ВЕГАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ 🐰

✨🤎ШОКОЛАДНЫЙ ФОНДАН с пользой для здоровья 😇

Если вы любите шоколадные десерты, а особенно кексы и фонданы, то давайте приготовим этот невероятный десерт по особому рецепту. 😋

⠀
💡 ЧТО МЫ ПОЛУЧИМ БОНУСОМ к любимому десерту:

🌿 выработку гормонов «счастья» - дофамина и серотонина, поднимем себе настроение, отгоним депрессию

🌿 поступление витаминов и минералов: А, Е, витамины группы В, бета-каротин, магний и пр.
⠀

👩🏼‍🍳За рецепт и инструкцию благодарим автора: @VYATKINAELENA 👈🏻🌸


✨ ИНГРЕДИЕНТЫ:
⚖️ Будем измерять кружками (250 мл), на случай если у вас нет весов.

▪️ рисовая цельнозерновая мука из бурого риса - 1 кружка
▪️ какао - 0,5 кружки (без сахара, хорошего качества)
▪️ королевские финики - 8 шт (или по вкусу)
▪️ соль - щепотка
▪️ ваниль (по желанию) - на кончике ножа
▪️ кокосовое молоко - 500 мл
▪️ псиллиум - 1 ст.л (он заменит яйцо)
▪️ разрыхлитель - 1 ч.л.
▪️ горький шоколад без сахара - 1 плитка

⠀
⠀
⠀
♥️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
⠀
🌱 Финики предварительно замочить минут на 10 и промыть водой, убираем косточки

🌱 Соединяем финики с молоком, пробиваем блендером

🌱 Соединяем все, кроме горького шоколада, смешиваем блендером

🌱 Разливаем по формам

🌱 В середину каждого кекса кладем дольку шоколада

🌱 Ставим в духовку, разогретую до 180 градусов, на 25 минут

🌱 Наслаждаемся ароматом настоящего шоколада, остужаем и наслаждаемся!



☕️ПРИЯТНОГО
АППЕТИТА😋

• • •

🥰 Еще больше разнообразных рецептов - в нашей книге «ПОЛЕЗНЫЕ ДЕСЕРТЫ» 🧁

🌱 БЕЗ ПЖП
🌱 БЕЗ САХАРА
🌱 БЕЗ ГЛЮТЕНА
🌱 БЕЗ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ

Более подробно 👇🏻
https://t.me/+9nRyZ9J9BedhMTQ6

• • •

🫶🏻 С любовью, команда @vegan_recepts

✨💚ОБАЛДЕННЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ СОУС 🔝
⠀

👩🏻‍🍳За видео и инструкцию благодарим: @bariatgirl 🍀


✨ ИНГРЕДИЕНТЫ:
▪️ Руккола 230 г
▪️ Кинза 350 г
▪️ Петрушка 200 г
▪️ Укроп 200 г
▪️ Масло оливковое - 700 мл
▪️ Миндаль 80 г
▪️ Грецкий 80 г
▪️ Семечки тыквы 80 г
▪️ Кедровый орех 80 г
▪️ Кунжут 50 г
▪️ Соль 1/2 ст.л розовой соли и 1 ст.л сванской соли
⠀
⠀
⠀
✨ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

🌿 1. Взбиваем зелень поэтапно с оливковым маслом

🌿 2. Далее добавляем орехи

🌿 3. Все блендерим в однородную массу и добавляем соль
⠀

🌿ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ 🙏🏻

• • •
🤍 С любовью, команда @vegan_recepts

@Vegan_big_COOKBOOK 🌱

@vegan_poleznye_desserts 🍰

🍃🤍 КУНЖУТНОЕ МОЛОКО 🥛👍🏼
⠀

🫨 Когда вы стрессуете, не досыпаете организм пытается быстро самовосстановиться!

🦷 Для восстановления равновесия ему нужен щелочной минерал. В организме - это кальций, который просто идет и забирает из ваших резервов: костей, волос, зубов.

🍰 Дефицит кальция считывается как потребность в сладком вкусе.Так как кальций имеет сладковатый вкус!
И логично, что вы тянетесь к шоколаду, тортикам, да просто иногда не можете остановиться есть финики!

📊 И вместо того, чтобы глотать горстями разрекламированный магний (который как раз помогает усваивать кальций), у вас есть настоящий суперфуд – где все минералы в идеальной пропорции!

🦴Если случится перелом или другие проблемы с костями, суставами, готовьте это молоко! С органическим кальцием из кунжута сращение костей случится в несколько раз быстрее.
⠀
⠀
👩🏼‍🍳За видео и информацию благодарим автора: @marina_rawway 🍀


✨ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍃 Кунжут неочищенный - 3 ст.л
🍃 Вода- 500 мл
🍃 Финики, банан, какао - по желанию

⠀

👩🏼‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

✔️1. Берем серый кунжут – закажите на маркетплейсах (в поиске так и пишите «кунжут неочищенный»)

✔️2. Залейте на ночь питьевой водой.

✔️3. Наутро слейте воду через мелкое сито

✔️4. Отправьте в мощный блендер с 500 мл теплой воды.

✔️5. Процедите и готово!

✔️6. В готовое молочко можно добавить пару фиников / банан или ложку какао и взбить еще раз
⠀
ПРИЯТНОГО 🫶🏻

• • •
🤍 С любовью, команда @vegan_recepts

🌱🥑 КОМУ «Vegan COOKBOOK»?😍


🙋🏼‍♀️ Друзья, кто еще не знаком с нашей БОЛЬШОЙ КУЛИНАРНОЙ КНИГОЙ?📚


⭐️ В книге мы собрали 400 самых лучших, на наш взгляд рецептов.


СОДЕРЖАНИЕ ⤵️

🥗 САЛАТЫ

🍲 ПЕРВЫЕ БЛЮДА

🍝 ВТОРЫЕ БЛЮДА:
▫️Блюда из картофеля
▫️Блюда с грибами
▫️Блюда с капустой
▫️Котлеты и тефтели
▫️Блюда из круп и бобовых
▫️Паста
▫️Разное
⠀
🌮 ЗАКУСКИ:
▫️Хумус
▫️Паштеты
▫️Сыры и колбасы
▫️Разное
⠀
🥫 СОУСЫ

🥖 РЕЦЕПТЫ ХЛЕБА
⠀
🧁ДЕСЕРТЫ:
▫️Конфеты и печенье
▫️Блины, оладьи, панкейки
▫️Торты и кейки
▫️Пироги и кексы
▫️Разное
⠀
🍹НАПИТКИ:
▫️Смузи
▫️Молоко
▫️Лимонад
▫️Разное
⠀

• • •

😍 Более подробное содержание и отзывы Вы можете посмотреть 👉🏻 https://t.me/+K7Mry_n1v4I1OWRi

• • • ⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀

Все рецепты:
🍃⭐️ Из доступных продуктов
🍃⭐️ Легко готовить
🍃⭐️ Пошаговая инструкция в каждом рецепте 📋 с фотографией готового блюда
🍃⭐️ Без мяса, молока и яиц (Подойдут постящимся🙏)
🍃⭐️ Всегда под рукой, книга в формате pdf

⠀⠀⠀⠀

😍 Стоимость: 790 руб.

⠀⠀⠀⠀

🍃♥️ Друзья, кто хочет приобрести «Vegan COOKBOOK»
пишите @Nataliveg
или ставьте ➕➕➕ под постом и мы Вам ответим 🙏😘


• • • ⠀⠀⠀⠀

🫶🏻 С любовью, команда @vegan_recepts ⠀

⠀

🌿🎃 ТЫКВЕННАЯ ИКРА 🧡🫙

🧑🏻‍🍳За рецепт благодарим автора: @koteoganezov ☀️


📋 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🟧 1,5–2 кг тыквы
🟧 1 луковица
🟧 1 головка чеснока
🟧 2 моркови
🟧 3 томата
🟧 3 болгарских перца
🟧 5–6 ст. л. растительного масла
🟧 2–3 ст. л. яблочного уксуса
🟧 1 ст. л. паприки
🟧 1 ч. л. семян кинзы

⠀⠀

🧑🏻‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣ Овощи (морковь, тыкву, чеснок, болгарский перец и томаты) нарежьте крупными кусками и запекайте в духовом шкафу при 180–190 ºС на протяжении 40–50 мин

2️⃣ В сотейнике обжарьте до золотистого цвета нашинкованный лук и добавьте к нему очищенные, запеченные овощи, стакан воды и специи. Тушите 10–15 мин

3️⃣ Пробейте все блендером до однородной массы

⠀⠀

❓А Вы какую икру больше любите? Из кабачков, баклажанов, грибов или тыквы? 😍

🌿🧡ПРИЯТНОГО АППЕТИТА🧡🌿

• • •
🤍 С любовью, команда @vegan_recepts

✨💛 ТЫКВЕННОЕ ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ🍪🫶🏻


👩🏻‍🍳 За видео и рецепт благодарим автора: @malinka.pp 🤍


📋 ИНГРЕДИЕНТЫ:

▫️тыква(отварная) 150г
▫️банан 1 шт
▫️миндальная мука 150-200г
▫️корица по желанию

⠀
👩🏻‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
⠀
1️⃣ Тыкву блендерим с бананом

2️⃣ Постепенно всыпаем миндальную муку и замешиваем тесто. Тесто должно получиться густое

3️⃣ Влажными руками формируем печенье, делаем узоры с помощью вилки

4️⃣ Отправляем в духовку на 20-25 минут 180•


😇ПРИЯТНОГО
АППЕТИТА!✨

• • •
🤍 С любовью, команда @vegan_recepts