voroninasoul | Татьяна Воронина Психолог

Так много тех, кто уже к концу января погребен под мечтами о новом «я».
Почему? Потому что есть огромная разница между твёрдым намерением и «я попробую». Почувствуйте.
«Я попробую», чтобы затем оправдать себя: «ну, я попробовал»😁

Попробовать — это программировать себя на потенциальную неудачу. Это оставить себе лазейку, «запасной выход», позволяя двигаться без полной вовлечённости.
• Попробовать сохранить семью — это просто отсрочить развод.
• Попробовать себя в предпринимательстве — это поиграть.
• Попробовать бросить курить — это оставить себе алиби: «это сильнее меня».
• Попробовать привести себя в форму — это поддерживать иллюзию перемен.
Твёрдое намерение звучит совсем иначе. "Я сделаю", "я готов платить цену", "я добьюсь".

Если вы понимаете, что состояние «я попробую» про вас, сделайте вот что:
1. Определите честно свой выбор, это важно. Потому что «пробовать» - это качаться между двумя вариантами. Решите для себя, что других вариантов просто нет (не играйте в это, но решите это)
2. Заручитесь поддержкой близких. Поддержкой тех, кто вас любит, в вас верит и кто, возможно, идет в этом же направлении. Поддержкой психолога - почему бы и да?
3. Сверяйтесь каждый день с вопросом: «что (и как) я делаю помогает мне приблизить цель или отдаляет от нее?»
4. Держитесь плана (прежде - напишите его). Что вы сделаете сегодня, завтра, на выходных? Как это будет вписываться в ваш день? От каких повторяющихся паттернов вы будете избавляться (ваши реакции на что-то, привычки, мысли)? Как вы будете напоминать себе об этом?
5. Понимать и делать - это разное. Не ждите вдохновения, ровного настроения, удобного момента. Твёрдое намерение подкрепляется только действиями. Сегодня. Сейчас

На днях на одной из сессий с клиентом, СЕО крупной корпорации:

«Татьяна, чувствую изменения в себе. В последнее время ко мне даже часто подходят с вопросом: почему ты так спокойно реагируешь на всё? Что ты употребляешь?)
А я отвечаю: психолога употребляю каждую неделю».

До сих пор улыбаюсь, когда вспоминаю.
«Употреблять» психолога😁

На уроке английского в момент, когда я начала злиться на себя)

Учитель: Татьяна, давайте попробуем визуализацию? Я: Давайте. У: Закройте глаза и представьте: в каком городе вы бы сейчас хотели оказаться? Я: Нью-Йорк. У: Вы уже там бывали? Я: Жила в Калифорнии месяц, до Нью-Йорка не добралась, но хочу. У: Хорошо. А теперь представьте, какое время года было бы идеальным для вашей поездки. Я: Представила. У: Вы гуляете по улицам Нью-Йорка. Заходите в уютную кофейню за любимым кофе. Вы спокойно и уверенно говорите на английском. Бариста понимает вас с первого слова, вы легко поддерживаете разговор. Затем идёте в Центральный парк, и там встречаете компанию классных ребят, с которыми сразу находите общий язык и также спокойно изъясняетесь…

На этом моменте я уже сидела с широкой улыбкой и мне было так вдохновенно)

У: Ну как вы? Я: Классно! Спасибо вам за эту практику. У: Всякий раз, когда почувствуете, что теряете мотивацию, что хочется бросить изучать язык, закройте глаза и вспомните это состояние, ради которого стоит продолжать.

______
Любая цель — это не просто пункт назначения, это состояние, которое мы сильно хотим проживать.
И именно желанное состояние становится основным источником мотивации.

Хочу выучить язык VS Хочу чувствовать свободу
Хочу заработать N денег VS Хочу состояние безопасности
Хочу замуж VS Хочу быть любимой и любить

Разница уловима.
Как вы и движение к вашим целям к концу января?

Вчера была в дороге, прочла эту книгу. Сегодня сяду планировать по этой методике.

Каждые 12 недель вы начинаете всё заново - встречаете Новый год!

Рекомендую🔥

В декабре летала на личную коуч-сессию к профессору бизнес-практики Московской школы управления СКОЛКОВО Андрею Шапенко.

После сессии Андрей провел мне экскурсию по кампусу, разговаривали. Пока шли Андрею передали в подарок от ректора вот такой ежедневник. Мы его открыли, посмотрели. Я для себя галочку в голове поставила.
А через несколько дней увидела рекомендацию этого же ежедневника от другого человека. Заказала.

В будущем году ежедневно буду заполнять.
Оставлю вам вопросы из него. Совершенно точно можно и без ежедневника на них отвечать

Утро.
Я благодарю за то, что…
Что сделает сегодняшний день замечательным?
Положительная установка:

Вечер.
Что сегодня было сделано хорошего для других?
Что я смогу сделать завтра лучше?
Прекрасные события, которые произошли со мной сегодня

Вести себя так «как будто».

У меня всегда есть ролевые модели. Люди, которые в чем-то для меня авторитетны, высоки, сильны, успешны.

И когда я теряю настрой, или чувствую желание полениться, растерянность или страх, я пробую вести себя так, как если бы в этой ситуации был тот самый человек.
Смотреть его глазами. Представлять, а как бы он размышлял в этой ситуации. А что бы он сделал? А позволил бы он себе опустить руки, расклеиться или сомневаться?

Действовать так, «как будто» я уже обладаю внутри тем, что имеет тот человек.

Совершенно точно такая практика позволяет менять состояние, поддерживать дисциплину и порой даже решаться на то, с чем давно медлишь.

Поделитесь, как вы выбираете себе парфюм. Может быть есть какие-то ваши личные лайфхаки. Или любимые ароматы. Или что-то, что важно знать.

Я правда никогда не пользовалась парфюмом.
А вот в 2025 решила попробовать. В конце этого года купила первый аромат.
Ощущения сомнительные пока) хочется смывать сразу, но возможно аромат не по настроению просто.

В общем, я в этом деле новичок. Но сдаваться не планирую)
Хочу научиться смешивать, якорить на события, надевать как настроение.

Вчера ходила на макияж. На нарядный)
Вышла и сразу захотелось и праздника и нос по ветру и улыбка стала шире обычного.
Раз и состояние меняется. Всего и делов-то.

И таких способов влиять на свое состояние и настроение множество.
Они доступны и находятся под рукой буквально каждый день.
Но людям обычно чего сложного подавай, замысловатого)
Но если не уметь через простое и будничное получать радость, то куда там до замысловатого

Вот часть того, через что я влияю на свое состояние

ЗВУКИ.
Часто слушаю бинауральные ритмы (бывает, когда еду на работу, бывает вечером перед тем как ехать домой).
Включаю треки, которыми заякорила какое-то событие, когда хочу погрузиться в похожее состояние или воспоминание.
Слушаю тишину. Это чаще всего.

ЦВЕТА.
Использую в кабинете яркие цвета (картины, посуда).
Могу выбрать для одного ногтя очень яркий лак (это всегда повышает настроение)
Могу заказать в ресторане фреш или другой напиток только ради цвета, чтобы присутствовал на столе.

АРОМАТЫ.
Всегда проветренное помещение и спать с открытым окном (зимой тоже)
Живые цветы. Сейчас повсюду расставлены еловые ветки.
Ароматизированные свечи. Диффузоры.
Разрезать апельсин/лайм и положить рядом.
Я никогда не пользовалась парфюмом. В 2025 решила создать парфюмерный гардероб и посмотреть, как я смогу через запахи еще влиять на себя.

МЕСТА.
Есть места, которые ассоциируются со стабильностью. У меня есть такая кофейня. Каждое утро - я там. Это как поход к психологу. Вокруг - хаос, а у тебя есть оплот стабильности.
Есть места-праздник. Куда приходишь и настроение всегда повышается.
Мой дом. Большое внимание уделяю порядку и тому, чтобы я там могла отдыхать и черпать силы. Всегда свежие цветы, искусственный камин (настоящий еще строим), никаких лишних вещей и по выходным избавляться от ненужного.

ТЕКСТУРЫ.
Салфетки для сервировки разных текстур.
Переодеться дома в одежду приятных и легких тканей.
Столы - деревянные, чтобы приятно тактильно. Стеклянные вызывают стресс)
Очень много носков у меня. Круто поднимает настроение каждое утро, когда выбираю.

Попробуйте сделать осознанный список того, что доступно для вас каждый день и будет вызывать у вас улыбку, чувство удовольствия, спокойствия или радости.

Или иначе. Подумайте о состоянии, которое вам бы хотелось в ближайшее время обрести, например, безопасность или драйв или радость. А дальше осознанный список того, что поможет приблизить и погрузить в это состояние. Любые практики, или то, что предложила выше, или люди, или медитации, или может вовсе купить щенка;)

Когда у меня был тёмный период и никакого новогоднего настроения не было, мне помогала музыка. Разная, чтобы и посмеяться и поплакать.

Сейчас услышала песню, которая тогда поддерживала. Мы её с детьми пели в пробках часто.
Если вам сейчас нужно себя укрепить, послушайте, а вдруг)
Леван Горозия «Не жалей»

🎧
Не жалей ни о чём никогда
Пусть напала темнота и ушли все поезда
Не жалей ни о чём никогда
Не жалей никогда

Пусть люди в прошлом и все непросто — с улыбкой везде
Пусть, жребий брошен, у меня есть новый доступ
Пускай, я не из тех
Слова на воздух, не видно звезды, не ждешь новостей
Живем один раз — не жалей!

Очень сильная книга
Рекомендую всем
У кого есть страх ошибок - особенно

Я вот невозможно радуюсь, что мне удалось проделать за годы большую работу над цементирующим меня перфекционизмом. Ещё работать и работать. Но уже молодец.


Пару лет назад, чтобы назвать себя молодцом, надо было стоять на вершине) Сейчас я и в пути молодец.

Выбирать для себя что-то на вырост не тоже самое, что выбирать всегда только лучшее и стремиться быть номером один во всем.
Второе близко к гордыне, гордыня всегда в паре с перфекционизмом.

А перфекционист сам себе чинит помехи.
Целясь исключительно на самый верх, зачастую остается на месте, потому что не соглашается на промежуточные результаты, которые воспринимает как проигрыш или что-то недостойное.
Или же достигает самую вершину ценой выжженной нервной системы и всех внутренних ресурсов.

Что здесь важно - на самый верх нужно не всем. Не всем нужно, не все способны, не все дойдут. И часто проблема неудовлетворенности собой, раздражительности и тревоги может разрешиться на этом этапе: признать, что на самый верх нет ни истинного запроса идти, ни сил, ни желания. Зачем мне туда? Почему я вижу только единственно возможный вариант?

Второе - если уж выбрать восходить на вершину, то признать, что остановки (промежуточные результаты) необходимы и неизбежны. Достиг, передохнул, освоил эту высоту, почувствовал силы, идешь к следующей, а иногда и принимаешь решение спуститься вниз. Так тоже бывает. Нет тех, кто смог бы обойти этот путь. Возможно, типичные темщики или люди со случайным (и, как правило, единственным) хитом. Ярко внезапно загорелись - стремительно погасли.

Третье - начиная работу над перфекционизмом не стоит проявлять привычный максимализм в этом процессе. Тут клин клином не вышибить) Определите для себя, например, одну конкретную сферу, где будете учиться соглашаться на хороший крепкий результат без замашек на святость и безупречность.

Четвертое - пробовать разрешать себе промахи, помарки и ошибки. Начать можно с совершенно простого и повседневного - позволить себе проиграть сет партнеру, что-то не предусмотреть, разрешить себе послабление в диете, собрать ребенка на утренник с душой и участием, но без «ты должен быть самым красивым у мамочки».

Пятое - не читайте до обеда советских газет. На современный лад - поменьше соблазняйтесь глянцевыми фасадами в соц.сетях. Все не то, чем кажется, а люди волосы порой на себе рвут из-за этих картинок.

И шестое - умеете ли вы себя мотивировать чем-то кроме привычного перфекционизма? Что ещё может являться движущей силой для вас, но более созидательной?

В детстве меня временами одевали на вырост.

Когда у меня появились дети, я решила, что никакого «на вырост» в одежде у них не будет. Нет и всё.

Но совершенно точно всегда на вырост у них были и есть мультики, спектакли, книги, информация, которую они получают и все что связано с любым развитием.
В психологии это принято называть зоной ближайшего развития. Но все же на вырост - это еще чуть шире. Надо почувствовать

Я также и с собой.
На вырост любое обучение. Любая услуга.
На вырост мысли о себе.
На вырост окружение.
На вырост цели.
На вырост то, что приобретаю и то, чем себя окружаю.

Выбор в пользу жизни «на вырост» оправдывает себя всегда. Многократно.
По началу страшно, но по итогу это рождает состояние «да, мне можно», «да, у меня получается», «да, мне именно такое и подходит».
Появляется энергия и доступ ко всем внутренним ресурсам.

Через несколько дней вновь покупаю время человека «на вырост».
Лечу к кандидату экономических наук, одному из немногих людей в России, обладающих международной академической квалификацией в области развития лидеров.
Радуюсь, что совершаю такие выборы.

Муд

ПОСТ ОЧЕНЬ ДЛИННЫЙ, НО ЕСЛИ ПРОЧТЕТЕ, СЧИТАЙ КАК В КАБИНЕТ К ПСИХОЛОГУ ЗАГЛЯНУЛИ

Вы знаете, я так часто слышу в силу своей профессии и в силу того, что я в целом хороший слушатель, похожее: «в моей жизни нет никаких потрясений, ничего того что можно было назвать большой проблемой, но у меня вообще нет энергии и я живу по накатанной, ничего не хочу»
У меня есть клиент, который однажды в ходе сессии сказал: «дефолтное состояние».
Мне кажется в яблочко, чтобы емко и все понятно.

Так вот если у вас дефолтное состояние (по практике с домом вы могли это понять в том числе), но при этом вы как будто не понимаете почему, нет явной причины, я предлагаю вам подумать вот над чем.

Как часто в вашей жизни случаются бесполезный трёп, сплетни и перемывание костей?
Вот, например, сегодня суббота, и добрая часть столиков в ресторанах будет звучать именно этим. А под утро вернувшись домой, энергию, как пропылесосили.
А кто-то подобным увлечен не только по вечерам в выходные. А в чатах каждый день, на обеденном кофе и тд
Спросите себя честно, может ли ресурс утекать здесь?

Как часто вы живете в состоянии зависти кому-то? Как вы справляетесь с этой завистью? Может зависть давно забродила у вас и вызрела в токсичность, которая то в «невинном» комментарии проявится, то вы, как Немезида в компании подруг.
Попробуйте разобраться здесь.

Что с вашими отношениями?
И это не только про мужско-женские. Дружба, общение с коллегами, партнерами.
Есть ли возможность в этих отношениях быть собой?
Свободны ли эти отношения от токсичных выпадов, ограничений, принуждений, едких шуток и постоянного недовольства вами (иногда это очень пассивно, но это не отменяет токсичность)?
Подумайте, как вам вчера, сегодня и весь 2024 в ваших отношениях? Могут ли они влиять на то, что вы незаметно для себя по чуть-чуть теряете свою энергию, силы? Для чего вы сохраняете эти отношения?

Где вы по привычки делаете для других, жертвуя собой?
Где это происходит регулярно?
В отношениях ли с детьми, с родителями или мужем/женой? В отношениях с боссом или коллегами?
Что вы делаете для них, но не хотите? Где вы раздражаетесь после общения, но ничего не предпринимаете?

Что вы очень давно хотите для себя, но запрещаете?
Почему ваше «не сегодня», длится уже годами?
Что для вас «дорого», но это не про цену, а про позволение себе?
Что вы хотите поменять?
Где колышек давно вас уже не держит, а вы продолжаете быть привязанным?

Какое состояние вашего «дома»?
Требует ли ремонта «дом»?
Кто его в это состояние привел?
Кто ответственен за состояние «дома»?

Часть 2 к практике выше

Смеялась всю сессию сейчас с моим психологом. Как хорошо, когда с психологом можно смеяться❤️

Практика в продолжение нашей темы
Позже расскажу, что дальше делать✨
Часть 1

Не могу не поделиться🫶🏼
Вчера курьер заказ мой доставил
У нас в семье есть традиция играть в разные настольные игры по вечерам

Заказала вот такие карточки. Там 60 штук вопросов для подведения итогов года, важных моментов, планов на будущий год
Просто пушка! Очень рекомендую и для общения в кругу близких и просто для самих себя

Как я понимаю, что теряю ресурсное состояние?

Я перестаю петь
Меняется характер езды на автомобиле на более резкий
Перестаю полноценно питаться и начинаю кусочничать
Мне шумно даже там, где почти полная тишина
Моё тело постоянно хочет сбросить напряжение - потрясти плечами, головой
Уходит гибкость тела
Я могу пропустить личные ритуалы

Если я это заметила, задаю вопросы себе:
• От чего мне нужно отказаться?
• Что я не хочу делать, но делаю? Почему?
• Что я хочу делать, но не делаю? Почему?

Завтра будет практика
Понадобятся цветные карандаши и лист бумаги🫶🏼

Прочитайте список состояний ниже и попробуйте почувствовать:

• Подавленное состояние
• Состояние нерешительности и страха
• Тревожное состояние
• Состояние беспомощности
• Подвешенное состояние
• Апатичное состояние
• Выматывающее состояние
• Состояние жертвы

А теперь представьте, что из такого состояния вы собираетесь достичь большую цель, которую вы давно наметили.
Или наладить отношения с партнером.
Или праздновать жизнь или в конце концов свой ДР.
У вас или не получится. Или получится посредственно и с большим оттоком внутренних сил

А теперь прочитайте другой список:

• Ресурсное состояние
• Состояние равновесия
• Спокойное состояние
• Состояние «я-везунчик»
• Ясное состояние
• Состояние уверенности
• Состояние драйва
• Состояние «я себе разрешаю, позволяю»

Только состояния из второго списка обеспечивают самое важное условие для достижения любой цели - доступ к внутренним ресурсам

Что такое движение к любой цели? Это всегда движение к желаемому состоянию, которое хочется прожить / проживать

К этому состоянию возможно прийти, только если вы:
a) осознаете своё текущее состояние
b) признаёте то, что необходимо докрутить в нём, привнести, от чего избавиться
c) берете на себя ответственность за это (иногда это про отложить движение к цели, потому что состояние прескверное)

Если короче: чтобы прийти к цели (состоянию Б), нужно сначала отладить состояние А

Когда я заняла 2 место в международной научно-практической студенческой конференции, я поняла, насколько важно состояние, в котором я находилась до и во время выступления.

Когда я принимала свои самые смелые решения, они были из правильного состояния. Без него я бы не решилась на многое.

В этом ноябре, перед тренингом и лекцией я особое внимание уделяла юстировке своего состояния.

Одна из личных задач следующего года - изучать, как еще могу управлять своим психическим, эмоциональным, физическим состоянием.

И в следующих постах предлагаю исследовать именно эту тему: состояние
✨Значение состояния для достижения целей
✨Ответственность за свое состояние
✨Парализующие состояния
✨Как управлять и влиять на свое состояние?

Буду делиться опытом, будет лекционная часть и практические упражнения
Буду рада вашей включенности!

В 2016 году начала вести запрещённую сеть и активно писала посты. Потом оставила это дело и переключилась на короткие видео.
На днях поняла, что хочу снова писать здесь, для вас.
И знаете что? Навык ушёл😅
Любой навык требует практики. Сегодня написала пост, потом другой и не годно по итогу.
В аудио ложится отлично или в мини-книгу, а в пост - ну никак
А у меня столько важных и интересных тем, которыми хочу поделиться с вами до Нового года. Вам понравится)

Сегодня уже сделала несколько упражнений для раскачки.
Достала из домашней библиотеки, конечно, «Пиши, сокращай», «Слово живое и мертвое».

Ну что сказать, такой у меня подход ко всему) и вызовы люблю) Буду писать!

Как вы тренируете свой навык письма? Делитесь лайфхакми

Каждый год ноябрь для меня - закрывающий месяц.
Обычно ставлю на этот месяц важные задачи. И часто те, что не успела за год.
И уже в начале декабря у меня начинается режим гирлянд и переключение на "пониженную передачу".
Чтобы с января вновь отправиться бороздить просторы🚀✨

А в этом году впервые почувствовала, что хочу иначе.
Планирую много работать в декабре, подтягивать хвосты, взять несколько коуч-сессий, подумать над формированием команды и тд.
Понаблюдаю) впервые так решила✨

ОПРА УИНФРИ:

«Вот чему я научилась, сидя в этом кресле двадцать пять лет: каждый раз, как только камера отключалась, гость программы поворачивался ко мне и спрашивал: „Все прошло хорошо?“

Я брала интервью у отца, которому дали пожизненное за убийство своих дочерей-близнецов. В конце интервью, даже за решеткой, он спросил меня: «Ну как, я справился? Я нормально держался?»
Будучи избранным на свой первый срок, президент Барак Обама спросил то же самое.
Это говорил и Джордж Буш. И Бейонсе. Я слышала это от героев и домохозяек.

Независимо от того, интервьюируете вы меня или я вас, какие у вас профессия и жизненный опыт, а также отношения с окружающими, каждый человек, с которым вы сталкиваетесь, после каждого интервью задает один и тот же вопрос: «Ну как, нормально?»»

Мы все люди. И даже психологи)

За ноябрь было два моих первых оффлайн мероприятия в Москве - двухдневный тренинг для коллег «Психолог: идентичность и влияние» и живая лекция «поговорим про счастье» (было еще в 2018ом выступление, но то совсем иное)

Для меня это про большой выход из зоны комфорта, признавалась в этом и тем, кто был на этих мероприятиях.
Уязвимо, незащищенно и критично к себе. Страх неудачи.

Ловила себя на мысли, что задерживала дыхание, когда заканчивалась встреча, потому что смотрела на каждого и пыталась понять: «Все прошло хорошо? Вы остались довольны?»

И даже когда получала от всех: «отлично», «лучше, чем отлично», продолжала думать и анализировать.

Мой внутренний критик всегда занимает почетное место внутри.
И с одной стороны - спасибо ему. Именно благодаря его голосу я делаю так, что и впрямь вызывает у людей очень положительные, а порой, и восторженные отзывы. Потому что не жалею сил и делаю всё возможное.
Но с другой стороны, без него переставлять ноги и решаться на что-то было бы значительно проще.

Но тут либо ты торгуешься и продолжаешь цементировать себя, либо принимаешь это как условие задачки «дано» и что тут торговаться-то, нужно решаться и идти.

Я иду.

Недавно прочла, что хорошая статья должна отвечать на три вопроса:
Что?
И что?
И что теперь?

Для меня гениально.
Решила оформить себе в большую рамку на стену в кабинете, как напоминание.

Эта формула равно применима к любой мысли, которую хочется облечь в слова будь то для живого диалога, статьи, рилс или письма.

Что?
И что?
И что теперь?

Если прогонять свою и не только речь через фильтры этих вопросов, можно порой с грустью обнаружить, что пустых слов больше, чем должно быть. Тогда зачем произносить?💭

Буду пробовать в общем.

Думаю последние дни: у каждого свой Эверест

«Если вы найдёте что-то, в чем вы талантливы, вы будете это (чем бы это ни было) делать, пока не пойдёт кровь из пальцев или глаза из орбит не начнут выпрыгивать. Даже если никто не слушает (не читает, не смотрит), каждое такое действие- это бравурный спектакль, поскольку вы как творец - счастливы”

С.Кинг

Channel name was changed to «voroninasoul | Татьяна Воронина Психолог»

Учусь сегодня и знакомлюсь со Сколково

Нет никаких бесстрашных людей. Нет тех, кто полностью свободен от страха.
Есть те, кто справляется со страхом здоровым и продуктивным способом.

Управление страхом - это не единичный акт
Чувство страха - естественная реакция на перемены.
А, значит, всякий раз, когда вы бросите себе вызов или решитесь взять новую высоту, вы будете с ним сталкиваться
И здесь вы либо замираете, так никогда и не решившись, либо преобразуете его в движущую силу

Что может помочь снять себя с ручника:

• Не норовить прикинуться бесстрашным
• Признать (можно вслух, чтобы услышать себя): «да, я чувствую страх»
• Разотождествить себя со страхом. Вы - не сам страх. Да, вы чувствуете его. Но также вы чувствуете и сотни других эмоций. Чувства приходят и уходят. А вы остаетесь
• Не пытаться выбросить из головы возможность нежелательного сценария. А напротив, подумать о нем, допустить, что он может быть. Гарантий и страховки нет.
• Найти ответ на вопрос: а что самое страшное в моем страхе? Чего я больше всего боюсь? Этот страх воплотится и что тогда будет? Что случится?
• Как я должен буду реагировать, если это случится? Как смогу себя поддержать? Что полезного будет в этом опыте? Какие выводы я должен буду сделать?
• Подумать над тем, что в страхе заложено очень много потенциальной энергии
• Ее точно хватит на первый шаг. Дальше - уже не так тревожно

Пусть все, что для вас важно - получается🤍

На днях, когда я открывала продажу на двухдневный тренинг «ПСИХОЛОГ: ИДЕНТИЧНОСТЬ И ВЛИЯНИЕ», я вполне себе допускала возможность провала.
Провала, что группа не соберется.

До тренинга меньше месяца.
Даты проведения выпадают не то на праздники, не то на перенос рабочих дней
Люди отвыкли от прямых продаж без долгих прогревов.
Тренинг только для психологов, а, значит, выборка очень ограничена. Блогом занимаюсь не стабильно, а, значит, вовлеченность не лучшая.

Как будто бы все не для того, чтобы открывать продажу)
Было тревожно. Определила для себя худший сценарий в голове. Согласилась с ним. Решила, какие будут мои шаги в таком случае.
Запланировала, что начну продажи в сторис в запрещенной сети, потом будет пост, дальше рилс, затем приду сюда с объявлением. Затем постепенно буду открывать детали тренинга и программу. И вновь рассказывать и продавать.

С таким планом открыла продажи в сторис. В них простое человеческое - «приходите».

И… набрала группу за один! день🙈

А заявок за сутки пришло столько, что до сих пор, если честно, сложно поверить (группа на тренинге будет малой, как и планировала. К сожалению с большинством сможем увидеться только в рамках других проектов)

С большой благодарностью к своей аудитории. На тренинге будут очень классные люди! С каждым говорила лично по телефону🫶🏼

«Нужно руководствоваться страхом, но скрывать его, - заявил Билл Гейтс в 1994 году. - Я постоянно допускаю возможность провала»

Везу сейчас дочь на детский ДР
Взяла книгу читать, пока буду её ждать

Дочь увидела название: «мам, а что значит прыгнуть выше головы?»

Я: «это значит сделать невозможное. А вернее так: то, что ты считал невозможным сделать возможным»

Дочь: «а что для тебя сейчас невозможное, но что ты хочешь сделать возможным?»

Ушла думать)
Ну и вам оставляю вопрос поразмыслить💭

Прямо сейчас на лекции в МГУ:

Лектор: «сейчас сделаем очень короткое упражнение. Очень коротенькое. Сядьте поудобнее, пожалуйста. Угу. Сядьте удобно»

Все усаживаются. Находят удобное положение.

Лектор: «это всё. Упражнение закончилось и у меня к вам вопрос: почему вы до этого сидели не удобно?»


#люблютакое )

Иногда, как и все, я сомневаюсь. Даже в простом.
Вот вчера думала: «глупость какая такой стих выкладывать, зачем?»

А сегодня утром захожу и вижу ваши комментарии)
Получается, что не зря

Иногда я сомневаюсь. А потом просто беру, сомневаясь, и делаю)
Доброе утро

Читала сейчас детям, понравилось, захотела с вами тоже поделиться:


– Я люблю тебя тихо-тихо! –
Прошептала слону слониха,
Прижимаясь к большому уху...
– Я люблю тебя мягче пуха!

– Я люблю тебя выше крыши! –
Признавался мышонок мыши.
– Дальше хвостика, больше сыра…
Одевайся теплее – сыро!

– Я люблю тебя тонко-тонко! –
Улыбнулась сова совенку
И платочком его укрыла…
– Эта жизнь – без тебя – бескрыла!

– Я люблю тебя глупо-глупо! –
Открывалась кастрюля – супу…
– Как безумная, как слепая!
Суп сказал:
– Погоди… Вскипаю!

– Мы, наверное, половинки! –
Говорил поросенок свинке.
– От смущения весь горю…
Как же я тебя хрю-хрю-хрю!

Признавался баран овечке,
Пирогу признавалась свечка,
Признавалась крючку петелька,
Признавалась ботинку стелька…

И когда-нибудь может даже
Человек человеку скажет:

– Я люблю тебя тихо-тихо!
– Я люблю тебя мягче пуха!
– Я люблю тебя выше крыши!
– Я люблю тебя тонко-тонко!
– Я люблю тебя глупо-глупо!
– Я люблю тебя…
– Я люблю!


Ксения Валаханович

Результат перемен, достижение целей, поддержание бесперебойного ресурсного состояния, это как правило не гигантские скачки и сверхусилия, а минимальные, но регулярные шаги

Делюсь частью того, что делаю я

Пишите в комментариях про себя, для кого-то это станет поддержкой🫶🏼

Когда муж среагировал мгновенно и оформил премиум тариф и теперь могу писать без ограничений😊