Растительное питани, основа здоровья ☘️

​​Проблема этих народов в том, что когда пришла белая цивилизация и западная медицина, эти народы начали страдать так же, как и мы теперь. Они никогда не употребляли ничего подобного: никакого коллагена, никаких высокомолекулярных белков в своей жизни, никаких молочных продуктов. Они жили долго и счастливо и были прекрасны.

Я хочу, чтобы вы смотрели в саму суть вещей и понимали, что лишь близость к природе и естеству приведет вас к красоте и долголетию.

Слово «коллаген» происходит от греческого «кола», что означает «клей» и «ген», что означает «производящий». Примером его желирующей природы может служить желатин из желе, который по сути является просто вареным коллагеном. Это самый распространенный белок и основной структурный компонент большинства тканей нашего тела. Например, до трёх четверти нашей кожи по весу составляет чистый коллаген. На самом деле существуют десятки различных типов, но все они имеют характерную конфигурацию тройной спирали из свернутых субъединиц.
  Что происходит, когда мы едим его? Казалось бы, есть кожу для улучшения лица, так же логично, как есть мозги, чтобы стать умнее, или глазные яблоки, чтобы улучшить зрение. В конце концов, когда вы едите белки, они расщепляются на составляющие их аминокислоты, которые затем синтезируются в любой белок, необходимый вашему организму. И из всех белков, которые можно употреблять в пищу, коллаген – единственный белок, который действительно неполноценен. То есть в нем отсутствует одна из незаменимых аминокислот. Другие пищевые белки, включая все растительные, содержат все незаменимые аминокислоты. Собственно, поэтому они и называются незаменимыми, поскольку животные, как мы, не могут их производить. Однако в коллагене отсутствует аминокислота трептофан. Таким образом, единственный источник белка, на котором вы не сможете прожить, это желе, поскольку его качество равно нулю. Но очевидно, это не все, что едят люди, поэтому значительное количество коллагена можно включить в рацион, не падая духом. Но трептофан – это нечто особенное.

Случайное употребление людьми даже одного приема протеинового напитка на основе желатина может привести к ухудшению памяти в течение нескольких часов из-за острого трептофанового истощения. Предположительно, из-за падения в мозге уровня серотонина, который производится из трептофана и регулирует не только настроение, но и обучение и память. Поэтому идея дававок с коллагеном никогда не имела для меня смысла, но доказательство в желе. Что по этому поводу говорит наука? Мое предположение о том, что коллагеновые белки полностью расщепляются в пищеварительном тракте, было ошибочным. Если накормить людей желатином из свиной кожи или куриных лапок, то уже через несколько часов в их крови можно обнаружить маленькие частички коллагена. Хотя дальнейшие исследования на людях не проводились, у грызунов фрагменты коллагена, полученные при употреблении желатина, могут оказаться в хрящах и коже. С биологической точки зрения не существует механизма, с помощью которого эти фрагменты могли бы напрямую включаться в новый коллаген, но возможно существует косвенный способ, с помощью которого кусочки коллагена могут ускорить отложение коллагена, как это происходит в коже крыс. А как насчет людей? В некоторых исследованиях коллагена отсутствует контрольной группы людей. Рандомизированных контролируемых исследований мало, но систематический обзор и мета-анализ имеющихся данных показал, что хотя результаты были неоднозначными, в среднем наблюдалось положительное влияние на увлажнение, эластичность и шероховатость кожи. Несмотря на некоторые благоприятные результаты, большая часть дерматологического сообщества по-прежнему настроена скептически, полагая, что индустрия коллагеновых добавок может просто наводнить зону низкокачественными и необъективными исследованиями. Эти исследования часто финансируются производителями коллагеновых добавок, а общее качество доказательств считается ограниченным, противоречивым, не особенно надежным.

В обзоре 2022 года под названием «Мифы и средства массовой информации о пероральном приеме коллагена для кожи, ногтей и волос», опубликованном в "Journal of Cosmetic Dermatology", был сделан вывод. Дерматологи должны быть осведомлены о необоснованных заявлениях компании о коллагене, которые превосходят любые доказательства, подтверждаемые в настоящее время литературой. И учитывая недостаточность доказательств, коллаген не может быть рекомендован в настоящее время.

Через 3 месяца биопсия кожи показала значительное увеличение выработки коллагена, что сопровождалось повышением эластичности кожи и уменьшением мимических морщин. К сожалению, это было лишь сравнение «до» и «после» с исходным уровнем, без контрольной группы, но были и плацебо-контролируемые рандомизированные исследования, и не только с капустой. По сравнению с плацебо, было отмечено значительное улучшение неинвазивного показателя состояния коллагена кожи после 10 месяцев приема экстракта кудрявой капусты. Исследователи пришли к выводу, что здоровый образ жизни, включая диету, богатую каротиноидами, является лучшей профилактической стратегией против преждевременного старения кожи. Это привело к появлению в дерматологических журналах комментариев с заголовками вроде «Ешьте побольше зеленых листовых овощей для защиты от омолаживающих лучей Солнца». Но возможно дело не только в этом. Сульфорафан, крестоцветное соединение, содержащееся в капусте и брокколи, может мобилизовать клеточные защитные силы, которые защищают кожу от повреждения ультрафиолетовым излучением, а также смягчить преждевременное старение кожи, вызванное загрязнением воздуха твердыми частицами, хотя это было сделано на клетках кожи в чашке Петри. Соединение сои могут увеличить отложение коллагена и предотвратить появление морщин у мышей. Но как насчет людей? Учитывая улучшение старения кожи, наблюдаемое при менопаузальной гормональной терапии, но беспокоясь о побочных эффектах, исследователи из Бразилии попробовали давать фитогормоны, растительные гормоны в виде соевых фитоэстрогенов. 29 женщин в постменопаузе в течение 6 месяцев получали соевые продукты в количестве 4 порций в день. К сожалению, контрольной группы не было, но они взяли биопсию кожи до и после исследования и обнаружили значительное улучшение толщины кожи, а также увеличение содержания коллагена и эластичных волокон. Биопсия 25 из 29 женщин показала увеличение количества коллагена. Вы также можете включить в рацион продукты, богатые витамином С, поскольку витамин С стимулирует выработку коллагена в клетках кожи.
  Неправильное заживление ран давно известно как одно из основных проявлений цинги – болезни, вызванной дефицитом витамина С. Примечательна серия жутких экспериментов, проведенных на британских отказниках во время Второй мировой войны, их подвергали порезам и ножевым ранениям, их после чего рандомизировали на разные уровни витамина С. Исследователи обнаружили, что средняя суточная норма витамина С для предотвращения образования слабых рупцов составляет около 95 мг, что конечно выше современных рекомендаций, но ничего такого, что нельзя было бы получить из половины болгарского перца.     
  Витамин В12 также необходим для максимального синтеза коллагена, что может объяснить, почему уровень синтеза коллагена примерно на 10% ниже у вегетарианцев, поскольку распространенность дефицита В12 среди тех, кто питается растительной пищей, очень высока. Это одна из многих причин, по которым очень важно, чтобы каждый, кто придерживается растительной диеты, регулярно получал надежный источник витамина В12. Есть очень большое количество веганов которые принципиально не употребляют витамин B12, мало того они ещё не сдают анализы, чтобы следить за его уровня.

Исследования, которые я изучил, показывают лишь одно: коллаген не даёт положительного эффекта на вашу кожу. Особенно если вы всеядный человек, едите довольно большое количество животной пищи и ещё добавляете коллаген, то ничего хорошего ожидать не стоит — онкология вас ждёт рано или поздно, если вы не измените свой тип питания.

Как мы уже поняли, коллаген, попадая к нам, расщепляется до аминокислот, как и любой другой белок — иного не дано. Теперь, если мы будем питаться преимущественно растительной пищей, богатой бета-каротином, мы, во-первых, не будем создавать проблем для старения нашей кожи, а во-вторых, будем помогать ей оставаться здоровой.

По поводу белков — не бойтесь, в растительной пище их ровно столько, сколько вам нужно. Не забывайте держать уровень калорий от 1700 до 2000.

Коллаген — это миф, это маркетинговый ход, на котором уже заработали милиарды долларов. Они продают вам всё: мясо трупов животных, теперь и кожу. Раньше отходы — кожу которая не подходила для одежды и обуви просто выбрасывали, а теперь придумали, как на этом заработать. Убили корову, продали мясо, и из отходов сделали "волшебный" продукт. Грустно и смешно: из того, что раньше шло в мусор, делают миллиарды, убеждая вас, что это нужно вашему здоровью. Прогнозы говорят, что к 2030 году рынок коллагена может достичь $20-25 миллиардов ежегодно, что лишь укрепляет позиции этой индустрии.

Я хочу, чтобы вы поняли: ни один из народов Южной Африки не болел ни одной болезнью, которую вы сейчас знаете! В странах, таких как Зимбабве и Замбия, влияние западной цивилизации стало усиливаться в XX веке, особенно после обретения независимости от Великобритании в 1960-1970-х годах. Здесь также наблюдается постепенный переход к западному типу питания, потреблению мяса, переработанных продуктов и сахара. Намибия и Ботсвана: в этих странах западное влияние на питание началось еще в конце XIX века, с момента, когда европейские поселенцы и колониальные власти начали распространять свои привычки питания. С переходом на западную диету в этих странах также наблюдался рост болезней цивилизации.

Период Мэйдзи (1868–1912): когда Япония открылась для западного мира в конце XIX века, начался процесс модернизации, и западные идеи, включая пищевые привычки, начали проникать в страну. Именно в это время японцы начали знакомиться с мясом как продуктом питания. Императоры, особенно Император Мэйдзи, поощряли употребление мяса, чтобы соответствовать западным стандартам. Это было также связано с желанием сделать страну более сильной и современной в глазах других мировых держав. Когда японцы впервые столкнулись с европейскими и американскими традициями пить молоко, это вызвало довольно сильное удивление и даже шок. Японцы, которые традиционно не употребляли молоко, называли его «белой кровью». Это выражение отражало их восприятие молока как нечто чуждое и даже немного отталкивающее, ведь в японской культуре молоко не было частью рациона в силу религиозных и культурных традиций.

Я уже не говорю о народе хунза, живущем в районе Гилгит-Балтистан, недалеко от Гималаев, которые никогда не употребляли коллаген, никогда не употребляли продуктов животного происхождения. Женщины у них были прекрасны даже в 90–100 лет, и они рожали прекрасных детей в этом возрасте. Вы можете себе это представить? Это же фантастика!

Более того, эти данные считаются особенно неубедительными по сравнению с методами, которые, как было доказано, оказывают положительное влияние на коллаген кожи, такими как использование солнцезащитного крема, отказ от курения и здоровое питание.

С возрастом синтез коллагена снижается примерно на 1% в год, что может способствовать появлению морщин. Не забывайте мы говорим о всеядных людях. Хотя у нас нет доказательств того, что коллаген превосходит другие белки для стареющей кожи, так что, тем, кто хочет попробовать коллаген в виде добавки, рекомендуется связаться с производителями, чтобы уточнить источник его происхождения. Большинство коллагеновых добавок не раскрывают эту информацию, и на то есть веские причины. Наземные источники могут включать в себя колдовскую смесь из хвостов кенгуру и крыс, утиных лапок, лошадиных сухожилей, костей аллигатора и лягушачьей кожи. Водные источники – это в основном рыбья шкура, кости, головы, чешуя, плавники и внутренности.

Рекомендуемые вопросы для производителей включают, какие меры были использованы для защиты от загрязнения или фальсификации, если источником была рыба, использовалась ли рыба с низким содержанием ртути, если в качестве сырья использовались коровы, какие меры были приняты для того, чтобы исключить попадание в состав мозга или нервной системы, чтобы предотвратить прионную болезнь. В Соединенных Штатах на коллаген не распространяются запреты FDA (Food and Drug Administration) — (это свод нормативных актов, регулирующих контроль за безопасностью, качеством и эффективностью продуктов питания, медикаментов, косметики, биологических продуктов, медицинских устройств, табачных изделий и некоторых других товаров в США. Я надеюсь вы понимаете что в странах постсоветского пространства вообще всем наплевать на это практически) на использование рискованных тканей, таких как мозг, запреты, введенные для защиты потребителей от бычьей губчатой энцефалопатии, также известной как коровье бешенство. Поэтому по соображениям безопасности продуктов питания религиозным, этическим или связанным с аллергией, причинам раздаются призывы к использованию альтернатив не связанных с животными. Например, от двух до четырех процентов населения страдают аллергией на бычий коллаген. Чтобы решить проблему коровьего бешенства, было предложено генетически вывести крупный рогатый скот без прионов, чтобы предложить безопасный источник материалов на основе коллагена. Но почему бы просто не заставить растения производить его? Технология производства коллагена из растений была доведена до совершенства, но она еще не достигла коммерческой эффективности. Но как насчет всех веганских продуктов с коллагеном, представленных на рынке? Если вы внимательно присмотритесь, то увидите мелкий шрифт «Vegan Collagen Builder» или «Vegan Collagen Booster». На самом деле это не коллаген, поскольку коллаген производится животными, а вы животное, и вы производите коллаген. Итак, они утверждают, что их добавки могут увеличить выработку коллагена. Но поскольку ни одна из них никогда не подвергалась испытаниям, я полагаю, что все это полная ерунда. Но есть вы будете употреблять правильные продукты и питательные вещества, которые были исследованы выработка вашего коллагена в разы возрастёт.

Исследователи обжигали ягодицы 20 женщин ультрафиолетовой лампой до и после того, как половина из них съедала по 3 столовых ложки томатной пасты каждый день в течение трех месяцев. У тех, кто ел томаты, значительно снизился уровень ММП1 – это основной фермент, разъедающий коллаген, который играет ключевую роль в старении кожи под воздействием солнца. Биопсия пупка также показала, что количество бета-каротина, содержащееся в одной третьей чашке сладкого картофеля, моркови или тыквы, увеличивает выработку коллагена в 4 раза в течение 3 месяцев.
Чтобы проверить действия зелени, корейские исследователи подвергли пожилых женщин испытанию на количество хлорофила, содержащегося в нескольких столовых ложках вареного шпината в день.

Здравствуйте, мои дорогие! Я уже писал о коллагене, но решил написать ещё немного, чтобы раскрыть вам глаза ещё шире.

Коллагеновые добавки стали довольно модным средством для лечения старения кожи, предлагаемым в виде различных таблеток, порошков и продуктов, от батончиков и жевательных резинок до коллагенового кофе и пива как бы странно это ни звучало. Социальные сети наводнены платной рекламой, рекламирующей необоснованные утверждения. Какие утверждения, если таковые имеются, могут быть обоснованы?

​​Я лично знаю человека, которые сдерживают опухоль с помощью микрозелени брокколи, поедая её в больших количествах на протяжении уже очень долгих лет. Причём заметьте, этот человек ест морепродукты. Насколько сильным является этот сульфорафан, как биологически активное соединение.

Это объясняет резкое подавление роста раковых клеток от сырой брокколи, цветной и брюссельской капусты. Но почти никакого эффекта приготовленной в кипящей воде, в микроволновке или на пару, за исключением брокколи из микроволновки, чуть-чуть сохранившей противораковое качество. Тут уже другая проблема микроволновки. Но кто будет есть сырую брокколи? Я решил поделиться приемом, как сохранить достоинства сырого брокколи при готовке. В сырой брокколи, когда предшественник сульфорафана под названием глюкорафанин смешивается с ферментом миразиназой, потому что вы её нарезали или разжевали, при достаточном времени, например в желудке, ожидая переваривания, рождается сульфорафан. Теперь прекурсор устойчив к нагреванию, как и конечный продукт, но фермент разрушен. И без фермента сульфорафан не формируется. Именно поэтому есть специальная техника: нарежь и подожди.

Если вы сначала мелко нарубите брокколи, брюссельскую или обычную капусту, и затем подождёте 40 минут, то можно их готовить сколько и как захотите. Сульфорафан уже сформировался. Фермент миразиназа, который преобразовывает глюкорафанин в сульфорафан, уже отслужил и больше вам не нужен. Например, когда большинство людей готовят суп из брокколи, они делают это неправильно. Большинство сначала готовят брокколи, а затем используют блендер. Но теперь мы знаем, что нужно делать с точностью до наоборот: сначала блендер, затем ждать, затем готовить. А если мы используем замороженную брокколи? Когда человек употребляет суп из свежей брокколи, сульфорафан попадает в кровь практически мгновенно. Однако если брокколи были заморожены, уровень сульфорафана не будет таким же, он будет меньше на 80-90%. Коммерческая замороженная брокколи не способна формировать сульфорафан, потому что её бланшировали. Когда говорится о бланшированных, быстро приготовленных перед заморозкой овощах, это процесс кратковременного погружения овощей в кипящую воду или пару, а затем их быстрого охлаждения. Этот процесс используется для деактивации ферментов, чтобы предотвратить порчу и сохранить питательные вещества и вкус. То есть ферменты намеренно деактивированы, это продлевает срок годности замороженных продуктов. Но к тому времени, когда вы вытащите их из морозильника, фермента уже нет.

Так что не имеет значения, сколько вы рубите или как долго ждёте. Никакого сульфорафана не будет. Именно поэтому свежая капуста подавляет рост раковых клеток в 10 раз сильнее, чем замороженная. А в заморозке всё ещё присутствует прекурсор, тот самый, термостойкий. И можно сформировать много сульфорафана из замороженной брокколи, добавив экзогенный фермент. Но где же найти фермент миразиназы? Учёные нашли его в химической лаборатории, но нам достаточно зайти в продуктовый магазин. Вот ещё один крестоцветный овощ — листовая горчица. У всех крестоцветных есть этот фермент. Листовая горчица вырастает из маленьких семян горчицы, которые вы можете купить в молотом виде в отделе специй и приправ.

Так что же, если посыпать горчицей приготовленную замороженную брокколи, она начнёт формировать сульфорафан? Кипячение брокколи предотвращает образование каких-либо значительных уровней сульфорафана из-за инактивации фермента. Однако добавление молотой горчицы в брокколи, прошедшую термообработку, такую как бланширование, значительно увеличивает формирование сульфорафана. Вы получите в пять раз больше сульфорафана, добавив чайную ложку горчицы. Довольно много. Как насчёт половины чайной ложки? Примерно такой же результат, что означает, можно добавлять и меньше. Домашняя готовка брокколи приводит к инактивации миразиназы и не позволяет формировать сульфорафан. Но добавление молотой горчицы к приготовленным капустным овощам обеспечивает естественный источник фермента, и получается, что вы как будто едите их сырыми.
  Итак, если вы забудете нарезать капусту с утра или используете замороженную, просто посыпьте горчицей, подавая на стол, и готово. Или редькой дайконом, или хреном, или васаби. Все крестоцветные содержат этот фермент. Использовали даже четвертинку чайной ложки на 7 стаканов брокколи, так что даже щепотки хватит.

Даже добавление небольшого количества зелени семейства крестоцветных к блюду из приготовленных овощей для добавления активной миразиназы, как ожидается, увеличивает биодоступность изотиоционатов. Это группа химических соединений. Сульфорафан — это один из видов изотиоционатов, который образуется из глюкозинолата сульфорафанина, содержащегося в брокколи и других овощах. И мы опять получаем сульфорафан, потому что у свежей зелени есть тот фермент, который воздействует на прекурсор в приготовленной зелени. Первое, что я делал утром, — это нарезал зелень на весь день, чтобы, когда пора обедать или ужинать, они были в самый раз по стратегии «нарежь и подожди». Но теперь с этим горчичным методом мне больше не нужно нарезать заранее. А также не забывайте что в микрозели не брокколи сульфа-рафанов 20-50 раз больше.

Сульфорафан — активный ингредиент брокколи, который защищает мозг, защищает зрение, защищает нас от свободных радикалов. Он будит наши ферменты детоксикации, помогает предотвратить рак и способствует его лечению. Сульфорафан воздействует на стволовые клетки рака груди, зачатки этого соединения химически похожи на вспышку и некоей волшебство. Прекурсор должен соединиться с ферментом в брокколи, который теряется при готовке.

Более 10 000 раз каждую минуту и более 6 миллиардов раз каждый год в одном только США жизнь буквально отбирается у так называемых пищевых животных.

Я хочу, чтобы вы подумали об этом несколько минут. Если у кого-то ничего не происходит внутри я попрошу посмотреть фильм "Земляне". Если после этого ничего не изменится с вашим сознанием, то я настоятельно прошу отписаться от моего Telegram-канала. Я не хочу иметь ничего общего с такими людьми, если вас можно так назвать. Если у кого-то проблемы с YouTube или он просто не может найти этот документальный фильм, я могу выложить его у себя в Telegram-канале. Напишите в комментариях.

​​Еще раз повторяю, если вы станете веганом, никто не пострадает. Итак, в заключение, я просто хочу сказать, что можно утверждать, что величайшие успехи в истории современной медицины всегда предотвращают, а не излечивают. Мы рассчитываем общую продолжительность жизни. Вы спасены различными способами, вы видите, что мы спасаем гораздо больше жизней с помощью профилактики, чем с помощью попыток вылечить людей. Нет никаких сомнений в том, что хирургия, антибиотики и все такое прочее важны и необходимы. Но также нет сомнений в том, что большинство болезней и смертей, которые мы видим, связаны с тем, как мы едим и живем. Мы могли бы предотвратить многие проблемы со здоровьем. И я всегда напоминаю людям, что никто никогда не просил жареную курицу, мороженое, картофель, фри или свиную отбивную в родильном зале. Все, что, как нам кажется, нам нравится, кто-то научил нас любить. И точно так же нас научили любить нездоровую пищу. Мы можем научиться любить более здоровую пищу. И мы должны сделать это ради нашего собственного здоровья и благополучия, также на благо планеты и других ее обитателей.

Здоровые почки фильтруют примерно полстакана крови каждую минуту, удаляя отходы и лишнюю воду для образования мочи. Это происходит благодаря тому, что кровь проходит через маленький пучок капилляров — клубочек, расположенный внутри капсулы Боумена. Примерно 40% жидкости, проходящей через капсулу, отфильтровывается. Затем эта жидкость поступает в канальцы нефрона, где организм повторно поглощает (реабсорбирует) полезные вещества и воду, которые ему необходимы. Оставшиеся отходы и излишки жидкости превращаются в мочу.
Почки помогают поддерживать баланс натрия, кальция, фосфора и калия. Но оказывается, что животный мир действительно может изменить структуру почек, а животный белок обеспечивает кислотную нагрузку, которая приводит к образованию рубцов. И поскольку у них появляются шрамы, они не могут выполнять свою работу. Получается нечто, называемое клубочек, нефросклероз. И это приводит к дисфункции почек, и в конечном счете, к повреждению почек. И если это не остановить, будет так называемая, почечная недостаточность. Но если вы принимаете равное количество растительного белка, это не оказывает такого же эффекта. И именно поэтому люди с дисфункцией почек, если они перейдут на растительную диету, могут остановить и даже обратить вспять дисфункцию почек. На самом деле были случаи, когда люди, которые готовились к пересадке почки, становились веганами, могли оставаться вне списка трансплантатов.

Ну, мы знаем, что диеты с высоким содержанием белка связаны с нарушением толерантности к глюкозе и резистентностью к инсулину, что приводит к диабету. Лейцин и изолейцин, это ваши аминокислоты с разветвленной цепью. И добавление аминокислот в рацион с высоким содержанием жира способствует развитию резистентности к инсулину, и может привести к диабету второго типа. Высокое потребление пищевых аминокислот с разветвленной цепью также увеличивает риск резистентности к инсулину, что приводит к метаболическому синдрому и диабету. Также накапливается множество доказательств того, что аминокислоты молочной цепочки являются необходимыми питательными веществами для роста рака, используются опухолями в различных биосимметрических путях, а также в качестве источника энергии. Исследования выявили связь между повышенным уровнем и увеличением риска появления рака поджелудочной железы, особенно когда увеличение наблюдалось за 10 лет до постановки диагноза. Другими словами, они говорят, что чем дольше вы принимаете слишком много этих аминокислот с разветвленной цепью, тем выше ваш риск.

Теперь одна важная деталь, заключалась в том, где вы получаете самые высокие источники аминокислот с фирменной цепью? Кто-нибудь может угадать? Мясо, яйца и молочные продукты? Обычные подозреваемые. Дамы и господа, это не трудно. Это очень просто и абсолютно последовательно. Если мы хотим быть здоровыми, мы хотим жить долго, мы хотим быть в здравом уме, нам нужно перестать есть животный белок.

И так еще раз, было доказано, что растительные белки оказывают благотворное влияние на уровень холестерина, здоровье костей, физиологии, физических упражнений, иммунные функции, функции почек, здоровье толстой кишки, функции кишечника, риск развития диабета, здоровье сосудов, кислотно-щелочной баланс, функция печени, сокращение риска болезни сердца, развитие рака, деменции и болезнь Альцгеймера, депрессии, расстройств настроения и поведения.

Столетия назад в мире питания наблюдался энтузиазм в отношении белка. Потребности в белке более чем в два раза превышают то, что мы знаем о них сегодня.  Этот энтузиазм достиг пика в 50-х, и когда ООН определила дефицит белка как серьезную широко распространенную глобальную проблему, в головах людей, возникла нехватка белка, которую необходимо было восполнить. Это было безусловно удобно для молочной промышленности США, которая могла сбросить свои послевоенные излишки сухого молока в третий мир. Они могли бы его просто закопать.

  Но это привело к большому фиаско. Существовала болезнь недоедания под названием квашиоркор, предполагалось, что она была вызвана дефицитом белка, как известно, обнаруженная доктором Сицилией Уильямс, которая провела вторую половину своей жизни, развенчивая то самое состояние, которое она впервые описала. Оказывается, нет никаких реальных доказательств дефицита белка в рационе.
  Фактическая причина квашиоркора осталась неясной, но исследования фекальной трансплантации показали, что изменения в кишечной флоре могут быть причинным фактором. Как могла область питания сделать это так неправильно? Известная редакционная статья в "Профессии" начиналась с этих слов. Бесстрастная объективность ученых — это миф. Ни один ученый не занимается просто целеустремленным поиском истины. Также увлеченными исследованиями, грантами и профессиональным успехом. Диетологи с профессиональным успехом. Диетологи, возможно, пожелают бороться с недоеданием, но они также хотят зарабатывать себе на жизнь способами, которые они считают подходящими. Это неизбежно побуждает исследователей обосновывать важность их собственной части поля и их питательного вещества, которое было белок. Наука в конечном счете восторжествовала, хотя в 70-х годах был произведен массовый пересчет потребности человека в белке, который одним розчерком пера ликвидировал так называемый верховый разрыв и разрушил теорию пандемии этого белкового недоедания.

Потребность в белке для детей с рекомендуемых 13% ежедневных калорий упала до 10%, затем 7%, потом до 5%. Однако и по сей день все еще есть те, кто одержим белком, те, кто пропагандирует палеолитические диеты, например, пытаются обосновать необходимость белка с эволюционной точки зрения.
Хорошо, итак, давайте зададим вопрос, что является идеальной пищей для людей? Пища, которая была точно настроена для нас на протяжении миллионов лет, чтобы иметь идеальное количество белка, а это человеческое грудное молоко.

Если высококачественный белок был питательным веществом среди питательных веществ, помогающих нам создавать наши большие мозги за последние несколько миллионов лет, можно было бы ожидать, что эта важность будет ярко отражена в составе грудного молока человека. Особенно с учетом того, что младенчество – это время нашего самого быстрого роста. Но это явно не тот случай. Человеческое грудное молоко – одно из низкобелковых в мире млекопитающих. На самом деле, в нем может быть самая низкая концентрация белка среди всех животных в мире – менее 1% белка по весу. Это одна из причин, по которой кормление младенцев натуральным коровьем молоком такое опасное.
  Содержание белка в человеческом молоке описывается как крайне низкое, но это совсем не низко. Это именно то, что нужно. Это естественный нормальный уровень для человеческого вида отложений за миллионы лет.
  Взрослым требуется не более 0,8-0,9 грамм белка на здоровый килограмм массы тела в день. Итак, человеку, чей идеальный вес составляет 55 кг, может потребоваться до 50 грамм белка в день. В среднем ему, вероятно, требуется всего около 40 граммов в день, что составляет 0,66 грамма на килограмм. Но мы говорим о 0,8 или 0,9, потому что все разные, и мы хотим запечатлеть большую часть кривой. Люди чаще страдают от избытка белка, чем от дефицита белка. Неблагоприятные последствия, связанные с длительными диетами с высоким содержанием белка, могут включать нарушение баланса костей кальция, нарушение функций почек, повышенный риск развития рака, заболевания печени и обострение ишемической болезни сердца. Поэтому в настоящее время нет разумной научной основы для рекомендации потребления белка выше текущей рекомендуемой суточной нормы из-за его потенциального риска заболеваний.
Один из четырех американцев каждый день ест фастфуд. Почему я часто привожу американскую статистику она просто невероятно подробна. Они абсолютно всё записывают, это было бы прекрасно если бы хоть какой-то постсоветской стране, происходило бы нечто подобное.

Больше людей означает больше удобрений для сточных вод, что значит больше водорослей, что значит большее воздействие нейротоксинов, что может привести к возможному увеличению заболеваемости нейродегеративных заболеваний, такими как болезни Альцгеймера, Паркинсона и ALS.(Амиотрофический Латеральный Склероз) BMAA является сильным претендентом на роль причины или по крайней мере основного фактора, способствующего возникновению как практических ALS, болезни Альцгеймера и возможно повышающий риск развития болезни Паркинсона, а последствия этого открытия огромны. Растущими доказательствами того, что BMAA действительно играет определенную роль в возникновении и прогрессировании нейродегеративных заболеваний, самый важный вопрос заключается в том, какой вид деятельности осуществляет BMAA. Самый важный вопрос заключается в том, как нам снизить наш риск.

Мы знаем, что присутствие BMAA в водной пищевой цепи могут представлять значительную опасность для здоровья человека. Возможно даже существует синергическая токсичность между ртутью и BMAA, что делает определенную рыбу еще более опасной, до тех пор, пока не будет известно больше о возможных связях с болезнью Альцгеймера и BMAA и ALS, может разумнее ограничить воздействие ГМО в рационе человека. Я вам постарался объяснить, что все самые опасные болезни начинаются с потребления животного белка. Это любые виды онкологии, любые виды сердечно-сосудистых заболеваний, любые виды аутоиммунных заболеваний, а также все виды нейродегенеративных расстройств. Иначе говоря, поедание мертвой плоти способствует всем этим заболеваниям.

Немножко поговорим о физических нагрузках, речь пойдет о веганской диете и физических упражнениях. Все эти диеты калорийны, то есть содержат одинаковое количество калорий, так как насчет тренировки на выносливость. На основе диеты с высоким содержанием жира и белковой пищи животного происхождения, спортсмены смогли продержаться максимум 60 минут. Если вы добавите немного углеводов, вы увидите, что удвоите время тренировки, но если вы перейдете на полностью углеводную диету, вы утроите время тренировки, потому что у вас максимум энергии, мышечной энергии. Вопрос, появляются ли у веганов мускулы?  Вот некоторые вегетарианские, веганские бодибилдеры и спортсмены, просто показывают вам, что у вас нет проблем с наращиванием мышечной массы на растительной диете. Немецкий культурист по имени Александер Даргетс, Альберт Бэклс. Он бывший мистер вселенная. Брэндон Брейзер, триатлет, Кеннет Уильямс, который занимается бодибилдингом. Катра Корбетт, потрясающая бегунья, но я думаю, что она немного сумасшедшая, потому что она пробежала 212 миль от Йосеми до горы Уитни, а затем обратно. А Сиба Джонсон, которая была афроамериканской лыжницей в олимпийской сборной США. Сиба была преданная веганка, и по одному моменту она отказывалась участвовать в соревнованиях, потому что униформа была сделана из кожи тюленей. Есть еще Рут Хайдри, которая вылечила себя от рака молочной железы на веганской диете и была названа одной из самых приспособленных женщин. Я думаю, что на самом деле ей за 80 и она все еще полна сил. Звезда американского футбола Дерек Морган, полузащитник Титанов Теннесси. Он перешел на веганскую диету, потому что был заинтересован в контроле веса и восстановлении после физических нагрузок. И он обнаружил, что чем более веганскую еду он ест, тем лучше он себя чувствует и тем лучше выступал на поле. Поэтому он стал полностью веганом. И это побудило его жену стать веганкой. А затем его товарищи по команде увидели, насколько улучшились его игровые показатели. И поэтому где-то от 12 до 17 из них также перешли на веганскую диету. И есть еще ряд нынешних и бывших игроков НБА, которые тоже перешли на веганскую диету для повышения производительности. Такие как Джон Салли, Кайри Ирвинг, Дэмиан Лилард, Уилсон Чандлер, Эл Джефферсон, Гэри Темпл, Иннес Кейнтер, Джоэл Маги и Джалил Окафор. Почему я привёл в пример всех этих спортсменов, чтобы вы понимали их нагрузка на тренировках и на выступлениях и близко не стоит с тем что вы делаете дома или на работе, это чудовищные нагрузки.

Фастфуд содержит очень много животного белка, сахар, много насыщенных трансжиров, и конечно же это увеличивает наш риск возникновения всех обычных проблем. Фастфуд обычно специализировано, разработанный для того, чтобы вызвать привыкание, и его следует избегать. И давайте посмотрим на некоторые источники растительного белка. У нас есть зерна, орехи, овощи и бобовые. И я разделил их на концентрированные и разбавленные. Итак, больше белков содержат зерновые, бобовые, сейтан, орехи, тофу, темпе. Текстурированный растительный белок меньше содержится в брокколи, брюссельской капусте, сладкой картофеле и зеленых листовых овощах, спарже, артишоке и так далее. Но у них все еще есть белок именно столько сколько вам и нужно.

Данные о концентрациях нейротоксина BMAA в животных в водах Южной Флориды указывают на то, что ситуация на Гуаме не уникальна. Похоже, BMAA можно найти в высоких концентрациях у водных животных и во многих районах мира. Этим можно объяснить накопление нейротоксинов у людей, живущих вокруг озер. В Ньюгемпшире в 25 превышает ожидаемую норму!

"BMAA (бета-метиламинобутановая кислота) — это нейротоксин, который вырабатывается некоторыми видами цианобактерий (синие водоросли) в водоемах. Этот токсин был связан с несколькими заболеваниями, включая нейродегенеративные расстройства, такие как болезнь Альцгеймера, боковой амиотрофический склероз (БАС) и паркинсонизм. BMAA может попадать в рыбу и других водных животных, которые питаются цианобактериями или другими организмами, которые накапливают этот токсин. Когда человек потребляет такую рыбу, он может быть подвержен воздействию BMAA, что вызывает беспокойство относительно долгосрочных последствий для здоровья.
Некоторые семьи едят рыбу несколько раз в неделю. Или в Винсконсине, где наиболее значительным фактором бокового амиотрофического склероза было потребление рыбы из озера Мичиган в прошлом. Или концентрация в финском районе Лейкленд, или может быть морские продукты во Франции или вокруг Балтийского моря растет число любителей морепродуктов, особенно мидии, рыб и устриц.

Когда я вижу что цветут водоросли, я знаю что происходит, водоём засоряют, отчасти из-за загрязнения птицеводческой промышленности. Меня всегда поражали люди которые говорили ой как река зацвела интересно, тут нет ничего интересного тут всё ясно. И действительно, недавно появилось сообщение, связывающее воздействие бета-метиламина Л-аланина с боковым амиотрофическим артрозом. В Мэрилэнде жертвы, живущие в радиусе полмили друг от друга, поднимают брови при взгляде, потому что они едят каждую неделю голубых крабов из Голубого залива. Чтобы вы понимали, нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера или боковой амиотрофический склероз (БАС), могут влиять на мимику лица. Например, пациенты с такими заболеваниями могут испытывать проблемы с контролем мышц лица, что может привести к нехарактерным выражениям или трудности в нормальном выражении эмоций.
  Итак, они протестировали несколько образцов, и два из трех крабов дали положительный результат на BMAA, что указывает на то, что нейротоксин присутствует в водной пищевой цепи и является потенциальной причиной воздействия на человека. Чтобы довести историю до конца, просто посмотрите на Гуаму, где наблюдается эпидемия в 1920г. Теперь же, похоже, эпидемия закончилась благодаря почти полному исчезновению плодовых летучих мышей из-за чрезмерной охоты. Но в то же время показатели на Гуаме снижаются по заболеваниям нейродегеративных характера, в отличие от всего мира, где они повышаются. Вполне вероятно, что люди подвергались воздействию определенного BMAA на протяжении всей истории, но увеличение цветения водорослей в результате деятельности человек, увеличивает свое воздействие.

Существует общее мнение о том, что цветение вредных водорослей растет во всем мире благодаря индустриализации сельского хозяйства.

​​Надеюсь, вам здесь всё было понятно, и вы также сможете взглянуть на эту тему с точки зрения биохимии, как и я. Разделить со мной взгляды, истину, то, что непоколебимо, то, что протекает так, а не иначе: законы нашей Земли, законы нашей природы!

Здравствуйте дорогие друзья продолжим тему белков. Что я вам хочу рассказать дальше, так это то, что проблемы, с которыми мы сталкиваемся, болезни, о которых мы говорим, включая аутоиммунные заболевания, связаны с тем, что мы потребляем ткани животных, и это абсолютная правда.

И так, животный белок связан с рядом заболеваний, включая болезни сердца, рак, диабет, болезнь Альцгеймера и деменция, высокое кровяное давление, инсульт, почечная недостаточность, камни в почках, дизентерия и другие болезни пищевого характера.
  Животный белок – потенциальный стимулянт развития рака. Исследования паказывают, что при разложении остатков животного белка в толстой кишке выделяются токсины, которые усугубляют такие проблемы, как депрессия, расстройство настроения. Аминокислотный состав животного белка также увеличивает количество так называемого гомоцистеина, который повреждает не только наши кровеносные сосуды, но и наши кости, и также вредит нашим мозгам. Очевидно, что очевидно неправильные сигналы приводят к катастрофе. Так в какой момент жизни животные едят животный белок А именно когда они были детьми, когда они были маленькими. И это означает, что животный белок для животных, питающихся растениями является сигналом роста. Неправильные сигналы в конечном итоге приводят к ненормальному росту и ухудшению здоровья.  
  Детеныши млекопитающих должны подвергаться воздействию животных белков только в раннем младенчестве, когда они находятся в фазе быстрого роста. Животный белок является мощным сигналом роста для травоядных животных, когда они становятся взрослыми особями и активируют гены опухолей и гены рака, которые могут приводят к ненормальному росту и развитию опухолей раковых заболеваний, потому что, будучи взрослыми, ваши клетки не должны пытаться расти. Вот эта – основная мысль, я хочу, чтобы каждый действительно понял это. Неужели нет ни для кого, для кого это не имеет значения? Ответьте? Не бойтесь задавать вопросы в комментариях, потому что именно для этого мы здесь, чтобы получить ответы на все эти вопросы и убедиться, что все все поняли, потому что я хочу, чтобы вы пришли домой, и предостерегли родных, родных которые слышат вас и сказали им, перестаньте это есть, этим вы стимулируете раковые клетки.

Вот интересный момент и смысл его в том, что митионин, его сокращение и полный отказ от него, помогает предотвратить развитие рака, но что сбивает с толку, так это то, что митионин – незаменимая аминокислота. И если это незаменимая аминокислота, тогда зачем ограничивать ее, а затем чтобы помочь стать здоровее. Представьте, что в небольшом дереве большинство жителей используют для отопления дома уголь. Каждый месяц они покупают примерно одну тонну угля, и этого достаточно, чтобы поддерживать тепло в доме. Но что, если вдруг в их двор начнут завозить 10 тонн угля каждый месяц, не спрашивая их? Они вынуждены будут складывать его где попало — на огородах, в сараях, даже возле дома. Со временем уголь начнёт пылить, загрязнять воздух, отравлять землю, а риск возгорания возрастёт многократно. Вместо помощи такое количество угля станет опасностью для жизни. Это то же самое, когда вы принимаете его в нужном физиологическом количестве, ваше тело использует его и делает то, что надо. Когда вы начинаете получать слишком много, вы стимулируете раковые гены.

Итак, если посмотреть на животный белок, ранние исследователи питания открыли, что животные белки содержат более высокий процент незаменимых, некоторых незаменимых аминокислот. Так? И это правда. Животные белки действительно содержат большее количество определенных незаменимых аминокислот. И они предположили, что это означает, что эти белки были лучшего качества. И они предположили это, потому что они предположили, что чем ближе белок тканям к нашим тканям, тем лучше для нас. Но как мы уже обсуждали, этот аргумент в пользу каннибализма, который не имеет смысла. Я уже упоминал, что для роста млекопитающего животный белок является стимулятором роста и сигналом роста.

Следовательно, животный белок вызывает изменение роста, вызванное генами, что повышает уровень гормонов роста, таких как инсулиноподобный фактор. Мы знаем, что ткани млекопитающих, такие как говядина, свинина, баранина, как правило, вызывают больше сердечных заболеваний и больше рака, чем домашняя птица, рыба или моллюски. Причина того, что эти другие виды "мяса" несколько менее канцерогенные, потому что их ткани на самом деле меньше похожи на наши, чем ткани млекопитающих.
  Итак, гены ТОR (Гены TOR (Target of Rapamycin) — это гены, кодирующие белки, которые участвуют в регуляции клеточного роста, метаболизма и старения. TOR — это ключевой компонент сложных сигнальных путей, которые регулируют множество процессов, включая: 1. Синтез белков 2. Автофагию (переработка поврежденных клеточных компонентов) 3. Утилизацию питательных веществ
4. Клеточное деление и рост) функционируют как главные регуляторные гены полиферации и роста клеток. И когда гены ТОR достигают цели, расшифровываются как мишень рапамицина. Так они получили свое название. Но когда люди стали пересаживать почки, они придумали этот препарат рапамицин, который помог предотвратить отторжение органа. Но то, что они обнаружили к своему изумлению, заключалось в том, что когда они давали людям рапамицин, фактически вызывало регресс рака кожи. А они такие «Боже мой, что происходит?» И они поняли, ферменты и ферментные системы, на которые нацеливается этот рапамицин, это были гены роста. Они называют эти гены мишенью рапамицина. И обычно эти гены ТОR активны только во время нашего быстрого роста в младенчестве. Потребление животных белков увеличивает активность ТОR а незаменимая аминокислота, лейцин, оказывает наибольшее стимулирующее воздействие на эти гены ТОR и их экспрессию и активность. Но уменьшение потребления животного белка снижает активность генов ТОR, а также подавляет инсулин. Уровень фактора роста гены ТОR активируются при раке человека. Они также покрыты рецепторами.       
  Человеческий рак – инсулиноподобный фактор роста 1, который как было показано на 9-13% ниже у веганов мужчин и женщин по сравнению с людьми, которые едят мясо. И в одном эпохальном исследовании, которое длилось 18 лет, у людей с более высоким потреблением животного белка общая смертность была на 75% выше, и выше в 4 раза по заболеваемости раком. Ну и почему же это так? Что, черт возьми, происходит? Но опять причина, по которой ранние исследователи считали, что животные белки более высокого качества, заключалась в том, что у человека было меньше потерь избыточного азота который выводится. (то есть белки усваиваются лучше) И поскольку лейцин был незаменимой аминокислотой, они подумали – чем больше, тем лучше. Но в молоке млекопитающих много лейцина. Почему? Потому что младенцы млакопитающих должны расти. Давайте просто подумаем о корове. Когда корова ещё теленок, она будет пить молоко, получать лейцин, который говорит телу «расти, расти, расти». Именно так все происходит. Но что происходит, как только теленок становится подростком, а затем взрослой коровой? Он переходит на свое видовое, обычное питание это зелень, на которой потери намного выше, и этого достаточно, чтобы сохранить здоровье. Но недостаточно, чтобы у нее развился рак. Вы поняли? Вот почему растительные белки лучше. Вот почему животные белки вызывают развитие рака. Вот почему растительные белки являются защитными. Достаточно лейцина, чтобы поддерживать здоровье. Но не так много, чтобы они включали гены рака. Яйца, рыба – та же проблема, слишком много лейцина. Самое смешное что все млекопитающие кроме людей, достаточно умны чтобы отказаться от молока! И еще раз, наши гены регулируются при раке человека. Я имею в виду, что вы смотрите на эти раковые клетки. Эти гены ТОR очень активны. Почему? Потому что они говорят раковым клеткам «расти-расти-расти». Лейцин оказывает наибольшее влияние. Животный белок увеличивает экспрессию обоих генов ТОR и уровни инсулиноподобного фактора роста, что означает, что он включает гены ТОR.

Да, и это также повышает уровень инсулиноподобного фактора роста, который является гормоном, который также стимулирует рост клеток.
  Итак, вы видите, что у вас происходит явление множественного попадания. У вас включаются сами гены, и у вас вырабатываются гормоны роста, которые вырабатываются, и это также увеличивает активность роста.
  Животные белки также обладают гораздо более высоким содержанием метионина, который также способствует развитию рака. И еще одна вещь, которую делает метионин – старение ваших митохондрий. Сильное внутриклеточное окисление истощает вашей митохондрией. И по мере того, как ваша митохондрия изнашивается, процесс старение ускоряется. Животный белок ускоряет повреждения почек, увеличивает сердечные заболевания, диабет, воспаление сосудистых заболеваний, потерю костной массы и так далее.

Только примерно один из десяти тысяч человек доживает до ста лет. В чем секрет? В 1993 году был опубликован крупный прорыв в исследовании долголетия, одна генетическая мутация, которая удвоила продолжительность жизни крошечного круглого червя. Вместо того, чтобы умереть спустя 30 дней, мутанты жили 60 дней и дольше. Такое увеличение продолжительности жизни было самым большим о котором когда-либо сообщалось в любом организме. Это медицинское чудо червя муфосолила эквивалентно созданию здорового двухсотлетнего человека. И все это из-за одной мутации. Этого не должно было случиться. Я имею в виду, по-видимому, старение, вызванное множеством процессов, множеством генов. Как может простое отключение одного гена утроить продолжительность жизни? Что вообще за ген старения? Этот ген, который так ускоряет старение, что если его отключить, животные живут в два раза дольше. Он называется ген смерти с косой. В чем дело такой эквивалент червя к человеческому?  IGF-1 и мутации этого же рецептора у людей могут объяснить, почему некоторые люди доживают до 100 лет, а другие нет. Так это просто удачная жеребьевка. Хорошие гены или плохие? Нет. Мы можем включать и выключать экспрессию этих генов в зависимости от того, что мы едим. Серия экспериментов IGF-1, (инсулиноподобный фактор роста) из способствующих развитию рака гормон, выделяемый в избыточных количествах нашей печенью, когда мы едим животный белок. Так, мужчины и женщины, которые не едят мяса, яичный белок и молочные белки, имеют значительно более низкий уровень циркулирующих в их организмах белков. Переход людей на растительную диету значительно снижает уровень IGF-1, всего за 11 дней, улучшая способность женских кровотоков подавлять рост рака молочной железы, а затем уничтожать клетки рака молочной железы. Аналогичным образом, сыворотка крови мужчин на растительной диете подавляет рост клеток рака предстательной железы примерно в 8 раз лучше, чем до того, как они изменили свой рацион. Один из способов объяснить низкие показатели заболеваемости раком среди растительных популяций – снижение потребления животного белка приводит к снижению уровня IGF-1, что приводит к снижению раковых генов. По сути, столь известный доктор Дин Орниш и его коллеги, похоже, способны обратить вспять прогрессирование рака предстательной железы на ранней стадии, без химиотерапии и облучения, просто растительная диета и другие изменения в здоровом образе жизни.

Сейчас, когда детям нужны гормоны роста, чтобы расти, я имею в виду, что существует редкий генетический дефект, который вызывает серьезный дефицит, который приводит к карликовости, но также, по-видимому, фактически вызывает рак. Доказательство – ни одной смерти от рака, и около ста человек с дефицитом IGF-1. Как насчет двухсот человек? Ни у кого не развился рак. Видите ли, большинство злокачественных опухолей покрыты рецепторами IGF-1, но если поблизости нет ни одного, то, возможно, они не смогут расти и распространяться. Это может объяснить, почему те, кто придерживается низкоуглеводной диеты, по-видимому, сокращают свою жизнь, но не просто низкоуглеводные диеты, а особенно диеты, основанные на животных белках, в то время как низкоуглеводные диеты на основе овощей связаны с более низким риском смерти.

Низкоуглеводные диеты содержат много животных жиров, а также животного белка, так откуда же нам знать, что людей убивал ненасыщенный животный мир и не имел ничего общего с белком? Что нам нужно, так это исследование, в котором всего несколько тысяч человек, и их потребление белка в течение 20 лет или около того, и просто посмотрим, кто живет дольше, кто болеет раком, а кто нет, но до сих пор такого исследования никогда не было! 6000 мужчин и женщин старше 50 лет со всей территории США, за которыми в течение 18 лет наблюдали и люди в возрасте до 65 лет с высоким потреблением белка имели 75-процентное увеличение общей смертности и четырехкратное увеличение риска смерти от рака. Но все эти белки в этой связи были бы скорее устранены или ослаблены, если бы они были растительными. Все это имеет смысл, учитывая более высокий уровень IGF-1 среди тех, кто ест много белка.
 
Спонсорский центр одного американского университета разослал пресс-релиз запоминающейся вступительной строчки. Куриное крылышко, которое вы едите, может быть таким же смертельным, как сигарета, объясняя это тем, что употребление пищи, богатой животными белками в среднем, по сравнению с диетой с низким содержанием белка больше чем фактор риска, сравнимый с курением сигарет. И когда они говорят «диета с низким содержанием белка», на самом деле они имеют в виду просто получение рекомендуемого количества белка. Почти у каждого человека в какой-то момент будет раковая клетка или предраковая клетка. Вопрос в том, прогрессирует ли она! «Это может зависеть от того, что мы едим. Вопрос не в том, что позволяет вам определенная диета в краткосрочной перспективе».
  Это было непростое увеличение смертности от рака, было обнаружено, что люди среднего возраста, которые едят животный белок, в целом более восприимчивы к ранней смерти. В общем, важно отметить, что то же самое не относится к растительным белкам, таким как бобы, и виновником оказался не жир животного белка. Какова была реакция на откровение о том, что диеты с высоким содержанием мяса, яиц и молочных продуктов могут нанести вред? Один ученый-диетолог ответил, что это потенциально опасно. Такое питание может подорвать эффективность важных достижений в области общественного здравоохранения. Почему? Ну, курильщик может подумать, зачем беспокоиться о том, чтобы бросить курить, если мой бутерброд, свеченой сыром, также вреден для меня. Это напоминает мне знаменитую рекламу сигарет Филипп Моррис, где пытались преуменьшить риск, говоря «Эй, вы думаете, что пассивное курение плохо?» Повышается риск развития рака легких 19% и выше. Выпивая один или два стакана молока каждый день может быть в три раза более хуже, чем риск развития рака легких. Или удваивая риск при приготовлении пищи с маслом. Увеличивая риск в 6 раз, если есть много мяса или типа того. И заканчивается она «Сохраняйте некоторую перспективу». Риск заболеть раком от пассивного курения значительно ниже, чем при другой повседневной активности. Поэтому дышите глубже. Это все равно, что сказать «Да не волнуйся, что тебя зарежут». Намного хуже, если тебя застрелят. Это все равно, что сказать, что если вы не пристегнуты ремнями безопасности, то с таким же успехом можно говорить про незащищенный секс.

Еще раз, белок повреждает ваше сердце, почки, ваши кости, повышает кровяное давление, увеличивается риск развития рака, диабета и инсульта.  Связь с ТМАО, с раком толстой кишки из-за красного мяса, птица, рыба, яйца и молочные продукты – могут быть превращены кишечными бактериями в токсичное соединение так называемой ТМАО – триметиламиненоксид, который увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и рака. У веганов нет таких штаммов бактерий, которые превращают холин и карнитин в это токсичное соединение и обычное потребление продуктов, содержащих карнитин, где у людей с бактериальными штаммами также увеличивается риск развития, а также сердечного приступа, риск рака и инсульта и высокого кровяного давления.

Вы едите продукты, они попадают в вашу толстую кишку, бактерии превращают их в ТМА, ТМА попадает в печень и окисляется до ТМАО, что затем повреждает ваши кровеносные сосуды, вызывает риск развития рака. Растительные белки в их естественном состоянии всегда сопровождаются клетчаткой. И мне нужно, чтобы вы, ребята, обратили на это пристальное внимание, потому что это немного странно, но потом все станет понятно, если вы будете внимательно читать. Любые остатки растительного белка попадают в нашу толстую кишку, потому что они сопровождаются клетчаткой. Бактерии в толстой кишке будут использовать клетчатку для своего энергетического обмена. Они ферментируют клетчатку, они извлекают остатки белка из растений и используют их для создания новых бактерий. Но диеты с высоким содержанием животных и молочных продуктов напротив, генерируют множество токсичных метаболитов. И причина в том, что когда остатки животного белка попадают в толстую кишку, там нет клетчатки. И единственное, что бактерии могут сделать с остатками животного белка, это вызвать гниение. Поэтому они разлагают это вещество и производят токсичные соединения, такие как сульфат диоксида, сульфат эр-кризола, сероводород и так далее. И эти соединения затем всасываться в кровоток, где они попадают в центральную нервную систему и наносят серьезный ущерб.

Счастья из жизни ушло, и к тебе прилетела курица депрессии. Исследования показали, что пища с животными белками содержит низкий уровень клетчатки, оказывает пагубное влияние на настроение, расстройство поведения, вот это разложение этих остатков белка высвобождает эти токсины, которые всасываются, а затем попадают в центральную нервную систему и усугубляют депрессию и тревогу. И поэтому у вас получается дырявый механизм. И исследования показывают, что люди с тяжелой депрессией, у них гораздо более высокий уровень антител к этим бактериальным соединениям, чем люди без них. Это говорит о том, что гораздо больше этих бактериальных соединений попадает в кровоток людей, страдающих депрессией. И как же это происходит? Кто меня давно читает давно об этом уже знают, в клетках толстой кишки, клетки толстой кишки предпочитают получать энергию от расщепления волокон клетчатки. Когда клетчатка расщепляется на короткоцепочные жирные кислоты, первое – это бутерат, которая представляет собой четырехуглеродную короткоцепочную жирную кислоту. Вот это то, что клетки толстой кишки предпочитают использовать для своей энергии. Если в толстой кишке недостаточно клетчатки, значит недостаточно бутерата. А если недостаточно бутерата, недостаточно клеток толстой кишки, они становятся бесполезными. Вы понимаете что происходит? Они не могут поддерживать плотные соединения, и теперь у вас бактерии проникают между ними, в ваш кровоток, добро пожаловать в друзья! Но вы получаете не просто бактерии, вы получаете фрагменты белка, поскольку эти фрагменты похожи на наши собственные ткани. Мы вырабатываем антитела против них, эти антитела могут иногда вступать в "прекрасную" реакцию с нашими собственными клетками, включая фагоциты, Т-клетки и Б-клетки и таким образом появляются аутоиммунные заболевания. У кого-нибудь есть представление о том, как этот синдром называется? Дырявый кишечник, потому что вы буквально истекаете, но у вас в кишечнике есть вещество, которое просачивается в ваш кровоток.
И опять же, вы знаете, что многие врачи отстали от времени, и вам легче подбрасывать лекарства, чем обращать внимание на питание. Итак, суть в том, что вы всегда будете себе лучшими защитниками или защитниками для своей семьи. И даже если доктор, вы знаете, он отстал от времени или глуп, нам нужно знать правду и убедиться, что мы поступаем правильно.

Воспаление и медиаторы.

Воспаления также могут изменять проницаемость гематоэнфолического барьера и повышать вероятность попадания этих токсичных соединений в мозг. Вот это действительно очень важно. У нервной клетки есть аксон, по которому сигнал передается другой нервной клетки, точно так же, как электрический шнур. Аксон должен быть изолирован, чтобы нервный сигнал проходил эффективно.

Изоляция вокруг наших нервных клеток, это вещество называется мейлин, вырабатывается клетками центральной нервной системы, называемыми глиальными клетками. Исследования показывают, что люди, которые едят слишком много животного белка, начинают доставлять эти остатки белка в толстую кишку, и вы получаете поглощение токсинов. Эти токсины мешают глиальным клеткам создавать миелиновые оболочки для клеток, и вы по факту получаете нарушение передачи сигнала в центральной нервной системы. И это проявляется как расстройство настроения и поведения. Изменения в поведении и изменения в мозговой химии, которые согласуются с депрессией и тревожными расстройствами, были вызваны и воспроизведены в мозге экспериментальных животных. Изменениями их кишечного микробиота, отбор бактериальных штаммов, таких как клостридии и других непроизносимых бактерий, показали, что они метаболизируют эти высокотоксичные проницаемые соединения, такие как кризол. Было видно, что кризол ухудшает способность гликальным клеткам, фактически образуют миелиновые листы, которые окружают наш нервный аксон. Тренспиционные изменения привели к снижению миелинизации у взрослых мышей. Поведение, проявляемое у этих животных, соответствовало расстройству настроения и поведения, которые мы наблюдаем у людей. Это очень-очень важное исследование, потому что оно действительно демонстрирует механизм, с помощью которого диета, основанная на животной пище, приводит к очевидным изменениям в мозге, которые приводят к расстройствам настроения и поведения. Это мягко говоря, то что я замечаю, насколько недалёкие люди, которые много едят, особенно обработанное мясо, то есть так называемые полуфабрикаты, то, что используется в фастфудах, ну и дома тоже и меня это пугает.

Продолжение следует...

​​Надеюсь, вам понравилась эта лекция. Я закончу её в следующих постах и объясню досконально, что же такое всё-таки белок. Ну, я думаю, что у вас уже вырисовывается правильное представление о нём. Надеюсь, подобный пост будет набирать много лайков — это будет показывать мне, что вам действительно это интересно. Если вам что-то непонятно, спрашивайте в комментариях, потому что я помешан на химии, и я в восторге от этого всего.

Насчет пожилых людей, которые, возможно, плохо усваивают белок? На самом деле нет веской причины, по которой даже пожилой человек не усваивает белок, если у него, конечно, не в порядке что-то с пищеварительным трактом. Если бы ко мне привели кого-нибудь, скажем, престарелого родителя, и они сказали бы, вы знаете, моя мама теряет вес, и мы не думаем, что она усваивает свой белок или что-то в этом роде, я бы поискал проблему в пищеварительном тракте, такую как синдром избыточного бактериального роста, или синдром раздражённого кишечника, что мешает их кишечнику выполнять свою работу, потому что в противном случае у нее не должно быть проблем с усвоением белков.

Можно ли сжигать белок как белок? Нет, конечно нет, он должен преобразовываться в калории. Традиционная западная догма гласит, что животный белок более высокого качества, потому что он близок по составу к нашим собственным тканям. Это представление проистекает из ошибочного представления, которое идет из ошибочного предположения, что всегда лучше употреблять белки, которые ближе к нашим собственным тканям. Ну что ж, это повод съесть друга... Ну правда, на самом деле это аргумент в пользу каннибализма. Корова, свинья, курица и рыба – это не человеческая плоть. Все самые крупные, сильные наземные животные являются строгими травоядными животными. Значит, не обязательно есть плоть, чтобы создать плоть. Лучшая человеческая плоть получается путем обеспечения необходимыми аминокислотами в соответствующих количествах. И они сделают все необходимое. Все исследования показывают, что растительные белки являются лучшими для нашего здоровья.

Но это означает, что кальций, который был в этих костях, в конечном итоге выходит с нашей мочой. И это еще одна причина, по которой диеты с высоким содержанием белка связаны с повышенным риском образования камней в почках. А растительные белки всегда амортизируются фосфатами и поэтому не вызывают такого же уровня подкисления. И как результат, женщины, которые сидят на растительной диете, овладают более высокой минеральной плотностью костной ткани, как и после менопаузы, чем женщины, которые едят трупы убитых животных.

Основные определяющие факторы использования белка.

Во-первых, убедитесь, что вы получаете достаточно белка. Рекомендованная норма от половины грамма до 0,8 на килограмм в день, где этого достаточно, плюс запас прочности. Чем больше вы потребляете, тем больше вы не используете, и это выходит с мочой в туалет. Достаточная энергия. Теперь это действительно важно, потому что если вы не потребляете достаточной энергии, вместо того, чтобы использовать белок для постройки ткани, ваше тело будет сжигать его для получения энергии, да? И я хочу, чтобы вы подумали об этом. Так, допустим, вы пытаетесь построить дом, ну, знаете, в Сибири где зимой становится очень холодно, вы пытаетесь достроить комнату в этой хижине, но, оказывается, вы не получили достаточно дерева, чтобы закончить комнату и разжечь свою дровяную печь. Так что же вы будете делать? Вы собираетесь использовать немного дерева, чтобы закончить комнату и замерзнуть до смерти? Или вы собираетесь поддерживать огонь, чтобы остаться в живых? Вы используете его для получения энергии, чтобы выжить. То же самое с нашими телами. Вам, необходимо достаточное потребление незаменимых аминокислот, что несложно сделать и не трудно сделать, это протеиновое дополнение абсолютно не нужно, и оказывается, что регулярные физические упражнения помогают вашему телу более эффективно использовать свои белки. И это говорит о том, что большинство американцев, потребляюсь в два раза больше белка, чем им нужно ежедневно. "Маленькая ремарка: исследования, которые я в основном читаю, а также работы профессоров, которых я смотрел, в основном ориентированы на англоязычную аудиторию, поэтому часто они основываются на данных американского населения."

Итак, вопрос, если я тренируюсь, нужен ли мне дополнительный белок? Общий ответ нет. Почему? Хорошо, допустим, вы начинаете тренироваться. Вам решать, ну знаете, когда я устал сидеть на диване, быть домоседом и смотреть телевизор, я собираюсь пойти и начать тренироваться. Вам нужно принимать больше белка? Дополнительные калории? Вам нужна дополнительная энергия? Но вы пытаетесь нарастить мышечную массу, так зачем вам нужен дополнительный белок? Помните, что я сказал в начале, вы уже получаете примерно в два раза больше белка, чем можете использовать в любом случае. Так что у вас уже есть этот дополнительный запас, все, что вам понадобится дополнительно, у вас уже встроено. И то, что вам понадобится дополнительная энергия, больше, чем дополнительный белок. И просто увеличение потребления энергии, вы правы, также даст вам дополнительный белок. Поэтому вам не о чем беспокоиться. Все эти протеиновые напитки – пустая трата времени. И еще один важный момент для людей, которые питаются растениями. Большинство этих протеиновых напитков основаны на молочных продуктах, на молоке, либо казеине. Поэтому держитесь от них подальше. Если вы бежите марафон, или просто занимаетесь интенсивными тренировками, нужен ли вам дополнительный белок или нужна ли вам дополнительная энергия в виде кокосового масла? Если вы бежите марафон и вы выполняете такие действительно тяжелые интенсивные упражнения, вам нужно потреблять больше жира, потому что вам нужно больше энергии. Увеличив количество жира в своем рационе, вы можете получить дополнительную энергию, необходимую вам. И это сэкономит белок, который будет использоваться.

​​Это мой самый любимый завтрак! 😍

Ознакомьтесь с ним подробнее и напишите в комментариях, что лен в таких количествах может быть опасен. Если сможете, объясните почему. А я, с точки зрения биохимии и исследований, объясню вам, почему он абсолютно безопасен. Итак, на заметку: а три раза в день есть животные белки — это безопасно? 😂

Это блюдо содержит разнообразные минералы и полезные жирные кислоты. Все данные основаны на суточной норме для взрослого человека.

Общий состав (90 г льна, 1 банана и 30 г конопляных семян):

Калории: 725-790 ккал

Белки: 26 г

Жиры: 43 г (из них омега-3 — 16 г)

Углеводы: 59 г


Минералы (по суточной норме):

1. Магний: 585 мг (около 140% от суточной нормы)

2. Калий: 1450 мг (около 30% от суточной нормы)

3. Фосфор: 800 мг (около 110% от суточной нормы)

4. Кальций: 230 мг (около 20% от суточной нормы)

5. Медь: 1.2 мг (около 130% от суточной нормы)

6. Цинк: 5.5 мг (около 45% от суточной нормы)

7. Марганец: 2.1 мг (около 100% от суточной нормы)

8. Железо: 2.3 мг (около 15% от суточной нормы)

9. Витамин E: 2.7 мг (около 20% от суточной нормы)

10. Витамин B1 (тиамин): 0.7 мг (около 50% от суточной нормы)

Омега-3 (альфа-линоленовая кислота, ALA):

Омега-3: 16 г (более 1000% от суточной нормы)

Это блюдо — настоящий суперфуд, который дарит вам целый спектр полезных веществ:

Омега-3 в такой концентрации поддерживает здоровье сердца и сосудов.

Высокий уровень магния, кальция и фосфора способствует крепким костям и зубам.

Медь и цинк помогают укрепить иммунную систему.

Марганец и витамин E играют роль в антиоксидантной защите организма.

Это идеальный выбор для сыроедов и тех, кто заботится о своем здоровье!

​​Я употребляю чеснок, каждый день и вот почему. Он обладает желчегонным действием, и это связано с его уникальными серосодержащими соединениями, а также с несколькими другими активными веществами, которые влияют на работу печени и желчевыводящих путей. Вот как чеснок действует как желчегонное средство:

1. Аллицин и другие серосодержащие соединения

Аллицин — это основной активный компонент чеснока, который образуется при разжевывании или разрезании свежего чеснока. Аллицин обладает мощными противовоспалительными и антибактериальными свойствами, а также влияет на выработку желчи. Он стимулирует выработку желчи в печени и способствует её оттоку из желчного пузыря в кишечник.

Помимо аллицина, чеснок содержит другие серосодержащие соединения, такие как аллилсульфид и диаллилсульфид, которые активируют ферменты печени, участвующие в процессе детоксикации и стимулируют работу желчного пузыря. Это способствует повышенной выработке желчи.


2. Стимуляция желчного пузыря

Аллицин и другие активные компоненты чеснока способствуют стимулированию желчного пузыря, улучшая его способность сокращаться и выделять желчь. Желчь, в свою очередь, помогает переваривать жиры в кишечнике и способствует нормализации работы пищеварительной системы.


3. Улучшение функции печени

Чеснок активно участвует в детоксикации организма, помогая печени эффективно выводить токсины, жиры и избыточные вещества. Это способствует лучшему образованию желчи, так как печень использует её для выведения токсинов из организма.


4. Антиоксидантные свойства

Чеснок богат антиоксидантами, которые помогают защищать клетки печени от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это способствует поддержанию нормальной работы печени и желчевыводящих путей, что в свою очередь улучшает процессы желчеобразования.


5. Снижение воспаления в желчевыводящих путях

Хроническое воспаление в желчных путях может нарушать нормальный отток желчи и способствовать её застою. Чеснок благодаря своим противовоспалительным свойствам помогает уменьшить воспаление в этих областях, что способствует нормализации оттока желчи.


6. Поддержка обмена веществ

Сера в чесноке участвует в различных метаболических процессах, включая обмен жиров. Улучшение метаболизма жиров в организме также способствует повышению эффективности работы желчного пузыря.


Как чеснок влияет на желчегонный эффект:

1. Увеличение секреции желчи: Чеснок стимулирует выделение желчи в кишечник, что улучшает переваривание жиров.


2. Улучшение детоксикации: Чеснок помогает печени выводить токсины, что также способствует лучшему образованию желчи.


3. Обогащение организма серой: Сера помогает улучшить здоровье клеток печени и желчного пузыря, что также способствует нормализации оттока желчи.



Рекомендации:

Для того чтобы получить желчегонный эффект от чеснока, лучше всего употреблять его в свежем виде, так как термическая обработка снижает количество активных веществ, таких как аллицин. Также важно помнить, что чеснок в больших количествах может быть агрессивным для желудка, особенно у людей с чувствительным пищеварением, поэтому его следует употреблять с осторожностью.

В целом, чеснок — это мощное природное средство, которое полезно для поддержания нормальной работы печени и желчевыводящих путей, а также для улучшения пищеварения и детоксикации.

Здравствуйте дорогие друзья!

У нас сейчас есть выгодное предложение на покупку всех наших сборников - 50% от цены.

Вместо 5130₽ цена составляет 1990₽

Приобрести можно, с любой точки мира. Для того чтобы приобрести, пишите мне в личку, таким образом у аферистов и разного рода разводил, не будет шансов - @rafaelkarakhanov

В пакет входят:

✅️ Big Vegan Book - самый большой сборник веганских рецептов (более 300 рецептов) - https://t.me/BIG_VEGAN_BOOK

✅️ Big Sweet Book - это сборник полезных сладких рецептов без глютена, сахара и продуктов животного происхождения (более 250 рецептов) - https://t.me/BIG_SWEET_BOOK

✅️ Big Raw Book - сборник исключительно сыроедческих рецептов (более 230 рецептов) - https://t.me/BIG_RAW_BOOK

✅️ Fiesta Book - сборник праздничных рецептов (около 90 рецептов)

✅️ Сбалансированный по витаминам и минералам веганский план питания на 4 недели. С подробным планом приготовления блюд, с кликабельным меню и навигацией🥦 - https://t.me/vegan_siroed/1421?single


Благодарим вас 🙏🏻

​​Надеюсь, вам понравилась эта небольшая лекция о молоке и молочных продуктах. Я желаю вам всем здоровья! Пишите ваши комментарии, ставьте лайки.

Вот те самые молекулы гидропероксид липида, которые являются мощными мутагенами, которые приводят, конечно, тоже к раку. Это очень вредно.


В чём проблемы белка казеина и как он влияет на наш организм?

Если мы говорим о молоке коровы, скажем, и организме человека или ребенка, маленького или взрослого человека, то влияет очень серьезно, пагубно. Почему? Ну, во-первых, это действительно высокомолекулярный тяжелый белок, долгоиграющий, очень сложно, тяжело-долго разлагающийся в организме, перерабатывающийся. То есть для него недостаточно только фермента пепсина желудка и желудочного сока, кислой среды. Для него еще нужен специальный фермент ренин, который у телят, козлят маленьких, когда они начинают пить мамино молоко, только рождаются, начинают пить, у них в желудках вырабатывается этот фермент ренин, синтезируется. И он, как ключ к замку, подходит к молоку именно своей матери, у козленка свой ренин, специфически у теленка свой, даже так. Они разбирают этот фермент, дополнительно участвуя в обменных процессах, разбирают белки козеина, ну аминокислоты, которые потом всасываются и в каждой клеточке организма теленка и козленка, строятся белки, нужные ему в данный момент времени. Эта природа уже знает, какие как нужны и когда.
  Вот, что же получает человек, когда он пьет молоко, например, коровы, козы, выпивая в том числе козеин? Возникает несколько проблем. Во-первых, любой животный белок, любой вообще высокомолекулярный белок для организма, человек является антигеном, то есть аллергеном. Это значит, что если он, не разобравшись, пройдет через желудок, 12-перстную кишку и всосётся вот в тонком кишечнике, недорасщеплённым до аминокислот, неразобранным, а так всегда происходит определённый процент белков любых высокомолекулярных животных белков из животной пищи, в частности козеина, тем более, проходит неразобранным и в кровь всасывается цельным, и вот тогда возникает реакция антигена-антитела, когда наши иммунные клетки, мобилизуясь, иммунная система, печатают фагоциты, макрофагия, лимфоциты и другие, которые поглощают, поедают эти высокомолекулярные белки, причём неважно, вирус бактерии грибок этот или белок, например, молока, козеина, реакция будет одна и та же – уничтожить чужеродный агент, попавший к нам в организм. Они уничтожают, два белка гниёт, что образуется трупный яд. Кадаверин, патрисцин, кстати, кадавер по-латыни труп, трупный яд образуется в организме, но это первая проблема, а вторая – специфическая. Последовательность аминокислотных звеньев в этой сложной белковой молекуле белка козеина примерно одинаковая, так уж природа или боги, кто как хочет, думать, шутку над нами сыграли, такую злую. Как и в наших островках Лангерганса, это участки поджелудочной железы, которые вырабатывают, синтезируют гормон инсулин, который проводит в клетку глюкозу, чтобы она усвоилась и участвовала в энергетических обменах. Почему сахарный диабет первого типа называется аутоиммунным заболеванием? А потому что вот именно этот механизм и похожесть вот этих аминокислотных звеньев иммунная система порой не распознаёт, и начинается цепная реакция, уничтожение своих же клеток, похожих на те, что наш организм уничтожал день назад, месяц назад, год назад, у кого как это включается – это уж другой вопрос. Но есть ещё одна беда, которая возникает в результате закисляющего воздействия вот этого белка козеина, и вообще любой белок высокомолекулярный, вообще азотистые основания – это азот, но азотная кислота, вспомните, это сильный закислитель. А организмы у нас существуют в пределах реакции, называется норма реакции, это предел, в которых существует данный признак, в данном случае я говорю о водородном показателе PH. У нас кровь щелочная, 7,43 в среднем, лимфатическая система, спинно-мозговая жидкость, все среды нашего организма щелочные априори, просто по методу измерения это ясно, кроме желудочного сока он кислый, на то есть определённые причины. Так вот, животные белки всегда страшные закислители. Требуется щелочь на реакцию, для того, чтобы вот эти окислительно-восстанавливательные реакции привести в норму, в щелочную сторону.

Так вот всё, начинается с межклеточного пространства, и часть лимфатической системы выходит и должна выводить свои яды и вот эти токсины, отработанные продуктами метаболизма, в складки толстого кишечника, там через специальные сосочки. Но это у большинства людей не получается сделать, потому что там уже дегидрированные каловые камни забиты, слизь, проросшие грибы, мицелии, кандиды и так далее, на колонскопиях хорошо видно почти у каждого первого человека, потому что неправильный образ жизни, питание главное, привело к тому, что не могут выводиться вот такое количество ядов из организма, и они накапливаются, и причём ещё накапливаются в любых полостях, это и проблемы с лёгкими, это макроты, это гной, который в организме в виде соплей выходит, накапливается в гайморовых пазухах и других, и так далее, и так далее.


Какие последствия могут быть из-за постоянной борьбы с антигенами в организме?

Значит, любые высокомолекулярные белки, вот эти антигены, приводят к тому, что постоянная вот эта борьба настолько ослабевает организм, настолько яды, которые в результате этой реакции образуются, травят, что постепенно клетки меняют при отделении к делению, правильность процесса передачи наследственной информации, преобразуются в онкологические раковые клетки, то есть, грубо говоря, люди, которые потребляют мясо, молоко, творог, сыр, они практически неизбежно умрут от рака, если раньше только они не умрут от инсульта, инфаркта или других более быстрых вот этих вот процессов, которые неотвратимо приведут к смерти раньше, чем человек бы умер от конечной стадии нарушения деления клетки в результате воздействия вот этих антигенов.


Какие тяжёлые металлы бывают в молоке, как они туда попадают и какой вред они несут?

Во-первых, коровы пасутся, часто мы видим это на дорогах, около дорог, не то что в зоне видимости, а вот буквально там 10 метров, где машин поток, а это все тяжёлые металлы, и свинец, и всё это идёт в почву, в траву, в воду, и коровы это едят и пьют, и соответственно в их организме накапливаются тяжёлые металлы, человек это ест, пьёт в виде молока, это страшное дело. Плюс к тому, хранят и переливают, как правило, в алюминиевые фляги, а это страшно вредно, потому что, например, рак мозга, болезнь Альцгеймера, на процентов 80-90, я имею в виду, по крайней мере, болезнь Альцгеймера, именно из-за вот этих ионов алюминия, которые накапливаются в головном мозге, и возникают очень серьёзные вот такие изменения, вплоть до онкологии. То есть, вот это очень вредно, потому что тяжёлые металлы в молоке в наше время, поскольку и материалы применяемые для перевозки не лучшие, это в лучшем случае нержавеющая сталь, но далеко не все это используют, хотя и нержавеющая сталь имеет ряд своих проблем, потому что в составе есть другие металлы, которые очень вредны, всё-таки ионы которых выходят в жидкости и в молоко в частности.


Сколько нужно выпить молока, чтобы тяжёлый металлы, содержащиеся в нём, привели к тяжёлым последствиям?

Всё зависит от концентрации, потому что, может быть, действительно, в одном литре в десятки раз превышать норму определённую или, наоборот, быть ниже нормы критической. Это всё зависит как раз от условий хранения, от долгого нахождения в алюминиевых флягах, если это есть, от температуры нахождения. Чем выше температура, тем больше ионов металла выходит в молоко. Или если уж коровы пасутся в неблагоприятных экологических зонах, так такое молоко вовсе пить нельзя, но по большому счёту один-два раза в неделю – это уже много для такого молока, слишком много.


Может ли человек понять, если в малаке тяжёлый металлы?

Простой человек никак это не поймёт и не помирит, потому что это сложное лабораторное оборудование. Не все производства, далеко не все имеют это оборудование и не все, конечно, сдают. А потом, если сдают, то делают такие хитрости часто, когда, например, корова стадо, одно пасётся далеко от дорог, берут оттуда замеры, а они знают, откуда уже где показать в лабораториях или проверяющей инстанции, а на самом деле могут взять откуда угодно.

И вот тогда берётся что? Из того же самого молока организм наш мудрый берётся первым делом кальций, а кальций как раз вот к тому, эти разговоры ведут врачи и диетологи многие говорят неучи, что очень полезно молоку, потому что там кальций, а кальций нужен детям, чтобы кости росли, чтобы организм рос, и чтобы не было остеопороза. Как раз в тех странах, где исторически молочное животноводство развито, более всего в Швеции, Норвегии и Дании самый высокий процент остеопороза среди населения, и это потому происходит, объясняю сейчас, да кальций в молоке много, но его всегда не хватит, если человек будет потреблять молоко и молочные продукты именно потому, что весь этот кальций, как щелочной металл, как щелочной элемент уйдёт на реакцию восстановления, то есть гашения излишней кислотности, которая возникла в результате потребления белка козины, который находится в том же молоке. Организм мудрый, он сразу возьмёт из того же продукта. Но этого кальция не хватит в 3-4 раза, и поэтому остальные щелочные металлы, это может быть и натрий, магний, возьмутся из организма или из пищи, если человек, дай Бог, что-то ещё съел, что содержит эти элементы. Но современный человек мало ест живую растительную пищу, а в основном варёной, жареной или молочной и животной продукции, к сожалению.


Что же такое антигены? И как они появляются в нашем организме из за молока?

Антигены – это чужеродные белки. Ведь белок конечный, сложный белок, который синтезируется в каждой клетке нашего организма, кто хорошо учился в школе должен помнить, что у нас есть такие органеллы, в каждой клетке которые называются рибосомы. Там происходит сборка белка, называется биосинтез белка. Поэтому нам, организму нашему, как любому животному, белки вообще не нужны, нам нужны аминокислоты. Потому что любой белок, какой бы мы ни съели животное, растительное, он должен, пройдя через пищеварительную систему, доразобраться до аминокислот, до составных кирпичиков, и потом уже эти аминокислоты всасываются в кровь, как должно быть. Проходят через кровь в печень, потому что 80% идёт крови сразу из тонкой кишечки в печень, это главная лаборатория наша. Она и строит белки, и синтезирует, она разбирает белки. Кстати, существует круговорот белка, такая рециркуляция белка в организме за счёт уникальных функций печени. Если она, конечно, здоровая, это другой вопрос. Антигенами становятся те белки, которые цельными попали в организм. Это может быть, ещё раз говорю, вирус, попал какой-нибудь герпес и прочее. Это могут быть бактерии, грибки. И вот это белковые составляющие. Но белки специфические, которые чужеродны организму. Не наш организм их построил, понимаете? И вот на них всегда есть реакция, свой-чужой. Даже резус-фактор вспомните. У одного человека резус отличается, положительный-отрицательный уже идёт, реакция разрушения крови вплоть до смерти может привести, если меры срочные не принять. Так вот, белки любые, чужеродные нашему организму, они вредны. И организм воспринимает, иммунная система так уж природу устроила, их как чужеродные вредные агенты, которые надо уничтожить. И сразу вырабатываются антитела, наши родные клетки, защитные иммунные системы, лейкоциты, т-лимфоциты, которые начинают путём фагоцитоза, то есть пожирания, поглощать, они находят эти белки в организме, уничтожают их, поедают.
  Если большое количество вот этих антигенов в виде белков попало в организм, то тогда организм в большом количестве вынужден вырабатывать вот эти клетки, защитные антитела к ним, к антигенам, идёт реакция уничтожения антителами антигенов. И в большом количестве в организме гниют вот эти белки погибшие, образуется вот этот трупный яд, токсины, путресцин, различные яды. Которые потом частично выводятся из организма, частично откладываются в виде дегидрированных каловых камней в толстом кишечнике, забивая, кстати, складки вот этого кишечника толстого и те самые сосочки лимфатические, а лимфа это канализация нашего организма, это единственная возможность очистить всё, весь организм, начиная с межклеточного пространства до всего организма.

Молоко пить полезно маленькому человеку, то есть ребёночку, который пьёт молоко своей матери, это естественно, природно, потому что первое молоко, молозиво, колострум, это вообще запускает иммунитет, там вообще низкомолекулярные белки, иммуноглобулин, альбомин, а не козиновые, тяжёлые. Это запуск иммунитета, запуск всей будущей физиологии, перестройка обменных процессов, гормональных и так далее. Это очень важно, это энергия, это информация и строительный материал. Но когда маленький ребёночек уже перестаёт пить молоко естественным путём, для него молоко даже матери его становится уже неестественным, а тем более молоко других видов животных для человека вовсе неестественное. Конечно этим можно навредить, да ещё как. Огромное количество болезней у человечества современного именно появилось тогда, когда человек ввёл и стал вводить, особенно в больших количествах, молоко. Так например Япония до 60-х годов, там молоко вообще не потребляли. Но как японцы стали переезжать в Америку и так далее, стали вести образ жизни и питание тот европейский, именно потребляя молоко у них стали появляться те же проблемы, которых раньше практически не было, начиная от  остиопороза до сахарного диабета первого типа.


Что такое лактоза и как она влияет на наш организм?

Когда говорят медики, среди диетологов, про вред молока, они всего лишь как правило имеют ввиду только ту самую пресловутую лактозу, тот самый диссахарид молочный сахар, который содержится в молоке. И говорят, потому что есть у некоторых людей непереносимость молока, имея ввиду как раз лактозу, что нет фермента лактазы или его мало, недостаточно и тогда, у некоторых людей дисбактериоз, понос и т.д. То есть такое примитивное понимание проблемы. Это не проблема, это разве проблема, а проблема в другом. Диссахарид лактоза когда он всё таки расщепляется на 2 моносахарида, простых сахара, глюкозу и галактозу, а это всё равно происходит в той или иной степени, то проблема в другом, глюкоза усвоится и никаких проблем не будет, а вот галактоза не только не усвоится, она никогда в жизни не выводится из организма. То есть практически это возможно, но это очень сложно этого добиться. И галактоза будет откладываться в виде целлюлита на бёдрах, особенно у женщин, где нарушен и липидный обмен, и кровоток нарушен. На суставах артриты, артрозы, бабушек, вспомните, любящих молоко своё, родное, экологически чистое, 50-40 лет назад, в деревне, скрюченные пальцы, шишками, это как раз галактоза. Хрусталик глаза, катаракта – это проблема именно с галактозой, и на то есть колоссальное количество научных данных, работ начиная с 50-х-60-х годов в ведущих журналах Мировых "Медикал" и т.д. Это можно всё внимательно посмотреть и изучить, кто будет интересоваться этим вопросом подробнее.


Содержится ли в молоке холестерин?

В молоке холестерин, разумеется, содержится, потому что холестерин – это животный жир, если молоко – это продукт животного происхождения, то жир, который там находится, называется холестерином, это естественно, он там содержится. Но проблема не в том, сам холестерин на самом деле не так опасен и вообще не опасен. Окисленный холестерин – вот это совсем другое дело. Как природа предусмотрела, как телёнок, ягнёнок, зайчонок, ребёнок человеческий, как пьёт молоко? Сосёт. Связи с кислородом нет, а жир растворяется, то есть окисляется на воздухе в 9 раз быстрее, чем в воде. И это моментально происходит. Когда доярка всего лишь дергает, как говорится, за выми, и струйка молока в бидон льется, уже происходит частичное окисление холестерина и тогда образуется гидропероксид липида, молекулы. Тяжелые свободные радикалы, это мощные мутагены, а любые свободные радикалы, мутагены, в частности, тоже приводят к раку, естественно.
Поэтому окисленный холестерин природа не предусмотрела потреблять вовсе. Если потребляет человек, ребенок молоко естественным путем, он сосет, как природа предусмотрела, маленький ребенок сиську у мамы сосет. Но если пьет молоко, которое уже на воздухе 100 раз побывало, ну понятно, в процессе производства и так далее, то это уже окисленный холестерин.

Полезно ли человеку пить молоко?

Здравствуйте, мои дорогие подписчики! По поводу лекции о грибах. С отрывом от всех остальных грибов, как ни странно, лидирует красный мухомор. Самый загадочный и самый неоднозначный гриб в современном мире. Я готовил большую лекцию об этом грибе для вас, о его лечебных свойствах и исторических фактах. Но я не являюсь экспертом в области красного мухомора, хотя разбираюсь в других высших базидиальных, грибах и знаю о них практически всё. Я пришёл к выводу, что вы должны получить лучшую информацию о красном мухоморе. А человек, знающий о нём всё в русскоязычном сегменте, — это Михаил Вишневский. Видео, которое будет ниже, описывает красный мухомор кратко, понятно и чётко. Я хочу вам сказать, что использую продукт именно Михаила и доверяю только ему. Не советую приобретать красный мухомор в любом другом месте, не потому что это опасно, а просто чтобы не выбросить деньги на ветер, ведь в 90% случаев вы не получите никакого эффекта. Я использую красный мухомор уже более трёх лет. После просмотра видео вы можете ознакомиться на YouTube с его многочисленными видео и открыть для себя мир красного мухомора. Это очень вкусный гриб в кулинарии, и Михаил рассказывает, как его готовить в своих видео на YouTube очень просто и легко. Его свойства, которые он оказывает на здоровье человека, намного превышают его вкусовые качества, особенно у людей, которые находятся в глубокой депрессии, обо всём этом Михаил рассказывает в своих видео. Кому интересно, могу оставить ссылку на его магазин, где вы купите действительно качественные грибные препараты.

​​Благодаря животным, наша земля живёт, происходят микро и макро процессы, они не засоряют нашу землю, они поддерживают её, но мы уничтожаем их миллионами. От этого на нашей земле происходят катаклизмы: люди сходят с ума, начинаются войны. Единственный, кто уничтожает нашу землю, — это человек. Самое смешное, что человек — это единственное существо на нашей земле, у которого настолько сильно развита кора головного мозга, и в то же время он настолько туп, чтобы понять такие элементарные вещи!

Почему люди, перешедшие на растительное питание, становятся худыми, плохо себя чувствуют, начинают бояться и переходят обратно на свое ненормальное, неадекватное, так скажем, извращенное питание?

Для примера возьмем, самый мой любимый сок — морковный сок. В морковном соке есть много чего полезного, но находится это в нем в малых количествах. Единственное, что находится в морковном соке в большом количестве, это бета-каротин, это провитамин A. Провитамин — это то, что должно преобразоваться в витамин. Для того чтобы бета-каротин преобразовался в витамин A, должны пройти некоторые процессы в организме человека, а именно в его тонком кишечнике. Витамин A очень нужен нашему организму, особенно для кожи и всех слизистых нашего тела: это глаза, носовые пазухи, стенки желудка, стенки кишечника и для слизистой влагалища.
Бета-каротин, который не преобразуется в витамин A, накапливается в жировой ткани и коже. Поскольку это жирорастворимое соединение, его излишки откладываются в подкожном жире, особенно если вы едите много продуктов животного происхождения. Это накопление приводит к состоянию, называемому каротинемией, при котором кожа (особенно на ладонях и подошвах) приобретает желтоватый или оранжевый оттенок.
  Естественно, кроме моркови, бета-каротин есть еще и в других корнеплодах и плодах. Обычно эти плоды отличаются тёмно-зелёным цветом, а также оранжевым, жёлтым и красным, такие как сладкий перец, батат, шпинат, крапива и другая темно-зелёная зелень. Манго, дыня, абрикосы — во всём этом есть бета-каротин, но его количество уже там намного меньше.
Ну вы скажете, как связаны продукты животного происхождения и усвоение бета-каротина? На самом деле всё очень просто: когда вы потребляете продукты животного происхождения, вы получаете витамин A в его готовом виде. То есть, чтобы вы поняли, животное уже преобразовало бета-каротин с помощью своих ферментов в своём кишечнике и отложило его в своей печени для нужд своего организма, а вы забираете у животного то, что оно копило для себя. Вы получите очень много витамина A, когда едите печень любого животного. И когда из года в год вы питаетесь продуктами животного происхождения, ваш организм просто перестаёт выделять ферменты для преобразования бета-каротина в витамин A. И это логично: для чего организму напрягаться, если он может просто откладывать бета-каротин в жировых тканях и создавать проблемы? То есть всё уже пошёл неестественный процесс.
Именно поэтому люди, которые переходят на растительное питание, очень часто худеют, причём худеют очень сильно. Их кишечник не может вытащить из растительной пищи всё, что нужно. Витамины A, B3, K2, B12 — это главные витамины, которые не может получить человек, резко изменивший своё питание на растительное. Спустя долгое время у меня начал вырабатываться витамин B12 без добавок. Я знал людей, у которых это происходит, но не думал, что у меня произойдёт то же самое так скоро.
Поймите, чем быстрее вы перейдёте на сырую растительную пищу, тем быстрее ваша микрофлора в кишечнике изменится, а программа ваших ДНК и РНК подстроится под видовой тип питания. Когда организму необходимо преобразовать бета-каротин в витамин A, происходит активизация соответствующих генов. Эти гены транскрибируются в молекулы РНК, которые затем используются для синтеза ферментов.
Варёная и жареная растительная пища — лишь этап к переходу на полное сыроедение. Вот почему все веганы, так же как и мясоеды, болеют всеми теми же болезнями, но в меньшей степени. Особенно это касается сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и аутоиммунных болезней, при том, что они не объедаются, а кушают малыми порциями. Объедаться вы можете только на 100% сыроедении, и тогда вреда не будет. Всё лишнее просто будет утилизироваться через выделительные системы, причём сразу. Другое дело, захочется ли вам объедаться, потому что вы будете насыщаться очень легко и просто.

Я хочу донести до вас, что ваша программа ДНК изменена, а это называется мутацией. Бывают очень разные мутации: точечные мутации, инделлы (вставки и делец), супрессоры. Я не хочу углубляться в эту тему, потому что мало кому она будет интересна. Чем глубже я буду погружаться, тем она будет становиться вам всё более и более непонятной. И тут кроется главная проблема: мутации могут произойти в различных генах, отвечающих за регуляцию клеточного цикла, клеточное деление и апоптоз (программированную смерть клетки). Основные типы генов, которые могут быть затронуты: онкогены, тумор-супрессорные гены. Обычно для развития рака лёгких и рака молочной железы необходимо сочетание активации онкогенов и потери функции тумор-супрессорных генов.
Поймите, что для развития той или иной онкологии требуется мутация различных генов в их сочетании. Вот почему, если мы возьмём нашу землю и распределим её на территории, то сможем наблюдать, что в разных странах мира в разных частях света лидирует та или иная онкология. И мутация генов у всех разная, но она у всех поголовно: кто-то просто встретился с онкологией, кто-то на пути к ней. Любой человек, который ест трупы убитых животных, умрёт от сердечно-сосудистой системы или онкологии.  Вопрос доживёт ли он до онкологии и умирают от сердечно-сосудистой системы. В своей массе это мужчины, благодаря алкоголю и сигаретам.
Я пишу это вам, чтобы вы вышли из иллюзии безопасности, чтобы вы взглянули в реальность опасности и приняли решение раз и навсегда. Многие люди в глубине понимают, что это подло, что это омерзительно, животные не должны умирать для того, чтобы их ели. Каждый день в мире убивают 67 миллионов животных для того, чтобы люди питались ими! Если учитывать и рыбу, общее число животных, убиваемых ежедневно, можно оценивать в сотни миллионов.

​​При жарке мяса, происходит денатурация белков, что увеличивает биодоступность некоторых питательных веществ. Однако этот процесс также связан с образованием канцерогенных веществ. Вот некоторые из них:

1. Гетероциклические амины (ГХА): Эти соединения образуются при термической обработке мяса, особенно при жарке, грилевании или запекании. Они формируются в результате реакции между аминокислотами, сахарами и креатином при высокой температуре.


2. Полициклические ароматические углеводороды (ПАУ): Эти вещества образовываться, когда жир и соки мяса капают на горячие поверхности (например, угли), создавая дым, который затем осаждается на поверхности мяса. ПАУ также возникают при неполном сгорании органических веществ.


3. Ацетальдегид: Это вещество образовываться при высоких температурах и связано с обработкой мяса. Хотя ацетальдегид сам по себе менее опасен, его наличие связано с другими канцерогенами.


4. Акриламид: Хотя он чаще ассоциируется с жареными картофелем и хлебом, акриламид также образовываться в некоторых случаях при термической обработке продуктов, содержащих углеводы и белки.

Эти канцерогены повышают риск развития рака при потреблении обработанного и жареного мяса.

Поймите, на нас влияет в современном мире огромное количество факторов, вызывающих онкологию. Я понимаю, что вы хотите его есть, понимаю, что у многих есть зависимость от него. Дело в том, что когда вы поймёте, что это зависимость, то вы будете смотреть на это по-другому. Вы одним разом будете спасать жизнь животных и свою жизнь, а самое главное — вы будете спасать жизнь вашего будущего поколения. Очнитесь, проснитесь, просто вдумайтесь: вы кладёте себе в рот труп убитого животного. Его страх, его боль идут к вам; это вгоняет со временем в депрессию, многие умирают от страшных болезней, остальные сходят с ума.
Что я имею в виду под словом «люди сходят с ума»? С людьми сейчас невозможно разговаривать. Их построение мыслей основано на ложных учениях, они говорят то, что просто где-то слышали, не проверяя вообще, не говоря уже о том, что у них нет личного опыта того, о чём они говорят. Когда людям задаёшь вопросы, они отвечают на абсолютно другие вопросы, потому что не могут правильно интерпретировать вопрос. Логическое построение мышления отсутствует, вокруг одни биороботы; иногда страшно просыпаться среди них. Для таких людей учебник «Логика» за 1954 год очень хорошо подойдёт. Пока организм опьянён одним из самых сильных наркотиков в мире, он просто не способен трезво оценить ситуацию, а это именно то что им нужно.
Неважно, где вы живёте — в городе или в деревне. Выйдите на улицу и посмотрите, кто окружает вас. Человек — это высшее создание эволюции. Посмотрите вокруг: эти высшие создания эволюции есть? нет вокруг вас присутствует биомусор. Может, для кого-то это будет звучать оскорбительно, но пока вы не признаете этого, ничего не произойдет.

Напоминаю, что у меня есть закрытый канал, в котором собрано огромное количество моих лекций и постов поменьше на разные темы, связанные со здоровьем человека.

Закрепленные комментарии, в закрытом канале, вы можете использовать для навигации по системе, чтобы было проще найти тот или иной пост или лекцию. Плюс, вы получаете доступ в чат, где можете задавать мне абсолютно любые вопросы по питанию и здоровью.

Я имею огромный опыт в сыроедении, веганстве и во всем, что связано со здоровьем человека. Я посвящаю свою жизнь разным наукам, и биохимия стоит на первом месте, так как я ее люблю больше всего на свете.

Для перехода, жми на ссылку 👇

@donaterafael_bot🤝

​​Таким образом, даже в самых сложных запущенных ситуациях с организмом, применяя эти все меры, то есть физическую активность, занятие спорта или труда на земле, применение этого экстракта растения, применение интервального питания голодания 6-18 хотя бы, длительных периодических голоданий, устранение из рациона питания быстрых сахаров, то есть глюкозы в первую очередь, будет стимулироваться и идти активный процесс аутофагии, то есть самоочищение организма, самообновление и его омоложение. Надеюсь, вам понравилась эта лекция. Мне бы хотелось, чтобы вы не просто читали, но и применяли то, о чём я пишу. Иначе всё, что я делаю, будет напрасным.

Так что же запускает процесс аутофагии лучше всего? Конечно же голод. Голод – это природное, естественно периодическое состояние любого живого существа на нашей планете. Это как раз возможность дать нашей иммунной системе очистить себя и дать нашим органам самоочиститься как раз за счёт процесса аутофагии.
  Для относительно здорового человека, ну скажем так, у кого не очень серьёзные проблемы со здоровьем, интервальное голодание 6-18 – это простой и надёжный способ запустить аутофагию на должном уровне. Но не во всех частях организма, не во всех органах этот процесс идёт одинаково. Для каких-то органов процесс голодания должен быть больше, то есть от 2-3-4 суток, например, для поджелудочной железы. Кстати, старые врачи прекрасно знали, что спасти человека, у кого приступ поджелудочной железы, острый панкреатит и тому подобное необходим, голод, ничего есть нельзя. Это единственная возможность спасти человека. Всё правильно. На любую пищу у поджелудочной железы молниеносная реакция, нужно выработать ферменты – амилазу, липазу, трепсин – для переваривания попавшей в организм пищи, и потому только при голоде, когда не вырабатываются эти ферменты, поджелудочная железа может, что называется, латать саму себя. Итак, голод запускает аутофагию, для кого-то будет вполне хорошо есть только один раз в день, например, утром, но не сразу после пробуждения, а часов в 10, в 11, в 12, и следующий приём пищи в это же время, но эта пища должна быть довольно-таки калорийна, богатая жирами.
  Если ваша поджелудочная железа и печень здоровые, ну и ЖКТ более-менее в порядке, то процесс голода и активации ферментов дают возможность аутофагии идти в лучшей степени. Вы спросите, ну а как же длительные голодания? Их очень много разновидностей, 21 день, 30, на воде, на соках и на травах. Так вот, я вам скажу так, голодание длительное, вещь полезная, но только если нет в организме паразитов. Дорогие друзья, не совершайте ошибок, очень серьёзных, плачевных, п прочтите мою лекцию «Очищение и голодание», и вы будете всё знать об этом, более того, там ещё сказано о том, когда люди слабой волей, духом, характером понимают, что у них излишняя масса тела, надо похудеть, и голодание им не лишнее, но вот они не могут бросить тягу к еде. Так вот, я там рассказываю о механизме, который поможет вам забыть о чувстве голода.
  При голодании около 20-24 часов, то есть суток, уже запускается процесс вот этого эндогенного питания, то в первую очередь за счёт запасов гликогена в организме, это концентрированный животный крахмал, который образуется из-за поступающего в организме сахара, глюкозы, ну а во вторую очередь из жиров, поэтому запас гликогена как правило кончается за 18-24 часа, а дальше начинают расщепляться жиры, поэтому действительно голодание это хороший способ в том числе сбросить массу тела, но только надо помнить, чтобы впоследствии вы не съели больше калорий, чем должен организм тратить в этот день. С третьего дня, как правило, во всех клетках, тканях организма начинается процесс аутолиза активный, то есть аутофагии.   Помимо того, что аутофагия даёт процесс обновления клеток, причём обновления без ошибок и она ещё даёт организму питательные вещества, потому что те повреждённые белки, клетки, которые разлагаются, перевариваются, самоперевариваются за счёт как раз аутолиза, они разлагаются на питательные вещества, часть которых организм может усваивать повторно, ну а часть в виде токсинов, ядов уже выводится из организма главным способом по лимфатической системой, то есть начиная от межклеточного пространства и заканчивая лимфатическими протоками и сосудами, например впадающими в складки, между складок толстого кишечника. Ведь у лимфатической системы нет своего сердца и качается она, если можно так выразиться, благодаря сокращению наших мышц, всех групп мышц организма, поэтому очень важно быть активным физически человеком, трудиться, имея упражнения по сути на все группы мышц, только тогда идёт максимально полная очистка организмов, именно поэтому у спортсменов, многие из которых совершенно неправильно питаются, пока они занимаются активным,

напряжённым физическим трудом, они выглядят более-менее нормально и у них процесс очищения организма идёт хорошо, именно по этой причине они и выглядят нормально, что яды и токсины выходят в лучшей степени и быстрее, чем у любых других людей, кто ест то же самое, но физически трудится гораздо меньше. Плюс к тому при физическом активном труде вырабатывается гормон роста в большем количестве, который конечно же приводит в том числе к временной приостановке старения. Идеальный вариант для активации процесса аутофагии это переход на кетопитание, только веганское кето питание, это обязательные тренировки, хорошая физическая активность, это интервальное голодание, плюс иногда длительное голодание, естественно после прохождения антипаразитарной программы, это потребление дополнительного количества цинка, витамина D3, витамина К2.
  Что же мешает процессу аутофагии? В первую очередь это сахар, это глюкоза, во вторую очередь излишнее количество белка, высокомолекулярных сложных белков, которые человек с пищей в себя поставляет, ну конечно в первую очередь животного происхождения белки. В третью очередь это кортизол, гормон стресса, поэтому стресс враг аутофагии, все эти три важных фактора просто блокируют процесс аутофагии и аутолиза. Зависит аутофагия и от потребления калорий, чем более калорийная ваша пища, тем меньше, хуже идёт процесс аутофагии. Возраст как показатель накопления проблем с временем тоже ухудшает аутофагию, то есть чем старше человек, тем хуже аутофагия идёт и тем больше факторов, о которых я сказал ему, этому человеку нужно соблюдать. Также многие болезни ухудшают процесс аутофагии, в первую очередь это сахарный диабет разумеется, это проблемы с поджелудочной железой, с печенью. Наличие у человека преддиабетозного состояния, то есть инсулино-резистентности также ухудшает этот процесс, сводит его практически к нулю, поэтому исключайте из своего питания сахара.
  Ну и что же вообще даёт процесс аутофагии нам? В первую очередь омоложение, этот процесс отодвигает процесс старения организма. Аутофагия нам даёт хорошую память, чистую кожу, стройность, долголетие и отсутствие болезней. Благодаря аутофагии погибают многие вирусы и бактерии, потому что иммунная система крепче. А вообще процесс аутофагии работает так, фагосомы есть такие, это клеточные вакуоли, они захватывают повреждённые белки и перетаскивают их к лизосомам, это такие тоже органеллы каждой нашей клетки, где есть пищеварительные ферменты, благодаря которым происходит переваривание повреждённых белков и других фрагментов клеток, органелл и других сложных компонентов. Далее, как я уже говорил, часть питательных веществ, высвободившихся в процессе переваривания лизосомами повреждённых, скажем, белков, отправляются на нужды нашего организма, а часть выводится, самые токсичные элементы, через лимфатическую систему вовне организма.
  Вот ещё что важно сказать, помимо фагоцитов есть ещё и белки теплового шока. Эти белки специфические тогда начинают синтезироваться, когда идёт аномальный нагрев тела, скажем, не 36,6, а 38-39-40. Кстати, в этой связи бани, сауны очень даже хороши, при отсутствии противопоказаний к ним, безусловно. То есть эти белки активируются при нагреве нашего организма. Они делают то же самое, что и фагоциты, то есть доставляют повреждённые белки в наши лизосомы для лизирования, то есть растворения. Не только бани и сауны могут помочь нагреть организм, обливание холодной водой и холодные ванны двух-трёхминутные, тоже очень хорошо с этим справляются. Естественно нужно быть подготовленным к подобным процессам. Дело в том что от воздействия на тело, холодной воды организм поднимает температуру тела на доли секунды до 41° тем самым запускается множество очень полезных процессов, учтите что вода должна быть ниже 14° в идеале около 11°.

Ну а третий вариант активации аутофагии – это растение маринго-алиэфера. Произрастает оно в Индии и её экстракты можно достать.

Так вот, экстракты этого растения содержат ферменты, которые позволяют сжигать жир, эти ферменты активируют организм для лечения инсулинорезистентности, то есть всем, у кого повышенный сахар, стоит принимать этот экстракт, и главное, эти ферменты, находящиеся в этом растении, стимулируют процесс аутофагии.

Аутофагия – это важнейший процесс, это защита организма, это восстановление организма, это его очищение и омоложение, это механизм очищения на клеточном уровне, также это ещё и переработка вторсырья, ну а конкретно, это процесс самопереваривания клеток, поэтому есть такое определение автолиз или аутолиз, который ещё академик Уголев открыл и до него были тоже исследования на эту тему, это и процесс переваривания ненужных повреждённых белков, которые организму не нужны, вредны и опасны.
Тех повреждённых белков и клеток, до которых раньше у организма просто руки не доходили по многим причинам, в том числе по причинам постоянного поступания в организм пищи, особенно 5-6 раз в день кто ест, потому что тогда процесс аутофагии не запустится. Ведь тогда все силы, энергия, ресурсы организма тратятся на процесс переваривания пищи, перераспределение питательных веществ в процессе переваривания. А ведь на процесс пищеварения, переваривания тратится очень много энергии и белков в том числе, например, ферментов нашего организма, гормонов и других белков. А на их производство, то есть ферментов и гормонов тоже нужны белки, энергия, жиры, другие питательные вещества. Итак, при аутофагии идёт процесс латания организма, лечения застойных, хронических проблем. Каждый день и каждую минуту на наш организм воздействуют вредные для него факторы, в результате возникают в том числе повреждённые белки, а они безумно вредны нашему организму.
В процессе биосинтеза белка в наших рибосомах, это такие органеллы в каждой клетке, где и происходит процесс сборки, то есть биосинтеза белка, так вот постепенно и постоянно происходят повреждения по причине воздействия свободных радикалов, различных окислительных процессов, стрессов и радиации, например, воздействию тяжёлых металлов или эндогенных ядов, токсинов. Так вот, всё это приводит к повреждению белков, которые синтезируют рибосомы. А повреждённые белки организм обязан утилизировать как раз путём фагоцитоза, то есть поглощения, пожирания нашими фагоцитами.

В общем, это первая проблема, вторая – это амилоидные бляшки. Так вот, в процессе аутофагии они могут рассасываться, причём самое опасное их количество и собственно местонахождение – это в поджелудочной железе и головном мозге, они мешают полноценно функционировать этим органам. Эти амилоидные бляшки тоже белки, аутофагия их удаляет, но для этого учтите, нужен цинк, и если есть дефицит цинка, то аутофагия в должной мере не пойдёт. Помимо повреждённых белков при их естественном синтезе и амилоидных бляшек есть ещё две проблемы – это окисленные и мутированные белки.   
  К примеру, при жарке мяса образуются так называемые гетероциклические амины и нитрозоамины – это мощнейшие мутагены, которые всегда приводят к раку, вопрос только времени. Просто человек может умереть от другой болезни, не дожив до рака, но это конечная стадия неправильного аномального деления клеток под воздействием каких-то факторов просто раньше или позже. А поскольку в мясе есть много железа, недаром оно красного цвета, а это катализатор, то происходит ускорение окислительных процессов. Ещё раз, при жарке в гораздо больших объёмах и гораздо быстрее это происходит. Ещё в процессе жарки, кулинарной обработки образуются так называемые гликированные белки – это синтез белка с сахарами. То есть это когда идёт жарка того же мяса с какими-нибудь сахарами. Ну сахара и высокомолекулярные белки несовместимы друг с другом. Но если процесс аутофагии, аутоолиза работает изрядно, хорошо, то и эти белки можно утилизировать. 
  Аутофагия, в принципе, идёт у каждого человека постоянно. Но, кто ест 5-6 раз в день, даже 4-5 раз в день, кто ест любит много сладкого сахаров, простых вот этих сахаров моносахаридов, глюкозы, фруктозы, этот процесс идёт очень слабо, вяло. У тех, у кого есть воспалительные процессы в организме, тоже аутофагия идёт совсем слабо, либо вовсе не идёт. Сахара, дорогие друзья, противник этого процесса.

Хотите долго жить? А работают ли у вас АУТОФАГИЯ...


Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала. Сегодня речь про аутофагию, процесс аутолиза. Что это такое? Насколько этот процесс важен, нужен организму? Как его запустить? Что тормозит процесс аутофагии? Я расскажу про голод, фагосомы, лизосомы, про повреждённые белки, о цинке в этой связи и о многом другом.

​​Голодание — это самое мощное средство против рака из всего, что вы можете сделать. Но есть одна уловка в голодании против рака. Чтобы это было эффективно, в вашем теле должен быть некоторый жир. Надеюсь, я убедил вас голодать больше, не только интервально, но также время от времени голодать длительно. Вы просто должны принимать достаточно нутриентов, когда голодаете. А на этом я с вами прощаюсь и желаю вам всем здоровья и добра.

И это касается аутоиммунных заболеваний — артрита, бурсита, тенденита, всего, что связано с воспалением и болью. Если у вас есть боль, она тоже уходит. Действие ферментов детоксикации в печени начинает усиливаться. И повышается способность избавляться от токсинов. Повышается способность клеток противостоять стрессу. То есть повышается стрессоустойчивость клеток.   
  Скажем, если у человека рак, и ему проводят химиотерапию или лучевую терапию, его клетки лучше сопротивляются этой токсичности, когда он голодает. Голодание снижает преобладание симпатической нервной системы в режиме бей или беги и усиливает преобладание парасимпатической. Так что вы спокойнее и расслабленнее. И в качестве вишенки на торте, хотя не будем про торт, голодая вы можете даже способствовать снижению числа раковых клеток. Если у вас опухоль, она может уменьшиться.

Из всего, что вы можете сделать для своего здоровья, я думаю, что ничто не сравнится с тем, что можно сделать просто с помощью голодания. Я расскажу, чем голодание отличается от морения себя голодом. Но если голодание действительно приносит больше пользы для здоровья, чем что-либо ещё, то было бы логично предположить, что частые приёмы пищи создают наибольшее количество проблем. Посмотрите, сколько людей едят часто. Три основных приёма пищи, перекусы, и они что-то точат по вечерам. Я думаю, что большинство людей едят буквально постоянно. Я на самом деле видел людей, которые ели настолько часто, что им приходилось вставать ночью и есть, иначе у них были бы проблемы с сахаром в крови. В то время я ещё не знал, что проблемы с низким уровнем сахара в крови, гипогликемия, легко решаются за счёт снижения частоты приёмов пищи. Я исходил из ложного предположения, что нужно есть, чтобы не было гипогликемии, и что проблемы с сахаром в крови у некоторых людей нужно решать именно так. На деле люди с гипогликемией, низким уровнем сахара, могут легко исправить это интервальным голоданием. А что касается выживания без еды, один человек из книги рекордов Гиннеса ничего не ел 382 дня. Он пил воду, чай, кофе, принимал витамины, электролиты. Он похудел на 276 фунтов, это 125 килограмм. Вначале он весил 206 килограмм, а в конце — 81. Таким образом, он голодал больше года.
Осознайте, что у среднего человека, у которого нет лишнего веса, достаточно жировых калорий, чтобы выживать весьма долго. У него примерно 100 тысяч килокалорий. Если человек весит где-то под 70 кило и сжигает от 1 до 2 тысяч килокалорий в день, то его жирового топлива хватит примерно на 67 дней без еды. Когда вы перестаёте есть, то поначалу вы испытываете дискомфорт в первый день или два. Вы можете немного проголодаться, ведь вы ещё не привыкли, не вполне адаптировались к жиру. Возможно, небольшая слабость, но соль, электролиты с калием, спасут вас от утомления. Но очень быстро, на второй, третий день, вы обнаружите, что чувство голода начинает исчезать, у вас больше не будет аппетита. Теперь о том, чем марение организма голодом отличается от голодания. Многие побочные эффекты голодания вызваны тем, что вы не получаете нутриентов. При голодании, которое рекомендую я для новичков, людей которые только знакомятся с подобной практикой, вы пьёте достаточно жидкости, принимаете нутриенты. Вы просто не едите ничего калорийного. Голод у организма начинается, когда у него заканчивается жир. Если жира хватает, голода не будет, ведь тело сжигает запасное топливо — жир. Когда жира уже нет, у тела начинается голод, и оно начинает сжигать как топливо свои мышцы, и оно также поедает свои органы. Но во время голодания вы сжигаете только жир. Это и есть одна из целей голодания. Я думаю, люди не доходят до сжигания жира, потому что вокруг столько еды. При голодании тело защищает свои мышцы. Это называется сохранением белков. Нужда в аминатислотах и ремонте снижается. Тело начинает работать очень экономно.
  Итак, при голодании основное топливо — это калории из жира. А когда вы морите тело голодом, основное топливо — это калории из мышц и органов. Когда тело морят голодом, аппетит становится просто зверским. Человек хочет чего угодно и ест почти что угодно. Но когда вы голодаете, у вас нет аппетита, ведь вы едите, хоть и не едите. Вы едите свои жировые запасы. А это чистая энергия, и у вас нет тяги ни к чему. Если же морить себя голодом, вы будете очень аппетитны. Но когда вы голодаете, ваше настроение в значительной степени улучшается. Эмоции становятся ярче, возникает чувство эйфории.

Очень интересно и показательная история была. Один мужчина решил свести счёты с жизнью. Решил покончить с собой. Его жизнь шла под откос. У него был диабет и масса проблем, и он перестал есть, не ел три дня. Но его план не сработал. Его эмоциональное и физическое состояние стало улучшаться. Он даже стал искать в интернете информацию о голодании, и это полностью изменило его жизнь. Голодание — это бесспорно самое важное, что вы можете сделать для своего здоровья.

Морение голодом ведёт к атрофии мышц, а голодание вызывает мощный всплеск гормона роста. Если сравнивать высокоинтенсивные упражнения и голодание, то упражнения вызывают всплеск гормона роста лишь 8 раз, а голодание может вызвать всплеск гормона роста в 21 раз.
  Гормон роста обеспечивает синтез мышц, рост мышц и сохранение мышц. При морении голодом человек крайне раздражителен, ворчлив, прямо как люди с низким сахаром в крови. Но при голодании люди становятся очень приятными, они чувствуют себя довольными, и с ними очень приятно общаться. Им не свойственно злиться. При морении голодом сильно ухудшаются когнитивные функции. Мозг начинает уменьшаться, ухудшается способность концентрировать внимание, память. Человек никак не может сосредоточиться. Но при голодании происходит нейрогенез. Начинают расти новые нервные клетки, в том числе в мозге. Происходит множество замечательных вещей. Повышается нейротрофический фактор мозга, ум становится острее, улучшается память, значительно повышается концентрация. Сильно повышается способность творить, уровень осознания. Как ещё, кроме голодания, можно добиться хотя бы отчасти столь чудесных результатов? Просто поразительно, насколько благотворное влияние оказывает голодание на каждую часть организма. Если же морить тело голодом, человек становится слабым, уставшим, а при голодании он остаётся сильным и полным энергии. Вот верный признак того, что вы принимаете достаточно электролитов, витаминов группы В, нутриентов и микроэлементов при голодании, вы по-прежнему полны энергии, и можете тренироваться с той же интенсивностью, как и тогда, когда едите. Это означает, что вы принимаете правильные нутриенты. Когда тело морят голодом, возникает сильный дефицит нутриентов. Возникает дефицит витамина В1, сильнейшими побочными эффектами. Дефицит витамина В3. Появляется сыпь по всей коже, шелушение, много проблем. Цинга отсутствие витамина С. Возникает сильнейшее утомление, кровоточат дёсны, разрушается соединительная ткань, разрушаются суставы, а также дефицит витамина D — рахит. Это сопровождается сильнейшими болями в костях, остеопорозом. Кости очень и очень слабые, и сильно страдает иммунная система. Вы становитесь лёгкой добычей для вирусов, бактерий и прочих инфекций. Очень лёгкой. Поэтому ослабленному человеку нельзя голодать,(морить себя голодом) человеку который находится в дефиците нутриентов, напоминаю мы говорим о семидневном голодании.
Но при голодании иммунная система становится очень и очень сильной. У вас появляется больше антител, появляется устойчивость к вирусам и бактериальным инфекциям. Стволовые клетки в костном мозге начинают восстанавливать иммунную систему. Организм переключается в режим переработки и самовосстановления. Это называется аутофагией. Организм берёт все повреждённые белки, которые закупоривают всё в мозге, в сосудах, в глазах, и перерабатывает их, создаёт из них новые клетки. Таким образом, вы омолаживаетесь благодаря переработке старых отходов. А кроме того, посредством аутофагии вы избавляетесь от старых спящих вирусов и бактерий. Разве не чудесно? Во время голодания ваши антиоксидантные сети улучшаются. Когда мы не едим, антиоксидантов становится больше. Какой чудесный механизм выживания!   
  При голодании клетки становятся более чувствительными к инсулину. Если у вас медленный метаболизм, он становится мощнее и быстрее. Метаболический синдром и высокое давление, как правило, проходят. При этом синдроме есть также жир на животе. Если не есть 7 дней, уйдёт минимум 2,2 килограмма реального жира. Когда вы голодаете, ваш микробиом, полезные бактерии в кишечнике, становится очень разнообразным. Эти полезные микробы начинают жить дольше, и их полезные свойства усиливаются. Так вы укрепляете не только свой микробиом, но и стенки своего кишечника. Синдром дырявого кишечника, проблемы с просачиваемостью — всё это уменьшается. Если есть аллергии, они уменьшаются. Если есть воспаление кишечника, оно снижается. Любые воспаления в организме, как правило, уходят при голодании.

Здравствуйте дорогие подписчики моего telegram-канала те кто ещё со мной.
Что произойдёт, если морить себя голодом 7 дней? Звучит страшновато, и у кого-то голод ассоциируется со смертью, но на самом деле нет ничего более полезного для вашего здоровья.

Здравствуйте дорогие друзья!

У нас сейчас есть выгодное предложение на покупку всех наших сборников - 50% от цены.

Вместо 5130₽ цена составляет 1990₽

Приобрести можно, с любой точки мира. Для того чтобы приобрести, ставьте +++ в комментариях 👌

В пакет входят:

✅️ Big Vegan Book - самый большой сборник веганских рецептов (более 300 рецептов) - https://t.me/BIG_VEGAN_BOOK

✅️ Big Sweet Book - это сборник полезных сладких рецептов без глютена, сахара и продуктов животного происхождения (более 250 рецептов) - https://t.me/BIG_SWEET_BOOK

✅️ Big Raw Book - сборник исключительно сыроедческих рецептов (более 230 рецептов) - https://t.me/BIG_RAW_BOOK

✅️ Fiesta Book - сборник праздничных рецептов (около 90 рецептов)

✅️ Сбалансированный по витаминам и минералам веганский план питания на 4 недели. С подробным планом приготовления блюд, с кликабельным меню и навигацией🥦 - https://t.me/vegan_siroed/1421?single


Благодарим вас 🙏🏻

​​Я вам советую выписать, законспектировать, свести это в определенные пункты. И это руководство к действию будет. Это гарантированно поможет. То есть, на 100% из 100. Потому что, всё, что я сказал, ну, из 100% того, что нужно знать и того, что достаточно, это, ну, может быть, 98. То есть, более чем достаточно. На этом всё. Пишите вопросы, комментарии. Ну, ставьте пальчик вверх, если лекция понравилось.

Значит меньше будет влияние на все то, о чем я говорил, как негативно кортизол влияет на физиологические процессы, состояние, на сахар, повышенное артериальное давление, разрушение мышечной ткани и так далее. То есть частично я уже ответил, но не только это. И потом всегда на какой-то фактор влияют другие, разные. Так лучше учесть, применить большее количество факторов, полезных в данном случае, чтобы убрать и стрессы, и самое главное, чтобы убрать повышенное образование и воздействие кортизола. Как? Ну вот читайте дальше. Надо снизить выработку кортизола увеличением физической работы раз. А повышенный кортизол снизить увеличением физической работы в идеале надо на природе. Хотя тренировки в спортзале, ходьба, бег на беговой дорожке тоже вполне подойдут. Много двигаться, не лежать, когда идет стресс и после стресса, сразу физические упражнения, бег, убираете негативные последствия. Обязательно принимайте магний плюс калий. Но можно есть много листовой зелени, темной зелени. Там содержится много и магния, и калия. Принимайте, если хотите, магний липосомальный. Он еще поддержит, очень активно поддержит сердце. Витамин В1, тиамин при стрессе принимать в идеале сразу надо. Либо комплекс витаминов, В. Помните, что дефициты этих минералов и витаминов вызывают и инфаркты от стресса, в совокупности со спазмами сосудов и кислородным голоданием мышцы сердца. То есть стрессы, они убивают сердце несколькими путями сразу. И в совокупности влияние их тем и опаснее, что дефициты возникают, вот витамины В1, магния, калия. Ну, а при этом еще стрессы вызывают спазмы сосудов, потому что спазмируют мышцы, которые окружают артерии. Просветы артерии сужаются, поднимаются в результате давления. Сердце еще больше испытывает перегрузки, ведь именно сердце является насосом и должно прокачать определенный объем крови за единицы времени. Это как бы норма, это как бы задача, программа. Потому при сужении сосуда увеличивается давление, потому что сердце начинает активнее работать. А для активной работы сердца нужен магний В1 и прочее, а их не хватает. Ну вот, соответственно, плюс добавим к этому, что в крови возникают тромбы, повышенные отложения холестерина. Я объяснял по какой причине. И все это только из-за стресса, то есть повышенного количества гормона кортизола. А его могло бы быть меньше, если бы вы физически занимались бы утром, самое главное, и днем. И, естественно, принимали бы магний, калий, витамин В1 или вот группу витаминов В1, В8. Вообще в идеале так. Утром принимать В1- В8, комплекс, а днем, после еды, например, В9 плюс В12. Вот другой комплекс. Помните, В12 является антагонистом, например, к В1. Поэтому вместе их принимать, вот эти поливитамины или всю линейку группы В, это нельзя категорически. Принимайте обязательно витамин Д3 по очень-очень многим причинам. Ну и в том числе будет уходить депрессия. Часто депрессией бывают по причине еще дефицита витамина Д3. Это вообще больше даже не витамина, а такое подобие гормона. И он, кстати, между прочим, делает примерно то же самое, что и кортизол, только без вредных побочных эффектов. Если Д3 много, то кортизола вырабатывается меньше. Вот это еще очень важно помнить. А Д3 очень много, для каких целей задач нужен. И, конечно, я рекомендую липосомальный витамин Д3. Помните, что его КПД усвоение близкое к 100%. И сам витамин Д3 раскрывается вот из этих липосомальных фосфолипидных оболочек именно в клетке. Именно там, где нужно. А не в желудке и в кишечнике. Конечно, нужно нормализовать дыхание. И это помогает снижать стресс, а значит выработку кортизола. Есть упражнения специальные методы, дыхание там различные. Например, метод Стрельникова. Есть разные приемы йоги. Но есть аппарат Самоздрав. В него можно дышать и тоже это уменьшает в какой-то мере стресс, потому что увеличивает количество углекислого газа. Но не буду сейчас об этом. Есть метод дыхания водорода с кислородом. И это лучшее, что может быть, потому что это защита еще от инсультов и инфарктов.

Вначале на стресс первым поднимается уровень адреналина. Но если стресс продолжительный, его действия быстро уходят и синтезируется кортизол. Кортизол повышает сахар в крови, снижает действие инсулина, он поднимает артериальное давление, расщепляет жир, но переводит его в сахар, и он поднимается еще больше. Также кортизол тормозит иммунитет, ослабевая тем самым организм от любых негативных влияний на него и инфекции. Кортизол увеличивает количество тромбоцитов, поднимается свертываемость крови. Это тоже природная защита организма от кровопотерь. Оттуда возникает бледность кожи, так как идет отток крови из-под кожи в глубинные слои организма. От кортизола вы становитесь более злым. Кортизол поднимает липиды, жиры в организме, идет отложение холестерина в сосудах, поднимается риск тромбообразования.
Эти стрессовые тренировки приводят к хронической злобе, изменению характера. Проблема высокого кортизола в наши дни характерна, ну, почти для всех людей, к сожалению. Так как сейчас люди много нервничают, некоторые находятся просто в хроническом стрессовом состоянии. На стресс, как я уже пояснил, вырабатывается гормон кортизол, всегда он нарушает углеводный обмен и стимулирует организм откладывать лишнюю энергию, сахар, если хотите, глюкозу, в висцеральный и подкожный жир, особенно в зоне живота. Появляются такие характерные свисающие складки.

Да, кортизол готовит организм к бегу, рывку, прыжкам, к быстрой работе, а если на стресс движений нет, ну, человек лежит, сидит, то стресс запасает ресурсы на следующий стресс, то есть переводит глюкозу в жир. А люди хотят заедать стресс едой. Слышали о таком? Может, сами такие? Об этом ведь многие говорят, даже поговорка такая есть ужасная, а это очень вредно.
В результате растет талия, расширяется бока, живот, возникает ожирение печени со всеми вытекающими бедами. Но если при стрессе будет бег, быстрая ходьба, сразу только, занятия в спортзале, дома с гантелями, неважно, то многих негативных действий кортизола не будет, или они будут менее значительны, менее разрушительны, если бег, тринеровки это ваши будни, то забудьте практически на 100% о негативных последствиях кортизола.
Помните, что кортизол проникает во все органы и ткани с кровью и разрушает мышцы, вызывая раннюю и более сильно выраженную саркопению, то есть разрушение мышечной ткани с возрастом. А также помните о том, что наше сердце это тоже мышца. Понимаете, о чем я говорю, да? Помните, противодействие высокому кортизолу это активная физическая работа. Она подавляет выработку кортизола. Физические нагрузки это лучшая борьба со стрессом. От колки дров до беговой дорожки, это сами выбирайте. При физических нагрузках немного поднимается кортизол всегда, что естественно, но при дальнейших физических нагрузках он, кортизол, от стрессов будет подниматься меньше, чем поднялся бы от тех же стрессов при отсутствии физической работы, активности. А отсюда вывод, чем больше физической работы до стресса было, тем от стресса меньше поднимется кортизол.

Есть, конечно, исследования, например, собираются суточные моча, потом сдается и до 120 микрограмм в сутки. Это норма выше 150, это уже повышенный кортизол. Конечно, уровень кортизола можно определить по слюне. Проводятся тоже два сбора, обязательно ночной, но по крайней мере в 12 часов ночи и уже дневной. Есть, безусловно, препараты, которые снижают кортизол, но они все имеют негативные побочные эффекты. В конце лекции я расскажу о продуктах, которые снижают стресс, о веществах, которые обычно должны содержаться в продуктах, но просто их не хватает, и потому их стоит принимать дополнительно, чтобы снизить количество кортизола. Но, конечно, главное здесь, как я уже говорил, это физическая активность. Причем, как вы теперь поняли, до стресса. А потому стоит применять физические упражнения, комплексные, утром, что очень важно, понимаете? Ведь самое опасное – это рост кортизола вечером. Ведь вечером организм должен готовиться ко сну, там работают свои гормоны, и будет дисбаланс, и он вызывает нарушение обмена веществ.

А потому в идеале физическую работу активную проводить утром и днем. А теперь к чему вообще, ну и еще, приводит повышенный кортизол? Да, кортизол нужен организму, я об этом говорил, ведь он улучшает кратковременную память, он как бы мобилизует организм. Но вот хронические стрессы приводят к высокому, повышенному, сверхчрезмерному уровню кортизола. И от его длительного воздействия, именно длительного, разрушается память, то есть идет обратный эффект. Происходит потеря калия, а это проблема с сердцем, и не только. Увеличивается пульс, поднимается сахар в крови. А сахар, помимо того, что он становится причиной инсулинорезистентности, а дальше метаболического синдрома и диабета второго типа, он еще снижает калий. В результате повышение кортизола уменьшается количество витамина В1, а это антистрессовый витамин. Вот почему его обязательно надо принимать при стрессах.
Кортизол приводит к потере ионов водорода, а это в том числе защелачивание среды в желудке, где среда должна быть кислая для правильного пищеварения. В результате нарушается переваривание пищи, и значит усвоение питательных веществ, и значит идет рост нагрузки на поджелудочную железу, которая должна вырабатывать больше своих ферментов для расщепления пищи, которая плохо переварилась в желудке. Потому я советую потреблять перед каждым приемом пищи по одной столовой ложке на одну треть стакана теплой воды натурального яблочного уксуса. От кортизола мышцы, как я говорил, теряют массу. Да, кортизол разрушает мышечные волокна и высвобождает из этих белков, переводит, вернее, их в глюкозу. Кожа при этом теряет эластин, возникают ранние морщины. Кожа теряет коллаген, и кости теряют кальций и связующие компоненты. Возникают остеопороз и другие проблемы с костной системой. Постоянные стрессы перегружают надпочечники и возникает снижение функций почек. В результате возникают потери минералов разных, кроме натрия. Очень опасны дисбалансы между калием и натрием. Вот я о чем. Ухудшается пищеварение, возникают вздутие, газообразование, дисбиозы. Ну и повышается аппетит. Хочется вредного, сладкого, и это замкнутый круг. Повышенный кортизол приводит к дефициту витамина D3. А у него десятки функций и задач. И, между прочим, он уменьшает воспаление, снижает цитокиновый шторм. Почему повышается глюкоза? Кратко я объяснил сейчас некоторые нюансы. Дело в том, что кортизол – это гормон глюкокортикоид. И он и из белков, и из жиров синтезирует глюкозу. Его главная задача больше произвести глюкозы. Вот почему сжигаются мышцы, а жир – нет. Казалось бы, ведь жир он тоже сжигает. Но, так как он производит огромное количество, высвобождает глюкозы, а она не тратится организмом в данный момент времени, тем более кортизол снижает воздействие инсулина, его недостаточно, то глюкоза вся практически переходит опять в жир. Причем самый опасный, висцеральный, причем в зоне талии. И идет ожирение печени, о чем я уже сказал. В результате возникает специфический жир на животе. Это такие характерные складки, свисающие складки. А причины здесь эмоциональные стрессы с выработкой большого количества кортизола. Физиологические стрессы тоже поднимают кортизол, если они вызывают недовольство. Говорят, не поел – злой, а поел – типа добрым стал. Это очень плохо. И, кстати, это характерно для людей низкого интеллекта. Когда примитивные потребности выше влияние разума на физиологию. У высокоинтеллектуальных людей эти факторы не влияют на стресс, так как сила разума, воли может просто не допустить часть стрессовых факторов, именно как физиологических стрессов.
Поскольку у высокоинтеллектуальных людей радость и эмоции положительные. Это результат размышлений, мыслей и творчества. Это я все говорю о установках и привычках. А эмоциональные всегда вызывают всплеск кортизола. То есть эмоциональные стрессы.

Как же снизить кортизол? Частично я уже сказал, то есть убрать те факторы, которые вызывают. И так понятно, что добиться в идеале надо того, чтобы не было стрессов. Но это сложно, поэтому физическая активность утром, днем, она снизит даже при стрессах выработку кортизола.

Помните, что главное, вот не то, что причина первопричина, а вот непосредственно, когда возникает инфаркт или инсульт, это когда просто разрушение происходит тканей, гибель клеток определенных, потому что не хватает кислорода. А вот кислород уже, когда в организм попадает, соответственно, ну почему при любых болезнях, когда понижена сатурация, надо дышать, и людей спасают дыханием кислорода? Ну потому, потому что клетки начинают получать, даже при суженных сосудах, при плохой микроциркуляции крови на периферии, все-таки больше получают кислород, чем просто из дыхания атмосферным воздухом. Это же очевидные вещи реаниматология, на этом основана вся и вот методы, когда болезни там легких, ведь через легкий кислород из воздуха проникает в кровь и разносится во все клетки организма, правда? Ну так вот, а водород в присутствии, то есть молекулярный водород избыточный, в присутствии кислорода, даже при маленьком количестве, недостаточном в обычных условиях количество кислорода, становится достаточным для усвоения, улучшается усвоение даже малого количества кислорода. Поэтому сочетание водорода и кислорода при дыхании устраняет огромное количество проблем, и в том числе инсульты, инфаркты. Особенно это важно, у кого уже были инсульты, инфаркты. Ну и кто предрасположен. У кого отдышка, у кого атеросклероз, у кого проблемы с сосудами, с тромбами. В общем, вы поняли. Ну естественно, наладив питание, убрав сладкое из рациона питания. Вот эти факторы точно уберут живот. Добавим к этому нужные витамины и минералы, о которых я сказал, это будет на 100%, и будет это гораздо быстрее, чем без них.

А какие продукты снижают кортизол? Отчасти квашеная капуста, некоторые пробиотики. Ну, конечно, те продукты, которые содержат, как я уже сказал, калий и магний. Темная листовая зелень. Пищевые дрожжи, хотя не все далеко дрожжи можно. Ведь эта штука не полезная. Только дезактивированные, специальные. Ну, ладно. Интервальное голодание снижает выработку кортизола. Естественно, высокоуглеводистые диеты вредны. А противоположные им, например, кето-диета, ну или сыроедение. С небольшим количеством фруктов и большим зеленью овощей, наоборот, хороши. Итак, надо убрать быстрые сахара из рациона питания. То есть, глюкозу, фруктозу, сахарозу. Все сладкое на вкус. В идеале. В идеале уменьшить и прием крахмалов. То есть, там, картошка, рис и так далее. Чтобы снизить выработку глюкозы. Поскольку полисахарид крахмал состоит из молекул глюкозы. Принимайте цинк, витамин D3, витамины группы B. Это B1- B8 и B9, B12. Ну и, конечно, надо убирать стрессы разными путями. В том числе, например, можно гладить котиков. Очень хорошо помогает. Ну, кто-то скажет о валерьянке и тому подобное. Да, тоже. Потому что, как минимум, они, убирая стресс, снижают спазм сосудов. Сосуды расширяются, кровь начинает течь быстрее, активнее. Снижается повышенное кровяное давление, улучшается циркуляция крови. А значит, приток кислорода к тканям, и это уже хорошо. Поэтому это правильно. Ну и, конечно, не последнюю очередь, это настрой. Опять-таки, мы говорим о силе воли, мысли, о характере. Ну вот, пожалуй, всё, что вам надо знать о повышенном кортизоле. Как его убрать, как устранить негативные побочные эффекты. Ну и, собственно говоря, не допустить выработку большого количества кортизола. Теперь можно перечитать эту лекцию.

КОРТИЗОЛЬНОЕ ОЖИРЕНИЕ, СТРЕСС И СОСУДЫ

Здравствуйте, дорогие подписчики. Кортизол – это гормон, у него есть свои органы-мишени. Это гормон стресса. Он помогает бежать, нападать, защищаться, мобилизовать организм. Конечно, есть болезни, которые без стресса поднимают кортизол. Это, например, аденома надпочечников, гипофиза и прочее. Но сегодня о естественных стрессах и их последствиях. Адреналин – это нейромедиатор, а кортизол – это гормон. Они адаптируют в связке тела к стрессам. И все было бы ничего, даже хорошо, если бы люди не перестали бегать в результате стресса. И если бы не ежедневные стрессы, которые кортизолом разрушают организм и приводят к специфическому ожирению.
Как кортизол влияет на жир и не только на жир? Стрессы бывают физиологическими и эмоциональными, что гораздо опаснее для организма. В наши дни стресса предостаточно, и это очень плохо.

​​Вот он на самом деле простой комплекс мер. Которые увеличат количество ваших митохондрий. Укрепят мышечную ткань, массу. А значит вашу долгую активную жизнь. Изменят метаболизм. Увеличат выработку организмом гормона роста. И вы будете просто молодеть. По крайней мере не будете стареть долгое время. Вы будете стройнеть. У вас будет хороший тонус. И больше энергии. И жизненных сил. И позитивного настроя, как следствие. Ведь в здоровом теле, здоровый дух. Это абсолютно истина. До новых встреч.

И к тому же, в отличие от высокомолекулярных сложных белков, тем более мяса, не будут возникать аутоиммунные реакции антигена, антитела с образованием вот таких кадаверинов, путрисцинов, то есть трупных ядов и гнойных токсинов, как всегда бывает, от потребления мяса. Тем более с возрастом.

Но давайте подведем итоги. Итак, системный подход, когда вы гарантированно получите данный результат. Уменьшение излишней массы тела, то есть сжигание жировой ткани. Получите энергию, молодость и подтянутость. Позитивный настрой. Вот он этот системный подход. Первое это коррекция питания. Надо убрать из рациона питания сахара, сладости. Перейти на разумное веганское кето питание с большим количеством зелени. Не есть вечером. Достаточно потреблять воды лучше с избыточным количеством молекулярного водорода в ней.

Второе, перейти на интервальное питание или по другому интервальное голодание. Система 6.18 или 4.20, об этом была лекция у меня. Но у кого метаболизм совсем замедлен, вообще 4.44. Но в эти 4 часа, в течение суток или двух суток, надо потреблять пищу, которая богата всеми питательными веществами. То есть по сути концентратами. Натуральными, естественными, но концентратами. А не пустышками. Не хлебом белым, тем более магазинным. И не печеньями. 

Третье. Тренировки, включая кардионагрузки. Повышенная активность. С самого утра соблюдение режима. Ранний сон. Рано надо ложиться спать. И рано вставать. Минимум стрессов. Стабильность ежедневно. Ну скажем, как она была у художника Зиновьева, он прожил почти 110 лет. Это человек просто железной силы воли. И не через силу он выполнял какие-то свои правила. А они в привычку вошли. Ведь правила и хорошие, и полезные входят в привычку так же, как и плохие. Просто плохие лень побуждают вас поборите эту лень. Возьмитесь за разум и плохие привычки заместите хорошими.

Четвертое. Активируют митохондрии. Специфические вещества. Полипринолы и различные другие. Биофлавоноиды. Скажем, из пихтовой хвои. Например, препарат Т8 Экстра. Это номер один в этом плане.

Ну и пятое. Это прочие полезные привычки. Утро начните со стакана теплой воды. Водородную воду пейте. Жить в идеале надо на природе. В чистой среде обитания. Но если такой возможности и желания нет. И вы закоренелый горожанин. Ну хотя бы установите в городе, в квартире свою систему фильтрации воздуха. Не дышите тем, что вырабатывают промышленные производства и автотранспорт. Вы понимаете, что это пагуба? Это путь к онкологии, нет? Тяжелые металлы. Свинец. Окна черные в копоте. Вы понимаете, что этим вы дышите?

Таким образом, вы и кишечную микрофлору симбиотическую погубите, подавите, то есть у вас будут и дисбактериозы, и СИБР, синдром избыточного бактериального роста, со всеми вытекающими последствиями, и толстеть будете быстрее. Только не надо бросаться в другую идиотскую крайность, никаких заменителей сахара, его не надо ничем заменять, просто не надо есть сладкое. Эту вредную привычку вы легко поборете. Да, сахар это зависимость от наркотик, но поверьте, есть люди, которые это не едят, им прекрасно. Просто надо изменить пищевые привычки и вкусы, а это возможно, и это не трудно. Буквально только первых 5-6 дней трудно, потом легко. Надо улучшить желчь отделение. Это жиры в рационе питания и чеснок, как лучшее и простое желчегонное натуральное средство. Утром надо больше есть, самая калорийная пища должна быть утром. Помните суворовскую истинную пословицу? Завтрак съешь сам, обед подели с товарищем, а ужин отдай врагу. Заедают не только стрессы, но и едят люди от скуки, под телевизор и от усталости. А усталость у вас не от работы, если вы, конечно, не шахтер, а от такой еды, которой вы создаете себе усталость, не даете себе энергию, а забираете ее. И вы хотите спать, чтобы компенсировать себе энергию, вернуть хоть какое-то ее количество. А встаете усталыми, разбитыми, и так весь день.
Да все потому, что вы едите пустые калории, едите постоянно, перекусываете. У вас инсулинорезистентность и метаболический синдром. Вы думаете, что дополнительная еда даст вам энергию? Нет, она вас ее заберет. Хотите есть, ну ешьте тогда зелень. И это можно, и это будет плюс. Постепенно не будете хотеть есть постоянно. А как вы едите то, что вы едите, повышается инсулин, вы получаете метаболический синдром, когда похудеть уже будет чрезвычайно трудно. Такие тренировки с едой и неподвижной жизнью при этом, и едой вечером, на ночь тем более, очень вредны. Омега-3, полиненасыщенные жирные кислоты, очень важны и полезны. Плюс антиоксиданты. 

Ну что ж, как ускорить работу митохондрий и увеличить их количество? Можно ли это вообще сделать? Да можно, да, в любом возрасте можно. Но это не быстро, это до полугода. Это потребует от вас усилий, труда, усидчивости. Чем вы старше, тем дольше, но это точно возможно. Необходимы кардионагрузки ежедневно, в любом возрасте. От самого простого ходить 5, лучше 10 километров в день. Плавание, приседания, отжимания и любые ускорения. Ну когда сбивается спокойное дыхание. Скажем, вы идете быстрым шагом, но у вас ровное дыхание. И вы ускоряете хотя бы шаг, если уж не бег. И тогда у вас дыхание сбивается, сердцебиение увеличивается. Это и есть минимальная кардионагрузка, которая применима в любом возрасте. Потому что она посильная, простая. И так на ускорении надо быть хотя бы 20 минут в день. Ну за 2 этапа, скажем, по 10 минут 2 раза в день. 2-3 раза в неделю делайте более интенсивные упражнения. Например, бег или, если суставы не позволяют, иные упражнения. Когда вы ускоряете более интенсивные нагрузки и повышается еще больше сердцебиение. Естественно, до тренировок такого рода, особенно если вы старше 60 лет, при таком-то вот обычном питании еще вчера, вам, если вы не сыроед со стажем, а тогда сосуды точно чистые, вам надо обследовать сосуды сердца в медицинских учреждениях перед началом интенсивных тренировок. И вот эти все меры увеличат количество митохондрий гарантированно. Вот эта интервальная тренировка очень важна. Тогда вырастет количество митохондрий постепенно. И жир излишний будет гораздо легче и быстрее сжигаться. Ну так как увеличится количество митохондрий.

Мышечная масса должна быть в тонусе. Терять мышцы плохо. Витамин С, помните, помогает уменьшить потерю мышечной массы. Как и полноценный аминокислотный состав в питании. Поэтому конопляный протеин, который именно из аминокислот состоит, всех незаменимых в том числе, это оптимальный вариант питания, тем более при тренировках. Так как на его переваривание идет мало энергии. Переваривание происходит и усвоение легко и быстро. А КПД получаемого строительного материала будет высоко.

Конкретно сейчас я вам дам комплекс мер, то есть знаний и действий, которые увеличат количество митохондрий, изменят метаболизм, увеличат естественным образом синтез самим организмом гормона роста, и вы просто помолодеете, будете стройнеть, и энергии будет все больше. Запомните важный научный факт. До 60 лет точно ненарушенный обмен веществ виноват в том, что вы не можете сбросить лишний вес жир. Нет. Еще один факт. Запомните, жир сжигается всегда в митохондриях благодаря ним, и казалось бы, для похудения что надо? Установить отрицательный энергетический баланс, то есть меньше есть и больше упражнений, то есть физической активности, и все легко получится. И действительно, лет до 30 так и есть, но потом постепенно все труднее и труднее. То есть этого уже недостаточно. Почему? Скоро узнаете.
Мышечная ткань очень важна для похудения, так как в ней много митохондрий, энергостанций нашего организма. И часто бывает так, вы начинаете голодать в надежде сбросить вес, а сжигается у вас не жир, он остается, а почему-то сжигаются мышцы. Правильно. При неразумном питании, при том, что вы не тренируете свои мышцы, так и будет. Чем больше митохондрий у вас, и чем больше они работоспособны, активны, тем лучше идет сжигание жира. Но чем вы старше, тем меньше у вас митохондрий, и тем они слабее. У молодых людей митохондрий больше, потому что бы человек не ел, он сильно не толстеет, за исключением, конечно, с детства натренированных толстячков на сладком. По крайней мере, пока вы молоды, вы легко можете снизить лишний вес, сжечь жир. Если вы уменьшите потребление еды, тем более сладкого, или более интенсивными и продолжительными тренировками, и вес тогда будет снижаться, а усталости будет меньше, в отличие от людей за 50-60 лет, при тех же условиях и действиях. Это просто истина.
Отталкиваясь от этих фактов, что же необходимо? Во-первых, больше усилий, изменить привычки, в том числе пищевые и образ жизни, а также активировать спящие митохондрии. И это все не трудно, максимум надо потерпеть первых 5-6 дней, и все потом пойдет легче, как по маслу.

Что же делать, чтобы похудеть, убрать лишний вес, живот, бока, второй и третий подбородок и так далее? Не переедать, никаких перекусов не есть вечером. Хотите есть вне нормы, пейте теплую воду. Выходить из-за стола надо чуть голодным, как советовал великий ученый-академик Углов. Если вы привыкнете есть меньше, то ваш желудок постепенно уменьшится, и вы уже не сможете и даже не захотите есть много. Как, например, имеет такую многолетнюю привычку, а как следствие энергию, подтянутость и долголетие, наш великий композитор Александр Зацепин. Напомню, он 25 года рождения, ему 98 лет. Он показывал, сколько он ест, это примерно то, что вмещается на горсть руки с небольшой горочкой 2 раза в день, все. И ведь Майя Плесецкая тоже была права, когда говорила, "жрать надо меньше".

Тяга к сладкому означает инсулинорезистентность. Она заставляет вас желать и есть еще больше и чаще, а это приводит к избытку сахара и калорий. И вам плохо, у вас усталость, и у вас зависимость от еды. Возникают другие болезни, и это снежный ком, это замкнутый круг.
А вы ведь не молодеете, вам пора бы одуматься уже сейчас, а не завтра. Вам все труднее себя контролировать, и как раньше быстро худеть, буквально на усилиях воли уже не получается. Вы занимаетесь спортом, но все равно не так быстро и недостаточно худеете, как раньше. Все верно. Ешьте медленно, не быстро, и вы будете насыщаться до того, как съедите много, как если бы вы быстро заглатывали, как в последний раз, как впрок, как вне себя.

Переход на разумное кето-питание активирует спящее митохондрии, и при отсутствии сахаров в питании организм начнет брать энергию из жиров, в том числе и из вашей жировой ткани, из подкожного жира и висцерального жира, то есть жира внутренних органов. Крепкий сон очень важен. Стрессы вызывают жажду еды, провоцируют. Заедать стрессы нельзя, тем более заедать сладким, это самое опасное.

КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 40? И ПОЧЕМУ С ВОЗРАСТОМ ВСЕ ТРУДНЕЕ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС...

Почему с возрастом становится все труднее сбросить лишний вес, то есть жир? Как все же этого достичь? Сейчас я раскрою эту очень важную для многих людей тему, полно и коротко. Если вы поймете и не будете лениться, то сможете устранить все последствия этих причин, на которых заявлена тема и об этом я вам сейчас расскажу.

​​Итак про йод, покупайте в аптеке не обычный йод, а повидон йода, он тоже продается в аптеках и этот тип йода используется в медицине для лечения вагинальных инфекций и ожогов, а также это мощное средство от вирусов, бактерий и грибков, его применение должно быть наружное. Раздавите один зубчик чеснока для выделения его сока с частичками мякоти, добавьте к этой суспензии 2-3 капли повидон йода, хорошенько смешайте и наносите это на ваши попеломы, заклеивая место нанесения пластырем. Разумеется тканевой частью, чтобы сама клейкая часть пластыря наклеивалась на соседние участки кожи, а где попеломы, эта часть фиксировалась бы не клеющей частью пластыря. Держите так 30-60 минут, начните с малого, минут с 10-15, нормальная реакция индивидуальная, доводите экспозицию, выдержку до 60 минут. Давленную пасту чеснока в холодильнике можно держать, хранить до суток, а перед использованием добавляйте к этой пасте 2-3 капли повидон йода и начинайте процедуры. Заранее йод с пастой не смешивайте, так это средство быстро портится. Наносите это средство на ваши попеломы-бородавки 2-3 раза в день.
Что ж, органические кислоты тоже хороши и нужны, как внутрь, так и снаружи. Яблочный натуральный гостовский уксус я советую пить до каждого приема пищи, а также на ночь по 1-2 столовые ложки, разбавляя в 1-3 до полустакана воды, а на ночь в одном стакане теплой воды и выпивайте таким образом. Это улучшит ваше пищеварение, усилит дезинфицирующий барьер желудка от попадания в организм инфекций через пищу и воду, а также снизит сахар в крови. А вот лимонный сок, хотя его тоже можно пить, добавляя в воду, тем не менее, говоря о наружном применении против попелом, если только у вас нет псориаза, экзем других проблем с кожей, а также аллергических реакций на лимонный сок, такие люди встречаются. И это легко проверить нанесением небольшого количества концентрированного лимонного сока, буквально несколько капель на кожу в районе сгиба локтя. Нет реакций, все у вас хорошо в этом плане, то лимонным соком можно протирать попеломы ватной палочкой это удобно делать 5-7 раз в день, от 1-2 месяцев до полного исчезновения попелом. Но более эффективный метод таков, надо взять один лимон среднего размера, пропустить его через мясорубку, добавить к этой пасте вазелин, постоянно помешивая, до консистенции густой сметаны и наносить этот состав на попелом и бородавки. Причем наносить так, нанесли, подсохло, еще раз нанесли, так 2-3 раза в день, а на ночь вдобавок к этому делать так называемые компрессы с кусочками давленой мякоти лимона. Нанесите сначала на 20-30 минут, если нет аллергии, то прикладывайте эту раздавленную мякоть на ваши попелом и бородавки на всю ночь и фиксируйте сверху пластырем эти кусочки мякоти лимона давленого. Фиксировать так, как я уже говорил выше. Можно применять метод лимона с маслом, если у кого будет раздражение кожи на вот этот метод с вазелином. Хотя вряд ли, но тем не менее тогда применяете метод другой. Берете один лимон, прокручиваете на мясорубке целиком, заливаете оливковым маслом до клейкой вязкой консистенции, постоянно помешивая. Две недели эту смесь можно хранить в темном месте, можно в холодильнике протирать 2-3 раза в сутки, но до всех этих процедур с вазелином либо маслом эти места, которые вы будете обрабатывать, попеломы бородавки, протрите хорошенько 3% раствором перекиси водорода, аптечным, обычным. И после высыхания наносите данные средства. Ну что ж, я рассказал вам коротко и очень четко важные действенные методы, но помните самое главное и поймите, внешне вы уберете попеломы, но это еще далеко не все. Некоторые типы попелом онкогенные и проблемы зарождения их и уже появления на коже начинаются и протекают внутри организма, потому воспримите мой данный вам совет сейчас весьма серьезно и лечите не только внешние проявления, но и внутренние причины. Эти вирусы опасные, онкогенные, в организме точно уничтожаются, подавляются веществами гриба шиитаки, а конкретно полисахаридом лентинаном и мощными иммуноукрепляющими антиоксидантами. До новых встреч!

КАК БЫСТРО И БЕЗОПАСНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАПИЛОМ, БОРОДАВОК..


Здравствуйте мои дорогие подписчики! Попеломы и бородавки вы сможете вывести этими простыми доступными средствами раз и навсегда, буквально за несколько дней. Что ж, причины образования попелом, бородавок, кератом, гемангиом и других образований на коже я подробно пояснял в своих соответствующих лекциях и вы их можете потом прочесть. Ну а сейчас, не теряя время, я расскажу вам методы, как вам можно вывести попеломы с кожи нанесением на них йода с чесноком, лимона в виде специальных компрессов, лимона с вазелином и еще другими методами.

Дорогие мои подписчики, не ленитесь ставить лайки и сердечки. Этим вы показываете свой интерес к моим лекциям, и таким образом я могу ориентироваться и понимать, на что обращать внимание. А если отдачи от вас нет, то и контента будет мало. К счастью, есть закрытый канал, и люди, находящиеся там, действительно ценят своё здоровье и мой труд.

​​Но в большей степени не из-за ламинарии и других морепродуктов, а из-за того, что люди дышат йодом. И да, йод через воздух атмосферный, через легкие, тоже попадает в кровь, а его уже забирает щитовидная железа и другие органы и ткани нашего организма из крови. Вот как это работает. И потому мой вам совет. Принимайте обязательно натуральный органический йод. Если вам интересно какой йод употребляю я в виде добавки пишите. Ну и конечно, как всегда, я желаю всем хорошим, честным, порядочным людям крепкого здоровья, здравомыслия. Жду ваши комментарии и вопросы под лекцией в чате. До новых встреч!

Йод это микроэлемент, он необходим для производства двух гормонов щитовидной железы, тароксина и триеттеразина, а значит для здоровья волос, ногтей, кожи, нервов, иммунитета напрямую. Вся Россия, кроме Приморья, находится в зоне хронического дефицита йода. Все внутриконтинентальные государства и районы внутри континентов на равнинах имеют колоссальный дефицит йода. Ну хорошо, а чем же опасен так дефицит йода? Судите сами. Крайняя степень дефицита йода, выраженная в мыслительных способностях, это кретинизм, то есть умственная отсталость. Более двух миллиардов человек на земле имеют умственную отсталость в той или иной степени, которую можно было бы предотвратить, если бы в свое время эти люди принимали бы йод в добавках или продукты с ним. Но продукты в упаковках, переработанные продукты, термообработанные продукты не содержат йод или содержат неусвояемую форму неорганического йода. Предельно опасен дефицит йода для беременных женщин, развивающегося плода и детей. Скорректировать умственное развитие и улучшить память можно, применяя органический природный йод. А крайняя степень дефицита йода, выраженная в проблемах щитовидной железы, это и кисты в щитовидной железе, и диффузный зоб, гипотериоз, и даже фолликулярный рак щитовидной железы. Щитовидка поглощает йод очень быстро. Это фильтр йода, и она его отбирает из нашей крови, но ведь он жизненно необходим для других наших органов и тканей, для каких я расскажу далее. А почему же йод так важен для здоровья? Чем именно?
В Японии, где почти нет рака груди и яичников, потребляют йода примерно в 100 раз больше рекомендаций ВОЗ. О нормах для людей с центральных частей континентов я расскажу позже, назову предельно допустимые нормы. Сейчас вопрос, почему он так важен? Так вот, йод выводят фтор, бром, ртуть и другие тяжелые металлы из организма. Он очень важен для печени, очищения всего организма, так как участвует в двухфазной детоксикации. Но выводят тяжелые металлы, гербициды и прочие яды из нас с вами.
Йод уменьшает развитие кист в матке и яичниках, щитовидной железе. Нормализует эстрогены, снижает сложности менструации и приливы. Снижает риск развития кистозно-фиброзной мастопатии. Ну, а у мужчин ракопростаты. Йод повышает настроение. Он важен для регулирования количества и качества холестерина и желчи в организме. Его дефицит приводит к образованию камней в желчном пузыре, об этом мало кто знает. Йод также снижает гормон кортизол и тем самым убирает стресс. Но он убирает и избыточные эстрогены, получаемые, скажем, из той же сои, которая содержит эстрогены. И их аналоги, различные фитогормоны. А вот задерживает поступление всасывания йода в организм та же соя и капуста и вообще любые крестоцветные. Но крестоцветные очень важны для нашего питания, ешьте их обязательно и не бойтесь по этому поводу. А просто-напросто добавляйте органический йод в свое питание. Помните, дорогие друзья, йод без вреда для здоровья можно применять только в органической форме. Природной, то есть натуральной. Только тогда будет гарантия его усвоения и отсутствие в нем страшного канцерогена, хлорпропанола, который есть в синтетическом йоде. Никогда не используйте для внутреннего применения неорганический синтетический йод. Тем более йод из аптек он должен применяться исключительно для наружного применения.

Теперь я расскажу вам о признаках дефицита йода. К сожалению, признаки дефицита йода начинаются не сразу, а тогда, когда уже есть какие-то изменения в организме. И вот они. Слабость, быстрая утомляемость, рассеянность внимания, вялость, апатия, ухудшение памяти, мыслительных способностей. Плюс к этому плохо и долго заживающие раны, ссадины, синяки, которые долго не проходят. Это язвочки во рту. И здесь беда не только с грибковыми инфекциями, но и с усиливающими эти проблемы, а именно ослабление иммунитета, дефицит йода. Но это еще и преждевременное увядание кожи, излишнее выпадение волос, это секущиеся волосы, это утончающиеся волосы. И это, конечно, общее ослабление всего организма и его защитных функций.

Ну а вот вам симптомы классического гипотириоза. Из-за дефицита йода. Это снижение массы тела, и вот тут человек не может поправиться, как говорит он, чтобы не ел. Это или глисты, или дефицит йода, или то и другое, конечно, может быть. Это сухие волосы и кожа, это тонкие волосы, запоры и отеки в нижней части шеи. Если есть несколько подобных признаков, то дефицит йода налицо.
Особое внимание. Во время беременности и лактации женщины нуждаются в дополнительном йоде для поддержания нормального развития плода и производства гормонов щитовидной железы у младенца. Концентрация йода в тканях молочных желез у женщин превышает его содержание в щитовидной железе в 4 раза. Именно поэтому нехватка йода вызывает дисфункции не только щитовидной, но и молочных желез, прежде всего повышая риск развития мастопатии и других патологий и различных опухолей.

А теперь я дам вам некоторые важные советы по йоду. Юдированные продукты, всякая там соль с йодом, бесполезный это обман, это фикция. Йод не держится долго в синтетических продуктах, тем более синтетический йод. В йодированной соли йод неорганический, быстро улетучивается, а нужен только йод в органической форме. Норма потребления йода для жителей побережий и равнин разные. Это связано с адаптацией к получению большого количества йода исторически поколениями в прибрежных зонах. Тем не менее, принимать любому человеку безопасно йод можно до 1100 микрограмм в сутки. Официальная норма ВОЗ во много раз ниже. Йод из аптек внутрь никогда не применяйте, только наружне. Жидкий йод из аптек сильный окислитель, и не просто его внутрь принимать нельзя, как некоторые советуют. Он даже в ранах вызывает сильнейший ожог. Только края ран, чтобы не занести инфекцию, можно обрабатывать йодом. Ну, а лучше, конечно, перекиси водорода для обеззараживания. А сами раны лучше всего жидкостью новикова. Для простоты понимания, это такая смесь зеленки и йода.
Для усвоения йода также очень важны силен и цинк. Но есть такой интересный факт про жидкий йод из аптек. Если полтора-два месяца, а кому-то достаточно и одного месяца наносить йод, скажем, на шрам какой-то, то он постепенно разрушает рубцовую ткань, и постепенно этот некрасивый, как говорится, рубец уходит, пропадает. Йод, который не усвоился организмом в данный момент времени, то есть лишний, спокойно выводится с мочой. Но если концентрация йода в моче менее 100 микрограмм на литр, то поступления йода в организм у вас точно недостаточное. То есть у вас дефицит йода. Вот таким образом вы сможете понять, есть ли у вас дефицит йода или его у вас нет. Анализ мочи на йод.
В почвах, далеко от побережья, как я уже говорил, йода мало. Значит и в продуктах, выращенных там его тоже мало. При угрозе ядерного заражения необходимо принимать йод в десятки раз превышающие нормативы потребления йода. То есть 2, 3 и более тысяч микрограмм в сутки. Несколько дней подряд. Все дело в том, что он встроится в щитовидку и другие органы, где его концентрация может быть велика и не даст туда же попасть йоду радиоактивному. Вот в чем тут весь фокус.
Конечно переизбыток йода тоже может быть опасен. Может быть гипертериоз, териоэдит. Да, это надо учитывать. Но органический йод менее опасен несоизмеримо, чем синтетический. И напоминаю, он легко выводится из организма, если есть его излишек. А вот йод из аптек может убивать даже грибок ногтей с поверхности ткани, если совмещать его с обработкой предварительной перекисью водорода. Ну, скажем, пальцы ног или пятки.

Морепродукты, особенно ламинария свежая, содержит, конечно же, йод. Но обеспечить вас йодом может только сырая, а не термообработанная. Консервы не могут обеспечить йодом организм. Ну и в сырой ламинарии, если ее принимать просто так, есть проблема. Наша ферментная система организма не может разбирать очень сложные плотные клетки этих растений. Морских водорослей там ламинарии, фукуса и прочих. И поэтому процент усвоения йода даже из сырой ламинарии, тем более сушеной, будет очень-очень незначительный. Просто, да, постепенно накопительный эффект происходит, особенно у тех людей, кто там живет.

ЙОД - секрет Здоровья , о котором НЕ говорят врачи!

Здравствуйте, дорогии мои! Сейчас я приведу вам неоспоримые факты жизненной необходимости и недооценки значимости йода, и вы будете знать, каковы признаки дефицита йода в организме, чем опасен дефицит йоды и как его распознать по симптомам и анализам, каковы явные симптомы гипотериоза, и дам вам важнейшие советы по жидкому аптечному йоду и йоду для применения внутрь в препаратах, а также какой вообще йод надо принимать, почему и сколько принимать, опасны ли передозировки и где этот баланс грань. В общем, самое главное жизненно необходимое.

ПОЧКИ: Что их разрушает, что укрепляет?

Почки, как известно, как и печень, очищают кровь, тем самым весь организм. Печень берет на себя первый удар под детоксикации крови, по ядам. И если страдает печень, а в наши дни это беда у большинства людей присутствует, то происходит перегрузка почек автоматически, ведь она принимает весь удар уже на себя. Ну а почки выводят разные яды из организма, в том числе продукты распада белков. Почки это миллионы микрофильтров, и их не так-то сложно в наши дни загубить. Сомневаетесь в работе почек? Пройдите исследование, которое называется скорость клубочковой фильтрации. Оно показывает, как быстро происходит фильтрация почками. Самые вредные тяжелые металлы для почек, хотя все они вредны, это кадмий и, конечно же, ртуть. Они очень трудно выводятся из организма, и почки больше всего страдают именно из-за кадмия и ртути. Откуда они могут быть?

Продолжение этого маленького фрагмента из лекции находится в закрытом канале. 👇

@donaterafael_bot🤝

САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ СЖЕЧЬ ЖИР!

Здравствуйте, уважаемые зрители моего канала. Как быстро похудеть? Самый эффективный способ, как быстро сжечь жир? Безопасно, без таблеток, ну, конечно, кому это нужно? Главный вопрос, зачем надо похудеть тем людям, кто имеет излишнюю массу тела, то есть жира? Ответ прост, чтобы стать и быть потом здоровым человеком и прожить, соответственно, дольше и бодрее, а значит, больше в жизни всего успеть добиться сделать. И второй важный постулат, если вы хотите и будете идти к своему здоровью целенаправленно, без лени, вы неизбежно похудеете, это следствие здорового образа жизни. Вот только под здоровым образом жизни не все всё верно понимают.


Продолжение этого маленького фрагмента из большой лекции находится в закрытом канале. 👇

@donaterafael_bot🤝