شاید براتون سوال باشه خب چجوری زبان بخونم؟
- تمرین تمرین تمرین و یه تیچر خوب که براتون رفع اشکال کنه 🍒
- تمرین تمرین تمرین و یه تیچر خوب که براتون رفع اشکال کنه 🍒
کافئینیسم
@cafeinism
لطفا با احتیاط وارد شوید!
حاوی حقایق تلخ
- پادکست علمی آندرومدا رو میتونید توی کست باکس،شنوتو و پادبین بشنوید
راه ارتباطی:
@Yekiwsbot
برای زبانت:
@engyekta
کافئینیسم (Persian)
کافئینیسم یک کانال تلگرامی است که به تبادل اطلاعات و دانش در زمینه‌ی علمی می‌پردازد. در این کانال شما با حقایق تلخ و اطلاعات جدید درباره‌ی علم و دانش آشنا خواهید شد. اگر علاقه‌مند به یادگیری و افزایش دانش خود هستید، حتما به این کانال ملحق شوید. این کانال همچنین پادکست علمی آندرومدا را به شما معرفی می‌کند که می‌توانید آن را در کست باکس، شنوتو و پادبین گوش دهید. از آخرین اخبار و تازه‌های علمی با خبر شوید و از فرصت‌های یادگیری بیشتر بهره‌مند شوید. خوشحال می‌شویم شما را در این جستجوی دانش علمی همراهی کنیم. برای ارتباط با مدیر کانال، می‌توانید با نام کاربری @Yekiwsbot تماس بگیرید.
کافئینیسم
28 Jan, 19:19
افسانه یادگیری زبان رو فراموش کنید عزیزای من
اینکه مدرسهای انگلیسی اینستاگرامی میان و متد هایی با اسم های عجیب غریب معرفی میکنن
همش دروغه و بعد سالها تحقیق هیچکس فرمولی برای یادگیری معجزه آسای انگلیسی ارائه نداده
پس لطفا هوشمندانه تصمیم بگیرید
و گول این شیاد هارو نخورید قربونتون برم 🪄
اینکه مدرسهای انگلیسی اینستاگرامی میان و متد هایی با اسم های عجیب غریب معرفی میکنن
همش دروغه و بعد سالها تحقیق هیچکس فرمولی برای یادگیری معجزه آسای انگلیسی ارائه نداده
پس لطفا هوشمندانه تصمیم بگیرید
و گول این شیاد هارو نخورید قربونتون برم 🪄
کافئینیسم
26 Jan, 11:14
از اونجایی که میتونم تا سالها راجع به زبان ها حرف بزنم یه چنل جدا میزنم براش
که بتونید منبع پیدا کنید
اگه هم کلاسی باشه اونجا اعلام میکنم
که بتونید منبع پیدا کنید
اگه هم کلاسی باشه اونجا اعلام میکنم
کافئینیسم
25 Jan, 19:24
یه کتاب بامزه پیدا کردم واسه اونایی که دوست دارن کتاب خوندن به زبان اصلی رو شروع کنم و گاد دمن! چقدر کیوته
کافئینیسم
24 Jan, 15:56
این کاملا بستگی به خودت داره
که چقدر باهاش ارتباط بگیری
و سرعت یادگیریت چقدر باشه
و چقدر وقت بذاری براش
مسلما وقتی بیشتر وقت بذاری سریعتر به نتیجه میرسی
که چقدر باهاش ارتباط بگیری
و سرعت یادگیریت چقدر باشه
و چقدر وقت بذاری براش
مسلما وقتی بیشتر وقت بذاری سریعتر به نتیجه میرسی
کافئینیسم
24 Jan, 09:32
ولی اینم بگم که فقط استفاده از دولینگو به نظرم کافی نیست
اما در کنار کتابی که رفرنستون برای یادگیریه میتونید استفاده کنید ازش
اما در کنار کتابی که رفرنستون برای یادگیریه میتونید استفاده کنید ازش
کافئینیسم
24 Jan, 09:31
المانی در کل زبان سختی نیست اما بیشترین ریزش هارو توی کلاس های آموزشی داره
به خاطر اینکه نیاز به تمرین داره و
جزئیات گرامرش زیاده
جالبه که بدونید المانی یکی از مرد سالار ترین
زبان های دنیاست
به طوری که برای یه سری شغل ها کلمه ای برای خانمی که توی اون شغل فعالیت میکنه ساخته نشده بود ( تا قبل از مبارزات فمینیستی) و بعداز اون وارد زبانشون میشه
به خاطر اینکه نیاز به تمرین داره و
جزئیات گرامرش زیاده
جالبه که بدونید المانی یکی از مرد سالار ترین
زبان های دنیاست
به طوری که برای یه سری شغل ها کلمه ای برای خانمی که توی اون شغل فعالیت میکنه ساخته نشده بود ( تا قبل از مبارزات فمینیستی) و بعداز اون وارد زبانشون میشه
کافئینیسم
24 Jan, 09:31
سلام عزیزم امیدوارم که خوب باشی
به نظرم در حال حاضر کتابی که حتی از کتاب های منشن هم بهتر هستش
اشتارتن ویا هستش
شیوه های اموزشیش و چیدمان تمرین هاش جوری هستش که
بیشتر با حل تمرین ارتیکل ها و گرامرش رو یاد میگیری و از اون حالت خسته کننده که کل کتاب گرامر باشه درومده...
بعداز اونم اینکه اگه توی یوتیوب سرچ کنید تدریس زبان المانی اشتارتن ویا
براتون تدریس های مختلف میاد
با توجه به اینکه با کدوم ارتباط بهتری میتونید برقرار کنید میتونید از یوتیوب استفاده کنید
من کلاس میرم اما
از ویدیو های آموزشی یوتیوب هم گهگاهی استفاده میکنم
با تدریس deutsch mit hooman ارتباط خوبی گرفتم
بعداز اونم اینکه برای تقویت hören
پادکست های آلمانی متناسب با سطح خودت میتونی گوش بدی
و برای اینکه آلمانی خوندن رو تبدیل به عادت کنی میتونی از اپلیکیشن دولینگو استفاده کنی من خودم به شخصه الان 166 روزه که توی دولینگو هم تمرین میکنم
و خب خیلی بهم کمک کرده که به صورت روزانه حداقل چند دقیقه تمرین داشته باشم
توی جمله سازی ها و یاد گرفتن کلمات جدید خیلی کمک کنندست
برای sprechen هم که همون صحبت کردن هستش میتونی وقتی که به اواخر سطح a2 رسیدی دوره فری دیسکاشن طور برداری
تا مکالمه کردنت هم قوی بشه...
اگه که پارتنر زبان خوندن هم پیدا کنی که عالیه
هر شب میتونید برای همدیگه تایم مطالعتون رو بفرستید
کتاب grammatik aktiv برای تمرین گرامر واقعا کتاب عالی ایه و اون رو هم میتونید برای تمرین بیشتر تهیه کنید
به نظرم در حال حاضر کتابی که حتی از کتاب های منشن هم بهتر هستش
اشتارتن ویا هستش
شیوه های اموزشیش و چیدمان تمرین هاش جوری هستش که
بیشتر با حل تمرین ارتیکل ها و گرامرش رو یاد میگیری و از اون حالت خسته کننده که کل کتاب گرامر باشه درومده...
بعداز اونم اینکه اگه توی یوتیوب سرچ کنید تدریس زبان المانی اشتارتن ویا
براتون تدریس های مختلف میاد
با توجه به اینکه با کدوم ارتباط بهتری میتونید برقرار کنید میتونید از یوتیوب استفاده کنید
من کلاس میرم اما
از ویدیو های آموزشی یوتیوب هم گهگاهی استفاده میکنم
با تدریس deutsch mit hooman ارتباط خوبی گرفتم
بعداز اونم اینکه برای تقویت hören
پادکست های آلمانی متناسب با سطح خودت میتونی گوش بدی
و برای اینکه آلمانی خوندن رو تبدیل به عادت کنی میتونی از اپلیکیشن دولینگو استفاده کنی من خودم به شخصه الان 166 روزه که توی دولینگو هم تمرین میکنم
و خب خیلی بهم کمک کرده که به صورت روزانه حداقل چند دقیقه تمرین داشته باشم
توی جمله سازی ها و یاد گرفتن کلمات جدید خیلی کمک کنندست
برای sprechen هم که همون صحبت کردن هستش میتونی وقتی که به اواخر سطح a2 رسیدی دوره فری دیسکاشن طور برداری
تا مکالمه کردنت هم قوی بشه...
اگه که پارتنر زبان خوندن هم پیدا کنی که عالیه
هر شب میتونید برای همدیگه تایم مطالعتون رو بفرستید
کتاب grammatik aktiv برای تمرین گرامر واقعا کتاب عالی ایه و اون رو هم میتونید برای تمرین بیشتر تهیه کنید
کافئینیسم
22 Jan, 15:23
این چند روز همچون پیرزنی فرتوت بودم
که سالهای سال سیگار کشیده و رو به موته
چیه این سرماخوردگی اه :)
که سالهای سال سیگار کشیده و رو به موته
چیه این سرماخوردگی اه :)
کافئینیسم
22 Jan, 06:40
امروز فهمیدم احمق ترین آدم ها اونایی نیستن که هیچ کاری نمیکنن اونایی هستن که یکاری رو شروع میکنن وسط dip مربوط به اون کار، دقیقا همونجایی که باید ادامه داد رهاش میکنن.
و چقدر هممون این موضوع رو تجربه کردیم
و چقدر هممون این موضوع رو تجربه کردیم
کافئینیسم
22 Jan, 06:36
از روزمرگی فاصله بگیر
تصور کن ۵ سال پیش این عادت هارو ایجاد می‌کردی،الان تجربه‌ت از زندگی چقدر متفاوت بود؟
تصور کن ۵ سال پیش این عادت هارو ایجاد می‌کردی،الان تجربه‌ت از زندگی چقدر متفاوت بود؟
کافئینیسم
22 Jan, 06:36
از الان عادت کتاب خوندن رو بساز
تا ۵ سال دیگه کتابخونه‌ت پر باشه از کتاب هایی که خوندی
تا ۵ سال دیگه کتابخونه‌ت پر باشه از کتاب هایی که خوندی
کافئینیسم
22 Jan, 06:35
از الان عادت یادگیری رو بساز تا ۵ سال دیگه
یه ساز جدید،یه زبان جدید و یه مهارت جدید تو زندگیت داشته باشی
یه ساز جدید،یه زبان جدید و یه مهارت جدید تو زندگیت داشته باشی
کافئینیسم
15 Jan, 05:40
من خودم وقتی که این پرسشنامه رو جواب دادم همه ی مهارت ها برام مساوی شد
یعنی سبک یادگیری من ترکیبی از همه ی این هاست
پس تصمیم گرفتم که از نقشه یادگیری مخصوص به خودم استفاده کنم
شما هم اگه مثل من بودید حتما سعی کنید نقشه یادگیری خودتون رو بکشید و از اون استفاده کنید🤍
یعنی سبک یادگیری من ترکیبی از همه ی این هاست
پس تصمیم گرفتم که از نقشه یادگیری مخصوص به خودم استفاده کنم
شما هم اگه مثل من بودید حتما سعی کنید نقشه یادگیری خودتون رو بکشید و از اون استفاده کنید🤍
کافئینیسم
15 Jan, 05:39
اگه سبک یادگیریتون با نوشتنه
سعی کنید خلاصه نویسی و یادداشت برداری کنید
سوالات مهم متن رو بنویسید
اگه دارید زبان یاد میگیرید از دیکشنری استفاده کنید
و داستان بنویسید تا بهتر تو ذهنتون بمونه
سعی کنید خلاصه نویسی و یادداشت برداری کنید
سوالات مهم متن رو بنویسید
اگه دارید زبان یاد میگیرید از دیکشنری استفاده کنید
و داستان بنویسید تا بهتر تو ذهنتون بمونه
کافئینیسم
15 Jan, 05:37
اگه سبک یادگیریتون دیداری هست
بهترین راه mind mapping هستش
و استفاده از نقشه ها و نمودار ها
فلش کارت های تصویری
و استفاده از نرم افزار های آموزش بصری
و ایجاد ارتباط بصری بین مفاهیمی که دارید میخونید ( مثلا یه داستان کمیک طور از چیزی که دارید میخونید درست کنید واقعا جوابه )
بهترین راه mind mapping هستش
و استفاده از نقشه ها و نمودار ها
فلش کارت های تصویری
و استفاده از نرم افزار های آموزش بصری
و ایجاد ارتباط بصری بین مفاهیمی که دارید میخونید ( مثلا یه داستان کمیک طور از چیزی که دارید میخونید درست کنید واقعا جوابه )
کافئینیسم
15 Jan, 05:35
برای بچه هایی که سبک یادگیریتون شنیداری هستش
میتونید از پادکست ها و کتاب های صوتی استفاده کنید
و توی کلاس ها و وبینار های مختلف استفاده کنید که فرصت خوبی برای یادگیری از طریق شنیدن ایجاد میکنن
وقتی که دارید برای خودتون توضیح می‌دید صدای خودتون رو ضبط کنید و دوباره گوش بدید
از فلش کارت های صوتی استفاده کنید و با صدای بلند مطالعه کنید
میتونید از پادکست ها و کتاب های صوتی استفاده کنید
و توی کلاس ها و وبینار های مختلف استفاده کنید که فرصت خوبی برای یادگیری از طریق شنیدن ایجاد میکنن
وقتی که دارید برای خودتون توضیح می‌دید صدای خودتون رو ضبط کنید و دوباره گوش بدید
از فلش کارت های صوتی استفاده کنید و با صدای بلند مطالعه کنید
کافئینیسم
14 Jan, 20:12
برای مثال
میتونی از یه توپ یا فیجت استفاده کنی که حین یادگیری لمسش کنی
یا روی میز با انگشتات ضربه بزنی
یا حین مطالعه راه بری
توی کلاس هایی شرکت کنی که بیشتر جنبه عملی و کارگاهی دارن
سعی کن که فعالیت هارو به صورت عملی انجام بدی مثلا اگه داری یه زبان جدید یاد میگیری
سعی کنی با بومی های اون منطقه صحبت کنی و ...
میتونی از یه توپ یا فیجت استفاده کنی که حین یادگیری لمسش کنی
یا روی میز با انگشتات ضربه بزنی
یا حین مطالعه راه بری
توی کلاس هایی شرکت کنی که بیشتر جنبه عملی و کارگاهی دارن
سعی کن که فعالیت هارو به صورت عملی انجام بدی مثلا اگه داری یه زبان جدید یاد میگیری
سعی کنی با بومی های اون منطقه صحبت کنی و ...
کافئینیسم
14 Jan, 20:07
خب ببینید
وقتی که شما الگوی یادگیریت رو متوجه می‌شی
باید سعی کنی از استراتژی ای استفاده کنی
که بتونی از اون حس ها در راستای یادگیری استفاده کنی
وقتی که شما الگوی یادگیریت رو متوجه می‌شی
باید سعی کنی از استراتژی ای استفاده کنی
که بتونی از اون حس ها در راستای یادگیری استفاده کنی
کافئینیسم
14 Jan, 20:06
سلام یکتا
به پرسشنامه جواب دادم و جمع بله های لامسه-جنبشی زیاد بود
من همیشه تو یادگیری مشکل دارم
و همیشه حس میکنم هیچی نمیتونم حفظ کنم و تو یادم نگه دارم
الان که الگوی یادگیریم رو تقریبا فهمیدم، قدم بعدی چیه؟
به پرسشنامه جواب دادم و جمع بله های لامسه-جنبشی زیاد بود
من همیشه تو یادگیری مشکل دارم
و همیشه حس میکنم هیچی نمیتونم حفظ کنم و تو یادم نگه دارم
الان که الگوی یادگیریم رو تقریبا فهمیدم، قدم بعدی چیه؟
کافئینیسم
14 Jan, 18:18
چیزی که این روزا درگیرشم اینه که
سبک یادگیری خودم رو پیدا کنم و با استفاده از اون بتونم راندمان و بازدهی خودم رو بالا ببرم
سبک یادگیری خودم رو پیدا کنم و با استفاده از اون بتونم راندمان و بازدهی خودم رو بالا ببرم
کافئینیسم
10 Jan, 06:14
میشه توی هر کاری یه شبه موفق شد
ولی باید قبلش روزها و ماه ها و سالها براش تلاش کرده باشی :))
اینو یادت نره
ولی باید قبلش روزها و ماه ها و سالها براش تلاش کرده باشی :))
اینو یادت نره
کافئینیسم
09 Jan, 00:56
اگه مثل من به ادبیات فمینیستی علاقه دارید
کتاب باشگاه مشت زنی فمینیستی رو که به صورت کامل صوتی کردم رو از دست ندید :)
کتاب باشگاه مشت زنی فمینیستی رو که به صورت کامل صوتی کردم رو از دست ندید :)
کافئینیسم
09 Jan, 00:53
اگه به علم اخترفیزیک و نجوم علاقه دارید پادکستمون رو گوش بدید حتمااااا
کلی براش دنبال رفرنس های مختلف میگردم همیشه و وقت میذارم براش
تا اپیزود جدید منتشر نشده اپیزود های اول رو گوش بدید
* قبلش باید کست باکس رو دانلود کنید
کلی براش دنبال رفرنس های مختلف میگردم همیشه و وقت میذارم براش
تا اپیزود جدید منتشر نشده اپیزود های اول رو گوش بدید
* قبلش باید کست باکس رو دانلود کنید
کافئینیسم
09 Jan, 00:50
بچه ها درخواست هاتون رو برای مطالب پیشنهادیتون توی چنل دیدم
حتما به محض اینکه این حجم از کار های این مدت یه مقدار سبک شد میام و مطالب مفید براتون شر میکنم :(💕
حتما به محض اینکه این حجم از کار های این مدت یه مقدار سبک شد میام و مطالب مفید براتون شر میکنم :(💕
کافئینیسم
08 Jan, 07:57
بچه ها از اپ های مورد استفاده من duolingo هستش که برای یادگیری هر زبانی که بخواید میتونید استفاده کنید
این عدد ها که می‌بینید چند وقت یه بار میفرستم روز هایی هستن که منو بچه ها زبان خوندیم :))
این عدد ها که می‌بینید چند وقت یه بار میفرستم روز هایی هستن که منو بچه ها زبان خوندیم :))
کافئینیسم
07 Jan, 10:59
بچه ها بچه ها
با سایت wakeupti.me میتونید ساعت خوابتون رو مشخص کنید، براتون محاسبه میکنه که چه ساعتی آلارمتون رو بذارید براتون بهتره و سیکل خوابتون بهم نمیخوره و کامل میشه اینجوری انرژیتون موقع بیدار شدن بهتره :))
با سایت wakeupti.me میتونید ساعت خوابتون رو مشخص کنید، براتون محاسبه میکنه که چه ساعتی آلارمتون رو بذارید براتون بهتره و سیکل خوابتون بهم نمیخوره و کامل میشه اینجوری انرژیتون موقع بیدار شدن بهتره :))
کافئینیسم
30 Dec, 07:32
عزیز من اگه قسط داری
اگه درآمد دلاری نداری بی عرضه نیستی !
این رویا فروش های توی سوشال مدیا
صرفا دارن سعی میکنن با بازی روانی و
ایجاد کردن احساس شرم و درموندگی
همون چند میلیونی که توی جیب مردم هست رو هم دربیارن و خودشون پولدار تر بشن
و به جای اینکه راجع به اقتصاد بیمار و تورم صحبت کنن میخوان مارو مقصر جلوه بدن و بر اساس همون الگو با ایجاد حس عذاب وجدان به مخاطب دوره و پکیج بفروشن
اگه درآمد دلاری نداری بی عرضه نیستی !
این رویا فروش های توی سوشال مدیا
صرفا دارن سعی میکنن با بازی روانی و
ایجاد کردن احساس شرم و درموندگی
همون چند میلیونی که توی جیب مردم هست رو هم دربیارن و خودشون پولدار تر بشن
و به جای اینکه راجع به اقتصاد بیمار و تورم صحبت کنن میخوان مارو مقصر جلوه بدن و بر اساس همون الگو با ایجاد حس عذاب وجدان به مخاطب دوره و پکیج بفروشن
کافئینیسم
30 Dec, 07:28
این روزا یه سری پکیج فروش و رویافروش توی سوشال مدیا دارن فعالیت میکنن
که یکیشون که متاسفانه زیاد هم توی اکسپلور و یوتیوب فعالیت میکنه
میگه اصلا گرونی ای وجود نداره
تورمی نیست و شما داری با ۲ دلار یه باک بنزین میزنی و تنها راه کسب درآمد ترید و درآمد دلاریه...
که یکیشون که متاسفانه زیاد هم توی اکسپلور و یوتیوب فعالیت میکنه
میگه اصلا گرونی ای وجود نداره
تورمی نیست و شما داری با ۲ دلار یه باک بنزین میزنی و تنها راه کسب درآمد ترید و درآمد دلاریه...
کافئینیسم
30 Dec, 07:24
امروز میخوام راجع به یه مسئله ای بهتون بگم که خیلی خیلی این روزا زیاده
تا مراقب باشید که سرتون کلاه نذارن
تا مراقب باشید که سرتون کلاه نذارن
کافئینیسم
29 Nov, 04:29
«از بهترین نصیحت‌هایی که تو عمرم بهم شده این بود که برای پیشرفت سریع، آروم حرکت کن. زندگی‌های ما طوری شده که انگار همیشه وقت کم میاریم، اما اگه هرکاری رو با خونسردی و به آرومی انجام بدیم، سریعتر و با استرس خیلی کمتری به نتیجه می‌رسیم.»
-ویگو مورتنسن
«از بهترین نصیحت‌هایی که تو عمرم بهم شده این بود که برای پیشرفت سریع، آروم حرکت کن. زندگی‌های ما طوری شده که انگار همیشه وقت کم میاریم، اما اگه هرکاری رو با خونسردی و به آرومی انجام بدیم، سریعتر و با استرس خیلی کمتری به نتیجه می‌رسیم.»
-ویگو مورتنسن
کافئینیسم
23 Nov, 00:51
یه وقتایی تو زندگیم یه حرفایی شنیدم و یه رفتارهایی از آدما دیدم که مثل دی‌کاپریو انگشت اشارمو گرفتم سمتشون گفتم اینا! اینا دلیل زندگیمن!
کافئینیسم
10 Nov, 13:11
توی علم پزشکی مدرن یه سری قرص های پلاسیبو( placebo) یا دارو نما وجود دارن که بیمار رو فریب میدن که قراره با همون قرص خوب بشه در صورتی که اثر خاصی ندارن و صرفا جهت این هستش که تاثیر مثبت روی روند درمان بیمار داره :)
کافئینیسم
09 Nov, 14:39
و شما یه منبع نامحدود تا آخر عمرت با خودت داری که میتونی هر دیتایی واردش کنی
حالا انتخاب با خودته که چجور دیتایی باشه :)
حالا انتخاب با خودته که چجور دیتایی باشه :)
کافئینیسم
09 Nov, 14:37
یه فکت جالب بهتون بگم
مغز انسان از ۱۰۰ میلیارد نورون ساخته شده و هر کدوم از نورون‌ها با ده‌هزار نورون دیگه در ارتباط هستن :)))
مغز انسان از ۱۰۰ میلیارد نورون ساخته شده و هر کدوم از نورون‌ها با ده‌هزار نورون دیگه در ارتباط هستن :)))
کافئینیسم
08 Nov, 10:25
Success isn't overnight.
It's when everyday you get a little better than the day before, it all adds up.
It's when everyday you get a little better than the day before, it all adds up.
کافئینیسم
07 Nov, 10:20
و یه مورد مهم دیگه
انقدر قهوه نخور ( خودم خیلی وقته که دیگه نهایتا روزی ۱ شات یا حتی چند روز یه بار میخورم)
آدنوزین یه انتقال‌دهنده عصبی هستش که سیگنال های بین سلول های عصبی رو توی مغز رد و بدل میکنه
این انتقال دهنده عصبی، به طور طبیعی در طول روز با اتصال به گیرنده های آدنوزین در مغز انباشته می شه که نتیجه این پیوند خستگیه...
حالا وقتی قهوه مصرف میکنید این پیوند ها مسدود میشن و باعث میشه که احساس خستگی نکنید
و سطح دوپامین رو هم بالا میبره
مصرف بیش از حدش حتی میتونه باعث سکته بشه :)
خلاصه که مراقب باشید
انقدر قهوه نخور ( خودم خیلی وقته که دیگه نهایتا روزی ۱ شات یا حتی چند روز یه بار میخورم)
آدنوزین یه انتقال‌دهنده عصبی هستش که سیگنال های بین سلول های عصبی رو توی مغز رد و بدل میکنه
این انتقال دهنده عصبی، به طور طبیعی در طول روز با اتصال به گیرنده های آدنوزین در مغز انباشته می شه که نتیجه این پیوند خستگیه...
حالا وقتی قهوه مصرف میکنید این پیوند ها مسدود میشن و باعث میشه که احساس خستگی نکنید
و سطح دوپامین رو هم بالا میبره
مصرف بیش از حدش حتی میتونه باعث سکته بشه :)
خلاصه که مراقب باشید
کافئینیسم
06 Nov, 22:18
فود ترکر هایی که میتونید استفاده کنید🤍
مربی من همیشه میگه اگه بدنت سالم نیست یا آسیب داری حتما با بدنت خوب تا نکردی
از امروز به بعد بیشتر مراقب بدنت باش دوست من :))))
مربی من همیشه میگه اگه بدنت سالم نیست یا آسیب داری حتما با بدنت خوب تا نکردی
از امروز به بعد بیشتر مراقب بدنت باش دوست من :))))
کافئینیسم
06 Nov, 21:59
۴ ستون سلامتی شامل:
کنترل استرس،خواب، تغذیه و ورزش هستن
و همشون به همدیگه مرتبط هستن
هر کدوم از اینها اگه بهم بریزه باعث میشه که سلامتی شما تهدید بشه
کنترل استرس،خواب، تغذیه و ورزش هستن
و همشون به همدیگه مرتبط هستن
هر کدوم از اینها اگه بهم بریزه باعث میشه که سلامتی شما تهدید بشه
کافئینیسم
06 Nov, 21:02
سعی کنید بشقابتون رو تقسیم کنید و دقت کنید که توی هر وعده چقدر فیبر،پروتئین،کربوهیدرات،ویتامین و ...
به بدنتون میرسونید
به بدنتون میرسونید
کافئینیسم
06 Nov, 21:00
حالا باید چیکار کرد؟
-وقتی میخوای غذا بخوری تا حد امکان برای خودت دیزاینش کن از رنگبندی های شاد و قشنگ توی دیزاین غذات استفاده کن و به خودت احترام بذار
- مهم ترین نکته اینه که باید با آرامش غذا بخوری
آروم آروم لقمه رو بجوی و سعی کنی تمام مزه هارو آنالیز کنی و ازشون لذت ببری
- به حرف بدنت گوش کن و تا حد امکان وقتی داری غذا میخوری فیلم نبین،توی موبایل نچرخ،پادکست گوش نده
نهایتا میتونی یه آهنگ آروم بی کلام بذاری و باهاش غذا بخوری
-وقتی میخوای غذا بخوری تا حد امکان برای خودت دیزاینش کن از رنگبندی های شاد و قشنگ توی دیزاین غذات استفاده کن و به خودت احترام بذار
- مهم ترین نکته اینه که باید با آرامش غذا بخوری
آروم آروم لقمه رو بجوی و سعی کنی تمام مزه هارو آنالیز کنی و ازشون لذت ببری
- به حرف بدنت گوش کن و تا حد امکان وقتی داری غذا میخوری فیلم نبین،توی موبایل نچرخ،پادکست گوش نده
نهایتا میتونی یه آهنگ آروم بی کلام بذاری و باهاش غذا بخوری
کافئینیسم
06 Nov, 20:56
من خودم به شخصه دارم تمرین میکنم که رابطه‌م رو با غذا بهتر کنم
چون واقعا چند سال اصلا رابطه خوبی با غذا نداشتم
چون واقعا چند سال اصلا رابطه خوبی با غذا نداشتم
کافئینیسم
06 Nov, 20:52
غیر از اینه که اول صبح یه لقمه خورده و نخورده و با عجله میذاریم تو دهنمون و میریم سرکار؟
کافئینیسم
06 Nov, 20:51
چقدر ما یادمون رفته از غذا خوردنمون لذت ببریم و رابطه اکثرمون با غذاخوردن اصلا خوب نیست
کافئینیسم
06 Nov, 20:48
دیدین بچه ها چجوری غذا میخورن؟
سرشونو تکون میدن چشماشونو میبندن و لبخند میزنن و کاملا نشون میدن چقدر از غذا خوردن لذت میبرن
سرشونو تکون میدن چشماشونو میبندن و لبخند میزنن و کاملا نشون میدن چقدر از غذا خوردن لذت میبرن
کافئینیسم
06 Nov, 16:20
از اونجایی که برای خیلی هاتون کست باکس بالا نیومد
فایل صوتی رو میتونید گوش بدید :))
فایل صوتی رو میتونید گوش بدید :))
1,551
subscribers
357
photos
28
videos
