💭 Ольга Наливаева. Психотерапевт

6 напоминаний на день 🌼

Очень многое в нашей жизни зависит от настроя и образа мысли. Старайтесь держать фокус на хорошем и ценить, что уже есть. А помогут в этом аффирмации.

В этом посте я собрала для вас вдохновляющие фразы. Карточки можно сохранить в фотопленку и поставить на экран смартфона, чтобы чаще иметь перед глазами.

Попробуйте завтра начать с них свой день ⛅️

Друзья, у меня для вас новое письмо любви к себе 📧

В боте вышел мой новый гайд «5 шагов к стабильной самооценке?» для людей, которые не чувствуют внутреннюю опору. Внутри — ответы на главные вопросы:

➖ Какие причины низкой самооценки?
➖ Как понять, что моя самооценка стабильна?
➖ Как прийти к ней за 5 шагов?

Материал уже доступен в боте, а чтобы не пропустить полезные гайды и чек-листы: переходите по ссылке и подписывайтесь на рассылку.

Ваша Ольга Наливаева 🧡

Моральное и/или физическое насилие со стороны любимого человека всегда ранит. А глубокий след может остаться даже после завершения нездоровых отношений. И в новых он тоже непременно даст о себе знать 🩷

Как же восстановить психику, принять и пережить тяжёлый травматический опыт?

Ответы — в карточках. Берегите себя 💖

«А хорошая ли я мама?» 👩‍👩‍👦

Как я вижу из практики, этот вопрос так или иначе задаёт себе большинство матерей. У такой неуверенности в своей новой роли может быть множество причин. Например:

🔵 тревога за ребёнка;
🔵 страх проявлять негативные эмоции;
🔵 сомнения в правильности своих действий;
🔵 чувство вины из-за работы или других забот;
🔵 стремление быть идеальной в глазах окружающих.

Но что вообще значит быть «достаточно хорошей матерью»? На самом деле это устойчивый термин, который в прошлом веке ввёл британский педиатр и детский психоаналитик Дональд Вудс Винникотт. В его концепции — 4 принципа хорошего материнства, допускающие, что родители могут совершать ошибки и быть несовершенными.

📌 Это естественно и даже необходимо для развития ребёнка.

Подробно о принципах «достаточно хорошего материнства» рассказала в карусели. Напишите в комментариях: согласны ли вы с этими идеями и почему? 💬

Отношения на расстоянии: в чём преимущества и изъяны такого формата? 😘

Встретить по-настоящему своего человека — счастье и большая удача. Но что, если он живет в другом городе или даже стране? Стоит ли начинать/продолжать такие отношения? Способны ли они быть гармоничными? А может, расстояние — вовсе не минус, а как раз плюс? Вопросов уйма!

Нельзя однозначно сказать, хороши или нет отношения на расстоянии. Здесь всё зависит от конкретной пары, личностей партнёров, их способов чувствовать и выражать любовь. Но в общем предугадать возможные трудности и радости — легко. Разобрала эту тему тезисно в карточках.

А вы верите в отношения на расстоянии? ⬇️