Viahirev.com

Алексей Киреев / Доктор Любер

Тот, кто писал книги по бодибилдингу из мест лишения свободы. Тот, кто владеет секретными методиками профессионалов. Тот, кому лучше не переходить дорогу.

Заслуженный тренер и наставник многих чемпионов и профессиональных атлетов.

Действительно легендарная личность в мире бодибилдинга, особенно, московского.

В нулевых и десятых годах, придя на соревнования по бодибилдингу, дождавшись его финальной части, когда выступают большие ребята, а затем и награждения, с огромной долей вероятности можно было услышать фамилию "Киреев" при объявлении тренера чемпиона. Да и в двадцатых тоже.

Сняли подкаст. Уверен, вы с удовольствием проведнте полтора часа вместе с нами!

P.S. Я очень рад, что у меня есть возможность общаться и взаимодействовать с такими людьми. Ещё больше тому, что могу делиться этим с вами. И, конечно, что это смотрят🙌
.
.
Скоро будет ✊

#Вяхирев_подкаст

Друзья, не забывайте подписываться 🤛
Это очень важно для меня 🙌

Про тот самый случай

Три с лишним года назад со мной произошёл случай, после которого я кардинально пересмотрел свое отношение к сильнодействующим препаратам спортивного профиля.

Тогда я в прямом смысле чуть не отправился к праотцам.

Я постоянно держал в голове мысль рассказать об этом подробно. Сначала в инстаграм, затем в телеге, потом, когда начал развивать ютуб, планировал снять об этом видео для своего канала.

Но, откровенно говоря, поднимать эту тему - значит нагнетать тучи над моим любимым бодибилдингом, тем более,  далеко не все сделают нужные выводы. В общем, все никак да никак.

И тут на связь вышел Денис Ромбак, автор канала "Фитмания", и предложил записать подкаст для его канала.

Получилось не совсем так, как я планировал...да пофиг!

Эксклюзив тут ⬇️

https://youtu.be/O2NX7jWtFyo?si=fMnBAm_3QN2spPim

А теперь о витамине D, который за 6 лет моей блогерской писанины я почему-то обходил стороной.

Но сначала официал ⤵️

ЧТО
⠀
Витамин D - группа биологически активных веществ, образующихся под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступающих с пищей.
⠀
Витамин К2 -  жирорастворимый витамин, необходимый для увеличения эффективности и безопасной работы витамина D.
⠀
ДЛЯ ЧЕГО
⠀
▪️Формирование иммунных клеток - защита от вирусов в инфекций
⠀
▪️Секреция тестостерона - рост мышц, сжигание жира
⠀
▪️Усвоение кальция и фосфора  - плотная и прочная костная ткань
⠀
КОГДА И СКОЛЬКО
⠀
1 капсула (2000 МЕ) в день вне зависимости от приема пищи
⠀
 ПОЧЕМУ МЫ
⠀
▪️Медицинские стандарты качества и контроля продукции
⠀
▪️Высокая степень эффективности и безопасности благородя сочетанию компонентов
⠀
▪️Оптимальная дозировка, обеспечивающая восполнение суточной нормы витаминов

Ссылка на заказ  - https://ozon.ru/t/YMq81ov
.
.
А теперь как есть ⬇️

✔Понятно, хорошо бы для начала сдать анализ на витамин D

✔Понятно, одной капусты недостаточно для реальной корректировки дефицита

✔Понятно, я занимаюсь продажами и у меня есть личный интерес.

Но у вас нет повода сомневаются в доказанной эффективности этой штуки.

Мой выбор и выбор моей семьи  - две капсулы с завтраком. Берегите своих.

#Вяхирев_про_добавки

Что там по иммунитету?

Друзья. Не знаю, как у вас, а у меня в окне ветер, дождь и холод, значит, пришло время более внимательно относиться к защите.

У меня все по классике:

1. 30 капель цитросепта с утра натощак
2. Витамины комплексные утро вечер
3. Витамин D утро (про него чуть позже закину пост)
4. Берокка  1 шипучая таблетка в стакане воды после обеда в день тренировки
5. Не перебирать с калориями, ибо переедание - это всегда нагрузка на ЖКТ, а мы же с вами помним, что 70 %  иммунных клеток блуждают именно там. В общем, отличное время для небольшой сушки.

Всем не болеть ✊

Друзья, на канале "Фитмания"
вышло интервью с вашим покорным. Их будет несколько. Будут затронуты весьма интересные темы. Увидите 😉

Приятных 25 минут, да прибудет с вами нормальный впн)


https://youtu.be/8cfoTjx2e2A?si=CpG-H0OBCoT_n9X_

Ну что, продолжим?

СКОЛЬКО МОЖНО КОФЕ  / РАБОТАЮТ ЛИ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ  / Гуарана, кофеин, йохимбин, адаптогены

Новый выпуск уже в сети🔥

-Ютуб
https://youtu.be/a3Hf9-ASwF0

-Вк
https://vk.com/wall-223568638_376


#Вяхирев_про_добавки

Так вот.

ПУТЬ ВОДЫ И ЕДЫ

Сколько времени занимает процесс переваривания пищи в желудке до попадания в кишечник? - От 2 до 4 часов.
А воды? - От 5 до 15 минут. Кстати, соки и другие сладкие напитки дольше.

Уже один этот факт заставляет усомниться в значимости влияния выпитой с едой воды на процесс переваривания.

Плюс известно, что вода не льется водопадом в желудок, а поступает туда постепенно, благодаря так называемым "карманам", которые могут вмещать до 150 мл. воды, а также стенкам со складками.

ЖЕЛУДОЧНЫЙ СОК

Это бесцветная прозрачная жидкость, вырабатываемая железами слизистой оболочкой желудка во время еды.

Любопытно, но начало выработки связано даже с мыслями о еде.

Основные компоненты желудочного сока:

✔Соляная кислота - поддерживает необходимую кислотность желудке, активирует фермент пепсин, который расщепляет белок, препятствует проникновению в организм бактерий и микробов, способствует гидролизу белка  - разложению его с помощью воды, а также возбуждает работу поджелудочной железы

✔Ферменты пепсин и липаза -  необходимы для расщепления белков и жиров

✔Слизь - защищает оболочку желудка

✔Фактор Касла  - позволяет усваивать витамин В12, поступающий с едой. В12 необходим для образования эритроцитов - красных кровяных телец

✔Бикарбонаты - защищают слизистую желудка от воздействия на нее агрессивной соляной кислоты

✔Вода. В 1 литре сока содержится 995 мл. воды.

ЖЕЛУДОЧНЫЙ СОК НЕОБХОДИМ ДЛЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ И ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ ЖКТ.

Может ли вода, выпитая во время или сразу после приема пищи, повлиять на кислотность (уровень pH) желудка и работу ферментов?

Нет. Желудок способен самостоятельно регулировать необходимую концентрацию желудочного сока, и небольшое количество воды будет лишь помогать этому процессу.

Стоит обратить внимание на условия приема пищи, его объем и, конечно же, содержание.


ВЫВОД

Пейте тогда, когда вам удобно. Понятно, что не стоит впадать в крайности и вливать в себя по несколько литров воды за раз вместе с едой, в таком случае вода просто не будет успевать покидать желудок.

Комфорт на первом месте.

#Вяхирев_про_еду

НЕЛЬЗЯ ЗАПИВАТЬ ЕДУ! Да ладно..

Выпив полстакана воды после завтрака, точнее, запив им свои таблетки / капсулы, я услышал:
"Никита, это же вредно! Вода разбавляет желудочный сок."

Кто давно следит, должен помнить, как несколько лет назад я разбирал мифы и стереотипы, связанные с вопросом питания.

А миф ли это на самом деле? Что думаете?
.
.
P.S. Там у меня 200 мг. магния фирмы Doctor's best (не реклама - своего пока нет) и  750 мг. омега 3, из которых 500 мг. EPA.

Омега эта https://ozon.ru/t/oaYwZJn (вот тут уже реклама. Но лучшей омеги по  цене  / качеству вы сейчас не найдете. Просто посмотрите на состав и на стоимость).

Должны быть ещё витамины, но лень мать не даёт забрать заказ с озона

МЕДИЦИНСКИЙ СТАНДАРТ КАЧЕСТВА ПО АДЕКВАТНОЙ ЦЕНЕ

Меня зовут Никита Вяхирев
Я ни разу не миллионер, не филантроп, не эксперт чего-то там, и даже не венчурный инвестор.

Зато я запустил бренд качественных добовок для здоровья и коррекции фигуры по адекватной цене, разработанных по медицинским стандартам.

И сегодня, 24.10.24, я хочу поделиться с вами тем, над чем мы работали так долго!

Вся продукция уже на озон, который, кстати, не перестает чудить, делая неприличные скидки.

Проверяйте ⬇️

https://ozon.ru/t/ZELwDZZ

Мы вложили в него душу

Представляю вашему вниманию проект федерации NBC "МЕСТО СИЛЫ", в рамках которого мы будем раскрывать истории интересных, пропитанных кровью и потом залов и, конечно, истории людей, благодаря которым эти залы существуют.

Ваш покорный слуга в роли ведущего. И заодно испытуемого)

Первый выпуск посвящён клубу "Мускул", Саратов, и тренеру, основателю клуба, Дыскину Алексею Ефимовичу.
..

Да. Этот проект не только про спорт. Это гораздо шире

Смотрим ⬇️

https://youtu.be/RHejrlb4ipA?si=8IK1NKKaR9oyhtug

Друзья, и снова здравствуйте!

У меня несколько крутых новостей и очень важных для меня событий.

Была проделана огромная работа, в связи с чем, собственно, и образовалось некое затишье, ибо фокус на продукт, точнее, на продукты и связанное c ними творчество.

Но обо всем по порядку. Сегодня представляю вам старт проекта...

ДОВОЛЬНЫ ЛИ ВЫ СВОИМ КИТАЙЦЕМ?

Китайскептики ещё остались? Или даже вы уже смотрите в сторону рынка Поднебесной?

Сам не очень разделяю мнение, что китайские авто - ненадежная пустышка, особенно, от тех, кто не эксплуатировал не старье более - менее длительный период.

Но сейчас не об этом.

Хотел у вас, друзья, спросить, довольны ли вы вашим китайцем? Естественно, вопрос адресован тем, кто на них ездит.

Делимся мнениями!

P.S. Знаю, настоящий автовладелец никогда не признает, что покупка была не самая удачная, даже если таковой она и является, но предлагаю по чесноку. Только между нами 😉

СПОРТ ДЛЯ ЖИЗНИ ИЛИ ЖИЗНЬ ДЛЯ СПОРТА

На каком-то этапе фанатизм переходит в прагматизм. Начинаешь чаще задумываться, сколько ещё так протянешь, сколько еще выдержит тело и к чему все это приведет. Тогда нужно что-то менять.

Когда я слышу про ежедневные тренировки, тонны белка и мудреные курсы фармакологии, то у меня возникает вопрос: "сможешь ли ты делать это на постоянной основе?"

Никогда не спрашиваю "зачем", ибо для самурая важна не цель, важен путь, но вот сколько самурай протянет на высоких оборотах?

Убежден, что при адекватном подходе можно извлекать максимум из минимума.

Весь мой спорт на протяжении последних лет - это 3 тренировки в неделю, порядка 3-3,5 тысяч ккал в сутки и ряд добавок из спортпита. Из "химии" тестостерон в виде геля. Ничего серьезного мне использовать нельзя. Последний укол астероидов был в феврале 2021. Никак не соберусь рассказать о причине.

Ключевой фактор - режим и постоянство: учет КБЖУ,  рабочих весов, тренинг в одно время без отмазок на устал / не поспал. И, конечно, любовь.

Этот подход не вяжется с большим спортом, но делает меня эффективным вне стен зала и полезным для семьи и общества.

Не поймите меня неправильно. Хочешь круто выглядеть-изволь напрягаться. Халява не прокатит.

Я каждый день наблюдаю, как люди по 15 минут не встают в тренажера, разбавляя залипание в телефоне редкими подходами. Как лениво они топают по беговой дорожке, а после нажирают в баре на пару недель вперед.

Но обязательно ли гробить себя, чтобы выглядеть атлетично? Нет.

И про фарму. С первых лет занятий я замечал, что все тренирующиеся делятся на несколько лагерей.

Одни постоянно говорят об этом, выискивая секреты и приурочивая результат профи к заслуге допинга. Зачастую эти люди сами практически не слезают со стероидов, при этом выглядят...никак.

Другие понимают, что все используют примерно одно и то же и это далеко не главное. Тогда смысл мусолить? Генетика и постоянная работа без нытья - вот где зерно.

Спорт для сцены -удел избранных. Спорт для жизни -удел каждого, а бодибилдинг  - это лучший вид спорта.

САРАТОВ  / КЛУБ МУСКУЛ  / 22.09.24

Дальний ряд, 4-й слева - Дыскин Алексей Ефимович - основатель и старший тренер клуба. Клуб, которому вот-вот стукнет 35 лет. Клуб, который даст прикурить большинству современных залов. Если не всем. 

Признаюсь. Никогда не встречал настолько оснащённой качалки. И дело не в количестве оборудования, а в качестве, надежности, компоновке и удобстве.

Как только я зашел в этот зал, то сразу понял, что у руля человек, который действительно глубоко в теме.

В этом плане меня всего удивляет, когда оснащением залов занимаются люди, ничего не понимающие в бодибилдинге. Знакомо?

Для меня не в новинку, когда зал увешан плакатами известных атлетов. Но чтобы на стенах висели исключительно (!) чемпионы - выходцы из этого зала, я не встречал никогда.

Настоящий тренер. И результаты учеников, коих за более 30 лет тренерской деятельности скопилось ну очень много, прямое тому доказательство.

Знаете, что больше всего импонирует?

Это атмосфера. Уважение к старшему. Порядок. Тяжёлая работа и настоящие эмоции. Я сам начинал свой путь в подвальном зале и словил давно забытое ощущение, когда вокруг тебя фанаты своего дела, которые не дадут тебе расслабить булки и не залипают в телефоне между подходами.

Я как будто вернулся домой.

Вангую. Скоро этот зал подвинет по популярности Алмаз, Топ Жим и прочие медийные качалки.
.
.
Отсняли видео. Скоро на ютуб канале федерации NBC

https://youtube.com/@nbcrus2210?si=419SpkWnIYucbyiK

ПРО ДО / ПОСЛЕ ПОДОПЕЧНЫХ, ФАНТИКИ И УСПЕШНЫЙ УСПЕХ

Изначально я хотел лишь выложить фото до / после своего подопечного, Макара.

Те, кто давно подписан, помнят, как несколько лет назад я частенько постил такого плана контент в инстаграм.

Думаю, возобновить эту традицию, ибо за это время скопилось достаточно кейсов.

В общем это Макар образца июня 2024 и сентября 2024. Макар, который пока не хочет светиться, но хочет форму атлета. И делает.

Выложил, и пришла мне мысль, а почему бы не поделиться опытом с коллегами по цеху. Ничего нового. Все на поверхности.
С коллегами, которые хотят зарабатывать онлайн.
.
.
Друзья. Слишком много внимания картинке. Курсы, коучи, тренера тренеров, которые научат, как и упаковать, как и впарить свой продукт, да подороже.

Ещё бы тренировать научили.

Вечные поиски контента, который залетит и наберёт больше просмотров. Каждому онлайн тренеру подавай и рилс мейкера, и продакт менеджера, и контент планера.

Это, конечно, хорошо, но это НЕ БАЗА.

Поймите. Вашим потенциальным клиентам вообще пофиг на вашу осознанность и вашу просвещенность, которую вы приобрели на курсах успешного успеха.

Думаете, они купят месяц ведения после просмотра дебильного рилс - приколюхи из зала? Сомневаюсь.

Им нужно показывать результат. Не на своей тушке. А на чужих.

У каждого из нас есть материал, с кем можно работать.

ТАК СДЕЛАЕМ ЭТО 👊

ЕДЕМ ДАЛЬШЕ

Три месяца назад мы запустили бренд добавок для здоровья и коррекции фигуры VB-MED. Было только три позиции. Теперь все по-взрослому.

Добавилась омега 3, креатин, витамин D+К2 и женский комплекс. Качество на уровне. Медицинские стандарты. Сертификат GMP.

Подробнее, преимущества  - позже.

Осталось это дело отфоткать, допилить карточки товаров, отгрузить на озон и можно будет заказывать.

Да. Я действительно контролирую каждый шаг. От создания продукта до иконки на баночке и описания товара.

В октябре планирую сделать большой выпуск с завода производителя. Вся эта кухня очень интересна мне сейчас.

Кстати. Уменьшили баночку витаминов, оставив количество таблеток. Вам спасибо за мыслю. А заказать мужские можно тут https://ozon.ru/t/l4deeeR
.
В общем, скоро, друзья! Работаем✊