✨️ Друзья, нам будет очень приятно получить от вас реакцию и комментарий, если рецептик пришёлся вам по душе ❤☀️
РЕЦЕПТ ↴
🥦 1 кочан брокколи
🥦 5 ст.л. льняного сыродавленного масла (или оливкового)
🥦 2ст.л. кокосовых аминокислот (можно заменить на соевый соус)
🥦 сок 1 апельсина
🥦 чеснок
🥦 1 ст.л. кунжута
☝️ Для того, чтобы получить максимум пользы, важно брокколи правильно приготовить.
1️⃣ Разделяем на соцветия и оставляем на столе на 30 минут для того, чтобы выделился сульфорафан (противораковое вещество).
2️⃣ Варим 1 минуту в подсоленной воде до состояния аль-денте.
3️⃣ Поливаем соусом, вся фишка в нем, посыпаем кунжутом и даем постоять брокколи в соусе минут 10, готово!
☝️ Такое сочетание соуса и брокколи идеально для ЖКТ, ваша микробиота будет довольна!
☝️ Полезнее варка на пару, но я даю тот вариант брокколи, который мне больше понравился!
Приятного аппетита 🫶
Автор рецепта: @bolshechemeda
С любовью, @vegansearth 🩷