Аныкина Александра Психолог для родителей @alexalice

«Мам, а кто это на фото?», Современник

О жизни, рекомендация детского классного спектакля и просто поболтать🙌🏻

Ну конечно, я выбрала бежать))
И я бежала. Еле-еле, так как видимо недосып повышает пульс) На 190 переходила на шаг. За 30 минут добежала (5км)
Это кривой какой-то результат, не может быть такого. Но цифры мне не важны, главное я сделала это!
Я представляла все три месяца подготовки, что буду наслаждаться, нестись вдоль берега моря как лань.
В итоге ковыляла под дождем, каждые 2 минуты сморкаясь😅

Да, не все получается как хочется.
Но если хочется - то как-то, но получится💪🏻😅

История про мой Первый Забег или "Не всегда все получается так, как хочешь"
Слот на забеге в Сочи я купила сразу же, как решила стать бегуном, 3 месяца назад. Ставить цели и достигать их - мой способ контролировать этот мир)
Ждала, готовилась, в школе бега 5 км пробежала за 48 минут, что много. Но так как оказалось, что с моим сердцем бегать вообще не следует- это для меня результат. Цель была пробежать чуть быстрее, чем в школе бега.
И вот Сочи, пережили забеги детей, и сегодня мой. Я две ночи до этого спала мало, а в ночь перед забегом вообще 5 часов. В 5 утра я проснулась от адского ливня. А мне идти пешком до места старта 30 минут. Я больше двух недель лечу гайморит и никак не долечу. И мокрой, в плюс 10, бежать, а потом еще до дома мокрой добираться. Темнота, холод, насморк, недосып...Ох, как же сложно понять, где забота о себе, а где глупые безумства)
Как думаете, что я выбрала?

Сбылась моя мечта) Затащила детей на первый забег. Да в Сочи) Надеюсь, это будут классные воспоминания. Даже если он последний для них и больше бегать не захотят.
Мама не только вечно усталая и занятая, она еще такие штуки нам устраивает. Плюс балл в копилку «Я классная мама». А почему нет)

У всех троих своя дистанция, свое время старта. Я набегалась и накричалась от души) а с малышом бежали за руку.
Класс, что получилось, что повезло с погодой - один солнечный день из всей нашей поездки, да без дождя.
Ура💃🏻

Супер штука для поездки. Даже книжку не достали, ни наклейки, ни пластилин. Артикул на ВБ: 200259339

Отметили. Ура, я жива. Хотя не очень) Столько дел за один день я кажется никогда еще не делала. Хорошо, что всю организацию взяли на себя любимые соседи. Ну а мы сварганили костюмы (как вам мой?!!) и понеслись расписывать тыквочки, танцевать и лопать вкусности.
Дети счастливы, я в ночи пытаюсь дособрать вещи.
Адское утро, малыш в истерике, долгий-долгий день.
Привет, Сочи!
Можно выключить дождь, ну пожалуйста 🙌🏻

Впервые участвовала в съемках для классного ютьюб канала.
Впервые попробовала спа головы @headspa (кааайф). Впервые решилась сделать настоящие дреды (огооо).

А еще каникулы. 4 дня, в которых дети, у них в гостях другие дети. А у меня самый пик обеих учеб, две консультации, написать текст для Известий (господи). Эфир про книги.
Убрать конюшни. Бегать через день. Сделать всем костюмы на Хелоуин, приготовить пиццу с черепами для вечеринки. Закупить конфет.
Собрать вещи, не забыть документы.
Открытый урок на футболе у сына, на улице.
И еще сто мелких дел.

И наконец улететь с детьми в Сочи🥰 Где меня ждет мой Первый Забег.

Здорово, когда скучать некогда. Фигово, когда некогда спать😅

Записки матери😶‍🌫️
Как, как мы все успеваем? И это я еще не в офисе работаю. А кто работает? Вы героини. Обнимаю🙌🏻

А, еще тыкву вырезать.

А тут все подробно 🙌🏻:

http://alexalice.ru/polovoevospitanie

Как думаете?)

Ну что, вспомним про пользу Хеллоуина?)

https://mel.fm/zhizn/razvlecheniya/8746209-halloween_myths?ysclid=m2mysbq8yw609025256

Друзья, такой вопрос. Вы смотрите сторис в ТГ? Я вот недавно узнала, что они существуют 😅 вот думаю стоит ли тут что-то выкладывать?

Подарок удался) Так хотел аквариум. Ох, как я на это решилась😅

4 года назад сбылась моя самая большая мечта. После ЭКО родился мой волшебный мальчик. Спасибо, Вселенная! Как же ему повезло попасть в нашу семью) Как его любят, как балуют. Расти счастливым, в мире и радости, мой малыш.

И уточнение: как отличить игру в котика от шизофрении, например. Главный критерий: понимает ли ребенок, что это игра. У игры есть время и место, она конечна, человек может прерваться, побыть собой, а потом снова начать играть. Если ребенок действительно начинает верить, что он кошка, это повод обратиться к специалисту 🙌🏻

Квадроберы 2

Квадроберы 1

А вот такой вопрос. Сейчас только ленивый не пишет про квадроберов. А я ленивая) Надо ли сделать мое мнение? Что вы сами о них думаете? Расскажите!🙌🏻💛

Как я все успеваю)

Про хейтеров и вас, дорогие мои мамы🙌🏻💙

Сезонное Аффективное расстройство - это не просто упадок настроения с началом осени. Если из года в год у вас сохраняются те симптомы, что описаны в видео, это снижает ваше качество жизни и влияет на все ее сферы - нужно пройти обследование и понять, что с вами.
Я Александра Аныкина, детский психолог для родителей, и состояние мамы - это то, что меня всегда волнует.
 
Клинический психолог, психотерапевт или психиатр  - в помощь! Тут работает когнитивно-поведенческая терапия и медикаменты.
 
Ну а из "домашних" средств:
 
- Следите за уровнем витамина Д (а так же устраняйте другие дефициты)
- Освещение: лампы, имитирующие солнечный свет действительно помогают. Пусть в помещении днем будет светло! А еще очень помогают свечи! Купите их много и без зазрения совести зажигайте вечерами.
- Планируйте на особо сложные периоды (ноябрь) заранее мероприятия, которые могут поднять настроение. Поездки, встречи в друзьями, различные спа и массажи, прогулки в наушниках - все, что хоть немного радует.
Уделите внимание себе и сделайте то, что обычно откладываете. Уход за собой, ванная с пеной - пусть это будут мелочи, но регулярные в этот темный период.
 
Если в осенне-зимний период вам не просто грустновато, а по-настоящему тяжело и лишь бы выжить, не пускайте это на самотек. От эмоционального состояния мамы зависит ее ребенок. Помните об этом!

#stories_alexalice

#stories_alexalice