pp.live @anastasiya_pplive Channel on Telegram

pp.live

@anastasiya_pplive

🔲 АНАСТАСИЯ
Дипломированный консультант персонального здоровья

▪️Сопровождение
▪️ЕШЬ ВСЕ И ХУДЕЙ
▪️Опыт работы: 31.000+ клиентов

🔲 РАЦИОНЫ ПО ССЫЛКЕ⬇️

https://www.pp-live.ru/

pp.live (Russian)

🔲 АНАСТАСИЯnnДипломированный консультант персонального здоровьяnn▪️Сопровождениеn▪️ЕШЬ ВСЕ И ХУДЕЙn▪️Опыт работы: 31.000+ клиентовnn🔲 РАЦИОНЫ ПО ССЫЛКЕ⬇️nnХотите быть в форме и заботиться о своем здоровье? Присоединяйтесь к каналу pp.live, где вас ждет дипломированный консультант персонального здоровья - Анастасия. С ее помощью вы сможете не только сбросить лишний вес, но и научиться правильно питаться

Анастасия имеет богатый опыт работы с более чем 31 000 клиентов, что гарантирует профессиональный подход и результаты. Она предлагает персональное сопровождение, подбор индивидуальных рационов и помощь в достижении ваших целей

Так что не упустите возможность улучшить свое здоровье и стать на путь к здоровому образу жизни. Присоединяйтесь к каналу pp.live уже сегодня!

pp.live

12 Jan, 10:44

Пробовали такие чипсы? 😁
2,276
pp.live

12 Jan, 06:52

ПЕРЕКУСЫ - ЭТО ПЛОХО? 🤔
⠀
Я ничего против перекусов не имею, важно ориентироваться на свое комфортное состояние в период суточного распределения калорийности рациона.
⠀
Может быть два основных приема и чувства голода не испытывать в интервалах между приемами, а можно делать и больше приемов, и так же чувствовать себя комфортно и сытно 👌
⠀
Но есть и такие случаи, когда кто-то сказал, что перекусы - это плохо ❌ и нужно их исключать 🤷‍♀️ по факту получаем голод и инстинктивное «попробовать» печенье здесь, сыр там, ложка арахисовой пасты, немного картофельных чипсов.
⠀
По факту в сумме идут калории (или даже больше) еды, которая могла бы дать гораздо больше сытости 👌
⠀
Итак, сегодняшний совет: планируйте свои перекусы, делайте взвешенный выбор 😊
⠀
P.s. Нет, это не значит, что теперь чипсы (как пример) есть нельзя ❌ это значит, что нужно слушать свой организм и учитывать его потребности. А не ссылаться на советчиков на лавочке, которым все равно на вас по итогу, и ваше здоровье! Перекус - это вкусно, и нужно, если организм требует энергии 😉

МОИ УСЛУГИ — https://pp-live.ru/
2,844
pp.live

11 Jan, 14:07

Дожили, совсем девка распоясалась 😭
3,770
pp.live

11 Jan, 11:51

Анастасия, пишу вам с восхищением и благодарностью. Я повар ресторана с опытом работы более 20 лет. Испробовала на себе так много диет,что не перечесть. Давно вас читаю и смотрю, но впервые решила попробовать. Купила вашу программу и загрустила очень, думая,что на 1300 ккал я опять буду голодной и начну по ночам подъедать всё подряд. И была поражена, когда поняла, что мне еды ХВАТАЕТ! Что простые сочетания продуктов в определенном вами количестве приносят не только физическую сытость, но и удовольствие. Непременно напишу вам о своих результатах, уверена, что они будут. Как профессионалу, мне понятно, сколько труда и знаний вы вложили в свою программу. Благодарю вас!
3,795
pp.live

11 Jan, 11:38

Допускаю, что девушка боится есть много (это мой будущий клиент в терапии рпп 😁), но откуда такая агрессия по отношению к рациону посторонних людей. Я вообще не про голодание, поэтому спорить бесполезно! Накормлю всех 🤣
3,338
pp.live

11 Jan, 11:38

Да, худеют люди без спорта с учетом дефицита калорий. Много еды — понятие растяжимое 😁
3,246
pp.live

11 Jan, 10:47

Согласна 👍🏻 мне тоже очень нравится меню . Быстрое и вкусное 👌
3,305
pp.live

11 Jan, 09:33

Самое главное не дописала, сегодня уже 66900☺️
3,559
pp.live

11 Jan, 09:32

Программа супер🔥 самое главное что сладкого меньше хочется и ещё порции большие не всегда съедаю))) Была после праздников 69 кг, начала считать калории, как то было грустно, подключила программу , вес снижается, и сама сытая🤩 главно вкусно!!!!
3,403
pp.live

11 Jan, 08:38

Добрый день! Анастасия, спасибо за продление акции! Беру второй раз (первая программа была индивидуальная). Сейчас подключу и мужа 😁. После оплаты пришло письмо через минуту, не более 👍
3,476
pp.live

10 Jan, 11:06

Покажу вам самую послушную девочку Тесси 😁
1,655
pp.live

10 Jan, 07:37

#отзыв
ДО/ПОСЛЕ

-4,9 кг / 30 дней 🔥

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/individual-accompaniment
2,325
pp.live

09 Jan, 12:17

Рекомендую «ждуна» для сборки 😁 яркий досуг получается
3,629
pp.live

09 Jan, 08:39

Чего-то жалуется дама с утра 🤣🙈 не она детей в 7 утра в школу и на хоккей возила так-то 😁
3,963
pp.live

09 Jan, 08:07

Завтрак из второго дня ))
3,552
pp.live

09 Jan, 08:01

Худеем за неделю, набираем вес после за пару дней 🤦🏽‍♀️❌
3,442
pp.live

09 Jan, 04:51

Класс
❤️😁.

Анастасия, рацион замечательный. Всё вкусно, просто. Без заморочек. Перекус есть, это радует. 😁. В течении дня нет срывов, не хочется съесть слона. Через месяц отпишусь, расскажу про свои 🏆💪.
3,781
pp.live

08 Jan, 20:01

Поддерживаю👍
Сегодня куриные бёдра дважды перевешивала, думала что не так поняла, потом в рецепт смотрела ещё пять раз 🤣
4,231
pp.live

08 Jan, 19:46

Анастасия, рацион отличный!
Сразу закупила необходимые продукты, кстати, половина продуктов уже была дома. Порадовала простота рецептов. А очень удивилась порциям, теперь я, поняла, почему постоянно испытывала чувство голода!
Через неделю расскажу о результатах🤗
4,246
pp.live

08 Jan, 18:10

Здравствуйте, купила программу 😊 классные, вкусные и главное простые рецепты😋 на готовку есть не так много времени, а так будет меньше вероятность съесть что то "не то" 😅. Спасибо за Ваш труд) будем кушать и худеть всей семьёй)) жаль только не все фотографии блюд открылись, часть осталась чёрными квадратами😔
4,303
pp.live

29 Dec, 14:26

Какого куя маракуйя такая вкусная 🤣🙈
2,857
pp.live

29 Dec, 14:23

Булочка моя самая вкусная ❤️
2,712
pp.live

29 Dec, 12:24

Я не фанат мяса, но с черным хлебушком балык просто 🔥 рекомендую
2,952
pp.live

29 Dec, 10:58

Мы дома ❤️
3,178
pp.live

27 Dec, 07:50

Идеальный расклад в моих программах для здорового процесса: баланс и разнообразие 🔥

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/
4,210
pp.live

25 Dec, 15:13

№ 4971087966
5,060
pp.live

25 Dec, 09:46

Если кто-то не в курсе, то в данный момент я прохожу обучение по терапии расстройств пищевого поведения (в январе сдача и защита квалификационной работы).

Это означает, что совсем скоро я смогу работать официально в протоколе рпп 👇🏻

Если вас беспокоят:
- переедания;
- пищевые ограничения (плохой/хороший продукт);
- постоянные мысли о еде;
- недовольство своим весом и телом;
- постоянный цикл диета-срыв-диета.

Если сегодня вам сложно, то завтра, совместными усилиями, станет легче 🙏
4,707
pp.live

25 Dec, 05:47

Я поняла по многочисленным комплиментам, что отдыхать мне надо чаще и желательно в Тае 😁 тут я добра и хороша 🤣 я не против так-то
4,081
pp.live

04 Dec, 10:32

В рыбных наггетсах смущает количество жиров, что-то мало 🧐
1,263
pp.live

04 Dec, 10:23

#отзыв
ДО/ПОСЛЕ

-3,6 кг / 30 дней 🔥

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/individual-program
1,345
pp.live

03 Dec, 07:28

И не поспоришь 🙂
3,708
pp.live

02 Dec, 07:01

Много «специалистов», которые на ровном месте клеймят продукты по принципу «плохой» или «хороший» 🤦🏽‍♀️ Я придерживаюсь в работе основ доказательной медицины. Все же работа должна соответствовать методам, прошедшим клинические исследования ❗️

ПОДРОБНЕЕ О СОПРОВОЖДЕНИИ — https://pp-live.ru/individual-accompaniment
4,238
pp.live

02 Dec, 06:39

#отзыв
ДО/ПОСЛЕ

-10,4 кг / 15 недель 🔥

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/individual-accompaniment
3,620
pp.live

27 Nov, 17:59

Мой сын-подросток постройнел на меню Анастасии на 30 кг за 6 месяцев, я тоже писала слова огромной благодарности) но вот фото сын категорически против выставлять, даже с закрытым лицом, это два разных человека до и после) и уже почти год держит вес, ни в чем себе не отказывает. Анастасия, ещё раз огромное спасибо!🤍🖤🤍
1,796
pp.live

27 Nov, 11:39

С лепешками надо теперь разбираться 😀
3,162
pp.live

27 Nov, 06:20

✅ ЗАВТРАК КБЖУ 356/23/14/32
Овсяная пицца с сыром
▫️Овсянка 40 г
▫️Яйцо 1 шт
▫️Натуральный йогурт 20 г
▫️Томатный соус 30 г
▫️Овощи 50 г
▫️Сыр легкий 30 г
▫️Специи по вкусу
⚪️Овсянку смешать с яйцом и йогуртом до однородной консистенции. Испечь блин. Перевернуть на одну сторону, смазать томатным соусом, добавить овощей по вкусу и натертый сыр. Выпекать под крышкой на среднем огне до расплавления сыра

📍Граммовка указана на 1 порцию
3,880
pp.live

27 Nov, 06:16

Взяла для горячих бутербродов 👌
3,252
pp.live

27 Nov, 05:49

КАК ПОХУДЕТЬ? ☑️
⠀
Вы бы знали как сложно спокойно реагировать на бесконечные дурные мысли в голове худеющего человека. Каждый день, при обращении ко мне, клиент пытается отстоять «правду» всех диетических правил. А именно: программа не более 1000 ккал, никаких вкусняшек, все отварное и пресное 😳
⠀
Хочется сделать вот так 🤦🏽‍♀️ но не себе, а по лбу клиента 😃
⠀
Откуда вы берете эти дурные мысли, ну почему вы сами себя не щадите?
⠀
Вчера девушка пыталась отстоять свою «правду», ссылалась на отсутствие будущего процесса. При данных клиента я рекомендовала программу на 1500 ккал 🤩 при получении клиент был в таком шоке, от такой нормы все же вес набирают 🤦🏽‍♀️
⠀
Ну епрст как так-то. В случае клиента 1500 ккал про дефицит! От дефицита ВЕС СНИЖАЕТСЯ. Если взять норму 1000 ккал, то клиент все равно не похудеет. Почему? Да все просто: калорийность крайне мала и не сегодня, а завтра случится срыв и клиент наберет снова вес 🤷‍♀️
⠀
Если ваша цель снижение веса, то это не означает, что вам необходимо вести ограничительный образ жизни в 1000 ккал ❌
⠀
Не нужно ставить себе цель худеть на 10 кг в неделю. Научитесь заботиться о себе. Здоровое и устойчивое снижение веса вот лучший маршрут для достижения длительных результатов! ✅
⠀
Заполняйте свою тарелку углеводами, жирами, белками. Питание должно быть вкусным, питательным и разнообразным. Не бойтесь еды. Вы должны получать от еды удовольствие, а не страх. ЕДА НЕ ЗАПРЕЩЕНА!
⠀
⁉️ Если вам все еще сложно, не хватает опыта и знаний, или просто нет желания считать калории, пишите и я вам помогу 🙃

МОИ УСЛУГИ - https://pp-live.ru/
3,421
pp.live

25 Nov, 16:44

Куда не плюнь — все озадачились к новому году что-то творить (то голодание, то аскеза, то еще что-то) 🙈
4,523
pp.live

25 Nov, 12:47

До слез просто 🤣🤣🤣🤣
4,849
pp.live

25 Nov, 10:37

Перерыв на вкусную булочку ❤️
4,622
pp.live

25 Nov, 09:05

Любой протокол/система/диета эффективны при соблюдении дефицита калорий. Можно и со своим привычным режимом питания создать здоровый дефицит, получить без стресса и осложнений результат 👍🏻
4,409
pp.live

25 Nov, 06:37

Это что-то необычное для меня, но безумно вкусное 😀
4,222
pp.live

25 Nov, 06:37

#отзыв
ДО/ПОСЛЕ

-3,1 кг / 14 дней 🔥

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/individual-accompaniment
4,247
pp.live

20 Nov, 15:54

Важно расставлять приоритеты для себя и своего тела, не забывая и о здоровье 😉👇🏻

МОЯ ПОМОЩЬ — https://pp-live.ru/
2,368
pp.live

20 Nov, 06:12

«ЧИСТОЕ» ПИТАНИЕ ✅
⠀
Чистое питание — это подход к питанию, который подразумевает употребление «чистой» пищи. Точка!
⠀
Сейчас же все извратили до абсурда: глютен нельзя, лактозу нельзя, сахар нельзя, крахмал нельзя…и много еще чего нельзя ❌ все «нельзя» — МОЖНО, если нет ограничений по здоровью (об этом вам скажет врач после сдачи вами анализов)
⠀
По факту чистое питание — это термически обработанные продукты, вымытые от грязи и очищенные от кожуры, с неистекшим сроком годности 🙈 вот и все
⠀
Ваша задача очистить продукт и сбалансировать суточный рацион:
1. не забывайте про баланс бжу на тарелке
2. не забывайте про ваши вкусы
3. не забывайте наслаждаться едой

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/
3,472
pp.live

19 Nov, 15:42

Ну до чего наглые особи есть. Мнят себя экспертами, которые даже текст не могут самостоятельно написать. Просто чистой воды плагиат, это даже не идея контента. И так просто — удалю текст. Лучше бы не начинали вести дело, раз ума нет… и не пришлось бы постоянно позориться 🤦🏽‍♀️
3,899
pp.live

19 Nov, 13:58

Мой лучший сотрудник, всегда увлеченно занимается своими делами и ни на что не отвлекается 🤣
3,717
pp.live

19 Nov, 13:48

Кто-то пробовал? Выглядит интересно 😀
3,900
pp.live

19 Nov, 06:24

#отзыв
ДО/ПОСЛЕ

-10 кг / 3 мес 🔥

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/individual-accompaniment
4,199
pp.live

18 Nov, 06:35

Любите халву? Я очень 🤩
3,380
pp.live

18 Nov, 06:15

✅ ЗАВТРАК КБЖУ 415/18/34/6
Сливочный соус из авокадо
▫️Яйцо 2 шт
▫️Авокадо 70 г
▫️Творожный сыр 40 г
▫️Специи по вкусу
⚪️ Яйца отварить. Все перемешать до однородной массы. Соус можно использовать как намазку или добавлять к основным блюдам в качестве соуса или дополнения
❗️Альтернатива майонезу, в данном соусе кбжу на 100 г: 185/8/15/3
3,317
pp.live

17 Nov, 14:48

Инстаграм явно болен. Не поверите что удалили 🤦🏽‍♀️ сертификаты о прохождении курса рпп ❌
4,200
pp.live

16 Nov, 14:18

#отзыв
ДО/ПОСЛЕ

-8 кг / 2,5 мес 🔥

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/individual-program
4,501
pp.live

16 Nov, 14:03

Рыба + соль = ❤️
4,242
pp.live

15 Nov, 06:32

Лень считать калории? Тогда вам точно нужен рацион питания!
⠀
Я составила для вас рацион от 750₽ и посчитала КБЖУ каждого блюда 🤩 Вам не нужно будет заморачиваться и придумывать, что съесть на завтрак, обед или ужин. Все продукты для рецептов вы сможете купить в магазине у дома 😉👍🏻
⠀
P.s. Рацион адаптирован для всех членов семьи, никому ничего отдельно готовить не нужно 😉
⠀
📍Для подробной информации пишите в директ или переходите на сайт (ссылка в шапке профиля)

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/individual-program
2,679
pp.live

14 Nov, 15:50

Так еДиноДушие спасает еДиноДушных… парампампам 🤣 думала только джинсы сегодня меня повеселят, но Николь победила 🤣🤣🤣
3,329
pp.live

14 Nov, 13:59

Сюрпрайз, сюрпрайз 😂 как такое могло произойти я не понимаю
3,312
pp.live

14 Nov, 10:22

Все, спокойно спать теперь не получится. Дети вернулись домой 🤣
3,599
pp.live

14 Nov, 09:55

Рыбку свою потеряла. Чуть умом не тронулась в поисках. А она спит на стуле 🤦🏽‍♀️ пока я не заорала, не вышла 🤣 наверное подумала, что матери совсем поплохело 🤣🤣🤣
3,349
pp.live

13 Nov, 14:05

ПП НЕ ДОРОГО. Можно покупать продукты по акциям. Мне вот вообще не зазорно это. Многие сетевые магазины снижают существенно цены на ряд товаров, в числе которых и пп продукты. Даже на красную рыбу часто бывают акции 😊 и она не тухлая 🤣

А вы покупаете продукты по акциям или это будто стыдно? 🤨
4,145
pp.live

11 Nov, 08:41

Проверяльщица какая 🤣 лучше бы помогла
2,455
pp.live

11 Nov, 06:01

«ЧИСТОЕ» ПИТАНИЕ НАДО⁉️
⠀
Кто из вас когда-нибудь думал, что «чистое питание» - это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ получить результаты при снижении веса? Почему так жестко-то 😳
⠀
В комментариях мне пишут «это не пп», «с десертами не похудеешь» и тд 😤
⠀
Не надо отказываться от любимых продуктов, чтобы снижать вес ❌ надо знать сколько калорий ты потребляешь ✅
⠀
Помните, что нет продуктов, которые хорошие и они точно помогут снизить вес. Калории есть абсолютно в любом продукте (кроме воды), поэтому ваша задача понимать СКОЛЬКО продуктов (они же калории) вы употребили за день 👌
⠀
ПОМНИТЕ, ЧТО КАЛОРИИ НЕ БЕРУТСЯ ИЗ ВОЗДУХА. ВСЕ КАЛОРИИ ИЗ ЕДЫ, КОТОРУЮ ВЫ ЕДИТЕ 😝
⠀
⁉️Надоело всегда чувствовать голод/скучать от любимых вкусняшек, пытаясь снизить вес? Срочно пиши мне, чтобы я помогла ✅

МОЯ ПОМОЩЬ — https://pp-live.ru/
3,060
pp.live

10 Nov, 16:02

Да, это нормально 😀
4,059
pp.live

10 Nov, 10:45

И ваша поддержка меня вдохновляет творить 🥹
4,325
pp.live

10 Nov, 10:30

Дружба — это поддержка. Вчера целый вечер хотела рыбу на гриле. Сказала Свете (хотя она не рыбная душа) 🤣 на что ответ был мгновенный «пошли» 🥹
4,000
pp.live

04 Nov, 07:04

✅ ЗАВТРАК КБЖУ 277/14/9/33
Конвертики с ветчиной и сыром
▫️Лепешка 60 г
▫️Ветчина из индейки 30 г
▫️Сыр легкий 20 г
▫️Помидоры 40 г
▫️Перец 40 г
▫️Специи, чеснок по вкусу
⚪️Ветчину нарезать кубиком, сыр натереть. Овощи измельчить. Овощи и ветчину потушить. Лепешку (можно из лаваша вырезать с помощью тарелки круг) разрезать пополам, на уголок лепешки выложить начинку и сверху натертый сыр. Свернуть в треугольники. Обжарить на гриле или сковороде до золотистой корочки. Приятного аппетита!

СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ — https://pp-live.ru/recipe-books
2,827
pp.live

03 Nov, 09:11

С днем твоего рождения, наша своенравная мышка ❤️ будь счастлива, мы тебя безгранично любим 🥹
3,793
pp.live

02 Nov, 14:47

Тесси тоже чай с мятой нравится 😀
4,270
pp.live

02 Nov, 06:25

✅ ЗАВТРАК КБЖУ 398/16/26/22
Оладушки с авокадо
▫️Яйцо 2 шт
▫️Авокадо 70 г
▫️Банан 80 г
▫️Подсластитель по вкусу
⚪️ Все перемешать до однородной массы и обжарить с 2-х сторон на среднем огне (чем меньше вы сделаете оладьи, тем легче будет их перевернуть на другую сторону)

ТЕМАТИЧЕСКИЕ СБОРНИКИ — https://pp-live.ru/breakfast-lunch-dinner
4,342
pp.live

01 Nov, 08:06

Анастасия доброе утро, хотела сказать спасибо большое ❤️у меня за неделя минус полтора килограмма. Хотела писать что вы знали что вы многим женщинам даете вдохновления, спасибо за ваш труд за вашу работу.❤️Честно говоря хочу ещё попробовать недельку 1 программу,дальше уже думаю что мне много нельзя.
4,772
pp.live

31 Oct, 14:26

Сходили на Огниво и не пожалели 😀 сказка на новый лад современности, но от этого только интереснее было. В конце от милоты и доброты почти все всплакнули 🥹
5,322
pp.live

27 Oct, 11:40

Рекомендую зефир, но смотрите цены. Неделю назад цена на этот вкус была ниже на 200₽ 😳
2,565
pp.live

26 Oct, 17:54

Как это все интересно 🥹
3,654
pp.live

26 Oct, 12:36

#отзыв
ДО/ПОСЛЕ

-4 кг / 2 мес 🔥

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/individual-accompaniment
3,656
pp.live

26 Oct, 09:34

Вот оно мне надо было? Просто зашла посмотреть. Итого 1200₽ за просмотр 🤣👍🏻
P.s. В кадр не попала вторая упаковка яиц 😀
3,789
pp.live

26 Oct, 07:10

✅ ЗАВТРАК КБЖУ 500/55/7/51
Творожные оладушки с ягодами
▫️Творог мягкий 0% 250 г
▫️Яйцо 1 шт
▫️Манка ТСП 60 г
▫️Ягоды 80 г
▫️Подсластитель, ванилин по вкусу
⚪️Все ингредиенты (кроме ягод) смешать до однородной консистенции. В конце добавить ягоды и перемешать. Готовить оладьи на сковороде на среднем огне с 2-х сторон до золотистой корочки
3,758
pp.live

25 Oct, 13:49

Похудела на 25кг, за 8 месяцев) с 80кг, до 55кг, без спорта, только на питании. Багодаря Вашим рекомендациям, поначалу придерживалась Вашего меню, потом уже была самостоятельная работа, так скажем😁считаю калории, бжу, и я счастлива. Каждый день у меня в рационе вкусняшки, всё в меру, перестала бояться продуктов, просто теперь стала избирательнее, смотрю состав продуктов)
После родов, не могла прийти в свою форму 3 года, а тут, благодаря Вам, за 8 месяцев я похудела даже больше, чем планировала😁и худею в кайф, мне очень нравится такой образ жизни🙏🏻 раньше сидела на диетах, проходила кучу марафонов, но вес постоянно возвращался🥲
Спасибо Вам огромное, за Ваш труд, за то что открываете людям глаза❤️
4,397
pp.live

25 Oct, 06:11

Пробовали начать снижать вес самостоятельно и забросили? Попробуйте мои вкусные программы 😉
⠀
Не нужно никаких ограничений, основа баланса работает 😜 рис, макароны, хлеб.. все это в нужных количествах поможет получить здоровый результат
⠀
Не нужно есть супер «полезные» и непривычные для вас продукты ☺️ если вам нравится киноа, то прекрасно, а если эта крупа чужда для вас, то нет смысла силой ее возлюбить 😁
⠀
Приоритет ваш комфорт и привычные любимые продукты, все остальное я сделаю 👌
⠀
5 плюсов моих программ 👇🏻
⠀
🌶️ устранение отеков;
🌶️ разнообразное сбалансированное меню;
🌶️ улучшение состояния кожи, волос, ногтей и пищеварительной системы;
🌶️ каждый прием пищи рассчитан в граммах, указана калорийность и БЖУ (вам считать ничего не нужно);
🌶️ сброс / набор или поддержание веса
⠀
У вас все получится! 🔥

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/
4,118
pp.live

24 Oct, 18:56

Мне 50 и я в начале года похудела на 15кг с помощью вашего меню. 🥰 Со своей инсулинорезистентностью, другими серьезными проблемами со здоровьем и вообще долгим ношением на себе большого (очень) количества лишнего веса и несчитанным количеством неудачных попыток с набором еще большего веса.
Я поняла, что тут вопрос вообще не в возрасте, метаболизме и других отмазках, а в количестве калорий и всё. Только так. А у Вас это еще и вкусно )))
Спасибо, Настенька! Вы даете не только меню, а надежду, что получится то, что не получалось уже много лет и даже надежда уже давно потерялась попыток 5 или 10 назад...
4,301
pp.live

24 Oct, 11:27

Мне 57 , чисто случайно зашла на страничку к Анастасии. За 7 месяцев минус 14 кг. Смотрю наблюдаю за Анастасией лопаю конфетки, мороженое, но обязательно соблюдаю норму калорий. А сотрудница на работе уповает что возраст уже, метаболизм не тот . Считаю просто нет желания у человека. Спасибо Анастасия Вам
4,327
pp.live

24 Oct, 10:36

Как же мы любим свое бездействие оправдывать возрастом, метаболизмом, генетикой. Очень удобно, не спорю👍
Мне 46, рост 166, вес 54 кг, максимальный вес который у меня был 61.9, причем тогда мне было 30 лет. Этого мне хватило, чтобы больше к этой цифре не возвращаться. И всю жизнь я слышу, что мне капец как повезло с генетикой😁
P.s. трое детей, последние роды в 40 лет, работаю кондитером
3,890
pp.live

24 Oct, 10:26

Был банан и нет банана 🤣
3,675
pp.live

24 Oct, 07:09

Не знаю как у кого-то там все работает, но я живу по принципу закона сохранения энергии. Он работает ВСЕГДА. Едите больше нормы - получите плюс на весах. Едите меньше нормы - получите минус на весах 😃👍🏻
4,000
pp.live

24 Oct, 06:28

Как обычно женщина не худеет дома, а я виновата 😀 это даже не мой клиент 🤦🏽‍♀️
4,061
pp.live

23 Oct, 14:53

Многим некогда готовить, но всегда есть выход в виде полуфабрикатов. Главное смотрите бжу продукта и сравнивайте состав 👌
4,083
pp.live

23 Oct, 10:02

Не хочу выбирать 🤣👌
4,574
pp.live

20 Oct, 07:42

Сложно 😀 если говорить про блогеров, то это работа и с аудиторией, а это лотерея 🤣 сегодня хорошо, завтра тебя попробуют «научить» диванные эксперты. Поэтому все легко, когда ничего не делаешь 🙈
3,275
pp.live

19 Oct, 12:12

Без этой моськи ни один продукт мимо не проскочит 🤣🙈
3,979
pp.live

19 Oct, 10:57

ТЕСТО ДЛЯ ПИЦЦЫ ✅
▫️Вода 220 мл
▫️Дрожжи 7 г
▫️Мука 400 г
▫️Сахар 10 г
▫️Соль 3 г
▫️Растительное масло 35 мл ⠀
⚪️В миске смешать теплую воду, дрожжи, сахар, соль, добавить растительное масло. Все хорошо перемешать, затем добавить муку (добавлять лучше порционно). Тесто должно слегка липнуть к рукам. Тесто готово, накрыть миску пищевой пленкой и оставить в теплом месте на час (тесто должно подняться)
4,020
pp.live

19 Oct, 09:42

#отзыв
ДО/ПОСЛЕ

-4 кг / 30 дней 🔥

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/individual-program
3,735
pp.live

19 Oct, 06:40

МАКАРОНЫ НА ПП ⁉️
⠀
Часто подавляющее большинство ставит большой и жирный крест ❌ на употреблении макаронных изделий, а уж за ужином так тем более. Какое там похудение может быть 🤦🏽‍♀️
⠀
Давайте разбирать так ли страшен «черт», как его малюют?
⠀
Макароны являются неотъемлемой частью рациона большинства людей. И лично я не вижу ничего запретного, главное правильно подойти к выбору данного продукта ✅
⠀
РЕКОМЕНДУЮ:
➖Обращать внимание на марку (выбираем макароны из ТСП)
➖Употреблять нормированную порцию (вес сухого продукта не больше 50-60 г)
➖Выбирать правильную заправку/соус:
☑️ овощная заправка (тушеные томаты, лук, морковь, кабачок)
☑️ вместо жирных соусов готовить соус из зелени, чеснока, сметаны и нежирных сливок
➖Добавить белок (морепродукты, птица). Паста с морепродуктами разнообразит ваш рацион
➖Добавить не жирные сорта сыров (риккота, несоленая брынза). Они имеют низкую калорийность, но при этом содержат много белка и кальция

МОИ УСЛУГИ — https://pp-live.ru/
4,144
pp.live

18 Oct, 15:24

Муж вернулся из командировки с подарочками 🤣🔥
4,438
pp.live

17 Oct, 12:02

Анастасия помогла избавиться не только от ограничений в еде, но и так мозг разгрузила, божечки!
Больше не ругаешь себя за съеденную конфетку и тп. Такой груз с плеч и мусор из головы упал!!! ❤️❤️❤️
4,920
pp.live

17 Oct, 11:54

Много у меня тех, кому ограничения помогли?
4,720
pp.live

17 Oct, 06:47

В который раз вам рекомендую убрать ограничения и запреты на пустом месте!
3,169
pp.live

16 Oct, 14:41

Если я съела фрукт во второй половине дня, но это был цитрус жиросжигающий 🧐 есть шанс не набрать жир? 🤣
4,070
pp.live

16 Oct, 08:19

❗️МАГНИЙ НЕ накапливается в организме. Магний повышает устойчивость к стрессу
4,214
pp.live

16 Oct, 06:53

✅ ЗАВТРАК КБЖУ 374/29/12/35
Сырные вафли
▫️Яйцо 1 шт
▫️Сыр 20 г
▫️Мука 40 г
▫️Творог мягкий 125 г
▫️Специи по вкусу
⚪️ Сыр натереть. Яйцо, муку и творог смешать, добавить сыр. Тесто должно получиться как густая сметана. Выпекать в вафельнице или можно приготовить как оладьи

СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ — https://pp-live.ru/recipe-books
4,351
pp.live

16 Oct, 05:54

Как можно кровать заправить, когда там булочка вкусная лежит 😀 так и живем в бардаке 🤣🤣🤣🤣
4,135

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.