильник.
Готово!
Evv/19🎀
08 Nov, 07:00
дневник похудения и не только?
показываю вайбы краснодара, борюсь 9 лет с рпп и почти столько же вещаю в интернетах. взрослею, ищу себя, воспитываю щенка пипу и пытаюсь жить жизнь
Evv/19🎀
04 Nov, 12:44
--- #рецепт тыквенных булочек
⏲️: 30 минут
🥄:
• Тыквенное пюре 75г
• Яйцо
• Мягкий творог/белый йогурт 120г
• Клетчатка 3г
• Мука 15-20г
• Какао 5г
• Пряности
• Подсластитель
--- Смешать все ингредиенты между собой, сформировать булочки и выложить на пергамент, а сверху посыпать пряной специей.
--- Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 28 минут.
Готово!
⏲️: 30 минут
🥄:
• Тыквенное пюре 75г
• Яйцо
• Мягкий творог/белый йогурт 120г
• Клетчатка 3г
• Мука 15-20г
• Какао 5г
• Пряности
• Подсластитель
--- Смешать все ингредиенты между собой, сформировать булочки и выложить на пергамент, а сверху посыпать пряной специей.
--- Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 28 минут.
Готово!
Evv/19🎀
03 Nov, 20:37
🎀 Рацион 🎀
▫️ Ужин. Мороженое Bombbar "Солёная карамель со сливками", творог, мягкий творог, банан, виноград, карамель от Ноль грамм, сыры "Пармезан" и "Монт блю", чайное печенье, трубочка с творожным кремом со вкусом шоколада Excess Free, петрушка, укроп, семена чиа, сушёная мята, протеинка Solvie Cookie "Mocca-latte". Life protein "Maple cream" + кефир 1% 153мл + цикорий 5г.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
▫️ Ужин. Мороженое Bombbar "Солёная карамель со сливками", творог, мягкий творог, банан, виноград, карамель от Ноль грамм, сыры "Пармезан" и "Монт блю", чайное печенье, трубочка с творожным кремом со вкусом шоколада Excess Free, петрушка, укроп, семена чиа, сушёная мята, протеинка Solvie Cookie "Mocca-latte". Life protein "Maple cream" + кефир 1% 153мл + цикорий 5г.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
Evv/19🎀
01 Nov, 20:07
🎀 Рацион 🎀
▫️ Завтрак. Кексы из лисичек и тыквы, тыквенная каша, тунец, оливки, нут, рикотта, мандарин, черри, брокколи, редька, красная смородина, руккола, айсберг, соус Ноль грамм "Терияки", пищевые дрожжи, протеинка Ёбатон Souffle "Almond-Orange". Кофе + аромка "Карамель тоффи".
▫️ Ужин. Сливочный Вупи пай, манная каша + аромка "Тоффи попкорн", малиновое варенье "Безвреда", киви, айва, семена конопли, молотый кардамон, вафля Bombbar "Vanilla Ice cream", протеинка Protein Rex "Шоколадный маффин". Безлактозное молоко "Parmalat" 0,05% 410мл + молотый кардамон + аромка "Тоффи попкорн".
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
▫️ Завтрак. Кексы из лисичек и тыквы, тыквенная каша, тунец, оливки, нут, рикотта, мандарин, черри, брокколи, редька, красная смородина, руккола, айсберг, соус Ноль грамм "Терияки", пищевые дрожжи, протеинка Ёбатон Souffle "Almond-Orange". Кофе + аромка "Карамель тоффи".
▫️ Ужин. Сливочный Вупи пай, манная каша + аромка "Тоффи попкорн", малиновое варенье "Безвреда", киви, айва, семена конопли, молотый кардамон, вафля Bombbar "Vanilla Ice cream", протеинка Protein Rex "Шоколадный маффин". Безлактозное молоко "Parmalat" 0,05% 410мл + молотый кардамон + аромка "Тоффи попкорн".
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
Evv/19🎀
01 Nov, 16:14
--- Отличный день 💍
🌟 ✨ Утром, после комплекса на ТБС, приготовила тыквенный тарт, а затем поспешила собираться на встречу с подружкой (опоздала 🤪 ) . Встретились и вместе поехали на выставку, которая называется "Шедевры мастеров парижской Школы", - выставка нас впечатлила, даже очень, такая большая, с таким чудесным изобилием картин 🙂
На весь этаж выставка!
По приезде домой поработала немного, а затем поехала на тренировку, на TRX. Вот всегда говорю, что люблю пятницу именно за TRX 🫶🏻 На тренировке всё отлично, даже более чем) Убили ноги и ягодицы - завтра бы до работы дойти..
Сейчас хочу почитать🥰
5️⃣ фото - честно, очень устала из-за состоянии кожи на кистях - нет желания уже их лечить, потому что что только не перепробовала.
На весь этаж выставка!
По приезде домой поработала немного, а затем поехала на тренировку, на TRX. Вот всегда говорю, что люблю пятницу именно за TRX 🫶🏻 На тренировке всё отлично, даже более чем) Убили ноги и ягодицы - завтра бы до работы дойти..
Сейчас хочу почитать
Evv/19🎀
01 Nov, 11:56
--- #рецепт тыквенного тарта
⏲️: 75 минут
🥄
- Для основы:
• Мука 30г
• Ореховая паста/сливочное масло 15г
• Ледяная/холодная вода 170мл
• Семена 1г
• Подсластитель
- Для начинки:
• Тыквенное пюре 80г
• Яйцо
• Творожный сыр 15г
• Клетчатка 5г
• Пряности
* у меня кардамон, корица, а ещё добавила цедру лимона
--- Все ингредиенты для основы, кроме воды, смешать между собой, постепенно добавляя холодную воду. Накрыть и оставить тесто минут на 20-30.
--- По истечении этого времени сформировать шарик и сформировать тарт, оставляя углубление посередине.
--- Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
--- Затем в середину влить
Готово!
⏲️: 75 минут
🥄
- Для основы:
• Мука 30г
• Ореховая паста/сливочное масло 15г
• Ледяная/холодная вода 170мл
• Семена 1г
• Подсластитель
- Для начинки:
• Тыквенное пюре 80г
• Яйцо
• Творожный сыр 15г
• Клетчатка 5г
• Пряности
* у меня кардамон, корица, а ещё добавила цедру лимона
--- Все ингредиенты для основы, кроме воды, смешать между собой, постепенно добавляя холодную воду. Накрыть и оставить тесто минут на 20-30.
--- По истечении этого времени сформировать шарик и сформировать тарт, оставляя углубление посередине.
--- Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
--- Затем в середину влить
Готово!
Evv/19🎀
25 Oct, 17:05
--- Ура, пятница!
🐱 💖 Я рада, что начались каникулы) Буду работать, отдыхать, видеться друзьями 💗
1️⃣ фото - #image, #me; даже вспомнила о существовании школьной формы в последний день четверти
В школе была на одной паре, а затем пошла распечать фотографии. Ну и по приходе домой подготовила подружке подарок ко дню рождения! Покажу уже после того, как подарю)
2️⃣ фото - спустя 2 недели нашла время для чтения !
3️⃣ фото - вишнёвый тортик и овощные шарики приготовила
Также съездила на тренировку. Пятница - значит, TRX! Любимый мой🔆 🔆 🔆 Тренировка буквально пролетела - Я отлично завершила эту рабочую неделю)
В школе была на одной паре, а затем пошла распечать фотографии. Ну и по приходе домой подготовила подружке подарок ко дню рождения! Покажу уже после того, как подарю)
Также съездила на тренировку. Пятница - значит, TRX! Любимый мой
Evv/19🎀
25 Oct, 09:31
--- #рецепт овощных шариков
⏲️:
🥄:
• Детское овощное пюре 75г
* можно взять любое - у меня кабачковое
• Творог 45г
• Мука 10г
• Кефир/молоко 20мл
• Клетчатка 5г
• Приправа 1г
--- Все ингредиенты смешать между собой - тесто должно получиться достаточно густым.
--- Сформировать шарики, выложить на пергамент и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке минут.
Готово!
⏲️:
🥄:
• Детское овощное пюре 75г
* можно взять любое - у меня кабачковое
• Творог 45г
• Мука 10г
• Кефир/молоко 20мл
• Клетчатка 5г
• Приправа 1г
--- Все ингредиенты смешать между собой - тесто должно получиться достаточно густым.
--- Сформировать шарики, выложить на пергамент и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке минут.
Готово!
Evv/19🎀
25 Oct, 09:31
Evv/19🎀
25 Oct, 07:11
женечка, 18 лет
september 22:
now:
снова шагнула назад, начинаю бороться заново!
также мои покупки и обзоры
my channel
inst: saanttoro
вопросики здесь
2,930
subscribers
11,248
photos
346
videos
