Vegansearth @vegansearth Channel on Telegram

Vegansearth

20 Jan, 06:51

🤍🥦 НЕСКУЧНАЯ БРОККОЛИ самая вкусная в вашей жизни 🔥

✨️ Друзья, нам будет очень приятно получить от вас реакцию и комментарий, если рецептик пришёлся вам по душе ❤☀️

РЕЦЕПТ ↴

🥦 1 кочан брокколи
🥦 5 ст.л. льняного сыродавленного масла (или оливкового)
🥦 2ст.л. кокосовых аминокислот (можно заменить на соевый соус)
🥦 сок 1 апельсина
🥦 чеснок
🥦 1 ст.л. кунжута

☝️ Для того, чтобы получить максимум пользы, важно брокколи правильно приготовить.

1️⃣ Разделяем на соцветия и оставляем на столе на 30 минут для того, чтобы выделился сульфорафан (противораковое вещество).
2️⃣ Варим 1 минуту в подсоленной воде до состояния аль-денте.
3️⃣ Поливаем соусом, вся фишка в нем, посыпаем кунжутом и даем постоять брокколи в соусе минут 10, готово!

☝️ Такое сочетание соуса и брокколи идеально для ЖКТ, ваша микробиота будет довольна!
☝️ Полезнее варка на пару, но я даю тот вариант брокколи, который мне больше понравился!

Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @bolshechemeda

С любовью, @vegansearth 🩷

3,607

Vegansearth

18 Jan, 07:02

🤍🌟 САЛАТ «ИДЕАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ»: запечённые нут и цветная капуста, свежие авокадо и огурчик и вкуснейший тахини соус! Просто объедение!

👌 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍

⠀
《《 ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ 》》
⠀
⠀
✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @katcookingdiary

С любовью, @vegansearth ❤️

5,162

Vegansearth

17 Jan, 06:21

ДРУЗЬЯ, КОМУ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ на 3 недели🌿 Калорийностью 1600 ккал. в день

🍽Рацион создали для того, чтобы:

✅ Питаться сбалансированно, и не тратить кучу времени на подсчеты нутриентов и КБЖУ.
✅ Постоянно не думать, что приготовить. В итоге есть одно и тоже.
✅ Твой рацион был максимально вкусным и максимально бюджетным.

😍Каждый рецепт посчитан по КБЖУ и списком нужных продуктов.

✅ Также мы наполнили наш рацион множеством полезностей😋👍

🌿Все блюда получаются с первого раза, даже если ты никогда не готовила😋
Все ингредиенты максимально бюджетны и их легко найти в любом магазине.

⠀
Друзья, кто хочет себе такое меню ставьте +++ в комментариях или сразу пишите админу в ЛС

👉 @Vitalik_wes 👈
⠀
⭐Стоимость: 1290₽ / 6700 тенге / 13$
⠀

5,803

Vegansearth

15 Jan, 08:07

✨💝 АНТИСТРЕСС КОНФЕТЫ такие конфеты отличная замена магазинным, промышленным сладостям, потому что содержат большое количество нутриентов, что не скажешь про магазинные, в которых кроме сахара, растительных жиров (трансжиров) и прочих синтетических добавок ничего нет!

👌 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍

⠀
《《 ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ 》》
⠀
⠀
✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @bolshechemeda

С любовью, @vegansearth ❤️

7,448

Vegansearth

13 Jan, 08:59

🥚 ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ЯЙЦО В РЕЦЕПТАХ ❓

👌 Друзья, если вам понравился пост - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍

⠀
《《 ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ 》》
⠀
⠀
✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @breakfast_for_kids

С любовью, @vegansearth ❤️

8,112

Vegansearth

11 Jan, 07:02

🥑 ВКУСНЕЙШАЯ НАМАЗКА ИЗ КЕШЬЮ И АВОКАДО 🤤
⠀
⠀
✨️ Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик пришёлся вам по душе ❤☀️

Благодарим каждого за обратную связь 🙏

РЕЦЕПТ ↴

🥑 авокадо 2 шт
🥑 кешью 100гр
🥑 базилик 1 веточка
🥑 сушенный чеснок 1ч.л
🥑 лимонный сок 1/2 лимона
🥑 черный перец 0,5ч.л
🥑 соль 0,5 ч.л
⠀
☝️Кешью замочить на час в воде
⠀
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Автор рецепта: @vasilymishlen

С любовью, @vegansearth 🫶

9,002

Vegansearth

10 Jan, 06:37

ДРУЗЬЯ, КОМУ НАШ БОЛЬШОЙ СБОРНИК ВЕГАНСКИХ РЕЦЕПТОВ
🌿MY VEGAN BOOK?🌿

🌟ПОДХОДИТ ПОСТЯЩИМСЯ🌟
Знакомьтесь 👇💕
⠀
📚 Мы отобрали самые лучшие вкусные ВЕГАНСКИЕ / ПОСТНЫЕ рецепты и поместили их в наш сборник 💚
⠀
📗В книге более 300 рецептов:
⠀8 разделов:
⠀
🥗САЛАТЫ
🥘ПЕРВЫЕ БЛЮДА
⠀
🍝ВТОРЫЕ БЛЮДА↙️
▫️блюда из картофеля
▫️блюда с грибами
▫️блюда с капустой
▫️котлеты и тефтели
▫️пасты
▫️разное
⠀
🍡ЗАКУСКИ↙️
▫️паштет
▫️хумус
▫️разное
⠀
🍶СОУСЫ
🍞ХЛЕБ
⠀
🍰ДЕСЕРТЫ↙️
▫️блины,оладьи
▫️конфеты,печенье
▫️торты,пироги,кексы
▫️разное
⠀
🥃НАПИТКИ
⠀
И все это:
☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
☘БЕЗ МЯСА,МОЛОКА И ЯИЦ
☘УДОБНЫЙ ФОРМАТ
⠀
📚Книга в PDF формате
👉Листайте карусельку чтобы посмотреть меню❤
⠀
😍Стоимость - 790 ₽ / 3,100 тенге / 8$

Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите «хочу большую» админу

👉 @Vitalik_wes 👈
⠀

8,333

Vegansearth

08 Jan, 10:19

🥕🤍 МОРКОВНЫЕ КОНФЕТЫ

⠀
🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас реакцию и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️
⠀
Благодарим каждого за обратную связь 🙏

РЕЦЕПТ↴

✨ 100 г овсяных хлопьев
✨ 100 г орехов (у автора грецкие и фундук)
✨ 150 г фиников
✨ 100 г моркови (сырой)
✨ щепотка корицы (по вкусу)
✨ 30 г кокосовой стружки
⠀
⠀
1. Морковь нужно натереть на крупной тёрке, достать косточки из фиников и затем все ингредиенты кроме кокосовой стружки нужно взбить блендером.

2. Из получившейся массы формируем конфетки и обваливаем в кокосовой стружке.

☝️Храним конфеты в холодильнике до 1 недели.

🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @liza_tasty_bllog

С любовью, @vegansearth ❤️

8,788

Vegansearth

06 Jan, 07:17

🎄❤️ ПХАЛИ ИЗ СВЁКЛЫ это отличная закуска на праздничный стол, берите на заметку и обязательно готовьте😋

👌 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍

⠀
《《 ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ 》》
⠀
⠀
✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @sasha_hov

С любовью, @vegansearth ❤️

7,084

Vegansearth

05 Jan, 06:37

😍КОМУ MY SWEET BOOK? 😍

🙋‍♀️Друзья, кто еще не знаком с нашей книгой самых вкусных веганских сладостей?
Знакомтесь⤵️
⠀
📚MY SWEET BOOK - Большой сборник с лучшими веганскими сладостями!
🍭Это не просто сладости, а максимально полезные сладости😍
⠀
📗В книге более 220 рецептов:
⠀9 разделов:
⠀
🥞БЛИНЫ, ОЛАДЬИ
🍬РЕЦЕПТЫ КОНФЕТ
🍪ПЕЧЕНЬЕ
🍩ПИРОЖНЫЕ, КЕКСЫ
🍰ЧИЗКЕЙКИ
🎂ТОРТЫ, ПИРОГИ
🥛КРЕМЫ
🍦МОРОЖЕНОЕ
🍒И МНОГОЕ ДРУГОЕ

⠀
И все это:
☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
☘БЕЗ САХАРА, ГЛЮТЕНА, МОЛОКА И ЯИЦ
⠀
📗Стоимость книги: 690р / 7$ / 3,600 тенге

Способы оплаты:

👉На карту сбербанка
👉На карту Казахстана (можно из за рубежа)

✨️КНИГА В ФОРМАТЕ PDF
⠀
Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ в комментариях или сразу пишите «хочу сладкую» админу
👉 @Vitalik_wes 👈
⠀

7,603

Vegansearth

04 Jan, 09:44

🧡✨ ХУМУС ИЗ ФАСОЛИ С ТЫКВОЙ

👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄
Вам не сложно, а нам очень приятно😍

РЕЦЕПТ↴

🧡 Тыква - 200г(вес в сыром виде)
🧡 Фасоль белая - 150г(вес в сыром виде)
🧡 Кунжутная паста(тахини) - 2 ст.л
🧡 Лимонный сок - 1 ст.л.
🧡 Растительное масло(у автора авокадо (рафинированное)) - 1 ч.л.
🧡 Соль ¼ ч.л. для тыквы и ½ ч.л для хумуса
🧡 Копченая паприка - 1 ч.л
⠀
⠀
1. Крупную белую фасоль залить водой и оставить на ночь,утром промыть, залить чистой холодной водой, довести до кипения. Убавить огонь до 3 из 10 и варить под приоткрытой крышкой 1 час.

2. Тыкву порезать на крупные брусочки,переложить в форму для запекания,добавить масло, соль, копченую паприку, перемешать и отправить запекаться в предварительно разогретую до 200 гр духовку на 40 мин.

3. После перекладываем в блендер тыкву,фасоль,соль, кунжутную пасту,лимонный сок и взбиваем всё в однородную массу. Хумус готов.

Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @aviramira_pp

С любовью, @vegansearth ❄️

4,604

Vegansearth

02 Jan, 14:31

💛🍑 ПОЛЕЗНЫЕ БАТОНЧИКИ лучший перекус. Готовятся они быстро, хранятся долго и вкусно съедаются.
⠀
⠀
👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
✨ Курага (или Финики или Чернослив) 200 г.
✨ Арахис (можно любые орехи) 100 г.
✨ Кокосовая стружка 30 г.
⠀
⠀
1. Перебиваем блендером или (быстрее) перемалываем на мясорубке орехи с курагой. Добавляем к ним кокосовую стружку, можно ещё раз перебить.
2. Выкладываем массу на лист пергамента, сверху прикрываем вторым и проходимся скалкой, формируя плотный прямоугольник, толщиной 1 см. Режем его на куски и запекаем 20 минут при 80 градусах.
⠀
⠀
🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @vash.a_masha

С любовью, @vegansearth ❄️

6,001

Vegansearth

31 Dec, 18:11

🎄☃️ ДРУЗЬЯ, ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!
⠀
✨ Желаем, чтобы мечты сбывались, чтобы покорялись новые вершины, чтобы каждое утро сопровождало безумное желание жить и много искренних улыбок!
⠀
☃️ Пусть этот год принесет много радостных событий, которые останутся в сердце.
⠀
👼 Мы вам очень благодарны за то, что вы с нами.
⠀
А теперь ловите последний рецептик в 2024 году 👇
⠀
🎄🍊 МАНДАРИНОВАЯ ПЛИТКА ШОКОЛАДА всего 3 ингредиента
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴

🍊 3 мандарина
🍫 80 г горького шоколада
🥥 1 ч.л кокосового масла

1️⃣ Растапливаем шоколад в микроволновке импульсами или на водяной бане (в шоколад добавьте 1ч.л кокосового масла)
2️⃣ Отправляем дольки мандарина в миску, добавляем шоколад и перемешиваем.
3️⃣ Сформируйте плитку и отправьте в холодильник на 1 час, можно наслаждаться.
⠀
⠀
🎄 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

С любовью, @vegansearth ❤️

Author: @fitfoodieselma
Перевод: @vegansearth

6,844

Vegansearth

31 Dec, 06:02

Друзья, кому нашу книгу с ПРАЗДНИЧНЫМИ РЕЦЕПТАМИ?🥗
⠀
👉Мы знаем, как трудно и долго нужно выбирать, что же такого приготовить для праздничного стола😏
⠀
Именно для этого мы и создали наш ПРАЗДНИЧНЫЙ сборник с веганскими рецептами😋
Чтобы избавить вас от лишней суеты
⠀
📚Книга собрала в себя самые вкусные и простые в приготовлении рецепты для семейного праздничного стола👨‍👩‍👦
⠀
⠀
💛В ней Вы найдете рецепты:
⠀
🌿САЛАТОВ
🌿ПЕРВЫХ БЛЮД
🌿ВТОРЫХ БЛЮД
🌿ЗАКУСОК
🌿ДЕСЕРТОВ
🌿НАПИТКОВ
⠀
⠀
Друзья, кто хочет себе такой сборник ставьте +++ в комментариях👇

📍Друзья, кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите админу👇 в ЛС "хочу книгу"

👉 @Vitalik_wes 👈

📗Стоимость книги: 490₽ / 2,800 тенге / 5$⠀

1е фото это заставка

6,305

Vegansearth

30 Dec, 11:17

🎄✨ «СЕЛЁДКА» ПОД ШУБОЙ веганский вариант

❄️Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️

РЕЦЕПТ↴

🌿 Для «селёдки»:

✨ Баклажан
✨ Водоросли (у автора вакаме) - 2-3 ст.л
✨ Лук красный - 1/4
✨ Соль
✨ Лавровый лист - 2-3 шт.
✨ Вода

🌿 Для салата:

✨ Морковь
✨ Картошка
✨ Свекла (вареная или запеченная)
✨ Веганский майонез (рецептик уже есть у нас в ленте)

1️⃣ Баклажан очищаем, нарезаем на пластинки и варим в очень соленой воде минут 30-40, до потемнения и мягкости.

👌 Мариновать удобно в банке, слоями укладываем как на видео и заливаем горячей соленой водой, можно ещё добавить душистый перец
Когда остынет, убрать в холодильник, я делала на ночь.

2️⃣ Овощи отварить, остудить, почистить, натереть на крупную терку.

3️⃣ Слои: картошка, майонез, баклажан, маринованный лук, майонез, морковь, майонез, свекла, майонез, убрать в холодильник пропитаться.

Приятного аппетита 🎄

Автор рецепта: @alina_om__

С любовью, @vegansearth ❄️

5,145

Vegansearth

28 Dec, 07:00

🌿💛 ВКУСНЕЙШИЙ ПАШТЕТ ИЗ НУТА
⠀
⠀
✨️ Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик пришёлся вам по душе ❤☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏
⠀
⠀
РЕЦЕПТ ↴
⠀
⠀
💛 лук 2шт
💛 морковь 1шт
💛 чеснок 4-5зуб
💛 перец свежемолотый 1ч.л
💛 хлопья чили 0,5ч.л
💛 соль 1ч.л
💛 орегано 1ч.л
💛 кориандр молотый 0,5ч.л
💛 нут 300гр (замочить на 8-12часов, затем отварить 1час)
💛 сливки кокосовые 150мл
💛 вода 100мл
💛 растительное масло для жарки
⠀
⠀
Подавать с хрустящим тостом, зеленью и тахини 🤤
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита ✨

Автор рецепта: @vasilymishlen

С любовью, @vegansearth 🩷

6,545

Vegansearth

27 Dec, 06:15

ДРУЗЬЯ, КОМУ НАШ БОЛЬШОЙ СБОРНИК ВЕГАНСКИХ РЕЦЕПТОВ
🌿MY VEGAN BOOK?🌿

🌟ПОДХОДИТ ПОСТЯЩИМСЯ🌟
Знакомьтесь 👇💕
⠀
📚 Мы отобрали самые лучшие вкусные ВЕГАНСКИЕ / ПОСТНЫЕ рецепты и поместили их в наш сборник 💚
⠀
📗В книге более 300 рецептов:
⠀8 разделов:
⠀
🥗САЛАТЫ
🥘ПЕРВЫЕ БЛЮДА
⠀
🍝ВТОРЫЕ БЛЮДА↙️
▫️блюда из картофеля
▫️блюда с грибами
▫️блюда с капустой
▫️котлеты и тефтели
▫️пасты
▫️разное
⠀
🍡ЗАКУСКИ↙️
▫️паштет
▫️хумус
▫️разное
⠀
🍶СОУСЫ
🍞ХЛЕБ
⠀
🍰ДЕСЕРТЫ↙️
▫️блины,оладьи
▫️конфеты,печенье
▫️торты,пироги,кексы
▫️разное
⠀
🥃НАПИТКИ
⠀
И все это:
☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
☘БЕЗ МЯСА,МОЛОКА И ЯИЦ
☘УДОБНЫЙ ФОРМАТ
⠀
📚Книга в PDF формате
👉Листайте карусельку чтобы посмотреть меню❤
⠀
😍Стоимость - 790 ₽ / 3,100 тенге / 8$

Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите «хочу большую» админу

👉 @Vitalik_wes 👈
⠀

7,220

Vegansearth

25 Dec, 09:51

🎄☕️ ПРЯНИЧНЫЙ ЗИМНИЙ КЕКС
⠀
⠀
🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
🤍 кокосовое молоко - 160 мл
🤍 яблочное пюре 60 гр (читайте состав, сахара там быть не должно)
🤍 сироп топинамбура 50-70 гр
🤍 масло авокадо - 60 мл
🤍 имбирь, корица, мускатный орех по 1-2 ч л
🤍 мука (у автора была рисовая) 180-200 гр
🤍 разрыхлитель 10 гр
⠀
⠀
🤍 можно покрыть кокосовой сгущенкой (рецепты есть в ленте)
🤍 вишня / клюква на украшение
⠀
⠀
❄️ Сначала смешиваем кокосовое молоко, яблочное пюре, сироп топинамбура, масло.
❄️ В отдельной миске смешиваем сухие ингредиенты: муку, специи и разрыхлитель.
❄️ Вводим сухую массу во влажную просеивая. Тщательно вымешиваем тесто.
❄️ Форму для выпечки застелить пергаментом, распределить массу и отправить в духовку на 40-55 минут при 190С
⠀⁣
⠀
✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @savvchhenko

С любовью, @vegansearth 🎄

5,877

Vegansearth

23 Dec, 10:53

🤍🥛 ВЕГАНСКАЯ СМЕТАНА ИЗ КЕШЬЮ абсолютно идентичная по вкусу с обычной сметаной.

Можно добавить в суп, намазать на хлеб, сделать окрошку. В общем, все что вы привыкли делать с обычной сметаной.

РЕЦЕПТ↴

🤍 500 грамм кешью залить на ночь холодной водой или на 20 минут горячей
⠀
🤍 Откинуть на дуршлаг, хорошо промыть. Чтобы точно не было никаких плохих бактерий, можно еще раз обдать кипятком
⠀
🤍 Сложить в блендер, добавить 200 мл воды, можно больше, чтобы блендер справился и готовая масса была более жидкая
⠀
🤍 Готовую массу переложить в баночку, высыпать две капсулы любых пробиотиков.
⠀
☝️ У автора 30 миллиардов бактерий, чем меньше бактерий, тем больше нужно капсул.
⠀
🤍 Закрыть крышкой и отправить на ночь в кухонный шкаф.
⠀
👌 Кешью сферментируется и приобретет молочный вкус.
⠀
🙌 Калорий в такой массе меньше, легко переваривается нашим ЖКТ, вкус как у обычной сметаны.

Приятного аппетита 🎄

Автор рецепта: @olga.basilik

С любовью, @vegansearth 🎄

6,775

Vegansearth

21 Dec, 09:21

🍃💪 ПОЛЕЗНЫЕ КОНФЕТЫ для детей и взрослых

☝️Тыквенные семечки - продукт № 1 от паразитов и детям это особенно важно! Главное покупайте семена голосеменной тыквы.

👌 Подойдут любые орехи (грецкие, миндаль, фундук) + семечки (голосеменной тыквы).
Сухофрукты тоже любые (изюм, чернослив, финики, курага).

🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏

РЕЦЕПТ↴

Беру смесь орехов и сухофруктов на глаз 1:1.

1. Орехи промыть, подсушить в духовке на 150° 10 мин. Измельчить в миксере.
2. Сухофрукты промыть, (изюм/курагу/чернослив вымочить в воде полчаса). Измельчить в миксере в кашу.
3. Соединить две смеси и хорошо промешать.
4. Сформировать шарик, обвалять в какао порошке/кокосовой стружке.

📌 Хранить в холодильнике

Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @__lizabett

С любовью, @vegansearth 🩷

8,171

Vegansearth

20 Dec, 06:01

Друзья, кому нашу книгу с ПРАЗДНИЧНЫМИ РЕЦЕПТАМИ?🥗
⠀
👉Мы знаем, как трудно и долго нужно выбирать, что же такого приготовить для праздничного стола😏
⠀
Именно для этого мы и создали наш ПРАЗДНИЧНЫЙ сборник с веганскими рецептами😋
Чтобы избавить вас от лишней суеты
⠀
📚Книга собрала в себя самые вкусные и простые в приготовлении рецепты для семейного праздничного стола👨‍👩‍👦
⠀
⠀
💛В ней Вы найдете рецепты:
⠀
🌿САЛАТОВ
🌿ПЕРВЫХ БЛЮД
🌿ВТОРЫХ БЛЮД
🌿ЗАКУСОК
🌿ДЕСЕРТОВ
🌿НАПИТКОВ
⠀
⠀
Друзья, кто хочет себе такой сборник ставьте +++ в комментариях👇

📍Друзья, кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите админу👇 в ЛС "хочу книгу"

👉 @Vitalik_wes 👈

📗Стоимость книги: 390₽ / 2,300 тенге / 4$⠀

1е фото это заставка

8,050

Vegansearth

18 Dec, 10:14

🎄🥕 МОРКОВНЫЙ САЛАТ с полезной заправкой
⠀
⠀
👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄
Вам не сложно, а нам очень приятно😍
⠀
⠀
Автор рецепта и видео: @irinama.health
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀⠀
⠀
🥕 морковь 1-2 шт
🥕 зубчик чеснока
🥕 соль по вкусу
⠀
🤍 Для заправки:
⠀
🥕 авокадо спелый 1 шт
🥕 сок апельсина 150 мл
🥕 чеснок зубчик
🥕 соль по вкусу
⠀
⠀
1️⃣ Морковь нарезаем слайсами и можно заняться соусом: все ингредиенты пробить блендером до однородности.
2️⃣ Заправить салат, добавить соль по вкусу и натереть немного чеснока.
☘️ Перед подачей украсить веточкой петрушки
⠀
⠀
Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @irinama.health

С любовью, @vegansearth 🎄

7,923

Vegansearth

16 Dec, 07:55

🤎 ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТ без выпечки за 5 минут
⠀
⠀
🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏

РЕЦЕПТ↴

🤎 2 средние хурмы
🤎 3 ст.л какао-порошка (можно кероб либо горький шоколад 🍫)
🤎 50 мл воды
🤎 1 ст ложка чиа
⠀
⠀
👌 У меня хурма была мягкая , сладкая и не терпкая.
⠀
☝️ Чтобы хурма стала мягче, её предварительно можно заморозить, а потом разморозить и уже из такой хурмы готовить десерт.
⠀
✔️ Снимаем кожуру с хурмы, добавляем воду (можно растительное молоко👌), семена чиа , какао и хорошо взбиваем блендером.
✔️ Можно есть сразу или поставить в холодильник на пару часов. Тогда десерт схватится и станет плотным.
⠀
Такой десерт очень полезно давать деткам , уверена, они оценят 👍
⠀
Очень вкусно, просто, полезно и без вреда для фигуры 💃

Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @anna_spolzoy

С любовью, @vegansearth 🩷

8,705

Vegansearth

14 Dec, 07:15

🎄🤍 ПОЛЕЗНЫЙ МАЙОНЕЗ актуальный рецепт к новогоднему столу

🫶 Друзья, если вас заинтересовал рецепт - дайте знать в комментариях 🔥👍🩷
❓И делитесь кому захотелось попробовать?☺️

РЕЦЕПТ↴

🎄100 грамм кешью (замоченного на 6 часов)
🎄 90 мл воды
🎄 1,5 столовой ложки оливкового нерафинированного масла
🎄 столовая ложка без горки горчицы
🎄 1,5 столовой ложки лимонного сока
🎄 1/3 чайной ложки соли
🎄 1/3 чайной ложки молотого перца черного
🎄 сушеный чеснок по вкусу

👌 Готовить все легко закинули все в блендер и смешали.

☝️ Консистенция очень зависит от блендера

⠀
Приятного аппетита 🎅

Автор рецепта: @padera86

С любовью, @vegansearth 🎄

8,767

Vegansearth

13 Dec, 06:04

😍КОМУ MY SWEET BOOK? 😍

🙋‍♀️Друзья, кто еще не знаком с нашей книгой самых вкусных веганских сладостей?
Знакомтесь⤵️
⠀
📚MY SWEET BOOK - Большой сборник с лучшими веганскими сладостями!
🍭Это не просто сладости, а максимально полезные сладости😍
⠀
📗В книге более 220 рецептов:
⠀9 разделов:
⠀
🥞БЛИНЫ, ОЛАДЬИ
🍬РЕЦЕПТЫ КОНФЕТ
🍪ПЕЧЕНЬЕ
🍩ПИРОЖНЫЕ, КЕКСЫ
🍰ЧИЗКЕЙКИ
🎂ТОРТЫ, ПИРОГИ
🥛КРЕМЫ
🍦МОРОЖЕНОЕ
🍒И МНОГОЕ ДРУГОЕ

⠀
И все это:
☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
☘БЕЗ САХАРА, ГЛЮТЕНА, МОЛОКА И ЯИЦ
⠀
📗Стоимость книги: 490р / 6$ / 2,800 тенге

Способы оплаты:

👉На карту сбербанка
👉На карту Казахстана (можно из за рубежа)

✨️КНИГА В ФОРМАТЕ PDF
⠀
Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ в комментариях или сразу пишите «хочу сладкую» админу
👉 @Vitalik_wes 👈
⠀

8,580

Vegansearth

09 Dec, 11:00

🌱🧈 ВЕГАНСКОЕ «СЛИВОЧНОЕ» МАСЛО отличная альтернатива обычному сливочному маслу🌿

⠀⠀
📎Сохраняйте, пересылайте своим близким и знакомым и ставьте любую реакцию 🔥, если рецепт понравился.
⠀
⠀
РЕЦЕПТ ↴
⠀
⠀
✔️Кокосовое масло холодного отжима 125 гр. (лучше предварительно растопить)
✔️Кешью 50 гр.
✔️Льняное сыродавленное масло 1 ст.л.
✔️Растительное молоко (у меня кокосовое) - 50 мл.
✔️Соль 1/4 ч.л.
✔️Куркума 1/4 ч.л.
✔️Яблочный уксус 1/2 ч.л.
⠀
⠀
🧈 Замачиваем кешью на 2 часа, затем сливаем воду, промываем. Если нет времени замочите в горячей воде на 20 минут.
🧈 В блендер добавляем все ингредиенты. Перемешиваем до однородной массы.
🧈 Выкладываем в формочку и ставим в холодильник на несколько часов, до застывания. Если спешите, можно убрать в морозильник на 15-20 минут.
⠀
Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @vicka_slim

С любовью, @vegansearth 🩷

1,124

Vegansearth

07 Dec, 07:15

🎄ВЕГАНСКАЯ ЧЕРНАЯ «ИКРА» ИЗ ЧИА 🥂
Вы не поверите НАСКОЛЬКО это вкусно, пока сами не попробуете 😍🤩
Максимально эффектно, быстро и…дешево 🤫

🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷✨😍

Благодарю каждого за обратную связь 🙏

РЕЦЕПТ↴

💫 семена чиа – 2 ст.л.
💫 вода - 5 ст.л.
💫 соевый соус - 2 ст.л.
💫 растительное масло - 1 ст.л.
💫 водоросли нори - 2 листа

1️⃣ Семена чиа залить теплой водой, хорошо перемешать и оставить на 10-20 минут;
2️⃣ Листы нори измельчить при помощи блендера или кофемолки;
3️⃣ В набухшие семена чиа добавить соевый соус, растительное масло (у автора оливковое) и перемолотые водоросли нори;
4️⃣ Все хорошо перемешать, по желанию добавить еще немного воды.

✅ Готово! Подавайте готовую «икру» с крекерами, тарталетками или полезным хлебом.

👌 Идеально сочетается с крем-чизом из кешью и растительным «сливочным» маслом 🤤

Приятного аппетита 🎄

Автор рецепта: @liza_dan

С любовью, @vegansearth 🩵

4,115

Vegansearth

06 Dec, 06:02

Друзья, кому нашу книгу с ПРАЗДНИЧНЫМИ РЕЦЕПТАМИ?🥗
⠀
👉Мы знаем, как трудно и долго нужно выбирать, что же такого приготовить для праздничного стола😏
⠀
Именно для этого мы и создали наш ПРАЗДНИЧНЫЙ сборник с веганскими рецептами😋
Чтобы избавить вас от лишней суеты
⠀
📚Книга собрала в себя самые вкусные и простые в приготовлении рецепты для семейного праздничного стола👨‍👩‍👦
⠀
⠀
💛В ней Вы найдете рецепты:
⠀
🌿САЛАТОВ
🌿ПЕРВЫХ БЛЮД
🌿ВТОРЫХ БЛЮД
🌿ЗАКУСОК
🌿ДЕСЕРТОВ
🌿НАПИТКОВ
⠀
⠀
Друзья, кто хочет себе такой сборник ставьте +++ в комментариях👇

📍Друзья, кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите админу👇 в ЛС "хочу книгу"

👉 @Vitalik_wes 👈

📗Стоимость книги: 390₽ / 2,300 тенге / 4$⠀

1е фото это заставка

4,860

Vegansearth

04 Dec, 11:55

🍃🥛 МАЙОНЕЗ ИЗ ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧЕК

🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷✨😍

РЕЦЕПТ↴

🍃 Тыквенные семечки - 170 гр
🍃 Вода - 160 мл
🍃 Сок 1/3-1/2 лимона ~ 20-25 мл
🍃 Горчица (не острая) - 2 ст.л.
🍃 Яблочный уксус - 10 мл
🍃 Сушеный лук - 2/3-1 ч.л.
🍃 Соль по вкусу

1. Тыквенные семечки хорошо промыть, несколько раз меняя воду. Откинуть на сито.
2. Разогреть сковородку и выложить на неё семечки. Подсушить их на небольшом огне, постоянно помешивая до легкой румяности, в течении 5-7 минут. Остудить.
3. Обжаренные семечки измельчить в кофемолке. Соединить в высокой чаше со всеми остальными ингредиентами и пробить погружным блендером.

❗️Измельчив семечки отдельно, вы добьетесь намного более однородной массы.

☝️ Попробуйте готовый майонез на вкус и скорректируйте по своему желанию.
Можете дополнительно добавить перец, сушеный чеснок или другие специи.

🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @katcookingdiary

С любовью, @vegansearth ❤️

6,656

Vegansearth

02 Dec, 07:35

🤍 НЕЖНАЯ СМЕТАНКА ИЗ КЕШЬЮ «КАК НАСТОЯЩАЯ!» её можно добавлять в суп, борщ, овощной салат, поливать ею начиненный перец, «сырники»... Возможности применения этой сметаны безграничны.

🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏

РЕЦЕПТ↴

🤍 2 стакана кешью
🤍 1 стакан чистой воды
🤍 7 ст.л. лимонного сока
🤍 Щепотка соли
⠀
⠀
✔️ Кешью промыть и замочить в чистой воде на ночь. Затем снова промыть и перебрать (внутри кешью иногда бывает живность). Переложить в чашу мощного блендера.
✔️ Добавить к орехам лимонный сок, соль и воду.
✔️ Взбить блендером до однородной консистенции.
✔️ Перелить готовую сметанку в баночку с плотно закрывающейся крышкой
✔️ Хранить в холодильнике 3 дня.
⠀
ПРИМЕЧАНИЯ:
⠀
Если у вас мало времени, достаточно залить кешью кипятком на пару минут, слить воду и тщательно промыть.

Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @julherb

С любовью, @vegansearth 🩷

7,650

Vegansearth

30 Nov, 07:16

🥕🍏 ВЛАЖНЫЙ МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ КЕКС без сахара ♥️

🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️

РЕЦЕПТ↴

🤍 320 г муки
🤍 2 чл разрыхлителя
🤍 Щепотка соли
🤍 1 ч. л. корицы
🤍 500 г яблочного пюре
🤍 100 г тонко нарезанной моркови

дополнительно:

🤍 50 г измельченных грецких орехов
🤍 50 г изюма или нарезанных фиников

Разогрейте духовку до 190°с.
Форму для выпечки застелите пергаментной бумагой

1. Смешайте венчиком муку, разрыхлитель,соль,корицу
2. Добавьте яблочное пюре и перемешайте до получения однородной массы
3. Добавьте морковь(и любые другие добавки по вашему выбору; я добавила в свой грецкие орехи и изюм)
4. Переложите тесто в форму для выпечки и равномерно разровняйте.
5. Выпекайте в течение 50-55 минут или до тех пор, пока зубочистка не станет чистой
6. Дайте остыть на противне в течение 5 минут, затем переложите на решетку для полного остывания перед нарезкой

Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @s_aleshintseva

С любовью, @vegansearth 🩷

8,641

Vegansearth

29 Nov, 06:35

Друзья, кому наш сборник веганских рецептов с КБЖУ💚

Знакомтесь👇

🌿Книга собрала в себя более 100 рецептов

🙋‍♀️ВСЕ УЖЕ ПОСЧИТАНО👌
Для вашего удобства в книге посчитаны:

📊КБЖУ, натрий, пищевые волокна
⏳Время приготовления
🥣Кол-во порций

💚В книге 6 разделов:

🥘Первые блюда
🍝Вторые блюда
🥗Салаты
🍰Десерты
🏺Соусы и заправки
🥛Немолоко

*КБЖУ посчитаны на 1 порцию.

И все это:
☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
☘БЕЗ МЯСА,МОЛОКА И ЯИЦ
☘УДОБНЫЙ PDF ФОРМАТ
⠀
📍Друзья, кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите админу👇 в ЛС "хочу кбжу"

👉 @Vitalik_wes 👈
⠀

📗Стоимость: 590₽ / 3,300 тенге / 7$
⠀

1е фото это заставка

8,037

Vegansearth

27 Nov, 11:40

🌱🍘 КОТЛЕТКИ КАК В СССР – НЕ ОТЛИЧИТЬ ОТ МЯСНЫХ

🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
🌱 стакан гречки
🌱 2 стакана воды
🌱 лук 1 шт
🌱 картофель 3 шт
🌱 соль 1 ч.л.
🌱 перец по вкусу
🌱 растительное масло 50 мл

✔️ Первым делом заливаем гречку водой, добавляем соль и варим до готовности.
✔️ Лук нарезаем мелко и обжариваем на сковороде до золотистой корочки.
✔️ Картофель натираем на мелкой терке.
✔️ Когда гречка остынет, соединяем все ингредиенты, добавляем соль и перец по вкусу, формируем котлетки и жарим на масле, периодически переворачивая, по 5 минут с каждой стороны.

Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @aromat_kazana

С любовью, @vegansearth 🩷

5,636

Vegansearth

25 Nov, 08:26

♥️🍀 СВЕКОЛЬНЫЙ САЛАТ С ГРАНАТОМ помогает поддерживать высокий уровень ферритина
⠀
⠀
👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
Отварная или запеченная свёкла 2 шт
Петрушка ~20 грамм или по вкусу
1,5 чашки семян граната
Сок 1 лимона или пробуйте на свой вкус
Соль по вкусу
⠀
⠀
💛 Всем приятного аппетита, друзья, и прекрасного настроения 🌿

Автор рецепта: @aramfoods

С любовью, @vegansearth 🩷

7,516

Vegansearth

23 Nov, 07:45

🍪 ПЕЧЕНЬЕ для малышей
⠀
⠀
🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
▫️тыква(отварная)-150г
▫️банан-1
▫️миндальная мука-150-200г
▫️корица-по желанию

Тыкву блендерим с бананом ,постепенно всыпаем миндальную муку и замешиваем тесто🎃
Тесто должно получиться густое(не жидкое)

Влажными руками формируем печенье ,делаем узоры с помощью вилки и отправляем в духовку на 20-25 минут 180•

Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @malinkapp

С любовью, @vegansearth 🩷

8,148

Vegansearth

22 Nov, 06:00

ДРУЗЬЯ, КОМУ НАШ БОЛЬШОЙ СБОРНИК ВЕГАНСКИХ РЕЦЕПТОВ
🌿MY VEGAN BOOK?🌿

🌟ПОДХОДИТ ПОСТЯЩИМСЯ🌟
Знакомьтесь 👇💕
⠀
📚 Мы отобрали самые лучшие вкусные ВЕГАНСКИЕ / ПОСТНЫЕ рецепты и поместили их в наш сборник 💚
⠀
📗В книге более 300 рецептов:
⠀8 разделов:
⠀
🥗САЛАТЫ
🥘ПЕРВЫЕ БЛЮДА
⠀
🍝ВТОРЫЕ БЛЮДА↙️
▫️блюда из картофеля
▫️блюда с грибами
▫️блюда с капустой
▫️котлеты и тефтели
▫️пасты
▫️разное
⠀
🍡ЗАКУСКИ↙️
▫️паштет
▫️хумус
▫️разное
⠀
🍶СОУСЫ
🍞ХЛЕБ
⠀
🍰ДЕСЕРТЫ↙️
▫️блины,оладьи
▫️конфеты,печенье
▫️торты,пироги,кексы
▫️разное
⠀
🥃НАПИТКИ
⠀
И все это:
☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
☘БЕЗ МЯСА,МОЛОКА И ЯИЦ
☘УДОБНЫЙ ФОРМАТ
⠀
📚Книга в PDF формате
👉Листайте карусельку чтобы посмотреть меню❤
⠀
😍Стоимость - 490 ₽ / 2,800 тенге / 6$

Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите «хочу большую» админу

👉 @Vitalik_wes 👈
⠀

8,337

Vegansearth

20 Nov, 10:16

🍂🧡 ОСЕННИЙ ЧИА-ПУДИНГ

🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецепт вам понравился ❤☀️

РЕЦЕПТ↴

✨ Хурма (выбирайте достаточно мягкую)
✨ Кокосовое молоко (у автора на 2 средние хурмы ушло ~ 250 мл)
✨ Ореховую пасту (у меня миндальная; главное читайте состав, там не должно быть сахара , масла, лишних добавок, тк они там просто лишние)) 1 ст л
✨ Семена чиа 4-6 ст л (количество у вас может измениться , тк я готовила несколько порций)

💛На украшение:

✨ Любимые ягоды / семена, можно ничем не украшать , тут просто полет фантазии

1. Хурму чистим и разминаем вилкой, должна получится кашица.
2. К хурме выливаем кокосовое молоко.
3. Добавьте ореховую пасту и тщательно перемешайте (можно сделать это все в блендере).
4. Теперь добавьте семена чиа, перемешайте и уберите на 30-60 минут в холодильник, пока они не разбухнут.

🥰 Выкладывать в любую красивую посуду и украшать (при желании).
⠀
⠀
💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🤗

Автор рецепта: @savvchhenko

С любовью, @vegansearth 🩷

4,618

Vegansearth

18 Nov, 07:20

✨🤍 РЕЦЕПТ ХУМУСА
⠀
⠀
👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄
Вам не сложно, а нам очень приятно😍
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
🤍 Тахини:
⠀
✨ Кунжут жареный - 200 г
✨ Соль - 0,5 ч.л.
✨ Оливковое масло - 2 ст.л.
⠀
🤍 Хумус:
⠀
✨ Нут - 350 г
✨ Вода
✨ Сода - 0,5 ч.л.
✨ Оливковое масло - 50 мл
✨ Лимонный сок - 60 мл
✨ Тахини (кунжутная паста) - 150 г
✨ Соль - 0,5 ч.л.
✨ Лед - 3-4 кубика
⠀
⠀
Приготовление на видео 🥰
⠀
⠀
☝️ Нут обязательно замочить на ночь, а только после варить, вместо льда можно использовать ледяную воду, но со льдом текстура получается нежней и кремообразней😋
⠀
💡Тахини можно купить, а можно приготовить из кунжута, способ максимально простой, просто перемолоть в блендере с солью и оливковым маслом до кремообразной консистенции 🤗
⠀
Попробуйте приготовить и делитесь результатом 🥰
⠀
⠀
🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨

Автор рецепта: @daniya_alt

С любовью, @vegansearth 🩷

6,764

Vegansearth

16 Nov, 11:27

🌰✨ ПОЛЕЗНЫЙ ТРЮФЕЛЬ с семенами чиа
⠀
⠀
👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄
Вам не сложно, а нам очень приятно😍
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀⠀
⠀
КБЖУ на 100 гр 274/6/18/21
⠀
⠀
🍌 Банан - 200 гр (2 шт)
🤎 Какао порошок - 30 гр
🥥 Масло кокосовое - 30 гр
🌰 Любая ореховая паста - 30 гр
🌱 Семена чиа - 15 гр
⠀
⠀
1️⃣ В блендере соединить: бананы, кокосовое масло, ореховую пасту, какао-порошок и чиа.
⠀
2️⃣ Взбить до однородности.
⠀
3️⃣ Полученную массу переложить в силиконовые формы и отправить в морозилку на два три часа.
⠀
😍 Украсить по желанию, у меня растопленый шоколад и измельченный миндаль .
⠀
⠀
🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @pp_mari_food_official

С любовью, @vegansearth ❤️

7,504

Vegansearth

15 Nov, 06:10

ДРУЗЬЯ, КОМУ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ на 3 недели🌿 Калорийностью 1600 ккал. в день

🍽Рацион создали для того, чтобы:

✅ Питаться сбалансированно, и не тратить кучу времени на подсчеты нутриентов и КБЖУ.
✅ Постоянно не думать, что приготовить. В итоге есть одно и тоже.
✅ Твой рацион был максимально вкусным и максимально бюджетным.

😍Каждый рецепт посчитан по КБЖУ и списком нужных продуктов.

✅ Также мы наполнили наш рацион множеством полезностей😋👍

🌿Все блюда получаются с первого раза, даже если ты никогда не готовила😋
Все ингредиенты максимально бюджетны и их легко найти в любом магазине.

⠀
Друзья, кто хочет себе такое меню ставьте +++ в комментариях или сразу пишите админу в ЛС

👉 @Vitalik_wes 👈
⠀
⭐Стоимость: 990₽ / 5,300 тенге / 11$
⠀

7,595

Vegansearth

13 Nov, 08:05

🇹🇷🧡 ЧЕЧЕВИЦА ПО-ТУРЕЦКИ чечевица очень полезная и богатая витаминами, при этом безумно вкусная! А еще это отличный источник белка 💪

👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄
Вам не сложно, а нам очень приятно😍

РЕЦЕПТ↴

✨ Чечевица 170 гр (зеленая)
✨ Вода 4 стакана
✨ Картофель 1-2 шт
✨ Морковь 1 шт
✨ Лук 1 шт
✨ Томатная паста 1,5 ст л
✨ Сахар 1/2 ч л
✨ Сушеный чеснок, кориандр, паприка, черный перец и соль
⠀
⠀
1️⃣ Овощи почистить, нарезать кубиками.
2️⃣ Обжарить на масле и добавить чечевицу (автор её предварительно отварил 6 минут и слил воду).
3️⃣ Добавляем томатную пасту, специи, пережариваем и заливаем водой. Тушим 30 минут.
⠀
☝️Если надо - подливайте воды, в готовом блюде должна быть жижка.
👌Получается безумно вкусно. Автор добавил маринованный перчик халапенью и это просто восторг, божественно.
⠀
⠀
💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🌿

Автор рецепта: @yurakorolyov

С любовью, @vegansearth 🩵

8,803

Vegansearth

11 Nov, 10:52

🧡✨ ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ ДЕСЕРТ ИЗ ТЫКВЫ

⠀
🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
✨ Тыква грушевидная - 2 шт.
✨ Мёд - 50 гр. (☝️ВСЕСТО МЁДА можно взять сироп топинамбура/агавы/кленовый)
✨ Лимон - ½
✨ Корица по вкусу
⠀
⠀
Выпекать при 180 градусах 30-40 минут.
⠀
⠀
💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🤗

Автор рецепта: @shandw1

С любовью, @vegansearth 🩷

8,989

Vegansearth

09 Nov, 07:31

🍃🥗 САЛАТ С НУТОМ И ЗАПЕЧЁННЫМИ ОВОЩАМИ

🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀

🍃 баклажан - 2 шт
🍃 перец болгарский - 2 шт
🍃 чеснок - 1 головка
🍃 кинза/петрушка
🍃 нут отварной - 1 стакан
🍃 соль
🍃 растительное масло
🍃 сок лимона - 2ст.л
🍃 орегано - 1ч.л
⠀

✅ Перцы, баклажаны , чеснок (заливаем растительным маслом ) запекаем на режиме гриль 250гр до готовности
✅ Нут отвариваем
✅ Овощи , зелень нарезаем
✅ Готовим заправку : соединяем масло от чеснока , сок лимона, соль, орегано и перемешиваем
✅ Салат собираем в салатнице, добавляем заправку и перемешиваем

💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🤗

Автор рецепта: @familycookminsk

С любовью, @vegansearth 🩷

9,098

Vegansearth

08 Nov, 06:01

😍КОМУ MY SWEET BOOK? 😍

🙋‍♀️Друзья, кто еще не знаком с нашей книгой самых вкусных веганских сладостей?
Знакомтесь⤵️
⠀
📚MY SWEET BOOK - Большой сборник с лучшими веганскими сладостями!
🍭Это не просто сладости, а максимально полезные сладости😍
⠀
📗В книге более 220 рецептов:
⠀9 разделов:
⠀
🥞БЛИНЫ, ОЛАДЬИ
🍬РЕЦЕПТЫ КОНФЕТ
🍪ПЕЧЕНЬЕ
🍩ПИРОЖНЫЕ, КЕКСЫ
🍰ЧИЗКЕЙКИ
🎂ТОРТЫ, ПИРОГИ
🥛КРЕМЫ
🍦МОРОЖЕНОЕ
🍒И МНОГОЕ ДРУГОЕ

⠀
И все это:
☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
☘БЕЗ САХАРА, ГЛЮТЕНА, МОЛОКА И ЯИЦ
⠀
📗Стоимость книги: 490р / 6$ / 2,800 тенге

Способы оплаты:

👉На карту сбербанка
👉На карту Казахстана (можно из за рубежа)

✨️КНИГА В ФОРМАТЕ PDF
⠀
Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ в комментариях или сразу пишите «хочу сладкую» админу
👉 @Vitalik_wes 👈
⠀

8,979

Vegansearth

06 Nov, 11:11

💚🔝 ТОП 3 САЛАТА для кишечника

🙌 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецепты пришлись вам по душе ❤☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏

《《 ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТЫ 》》

✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @irinama.health

С любовью, @vegansearth ❤️

8,896

Vegansearth

04 Nov, 10:20

🩷🍃 САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ ВАРЕНЬЕ и готовится оно очень просто
⠀
⠀
🫶 Друзья, если вас заинтересовал рецепт - дайте знать в комментариях 🔥👍🩷
❓И делитесь кому захотелось попробовать?☺️
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
▫️ Семена чиа - 1,5 столовой ложки замоченных в 3-4 ложках воды
▫️ Ягоды свежие или замороженные - 300 грамм
▫️ Финики крупные 4-5 штук
⠀
⠀
Готовим как показано на видео, лучше дать постоять минут 15, если постоит ночь становиться еще гуще ♥️
⠀
Хранить до 1 недели в холодильнике 👌
⠀
⠀
💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🤗

Автор рецепта: @padera86

С любовью, @vegansearth 🩷

9,699

Vegansearth

02 Nov, 09:41

🧡✨ ПУДИНГ ИЗ ХУРМЫ
⠀
⠀
🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀

✨ Я беру 2 средних хурмы на 200 мл миндального или кокосового молока. Для шоколадной + столовая ложка какао, если делаю без ничего, а если буду смешивать с чем то вроде чиа или овсянки, то 2 хурмы на 350 мл растительного молока.
⠀
👌 Есть можно сразу она густеет на глазах, а если убрать в холодильник на несколько часов, то получится настоящее желе.
⠀
🥰 Ну а с добавками можно экспериментировать бесконечно орехи, шоколад, кокос 🥥, корица, ваниль. Экспериментируйте, пока сезон не закончился.
⠀
⠀
💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🤗

Автор рецепта: @bosforovna

С любовью, @vegansearth 🩷

9,511

Vegansearth

01 Nov, 06:01

Друзья, кому наш сборник веганских рецептов с КБЖУ💚

Знакомтесь👇

🌿Книга собрала в себя более 100 рецептов

🙋‍♀️ВСЕ УЖЕ ПОСЧИТАНО👌
Для вашего удобства в книге посчитаны:

📊КБЖУ, натрий, пищевые волокна
⏳Время приготовления
🥣Кол-во порций

💚В книге 6 разделов:

🥘Первые блюда
🍝Вторые блюда
🥗Салаты
🍰Десерты
🏺Соусы и заправки
🥛Немолоко

*КБЖУ посчитаны на 1 порцию.

И все это:
☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
☘БЕЗ МЯСА,МОЛОКА И ЯИЦ
☘УДОБНЫЙ PDF ФОРМАТ
⠀
📍Друзья, кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите админу👇 в ЛС "хочу кбжу"

👉 @Vitalik_wes 👈
⠀

📗Стоимость: 590₽ / 3,500 тенге / 7$
⠀

1е фото это заставка

8,892

Vegansearth

30 Oct, 13:27

🧡✨ ДЕСЕРТ ИЗ ОВОЩА
⠀⠀
⠀
🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷✨😍
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏

РЕЦЕПТ↴

🤎 Тыква маленькая 1 шт
🤎 Какао-порошок без сахара 3 ст.л.
🤎 Финик королевский 2 шт
🤎 Масло кокосовое 2 ст.л.

1. Тыкву разрезать пополам (можно на 4 части), убрать семечки, и запечь в духовке до мягкости при температуре 180С. У меня ушло чуть больше часа 🎃
2. Мякоть тыквы перекладываем в блендер, добавляем все оставшиеся ингредиенты. Взбиваем блендером, если нужно добавляем чуть водички 🌿
3. Пробуем на вкус, если нужно еще добавляем финик, так как сладость тыквы у всех будет разная.
4. Полученную массу перекладываем в форму(у меня обычная тарелка), застреленную пищевой пленкой. Убираем в холодильник на минимум 3 часа.
5. Достаём, выкладываем на тарелку, украшаем какао, семенами конопли, можно украсить любыми ягодами, а можно и не украшать.
⠀⁣
⠀
✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @nata_chernega

С любовью, @vegansearth ❤️

8,158

Vegansearth

28 Oct, 09:21

🍃🪱 АНТИПАРАЗИТАРНАЯ ЧИСТКА «если вы все-таки решили, что антипаразитарная чистка вам необходима, я поделюсь с вами рецептом, которым пользуюсь я!»
⠀
Наша природа давно уже позаботилась о нас, и путём сбора трав, и употребляя их внутрь абсолютно безвредно можно справиться с этой проблемой👌
⠀
Полынь и пижма очень хорошо воздействует на крупных паразитов, на грибки и на простейших. Гвоздика помогает сдерживать развитие яиц и личинок, что не даёт паразитам развиваться.

🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 💜🥰💖

Благодарю каждого за обратную связь 🙏

Пропорции такие:
⠀
4 части пижмы
2 части гвоздики
1 часть полыни.
⠀
Примерно это: 40 гр пижмы, 20 гр гвоздики, 10 гр полыни.
В кофемолке перемалываем до порошкообразного состояния.
Размешиваем и добавляем 15 гр расторопши, она помогает защитить вашу печень.
Храним в герметичной банке.

Как применять написали в комментариях 👇

ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ 🫶

Автор рецепта: @svetlankagubina

С любовью, @vegansearth ❤️

9,453

Vegansearth

26 Oct, 10:26

🧡✨️ ЧЕЧЕВИЧНЫЕ БИТОЧКИ 🤤
⠀
🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
✨️ красная чечевица 300гр сухой (чечевицу хорошо промыть и замочить на 2-4 часа, а лучше на ночь)
✨️ лук 2шт
✨️ морковь 2шт
✨️ чеснок 5 зуб
✨️ укроп и кинза 1пучок
✨️ соль 2ч.л
✨️ молотый перец 1ч.л
✨️ паприка 1ч.л
✨️ хмели-сунели 1ч.л
✨️ масло для жарки
⠀
⠀
Подробное приготовление на видео 👌
⠀
Подавать с домашней аджикой 🤤

💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🌿

Автор рецепта: @vasilymishlen

С любовью, @vegansearth 🩷

9,223

Vegansearth

25 Oct, 06:01

ДРУЗЬЯ, КОМУ НАШ БОЛЬШОЙ СБОРНИК ВЕГАНСКИХ РЕЦЕПТОВ
🌿MY VEGAN BOOK?🌿

🌟ПОДХОДИТ ПОСТЯЩИМСЯ🌟
Знакомьтесь 👇💕
⠀
📚 Мы отобрали самые лучшие вкусные ВЕГАНСКИЕ / ПОСТНЫЕ рецепты и поместили их в наш сборник 💚
⠀
📗В книге более 300 рецептов:
⠀8 разделов:
⠀
🥗САЛАТЫ
🥘ПЕРВЫЕ БЛЮДА
⠀
🍝ВТОРЫЕ БЛЮДА↙️
▫️блюда из картофеля
▫️блюда с грибами
▫️блюда с капустой
▫️котлеты и тефтели
▫️пасты
▫️разное
⠀
🍡ЗАКУСКИ↙️
▫️паштет
▫️хумус
▫️разное
⠀
🍶СОУСЫ
🍞ХЛЕБ
⠀
🍰ДЕСЕРТЫ↙️
▫️блины,оладьи
▫️конфеты,печенье
▫️торты,пироги,кексы
▫️разное
⠀
🥃НАПИТКИ
⠀
И все это:
☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
☘БЕЗ МЯСА,МОЛОКА И ЯИЦ
☘УДОБНЫЙ ФОРМАТ
⠀
📚Книга в PDF формате
👉Листайте карусельку чтобы посмотреть меню❤
⠀
😍Стоимость - 490 ₽ / 2,800 тенге / 6$

Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите «хочу большую» админу

👉 @Vitalik_wes 👈
⠀

9,556

Vegansearth

23 Oct, 10:21

🍊 МАРМЕЛАД из тыквы и апельсина 🎃
⠀
⠀
🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
▫️тыква(отварная)-150г
▫️апельсин-1
▫️агар-агар-7г
▫️вода-60мл
⠀
⠀
✨ Тыкву заранее отвариваем на пару ,добавляем в чашу блендера тыкву,воду и мякоть апельсина ,все хорошо пробиваем
⠀
✨ Выливаем массу в сотейник ,добавляем агар-агар и кипятим на медленном огне 2 минутки♨️
⠀
✨ Разливаем по формочкам и убираем в холодильник на 30-40 минут 🫶🏼
⠀
⠀
💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🤗

Автор рецепта: @malinkapp

С любовью, @vegansearth 🩷

5,584

Vegansearth

21 Oct, 10:49

🎃🥛 ТЫКВЕННОЕ ЛАТТЕ - антипаразитарный напиток , очень вкусный и полезный ! Рекомендую принимать в качестве профилактики от глистов и как вкусный витаминный напиток!
⠀⠀
⠀
🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 💜🥰💖
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
Семена тыквы с мякотью (50гр)
Вода теплая ☝️ ~ 300 мл
⠀
Важный нюанс вода должна быть теплая максимум 40°
Взбить блендером до пены не спешите его выключать, чем мельче вы размелете семечки, тем больше полезных веществ «перекочует» из них в напиток и процедить через марлю(сито)
⠀
Молоко из тыквенных семечек готово!
⠀
👩‍⚕️ В лечебных целях для взрослых установлена норма - 200г молока в день (1 большой стакан), а детям достаточно - 1/2 ст в день (от 5-10лет)
От 1 года до 4 лет 3 ст л в день (начинать с одной столовой ложки)
⠀
Курс лечения составляет 3-5 дней.
⠀
⠀
🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @anna_spolzoy

С любовью, @vegansearth ❤️

7,383

Vegansearth

19 Oct, 09:22

🍁🧡 ОСЕННИЙ ЧИА-ПУДИНГ с тыквой, курагой и пряностями. Это очень нежно, сливочно и вкусно!

🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏

Автор рецепта и видео: @katcookingdiary
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
На 3 порции:

🧡 Чиа - 50 гр
🧡 Кокосовое молоко - 300 мл
🧡 Тыква запечённая- 150 гр
🧡 Курага - 50 гр.
🧡 Ванильный экстракт - 1/2 ч.л.
🧡 Корица - 1/2 ч.л.
🧡 Имбирь - 1/4 ч.л.
🧡 Кардамон - 1/4 ч.л.
🧡 Куркума - 1/4 ч.л. (для цвета по желанию)
🧡 Щепотка мускатного ореха
🧡 Щепотка соли

1. Тыкву запечь в духовке до готовности. В зависимости от размера и сорта, на этой может потребоваться 45-60 минут при 190°. При запекании, я накрываю тыкву бумагой для выпечки и добавляю капельку воды в форму, чтобы она не пересушилась.
2. Курагу промыть и залить кипятком на 10 минут.
3. В чаше блендера соединить все ингредиенты и взбить до однородности.
4. Разлить по стаканчикам, украсить по желанию и можно сразу кушать!

8,690

Vegansearth

18 Oct, 06:35

ДРУЗЬЯ, КОМУ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ на 3 недели🌿 Калорийностью 1600 ккал. в день

🍽Рацион создали для того, чтобы:

✅ Питаться сбалансированно, и не тратить кучу времени на подсчеты нутриентов и КБЖУ.
✅ Постоянно не думать, что приготовить. В итоге есть одно и тоже.
✅ Твой рацион был максимально вкусным и максимально бюджетным.

😍Каждый рецепт посчитан по КБЖУ и списком нужных продуктов.

✅ Также мы наполнили наш рацион множеством полезностей😋👍

🌿Все блюда получаются с первого раза, даже если ты никогда не готовила😋
Все ингредиенты максимально бюджетны и их легко найти в любом магазине.

⠀
Друзья, кто хочет себе такое меню ставьте +++ в комментариях или сразу пишите админу в ЛС

👉 @Vitalik_wes 👈
⠀
⭐Стоимость: 990₽ / 5,300 тенге / 11$
⠀

7,610

Vegansearth

16 Oct, 10:38

🤍🥦 САЛАТ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
⠀⠀
⠀
🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷✨😍
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
🤍Цветная капуста 300гр
🤍Вода
🤍Соль
⠀
👌 Варить 1 мин
⠀
🤍 Болгарский перец 1 шт
🤍 Лук 1 шт
🤍 Морковь 1 шт
🤍 Петрушка
🤍 Чеснок
⠀
🤍 Раст.масло (у автора разогретое)
🤍 Соевый соус
🤍 Соль
🤍 Перец
🤍 Паприка
🤍 Кориандр
⠀
⠀
💛 Всем приятного аппетита, друзья, и прекрасного настроения 🌿

Автор рецепта: @vkusno_prosto_nona

С любовью, @vegansearth 🩷

8,894

Vegansearth

14 Oct, 10:46

🍪 НУТОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ получается очень вкусно и полезно 🍃
⠀
⠀
🙌 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик пришёлся вам по душе ❤☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏
⠀
⠀
РЕЦЕПТ ↴
⠀
⠀
🍪 Нут – 1 стакан
🍪 Банан – 1 шт
🍪 Финики – 5-6 шт
🍪 Семена льна – 2 ст.л.
⠀
⠀
✅ Нут замочить на ночь, утром хорошо промыть (можно немного сварить, чтобы было легче измельчить)
✅ Смешать все ингредиенты до однородности, сформировать печенье, выложить на противень и отправить в духовку про 180С на 25 минут
⠀
⠀
🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @gulnur.batyrshinova

С любовью, @vegansearth ❤️

9,369

Vegansearth

12 Oct, 10:05

😍5 ВКУСНЕЙШИХ РЕЦЕПТОВ ИЗ ТЫКВЫ🥘
↳ от Vegansearth

Мы подготовили для вас крутейшую подборку рецептов из тыквы 👍

《《 ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТЫ 》》

🫶 Друзья, маленькая просьба, если видите этот пост, оставьте реакцию и любимый смайлик в комментариях📄
Вам не сложно, а нам очень приятно🙏✨️

9,485

Vegansearth

11 Oct, 06:35

😍КОМУ MY SWEET BOOK? 😍

🙋‍♀️Друзья, кто еще не знаком с нашей книгой самых вкусных веганских сладостей?
Знакомтесь⤵️
⠀
📚MY SWEET BOOK - Большой сборник с лучшими веганскими сладостями!
🍭Это не просто сладости, а максимально полезные сладости😍
⠀
📗В книге более 220 рецептов:
⠀9 разделов:
⠀
🥞БЛИНЫ, ОЛАДЬИ
🍬РЕЦЕПТЫ КОНФЕТ
🍪ПЕЧЕНЬЕ
🍩ПИРОЖНЫЕ, КЕКСЫ
🍰ЧИЗКЕЙКИ
🎂ТОРТЫ, ПИРОГИ
🥛КРЕМЫ
🍦МОРОЖЕНОЕ
🍒И МНОГОЕ ДРУГОЕ

⠀
И все это:
☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
☘БЕЗ САХАРА, ГЛЮТЕНА, МОЛОКА И ЯИЦ
⠀
📗Стоимость книги: 490р / 6$ / 2,800 тенге

Способы оплаты:

👉На карту сбербанка
👉На карту Казахстана (можно из за рубежа)

✨️КНИГА В ФОРМАТЕ PDF
⠀
Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ в комментариях или сразу пишите «хочу сладкую» админу
👉 @Vitalik_wes 👈
⠀

10,191

Vegansearth

09 Oct, 10:32

🧡✨️ ДЕСЕРТ ИЗ ТЫКВЫ 🎃
⠀
🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
💡 Внимание 💡 вкус тыквы чувствуется. Не любите 🎃, не готовьте😅
⠀
⠀
🧡 200 г запечённой тыквы
🧡 100 г шоколада (у автора горький 72%)
⠀
🧡 корица (это уже по желанию)
⠀
⠀
1. Растапливаем шоколад, даём остыть, смешиваем с тыквенным пюре, можно добавить немного корицы.
⠀
2. Переливаем в форму и ставим в холодильник на пару часов.
⠀
⠀
💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🤗

Автор рецепта: @liza_tasty_bllog

С любовью, @vegansearth 🩷

8,859

Vegansearth

07 Oct, 09:37

🍃💚 ТЫКВЕННЫЙ ХУМУС - настоящий суперфуд для женского здоровья!
⠀
⠀
👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄
Вам не сложно, а нам очень приятно😍
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
🍃 Тыквенные семечки - ½ чашки*
🍃 Оливковое масло Extra Virgin - 1 ст.л.
🍃 Чеснок - 1 зубчик
🍃 Сок лимона - 1 ст.л.
🍃 Кинза - 4 веточки
🍃 Соль, специи
⠀
*чашка = 250 мл
⠀
⠀
1. Семена тыквы промыть тщательно и замочить на 4 часа. Просушить в духовке, разогретой до 50 С с приоткрытой дверцей.
2. Соединить все ингредиенты и пробить их в кухонном процессоре и затем довести в блендере до однородности.
⠀
☝️ Если хочется придать хумусу консистенцию соуса, отрегулировать водой до нужной консистенции. Без воды его можно намазывать на хлебцы.
⠀
❄️ Хранить в холодильнике до 5 дней.
⠀
⠀
🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨

Автор рецепта: @nutrihealth_olga

С любовью, @vegansearth 🩷

9,558

Vegansearth

Vegansearth (Russian)

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

Vegansearth

31,371

945

306

Best Similar Channel

Random Similar Channel