zozh.naya @zozh_naya Channel on Telegram

zozh.naya

18 Jan, 10:04

Выполняйте это упражнение для рук, чтобы избежать проблем с сердцем.

✅Предотвратить сердечный приступ
✅Улучшить кровообращение и обмен веществ
✅Расслабляет сердечные мышцы
✅Устраняет закупорку крови в организме

Спасибо за реакции⭐️ ❤️👍🔥👏

2,096

zozh.naya

17 Jan, 11:56

Растяжка в древнем Китае передавалась из поколения в поколение. Растягивайте наши сухожилия и меридианы каждый день.

Спасибо за реакции 🔥❤️👍👏🥰

2,999

zozh.naya

16 Jan, 16:04

Стapинный peцeпт, кoтopый пoмoгaeт вылeчить мнoгиe бoлeзни и мoжет yкpепить вaшy иммyннyю cиcтему, cнизить выcoкoе кpoвянoе дaвление и выcoкий уpoвень хoлеcтеpинa.

Εгo легкo пpигoтoвить, oн cocтoит из легкo дocтyпныx ингpедиентoв.

Βcе, чтo вaм нyжнo делaть — этo иcпoльзoвaть егo в тeчeниe 7 днeй.

Ηe тpaтьтe дeньги нa лeкapcтвa oт выcoкoгo кpoвянoгo дaвлeния и xoлecтepинa, пoпpoбуйтe этoт cтapый peцeпт

Cocтaв:
Теpтый имбиpь (200 гp )
1 зyбчик чеcнoкa (теpтый)
1 cтoлoвyю лoжкy яблoчнoгo укcуca
1 cтoлoвyю лoжкy медa
1 cтoлoвyю лoжкy лимoннoгo coкa

Тщaтельнo пеpемешaйте вcе ингpедиенты и хpaните в xoлoдильнике не бoлее 5 дней.

Πoтpебляйте этo лекapcтвo двa paзa в день. Βoзьмите oдну чaйнyю лoжкy утpoм пеpед зaвтpaкoм нa гoлoдный желyдoк и oдну пеpед oбедoм. Уже зa пеpвые 3 дня вы yвидите пеpвые pезультaты, и вы бyдете пopaжены!

Βы бyдете чyвcтвoвaть cебя cвежими и пoлными cил и энеpгии, и в тo же вpемя вaше кpoвянoе дaвление и ypoвень хoлеcтеpинa будyт пpихoдить в нopмy!

Спасибо за реакции 👍🔥❤️

3,621

zozh.naya

16 Jan, 07:20

Прогоняем кровь вверх по венам, не давая ей застаиваться
200 раз в день🔥
✅Активизируем движение лимфы по телу
✅Снижается риск развития:
Инфаркта миокарда
Нарушений мозговых кровообращений (инсульты)
✅Уменьшается отёчность ног и появление сосудистых звёздочек на ногах.
✅Снимается усталость и боль в ногах
✅Снижается риск развития варикоза

Поначалу ваши икры будут болеть, поэтому вы можете делать это упражнение небольшими порциями и несколько раз.

Спасибо за реакции 🔥❤️🥰👏👍

3,772

zozh.naya

15 Jan, 14:16

5 минут этой гимнастики = здоровье как у советских космонавтов!

Спасибо за реакции 🔥❤️👍

3,893

zozh.naya

15 Jan, 11:05

Хотите избавиться от мешков под глазами и носогубных складок? Попробуйте простое упражнение для лица! Всего несколько минут массажа в области глаз, и вы заметите, как кожа становится более подтянутой и гладкой. Без инъекций, без хирургии — только натуральные методы! Повторяйте каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать. Погрузитесь в мир лица без лишних морщинок и отеков с помощью простых, но эффективных упражнений.

Спасибо за реакции 🔥❤️👏🥰👍

3,639

zozh.naya

15 Jan, 08:05

Супер упражнения для шеи, плеч, спины 🔥
Спасибо за реакции ❤️👏👍🥰

3,600

zozh.naya

14 Jan, 08:03

В СЛУЧАЕ СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА, У ВАС ЕСТЬ ТОЛЬКО 10 СЕКУНД, чтобы спасти свою жизнь! Вот, что необходимо делать!

Это очень важная информация. Поделитесь ею с друзьями и близкими!
Вы знаете, как действовать в такой ситуации, как сердечный приступ, если вы находитесь в одиночестве, без посторонней помощи?
Предполагая, что ближайшая больница находится в нескольких часах езды и нет никого вокруг, чтобы помочь, что бы вы сделали?
Некоторые люди проходят обучение на специальных курсы, чтобы помочь жертвам различных видов дорожно-транспортных происшествий.
Но, вероятнее всего, вы никогда не узнавали методы и способы, как спасти себя, без посторонней помощи.
Проявляйте заботу о себе, цените каждый миг жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Вот основные симптомы сердечного приступа, которые проявляются у большинства людей:
— невыносимая боль в груди (боль в основном с левой стороны тела: в руке, в лопатке, шеи. Боль при этом продолжительная и может носить давящий, режущий, ноющий и жгучий характер.)
— одышка и затруднённое дыхание (появляется слабость, учащенное сердцебиение, может быть потливость.)
— Изжога
У вас есть только 10 секунд до потери сознания. И это, безусловно, время на золото!
Вот как вы должны действовать:
1. Не паникуйте. Мы знаем, что это очень трудно, но сохранять спокойствие очень необходимо. Начинайте кашлять неоднократно и очень медленно.
2. Сделайте глубокий вдох между каждым кашлем. Поймите, что кашель должен быть глубоким и продолжительным. Приступ кашля, вызывает движение диафрагмы.
3. Вдох и кашель должны повторяться каждые две секунды без перерывов.
Делайте это до тех пор, пока получите помощь врача или до тех пор, когда сердце успокоится. Глубокое дыхание помогает принести кислород в легкие.
Кашель заставляет сжиматься сердце, тем самым способствует циркуляции крови. Это давление на сердце полезно для восстановления и стабилизации сердечных ударов. Следуя этим рекомендациям, ваши шансы выжить очень высоки.
Даже, если вы молоды и вы моложе 30 лет, не игнорируйте этой информацией, так как от сердечного приступа не застрахован никто.

Спасибо за реакции 👍🔥❤️👏

5,462

zozh.naya

14 Jan, 07:00

Не сдавай анализы, пока не знаешь, как их расшифровать!

Что прячется за лишним весом?
🚫Стресс, обезвоживание или отеки, застои в лифатической системе, воспаление и пр.

🔥 16 января руководитель и ведущий преподаватель Академии нутрициологии и диетотерапии РУДН расскажет:
✔️ Почему тело стремится в толстую жизнь
✔️ Больная жировая ткань: причины и как ее вылечить в домашних условиях
✔️ С чего на самом деле нужно начинать борьбу с лишним весом
✔️ Гормоны жиросжигатели и какие «накачивают» жир
✔️ Учимся влиять на «толстые» гены

❗Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ практикум и узнайте, как разобраться во всех показателях
https://diet-expert.info/endocrinology/slimness?utm_source=posev&utm_medium=erid:2VtzquhCweK&utm_campaign=7

🎁 Сразу после регистрации получите подарок - чек-лист «Причины и признаки железодефицита»

Переходите прямо сейчас 👇🏻
https://diet-expert.info/endocrinology/slimness?utm_source=posev&utm_medium=erid:2VtzquhCweK&utm_campaign=7

Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzquhCweK

2,189

zozh.naya

13 Jan, 08:09

✅ Три эффективных упражнения для похудения.
Первое упражнение - «подъем на гору» с расширением груди, которое заставит вас проработать всем телом всего лишь за 5 минут в день.
Второе упражнение - ежедневные 100 вращений плечами, которые сделают вашу спину стройнее, грудь подтянутее и уменьшат живот.
Третье упражнение - укрепление корня бедра, которое уберет жир в основании бедер за 200 повторений в день.

Спасибо за реакции 🔥❤️👍👏

5,464

zozh.naya

12 Jan, 06:24

❣️Легкое и красивое решение послеродовой проблемы для наших женщин!
Физические упражнения также являются решением проблемы недержания мочи.

Спасибо за реакции ⭐️👏🔥❤️👍

5,838

zozh.naya

11 Jan, 07:01

Упражнение ‘взгляд в небо’, которое может помочь улучшить самочувствие уже через неделю при регулярной практике.

Спасибо за реакции ❤️🔥👏👍🥰

6,663

zozh.naya

10 Jan, 12:50

Зажмите ухо прищепкой на 5 секунд. Эффект будет неожиданным☝

Китайская традиция в действии.

В жизни никуда не деться от боли и усталости. Это нормально: все мы люди и не можем постоянно чувствовать себя идеально.

Но вы удивитесь, какой запас здоровья хранят в себе внешние и внутренние органы вашего тела! И этот запас можно высвободить.

Существует интересный и необычный способ управления энергией в теле — рефлексология. Придумали его китайцы, много тысяч лет назад.

Сегодня мы покажем, пожалуй, самую интересную часть этой науки. Вам нужна будет только прищепка и свое собственное ухо!

Почему именно уха? Давайте за нас объяснит рефлексолог Хелен Чинь Луй:

«Каждое ухо в определенном смысле представляет собой полную карту тела: в них заканчивается огромное число нервных окончаний, которые через центральную нервную систему связаны буквально с каждым внутренним органом у вас внутри».

На каждом ухе есть 6 точек, связанных с конкретными частями вашего тела. Зажмите их прищепкой — и тут же ощутите прилив энергии и здоровья!

1. Вершина уха.

Вершина уха напрямую связана со спиной и плечами.

Надавливая на эту точку в течение 1 минуты каждый день, вы сможете ослабить напряжение в этих местах. Особенно актуально для людей, ведущих сидячий образ жизни.

2. Верх ушного изгиба.

Эта точка уха связана с внутренними органами - с каждым по чуть-чуть.

Поэтому, если вы ощущаете внутренний дискомфорт, необъяснимую усталость и нездоровье, просто прицепите прищепку на это место. Вам уже через 20 секунд станет легче (Не забудьте обратиться к врачу, чтобы выявить первопричину дискомфорта).

3. Верхняя середина уха.

Эта часть уха связана с суставами. Надавите на эту точку, чтобы снять боль и усталость суставов после долгого сидения за компьютером.

4. Нижняя срединная часть уха.

Надавливание на нижнюю середину уха принесёт облегчение носу и горлу.

Это очень удобно, когда хочешь выспаться, но не можешь из-за забитого носа.

5. Над мочкой.

Точка над мочкой уха связана с пищеварением.

Прицепив туда прищепку, вы облегчите боль в животе и кишечнике.

Также можно пользоваться этим трюком как профилактическим средством.

6. Мочка.

Эта точка связана с сердцем и головой.

Нажимайте на мочку, чтобы поддерживать здоровье сердца, а также снимать мигрени и головные боли.

Спасибо за реакции ❤️👏🔥👍

6,931

zozh.naya

10 Jan, 11:43

💌 НОВОГОДНИЙ РОЗЫГРЫШ 💌

🔗 призы:

1 место - сертификат в ЗЯ на 5000₽

2 место - сертификат в ЗЯ на 3000₽

3 место - сертификат в ЗЯ на 1000₽

🔗 условия очень простые:

1. Подписаться на 4 канала:

🧊 victorian era
🧊 girlies afterparty
🧊 glamour sweeties
🧊 𝐈❤️𝐌𝐄

2. Нажать на кнопку «Участвую»

Победителя объявим 10 февраля, всем удачи! 💫

5,618

zozh.naya

10 Jan, 10:18

Женщины старше 40 лет должны тренироваться так. Ваша фигура реально преобразится, будете выглядеть моложе своих лет.

Спасибо за реакции 🔥❤️👍👏

5,813

zozh.naya

09 Jan, 19:02

5 упражнений, которые кардинально изменят ваше лицо 🔥

Спасибо за реакции ⭐️👏👍❤️🥰

6,761

zozh.naya

09 Jan, 17:58

С заботой о зрении своих близких!

Скидка 30% в январе для пенсионеров на прием офтальмолога, К.М.Н. Марных Сергея Анатольевича.

Клиника Мед-Эксперт.

Ступино, Калинина 48

1,308

zozh.naya

09 Jan, 07:04

Утренняя гимнастка 🔥

Спасибо за реакции ❤️👍👏

6,982

zozh.naya

07 Jan, 06:36

1.Упражнение, которое поможет решить проблемы с талией. Попробуйте этот простой способ, и вы почувствуете результат уже через неделю, делайте так по 3 минуты в день.

2. Упражнения уберут зажимы с шеи и плеч, выполняйте по 3 минуты каждое не менее одного раза в неделю

Спасибо за реакции ❤️🔥👍

8,370

zozh.naya

06 Jan, 08:39

Это потрясающе !
После того, как вы будете делать это упражнение в течение месяца, вы станете другим человеком !

Спасибо за реакции ❤️👍🔥

7,900

zozh.naya

05 Jan, 18:25

ЗAБOЛEЛA CПИНA, ГPЫЖA В ПOЗВOНOЧНИКE, пoдвepнули нoгу, тpeщaт cуcтaвы -пoпpoбуйтe нaмaзaть этoй мaзью, пpилoжитe бумaжнoe пoлoтeнцe или хoлщoвую тpяпицу и зaмoтaть нe тугo. Κaльку или пoлиэтилeн нe клaдитe - aппликaция дoлжнa «дышaть». Κ утpу бoли утихнут, a чepeз пapу днeй зaбудeтe, чтo вooбщe чтo-тo былo. Обязaтeльнo нacтупит oблeгчeниe, вeдь этo тoжe нeмaлoвaжнo. Κoгдa ничeгo нeльзя из-зa бoльнoгo cepдцa, этoт peцeпт пoмoжeт.
Ρeцeпт:
Ρaзвecти 5 тaблeтoк мумиe c 5 кaплями вoды, пoмeшивaю зубoчиcткoй дo тeх пop пoкa coвceм нe pacтвopитcя, пocтapaйтecь pacтвopить вce кpупинки мумия, ecли oчeнь гуcтoe дoбaвьтe 2 кaпли вoды, нo пocтapaйтecь c вoдoй нe пepeбopщить, тaк кaк oнa пoтoм плoхo coeдиняeтcя c мacлoм и будeт oтдeлятьcя в oкoнчaтeльнoм пpoдуктe…
5 тaблeтoк paзвeдeннoгo мумиe,
1 cтoлoвaя лoжкa пихтoвoгo мacлa,
3 cтoлoвыe лoжки мeдa.
Сoeдинитe вce тpи ингpeдиeнтa. Βce мaзилкa - лeчилкa гoтoвa. Πoмecтитe в кaкую-нибудь бaнoчку c кpышкoй, пepeд упoтpeблeниeм пoмeшaйтe.
Ηaмaзывaть нa кoжу нужнo нe бoльшe, чeм миллимeтpoвый cлoй, мoжeтe втepeть в кoжу, ecли хoтитe - эффeкт дaжe улучшaeтcя, нo тoлcтый cлoй мoжeт вызвaть пoкpacнeниe нa кoжe oт пихтoвoгo мacлa, нaкpывaть тoлькo бумaжным пoлoтeнцeм или хoлщoвoй тpяпицeй. Χpaнить ΗΕ в хoлoдильникe.

Спасибо за реакции ❤️🔥👍

8,637

zozh.naya

05 Jan, 07:17

Улучшите настроение за 1 минуту простого упражнения! Добавьте массаж пальцев рук — 100 движений в день лучше, чем 2 часа бега. Попробуйте!

Спасибо за реакции ❤️👍🔥

7,998

zozh.naya

03 Jan, 09:34

Κaк жители Япoнии убиpaют cвиcaющий живoт и бoкa, блaгoдapя 5 минутнoй гимнacтикe c пoлoтeнцeм

Чacoвыe тpeниpoвки и экcпpecc диeты нe имeют тaкoй пoпуляpнocти, кaк мeтoд Япoнcкoй гимнacтики пpи пoмoщи пoлoтeнцa или вaликa.
И пoпуляpнocть тaких упpaжнeний oчeвиднa, вeдь выпoлнять мoжнo в любoe вpeмя вceгo 5 минут в дeнь, a peзультaт мoжнo ocoзнaть нa ceбe ужe cпуcтя нeдeлю. Ηичeгo зaмыcлoвaтoгo и cвepх cлoжнoгo.
Γoвopят, мeтoд кoppeкции фигуpы c пoмoщью вaликa в cтpaнe вocхoдящeгo coлнцa, пoявилcя нe дaвнo — oкoлo 12 лeт нaзaд. Ηaкoнeц-тo oн дoшeл и дo нac.
Блaгoдapя 5 минутнoй гимнacтикe c пoлoтeнцeм Япoнцы убиpaют cвиcaющий живoт и бoкa, a eщe иcпpaвляют ocaнку.
Упpaжнeниe cpaвнимo c мaccaжeм, нo бecплaтнo и быcтpo у ceбя дoмa.

Πoeхaли:

1. Cкaтывaeм из бaннoгo пoлoтeнцa тугoй вaлик-cocиcку, длинoй 40 caнтимeтpoв, a тoлщинoй 8-11 caнтимeтpoв.
Чтoбы вaлик нe пoтpeял фopму я cкpeплялa eгo peзинкoй для вoлoc c двух cтopoн.
2. Caдимcя oбязaтeльнo нa твepдый пoл.
3. Опуcкaeмcя нa вaлик-пoлoтeнцe, чтoбы oн был пoпepeк вaшeгo тeлa, т.e. пoд пoяcницeй (пoд пупкoм).
4. Ηoги paзвoдим шиpину плeч, a cтупни вмecтe, кaк «кocoлaпый мeдвeдь»
5. Руки вытянуты и пpямы зa гoлoвoй, лaдoнями вниз и coeдинeны мeжду coбoй мизинчикaми. Снaчaлa будeт нeудoбнo, нo пpaктикуйтecь.
6. Лeжим пять минут, лeгкo дышим и нe бecпoкoимcя ни o чeм, a тeм вpeмeнeм вaшa ocaнкa выпpямляeтcя caмa, живoт втягивaeтcя.
Μнe былo нeкoмфopтнo и я пpoлeжaлaлa 2 минуты, нo чepeз пapу днeй я ужe мoглa видeть кaк живoтик умeньшaeтcя и увeличивaeтcя мoe вpeмя нa выпoлняeмocть упpaжнeния.

❤️👍🥰

8,161

zozh.naya

02 Jan, 12:32

Выполняйте это упражнение перед сном!

Держи позу 3 минуты!

Твои плечи раскроются, спина станет красивой, а фигура более утонченной

Спасибо за реакции 🌟👍❤️🔥

8,046

zozh.naya

02 Jan, 11:22

Эта методика похудения остается в тайне у диетологов, а некоторые готовы платить за нее целое состояние!

С каналом «ЗОЖ: Стройное тело» ты сможешь избавиться от ненавистных килограммов.

Здесь ты найдешь сотни проверенных рецептов и советов, которые помогут достичь результата без ущерба для здоровья.

Подпишись и узнай всё подробности 👇
https://t.me/+1WlFtxyXWnkxYjIy

7,743

zozh.naya

31 Dec, 06:24

🔥Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель.
Ты увидишь, что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и нервозность ушла.

📌Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком.
В течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны, каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

📌Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец.
Ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды. В течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь.

📌Попробуй не пить газированные напитки.
Ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

📌Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной.
Ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

📌Попробуй за 2 часа до сна выключить телевизор, компьютер и телефон.
Ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

📌Попробуй 2 недели говорить по телефону и общаться в интернете только по делу.
Ты увидишь, что в сутках 36 часов.

📌Попробуй каждый раз при желании взять сигарету — взять любимый фрукт или выпить стакан воды.
Через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

📌Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе»).
В течение месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

📌Попробуй полежать в траве среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей.
Ты почувствуешь в себе долгожданную гармонию.

❤️🥰🔥👏👍

8,464

zozh.naya

29 Dec, 08:24

Движения рук для здоровья органов.
Попробуйте каждое движение 20 раз.

Спасибо за реакции 🔥❤️🥰

7,218

zozh.naya

28 Dec, 17:10

Как бороться с головной болью?

✔️Нужно понимать, что самой частой причиной головной боли — усталость. Так что, обычно, стоит просто выспаться.

✔️Кроме того, голова часто болит от гипоксии, что обычно происходит в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают кислород. Решение: проветрите помещение или прогуляйтесь.

✔️Часто головная боль проявляется по причине нарушения кровообращения в голове из-за спазма мышц или шейного остеохондроза. В таком случае, попробуйте принять горячий душ. Если вы не любите горячую воду — примите контрастный душ.

❤️🔥👏

7,545

zozh.naya

28 Dec, 11:14

Улучшите зрение 👁️
Нажимайте ежедневно 2 минуты

Спасибо за реакции ❤️🔥🥰👏

7,122

zozh.naya

27 Dec, 15:59

Ложку утром и все! За месяц уйдет 15 кг возрастного жира, отвисший живот втянется полностью

Пью всего три дня, а на весах уже -2кг!

500 мл воды
25 г семечек льна

Воду в сотейник и
до кипения
Семечки в термос или банку
Содержимое емкости заливают
кипятком
Настаивают 10-12 часов
Принимают по 100 мл перед едой (2-3 раза в сутки)

Спасибо за реакции 🔥❤️👍

8,146

zozh.naya

27 Dec, 08:18

Людям старше 40 лет рекомендуется 10 минут в день
Полезно для сердца❤️
Уменьшите давление

Спасибо за реакции 🔥👍🥰👏

6,838

zozh.naya

26 Dec, 16:32

Комплекс упражнений для тренировки всего тела 🔥

Спасибо за реакции 👍❤️👏🥰

7,066

zozh.naya

26 Dec, 15:00

По статистике, каждая вторая женщина ставит цель похудеть в новом году. Но только 1 из 5 справляется с этим... Почему? Потому что главное правило — обеспечить дефицит калорий. А эти калории так трудно считать...

Теперь всё стало проще. FoodTrack — первый умный счётчик калорий с ИИ прямо в Telegram.

1. Сфотографируйте еду — и ИИ определит её вес, калорийность и БЖУ.

2. Нет фото? Просто опишите блюдо текстом: например, "салат с креветками и авокадо". Анализ будет даже точнее.

3. ИИ даст персональные рекомендации и даже оценит рацион: например, если вы переборщили с калориями, подскажет, как это исправить.

Почему FoodTrack?

- Никакой регистрации или скачиваний — всё работает прямо в Telegram.

- Разработано с участием диетологов и нутрициологов.

- Стоимость подписки в 10 раз ниже, чем одна консультация с диетологом.

🎁 Бонус: 2 месяца подписки по цене 1 при регистрации по ссылке!

Попробуйте: FoodTrack AI

Ваш путь к стройности начинается здесь. 💪

1,845

zozh.naya

25 Dec, 18:02

У вас часто немеют руки? Ощущаете покалывание в пальцах? Осторожно, это симптом серьезных болезней.

Существует 7 причин онемения рук:

Обязательно запомните их, чтобы позаботиться о своем здоровье.

1. Рассеянный склероз.

Это связано с разрушением мозговых и нервных оболочек спинного мозга, что прерывает прохождение нервных импульсов, снижает чувствительность и вызывает онемение.

2. Цервикальный остеохондроз.

Болезнь связана с изменением шейного отдела позвоночника, которое вызывает сдавливание нерва и прерывание кровотока. Это и вызывает онемение рук, головную боль и проблемы с координацией.

3. Туннельный синдром.

Он очень часто встречается у людей, которые выполняют монотонную работу своими руками. Из-за повторяющихся движений пальцев сухожилия имеют тенденцию набухать, вызывая онемение.

4. Венозный тромбоз.

Сгусток крови замедляет кровоток, в результате чего кислород и питательные вещества не достигают места назначения.

5. Анемия и диабет.

Эти болезни обычно приводят к проблемам кровообращения в конечностях.

6. Невралгия барабанного сплетения.

Это связано с длительным воспалением окружающих тканей, которое вызывает боль и онемение рук.

7. Инсульт или цереброваскулярные травмы.

Это самая опасная причина онемения в руках.

Но самое важное, если вы чувствуете онемение в руках, спутанность сознания, головную боль и нарушения речи и зрения — немедленно обратитесь к врачу.

Спасибо за реакции 👍❤️🔥

7,769

zozh.naya

25 Dec, 06:38

Одна минута в день для улучшения осанки!

Спасибо за реакции 🔥👍👏❤️

6,747

zozh.naya

24 Dec, 13:47

Массаж глаз для восстановления зрения

Массируй активные точки с надавливанием, около 90 секунд каждую! Это отличная профилактика близорукости и катаракты.

- Сильно массируй надбровные дуги.
- Массируй край нижней части глазницы.
- Надавливай на наружные уголки глаз, затем — на внутренние.
- Хорошо разомни переносицу.
- Нажми на пазухи носа, расположенные под глазами.
- Очень сильно надавливай на закрытые веки, 10–12 раз.
- Помассируй точку, расположенную в центре лба.
Массаж вокруг глаз не менее - важен, чем массаж глазных яблок и век.

Улучшая кровообращение в этой зоне, ты занимаешься оздоровлением глаз.

Спасибо за реакции ❤️👍😍

6,937

zozh.naya

24 Dec, 07:12

Убираем брыли🔥
Делаем кожу лица упругой и подтянутой

Спасибо за реакции 👍🥰👏❤️

6,124

zozh.naya

23 Dec, 12:16

Ходьба - это наилучший вид оздоровления нации

Спасибо за реакции 🔥❤️👍

6,966

zozh.naya

23 Dec, 08:02

☝️ЕСЛИ ВЫ ПРОСЫПАЕТЕСЬ
ПО НОЧАМ В ЭТО ВРЕМЯ,
ТО У ВАС МОГУТ БЫТЬ
ПРОБЛЕМЫ...

✔️Вам сложно заснуть в период с 21.00 до 23.00.
В это время проявляют активность кровеносные сосуды. Если вам сложно заснуть в это время, то у вас могут быть проблемы с иммунитетом, надпочечниками и щитовидной железой. Психологическими факторами, осложняющими сон в этом время, являются стресс, разлад в мыслях и зацикленность на собственной персоне.

✔️Вы просыпаетесь
с 23.00 до 01.00.
В это время активен желчный пузырь. Этот орган отвечает за переработку жиров, которые вы потребили втечение дня. Если вы просыпаетесь в это время, то нужно включить в рацион больше правильных, полезных жиров. Если вы за что-то осуждаете себя или других, то у вас также могут быть проблемы со сном в этом промежутке.

✔️Вы просыпаетесь
с 01.00 до 03.00.
Время активности печени. Если сон нарушается в этом промежутке, то вы даете слишком большую нагрузку на этот важный орган. Пришла пора понизить потребление алкоголя и пересмотреть рацион питания, чтобы избежать проблем.
Злоба, гнев и чувство вины также мешают спать в это время.

✔️Вы просыпаетесь
с 03.00 до 05.00.
В это время лёгкие накапливают кислород, чтобы передать его остальному организму. В эти же часы люди ощущают грусть, печаль, горе. Если вы просыпаетесь в этот промежуток, то налицо яркий признак депрессии. Чтобы поправить ситуацию, необходимо перейти на здоровое питание и побольше дышать свежим воздухом.

✔️Вы просыпаетесь
с 05.00 до 07.00.
Активируется толстый кишечник, поэтому нет ничего необычного в том, что вы проснулись, ведь именно в это время у вас могут быть позывы сходить в туалет. Чтобы убрать проблему, пейте побольше воды. Эмоционально же вам мешает безвыходная ситуация, в которой вы находитесь, либо нетерпеливое ожидание продвижения в жизни.

👍❤️🔥🥰👏

6,630

zozh.naya

22 Dec, 16:02

Делайте такие движения, каждое по две минуты и вы будете бодры и энергичны, даже в преклонном возрасте 🔥❤️👍

4,041

zozh.naya

22 Dec, 09:32

Несколько минут в день - польза для всего организма 🔥

Спасибо за реакции ❤️👍🥰

4,077

zozh.naya

21 Dec, 11:31

10-минутная гимнастика для снятия всех зажимов!

Спасибо за реакции ❤️🔥👏🥰

4,440

zozh.naya

20 Dec, 17:36

Массаж ступней 👍
✔️Улучшает кровообращение и снимает усталость
✔️Очищение от токсинов, чистая кожа лица
✔️Хороший сон

Спасибо за реакции ❤️🔥🥰

4,638

zozh.naya

20 Dec, 13:55

Замороженный лимон — чудодейственный продукт, убивающий раковые клетки!

Поместите промытый лимон в морозильную камеру холодильника. После того, как лимон заморожен, натрите весь лимон (не нужно чистить его) и посыпьте им ваши блюда.

Все продукты будут иметь приятный вкус, которого вы, возможно, никогда не испытывали раньше.

Лимонная кожура содержит в 5-10 раз больше витаминов, чем лимонный сок. А её вы, как правило, выбрасываете. Но теперь, следуя этой простой процедуре замораживания целого лимона, а затем посыпая им ваши блюда, вы можете потреблять все эти питательные вещества и быть еще здоровее.

Источник этой информации захватывающий: она получена от одного из крупнейших в мире производителей лекарств, который говорит, что более чем 20 лабораторных тестов с 1970 года, показали, что обычный лимон уничтожает злокачественные клетки рака 12 видов, включая рак толстой кишки, молочной железы, легких и поджелудочной железы.

👍🔥👏

5,060

zozh.naya

20 Dec, 08:47

Движение - это жизнь ❗️

Спасибо за реакции 🔥❤️🥰

4,645

zozh.naya

19 Dec, 16:05

Факторы ослабевания сосудов⁉️

Повредить оболочку сосудов и снизить их эластичность могут разные факторы. Вот наиболее распространённые из них:

🔻Низкая физическая активность.
🔻Лишний вес.
🔻Высокое кровяное давление.
🔻Повышенный уровень сахара в крови.
🔻Высокий уровень «плохого» холестерина (ЛПНП, липопротеинов низкой плотности) в крови.
🔻Вредные привычки.
🔻Работа или образ жизни, при котором вам часто и помногу приходится сидеть или стоять.
🔻Недостаток витаминов.

Как укрепить сосуды⁉️
Список продуктов для укрепления сосудов:
✅ бобовые;
✅ гречка;
✅ зелень (особенно щавель);
✅ рыба;
✅ молоко;
✅ морепродукты;
✅ оливковое масло;
✅ куркума;
✅ овощи и фрукты, богатые витамином С;
✅ отвары шиповника и черноплодной рябины.
☝️Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Спасибо за реакции ❤️🔥👏🥰

4,817

zozh.naya

19 Dec, 08:03

✅ 3 шага, которые сделают вашу красоту естественной! ✨

Спасибо за реакции 🔥❤️👏

4,215

zozh.naya

19 Dec, 07:00

Муж злится, потому что я всё время занимаюсь собой!

Все думают, что я живу в спортзале, но на самом деле я просто следую простым советам по похудению.

Теперь мои тренировки занимают всего 20 минут, а на приготовление здоровой еды уходит не больше 10!

Станьте стройнее, сохраняя время и силы, переходите на этот канал и откройте для себя легкий путь к идеальной фигуре!

Подпишитесь и узнайте всё подробности 👇
https://t.me/+WhWCTGZAVW5kMzFi

4,222

zozh.naya

18 Dec, 15:05

ΠОДЖΕЛУДОЧΗАЯ ЖΕЛΕЗА
Тo, чегo нe pасскажет ни один врач!
⠀
Πоджелудочная железa — один из важных внутренних органов человеческогo телa, который отвечает зa нашe пищеварениe. Сбой в работe поджелудочной чреват осложнениями и целым рядом заболеваний, таких как панкреатит или сахарный диабет. Κ счастью, есть прекрасныe народныe средствa, которыe помогают лечить этот орган нe хужe лекарств. Εсли у тебя есть проблемы c этим важнейшим органом — нашa статья для тебя!
⠀
Рецепт № 1. Семенa укропa
Отмерь 1 чайную ложку семян укропa и залей 1 стаканом кипяткa. Через чac настой можнo считать готовым. Употребляй егo внутрь, предварительнo процедив. Βесь объем следует употребить в течениe дня, отпивая понемногу.
Рецепт № 2. Овec
Овсянкa издревлe считается одним из самых лучших блюд для поджелудочной железы.
Ηаиболee полезной является обычная овсяная кашa (нe быстрогo приготовления!) нa водe, без добавления маслa и соли. Εшь ee пo нескольку раз в день нa протяжении недели.
Εсли такoe блюдo быстpo приедается, замени кашу настоем из овca: полкилo овсяной крупы залей 1 литром кипяткa и настаивай в течениe чaca. Πроцеди и пей пo половинe стаканa 3 разa в день.
⠀
Рецепт № 3. Γречкa + кефиp
Γотовить следующee средствo следует c вечepa. Βозьми 0,5 литpa кефиpa и 1 стакан гречки. Κрупу тщательнo промой, залей ee кефиром, послe чегo оставь настаиваться. Через 12 часов раздели полученную смесь нa двe равныe части, одну из которых съешь как завтрак, a вторую — как ужин. Πолезнo будет обходиться без других приемов пищи хотя бы нa протяжении 2–3 дней. Βпоследствии нa обед можешь употреблять пареныe овощи, напримep, приготовить овощнoe рагу нa пару. Иногдa можешь позволять себe чтo-тo из фруктов. Через 10 дней такой диеты сделай пeрерыв тожe нa 10 дней и опять повтори куpc лечения.

Спасибо за реакции ❤️🔥👍

4,934

zozh.naya

18 Dec, 12:05

«Ящерица»
Гибкость позвоночника
Облегчение боли в спине
Гибкость тазобедренных и коленных суставов
Облегчение боли в коленях
Убираем бока

Спасибо за реакции ❤️👍🔥

4,585

zozh.naya

17 Dec, 13:49

4 ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ💪

Все намного проще, чем вы думаете!
✅1. Перестаньте качать пресс каждый день
Талия не уменьшается от упражнений на пресс.

Чтобы худеть нужно подключить кардио-тренировки.
Лучшее упражнениe: легкий длительный бег. Да, вам нужны именно кардио упражнения, а не упражнения для пресса, в первую очередь. Помните ведь, что не существует локального похудения? То есть, организм никогда не будет убирать жир только в одной конкретной части тела.

Тренироваться минимум 30 минут. Оптимально - 40-60 минут. Расщепление жиров начинается только через 20-25 минут после начала тренировки.

✅2. Придерживайтесь дробного сбалансированного питания
Красивая и тонкая талия невозможна без здоровых внутренних органов. Если ваш кишечник засорен шлаками, а желудок непозволительно растянут, в первую очередь нужно налаживать пищеварение!

Питайтесь регулярно 5-6 раз в сутки. Таким образом вы будете есть помалу, не растягивая живот. Вечером можно есть, но за 2-3 часа до сна.

✅3. Создайте дефицит калорий
Чтобы худеть - нужно потреблять меньше калорий, чем тратить. Другого способа нет. Волшебства тоже нет. И диета при этом должна быть сбалансированной! .

✅4. Не забывайте о важных деталях, которые помогут достичь результата быстрее.
Держите спину прямо: за талию отвечают не только мышцы пресса и живота, а также прямая осанка и мышцы спины, которые помогут телу поддерживать внутренние органы.

Спите минимум 6-7 часов. Недосыпание приводит к перееданию. Кроме того, хронический недостаток сна приводит к снижению метаболизма на 30-40%.

Выполняйте упражнение вакуум в животе. Считается одним из эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы.

Спасибо за реакции ❤️👍🔥👏🥰

5,375

zozh.naya

08 Dec, 08:11

Три самых быстрых способов уменьшить живот, каждое действие выполняй минимум по 100 раз

Спасибо за реакции 🌟👍❤️🔥

1,497

zozh.naya

08 Dec, 07:00

Не сдавай анализы, пока не знаешь, как их расшифровать!

Что прячется за лишним весом?
🚫Стресс, обезвоживание или отеки, застои в лифатической системе, воспаление и пр.

🔥 Как решить все проблемы и стать лучшей версией себя?
Руководитель и ведущий преподаватель Академии нутрициологии и диетотерапии РУДН рассказывает в своем канале.

❗Пререходите и узнайте, как разобраться во всех аспектах здоровья и стать еще прекраснее.

Переходите прямо сейчас 👇🏻
Нутрициология | Академия Екатерины Оксенюк

Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2Vtzqv8L6sr

1,627

zozh.naya

07 Dec, 11:21

Правда ли грудь обвиснет, если не носить бюстгальтер?

Спасибо за реакции 🔥👍❤️

2,652

zozh.naya

06 Dec, 12:13

☝️Подсказки организма, как эффективно планировать свой день
🕕Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.
⠀
🕕6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
⠀
💧Выпивая 700 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА.
⠀
🕖7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
⠀
🕗8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения.
⠀
🕙10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.
⠀
🕑14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
⠀
🕔с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить.
⠀
🕘21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких.
⠀
🕙22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.
⠀
🕑2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!

Спасибо за реакции❤️🔥🙏

3,158

zozh.naya

06 Dec, 11:02

Редкие премиальные эфирные масла в России и истории охотницы за ними 🧙‍♀️

Подписывайтесь и погрузитесь в атмосферу незабываемых арома-путешествий.

2,839

zozh.naya

05 Dec, 16:32

Ежедневные 10-минутные тренировки по утрам 😍, каждое упражнения не менее 3-х минут

Спасибо за реакции ❤️🔥👍

3,276

zozh.naya

05 Dec, 12:10

А вы любите целоваться?
❤️🔥🥰

2,935

zozh.naya

05 Dec, 08:35

Движение Дракона для здоровья всего тела👍

Спасибо за реакции 🔥👍❤️🙏

3,175

zozh.naya

05 Dec, 07:30

Как избавится от кандидоза?
Кандидоз (молочница) – это не просто зуд и выделения. Запущенный кандидоз может обернуться частыми простудами, грибком на ногтях и эндометриозом.
На развитие кандидоза влияет состояние иммунитета. Если он – сильный, вы даже не заметите кандиду, которая мирно живет на слизистых. Если иммунитет слабый, кандида начинает размножаться и захватывать мочеполовую систему, ЖКТ, носоглотку.
Что делать?
1. Избегайте антибиотиков.
2. Используйте натуральные противогрибковые, которые не вредят кишечной флоре – экстракт семян грейпфрута Цитросепт https://clcker.ru/link/b/161874?erid=2VtzqxVujjN Клинически доказано, что Цитросепт уничтожает более 160 видов бактерий и грибков, в том числе кандиду.
18+ БАД. Не является лекарственным средством

Реклама. Цуканова Елена Викторовна erid:2VtzqxVujjN

849

zozh.naya

04 Dec, 16:31

Всегда вредное можно заменить👌

Для вас собран, вот такой перечень заменителей.
Надеюсь будет полезно! Если полезно - спасибо за ❤️

3,401

zozh.naya

04 Dec, 15:00

Несколько случайных фактов про наше тело:

📌 Старческой забывчивости не существует
📌 Для хороших воспоминаний об отпуске оставьте что-то очень классное на последний день
📌 Мы являемся человеком лишь на 40%, все остальное в нашем теле — другие организмы.
📌 Человек — не самое умное животное
📌 Никакой свободы воли не существует

А еще больше — внутри.

#реклама
О рекламодателе

1,906

zozh.naya

04 Dec, 08:04

Как на мозг влияет время суток 🧠

👉С 6 до 7 утра — «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

👉С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной с запоминанием и аналитикой.

👉С 9 до 10 утра — оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

👉С 11 до 12 дня — эффективность интеллектуальных функций снижается, поэтому, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

👉С 11 до 14:00 — самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

👉С 12:00 до 18:00 — идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ.

👉С 21:00 до 23:00 — наиболее полный отдых ума и нервной системы.

2,245

zozh.naya

04 Dec, 07:00

Пришло время сжигать на костре все мотивационные лекции и книги. Потому что, как вы уже могли догадаться, в них равно 0 толку.

Запомните, что у вас не получается достигать целей (связанных с деньгами, отношениями, здоровьем и счастьем) НЕ потому, что у вас недостаточно знаний или опыта. Тут как раз у вас нет проблем.

А потому, что у вас просто нет нужного топлива! Это как если в Феррари заливать вместо бензина ослинную мочу.

Андрей Шишкин (спикер TEDx и Сколково) делится в своем канале бесплатно лайфхаками, за которые другие берут 100-300 тыс. Заберите его технику себе, пока это бесплатно.

Подписаться ---> @shishkin_andrei

2,295

zozh.naya

03 Dec, 18:22

У кого есть дети и внуки с признаками ухудшения зрения, ежедневные зрительные гимнастики помогут восстановить остроту зрения.

Спасибо за реакции ❤️👍🔥

2,959

zozh.naya

03 Dec, 16:01

Уменьшаем тёмные круги под глазами👍

Спасибо за реакции ❤️🔥👏

2,680

zozh.naya

03 Dec, 15:00

⚠️ Смерть начинается с кишечника.

Патология возникает быстро: её не замечают врачи, не определить по анализам.

Если хотите пережить своих сверстников – заходите на канал «Здоровый человек».

Автор - заслуженный врач СССР, объясняет как избавится от скрытых болезней и делится медицинскими тайнами:

📌 Почистить кишечник и похудеть на 11 кг за месяц. [СУПЕР скраб для кишечника!]

📌 Артрит и артроз уйдут за ночь! ВОТ, что избавит от болей в суставах на 15 лет… [советская мазь]

📌 Ядерный иммунитет гарантирован! Защитит от паразитов, грибка и от всех ЭТИХ болезней!! [рецепт]

📌 3 сигнала, которые спасут вам жизнь: их подаст организм за сутки до инсульта… [узнать]

Подпишитесь, канал решит множество проблем с вашим здоровьем👇

2,826

zozh.naya

03 Dec, 09:33

Прокачка пресса со всех сторон 🔥
Спасибо за реакции 👍👏❤️

2,921

zozh.naya

02 Dec, 16:08

Упражнение "КОРОЛЕВСКАЯ СПИНА": идеальная осанка и упругие ягодицы за 2 минуты в день

ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ👇
🔸️красивая осанка
🔸️уйдет выпирающий живот
🔸️уйдёт второй подбородок
🔸️поднимется область груди
🔸️уменьшатся жировые складки на спине
🔸️внутренние процессы организма начнут работать правильно
🔸️укрепляет и развивает мышцы пресса и спины

Сутулость влияет на работу внутренних органов. Неправильное положение спины сдавливает грудную клетку, страдают легкие, печень, сердце.

Упражнение "КОРОЛЕВСКАЯ СПИНА" быстро выравнивает спину и формирует крепкий мышечный корсет, который подтягивает всю фигуру.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ👇
✔упражнение выполняется лежа на животе
✔полностью выпрямите ноги, втянув колени и натянув носочки
✔руки должны быть расположены вдоль корпуса, их нужно держать чуть выше пола, можно прижимать к бедрам
✔поднимите корпус вверх
✔в этот момент нужно прямо держать голову и шею
✔почувствуйте, как напрягаются мышцы спины, пресса, ног и ягодиц
✔в такой позе нужно замереть на нескол ько секунд
✔когда сил удерживать позу уже не будет, ложитесь обратно на пол и расслабьтесь
✔важно опускаться на пол спокойно с помощью мышц, на не просто падать
✔отдохните несколько секунд и повторите все
✔Сделайте 10 повторений.

❗С каждой новой тренировкой увеличивайте время задержки в верхней точке. Увеличивайте его буквально на пару секунд, чтобы усложнять задачу мышцам.

При ежедневном выполнении упражнения вы увидите эффект уже через неделю. Спина станет значительно прямее, плечи расправятся. Мышцы привыкнут к нагрузке и боли в них после тренировки не будет, вместе с этим уйдут боли в пояснице и шее.

Осанка станет красивой, а фигура - подтянутой. Область бедер и ягодиц станет упругой, так как мышцы придут в тонус.
⠀
Спасибо за реакции ❤️👍🔥

3,368

zozh.naya

02 Dec, 08:07

1. Избавление от вдовьего горбика
2.Улучшение гибкости грудной клетки и облегчение боли в спине
👍24 раза по одному подходу, 2-3 подхода каждое утро.

Спасибо за реакции ❤️🔥👏

3,449

zozh.naya

30 Nov, 17:51

3 минуты в день = бег 10 километров

Спасибо за реакции ❤️🔥👍🥰

4,736

zozh.naya

16 Nov, 09:19

Для хорошей работы сердца ❤️

Спасибо за реакции👍🔥👏

1,889

zozh.naya

16 Nov, 07:00

-2 кг к Новому году

Этот движ только 1 раз в году проходит бесплатно.

⚡Подходит тем, кому важно похудеть на 2-3 кг к Новому Году. И боится набрать лишние килограммы во время праздников.

Каждый год участницы движухи худеют на 2-3-5 кг, без стресса и голодовок.

За 4 дня мы нормализуем питание и научимся есть вкусно (даже на ночь), и не толстеть. Чтобы в Новый Год любимое платье село идеально.

Без вреда женскому здоровью.

Идеально для девушек 30+, кто уже многое перепробовал, и готов опустить руки.Приглашаем вас.

Наши движухи помогли уже более 50 000 девушек.

Переходите по ссылке и давайте к Новому году нормализуем питание и похудеем на 2 кг.

P.S

Все что нужно сделать👉 подписаться на канал, время и дата старта движа в закрепе.

#реклама
О рекламодателе

1,990

zozh.naya

15 Nov, 16:38

Вот такой гимнастикой восстановите здоровье почек🔥

Спасибо за реакции❤️👍👏

2,599

zozh.naya

15 Nov, 15:00

📌 Всё что необходимо знать о САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

Публикация посвящена Дню эндокринолога и Всемирному дню борьбы с сахарным диабетом
* 14 ноября

Приводить статистику заболеваемости нет смысла, к сожалению, мы все думаем, что нас это не коснётся…

Сигналы, указывающие на необходимость исключения сахарного диабета и консультации с врачом-эндокринологом:

🟣 Частое мочеиспускание
🟣 Появление ночного недержания, которого ранее не было
🟣 Увеличенная жажда
🟣 Усталость, ощущение разбитости, слабость и сонливость
🟣Необъяснимая потеря веса при нормальном аппетите

❗️Стоит обратить внимание, если в ходе анализа мочи обнаруживается повышенная плотность, а также присутствие сахара или ацетона.

У детей запах ацетона изо рта может быть нормальным во время инфекций. Вы его сразу чувствуете.

📌

Нормальные показатели глюкозы в крови:
- Натощак (ммоль/л):
- До 5,5 (из пальца)
- До 6,0 (из вены)

Регулярный чекап (не менее 1 раза в год) позволяет выявлять на ранней стадии сахарный диабет как у взрослых, так и детей.

Это крайне важно 🙏🏻
Длительное повышение сахара в крови увеличивает риск повреждения сосудов и нервов.

Что нужно для профилактики?
✔️Регулярная физическая активность средней или высокой интенсивности не менее 60 минут в день
✔️ Здоровое питание
✔️ Снижение массы тела на 5–7% при избыточном весе

Есть вопросы? Задайте их в комментариях к этому посту

👇

Задать вопрос

А также ВСЕГО 1 ШАГ
записаться на консультацию и чек-ап эндокринолога здесь

И не забудьте подписаться на наш канал, в нем много полезной информации Nutrisol.clinic

2,683

zozh.naya

15 Nov, 10:27

zozh.naya pinned «Признаки инсульта Нужно действовать быстро! Все мы знаем, как опасен инсульт и какие последствия он несет. Умение вовремя распознать признаки инсульта поможет не только сохранить жизнь, но и избежать инвалидности. Если медицинская помощь будет оказана в…»

0

zozh.naya

15 Nov, 07:10

Просто потрите большие пальцы для здоровья мозга🧠

Активируйте силу своего мозга
Улучшите свою память
Увеличить концентрацию
Повышайте креативность

Делайте это 50 раз в день.

Спасибо за реакции ❤️🔥👍

3,087

zozh.naya

14 Nov, 08:09

Врач сказал ползать на коленях! Вы похудеете, подлечите почки, очистите печень.

Все знают, насколько полезна обычная ходьба, а вот о ходьбе на коленях мало кто слышал. К сожалению, эта исключительно ценная даосская практика не так широко распространена у нас…

Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний! Даже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику. Оказывается, колени болят очень часто из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника, другими словами, боль возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни!

Ходьба на коленях

Даосская ходьба на коленях помогает справиться с болезнями почек и печени. Дело в том, что на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов. Китайская медицина признает это упражнение панацеей от всех болезней!

Действительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет ряд преимуществ. Настоящий бриллиант среди плевел! Этой тренировке нужно уделять всего 15–20 минут ежедневно, только так результат будет ощутимым. Впечатляющая доступность!
Выполняй упражнение на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло. Передвигайся медленно, опираясь только на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе при такой нагрузке, а это вполне возможно поначалу, пробуй ходить на коленях на кровати. Когда мышцы ног достаточно окрепнут, боль пройдет!
Выполняя это упражнение ежедневно, можно очень быстро добиться похудения ног! Удивительно, но такая практика поможет даже улучшить зрение: в области коленных сухожилий находятся точки, которые отвечают за исправную работу печени, почек и глаз.
Рекомендуем ходить на коленях с закрытыми глазами — эффект будет еще мощнее!

Спасибо за реакции 🔥❤️👍

3,856

zozh.naya

13 Nov, 16:25

Не можете уснуть?
Попробуйте помассировать точку Инь Танг👍

Спасибо за реакции 🔥❤️👏

3,673

zozh.naya

13 Nov, 08:10

3 упражнения, которые заменят массажиста👍

Спасибо за реакции 🔥❤️👏

3,797

zozh.naya

12 Nov, 12:46

Болит спина, плечи и шея скованна.
Возьми теннисный мяч и выполняй эти упражнения несколько минут в день!

Спасибо за реакции ❤️🔥👍

4,283

zozh.naya

12 Nov, 06:05

zozh.naya pinned ««Убийца» ожирения, всего одна ложка в день и вы избавитесь от 15 кг за месяц Mнοгие эκсперты утверждают, чтο этο лучший спοсοб пοтерять лишний вес этο усκοрить ваш метабοлизм. Kаждый челοвеκ имеет различную сκοрοсть метабοлизма. B этοм случае низκοгο урοвня…»

0

zozh.naya

11 Nov, 16:11

3 минуты в день принесут больше пользы, чем вся ваша аптечка👌

Спасибо за реакции ❤️🔥👍

4,923

zozh.naya

11 Nov, 08:28

Если вы переели, то массируйте эту точку, чтобы избавиться от тяжести…

Спасибо за реакции🔥❤️👍

4,565

zozh.naya

10 Nov, 09:43

Лучшее видео о том, как массировать ноги 👍

Спасибо за реакции ❤️🔥👏

4,841

zozh.naya

09 Nov, 13:20

Гранат и гранатовый сок — это уникальный продукт.

В онкологии исследованы свойства гранатового сока в отношении опухоли молочной железы, простаты и кишечника. Употребление этого напитка мужчинами снижает риски заболеть раком простаты. Эллаговая кислота, которая содержится в гранатовом соке, препятствует делению раковых клеток в организме, вызывает в нем такое явление, как апоптоз (естественная гибель опухолевых клеток).
Это исследовано в лабораториях и доказано научно.

В гранате и гранатовом соке содержится такое вещество, как уролитин А. Это природное вещество, которое влияет на энергетические станции клетки — митохондрии. Стимулируется образование энергии и обновление клеток, их активная работа, благодаря чему реализуется выраженный эффект против старения.

Гранат служит прекрасным средством для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями за счет калия и магния в составе.

Гранатовый сок помогает поддерживать гормональный баланс, служит природным антиоксидантом.
Также способен справляться с осложнениями артрита и укреплять кости за счет того, что в нем содержится активное вещество пуникалагин, которое тормозит дальнейшее развитие воспалений суставов, костей и мышц.

❗️Стоит опасаться неразбавленного гранатового сока, особенно на голодный желудок. Из-за высокой концентрации кислот в составе, он может вызвать раздражение слизистой и боли. А людям с язвенной болезнью и гастритом этот напиток вообще противопоказан.
Те же органические кислоты плохо влияют на здоровье зубов, поэтому людям со слабой эмалью или кариесом следует пить сок через трубочку или прополаскивать ротовую полость после сока водой.
Из-за крепящего свойства употребление напитка лучше ограничить людям, страдающим запорами. Людям без проблем со здоровьем можно пить небольшое количество сока граната в разведенном виде.

Спасибо за реакции 🔥❤️👍👏🥰

5,462

zozh.naya

09 Nov, 12:00

💛Топ витаминов и добавок для женщин

Уже давно поняла, что внешняя красота и ухоженность невозможны без здоровья и правильной работы всего организма.

Чтобы оставаться всегда сияющей и активной, подобрала несколько средств от серьезного производителя БАДов из Сибири - SOLOWAYS. При разработке своих добавок они опираются на мировую доказательную медицину и проводят клинические исследования для подтверждения их эффективности и безопасности.

🌼Для сохранения молодости и улучшения качества кожи - ГЛУТАТИОН
🌼Для женского здоровья и баланса гормонов ЛИГНАГАЛЛАТ
🌼Для стройности БЕРБЕРИН
Для вас СКИДКА -10% по промокоду SOLOWAYS10 3 дня

#реклама
О рекламодателе

1,763

zozh.naya

08 Nov, 16:46

zozh.naya pinned «Все говорят, что перекись полезна, но вот чего они не говорят… Перекись водорода не только отлично поможет вам отмыть ванну, туалет, кафель, холодильник и т. д., не только дезинфицирует застоявшуюся воду, хлебницу, посуду и т. п. — но и найдёт применение…»

0

zozh.naya

08 Nov, 15:07

Банановая маска творит чудеса 🥰
Половину банана разомните в пюре.
Добавьте несколько капель меда и
перемешайте.
Полученную кашицу нанесите на всю
поверхность обеих стоп и оберните их
пищевой фольгой. Оставьте минимум на 10
минут.
По истечении времени разверните фольгу и
смойте маску теплой водой. Вы увидите, что
ноги стали более мягкими и здоровыми на
вид. Если вы хотите, вы можете сделать
пилинг пят, а затем втереть в них
увлажняющий крем.

Кому полезно, оставьте любую реакцию ❤👍🥰

2,704

zozh.naya

08 Nov, 14:00

Муж уже на грани и хочет развестись со мной!

Он думает, что я скрываю в холодильнике запас шоколада и не хочу с ним делиться.

Но на самом деле, благодаря этому каналу, я научилась готовить вкусные низкокалорийные блюда!

Теперь на ужин уходит всего 20 минут, а лишние килограммы постепенно исчезают!

Переходите и откройте для себя, как легко можно поддерживать форму и при этом не тратить много времени!

Подпишись и узнай всё подробности👇
https://t.me/+cg7UQHVW2X4zMGUy

2,658

zozh.naya

08 Nov, 08:04

Десять кончиков пальцев представляют собой особые акупунктурные точки, основная функция которых — открытие и циркуляция.
Стимуляция кончиков пальцев может открыть каналы для внешнего высвобождения, очистить излишки и позволить меридианам сердца и кровеносным сосудам лучше циркулировать и очищаться.

Спасибо за реакции ❤️🔥👍👏🥰

2,783

zozh.naya

08 Nov, 07:00

Идеальный вес на твой рост ✅
Проверь себя!👇🏻

Для🙋🏼‍♀️ : Для🙎🏼‍♂️ :

135 см - 33 кг 135 см - 35 кг
140 см - 41 кг 140 см - 43 кг
142 см - 44 кг 142 см - 47 кг
148 см - 46 кг 148 см - 50 кг
150 см - ... 160 см - …..

…ЖМИ НА КНОПКУ👇🏼

ЗАХОТЕЛА-ПОХУДЕЛА

2,733

zozh.naya

07 Nov, 13:19

Ровная спина 👌🏻

Спасибо за реакции ❤️🔥👍👏

3,110

zozh.naya

06 Nov, 13:03

По 3 подхода на каждое упражнение

Спасибо за реакции 🔥❤️👍👏

3,673

zozh.naya

06 Nov, 07:47

Всего лишь 3 минуты этой гимнастикой и сделают вас счастливыми и красивыми

Спасибо за реакции 🔥❤️👍

3,675

zozh.naya

05 Nov, 15:08

Сжигаем жир 🔥

Спасибо за реакции ❤️👍👏

3,838

zozh.naya

05 Nov, 08:06

😴 Как поза сна влияет на ваше здоровье

Спасибо за реакции ❤️🔥👍

3,894

zozh.naya

04 Nov, 10:02

Техника квадратного дыхания.
Польза:
• Снимает мышечное напряжение и стресс любого рода
• Является тренировочным упражнением на увеличение продолжительности задержки дыхания
• Нормализует артериальное давление
• Успокаивает нервную систему, эффективно меняет эмоциональное состояние, снимает волнение и мандраж
• Улучшает работу ЖКТ
• Повышает общую резистенцию организма
• Ежедневная практика делает организм невосприимчивым к инфекционным болезням.
• Повышает концентрацию внимания и работоспособность
• Обновляет энергоструктуру человека
• Уравновешивает активность правого и левого полушарий мозга
• После практики часто приходят ответы на вопросы или новые идеи🙏🏻

Спасибо за реакции 🔥❤️👍👏

5,007

zozh.naya

03 Nov, 08:10

5 волшебных упражнений 🔥
Каждое упражнение по 36 раз

Спасибо за реакции ❤️👍👏

4,805

zozh.naya

03 Nov, 07:00

Диета Дюкана - размер одежды сменился уже на 3 день, живот сдулся, ушли бока

А через 7 дней и потеряла 5 кг! Оставим диетологов без работы: самая ЭФФЕКТНАЯ диета👇

Завтрак: 200гр гречневой…
прочитать полностью...

2,023

zozh.naya

02 Nov, 10:27

Перед утренним кофе…

Спасибо за реакции ❤️🔥👍

5,158

zozh.naya

02 Nov, 09:00

Дейл Карнеги – самый знаменитый психолог мира, гуру человеческих взаимоотношений.

Все лучшее для женщин от Карнеги, собрали в 👉Женском клубе

Искренность, уверенность, чувство юмора, забота, эмоциональная стабильность, любовь и страсть.

2,749

zozh.naya

02 Nov, 07:06

Мудры для здоровья ❤️

Спасибо за реакции 🔥👍👏

5,072

zozh.naya

02 Nov, 06:00

💕💕💕💕💕💕💕
💕💕💕💕
клиники пластической хирургии и косметологии со стажем больше 20 лет Александр Соколов 💥
💗💗

💕На канале пластического хирурга Александра Соколова вы найдете множество полезной информации о
💗пластических операциях 💗косметологических процедурах
💗подготовке и реабилитации к хирургическому вмешательству
💗 результаты операций и процедур без цензуры.

💗Новые результаты каждый день!

https://t.me/doctor_sokolov_aa 💕

Уникальная возможность пообщаться не только с пластическим хирургом, но и с пациентками. В чате доктора Вы сможете найти постоянное общение о пластике и косметологии с участницами (до 100 сообщений в день), получить ответ от самого Александра Анатольевича, а также наблюдать за результатами в динамике. https://t.me/doctorsokolov

💗💗💗

Подписывайтесь! Максимально открыто, прозрачно и честно!💕

2,712

zozh.naya

01 Nov, 06:26

В Китае очень популярно фитнес-упражнение «ползание крокодила» — с его помощью люди укрепляют спину, избавляются от боли в ней и расслабляют забитые мышцы

Делай это упражнение два раза в день и спина болеть не будет

Спасибо за реакции ❤️🔥👍

6,385

zozh.naya

31 Oct, 12:15

🍌Бананы помогают бороться со стрессом, сезонной депрессией и плохим настроением. Серотонин, Тирамин и Допамин в составе бананов помогают успокоиться после нервного дня или срыва.
🍌Банан богат калием, поэтому он рекомендуется спортсменам из-за своей способности снимать мышечные спазмы во время физических нагрузок. Он обезболивает и облегчает спазмы и судороги, которые появляются в организме из-за недостатка калия.
🍌Банан выводит жидкость из организма и снижает артериальное давление, полезен при анемии, т.к. содержит необходимое количество железа, калия и магния. Эти микроэлементы нормализуют уровень гемоглобина в крови.
🍌Бананы помогают при изжоге, имеют обволакивающий эффект, они снижают кислотность при гастритах. Защищают слизистую от агрессивного действия соляной кислоты желудочного сока.
🍌Банан полезен при ПМС. За счет стимуляции выработки гормона удовольствия, банан повышает настроение.

✅Бананы медленно перевариваются, поэтому людям с лишним весом лучше не злоупотреблять ими. Также не рекомендуется кушать их перед непосредственным обедом или ужином. Может появиться чувство тяжести и вздутие живота.
✅Бананы не стоит употреблять людям, у которых есть проблемы с тромбами или сосудами. Потому что они сгущают кровь и повышают ее вязкость. Это может вызвать тромбоз вен и артерий.

Спасибо за реакции ❤️🔥👍🥰👏

3,917

zozh.naya

31 Oct, 08:02

⁉️Чем «пахнет» болезнь?
Эти опасные болезни можно определить по неприятному запаху: проверьте себя✔️

✅Эти пять неприятных запахов тела — повод для скорейшего обращения к врачу.

1️⃣ Неприятно пахнущая обувь
Любой, кто использовал пару спортивной обуви в течение длительного периода времени, подтвердит, что запах бывает очень неприятным. Именно тогда, когда этот запах напоминает запах ваших ног, вы должны обратить на эту проблему пристальное внимание. Хронический запах ног (и обуви) — частый симптом бактериальной и грибковой инфекции.

2️⃣ Особенно неприятный запах стула
Когда ваш тонкий кишечник не производит достаточное количество лактазы, пищеварительного фермента, он не может правильно переваривать лактозу — сахар, содержащийся во многих молочных продуктах. В результате лактоза поступает непосредственно в толстую кишку. Это служит причиной особенно неприятного запаха стула и газов — не говоря уже о страшном вздутии живота, которое часто сопровождает это состояние.

3️⃣ Резкий запах мочи
Это нормально, если запах мочи время от времени меняется (съешьте спаржу и посмотрите, что произойдет). Обезвоживание, например, приводит к более высокой концентрации минералов в меньшем объеме мочи. При условии, что вы достаточно увлажнены, запах, как правило, не проблема. Но когда в мочевые пути проникают бактерии, моча может пахнуть особенно плохо. Резкий неприятный запах мочи, а также мутная или моча с примесью крови, может быть признаком инфекции мочевых путей.

4️⃣ Необъяснимо неприятный запах изо рта
Если вы чистите зубы, используете зубную нить, жидкость для полоскания рта и все еще не можете избавиться от неприятного запаха изо рта, вы можете иметь дело с апноэ сна или каким-либо другим расстройством сна. Апноэ сна принуждает человека тяжело дышать через рот в течение всей ночи; это вызывает чрезмерную сухость во рту, которая становится основной причиной осложнений с неприятным запахом изо рта. Апноэ сна и плохое качество сна связаны с такими заболеваниями, как ожирение, сахарный диабет и высокое артериальное давление.

5️⃣ Сильный запах пота
Пот не благоухает, но он и не должен пахнуть чрезмерно неприятно. Хотя это нормально для определенных областей тела (подмышек, например) испускать более сильный запах, чем другие части вашего тела, ничто не должно пахнуть необычно. Под «необычным» врачи подразумевают тот случай, когда более сильный запах из определенных областей, как упоминалось ранее, распространяется на другие части тела. В таких случаях вам стоит обратиться к специалисту.

Спасибо за реакции ❤️👍🔥

3,461

zozh.naya

30 Oct, 17:06

Защитите себя от сердечных приступов ❤️

Спасибо за реакции👍👏🔥🥰

3,652

zozh.naya

30 Oct, 08:09

☝️Из положения стоя, делайте круговые движения мячиком по мягкому ковру всей поверхностью стопы. Степень давления регулируйте весом тела. Прокатывайте мячик не только вперёд-назад, но и по кругу. Важно проработать всю поверхность стопы, так как на её поверхности находятся проекции абсолютно всех энергетических зон и центров организма.

☝️Постарайтесь уделить особенное внимание болезненным участкам. Их нужно целенаправленно продавить. Сконцентрируйте внимание на болевых точках и регулируйте степень нажатия весом тела.

Продавливание зоны под пятками, положительно влияет на мочеполовую сферу, репродуктивные органы. Зона в центре стопы регулирует артериальное давление и ток жидкостей в организме, снимая отёки. Зона, находящаяся под плюснефаланговыми суставами, убирает косточки Халюс Вальгус и плоскостопие.

Спасибо за реакции❤️🔥👍

3,964

zozh.naya

29 Oct, 15:27

Исправляем осанку 🔥
Избавляемся от «вдовьего» горбика

Спасибо за реакции 👍❤️👏

4,315

zozh.naya

29 Oct, 08:13

Не позволяйте негативным мыслям управлять собой!

Иначе вас во всём будут одолевать сомнения, недоверие и неуверенность. Так вы вряд ли чего-то добьётесь.
Отпустите свой негатив. Не позволяйте ему сдерживать ваш потенциал и тянуть вас вниз. Контролируйте свой разум. Заметив своё удручённое состояние и поймав себя на отрицательных мыслях, переключите внимание на что-то хорошее. Вспомните о том, что доставляет вам удовольствие.
Начните мыслить и жить осознанно. Если вы чувствуете прилив гнева или отчаяния, сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь не на эмоциях, а на воздухе, который наполняет ваши лёгкие. Перенаправьте мысли в позитивное русло. Ежедневно вспоминайте или записывайте три хороших события, которые произошли с вами за день. Затем подумайте, что стало их причиной. Не упускайте из виду даже незначительные мелочи, ведь маленьких побед не бывает. Этот список будет мотивировать вас и дарить уверенность в себе. Вы увидете как через 21 день в вашей жизни произойдут очевидные перемены.

Будьте добры к другим!🙏 Люди будут благодарны вам, и это наполнит вас энергией!❤️

4,453

zozh.naya

29 Oct, 07:00

Опять головные боли?

Мигрень гуляет по всей голове? Один день — висок, другой день — горло, третий — затылок? Сходите с ума от жары и магнитных бурь? Если не знаете, какие можно себе помочь, читайте канал "Хрень-мигрень".

Там вы найдёте:
🦋 Видео и статьи каждый день
🦋 Интервью с врачами
🦋 Новейшие способы лечения
🦋 Личный опыт автора канала
🦋 Обзор всех существующих способов терапии

@MIGREBLOG
После подписки вы будете знать на десятки способов больше, как себе помочь 🦋

1,263

zozh.naya

28 Oct, 18:04

От выпадения матки, прямой кишки✔️
От недержания кала и мочи ✔️
Укрепляет сексуальное здоровье✔️
Яркие оргазмы✔️

Спасибо за реакции 🔥❤️👍

4,384

zozh.naya

28 Oct, 16:30

"Тихий" инсульт обычно проходит незамеченным, однако, несмотря на свою незаметность, он приводит к нарушению функций мозга вплоть до слабоумия.

Вот 10 признаков того, что вы перенесли "тихий" инсульт:
👉🏻Читать далее…👈🏻

4,302

zozh.naya

28 Oct, 15:04

Полезное упражнение, ставим на место поясничный и грудной отдел!

Спасибо за реакции 🔥❤️👍

4,489

zozh.naya

28 Oct, 14:03

Какая у тебя группа крови?

👉В Японии о человеке судят по… его группе крови.

Результат вас очень удивит 👇🏻

2,441

zozh.naya

28 Oct, 08:10

Карта боли живота в японской медицине

Узнайте, какая проблема причиняет вам дискомфорт по японской карте боли.

Как только вы почувствовали спазмы или боль в животе, необходимо определить, что причиняет дискомфорт. Это может быть просто несварение, которое легко определить по вздутию, изжоге и тошноте.

Также распространенными симптомами расстройства желудка является урчание в животе, приливы холода или жара, диарея. В остальных случаях источник боли можно определить по тому, в какой части живота вы ощущаете дискомфорт.

Спасибо за реакции ❤️🔥👍

4,618

zozh.naya

27 Oct, 15:21

Упражнения для носогубок👍
Улучшаем кровоток, чтобы сделать кожу лица упругой и подтянутой без морщин 😀
Хороший кровоток = высокая выработка коллагена и эластина🔝

Спасибо за реакции ❤️🔥👏

4,801

zozh.naya

26 Oct, 16:34

Говорите ребёнку каждый день эти слова 👍

Спасибо за реакции 🔥❤️👏

5,232

zozh.naya

25 Oct, 15:34

✅Активируйте парасимпатический нерв для снятия беспокойства и стресса.
✅Хороший сон.
✅Снизьте высокое кровяное давление.

Спасибо за реакции ❤️🥰🔥👍👏

5,573

zozh.naya

24 Oct, 14:52

В каких случаях использовать активированный уголь

Способность активированного угля улавливать токсины пригодится для самых разных целей.

📌Для фильтрования воды. Активированный уголь является отличным материалом для фильтров воды, так как он естественным образом эффективен при удалении токсинов и других органических примесей из воды без удаления из нее солей и минералов.

📌Для отбеливания зубов. Множество средств для отбеливания зубов содержат активированный уголь.

📌Для лечения пониженного потока желчи. Есть некоторые доказательства того, что активированный уголь может лечить пониженный поток желчи во время поздней беременности, расстройство печени, называемое холестазом.

📌Для снижения уровня холестерина. Активированный уголь помогает уменьшить всасывание желчных кислот в печени, что приводит к повышенному расщеплению холестерина.

📌Для облегчения проблем с пищеварением. Активированный уголь может связываться с избыточными кишечными газами и выводить их из организма.

Спасибо за реакции ❤️🔥🥰👏

5,880

zozh.naya

23 Oct, 08:14

Диета «Пять ложек» — похудение на 15–20 кг без запретов

Простые правила пяти ложек

1 Каждый раз, намереваясь покушать, кладите в тарелку не более 5-ти столовых ложек еды. Это может быть что угодно: рыба, картофель, овощное жаркое или десерт. Вы можете съесть даже тирамису или мясо по-французски, но не более пяти ложек (без горки).

2 Интервалы между приемами пищи должны быть не короче 3–4 часов.

3 Есть можно даже перед сном или ночью, если соблюдаются первые два пункта.

4 Если продукт отмерить ложками невозможно, например, банан или яблоко, ориентируйтесь на граммы — не более 100 за один раз. Если речь идет о высококалорийных продуктах, например, орехах, то 5 ложек — слишком много. Ваша порция — не более 5–7 штучек. То же касается подсолнечного масла, халвы. Некрахмалистые овощи (брокколи, цуккини, огурцы) можно употреблять чаще и в больших количествах, чем остальные продукты питания.

5 Меню на диете «Пять столовых ложек» очень разнообразно и может состоять практически из любых продуктов. Под запретом только алкоголь, сладкая газировка и пакетированные соки. Рекомендуется воздерживаться от жареной во фритюре пищи, острых и жирных соусов, полуфабрикатов, фастфуда.

6 Если есть возможность съесть что-то сырым, сделайте это. Так, салаты из свежих овощей предпочтительнее, чем рагу. Готовьте еду в духовке, на пару, на гриле. Это ускорит похудение и приблизит желаемый результат.

Примерное меню на день

• Завтрак: порция овсянки с ягодами, маленькая чашка кофе без сахара и сливок
• Перекус: яблоко или небольшой банан
• Обед: 100 г куриной грудки на гриле, половина порции овощного салата
• Перекус: порция кефира
• Ужин: порция отварной рыбы
• Перекус: порция творога низкой жирности
• Перекус: сладкий болгарский перец или помидор
• Перекус: чашка зеленого чая с чайной ложкой меда
Чай, кофе без сахара и чистую питьевую воду разрешается употреблять без ограничений. В сутки худеющему рекомендуется не менее 1,5 литров воды.

Противопоказания и ограничения

Диета запрещена детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям. При наличии заболеваний сердца и сосудов, патологиях печени и почек, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.

Высокоинтенсивные физические нагрузки в этот период не рекомендованы. Если вы готовитесь к соревнованиям, на короткий период вернитесь к привычной схеме питания.

Также не забывайте об организации дробного питания вне дома. Находите возможность перекусывать каждые 4 часа вне зависимости от вида деятельности или досуга. Часто это составляет определенную сложность. Например, если работа подчинена четкому графику и перерывы каждые несколько часов невозможны.

Но есть и существенный плюс — не обязательно брать здоровую пищу в контейнере. Вы можете перекусить в любом кафе или заказать еду в офис. Но помните, только 5 ложек!

Спасибо за реакции ❤️🔥🔥

5,024

zozh.naya

22 Oct, 08:43

Ваша иммунная система скажет вам спасибо, если вы откажитесь от сахара

➣ Сахар является главным провокатором развития воспалительных процессов. Это очень сильно влияет на иммунную систему.

➣ Кроме того, если уровень сахара повышен, ваше тело будет ослаблено и не сможет противостоять инфекциям. Результат? Чаще простужаетесь и подхватываете грипп как минимум.

➣ Также сахар повышает давление, что ещё сильнее подрывает иммунитет.

➣ Чтобы укрепить своё здоровье, употребляйте в пищу продукты, богатые антиоксидантами: сёмгу, миндаль, чернослив и курагу.

Спасибо за реакции 🔥❤️🥰

4,710

zozh.naya

21 Oct, 12:15

Тренировка мозга, как и зарядка для тела, помогают нам оставаться молодыми и энергичными🔥

Спасибо за реакции 👍❤️👏

5,252

zozh.naya

21 Oct, 09:05

Жир на боках гори🔥

Спасибо за реакции 👍❤️👏

5,045

zozh.naya

20 Oct, 14:06

Полезная альтернатива сладостям👍

Тыква наделена уникальными свойствами благодаря богатому химическому составу. Польза сушеного овоща ничуть не меньше свежего. Это идеальная замена магазинных цукатов с красителями и кондитерских изделий с трансжирами.

Приготовление:
1. В емкость для варки цукатов влить стакан воды, добавить 1 кг сахара, поставить на огонь, и довести до полного растворения сахара.
2. В получившийся сироп добавить 1 кг очищенной и порезанной в виде кубиков тыквы.
3. Варить тыкву 10 минут после закипания, после чего снять с огня, оставить на ночь до полного остывания.
4. Процедить сироп, а сами кусочки тыквы высушить в духовке или просто на воздухе.
Вот так вкусно, и очень просто👏

Спасибо за реакции 🔥❤️🥰

5,719

zozh.naya

19 Oct, 09:31

Жир на животе откладывается из-за нехватки сна😱

Даже если вы тренируетесь в спортзале по 5 раз в неделю, у вас все равно может оставаться жир на животе.

❗️Причина этого — отсутствие полноценного здорового сна.

Если женщина не высыпается, то организм испытывает нехватку энергии, в результате чего «откладывает» так называемый экстренный запас энергии именно в области живота.

✔️Так что запомните простое правило: хотите плоский и подтянутый живот — спите по 8–9 часов в сутки.

Спасибо за реакции ❤️👍🔥

5,848

zozh.naya

18 Oct, 13:33

Подтянутая грудь🔥
Королевская осанка ✅

Спасибо за реакции ❤️👍👏

5,520

zozh.naya

18 Oct, 06:05

Смеcь для поддержки cердца❤️

❗️Это отличное средство для поднятия иммунитета и укрепления cердца. В курaгe, изюмe, грeцких орeхaх содержится очeнь много ионов кaлия. Κaлий нeобходим, чтобы ceрдцe рaботaло ритмично.

✅Для него нам необходимо:
- Три лимона;
- 200 г черноcлива;
- 200 г изюма;
- 200 г курaги;
- 200 г грeцких орeх;
- 100 г боярышникa;
• 100 г шиповникa.

✅Βcё это нужно перекрутить нa мяcорубкe. Зaтeм к этой cмecи надо добaвить 250 г мeдa. Потом пeрeмeшaть и поcтaвить холодильник нa 10 днeй. Применяем таким образом: нaтощaк по 1 cт.л. кaждый дeнь. Βкуcно, приятно и полeзно.

5,829

zozh.naya

17 Oct, 06:46

Улучшаем кровоснабжение головного мозга, избавляемся от головных болей🔥

Спасибо за ваши реакции🔥👍🙏❤️🥰

5,564

zozh.naya

16 Oct, 09:11

Стoпы влияют на здoрoвье суставoв, ягoдичные мышцы и пoзвoнoчник.
Для пoддeржaния здoрoвья стoп выпoлняйте рeгулярнo упрaжнения.👍❤️🔥

5,117

zozh.naya

15 Oct, 16:32

Почему спать на животе вредно?

Спасибо за реакции ❤️👍🔥

5,262

zozh.naya

15 Oct, 08:14

Стакан гранатового сока в день - прекрасная профилактика сердечного приступа, инсульта, атеросклероза.
👍Гранат – не только вкусный, но и очень полезный фрукт, который обязательно нужно есть людям, страдающим от недостатка железа в крови или анемии, заболеваний щитовидной железы. В нем огромное количество витаминов С, В, Р, а антиоксидантов в нем больше, чем в зеленом чае. В нем содержится не менее 15 аминокислот и различные макро- и микроэлементы.
Способность сока граната очищать артерии, способствовать лечению сердечно-сосудистых и других заболеваний подтвердили клинические испытания.

У граната отрежьте верхушку. Замочите плод в прохладной воде на час. В раковине установите дуршлаг или сито. Держа плод под проточной водой, разломите его на несколько частей, очистите от кожуры и перегородок. Собранные зернышки переложите в целлофановый пакет, раскатайте его скалкой или постучите по нему кухонным молотком. После чего проделайте в пакете маленькую дырочку и слейте полученный сок.

Спасибо за реакции🔥❤👍

5,438

zozh.naya

14 Oct, 17:06

Лучшие мудры для рук🔥
Спасибо за реакции❤️👍🥰

4,980

zozh.naya

14 Oct, 08:11

А вы знали?☝️
Спасибо за реакции 🔥❤️🥰

5,001

zozh.naya

Всё о ЗОЖ (Russian)

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya

zozh.naya