doc.boost Маргарита Шатилова @ritaki_shat Channel on Telegram

doc.boost Маргарита Шатилова

@ritaki_shat

Канал о тазовом дне и коучинге

Здесь много практик, лошадей и жизни😎

https://taplink.cc/doc_boost

doc.boost Маргарита Шатилова (Russian)

Представляем вам канал doc.boost Маргариты Шатиловой, известной в мире коучинга и хорскоучинга. Этот канал - настоящий кладезь знаний для всех, кто интересуется темой коучинга, лошадей и жизни в целом. Здесь вы найдете множество практических советов, интересные истории о взаимодействии человека и лошади, а также мотивирующие посты, помогающие вам улучшить свою жизнь. Маргарита Шатилова - опытный профессионал в своей области, готовая поделиться своими знаниями и опытом с широкой аудиторией. Подписывайтесь на канал doc.boost Маргариты Шатиловой прямо сейчас и окунитесь в увлекательный мир коучинга и хорскоучинга!

Присоединяйтесь к нам по ссылке: https://taplink.cc/doc_dno

doc.boost Маргарита Шатилова

28 Jan, 13:34

Нашла место, куда обязательно приведем Нину, когда она приедет.

Пока Нина будет носиться по площадке, мы с Лёшей будем лежать в парке на шезлонгах.

План конечно такой, а дальше как пойдёт.
93
doc.boost Маргарита Шатилова

28 Jan, 08:18

Пересматривала свои публикации и поняла, что по ощущениям, я в последние дни только отдыхаю.

Но нет. Нет только приемов, а онлайн работа идет. Вчера две пациентки записались на консультации (вот так выглядит, если писать в чат телеграмма, там нет ничего страшного).

Сегодня постоянная клиентка записалась на очередную сессию. За время, пока у меня гости, я провела несколько сессий "Я только спросить". Проводить их с видом на море мне особенно приятно.

А вот так выглядит мой календарь на эту неделю.

Если вы хотите работать со мной, но не знаете, какой формат вам подойдет больше всего, пишите по этой ссылке - мы с вами пообщаемся, и я посоветую то, что нужно именно вам.
212
doc.boost Маргарита Шатилова

28 Jan, 05:21

Обычная галька на увеличении х10 выглядят как огромные и очень красивые булыжники.

И идеально подходит для фона в телеграмме и в сторис.


Если хотите закатные фото и такую гальку для фона, пишите, выложу без надписей, можно будет скачать.
255
doc.boost Маргарита Шатилова

27 Jan, 19:30

Скажи, что к тебе прилетели гости, не говоря, что к тебе прилетели гости.
313
doc.boost Маргарита Шатилова

27 Jan, 16:14

Какой закат сегодня поймали. Вчера был алый, а сегодня - лиловый.
328
doc.boost Маргарита Шатилова

27 Jan, 13:03

Эти слова скажут намного лучше и больше обо мне, чем я смогу сама сказать ❤️
322
doc.boost Маргарита Шатилова

27 Jan, 12:57

Так как вы мне напомнили, как у меня тут много беременных, я вам хочу рассказать, что в моих услугах есть сопровождение беременности.

Рекомендации, ответы на ваши вопросы, тренировки, подготовка к восстановлению после родов, поддержка - все это входит в сопровождение.

Стоимость моего сопровождения в чате на месяц стоит 15 т.р., но для беременных стоимость 10 т.р., если вы берете от 2-х месяцев. Рекомендую брать с текущего момента и сразу до родов, так как гарантирую - я вам буду нужна не только до, но и после родов.

Врач, доула и коуч - это идеальное сочетание поддерживающего специалиста для каждой беременной ❤️

Задать вопросы и записаться можно по ссылке
322
doc.boost Маргарита Шатилова

27 Jan, 09:54

Немного полезного контента для беременных.

Я правда не знаю, есть ли вы тут у меня?
341
doc.boost Маргарита Шатилова

27 Jan, 06:36

Вот такой вид от нашего нового дома. И пусть есть провода и столбы, они - часть Адлера.

А вид мне нравится до дрожи.
355
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Jan, 19:55

Очные приёмы начинают потихоньку забиваться на май и июнь)) а между тем, пока ещё есть места на январь и февраль, так что если вы в Сочи или рядом - приходите, жду вас.
389
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Jan, 15:36

Давно не было таких фото.

Я сегодня не только плавала, но и загорала!
397
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Jan, 13:27

Я много говорю вам о тазовом дне, но давно не рассказывала, как же его найти.


Самый простой способ - ввести палец во влагалище, на глубину 2 фаланг, и сжать его. Сжимать будут как раз мышцы тазового дна. Если не получается, надавите пальцем на заднюю стенку влагалища (это по направлению к прямой кишке) и сожмите - так будет проще.

Сядьте на стул и наклонитесь вперед. Сейчас вы прижали к стулу переднюю порцию мышц. Сожмите то, что прижато. А потом откиньтесь на стуле и сократите мышцы, которыми прижимаетесь к стулу - это будет задняя порция мышц.

Положите руку на промежность, немного прижмите ее. У вас под ладонью - тазовое дно. Сожмите мышцы, которые вы прижимаете.

Есть вариант для визуалов - направьте зеркало на промежность, и сокращайте мышцы, которые находятся под половыми губами. Половые губы при правильном сокращении начнут двигаться. У меня были пациентки, которые только этим способом могли найти тазовое дно, хотя он пожалуй самый непопулярный.

Во время полового акта сожмите половой член. Сжимать вы будете как раз с помощью тазового дна. Способ хороший, но так как во время полового акта голова не слишком занята умственной деятельностью, бывает, что потом сложно воспроизвести сокращение.

Помните, что когда вы работаете тазовым дном, вы работаете только им. Не сокращайте бедра, ягодицы, живот, руки, лицо. Если все эти мышцы включаются в работу, уменьшите силу, с которой вы пытаетесь сократить МТД.

Я жду вас на онлайн консультациях, на которых помогу разобраться с недержанием мочи, болью во время полового акта, опущением стенок влагалища, хронической тазовой болью, подготовлю к родам и помогу восстановиться после них.

Записаться можно здесь
396
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Jan, 11:27

Ну что же.

С открытием купального сезона меня!!

Вода +11.
381
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Jan, 07:13

Перед вами счастливая обладательница сушилки на улице.



За полтора месяца без своей любимой сушильной машины я привыкла развешивать белье. Но думаю, это пока я одна))) а вот когда нас будет четверо.... 😅
399
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Jan, 06:25

Фото обрезано, но мне все равно очень нравится.

Воскресенье - день и работы, и отдыха. Так что погнали потихоньку ( быстро я теперь стараюсь не гонять, а то устаю).

Стирку заложила, чай выпила. Разгон начался)
396
doc.boost Маргарита Шатилова

25 Jan, 18:15

Досуг Нины:

Вчера с папой делала кейк-попсы (сама сделала, сама съела)

Сегодня с бабушкой и дедушкой училась играть в шашки. Просто посмотрите на выражение ее лица - гроссмейстер, не меньше. Пока ни одна партия не выиграна, но один раз уже вышла в дамки.
408
doc.boost Маргарита Шатилова

25 Jan, 14:12

Снимала Лёше обзор сада, делюсь с вами.

Задача теперь не забывать поливать эту красоту. И купить лейку.
418
doc.boost Маргарита Шатилова

25 Jan, 12:53

Отпуск у меня до июня не планируется, поэтому кто хочет попасть очно на прием - жду вас, очно принимаю в клинике Фомина Сочи.

А вот онлайн попасть ко мне на консультацию или сопровождение реабилитолога можно уже сейчас.

Напоминаю всем, что работаю не только с тазовым дном, но и с больными спинами, руками и ногами, восстанавливаю после операции, готовлю к родам и восстанавливаю после них.

Записаться можно по этой ссылке
414
doc.boost Маргарита Шатилова

25 Jan, 10:29

И вот такие парусники.

Очень надеюсь, что когда войду в колею, пойду в парусную школу.

Красивые яркие паруса - это геннакеры. Я не помню, рассказывала я вам, как такой парус, площадью 150 кв метров, чуть не оторвал мне ногу?
218
doc.boost Маргарита Шатилова

25 Jan, 10:28

Ко мне в гости приехали сестра и крестная. Сегодня приехали на пляж, где садятся самолётики.


Налюбовались вдоволь и самолетами, и морем.
218
doc.boost Маргарита Шатилова

25 Jan, 06:24

Доброе утро ☕

Первая ночь в новой квартире, первый завтрак в ней же.

Помидорная яичница, блюдо, которое всегда готовила моя бабушка.

По утрам пока ещё прохладно, но я надеюсь, что уже в марте можно будет пить кофе на лавочке в нашем цветнике.
273
doc.boost Маргарита Шатилова

24 Jan, 19:46

Ну какие же прекрасные люди у меня есть ❤️

Моя амамс, моя клиентка, уже практически моя коллега и подруга.

P.S. вазы пока нет, но зато есть термокружка. И все отлично)
303
doc.boost Маргарита Шатилова

24 Jan, 19:06

У меня на этой неделе было пять сессий в формате "Я только спросить".

На фото - отзывы двух клиенток, с одной из них работали вчера, с одной сегодня.

Мне ценно, что мои пациенты приходят на коучинг. Ценно, что после сессии становится яснее, что делать дальше. Что обретается опора на себя, что можно написать маме, что стало легче и все не так уж плохо.

Этот формат мне самой нравится, и нравится клиентам. Обратите внимание на время сообщений - сегодня мы обещались почти до 10 вечера, а начали в 10 утра. Это всегда очень насыщенно и глубоко, но при этом спокойно. Потому что можно взять паузу, подумать. И все умные мысли сразу записаны.

На следующей неделе осталось три слота, и их можно забрать уже сейчас.
313
doc.boost Маргарита Шатилова

24 Jan, 16:36

Лёша в новую квартиру заказал набор посуды.


Первый раз в жизни у меня золотые приборы, и знаете, мне нравится! Подходят к кухне, а самое главное, подходят к армянской части моей души, которая в Адлере чувствует себя максимально комфортно.
346
doc.boost Маргарита Шатилова

24 Jan, 11:20

Интриган из меня так себе, поигрались, и хватит.

У нас есть теперь своя квартира в Адлере. С отдельным входом, фруктовым садом и цветником.

Уже перевезла все вещи, и почти все разложила.

Позже буду вам показывать, как обустроилась.

Это первая квартира, которую я вживую смотрела, и мы все в нее влюбились. Уже второй раз в жизни я вижу квартиру и сразу понимаю, что она наша. Так было с московской квартирой, и так же сейчас.

Желаю всем нам тут счастливой жизни❤️
379
doc.boost Маргарита Шатилова

24 Jan, 07:09

Ну что же.


Поехали.
379
doc.boost Маргарита Шатилова

24 Jan, 05:15

Объявление!

Пока мы с Чарли в разлуке, малыш работает только с тренером, а место ученика свободно.

И у вас есть возможность начать (или продолжить) свой путь в конный спорт вместе с лучшим конём и лучшим тренером.

Чарлика можно взять в аренду и тренироваться на нём. Он очень ласковый, добрый, лёгкий в управлении, простой конь. Подходит для начинающих, гадостей не делает, за вкусняшку и обнимашки продаст душу.

Света просто моя любовь. Спокойная, грамотная, бесконечно любящая лошадей. Она очень доступно все объясняет, у неё море терпения (проверено лично, я иногда верхом тупень) и рядом с ней верхом чувствуешь себя безопасно.

Ищу самого лучшего арендатора для двух дорогих моему сердцу тренера и коня.

Пишите, расскажу все подробности.

P.S. ну какое же фото 😍😍
384
doc.boost Маргарита Шатилова

23 Jan, 17:55

А я сегодня опять в рядах встречающих)))))
398
doc.boost Маргарита Шатилова

23 Jan, 10:41

Я тут написала, что если что, для пациентов буду на себя брать вибраторы, подтверждая через свои госуслуги.

Мо подписчики:
416
doc.boost Маргарита Шатилова

23 Jan, 07:34

Мы тут с вами эту тему уже обсудили, но я сегодня для инстаграмма сделала рилс, так что смеёмся (или плачем) вместе.

Хочу напомнить, что мои консультации разрешены, и через Госуслуги получать разрешение не надо
410
doc.boost Маргарита Шатилова

23 Jan, 05:49

Многие из вас удивились, что Аня в самолете закатила истерику на два часа.

Рассказ о том, как даже лучших из нас можно довести.

Ей было три года, и мы возвращались из отпуска. Я беременна Ниной, отдыхали мы вместе с моими родителями. У нас был сложный маршрут - такси, поезд, а потом два самолета. Этот же маршрут мы проделали год назад, и все было отлично. Утром выезжали - вечером в Москве.

Но тут мы опоздали на стыковочный рейс в Вене, потому что первый наш самолет задержали. Опоздали буквально на минуту, было очень обидно, но что делать. Австрийские авиалинии предложили два варианта ( время - около 21.00)
- в 00.30 летит Аэрофлот в Москву, нас сажают туда, оплачивают сейчас ужин
- в 10 утра летит рейс Австрийских авиалиний. Нам оплачивают трансфер до отеля и обратно, отель, ужин и завтрак.

Я хотела лететь утром, но папе и Леше надо было утром на работу, мама собирала моего брата к месту службы - он в том году закончил ВУЗ и его отправили служить на крайний север. Я решила не отделяться от коллектива, и мы стали ждать ночной рейс (кучу раз еще перешли через границу, у меня в паспорте есть забавная страница, где за один день я раза четыре пересекаю границу Австрии).

Аня отлично держалась. Сели в самолет, она почти сразу уснула, я выдохнула. И надеялась поспать. Через 40 минут после взлета Аня проснулась, начала кричать "айайайай", раздеваться и кататься по полу. Она не говорила с нами, было не ясно, что ей надо. Так проявилась усталость, мозг ребенка перегрузился. На рейсе было мало народу (к счастью), все очень пытались нам помочь и привести Аню в более менее адекватное состояние. В итоге, пошли с ней в конец салона на кухню, там нам дали открыть все ящики, выдали столовые приборы, дали посидеть на местах экипажа и подарили брелок от ключей.

Ровно к посадке она успокоилась. А когда села в такси, сказала: мам, ты знаешь, я что-то так устала.

Задним умом я понимаю, что надо было всех отпустить ночным рейсом, а самой лететь с Аней утром, визы нам позволяли. Но это был опыт.

В том числе опыт того, что бывает со спокойными и деликатными людьми, если их довести.
404
doc.boost Маргарита Шатилова

22 Jan, 13:35

Сегодня на посадке сняла очень классный момент. Мы идем в море, чтобы там развернуться и сесть.

А внизу, под нами, взлетает самолёт.

Первый раз такое видела, видео не передает до конца всей красоты картины.

Но все равно здорово)
404
doc.boost Маргарита Шатилова

22 Jan, 12:50

Интересный факт.


Я в Сочи за полтора месяца такси брала сама раз пять. И три раза из них приезжали таксисты-женщины.

В Москве за столько лет и сотни поездок ни разу не приезжала ко мне женщина на заказ такси.
397
doc.boost Маргарита Шатилова

20 Jan, 09:33

Дети вчера повисли на мне, как маленькие обезьянки)))


Очень соскучились и они, и я. Нина уверяет, что обратно меня не отпустит. Поздно вечером вчера прибежала из своей комнаты, спрашивала, буду я ещё тут завтра (то есть сегодня) и увидит ли она меня еще до отъезда.

Еще долго расспрашивала, когда же она ко мне переедет - а тут все зависит от работы Леши, ждем. Надеюсь, что в ближайшее время.


Собака чуть не умерла от счастья, а кошки очень удивились, что я вернулась. Они обожают Лёшу и явно считают меня конкурентом, так что мое возвращение их вообще не впечатлило 😅
201
doc.boost Маргарита Шатилова

19 Jan, 15:21

Я летела 2.55, а не три с лишним часа. Это приятно))) мне кажется, впервые за очень долгое время это путь занял меньше 3 часов.

Москва, я тебя люблю несмотря ни на что💔когда увидела сверху ее огни начала плакать. Я все же очень скучаю по городу, в котором родилась и выросла.
337
doc.boost Маргарита Шатилова

19 Jan, 12:02

Сегодня ночью я хотела купаться в море - в Сочи на Крещение организовывают купальни в море. Но все отменили из-за шторма, я расстроилась немного.


Видимо, шторм пришел, чтобы я с чистой совестью улетала в Москву.

Открою сезон чуть позже. Тут хотела вместе с праздником совместить, но видимо, в следующем году так сделаю.
368
doc.boost Маргарита Шатилова

19 Jan, 11:10

Странное чувство.

Я первый раз улетаю рейсом туда-обратно не из Москвы.

Я сижу в аэропорту Сочи и не прощаюсь с морем надолго, а понимаю, что скоро вернусь - в среду у меня приемный день.

Всегда основная точка была Москва, оттуда я улетела, и туда возвращалась.

Прошло чуть больше месяца, и вот я уже думаю, что через два дня я вернусь домой. В Сочи. Это странно.

Я довольно гибкий человек, и быстро адаптируюсь к изменениям. Но мне казалось, что вот эта история с домом, с его обозначением, займет у меня куда больше времени. Ведь я даже живу сейчас не у себя дома, а в гостях.

Но тем не менее, мой мозг уже считает, что сейчас мы с ним (и мандаринами) летит в Москву, а потом вернемся домой.
362
doc.boost Маргарита Шатилова

19 Jan, 09:02

С собой я беру 7 кг мандаринов (детям), пауэрбанк, провод, наушники, телефон и паспорт (себе).
356
doc.boost Маргарита Шатилова

19 Jan, 08:34

Поняла,что многие смотрят без звука, а я записывала на эмоциях, и забыла об этом.

Я сегодня внезапно лечу в Москву!!! На два дня.

Это однозначно одна из самых ожидаемых поездок в моей жизни.
347
doc.boost Маргарита Шатилова

18 Jan, 18:53

Вот парадокс.

Люблю гинекологическое кресло, когда я врач.

И терпеть не могу, когда пациент 😅
388
doc.boost Маргарита Шатилова

18 Jan, 10:14

Ооооо это я. У меня очень хорошая память на голоса (да и в целом память хорошая). И если в фильме поменяли озвучку, я не буду его смотреть, я буду искать ту, к которой привыкла. Потому что я физически не могу смотреть.

А ещё я знаю хорошо голоса актеров дубляжа, поэтому у меня часто персонажи объединяются) самый яркий пример - Арагорн и профессор Снейп в российской версии озвучиваются одним актером, и я каждый раз, когда смотрю Властелина колец, мысленно смотрю Гарри Поттера и наоборот.
392
doc.boost Маргарита Шатилова

18 Jan, 07:59

И тут я поняла, что сегодня суббота, а я вас гружу серьезными вещами...
386
doc.boost Маргарита Шатилова

18 Jan, 07:11

Уже на их основании вы сможете понять, что делать дальше. Глобально, если проблема беспокоит и шансов на ее самостоятельное разрешение почти нет, то надо взять себя в руки и начать двигаться в направлении решения. Даже если вы начнете лежать в этом направлении, уже хорошо. Можно начать с выбора первого шага - это не так страшно, но уже движение к результату. 

Я само собой тоже откладываю все, что можно и нельзя, и иногда заставляю себя перестать это делать максимально жестокими методами. Может быть неприятно (та же работа с кочуем иногда вытаскивает не слишком радужные моменты), но зато потом чувство облегчения. Что неизвестность ушла, ты знаешь правду, и даже если она не слишком приглядна, ты ее знаешь. Ты можешь начать действовать. А еще у меня в голове ставится некая галочка, что на один "висяк" стало меньше, а это приносит чувство морального удовлетворения.
383
doc.boost Маргарита Шатилова

18 Jan, 07:11

За последние дни у меня было несколько случаев, когда мои подписчики вроде и нуждались в моей помощи, но не доходили до нее. Такое бывает на самом деле часто, и для нашей психики это нормальное явление - откладывать решение проблем на потом. 

Причин этому много:

- вроде никто не умирает. Можно отложить, есть более срочные задачи
- деньги сейчас нужны в другом месте
- а вдруг врач найдет что-то страшное и ужасное, лучше я не буду об этом знать. Меньше знаешь - крепче спишь. 
- не хочется копаться в проблемах, это лишние переживания, да и в целом приятного мало
- не хватает времени 

И многое другое. По моему опыту чаще всего нами в таких ситуациях движет страх и отсутствие должной мотивации. Люди действительно годами могут не идти к врачу, потому что страшно или потому, что матка условно не вываливается. Потом, когда уже вываливается, резко находятся время, силы и деньги. Опять же, это нормально. Мы с вами не всесильны, мы должны распределять свои ресурсы адекватно, и вполне вероятно, именно сейчас у вас есть более важные дела. А решение этой задачи откладывается на потом. 

Так вот, важно, чтобы это потом все же наступило. Иначе ситуация превращается в чешский сервиз, который всю жизнь стоит в серванте, а едим мы из щербатых тарелок.

Для того, чтобы определить время, когда вам лучше заняться решением проблемы, предлагаю ответить на следующие вопросы:
👇👇👇
349
doc.boost Маргарита Шатилова

17 Jan, 16:26

Вот так выглядит рысь. Галоп вы могли видеть чуть выше, там Аня прыгает. Посмотрите, насколько под контрольно идет опускание и подъём таза.
360
doc.boost Маргарита Шатилова

17 Jan, 16:24

Это был классный вопрос, поэтому публикую его в канале.

Верховая езда - это не про силу. Это про баланс и тотальный контроль всего. Визуально всадник просто сидит, по факту - бешеная работа мышц под контролем. Чтобы как раз внешне казалось, что ты просто сидишь.

И благодаря этому контролю свободного падения нет вообще. Если опускание. А ещё личный опыт - если делаешь по дурости несколько свободное падение, то копчик и половые губы тебя просто проклинают 🙈🙈🙈
358
doc.boost Маргарита Шатилова

17 Jan, 14:11

Это мне приехал новогодний подарок от бабушки и дедушки из деревни❤️

У меня не осталось в живых родных бабушек и дедушек, но есть двоюродные - родной младший брат моего дедушки и его жена.

Это - маринованный борщевик. В моем детстве моя бабушка его закатывала, и это было так вкусно!!! Для меня именно это вкус детства.

Мне что-то так снова захотелось борщевика, я поделилась с мамой, и она попросила прислать мне эту вкуснятину.

Я правда думала, что будет маленькая баночка, а не трёхлитровая 🙈но оказалось, что бабушка Софик маленькие банки не признаёт. Только три литра 💪
365
doc.boost Маргарита Шатилова

17 Jan, 10:02

Радость на сегодня. На парковке для сотрудников в клинике сегодня не было мест свободных. Когда я в последний раз около клиники парковалась не на ней, меня эвакуировали)

А сегодня я нашла платную огороженную парковку рядом!! Куда можно заехать через шлагбаум, платить 100 рублей в час и спокойно стоять.


Ураааа!!
361
doc.boost Маргарита Шатилова

17 Jan, 09:14

В эфире минутка хвастовства мамой.

В связанном ею жилете еду на встречу с травматологами🥰
357
doc.boost Маргарита Шатилова

17 Jan, 06:55

У нас сейчас стоит вопрос выбора школы для девочек.

С сентября Аня пойдет в четвертый класс, Нина в первый.

Для Ани раздумываем между государственной и частной школой, Нина с вероятностью 99% пойдет в государственную. В том районе, где мы будем жить, есть две школы. Одну из них я прохожу каждый раз, как иду на рынок. Большая территория, и строят новый, очень красивый и яркий, корпус для начальной школы. Вот эту школу нам порекомендовали родственники, что она считается хорошей.

А недавно я получила уж совсем неожиданную рекомендацию на нее. У нас в Имеретинке есть любимый ресторан, и мы с папой в него пошли. Когда расплачивались, слово за слово, разговорились с официантом. Когда он узнал, что я сюда именно переехала жить, спросил, в какой район. Оказалось, что в этом районе он родился и вырос.

Парень совсем молодой, лет 20, но первое, что он спросил после названия района:
- А у вас дети-школьники есть? У нас там самая крутая школа на земле, идите туда! Я и учителей могу порекомендовать.

Для меня это сильная рекомендация. Когда человек, который не так давно закончил школу и у которого нет своих детей школьников первое, что говорит о своем районе - хвалит школу, это о многом говорит.

Нина пойдет по плану именно в эту школу. Ближе к весне пойду узнавать все про учителей, знакомиться и тд. За Нину я переживаю меньше, чем за Аню, она никогда не даст себя в обиду, ни перед одноклассниками, ни перед учителями. У нее железобетонные границы, очень практичный ум, который отлично сечет, что, когда и кому надо говорить. Она всегда может отстоять свои интересы.

С Аней все сложнее, так как уровень душевной тонкости зашкаливает. И сейчас у нас супер адекватная школа, учителя относятся к детям как к равным. Конфликты в классе конечно есть, хоть там и всего 10 человек, и Аня тяжело переносит каждый из них. С одной стороны, надо выпускать ее в большой мир. С другой, может дать ей еще годик, чтобы психика окрепла.

В общем, будем думать и искать. Нас ждет увлекательный аттракцион, буду с вами делиться путем поиска школы.
371
doc.boost Маргарита Шатилова

16 Jan, 19:57

А ещё на работе организовываем встречу специалистов по тазовой боли со всех регионов и филиалов сети клиник. Планируем май.

Руководитель направления:

Ну и так как это май, а в мае в Сочи так прекрасно, Рита, мы надеемся, что площадкой встречи будет клиника в Сочи.

Будет, конечно)) буду организовывать.
319
doc.boost Маргарита Шатилова

16 Jan, 19:56

Ну что же.

Папу я сегодня проводила обратно в Москву, далее в программе:

23 января прилетает Настя, подруга и коллега.

24 января прилетают сестра и тетя.

Лёша: кажется, тут ты будешь видеться с родственниками и друзьями не реже, чем в Москве. И заметь! Это они к тебе едут, не ты к ним 😅
324
doc.boost Маргарита Шатилова

16 Jan, 18:15

А еще был экстренная сессия.

Утром договорились, что встречаемся завтра. А потом случился форс-мажор, потребовалась поддержка и человек, об которого можно подумать, и мы провели сессию сегодня вечером.

У меня сейчас в работе бывают прямо медицинские дни - пишут только пациенты, все болеют и хотят избавиться от боли.

А бывают максимально коучинговые - клиенты хотят решать запросы.

Есть и смешанные случаи, само собой. Клиенты в коучинге и менторинге врачи, а так же клиенты, которые в коучинге решают запросы по здоровью.
327
doc.boost Маргарита Шатилова

16 Jan, 18:14

У меня сегодня день прошел под знаком коучинга.


Многие интересовались и записались на сессию "я только спросить" (текстовое и аудио общение).

Вот пример запроса на такую сессию, например.
330
doc.boost Маргарита Шатилова

16 Jan, 13:27

Моя нереальная девочка ❤️

Вчера была так довольна тренировкой, что сразу после нее позвонила мне и начала делиться впечатлениями.
369
doc.boost Маргарита Шатилова

16 Jan, 09:09

Записала ответ о реабилитации после травм и операций, для всех, кто любит читать - есть субтитры)
374
doc.boost Маргарита Шатилова

16 Jan, 05:58

А в-четвертых, дорога у меня вот такая.
382
doc.boost Маргарита Шатилова

16 Jan, 05:57

Мне очень нравится дорога на работу.

Во-первых, она такая быстрая. Думаю, что в сезон будет очень много пробок (хотя коллеги говорят, что у нас такой график работы, что мы все равно мимо них проскакиваем).

Во-вторых, я заправляла машину в 2024 году, а потом 15 января. Это мой абсолютный рекорд, при том, что я много ездила.

В-третих, моя машина чистая. Не пыльная. Я не знаю, как это работает, но она словно только с мойки.
374
doc.boost Маргарита Шатилова

09 Jan, 19:50

Это я и новые книги.

Начала читать серию из трёх книг. Задача - лечь спать до полуночи. Или до часу ночи.

Ну или хотя бы до 3. Потому что когда ложусь ближе к четырём, встаю не в 8, как обычно, а ближе к 10-11, а это уже полдня потеряно.
137
doc.boost Маргарита Шатилова

09 Jan, 17:35

Почему-то в Сочи часто переворачиваются машины при аварии. Возможно, из-за наклона дороги, хотя судя по новостям, иногда и там, где все равно.

Эта авария прямо около дома. Прочитала о ней днем в новостях, и вот только сейчас приехал эвакуатор, судя по всему.

Мне это место на дороге в целом не очень нравилось, теперь нравится ещё меньше 🙈
224
doc.boost Маргарита Шатилова

09 Jan, 15:59

Приглашаем на конференцию Docted от сети клиник Docdeti, Docmed и Docdent.

Что такое TED? TED  называют «спа для мозгов»: это короткое, не более 18 минут выступление,
живая и эмоциональная подача материала через призму собственного опыта.

Docted – это первая медицинская конференция с выступлениями в стиле TED. Мы неформально и человечно поговорим на серьёзные темы, без воды и долгих преамбул. Docted – это живой разговор в фирменной атмосфере Docdeti: с вниманием к человеку и его потребностям.

25 января в кластере Ломоносов лучшие из лучших доказательных врачей обсудят самые актуальные темы в формате коротких выступлений ted: неформально, без воды и с юмором.
Конференция состоит из 3 секций: детская, взрослая и круглые столы.

Это конференция для врачей и от врачей, от человека к человеку.
Не упустите шанс стать частью неравнодушного сообщества, меняющего подход к медицине.

Билеты и все подробности тут: https://docted.ru/


А ещё приходите в телеграм канал конференции, там покажем бекстейдж, будут видео со спикерами и конечно, все-все подробности предстоящей конференции.
https://t.me/docted_conference

Встречаемся с вами  25 января!

docted.ru
249
doc.boost Маргарита Шатилова

09 Jan, 15:59

А я к вам с приглашением.

В первую очередь, оно для всех медиков. А во вторую, для всех-всех, кто в целом интересуется медициной, хочет лучше понимать, почему в организме все происходит так или иначе, понять, почему лечение заболеваний такое, а не иное.

Читаем и приходим на конференцию 👇👇👇
233
doc.boost Маргарита Шатилова

09 Jan, 12:44

Я почти каждый раз принимаю в разных кабинетах. Мне много не надо, глобально, только кушетка.

Сегодня меня посадили в отделение педиатрии. И во-первых, в ординаторской такой прекрасный вид.

А во-вторых, в кабинете такой чудесный диван.
271
doc.boost Маргарита Шатилова

09 Jan, 09:58

Так как забирать заказы из Самоката мне надо у подъезда, а это надо спуститься с 11 этажа, одеться и тд, я заказы делаю очень редко.


Только что-то тяжелое или объёмное.

Лень двигатель экономии.
295
doc.boost Маргарита Шатилова

09 Jan, 09:23

Давняя пациентка хочет на повторный прием)

Мы с ней знакомы уже кажется лет 7 точно. Удачно, что в Сочи сейчас из Москвы многие летают, так что можно совместить приятное с полезным.

Записаться на очный прием и онлайн консультацию можно вот тут

А вчера на приеме была пациентка, которая никогда не была у меня на приеме в Москве, в Москве не жила, но меня знает, и вот в Сочи мы с ней встретились)
299
doc.boost Маргарита Шатилова

09 Jan, 07:10

Привычка - страшное дело.

Я всегда любила спать, вытащив одну ногу из-под одеяла.

Потом в моей жизни появились кошки, и от этой привычки я избавилась, потому что иначе начиналась охота за пальцами ног😅

И вот сейчас кошек нет (временно), и я хочу вытащить ногу из-под одеяла, но психологически не могу.

Чувствую, что привыкну вытаскивать, а там и кошки приедут, и все - слопают мои ноги, как пить дать.
315
doc.boost Маргарита Шатилова

08 Jan, 20:52

Сообщения, которые рвут мне сердце.

Аня даже стала читать сообщения в вотсапе, писать мне и звонить - чего еще месяц назад не было.

Кстати, сегодня ровно месяц, как я переехала в Сочи. Это мое самое большое расставание с семьёй, и самое долгое нахождение на море. До этого у меня были волшебные 4 недели в Хорватии, Ане тогда было 2 года, и мы активно планировали Нину.

С одной стороны, мне очень хорошо здесь. Мое заболевание беспокоит меня куда меньше. Я рядом с любимыми горами и морем, постоянно светит солнце и тепло. Это то, что меня наполняет.

И я ведь всегда хотела жить на море. Надо лучше формулировать желания. Я хотела и хочу жить тут, но пока у меня ощущение, что это не мой выбор. Что меня заставили его сделать, сорваться с места, бросить все.

А еще есть разлука. И такие сообщения от Ани. Ее слова, даже не жалоба, а констатация факта - что никто так внимательно не смотрит на ее тренировки, как смотрела я. Тут все понятно, Лёша во время них работает, мама и папа в основном отдыхают в кафе. В манеже сейчас прохладно, и сидеть там час без движения, наблюдая за Аней - то еще занятие.

И когда Аня пишет, что ей не хватает вот этого наблюдения за ней, я плачу. Пусть во время тренировки мы вообще с ней не говорим, она занята делом, ей важно, чтобы я была там. Смотрела, восхищалась, радовалась или огорчалась. Я знала, что ей это нужно. Но не знала, что настолько.

И при этом, мне хорошо здесь. И одновременно плохо. Это сложное сочетание эмоций, пожалуй, самое сложное в моей жизни.


Но и это мы переживем.
360
doc.boost Маргарита Шатилова

08 Jan, 19:07

Это я.

Сегодня на работе никак не могла войти в почту, от которой я точно знаю пароль. Потому что регулярно его ввожу, в том числе на работе на разных компах (так как принимаю в разных кабинетах).

Спасибо технологиям, что можно войти с помощью ключа доступа через телефон.
368
doc.boost Маргарита Шатилова

08 Jan, 16:56

У ласточки теперь есть свой домик. Прямо под домом, где я сейчас живу.

Минус один страх - парковаться не пойми где, далеко от дома, после второй смены, когда я возвращаюсь около 10 вечера.
376
doc.boost Маргарита Шатилова

08 Jan, 15:52

Я с новой стрижкой, а машину не эвакуировали!!!
377
doc.boost Маргарита Шатилова

08 Jan, 12:15

Пока каждая поездка в новое место на машине для меня стресс. Потому что:

- ничего не ясно с парковками
- большинство улиц выглядят как дворы. Без претензий, просто факт. Тут такая застройка, место мало. Широкие и свободные улицы это примерно 1% .

Приехала на стрижку. Встала на парковку. Ну как, на парковку. На обочину.


По навигатору парковка разрешена. Знаков запрещающих нет ( я даже сверху и снизу проверила). Машины там же стоят (вообще не показатель, меня так и эвакуировали в прошлый раз).

Перекрестилась, все вещи из машины забрала. Очень надеюсь, что когда вернусь, ласточка моя будет на месте.

Но зато какие же тут виды😍
384
doc.boost Маргарита Шатилова

08 Jan, 08:04

У меня теперь самый позитивный электронный ключ из всех всех возможных)))

В клинике все двери в кабинеты автоматически закрываются на магнитный замок. Это очень удобно, пациент зашел, и дверь скару же закрыта. И никто ее не откроет случайно.

У меня за годы работы выработался рефлекс - я закрываю дверь и ищу замок, чтобы ее закрыть. А его нет😅

Посмотрим, сколько потребуется времени, чтобы перестроиться.
379
doc.boost Маргарита Шатилова

08 Jan, 06:20

А я забыла, что сегодня все еще праздники у тех, кто работает 5/2, и что утром дороги пустые. Поэтому приехала на работу очень быстро и очень рано😅

И сегодня у меня стрижка. Новый мастер, посмотрим, как будет. Надеюсь на такое же совпадение как с мастером маникюра)
374
doc.boost Маргарита Шатилова

07 Jan, 18:42

А вот и сам закат. И самолётик виден)
385
doc.boost Маргарита Шатилова

07 Jan, 18:42

Завтра у меня первый приемный день в новом году в клинике.

Я действительно смогла отдохнуть за эти каникулы, и это было нужно. Впереди много работы, пациентов, клиентов, курсов и тд.

А пока - вот такой закат. Не могу перестать ими любоваться. У меня еще так расположен балкон, что виден сам закат в море, и его отражение на горах.
391
doc.boost Маргарита Шатилова

07 Jan, 12:36

То, что у Ани такие чуткие руки, вообще не удивительно.

Ее бабушка стоматолог - это предполагает очень тонкую работу.

У Лёши волшебные руки, и он мог бы быть прекрасным массажистом.

У меня тоже отличные руки, которые помогают пациентам восстанавливаться.

Не все могут попасть ко мне на очный приём, поэтому работе с тазовым дном я обучаю онлайн. И вот пара правил для тех, кто делает себе массаж МТД.

✔️ ногти должны быть коротко подстрижены. Если это невозможно, используйте медицинские перчатки.
✔️ перед началом массажа помойте руки с мылом.
✔️ если массаж делает партнёр, то тут обязательны короткие ногти - травмировать другого намного проще, чем себя
✔️ используйте смазку
✔️ сначала делайте массаж которое время, по 2-3 минуты. Если сразу делать долго, мышцы могут болеть
✔️ начинайте с лёгкого воздействия. Дайте себе время привыкнуть к ощущениям и понять, что вам больно, а что нет; какая сила необходима, чтобы был результат
✔️ и помните, что если вы пропустили день или даже месяц, никогда не поздно вернуться
✔️ во время менструации массаж можно делать, главное, чтобы вам это было комфортно. Не хотите - не делайте.
✔️ если массаж делает партнёр, простите делать его с минимальной силой - иначе если риск травматизации.
401
doc.boost Маргарита Шатилова

07 Jan, 10:23

Я честно в шоке. От того, как реалистично Аня может лепить.

У нее хватает терпения на все эти детали, и получается так красиво.

Сегодня серия посвящена Гарри Поттеру. На новый год мы подарили ей куклу Джинни Уизли, и Аня решила своей кукле подарить метлу.

Ну а Василиск просто бесподобен.

Товарищи, нужна помощь. Куда отдают детей, которые любят лепить? Как называется этот кружок? Хочу в Сочи найти ей что-то, как переедет, пойдет.
396
doc.boost Маргарита Шатилова

29 Dec, 11:13

Сегодня море такое.

У меня начались новогодние каникулы, и это прекрасно.
100
doc.boost Маргарита Шатилова

28 Dec, 18:18

Я очень люблю двигаться.

Но такие тренировки тоже люблю!!
257
doc.boost Маргарита Шатилова

28 Dec, 12:01

Тут подоспели фотографии с новогодней елки моей тургеневской барышни.

Иногда мне кажется, что Ане стоило родиться в 19 веке. Потому что вся эта воздушность, аристократизм, уточненность, нюхательная соль, балы и прочая атрибутика - это она ❤️
284
doc.boost Маргарита Шатилова

28 Dec, 10:13

Последняя сессия в этом году прошла очень круто!

Вообще мы с клиенткой работаем над созданием системы правильного регулярного питания и тренировок. Но сегодня она попросила отступить от темы, так как на работе под конец года сложности.

Я засекла - на 20 минуте работы она дошла до мысли, которая помогла ей расслабиться, а под конец сессии передо мной сидел человек, который знает, что делать, спокоен и настроен радостно праздновать новый год.

Так круто, что последняя сессия в этом году вышла такой продуктивной!

Вы можете прийти ко мне на полноценную работу в коучинг или взять мини-сессии. С середины января я продолжаю вести сессии, а вариант "я только спросить" доступен с 4 числа.

Для записи пишите @doc_boost
299
doc.boost Маргарита Шатилова

28 Dec, 08:27

Я не знаю, понимаете ли вы, какой это важный закон. И как я рада, что он принят.

Не знаю, как он будет работать, возможно, сначала не без сложностей.

Но одним дамокловым мечом над врачами, особенно реаниматологами, хирургами, врачами скорой помощи, стало меньше.

Отличная новость под конец года.
303
doc.boost Маргарита Шатилова

28 Dec, 08:27

Путин подписал закон о декриминализации медицинской деятельности.

Статья об оказании услуг, не отвечающих требованиям безопасности, больше не распространяется медпомощь.
300
doc.boost Маргарита Шатилова

28 Dec, 06:48

Сезон встреч и проводов близких в аэропот города Сочи открыт.

В среду встретила коллегу, вчера проводила. Ее рейс задержали почти на 6 часов, что подарило нам прогулку по набережной и вкусный ужин. А еще я нашла парковку около дома в полпервого ночи, и это знаете ли, достижение!


Сегодня вечером встречаю тетю. В понедельник утром - родителей. Четвертого числа повезу их обратно в аэропорт.

Я много раз писала, и возможно, вы даже помните. Я люблю аэропорты. И моё отношение к ним лучше всего описывает цитата из фильма "Реальная любовь":

Когда положение в мире наводит на меня грусть, я думаю о зале перелета в аэропорту Хитроу. Согласно общему мнению, мы живем в мире ненависти и алчности, но я не согласен. Мне кажется, что любовь повсюду. За частую любовь не очень заметна и торжественна, но она повсюду. Отцы и сыновья, матери и дочери, мужья и жены, любовники, любовницы, закадычные друзья… В телефонных звонках, из башен близнецов, в которые врезались самолеты — не было ненависти или мести. Только признания в любви. Если присмотреться возникнет подозрение, что любовь… реально повсюду. 

И в ближайшие дни мне ждет море этой любви.
314
doc.boost Маргарита Шатилова

27 Dec, 20:03

Самое милое украшение на новый год - оливковое дерево в гирлянде 🎉

Сегодня успела и в горах погулять, и на море.

Завтра - последняя сессия с клиенткой в этом году, и дальше - новогодние праздники!
318
doc.boost Маргарита Шатилова

27 Dec, 14:29

Поехала в горы за новогодним настроением 🎄
304
doc.boost Маргарита Шатилова

27 Dec, 13:24

А это - наши с вами итоги года ❤️

Спасибо, что вы были вместе со мной. Это был самый тяжелый год в моей жизни. И я рада, что он подходит к концу.

Но в нем было много хорошего. Много радости, много любви, много поддержки. Рядом со мной были лучше люди на свете. Может, такие тяжелые года и нужны, чтобы понять, кто рядом с тобой.
311
doc.boost Маргарита Шатилова

27 Dec, 10:19

Вчера на приеме была пациентка, у которой гипертонус мышц тазового дна проявляется приступами спазмов.

По 3 часа каждую ночь в течение полутора месяцев. До этого приступы были раз в 3-4 месяца.

В конце приема я сказала, что рекомендую обратиться к неврологу. Такая рекомендация порой пугает. А зачем? А почему? А что он будет делать?

Как правило, невролог назначит антидепрессанты. Их первая задача - обезболивающий эффект. Да, именно он.

Привычные нам НПВС не действуют на хрончискую боль и даже могут ее усиливать.


Есть и второй момент. У пациентов с хронической болью зачастую есть депрессия. Потому что очень сложно жить, когда у тебя что-то болит постоянно и мешает тебе банально жить.

Пациентка мои объяснения выслушала, на прием мы сразу записались. Мне часто приходится успокаивать, рассказывать, что никто не сумасшедший, невролог не подаст данные на работу, никого не уволят. Мы просто хотим помочь, и при хронической боли нам нужны препараты. Не будет лечение эффективным без них.

Я свои рекомендации дала, пациентка будет их выполнять, и встретимся после нового года. Уходя, пациентка сказала мне:

Какое счастье, что вы меня понимаете и не считаете сумасшедшей!

И да, ей около 10 лет лечили хронический цистит.
319
doc.boost Маргарита Шатилова

27 Dec, 07:25

Проверяем, какие реакции ещё надо убрать)))

В целом, мне нравится такой план на праздники.
320
doc.boost Маргарита Шатилова

27 Dec, 07:18

Я что-то не понимаю. Вроде, у меня нет здесь новых людей. Вот эти реакции слегка напрягают.

Кто вы и зачем под милым постом о ребенке ставите такие реакции?
307
doc.boost Маргарита Шатилова

27 Dec, 07:15

Анюта сделала подарок на новый год бабушке и дедушке ❤️

Мне кажется, ей проще переживать разлуку со мной, потому что она очень привязана к моим родителям. И уже почти три года половину времени она живёт у них, половину - у нас.

Конечно, она сильно скучает, но у нее есть огромная поддержка со стороны бабушки и дедушки. И я переживаю скорее, что будет, когда она сюда переедет, а родители будут прилетать к нам периодически. А не как сейчас, когда они доступны практически 24/7.

У Ани очень хорошо получается делать все руками. Она вяжет, красиво рисует, прекрасно лепит, делает крутые поделки из бумаги, ниток и тд. И у нее поразительная фантазия. Из обычного листа А 4 она может сделать целый домик с множеством комнат, наклив, вшив в него разные материалы.

У меня полный восторг, потому что я так объёмно все это не вижу, и из листа А4 я могу сложить только кривой самолетик (и то уже не факт).
327
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Dec, 19:27

Просто Нина. Когда меня спрашивают, когда за третьим, я вспоминаю все эти случаи и думаю, что пока мы это дело отложим.

Особенно мне жаль, что Леша сейчас один вывозит всю феерию со стороны Нины. А это весьма непросто, даже учитывая, какая она очаровательная.

Радует, что Аня бережёт нашу психику. По крайней мере, пока.
347
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Dec, 18:52

Вот такого низкого расхода у меня никогда не было. Сказывается, что езжу почти каждый день по трассе, и пока особо нет пробок. Но жду, что летом все станет совершенно иначе.

Интересное наблюдение. В Сочи многие машины едут без фар днем. Без дневных ходовых огней, без ближнего света - вообще без всего. А у меня по дороге на работу около 8 тоннелей, и вот в них без фар машины мне вообще не нравятся (((
350
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Dec, 16:06

Лекарство от синдрома, о котором говорили сегодня.

Как всегда, вы - лучшие!
297
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Dec, 16:06

Есть лекарство
342
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Dec, 13:08

А почему не масло?

Масло создает на поверхности слизистой (а при массаже промежности оно туда обязательно попадает) непроницаемую для воздуха пленку. В итоге, "хорошие" бактерии, которым нужен воздух для жизни, погибают. А вот "плохие" как раз начинают активно расти.

Он единоразовых случаев использования масла для промежности ничего ужасного не случится, а вот если оно в ходу регулярно (а при массаже для подготовки к родам так обычно и бывает, и при работе с гипертонусом тоже), то воспалительные заболевания вполне могут стать реальностью.

Поэтому намного проще использовать смазку для секса на водной основе. Можно той же марки, что вы используете обычно. Скользят они не хуже масла, а риски снижаются.
312
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Dec, 11:58

По вашим просьбам (нет, не супер многочисленным, но все же) я открыла новый формат онлайн-сопровождения реабилитолога - без видеоконультаций, только в чате.

Почему вы просили?

✔️ потому что так выходит значительно дешевле

✔️ потому что далеко не всем необходимы созвоны. Многим нужна моя поддержка и ответы на вопросы в видео текста или аудио (причем аудио любят больше, потому что мой голос успокаивает, даже если я читаю таблицу умножения).

С какими запросами можно обращаться на такую услугу?

🪄все проблемы с мышцами тазового дна - в аудио я учу вас, как провести диагностику, и на ее основании мы работаем

🪄подготовка к родам и восстановление после них

🪄боль в спине и суставах

🪄восстановление после травм и операций

🪄диастаз

То, что нет видеозвонков, совсем не значит, что мы с вами не видимся. Нет, вы присылаете мне свои фото и видео (если они необходимы), я контролирую ваш прогресс и отвечаю на все-все вопросы.

Одной проходить реабилитацию сложно, потому что без поддержки и контроля очень легко бросить все это мероприятие. А когда у вас есть я, сделать это становится куда сложнее.

Теперь о условиях:

✔️стоимость месяца такого сопровождения - 15 т.р.

✔️ответы на ваши вопросы ежедневно

✔️все рекомендации по образу жизни, тренировкам, тому, что можно и что нельзя

✔️контроль выполнения рекомендаций

Перед Новым годом говорят глупо запускать какие-то новые продукты, но на моих блогах правила не работают вообще. Так что почему бы и не запустить.

Вдруг вы себе хотите такой подарок к празднику или решите сделать такой подарок близким.

Записываемся по ссылке. Можно начать хоть в этом году, хоть в новом. Как все сейчас говорят, после праздников)
314
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Dec, 10:27

У кого из вас?
321
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Dec, 09:15

Вот это я понимаю варенья не пожалели.
314
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Dec, 09:13

Я обычно терпеть не могла работать во вторую смену.

Потому что люблю с утра сделать все рабочие дела, и дальше отдыхать.

Но сейчас, пока я одна, вторая смена не кажется чем-то неприятным.

С утра провела сессию коучинга. Сходила на рынок и не забыла взять из дома шоппер для покупок (я молодец!)

Сейчас поем варенье из фейхоа, а там и на приёмы можно ехать.

Вечером без пробок доберусь домой и сяду читать.

Не можешь изменить ситуацию - меняй свое отношение к ней. Сейчас этот навык я всячески стараюсь прокачать, потому что очень надо.
303
doc.boost Маргарита Шатилова

25 Dec, 17:11

Тут я бы хотела заменить на "когда вы рассказываете им о том, что несколько раз читали лекцию о реабилитации после БДСМ практик" 🤣
325
doc.boost Маргарита Шатилова

25 Dec, 16:12

Я всегда была супер общительной и легкой на подъём.

Надо поработать? Я!
Морская регата? Погнали!
Анализ статистических данных в два часа ночи? Бегу!
Тусовка до утра? Конечно!
Песчаный карьер? Я!

А теперь нет такого желания много общаться. Особенно с новыми людьми. Не в плане работы - тут я всегда рада пациентам и клиентам (это для меня другой вид общения), а вот просто так. Не хочется рассказывать о себе, поддерживать разговор, не хочется куда-то ехать. Возможно, накопилась усталость и стресс, а возможно, я познала любовь к дивану.

Хотя нет. Пойти одной погулять на часа три - это я всегда за.

Думала, что здесь, в отрыве от своей привычной среды, я буду очень остро чувствовать одиночество. И я его чувствую, не хватает самых близких. Но в остальном - мне не хочется заводить новые знакомства. Хватает очного общения с коллегами и пациентами.

Пока не знаю, что это такое, буду наблюдать. Я вообще в себе люблю эту лёгкость и умение сорваться за пять минут в любую точку земного шара, и хочу их обратно.
334
doc.boost Маргарита Шатилова

22 Nov, 06:26

Извините, но мне очень надо.
208
doc.boost Маргарита Шатилова

21 Nov, 08:37

Мы с командой сделали новые обои для проведения созвонов.

Первое фото - это общий вид.

Второе - это мой рабочий экран во время сессии. Открыто окно с самим созвоном (как правило, всегда есть видео), а рядом открыт документ, куда я вношу заметки по ходу сессии. Это помогает мне всегда помнить, о чем мы говорили в прошлый раз (так как клиентов много, и не со всеми встречаемся раз в неделю. С сегодняшней клиенткой мы уже почти год работаем, и сессии у нас раз в месяц), плюс иногда клиенты просят после сессии прислать эти заметки, чтобы все было структурировано.

Некоторые клиенты ведут свои записи во время сессии, но не всем это удобно - когда мыслительный процесс идет активно, не всегда есть возможность оторваться от него.

А я обожаю делать записи, и за много лет учебы научилась делать их кратко, четко и понятно. Так что после сессий спокойно отправляю итоги встречи. Это помогает клиентам не потерять ничего важного из того, что они нагенерировали за час работы.
248
doc.boost Маргарита Шатилова

21 Nov, 06:32

И ещё немного практического опыта использования домашних тренажеров для тазового дна.

Кстати, если и у вас есть такой опыт - делитесь им. Я всегда с удовольствием читаю, и всегда очень жду позитивный опыт, но его увы пока нет((
213
doc.boost Маргарита Шатилова

20 Nov, 14:34

Смогла увидеть сегодня солнышко только на закате - и уже очень рада. Мне солнце просто необходимо для жизни и нормального функционирования.
221
doc.boost Маргарита Шатилова

20 Nov, 11:06

Собрала отзывы на лекцию для сексологов.

Очень люблю обратную связь, очень люблю преподавать - понимание, что с каждой лекцией становится все больше специалистов, которые понимают, как работать с тазовым дном, меня вдохновляет.

Для специалистов есть курс (провожу в малых группах по 4-5 человек, формируем группу и стартуем) и индивидуальный менторинг - когда я работаю только с вами.

Записаться можно как обычно в личных сообщениях @doc_boost
223
doc.boost Маргарита Шатилова

20 Nov, 06:22

На новый год Аня попросила в подарок вот такие фигурки.

Могу сказать, что в ее возрасте я за них продала бы душу и много еще чего, но их просто не было) сейчас их ассортимент на озоне мама не горюй, любые варианты материала и размеров.

Так конечно это интересно, смотреть, как твой ребенок влюбляется в твои детские книги. Сейчас она читает вторую часть Гарри Поттера, думаю, дам ей прочитать ещё и третью, а для четвёртой чуть надо дорасти.

После третьей части планирую предложить ей "Трех мушкетеров". Я их читала как раз примерно в ее возрасте, и оторвать меня можно было силой (и то кажется не факт, у мамы особо не получалось).
250
doc.boost Маргарита Шатилова

19 Nov, 13:48

Есть такое?
269
doc.boost Маргарита Шатилова

19 Nov, 09:39

Сегодня активный день - две сессии с клиентами (одну провела), созвон по поводу открытия кабинета БОС-терапии в клинике и вечером - лекция для психологов волонтерского проекта "Душа мамы".

Как всегда, рада, что больше женщин будут получать помощь, а не быть мячиком от пинг-понга, который специалисты перекидывают друг другу, потому что не знают, что делать.

Хроническую тазовую боль без психологической поддержки не вывести в ремиссию. Так что сегодня вечером будет полезно, интересно и насыщенно.
275
doc.boost Маргарита Шатилова

19 Nov, 06:57

Не так давно поменяла аватарку в Яндексе.

В основном, это видят те, с кем у меня проходят созвоны - она отображается в Телемосте (кстати, люблю его и горжусь, что наши сделали).

Это такое признание, что я не только врач и коуч, но и конник. Раньше всегда стояла аватарка в медицинской одежде, и все так серьёзно и тд.

Сейчас все тоже серьёзно, и я на коне.
265
doc.boost Маргарита Шатилова

18 Nov, 19:44

Последняя сессия у нас была в августе, сейчас вторая половина ноября.

Иногда так бывает. Что нужно время, чтобы понять, что надо научиться выделять время на себя. Потому что его всегда будет не хватать. И его надо не искать, а выделять.

Я люблю давать время клиентам, чтобы они это поняли.
264
doc.boost Маргарита Шатилова

18 Nov, 18:10

Что-то сегодня много пользы слишком в канале.

Отдыхаем и смеемся над носками, которые я купила нам с Лешей.
258
doc.boost Маргарита Шатилова

18 Nov, 18:04

Кому нужны такие тренировки? 

1. После родов, если были разрывы/разрезы, пострадавшая сторона работает хуже 
2. После необнаруженных и неушитых травм тазового дна
3. При нарушении осанки, сколиозах, когда одна сторона мышц тазового дна работает намного лучше, чем другая. 

Когда вы принимаете палец к одной из сторон, вы начинаете более активно работать мышцами с этой стороны, вы словно даёте подсказку мозгу, куда надо направить своё внимание. 

Техника выполнения: когда вы прижали палец вправо или влево, начинайте его сжимать на выдохе. Для начала сделайте так 10-15 раз.
252
doc.boost Маргарита Шатилова

18 Nov, 11:32

Сегодня вечером буду читать лекцию о здоровье тазового дна для сексологов.

Основной упор тут идет на общие знания о тазовом дне: как оно устроено, как связано с оргазмом, и какие жалобы может давать тазовое дно.

Последний пункт особенно важен. Сексологи не будут лечить проблемы, связанные с недержанием, но они смогут вовремя опознать такие моменты и направить к соответствующим специалистам.

Плюс, сексологи входят в мультидисциплинарную команду, которая лечит проблемы с МТД. В частности, при хронической тазовой боли без них не обойтись, потому что на фоне этой самой боли о сексе зачастую приходится забыть.
254
doc.boost Маргарита Шатилова

18 Nov, 09:55

Сегодня не смогу вам сториз перевести в текст, но тут очень интересная история пациентки, которая была на местер-классе и у которой не было жалоб.

А вечером запишу видео, как и кому нужно тренировать тазовое дно с упором на одну сторону (а чтобы понять, зачем это надо, смотрите видео и фото в посте).
244
doc.boost Маргарита Шатилова

16 Nov, 13:31

Почему не нужны домашние тренажёры для МТД? Это наверное один из лидеров повторяющихся вопросов. И ответов на него много.

1. Потому что вам будет лень с ним тренироваться. Да-да, вы не такая, вам не лень. Поверьте мне, вам и без тренажёра лень, а тут его надо достать, помыть, закрыться от домашних в ванной, потренироваться, снова его помыть, высушить, убрать. За 10 лет моей практики рекорд - 3 недели тренировок с тренажёром. Возможно, именно вы его побьёте, но давайте будем честны - шансов мало.
2. Потому что у большинства тренажёров не слишком удачные датчики, и они врут в своих значениях.
3. Потому что датчик выпадает, и вам надо придерживать его рукой. А значит, вы повышаете внутрибрюшное давление, что сводит на нет смысл тренировок.
4. Потому что при наличии аппарата вам будет сложно одной следить за правильным положением датчика, правильной работой мышц, дыханием, мышцами живота и бёдер. И вы скорее всего будете работать неправильно.

Это наверное основное, почему я своим пациентам запрещаю покупать любые домашние тренажёры. С ними у них результаты хуже, чем без них.

Нужна правильная техника упражнений? Приходим на приём, под моим контролем учимся, идем домой и делаем. Периодически встречаемся на повторных приёмах, корректируем технику, я даю новые упражнения, усложняю процесс тренировок. Или же делаем все это онлайн - это тоже возможно, и для этого тоже не нужен тренажёр.

Если у вас есть лишние 7-22 тысяч (а это как раз ценовой диапазон стоимости тренажёров), лучше купите себе вкусняшку, балансировочную подушку, мою консультацию.

Или просто новую сумочку. Но не тренажёр.

P.S. обожаю отложенную отправку в телеграмме. Вы читаете этот пост, а я лечу в Москву)
154
doc.boost Маргарита Шатилова

16 Nov, 11:15

Сочи провожает солнышком, но не без забавных историй))
165
doc.boost Маргарита Шатилова

16 Nov, 10:25

Идеальное предложение, и шикарная компания привезла меня в аэропорт)

Где я быстро сдала багаж (9,9 кг при оплаченных 10, вот такая я молодец), купила в любимом магазине Лёше и девочкам подарки.


Есть одно "но". По дороге в аэропорт мы увидели правительственный борт. Из-за которого мне задержали рейс в среду по дороге сюда.

А сейчас объявляют по громкой связи, как переносят многие рейсы на 2-3 часа. Одни в связи с поздним прибытием, другие по техническим причинам.

Держим пальчики, чтобы я вовремя вылетела.

Иначе я психану и вообще никуда не полечу 🤣
166
doc.boost Маргарита Шатилова

16 Nov, 07:09

Сделала то, что никогда не делала раньше в Сочи - взяла дождевик!

Тут решил собраться дождь, а я категорически отказываюсь прерывать свою прогулку.
197
doc.boost Маргарита Шатилова

16 Nov, 06:48

Какая яркая зелень и какое море.

Я вчера планировала, что сегодня встану пораньше, пойду гулять к морю, а потом сразу в аэропорт.

Чемодан вечером уложила.

Голову помыла.

Книжку почитала.

В кроватку легла.

Уснула в 4 утра, встала в 8.


Почему я смогла уснуть так поздно (или рано?) и зачем встала в 8, когда можно было в 10 - вопрос.

Но я все больше понимаю своих бабушек, которые вставали в 5 утра, а 8 уже сделали примерно все дела.

И дальше весь день свободна.
198
doc.boost Маргарита Шатилова

15 Nov, 18:17

И идеальное упражнение "лифт" от тренера Таши, мамы двоих детей.

Вот так он должен выглядеть)

Я понимаю, что вечер пятницы, но я только добралась до дома, и села работать. Так что да, берем себя в руки и выражаем восторги!)
229
doc.boost Маргарита Шатилова

15 Nov, 17:53

А это - идеальная плавная работа мышц тазового дна от тренера Маши.

Она может плавно сократить и расслабить мышцы, без рывков. Это очень круто, очень сложно, и очень нужно.

Если что, Маша мама четверых детей, и она на меня подписана - можно выражать восторги в комментариях.
222
doc.boost Маргарита Шатилова

15 Nov, 17:52

В эти дни много информации о тазовом дне - но тут так сложились обстоятельства.

Перед вами работа мышц в состоянии гипертонуса. Они могут лишь немного сократиться, и немного расслабиться. Но не расслабляются до конца.

Поэтому если есть проблема с гипертонусом МТД, нет смысла делать стандартные упражнения Кегеля. Без работы на расслабление мышц. Вы упражнения делаете, а мышцы не работают.

Сразу пишу - я НЕ РЕКОМЕНДУЮ покупать такой аппарат (и любой другой) для домашних самостоятельных тренировок.
218
doc.boost Маргарита Шатилова

15 Nov, 17:47

Стандартный пост о том, что лучше гор могут быть только горы.

Или горы с морем.
215
doc.boost Маргарита Шатилова

15 Nov, 13:05

Вечером расскажу вам о удивительных и уникальных пациентках, которые сегодня были.

А пока - шикарное море и поездка в горы.
228
doc.boost Маргарита Шатилова

15 Nov, 08:01

Когда через три минуты после выхода из кабинета пациентка пишет такие слова 🥰🥰🥰
244
doc.boost Маргарита Шатилова

14 Nov, 15:54

Сегодня было такое море.

И таким оно мне тоже нравится.
254
doc.boost Маргарита Шатилова

14 Nov, 15:22

Многие были близки к правильному ответу - называя устройство ирригатором или орошителем. Это в некотором роде ирригатор для промежности.

Портативный душ-биде помогает комфортно поддерживать гигиену при геморрое, анальных трещинах, варикозе промжености, в послеродовый период, при хронической тазовой боли и вульводиниях 

При этих состояниях использование туалетной бумаги, даже влажной, бывает крайне болезненно. А такой душ позволяет снять эти излишние болевые ощущения. 

При этом он компактный, его легко можно брать с собой в дорогу, он не требует подзарядки и он очень легкий. 

Все гениальное просто, и такой душ только подтверждает это.

Пользоваться как вы понимаете максимально просто - набираем воды, направляем на промежность после похода в туалет или по потребности, нажимаем на резервуар - и все готово.
260
doc.boost Маргарита Шатилова

14 Nov, 12:37

Внимание, вопрос - что это?

Скоро конечно расскажу, но давайте сначала вы)
267
doc.boost Маргарита Шатилова

14 Nov, 09:39

А до начала приемов был кофе с заведующей отделением гинекологией Ляман Хыдыровной.

С видом на море 🥰
270
doc.boost Маргарита Шатилова

14 Nov, 05:47

Ну что же - поехали!
274
doc.boost Маргарита Шатилова

13 Nov, 18:48

Идеальное завершение дня.

А завтра с 8 утра - работа🔥
275
doc.boost Маргарита Шатилова

13 Nov, 05:10

И я как всегда обожаю Авиасейлс и их ребят. Сообщения на дверках кабинок в туалете - всегда шедевральны.

У меня такое ощущение, что мне с ними коллаборация нужна. Они всегда говорят о тазовом дне!

А в самолете у нас сегодня супер милый пилот. Который представил экипаж как "очаровательную и заботливую команду". Пообещал красивые горы по дороге, погода безоблачная. Рассказал весь маршрут, что по какому борту можно будет увидеть. Эльбрус тоже обещал показать))

Очень люблю таких пилотов. Сразу так спокойно и хорошо, словно летишь с другом.

В детстве мы летели с родителями в Тунис. И весь полёт у нас была экскурсия. Командир корабля рассказывал, какие где города, где Везувий, добавлял в это исторические справки. Возможно, кто-то хотел спать и был зол, но я была ребёнком и я была в восторге)
85
doc.boost Маргарита Шатилова

13 Nov, 03:46

Я люблю приезжать в аэропорт заранее.

В первую очередь потому, что не люблю опаздывать. В принципе, а не только на самолёт.

Но ещё и потому, что люблю предполетную атмосферу. У меня есть привычная рутина перед полетом, и люблю в нее погружаться.

Выпить кофе (или шампанское, зависит от времени суток, компании и повода поездки) в Шоколаднице. Побродить по магазинам. Спокойно сходить в туалет. Полюбоваться на взлеты и посадки самолетов.

А ещё всегда есть вероятность, что будет работать один пункт досмотра, там будет бешеная очередь, кто-то будет лезть вперёд, потому что ну мы же опаздываем!

А я люблю спокойствие в полётах, я в них отдыхаю. Часто работаю, но все равно отдыхаю.

Так что приехать часа за два-два с половиной до вылета - уже привычка.
111
doc.boost Маргарита Шатилова

12 Nov, 18:35

Сейчас у Ани максимально милый возраст 🥰🥰вышла из душа, а тут такой сюрприз
191
doc.boost Маргарита Шатилова

12 Nov, 15:58

Напоминание - мышцы тазового дна можно и нужно тренировать во время беременности.

Во-первых, именно беременность и роды основной фактор риска слабости МТД.

Во-вторых, если заниматься тазовым дном во время беременности, их проще восстанавливать после родов.
205
doc.boost Маргарита Шатилова

12 Nov, 10:24

Заботливый отель вчера мне прислал письмо, он меня ждёт и все такое. И в конце письма даже прогноз погоды был, и это очень мило.

Заботливый сервис - обожаю.

При этом, это маленький семейный отель, совершенно не пафосный и не дорогой. Посмотрим, как там будет, но мне уже нравится их подход.
224
doc.boost Маргарита Шатилова

12 Nov, 08:46

Завтра рано утром я стартую в Сочи. Уже предвкушаю тепло, купание в море и самое главное - очень крутое обучение для врачей! У нас будет два дня практики для отработки всех мануальных навыков.

И если вы в Сочи, и хотите быть нашей моделью - у нас освободилось два окошка! Заболели девочки, которые хотели прийти( так что появился шанс попасть ко мне на прием и к еще четырём шикарным врачам - и все это совершенно бесплатно
234
doc.boost Маргарита Шатилова

12 Nov, 06:31

Смотрела ролик о том, как тренируются разные знаки зодиака.

Не знаю, как там про других, но вот про меня - истинная правда!)
215
doc.boost Маргарита Шатилова

11 Nov, 11:36

Как свет может помочь нам адаптироваться к разным ситуациям?

Яркий свет, особенно с преобладанием синего спектра (дневной свет и светодиодные лампы) симулирует выработку кортизола - гормона, который помогает нам быть активными днём. И этот же свет подавляет выработку мелатонина - гормона сна.

Яркое освещение активирует симпатическую нервную систему, которая отвечает за реакцию «бей или беги». Она повышает частоту сердечных сокращений, увеличивает кровяное давление и усиливает бдительность.

В то же время приглушённое освещение стимулирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за восстановление и релаксацию. Парасимпатическая система снижает активность сердца, расслабляет мышцы и способствует общему чувству спокойствия.

Яркое ощущение у большинства из нас ассоциируется с работой, учёбой, стимулирует нас быть в тонусе. А приглушённое освещение ассоциируется с вечерним отдыхом, уютом. Этот свет - свет костра в пещере, который ещё сотни тысяч лет назад ассоциировался у наших предков с безопасностью.

Так что в зависимости от потребностей мы можем помогать себе разным светом. Создавать более рабочую атмосферу или помогать расслабиться. Кстати, длительное нахождение в ярко освещённом помещении может вызвать усталость - мозг не любит долго напряжённо работать.

Для реабилитации я больше люблю расслабленную атмосферу. Приглушённый тёплый свет, отсутствие атмосферы больницы. Потому что и так сначала страшно и неловко, а если добавить ещё белый свет и плитку, то вообще становится нехорошо.

Можете включить видео со звуком и услышать, как даже голос меняется в зависимости от освещения. Разница в этих видео - тридцать секунд. Я просто поменяла комнату.
244
doc.boost Маргарита Шатилова

11 Nov, 09:10

Это вопрос, с которого я решила поговорить о влиянии света на наше восприятие.

Это вопрос мне задала коллега, которая проходит у меня менторинг. Она врач-гинеколог, планирует открыть кабинет реабилитации тазового дна.

На приёме в таком кабинете вы довольно долго проводите без нижнего белья и с разведённым ногами. И при этом вам надо делать упражнения.

Какая вам атмосфера была бы комфортна?
241
doc.boost Маргарита Шатилова

10 Nov, 17:41

Сегодня девочки ходили в цирк с моими родителями. Вернулись полные впечатлений и с подарками в виде светящегося нечто.

Я сразу вспомнила себя в детстве. Мы примерно раз в год стабильно ходили в цирк, и мама с папой всегда покупали там нам с братом какие-то блестяшки или дуделки.

Столько лет прошло, а глядя на Нину, я туда легко перенеслась. Вспомнила это чувство праздника и радости.

Удивительно, как дети (и наши родители) могут в миг вернуть нас в детство.
266
doc.boost Маргарита Шатилова

10 Nov, 13:33

Так, важный вопрос. На меня нашло вдохновение и я сделала серию сториз о влиянии света на работу мозга.

Как лучше вам выложить - в виде сториз (там есть мой голос) или в виде поста? Сториз понятно что тоже будут в виде поста, просто текст на картинках и видео.
264
doc.boost Маргарита Шатилова

10 Nov, 10:28

довольно часто получаю сообщения в директ и в личные сообщения в телеграмме от пациентов, клиентов, специалистов в области реабилитации. Очень часто это вопросы с довольно простыми ответами, и я эти ответы даю.

А иногда это очень объёмные вопросы, требующие долгих, вдумчивых ответов. Так случилось и вчера.

Уже первое сообщение от фитнес тренера было большим, с большим количеством вопросов. Я дала краткий ответ по сути. В ответ получила ещё несколько таких же больших вопросов. И вот так ответила (см скрин).

А в ответ на моё сообщение был ответ "хорошо, благодарю!". Без желания оплатить мои ответы.

В целом, это нормально. Почему бы не написать много вопросов доступному специалисту? Вдруг ответит. И я действительно ответила. Но платить за моё время, опыт и знания не хотелось, и поэтому человек ушёл. Это тоже нормально. Возможно, он пошёл сам искать ответы на вопросы, или спрашивать в другом месте, это не важно.

Для меня важно, что я все ещё переживаю, когда отказываюсь бесплатно помогать. При том, что я делаю очень много бесплатно, мои блоги - это база знаний, бери и ищи. Но волевым решением я уже давно пообещала себе не консультировать бесплатно. Это обещание далось мне легко, а вот его исполнение все ещё даётся сложно.

С одной стороны, жалко что ли ответить?

С другой, это моя работа. Своими ответами я зарабатываю на жизнь. Так же, как бухгалтер зарабатывает, сводя отчёты, а сантехник - чиня кран.

Но мне все равно бывает стыдно, что я озвучила, что моя работа стоит денег. Хорошо то, что я это озвучиваю. Плохо, что испытываю стыд. Это ещё одна зона роста, будь она неладна.

Мне сложно понять, когда мне пишут с запросом на консультацию, но не хотят платить деньги. Не то чтобы я жадная, но хлеб в магазине бесплатно нам не дают. Если я пишу даже своим близким коллегам, я сразу говорю, что консультацию я оплачу. Потому что это РАБОТА. И она должна быть оплачена, иначе выгорание придёт очень быстро. Но это я, а мы все разные. Других я менять не могу и не хочу, важно поменять своё отношение. Чтобы эти фразы у меня вылетали как "доброе утро" - легко, непринуждённо и с улыбкой.

P.S. белого пальто у меня нет, я сама косячу в очень многих вещах, но не в таких.
273
doc.boost Маргарита Шатилова

10 Nov, 07:33

Это шедевр
271
doc.boost Маргарита Шатилова

09 Nov, 17:46

Вот куда я хочу и очень соскучилась.

Город, в котором я чувствую себя так же комфортно, как и в Москве.

Что вообще редко где бывает.
298
doc.boost Маргарита Шатилова

09 Nov, 15:10

А с этим помощником поеду в среду в Сочи. Аппарат, который помогает посмотреть, как работают мышцы тазового дна и быстро провести скрининг у пациентки.
282
doc.boost Маргарита Шатилова

09 Nov, 12:59

Разнообразить досуг в выходной - смотаться за тремя мешками морковки по очень выгодной цене для лошадей.
283
doc.boost Маргарита Шатилова

09 Nov, 08:46

Сегодня начала день с менторинга врача-гинекольга, которая планирует плотно заняться тазовым дном.

Обожаю такие сессии. Обожаю делиться знаниями, помогать врачам открывать кабинеты реабилитации и нести знания в массы. Мне радостно, что реабилитация становится все более доступной для людей в разных уголках страны, а не только в Москве. Эта доктор планирует заниматься реабилитацией в Ингушетии, например.


Заряд позитива на день гарантиован)
292
doc.boost Маргарита Шатилова

08 Nov, 20:55

Спокойной ночи
95
doc.boost Маргарита Шатилова

08 Nov, 14:15

У меня сегодня была непростая тренировка.

С утра - лекция для врачей на три часа.

Потом мигрень.

Но тренировки я стараюсь не отменять, иначе можно просто лечь и умереть.

Подумала, что мы немного сегодня позанимаемся. Но аппетит пришел во время езды, начали выполнять упражнения, в том числе и на галопе. Я довольно здраво оцениваю свои силы, если что. Порой бывает, что прямо в середине тренировки говорю, что больше не могу, и дальше мы просто шагаем.

Сегодня все было неплохо, но не хорошо. Я вроде и на тренировке и делаю задания, и вроде и нет. Чарли такие моменты очень быстро сечет, и в какой-то момент он меня тряхонул прилично, я даже подумала, что упаду, но удержалась.

И дальше произошло то, что происходит со мной в стрессовой ситуации.

Я собралась и сделала ВСЕ. Все, что надо было, было сделано отлично. Самочувствие не выровнялось, я просто перестала обращать на него внимание. Все мысли только о работе с лошадью. И мы вместо часа тренировались даже больше, потому что я разошлась не сразу.


После тренировки тренер сказала очень хорошие слова:

Запомни это ощущение уверенности и собранности, и в следующий раз начинай сразу с него. Не жди, пока тебя тряхонет неслабо. Просто не дай ему такой возможности.

А я такая собранная реально обычно после стресса - недавно писала об этом пост. Моя реакция "бей", я становлюсь спокойной и немного злой.

Так что теперь у меня домашнее задание - постараться вытаскивать из себя это состояние не только в моменты стресса, а по своему желанию.
159
doc.boost Маргарита Шатилова

08 Nov, 09:32

Я две недели выбирала себе отель в Сочи. Обычно я делаю это за пять минут😅

Но тут не могла решить, брать около моря или ближе к клинике.

Вчера вечером я наконец выбрала. Буду жить практически на пляже, в клинику добираться на такси. Я готова спать меньше, но жить желательно в самом море)

Мои приоритеты оказались неизменными. Я бы еще с удовольствием жила в Красной Поляне, но оттуда совсем далеко ехать будет.
183
doc.boost Маргарита Шатилова

08 Nov, 06:35

Пожалуй, одно из лучших описаний коучинга и того, зачем он в целом нужен.

Клиентка, которая сначала хотела взять "я только спросить", а после общения решила, что все же нужна сессия - слишком обширный и сложный запрос она перед собой поставила.

И она же дала вот этот потрясающее описание коучинга.
206
doc.boost Маргарита Шатилова

07 Nov, 19:54

Это я в 22.50 пытаюсь спокойно побыть в туалете.

Нина легла спать, Лея ее заменяет.
243
doc.boost Маргарита Шатилова

07 Nov, 12:31

Ух какая завтра будет лекция для врачей.

Причем если остальные лекции на обучении были довольно универсальны, то именно эта - для конкретных врачей в конкретной клиники.

Потому как процесс организации везде разный. Разные врачи, разное оборудование, разный контингент пациентов и тд.

Делала презентацию и просто получала удовольствие.
261
doc.boost Маргарита Шатилова

07 Nov, 10:38

А как же здорово, когда есть любимые пациенты и клиенты, а когда они два в одном - особенно приятно!

И когда они ещё и встретят тебя в аэропорту по прилету в Сочи - это же вообще 🥰🥰🥰

Помимо работы у меня будет как минимум одна потрясающая встреча с Настей, с которой мы уже больше года вместе. Я была ее доулой, она - моя клиентка в коучинге.

От таких сообщений и встреч мне всегда очень тепло на душе.

Несмотря на мерзкий ноябрь.
244
doc.boost Маргарита Шатилова

07 Nov, 10:10

Мои клиенты, с которыми мы прошли 5/10/15/30 сессий (30 пока мой рекорд) между сессиями часто пишут с короткими запросами.

Я сама всегда прошу это делать, потому что порой в моменте нужен свежий взгляд, и причем взгляд свой, а не мой. С помощью коучинга как раз и получается этого добиться.

И вот это понимание, что иногда надо быстро, коротко, но здесь и сейчас сподвигло нас на введение услуги

"Я только спросить"

Подходит всем, в том числе тем, кто вообще ни разу не работал в коучинге.

В чем суть: у вас есть короткий, четкий запрос. Например, надо принять какое-то решение на работе или в жизни. Вам нужно сделать это здесь и сейчас, вы уже все думы передумали, запутались и уже вообще ничего не хотите.

В этом случае вы пишите мне, и получаете мини-сессию в чате. В виде сообщений, аудио и тд. С помощью правильных вопросов и упражнений я помогаю вам прийти к решению.

И на связи мы с вами в течение суток.

Это быстро, не страшно, и помогает понять, а чего же вы хотите и как быть дальше.

Стоимость услуги 3 т.р., а записаться всегда можно в комментариях 👇
244
doc.boost Маргарита Шатилова

07 Nov, 06:40

Это я и Нина сейчас 24/7.

Кстати, вы замечали, насколько порой глубокие и сложные вопросы задают дети? И что со временем это умение куда-то уходит?
258
doc.boost Маргарита Шатилова

06 Nov, 17:32

К зиме готовы.

Сами выбрали принты на комбинезонах, а теперь очень ждут холодов.
289
doc.boost Маргарита Шатилова

06 Nov, 08:02

Производители таблеток от мигрени издеваются.

Как правило, в упаковке 2 таблетки. Очень редко можно купить упаковку с 6 таблетками. Ходят легенды, что где-то существуют упаковки по 10 таблеток, но их никто не видел.

Для человека с мигренью две таблетки - это возможно доза на один день. Для меня сегодня это доза на три часа.

Делать умный, весёлый или полезный контент пока не могу, так что давайте дружно ругать тех иезуитов, кто придумал класть в упаковку две таблетки.
290
doc.boost Маргарита Шатилова

05 Nov, 10:09

Вы кстати на какой картинке? Или вас тут нет?
286
doc.boost Маргарита Шатилова

05 Nov, 09:54

Сегодня с клиенткой обсуждали, где заканчивается забота о себе и начинается наплевательское отношение к остальным.

Вопрос из разряда "свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого".

Но как в реальности не бояться заботиться о себе, любить себя и при этом не скатываться в махровый эгоизм? Который вообще сам по себе довольно неплох.

Предложила клиентке, предлагаю вам упражнение.

Напиши, что для вас забота о себе. Любовь к себе. Как вы ее выражаете/хотите выражать?

Дальше напротив каждого пункта напишите, чем эта забота о себе может обидеть ваших близких.

И дальше уже смотрите, реальны ли ваши страхи или нет. Если реальны, подумайте, как свети их реализацию к минимуму.

Если нереальны, отстаньте от себя)
280
doc.boost Маргарита Шатилова

04 Nov, 18:03

Зашли после конюшни с девочками в магазин.

И как-то я не ожидала, что там уже полный джинг белз.

Еле вытащила их из рядов с игрушками, гирляндами, елками и дедами морозами.

У меня пока нет новогоднего настроения. А у вас?
303
doc.boost Маргарита Шатилова

04 Nov, 15:58

Сегодня понедельник, а значит, весь день я провела с конями.

И с Лёшей, потому что сегодня выходной, и он решил быть со мной.

И мы просто чудесно провели время. Я обожаю понедельники. Люблю сама все делать с лошадьми, общаться с ними долго и качественно. И Лёша, человек, который работает постоянно за компьютером, сегодня смог отдохнуть от сидения и умственной работы.

Весь день в движении, с потрясающе умными животными - и к вечеру Лёша полон сил, хотя я переживала, что он будет очень уставшим и вообще, что он не отдохнет в свой законный выходной день.

А получился прекрасный день вдвоем.
332
doc.boost Маргарита Шатилова

03 Nov, 19:08

Мои ноги оккупировали.

Эти двое обожают лежать именно так - рядом со мной и рядом друг с другом.

И так они лежат только вечером)
348
doc.boost Маргарита Шатилова

03 Nov, 18:01

Подруга познакомила меня с корейской кухней, и я пропала.

К счастью, кафе доставляет еду в нашу деревню)) сегодня планирую познакомить с этой кухней Лешу.
330
doc.boost Маргарита Шатилова

03 Nov, 15:11

Нина заявила, что хочет отрастить волосы до космоса.

Это очень хорошо характеризует аппетиты моей младшей дочери.

Которой ровно через месяц исполнится 6 лет. И на день рождения она попросила поход в ресторан.
350
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Oct, 11:21

Поцелуй вам от Алабамы 💋

Ловим последние деньки на улице. Скоро доступен будет только манеж, а там нет такого простора.
64
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Oct, 09:34

Такую обратную связь я получила вчера от клиентки.

Когда я вижу, как работа со мной помогает вам менять свою жизнь, я понимаю, что все делаю правильно.

И в этом случае мы кстати работаем в основном на сопровождении в виде чата с редкими онлайн сессиями. И вот какой результат 🔥🔥🔥

Стать моим клиентом можно по этой ссылке
95
doc.boost Маргарита Шатилова

26 Oct, 08:10

Утро началось с охоты на голубей.
120
doc.boost Маргарита Шатилова

25 Oct, 19:27

Моя мама научилась делать домашнее мороженое из домашних ягод.

Это очень вкусно.

Это очень красиво.

Я ем редко, потому что девочки сметают все за минуту))
210
doc.boost Маргарита Шатилова

25 Oct, 18:04

Юху, я сделала все, что планировала, сегодня!!!

Взгляд у меня правда примерно такой, как у Чарли на этом фото 😅но все равно, даже силы остались к концу дня.

Я стараюсь не делать таких загруженных дней, как сегодня, но иногда обстоятельства сильнее меня.

Чтобы остаться бодрой и не устать в середине дня, соблюдаю следующие правила:

- много пью воды - она бодрит
- между сессиями/в перерывах лекций двигаюсь, хожу, делаю легкую гимнастику
- пройдя каждый этап, ставлю галочку, что это сделано. Так становится легче
- вечером обязательно хвалю себя - только отдыхаю, читаю, лежу в ванной и тд.

И стараюсь не слишком часто работать на максималках, чтобы не выгореть.
214
doc.boost Маргарита Шатилова

25 Oct, 16:55

Какие же красивые закаты у нас показывают.

Любуемся и медитируем.
209
doc.boost Маргарита Шатилова

25 Oct, 08:42

У меня перерыв в лекции, и тут прямо в тему.
В воскресенье дубль два в лечении зубов Нины, и Золотая рыбка, мне нужна твоя помощь!!!
230
doc.boost Маргарита Шатилова

25 Oct, 06:40

Ну а я пошла в свой супер день. Насыщенный сверхмеры, и очень интересный.
219
doc.boost Маргарита Шатилова

25 Oct, 06:40

Вчера  у меня была прямо-таки очень интересная сессия с клиенткой. Мы работаем уже довольно давно, и сегодня обсуждали такой момент. 

Клиентка с семьей планируют переезд в новый город. Не сейчас, но в будущем. Сейчас они готовят почву для этого переезда. А именно, зарабатывают первый взнос. 

И клиентка решила купить студию как инвестор именно в том городе, в который они хотят переехать. Купить на этапе стройки, чтобы потом продать, и на разницу взять ипотеку на большую квартиру на всю семью. 

А возможно, купить землю на Алтае, и тоже ее продать потом. 

Я проанализировала ситуацию и предположила:

- Нужна сумма на первоначальный взнос. Какой он? 

- Такой-то. 

- Какой инвестиционный проект скорее и надежнее принесёт тебе эту сумму? 

Дальше пошли расчёты, и самое главное, пошел взгляд с другой стороны. 

Не обязательно брать студию в том городе, куда они планируют переехать. Надо брать ту, которая максимально вероятно даст нужную выгоду. 

Не нужно зацикливаться и ограничивать себя, можно смотреть более шикоро. 

И сразу у клиники загорелись глаза и появилось желание искать. А начале сессии она говорила, что ее мучает прямо эта студия, вроде и надо брать, а вроде не самое выгодное предложение. 

В конце клиентка сказала - ну как же я сама до этого не дошла! Что все так просто! 

Все правда просто, но мы часто зацикливаемся. И нам нужен взгляд со стороны. Чтобы нас развернули. Это и делает коуч.
213
doc.boost Маргарита Шатилова

24 Oct, 17:04

И да, я планирую именно такое завершение вечера)
237
doc.boost Маргарита Шатилова

24 Oct, 17:04

Правильного завершения вечера, друзья!🛀

👉Дарвиновский музей. Подписаться
236
doc.boost Маргарита Шатилова

24 Oct, 17:04

Очень добрый канал с кучей милых животных. А еще познавательный и с потрясающе добрым юмором.

Если вдруг вам грустно, рекомендую.
229
doc.boost Маргарита Шатилова

24 Oct, 13:00

Нашла этот шикарный мем и не могла не поделиться с вами.

О да, тренировки дома - это зачастую очень, очень, очень лениво. И у большинства они скорее не получаются, чем получаются.

Но я точно знаю те тренировки, что получаются у всех. Это - короткие пятиминутки из марафона "Привычка заботиться", и их можно делать без коврика, в любой одежде. Вы не потратите ни минуты на сборы на тренировку.

У нас тут 21 тренировка, 9 подскатов и 5 коучинговых практик - все для того, чтобы вы привыкли заботиться о своём физическом теле.

Доступ пожизненный, поэтому надабрать

Кто хочет взять в подарок близким, напишите мне - и я помогу все оформить.

В подарок кстати очень часто берут. Мамам, бабушкам, сестрам и подругам. Но можно и мужчинам. Упражнения на все группы мышц, от головы до стов, в том числе для МТД.
245
doc.boost Маргарита Шатилова

24 Oct, 09:29

Последнюю неделю занимаюсь поиском и БОС-аппарата для одной клиники.

И заметила тенденцию. Сейчас почти все аппараты - в виде кресла, без полостных датчиков. Садишься и либо кресло подает импульс, а ты ничего ничего не делаешь, либо в нём есть наружные датчики, которые через одежду (!) улавливают сокращение МТД и выдают график их работы.

Учитывая анатомию МТД, лично мне для работы очень нужны датчики, которые вводятся во влагалище. А теперь таких аппаратов кот наплакал. Если еще и ограничение в цене есть, то все совсем грустно. А если нужен еще и пнемодатчик, то можно начать рыдать.


Та самая ситуация, когда пошли на поводу у клиентов и стали делать так, как удобно им (не надо раздеваться, вводить датчик и быть уязвимым), а не так, как надо.
253
doc.boost Маргарита Шатилова

23 Oct, 17:14

Это я сегодня.

Я правда отработала, кучу всего сделала.

Но это не отменяет правды на меме.
257
doc.boost Маргарита Шатилова

23 Oct, 14:27

Минута хвастовства.

Мы подводим итоги первого месяца работы коучингового клуба для врачей в клинике DocDeti.

И такой процент удержания - просто фантастика! 85,5% не вышли из клуба спустя почти 4 недели работы, то есть перешагнув тот опасный порог в 3 недели, когда все хочется бросить.

А активный участников (кто пишет отчеты, участвует в сессиях, делает это регулярно) - 37%!!! И это ОЧЕНЬ много.

Из этого делаем выводы:
- формат работы коучингового клуба удобный, людям легко и интересно
- мы разбираем актуальные темы, участники остаются с нами
- мы даем эффективные методики, поэтому участники остаются с нами
- у врачей ворох проблем, которые они хотят и готовы решать.
266
doc.boost Маргарита Шатилова

23 Oct, 12:17

Вот да!!! Вы себе где больше нравитесь?
254
doc.boost Маргарита Шатилова

23 Oct, 11:41

Сейчас много работаю над обучением для врачей, и на этом фоне не могу вам не напомнить.

Я провожу онлайн-консультации, и на них можно записаться (например, вот здесь)

Стоимость консультаций:

Онлайн-консультация (в виде чата на 6 часов или 30 минут по видео-связи) - 5 т.р.

Онлайн-консультация ( в виде чата на 12 часов или 60 минут по видео-связи) - 10 т.р.

Если вы первый раз идёте на консультацию, рекомендую для начала брать первый вариант, более короткий. Основное успеем обсудить, а дальше уже будем смотреть - надо нам что-то ещё или уже достаточно.
256
doc.boost Маргарита Шатилова

23 Oct, 09:52

Вчера был такой дивный вечер, не могу не поделиться красотой.

Сегодня в Москве пасмурно и немного клонит в сон. Но я с утра успела принять пациента, забрать/сдать попоны в ателье, поделать всякую мелкую, но нужную работу по проектам.

Впереди индивидуальная сессия с клиентом, а вечером - групповая сессия с врачами.

У нас с ними походит к концу первый месяц работы, и это конечно фантастика. По энергетике, по тем проблемам, что мы обсуждаем, по глубине понимания проблем и желания с ними работать дальше.
207
doc.boost Маргарита Шатилова

22 Oct, 14:18

Увидела, что хороший праздник сегодня.

Я считаю себя не сильно выносящей мозг Лёше, но раз праздник есть, то почему бы не отпраздновать?
224
doc.boost Маргарита Шатилова

22 Oct, 11:44

И все чаще я тот другой.

И меня это радует.
219
doc.boost Маргарита Шатилова

22 Oct, 11:44

Сегодня день научно-методической работы.

С утра я была на тренировке, получила свой заряд бодрости и вперед. Смотреть исследования, писать методичку, готовить материалы для лекции в пятницу.

Люблю такие дни. Спокойно, интересно, для меня как-то душевно и умиротворяюще.

А еще свет сегодня красивый. С каждым годом я словно больше красоты вижу вокруг.
211
doc.boost Маргарита Шатилова

22 Oct, 09:53

Почему я так люблю общаться с лошадьми? Наблюдать за ними и за собой? Помимо того, что я просто их безусловно люблю. 

Потому что лошади отличное зеркало, в котором отражаемся мы. В том числе наши паттерны поведения. 

Свежий пример произошел вчера. Я вела Чарли в леваду. Это совершенно обычное дело, но тут поехал трактор. А с тракторами у Чарли очень интересные отношения, он их то не замечает, то дико боится. Вчера он испугался, и начал прятаться за меня. 

Лошадка 500 кг прячется за человека - это не самый приятный опыт. 

До появления трактора мы спокойно шли, я что-то ласково говорила Чарли. Мне было комфортно. 

Как только появился трактор и началась паника у коня, я стала разговорить с ним строго и уверенно. И сама вся подобралась. Это - мой паттерн поведения в стрессовых ситуациях. Со стороны я могу выглядеть колючей и злой. Но на самом деле это мой способ собрать себя в таких ситуациях. Не удариться в панику, не убежать или встать столбом. Я собранна и строга, и я не думаю, что там о моем поведении подумает окружение. Есть проблема - ее надо решить.  В данном случае, спокойно пройти рядом с едущим трактором, не потерять коня и не дать ему залезть на меня. 

Хорошая это тактика или нет? Не знаю. Меня она устраивает. Окружающих возможно не очень (хотя тот же Чарли не протестовал - его строгий и уверенный голос успокаивает. Показывает, что я знаю, что делаю, и не дам его в обиду). Пока для меня это хорошо и не вредит моему окружению, я эту тактику сохраню. 

Это частный случай. На сессиях я всегда вижу, как настроение клиента, его эмоции и переживания, его паттерны поведения проецируются на лошадь. Самый частый и показательный пример  - это как люди провоцируют лошадь на общение. 

Ситуация: стоит лошадь. К ней подходит человек. И он хочет, чтобы она обратила на него внимание, стала с ним общаться, ластится и тд. Кто-то сразу, без раздумий, идет обниматься и ласкаться. Кто-то дает лошади время привыкнуть к новому человеку. Кто-то с опаской идет на сближение. Кто-то возмущается, почему лошадь не лезет к нему с обнимашками, и начинает их требовать. А кто-то просто стоит рядом и даже не трогает лошадь. 

Вместо лошади можно представить человека. И так, как мы ведем себя с конем, мы ведем себя и с другими людьми. Во время сессии хорскоучинга можно с помощью коуча отследить свои типичные модели поведения и решить, как вам с ними быть. Понять, нравятся они или нет, эффективны они или нет. 

Узнать себя чуть лучше, посмотрев в зеркало с нового ракурса - это и есть хорскоучинг.

Узнать подробности и записаться на сессию со мной и тем же Чарли можно по ссылке
220
doc.boost Маргарита Шатилова

21 Oct, 16:24

На фото наши красавчики, а речь пойдёт о истории клиентки.

Сегодня мы закончили работу - всего было 5 сессий. И сегодня, на пятой, было четко понятно, что запрос решён. И решен настолько, что уже не болит и не вызывает даже отголосков былой тревоги.

Возможно (и я надеюсь), что мы ещё будем работать вместе, но позже, с новыми запросами.

И это очень показательная история о том, сколько сессий нужно для результата.

Всегда по-разному, это само собой. Пять - это оптимальный минимум, чтобы вы успели пройти желание все бросить и дошли до хотя бы промежуточной точки. При этом, самый первый результат уже есть после первой сессии. Есть план, что делать дальше.

Учитывая, что запрос был связан с родами, для меня очень ценно, что мы смогли его оперативно решить. И теперь можно без тревоги и сожалений идти дальше.
261
doc.boost Маргарита Шатилова

21 Oct, 09:49

Сегодня я внезапно узнала, что по новой норме русского языка правильно говорить Ягодицы, а не ягодИцы.

А привычный вариант пока ещё допустим, но скоро скорее всего станет уже устаревшим.

Я понимаю, что язык живой организм, он меняется и развивается. Но я буду бабкой! И буду говорить ягодИцы, и никак иначе.

А как вам словосочетание "Ягодичные мышцы"? У меня начинается приступ паники. Как врач ЛФК, ягодицы и прочие анатомические части я свято почитаю, а тут такое дело.

Как вы говорите? Может, это я одна такая осталась?
297
doc.boost Маргарита Шатилова

20 Oct, 19:29

Я тут приняла решение закупать рекламу на канал.

Не в смысле, что вы будете здесь смотреть рекламу, а рекламировать свой канал у других блогеров.

Если у вас есть интересные каналы, на которых вы думаете, я и мой контент можем зайти, кидайте в комментарии.

Буду вам за это очень благодарна
302
doc.boost Маргарита Шатилова

20 Oct, 17:31

Это конечно немного неприличный, но очень смешной мем.

Я врач, мне можно 😎
190
doc.boost Маргарита Шатилова

20 Oct, 15:29

Нина отказалась лечить зубы. Первый раз у нас такое, что мы приехали к врачу, и не смогли сделать запланированное.

Остался последний кариес, и я вообще не ждала никакого подвоха. Однако 35 минут уговоров не принесли никакого результата.

В качестве снятия стресса мы поехали в ресторан. Если ты не можешь вылечить кариес, вкусно поешь.

Через неделю дубль два. Если она снова откажется, главное, чтобы все выжили, потому что потратить почти два часа на дорогу в одну сторону и уехать не солоно хлебавши - так себе развлечение в воскресенье.
218
doc.boost Маргарита Шатилова

20 Oct, 08:56

Утро началось с приема пациентки, а продолжилось покупкой ткани для ремонта попон.

Сезон "разорви попону в хлам" объявляется открытым. Две попоны за один день уже порваны 💪
239
doc.boost Маргарита Шатилова

19 Oct, 14:48

День был очень насыщенный, теперь лежать и отдыхать.

Уложилась я в три часа, кстати) и даже к Ане на тренировку успела. Ещё успела провести сессию, сделать большую конную стирку, а теперь надо успеть отдохнуть, потому что завтра марафон дел продолжается.

А небо сегодня просто чудо как прекрасно.
256
doc.boost Маргарита Шатилова

19 Oct, 08:27

Ух, половина лекции позади!
Внимание, вопрос - смогу ли я уложиться в три часа или опять будет 4 🙈
246
doc.boost Маргарита Шатилова

19 Oct, 06:21

Планы отдохнуть в выходные немного не удались😅

Значит, буду делать выходные на неделе.

Традиционно, делимся планами на ваши выходные. Я вот работаю)
252
doc.boost Маргарита Шатилова

18 Oct, 16:57

Три идеально закрученных рогалика этим вечером.
273
doc.boost Маргарита Шатилова

18 Oct, 13:34

А уже завтра стартует обучение для врачей из клиники в Сочи!
Первая лекция о анатомии и биомеханике. Это всегда самое сложное, несколько нудное, но очень и очень нужное.

Доктора уже в ожидании) учиться будут гинекологи и урологи, и то, что они плохо знают мышцы тазового дна - это в целом ожидаемо. Классификация сложная, и их ещё и много. Если ты не хирург, то особо в этом не разбираешься. Плюс, у нас мышцы учат только на анатомии. И все.

Например, мозг ты изучаешь на анатомии и потом на неврологии, сердце - на анатомии и кардиологии, и тд. А мышцы такой брошенный орган, что хочешь с ними, то и делай.

Здорово, когда люди честно признают, что тут провал в знаниях и самое главное - когда хотят его ликвидировать.
281
doc.boost Маргарита Шатилова

18 Oct, 13:00

Сегодня у всех на полдник морковка!

У всех, кроме меня 😅
266
doc.boost Маргарита Шатилова

18 Oct, 10:19

А между прочим, сезон лечения таким способом открыт!

Вы же знаете, что мы лечим чаем/кофе и ждем, когда пройдет?
277
doc.boost Маргарита Шатилова

18 Oct, 09:00

Вы начали делать новое дело.


Например, пошли на обучающий курс. Или начали работать с коучем. И спустя некоторое время (чаще всего 3-5 недель) вы понимаете, что не хотите.

Стало неинтересно.

Жалко тратить время, силы и деньги.

Все кажется не таким актуальным и нужным.

Просто лень.

Очень многие на этом этапе бросают дело. И начинают искать что-то новое. А потом это новое тоже бросают.

Почему так происходит?

1. Потому что новое вызывает у нас выброс эндорфинов. Мы в ожидании и предвкушении того, что нас ждет, полны энергии и позитивных эмоций. Мы верим, что впереди будут классные преподаватели/коучи/люди, что все будет просто волшебно и идеально.
2. Со временем уровень эндорфинов падает. А ожидания разбиваются о реальность - все не такие прекрасные и волшебные.
3. Новое дело может слишком радикально поменять вашу жизнь, а нашему мозгу комфортно, когда меняется не более 20% рутины за раз. Иначе он начинает сопротивляться такому грубому нарушению своего распорядка.
4. Накапливается усталость. Новые задачи требуют новых сил, и не всегда мы с вами можем разумно эти силы распределить.

На этом фоне мы и решаем бросить дело. Неоправданные ожидания самое частое, что к этому приходит. Подсознательно мы хотим волшебства, а волшебства нет, и все. Не хочу, не буду.

В такой реакции нет ничего стыдного или плохого. Это просто паттерн большинства из нас. Когда мы о нем знаем, проще работать с таким состоянием и выходить из него.

Когда вы чувствуете, что вот-вот готовы плюнуть на тот путь, что уже пройден, и все бросить, начните анализировать. Да, часто это непросто, да, раздражает, да, не хочууууууу.

1. Из-за чего сейчас вы хотите все бросить?
2. Что вам не нравится?
3. Какая польза будет в случае, если вы продолжите?
4. Что вы потеряете, если бросите все сейчас?
5. Что ценного для вас в этом деле?
6. Что вам нужно сделать, чтобы продолжить дело?
7. Какие ваши ожидания не оправдались?
8. Что измениться в вашей жизни, если вы продолжите?
9. Что случиться, если вы бросите дело?
10. Как вы можете решиться на продолжение или прекращение дела?
11. Если вы решили продолжить, как вы можете повалять на ответы их пункта 1 и 2?

Это похожие вопросы, но они помогают под разными углами взглянуть на проблему. И принять более осознанное решение, а не под воздействием гормонов и игр подсознания.

Про себя могу сказать, что я тот человек, который хочет бросить все спустя 3 недели. Я очень эмоциональна, и когда эйфория уходит, все, я хочу уйти вместе с ней. Включение разума обычно не просто помогает продолжить (а продолжаю я почти всегда), а продолжить с удовольствием и убрав или скорректировав то, что не нравится.

Кстати, именно по этой причине я работаю с клиентами пакетами от пяти сессий в коучинге. Иначе спустя 2-3 сессии человек уходит, не увидев результата, просто не дойдя до него. Я теряю время, клиента и деньги, получаю бывшего клиента, который считает, что все это ерунда. Человек не получает результата, потратив время и деньги. Такие игры не слишком интересны обеим сторонам, поэтому минимальный пакет - пять сессий. После них уже точно можно сказать, работает или нет, нравится или нет, бросать или нет. Мне важен результат. Потому что результата клиента - это результат моей работы.

#коучинг #психология #карьера #бизнес #работа #депрессия #мотивация
318
doc.boost Маргарита Шатилова

17 Oct, 19:15

Полезный пост о том, что делать, когда надоело делать дело, будет завтра.

Сегодня меня украла минихорс Несси, у которой какая-то инфекция ушей. И мы ждали врача, брали мазки, и для этого нужно было сделать седацию и немного поплясать с бубном, так что сил на умно оформленные мысли не осталось.

Поэтому любуемся на октябрьский клевер и отдыхаем.
322
doc.boost Маргарита Шатилова

17 Oct, 16:29

Суперлуние сегодня ну очень красивое
322
doc.boost Маргарита Шатилова

17 Oct, 11:03

Мы выиграли суд! Дело длилось почти год, и вот теперь финальная стадия.

На финальной стадии надо заказать документы. Для этого надо зарегистрироваться. Все бы хорошо, но вот такая дребедень целый день!

Появляется после помчтки зарегистрироваться. Войти нельзя, потому что аккаунт не подтверждён, подтверждение не приходит на почту. Когда пытаюсь запросить еще одно письмо с подтверждением - точно такой же экран.

Но это я конечно поборю. Главное, что это дело сделано!

А дальше будет новое приключение под названием "получи деньги обратно". Причем желательно в этом веке, а не следующем
338
doc.boost Маргарита Шатилова

17 Oct, 08:23

Когда самочувствие совсем поганое и хочется тихо помереть, Леша тащит меня гулять.

Смотреть по сторонам, любоваться природой, дышать воздухом. Подмечать, как красиво желтеют листья, какой яркий и жирный клевер в октябре, какие забавные утки на нашем пруду.

Это сложно, заставить себя встать с кровати. Умыться, одеться, накраситься, выйти из дома. Но потом становится хорошо. И чуточку легче.
321
doc.boost Маргарита Шатилова

16 Oct, 18:59

Именно так.

А еще мама умеет готовить пять блюд одновременно, они получаются обалденно вкусными и кухня у нее чистая.

Я готовлю омлет, и на моей кухне словно произошел большой взрыв или нашествие ига.
333
doc.boost Маргарита Шатилова

16 Oct, 18:04

Сейчас идет третья неделя коучингового клуба для врачей клиники DocDeti.

И есть пара показательных моментов:

- многие устали. Те, кто был активен сначала, стал менее активным сейчас. Это нормально, именно через 3-5 недель от начала дела оно начинает надоедать. Чувство новизны прошло, усталость накопилась.

- появились те, кто только сейчас приступил к изучению материалов. Предлагаю включить звук, послушать комментарий участницы.

Сейчас мы работаем над коммуникацией, как в жизни, так и на работе. Сегодня много говорили о токсичном общении. Выделяли группы людей, с которыми сложно общаться и изучали, как хотелось бы коммуницировать с ними.


Завтра хочу написать пост о том, что делать, когда вот эта усталость накопилась, и даже хорошее и полезное дело перестает вызывать желание его делать.
316

2,215

subscribers

2,104

photos

1,125

videos
Best Similar Channel
Ольга Байкина. Фитнес тренер InsideOut Telegram Channel
Ольга Байкина. Фитнес тренер InsideOut
38,386 subscribers
@baykinaolga
АЛЕКСА ЕВДОКИМОВА Telegram Channel
АЛЕКСА ЕВДОКИМОВА
31,169 subscribers
@alexastylist
Плоский живот за 20 минут Telegram Channel
Плоский живот за 20 минут
22,415 subscribers
@ploskiy_jivot20
Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия Telegram Channel
Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
13,656 subscribers
@alexandra_kibziy
а если с детьми? Telegram Channel
а если с детьми?
12,353 subscribers
@babyfriendly
KinesioPro (PhysioSapiens) Telegram Channel
KinesioPro (PhysioSapiens)
9,071 subscribers
@kinesiopro
AKUSHERSTVO CLUB Telegram Channel
AKUSHERSTVO CLUB
7,838 subscribers
@amoms
Lamama в телеге Telegram Channel
Lamama в телеге
7,701 subscribers
@lamama_gv
Безопасное детство Telegram Channel
Безопасное детство
7,159 subscribers
@bezopdet
Bloom с любовью о реабилитации Telegram Channel
Bloom с любовью о реабилитации
6,320 subscribers
@bloomcareru
Random Similar Channel
Всё о малышах Telegram Channel
Всё о малышах
4,470 subscribers
@vse_o_malyshax
КЛУБ БУДУЩИХ И НАСТОЯЩИХ МАМ С ЕЛЕНОЙ ЖЕЛАМБЕКОВОЙ Telegram Channel
КЛУБ БУДУЩИХ И НАСТОЯЩИХ МАМ С ЕЛЕНОЙ ЖЕЛАМБЕКОВОЙ
1,995 subscribers
@jelambekdoctor
Галина Юрьевна. И психология Telegram Channel
Галина Юрьевна. И психология
1,154 subscribers
@galina_yurevna
Граевская о родах дома Telegram Channel
Граевская о родах дома
2,165 subscribers
@graevskaya_rody
@korvakova О вере в Бога, чудесах и жизни в призвании ❤️ Telegram Channel
@korvakova О вере в Бога, чудесах и жизни в призвании ❤️
2,747 subscribers
@svetlanakorvakova
Сообщество классных мам. Поддержка грудного вскармливания. Telegram Channel
Сообщество классных мам. Поддержка грудного вскармливания.
3,926 subscribers
@iva_design_community
Байки из кресла Telegram Channel
Байки из кресла
2,293 subscribers
@poligyn
Федин Папа Telegram Channel
Федин Папа
3,506 subscribers
@fedin_papa
A Medclinic | А Медклиник Telegram Channel
A Medclinic | А Медклиник
1,746 subscribers
@a_medclinic
Adama Yoga | Школа женского здоровья Telegram Channel
Adama Yoga | Школа женского здоровья
1,958 subscribers
@adamayoga

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.