Катя Медушкина | Фейсфитнес

Почему каждой девушке рекомендую освоить массаж лица холодными и теплыми ложками?

Для начала, всех благодарю сердечно за такое количество реакций на прошлый пост, это вау! 🤩 Сразу понимаю, что ждете и продажам массажа точно быть))

Для тех, кого не было на интенсиве, кто не слышал о пользе массажа, не понимает, почему им так восхищаются — читайте этот пост

❓Как это работает?

Теплые ложки

• Эффект: Тепло расширяет сосуды, улучшает кровообращение и способствует расслаблению мышц. Это помогает снять напряжение, уменьшить отечность и подготовить кожу к дальнейшему уходу
• Результат: Кожа становится более гладкой, улучшается цвет лица, а средства по уходу (например, сыворотка или крем) лучше впитываются

Холодные ложки

• Эффект: Холод сужает поры, тонизирует кожу и стимулирует лимфоток. Это помогает уменьшить отеки, особенно утром, придает лицу свежий вид
• Результат: Кожа выглядит подтянутой, уменьшаются мешки под глазами, а лицо приобретает здоровый румянец

❓Почему рекомендую каждой?

🩷Быстрый результат: Уже после одного массажа кожа выглядит более свежей и подтянутой, уходят отеки с лица, мешки под глазами, скулы становятся четче, раскрывается взгляд, разглаживаются даже мелкие морщины
🩷Экономия времени и денег: Не нужно посещать салоны или покупать дорогие гаджеты, а результат сохраняется на несколько дней
🩷Универсальность: Подходит для любого типа кожи и возраста
🩷Расслабление: Массаж помогает снять стресс и напряжение после тяжелого дня

Сама процедура не требует специальных навыков или дорогих инструментов. Главное — выполнять строго по технике, учитывая анатомию лица и массажные линии.

Часовой урок, записанный лично мной, с объяснением всех нюансов, техники безопасности, чтобы был 100% эффект и не травмировали кожу — можно будет приобрести уже 25 февраля 😍

Завтра дам Анкету предзаписи, для тех, кто хочет попасть на Закрытую продажу массажа и забрать его по самой лучшей цене, получив дополнительно бонус — методическое пособие 🔥

🔥🔥 Я к вам с сенсационной новостью!

Часто получаю от вас сообщения по типу:
«Катя, нужно SOS-средство от отеков, синяков под глазами,
быстро подтянуть овал лица, кожу»

Я нашла решение и считаю, что это средство должно быть у каждой в косметичке 😁

Это массаж холодными и теплыми ложками 🥄
Я в восторге от эффекта, есть мощная обратная связь от учениц, даже на эфире, несмотря на то, что мы делали не весь комплекс массажа, вы уже увидели результат!

Отеки уходят моментально, подтягивается овал лица, разглаживаются морщинки и, самое офигенное, результат держится несколько дней 😍

❤️Это новый продукт, его нет в курсах, нет в других проектах
❤️Урок записан лично мной, со всеми комментариям, моими лайфхаками
❤️Урок будет по супер-цене + методичка с инструкцией и советами

Как вам идея? Нужен такой урок? Давайте соберем 150🔥 на пост!

Ох, что я задумала 🤫 Думаю, вы будете первыми, кто узнает))

Итак, буквально отгремел наш интенсив, до сих пор получаю от вас обратную связь, особенно ее много было в третий день эфира после массажа ложками 🥄

Это 👆🏼 лишь малая часть отзывов. Я сама кайфую от результата, эффект после массажа потрясающий, полную версию со всеми личными лайфхаками записывала ученицам и они тоже в восторге, прям мощную обратную связь получила)

Кто пропустил, даю в открытый доступ запись эфира, но только на 24 часа, чтобы вы попробовали массаж на себе и тоже поделились результатом ⤵️
https://clck.ru/3GTGNj

Хочу послушать вас, кто делал в эфире, на повторах, как ваши ощущения?
Мне важна ваша обратная связь, все буду читать 💜

Курс стартовал сегодня 😍

Девчонки знакомятся в чате, у всех уже открыты материалы, получено расписание на неделю, кто-то уже приступил к тренировкам и восхищается первыми результатами, кто-то только присоединился и осваивается в личном кабинете

— Те, кто вчера успел присоединиться к курсу, поздравляю с крутейшей инвестицией в себя 🫶🏼

— Те, кто планировал, но так и не решился, еще есть возможность, пока доступна запись эфира 3 дня: еще раз услышать о программе, тарифах, наставниках, экспертах на курсе и принять решение

🔻Ссылка на запись 3 дня эфира
https://clck.ru/3GTGNj

Либо сразу писать отделу заботы, пока еще точно есть несколько мест: @medushkina

Присоединиться к курсу можно до 19.02. включительно

Это было огнище 🔥

Такой ажиотаж, столько эмоций, столько слов благодарностей! Даже те, кто ничего не знал о фейсфитнесе раньше и впервые зашел ко мне на эфир, уже на курсе))

Завтра стартуем и я уже в восторге от группы учениц, заряженных на результат!

Всех благодарю за интенсив, за активность, у нас осталось буквально пару мест и возможности попасть на этот поток обновленного курса «Естественное Омоложение Лица» не будет ‼️

Завтра, думаю, дадим повторы. В связи с тем, что были технические проблемы с платформой.

Сообщу утром. Сейчас всем шлю сердечки и всем еще раз спасибо! 🫶🏼

Главная фишка обновленного курса «Естественное омоложение лица» — это уроки и встречи вопрос-ответ с эстет-врачами 🔥

Знакомьтесь, Анеля Сейфуллина, Александр Логинов, Юлия Руднева и Екатерина Шнейдерман — наши эксперты, эстет-врачи, каждый ас в своем деле.

Они помогут вам стать здоровее, моложе и еще красивее 😍

Каждый из врачей записал для вас по блоку уроков и еще дополнительно с каждым из них мы организуем живую онлайн встречу в формате «вопрос-ответ»

👉🏼 Это будет самый эффективный и продуктивный поток, будем вкладываться в участниц с двойной силой, чтобы все вышли с самыми крутыми результатами!

👉🏼 Кстати, мы еще и решили продлить доступы к курсу и теперь, в зависимости от тарифа, доступы у вас сохранятся 90-180 или 365 дней!

Напоминаю, что программа стартует уже завтра, сегодня последняя возможность зайти на курс.

Жду вас на финальной встрече интенсива в 18:00 СЕТ (20:00 МСК), не забудьте подготовить ложки 😉

«Я не верю, что это работает, пустая трата времени»

Я знаю, что так думают многие. Когда-то и я так думала: «На фейсфитнес еще время выделить надо, деньги за обучение заплатить, а еще и не сработает…» Поэтому я относила эти деньги и время косметологу, чтобы… прийти в итоге к фейсфитнесу 😁

Вот на что я действительно зря потратила деньги и время))

И моя основная миссия показать, что с помощью своих рук, моих знаний и в домашних условиях реально увидеть в зеркале через 3-4 недели занятий девушку, моложе на 5-7 лет, чем была до занятий.

На дистанции это дает еще бОльшие результаты и ты начинаешь выглядеть в 45 лет лучше, чем в 35. В 65 лет лучше, чем в 55.

Посмотрите на пример Дианы👆🏼За несколько недель у нее вытянулся овал лица, уменьшился второй подбородок, почти совсем исчезло нависшее веко, раскрылся взгляд, уменьшились морщины лба, носогубные, межбровные, кольца Венеры (морщины на шее). Уменьшилась асимметрия бровей. Лицо стало более свежим!

Минус возраст и плюс к уверенности в себе 😍

И так получится у каждой, в любом возрасте. Главное — внедрить систему и повторять ее шаг за шагом, не выдумывая сложных шагов.

Сегодня на эфире в 18:00 СЕТ (20:00 МСК) разберем формулу ANTI-AGE, по шагам разложу инструменты, которые даю на курсе и дам последнюю возможность зайти на курс, чтобы получить свой результат уже этой весной.

Завтра поток Естественного Омоложения Лица стартует.

Как разгладить морщины и помолодеть на 7-10 лет всего за 2 месяца без инъекций и сохранить результат в долгую

Вчера на эфире я презентовала обновленный курс «Естественное омоложение лица», в основе которого лежит моя методика естественного омоложения FaceLift Method

Этот курс для тех, кто:
— хочет снова любоваться своим отражением в зеркале
— повысить самооценку, уверенность в себе
— выглядеть на 7-10 лет моложе
— без стеснения называть свой возраст
— начать собирать кучу комплиментов уже этой весной

На курсе вы получите готовый комплекс самых эффективных тренировок, массажей, упражнений, чтобы каждая из вас получила результат вне зависимости от возраста и запроса.

Обновленная программа курса включает в себя:
🔹Готовый комплекс упражнений и массажей на все зоны лица
🔹Готовый комплекс тренировок для коррекции осанки
🔹Тренировки на стопы
🔹Обучающая программа, чтобы и после проекта вы смогли двигаться дальше самостоятельно
🔹Программа аудиомедитаций для расслабления всех зон лица
🔹4 блока уроков от эстет-врачей (косметолога, дерматолога, трихолога, ортопеда-мануального терапевта)
🔹Чаты, наставники, бонусы в зависимости от выбранного тарифа

И все это сейчас по лучшей цене, чтобы каждая из вас расцвела весной и блистала каждый день круглый год 😍

Планы на этот поток сделать еще бОльшие результаты ✊🏼

Погрузиться в фейсфитнес, попробовать на себе массаж и увидеть мгновенный результат вы можете на интенсиве:
— записи 1 и 2 дня интенсива уже в личном кабинете, также отправили в бот и на почту тем, кто регистрировался
— сегодня продолжим знакомиться с методикой, разберем пошаговую систему омоложения
— сделаем массаж ложками от отеков и мешков под глазами (просто конфетка среди SOS-средств)

Кто еще не с нами, у вас есть еще возможность присоединиться:
👉🏼 https://at.medushkina.com/lico_bez_morshchin_i_otekov?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=registration_page&utm_content=eol_F-2

Посмотреть эфиры в записи и встретиться со мной сегодня в 18:00 СЕТ (20:00 МСК), до встречи!

Сегодня поднимали нависшее веко, овал лица — результаты видели сразу 😍

Также сегодня открыла регистрации на курс, бОльшая часть мест уже занята 🔥 Вау! Поздравляю всех, кто зашел на курс!

Домашнее задание:
1. Сделать векторный массаж на эфире или во время просмотра записи и написать «Массаж сделала, я огонь»
2. Сделать тренировку на осанку из личного кабинета. Кто уже сделал, пишите, как ваши ощущения

Теперь иду отдыхать и заряжаться на завтрашний эфир. Всех жду в 18:00 СЕТ (20:00 МСК) завтра!

60% мест занято 🔥

Ох, что за заряженная на результат группа собирается 😍

Круто, что познакомившись с системой, увидев результат учениц, девушки заходят на курс, чтобы увидеть свой результат уже через несколько недель и с каждой новой неделей только усиливать результат 🤩

Регистрация на курс открыта 🤩

Заявки уже летят, девушки занимают места и будут стартовать уже в понедельник! Мест ограниченное количество, кто хотел, искренне рекомендуем не оттягивать покупку.

Занять место, задать вопрос, если сложности в оплатой — пишите в отдел заботы: @medushkina

Начинаем делать массаж в эфире, подключайтесь, чтобы не пропустить

Upd.: эфир завершился, запись можно посмотреть в личном кабинете, доступ к которому получаете после регистрации:
👉🏼 https://at.medushkina.com/lico_bez_morshchin_i_otekov?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=registration_page&utm_content=eol_F-2

«Марионетки», опущенные щеки и дряблая шея под подбородком — что делать?

🙌🏼 В видео показала простые упражнения, которые помогут вам быстро подтянуть овал лица в домашних условиях. Никакого волшебства здесь нет — только проверенная годами авторская методика, которую использую я сама и испробовали на себе более 7.000 моих учениц курса «Естественное омоложение лица»

И все это без хирургических вмешательств и дорогостоящих средств с сомнительными составами!

Вчера самые решительные заняли места на курс по самой низкой цене. Остались сутки, дальше цена будет выше, поэтому успевайте занять свое место уже сейчас.

На курсе мы работаем комплексно с телом и лицом, чтобы:
✅ убрать брыли и поднять щеки
✅ избавиться от межбровки и носогубки
✅ получить более четкий овал лица без второго подбородка и острые скулы
✅ попрощаться с морщинками вокруг губ и «гусиными лапками»
✅ подтянуть веки и избавиться от мешков под глазами

А также попрощаться с болями в спине и шее, расслабить мышечный корсет с помощью специальных упражнений для спины. Ведь наши мышцы лица тесно связаны с мышцами спины и шеи. И правильная осанка = красивое, подтянутое, сияющее лицо!

Зайти на курс и начать со мной путь к омоложению уже 17 февраля:
👉🏼 https://go.medushkina.com/estestvennoe_omolozhenie_lica?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=sales_page&utm_content=eol_2.0-2

Если есть вопросы, сложности с оплатой, рассрочкой, пишите в отдел заботы:
@medushkina

🔥🔥 Открываю регистрацию на мой онлайн-курс «Естественное омоложение лица 2.0» по ранней стоимости

Только на 2 дня я даю возможность залететь на курс по самым низким ценам ‼️

🔻Курс поможет вам:

✔ разгладить межбровку и гусиные лапки
✔ подтянуть подбородок, брыли
✔ улучшить цвет лица
✔ избавиться от холки, восстановить осанку
✔ подтянуть опустившиеся веки, избавиться от отеков и мешков

Занятия построены так, что ученицы видят результат уже в первую неделю. Подтверждено  ученицами предыдущих потоков! Это мотивирует двигаться дальше и удваивать эффект от техник! А после курса у вас остается понимание, как этот результат поддерживать и улучшать дальше, самостоятельно.

🔻Что вас ждет на курсе:

— 8 насыщенных тренировочных недель по моей системе FaceLift Method
— Закрытый чат участниц для общения, поддержки друг друга, ответов на вопросы и мотивации 
— Аудиомедитации на расслабление разных зон лица
— Каждые две недели уроки от профессиональных врачей (косметолога, дерматолога, трихолога и ортопеда) и живые встречи
— Обратная связь от куратора и тренера по фейсфитнесу
— Бонусные чек-листы и тренировки для еще более видимых результатов
— Электронный сертификат

Уже более 7000 моих учениц увидели результат моей авторской методики на себе. У них ушли отеки и следы усталости на лице, подтянулся овал лица, подтянулись брыли, разгладились мимические заломы на коже, выпрямилась осанка, вытянулась шея, ушли боли.

Кто-то даже отменил визит к хирургу: в подтяжке лица больше нет надобности. А инструменты фейсфитнеса остаются с вами на всю жизнь ✔️

Бронируйте место по самой лучшей цене по ссылке ниже:
👉🏼 https://go.medushkina.com/estestvennoe_omolozhenie_lica?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=sales_page&utm_content=eol_2.0-2

Если есть вопросы, проблемы с оплатой, можете написать отделу заботы: @medushkina

Цена такая доступна только два дня, поэтому рекомендую не упускать ее сейчас. Бронировать место, цену и молодеть вместе со мной 💜

Свежее лицо, без отеков, кругов под глазами, ярко-выраженных морщин

Помолодеть на 10 лет, восхищаться своим отражением в зеркале и ловить комплименты

Именно таких результатов достигают ученицы на моем курсе «Естественное Омоложение Лица»👆🏼

🔻 Юля, 58 лет
Пришла на курс с большим скептицизмом и без особых ожиданий. Хотела поработать над линией подбородка, подтянуть овал лица, избавиться от отеков. В результате избежала инъекций и получила сияющее лицо:

✅ разгладилась носогубка
✅ ушел второй подбородок, лицо подтянулось
✅ брови поднялись, веки подтянулись

Даже косметолог, стоматолог, массажист стали спрашивать, что она сделала с лицом!

🔻 Юлия, 54 года
Не верила, что справится с заданиями, но преобразилась неузнаваемо! Была отечность, провисшая кожа на лице и шее, второй подбородок, «старушечий» уголок, мешки под глазами и асимметрия, нависшие веки

После курса:
✅ подтянулся овал лица
✅ глаза раскрылись, веки поднялись
✅ ушли кольца венеры, второй подбородок
✅ кожа стала эластичная, не свисает
✅ отеки и синяки под глазами уменьшились
✅ улучшилась симметрия лица.

🔻 Ирина, 47 лет
На курс по омоложению лица пришла после моих курсов по похудению. Уже знала, как все работает и хотела поработать не только с телом, но и с лицом.

✅ ушли нависшие веки, поднялись брови
✅ межбровка уменьшилась
✅ разгладилась носогубка
✅ поднялись опущенные уголки губ

Круто же, правда? И это только маленькая часть результатов тысяч моих учениц.

И меня каждый результат восхищает, вдохновляет и с радостью делюсь ими с вами, чтобы вы видели — это работает и это возможно на любом типе лица, с любой проблемой!

Как вам результаты учениц — вдохновляют? 🔥

Подтягиваем скулы без ботокса и делаем овал лица четким и худым

В видео 👆🏼 поделилась супер упражнением для красивых, высоких скул из моего онлайн-курса «Естественное Омоложение Лица»

📝 Выполняете 2 раза в неделю 2 подхода по 15-20 повторений с паузой в минуту

Лучший эффект будет при комплексном подходе: когда идет работа с осанкой, мышцами спины и укрепляется вся миофасциальная цепь (кто не понимает, о чем речь, рекомендую читать *этот* пост, который публиковала выше)

17 февраля стартует новый поток «Естественного Омоложения Лица» и на курсе вас ждет полный комплекс супер-эффективных упражнений на ВСЕ ЗОНЫ лица и декольте по моей авторской методике FaceLift Method, которая помогает подтянуть лицо, убрать морщины и отеки за 60 дней, что доказывают результаты моих учениц 😍

Уже завтра открою вход по самой ранней цене. Но всего на 2 дня для самых быстрых и решительный)) Поэтому не переключайтесь!

Включите уведомления на канале, чтобы не пропустить анонс 🔔

А пока сохраняйте себе упражнения из видео и подключайте его в свой skin care уход 🫶🏼

Отечность, носослезка, мешки под глазами, щеки обвисают, плывет овал лица, второй подбородок…

Частые запросы, с которыми приходят ко мне на курс 👆🏼

То, с чем эффективно работаем, усиливая результаты каждую неделю курса и прочно внедряя инструменты, которые ученицы забирают с собой, усиливая результаты после курса.
Поэтому ученицы выбирают меня — я предлагаю на курсе не краткосрочное решение с парочкой массажей и упражнений, я даю комплексную систему:

🔹 упражнения и массажи на проблемные зоны
🔹 упражнения для здоровой спины и осанки
🔹 упражнение для стоп
🔹 понятная, четкая инструкция к выполнению, с объяснением техники в видео-формате
🔹 работа тренера и куратора на курсе, который отвечает на вопросы, может всегда проверить технику, скорректировать тренировочную программу
🔹 сопровождение наставника, который ведет за ручку к результату, мотивирует, поддерживает, проводит регулярные созвоны с проверкой прогресса
🔹 уроки от врачей, экспертов, информационные статьи — для четкого понимания: что работает, какие ошибки важно не допускать, как подобрать уход за кожей и т.д.

Я вижу ваши вопросы о курсе👆🏼, у отдела заботы уже очередь на покупку)) Но сейчас нет возможности купить, зато, я решила в этот раз сделать то, чего не делала в прошлый запуск:

— дать возможность зайти на курс по ранней стоимости, скидка будет не меньше 50%

Это крутая возможность для тех, кто хотел попасть на обновленный курс «Естественное Омоложение Лица», но не было возможности

‼️Но важно: ранняя стоимость будет действовать только 48 часов, а количество мест на курс ограничено

Рекомендую ставить напоминания на 6 февраля, чтобы не пропустить!

Лицо сползает, верхние веки наплывают на глаза

Второй подбородок становится больше, липолитики не помогают

Как остановить птоз (когда лицо «сползает», образуются брыли, второй подбородок) и почему делать только упражнения на лицо недостаточно?

Наше тело это целостная структура, состоящая из мышц, фасций, связок, суставов и т.д.. И, чтобы все работало складно, исправно, это все связано. Мы с вами остановимся на мышечно-связочных цепях. По-другому: миофасциальные цепи.

Если о мышцах мы слышали и понимаем, для чего они нам нужны, то о роли фасций мы не задумываемся

✔️ Фасция представляет собой непрерывную сеть соединительной ткани, которая обволакивает и переплетает все ткани и органы в организме. Фасция всего тела от мизинца до макушки едина и одна из функций — опорная.

В каких случаях эта цепь может быть нарушена:
— длительное и регулярное перенапряжение связки: при длительном хождении (особенно в неудобной, тесной обуви) или стоянием на ногах
— различные травмы
— избыточный вес
— «гаджетная» шея (телефон на уровне груди, а не глаз) и/или сутулость и частая работа за компьютером
— плоскостопие
— отсутствие зарядки или любой другой благоприятной физической активности для укрепления и растяжки связок, мышц
и т.д.

И если где-то фасция или мышца повреждена, стянута, рушится вся цепь

Например, стянутая, зажатая в стопе фасция тянет за собой пятку и тело 👉 смещается таз 👉 за смещением таза следует прогиб поясницы 👉 прогиб поясницы дает нагрузку на весь позвоночник.

Далее меняется положение шеи, следовательно, ее мышц и фасций 👉 прогиб шеи неизбежно усугубляется, как следствие, меняется положение головы

Сутулость, изменение положения головы, шеи, ведут к «наваливанию» лба, появлению на нем морщин, опущению века, укорачивается передняя поверхность тела и шеи, тянет вниз брыли, овал лица

Поэтому, даже если сделать массаж лица, размять мышцы, приводить их в тонус — без работы над всей цепью, без работы над стопами, осанкой не получится комплексных и долгосрочных результатов

Именно поэтому на курсе «Естественное Омоложение Лица» я уделяю равное количество внимания как массажу для лица и работе с мышцами лица, так и осанке, и тренировкам стоп:
— 8 тренировок на лицо
— 8 тренировок на осанку
— Ежедневная тренировка стоп

Именно такой подход позволяет за короткий срок увидеть вау-результат и накапливать эффект с годами

Получив бонусом отсутствие болей в спине, ровную осанку, подтянутый живот

Ну что, связь осанки и нашей молодости теперь раскрыта? Согласны, насколько важен комплексный подход? Задавайте вопросы и оставляйте обратную связь в виде комментариев и реакций, если было полезно 🔥👍🏻

Как меняется наше лицо с возрастом и почему ботокс — это не решение проблемы

Чтобы получить эффект омоложения на 7-10 лет, важно понимать причинно-следственные связи. Перестать всеми силами искать волшебную таблетку, крем или ботокс, чтобы «натянуть» лицо обратно.

После 30-35 лет начинается общая постепенная деформация мышечного корсета. И пока мы гонимся за тем, чтобы визуально справиться с морщинками, даже не замечаем, что опускаются уголки губ, «надуваются» мешки под глазами, растет второй подбородок, лицо начинает «плыть».

Это происходит по нескольким причинам:

🔺Мышцы лица теряют тонус намного быстрее, чем остальные мышцы на теле. Нарушается лимфоток, ухудшается кровообращение, набирает оборот спаечный процесс.

Лицо нуждается в серьезной заботе, ухода в виде кремов, масок и инъекций точно недостаточно. Мышцы, которые поддерживают лицо, можно и нужно тренировать, как любые другие мышцы тела.

С помощью фейсфитнеса восстанавливается овал лица, поднимаются веки, исправляется асимметрия. Без пластики, без уколов и дорогостоящей уходовой косметики.

🔺Еще одна причина — осанка и неправильная работа стоп. Поэтому в моих курсах всегда, кроме упражнений на лицо и массажных техник, есть тренировки на стопы и осанку. Мои ученицы получают комплексный подход и поэтому получают результат вдолгую.

Понимая, что важно работать с реальной причиной птоза («опущения лица», морщин), есть ли смысл в ботоксе?

Чтобы результат был долгосрочный, с работой над каждой мышцей и связкой. Безопасно и эффективно, согласны?

А теперь важный вопрос, все понимают связь осанки, стоп и молодости лица? Или разберем с вами? Давайте 50 🔥 огней и подготовлю для вас пост про осанку и стопы!

Грустную улыбку и морщины- марионетки убираем за несколько минут в день

Делюсь с вами классным и очень простым приемом из курса «Естественное Омоложение Лица».

Делаете 4-5 раз неделю и красивое, гладкое лицо без «линий скорби» вам обеспечено 🔥

На курсе у нас четкая система тренировок, с понятным описанием, объяснением и комплиментами внутри тренировки)) Чтобы было интересно, вдохновляюще и, главное, безопасно и эффективно!

Забирайте упражнение в закладки, чтобы не забывать подключать его в свою бьюти-рутину и делитесь с подругами 💜

Я напомню, что старт регистраций по ранней цене на курс «Естественное Омоложение Лица» будет 6 февраля. Рекомендую ставить напоминания, чтобы не пропустить такую цену, она будет активна ограниченное количество времени.

Давайте плюсики и огоньки, если забрали себе упражнение и ждете старт курса!

7 дней не выходила на улицу…

Это Катя так заработалась, когда приехала в Ирландию. По 10 часов за компом и в созвонах 🤪

Как итог — отекшие ноги, да в раза 2 отекли! Мой организм явно привык к другому образу жизни и начал мне так сообщать о том, что срочно нужно что-то менять.

И тут я еще раз осознала, как все-таки важно прислушиваться к своему телу, заботиться о себе и находить время лично для себя 💜

Можно было бы просто вздохнуть и списать все на беременность, усталость, временный загруз по работе… Но вы знаете, что это совсем не в моем стиле)) Я просто отложила все дела, достала кроссовки и вышла на прогулку.

Отговорки можно найти всегда. Это просто: устала, некогда, детей некуда деть, настроение не то, погода, фаза луны 😄

Но ведь нет никакого потом. Самое лучшее время для чего угодно — СЕЙЧАС. Вся жизнь складывается из постоянного нашего ежесекундного выбора.

Полежать на диване под сериал или выйти на прогулку?
Позавтракать круассаном и чашкой покупного латте на 175 пустых ккал или приготовить себе полноценный, вкусный завтрак?
Купить себе новое обучение/курс и начать путь к лучшей версии себя уже сегодня или подождать…

Но чего ждать? Разве не из таких решений и действий соткана наша жизнь?

Мы сами наполняем себя ресурсом. Никто не добавит нам волшебным образом 25-й час в сутках «на себя». Но мы можем выйти вечером после работы на прогулку вместо того, чтобы залипать перед сном в телефоне. Или проснуться на полчаса раньше и уделить время себе: сделать массаж лица, взбодриться лимфодренажной зарядкой и приготовить вкусный завтрак.

И забота о себе — это не временная задача. «Вот поделаю фейсифтнес пару недель, разглажу морщинки и буду красоткой» — это так не работает. Результат нужно поддерживать постоянно, совершая эти действия заботы к себе.

То, каким будет ваше будущее, как будете себя чувствовать, выглядеть, зависит от того, что вы выбираете и делаете СЕЙЧАС. Не ошибитесь с выбором 😉

Согласны? Ставьте лайк, если вам откликается и давайте прямо сейчас начнем совершать заботливые действия по отношению к себе, вы со мной? 🫶🏼

Решилась зайти однажды на этот курс, о чем совершенно не пожалела, хотя было кучу сомнений в начале. И не поможет, и дорого, и времени нет. В итоге, счастлива, что решилась. Получила видимый результат, подтянулся овал, еще и боль в пояснице ушла, наконец-то прямая осанка) Спасибо, Катюша 🥰

☝🏼Разглаживаем носогубку за пару минут в день

Особенности выполнения:

• Для первого упражнения крем не нужен, выполняем проминания в течение 1 минуты

• Для второго упражнения можно использовать немного крема, делаем протягивания 3-4 раза

Сохраняйте видео и внедряйте этот самомассаж в свои привычки, а лучше всего — подойти комплексно к вопросу омоложения, научиться всем техникам фейсфитнеса, чтобы быстро получать результат, улучшать его на дистанции и сохранить на долгосрок 🔥

Чтобы вновь еще больше восхищаться своим отражением в зеркале, получать комплименты и выглядеть моложе на 7-10 лет

Ставьте 💜🔥 на пост, если забираете себе упражнение и хотите владеть системой и инструментами естественного омоложения

Так у вас никогда ❌ не будет результата или когда фейсфитнес может быть опасным

Знаете, почему у одних получается и они видят результат от фейсфитнеса, у них разглаживаются морщины, брыли подтягиваются, кожа становится упругой, эластичной, а у других ничего не меняется и они продолжают искать волшебные крем или процедуру? Что их отличает?

Однозначно система, техника, настрой и подход.

Выбирая новый и самостоятельный путь в любой теме, мы проходим путь проб и ошибок. Много раз споткнемся, набьем шишки. Не всем нравится этот путь, не каждый готов проходить огонь, воду и медные трубы, рискуя своим здоровьем и лицом. Но прекрасная новость в том, что можно выбрать наставника-специалиста, который сам когда-то прошел этот путь, регулярно усиливает собственную базу знаний, готов передать знания и провести за ручку по этому пути, уберегая от паданий и ошибок, ускорив получение результата.

Чтобы быть среди тех, у кого получилось — пользуйтесь рекомендациями от тех специалистов, которые на себе показывают эффективность своей методики. И не совершайте ошибок, которые не приведут вас к результату или навредят. О нескольких поделилась выше на фото👆🏼

И мне очень ценно слышать от учениц, как они счастливы, что выбрали курс, а не самостоятельный путь. Что, в итоге, это не просто покупка, это инвестиция в свое здоровье, в свою молодость без ошибок и вреда себе.

Сохраняйте себе, пользуйтесь
и 💜 на пост, если было полезно!

Как проходит беременность, как дела у Лисы, будет ли рум-тур и когда следующий курс по омоложению?

На эти и другие вопросы сегодня отвечала в блоге, дублирую здесь

Сейчас в процессе создания нового контента в преддверии запуска моего флагманского курса по естественному омоложению лица, готовлю и техники, и массажи, даже бесплатный интенсив 🤫

Ой, вас еще ждет много сюрпризов)) Поэтому рекомендую следить за постами, чтобы не пропустить 🫶🏼

Завтра думаю разобрать ошибки при занятиях фейсфитнесом, как мы можем навредить себе и почему не видим результат. Будем глубже погружаться в тему фейсфитнеса, согласны?
Ставьте 🔥 на пост!

Продукты для молодости
и сияния кожи 👆🏼в видео

Я не устану повторять, что омоложение — это комплексная работа. Именно поэтому мы работаем не только с морщиной и мышцей в конкретной области, а со всеми мышцами лица, спины, с осанкой, стопами, а дополнительно говорим о важности внешних факторов, влияющих на состояние нашей кожи.

Именно поэтому мои ученицы получают вау-эффект и дополнительные бонусы, помимо омоложения на 5-10 лет, от каждой программы: больше энергии, сил, улучшение общего самочувствия, снижение веса.

Какие продукты помогут нам усилить эффект, дать коже здоровое сияние, сделать ее более упругой, эластичной и подтянутой?

Смотрите в видео 👆🏼

А в комментариях пишите, что хотели бы разобрать в ближайшее время в канале? На какие проблемные зоны сделать упор и какие дать упражнения?

Сегодня стартовал курс «Молодость Глаз 1.0»

Ученицы уже получили тренировочный план и сделали свою первую тренировку 😍

Уже через 4 недели они будут восхищаться своим результатом, делая финальное фото «После», снова влюбятся в свое отражение и не захотят останавливаться!

Фейсфитнес станет их новой привычкой, а забота о себе — большой ценностью ✨

Как показывает практика — многие девчонки после курса переходят в новый поток по омоложению лица или в программу похудения. Потому что начинают относиться к себе по-другому, а еще, скажу без скромности, влюбляются в мои программы 🥹💜

Девочки, кто еще не в чате — на почте вас ждут ссылки на чаты. Подключайтесь!

Если есть вопросы, пишите отделу заботы: @medushkina

Уже завтра старт обновленной программы «Молодость Глаз 1.0»

Осталось несколько часов возможности присоединиться к новому потоку и уже через 4 недели получить результат:
✔️избавитесь от темных кругов под глазами, отеков и мешков
✔️ сделаете межбровную морщину менее выраженной
✔️ взгляд станет более распахнутым и открытым
✔️ овал лица обретет четкость и выразительность
✔️ пропадет эффект «запавших глаз», подтянется нависшее веко
✔️ кожа станет свежей и подтянутой
✔️ исчезнут «гусиные лапки»

Лифтинг для естественной подтяжки лица, массажные практики, лимфодренажные и укрепляющие тренировки для мышц лица, тренировки на спину, осанку, стопы — все в одном курсе для вау-эффекта, который на дистанции будет только усиливаться.

Присоединиться к курсу:
👉🏼 https://go.medushkina.com/molodost_glaz?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=sales_page&utm_content=mg-1

Если есть вопросы, проблемы с оплатой, пишите в отдел заботы:
👉🏼 @medushkina

Поздравляю всех, кто зашел на курс, завтра стартуем ✊🏼

Волшебная палочка, которая за 15 минут уберет отеки и поднимет брови
— это ваши руки и упражнение второго дня интенсива 😍

Запись эфира уже в личном кабинете 🎬 В эфире дала упражнение с дренирующим эффектом и девчонки делились мгновенным результатом в чате. Но, чтобы этот результат не был краткосрочным, важно тренировать мышцы лица регулярно, уделяя этому 20 минут в день — всего-то)

Это одна из фишек программы курса: чтобы эффективно, безопасно, быстро. Что подходят даже самым занятым мамам в декрете с тремя детьми или бизнес-леди 😌

Завтра уже стартуем, есть еще возможность присоединиться к курсу:
👉🏼 https://go.medushkina.com/molodost_glaz?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=sales_page&utm_content=mg-1

Если есть вопросы, проблемы с оплатой, пишите в отдел заботы:
👉🏼 @medushkina

90% мест занято 🔥 Еще есть возможность присоединиться по специальной цене

✔️ Начать 20 января и через 4 недели восхищаться своим отражением в зеркале
✔️ Забрать инструменты и программу заботы о себе на всю жизнь

Специальное предложение еще активно, есть возможность оформить банковскую или внутреннюю рассрочки, есть возможность внести предоплату, чтобы зафиксировать бонусы и цену, позже внести остальную сумму (при отказе предоплата возвращается)

Присоединиться к курсу по ссылке:
👉🏼 https://go.medushkina.com/molodost_glaz?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=sales_page&utm_content=mg-1

Задать вопрос, помочь с оплатой, пишите в отдел заботы:
👉🏼 @medushkina

Уникальная возможность присоединиться к курсу «Молодость Глаз 1.0» прямо сейчас и забрать дополнительно бонусы:

✔️ Экспресс-комплекс от морщин вокруг глаз
✔️ Суперэкспресс-программа для разгона лимфы на лице и теле

Результаты учениц говорят сами за себя 👆🏼

Почти все места уже заняты и уже 20 января девчонки начнут свой путь к омоложению 😍

Занять место:
👉🏼 https://gw.skillzup.pro/redirect/r/58e85df1-30fa-4348-abfc-e9cbdf4c92d9?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=webinar_d2&utm_content=mg-1&__is_landing=1&subpage_zapusk=mg-1

Задать вопрос по курсу, оплате, оставить предоплату:
@medushkina

Как не навредить себе фейсфитнесом?

Да, занимаясь самостоятельно, без четко составленной программы тренировок, без знаний техники, можно травмировать кожу или повредить сосуды.

⛔ Особенно это опасно в работе с нежной зоной глаз и век. Если техника неправильная, вы рискуете получить ещё больше морщин и заломов!

Фейсфитнес, как и массажные техники, работают не с кожей, а с мышцами. Поэтому сами по себе массаж и фейсфитнес безопасны, если делать упражнения правильно!
⠀
❌ Ни в коем случае нельзя слишком сильно давить на лицо, продолжать заниматься при дискомфорте и болевых ощущениях, а также делать массажи после агрессивных пилингов
⠀
✅ Вот несколько простых правил, как избежать травм:
▫️ Следить, чтобы в процессе работы с одной зоной не было заломов на остальных зонах лица
▫️ В приемах, где нужно фиксировать кожу руками, не давить слишком сильно
▫️ Не тереть кожу в массажных практиках, использовать крем, делать упражнения только чистыми руками
⠀
На курсе «Молодость Глаз 1.0» в каждой тренировке подробно показано и разобрано, как выполнять упражнения, чтобы у вас был огненный результат, открытый взгляд и гладкая кожа 😍 А тренер, куратор и наставник всегда ответят на ваши вопросы и могут проверить технику.

Сегодня в 18:00 СЕТ (20:00 МСК) в эфире разберем смертельные ошибки при фейсфитнесе и чего делать точно нельзя ❌

Сделаем в эфире дренирующий массаж «Волшебная таблетка» от отеков и кругов под глазами и дам возможность залететь на курс по супер-цене и занять последние места в этом заряженном на результат потоке 🔥

Встречаемся через 2 часа на втором дне интенсива, жду всех 🫶🏼

❗️Девочки, в течение часа в бот и на емейл всем зарегистрированным на интенсив придет прямая ссылка на запись вчерашнего эфира ❗️

Кто регистрировался — в личном кабинете уже давно вас ждут бонусы и запись, как найти — выше прикрепила видео-навигацию👆🏼

И мы сохранили лучшую цену на курс до старта вечернего эфира 🔥У вас есть возможность посмотреть запись и до 18:00 СЕТ (20:00 МСК) зайти на курс по лучшим условиям.

Если есть вопросы по курсу/оплате, пишите в отдел заботы:
@medushkina

Вау-новость для всех 🔥 Я сохраняю цену на курс первого дня интенсива!

Но только до старта нового эфира вечером.

Я получила огромное количество обратной связи, а упражнения на вебире взорвали чат, на фото лишь малая часть сообщений 👆🏼

Важная информация:
✔️ Запись первого дня интенсива уже в личном кабинете (вместе со всеми бонусами и тренировкой на спину)
✔️ Сегодня в 18:00 СЕТ (20:00 МСК) продолжаем изучать ANTIAGE-массажи и упражнения для зоны вокруг глаз
✔️ В связи с техническими заминками вчера, я приняла решение оставить самую лучшую цену первого дня до старта эфира сегодня.

Это прекрасная возможность зайти на курс и уже 20 января начать свое естественное омоложение 😍 Чтобы через 4 недели выглядеть на 5-7 лет моложе ✨

Смотрите запись, там все о программе и тарифах и пишите в наш Отдел заботы 👉 @medushkina , чтобы зайти на курс по самой лучшей цене. Со стартом трансляции цена поднимется.

Возвращаемся в режим после новогодних праздников: пошаговый план

Новый год для многих — это застолья, поздние ужины, калорийные десерты и алк*голь. А с ними тяжесть, вздутия, отеки и пару лишних килограммов 😒

Но вернуть скулы, убрать отечные веки, мешки под глазами и «допраздничный» вес можно за несколько шагов

1️⃣Восстанавливаем питьевой режим
После праздников организм нуждается в детоксе. Только не на соках и смузи! Рекомендую пить больше чистой воды – это поможет уменьшить отеки и улучшить работу лимфы и обмена веществ. Для усиления эффекта и вкуса можно добавить ломтик лимона или имбиря

2️⃣Возвращаем баланс в питании
Минимизируем потребление соленого, жирного и сладкого. Добавляем больше овощей, зелени, белка (птица, рыба, яйца) и сложные углеводы (каши, крупы, цельнозерновой хлеб). Не уходим у сильный дефицит

3️⃣Больше движения
Необязательно сразу бросаться в спортзал. Достаточно начать с прогулок на свежем воздухе, легких растяжек или домашних тренировок. Физическая активность разгоняет лимфу и ускоряет вывод лишней жидкости, а еще, это забота не только о физическом, но об эмоциональном здоровье

4️⃣Сон – залог восстановления
Праздничные ночные посиделки нарушают режим сна. С нормализацией сна лучше не затягивать, ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы организм восстановил силы

5️⃣Упражнения для «разгона» лимфы
Для тела отлично подойду лимфодренажные прыжки, вакуум и «тараканчик», а для лица — бережный массаж, пример давала в этом посте:
👉🏼 https://t.me/beautyface_medushkina/4000

6️⃣Не откладывайте здоровые привычки на 1 февраля
Лучшее время заботиться о себе — сейчас. Поэтому, самое время отодвинуть корзину с конфетами и отправиться на прогулку, а по утрам начать делать фейсфитнес, например.

Начните с малого! А я вам помогу скорее вернуться в режим или внедрить новые привычки, которые приведут вас к легкости, бОльшей уверенности в себе и молодости 💜

С Наступающим Новым годом, друзья!

Сегодня не буду подводить итоги, здесь будет про другое.

С каждым годом все больше осознаю, как важно иметь в жизни не только финансовую стабильность, но и базовые ценности: здоровье, близкие, увлечения, яркие события, окружение, разделяющее с тобой эти ценности. И я счастлива, что это все у меня есть.

Еще больше счастлива — транслировать эти ценности вам, окружению, которое вдохновляет, подхватывает каждую мою идею, доверяет и поддерживает.

Благодарю за это. Благодарю за вашу отдачу и поддержку, добрые слова — вы их всегда так уместно находили, что весь непростой путь ЭКО становился легче и вера в чудо только укреплялась. И, в итоге, у нас получилось 😍 Особая ценность этого года.

Благодарю всех, кто в этом году принял решение пройти путь к стройности, молодости и здоровью со мной, кому я смогла помочь. Вы и ваши результаты — это еще одна ценность. Без этого не было бы моей энергии и ресурса.

И пусть Новый год принесет нам еще больше побед, ярких событий и огненных результатов! Всех обнимаю и желаю прекрасных новогодних выходных 💜

Массаж от отеков с мгновенным вау-эффектом 🥄

Самое время запастись такими лайфхаками перед новогодними праздниками, когда мы позволяем себе и майонезные салаты, и соленые закуски, и сладкое, и алкоголь… А на утро начинаем жалеть о съеденном, глядя на отечное лицо и тело с утра 🙈

Можно этого избежать, соблюдая некоторые рекомендации (в посте выше и в моем канале по похудению), но скорая помощь от отеков лица не будет лишней))

Упражнения из видео помогут справиться с отеками, а для этого вам понадобятся только 2 столовые ложки и холодная/теплая вода. Несколько минут и, вуаля, ваше лицо снова свежее и подтянутое 😍

Сохраняйте пост и отправляйте тем, с кем планируете провести праздники 🥂

Лайк и огонек🔥 на пост за лайфхак))

Как пережить новогодние праздники без отеков?

Собрала для вас 5 простых советов для свежего и отдохнувшего лица после праздников

❄️ Продумайте меню. Полезные и менее калорийные блюда на праздничный стол могут быть вкусными! Подтвердят это обладатели сборников моих рецептов))

Больше овощных нарезок, меньше майонезных салатов (либо, замените майонез на менее калорийную заправку)

❄️ Не налегайте на соленое — икру, рыбу, копчености, чипсы. Сладкое тоже задерживает воду. Да, иногда очень хочется и иногда можно 😅 Если вас не испугают отеки и плюс на весах с утра — расслабьтесь и позвольте себе любой продукт. Просто на следующий день вернитесь к привычному режиму

❄️ Аккуратнее с алкоголем. Без фанатизма. 1-2 бокала за ужином достаточно. И выбирайте сухие виды шампанского и вин, либо крепкий алкоголь, но без соков, газировок и лишнего сахара

❄️ Чаще отходите от стола. Праздник — это не еда и алкоголь. Это встречи, эмоции, активности! Больше гуляйте, вставайте на коньки, лыжи, сноуборд! Ничто так не разгоняет лимфу и не сжигает лишние ккал, как хорошая физическая активность

❄️ Устройте бьюти-неделю. Просто полежите в ванной с эфирными маслами, сделайте обертывание, маску, массаж лица

Не забудьте отдохнуть, набраться сил и насладиться этими выходными ✨

Даже если будет плюс на весах, отеки, не вините себя за это. Просто не затягивайте с «праздничным» режимом и возвращайтесь к привычному 🫶🏼

✨Счастливого Рождества!
Вот уже несколько лет подряд, с переездом в Ирландию и Англию, мы с удовольствием в семье отмечаем Католическое Рождество ❄️

Во-первых, это принятие культуры того места, где вы живете, сближение с этой страной. Больше понимания ее ментальности, исторических корней, культуры. Представление, чем люди живут, что для них ценно, что важно.
⠀
А во-вторых, чем больше праздников, тем лучше)) Больше радости, больше веселья, больше счастья в нашей жизни. Поэтому я за то, чтобы отмечать все! 😁
⠀
В этом году мы отмечаем Рождество в Англии с Максимом и Лисонькой. Планировали встречать праздник в Ирландии и с мамой Максима, но из-за шторма паромное сообщение остановлено. Поэтому пока остаемся здесь, но к Новому году планируем добраться до собственного дома🏠

Рождество для меня — это праздник, когда в воздухе буквально витает волшебство. И, вспоминая, что я загадала на прошлое Рождество, могу сказать точно — в этом году с нами случилось настоящее чудо. Чудо, которое каждый день наполняет меня радостью 🥰🥰

Неважно, отмечаете вы Католическое Рождество или нет, я поздравляю вас с этим праздником. Пусть ваши сердца будут наполнены любовью, а дома — теплом. И пусть близкие всегда будут рядом.

Счастливого Рождества! Обнимаю и шлю всем-всем 💜

А вы среди тех счастливчиков, кто успел и урвал свое по супер-скидке? 😍

Распродажа завершилась, а обратную связь я получаю до сих пор… Знаете, что в этом всем самое ценное? Осознавать, что с каждым годом количество людей, желающих быть здоровее, энергичнее, стройнее, счастливее, становится больше.

И только ради этого я готова несколько часов напролет вести эфиры, создавать проекты, собирать огромнейшую команду, много работать, учиться, искать новые исследования, изучать, общаться и приглашать топовых экспертов в свои проекты.

Осознание, что вчера 754 человека приобрели что-то для себя, с заботой о себе, с мыслями о себе и своем здоровье — меня невероятно заряжает. 754 человека!!!

Еще больше человек присутствовали вчера на конференции и пишут, как они зарядились, сколько пользы унесли и как ценно было получить эту информацию. Я счастлива от этого и готова творить и продолжать свой путь дальше, нести в массу эти знания и ценности.

Счастлива, что мы мыслим одинаково. Правда же?
Давайте 🔥 огней на пост, для кого здоровье и собственное состояние является одной из главных ценностей! И заберем это в свой Новый год 🫶🏼

🔥🔥 Распродажа завершена, урааааа

Это было что-то невероятное, как и всегда — грандиозная распродажа!!! Все места разлетелись!
Просто пушка, огонь, пожар 💥

Спасибо всем, кто был со мной весь день, поздравляю с покупками всех, кто успел!
И поздравляю вас, мои милые, с наступающими праздниками, пусть в ваших сердцах царит любовь и счастье! 🥹💜

Всех люблю и обнимаю 🫶🏼

Простой и эффективный массаж для подтяжки лица и улучшения роста волос

Вы знали, что необходимо делать массаж не только лица, но и головы?

Если вы хотите быть обладательницей красивого, свежего и подтянутого лица, нельзя забывать об апоневрозе ☝🏼

Апоневроз, он же «сухожильный шлем», покрывает череп и находится прямо под волосами. В этот шлем входят лобная мышца и соединительная ткань.

Важно, чтобы апоневроз оставался подвижным. Из-за отсутствия подвижности в этой зоне возникают спазмы и зажимы, ухудшается кровообращение и отток лимфы.

«Закостенелый» апоневроз провоцирует целый ряд проблем, начиная от морщин, нависшего века, провисаний на лице, отёков и ухудшения цвета лица, заканчивая головными болями и выпадением волос. Луковицы не получают питательные вещества из-за отсутствия нормальной циркуляции крови, отсюда и проблемы с волосами.

Повторяйте за мной упражнение на апоневроз каждый день и уже через пару недель заметите изменения на лице 💆🏻‍♀️ Но не забывайте, что все работает в комплексе и для получения вау-эффекта важно подключать массажные комплексы и упражнения для лица.

Этот канал точно будет полезен для вас, смотрите, чем именно 👇🏼

Привет новеньким! Перед объявлением о важном событии этого года хочу представиться и рассказать немного про контент в канале.
Меня зовут Катя Медушкина 👋🏻 Я фейсфитнес тренер и основатель Школы Естественного Омоложения Лица

Было время, когда в свои 32 я выглядела на 40: появились глубокие носогубки, отеки и мешки под глазами, поплыл овал. И тогда я, как и многие, решила прибегнуть к помощи косметолога.

Но результат, который я получила, радовал меня не долго. Как я пришла к фейсфитнесу и почему никому не советую использовать ботокс я рассказала — *тут*

С тех пор фейсфитнес занял прочное место в моём сердечке и я эту любовь передаю каждой своей ученице 🫶🏼

За годы существования школы более 6.000 моих учениц переняли мою технику естественного омоложения лица, избавились от морщин, отеков и асимметрии. И это реально хоть в 30, хоть в 40, хоть в 50 лет!

Яркий пример — моя ученица Нелли: уже будучи на пенсии она смогла стереть морщины-марионетки, а также улучшить цвет и подтянуть овал лица. Сейчас и не скажешь, что она пенсионерка. Молодая, красивая женщина, которой постоянно делают комплименты. Прочитать ее историю можно — *тут*

Крутые результаты, которых смогли достичь участницы моей большой программы, можете посмотреть — *тут*

В этом канале я делюсь самой ценной информацией о том, как внедрить в свою жизнь инструменты естественного омоложения, уменьшить отеки и морщины на лице, подтянуть овал лица, убрать второй подбородок и межбровку, избавить от болях в спине и шее, сделать осанку ровной, а походку уверенной — все без инъекций в домашних условиях 🔥

Что вы можете изучить прямо сейчас, чтобы лицо стало выглядеть моложе на 5-10 лет:

✔️Моя система ухода за лицом, чтобы с каждым годом выглядеть моложе

✔️Эфир: почему каждой нужно заниматься фейсфитнесом?

✔️Эфир: фатальные ошибки при занятиях фейсфитнесом

✔️Эффективный комплекс от отеков

✔️Супер-упражнение от морщин на лбу

✔️Два упражнения от болей в пояснице

✔️Топ-7 правил для занятий фейсфитнесом

Рада здесь всех видеть! Включайте уведомления и следите за контентом, тут много пользы, мотивации и вдохновения 🫶🏼

Запись интенсива и старт курса уже сегодня 🔥

Уже сегодня стартует новогодний поток курса «Здоровая и Сильная Спина», уже совсем скоро ученицы будут восхищаться своими результатами, почувствуют, как боли уменьшились, плечи расправились, подтянулись мышцы спины, живота, даже лицо! Улучшилось самочувствие, появилась легкость и даже уверенность в себе 🔥

✔️ Есть возможность присоединиться к курсу и стартовать уже сегодня

Для тех, кто просил записи, кто пропустил, кто хотел сделать упражнение, даю запись эфиров на 24 часа:

▶️ Смотреть запись здесь (нажимайте)

▶️ Зайти на курс здесь (нажимайте)

▶️ Написать отделу заботы: @medushkina

Как будто вернулась к себе
— так описала свои ощущения моя ученица Оксана

Оксана пришла на курс в 49 лет. Проблемы со спиной начались давно, еще после родов болела поясница. Последние несколько лет чувствовала боль в области лопаток. Постоянно что-то пробовала, но эффект если и был, то очень временный.

Изначально скептически смотрела на результаты моей методики, не верила, что поможет. В итоге решила проверить на себе, как работает моя методика.

На курсе Оксана получила готовую систему по восстановлению здоровья спины.

Регулярно делала:
— упражнения и тренировки на укрепление мышц спины и шеи
— тренировки для стоп
— специальные комплексы для восстановления подвижности и эластичности связочно-суставного аппарата и укрепление мышечных волокон
— комплекс на расслабление поясницы и укрепление мышечного корсета
— изучала дополнительные материалы

Уже после первых недель на курсе увидела результаты и осознала, как сделать полезные привычки частью своей повседневной жизни.

В итоге Оксана:
✔️ избавилась от болей в спине, грудная клетка и плечи распрямились
✔️ бонусом исчез второй подбородок, подтянулся живот и ушли складки на спине
✔️ общее самочувствие улучшилось, появилось ресурсное состояние
✔️ улучшился внешний вид, муж стал делать комплименты

В интервью Оксана поделилась своими ощущениями и впечатлениями от курса👆🏼

Правильная работа с позвоночником позволяет почувствовать себя легкой и женственной без болей в спине, забыть про головные боли и напряжение в теле 🔥

Брыли, нависшее веко, морщины, второй подбородок

Какие неочевидные симптомы связаны с осанкой и здоровьем спины?

1️⃣ Хроническая усталость
Часто возникает при шейном остеохондрозе. По мере уменьшения высоты межпозвоночных дисков позвонки начинают сдвигаться и влиять на ткани рядом, это отражается на всех структурах, проходящих через шейный отдел

Вынужденной мерой становится: больше времени проводить в горизонтальном положении, увеличивать продолжительность отдыха, отказываться от дополнительных нагрузок. Таким образом компенсируется недостаточность кровоснабжения головного мозга. Но постепенно эффективность этих мер снижается и самочувствие продолжает ухудшаться

2️⃣ Отёки
Припухлость тканей появляется из-за нарушения циркуляции жидкости в области мышечных зажимов. Отеки лица, рук и ног могут быть таким проявлением

3️⃣ Избыточный вес, нарушение пищеварения
Из-за искривлений позвоночника меняется положение внутренних органов. Сдавливание органов брюшной полости может вызвать изжогу и мешать нормальному пищеварению

А еще, может повышаться аппетит. Казалось бы, причем тут это? Дело в том, что из-за повышенной утомляемости, разбитого состояния, которое может быть обусловлено тем же остеохондрозом, нам часто хочется сладкого, чтобы почувствовать себя бодрее. Мозг пытается получить энергию из высококалорийной еды, со временем это становится привычкой и может спровоцировать переедание.

4️⃣ «Обвисание» кожи лица, птоз
Все в нашем теле связано: если шея выдвинута вперед, опущена (телефон, компьютер) на голову и лицо ложится дополнительная нагрузка. На лице может скапливаться лишняя жидкость, а дисбаланс апоневроза и мышц шеи будет стягивать ткани лица вниз

Хотите чувствовать себя легче, энергичнее и бодрее, выглядеть моложе — важно заниматься осанкой и здоровьем спины, а не только делать упражнения на лицо.

Всем этим делюсь здесь в канале с пользой для вас 💜

Почему недостаточно ходить на массаж при болях в спине? 

Наш организм — единая система, я не устану это повторять. Например, боли в шее появляются далеко не всегда из-за проблем с шеей. Это может быть и грудной отдел позвоночника, и поясница, слабые плечи, пережатие под лопатками и так далее.

И если пережатую мышцу вы можете расслабить массажем, то нагрузку на позвоночник одним массажем не снимешь ❌

Да, сначала вы испытываете облегчение, но это временный эффект. Когда вы встаете с массажного стола, сразу же начинается обратный процесс постепенного ущемления и давления. Поэтому важно укреплять мышцы.

Мышцы — это наш основной каркас. Он должен удерживать все ткани в нужном положении, в том числе костные структуры. И если мышцы слабые — поддерживать позвоночник нечему. Поэтому не стоит надеяться на массажи или растирки в купе с обезболивающими или на то, что все само постепенно пройдет. 

Нужно тренировать разные мышечные группы.

В тренировках тоже нужен системный подход. Я вижу, как работает эта система на результатах сотен учениц, причем разного возраста. И не нужно для этого ходить в зал, раскачивать спину или изнурять себя тренировками.

Все проблемы со спиной решаются не по отдельности, а в комплексе:
— правильно подобранные и безопасные упражнения на разные отделы позвоночника
— ежедневные тренировки на стопы
при условии, что вы выполняете их на регулярной основе

Стоит освоить эту методику один раз и она поможет поддерживать здоровье своей спины всю жизнь: после беременности и родов, и после 50, 60 и даже 70 лет. Быть активной, не сгорбленной даже в пожилом возрасте — это не генетика, а образ жизни. 

И мы в силах этим управлять 🫶🏼

Уже сегодня старт курса «Естественное омоложение лица 2.0» 🔥

Девчоночки, в этот раз я решила не делать больших окон продаж и начать курс сразу после окончания интенсива, чтобы все успели уже к Новому году получить огненные результаты и встретить празник помолодевшими!

Поэтому этот пост — для тех, кто откладывал решение до последнего, больше откладывать некуда❗️

На курсе вас ждут:
— 8 насыщенных недель тренировок по моей системе FaceLift Method
— Закрытый чат участниц для общения, поддержки друг друга, ответов на вопросы и мотивации
— Новинка! Аудиомедитации на расслабление разных зон лица
— Новинка! 4 блока уроков от профессиональных врачей (косметолога, дерматолога, трихолога и отртопеда)
— Бонусные чек-листы и тренировки для еще более бомбических результатов

Результаты, которые получили уже больше 7 000 моих учениц:
— ушли отеки и следы усталости на лице
— подтянулся овал лица, исчезли брыли
— разгладились мимические морщины
— ушла ассиметрия, мимика стала гармоничной
— выправилась осанка, вытянулась шея, ушли боли

Самое важное для женщины — это чувствовать себя уверенной и молодой не только в душе, но и видеть это в зеркале 😍

Откладывать больше некуда, старт потока уже сегодня. А следующий поток я не планирую делать с таким глубоким наполнением — это подарок вам перед Новым годом ❗️

Кто сомневается, рекомендую просто взять и сделать шаг, хватать крутую возможность и сделать самой себе подарок к Новому году.

Чтобы забронировать место по лучшей цене, напишите в отдел заботы и вам помогут выбрать оптимальный тариф и вариант оплаты (есть рассрочки)

Нажмите сюда 👉@medushkina 👈 напишите «Хочу на курс», первые уроки сможете посмотреть прямо сегодня! 🔥

Это было огнище 🔥
Такой ажиотаж, столько эмоций, столько слов благодарностей! Даже те, кто ничего не знал о фейсфитнесе раньше и впервые зашел ко мне на эфир, уже на курсе))

Завтра стартуем и я уже в восторге от группы учениц, заряженных на результат!

Всех благодарю за интенсив, за активность, у нас осталось буквально пару мест и возможности попасть на этот новогодний поток обновленного курса «Естественное Омоложение Лица 2.0» не будет ‼️

В личном кабинете утром дам запись и пока она доступна, можно будет присоединиться к курсу

Всем шлю сердечки и всем еще раз спасибо! 🫶🏼

Осталось 2 места на вип-тариф и меньше 10 на тариф Результат 🔥

Чтобы забронировать место до поднятия цены, напишите в отдел заботы и вам помогут выбрать оптимальный тариф и вариант оплаты (есть рассрочки)

Нажмите сюда 👉@medushkina 👈 и напишите «Хочу на курс»

Главная фишка обновленного курса «Естественное омоложение лица 2.0» — это уроки и встречи вопрос-ответ с эстет-врачами 🔥

Знакомьтесь, Анеля Сейфуллина, Александр Логинов, Юлия Руднева и Екатерина Шнейдерман — наши эксперты, эстет-врачи, каждый ас в своем деле.

Они помогут вам стать здоровее, моложе и еще красивее!

Это мой вам новогодний подарок! Я подумала, что раз уж мы с вами работаем над лицом и осанкой, то надо сделать это по-настоящему в комплексе и, поработать еще и с волосами, суставами, кожей 😁

Каждый из врачей запизал для вас по блоку уроков и еще дополнительно с каждым из них мы организуем живую онлайн встречу в формате «вопрос-ответ»🔥

👉 Это будет самый эффективный и продуктивный поток, будем вкладываться в участниц с двойной силой, чтобы все вышли с самыми крутыми результатами!

Кстати, мы еще и решили продлить доступы к курсу и теперь, в зависимости от тарифа, доступы у вас сохранятся 90-180 или 365 дней!

Напоминаю, что программа стартует уже завтра, а сегодня, как только начнется эфир интенсива, поднимется цена.

Поэтому рекомендую принимать решение быстро и успеть забронировать себе место по самой низкой цене. Идеальный подарок себе любимой к Новому году.

Напишите в службу заботы «Хочу на курс» и моя команда вас проконсультирует и поможет подобрать оптимальный тариф и вариант оплаты.

Нажмите сюда 👉@medushkina 👈 и напишите «Хочу на курс»

И до встречи в 20:00 мск на последнем эфире нашего интенсива 💜

«ANTI-AGE массажи: лицо без морщин и отеков за 3 дня». День 3 🔥

Ну что, девчонки, сегодня финальный день интенсива и тема дня — отеки, мешки под глазами и нависшее веко.

Знаю, что для многих из вас, как и для меня когда-то, эта тема супер актуальна. Поэтому переходите на учебную платформу — там вас уже ждет разбор, откуда берутся мешки, отеки и нависшее веко. И как с этими проблемами помогает справиться фейсфитнес.

Бонус сегодняшнего дня — чек-лист «Как быстро убрать мешки и отеки под глазами» 🎁

А на финальном эфире в 20:00 сегодня разберем:

✅ Взрывную формулу ANTI-AGE массажей
✅ Как заниматься фейсфитнесом в домашних условиях правильно для достижения долгосрочного результата
✅ Сделаем массаж теплыми и холодными ложками для снятия отеков глаз, и подтяжки контура лица за 20 минут. Это новая бомбическая техника, которую я еще нигде никогда не давала. Эксклюзив!

Скорее всего на эфире разберут оставшиеся места на «Естественное омоложение лица 2.0», ведь старт программы УЖЕ ЗАВТРА, 2 декабря 🔥 поэтому рекомендую быть сегодня онлайн или прямо сейчас забронировать себе место на курсе, написав в службу заботы — нажмите сюда 👉@medushkina 👈 и напишите «Хочу на курс»

До встречи в 20:00 мск 🫶

Как разгладить морщины и помолодеть на 7-10 лет всего за 2 месяца без инъекций и сохранить результат в долгую

Вчера на эфире я презентовала обновленный флагманский курс «Естественное омоложение лица 2.0», в основе которого лежит моя методика естественного омоложения FaceLift Method.

Благодаря этой методике уже тысячи моих учениц разгладили свои морщины и подтянули лицо своими руками БЕЗ уколов красоты, БЕЗ хирургических вмешательств и БЕЗ дорогостоящих, но неэффективных кремов и масок.

Этот курс для тех, кто:
— хочет снова любоваться своим отражением в зеркале
— повысить самооценку, уверенность в себе
— выглядеть на 7-10 лет моложе
— без стеснения называть свой возраст
— собрать кучу комплиментов уже в Новогоднюю ночь и почувствовать себя королевой

На курсе вы получите готовый комплекс самых эффективных тренировок, массажей, упражнений, чтобы каждая из вас получила результат вне зависимости от возраста и запроса.

Помните, что у нас в организме все взаимосвязано и морщины можно убрать только если работать системно и на лицо, и на осанку, и на стопы.

Огненная обновленная программа курса включает в себя:

1. Готовый комплекс упражнений и массажей на все зоны лица
2. Готовый комплекс безопасных тренировок для коррекции осанки
3. Тренировки на стопы
4. Обучающая программа, чтобы и после проекта вы смогли двигаться дальше самостоятельно
5. Программа аудиомедитаций для расслабления всех зон лица
6. 4 блока уроков от эстет-врачей (косметолога, дерматолога, трихолога, ортопеда-мануального терапевта)
7. Чаты, наставники, бонусы в зависимости от выбранного тарифа

И все это по совершенно невероятным ценам — мой вам подарок к новому году 🥳

❗️Внимание! Цена будет расти каждый день! Успейте забронировать себе место по самой низкой стоимости ДО старта сегодняшнего эфира в 20:00 мск.

Для этого нажмите сюда 👉@medushkina 👈
и напишите в отдел заботы «Хочу на курс»

🔴Запись второго дня интенсива!

Ну что, вчера был потрясающий эфир 🔥 Читала все ваши комментарии и аж мурашки бегали по спине

Что разобрали на эфире:
— 5 смертельных ошибок при выполнении массажей и фейсфитнеса
— бомбические результаты моих учениц разного возраста с разными начальными проблемами
— сделали в прямом эфире векторный массаж с элементами скульптурного, эффект от которого все увидели сразу и были в восторге
— открыла регистрации на обновленный курс «Естественное омоложение лица 2.0», на который сразу заняли 14 из 20 мест вип-тарифа

У кого вчера не получилось быть онлайн, в самое ближайшее время мы загрузим запись в личный кабинет, успевайте посмотреть ее до вечернего финального эфира❗️

Напоминаю, что доступ в личный кабинет есть только у тех, кто зарегистрировался на интенсив. Если вы еще не с нами — это последний шанс, сегодня последний день интенсива:

https://at.medushkina.com/lico_bez_morshchin_i_otekov?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=registration_page&utm_content=kl_F-1

Если у вас возникают технические вопросы с регистрацией и личным кабинетом на учебной платформе, нажимайте сюда 👉 @medushkina 👈в отделе заботы вам помогут.

Домашнее задание 2

Девчонки, полный восторг, что сейчас было на эфире!

Ответы на д/з пишем в комментариях под этим постом:

1. Сделать векторный массаж на эфире или во время просмотра записи и написать «Массаж сдлала, я огонь»
2. Кто сделал тренировку на осанку, напишите свои ощущения 👇

Всё, всем спокойной ночи! Встречаемся завтра на финальном дне интенсива 💜

⚡️3...2...1...Презентация программы «Естественное омоложение лица 2.0» начинается ⚡️

Прямо сейчас Катя начинает презентовать обновленную бомбическую программу курса «Естественное омоложение лица 2.0»

На курс успеют самые быстрые!

Заходите на эфир, чтобы успеть купить и забрать все БОНУСЫ!

https://gw.skillzup.pro/redirect/r/9b2f240a-27db-4844-a12f-9d34b2d1b249?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=webinar_d2_new&utm_content=kl_F-1&__is_landing=1&subpage_zapusk=kl_F-1

Векторный массаж начинаем делать прямо сейчас в эфире вместе с Катей!

Приготовьте зеркало, чистые руки и подключайтесь к эфиру:
👉🏼 https://gw.skillzup.pro/redirect/r/9b2f240a-27db-4844-a12f-9d34b2d1b249?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=webinar_d2_new&utm_content=kl_F-1&__is_landing=1&subpage_zapusk=kl_F-1

Сразу хочу наше знакомство подкрепить реальными результатами, которых достигли ученицы, следуя моей системе. Собрала целую нарезку, смотрите ⬆️

Девушки разных возрастов, из разных стран, которые использовали уже пробовали и упражнения, и уколы, и дорогие неэффективные уходы, кто-то готов был уже опустить руки и сдаться…

А в итоге: круто помолодели, подтянули лица, убрали нависающие веки, морщины на лбу, выправили осанку!
Они сохраняют полученные результаты месяцы, а кто-то уже и годы!

Только посмотрите на них — таких разных. Теперь каждая из них живёт свою жизнь и наслаждается собой, улыбаясь каждое утро своему новому отражению в зеркале!

Мои ученицы молодеют на 5-7-10 лет, избавляются от морщин, носогубных складок, отечности в любом возрасте.

Их результат только подтверждает эффективность и твердость моей методики естественного омоложения и подтяжки лица FaceLift Method!

Мне всегда ценно слышать, что 4-6-8 недель со мной заложили в них совершенно другой подход к уходу за собой, к себе в целом и теперь это останется с ними на всю жизнь.

И это укрепило во мне еще бОльшее намерение продолжать действовать в рамках своей стратегии, идти к своим целям:
— делать еще больше ваших результатов, иметь еще больше счастливых отзывов

Это и побудило меня запустить новый курс, более масштабный и еще более эффективный, который необходим всем, кто устал смотреть на себя в зеркале и жалеть о том, что молодость не вернуть. Вернуть!

И в рамках запуска этого нового курса «Красивое лицо» я провожу бесплатный интенсив 26-28 ноября, где каждая из вас увидит, что эта система работает:

👉🏼 https://at.medushkina.com/lico_bez_morshchin_i_otekov?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=registration_page&utm_content=kl_F-1

‼️ Важно: регистрация обязательна, только так вам откроется доступ к УЧЕБНОМУ КАБИНЕТУ с домашними заданиями для закрепления знаний.

ЭТОТ КАНАЛ ТОЧНО БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ТЕБЯ.
СМОТРИ, ЧЕМ ИМЕННО
👇

Привет новеньким, меня зовут Катя Медушкина 👋🏻 Я фейсфитнес тренер и основатель Школы Естественного Омоложения Лица🔥

Было время, когда в свои 32 я выглядела на 40: появились глубокие носогубки, отеки и мешки под глазами, поплыл овал. И тогда я, как и многие, решила прибегнуть к помощи косметолога.

Но результат, который я получила, радовал меня не долго. Как я пришла к фейсфитнесу и почему никому не советую использовать ботокс я рассказала — *тут*

С тех пор фейсфитнес занял прочное место в моём сердечке, и я эту любовь передаю каждой своей ученице.

За годы существования школы более 6 000 моих учениц переняли мою технику естественного омоложения лица, избавились от морщин, отеков и асимметрии. И это реально хоть в 30, хоть в 40, хоть в 50 лет!

Яркий пример — моя ученица Нелли: уже будучи на пенсии она смогла стереть морщины-марионетки, а также улучшить цвет и подтянуть овал лица. Сейчас и не скажешь, что она пенсионерка. Молодая, красивая женщина, которой постоянно делают комплименты. Прочитать ее историю можно — *тут*

Скоро я запускаю новый грандиозный проект «Красивое лицо», где женщины с помощью специальных упражнений и массажей — без ботокса и хирургических вмешательств — убирают межбровку, брыли, вдовий горбик и улучшают осанку, подтягивают овал лица.

Крутые результаты, которых смогли достичь участницы моей большой программы, можете посмотреть — *тут*

В этом канале я буду делиться самой ценной информацией о том, как бороться с отеками и морщинками в области глаз, убрать второй подбородок и межбровку без инъекций 🔥

Что ты можешь изучить прямо сейчас, чтобы лицо стало выглядеть моложе на 5-10 лет:

🎙 Моя система ухода за лицом, чтобы с каждым годом выглядеть моложе

🎥 Эфир: почему каждой нужно заниматься фейсфитнесом?

🎥 Эфир: фатальные ошибки при занятиях фейсфитнесом

📍Эффективный комплекс от отеков

📍Супер-упражнение от морщин на лбу

Регистрация на БЕСПЛАТНЫЙ интенсив «Лицо без морщин и отеков своими руками за 3 дня», который пройдёт с 26 по 28 ноября👇

https://at.medushkina.com/lico_bez_morshchin_i_otekov?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=registration_page&utm_content=kl_F-1

Ну чтоооо, готовы к движу? 🔥

В ближайшую неделю я буду делиться с вами своей уникальной методикой естественной подтяжки лица, которая помогает подтянуть лицо, убрать морщины и отеки за 60 дней..

🍓И с 26 по 28 ноября у нас с вами пройдет бесплатный интенсив «Лицо без морщин и отеков своими руками за 3 дня»

Вы узнаете:

— Как запустить процесс омоложения и начать путь к молодому, красивому и естественному лицу прямо сейчас
— Как работает методика естественного омоложения и почему она будет работать НА ВАШЕМ ЛИЦЕ и в ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ
— Как тратить меньше на дорогостоящие уходовые процедуры и крема, которые не дают результата

И подробно расскажу о моем новом курсе «Красивое лицо», который стартует 2 декабря 💥
Интенсив — это 3 полезных прямых эфира и 5 домашних заданий на обучающей платформе. Регистрируйтесь, чтобы получить доступ к учебному кабинету и материалам:

👉🏼 https://at.medushkina.com/lico_bez_morshchin_i_otekov?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=registration_page&utm_content=kl_F-1

Кто уже с нами? Ждете первый урок? 🔥

Дорогие, сейчас готовлю статьи для нашего интенсива. Есть вопрос:

— Какие у вас есть трудности и сложности, что не удается в вопросе сохранения молодости лица и избавления от морщин?

Напишите в комментариях👇
Будем самые животрепещущие темы разбирать!

Выглядеть моложе на 5-10 лет

– это самый частый ответ в графе «ваш запрос на курс» в анкете, которую вы недавно заполняли.

Также ТОП запросов, с которыми вы приходите:
⠀
▪️Как избавиться от отеков
▪️Как убрать брыли
▪️Как подтянуть поплывший овал
▪️Как уменьшить морщины вокруг глаз
▪️Что делать с птозом век (опущением)
▪️Как убрать носогубку и межбровку
⠀
Многие из вас уже периодически занимаются фейсфитнесом по разным бесплатным видео, делают массажи, но эффекта либо нет совсем, либо он кратковременный. Вам не хватает СИСТЕМЫ знаний, стратегии. Не хватает мотивационного «пинка», чтобы продолжать заниматься регулярно и удерживать результат в долгую.
⠀
Я вижу, что настоящий запрос — это начать нравится себе, чувствовать себя увереннее, избежать уколов или пластики.

И я вас понимаю! Я одна из немногих фейсфитнес тренеров, кто попробовала уколы красоты перед тем, как прийти в фесфитнес.
⠀
За 6 лет практики и работы с фейсфитнесом
– изучая научные материалы
– выделяя главное из успешных кейсов
– проведя к разглаживанию морщин тысячи женщин

Я составила систему, повторимую модель, методику, FaceLift Method (R), которая помогает подтянуть лицо, убрать морщины и отеки за 60 дней.

Собрала подборку кейсов с курса. Показываю результат наглядно 👆🏼

На курсе «Красивое лицо 1.0» я буду давать весь свой опыт. От тренировок на разные зоны лица до ежедневной работы со стопами и осанкой.

И я хочу провести бесплатный интенсив, чтобы показать, как эта система работает, дать вам старт и тот самый «мотивационный пинок», чтобы вы освоили базу, как работает фейсфитнес, научились делать упражнения и массажи с правильной техникой и поняли, как удерживать результат в долгую.

Сегодня уже начну давать полезные материалы прямо здесь, в канале и открою регистрации на бесплатный интенсив «Лицо без морщин и отеков за 3 дня».

Как вам такие новости? 🔥

Мини-комплекс от отёков и мешков под глазами — сохраняйте в избранное и перешлите подругам 💜

☝️Если у вас отечно-деформационный тип старения, как у большинства женщин пост советского пространства и вы понимаете, что предрасположены к отёкам, мешкам под глазами, нависшим векам, овал лица начинает плыть, то МАЛО заниматься только лицом.

Как всегда, работа должна быть регулярная и комплексная. Будем скоро разбирать все по полочкам, включите уведомления на канале 🔔 и не забывайте про огонечки на полезные посты 🔥

Упражнение от отеков нужно?

Девчонки, давно не выкладывала вам упражнений на лицо, соскучились?

Давайте накидаем много-много огней 🔥 и выложу вам мини комплекс от отеков, если с утра проснулись с лицом как у пасечника 😊

Начинается новый этап моей беременности

На днях ездила на финальное узи в клинику и теперь нас перенаправляют к другому врачу. Каждый раз на узи чувствую такой трепет внутри — можно будет увидеть через экран малыша, его сердечко 🥰 Это особенные ощущения.

Этап трансфера завершен, теперь важно «прикрепиться» быстрее к другому врачу и спокойно наблюдаться до родов.

Завершение трансфера, смена клиники, переезд, закрытие курса «Эликсир Молодости» — все ощущается как начало нового этапа! И на душе празднично 🥳

Но и про любимую работу тоже не забываю — ваша пчелка Катя уже обрабатывает с командой анкеты, чтобы лучше понимать ваши цели и запросы и ближайшие потоки курсов сделать еще более эффективными, все для вас 💜

Так что ждите — новые курсы, интенсивы и марафоны уже не за горами 😉

Дарю подарки за вашу помощь🔥

Дорогие, закончился запуск курса про похудение и омоложение (это было просто легендарно) и мы с вами будем возвращаться снова к теме омоложения и фейсфитнеса. Кто за? 😉 

👉Хочу и дальше реализовывать свою миссию — помочь как можно большему числу девушек и женщин сохранить или вернуть молодость своими руками, не прибегая к уколам красоты. Хочу, чтобы после моих программ вы выходили со 100% результатом! 

А для этого мне нужно лучше понимать ваши запросы, желания и цели. Поэтому хочу вас попросить заполнить небольшую анкету. 

На заполнение у вас уйдет не больше 10 минут, а взамен я подарю вам супер эффективный комплекс «Утренняя зарядка для лица, которая снимет отеки и разгладит ночные заломы за 10 минут»🎁 

Анкета находится здесь: https://at.medushkina.com/bf-opros-yestestvennoye_omolozheniye_litsa?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=registration_page&utm_content=BF_castdev 

Подарок придет после заполнения. Всем заранее большущее спасибо💜

🔥🔥 Вводный урок начинается. Загляните за кулисы!

Ученицы нового, единственного и последнего потока «Лакшери Вумен. Эликсир Молодости» собираются на своем первом вводном уроке и я приглашаю всех желающих стать ученицей курса и увидеть:
— как все устроено в личном кабинете
— какие материалы есть на курсе
и, если поймете, что готовы начать менять свою жизнь уже сегодня, я дам возможность запрыгнуть в последний вагон и стартовать вместе с нами 😍

Подключиться к уроку можно по ссылке:
https://gw.skillzup.pro/redirect/r/8e41217d-1e8f-4e2a-aa4e-07cb00a3728a?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=webinar&utm_content=em_v-2&__is_landing=1&subpage_zapusk=em_v-2
Всех жду!

⚡Открываю регистрации на вводный урок моей премиальной программы «Лакшери Вумен. Эликсир Молодости»⚡

Сегодня в 20:00 я проведу вводный урок для участниц легендарного и последнего потока курса «Эликсир молодости».

Приглашаю всех желающих увидеть закулисье моей самой эффективной программы:
— посмотреть, как выглядят уроки
— познакомиться с нашими экспертами женскими врачами: психологом, эндокринологом, гастроэнтерологом, гинекологом, косметологом-дерматологом
— познакомиться с наставниками
— увидеть всю систему изнутри

И это совершенно бесплатно! Нужно только зарегистрироваться:

https://at.medushkina.com/fl_em_vvodnyy_urok?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=urok_registration_page&utm_content=em_v-2

Жду тех, кто до последнего сомневался, нужно ли идти на курс. Как раз осталось по одному месту на каждый тариф. ❗Это будет последняя возможность запрыгнуть в последний вагон и уже сегодня начать обучение.

Такого я еще не делала🔥

Сегодня стартует легендарный и последний поток курса «Лакшери вумен. Эликсир Молодости»! 🤩 Я до сих пор в приятном шоке от того, что решилась объединить 2 своих лучших программы в одну.

С этим потоком планирую сделать самые крутые результаты, готова включаться в девчонок на все 100, чтобы зафиналить эту красивую историю лучшими результатами и закрыть этот курс навсегда.

👉 Будет еще больше сброшенных килограммов, разглаженных морщинок и восхищенных взглядов на себя в зеркало. Ведь главные результаты — это не просто цифры на весах, это то, как вы начинаете себя чувствовать.

✔Кайфовать от отражения в зеркале, принимать комплименты от близких, коллег, ловить на себе восхищенный взгляд мужа, стать уверенной в себе ШИКАРНОЙ ЖЕНЩИНОЙ, выглядеть на 7-10 лет моложе и чувствовать себя так же.

✔Забыть о болях в спине, коленях, забыть о чувстве, будто по вам проехался каток утром, перестать запыхаться на каждой ступеньке.

Согласитесь, такая жизнь дорогого стоит? И она доступна каждой из вас — всего за 8 недель вы сможете освоить систему и привычки, которые останутся с вами на всю жизнь.

Сегодня участницам курса «Лакшери вумен. Эликсир Молодости» я проведу вводный урок, на котором покажу платформу, наставников, расскажу все нюансы курса. Обычно это закрытый эфир, только для тех, кто оплатил участие и зашел на курс.

Но сегодня хочу сделать этот урок открытым для всех! Устроить тест-драйв этого легендарного потока и показать вам наше закулисье, атмосферу 💜

Как вам идея? Накидайте огней🔥

Последний повтор мастер-класса

Кто пропустил, подключайтесь к повтору прямо сейчас 💜

Один из саааамых полезных мастер-классов. Очень много пользы было!

🔺Рассказала вам про ошибки в питании — почему вы срываетесь, как побороть тягу к сладкому.

🔺 Про тренировки и физнагрузки после 40 лет и когда есть ограничения по здоровью: протрузии, грыжи, боли в суставах, спине и т.д.

🔺 Про техники, которые помогают подтянуть овал лица, сделать кожу более упругой и эластичной и выглядеть моложе на 10-20 лет

Кто вчера пропустил мастер-класс, рекомендую не пропустить повтор сейчас, в 21:00 мск

Припасла для вас пару последних мест на курс🔥, поэтому подключайтесь прямо сейчас к повтору:

https://at.medushkina.com/master_klass_100zhenshchin_zapis?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=zapis_master_klass&utm_content=em_mk-2&__is_landing=1&subpage_zapusk=em_mk-2

Сложно поверить, что это один и тот же человек

Это Наталья, один из моих любимых кейсов 🥰 Лучший пример и мотивация — тренировалась даже в гипсе после операции!

Если вы до сих пор думаете, что не получится, что уже поздно, — просто посмотрите на Наташу и тысячи других моих учениц.

👉 Пока одни ищут «почему не», другие просто берут мою систему и по шагам, просто и без гипер усилий приходят к результату, получают удовольствие от себя и своего отражения, становятся уверенными в себе молодыми девушками.

А что выбираете вы?

Осталось всего 5 мест на курс «Лакшери Вумен. Эликсир Молодости». Второго шанса уже не будет — это единственный и уникальный поток. Больше совмещения 2-х курсов по похудению и омоложению по цене одного не будет.

Кто готов изменить жизнь и Новый год встретить в новом теле — пишите «Хочу на курс» @medushkina
Стартуем уже завтра! 💜

Кстати, кто вчера не успел на мастер-класс, сегодня в 16:00 и 21:00 будут повторы, ссылку пришлю за пару минут до начала.

Мы начали ❗️

Подключайтесь к мастер-классу, такого количества информации по питанию на бесплатных эфирах я ещё не давала!

Жду всех по ссылке: https://gw.skillzup.pro/redirect/r/e4803e5c-8465-4c6c-ad8c-c478808dfab9?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=webinar&utm_content=em_mk-2&__is_landing=1&subpage_zapusk=em_mk-2

1 час до начала мастер-класса «Почему из 100 женщин после 40 похудеть получается не у всех: что делают те, а что другие?»

Ой, девчонки, сегодня что для вас приготовила…🤩

📌 Дам методику локального жиросжигания и как ее правильно применять, чтобы лишний вес уходил быстрее.

📌 Разберу ваши ситуации и дам развернутые ответы на все-все самые волнующие вопросы.

📌 На мастер-классе открою последнюю возможность занять место на единственный и уникальный поток, где я совместила вместе 2 своих лучших курса — по похудению и омоложению «Лакшери Вумен. Эликсир Молодости», старт которого уже 14 ноября.

Еще успеваете зарегистрироваться, быть онлайн и успеть занять последние места на курс:
https://at.medushkina.com/mk-pochemu_ubrat_zhivot_poluchayetsya_ne_u_vsekh?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=registration_page&utm_content=em_mk-2

Марафон закончился, а подарки продолжаются 🎁

Девчонки, напоминаю, что кто-то из вас получит целую серию уроков от эндокринолога 🔥

Подарок получит самая активная из вас — кто участвовала в марафоне и делала все домашние задания.

Проверьте себя, чтобы к каждому посту с заданием в закрытом канале про похудение был ваш комментарий ❗️

Первое задание было здесь: https://t.me/katya_medushkina_fit/9555

Победителя определим в понедельник в канале, где проходил марафон ✅

Не могу найти куда писать) на марафоне скинула 1,5 кг, сегодня взвесилась. Ура!

Финальный день марафона 🥳

Девчоночки, поздравляю всех, кто дошел до конца! Читаю все ваши комментарии в закрытом канале — ВОСТОРГ!

У многих вес копился годами и никак не хотел уходить, а мы его с вами сдвинули с мертвой точки всего за 5 дней! При этом питались ВКУСНО и СЫТНО! И не упахивались в спорт зале.

Все, кто попробовал фейсфитнес тоже увидели мгновенные результаты💜

Именно так и работает СИСТЕМА — ПИТАНИЕ + ТРЕНИРОВКИ + ФЕЙСФИТНЕС + ОМОЛОЖЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ 🔥

Вы сделали уже большой результат всего за 5 дней, представьте, ЧТО вы сможете сделать за 8 недель на курсе «Лакшери Вумен. Эликсир Молодости»?! 🤩

Если у вас до этого уже были попытки похудеть и выглядеть лучше своих лет и они не принесли результата, то только из-за отсутствия такой системы и грамотного наставника!

По моей системе 100% участниц, кто следует всем рекомендациям, получают результат, причем на долгосрок.

На курс сейчас осталось буквально несколько мест и несколько броней, поэтому рекомендую успеть урвать этот билет в новую жизнь 😉

Как успеть занять свое место — написала интрукцию в последнем дне марафона, заходите в личный кабинет или пишите сюда «ХОЧУ НА КУРС»: @KatyaMedushkina_bot

Кстати, в личном кабинете, в качестве еще одного бонуса, выложила запись мастер-класса. Все, кто не успел посмотреть, ищите запись в личном кабинете, в 5 дне марафона 🫶

‼️Второй повтор мастер-класса уже начался

Подключайтесь по ссылке, чтобы узнать:

🔺 как избавиться от боли в суставах и лишнего веса безопасно и долгосрочно
🔺 как влезть в старые вещи и чувствовать себя тонкой и звонкой
🔺 как омолодить лицо и тело и выглядеть и чувствовать себя на 7-10 лет моложе

К таким результатам уже пришли тысячи моих учениц! Как сможете прийти к этому вы — смотрите на повторе мастер-класса «Теория и практика естественного похудения и омоложения после 40 лет»

Трансляция уже началась, подключайтесь по ссылке ⬇️
https://start.bizon365.ru/room/88180/em_mk?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=main&utm_campaign=webinar&utm_content=em_F-2&subpage_zapusk=em_F-2&fs=1&lid=b6bf0f1a-0740-433a-8a03-8af5096a9c07

Если по ссылке не открывается трансляция, скопируйте ссылку и вставьте в другой браузер, тогда все заработает 💜

🔔Повтор мастер-класса «Теория и практика естественного похудения и омоложения после 40 лет»

❗️Обязательно смотреть тем, кто:

— Хочет безопасно, без стресса и в долгосрок снизить вес
— Готов повернуть время вспять и омолодить тело и лицо на 5-10 лет
— Хочет вернуть женское здоровье, избавиться от болей в спине и суставах
— Хочет вернуть энергию и уверенность в себе, стать ухоженной

Подключайтесь по ссылке, повтор в 21:00 мск 👇
https://gw.skillzup.pro/redirect/r/16c4ac51-fb69-4030-add6-c773f5aadade?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=webinar&utm_content=em_F-2&__is_landing=1&subpage_zapusk=em_F-2

❗️Если ссылка не открывается напрямую, скопируйте и вставьте ее в браузере❗️

Как нормализовать работу гормональной системы, избавиться от болезней, давления

🤩Отгремел вчера мастер-класс «Теория и практика естественного похудения и омоложения после 40 лет»!

Вас было стооолько, что сервис вебинарной комнаты не справлялся и не у всех получилось войти на мастер-класс с первого раза🙈

Сам мастер-класс получился огонь-пожар! ПОЛНЫЙ ВОСТОРГ! 3000+ человек были онлайн 🔥 Разложила по полочкам всю свою систему похудения и омоложения, вдохновила и взбодрила девчонок на большие изменения жизни. Если не сейчас, то когда еще?

Разлетелись ПОЧТИ ВСЕ места на «Лакшери Вумен. Эликсир Молодости». Девчонки поняли, что нет ничего круче, чем чувствовать себя молодой, стройной, полной энергии и здоровой❗️А со мной они точно придут к этому результату всего за 8 недель!

ПОВТОР мастер-класса пройдет сегодня, в 16:00 и 21:00 мск, кто вчера не смог быть онлайн из-за большой разницы во времени — рекомендую использовать эту возможность.

А на 4 дне марафона разбираем гормональные изменения и менопаузу:

— Что происходит с организмом женщины в менопаузу
— Как гормональная перестройка влияет на зажоры
— Какие дефициты важно восполнять и какие продукты особенно важно добавить в свой рацион для естественного омоложения и продления молодости

🎁 Бонусом сегодня открыла вам урок из курса «Лакшери Вумен. Эликсир Молодости» от доктора биологических наук Алексея Москалева «Что делать, чтобы повлиять на биомаркеры старения».

Посмотрите урок и вы узнаете, какие продукты помогают нам отсрочить процессы старения и сохранить молодость.

Так что сейчас есть время посмотреть все материалы марафона и сделать домашку, а в 16:00 мск подключайтесь к повтору мастер-класса, ссылку пришлю перед самым началом.

Кто вдруг все пропустил и еще не зарегистрировался на марафон, ссылка 👇
https://at.medushkina.com/fl-bm-sekrety_vechnoy_molodosti?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=registration_page&utm_content=em-2.0

Это последний шанс зайти и забрать все материалы марафона и попасть на повтор закрытой презентации курса «Лакшери Вумен. Эликсир Молодости» 🫶

ВОСТОРГ! Это было потрясающе! 🤩

Только что завершился эфир, а комментарии с благодарностями продолжают сыпаться 💜 Обожаю вас!

Девчоночки, благодарю, что провели этот вечер с пользой на мастер-классе! ПОЗДРАВЛЯЮ тех, кто успел урвать местечко на курсе «Лакшери Вумен. Эликсир Молодости»!

Завтра будет 2 повтора мастер-класса в 16:00 мск и в 21:00 мск, включите уведомления на канале, ссылку пришлю за несколько минут до начала.

Друзья, кому не хватило мест в вебинарной комнате, можете подключиться к трансляции по ссылке:

https://youtube.com/live/SdS6-Begl1s?feature=share

Вас оказалось слишком много, сервис не выдержал 🫶😅

Подключайтесь, начинаем самое интересное

⚡️Через 5 минут начинаем мастер-класс

«Теория и практика похудения и омоложения для женщин 40+», начинаем в 20:00 мск

Я уже готова, презентация готова, жду вас:
https://gw.skillzup.pro/redirect/r/16c4ac51-fb69-4030-add6-c773f5aadade?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=webinar&utm_content=em_F-2&__is_landing=1&subpage_zapusk=em_F-2

🔔 Через 30 минут старт мастер-класса «Теория и практика естественного похудения и омоложения после 40 лет»

🔺Кому точно нужно быть сегодня на мастер-классе:
— Кто хочет безопасно, без стресса и в долгосрок снизить вес
— Кто готов повернуть время вспять и омолодить тело и лицо на 5-10 лет
— Кто хочет вернуть женское здоровье, избавиться от болей в спине и суставах
— Кто хочет вернуть энергию и уверенность в себе, стать ухоженной

Приготовила для вас стоооолько полезного контента, что только этот мастер-класс можно запускать, как отдельный курс! 🤩

Встречаемся в 20:00 мск! Приготовьте блокноты, ручки, постарайтесь, чтобы вас никто не отвлекал. Посвятите это время только себе любимой💜

Для тех, кто будет с нами до конца, я приготовила подарок «Дорожная карта похудения после 40 лет: 6 шагов, которые помогут снизить вес на -10 кг»🎁 Скачать его можно будет только в конце эфира, не пропустите!

Кто сегодня будет онлайн? ставьте огни 🔥

Наша атмосфера марафона «Секреты вечной молодости: стройная фигура и сияющая кожа для женщин 40+»👆🥰

Дорогие, благодарю, что делитесь, все читаю, все результаты ваши замечаю и радуюсь вместе с вами 😉

Вы огромные умнички, что решились! Изменить свою жизнь, сбросить лишний вес и лишние 5-10 лет со своего лица, вернуть себе здоровье и энергию! 💜

👉 Сегодня у нас на марафоне день, посвященный омоложению лица и фейсфитнесу.

На платформе вас ждет урок о том, как работает фейсфитнес, почему «плывет лицо» и какие мышцы за это отвечают. Вы поймете, как избавиться от морщин и обвисания своими руками, не прибегая к уколам красоты и пластике.

И попробуете это сразу на практике — под уроком будет полноценная тренировка по фейсфитнесу, направленная на подтяжку овала лица и поднятие бровей🫶

📸Сделайте фото «до» тренировки и «после» нее и присылайте в комментарии канала, где проходит марафон: https://t.me/katya_medushkina_fit/9571

И не забывайте, сегодня главное событие нашего марафона — мастер-класс «Теория и практика естественного похудения и омоложения после 40 лет». Жду вас в 20:00 и готовлю подарок для тех, кто будет онлайн 🎁

Включите уведомления, чтобы не пропустить ссылку на старт марафона.

Какой интересный эфир с Алексеем Москалевым!!! Много полезной информации подчерпнула для себя о разновидностях тренировок, что нужны разные и для этого не обязательно бегать в спортзал 5 раз в неделю😊, что они не только качают наши мышцы, но даже омолаживают наши внутренние органы🔥🔥🔥, и что начинать никогда не поздно🥰
Катюша, за тренировку отдельное СПАСИБО❤️❤️❤️ По состоянию здоровья могу делать средний уровень. Но формат для меня самое то, как будто у меня была тренировка с личным тренером, все понятно, вобщем класс😘❤️❤️❤️🤗🤗🤗

Доброе утро! Начала утро с упражнений. Вся взмокла)). Завтрак съела с удовольствием. С утра на весах -700 гр 🎉🎉🎉

Катюша! Вы супер! Вчера сделала тренировку, ела не по вашему меню, но с учетом всех рекомендаций( заменяла продукты) во первых - не голодная!
Во вторых - к вечеру поняла что плечевой сустав как то меньше болит , не пила обезболивающее! Сегодня на весах -1 кг!!! Месяц не могла сдвинуть ! Сделала опять с вами упражнения. Завтрак ! Слушаю лекцию! Благодарю вас!!!

Важные новости ❗️

Девчонки, не пропустите! Сегодня будет главное мероприятие нашего марафона «Секреты вечной молодости»🤩

В 20:00 мск я проведу бесплатный мастер-класс «Теория и практика естественного похудения и омоложения после 40 лет»

Приготовила для вас просто бомбический материал! Такого о похудении и омоложении лица и тела вам еще никто не рассказывал 💯 Море вдохновения и мотивации!

🔺Разберу ошибки, которые совершают большинство женщин после 40 при похудении и омоложении, и чем опасны диеты
🔺Раскрою секреты, почему с возрастом растет именно живот, а никакие диеты не помогают
🔺Как вам не допустить ошибки и наконец-то похудеть и избавиться от морщин
🔺Дам пошаговый план, как убрать -10кг в домашних условиях и при этом не дать лицу обвиснуть
🔺Дам единственную возможность попасть на уникальный и легендарный поток курса, где я объединила самые сильные программы «Лакшери Вумен» для похудения и «Эликсир Молодости» для омоложения лица и тела 🔥

На реальных примерах моих учениц покажу, как избавиться от любого вида живота, сбросить 5-10-15 кг, убрать боли в суставах, спине, ногах, своими руками разгладить морщины, поднять веки, убрать брыли и поплывшее лицо💆‍♀️

📌 Обязательно жду на мастер-класс тех, кто уже 5-10 лет что-то делает, но вес, живот, дряблость и морщины никуда не уходят. Кто хочет вернуть талию и уверенность в себе!

На мастер-классе дам возможность занять последние места на сенсационный поток курса «Лакшери Вумен. Эликсир Молодости», которые не успели занять участницы закрытой консультации.

Ставьте будильники, включите уведомления на канале, чтобы не пропустить начало ⏰

И, кстати, не забудьте про сегодняшнюю тренировку марафона на подтяжку овала лица. Делайте фото до/после — вы удивитесь 😉

Я побежала готовиться к мастер-классу и жду вас сегодня в 20:00 мск.

Присоединиться к марафону и получить меню и тренировки еще можно по ссылке
Сдавать домашки, делиться успехами и получать еще дополнитеный контент можно в моем закрытом канале про похудение, подппишитесь: t.me/katya_medushkina_fit

Физические нагрузки после 40-50+ лет

Второй день марафона и сегодня разбираемся с тренировками после 40-50-60 лет. Готовая бонусная тренировка в конце поста.

Физические нагрузки в этом возрасте более необходимы, чем даже в 25-30 лет. Теперь это жизненная необходимость. Но есть и свои нюансы — просто заниматься по случайным тренировкам на Ютубе или ходить в тренажерный зал может быть даже опасно. 

Какие физические нагрузки необходимы после 40 лет ✍️
 
✔️Каждый день нам нужны обязательно аэробные упражнения: быстрый шаг или бег, плавание, велосипед, подъем по лестнице, танцы, спортивные игры и т.д., причем не меньше часа. 
Кстати, на курсе «Лакшери Вумен. Эликсир Молодости» мы будем по утрам делать специальную зарядку на 15 мин, которая будет заменять интенсивность часовой аэробной нагрузки.

✔️Хотябы 2 раза в неделю необходимы силовые упражнения на все крупные группы мышц. Опорно-двигательный аппарат стареет и ему необходима активность мышц, при которой вырабатываются важные регуляторные молекулы и эндорфины, которые снижают воспаление. 
Но очень важно правильно подготовить тело: нужны безопасные упражнения на колени и для позвоночника. Я сторонник того, чтобы упражнения были доступными, безопасными даже для новичков и для тех, у кого проблемы со здоровьем: грыжи, проблемы с суставами и т.д. Нужно идти от простого к сложному. Поэтому в моем курсе все выстроено в систему от простого к сложному.

✔️Растяжка. Старение — это повышение жесткости тканей и она особенно проявляется в суставах, в связках, в сосудах и стенках сосудов. При растяжке мы стимулируем разрушение застаревших структур внеклеточного матрикса и выработку молодых новых на замену. 
Так уменьшается жесткость суставов, колени, плечи, позвоночник легче сгибаются, появляется легкость, подвижность. Двигаться и жить в таком теле становится радостно и в кайф. 

На «Лакшери Вумен. Эликсир Молодости» будем добавлять мой фирменный комплекс из йоги, пилатеса, бодифлекса, стретчинга, суставной гимнастики, гимнастики цигун, бодибалета. На данный момент это лучшие направления, признанные наукой, для восстановления пластичности мышц и тканей.

✔️Упражнения на равновесие. Необходимы потому что огромное количество случаев травматизации людей пожилого возраста связано с падениями. С возрастом у нас в целом и когнитивная функция, и сенсорная система, и опорно-двигательный аппарат ухудшаются, и риск падений возрастает. 

Тренировать равновесие, конечно, на курсе будем с вами обязательно.
 
То есть, девчонки, наша главная задача — начать заниматься правильно и системно☝️А начинать надо как можно раньше, желательно вообще вчера. А если вчера не получилось, то следующее лучшее время начать – это сегодня! 

Поэтому переходите в свой личный кабинет марафона или на канал @katya_medushkina_fit и забирайте сегодняшнюю бонусную тренировку из курса «Лакшери Вумен. Эликсир Молодости». 

Кто уже сделал тренировку? Делитесь, как вам? 🔥

Питание после 40 лет для похудения и естественного омоложения

Участницы марафона уже посмотрели меню, вдохновились и пошли на закупку продуктов! Смотрю отзывы и счастлива!

8 000 девушек сегодня узнают все о питании для похудения после 40-50 лет и разделят жизнь на «до» и «после» 🥰

Девчонки, чтобы ничего не пропустить и не кусать потом локти, чтобы похудеть здорОво, правильно и чтобы лицо не обвисло, подключайтесь к марафону, смотрите уроки, скачивайте меню, выполняйте домашки 📝

❗️Сегодня на марафоне разбираем главные вопросы и принципы питания после 40-50 лет:
— Какие способы похудения НЕ работают после 40?
— Как обрести красивую кожу и волосы?
— Как и от чего организм запасает жир?
— Важнейшая функция еды: почему нужно разбираться в теме питания?
— Главная причина жора в ПМС и климакс
— Нехватка белка. Какие аминокислоты критически важны для сохранения молодости?
— Как отодвинуть климакс? Какие жирные кислоты гарантируют гормональное женское здоровье и красоту?
— Как за 1 день повысить уровень энергии, избавиться от головных болей и бессонницы?
— Почему для возрастного похудения не подходят диеты?
— 3 ключевых фактора сохранения молодости и стабильного веса на дистанции и др.

Для удобства дублирую основную информацию по марафону и домашние задания в канал про похудение, подпишитесь: https://t.me/katya_medushkina_fit/9554

К концу недели вы почувствуете, как улучшится работа ЖКТ, уйдет вздутие, дискомфорт. Первые килограммы уйдут и вы увидите результат уже к концу марафона! 💜

Девчоночки, такое нельзя пропускать и оставлять на потом. Если вам за 40, то начинать правильно питаться и безопасно тренироваться надо было еще вчера! Так что жду на марафоне 🔥🔥🔥

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ МАРАФОНА «СЕКРЕТЫ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ»

Девчонки, вы — мощь! 🔥
За несколько дней на марафон зарегистрировалось больше 8000 человек! 🤩💪 Я вас поздравляю — это первый и огромный шаг к вашей новой жизни! За ближайшие 5 дней готовьтесь сбросить 1,5-2-3 килограмма

Ура! Стартовал марафон «Секреты вечной молодости: стройная фигура и сияющая кожа для женщин 40+»

Первый урок и бонус в виде готового меню уже на платформе, заходите в свои личные кабинеты❗️

Кто еще не успел зарегистрироваться и все пропустил — скорее регистрируйтесь и присоединяйтесь:
https://at.medushkina.com/fl-bm-sekrety_vechnoy_molodosti?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=registration_page&utm_content=em-2.0

У кого не получается зарегистрироваться или зайти в личный кабинет на нашей обучающей платформе, пишите в отдел заботы: @medushkina

Весь прошлый год я посвятила изучению вопроса сохранения и восстановления молодости лица и тела.

Я тот человек, который не может просто на коленке быстро составить и запустить какой-то курсик 😁 Если я делаю продукт, он будет подтвержден десятком исследований, мета данных и научной доказательной базой.

Я всегда в курсе последних научных исследований. Свободно владею английским и все то, что на русском выйдет только через год-два, я читаю в оригинале сразу, и прямо сейчас внедряю в свою методику и свои курсы.

Благодаря которым без голода, без надрывов и диет похудели и омолодили свое тело больше 60 000 моих учениц❗️

Увидели изменения в самочувствии, решили какие-то проблемы по здоровью, с подвижностью суставов, с сахаром. Даже есть кейсы, что со щитовидкой врач отменил L-тироксин. Это о многом мне говорит и очередное подтверждение, что я все делаю правильно.

Все последние наработки сложились в две моих самых эффективных программы: «Лакшери Вумен» по похудению после 40-50-60 лет и «Эликсир Молодости» по естественному омоложению организма и лица с помощью фейсфитнеса.

Ближайший на 6 месяцев поток стартует 14 ноября и он будет абсолютно эксклюзивным потому что я совместила эти 2 курса в один! 🔥

Поэтому в этот раз ожидаю еще более ошеломительные результаты девчонок, чем в прошлых потоках, где девчонки худели на 15 кг, отказывались от ботокса, диспорта и даже блефаропластики👌

Этот поток будет включать в себя:
— всю готовую систему и по питанию для снижения веса
— и по продуктам-геропротекторам для омоложения организма и отката биологического возраста
— и тренировки по фейсфитнесу
— и по физической активности для женщин после 40-50-60, когда в тренажерный зал уже ходить может быть вредно. 

🤩 Стройная фигура, легкость, азарт, яркая активная жизнь и времяпровождение с детьми, с внуками, чтобы и на велосипеде ездить, и на лыжах, — это мечта, которая может стать для вас реальностью.

👉 Знаю, что большинству не хватает знаний, системы, стратегии, и мотивационного пинка. Поэтому я и решила устроить большой бесплатный марафон в рамках курса «Лакшери Вумен. Эликсир Молодости».

Хочу вас немного взбодрить, замотивировать и познакомить со своей системой естественного похудения и омоложения 🫶
Программа по дням в этом посте   🔥 С 5 по 9 ноября жду вас на марафоне «Секреты вечной молодости: стройная фигура и сияющая кожа для женщин 40+».

Сдвинем с мертвой точки ваш вес и начнем путь к преображению! Все лекции, тренировки, меню питания будут выложены на учебной платформе, чтобы получить доступ, регистрируйтесь:
https://at.medushkina.com/fl-bm-sekrety_vechnoy_molodosti?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=registration_page&utm_content=em-2.0

По всем вопросам пишите в отдел заботы: @medushkina

Девочки, очень рекомендую всем, кто ещё сомневается!!! Я выпускница первого потока Элексира молодости. И эта программа реально работает! У вас есть цель и желание - так дерзайте! Если будут вопросы и сомнения, смело пишите наставнику/Кате/в отдел заботы: они всегда на связи и помогут с любыми вопросами.
Лично я все ещё продолжаю худеть, "отодвинула" процессы старения организма на неоределенные годы, получила много знаний от врачей на курсе, задала им все, мучащие меня, вопросы... и да, я тоже сомневалась, и мне казалось, что дорого, но в этой программе (как и в любой другой от Кати Медушкиной!) каждый цент/копейка оправданы!
Катя, девочки Наставники, девочки кураторы, спасибо вам большое ❤️

На месте этих девушек можете быть вы!

Сегодня в сторис собрала главные результаты 2-х моих самых эффективных программ, которые сейчас решила объединить в одну и только на один эксклюзивный поток 👆

Просто посмотрите на результаты моих девчонок! 😍 Сброшенные килограммы и сантиметры в талии, подтянутое тело и лицо, избавление от болезней и восполнение дефицитов.

Больше никаких безразмерных футболок и тяжести при подъеме по лестнице! 🫶

Сегодня последний день, когда можно заполнить анкету предзаписи, чтобы уже завтра попасть на закрытую презентацию программы «Лакшери вумен. Эликсир молодости», которой больше не будет, провожу ТОЛЬКО ОДИН РАЗ!

И готова по максимуму сейчас вкладываться в учениц, пока малыш еще в животике!

В анкете уже больше 1000 человек 🔥 а мест на этот эксклюзивный поток по-прежнему всего 80, из которых 32 уже занято!

Девчоночки, рекомендую успеть урвать этот шанс, заполнить анкету и прийти завтра на презентацию обновленной программы. Это будет 2 курса в 1! Такого еще я не делала ❗️Без результата не уйдет никто!

https://at.medushkina.com/eliksir-molodosti-predzapis?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=anketa_predzapis_registration_page&utm_content=em-2.0

Переходите по ссылке, заполняйте анкету и встречаемся с вами завтра, в 20:00мск на презентации «Лакшери вумен. Эликсир молодости» 💜

Как женщине похудеть на -10 кг после 40 лет

Делюсь записью вчерашнего эфира. По моим ощущениям, это был лучший мой эфир за последние полгода 🔥

Аж мурашки по коже🔥 Масса пользы, четких инструментов, разбор стратегии похудения после 40 лет:
— почему мы набираем вес и как с этим работать

В эфире разобрала стратегию и инструменты сильных кейсов от -2 до -15 кг, с разными стартовыми точками

Ответила про даты начала курса и что там будет ✊

Таймкоды для удобства:

00:38 — Для кого эфир будет максимально полезен?
12:10 — Что происходит с нашим организмом после 40-ка лет, почему вес растет?

27:14 — Кейс Светы, 49 лет: живот как у беременной, висят бока, состояние разбитое. Как похудеть, чтобы к 50-ти любоваться на себя в купальнике?
35:09 — Почему для возрастного похудения не подходят низкокалорийные, ограничительные диеты?

45:31 — Кейс Юли, 53 года: на фоне климакса вес дошел до 108 кг! Как после 50-ти выстроить систему привычек на всю жизнь, сбросить более 20-ти лишних кг по всему телу и 5 лет с лица🔥
52:50 — Нужно ли при возрастном похудении ограничивать свой рацион (отказываться от сладкого, алкоголя и др. продуктов)?
57:57 — Грыжи, протрузии, проблемы с коленями и осанкой: какими должны быть тренировки после 40-ка?

1:19:35 — Наталья, 46 лет: 30 лишних кг, менопауза, отеки, судороги, не выносит голодовки. Несмотря на инвалидное кресло постройнела на -17 кг и помолодела на -10 лет, вернулась энергия и кайф от жизни
1:23:48 — Что поможет не забросить питание и тренировки, если у вас нет дисциплины?

1:26:49 — Кейс Фаины, 59 лет: живот и бока, тело стало грузным. Привела себя в порядок к 60-ти годам, подтянула тело, обрела легкость и убрать заломы на лице

1:28:48 — Кейс Юли, 57 лет: ожирение на фоне климакса, отеки по всему телу, боли в шее, мигрени. В результате -10 кг, -20 см по талии, ушли боли, и пришлось сменить аватарку в телефоне, потому что коллеги перестали узнавать Юлю😍
1:43:23 — Рассказала, что будет на курсе «Лакшери Вумен. Эликсир Молодости», почему этот поток будет ЭКСКЛЮЗИВНЫМ, как попасть и когда старт

❗️Мест на курс всего 80
❗️32 места уже занято 

Чтобы узнать все подробности и успеть занять место на этот уникальный и ЕДИНСТВЕННЫЙ поток, заполняйте анкету:

👉🏼 https://at.medushkina.com/eliksir-molodosti-predzapis?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=anketa_predzapis_registration_page&utm_content=em-2.0 

и жду вас завтра, 31 октября на презентации

Пишите ваши инсайты после просмотра эфира в комментариях👇🏼

❗️СЕНСАЦИЯ! Всем максимальное внимание!

У меня обалденные и невероятные новости! 🤩

Последние несколько дней я лично созванивалась с вами, кто среди первых заполнил анкету предзаписи на курс «Эликсир молодости», изучила и просмотрела каждую анкету и вот что поняла

У 95% из вас запрос именно на похудение:

— убрать качели с весом: набираю, худею, снова набираю
— сбросить вес после резкого набора из-за проблем по гинекологии/после антидепрессантов/после родов
— убрать живот, руки, валик после кесарева
— побороть лишний вес, высокий холестерин
— похудеть и чувствовать себя бодрой
— привести себя в форму перед/после климакса
— вернуть талию, плоский живот и помолодеть на лицо
— похудеть, подтянуться и удержать результат
— убрать вечерние зажоры
— снизить вес и убрать нагрузку на суставы, которые начали болеть от веса и т.д.

Девушки, у кого похожие запросы? Новость для вас 👇

2 моих самых эффективных курса для девушек 40-50-60+ объединяются в единую программу!

Да, исходя из ваших ситуаций и запросов я решила объединить 2 своих самых эффективных программы:

👸«Лакшери вумен» — программа именно для возрастного похудения, которая работает уже 5 лет и которую прошли больше 6 500 женщин и получили феноменальные результаты — похудели на курсе, закрепили результат и продолжили худеть после.

🙋‍♀️И «Эликсир молодости» — программа по комплексному омоложению лица и тела, которая дает такие результаты, что после нее участницы меняют фото на аватарке, потому что их уже не узнать 🔥

Эти программы идеально дополняют друг друга. Внутри них лучшие методики для возрастного похудения, самые эффективные, но щадящие тренировки.

Плюс лучшие врачи, чтобы разобраться, а что именно происходит в этом возрасте с организмом и решить свои многие проблемы.

Лучшие методики омоложения тела, восполнения дефицитов, питание и двигательная активность, которая омолаживает все органы.

Будет не просто мощно, это будет настоящей сенсацией! 💜

Этот поток будет самым необычным, эффективным и ЕДИНСТВЕННЫМ.

Мои лучшие программы «Лакшери вумен» и «Эликсир молодости» объединяются в одну — такого больше не будет❗️

Поэтому если вы хотите попасть в этот уникальный поток и сбросить все лишнее без вреда для здоровья, заполняйте анкету предзаписи прямо сейчас:

https://at.medushkina.com/eliksir-molodosti-predzapis?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=anketa_predzapis_registration_page&utm_content=em-2.0

Уже завтра, 31 октября, я проведу закрытую презентацию этого необычного и уникального потока, на которую попадут только те, кто в анкете. Переходите по ссылке, успевайте заполнить 🚀

😂👍👍❤️👌😅😊😊😍😘

Прямой эфир начался! Скорее подключайтесь: https://www.instagram.com/beautyface.medushkina/live/18046314299051249?igsh=amcyeG01cnltdmJu

‼️Эфир начнется в 21:00

Девчоночки, пока писала кружок и собиралась начинать эфир, произошла техническая неполадка 🙈

Уже решаю! Эфир начну в 21:00 мск здесь: https://www.instagram.com/beautyface.medushkina/

Будет бомба, обещаю! Приходите обязательно 💜

Встречаемся на эфире уже через час!

Девчонки, напоминаю, что в 20:00 мск жду вас на эфире, где расскажу,

— как гормональная система перестраивается и делает из нас «пампушек», что изменить, чтобы гормоны работали нормально
— какие методы похудения ОПАСНЫ в возрасте 40+, вы не просто не похудеете, но и нанесёте вред здоровью (СМОТРЕТЬ ВСЕМ!)
— как вернуть подвижность суставам и убрать отёки БОНУСОМ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ
— как похудеть и убрать живот, даже если было 3-5 родов, гормональное лечение, началась менопауза или лишний вес был всегда.

Будет жарко! До встречи через час в Инстаграме 💜 https://www.instagram.com/beautyface.medushkina/

Эфир «Как женщине похудеть на -10 кг после 40 лет» 
 — ответы на ваши вопросы

Девчоночки, напоминаю, что сегодня, в 20:00 мск, проведу эфир в инстаграме и подробно разберу, как безопасно похудеть после 40+. 

На примере моих учениц покажу, что делать с возрастными изменениями и как стать стройной, с подтянутой кожей и выглядеть на 10-15 лет моложе несмотря на изменения гормонального фона.

Дам рабочие инструменты, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Запись планирую сделать, но это техника, всегда может быть сбой, так что рекомендую быть онлайн. 

Сегодня, в 20:00 мск здесь: https://www.instagram.com/beautyface.medushkina/ 

Почему ко мне обращаются врачи?

Ко мне на курсы часто приходят медики и говорят, что ни врачи, ни медсестры не знают до конца, как питаться правильно. И прошлый поток «Эликсир Молодости» не был исключением, ко мне снова пришли врачи и вот, что говорит Юля Эйдель о моей программе👆🏼

Их учат физиологии, сложным биохимическим процессам, но не конкретным инструментам по питанию, которые применимы в жизни. Рада, что обучаясь у меня, они передают практичные инструменты дальше своим пациентам. Так в геометрической прогрессии происходит влияние на здоровье и образ жизни тысяч людей.

Моя методика работает через естественные инструменты здоровья. Построение сбалансированного рациона и режима тренировок, с учетом индивидуальных особенностей, помогает не только похудеть и почувствовать себя лучше, но также работает против имеющихся проблем со здоровьем:

— гормональных нарушений
— болей в спине, суставах
— отеков / головной боли / давления
— проблем с ЖКТ (вздутия, тяжесть, изжога, запоры и т.д.)
— аллергии и акне

Часто получаю отзывы от учениц, что:
Это был самый окупаемый курс!
Потому что они приходят с целью скинуть хотя бы 3-5 кг, а когда понимают, что система применима в долгосрок — скидывают все лишние 10-20 кг, а бонусом получают избавление от болей, хронических заболеваний и ограничений активности.

Еще 8 лет назад я решила, что касательно здоровья буду действовать на опережение. Потому что знаю, как себя чувствую, когда придерживаюсь системы: не болею, полна сил, даже после 10 часового рабочего дня и перелетов. Это другое качество жизни и настроение.

Моя цель — сократить расходы десятков тысяч людей на врачей и лекарства с помощью правильно выстроенного питания и образа жизни. 90% острых и хронических заболеваний зависят именно от этих факторов.

И то, что это безопасно и научно, подтверждают врачи и именно поэтому выбирают мой курс.

Конкретные инструменты будут на курсе «Эликсир Молодости». Конкурс на место на курсе сейчас как в университете — уже 9 человек на место.

Анкету предзаписи закрою уже через пару дней. Все, кто хотят снизить вес, омолодить организм и выглядеть на 10 лет моложе, успевайте заполнить👇🏼

https://at.medushkina.com/eliksir-molodosti-predzapis?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=anketa_predzapis_registration_page&utm_content=em-2.0

Закрытая презентация курса уже 31 октября. Всех, кто в анкете, приглашу на нее.

Катя Медушкина | Фейсфитнес pinned «❗️Друзья, важное сообщение! Когда вы получали ссылку на мой закрытый телеграм-канал по методике похудения и омложения для девушек возраста 40-50-60+ лет, произошла ошибка, и вы получили неверную ссылку. Вся движуха происходит здесь👇 https://t.me/katya_…»

Чем должна отличаться женщина в 40+ и женщина 20-30 лет?
 
Вроде и та, и та должны следить за собой, за своим состоянием, реализовываться. Но есть одно но…

В 40+ природа перестает выдавать бонусы и не думать о своем здоровье, теле, состоянии уже просто НЕДОПУСТИМО. 

А я каждый день вижу, как женщины в 40+:

— фигачат тренировки, будто им 25 и портят здоровье
— ограничивают себя в продуктах, которые НЕОБХОДИМЫ в 40+
— сидят на диетах и вгоняют себя в стресс
— наоборот исключают активность, потому что «силы уже не те»
— колят ботокс и рискуют здоровьем…

Девчонки, дорогие, важно знать, что происходит с нашим организмом после 40, чтобы не допустить катастрофических ошибок, влияющих на здоровье: 

🔺Тренировки и то, как вы губите себя. После 40 снижается уровень эстрогена и прогестерона, что приводит к изменению хрящевой ткани, суставов и это значит, что тренировки НЕ МОГУТ быть просто рандомными или как в 25-30-35 лет
🔺Наоборот отсутствие активности после 40 — это причина воспалений, болезней и снижения энергии. Тренировки после 40 точно должны быть в вашей жизни и они должны быть щадящими и четко продуманными. 

В своем закрытом телеграм канале про похудение я недавно выкладывала видео интервью с доктором биологических наук, профессором РАН о том, почему после 40-50 лет женщинам еще важнее заниматься собой и тренироваться, чем в 30. 

Надеюсь, вчера вы все уже подписались на этот секретный канал и посмотрели видео 😉 Если нет, то переходите скорее по ссылке, смотрите интервью, оно мега полезное: https://t.me/katya_medushkina_fit/9422

❗️Друзья, важное сообщение!

Когда вы получали ссылку на мой закрытый телеграм-канал по методике похудения и омложения для девушек возраста 40-50-60+ лет, произошла ошибка, и вы получили неверную ссылку.

Вся движуха происходит здесь👇

https://t.me/katya_medushkina_fit/9390

В канале уже размещены:
— пост про питание женщины в возрасте 40+ и как восполнить возрастные дефициты
— аудиоподкаст с разбором ситуации подписчицы, почему не получается похудеть после 50
— видео, как после 50 лет похудеть на -20 кг
— часовой урок про принципы питания для естественного снижения веса и омоложения после 40-50-60+ лет
— история ученицы, как победить лишний вес, который застрял на всю жизнь после родов
— аудиподкаст — фишки похудения на -10 кг в 61 год, как похудеть, когда все плохо?
— урок Конкретные примеры упражнений для похудения и омоложения в 40-50-60+ лет

И еще десяток полезных материалов про здоровье и похудение в климакс и менопаузу.

Переходите прямо сейчас, чтобы ничего не пропустить!

Даю ссылку на стартовое сообщение, с которого рекомендую начать смотреть весь материал:

https://t.me/katya_medushkina_fit/9390

3-2-1… Запись прямого эфира про похудение и здоровье после 40-50-60 лет готова! 

Девчоночки, запись эфира готова! Я выложила её в свой закрытый телеграм-канал о похудении для женщин. 

На эфире провела 3 огненных разбора подписчицам и рассказала:

— как убрать -5/-12 /-22 см по талии в пред- и постменопаузу 
— наладить обменные процессы после 40
— как сделать мощный результат, даже если было много неудачных попыток: конкретные примеры и инструменты методики с курса «Эликсир Молодости»

👉Худеть безопасно для здоровья и сохранять свою молодость можно и нужно! 
 
Еще на эфире подробнее рассказала про премиальную программу «Эликсир Молодости» для девушек 40+ 💜

Переходите по ссылке, посмотрите запись и обязательно сохраните, чтобы не потерять работающие инструменты снижения веса после 40-50 лет!

https://t.me/katya_medushkina_fit/9449

2750 человек были вчера со мной на прямом эфире! 🤩

Это было что-то! Такие эфиры я провожу очень редко и вчера было мощно 🔥 Настоящая прожарка! 

Разобрала девчонок, дала четкие инструкции и разложила по полочкам, что нужно делать каждой прямой сейчас, чтобы решить вопросы с лишним весом. 

Главная ценность таких разборов, что даже если вы сами не участвовали в них, то точно находитесь в похожей ситуации и получите ответ на свой вопрос. 

Отправляю сердечки всем, кто был онлайн 💜Читала все все все ваши комментарии с благодарностями за эфир 💜 Кто был, поделитесь здесь в комментариях, как вам? 

Кто не был? Накидайте много-много огней, выложу запись 🔥

Какие виды тренировок должны быть в обязательном порядке после 40 и как не слиться — прямо сейчас в эфире!

Подключайтесь! 🔥🔥🔥

https://www.instagram.com/beautyface.medushkina/live/18147863782339369

Я уже в прямом эфире!

Разбираю ваши ситуации и даю конкретные шаги как:
🔺 убрать -5/-12/-22 см в талии в пред- и менопаузу
🔺 наладить обменные процессы после 40, запустить процесс жиросжигания, когда ничего не помогает
🔺 сделать результат, даже если пробовали уже 100 раз и не получалось

Скорее подключайтесь по ссылке, будет жарко!!! 🔥🔥🔥

https://www.instagram.com/beautyface.medushkina/live/18147863782339369

Мое состояние во время беременности

Дорогие, каждый день я получаю от вас колоссальную поддержку и заботу обо мне и моем здоровье 💜 Спасибо! Читаю все-все ваши сообщения!

Рассказываю, как себя чувствую. Если одним словом — замечательно!))) Был всего один день, когда я не могла поднять себя с постели и весь день просто провалялась с Лисенком, это было на следующий день после подсадки эмбриона.

В остальном, я в свои 44 себя чувствую лучше и энергичнее, чем в 20 или 30 лет. Даже врачи в клинике удивлялись и ставили мне гормональный возраст 28 лет.

Не зря я каждый день работаю над собой, чтобы сохранить здоровье и молодость как можно дольше. Чтобы было энергии хоть отбавляй и вас тоже заряжать и мотивировать!

Привычный образ жизни пока никак не изменился, кроме того, что поначалу немного залипла в выборе разных приложений для беременных 😂

Сейчас уже эмоции улеглись, голова разгрузилась и я настроилась на работу и проведение курсов — хочу помочь девочкам 40-50-60 лет.

Много запросов похудеть, наладить гормональный фон, иметь больше энергии, больше сил, выглядеть моложе ровесниц в целом на 10-15 лет. За последние годы я видела десятки таких историй и знаю действия, которые приведут к снижанию веса, выравниванию кожи, к разглаживанию морщин, а не откатят назад.

На летнем потоке курса «Эликсир Молодости» были совершенно потрясающие результаты. Кейсы 40-50-60-старше лет, которые удивили даже меня!

Хочу здесь устроить движуху, дать конкретные инструменты против возрастного, гормонального веса, против целлюлита, против дряблости, морщин, провисания кожи на лице. Разбирала на курсе девчонок, накидала конкретные действия, они очень оценили)

В общем, есть идея провести такую движуху, если хотите, жду ваши огонечки🔥

100% гарантия результата

Девчонки, каждый вебинар и прямой эфир вы мне пишете о том, что боитесь, что не справитесь, у вас не получится, или вы уже в том возрасте, когда точно ничего не поможет.

Я прекрасно вас понимаю и представляю эти чувства сомнения, когда и хочется, и колется. Особенно это касается тех, кто уже пробовал заниматься по беслпатным видео в интернете или у других тренеров и не увидел никакого эффекта и результата.

Но я просто фейсфитнес тренер, я еще и тренер по телу, поэтому понимаю, что проблемы с лицом не решаются просто упражнениями и массажами на лице! Запомните: фейсфитнес — это про работу и с лицом, и со спиной, и со стопами, и даже с питанием!

И все это есть на прграмме «Естественное омоложение лица».

Через программу прошли уже ТЫСЯЧИ женщин и как вы думаете, какой процент из них достигли результата и довольны им?

100% ❗️Представляете, 100% тех, кто прошел курс и делал все упражнения, а не просто купил для галочки и забыл, достигли результата! Где вы еще такое видели? Только у Медушкиной 😁

Очень горжусь своими ученицами и готова вкладываться и мотивировать каждую, кто готова расстаться со своими морщинами и кайфовать от себя и своего отражения! 💜

Сегодня последний день, когда можно занять свое место на программе «Естественное омоложение лица», завтра уже стартуем 🚀

https://go.medushkina.com/estestvennoe_omolozhenie_lica?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=sales_page&utm_content=eol-28.1&__is_landing=1&subpage_zapusk=eol-28.1

Если у вас остались какие-то вопросы или сомнения, смело пишите в Отдел заботы, вам помогут @medushkina

Как помолодеть на 5-7 лет в домашних условиях 🔥

В мощном мотивационном эфире с участницами проекта «Естественное омоложение лица» показала, какие результаты дает фейсфитнес. Смотрите запись, мотивируйтесь на мощные изменения!

Разбираю ваши фотографии и рассказываю, что делать уже сейчас, чтобы через 4 недели убрать морщины, подтянуть овал лица, избавиться от отеков и второго подбородка.

Для вашего удобства подготовила вам тайм-коды:


00:13 как будет проходить эфир, в каком формате
02:05 про опыт занятий фейсфитнесом с другим тренером
03:03 результат Наташи «до» и «после»
04:35 почему у многих не получается сделать результат в фейсфитнесе, почему не работают отдельные упражнения
06:38 почему мои ученицы получают результат всего за 4 недели
08:55 знакомство с ученицей Натальей, как она попала в проект
10:50 знаю свои проблемные зоны и какие упражнения мне применять
11:55 когда увидела первые результаты и первые эмоции от них
12:43 окружающие замечают изменения — ты сделала блефаропластику?
14:52 как Наташа справляется с ежедневными тренировками, ведь есть работа, дети
16:44 когда результат есть, то и желание есть — вот секрет мотивации
17:30 идти ли на программу тем, кто сейчас сомневается или не уверен
18:12 это вклад в себя навсегда
19:16 упражнения, после которых идеально подтянулись брыли
20:13 сколько времени в день нужно заниматься
23:06 история про ученицу, у которой 5 детей
24:10 откуда появляется второй подбородок, брыли и морщины в зоне декольте
24:52 результат ученицы Инессы через год после курса
25:45 для тех, кто хочет такие же результаты — моя авторская методика «Естественное омоложение лица», это комплексная программа от морщин на лице, шее, холки, на выпрямление осанки
27:55 для кого эта программа, кому точно нужно ее пройти
30:15 формула эффективного омоложения лица и почему в моей программе девушки получают такие результаты
31:08 как проходит программа, какие тренировки
33:08 обратная связь на курсе
34:42 какие гарантированные результаты вы получаете: результат Лилии, 38 лет, за 2 недели
35:44 моложе на 7 лет: результат Ольги, 46 лет
35:14 распахнутый взгляд: резульат Ирины, 60 лет
36:50 ушли мешки и темные круги под глазами: результат Алены, 50 лет после того, как поплыло лицо после похудения
37:26 четкий овал лица: результат Ольги, 46 лет
38:08 ушел второй подбородок: результат Лены, 50 лет
39:23 ушли следы усталости и «маска»: результат Людмилы, 52 года
40:31 вернулась свежесть кожи: результат Марии, 40 лет
41:45 упругость кожи: результат Тамары, 43 года
42:04 свежесть лица: результат Лены, 51 год
42:41 пакеты учатия в программе «Естественное омоложение лица»
43:43 идеальный вариант участия для новичков в фейсфитнесе
44:25 бонусы, которые сэкономят вам десятки тысяч рублей и сотни евро
45:38 мой любимый тариф программы, самый эффективный
47:38 возможность оплаты частами

Эфир будет особенно полезен тем, кто постоянно пробует разные методы омоложения, но никак не может получить стойкий результат.

⏰ Курс «Естественное омоложение лица» стартует в понедельник — 21 октября!

Ещё можно ухватить свое место по ссылке: https://go.medushkina.com/estestvennoe_omolozhenie_lica?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=sales_page&utm_content=eol-28.1&__is_landing=1&subpage_zapusk=eol-28.1

Если у вас возникают любые вопросы по оплате и участию, пишете в отдел заботы: @medushkina

Огненное эффективное упражнение от морщин-марионеток

Из-за чего эти противные морщины, которые делают наше лицо грустным и недовольным, вообще возникают?

Марионетки формируются у большинства людей с возрастом из-за особенностей мимики и постоянного напряжения круговой мышцы рта. 

Поэтому важно начинать работать с зоной вокруг рта как можно раньше, чтобы уголки губ не опустились и под ними не сформировались глубокие складки. 

В видео показала упражнение, которое можно выполнять 3 раза в неделю, чтобы уже через месяц сократить или вовсе убрать «марионетки». 

Это упражнение — одно из тех, которое я даю ученицам на курсе «Естественное Омоложение Лица», следующий поток стартует уже в понедельник! 😉

На курсе у вас будет целая СИСТЕМА как стереть своими руками с лица 5-7 лет за счет комплексной работы с ицом, осанкой и стопами.

Занимайте последние места по ссылке:

https://go.medushkina.com/estestvennoe_omolozhenie_lica?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=sales_page&utm_content=eol-28.1&__is_landing=1&subpage_zapusk=eol-28.1

Если у вас возникают любые вопросы по оплате и участию, пишете в отдел заботы: @medushkina

«Это такое непередаваемое ощущение — когда ты довольна собой»!

Когда я читаю отзывы своих учениц, я чувствую настоящее счастье — я точно на своем месте и обожаю то, чем занимаюсь! Мотивировать и делать счастливыми вас, женщин 💜

Знаю, что многие из вас не решаются идти на полноценный курс и занимаются просто по видео из интернета. Девчоночки, отлично, что вы находите время на себя и занимаетесь хотя бы так, но должна вас предостеречь.

Занимаясь по обрывочным видео из интернета вы НИКОГДА не достигнете 100%-ного результата, потому что фейсфитнес — это чёткое следование правилам, одно вытекает из другого.

Всё наше тело взаимосвязано, и мышцы нашего лица соединены с другими мышцами. Вы не поднимете свои нависшие веки, если будете работать только с ними, напрочь забывая про лоб, круговую мышцу глаза и, конечно же, не работая с осанкой.

В понедельник уже стартует новый поток моей программы «Естественное омоложение лица» и я берегу несколько последних мест для тех, кто всё ещё раздумывает и не знает, точно ли им это надо.

Давайте я расскажу, что вы получите от курса, а решение за вами))

Всего за 4 недели проекта вы сможете:

✅стереть с лица следы усталости: улучшится цвет лица, уйдут мешки и тёмные круги под глазами, распахнётся взгляд
✅полностью разгладить мимические морщинки
✅забыть навсегда об отёках, заломах и складках
✅вернуть своему лицу симметричность и гармоничный вид
✅выровнять осанку и выправить линию шеи и плеч

«Естественное Омоложение Лица» — это СИСТЕМА, где вас ждут тренировки на:

— лицо, шею и декольте (3 занятия в неделю)
— осанку и спину (2 занятия в неделю)
— стопы (ежедневно)

Методика построена так, что при чётком выполнении всех упражнений и рекомендаций у вас ТОЧНО будет результат, который вы сможете оценить на своих фото «до» и «после».

Кто готов
— навсегда расстаться с мешками и синяками под глазами
— попрощаться с гусиными лапками вокруг глаз, стереть с лица ненавистные брыли и носогубные складки
— забыть об отеках и вернуть четкий овал лица?

Жмите на ссылку и забирайте последние места! 🔥

https://go.medushkina.com/estestvennoe_omolozhenie_lica?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_term=beauty&utm_campaign=sales_page&utm_content=eol-28.1&__is_landing=1&subpage_zapusk=eol-28.1

Вопросы по оплате и участию можно задать в отдел заботы: @medushkina