скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью? 
твой ED тренер
@edtrener
про-ано паблик | рпп | похудение
📨 Купить рекламу — @ManagerSSSbuy, @ilovessakamol
☑️ Отзывы: https://t.me/+r3-KqpBkpqZjNGJi
⛔️Правила: https://telegra.ph/UGOLOVNYJ-KODEKS-ED-TRENERA-08-16
👩🏻💻 Стать админом — http://surl.li/pwseq
твой ED тренер (Russian)
Вы ищете надежного тренера по эффективному планированию питания и тренировкам? Тогда канал "твой ED тренер" (@edtrener) идеально подойдет для вас! Наш канал посвящен здоровому образу жизни, правильному питанию и регулярной физической активности
"твой ED тренер" - это про-ано паблик, где мы делимся полезными советами по рациональному питанию, тренировкам и похудению. Мы поможем вам достичь ваших фитнес-целей и поддерживать здоровое тело
Хотите узнать больше о нас? Вы можете купить рекламу на нашем канале, обратившись к администраторам @PiratTGOriginal, @maris_kiss, @dead_id. Мы также предоставляем отзывы нашим подписчикам по ссылке: https://t.me/+r3-KqpBkpqZjNGJinnПожалуйста, ознакомьтесь с нашими правилами по ссылке: https://telegra.ph/UGOLOVNYJ-KODEKS-ED-TRENERA-08-16. И если вы заинтересованы в том, чтобы стать админом нашего канала, пройдите по ссылке http://surl.li/pwseq. Присоединяйтесь к "твой ED тренер" прямо сейчас и начните путь к здоровому образу жизни вместе с нами!
твой ED тренер
19 Feb, 19:35
твой ED тренер
19 Feb, 16:08
— Ты одеваешься, смотря на луки в Пинтересте? Ошибка!
— Ты одеваешься, смотря на подруг? Фатальная ошибка
Девочки, от которых у парней отвисает челюсть, подписаны на каналы Фейс Контроль, Модный Лук и 0% Жирности.
Секреты идеальной фигуры, трендовые образы и лучшие техники натурального макияжа — все это собрано в одном месте.
Подпишись на Фейс Контроль, Модный Лук и 0% Жирности — почувствуй себя королевой!
— Ты одеваешься, смотря на подруг? Фатальная ошибка
Девочки, от которых у парней отвисает челюсть, подписаны на каналы Фейс Контроль, Модный Лук и 0% Жирности.
Секреты идеальной фигуры, трендовые образы и лучшие техники натурального макияжа — все это собрано в одном месте.
Подпишись на Фейс Контроль, Модный Лук и 0% Жирности — почувствуй себя королевой!
твой ED тренер
19 Feb, 11:11
Ждут именно тебя!! Переходи, пока автор не удалил,
твой последний шанс! Столько инфы бесплатно Худеть вкусно и просто с healthy recept
твой ED тренер
19 Feb, 10:05
Идиотка. Ты правда думаешь, что парочка дней голода поможет своему запущенному состоянию? Хочу тебя огорчить. Если собралась голодать, то пресекай свой аппетит на корню. Как только ты задумаешься о еде, переключай свой мозг. Тренируй не только своё тело, но и характер, вырабатывая дисциплину и в конечном итоге и тебя что-то да получится. #anospo ☕️
твой ED тренер
19 Feb, 04:05
доброе утро, вес снижается или ты снова портишь процесс похудения?
🦋 отметить вес в общей таблице 🦋
твой ED тренер
18 Feb, 19:32
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
18 Feb, 16:37
клуб зеро - паблик, который научит тебя голодать🪦
админ отсидел неделю голода, как?👼
🪦 расскажем :
как голодать и не набирать?
как голодать правильно?
как за мотивировать себя?
как перестать срываться?
готовы к голодным играм, детишки?🪦
админ отсидел неделю голода, как?
как голодать и не набирать?
как голодать правильно?
как за мотивировать себя?
как перестать срываться?
готовы к голодным играм, детишки?
твой ED тренер
18 Feb, 14:05
Ничего. Слышишь, ничего кроме твоего собственного усилия и твоих собственных трудов не поможет тебе похудеть. Никакие таблетки, никакие нашумевшие молекулы не помогут добиться тебе красоты. Работать, работать и еще раз работать. Над собой, своим телом, своей внешностью, своим характером. #anospo 🦋
твой ED тренер
18 Feb, 11:01
Знаешь, что скрывается за красивыми фото известных тебе анорексичек?
Мы точно знаем:
~ Кто фотошопит себя до костей
~ Кто врет о весе и еде
~ А кто дошел до анорексии и не может остановиться
Обсуждаем всех админок каналов:
от жирных (с бесконечными попытками похудеть) до худых (с бесконечным враньем про вес)
https://t.me/+JzlZLmp_TkY3Yzcy
https://t.me/+JzlZLmp_TkY3Yzcy
https://t.me/+JzlZLmp_TkY3Yzcy
Мы точно знаем:
~ Кто фотошопит себя до костей
~ Кто врет о весе и еде
~ А кто дошел до анорексии и не может остановиться
Обсуждаем всех админок каналов:
от жирных (с бесконечными попытками похудеть) до худых (с бесконечным враньем про вес)
https://t.me/+JzlZLmp_TkY3Yzcy
https://t.me/+JzlZLmp_TkY3Yzcy
https://t.me/+JzlZLmp_TkY3Yzcy
твой ED тренер
16 Feb, 19:32
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
16 Feb, 15:41
-→ узнай как японки худеют до экстремальных параметров
SUN DIETS - всё что тебе нужно для похудения и ухода за собой
https://t.me/+4etgwX4db7Y2ZDhi
https://t.me/+4etgwX4db7Y2ZDhi
твой ED тренер
16 Feb, 10:05
Хочешь, чтобы все тобой восхищались и обращали внимание? Чтобы делали комплименты, когда проходишь мимо? Тогда работай. Работай изо всех сил. Каждый день делай хотя бы крошечный шаг к избавлению от килограммов отвратительной жировой прослойки по всему твоему телу. #anospo ☆
твой ED тренер
16 Feb, 04:05
доброе утро. напоминаю о стакане воды на голодный желудок и взвешивание. делись отвесами и привесами.
🦋 отметить вес в общей таблице 🦋
твой ED тренер
15 Feb, 19:35
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
15 Feb, 17:06
|| в комментариях
🚨 диеты с любыми ссылками/отметками будут удаляться + мут по правилам
твой ED тренер
14 Feb, 10:05
Проснуться. Подождать примерно час. Идти взвешиваться. Тебе знакомы эти действия? Ты уже в переплёте. Так сильно хочешь добиться своей цели, что теперь они стали ритуалом.
Но если ты просыпаешься и не в восторге от взвешивания, значит, ты делаешь что-то не так, и ты это осознаешь.
Не делай больше ошибок, проанализируй свою ситуацию и составь план. Это поможет тебе. #anospo
Но если ты просыпаешься и не в восторге от взвешивания, значит, ты делаешь что-то не так, и ты это осознаешь.
Не делай больше ошибок, проанализируй свою ситуацию и составь план. Это поможет тебе. #anospo
твой ED тренер
13 Feb, 19:35
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью? 
твой ED тренер
13 Feb, 10:05
Твой успех зависит исключительно от тебя. Никто другой не сделает за тебя тренировку, не отложит лишнюю часть порции, не нашагает 15 тысяч шагов. Всё это только в твоих интересах и это нужно в первую очередьтебе. Стань красивой для себя, докажи, что ты можешь себе. #anospo ☆
твой ED тренер
10 Feb, 19:30
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
10 Feb, 17:05
Тема #наобсуждение: Что тебе нравится в процессе похудения помимо отвесов?
твой ED тренер
10 Feb, 15:06
Руки чешутся что нибудь сделать? 🥺
1. Идём в канал ди ай вай
2. Делаем красоту по гайдам
3. Готово! Ты восхитительна!
По секрету -все идеи беру там
кстати, вот ссылка - t.me/диайвай💡
1. Идём в канал ди ай вай
2. Делаем красоту по гайдам
3. Готово! Ты восхитительна!
По секрету -
кстати, вот ссылка - t.me/диайвай
твой ED тренер
10 Feb, 14:05
Если ты хочешь быстрых результатов, то можешь забыть об этом. Похудение - это ежедневный труд над собой.
Это выбор между секундным ужовольствием и долговременным счастьем. Выбор между ленью и дисциплиной. Выбор между оверсайзом или тем, что действительно хочешь носить.
Именно поэтому за неделю ты не достигнешь цели 40 кг и не будешь счастливо жить дальше. Ты должна работать каждый день.
Без выходных.
#anospo ☆
Это выбор между секундным ужовольствием и долговременным счастьем. Выбор между ленью и дисциплиной. Выбор между оверсайзом или тем, что действительно хочешь носить.
Именно поэтому за неделю ты не достигнешь цели 40 кг и не будешь счастливо жить дальше. Ты должна работать каждый день.
Без выходных.
#anospo ☆
твой ED тренер
10 Feb, 11:16
https://t.me/ronny_meow
https://t.me/ronny_meow
твой ED тренер
10 Feb, 04:05
какой след вчерашний день оставил на весах?
🦋 отметить вес в общей таблице 🦋
твой ED тренер
07 Feb, 10:05
Кем ты видишь себя через год? Всё той же жирной заложницей еды или свободной от этих животных инстинктов и настолько худой, что все твои кости будут видны? Помни, будущее зависит от твоих выборов в настоящем. #anospo 📏
твой ED тренер
07 Feb, 04:05
доброе утро, какой след вчерашний день оставил на весах?
🦋 отметить вес в общей таблице 🦋
твой ED тренер
06 Feb, 19:33
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
06 Feb, 16:05
｡☆✼★━━━━━━━━━━━━★✼☆｡
｡☆✼★━━━━━━━━━━━━★✼☆｡
🌸дневник человека
с нервной анорексией, ⬜ булимией и депрессией 🌸
твой ED тренер
06 Feb, 12:59
|| в комментариях
🚨 диеты с любыми ссылками/отметками будут удаляться + мут по правилам
твой ED тренер
01 Feb, 11:30
Что тебе нужно прямо сейчас? 👇
✨ Начать новую жизнь
👻 Избавиться от страхов
💞 Поверить в себя
твой ED тренер
01 Feb, 11:00
Депрессия, скандалы с родителями, долги по учебе… 💔
Нет сил все исправить?
МОЖЕТ —❤️ ❤️ 🤍 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Хочешь начать меняться вместе со мной?
🌺 ➿ ➿ ➿ ➿ ➿ ➿ ➿ ➿ 🌺
Полюбить и принять себя
Забить на мнение окружающих
Избавиться от комплексов и
стресса
🌺 ➿ ➿ ➿ ➿ ➿ ➿ ➿ ➿ 🌺
Я помогу тебе все исправить:
@ loveyourself
Нет сил все исправить?
МОЖЕТ —
Хочешь начать меняться вместе со мной?
Полюбить и принять себя
Забить на мнение окружающих
Избавиться от комплексов и
стресса
Я помогу тебе все исправить:
твой ED тренер
01 Feb, 10:05
Хотя бы сегодня не сорвись. Ты объедаешься, набиваешь свой слабый желудок до краёв, а потом всё по списку: вина, попытки блёва, неудачи, долгожданное отчищение, отёки и привес. Блёв - бесполезная трата твоего времени и сил, которые ты могла бы направить на выполнение тренировки. 70% сожранного всё равно устаиваются, и какой в этом смысл, свинья? #anospo
твой ED тренер
01 Feb, 04:05
доброе утро, сегодня первый день февраля, есть отвес?
🦋 отметить вес в общей таблице 🦋
твой ED тренер
31 Jan, 19:34
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
31 Jan, 16:08
Ты плохая дочь! 💔
У соседки дочь - красавица, много друзей, на отлично учится, а ты?…
Слышала такие слова от родителей?
Я тоже страдала по этому, но канал — Время слушать себя ♥, помог мне:
💫 Наладить отношения с родителями
💫 Стать лучшей версией себя
💫 Найти хороших друзей и заботливого парня
Вот увидишь, все наладится❤️
➡️ @ loveyourself
У соседки дочь - красавица, много друзей, на отлично учится, а ты?…
Слышала такие слова от родителей?
Я тоже страдала по этому, но канал — Время слушать себя ♥, помог мне:
Вот увидишь, все наладится
твой ED тренер
31 Jan, 14:05
|| #какпохудела @kittychque
— 12 кг за три недели
рост: 156см
вес: 52кг 40кг
Мой бывший постоянно рассказывал про свою бывшую, и когда я ее увидела, я так расстроилась что я не такая худая, как она. Я просто перестала есть, кусок в горло не лез первые два дня, а потом питалась так, как сказано выше, у меня всегда были загоны, что я толще кого-то и не могу быть красивой, если я не худая.
Я ела примерно калорий на 300-400, мой рацион выглядел примерно так: варенное яйцо утром, и сначала я ела примерно по 100 грам творога днем и вечером, а потом я стала есть творог только днем, еще пила зеленый чай без сахара иногда со стевией, но почему то я боялась пить с ней, мне казалось что калории везде, голод заглушала водой и гидазепамом.
Спорта почти не было, но я ходила 10к шагов в день, иногда 20, если становилось скучно, делала тренировку по видео на ютуб (корейский пилатес).
Пыталась похудеть примерно уже года четыре до того момента, как мне удалось, и я думала, как давно могла уже похудеть, если бы не срывалась. Когда я хотела есть, я вспоминала красивых и худеньких девочек, а потом шла и смотрела в зеркало, еще у меня отбивал апетит гидазепам (транквилизатор).
📨 поделиться своим похудением
(анонимно/не анонимно)
твой ED тренер
31 Jan, 04:05
доброе утро. вот и закончился январь, сколько скинула? готова к последнему месяцу зимы?
можешь использовать этот пост:
✨ чтобы как обычно поделиться отвесом
✨ отметить вес в общей таблице
✨ сформулировать свои цели на месяц (например: выход из кп, общее количество ккал, количество кг, которое нужно сбросить и т. д.)
можешь использовать этот пост:
твой ED тренер
30 Jan, 19:31
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
29 Jan, 19:32
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
29 Jan, 16:04
⚡️ С 1 сентября во всех школах РФ отменят любимый предмет
Министерство просвещения готовит масштабные изменения в школьную программу на 2025/26 учебный год.
Ознакомиться с изменениями:
➖ для 1–4 классов
➖ для 5–8 классов
➖ для 9–11 классов
Министерство просвещения готовит масштабные изменения в школьную программу на 2025/26 учебный год.
Ознакомиться с изменениями:
➖ для 1–4 классов
➖ для 5–8 классов
➖ для 9–11 классов
твой ED тренер
29 Jan, 11:25
𝐒𝐇𝐄’𝐒 𝐀 𝐃𝐄𝐂𝐄𝐌𝐁𝐄𝐑 𝐆𝐈𝐑𝐋 🎀
«место для куколок, мечтающих похудеть»
➜ низкокалорийные рецепты
🍃 диеты на любой вкус
➜ зимний вайб
🍃 похудения на 5кг за неделю
подпишись, и этот новый год ты встретишь в теле мечты
«место для куколок, мечтающих похудеть»
➜ низкокалорийные рецепты
➜ зимний вайб
подпишись, и этот новый год ты встретишь в теле мечты
твой ED тренер
29 Jan, 04:05
доброе утро, довольна ли ты собой этим утром? какие планы?
🦋 отметить вес в общей таблице 🦋
твой ED тренер
28 Jan, 19:36
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
28 Jan, 17:05
Тема #наобсуждение: Что влияет на твой план питания и тренировок? Как выбираешь диету? Есть какие-либо критерии?
твой ED тренер
28 Jan, 16:07
Ненавижу школу! Как же меня бесит учёба... 💭
Знакомо? Тогда «Ну да, study» — твоё спасение, ведь там расскажут:
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🍂 Как стать отличницей за
месяц?
🍂 Что делать, если лень
учиться?
🍂 Как получать от учёбы
кайф, а не стресс?
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
Подписывайся! Теперь ты знаешь, как стать лучшей: @nudastudy
Знакомо? Тогда «Ну да, study» — твоё спасение, ведь там расскажут:
месяц?
учиться?
кайф, а не стресс?
Подписывайся! Теперь ты знаешь, как стать лучшей: @nudastudy
твой ED тренер
19 Jan, 09:10
Нет, конечно, если ты хочешь продолжать жиреть с каждым днём, то прошу к столу, кушать подано. Однако.. что-то мне помнится ты собиралась наконец-то взять себя в руки и похудеть, а что я вижу сейчас? очередную обиженную на жизнь свинью с привесом и булкой в руке. Начиная худеть, у тебя два пути: правда похудеть и стать самой красивой и худой аночкой в окружении и разжиреть ещё больше, если ты кусок бессильного сала. Кстати, сало на тебя больше похоже. #anospo.
твой ED тренер
18 Jan, 19:35
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
18 Jan, 17:05
|| в комментариях
🚨 диеты с любыми ссылками/отметками будут удаляться + мут по правилам
твой ED тренер
18 Jan, 16:19
Как научиться говорить красиво и пополнить словарный запас ?
Говори, как Lady - канал, благодаря которому ты сможешь это сделать💔
💔 Как избавиться от мата и слов-паразитов?
💔 Как начать говорить уверенно?
💔 Советы для улучшения дикции
Подписывайся и меняй свою речь: https://t.me/+uZLEsJ5OE55mY2Yy
Говори, как Lady - канал, благодаря которому ты сможешь это сделать
Подписывайся и меняй свою речь: https://t.me/+uZLEsJ5OE55mY2Yy
твой ED тренер
18 Jan, 11:00
дневничок той самой
которая изо всех сил старалась выбраться из рпп…
заходи, тут эстетика, много пп рецептов, советов, а так же, расскажу, как восстановила здоровье и полюбила себя
твой ED тренер
18 Jan, 04:05
доброе утро, довольна ли ты собой этим утром? какие планы?
🦋 отметить вес в общей таблице 🦋
твой ED тренер
17 Jan, 19:35
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
08 Jan, 19:31
скрин с счетчика калорий количество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью? 
твой ED тренер
08 Jan, 10:45
Твой ответ - это все канал «ди ай вай», я нахожу там самые крутые идеи для поделок..
..вот ссылочка - t.me/диайвай
твой ED тренер
08 Jan, 10:05
Лишь вдумайся, сколько денег ты тратишь на еду. Там подъела, сям подъела и в месяц выходит кругленькая сумма. Посмотри на цены и посчитай, сколько денег ты тратишь на то, что портит тебя и твою жизнь. Портит твоё тело, превращая его в огромную гусеницу. Тебе это надо вообще? От голодания одни плюсы. #anospo
твой ED тренер
01 Jan, 04:05
доброе утро и с новым годом! с какого веса начинаешь 2025? какую диету/план питания выбрала?
🦋 отметить вес в общей таблице 🦋
твой ED тренер
31 Dec, 21:14
с новым годом
в этом году ты постаралась, но я уверена, что ты могла бы лучше. ты огромная молодец. удачного тебе похудения в следующем году🎀 ☕️
в этом году ты постаралась, но я уверена, что ты могла бы лучше. ты огромная молодец. удачного тебе похудения в следующем году
твой ED тренер
31 Dec, 19:35
скрин с счетчика калорий количество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью? 
твой ED тренер
31 Dec, 13:19
взгляни на фото. тебе нравятся ее тоненькие ножки? ведь они действительно выглядят так хрупко и элегантно. она, наверное этого долго добивалась.. кстати, а знаешь, что она делала, чтобы так похудеть и стать красивой?
она работала. каждый день. без отговорок. без отмазок. она каждый день соблюдала калораж. она каждый день делала тренировку.
но ты так не делаешь.. так с чего же ты взяла, что станешь как она, не делая того, что делала она? #anospo
она работала. каждый день. без отговорок. без отмазок. она каждый день соблюдала калораж. она каждый день делала тренировку.
но ты так не делаешь.. так с чего же ты взяла, что станешь как она, не делая того, что делала она? #anospo
твой ED тренер
31 Dec, 04:05
доброе утро, сегодня 31 декабря!
ты пережила еще один год. я горжусь тобой <3
🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺
можешь использовать это пространство, чтобы:
🦌 ➡️ как обычно поделиться сегодняшними изменениями в весе
📃 ➡️ опубликовать свои трекеры/результаты этого года
➡️ поразмышлять [несколько вопросов для вдохновения]:
☕️ сколько ты скинула в этом году?
🕯 что нового открыла в рпп для себя?
🧦 чего ты хочешь делать больше/меньше?
🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺 🥺
наслаждайся остатком дня и не срывайся <3😘
ты пережила еще один год. я горжусь тобой <3
можешь использовать это пространство, чтобы:
наслаждайся остатком дня и не срывайся <3
твой ED тренер
30 Dec, 19:35
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
27 Dec, 19:30
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью? 
твой ED тренер
27 Dec, 15:44
|| #recipes
кбжу на всё: 187/28.2/2.1/11.6
кбжу на 100г: 52/8/0.6/3.3Порции: 2 небольшие миски
Ингредиенты:
• куриная грудка (100 гр)
• смесь «Рататуй» (200 гр)
• соевый соус (10 гр)
• соус терияки (20 гр)
• лук репчатый (30 гр)
• специи по вкусу
Приготовление:
1. Нарежь куриную грудку на кубики.
2. Положи в полиэтиленовый пакет грудку, специи по вкусу, соевый соус и маринуй 20 минут.
3. Разогрей антипригарную сковороду, высыпь лук и пожарь его до желтоватого оттенка.
4. Высыпь к луку смесь овощей и замаринованное мясо.
5. Туши на медленном огне примерно 10 минут.
Приятного аппетита!
твой ED тренер
26 Dec, 19:35
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью? 
твой ED тренер
26 Dec, 13:06
Зайка, тебя там ждут
твой ED тренер
26 Dec, 04:05
доброе утро, вес снижается или ты снова портишь процесс похудения?
🦋 отметить вес в общей таблице 🦋
твой ED тренер
25 Dec, 19:35
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью? 
твой ED тренер
08 Dec, 14:05
#advice || от подписчицы ♡
→ предложить свой совет
Весы в спортзале врут.
Очень часто весы в зале показывают неправильный вес, так сказать, «для мотивации». Обычно в женских переодевалках результат на весах меньше реального (причём, например, в моем зале разница больше 600 грамм). Это нормальный способ следить за отвесами, но не очень хороший, если хотите знать точный вес.
→ предложить свой совет
Весы в спортзале врут.
Очень часто весы в зале показывают неправильный вес, так сказать, «для мотивации». Обычно в женских переодевалках результат на весах меньше реального (причём, например, в моем зале разница больше 600 грамм). Это нормальный способ следить за отвесами, но не очень хороший, если хотите знать точный вес.
твой ED тренер
08 Dec, 12:10
последний шанс вступить в марафон и вместе с другими девочками добиться тела мечты к новому году!! 🤩
твой ED тренер
08 Dec, 12:00
твой ED тренер
08 Dec, 04:05
доброе утро, как вес? какие на сегодня планы?
🦋 отметить вес в общей таблице 🦋
твой ED тренер
07 Dec, 17:05
|| в комментариях
🚨 диеты с любыми ссылками/отметками будут удаляться + мут по правилам
твой ED тренер
25 Nov, 11:04
ТРЕКЕРЫ
ТРЕНИРОВКИ
МЕМЫ
МОТИВАЦИЯ
СОВЕТЫ
твой ED тренер
25 Nov, 04:05
доброе утро, с какого отвеса начинаешь эту неделю? а если же у тебя привес, то серьезно задумайся и сделай хоть этот день максимально полезным
🦋 отметить вес в общей таблице 🦋
твой ED тренер
24 Nov, 19:30
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью? 
твой ED тренер
24 Nov, 12:40
Тема #наобсуждение: Какие твои ошибки в похудении? Как планируешь их решать (если планируешь)?
твой ED тренер
24 Nov, 11:58
• Как выглядеть на 10/10
• Бьюти-советы, которые сделают из тебя красотку
• Лучшие советы для девочек
Переходи скорее🩷
• Бьюти-советы, которые сделают из тебя красотку
• Лучшие советы для девочек
Переходи скорее
твой ED тренер
24 Nov, 11:22
Ты станешь той, о которой мечтают все
твой ED тренер
24 Nov, 04:05
доброе утро, какой сегодня отвес или привес?
🦋 отметить вес в общей таблице 🦋
твой ED тренер
23 Nov, 19:30
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
23 Nov, 17:33
ВИКА ХАЗЕНЕС РАЗЖИРЕЛА И СНОВА ХУДЕЕТ НА ЗАПРЕТНЫХ ВЕЩЕСТВАХ
блюет каждый день и глотает таблетки ……. как скоро сдохнет смотреть тут
твой ED тренер
23 Nov, 17:05
|| в комментариях
🚨 диеты с любыми ссылками/отметками будут удаляться + мут по правилам
твой ED тренер
21 Nov, 09:05
Перед тем, как положить хоть кусок жрачки в рот, задумайся. Ты точно уверенна, что хочешь съесть это? Зачем ты это ешь? Будешь ли ты жалеть потом? Подумай о худых девушках, которые отказывали себе в тупом удовольствии от пищи ради большого расстояния между ног и выпирающих рёбер. Запомни раз и навсегда: ты не двигаешься вперед, если находишься в комфортных условиях. Для прогресса требуется выход из зоны комфорта. Так осуществи его. #anospo ☆
твой ED тренер
21 Nov, 04:05
доброе утро, довольна своими результатами стараний на весах?
🦋 отметить вес в общей таблице 🦋
твой ED тренер
20 Nov, 19:31
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
20 Nov, 18:06
ТИПИЧНАЯ АНОРЕКСИЧКА 🌟
🌟 всё ещё ищешь ту самую маму ану которая заберёт тебя в свои объятья?
🌟 она сама нашла тебя!
☺️ научит голодать
→ поможет стать бабочкой ←
🌟 ты снова обретёшь крылья
🌟 заходи скорее в ту самую ТА
→
https://t.me/+OakAlPNEK_c0OWIy
https://t.me/+OakAlPNEK_c0OWIy
→ поможет стать бабочкой ←
→
https://t.me/+OakAlPNEK_c0OWIy
https://t.me/+OakAlPNEK_c0OWIy
твой ED тренер
20 Nov, 17:05
Тема #наобсуждение: Ты когда-нибудь хотел(а) бы стать моделью? Почему да/нет?
твой ED тренер
10 Nov, 19:30
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
10 Nov, 18:52
Тема #наобсуждение: А помнишь с чего всё начиналось? Помнишь свою первую диету? Как всё было в начале?
твой ED тренер
10 Nov, 14:33
кидай свои идеи для следующих фудпóлов. что хотелось бы увидеть?
(не забывай про
твой ED тренер
10 Nov, 14:30
твой ED тренер
10 Nov, 14:27
твой ED тренер
10 Nov, 14:24
твой ED тренер
10 Nov, 14:21
твой ED тренер
09 Nov, 04:05
доброе утро. есть отвес или ты вновь проебала вчерашний день?
🦋 отметить вес в общей таблице 🦋
твой ED тренер
08 Nov, 19:30
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
08 Nov, 17:32
Тема #наобсуждение: Ты хочешь похудеть до костей или до «здорового» тела? Скинь в комментарии свой идеал.
твой ED тренер
08 Nov, 10:35
Пиздец…ты себя хоть в зеркало видела? Да тебя уже от свиньи не отличить. Ты просто огромный кусок жирного сала. Просто посмотри!
Все свисает как желе. Разве не отвратительно жрать эту калорийную еду в огромных количествах? Тебе в целом еще не отвратительно от самой себя? Ты собираешься хотя бы что-то в своей жизни менять?!
Честно, я разочарована, но я всё же надеюсь, что ты возьмешься за себя и своё… как бы это сейчас назвать… тело и исправишь свое положение на данный момент. #anospo
Все свисает как желе. Разве не отвратительно жрать эту калорийную еду в огромных количествах? Тебе в целом еще не отвратительно от самой себя? Ты собираешься хотя бы что-то в своей жизни менять?!
Честно, я разочарована, но я всё же надеюсь, что ты возьмешься за себя и своё… как бы это сейчас назвать… тело и исправишь свое положение на данный момент. #anospo
твой ED тренер
02 Nov, 17:05
|| в комментариях
🚨 диеты с любыми ссылками/отметками будут удаляться + мут по правилам
твой ED тренер
02 Nov, 16:20
после подписки на этот канал я:
всего за месяц и без вреда для здоровья ты сможешь добиться тела мечты!
твой ED тренер
02 Nov, 09:17
приветик!!😵💫
я варя и я уже несколько лет живу с рпп..🥺
пыталась выходить в ремиссию но словила жесткий откат и теперь снова варюсь в этом болоте..
тут много обзорчиков и подборок с вб мои отчеты по питанию и немного жизни💓
заходи!
https://t.me/+1ieQok8EUW0zNzVi
https://t.me/+1ieQok8EUW0zNzVi
https://t.me/+1ieQok8EUW0zNzVi
я варя и я уже несколько лет живу с рпп..
пыталась выходить в ремиссию но словила жесткий откат и теперь снова варюсь в этом болоте..
тут много обзорчиков и подборок с вб мои отчеты по питанию и немного жизни
заходи!
https://t.me/+1ieQok8EUW0zNzVi
https://t.me/+1ieQok8EUW0zNzVi
https://t.me/+1ieQok8EUW0zNzVi
твой ED тренер
31 Oct, 19:30
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
31 Oct, 17:53
дополняйте в комментариях
твой ED тренер
31 Oct, 16:15
Давай поиграем в веселую игру. Ты отмечаешь любого участника ED конфы и пишешь любой продукт. Отмеченный человек не должен есть этот продукт весь ноябрь.
твой ED тренер
31 Oct, 15:45
ЧТО? Я В РПП ТИКТОКЕ?
🌈 вертикальное рпп — сборник лучшего из тт и рилсов по теме рпп
🐷 Заходи, жируха - это премиум тикток для тебя👇 👇
https://t.me/+H0oMLXW_G0I2ZGZh
твой ED тренер
31 Oct, 14:05
|| в комментариях
🚨 диеты с любыми ссылками/отметками будут удаляться + мут по правилам
твой ED тренер
25 Oct, 16:13
😡Девочки, вы издеваетесь?! Почему вы так плохо знаете инглиш?!
Меня зовут Алиса, и я хочу помочь вам исправить это и научить хоть немного говорить по английски.
Без дурацких учебников и правил.
Подписывайтесь: лиса про инглиш🦊
Меня зовут Алиса, и я хочу помочь вам исправить это и научить хоть немного говорить по английски.
Без дурацких учебников и правил.
Подписывайтесь: лиса про инглиш
твой ED тренер
25 Oct, 13:39
|| #workout
твой ED тренер
25 Oct, 12:51
ЖРЕШЬ ЯБЛОКИ ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?
🤡 Значит останешься жирной❗️
👀 Мы давно нашли для тебя продукты с 0 каллорий, чтобы ты могла обжираться как свинья и не толстеть!
👉 Срочно заходи и забирай подборку жрачки с 0 калллорий: https://t.me/+YFkuvvDIBsVmYzVh
твой ED тренер
25 Oct, 10:27
НАСТОЯЩИЙ 🔠 🔠 🔠 ДЛЯ КАЖДОЙ ДЕВОЧКИ
это не просто канал, а настоящая школа, где ты научишься:
✅ делать идеальный makeup за 5 минут
✅ ухаживать за волосами
✅ добиться тела мечты и идеальной кожи
Подпишись и сможешь привлечь внимание любого парня!!🌟
это не просто канал, а настоящая школа, где ты научишься:
Подпишись и сможешь привлечь внимание любого парня!!
твой ED тренер
25 Oct, 04:05
твой ED тренер
24 Oct, 19:30
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью? 
твой ED тренер
21 Oct, 04:10
твой ED тренер
20 Oct, 19:30
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
твой ED тренер
20 Oct, 17:05
твой ED тренер
20 Oct, 16:57
Какой у тебя тип личности ?
🌟 Типы Характера
🌟 Психопат
🌟 Шизоид
🌟 Истерик
🌟 Депрессивный
🌟 Мазохист
🌟 Нарцисс
🌟 Параноидальный
🌟 Маниакальный
🌟 Типы Темперамента
🌟 Меланхолик
🌟 Флегматик
🌟 Сангвиник
🌟 Холерик
Пройти тест и узнать 👈
Пройти тест и узнать 👈
твой ED тренер
20 Oct, 14:05
// #bingo
Отметь, что из перечисленного про тебя. На какую тему было бы интересно следующее бинго? Пиши свои идеи:
твой ED тренер
20 Oct, 10:00
Аделина, тебе гороскоп
Алёна, тебе гороскоп
Алина, тебе гороскоп
Алиса, тебе гороскоп
Амина, тебе гороскоп
Ангелина, тебе гороскоп
Аня, тебе гороскоп
Арина, тебе гороскоп
Валя, тебе гороскоп
Василиса, тебе гороскоп
Вероника, тебе гороскоп
Вера, тебе гороскоп
Вика, тебе гороскоп
Варя, тебе гороскоп
Даша, тебе гороскоп
Диана, тебе гороскоп
Ева, тебе гороскоп
Женя, тебе гороскоп
Ира, тебе гороскоп
Катя, тебе гороскоп
Карина, тебе гороскоп
Кристина, тебе гороскоп
Ксюша, тебе гороскоп
Кира, тебе гороскоп
Лера, тебе гороскоп
Лена, тебе гороскоп
Лиза, тебе гороскоп
Марина, тебе гороскоп
Маша, тебе гороскоп
Милана, тебе гороскоп
Милена, тебе гороскоп
Надя, тебе гороскоп
Настя, тебе гороскоп
Наташа, тебе гороскоп
Оля, тебе гороскоп
Олеся, тебе гороскоп
Полина, тебе гороскоп
Рита, тебе гороскоп
Саша, тебе гороскоп
Соня, тебе гороскоп
Света, тебе гороскоп
Таня, тебе гороскоп
Ульяна, тебе гороскоп
Юля, тебе гороскоп
Яна, тебе гороскоп
А все мужские имена тут - @name_mens
Алёна, тебе гороскоп
Алина, тебе гороскоп
Алиса, тебе гороскоп
Амина, тебе гороскоп
Ангелина, тебе гороскоп
Аня, тебе гороскоп
Арина, тебе гороскоп
Валя, тебе гороскоп
Василиса, тебе гороскоп
Вероника, тебе гороскоп
Вера, тебе гороскоп
Вика, тебе гороскоп
Варя, тебе гороскоп
Даша, тебе гороскоп
Диана, тебе гороскоп
Ева, тебе гороскоп
Женя, тебе гороскоп
Ира, тебе гороскоп
Катя, тебе гороскоп
Карина, тебе гороскоп
Кристина, тебе гороскоп
Ксюша, тебе гороскоп
Кира, тебе гороскоп
Лера, тебе гороскоп
Лена, тебе гороскоп
Лиза, тебе гороскоп
Марина, тебе гороскоп
Маша, тебе гороскоп
Милана, тебе гороскоп
Милена, тебе гороскоп
Надя, тебе гороскоп
Настя, тебе гороскоп
Наташа, тебе гороскоп
Оля, тебе гороскоп
Олеся, тебе гороскоп
Полина, тебе гороскоп
Рита, тебе гороскоп
Саша, тебе гороскоп
Соня, тебе гороскоп
Света, тебе гороскоп
Таня, тебе гороскоп
Ульяна, тебе гороскоп
Юля, тебе гороскоп
Яна, тебе гороскоп
А все мужские имена тут - @name_mens
твой ED тренер
20 Oct, 09:05
|| #anocombo
КОМБО: “# НЕкпиву” из «Красное&Белое»
500мл/10ккал ] 70гр/133ккал ] 
твой ED тренер
20 Oct, 04:05
твой ED тренер
19 Oct, 19:30
скрин с счетчика калорийколичество съеденных и сожженых калорий
запланированная диета/рацион
довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью? 
17,025
subscribers
17,847
photos
2,056
videos
