Итоги дняВсё прошло по плану? ❤️- да
😭- нет
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
@imnot_hungryyy
▪️мы не несëм ответственность за ваше здоровье. ▪️
_
▫️Вп/реклама: @Lilyskr
▫️Владелец: @v_missisjeon(не беспокоить)
_
Админы чата(к ним только по вопросам чата) @manuo_va @kshwqq0 @DiK0d4az1_7
♱ •°• 𝐈'm 𝐧𝗼𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝗿𝐲 •°• ♱ (Russian)
Добро пожаловать в канал '♱ •°• 𝐈'm 𝐧𝗼𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝗿𝐲 •°• ♱' (imnot_hungryyy) на Telegram! Мы рады приветствовать вас здесь. Наш канал несет в себе разнообразную информацию, но мы не несем ответственности за ваше здоровье. Если вы хотите получить информацию о рекламе, обращайтесь к @Lilyskr. Основным владельцем канала является @v_missisjeon, просьба не беспокоить его. Также в нашем чате есть админы, с которыми можно связаться только по вопросам чата: @dolboebinya, @moderndayabel, @kshwqq0, @DiK0d4az1_7. Присоединяйтесь к нашему каналу, чтобы быть в курсе последних новостей и завязать интересные знакомства!
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
29 Jan, 14:09
ищу напарницу на эту диету
рост 157-158
вес пожалуйста ваш не меньше 47 кг, отпишитесь в комм
#поискнапарниц
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
рост 157-158
вес пожалуйста ваш не меньше 47 кг, отпишитесь в комм
#поискнапарниц
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
29 Jan, 11:00
МОЙ КАНАЛ – https://t.me/sarahbsurd
Меня зовут
• Мой вес на данный момент не известен, но рост 157.
Min - 38
Max - 65
Now - 5?
Пью антидепрессанты и успокоительные.
– Мне 16 лет, и я учусь в
• Занимаюсь с психиатром, мне диагностировали нервную анорексию, все доказательства будут в канале.
– Была и булимия, и кп, и обмороки, селхфрам.
• Пила таблетки
и чуть не уме
– Недавно прорезала себе руку так, что пришлось наложить пять швов.
Заходите ко мне в канал, чтобы узнать, как я сейчас и мою историю, связанную с балетом
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
20 Jan, 16:01
₊ ⊹ ☆ ┈ ПАСТИЛА 57 КК
#рецепт
кбжу на 100г -> 57/0.3/0.3 /18.3
Кбжу на порцию [30г] -> 17/0.1/0.1/5.4
Ингредиенты:
໑☆ яблоки - 1кг
໑☆ вода - 200мл
໑☆ сах. зам - 150г
࣪ ⭑ ๋ ⭑ 𓈒 ᱸ 。 ⭑ . °
Приготовление:
1. Нарезанные дольками яблоки, разварить с небольшим количеством воды.
2. Протереть через сито и уварить до густоты.
3. Добавить сах. Зам, варить до полного загустения.
4. На противень положить пергаментную бумагу.
5. Размазать по ней тонким слоем горячую массу, высушить в умеренно нагретой духовке (60 градусов) или на солнце.
6. Высушенную пастилу скрутить рулоном и хранить в плотно закрытых стеклянных банках.
Яблоки можно заменить на другие варианты.
Tg: COFFEE DIARY
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
#рецепт
кбжу на 100г -> 57/0.3/0.3 /18.3
Кбжу на порцию [30г] -> 17/0.1/0.1/5.4
Ингредиенты:
໑☆ яблоки - 1кг
໑☆ вода - 200мл
໑☆ сах. зам - 150г
࣪ ⭑ ๋ ⭑ 𓈒 ᱸ 。 ⭑ . °
Приготовление:
1. Нарезанные дольками яблоки, разварить с небольшим количеством воды.
2. Протереть через сито и уварить до густоты.
3. Добавить сах. Зам, варить до полного загустения.
4. На противень положить пергаментную бумагу.
5. Размазать по ней тонким слоем горячую массу, высушить в умеренно нагретой духовке (60 градусов) или на солнце.
6. Высушенную пастилу скрутить рулоном и хранить в плотно закрытых стеклянных банках.
Яблоки можно заменить на другие варианты.
Tg: COFFEE DIARY
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
20 Jan, 11:00
А так же мемы, тренировки, дневник питание и учеба. Много учебы.
Min: 54
Max: 72
Now: 59
Goal: 40
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
20 Jan, 10:04
ищу напарницу на такую диету. очень давно хотела на нее сесть, но постоянно срывалась. поэтому приняла решение найти напарницу, чтобы не срываться 💔💔
начинать буду с понедельника, параметры не важны
найдись пожалуйста 🙏🏻🙏🏻
#поискнапарниц
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
начинать буду с понедельника, параметры не важны
найдись пожалуйста 🙏🏻🙏🏻
#поискнапарниц
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
18 Jan, 15:00
Есть решение!
Здесь мы худеем до 35 кг
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
18 Jan, 14:13
ищу напарницу на диету выше или похожие (через раз калории - дринк)
мои параметры : 167 / ~55-56
- отчёты по питанию/весу? только за!!
#поискнапарниц
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
мои параметры : 167 / ~55-56
- отчёты по питанию/весу? только за!!
#поискнапарниц
_
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
18 Jan, 11:00
БЕСКОНЕЧНЫЙ ДЕФИЦИТ
✨ канал, который поможет тебе избавиться от жира.
здесь ты найдешь
🟢 ежедневную мотивацию
🟢 диеты и советы
🟢 мемы и рпп тик ток
https://t.me/ershqw
https://t.me/ershqw
здесь ты найдешь
https://t.me/ershqw
https://t.me/ershqw
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
10 Jan, 17:56
привет, срочно нужна помощь!
мне нужно скинуть хотя бы 10-15 кг до лета. обменка хорошая, где то 1300, рост 157, вес 67
я срываюсь со всех диет с маленьким каллоражом, что с этим можно делать? если я мотивируюсь худеть заново, все равно срываюсь, очень боюсь опять вернуться в кп, как это было в мае-сентябре. я хочу вернуть свою минималку 52кг. покидайте пожалуйста диет от 700кк
#предложка
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
10 Jan, 17:10
162/ 48
Хотелось бы услышать мнение на сколько кг я объективно выгляжу🥲 Сколько ещё кг надо сбросить чтобы убрать бёдра ?
#оценка
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
Хотелось бы услышать мнение на сколько кг я объективно выгляжу🥲 Сколько ещё кг надо сбросить чтобы убрать бёдра ?
#оценка
_
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
10 Jan, 13:18
ищу напарницу на "любимую"
желательно чтобы при выходе из диеты тоже поддерживали связь, обсуждали результаты и тп
мои параметры 168/47
#поискнапарниц
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
желательно чтобы при выходе из диеты тоже поддерживали связь, обсуждали результаты и тп
мои параметры 168/47
#поискнапарниц
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
10 Jan, 11:00
похудела на жестких диетах и таблетках, отсидела два месяца питьевой
хочу умереть от истощения но родители не дают :(
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
08 Jan, 17:32
160/±49
хочу жёсткую критику. на сколько выгляжу? и какой типа фигуры? вроде похоже на перевёрнутый треугольник, но не уверена
за последние пару месяцев набрала два-три кило, пытаясь выйти в ремисию
сейчас худею до 47, а дальше посмотрю
покидайте пожалуйста тренировок для ног🙏🙏 очень комплексную по этому поводу
#оценка
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
хочу жёсткую критику. на сколько выгляжу? и какой типа фигуры? вроде похоже на перевёрнутый треугольник, но не уверена
за последние пару месяцев набрала два-три кило, пытаясь выйти в ремисию
сейчас худею до 47, а дальше посмотрю
покидайте пожалуйста тренировок для ног🙏🙏 очень комплексную по этому поводу
#оценка
_
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
08 Jan, 15:00
СБРОСИЛА 7 КИЛОГРАММ ЗА МЕСЯЦ?
Я-Кира веду свой блог о питании. Отсидела месяц на дефиците в 200кк и не планирую останавливаться.
Сбросила 7кг за месяц, но набрала половину за праздники. Пробьет ли она минималку вновь?
•Min: 36 /157
•Max: 46 /157
•Now:3? /157
Сможет ли она отсидеть 2 недели питьевой и увидеть 30кг на весах?
Я-Кира веду свой блог о питании. Отсидела месяц на дефиците в 200кк и не планирую останавливаться.
Сбросила 7кг за месяц, но набрала половину за праздники. Пробьет ли она минималку вновь?
•Min: 36 /157
•Max: 46 /157
•Now:
Сможет ли она отсидеть 2 недели питьевой и увидеть 30кг на весах?
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
26 Dec, 15:07
165/47
на сколько кг выгляжу?
стоит ли сбрасывать до 38?
посоветуйте диет
жесткую критику пж🙏
#оценка
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
на сколько кг выгляжу?
стоит ли сбрасывать до 38?
посоветуйте диет
жесткую критику пж🙏
#оценка
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
26 Dec, 13:01
Утренние привычки, которые помогут похудеть || #полезности
🦋 В завтраке обязательно должен быть белок.
Он поможет дольше оставаться сытым. Но отдавайте предпочтение качественным источникам протеина: яйцам, рыбе, йогурту.
🦋 Пейте зелёный чай
Благодаря содержащимся в нём катехинам, чай ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира.
ПРОСЫПАЙТЕСЬ РАНЬШЕ
👩🏻🔬 Статистика показывает, что те, кто встаёт рано, стройнее и счастливее.
🦋 Добавляйте в блюда корицу и острые специи
Активные компоненты чёрного перца будут препятствовать образованию новых жировых клеток. А корица помогает контролировать аппетит.
🦋 Не пропускайте завтрак
Иначе шанс срыва в течение дня гораздо выше.
Tg: COFFEE DIARY
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
Он поможет дольше оставаться сытым. Но отдавайте предпочтение качественным источникам протеина: яйцам, рыбе, йогурту.
Благодаря содержащимся в нём катехинам, чай ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира.
ПРОСЫПАЙТЕСЬ РАНЬШЕ
👩🏻🔬 Статистика показывает, что те, кто встаёт рано, стройнее и счастливее.
Активные компоненты чёрного перца будут препятствовать образованию новых жировых клеток. А корица помогает контролировать аппетит.
Иначе шанс срыва в течение дня гораздо выше.
Tg: COFFEE DIARY
_
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
26 Dec, 08:10
. °✦ ⁺ . ₊ ︵‿୨★୧‿︵ ₊ . ⁺ ✦ ° .
Куᴩицᴀ ʙ чᴇᴄнᴏчнᴏʍ ᴄᴏуᴄᴇ ᴄ бᴩᴏᴋᴋᴏᴧи.
#рецепт
⊹ ｡ ﾟ⁖✦ ˖ ⊹ ｡ ﾟ˖ ✧ ⊹ ｡ ﾟ⁖ °✦⊰ ‧₊°⁺.˚
ꔫ . 🧂 . 성 🍴 ₊ ୨୧
Инᴦᴩᴇдиᴇнᴛы:
•150 ᴦ ᴋуᴩинᴏй ᴦᴩудᴋи
•100 ᴦ бᴩᴏᴋᴋᴏᴧи
•20 ᴦ ᴧуᴋᴀ
•ɜубчиᴋ чᴇᴄнᴏᴋᴀ
•100 ᴦ нᴀᴛуᴩᴀᴧьнᴏᴦᴏ йᴏᴦуᴩᴛᴀ.
•ᴄᴏᴧь ᴨᴇᴩᴇц ᴨᴏ ʙᴋуᴄу
•Дᴧя ᴦᴀᴩниᴩᴀ 50ᴦ ᴩиᴄᴀ
⊹ 🍚 𞥊 ( ! ) ☆ . 🥦 !!
Пᴩиᴦᴏᴛᴏʙᴧᴇниᴇ:
1.Нᴀᴩᴇɜᴀнный ᴧуᴋ и ᴄᴧᴇᴦᴋᴀ ᴨᴩиᴨᴩᴀʙᴧᴇнную ᴋуᴩицу ᴏбжᴀᴩиᴛь нᴀ ᴏᴧиʙᴋᴏʙᴏʍ ʍᴀᴄᴧᴇ.
2.Чᴇᴩᴇɜ нᴇᴋᴏᴛᴏᴩᴏᴇ ʙᴩᴇʍя ʙᴧиᴛь ᴄᴛᴀᴋᴀн ʙᴏды и дᴏбᴀʙиᴛь нᴀᴩᴇɜᴀнную бᴩᴏᴋᴋᴏᴧи. Вᴄᴇ ᴛуɯиᴛь ᴨᴏд ᴋᴩыɯᴋᴏй, ᴨᴏᴋᴀ нᴇ иᴄᴨᴀᴩиᴛᴄя ʙᴏдᴀ, ᴀ бᴩᴏᴋᴋᴏᴧи нᴇ ᴄᴛᴀнᴇᴛ ʍяᴦᴋᴏй и ᴦᴏᴛᴏʙᴏй (ᴨᴩиʍᴇᴩнᴏ 10-15 ʍинуᴛ).
3.В ᴋᴏнцᴇ ɜᴀᴧиᴛь ʙᴄᴇ ϶ᴛᴏ йᴏᴦуᴩᴛᴏʍ ᴄ ʙыдᴀʙᴧᴇнныʍ чᴇᴩᴇɜ ᴨᴩᴇᴄᴄ чᴇᴄнᴏᴋᴏʍ, ᴄᴏᴧью и ᴨᴇᴩцᴇʍ. Пᴏдᴀᴇʍ ᴄ ᴩиᴄᴏʍ.
Пᴩияᴛнᴏᴦᴏ ᴀᴨᴨᴇᴛиᴛᴀ!!
今 . . 🐾 ꔫ ₊ 🐈⬛️ ୨୧ ° ○
Кбжу 520/43.8/14.9/55.3
Рᴇцᴇᴨᴛ ʙɜяᴛ иɜ Инᴄᴛᴀᴦᴩᴀʍᴀ!
⊹ ｡ ﾟ⁖✦ ˖ ⊹ ｡ ﾟ˖ ✧ ⊹ ｡ ﾟ⁖ °✦⊰ ‧₊°⁺.˚
Tg: COFFEE DIARY
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
Куᴩицᴀ ʙ чᴇᴄнᴏчнᴏʍ ᴄᴏуᴄᴇ ᴄ бᴩᴏᴋᴋᴏᴧи.
#рецепт
⊹ ｡ ﾟ⁖✦ ˖ ⊹ ｡ ﾟ˖ ✧ ⊹ ｡ ﾟ⁖ °✦⊰ ‧₊°⁺.˚
ꔫ . 🧂 . 성 🍴 ₊ ୨୧
Инᴦᴩᴇдиᴇнᴛы:
•150 ᴦ ᴋуᴩинᴏй ᴦᴩудᴋи
•100 ᴦ бᴩᴏᴋᴋᴏᴧи
•20 ᴦ ᴧуᴋᴀ
•ɜубчиᴋ чᴇᴄнᴏᴋᴀ
•100 ᴦ нᴀᴛуᴩᴀᴧьнᴏᴦᴏ йᴏᴦуᴩᴛᴀ.
•ᴄᴏᴧь ᴨᴇᴩᴇц ᴨᴏ ʙᴋуᴄу
•Дᴧя ᴦᴀᴩниᴩᴀ 50ᴦ ᴩиᴄᴀ
⊹ 🍚 𞥊 ( ! ) ☆ . 🥦 !!
Пᴩиᴦᴏᴛᴏʙᴧᴇниᴇ:
1.Нᴀᴩᴇɜᴀнный ᴧуᴋ и ᴄᴧᴇᴦᴋᴀ ᴨᴩиᴨᴩᴀʙᴧᴇнную ᴋуᴩицу ᴏбжᴀᴩиᴛь нᴀ ᴏᴧиʙᴋᴏʙᴏʍ ʍᴀᴄᴧᴇ.
2.Чᴇᴩᴇɜ нᴇᴋᴏᴛᴏᴩᴏᴇ ʙᴩᴇʍя ʙᴧиᴛь ᴄᴛᴀᴋᴀн ʙᴏды и дᴏбᴀʙиᴛь нᴀᴩᴇɜᴀнную бᴩᴏᴋᴋᴏᴧи. Вᴄᴇ ᴛуɯиᴛь ᴨᴏд ᴋᴩыɯᴋᴏй, ᴨᴏᴋᴀ нᴇ иᴄᴨᴀᴩиᴛᴄя ʙᴏдᴀ, ᴀ бᴩᴏᴋᴋᴏᴧи нᴇ ᴄᴛᴀнᴇᴛ ʍяᴦᴋᴏй и ᴦᴏᴛᴏʙᴏй (ᴨᴩиʍᴇᴩнᴏ 10-15 ʍинуᴛ).
3.В ᴋᴏнцᴇ ɜᴀᴧиᴛь ʙᴄᴇ ϶ᴛᴏ йᴏᴦуᴩᴛᴏʍ ᴄ ʙыдᴀʙᴧᴇнныʍ чᴇᴩᴇɜ ᴨᴩᴇᴄᴄ чᴇᴄнᴏᴋᴏʍ, ᴄᴏᴧью и ᴨᴇᴩцᴇʍ. Пᴏдᴀᴇʍ ᴄ ᴩиᴄᴏʍ.
Пᴩияᴛнᴏᴦᴏ ᴀᴨᴨᴇᴛиᴛᴀ!!
今 . . 🐾 ꔫ ₊ 🐈⬛️ ୨୧ ° ○
Кбжу 520/43.8/14.9/55.3
Рᴇцᴇᴨᴛ ʙɜяᴛ иɜ Инᴄᴛᴀᴦᴩᴀʍᴀ!
⊹ ｡ ﾟ⁖✦ ˖ ⊹ ｡ ﾟ˖ ✧ ⊹ ｡ ﾟ⁖ °✦⊰ ‧₊°⁺.˚
Tg: COFFEE DIARY
_
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
26 Dec, 07:00
привет !
меня зовут Ярина, мне 19 лет.
с 12 активно практикую различные способы похудения. длительное время находилась в ремиссии, но что-то пошло не так и я снова создаю канал.
💗💗💗
здесь будут публиковаться почти все приемы пищи за день. мне очень нравится красиво фотографировать еду и красиво есть 🍽
рада знакомству! надеюсь, вам понравится.
🍓🍓🍓
рост ~174 см
вес ~6? кг
цель - 48 кг
https://t.me/+iw2cX9fP4BE2N2Fi
меня зовут Ярина, мне 19 лет.
с 12 активно практикую различные способы похудения. длительное время находилась в ремиссии, но что-то пошло не так и я снова создаю канал.
💗💗💗
здесь будут публиковаться почти все приемы пищи за день. мне очень нравится красиво фотографировать еду и красиво есть 🍽
рада знакомству! надеюсь, вам понравится.
🍓🍓🍓
рост ~174 см
вес ~6? кг
цель - 48 кг
https://t.me/+iw2cX9fP4BE2N2Fi
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
24 Dec, 08:20
. °✦ ⁺ . ₊ ︵‿୨★୧‿︵ ₊ . ⁺ ✦ ° .
Bᴀnᴀnᴀ ᴏᴀᴛʍᴇᴀl rᴀisin ᴄᴏᴏᴋiᴇs
Вᴇᴦᴀн! #рецепт
⊹ ｡ ﾟ⁖✦ ˖ ⊹ ｡ ﾟ˖ ✧ ⊹ ｡ ﾟ⁖ °✦⊰ ‧₊°⁺.˚
Инᴦᴩидиᴇнᴛы:
•Бᴀнᴀн - 1 ɯᴛ.
•Оʙᴄяныᴇ хᴧᴏᴨья - 80 ᴦᴩ
•Иɜюʍ - 40 ᴦᴩ
૮Ꮚ 🐾 〢 . 🍌 ૮꒰◞ ◟ ꒱ა
Сᴨᴏᴄᴏб ᴨᴩиᴦᴏᴛᴏʙᴧᴇния:
1.Пᴏᴩᴇɜᴀᴛь бᴀнᴀн.
2.Дᴏбᴀʙиᴛь ʙ ʍиᴄᴋу ᴄ бᴀнᴀнᴏʍ ᴏʙᴄяныᴇ хᴧᴏᴨья и иɜюʍ.
3.Хᴏᴩᴏɯᴏ ᴨᴇᴩᴇʍᴇɯᴀᴛь ʍᴀᴄᴄу ᴩуᴋᴀʍи.
4.Сᴧᴇᴨиᴛь 6 ᴨᴇчᴇнᴇᴋ и ᴏᴛᴨᴩᴀʙиᴛь их ʙ ᴩᴀɜᴏᴦᴩᴇᴛую дᴏ 180-200 °С духᴏʙᴋу нᴀ 20-25 ʍинуᴛ.
ꔫ . 🍌 . 성 👩🏻🍳 ₊ ୨୧
Кбжу 100ᴦ >> 219/5.4 /2.7/46
Кбжу нᴀ 1 ɯᴛуᴋу [38ᴦ] >> 84/2.1/1/17.6
૮Ꮚ 🐾 〢 . 🍌 ૮꒰◞ ◟ ꒱ა
Tg: COFFEE DIARY
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
Bᴀnᴀnᴀ ᴏᴀᴛʍᴇᴀl rᴀisin ᴄᴏᴏᴋiᴇs
Вᴇᴦᴀн! #рецепт
⊹ ｡ ﾟ⁖✦ ˖ ⊹ ｡ ﾟ˖ ✧ ⊹ ｡ ﾟ⁖ °✦⊰ ‧₊°⁺.˚
Инᴦᴩидиᴇнᴛы:
•Бᴀнᴀн - 1 ɯᴛ.
•Оʙᴄяныᴇ хᴧᴏᴨья - 80 ᴦᴩ
•Иɜюʍ - 40 ᴦᴩ
૮Ꮚ 🐾 〢 . 🍌 ૮꒰◞ ◟ ꒱ა
Сᴨᴏᴄᴏб ᴨᴩиᴦᴏᴛᴏʙᴧᴇния:
1.Пᴏᴩᴇɜᴀᴛь бᴀнᴀн.
2.Дᴏбᴀʙиᴛь ʙ ʍиᴄᴋу ᴄ бᴀнᴀнᴏʍ ᴏʙᴄяныᴇ хᴧᴏᴨья и иɜюʍ.
3.Хᴏᴩᴏɯᴏ ᴨᴇᴩᴇʍᴇɯᴀᴛь ʍᴀᴄᴄу ᴩуᴋᴀʍи.
4.Сᴧᴇᴨиᴛь 6 ᴨᴇчᴇнᴇᴋ и ᴏᴛᴨᴩᴀʙиᴛь их ʙ ᴩᴀɜᴏᴦᴩᴇᴛую дᴏ 180-200 °С духᴏʙᴋу нᴀ 20-25 ʍинуᴛ.
ꔫ . 🍌 . 성 👩🏻🍳 ₊ ୨୧
Кбжу 100ᴦ >> 219/5.4 /2.7/46
Кбжу нᴀ 1 ɯᴛуᴋу [38ᴦ] >> 84/2.1/1/17.6
૮Ꮚ 🐾 〢 . 🍌 ૮꒰◞ ◟ ꒱ა
Tg: COFFEE DIARY
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
23 Dec, 17:42
Всем привет, ищу напарницу на данную диету, мои параметры 170/63, хочу похудеть до 55. Желательно похожие параметры, возраст 15-16, остальное если нужно можно обговорить в лс
#поискнапарниц
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
#поискнапарниц
_
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
08 Dec, 14:17
ВИДЫ ЖИРОВОЙ ТКАНИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА || #полезности
1️⃣ ПОДКОЖНЫЙ ЖИР
• составляет большую часть.
Какие факторы влияют? - его распределение зависит от пола.
→ у женщин : обычно на 10% больше, а накопление происходит в основном в зоне груди, талии, бедер и ягодиц по типу «груша».
→у мужчин : чаще скапливается в области груди, на животе и ягодицах по типу "яблоко"
2️⃣ ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР
• скапливается вокруг органов брюшной полости.
• повышает риски развития хронических заболеваний
→Какие факторы влияют? - На образование висцерального жира влияют такие факторы, как стресс, гормоны и генетика.
Tg: COFFEE DIARY
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
Жировая ткань в теле человека условно делится на два типа: подкожный и висцеральный жир• составляет большую часть.
Какие факторы влияют? - его распределение зависит от пола.
→ у женщин : обычно на 10% больше, а накопление происходит в основном в зоне груди, талии, бедер и ягодиц по типу «груша».
→у мужчин : чаще скапливается в области груди, на животе и ягодицах по типу "яблоко"
• скапливается вокруг органов брюшной полости.
• повышает риски развития хронических заболеваний
→Какие факторы влияют? - На образование висцерального жира влияют такие факторы, как стресс, гормоны и генетика.
Tg: COFFEE DIARY
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
08 Dec, 09:30
всем доброго времени суток!
ищу напарницу, чтобы вместе делать различные тренировки
возраст желательно 15-17
параметры на важны
не буду против пообщаться на любую тему
#поискнапарниц
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
08 Dec, 08:10
НОЧНАЯ ОВСЯНКА ТИРАМИСУ!!
150КК!!!!
#рецепт
👩🏻🍳
🌟 || Ингредиенты:
• Овсяные хлопья - 50гр
• Крепкий кофе - 60мл
• Молоко - 40мл
• Какао порошок - 1ч.л + для посылки сверху.
• Мягкий творог - 170г
• Подсластитель - по вкусу
🌟 || Приготовление:
1. В ёмкости смешать овсянку, кофе и подсластитель.
2. Добавить какао, молоко и все тщательно смешать.
3. Для начинки пачку мягкого творога смешать с сиропом. Покрыть овсянку мягким творогом и присыпать все какао.
4. Убрать на ночь в холодильник на 8-9 часов.
Tg: COFFEE DIARY
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
150КК!!!!
#рецепт
Кбжу на 100г -> 150|9,4|4,9|16,1
Кбжу на порцию -> 412|25,8|13,5|44,3
👩🏻🍳
Вес готового блюда -> 275г• Овсяные хлопья - 50гр
• Крепкий кофе - 60мл
• Молоко - 40мл
• Какао порошок - 1ч.л + для посылки сверху.
• Мягкий творог - 170г
• Подсластитель - по вкусу
1. В ёмкости смешать овсянку, кофе и подсластитель.
2. Добавить какао, молоко и все тщательно смешать.
3. Для начинки пачку мягкого творога смешать с сиропом. Покрыть овсянку мягким творогом и присыпать все какао.
4. Убрать на ночь в холодильник на 8-9 часов.
Tg: COFFEE DIARY
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
07 Dec, 13:30
рост 164, 16 лет
на сколько выгляжу? как можно улучшить качество тела? проблемная зона только живот, поэтому фото только с ним
#оценка
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
на сколько выгляжу? как можно улучшить качество тела? проблемная зона только живот, поэтому фото только с ним
#оценка
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
07 Dec, 09:30
Привет ищу напарницу.
170/83
Желательно на голод или на любимую.
Хочу сбросить до нг 10 кг, а потом продолжать худеть до 55 кг.
#поискнапарниц
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
07 Dec, 08:10
БЛИННЫЙ ТОРТИК!!
110КК!!!
#рецепт
Кбжу на 100г ->
Кбжу на весь ->
👩🏻🍳
🌟 || Ингредиенты:
• яйцо - 2шт
• мука - 40г
• какао - 15г
• молоко - 110мл
• кипячёная вода - 120мл
• подсластитель - 3г
Для крема:
• творожный сыр - 70г
• мягкий творог - 370г
• подсластитель - 3г
🌟 || Приготовление:
1. Взбить яйцо венчиком.
2. Соединить сухие ингредиенты и всыпать к яйцу, аккуратно перемешать.
3. Влить молоко и воду, тщательно перемешать. Жарить блинчики на хорошо разогретой сковороде, смазанной каплей масла.
4. Для крема всё смешать.
5. Выкладывать блинчики слоями и смазывать кремом. Готовый торт оставить на пару часов в холодильнике.
Tg: COFFEE DIARY
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
110КК!!!
#рецепт
Кбжу на 100г ->
110|10,06|4,96|6,16Кбжу на весь ->
775|66,47|32,24|40,04👩🏻🍳
Вес блюда: 650г• яйцо - 2шт
• мука - 40г
• какао - 15г
• молоко - 110мл
• кипячёная вода - 120мл
• подсластитель - 3г
Для крема:
• творожный сыр - 70г
• мягкий творог - 370г
• подсластитель - 3г
1. Взбить яйцо венчиком.
2. Соединить сухие ингредиенты и всыпать к яйцу, аккуратно перемешать.
3. Влить молоко и воду, тщательно перемешать. Жарить блинчики на хорошо разогретой сковороде, смазанной каплей масла.
4. Для крема всё смешать.
5. Выкладывать блинчики слоями и смазывать кремом. Готовый торт оставить на пару часов в холодильнике.
Tg: COFFEE DIARY
_
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
23 Nov, 10:20
ищу напарницу что бы выйти из круга вечных перееданий.. могу на питьевую или питание до 500кк, еще хочу попробовать диету на картинке выше.
цель : -10 или -20 кг (вернуть минималку..)
обо мне : 17 лет, 58/166, (min: 39кг max : 61кг) ваши параметры не важны, ищу общительную 🙏🏻🙏🏻
юз : @tvoja_cobaka
#поискнапарниц
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
цель : -10 или -20 кг (вернуть минималку..)
обо мне : 17 лет, 58/166, (min: 39кг max : 61кг) ваши параметры не важны, ищу общительную 🙏🏻🙏🏻
юз : @tvoja_cobaka
#поискнапарниц
_
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
22 Nov, 13:20
16, ??/166
привет, ищу напарницу на эту диету, мне не оч важно ваши параметры, просто небольшая поддержка
писать: @lxeitns
#поискнапарниц
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
привет, ищу напарницу на эту диету, мне не оч важно ваши параметры, просто небольшая поддержка
писать: @lxeitns
#поискнапарниц
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
20 Nov, 11:00
выбери магазин, где сегодня закупишься аножрачкой ⬇️
🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍
#wb #ozon
#лента #перекресток
#магнит #вкусвилл
#дикси #Billa
#пятерочка #азбукавкуса
#ярче #самокат
#wb #ozon
#лента #перекресток
#магнит #вкусвилл
#дикси #Billa
#пятерочка #азбукавкуса
#ярче #самокат
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
20 Nov, 08:10
ПРОДУКТЫ ДЛЯ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА || #полезности
🌟 Полезные жиры
Это авокадо, растительные масла, к примеру кокосовое масло и масло гхи , семечки, орехи и различные виды растительного жирного молока.
🌟 Белок
Обязательно полноценный. Куриные яйца, мясо, жирная рыба, моллюски, ракообразные, морепродукты
🌟 Травяные чаи
ромашка, хвощ, крапива, жимолость.
🌟 Клетчатка
Зелень: кинза, базилик, шпинат, руккола, листья салата, мята и т.д. Зелёные овощи, различные фрукты с высоким содержанием клетчатки. Нерастворимая: семена чиа, льна
🌟 Ягоды
Можно потреблять в замороженном виде. Клубника, черника, голубика, земляника, калина, брусника, малина, бузина, смородина.
🌟 Некоторые фрукты
Киви, зелёные яблоки, манго, ананас, цитрусовые: лайм, грейпфрут, лимон, апельсины, мандарины и т.д.
🌟 Сухофрукты и сок алоэ
Курага, чернослив и т.д.
Tg: COFFEE DIARY
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
Чтобы избежать запоры стоит огромное внимание уделять вашему питанию, в этом посте вы найдёте продукты которые стоит добавить в свой рацион!🌟 Полезные жиры
Это авокадо, растительные масла, к примеру кокосовое масло и масло гхи , семечки, орехи и различные виды растительного жирного молока.
🌟 Белок
Обязательно полноценный. Куриные яйца, мясо, жирная рыба, моллюски, ракообразные, морепродукты
🌟 Травяные чаи
ромашка, хвощ, крапива, жимолость.
🌟 Клетчатка
Зелень: кинза, базилик, шпинат, руккола, листья салата, мята и т.д. Зелёные овощи, различные фрукты с высоким содержанием клетчатки. Нерастворимая: семена чиа, льна
🌟 Ягоды
Можно потреблять в замороженном виде. Клубника, черника, голубика, земляника, калина, брусника, малина, бузина, смородина.
🌟 Некоторые фрукты
Киви, зелёные яблоки, манго, ананас, цитрусовые: лайм, грейпфрут, лимон, апельсины, мандарины и т.д.
🌟 Сухофрукты и сок алоэ
Курага, чернослив и т.д.
Tg: COFFEE DIARY
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
20 Nov, 07:00
БОЖЕ. КАК. ЖЕ. Я. УСТАЛА.
Устала жрать без перерыва как последняя свинота?😑
LOMKIE KOSTOCHKI - канал который сделает из тебя тощую принцессу
🚫 Оценка тел
🍴 Рпп тик токи
🚫 Жесткая мотивация
🍴 Худенькие девочки
🦋 Более 20 постов в день и атмосфера ТА в 2015
Жирная??Заходи, мы сделаем из тебя анобабочку
🚫 ЗДЕСЬ ЗАПРЕЩЕНО ЖРАТЬ🚫
Устала жрать без перерыва как последняя свинота?
LOMKIE KOSTOCHKI - канал который сделает из тебя тощую принцессу
Жирная??
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
19 Nov, 15:45
61.5/168
Сколько могу скинуть на этой диете?
Обменка хорошая, активность ± 10к шагов
#предложка
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
Сколько могу скинуть на этой диете?
Обменка хорошая, активность ± 10к шагов
#предложка
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
10 Nov, 13:31
здравствуйте, довольно долго рпп страдаю. нужно ещё похудеть, но очень хочу поднять ов.. слышала, что после увеличения дефицита ккал может прибавляться жир.
при разгоне можно похудеть?
как вообще разгон делать, чтоб без набора? а то состояние кожи и тела ухудшается из-за плохого питания, а я так-то спортом занимаюсь и все такое.
советы плис мои любимые🙏🏻🙏🏻
#предложка
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
08 Nov, 13:24
Помогите, пожалуйста!
как думаете сколько можно скинуть неделю питаясь на ≈ 700-800 кк
1-2 дня - шоко
#предложка
_
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
08 Nov, 07:00
COLD BODY DOLLS
ты не чувствуешь ничего кроме холода
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
31 Oct, 13:36
Короче, это моя история.
Лет до 5 я не знала ни о каких расстройствах пищевого поведения, кбжу и т. д. А потом я пошла на балет. Там я узнала, что худой=красивый (это не так, но нам вдалбливали это в голову с детства). Сначала, когда я была маленькой, я не следила за питанием, но я думаю, что уже тогда была более полной, чем другие девочки. Потом, в 7 лет, я ушла с балета и почти сразу пошла на гимнастику. И там была какая-то странная тренерша, у неё было ко мне предвзятое отношение. Она постоянно меня взвешивала, говорила какая я толстая, что мне нужно скинуть "ещё 5 кг", какая у меня "огромная жопа" и т. д. Потом она сказала моим родителям, что мне нужно худеть, и они начали ограничивать меня. Я ни в чём не обвиняю маму и отца, но именно из-за этих ограничений я начала "боятся" некоторых продуктов. Примерно в 9-10 лет (я не помню точно) я узнала о кбжу и начала считать калории. Я насчитала, что в день я съедаю ±1400 ккал, разделила это число на 2 и начала питаться на столько калорий, сколько у меня получилось (700 ккал). Это очень глупо, но в 9 лет мне казалось, что таким образом я стану в 2 раза худее, чем сейчас. Не знаю, получилось ли у меня тогда что-нибудь, так как я не взвешивалась, но примерно 3 месяца я питалась на 700-800 ккал. Потом я начала постоянно срываться и объедаться, тогда я начала таскать еду с кухни и есть её в своей кровати. Моих родителей это злило, у нас постоянно были конфликты из-за этого. Но эта дурацкая привычка у меня до сих пор.
В 10 лет мы переехали, и мне пришлось бросить гимнастику. Тогда я чудесным образом забыла о кбжу, перестала худеть, и мне начало казаться, что у меня нормальный вес для моего возраста, и я перестала переживать по этому поводу. Но в 11 лет я заметила, что почти все мои одноклассницы стройнее меня. И снова начала комплексовать, считать кбжу и отказалась от сладкого, мучного, орехов и молочки. Тогда у меня был рост 155 и вес 40-43. После этого я то бросала худеть, принимала себя и успокаивалась, то снова ненавидела себя и пыталась похудеть. Но в общем и целом, мой вес только увеличивался. Сейчас мой вес 56 кг при росте 170 см. Я всё ещё хочу похудеть. Я уже потеряла 5 кг, но планирую сбросить до 50 кг. Надеюсь, что у меня получится и я наконец-то перестану мучится. Всем спасибо за прочтение**
#предложка
предложить пост: @missisjeon_bot
_
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
31 Oct, 11:03
– ты еще не в минималке?
– нет мотивации на голод?
– тебе нужно срочно войти в анофазу и скинуть 10кг?
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
31 Oct, 09:40
Трекеры калорий на ноябрь с ребятами из сверхъестественного_
P. S: здесь не все конечно, их так много.. #полезности
_
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
27 Oct, 15:00
ВЕСКАЯ ПРИЧИНА ПОХУДЕТЬ -
канал, где мы делимся своими историями о похудении
1. ХУДЕНЬКИЕ ВСЕГДА В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ
2. ХУДЫЕ МОГУТ НОСИТЬ ХS
3. ХУДЫМ НЕ НУЖНО РИСОВАТЬ СКУЛЫ
Расскажи про свою причину похудеть👉 https://t.me/+HOm0wtUdYWoyZWQy
канал, где мы делимся своими историями о похудении
1. ХУДЕНЬКИЕ ВСЕГДА В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ
2. ХУДЫЕ МОГУТ НОСИТЬ ХS
3. ХУДЫМ НЕ НУЖНО РИСОВАТЬ СКУЛЫ
Расскажи про свою причину похудеть
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
27 Oct, 13:54
Не знаю окажется ли этот текст в канале,но все же…
Моя история похудения началась в 5 классе,да,я довольно поздно осознала что у меня лишний вес. Точно не помню,но я была примерно 155/50-51кг. Моя подруга нашла мои фотки с прошлого года где то в вк (их выставлял кое кто из моих родственников а я об этом даже не подозревала) пересмотрев эти фотографии я проревела два дня,это был «момент осознания»,он же и переломный. До этого мама пару раз подмечала что у меня появился живот,или что мне нужно перестать есть после шести и т.п. я ее не виню,тогда это и правда были хорошие советы,но некий след это на мне оставило. Летом,перед 6-м классом,я похудела на 5 кг,и весила 45-46,очень гордилась собой (похудела я на два кг с помощью тренировок и пп,и еще на три с помощью голодовок) мои родственники не знали об этом,хоть один раз мама и нашла у меня в телефоне диеты в заметках,она быстро об этом забыла. К концу шестого класса я набрала до 50кг,при росте около 160. Летом я опять взялась за похудение но результаты были «промежуточными» что бы я ни делала. Ела одни фрукты и ездила на велике три раза в день…эх,если бы кто то тогда сказал мне чтобы я считала кк,и я бы уже сейчас весила 45.в конце концов я хорошо похудела в августе,но к сентябрю все вернулось. Сейчас я вешу 48 кг при росте 160 см,(я в седьмом классе) и пытаюсь похудеть…выходит пока что не очень,но зато я стала разбираться в ккал/кбжу и питании в целом.моя цель 43 кг до нового года,и с ней мне помогает моя тренер и напарница.
На самом деле я не считаю себя рхпшницей,хоть и сижу в дохулионе «рхп» каналов/пабликов. Всем удачи,верьте в себя🌹
#предложка
предложить пост:@missisjeon_bot
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
27 Oct, 09:31
"напоминание о том, что еда нужна вам для жизни, а не для развлечения"
#tumblr
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
#tumblr
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
27 Oct, 08:10
ЛЕГКИЙ КОФЕЙНЫЙ ЧИЗКЕЙК!!
156КК!!
#рецепт
🍰|| Ингредиенты:
• Творог 0,1% – 200гр
• Сливочный сыр – 150гр
• Банан – 100гр
• Яйцо – 2шт
• Кокосовая стружка – 20гр
• Растворимый кофе – 1ч.л
🍰|| Приготовление:
1. Спелый банан смешать погружным блендером с чайной ложкой кофе до однородной консистенции.
2. Добавить в получившуюся массу творог, сливочный сыр и перебить все блендером.
3. Ввести по одному яйцу, тщательно перемешивая.
4. Ввести мелкую кокосовую стружку и осторожно перемешать лопаткой.
5. Выпекать в силиконовых формочках, в разогретой до 160°С духовке. 45 минут. Желательно на дно духовки поставить форму с горячей водой, что бы ничего не пересохло.
Приятного аппетита!!
Tg: COFFEE DIARY
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
156КК!!
#рецепт
Кбжу на 100г --> 156|8,4|11,1|6,0
Кбжу на всё --> 889|47,9|63,1|34,5
👩🏼🍳 Вес готового блюда --> 570гр🍰|| Ингредиенты:
• Творог 0,1% – 200гр
• Сливочный сыр – 150гр
• Банан – 100гр
• Яйцо – 2шт
• Кокосовая стружка – 20гр
• Растворимый кофе – 1ч.л
🍰|| Приготовление:
1. Спелый банан смешать погружным блендером с чайной ложкой кофе до однородной консистенции.
2. Добавить в получившуюся массу творог, сливочный сыр и перебить все блендером.
3. Ввести по одному яйцу, тщательно перемешивая.
4. Ввести мелкую кокосовую стружку и осторожно перемешать лопаткой.
5. Выпекать в силиконовых формочках, в разогретой до 160°С духовке. 45 минут. Желательно на дно духовки поставить форму с горячей водой, что бы ничего не пересохло.
Приятного аппетита!!
Tg: COFFEE DIARY
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
27 Oct, 07:00
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
25 Oct, 09:31
Топ 3 часто встречаемых мифов о похудении || #полезности [ЧАСТЬ 1]
❌ Миф №1: Употребление жиров в пищу ведет к набору веса
жиры бывают разные!
авокадо, лосось и оливковое масло являются важными составляющими здорового рациона.
-> А насыщенные или твердые жиры чаще всего встречаются в переработанной пище и в продуктах животного происхождения
❌ Миф №2: Кардиотренировки — единственный способ сжечь жир
-> Если вы нацелены на похудение и соблюдаете дефицит калорий, активного роста мышечной массы опасаться не стоит.
Силовые тренировки только укрепят мышцы, уберут дряблость, приведут в тонус и улучшат состояние тела. Помогут добиться цели: сделать животик более плоским, талию меньше а бёдра круглее.
Tg: COFFEE DIARY
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
Жиры действительно содержат вдвое больше калорий на грамм, чем белки или углеводы, однако за счет этого они способны обеспечивать чувство сытости вдвое дольше. жиры бывают разные!
авокадо, лосось и оливковое масло являются важными составляющими здорового рациона.
-> А насыщенные или твердые жиры чаще всего встречаются в переработанной пище и в продуктах животного происхождения
Силовые тренировки зачастую более эффективны для снижения веса, чем кардио.-> Если вы нацелены на похудение и соблюдаете дефицит калорий, активного роста мышечной массы опасаться не стоит.
Силовые тренировки только укрепят мышцы, уберут дряблость, приведут в тонус и улучшат состояние тела. Помогут добиться цели: сделать животик более плоским, талию меньше а бёдра круглее.
Tg: COFFEE DIARY
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
25 Oct, 08:10
"Я бы хотела, чтобы существовала таблетка, которая содержала бы столько же питательных веществ, сколько и еда, но не заставляла бы вас набирать вес. например, "вот ваша таблетка для завтрака. это яйца и вафли". "
#tumblr
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
#tumblr
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
24 Oct, 14:05
всем привет, ищу напарницу на гречневую диету. Мне 16, параметры 178/75, часовой пояс - мск, ваши параметры для меня не важны 🥚
#поискнапарниц
_♱ •°• 𝐈'𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐡𝐮𝐧𝐠𝐫𝐲 •°• ♱
20,179
subscribers
13,684
photos
4,145
videos
