pp.live

@anastasiya_pplive

🔲 АНАСТАСИЯ
Дипломированный консультант персонального здоровья

▪️Сопровождение
▪️ЕШЬ ВСЕ И ХУДЕЙ
▪️Опыт работы: 31.000+ клиентов

🔲 РАЦИОНЫ ПО ССЫЛКЕ⬇️

https://www.pp-live.ru/

pp.live (Russian)

🔲 АНАСТАСИЯnnДипломированный консультант персонального здоровьяnn▪️Сопровождениеn▪️ЕШЬ ВСЕ И ХУДЕЙn▪️Опыт работы: 31.000+ клиентовnn🔲 РАЦИОНЫ ПО ССЫЛКЕ⬇️nnХотите быть в форме и заботиться о своем здоровье? Присоединяйтесь к каналу pp.live, где вас ждет дипломированный консультант персонального здоровья - Анастасия. С ее помощью вы сможете не только сбросить лишний вес, но и научиться правильно питаться

Анастасия имеет богатый опыт работы с более чем 31 000 клиентов, что гарантирует профессиональный подход и результаты. Она предлагает персональное сопровождение, подбор индивидуальных рационов и помощь в достижении ваших целей

Так что не упустите возможность улучшить свое здоровье и стать на путь к здоровому образу жизни. Присоединяйтесь к каналу pp.live уже сегодня!

pp.live

20 Nov, 15:54

Важно расставлять приоритеты для себя и своего тела, не забывая и о здоровье 😉👇🏻

МОЯ ПОМОЩЬ — https://pp-live.ru/

pp.live

20 Nov, 06:12

«ЧИСТОЕ» ПИТАНИЕ ✅
⠀
Чистое питание — это подход к питанию, который подразумевает употребление «чистой» пищи. Точка!
⠀
Сейчас же все извратили до абсурда: глютен нельзя, лактозу нельзя, сахар нельзя, крахмал нельзя…и много еще чего нельзя ❌ все «нельзя» — МОЖНО, если нет ограничений по здоровью (об этом вам скажет врач после сдачи вами анализов)
⠀
По факту чистое питание — это термически обработанные продукты, вымытые от грязи и очищенные от кожуры, с неистекшим сроком годности 🙈 вот и все
⠀
Ваша задача очистить продукт и сбалансировать суточный рацион:
1. не забывайте про баланс бжу на тарелке
2. не забывайте про ваши вкусы
3. не забывайте наслаждаться едой

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/

pp.live

19 Nov, 15:42

Ну до чего наглые особи есть. Мнят себя экспертами, которые даже текст не могут самостоятельно написать. Просто чистой воды плагиат, это даже не идея контента. И так просто — удалю текст. Лучше бы не начинали вести дело, раз ума нет… и не пришлось бы постоянно позориться 🤦🏽‍♀️

pp.live

19 Nov, 13:58

Мой лучший сотрудник, всегда увлеченно занимается своими делами и ни на что не отвлекается 🤣

pp.live

19 Nov, 13:48

Кто-то пробовал? Выглядит интересно 😀

pp.live

19 Nov, 06:24

#отзыв
ДО/ПОСЛЕ

-10 кг / 3 мес 🔥

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/individual-accompaniment

pp.live

18 Nov, 06:35

Любите халву? Я очень 🤩

pp.live

18 Nov, 06:15

✅ ЗАВТРАК КБЖУ 415/18/34/6
Сливочный соус из авокадо
▫️Яйцо 2 шт
▫️Авокадо 70 г
▫️Творожный сыр 40 г
▫️Специи по вкусу
⚪️ Яйца отварить. Все перемешать до однородной массы. Соус можно использовать как намазку или добавлять к основным блюдам в качестве соуса или дополнения
❗️Альтернатива майонезу, в данном соусе кбжу на 100 г: 185/8/15/3

pp.live

17 Nov, 14:48

Инстаграм явно болен. Не поверите что удалили 🤦🏽‍♀️ сертификаты о прохождении курса рпп ❌

pp.live

16 Nov, 14:18

#отзыв
ДО/ПОСЛЕ

-8 кг / 2,5 мес 🔥

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/individual-program

pp.live

16 Nov, 14:03

Рыба + соль = ❤️

pp.live

15 Nov, 06:32

Лень считать калории? Тогда вам точно нужен рацион питания!
⠀
Я составила для вас рацион от 750₽ и посчитала КБЖУ каждого блюда 🤩 Вам не нужно будет заморачиваться и придумывать, что съесть на завтрак, обед или ужин. Все продукты для рецептов вы сможете купить в магазине у дома 😉👍🏻
⠀
P.s. Рацион адаптирован для всех членов семьи, никому ничего отдельно готовить не нужно 😉
⠀
📍Для подробной информации пишите в директ или переходите на сайт (ссылка в шапке профиля)

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/individual-program

pp.live

14 Nov, 15:50

Так еДиноДушие спасает еДиноДушных… парампампам 🤣 думала только джинсы сегодня меня повеселят, но Николь победила 🤣🤣🤣

pp.live

14 Nov, 13:59

Сюрпрайз, сюрпрайз 😂 как такое могло произойти я не понимаю

pp.live

14 Nov, 10:22

Все, спокойно спать теперь не получится. Дети вернулись домой 🤣

pp.live

14 Nov, 09:55

Рыбку свою потеряла. Чуть умом не тронулась в поисках. А она спит на стуле 🤦🏽‍♀️ пока я не заорала, не вышла 🤣 наверное подумала, что матери совсем поплохело 🤣🤣🤣

pp.live

13 Nov, 14:05

ПП НЕ ДОРОГО. Можно покупать продукты по акциям. Мне вот вообще не зазорно это. Многие сетевые магазины снижают существенно цены на ряд товаров, в числе которых и пп продукты. Даже на красную рыбу часто бывают акции 😊 и она не тухлая 🤣

А вы покупаете продукты по акциям или это будто стыдно? 🤨

pp.live

11 Nov, 08:41

Проверяльщица какая 🤣 лучше бы помогла

pp.live

11 Nov, 06:01

«ЧИСТОЕ» ПИТАНИЕ НАДО⁉️
⠀
Кто из вас когда-нибудь думал, что «чистое питание» - это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ получить результаты при снижении веса? Почему так жестко-то 😳
⠀
В комментариях мне пишут «это не пп», «с десертами не похудеешь» и тд 😤
⠀
Не надо отказываться от любимых продуктов, чтобы снижать вес ❌ надо знать сколько калорий ты потребляешь ✅
⠀
Помните, что нет продуктов, которые хорошие и они точно помогут снизить вес. Калории есть абсолютно в любом продукте (кроме воды), поэтому ваша задача понимать СКОЛЬКО продуктов (они же калории) вы употребили за день 👌
⠀
ПОМНИТЕ, ЧТО КАЛОРИИ НЕ БЕРУТСЯ ИЗ ВОЗДУХА. ВСЕ КАЛОРИИ ИЗ ЕДЫ, КОТОРУЮ ВЫ ЕДИТЕ 😝
⠀
⁉️Надоело всегда чувствовать голод/скучать от любимых вкусняшек, пытаясь снизить вес? Срочно пиши мне, чтобы я помогла ✅

МОЯ ПОМОЩЬ — https://pp-live.ru/

pp.live

10 Nov, 16:02

Да, это нормально 😀

pp.live

10 Nov, 10:45

И ваша поддержка меня вдохновляет творить 🥹

pp.live

10 Nov, 10:30

Дружба — это поддержка. Вчера целый вечер хотела рыбу на гриле. Сказала Свете (хотя она не рыбная душа) 🤣 на что ответ был мгновенный «пошли» 🥹

pp.live

04 Nov, 07:04

✅ ЗАВТРАК КБЖУ 277/14/9/33
Конвертики с ветчиной и сыром
▫️Лепешка 60 г
▫️Ветчина из индейки 30 г
▫️Сыр легкий 20 г
▫️Помидоры 40 г
▫️Перец 40 г
▫️Специи, чеснок по вкусу
⚪️Ветчину нарезать кубиком, сыр натереть. Овощи измельчить. Овощи и ветчину потушить. Лепешку (можно из лаваша вырезать с помощью тарелки круг) разрезать пополам, на уголок лепешки выложить начинку и сверху натертый сыр. Свернуть в треугольники. Обжарить на гриле или сковороде до золотистой корочки. Приятного аппетита!

СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ — https://pp-live.ru/recipe-books

pp.live

03 Nov, 09:11

С днем твоего рождения, наша своенравная мышка ❤️ будь счастлива, мы тебя безгранично любим 🥹

pp.live

02 Nov, 14:47

Тесси тоже чай с мятой нравится 😀

pp.live

02 Nov, 06:25

✅ ЗАВТРАК КБЖУ 398/16/26/22
Оладушки с авокадо
▫️Яйцо 2 шт
▫️Авокадо 70 г
▫️Банан 80 г
▫️Подсластитель по вкусу
⚪️ Все перемешать до однородной массы и обжарить с 2-х сторон на среднем огне (чем меньше вы сделаете оладьи, тем легче будет их перевернуть на другую сторону)

ТЕМАТИЧЕСКИЕ СБОРНИКИ — https://pp-live.ru/breakfast-lunch-dinner

pp.live

01 Nov, 08:06

Анастасия доброе утро, хотела сказать спасибо большое ❤️у меня за неделя минус полтора килограмма. Хотела писать что вы знали что вы многим женщинам даете вдохновления, спасибо за ваш труд за вашу работу.❤️Честно говоря хочу ещё попробовать недельку 1 программу,дальше уже думаю что мне много нельзя.

pp.live

31 Oct, 14:26

Сходили на Огниво и не пожалели 😀 сказка на новый лад современности, но от этого только интереснее было. В конце от милоты и доброты почти все всплакнули 🥹

pp.live

27 Oct, 11:40

Рекомендую зефир, но смотрите цены. Неделю назад цена на этот вкус была ниже на 200₽ 😳

pp.live

26 Oct, 17:54

Как это все интересно 🥹

pp.live

26 Oct, 12:36

#отзыв
ДО/ПОСЛЕ

-4 кг / 2 мес 🔥

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/individual-accompaniment

pp.live

26 Oct, 09:34

Вот оно мне надо было? Просто зашла посмотреть. Итого 1200₽ за просмотр 🤣👍🏻
P.s. В кадр не попала вторая упаковка яиц 😀

pp.live

26 Oct, 07:10

✅ ЗАВТРАК КБЖУ 500/55/7/51
Творожные оладушки с ягодами
▫️Творог мягкий 0% 250 г
▫️Яйцо 1 шт
▫️Манка ТСП 60 г
▫️Ягоды 80 г
▫️Подсластитель, ванилин по вкусу
⚪️Все ингредиенты (кроме ягод) смешать до однородной консистенции. В конце добавить ягоды и перемешать. Готовить оладьи на сковороде на среднем огне с 2-х сторон до золотистой корочки

pp.live

25 Oct, 13:49

Похудела на 25кг, за 8 месяцев) с 80кг, до 55кг, без спорта, только на питании. Багодаря Вашим рекомендациям, поначалу придерживалась Вашего меню, потом уже была самостоятельная работа, так скажем😁считаю калории, бжу, и я счастлива. Каждый день у меня в рационе вкусняшки, всё в меру, перестала бояться продуктов, просто теперь стала избирательнее, смотрю состав продуктов)
После родов, не могла прийти в свою форму 3 года, а тут, благодаря Вам, за 8 месяцев я похудела даже больше, чем планировала😁и худею в кайф, мне очень нравится такой образ жизни🙏🏻 раньше сидела на диетах, проходила кучу марафонов, но вес постоянно возвращался🥲
Спасибо Вам огромное, за Ваш труд, за то что открываете людям глаза❤️

pp.live

25 Oct, 06:11

Пробовали начать снижать вес самостоятельно и забросили? Попробуйте мои вкусные программы 😉
⠀
Не нужно никаких ограничений, основа баланса работает 😜 рис, макароны, хлеб.. все это в нужных количествах поможет получить здоровый результат
⠀
Не нужно есть супер «полезные» и непривычные для вас продукты ☺️ если вам нравится киноа, то прекрасно, а если эта крупа чужда для вас, то нет смысла силой ее возлюбить 😁
⠀
Приоритет ваш комфорт и привычные любимые продукты, все остальное я сделаю 👌
⠀
5 плюсов моих программ 👇🏻
⠀
🌶️ устранение отеков;
🌶️ разнообразное сбалансированное меню;
🌶️ улучшение состояния кожи, волос, ногтей и пищеварительной системы;
🌶️ каждый прием пищи рассчитан в граммах, указана калорийность и БЖУ (вам считать ничего не нужно);
🌶️ сброс / набор или поддержание веса
⠀
У вас все получится! 🔥

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/

pp.live

24 Oct, 18:56

Мне 50 и я в начале года похудела на 15кг с помощью вашего меню. 🥰 Со своей инсулинорезистентностью, другими серьезными проблемами со здоровьем и вообще долгим ношением на себе большого (очень) количества лишнего веса и несчитанным количеством неудачных попыток с набором еще большего веса.
Я поняла, что тут вопрос вообще не в возрасте, метаболизме и других отмазках, а в количестве калорий и всё. Только так. А у Вас это еще и вкусно )))
Спасибо, Настенька! Вы даете не только меню, а надежду, что получится то, что не получалось уже много лет и даже надежда уже давно потерялась попыток 5 или 10 назад...

pp.live

24 Oct, 11:27

Мне 57 , чисто случайно зашла на страничку к Анастасии. За 7 месяцев минус 14 кг. Смотрю наблюдаю за Анастасией лопаю конфетки, мороженое, но обязательно соблюдаю норму калорий. А сотрудница на работе уповает что возраст уже, метаболизм не тот . Считаю просто нет желания у человека. Спасибо Анастасия Вам

pp.live

24 Oct, 10:36

Как же мы любим свое бездействие оправдывать возрастом, метаболизмом, генетикой. Очень удобно, не спорю👍
Мне 46, рост 166, вес 54 кг, максимальный вес который у меня был 61.9, причем тогда мне было 30 лет. Этого мне хватило, чтобы больше к этой цифре не возвращаться. И всю жизнь я слышу, что мне капец как повезло с генетикой😁
P.s. трое детей, последние роды в 40 лет, работаю кондитером

pp.live

24 Oct, 10:26

Был банан и нет банана 🤣

pp.live

24 Oct, 07:09

Не знаю как у кого-то там все работает, но я живу по принципу закона сохранения энергии. Он работает ВСЕГДА. Едите больше нормы - получите плюс на весах. Едите меньше нормы - получите минус на весах 😃👍🏻

pp.live

24 Oct, 06:28

Как обычно женщина не худеет дома, а я виновата 😀 это даже не мой клиент 🤦🏽‍♀️

pp.live

23 Oct, 14:53

Многим некогда готовить, но всегда есть выход в виде полуфабрикатов. Главное смотрите бжу продукта и сравнивайте состав 👌

pp.live

23 Oct, 10:02

Не хочу выбирать 🤣👌

pp.live

20 Oct, 07:42

Сложно 😀 если говорить про блогеров, то это работа и с аудиторией, а это лотерея 🤣 сегодня хорошо, завтра тебя попробуют «научить» диванные эксперты. Поэтому все легко, когда ничего не делаешь 🙈

pp.live

19 Oct, 12:12

Без этой моськи ни один продукт мимо не проскочит 🤣🙈

pp.live

19 Oct, 10:57

ТЕСТО ДЛЯ ПИЦЦЫ ✅
▫️Вода 220 мл
▫️Дрожжи 7 г
▫️Мука 400 г
▫️Сахар 10 г
▫️Соль 3 г
▫️Растительное масло 35 мл ⠀
⚪️В миске смешать теплую воду, дрожжи, сахар, соль, добавить растительное масло. Все хорошо перемешать, затем добавить муку (добавлять лучше порционно). Тесто должно слегка липнуть к рукам. Тесто готово, накрыть миску пищевой пленкой и оставить в теплом месте на час (тесто должно подняться)

pp.live

19 Oct, 09:42

#отзыв
ДО/ПОСЛЕ

-4 кг / 30 дней 🔥

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/individual-program

pp.live

19 Oct, 06:40

МАКАРОНЫ НА ПП ⁉️
⠀
Часто подавляющее большинство ставит большой и жирный крест ❌ на употреблении макаронных изделий, а уж за ужином так тем более. Какое там похудение может быть 🤦🏽‍♀️
⠀
Давайте разбирать так ли страшен «черт», как его малюют?
⠀
Макароны являются неотъемлемой частью рациона большинства людей. И лично я не вижу ничего запретного, главное правильно подойти к выбору данного продукта ✅
⠀
РЕКОМЕНДУЮ:
➖Обращать внимание на марку (выбираем макароны из ТСП)
➖Употреблять нормированную порцию (вес сухого продукта не больше 50-60 г)
➖Выбирать правильную заправку/соус:
☑️ овощная заправка (тушеные томаты, лук, морковь, кабачок)
☑️ вместо жирных соусов готовить соус из зелени, чеснока, сметаны и нежирных сливок
➖Добавить белок (морепродукты, птица). Паста с морепродуктами разнообразит ваш рацион
➖Добавить не жирные сорта сыров (риккота, несоленая брынза). Они имеют низкую калорийность, но при этом содержат много белка и кальция

МОИ УСЛУГИ — https://pp-live.ru/

pp.live

18 Oct, 15:24

Муж вернулся из командировки с подарочками 🤣🔥

pp.live

17 Oct, 12:02

Анастасия помогла избавиться не только от ограничений в еде, но и так мозг разгрузила, божечки!
Больше не ругаешь себя за съеденную конфетку и тп. Такой груз с плеч и мусор из головы упал!!! ❤️❤️❤️

pp.live

17 Oct, 11:54

Много у меня тех, кому ограничения помогли?

pp.live

17 Oct, 06:47

В который раз вам рекомендую убрать ограничения и запреты на пустом месте!

pp.live

16 Oct, 14:41

Если я съела фрукт во второй половине дня, но это был цитрус жиросжигающий 🧐 есть шанс не набрать жир? 🤣

pp.live

16 Oct, 08:19

❗️МАГНИЙ НЕ накапливается в организме. Магний повышает устойчивость к стрессу

pp.live

16 Oct, 06:53

✅ ЗАВТРАК КБЖУ 374/29/12/35
Сырные вафли
▫️Яйцо 1 шт
▫️Сыр 20 г
▫️Мука 40 г
▫️Творог мягкий 125 г
▫️Специи по вкусу
⚪️ Сыр натереть. Яйцо, муку и творог смешать, добавить сыр. Тесто должно получиться как густая сметана. Выпекать в вафельнице или можно приготовить как оладьи

СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ — https://pp-live.ru/recipe-books

pp.live

16 Oct, 05:54

Как можно кровать заправить, когда там булочка вкусная лежит 😀 так и живем в бардаке 🤣🤣🤣🤣

28,111

subscribers

3,088

photos

3,114

videos

Best Similar Channel

ПП рецепты

91,862 subscribers

@avokado_xudeet

Умная кулинария | ПП-рецепты

80,497 subscribers

@pp_kulinar_recepti

ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp

50,483 subscribers

Маша Фомичева

47,750 subscribers

@masha_fomicheva

46,797 subscribers

Liza_tasty_blog

39,820 subscribers

@liza_tasty_bllog

ПП ЛЕГКО И ВКУСНО | ПП Меню | ПП рецепты | Правильное питание

38,616 subscribers

@pp_legko_i_vkusno

Rovenskaya_sveta

35,873 subscribers

@rovenskaya_sveta

25,391 subscribers

ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ

25,329 subscribers

@olesiapostupkina

Random Similar Channel

Нормативка.by | Бухгалтеру, Экономисту

2,909 subscribers

24,087 subscribers

ПП рецепты - ppshizni

2,754 subscribers

1,527 subscribers

@kkifoodd • рецепты, полезная еда🥑

3,916 subscribers

Зелёная точка

1,316 subscribers

@zelenayatochka_ru

Julromanj. Рецепты, похудение

24,157 subscribers

Алтайский краевой клинический перинатальный центр "ДАР"

1,690 subscribers

bekeshevay | мотивация

6,625 subscribers

NASTYA_NA_DIETE

4,975 subscribers

@nastya_na_diete_menu

ЮЛЯ-PROface 🧏🏻‍♀️

2,430 subscribers

1,252 subscribers

Мой Сосновый Бор

4,196 subscribers

1,564 subscribers

Горбатка.ру/лит

3,162 subscribers

БЕСПЛАТНЫЕ ВИДЕОКУРСЫ ( ЛОГОПЕД, НЕЙРОПСИХОЛОГ, ДЕФЕКТОЛОГ, ПЕДАГОГ, МАМА)

5,813 subscribers

Подслушано в Снежинске (P.S.)

3,394 subscribers

Чистые Когниции

31,456 subscribers

Психологи Козыревы. ДНК Академия бережного воспитания

82,576 subscribers

Rita | English party 🍾

1,163 subscribers