کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی @badansazicom Channel on Telegram

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

@badansazicom


آیدی مدیر کانال جهت: انتقاد ، پیشنهاد ، خرید برنامه ، مکمل و...

🆔 @Aflatoo_n

اگه ریپورتی بیا ربات زیر و به مدیر پیام بده:

➡️ @Seji_Mansouribot

انواع تبادل و تبلیغات پذیرفته میشود

🌐 تاسیس کانال در تاریخ 4 مرداد 1401

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی (Persian)

به کانال بدنسازی خوش آمدید! اگر به دنبال تمرینات بدنسازی، برنامه های تمرینی متنوع، و معرفی مکمل های بدنسازی موثر هستید، این کانال برای شماست. ما در این کانال به شما تمامی اطلاعات لازم برای بدنسازی حرفه ای را ارائه می دهیم. از آموزش تمرینات گرم کردن تا برنامه های غذایی مناسب، در اینجا همه چیز را پیدا خواهید کرد. همچنین می توانید از مدیر کانال درخواست های مختلفی مانند انتقادات، پیشنهادات، خرید برنامه ها و مکمل ها داشته باشید. برای ارتباط با مدیر کانال، می توانید به آیدی @Aflatoo_n پیام دهید. اگر مسئله ای را گزارش کردید، به ربات @Seji_Mansouribot پیام دهید تا به مدیر اطلاع دهد. همچنین در کانال ما انواع تبادل و تبلیغات پذیرفته می شود. کانال ما در تاریخ 4 مرداد 1401 تاسیس شده است و هدفمان ارتقای سطح دانش و تجربه بدنسازی شماست. پس عضو شوید و از محتوای ارزشمند ما بهره مند شوید!

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

03 Dec, 18:35


فروش ویژه و محدود اشتراک vpn حجم نامحدود و کاربر نامحدود فقط و فقط ۱۳۹ هزار تومان ۵۹ هزار تومان

بهترین قیمت در سطح کشور
بهترین کیفیت در سطح کشور
تضمین پایداری و کیفیت و عودت وجه در صورت عدم رضایت
پشتیبانی فنی و عمومی در تمام ساعات روز 24/7

امکانات اختصاصی:
بعد از اتصال تا ۹۵ درصد تبلیغات اینترنت بلاک خواهند شد
امکان مشاهده اعتبار باقی مانده اسان
پیگیری اتوماتیک از کاربران بابت رضایت و کیفیت
نیم بها، سه چهارم بها و... شدن ترافیک های داخلی کاربران
قابلیت مسدود سازی سایت های پورن درصورت درخواست کاربر
بدون محدودیت سرعت دانلود و اپلود داشته باشید
افزایش پینگ و سرعت به دلیل استفاده و اپدیت پروتکل مناسب اتصال کاربران
دارای مانیتورینگ حرفه ای
دارای لودبالانسینگ
دارای روتینگ حرفه ای
دارای سرور زاپاس برای مواقع ضروری

🔰 میتونید تست رایگان دریافت کنید

پشتیبانی👇🏻
🆔 @Yeki_086
کانال👇🏻
🆔 @Fspeedvpn

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

03 Dec, 18:30


رب انار را صبح☀️ یک قاشق مصرف کنید که بهترین تصفیه کننده خون می باشد.

رب انار سبب کاهش وزن شما نیز می‌ شود .

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

03 Dec, 18:30


🔴 قبل ازخواب بستنی نخورید!🍦🍦🍡

🔻بستنى سرشارازچربی است و نمی توانیدقبل ازخواب چیزی ازآن چربی هارابسوزانید، و چاق میشوید🍦🍦

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

03 Dec, 18:30


🔰نوشیدن زیاد آب یکی از عوامل موثر در لاغری🔰

1⃣ غذا را هضم می کند

2⃣ متابولیسم بدن را افزایش می دهد

3⃣ وزن آب بدن را کم می کند /هر چقدر کمتر آب بنوشید، بدن آب بیشتری در خودش نگه می داردبنوشد

4⃣ با نوشیدن آب کافی، نیازی به نوشابه های گازدار نخواهید داشت

5⃣ گرسنگی را فرو می نشاند. هر چقدر بیشتر آب بنوشید، کمتر غذا خواهید خورد. لذا سعی کنید ۱۵ دقیقه قبل از خوردن غذا، یک لیوان آب بنوشید

6⃣ خیلی وقت ها هنگام احساس گرسنگی، در حقیقت بدن شما تشنه است و نیاز به آب دارد، نه غذا

7⃣ پوست شما را از جوش ها پاک می کند

8⃣ با نوشیدن آب، کبد کار خود را به بهترین نحو انجام می دهد

9⃣ از سرما خوردگی و تب جلوگیری می کند

🔟 سردرد را بهبود بخشد و تمرکز ذهنی شما را افزایش دهد


🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

03 Dec, 07:20


فروش ویژه و محدود اشتراک vpn حجم نامحدود و کاربر نامحدود فقط و فقط ۱۳۹ هزار تومان ۵۹ هزار تومان

بهترین قیمت در سطح کشور
بهترین کیفیت در سطح کشور
تضمین پایداری و کیفیت و عودت وجه در صورت عدم رضایت
پشتیبانی فنی و عمومی در تمام ساعات روز 24/7

امکانات اختصاصی:
بعد از اتصال تا ۹۵ درصد تبلیغات اینترنت بلاک خواهند شد
امکان مشاهده اعتبار باقی مانده اسان
پیگیری اتوماتیک از کاربران بابت رضایت و کیفیت
نیم بها، سه چهارم بها و... شدن ترافیک های داخلی کاربران
قابلیت مسدود سازی سایت های پورن درصورت درخواست کاربر
بدون محدودیت سرعت دانلود و اپلود داشته باشید
افزایش پینگ و سرعت به دلیل استفاده و اپدیت پروتکل مناسب اتصال کاربران
دارای مانیتورینگ حرفه ای
دارای لودبالانسینگ
دارای روتینگ حرفه ای
دارای سرور زاپاس برای مواقع ضروری

🔰 میتونید تست رایگان دریافت کنید

پشتیبانی👇🏻
🆔 @Yeki_086
کانال👇🏻
🆔 @Fspeedvpn

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

03 Dec, 04:31


صبح بخیر


🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

02 Dec, 18:30


استقلال و پرسپولیس عالی 🔥

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

02 Dec, 18:30


آهنگ باشگاه

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

02 Dec, 18:30


🔥 سفارش یکی از همراهان عزیز کانالمون که به دستشون رسید

👍 شما هم اگر نیاز به برنامه تمرین و تغذیه دارید

❤️ دارو و مکمل و وسایل ورزشی اورجینال با قیمت مناسب میخواید

👇 به آیدی مدیر پیام دهید:
🆔 @aflatoo_n

👇 اگرم ریپورت هستی بیا ربات زیر:

🆔 @seji_mansouribot

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

02 Dec, 18:30




🔺 نکات افزایش حجم بازوها

🔴 پشت بازو رابیشترتمرین دهید

🔴 سوپرست بزنید

🔴 حرکات را صحیح انجام دهید

🔴 مصرف پروتئین لازم

🔴 تمرکز روی عضلات


🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

02 Dec, 18:30


امان از پیچیوندن رژیم😭

🥲به این فکر کنید که چقدر روی تردمیل یا روی دوچرخه دویدید و حالا با یک برش پیتزا باید با اون همه زحمت به راحتی خداحافظی کنید

👌رژیم سختی های خودشو داره ولی قطعا زیبایی هاش بیشتر و با دوام تر خواهند بود

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

02 Dec, 18:30


🔰محاسبه مهمترین ورزش های چربی سوز🔰

🔷هر ساعت طناب زدن 1074 کالری
🔸هر ساعت ایروبیک  664 کالری
🔷5 کیلومتر دویدن 550 کالری
🔸هرساعت دوچرخه سواری 510 کالری
🔷هرساعت بدنسازی  455 کالری
🔸هر ساعت راه رفتن سریع 400 کالری
🔷هرساعت پیاده روی 180 کالری

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

01 Dec, 18:30


آهنگ باشگاه

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

01 Dec, 18:30


🔰 برای کاهش وزن، تخم کتان را :

👈 با آبمیوه مخلوط کنید!
👈 به سالادخود اضافه کنید!
👈 به سوپ خود اضافه کنید!
👈 به سس گوجه فرنگی اضافه کنید!
👈 به ماست یا دوغ خود اضافه کنید!


🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

01 Dec, 18:30


نمیتونی انگشت پاتو لمس کنی؟😢

مشکل کوتاهی عضله همسترینگه🥲

با من باش بهت میگم‌ چیکار کنی 😉👌


🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

01 Dec, 18:30


ورزش افراد خسته

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

30 Nov, 18:30


❇️ مهندسی حجیم سازی عضلات

🔶 هوازی
🔶 تغییر برنامه
🔶 وزنه های سنگین
🔶 تکرارها را کم کنید
🔶 سوخت دهی منظم
🔶 استراحت و ریکاوری
🔶بارگیری پروتئین گلوتامین

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

30 Nov, 18:30



درمان گرمازدگی

♦️هندوانه
♦️به
♦️لیمو
♦️خاکشیر و شربت آبلیمو
♦️عناب
♦️تخم شربتی
♦️گلاب خالص

هنگام گرمازدگی از دوش سرد ،باد مستقیم کولر و مایعات سرداجتناب کنید


🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

30 Nov, 18:30


❇️افزایش طبیعی سطح تستوسترون چگونه صورت می گیرد؟

1⃣در تمرینتان بر یک گروه عضلات کار کنید و از حرکات اسکوات، ددلیفت و پرس نظامی همراه با وزنه های سنگین استفاده کنید.

2⃣از مصرف الکل اجتناب کنید.

3⃣ از چربی های اشباع شده مثل آووکادو، آجیل و تخم ها بیشتر استفاده کنید.

4⃣بیش از حد ورزش نکنید و به بدنتان اجازه دهید به آرامی ریکاوری شود.


🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

30 Nov, 18:30


تمرین عضلات شکمی

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆