Vegansearth @vegansearth Channel on Telegram

Vegansearth

@vegansearth


ВЕГАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ🌱
🍃 Самые вкусные рецепты каждый день 🥗

Vegansearth (Russian)

Добро пожаловать в канал 'Vegansearth'! 🌱 Здесь вы найдете самые вкусные веганские рецепты каждый день. Если вы являетесь сторонником здорового образа жизни, заботитесь о животных и окружающей среде, то этот канал создан специально для вас. Мы собрали лучшие рецепты блюд, которые не только полезны, но и очень вкусны. Будь то завтраки, обеды, ужины или десерты - у нас есть рецепты для всех приемов пищи. Присоединяйтесь к нам и узнавайте все секреты веганской кухни! 🍃🥗

Vegansearth

20 Jan, 06:51


🤍🥦 НЕСКУЧНАЯ БРОККОЛИ самая вкусная в вашей жизни 🔥


✨️ Друзья, нам будет очень приятно получить от вас реакцию и комментарий, если рецептик пришёлся вам по душе ☀️


РЕЦЕПТ ↴


🥦 1 кочан брокколи
🥦 5 ст.л. льняного сыродавленного масла (или оливкового)
🥦 2ст.л. кокосовых аминокислот (можно заменить на соевый соус)
🥦 сок 1 апельсина
🥦 чеснок
🥦 1 ст.л. кунжута


☝️ Для того, чтобы получить максимум пользы, важно брокколи правильно приготовить.

1️⃣ Разделяем на соцветия и оставляем на столе на 30 минут для того, чтобы выделился сульфорафан (противораковое вещество).
2️⃣ Варим 1 минуту в подсоленной воде до состояния аль-денте.
3️⃣ Поливаем соусом, вся фишка в нем, посыпаем кунжутом и даем постоять брокколи в соусе минут 10, готово!

☝️ Такое сочетание соуса и брокколи идеально для ЖКТ, ваша микробиота будет довольна!
☝️ Полезнее варка на пару, но я даю тот вариант брокколи, который мне больше понравился!


Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @bolshechemeda

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

18 Jan, 07:02


🤍🌟 САЛАТ «ИДЕАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ»: запечённые нут и цветная капуста, свежие авокадо и огурчик и вкуснейший тахини соус! Просто объедение!


👌 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍


《《 ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ 》》


✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @katcookingdiary

С любовью, @vegansearth ❤️

Vegansearth

17 Jan, 06:21


ДРУЗЬЯ, КОМУ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ на 3 недели🌿 Калорийностью 1600 ккал. в день

🍽Рацион создали для того, чтобы:

Питаться сбалансированно, и не тратить кучу времени на подсчеты нутриентов и КБЖУ.
Постоянно не думать, что приготовить. В итоге есть одно и тоже.
Твой рацион был максимально вкусным и максимально бюджетным.

😍Каждый рецепт посчитан по КБЖУ и списком нужных продуктов.

Также мы наполнили наш рацион множеством полезностей😋👍

🌿Все блюда получаются с первого раза, даже если ты никогда не готовила😋
Все ингредиенты максимально бюджетны и их легко найти в любом магазине.


Друзья, кто хочет себе такое меню ставьте +++ в комментариях или сразу пишите админу в ЛС

👉 @Vitalik_wes 👈

Стоимость: 1290₽ / 6700 тенге / 13$

Vegansearth

15 Jan, 08:07


💝 АНТИСТРЕСС КОНФЕТЫ такие конфеты отличная замена магазинным, промышленным сладостям, потому что содержат большое количество нутриентов, что не скажешь про магазинные, в которых кроме сахара, растительных жиров (трансжиров) и прочих синтетических добавок ничего нет!


👌 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍


《《 ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ 》》


✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @bolshechemeda

С любовью, @vegansearth ❤️

Vegansearth

13 Jan, 08:59


🥚 ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ЯЙЦО В РЕЦЕПТАХ

👌 Друзья, если вам понравился пост - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍


《《 ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ 》》


✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @breakfast_for_kids

С любовью, @vegansearth ❤️

Vegansearth

11 Jan, 07:02


🥑 ВКУСНЕЙШАЯ НАМАЗКА ИЗ КЕШЬЮ И АВОКАДО 🤤


✨️ Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик пришёлся вам по душе ☀️

Благодарим каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ ↴


🥑 авокадо 2 шт
🥑 кешью 100гр
🥑 базилик 1 веточка
🥑 сушенный чеснок 1ч.л
🥑 лимонный сок 1/2 лимона
🥑 черный перец 0,5ч.л
🥑 соль 0,5 ч.л

☝️Кешью замочить на час в воде


Приготовление на видео ☝️


Приятного аппетита 😋

Автор рецепта: @vasilymishlen

С любовью, @vegansearth 🫶

Vegansearth

10 Jan, 06:37


ДРУЗЬЯ, КОМУ НАШ БОЛЬШОЙ СБОРНИК ВЕГАНСКИХ РЕЦЕПТОВ
🌿MY VEGAN BOOK?🌿

🌟ПОДХОДИТ ПОСТЯЩИМСЯ🌟
Знакомьтесь 👇💕

📚 Мы отобрали самые лучшие вкусные ВЕГАНСКИЕ / ПОСТНЫЕ рецепты и поместили их в наш сборник 💚

📗В книге более 300 рецептов:
⠀8 разделов:

🥗САЛАТЫ
🥘ПЕРВЫЕ БЛЮДА

🍝ВТОРЫЕ БЛЮДА↙️
▫️блюда из картофеля
▫️блюда с грибами
▫️блюда с капустой
▫️котлеты и тефтели
▫️пасты
▫️разное

🍡ЗАКУСКИ↙️
▫️паштет
▫️хумус
▫️разное

🍶СОУСЫ
🍞ХЛЕБ

🍰ДЕСЕРТЫ↙️
▫️блины,оладьи
▫️конфеты,печенье
▫️торты,пироги,кексы
▫️разное

🥃НАПИТКИ

И все это:
ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
БЕЗ МЯСА,МОЛОКА И ЯИЦ
УДОБНЫЙ ФОРМАТ

📚Книга в PDF формате
👉Листайте карусельку чтобы посмотреть меню

😍Стоимость - 790 ₽ / 3,100 тенге / 8$

Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите «хочу большую» админу

👉 @Vitalik_wes 👈

Vegansearth

08 Jan, 10:19


🥕🤍 МОРКОВНЫЕ КОНФЕТЫ


🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас реакцию и комментарий, если рецептик вам понравился ☀️

Благодарим каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ↴


100 г овсяных хлопьев
100 г орехов (у автора грецкие и фундук)
150 г фиников
100 г моркови (сырой)
щепотка корицы (по вкусу)
30 г кокосовой стружки


1. Морковь нужно натереть на крупной тёрке, достать косточки из фиников и затем все ингредиенты кроме кокосовой стружки нужно взбить блендером.

2. Из получившейся массы формируем конфетки и обваливаем в кокосовой стружке.

☝️Храним конфеты в холодильнике до 1 недели.


🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @liza_tasty_bllog

С любовью, @vegansearth ❤️

Vegansearth

06 Jan, 07:17


🎄❤️ ПХАЛИ ИЗ СВЁКЛЫ это отличная закуска на праздничный стол, берите на заметку и обязательно готовьте😋


👌 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍


《《 ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ 》》


✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @sasha_hov

С любовью, @vegansearth ❤️

Vegansearth

05 Jan, 06:37


😍КОМУ MY SWEET BOOK? 😍

🙋‍♀️Друзья, кто еще не знаком с нашей книгой самых вкусных веганских сладостей?
Знакомтесь⤵️

📚MY SWEET BOOK - Большой сборник с лучшими веганскими сладостями!
🍭Это не просто сладости, а максимально полезные сладости😍

📗В книге более 220 рецептов:
⠀9 разделов:

🥞БЛИНЫ, ОЛАДЬИ
🍬РЕЦЕПТЫ КОНФЕТ
🍪ПЕЧЕНЬЕ
🍩ПИРОЖНЫЕ, КЕКСЫ
🍰ЧИЗКЕЙКИ
🎂ТОРТЫ, ПИРОГИ
🥛КРЕМЫ
🍦МОРОЖЕНОЕ
🍒И МНОГОЕ ДРУГОЕ


И все это:
ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
БЕЗ САХАРА, ГЛЮТЕНА, МОЛОКА И ЯИЦ

📗Стоимость книги: 690р / 7$ / 3,600 тенге

Способы оплаты:

👉На карту сбербанка
👉На карту Казахстана (можно из за рубежа)

✨️КНИГА В ФОРМАТЕ PDF

Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ в комментариях или сразу пишите «хочу сладкую» админу
👉 @Vitalik_wes 👈

Vegansearth

04 Jan, 09:44


🧡 ХУМУС ИЗ ФАСОЛИ С ТЫКВОЙ


👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄
Вам не сложно, а нам очень приятно😍


РЕЦЕПТ↴


🧡 Тыква - 200г(вес в сыром виде)
🧡 Фасоль белая - 150г(вес в сыром виде)
🧡 Кунжутная паста(тахини) - 2 ст.л
🧡 Лимонный сок - 1 ст.л.
🧡 Растительное масло(у автора авокадо (рафинированное)) - 1 ч.л.
🧡 Соль ¼ ч.л. для тыквы и ½ ч.л для хумуса
🧡 Копченая паприка - 1 ч.л


1. Крупную белую фасоль залить водой и оставить на ночь,утром промыть, залить чистой холодной водой, довести до кипения. Убавить огонь до 3 из 10 и варить под приоткрытой крышкой 1 час.

2. Тыкву порезать на крупные брусочки,переложить в форму для запекания,добавить масло, соль, копченую паприку, перемешать и отправить запекаться в предварительно разогретую до 200 гр духовку на 40 мин.

3. После перекладываем в блендер тыкву,фасоль,соль, кунжутную пасту,лимонный сок и взбиваем всё в однородную массу. Хумус готов.

Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @aviramira_pp

С любовью, @vegansearth ❄️

Vegansearth

02 Jan, 14:31


💛🍑 ПОЛЕЗНЫЕ БАТОНЧИКИ лучший перекус. Готовятся они быстро, хранятся долго и вкусно съедаются.


👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍


РЕЦЕПТ↴


Курага (или Финики или Чернослив) 200 г.
Арахис (можно любые орехи) 100 г.
Кокосовая стружка 30 г.


1. Перебиваем блендером или (быстрее) перемалываем на мясорубке орехи с курагой. Добавляем к ним кокосовую стружку, можно ещё раз перебить.
2. Выкладываем массу на лист пергамента, сверху прикрываем вторым и проходимся скалкой, формируя плотный прямоугольник, толщиной 1 см. Режем его на куски и запекаем 20 минут при 80 градусах.


🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @vash.a_masha

С любовью, @vegansearth ❄️

Vegansearth

31 Dec, 18:11


🎄☃️ ДРУЗЬЯ, ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!

Желаем, чтобы мечты сбывались, чтобы покорялись новые вершины, чтобы каждое утро сопровождало безумное желание жить и много искренних улыбок!

☃️ Пусть этот год принесет много радостных событий, которые останутся в сердце.

👼 Мы вам очень благодарны за то, что вы с нами.

А теперь ловите последний рецептик в 2024 году 👇

🎄🍊 МАНДАРИНОВАЯ ПЛИТКА ШОКОЛАДА всего 3 ингредиента


РЕЦЕПТ↴


🍊 3 мандарина
🍫 80 г горького шоколада
🥥 1 ч.л кокосового масла


1️⃣ Растапливаем шоколад в микроволновке импульсами или на водяной бане (в шоколад добавьте 1ч.л кокосового масла)
2️⃣ Отправляем дольки мандарина в миску, добавляем шоколад и перемешиваем.
3️⃣ Сформируйте плитку и отправьте в холодильник на 1 час, можно наслаждаться.


🎄 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

С любовью, @vegansearth ❤️

Author: @fitfoodieselma
Перевод: @vegansearth

Vegansearth

31 Dec, 06:02


Друзья, кому нашу книгу с ПРАЗДНИЧНЫМИ РЕЦЕПТАМИ?🥗

👉Мы знаем, как трудно и долго нужно выбирать, что же такого приготовить для праздничного стола😏

Именно для этого мы и создали наш ПРАЗДНИЧНЫЙ сборник с веганскими рецептами😋
Чтобы избавить вас от лишней суеты

📚Книга собрала в себя самые вкусные и простые в приготовлении рецепты для семейного праздничного стола👨‍👩‍👦


💛В ней Вы найдете рецепты:

🌿САЛАТОВ
🌿ПЕРВЫХ БЛЮД
🌿ВТОРЫХ БЛЮД
🌿ЗАКУСОК
🌿ДЕСЕРТОВ
🌿НАПИТКОВ


Друзья, кто хочет себе такой сборник ставьте +++ в комментариях👇

📍Друзья, кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите админу👇 в ЛС "хочу книгу"

👉 @Vitalik_wes 👈

📗Стоимость книги: 490₽ / 2,800 тенге / 5$⠀

1е фото это заставка

Vegansearth

30 Dec, 11:17


🎄 «СЕЛЁДКА» ПОД ШУБОЙ веганский вариант


❄️Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ☀️


РЕЦЕПТ↴


🌿 Для «селёдки»:

Баклажан
Водоросли (у автора вакаме) - 2-3 ст.л
Лук красный - 1/4
Соль
Лавровый лист - 2-3 шт.
Вода

🌿 Для салата:

Морковь
Картошка
Свекла (вареная или запеченная)
Веганский майонез (рецептик уже есть у нас в ленте)


1️⃣ Баклажан очищаем, нарезаем на пластинки и варим в очень соленой воде минут 30-40, до потемнения и мягкости.

👌 Мариновать удобно в банке, слоями укладываем как на видео и заливаем горячей соленой водой, можно ещё добавить душистый перец
Когда остынет, убрать в холодильник, я делала на ночь.

2️⃣ Овощи отварить, остудить, почистить, натереть на крупную терку.

3️⃣ Слои: картошка, майонез, баклажан, маринованный лук, майонез, морковь, майонез, свекла, майонез, убрать в холодильник пропитаться.

Приятного аппетита 🎄

Автор рецепта: @alina_om__

С любовью, @vegansearth ❄️

Vegansearth

28 Dec, 07:00


🌿💛 ВКУСНЕЙШИЙ ПАШТЕТ ИЗ НУТА


✨️ Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик пришёлся вам по душе ☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ ↴


💛 лук 2шт
💛 морковь 1шт
💛 чеснок 4-5зуб
💛 перец свежемолотый 1ч.л
💛 хлопья чили 0,5ч.л
💛 соль 1ч.л
💛 орегано 1ч.л
💛 кориандр молотый 0,5ч.л
💛 нут 300гр (замочить на 8-12часов, затем отварить 1час)
💛 сливки кокосовые 150мл
💛 вода 100мл
💛 растительное масло для жарки


Подавать с хрустящим тостом, зеленью и тахини 🤤

Приготовление на видео ☝️


Приятного аппетита

Автор рецепта: @vasilymishlen

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

27 Dec, 06:15


ДРУЗЬЯ, КОМУ НАШ БОЛЬШОЙ СБОРНИК ВЕГАНСКИХ РЕЦЕПТОВ
🌿MY VEGAN BOOK?🌿

🌟ПОДХОДИТ ПОСТЯЩИМСЯ🌟
Знакомьтесь 👇💕

📚 Мы отобрали самые лучшие вкусные ВЕГАНСКИЕ / ПОСТНЫЕ рецепты и поместили их в наш сборник 💚

📗В книге более 300 рецептов:
⠀8 разделов:

🥗САЛАТЫ
🥘ПЕРВЫЕ БЛЮДА

🍝ВТОРЫЕ БЛЮДА↙️
▫️блюда из картофеля
▫️блюда с грибами
▫️блюда с капустой
▫️котлеты и тефтели
▫️пасты
▫️разное

🍡ЗАКУСКИ↙️
▫️паштет
▫️хумус
▫️разное

🍶СОУСЫ
🍞ХЛЕБ

🍰ДЕСЕРТЫ↙️
▫️блины,оладьи
▫️конфеты,печенье
▫️торты,пироги,кексы
▫️разное

🥃НАПИТКИ

И все это:
ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
БЕЗ МЯСА,МОЛОКА И ЯИЦ
УДОБНЫЙ ФОРМАТ

📚Книга в PDF формате
👉Листайте карусельку чтобы посмотреть меню

😍Стоимость - 790 ₽ / 3,100 тенге / 8$

Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите «хочу большую» админу

👉 @Vitalik_wes 👈

Vegansearth

25 Dec, 09:51


🎄☕️ ПРЯНИЧНЫЙ ЗИМНИЙ КЕКС


🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ↴


🤍 кокосовое молоко - 160 мл
🤍 яблочное пюре 60 гр (читайте состав, сахара там быть не должно)
🤍 сироп топинамбура 50-70 гр
🤍 масло авокадо - 60 мл
🤍 имбирь, корица, мускатный орех по 1-2 ч л
🤍 мука (у автора была рисовая) 180-200 гр
🤍 разрыхлитель 10 гр


🤍 можно покрыть кокосовой сгущенкой (рецепты есть в ленте)
🤍 вишня / клюква на украшение


❄️ Сначала смешиваем кокосовое молоко, яблочное пюре, сироп топинамбура, масло.
❄️ В отдельной миске смешиваем сухие ингредиенты: муку, специи и разрыхлитель.
❄️ Вводим сухую массу во влажную просеивая. Тщательно вымешиваем тесто.
❄️ Форму для выпечки застелить пергаментом, распределить массу и отправить в духовку на 40-55 минут при 190С
⠀⁣

✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @savvchhenko

С любовью, @vegansearth 🎄

Vegansearth

23 Dec, 10:53


🤍🥛 ВЕГАНСКАЯ СМЕТАНА ИЗ КЕШЬЮ абсолютно идентичная по вкусу с обычной сметаной.

Можно добавить в суп, намазать на хлеб, сделать окрошку. В общем, все что вы привыкли делать с обычной сметаной.


РЕЦЕПТ↴


🤍 500 грамм кешью залить на ночь холодной водой или на 20 минут горячей

🤍 Откинуть на дуршлаг, хорошо промыть. Чтобы точно не было никаких плохих бактерий, можно еще раз обдать кипятком

🤍 Сложить в блендер, добавить 200 мл воды, можно больше, чтобы блендер справился и готовая масса была более жидкая

🤍 Готовую массу переложить в баночку, высыпать две капсулы любых пробиотиков.

☝️ У автора 30 миллиардов бактерий, чем меньше бактерий, тем больше нужно капсул.

🤍 Закрыть крышкой и отправить на ночь в кухонный шкаф.

👌 Кешью сферментируется и приобретет молочный вкус.

🙌 Калорий в такой массе меньше, легко переваривается нашим ЖКТ, вкус как у обычной сметаны.

Приятного аппетита 🎄

Автор рецепта: @olga.basilik

С любовью, @vegansearth 🎄

Vegansearth

21 Dec, 09:21


🍃💪 ПОЛЕЗНЫЕ КОНФЕТЫ для детей и взрослых

☝️Тыквенные семечки - продукт № 1 от паразитов и детям это особенно важно! Главное покупайте семена голосеменной тыквы.

👌 Подойдут любые орехи (грецкие, миндаль, фундук) + семечки (голосеменной тыквы).
Сухофрукты тоже любые (изюм, чернослив, финики, курага).


🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ↴


Беру смесь орехов и сухофруктов на глаз 1:1.


1. Орехи промыть, подсушить в духовке на 150° 10 мин. Измельчить в миксере.
2. Сухофрукты промыть, (изюм/курагу/чернослив вымочить в воде полчаса). Измельчить в миксере в кашу.
3. Соединить две смеси и хорошо промешать.
4. Сформировать шарик, обвалять в какао порошке/кокосовой стружке.

📌 Хранить в холодильнике

Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @__lizabett

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

20 Dec, 06:01


Друзья, кому нашу книгу с ПРАЗДНИЧНЫМИ РЕЦЕПТАМИ?🥗

👉Мы знаем, как трудно и долго нужно выбирать, что же такого приготовить для праздничного стола😏

Именно для этого мы и создали наш ПРАЗДНИЧНЫЙ сборник с веганскими рецептами😋
Чтобы избавить вас от лишней суеты

📚Книга собрала в себя самые вкусные и простые в приготовлении рецепты для семейного праздничного стола👨‍👩‍👦


💛В ней Вы найдете рецепты:

🌿САЛАТОВ
🌿ПЕРВЫХ БЛЮД
🌿ВТОРЫХ БЛЮД
🌿ЗАКУСОК
🌿ДЕСЕРТОВ
🌿НАПИТКОВ


Друзья, кто хочет себе такой сборник ставьте +++ в комментариях👇

📍Друзья, кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите админу👇 в ЛС "хочу книгу"

👉 @Vitalik_wes 👈

📗Стоимость книги: 390₽ / 2,300 тенге / 4$⠀

1е фото это заставка

Vegansearth

18 Dec, 10:14


🎄🥕 МОРКОВНЫЙ САЛАТ с полезной заправкой


👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄
Вам не сложно, а нам очень приятно😍


Автор рецепта и видео: @irinama.health


РЕЦЕПТ↴
⠀⠀

🥕 морковь 1-2 шт
🥕 зубчик чеснока
🥕 соль по вкусу

🤍 Для заправки:

🥕 авокадо спелый 1 шт
🥕 сок апельсина 150 мл
🥕 чеснок зубчик
🥕 соль по вкусу


1️⃣ Морковь нарезаем слайсами и можно заняться соусом: все ингредиенты пробить блендером до однородности.
2️⃣ Заправить салат, добавить соль по вкусу и натереть немного чеснока.
☘️ Перед подачей украсить веточкой петрушки


Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @irinama.health

С любовью, @vegansearth 🎄

Vegansearth

16 Dec, 07:55


🤎 ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТ без выпечки за 5 минут


🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ↴


🤎 2 средние хурмы
🤎 3 ст.л какао-порошка (можно кероб либо горький шоколад 🍫)
🤎 50 мл воды
🤎 1 ст ложка чиа


👌 У меня хурма была мягкая , сладкая и не терпкая.

☝️ Чтобы хурма стала мягче, её предварительно можно заморозить, а потом разморозить и уже из такой хурмы готовить десерт.

✔️ Снимаем кожуру с хурмы, добавляем воду (можно растительное молоко👌), семена чиа , какао и хорошо взбиваем блендером.
✔️ Можно есть сразу или поставить в холодильник на пару часов. Тогда десерт схватится и станет плотным.

Такой десерт очень полезно давать деткам , уверена, они оценят 👍

Очень вкусно, просто, полезно и без вреда для фигуры 💃

Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @anna_spolzoy

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

14 Dec, 07:15


🎄🤍 ПОЛЕЗНЫЙ МАЙОНЕЗ актуальный рецепт к новогоднему столу


🫶 Друзья, если вас заинтересовал рецепт - дайте знать в комментариях 🔥👍🩷
И делитесь кому захотелось попробовать?☺️


РЕЦЕПТ↴


🎄100 грамм кешью (замоченного на 6 часов)
🎄 90 мл воды
🎄 1,5 столовой ложки оливкового нерафинированного масла
🎄 столовая ложка без горки горчицы
🎄 1,5 столовой ложки лимонного сока
🎄 1/3 чайной ложки соли
🎄 1/3 чайной ложки молотого перца черного
🎄 сушеный чеснок по вкусу


👌 Готовить все легко закинули все в блендер и смешали.

☝️ Консистенция очень зависит от блендера


Приятного аппетита 🎅

Автор рецепта: @padera86

С любовью, @vegansearth 🎄

Vegansearth

13 Dec, 06:04


😍КОМУ MY SWEET BOOK? 😍

🙋‍♀️Друзья, кто еще не знаком с нашей книгой самых вкусных веганских сладостей?
Знакомтесь⤵️

📚MY SWEET BOOK - Большой сборник с лучшими веганскими сладостями!
🍭Это не просто сладости, а максимально полезные сладости😍

📗В книге более 220 рецептов:
⠀9 разделов:

🥞БЛИНЫ, ОЛАДЬИ
🍬РЕЦЕПТЫ КОНФЕТ
🍪ПЕЧЕНЬЕ
🍩ПИРОЖНЫЕ, КЕКСЫ
🍰ЧИЗКЕЙКИ
🎂ТОРТЫ, ПИРОГИ
🥛КРЕМЫ
🍦МОРОЖЕНОЕ
🍒И МНОГОЕ ДРУГОЕ


И все это:
ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
БЕЗ САХАРА, ГЛЮТЕНА, МОЛОКА И ЯИЦ

📗Стоимость книги: 490р / 6$ / 2,800 тенге

Способы оплаты:

👉На карту сбербанка
👉На карту Казахстана (можно из за рубежа)

✨️КНИГА В ФОРМАТЕ PDF

Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ в комментариях или сразу пишите «хочу сладкую» админу
👉 @Vitalik_wes 👈

Vegansearth

09 Dec, 11:00


🌱🧈 ВЕГАНСКОЕ «СЛИВОЧНОЕ» МАСЛО отличная альтернатива обычному сливочному маслу🌿

⠀⠀
📎Сохраняйте, пересылайте своим близким и знакомым и ставьте любую реакцию 🔥, если рецепт понравился.


РЕЦЕПТ ↴


✔️Кокосовое масло холодного отжима 125 гр. (лучше предварительно растопить)
✔️Кешью 50 гр.
✔️Льняное сыродавленное масло 1 ст.л.
✔️Растительное молоко (у меня кокосовое) - 50 мл.
✔️Соль 1/4 ч.л.
✔️Куркума 1/4 ч.л.
✔️Яблочный уксус 1/2 ч.л.


🧈 Замачиваем кешью на 2 часа, затем сливаем воду, промываем. Если нет времени замочите в горячей воде на 20 минут.
🧈 В блендер добавляем все ингредиенты. Перемешиваем до однородной массы.
🧈 Выкладываем в формочку и ставим в холодильник на несколько часов, до застывания. Если спешите, можно убрать в морозильник на 15-20 минут.

Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @vicka_slim

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

07 Dec, 07:15


🎄ВЕГАНСКАЯ ЧЕРНАЯ «ИКРА» ИЗ ЧИА 🥂
Вы не поверите НАСКОЛЬКО это вкусно, пока сами не попробуете 😍🤩
Максимально эффектно, быстро и…дешево 🤫


🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷😍

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ↴


💫 семена чиа – 2 ст.л.
💫 вода - 5 ст.л.
💫 соевый соус - 2 ст.л.
💫 растительное масло - 1 ст.л.
💫 водоросли нори - 2 листа


1️⃣ Семена чиа залить теплой водой, хорошо перемешать и оставить на 10-20 минут;
2️⃣ Листы нори измельчить при помощи блендера или кофемолки;
3️⃣ В набухшие семена чиа добавить соевый соус, растительное масло (у автора оливковое) и перемолотые водоросли нори;
4️⃣ Все хорошо перемешать, по желанию добавить еще немного воды.

Готово! Подавайте готовую «икру» с крекерами, тарталетками или полезным хлебом.

👌 Идеально сочетается с крем-чизом из кешью и растительным «сливочным» маслом 🤤


Приятного аппетита 🎄

Автор рецепта: @liza_dan

С любовью, @vegansearth 🩵

Vegansearth

06 Dec, 06:02


Друзья, кому нашу книгу с ПРАЗДНИЧНЫМИ РЕЦЕПТАМИ?🥗

👉Мы знаем, как трудно и долго нужно выбирать, что же такого приготовить для праздничного стола😏

Именно для этого мы и создали наш ПРАЗДНИЧНЫЙ сборник с веганскими рецептами😋
Чтобы избавить вас от лишней суеты

📚Книга собрала в себя самые вкусные и простые в приготовлении рецепты для семейного праздничного стола👨‍👩‍👦


💛В ней Вы найдете рецепты:

🌿САЛАТОВ
🌿ПЕРВЫХ БЛЮД
🌿ВТОРЫХ БЛЮД
🌿ЗАКУСОК
🌿ДЕСЕРТОВ
🌿НАПИТКОВ


Друзья, кто хочет себе такой сборник ставьте +++ в комментариях👇

📍Друзья, кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите админу👇 в ЛС "хочу книгу"

👉 @Vitalik_wes 👈

📗Стоимость книги: 390₽ / 2,300 тенге / 4$⠀

1е фото это заставка

Vegansearth

04 Dec, 11:55


🍃🥛 МАЙОНЕЗ ИЗ ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧЕК


🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷😍


РЕЦЕПТ↴


🍃 Тыквенные семечки - 170 гр
🍃 Вода - 160 мл
🍃 Сок 1/3-1/2 лимона ~ 20-25 мл
🍃 Горчица (не острая) - 2 ст.л.
🍃 Яблочный уксус - 10 мл
🍃 Сушеный лук - 2/3-1 ч.л.
🍃 Соль по вкусу


1. Тыквенные семечки хорошо промыть, несколько раз меняя воду. Откинуть на сито.
2. Разогреть сковородку и выложить на неё семечки. Подсушить их на небольшом огне, постоянно помешивая до легкой румяности, в течении 5-7 минут. Остудить.
3. Обжаренные семечки измельчить в кофемолке. Соединить в высокой чаше со всеми остальными ингредиентами и пробить погружным блендером.

❗️Измельчив семечки отдельно, вы добьетесь намного более однородной массы.

☝️ Попробуйте готовый майонез на вкус и скорректируйте по своему желанию.
Можете дополнительно добавить перец, сушеный чеснок или другие специи.


🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @katcookingdiary

С любовью, @vegansearth ❤️

Vegansearth

02 Dec, 07:35


🤍 НЕЖНАЯ СМЕТАНКА ИЗ КЕШЬЮ «КАК НАСТОЯЩАЯ!» её можно добавлять в суп, борщ, овощной салат, поливать ею начиненный перец, «сырники»... Возможности применения этой сметаны безграничны.


🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ↴


🤍 2 стакана кешью
🤍 1 стакан чистой воды
🤍 7 ст.л. лимонного сока
🤍 Щепотка соли


✔️ Кешью промыть и замочить в чистой воде на ночь. Затем снова промыть и перебрать (внутри кешью иногда бывает живность). Переложить в чашу мощного блендера.
✔️ Добавить к орехам лимонный сок, соль и воду.
✔️ Взбить блендером до однородной консистенции.
✔️ Перелить готовую сметанку в баночку с плотно закрывающейся крышкой
✔️ Хранить в холодильнике 3 дня.

ПРИМЕЧАНИЯ:

Если у вас мало времени, достаточно залить кешью кипятком на пару минут, слить воду и тщательно промыть.

Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @julherb

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

30 Nov, 07:16


🥕🍏 ВЛАЖНЫЙ МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ КЕКС без сахара ♥️


🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ☀️


РЕЦЕПТ↴


🤍 320 г муки
🤍 2 чл разрыхлителя
🤍 Щепотка соли
🤍 1 ч. л. корицы
🤍 500 г яблочного пюре
🤍 100 г тонко нарезанной моркови

дополнительно:

🤍 50 г измельченных грецких орехов
🤍 50 г изюма или нарезанных фиников


Разогрейте духовку до 190°с.
Форму для выпечки застелите пергаментной бумагой

1. Смешайте венчиком муку, разрыхлитель,соль,корицу
2. Добавьте яблочное пюре и перемешайте до получения однородной массы
3. Добавьте морковь(и любые другие добавки по вашему выбору; я добавила в свой грецкие орехи и изюм)
4. Переложите тесто в форму для выпечки и равномерно разровняйте.
5. Выпекайте в течение 50-55 минут или до тех пор, пока зубочистка не станет чистой
6. Дайте остыть на противне в течение 5 минут, затем переложите на решетку для полного остывания перед нарезкой

Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @s_aleshintseva

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

29 Nov, 06:35


Друзья, кому наш сборник веганских рецептов с КБЖУ💚

Знакомтесь👇

🌿Книга собрала в себя более 100 рецептов

🙋‍♀️ВСЕ УЖЕ ПОСЧИТАНО👌
Для вашего удобства в книге посчитаны:

📊КБЖУ, натрий, пищевые волокна
Время приготовления
🥣Кол-во порций

💚В книге 6 разделов:

🥘Первые блюда
🍝Вторые блюда
🥗Салаты
🍰Десерты
🏺Соусы и заправки
🥛Немолоко

*КБЖУ посчитаны на 1 порцию.

И все это:
ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
БЕЗ МЯСА,МОЛОКА И ЯИЦ
УДОБНЫЙ PDF ФОРМАТ

📍Друзья, кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите админу👇 в ЛС "хочу кбжу"

👉 @Vitalik_wes 👈


📗Стоимость: 590₽ / 3,300 тенге / 7$


1е фото это заставка

Vegansearth

27 Nov, 11:40


🌱🍘 КОТЛЕТКИ КАК В СССР – НЕ ОТЛИЧИТЬ ОТ МЯСНЫХ


🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ↴


🌱 стакан гречки
🌱 2 стакана воды
🌱 лук 1 шт
🌱 картофель 3 шт
🌱 соль 1 ч.л.
🌱 перец по вкусу
🌱 растительное масло 50 мл


✔️ Первым делом заливаем гречку водой, добавляем соль и варим до готовности.
✔️ Лук нарезаем мелко и обжариваем на сковороде до золотистой корочки.
✔️ Картофель натираем на мелкой терке.
✔️ Когда гречка остынет, соединяем все ингредиенты, добавляем соль и перец по вкусу, формируем котлетки и жарим на масле, периодически переворачивая, по 5 минут с каждой стороны.

Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @aromat_kazana

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

25 Nov, 08:26


♥️🍀 СВЕКОЛЬНЫЙ САЛАТ С ГРАНАТОМ помогает поддерживать высокий уровень ферритина


👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍


РЕЦЕПТ↴


Отварная или запеченная свёкла 2 шт
Петрушка ~20 грамм или по вкусу
1,5 чашки семян граната
Сок 1 лимона или пробуйте на свой вкус
Соль по вкусу


💛 Всем приятного аппетита, друзья, и прекрасного настроения 🌿

Автор рецепта: @aramfoods

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

23 Nov, 07:45


🍪 ПЕЧЕНЬЕ для малышей


🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ↴


▫️тыква(отварная)-150г
▫️банан-1
▫️миндальная мука-150-200г
▫️корица-по желанию


Тыкву блендерим с бананом ,постепенно всыпаем миндальную муку и замешиваем тесто🎃
Тесто должно получиться густое(не жидкое)

Влажными руками формируем печенье ,делаем узоры с помощью вилки и отправляем в духовку на 20-25 минут 180•

Приятного аппетита 🫶

Автор рецепта: @malinkapp

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

22 Nov, 06:00


ДРУЗЬЯ, КОМУ НАШ БОЛЬШОЙ СБОРНИК ВЕГАНСКИХ РЕЦЕПТОВ
🌿MY VEGAN BOOK?🌿

🌟ПОДХОДИТ ПОСТЯЩИМСЯ🌟
Знакомьтесь 👇💕

📚 Мы отобрали самые лучшие вкусные ВЕГАНСКИЕ / ПОСТНЫЕ рецепты и поместили их в наш сборник 💚

📗В книге более 300 рецептов:
⠀8 разделов:

🥗САЛАТЫ
🥘ПЕРВЫЕ БЛЮДА

🍝ВТОРЫЕ БЛЮДА↙️
▫️блюда из картофеля
▫️блюда с грибами
▫️блюда с капустой
▫️котлеты и тефтели
▫️пасты
▫️разное

🍡ЗАКУСКИ↙️
▫️паштет
▫️хумус
▫️разное

🍶СОУСЫ
🍞ХЛЕБ

🍰ДЕСЕРТЫ↙️
▫️блины,оладьи
▫️конфеты,печенье
▫️торты,пироги,кексы
▫️разное

🥃НАПИТКИ

И все это:
ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
БЕЗ МЯСА,МОЛОКА И ЯИЦ
УДОБНЫЙ ФОРМАТ

📚Книга в PDF формате
👉Листайте карусельку чтобы посмотреть меню

😍Стоимость - 490 ₽ / 2,800 тенге / 6$

Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите «хочу большую» админу

👉 @Vitalik_wes 👈

Vegansearth

20 Nov, 10:16


🍂🧡 ОСЕННИЙ ЧИА-ПУДИНГ


🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецепт вам понравился ☀️


РЕЦЕПТ↴


Хурма (выбирайте достаточно мягкую)
Кокосовое молоко (у автора на 2 средние хурмы ушло ~ 250 мл)
Ореховую пасту (у меня миндальная; главное читайте состав, там не должно быть сахара , масла, лишних добавок, тк они там просто лишние)) 1 ст л
Семена чиа 4-6 ст л (количество у вас может измениться , тк я готовила несколько порций)

💛На украшение:

Любимые ягоды / семена, можно ничем не украшать , тут просто полет фантазии


1. Хурму чистим и разминаем вилкой, должна получится кашица.
2. К хурме выливаем кокосовое молоко.
3. Добавьте ореховую пасту и тщательно перемешайте (можно сделать это все в блендере).
4. Теперь добавьте семена чиа, перемешайте и уберите на 30-60 минут в холодильник, пока они не разбухнут.

🥰 Выкладывать в любую красивую посуду и украшать (при желании).


💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🤗

Автор рецепта: @savvchhenko

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

18 Nov, 07:20


🤍 РЕЦЕПТ ХУМУСА


👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄
Вам не сложно, а нам очень приятно😍


РЕЦЕПТ↴


🤍 Тахини:

Кунжут жареный - 200 г
Соль - 0,5 ч.л.
Оливковое масло - 2 ст.л.

🤍 Хумус:

Нут - 350 г
Вода
Сода - 0,5 ч.л.
Оливковое масло - 50 мл
Лимонный сок - 60 мл
Тахини (кунжутная паста) - 150 г
Соль - 0,5 ч.л.
Лед - 3-4 кубика


Приготовление на видео 🥰


☝️ Нут обязательно замочить на ночь, а только после варить, вместо льда можно использовать ледяную воду, но со льдом текстура получается нежней и кремообразней😋

💡Тахини можно купить, а можно приготовить из кунжута, способ максимально простой, просто перемолоть в блендере с солью и оливковым маслом до кремообразной консистенции 🤗

Попробуйте приготовить и делитесь результатом 🥰


🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Автор рецепта: @daniya_alt

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

16 Nov, 11:27


🌰 ПОЛЕЗНЫЙ ТРЮФЕЛЬ с семенами чиа


👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄
Вам не сложно, а нам очень приятно😍


РЕЦЕПТ↴
⠀⠀

КБЖУ на 100 гр 274/6/18/21


🍌 Банан - 200 гр (2 шт)
🤎 Какао порошок - 30 гр
🥥 Масло кокосовое - 30 гр
🌰 Любая ореховая паста - 30 гр
🌱 Семена чиа - 15 гр


1️⃣ В блендере соединить: бананы, кокосовое масло, ореховую пасту, какао-порошок и чиа.

2️⃣ Взбить до однородности.

3️⃣ Полученную массу переложить в силиконовые формы и отправить в морозилку на два три часа.

😍 Украсить по желанию, у меня растопленый шоколад и измельченный миндаль .


🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @pp_mari_food_official

С любовью, @vegansearth ❤️

Vegansearth

15 Nov, 06:10


ДРУЗЬЯ, КОМУ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ на 3 недели🌿 Калорийностью 1600 ккал. в день

🍽Рацион создали для того, чтобы:

Питаться сбалансированно, и не тратить кучу времени на подсчеты нутриентов и КБЖУ.
Постоянно не думать, что приготовить. В итоге есть одно и тоже.
Твой рацион был максимально вкусным и максимально бюджетным.

😍Каждый рецепт посчитан по КБЖУ и списком нужных продуктов.

Также мы наполнили наш рацион множеством полезностей😋👍

🌿Все блюда получаются с первого раза, даже если ты никогда не готовила😋
Все ингредиенты максимально бюджетны и их легко найти в любом магазине.


Друзья, кто хочет себе такое меню ставьте +++ в комментариях или сразу пишите админу в ЛС

👉 @Vitalik_wes 👈

Стоимость: 990₽ / 5,300 тенге / 11$

Vegansearth

13 Nov, 08:05


🇹🇷🧡 ЧЕЧЕВИЦА ПО-ТУРЕЦКИ чечевица очень полезная и богатая витаминами, при этом безумно вкусная! А еще это отличный источник белка 💪


👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄
Вам не сложно, а нам очень приятно😍


РЕЦЕПТ↴


Чечевица 170 гр (зеленая)
Вода 4 стакана
Картофель 1-2 шт
Морковь 1 шт
Лук 1 шт
Томатная паста 1,5 ст л
Сахар 1/2 ч л
Сушеный чеснок, кориандр, паприка, черный перец и соль


1️⃣ Овощи почистить, нарезать кубиками.
2️⃣ Обжарить на масле и добавить чечевицу (автор её предварительно отварил 6 минут и слил воду).
3️⃣ Добавляем томатную пасту, специи, пережариваем и заливаем водой. Тушим 30 минут.

☝️Если надо - подливайте воды, в готовом блюде должна быть жижка.
👌Получается безумно вкусно. Автор добавил маринованный перчик халапенью и это просто восторг, божественно.


💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🌿

Автор рецепта: @yurakorolyov

С любовью, @vegansearth 🩵

Vegansearth

11 Nov, 10:52


🧡 ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ ДЕСЕРТ ИЗ ТЫКВЫ


🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ↴


Тыква грушевидная - 2 шт.
Мёд - 50 гр. (☝️ВСЕСТО МЁДА можно взять сироп топинамбура/агавы/кленовый)
Лимон - ½
Корица по вкусу


Выпекать при 180 градусах 30-40 минут.


💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🤗

Автор рецепта: @shandw1

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

09 Nov, 07:31


🍃🥗 САЛАТ С НУТОМ И ЗАПЕЧЁННЫМИ ОВОЩАМИ


🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ↴


🍃 баклажан - 2 шт
🍃 перец болгарский - 2 шт
🍃 чеснок - 1 головка
🍃 кинза/петрушка
🍃 нут отварной - 1 стакан
🍃 соль
🍃 растительное масло
🍃 сок лимона - 2ст.л
🍃 орегано - 1ч.л


Перцы, баклажаны , чеснок (заливаем растительным маслом ) запекаем на режиме гриль 250гр до готовности
Нут отвариваем
Овощи , зелень нарезаем
Готовим заправку : соединяем масло от чеснока , сок лимона, соль, орегано и перемешиваем
Салат собираем в салатнице, добавляем заправку и перемешиваем

💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🤗

Автор рецепта: @familycookminsk

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

08 Nov, 06:01


😍КОМУ MY SWEET BOOK? 😍

🙋‍♀️Друзья, кто еще не знаком с нашей книгой самых вкусных веганских сладостей?
Знакомтесь⤵️

📚MY SWEET BOOK - Большой сборник с лучшими веганскими сладостями!
🍭Это не просто сладости, а максимально полезные сладости😍

📗В книге более 220 рецептов:
⠀9 разделов:

🥞БЛИНЫ, ОЛАДЬИ
🍬РЕЦЕПТЫ КОНФЕТ
🍪ПЕЧЕНЬЕ
🍩ПИРОЖНЫЕ, КЕКСЫ
🍰ЧИЗКЕЙКИ
🎂ТОРТЫ, ПИРОГИ
🥛КРЕМЫ
🍦МОРОЖЕНОЕ
🍒И МНОГОЕ ДРУГОЕ


И все это:
ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
БЕЗ САХАРА, ГЛЮТЕНА, МОЛОКА И ЯИЦ

📗Стоимость книги: 490р / 6$ / 2,800 тенге

Способы оплаты:

👉На карту сбербанка
👉На карту Казахстана (можно из за рубежа)

✨️КНИГА В ФОРМАТЕ PDF

Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ в комментариях или сразу пишите «хочу сладкую» админу
👉 @Vitalik_wes 👈

Vegansearth

06 Nov, 11:11


💚🔝 ТОП 3 САЛАТА для кишечника


🙌 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецепты пришлись вам по душе ☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


《《 ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТЫ 》》


✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @irinama.health

С любовью, @vegansearth ❤️

Vegansearth

04 Nov, 10:20


🩷🍃 САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ ВАРЕНЬЕ и готовится оно очень просто


🫶 Друзья, если вас заинтересовал рецепт - дайте знать в комментариях 🔥👍🩷
И делитесь кому захотелось попробовать?☺️


РЕЦЕПТ↴


▫️ Семена чиа - 1,5 столовой ложки замоченных в 3-4 ложках воды
▫️ Ягоды свежие или замороженные - 300 грамм
▫️ Финики крупные 4-5 штук


Готовим как показано на видео, лучше дать постоять минут 15, если постоит ночь становиться еще гуще ♥️

Хранить до 1 недели в холодильнике 👌


💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🤗

Автор рецепта: @padera86

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

02 Nov, 09:41


🧡 ПУДИНГ ИЗ ХУРМЫ


🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ↴


Я беру 2 средних хурмы на 200 мл миндального или кокосового молока. Для шоколадной + столовая ложка какао, если делаю без ничего, а если буду смешивать с чем то вроде чиа или овсянки, то 2 хурмы на 350 мл растительного молока.

👌 Есть можно сразу она густеет на глазах, а если убрать в холодильник на несколько часов, то получится настоящее желе.

🥰 Ну а с добавками можно экспериментировать бесконечно орехи, шоколад, кокос 🥥, корица, ваниль. Экспериментируйте, пока сезон не закончился.


💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🤗

Автор рецепта: @bosforovna

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

01 Nov, 06:01


Друзья, кому наш сборник веганских рецептов с КБЖУ💚

Знакомтесь👇

🌿Книга собрала в себя более 100 рецептов

🙋‍♀️ВСЕ УЖЕ ПОСЧИТАНО👌
Для вашего удобства в книге посчитаны:

📊КБЖУ, натрий, пищевые волокна
Время приготовления
🥣Кол-во порций

💚В книге 6 разделов:

🥘Первые блюда
🍝Вторые блюда
🥗Салаты
🍰Десерты
🏺Соусы и заправки
🥛Немолоко

*КБЖУ посчитаны на 1 порцию.

И все это:
ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
БЕЗ МЯСА,МОЛОКА И ЯИЦ
УДОБНЫЙ PDF ФОРМАТ

📍Друзья, кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите админу👇 в ЛС "хочу кбжу"

👉 @Vitalik_wes 👈


📗Стоимость: 590₽ / 3,500 тенге / 7$


1е фото это заставка

Vegansearth

30 Oct, 13:27


🧡 ДЕСЕРТ ИЗ ОВОЩА
⠀⠀

🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷😍

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ↴


🤎 Тыква маленькая 1 шт
🤎 Какао-порошок без сахара 3 ст.л.
🤎 Финик королевский 2 шт
🤎 Масло кокосовое 2 ст.л.


1. Тыкву разрезать пополам (можно на 4 части), убрать семечки, и запечь в духовке до мягкости при температуре 180С. У меня ушло чуть больше часа 🎃
2. Мякоть тыквы перекладываем в блендер, добавляем все оставшиеся ингредиенты. Взбиваем блендером, если нужно добавляем чуть водички 🌿
3. Пробуем на вкус, если нужно еще добавляем финик, так как сладость тыквы у всех будет разная.
4. Полученную массу перекладываем в форму(у меня обычная тарелка), застреленную пищевой пленкой. Убираем в холодильник на минимум 3 часа.
5. Достаём, выкладываем на тарелку, украшаем какао, семенами конопли, можно украсить любыми ягодами, а можно и не украшать.
⠀⁣

✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @nata_chernega

С любовью, @vegansearth ❤️

Vegansearth

28 Oct, 09:21


🍃🪱 АНТИПАРАЗИТАРНАЯ ЧИСТКА «если вы все-таки решили, что антипаразитарная чистка вам необходима, я поделюсь с вами рецептом, которым пользуюсь я!»

Наша природа давно уже позаботилась о нас, и путём сбора трав, и употребляя их внутрь абсолютно безвредно можно справиться с этой проблемой👌

Полынь и пижма очень хорошо воздействует на крупных паразитов, на грибки и на простейших. Гвоздика помогает сдерживать развитие яиц и личинок, что не даёт паразитам развиваться.


🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 💜🥰💖

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


Пропорции такие:

4 части пижмы
2 части гвоздики
1 часть полыни.

Примерно это: 40 гр пижмы, 20 гр гвоздики, 10 гр полыни.
В кофемолке перемалываем до порошкообразного состояния.
Размешиваем и добавляем 15 гр расторопши, она помогает защитить вашу печень.
Храним в герметичной банке.

Как применять написали в комментариях 👇


ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ 🫶

Автор рецепта: @svetlankagubina

С любовью, @vegansearth ❤️

Vegansearth

26 Oct, 10:26


🧡✨️ ЧЕЧЕВИЧНЫЕ БИТОЧКИ 🤤

🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ↴


✨️ красная чечевица 300гр сухой (чечевицу хорошо промыть и замочить на 2-4 часа, а лучше на ночь)
✨️ лук 2шт
✨️ морковь 2шт
✨️ чеснок 5 зуб
✨️ укроп и кинза 1пучок
✨️ соль 2ч.л
✨️ молотый перец 1ч.л
✨️ паприка 1ч.л
✨️ хмели-сунели 1ч.л
✨️ масло для жарки


Подробное приготовление на видео 👌

Подавать с домашней аджикой 🤤



💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🌿

Автор рецепта: @vasilymishlen

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

25 Oct, 06:01


ДРУЗЬЯ, КОМУ НАШ БОЛЬШОЙ СБОРНИК ВЕГАНСКИХ РЕЦЕПТОВ
🌿MY VEGAN BOOK?🌿

🌟ПОДХОДИТ ПОСТЯЩИМСЯ🌟
Знакомьтесь 👇💕

📚 Мы отобрали самые лучшие вкусные ВЕГАНСКИЕ / ПОСТНЫЕ рецепты и поместили их в наш сборник 💚

📗В книге более 300 рецептов:
⠀8 разделов:

🥗САЛАТЫ
🥘ПЕРВЫЕ БЛЮДА

🍝ВТОРЫЕ БЛЮДА↙️
▫️блюда из картофеля
▫️блюда с грибами
▫️блюда с капустой
▫️котлеты и тефтели
▫️пасты
▫️разное

🍡ЗАКУСКИ↙️
▫️паштет
▫️хумус
▫️разное

🍶СОУСЫ
🍞ХЛЕБ

🍰ДЕСЕРТЫ↙️
▫️блины,оладьи
▫️конфеты,печенье
▫️торты,пироги,кексы
▫️разное

🥃НАПИТКИ

И все это:
ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
БЕЗ МЯСА,МОЛОКА И ЯИЦ
УДОБНЫЙ ФОРМАТ

📚Книга в PDF формате
👉Листайте карусельку чтобы посмотреть меню

😍Стоимость - 490 ₽ / 2,800 тенге / 6$

Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите «хочу большую» админу

👉 @Vitalik_wes 👈

Vegansearth

23 Oct, 10:21


🍊 МАРМЕЛАД из тыквы и апельсина 🎃


🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ↴


▫️тыква(отварная)-150г
▫️апельсин-1
▫️агар-агар-7г
▫️вода-60мл


Тыкву заранее отвариваем на пару ,добавляем в чашу блендера тыкву,воду и мякоть апельсина ,все хорошо пробиваем

Выливаем массу в сотейник ,добавляем агар-агар и кипятим на медленном огне 2 минутки♨️

Разливаем по формочкам и убираем в холодильник на 30-40 минут 🫶🏼


💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🤗

Автор рецепта: @malinkapp

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

21 Oct, 10:49


🎃🥛 ТЫКВЕННОЕ ЛАТТЕ - антипаразитарный напиток , очень вкусный и полезный ! Рекомендую принимать в качестве профилактики от глистов и как вкусный витаминный напиток!
⠀⠀

🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 💜🥰💖

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ↴


Семена тыквы с мякотью (50гр)
Вода теплая ☝️ ~ 300 мл

Важный нюанс вода должна быть теплая максимум 40°
Взбить блендером до пены не спешите его выключать, чем мельче вы размелете семечки, тем больше полезных веществ «перекочует» из них в напиток и процедить через марлю(сито)

Молоко из тыквенных семечек готово!

👩‍⚕️ В лечебных целях для взрослых установлена норма - 200г молока в день (1 большой стакан), а детям достаточно - 1/2 ст в день (от 5-10лет)
От 1 года до 4 лет 3 ст л в день (начинать с одной столовой ложки)

Курс лечения составляет 3-5 дней.


🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @anna_spolzoy

С любовью, @vegansearth ❤️

Vegansearth

19 Oct, 09:22


🍁🧡 ОСЕННИЙ ЧИА-ПУДИНГ с тыквой, курагой и пряностями. Это очень нежно, сливочно и вкусно!


🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


Автор рецепта и видео: @katcookingdiary


РЕЦЕПТ↴
На 3 порции:

🧡 Чиа - 50 гр
🧡 Кокосовое молоко - 300 мл
🧡 Тыква запечённая- 150 гр
🧡 Курага - 50 гр.
🧡 Ванильный экстракт - 1/2 ч.л.
🧡 Корица - 1/2 ч.л.
🧡 Имбирь - 1/4 ч.л.
🧡 Кардамон - 1/4 ч.л.
🧡 Куркума - 1/4 ч.л. (для цвета по желанию)
🧡 Щепотка мускатного ореха
🧡 Щепотка соли


1. Тыкву запечь в духовке до готовности. В зависимости от размера и сорта, на этой может потребоваться 45-60 минут при 190°. При запекании, я накрываю тыкву бумагой для выпечки и добавляю капельку воды в форму, чтобы она не пересушилась.
2. Курагу промыть и залить кипятком на 10 минут.
3. В чаше блендера соединить все ингредиенты и взбить до однородности.
4. Разлить по стаканчикам, украсить по желанию и можно сразу кушать!

Vegansearth

18 Oct, 06:35


ДРУЗЬЯ, КОМУ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ на 3 недели🌿 Калорийностью 1600 ккал. в день

🍽Рацион создали для того, чтобы:

Питаться сбалансированно, и не тратить кучу времени на подсчеты нутриентов и КБЖУ.
Постоянно не думать, что приготовить. В итоге есть одно и тоже.
Твой рацион был максимально вкусным и максимально бюджетным.

😍Каждый рецепт посчитан по КБЖУ и списком нужных продуктов.

Также мы наполнили наш рацион множеством полезностей😋👍

🌿Все блюда получаются с первого раза, даже если ты никогда не готовила😋
Все ингредиенты максимально бюджетны и их легко найти в любом магазине.


Друзья, кто хочет себе такое меню ставьте +++ в комментариях или сразу пишите админу в ЛС

👉 @Vitalik_wes 👈

Стоимость: 990₽ / 5,300 тенге / 11$

Vegansearth

16 Oct, 10:38


🤍🥦 САЛАТ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
⠀⠀

🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷😍

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ↴


🤍Цветная капуста 300гр
🤍Вода
🤍Соль

👌 Варить 1 мин

🤍 Болгарский перец 1 шт
🤍 Лук 1 шт
🤍 Морковь 1 шт
🤍 Петрушка
🤍 Чеснок

🤍 Раст.масло (у автора разогретое)
🤍 Соевый соус
🤍 Соль
🤍 Перец
🤍 Паприка
🤍 Кориандр


💛 Всем приятного аппетита, друзья, и прекрасного настроения 🌿

Автор рецепта: @vkusno_prosto_nona

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

14 Oct, 10:46


🍪 НУТОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ получается очень вкусно и полезно 🍃


🙌 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик пришёлся вам по душе ☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ ↴


🍪 Нут – 1 стакан
🍪 Банан – 1 шт
🍪 Финики – 5-6 шт
🍪 Семена льна – 2 ст.л.


Нут замочить на ночь, утром хорошо промыть (можно немного сварить, чтобы было легче измельчить)
Смешать все ингредиенты до однородности, сформировать печенье, выложить на противень и отправить в духовку про 180С на 25 минут


🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️

Автор рецепта: @gulnur.batyrshinova

С любовью, @vegansearth ❤️

Vegansearth

12 Oct, 10:05


😍5 ВКУСНЕЙШИХ РЕЦЕПТОВ ИЗ ТЫКВЫ🥘
↳ от Vegansearth

Мы подготовили для вас крутейшую подборку рецептов из тыквы 👍

《《 ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТЫ 》》

🫶 Друзья, маленькая просьба, если видите этот пост, оставьте реакцию и любимый смайлик в комментариях📄
Вам не сложно, а нам очень приятно🙏✨️

Vegansearth

11 Oct, 06:35


😍КОМУ MY SWEET BOOK? 😍

🙋‍♀️Друзья, кто еще не знаком с нашей книгой самых вкусных веганских сладостей?
Знакомтесь⤵️

📚MY SWEET BOOK - Большой сборник с лучшими веганскими сладостями!
🍭Это не просто сладости, а максимально полезные сладости😍

📗В книге более 220 рецептов:
⠀9 разделов:

🥞БЛИНЫ, ОЛАДЬИ
🍬РЕЦЕПТЫ КОНФЕТ
🍪ПЕЧЕНЬЕ
🍩ПИРОЖНЫЕ, КЕКСЫ
🍰ЧИЗКЕЙКИ
🎂ТОРТЫ, ПИРОГИ
🥛КРЕМЫ
🍦МОРОЖЕНОЕ
🍒И МНОГОЕ ДРУГОЕ


И все это:
ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
БЕЗ САХАРА, ГЛЮТЕНА, МОЛОКА И ЯИЦ

📗Стоимость книги: 490р / 6$ / 2,800 тенге

Способы оплаты:

👉На карту сбербанка
👉На карту Казахстана (можно из за рубежа)

✨️КНИГА В ФОРМАТЕ PDF

Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ в комментариях или сразу пишите «хочу сладкую» админу
👉 @Vitalik_wes 👈

Vegansearth

09 Oct, 10:32


🧡✨️ ДЕСЕРТ ИЗ ТЫКВЫ 🎃

🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ☀️

Благодарю каждого за обратную связь 🙏


РЕЦЕПТ↴


💡 Внимание 💡 вкус тыквы чувствуется. Не любите 🎃, не готовьте😅


🧡 200 г запечённой тыквы
🧡 100 г шоколада (у автора горький 72%)

🧡 корица (это уже по желанию)


1. Растапливаем шоколад, даём остыть, смешиваем с тыквенным пюре, можно добавить немного корицы.

2. Переливаем в форму и ставим в холодильник на пару часов.


💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🤗

Автор рецепта: @liza_tasty_bllog

С любовью, @vegansearth 🩷

Vegansearth

07 Oct, 09:37


🍃💚 ТЫКВЕННЫЙ ХУМУС - настоящий суперфуд для женского здоровья!


👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄
Вам не сложно, а нам очень приятно😍


РЕЦЕПТ↴


🍃 Тыквенные семечки - ½ чашки*
🍃 Оливковое масло Extra Virgin - 1 ст.л.
🍃 Чеснок - 1 зубчик
🍃 Сок лимона - 1 ст.л.
🍃 Кинза - 4 веточки
🍃 Соль, специи

*чашка = 250 мл


1. Семена тыквы промыть тщательно и замочить на 4 часа. Просушить в духовке, разогретой до 50 С с приоткрытой дверцей.
2. Соединить все ингредиенты и пробить их в кухонном процессоре и затем довести в блендере до однородности.

☝️ Если хочется придать хумусу консистенцию соуса, отрегулировать водой до нужной консистенции. Без воды его можно намазывать на хлебцы.

❄️ Хранить в холодильнике до 5 дней.


🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Автор рецепта: @nutrihealth_olga

С любовью, @vegansearth 🩷

31,371

subscribers

945

photos

306

videos