Васильев учит говорить

Васильев учит говорить pinned «Новогоднее и по делу. Меня давно просили сделать простой и доступный курс по преодолению страха камеры и я его, кажется, сделал. Для кого: 👉 для тех, кому нужно писать видео для соцсетей 👉 для тех, кто ведет вебинары и неуверенно себя чувствует 👉 для…»

Новогоднее и по делу.

Меня давно просили сделать простой и доступный курс по преодолению страха камеры и я его, кажется, сделал.

Для кого:

👉 для тех, кому нужно писать видео для соцсетей

👉 для тех, кто ведет вебинары и неуверенно себя чувствует

👉 для тех, кто хочет записывать свои курсы
и так далее.

Как будем работать:

Каждую неделю я даю задания (в прямом эфире), вы их делаете, отсылаете результат в чат, в конце недели собираемся в зуме на разбор. Вы можете заниматься в своем ритме, доступ к курсу останется на 3 месяца.

Что получим:

в точке А человек боится камеры, не понимает, как с ней работать, в точке Б — уверенно в нее говорит.

Методика рабочая, а цена НОВОГОДНЯЯ: до 7 января участие в общей группе стоит 6 тыс рублей , 16 тыс с 2 персональными уроками.

Почему так выгодно?

Потому что пора нести искусство в массы. Я хочу, чтоб моя методика прошла проверку боем, вы мне нужны.

Вот здесь запись.

https://forms.gle/LB7TNTcuaj3H78gX9

Один из главных вопросов тренеру – о жестах. Что делать с руками?

Тренеры по ораторскому мастерству говорят обычно вещи, прямо противоположные тем, чему традиция ремесла учит нас, театральных. Эти тренеры говорят о форме ("жесты должны быть открытыми"), но ничего не говорят о содержании.

И если вы, не дай бог, следуете такому совету, то вот что бывает: вы не привыкли к камере, к сцене, не умеете переключаться в такое состояние или архетип, в котором вам выступать легко, интересно. Вы, поскольку вы неопытны, не чувствуете от выступления радости или азарта (этому переключению учатся), а чувствуете перенапряжение (в теле, в голове, в горле).

И вот к этому перенапряженному существу плохие тренеры пришивают некое махание руками и называют его "открытым жестом". Мы видим такое ежедневно.

И, простите, не только оратор в этой ситуации чувствует себя идиотом. Зритель тоже принимает вашу волну идиотизма, купается в ней. Зажим не просто транслируется -- он забивает все каналы.

А что делать? А нужно сначала правильно понять жест, его величество жест, связь тела и души.

Вы не можете подавать гостю пустую тарелку и бокал, точно так же вы не имеете права подавать аудитории жест, ничем не наполненный, не связанный с вашими реальными намерениями, чувствами и желаниями.

Не получится отгородиться от аудитории и от себя "правильным жестом", не выйдет. Потому что проблема сидит глубже: это страх контакта.

Страх контакта — он есть в большинстве из нас, он нормален, он обусловлен опытом. Важно его не прятать, а распознать в себе и проработать, иначе оратором не стать.

Находите в себе того, кто хочет контакта, кому интересен контакт, и тогда у вас будут и жесты, и голос и много чего еще. Это чудо, оно лежит в основе правильного метода постановки ораторских навыков.

Дорогие руководители!

Если вам или вашей команде в 2025 году 🎄🎄🎄нужно улучшить навыки презентаций и выступлений, прокачать продажи и коммуникации, то у меня есть

— системные
— высокоэффективные
— полностью учитывающие культуру вашего бизнеса и специфику вашей отрасли
— настраиваемые под ваши требования

тренинги и долгосрочные учебные программы по презентациям проектов, сложным продажам и публичным выступлениям.

Учить профессионалов разговаривать с заказчиками, помогать бизнесу во внутренних и внешних коммуникациях почитаю делом благим и правильным. И очень люблю результат )

С Наступающим!

Пишите мне на @vasilyevsv

Сайт с моими регалиями www.vasilyevtraining.com

Я знаю, что архитекторы, которым я преподаю, читают этот канал )

Вот гайд по использованию сторителлинга в архитектурной презентации — буду благодарен за обратную связь (насколько практически применимо и понятно?)



#сторителлинг@vasilyevtraining
#презентации@vasilyevtraining
#подготовка@vasilyevtraining


@vasilyevtraining

Чем заняться накануне презентации?

Год подходит к концу, и если впереди у вас еще остались презентации, скорее всего, они будут крайне важными.

Вот 3 практики, которые помогут сделать их лучше — в них нет никакого специального секрета. Просто за день до презентации ваш мозг точно будет вам напоминать тревожностью и волнением, что хорошо бы что-то проверить и подкрутить. Вот вам три способа повлиять на результат презентации не тратя лишних усилий:

1. Проверка слайдов: видна ли суть?

Каждый слайд должен быть оформлен так, чтобы его заголовок (тема) и ключевые выводы (рекомендации, заключения) сразу бросались в глаза. Если аудитории нужно выбирать между чтением слайда и слушанием вас, вы теряете ее внимание.

Сокращайте текст (избавляйтесь от «воды»), делайте визуальные акценты четкими и понятными. Тогда ваши слайды станут настоящими помощниками, а не отвлекающим фактором.

И это очень важно — хорошие слайды экономят ваши усилия.

2. Проверка логики: всё ли понятно?

Попробуйте объяснить содержание ключевых слайдов так, чтобы вас понял 12-летний ребенок. Убедитесь, что:

• Каждый слайд отвечает на один главный вопрос.
• Вопрос имеет значение для аудитории.
• Вы подкрепляете свой ответ аргументами.

Так вы улучшите свою аргументацию и сделаете материал доступным. А еще убедитесь, что умеете подбирать слова, развивать мысли — в общем, действовать как эффективный спикер.

3. Проверка начала: уверенный старт

Продумайте и обкатайте первую минуту презентации. Как вы:
• Приветствуете слушателей?
• Формулируете цель презентации?
• Подчеркиваете важность темы?

Обратите внимание на то, как звучит ваш голос — спокойно и уверенно? Легко ли вам дышать, насколько вы физически раскрепощены?

Удачное начало — это половина успеха и ключ к уверенности на всю презентацию. Но еще важнее научиться быть в правильном состоянии. Поработать над этим и довести соответствующий навык до автоматизма точно стоит.

Если тема актуальна и нужны еще советы — ставьте 🔥

#подготовка@vasilyevtraining #презентации@vasilyevtraining

@vasilyevtraining

Рассказываю смысл упражнений (https://t.me/vasilyevtraining/1171)

«Взгляд-луч». Привычка «просвечивать» взглядом аудиторию — это защита от страха на сцене, от бегающего взгляда и даже от неуверенного голоса. Перед камерой этот прием тоже работает. Сконцентрированный взгляд посылает сообщение «я контролирую ситуацию» и в аудиторию, и в ваш мозг. Такой эффект кажется неожиданным — но его легко проверить 🤓

«Тело-камень». Это упражнение помогает снять зажим и волнение непосредственно перед выступлением, когда, казалось бы, ничего не помогает. Кровь насыщается кислородом, улучшается кровоснабжение мозга, снимаются телесные блоки. Если вы искали что-то, что поможет в последний момент — то вот оно.

«На последнем дыхании». Эта тренировка необходима для развития навыка «речи на опоре», ораторского дыхания. Как я уже много писал, сила и устойчивость голоса — это не горло и не связки, это дыхание и живот. Упражнение простое, как и другие голосовые практики оно даст эффект не сразу, но так устроена работа с голосом: нужно терпение и привычка.

#техника@vasilyevtraining #голос@vasilyevtraining #невербалика@vasilyevtraining #дыхание@vasilyevtraining

@vasilyevtraining

В ближайшее время анонсирую два новых продукта на январь-февраль:

🔻 курс по записи видео и преодолению страха камеры

🔻 курс по публичным выступлениям для собственников бизнеса и экспертов

Это будут очень необычные курсы, если есть желание знать больше — оставляйте комментарии.

Прокомментирую ролик с упражнениями, которые дал выше. https://youtu.be/sh7lOiR5dHo?si=c9kpLtXxOBJje7FR

Это не панацея и не полноценный комплекс тренировки голоса, но, тем не менее, важные упражнения. Почему?

Голос есть у всех. Но нормальный человек (в отличие от актера, прошедшего большой курс сценической речи, диктора, ведущего, которых тоже учат) теми возможностями, что дала природа, почти не пользуется. Более того, у него него нет времени несколько месяцев усердно работать над развитием голоса, а говорить и выступать надо.

Есть две главные вещи, которые у неподготовленного человека мешают звучанию:

— по привычке зажаты челюсть и корень языка, поэтому звук блокирован, нету связи между грудным и головным звуком

— человек пока не чувствует связь между «насосом» (мышцы ниже живота, которые создают давление, поддерживающее т.н. «воздушный столб» внутри нас) и силой звука и его качеством

Здесь 2-3 минуты работы помогают адресовать эти две проблемы.


#техника@vasilyevtraining #голос@vasilyevtraining #дыхание@vasilyevtraining

@vasilyevtraining

Вот это, конечно, отличное средство для голоса: 80-градусная настойка "Штро". Будете в Австрии — не забудьте купить (очень хорошо открывает нижний резонатор)))

А если не хотите прибегать к столь радикальным мерам, то попробуйте вот эти упражнения: https://youtu.be/sh7lOiR5dHo?si=c9kpLtXxOBJje7FR

Я сейчас перечислю несколько простых упражнений, которые даю ученикам. А вы попробуете отгадать, что дают эти упражнения.

1. «Взгляд-луч».

Представить себе, что из ваших глаз идет луч света, который проходит через людей, предметы, стены на любое расстояние. Найти этим «взглядом-лучом» любую точку-цель (чем дальше, тем лучше), вдохнуть, и громко и радостно сказать в эту цель «привет!».

2. «Тело-камень».

Стоя сделать вдох и полностью напрячь все мышцы тела: от лица до пяток. Держать напряжение 8-10 секунд, представляя, что тело — каменное. С выдохом отпустить напряжения, представить, как они вытекают из вас.

3. «На последнем дыхании»

Наберите воздух, начните выдох и выдыхайте 3 секунды без звука, затем воспроизводите (продолжая этот же выдох) звук «Бмммммм» — как можно дольше. Важно: дышать нужно животом.

Попробуйте угадать смысл каждого из этих упражнений (он у них разный). Ответ дам сегодня.

А какое упражнение вы хотели бы увидеть на видео?


#техника@vasilyevtraining #голос@vasilyevtraining #невербалика@vasilyevtraining #дыхание@vasilyevtraining



@vasilyevtraining

Вопросы оратору, часть 4-я.

Мы продолжаем обсуждать тему, которая для многих становится настоящей головной болью, — работа с вопросами аудитории. Уже говорили о том, как и когда вопросы выбивают из колеи. Разбирали, как держать состояние.

Сегодня поговорим о самих вопросах. Потому что вопрос — это не всегда просто вопрос.

Когда вас спрашивают, это не обязательно означает, что человеку просто нужна информация. Обычно за вопросом скрываются другие мотивы:

— Вас торопят
— Вам навязывают своё мнение.
— Вам показывают своё превосходство.
— Или собеседник просто встревожен, и вопрос — лишь способ снять напряжение.

Умение различать эти скрытые мотивы — важный навык для хорошего оратора и переговорщика. Да, нам нужен, по хорошему, анализатор «подводных течений». Не просто почувствовать, что в вас «кинули какашкой» — а понять, что там конкретно не так с кишечником.

Но такой анализ – это не единственный путь; есть универсальный инструмент, который поможет в любых сложных ситуациях:

«Принимай как есть, отдавай как надо».

Есть пословица: «Каков вопрос, таков ответ». Вот и ошибка большинства — зеркалить негатив. Например, если собеседник раздражён, мы отвечаем раздражённо.

Попробуйте иначе:

Каким бы ни был вопрос, отвечайте так, как будто вас спросили конструктивно и по делу. Говорите логично, доброжелательно, с намерением понять и решить вопрос. Но не с позиции оправдания!

Вы не тот, кто создает проблемы, вы тот кто их решает. Ваш ответ может стать примером, как вести диалог без токсичности.

Спокойствие и конструктивность — это отличный способ передать вашу внутреннюю силу. А эта сила, поверьте, может многое.

#приемы #уверенность #презентации #переговоры #силаслова

@vasilyevtraining

Вопросы оратору, часть 3-я.

Выше говорил о том, как не бояться вопросов со стороны аудитории (ребят, их не надо бояться реально!), и о контроле состояния.

Теперь еще три важных совета. Вот вы прочтите, и напишите, думали ли вы об этом или не думали. А то, может быть, я какие-то вещи, которые вы уже знаете, говорю )

🔻 Эксперт не боится говорить “нет”.

Важно помнить: вы не обязаны отвечать на любой вопрос. Вы можете спокойно сказать:

• «Мне кажется, этот вопрос не совсем уместен».
• «Давайте вернемся к этому позже».

Главное — не оправдываться. Ваше право — выбирать, на что отвечать и когда.

🔻 Эксперт не обязан знать все

Одна из самых больших ловушек — думать, что вы обязаны знать любой ответ. Это неправда. Даже самый опытный эксперт может чего-то не знать. И это нормально. Вы имеете право сказать:

• «Я не уверен в ответе, но».
• «У меня есть мнение, хотя оно не окончательное».

Признав свои границы, вы, наоборот, выглядите сильнее, а не слабее.

🔻 В начале ответа расставьте рамки

Когда вы начинаете отвечать, важно определить контекст и границы своей компетенции. Русский язык (и любой другой) позволяет очень точно обозначить рамки, в которых вы отвечаете. Например:

• «На основании того, что мы знаем сейчас…»
• «В рамках нашей текущей задачи…»

Это помогает не только вам, но и вашему собеседнику: вы оба понимаете, в каком поле идет разговор. А главное — вы говорите честно, глаза в глаза. Это другая энергетика и другое воздействие.

А что делать с неудобными вопросами?

Об этом я расскажу в следующем посте. А пока напоминаю главное: уверенность — это состояние. И его нужно держать осознанно. Начните с вдоха, замедлитесь, напомните себе, что всё под вашим контролем. Это первый шаг к тому, чтобы отвечать уверенно и не терять себя.

#приемы #уверенность #презентации #переговоры #силаслова

@vasilyevtraining

Вопросы оратору, часть 2-я.

Вчера мы говорили о том, как, отвечая на вопросы, не зависать. Сегодня хочу углубить тему.

Ораторское мастерство — это управление состоянием.

Секрет опытного спикера в том, что он осознанно держит себя в состоянии, где чувствует контроль. А состояние — это не что-то, что «приходит само». Это ваше умение в нем оказываться и его не терять.

Поэтому фраза «чувствовать себя уверенно» — это не про то, что вы просто вдруг с утра просыпаетесь уверенным в себе. Это про состояние, которое вы создаете осознанно.

Когда вы в нем, вы можете справиться с любой ситуацией: спокойно отвечать на вопросы, не бояться замешательства.

Что происходит, когда вам задают вопрос?

Вопросы часто сбивают вас с этого состояния.

Они кажутся атакой. Вам могут задавать их с недоверием, с критикой, с каким-то еще неприятным подтекстом. Часто кажется, что вас проверяют или ставят в неудобное положение (даже если это не так, мозг может решить иначе).

И вот тут ключевой момент: ваша задача — это состояние сохранить или вернуть.

Почему я всегда говорю: начните с вдоха?

Вдох — это ваш инструмент, чтобы остановиться и вернуть контроль. Дыхание помогает в моменте напомнить себе:

🔻 «Я здесь».

🔻 «Да, вопрос неожиданный, но я справлюсь».

🔻 «Я управляю моментом, а не он мной».

🔻 «В целом я молодец, я справляюсь»


Это как сказать самому себе: «Я возвращаюсь в свое состояние уверенности». Это аффирмация через всю вертикаль вашей психофизики: от фундамента — дыхания, до вершины — сознания.

И если вы привыкаете через дыхания запускать этот процесс, то через какое-то время вы забудете о «зависаниях».

Продолжу в следующем тексте, там про противодействие манипуляторам, отравителям и проч.

#приемы #уверенность #голос #техника_оратора

@vasilyevsv

Как не тормозить, когда отвечаешь на вопросы в ходе выступления, презентации?

Почему мы в принципе часто не любим вопросы? Потому что кажется, что сейчас будут проверять тебя и твои знания. Как будто ты на экзамене.

🔻 Следи за тем, чтоб не быть в «пристройке снизу» (что это такое объяснил вот здесь и здесь). В «пристройке снизу» выступающий чувствует зависимость от мнения других людей. И пошло-поехало — ты уже не ты, а школьник перед строгой училкой.

🔻 Презентация — это НЕ экзамен, а ты не школьник, но об этом нужно себе почаще напоминать. Делать перед важным разговором аффирмации: ты знаешь свою тему, ты разбираешься в вопросе.

🔻 Хороший ответ на вопрос начинается с дыхания и с паузы, плохой — в спешке и в стрессе.

🔻 Подбери себе фразы, с которых удобно начинать ответ. «Да, это важный вопрос..», «Понял вопрос» и т.д. Они помогают не входить в стресс и показать, что держишь ситуацию под контролем.

🔻 Подумай об аргументации заранее. Почему твоя точка зрения именно такая, можешь ли ты это объяснить?

🔻 Аргументация — это не борьба: не жми на оппонента, люди этого не любят. Научись четко объяснять, почему у тебя такая-то точка зрения, такой-то взгляд на вопрос и тебя будут слушать.

❗️ А всегда ли вопрос — это именно вопрос?

Люди могут задавать их просто чтоб показать свою значимость, чтоб поставить себя выше вас, чтоб сбить вас с толку. Как работать с неуместными, бестолковыми и токсичными вопросами обсудим завтра.

#приемы #уверенность #техника_оратора


@vasilyevtraining

Васильев учит говорить pinned «Суббота. Есть ли настроение посмотреть короткие видео с техниками публичных выступлений и узнать что-то полезное? Для вас – подборка из моего канала. Архетипы и маски оратора Как перестать бояться камеры Как перестать бояться большой аудитории Трамп vs…»

Суббота. Есть ли настроение посмотреть короткие видео с техниками публичных выступлений и узнать что-то полезное? Для вас – подборка из моего канала.

Архетипы и маски оратора

Как перестать бояться камеры

Как перестать бояться большой аудитории

Трамп vs Харрис – анализ двух ораторов

Куда направлять взгляд, выступая перед аудиторией

Тренировка дыхания перед выступлением

#приемы #уверенность #техника_оратора #видео #артистизм

@vasilyevtraining

Завершение сериала про «аааа», «ээээ», «ммм».

Предыдущие части первая, вторая, третья, четвертая.

Вспомним: проблема звуков паразитов возникает на фоне «зажима» и страха, что что-то пойдет не так. И человек становится «маленьким», «сжатым». А хочется-то быть большим!

Где искать «таблетку»? Есть люди, которые не боятся ни сцены, ни камеры. Это артисты, актеры, певцы. Я провел на сцене 20 лет, и вот вам немного техник, взятых из этого опыта.

6 лет проверяю подобные упражнения на учениках.

Проверьте и вы! И пусть паузы больше никогда вам не мешают.

🔥 — работает!
🤔 — нужно больше объяснений

#приемы #уверенность #видео #дыхание #артистизм #техника_оратора

@vasilyevtraining

Еще пример работы с искусственным интеллектом. Мне не подошло на 100% ни одно из названий, но я взял один вариант за основу. Угадаете какой?

Подсказка: выступаю в формате TED

#подготовка

@vasilyevtraining

Кто хочет обучиться использовать Chat GPT для репетиции выступлений, прокачки ораторских навыков, поставьте 🔥

На картинке — пример моего диалога с GPT. Я взял тему «Тренинг дыхания в обучении ораторскому мастерству» и поставил ИИ задачу давать обратную связь. Включил распознавание речи и говорил с ИИ, как с тренером.

Что ж, рекомендации он дает толковые. Мне комфортно с ним: по первому образованию я прикладной математик, люблю технологии.

Так давайте сделаем мастер-класс! Поставьте 🔥

#подготовка
#приходиучись


@vasilyevtraining

Давайте уже закроем тему «мммм». Видео будет завтра. Про самое интересное: про «не прятаться», про presence и command of the room, про то, как становиться БОЛЬШЕ.

В качестве затравки сюжета.

Вел я мастер-класс в крупной компании, рассказывал про устройство межчеловеческого контакта (так, как я тогда, опытный в делах сцены, но не очень опытный бизнес-тренер, умел). Сейчас бы иначе рассказал, но не суть. Это было еще до ковида — страшно вспомнить.

Говорю с группой руководителей, включая топов. Вот прямо совсем топов. И один из директоров задает вопрос:

«Вот у меня в другой компании был коллега, который на любом совещании легко берет слово. Что бы не обсуждали. А я так не могу. Что я делаю не так?»

Такой вопрос задают не только топы. Но на директорском уровне он звучит драматичнее.

Как сейчас помню этого человека, вижу его фигуру, понимаю, что он переживает и ищет ответ.

А теперь вопрос вам: куда он смотрел, когда говорил со мной?

Напишите вашу версию. А видео с техниками будет завтра.

Для всех, кому это актуально: корпоратив фрилансеров в Москве в четверг. Коллега Анна, тренер для бизнес-тренеров, зовет.

https://t.me/group_dynamic/521

Продолжаем убирать звуки-паразиты.

Если предельно обобщить и огрубить мое учение об их происхождении, то оно состоит в следующем: человек (1) не дышит, (2) тупит и, простите, (3) ссыт. Про «не дышит» мы говорили вчера, сегодня про «тупит». Можно ли научить взрослого человека быстрее подбирать слова, быстрее соображать?

Есть совершенно конкретные, кондовые, классные упражнения на развитие скорости подбора слов и речевой импровизации. Такие как «комментарий к тексту», «рассказ по трем словам», «описание предмета». Кстати, вот есть пост и вот еще один в этом канале…


Но проблема здесь чуть-чуть глубже. Импровизировать, в принципе, может каждый (примерно так же, как каждый здоровый человек может ходить). Но многим из нас импровизировать дико некомфортно: какой-то внутренний голос словно говорит «ты сказал не то», «все это коряво и неправильно».

Вот как с этим справиться:

— Дай себе установку на то, что сначала ты будешь импровизировать не идеально, а как получается (вы же делаете эти упражнения дома один, верно?)

— Импровизация — это как езда на велике — сначала ты боишься упасть, но потом понимаешь, что пока ты крутишь педали, ты защищен от падения.

— Импровизация — это состояние, попав в него ты осваиваешься и начинаешь кайфовать. Задача — начать попадать туда не через 3-5 минут борьбы с собой, а с полпинка (вот в этом и смысл упражнений)

— Чем больше ты раскрепощен физически, тем лучше импровизируешь и быстрее подбираешь слова.

— Бери себе за правило: когда импровизируешь, не теряй линию, помни, какую мысль хочешь донести.

— Борись со стремлением говорить правильными словами, говори своими (но расширяй словарный запас).

#приемы #уверенность #силаслова #техника_оратора



@vasilyevsv

начало выше 👆👆

Как выглядит результат

Когда все три этапа проработаны, мы видим человека, который:

— Свободно дышит, не боится делать паузы и замедлять время.
— Не мешает сам себе подбирать слова и свободно выражать свои мысли.
— Чувствует себя комфортно, находясь в центре внимания, раскрывается перед аудиторией.

На этом этапе звуки-паразиты уходят сами собой, потому что в них больше нет необходимости. Человек чувствует себя уверенно, его речь становится ясной, наполненной смыслом, без лишних звуков.

Что дальше?

После того как эти три навыка освоены, я прошу учеников просто прислушиваться к потоку своей речи и к ощущениям при дыхании. Они отмечают, что лучше управляют своим темпом, что пауза дает возможность найти более точные и продуманные слова. Этот процесс идет постоянно и в итоге человек говорит свободнее во всех ситуациях, где раньше ему было тяжело.


Но начните с малого: сделайте глубокий вдох, замедлитесь, позвольте паузе быть. И помните: уверенность начинается с дыхания.

(продолжение следует)

@vasilyevtraining

Звуки-паразиты, такие как «м-м-м» или «э-э-э», — это не просто пустые паузы. Они отражают стресс и внутреннее напряжение, в котором находится человек. Это напряжение заставляет думать и действовать слишком быстро, почти в состоянии паники. В такой момент дыхание блокируется, кислорода не хватает, а мозг пытается хоть как-то заполнить паузы звуками.

Если представить эти звуки как следствие блокированного дыхания, становится очевидным: чтобы избавиться от них, нужно научиться справляться со стрессом, свободно дышать и управлять своим состоянием. Но это лишь одна из причин появления звуков-паразитов. Разберем основные этапы работы над этой проблемой.

1. Управление стрессом через дыхание и замедление субъективного времени

Когда человек находится в панике (что-то забыл, мысль остановилась, задали вопрос), он боится сделать паузу, боится «остановить» время. Но пауза — это не враг. Напротив, она дает контроль над ситуацией.

Первый шаг к избавлению от звуков-паразитов — работа с дыханием.

В стрессе восприятие времени крайне ускоряется, и это и есть главная проблема. Через работу с дыханием мы не просто учимся дышать, а учимся субъективно управлять временем. Глубокий вдох, пауза, выдох — и время уже не кажется ускоренным. Это создает ощущение контроля.

Техника дыхания помогает справляться с двумя задачами сразу:

— Освобождать блокированное дыхание, что устраняет физиологическую причину появления звуков-паразитов.

— Давать себе паузы для осознанного выбора слов, что делает речь более уверенной.

Этому я обучаю учеников в первую очередь: как замедлять себя, свободно дышать и не бояться паузы.

2. Работа с языком: скорость и гибкость

Но мы сталкиваемся с другой проблемой: появление неловких пауз и заполнение их звуками-паразитами связано с тем, что человек недостаточно быстро подбирает слова для выражения своей мысли.

Почему так происходит?

— Слабый навык подбора слов.

Многие люди плохо пользуются языком. Это не их вина, а скорее отсутствие привычки к гибкому и точному выражению мыслей. Люди не осознают, насколько богат их язык, и чувствуют, что слов, как правило, не хватает, они могут пропасть из головы.

— Страх ошибки.

Это гораздо более глубокая проблема. Люди боятся, что их слова не будут приняты, что их осудят за неправильную формулировку. Этот страх берет начало в системе воспитания, где ошибку наказывали. Результат — боязнь открыто выражать свои мысли.

Как это исправить?

— Снятие страха ошибки. Человеку нужно разрешить себе говорить так, как он считает нужным. Главное — донести мысль, а не стремиться к совершенству.

— Тренировка гибкости языка. Есть упражнения, которые ускоряют подбор слов, позволяют импровизировать и выражать свои идеи ярче. Постепенно спикер начинает доверять своему голосу.

3. Работа с вниманием аудитории: преодоление страха быть замеченным

Третий важный аспект — это страх внимания аудитории. Когда человек замолкает и издает звуки вроде «э-э-э», он, как правило, пытается защититься от внимания аудитории. Он словно говорит: «Не смотрите на меня, мне дискомфортно».

Этот страх внимания — глубинный. Огромному количеству людей просто некомфортно быть на виду, чувствовать, что его оценивают. Вместо того чтобы раскрываться перед аудиторией, такой человек стремиться спрятаться от нее, что лишь усугубляет неловкость и усиливает стресс.

Как это исправить?

Я провел на сцене 20 лет и сам сталкивался с этой проблемой. Я использую упражнения из тренингов актерского мастерства. Они помогают перевести состояние с «я закрываюсь от вас» на «смотрите на меня, я здесь для вас». Это ключевая точка перехода, где человек перестает бояться аудитории и начинает получать удовольствие от общения с ней.

(продолжение следует)

@vasilyevtraining

Волшебные вопросы. Как начать «думать от аудитории»?

Любой человек, выступающий публично, стремится выступить хорошо и хорошо выглядеть. Перед выступлением и на этапе подготовки к нему мы переполнены вопросами к себе и про себя: а как я справлюсь? а получится ли у меня? а как меня примут?

Но есть и другой подход: думать из позиции лидера. Он не сомневается в себе, он думает, как повести людей за собой и что им дать.

Вот четыре «волшебных» вопроса, которые помогают правильно настроить свое мышление и рассуждать как более умелый и опытный спикер.

📌 Из каких людей состоит аудитория выступления? Что они знают по выбранной мной теме?

📌 Что для них из имеющего отношения, к этой теме самое важное? И вообще – что для них самое важное в их жизни? Какие у них ценности?

📌 В каких темах и вопросах мое выступление поможет им разобраться, принимать более качественные решения?

📌 Какой вопрос, заданный в начале, вызвал бы у них интерес?

Попробуйте применить эти простые и очевидные вопросы к любой своей презентации, и вы обнаружите, что вы точно что-то не знали про свою аудиторию.

Мышление «от аудитории» делает выступление лучше, а оратора увереннее: он программирует себя на то, чтоб задать позицию «дающего», быть лидером.

@vasilyevtraining

📎 Подборка полезных материалов, которые помогут узнать больше о программе курса «Бизнес-управление проектным бюро» и результатах тех, кто успешно строит свой бизнес при помощи полученных знаний:

• Интервью Кати Пановой @katplanthebest о том, почему не надо учиться на своих ошибках
• Статья Design Mate про 7 вопросов, которые стоит задать себе до открытия архитектурного бюро
• Истории выпускников Хамида Тайценова и Надежды Хазовой о том, как программа изменила их жизнь и бизнес
• Статья о том, как открыть архитектурное бюро – рассказывают Катя Панова и основательница Serdyuk Architects Татьяна Сердюкова

*фото с предыдущего курса

@vasilyevtraining

⬆️Посмотрите видео с одного из наших занятий выше⬆️и вы поймете, для чего вам нужна Ораторская Мастерская «Голос – Речь – Харизма»:

Мы не просто тренируем голос, мы прорабатываем тело, дыхание, резонаторы – всё, что создаёт силу и красоту звучания.

И это лишь малая часть того, что ждёт вас на мастерской.


⚙️ Стоимость участия – 23 000 рублей. Есть вариант помесячной оплаты: 8 000 рублей в месяц.

💎 И я знаю, что это чуть дороже аналогов.

Наша мастерская – это не просто набор упражнений, но возможность получить индивидуальную поддержку (от оооопытного наставника). Этот наставник (готовит спикеров к выступлениям 6 лет, поэтому видит и слышит очень много нюансов: в психологии, в дыхании, в голосе, в настрое каждого ученика. Вот эта обратная связь и персонализация и дают разницу.

📌 Набор закрывается 27 ноября. Сейчас можно присоединиться к текущему потоку. Если по каким-то причинам вы не успеваете, напишите в комментариях, мы с вами свяжемся!


➡️ Записаться можно тут или просто поставьте ➕️ в комментариях, и мы с вами свяжемся.

#голосречьхаризма

@vasilyevtraining

🎁С разрешения участников мастерской, приоткрою немного занавес: что же происходит на занятиях?

🔵🔵🔵 На видео — фрагмент вчерашнего занятия. Голос.

00:00:00 Начало тренировки. Как мы стоим. Заземление. Учимся отпускать напряжение. Освобождение дыхания. Прием «вздох облегчения».

00:08:05 Проветриваем легкие.

00:09:48 Тренировка «насоса» (длинные выдохи / «ресурсное дыхание»).

00:12:45 Самомассаж. Протряхивание тела. Протряхивание со звуком. Расслабление челюсти и корня языка. Протряхивание со звуком.

00:19:22 Основная работа с голосом. Резонаторы: кто они и где их искать. Резонаторы и звуковой диапазон: где живут низ, верх, середина? Исследование резонаторов через естественно звучание на «хамм-хомм». Этажи и лифт. Особенности «нижнего» дыхания. Как заниматься голосом сидя. Нюанс: выступать сидя или стоя? «Внутренний объем» в горле — как он влияет на красоту звука.

❗️С 27 ноября прием новичков в текущую мастерскую будет окончен. Если вы не успеваете, можете написать нам, запишем вас на следующий поток!

@vasilyevtraining

Искуственный интеллект (AI) в подготовке публичных выступлений.

Мой типичный клиент (ученик) — руководитель или эксперт, которому важно и нужно говорить на конференции, презентовать свои проекты и бизнес … но некогда!!! Некогда тратить часы на поиск темы, уникальности, разработку сценария, сборку презентации.

С недавних пор я стал большим фанатом AI и говорю вам со всей ответственностью: ChatGPT и другие LLM (большие языковые модели) могу в разы сократить время для подготовки любых публичных выступлений, выступая в качестве ваших интеллектуальных спарринг-партнеров. AI не заменяет ваш опыт и знания, но вы можете, как говорится, «думать об него».

Вот «конвейер» подготовки выступления:

• определяем тему/ракурс/заголовок в соответствии со своими ценностями и целями
• анализируем аудитории и матчим с ним нашу цель (и тему, и заголовок)
• выявляем ключевые сообщения
• строим «скелет» сценария, наращиваем на нем поддерживающий материал
• делаем слайды
• отрабатываем выступление, настраиваем стиль

✅ все это может быть существенно ускоренно ✅

Интересен ли вам разговор в эфире на такую тему?

Возможно, вы хотели бы научиться более эффективно готовиться к публичным выступлениям в интересах вашего дела, и этот разговор поможет вам. А мне интересна обратная связь от вас для улучшения технологии работы.

@vasilyevtraining

Что за архетипы оратора?

Это те социальные маски, которые мы надеваем, чтоб выступить увереннее.

Эта маска — не простая, она привлекает слушателей и заставляет смотреть на тебя с интересом.

Важно знать: аудитория уже заранее настроена видеть в тебе определённый архетип, даже если ты об этом не догадываешься.

И, конечно, это не только маска:. это «другой ты» — более влиятельный и уверенный — но это все равно ты. Понятие архетипа широко применяется в тренингах лидерства — архетипы помогают влиять.

В моей практике клиенты, которым этот подход подошел, очень быстро преодолевают волнение и скованность в выступлении.

Подробнее в видео https://www.youtube.com/watch?v=ct48Xlin9dU&t=77s

У меня есть также гайд по архетипам оратора, я выложу его в этот чат завтра. Или можно оставить любой комментарий и получить его в личку.

✔️ Информации в видео и в гайде достаточно для того, чтоб освоить эту технику самостоятельно. Но можно и с тренером. До понедельника у нас «Черная пятница» в ораторской мастерской (три месяца обучения)

⏺ Узнать больше про курс

@vasilyevtraining

🔥 Черная пятница заканчивается, но скидки на Ораторскую Мастерскую «Голос–Речь–Харизма» ещё действуют!

У вас осталось всего несколько дней, чтобы успеть записаться по специальной цене: • 9000 8000 р/мес или 25000 22000 р за весь курс.

Скидка будет доступна только до понедельника, поэтому самое время действовать.

💫 Чем полезна мастерская:

• Научитесь уверенно управлять своим голосом и телом.
• Освоите технику создания эмоционального контакта с аудиторией.
• Разовьёте харизму и научитесь «держать зал» независимо от обстоятельств.
• Станете ярким и уверенным оратором, способным легко справляться со стрессом.

🎁 Подарок: каждому, кто оставит под этим постом плюсик, мы отправим бесплатный гайд по архетипам оратора: полный разбор с характеристиками языка, стиля и рекомендациями

⏰️ Не упустите возможность – скидка исчезнет в понедельник!

⏺Записаться на курс

@vasilyevtraining

Собрал простые приемы «утепления» атмосферы перед ответственной презентацией/лекцией.

✔️ «Вот честно, пока ехал сюда, думал: о чем же мне с такими знающими людьми говорить» (мне не жалко себя приопустить, а аудиторию преподнять!)

✔️ «У нас с вами небольшой и достаточно неформальный разговор» (перед двухчасовым напряженным тренингом)

✔️ «Вы знаете, сначала очень хотел бы с вами познакомиться» (главный здесь не я, а вы) — а дальше интерактив через вопросы да / нет (если не знаете, что это — задайте вопрос)

✔️ «Тема у нас очень важная и непростая, хочется разобраться в ней максимально легко и без усилий» (снижаем стресс, подвешиваем интригу)

✔️ «Очень, очень, очень рад всех видеть» (всегда работает!)

Здесь важны не слова, а вот что:

🔻 не бояться показать себя живым и человечным, «обмануть» давление ситуации и быть собой

Ребят, а сможете дополнить?

@vasilyevtraining

✔️ Многие из вас выбрали волнение главной проблемой.

Так и есть. Почему? Рассказываю в этом видео.

А кто виноват что делать — подробно разберем в Ораторской мастерской.

✈️ Стартуем 27 ноября. 3 месяца интенсива. 27 занятий.

✏️ Записаться тут

#мастерскаявасильева #голосречьхаризма

@vasilyevtraining

Васильев учит говорить — ораторская мастерская pinned «»

Live stream finished (37 minutes)

Live stream started

Live stream scheduled for Nov 17 at 16:30

Live stream finished (12 seconds)

Live stream started

Коллеги, по техническим причинам на занятии не было звука. Жду вас в 19-30 по Москве, проведем мероприятие заново.

Live stream finished (28 minutes)

Live stream scheduled for Nov 17 at 09:00

Live stream started

Преподаю ораторское мастерство 8 лет и вижу три главных момента:

1. Ораторское искусство – это большая система навыков (риторика, техника, психология), но людям часто не хватает понимания, с чего начат конкретно им.
2. Из-за этого многие не раскрывают свой потенциал, потому что ничего не делают для этого.
3. Хорошая новость: публичные выступления доступны каждому при осознанном подходе.

На открытом занятии расскажу об этом подходе, дам упражнения для уверенности и эффективности в любом формате выступлений.

📍 Формат: видеозвонок в канале “Васильев учит говорить”. Вы можете просто слушать или задавать вопросы в эфире. Начало в 12.00 по Москве.

👆 Присоединяйтесь к звонку по кнопке сверху (в моем канале)

Васильев учит говорить — ораторская мастерская pinned «Видео готово! Пауза – инструмент, значение которого в публичной речи невозможно переоценить. Она дает владение собой и аудиторией. Это та волшебная добавка, которая помогает вашей речи быть точной, бить в цель, создавать уверенность. 👆 Связано это с механизмами…»

Видео готово! Пауза – инструмент, значение которого в публичной речи невозможно переоценить. Она дает владение собой и аудиторией. Это та волшебная добавка, которая помогает вашей речи быть точной, бить в цель, создавать уверенность.

👆 Связано это с механизмами восприятия и балансировкой вербального/паравербального/невербального канала в речи (объясняю в видео).

https://youtu.be/AWeOOL3QN_s

❗️Но парадокс в том, что люди боятся этого инструмента, хотя он дает реальную ВЛАСТЬ над любым залом, над вниманием зрителем. Почему? Об этом тоже говорим.

🔻 Для отработки умения делать паузу как автоматического навыка существуют особые упражнения. Даю три варианта!

В общем, это будут полезные 12 минут, пишите вопросы.

👉 20 ноября — старт обучения в Ораторской Мастерской «Голос/речь/харизма»

Оставьте комментарий под этим видео, чтоб получить специальное предложение.

👉 В воскресенье 17 ноября в 12.00 — открытое занятие мастерской в прямом эфире в этом канале.

Хочу вам сегодня рассказать про ЕЕ ВЕЛИЧЕСТВО ПАУЗУ. Бесчисленные преимущества дает она оратору, который понимает ее ценность, но горе тем, кто не понимает!

Пауза — это про умение саморегулироваться в процессе, про доминирование над собеседником, про контакт и химию с аудиторией. И про то, чтоб быть понятым.

И вот думаю, в каком виде сделать рассказ?

👍 — текст / карточки (легко утащить)

❤️ — снять подробное видео

🔥 — кружочки (модно, молодежно)!

Дорогие друзья! к сожалению, в результате технической ошибки запись воскресного открытого урока не сохранилась. Но ничего страшного — мы встретимся в это воскресенье.

Формат хочу сделать другой: прочесть небольшую лекцию (вебинар). Тема: Освоение ораторского мастерства — как перестать волноваться и начать говорить?

Если ораторское мастерство действительно нужно для ваших целей, то его можно и нужно осваивать. Но осознанно, понимая логику этого процесса.

Почему такой заход. Я преподаю 8 лет, персонально и в компаниях тренирую 5 лет. И я вижу, что люди просто не знают, какие именно проблемы мешают выступать, презентовать и тд. и в какой очередности эти проблемы решаютя. Нужна дорожная карта и конкретные советы как иметь дело с теми или другими трудностями.

Мы обсудим все: голос, уверенность, неуверенность, умение убеждать, логику, аргументацию, подготовку публичных выступлений. И главное — в какие сроки реально всему обучиться. Пишите и ваши вопросы под постом.

Жду всех в воскресенье в 12-00 (Мск).)

Live stream finished (35 minutes)

Live stream started

Что такое "работа с состоянием"?

Вопрос: можно ли научится ЧУВСТВОВАТЬ себя уверенным, энергичным, расслабленым, "ресурсным" по заказу? Менять самочувствие за 5 минут, как это делают профессионалы шоу-бизнеса?

Да, можно. Вопрос тренировки нервной системы. Это решаемая техническая задача. Вот этим сегодня на эфире-уроке Ораторской Мастерской в 11.00 Мск будем заниматься.

Запись на программу "Голос/речь/харизма"

Васильев учит говорить — ораторская мастерская pinned «Дорогие! В воскресенье в 11.00 по Москве проведу открытое занятие-разминку Ораторской Мастерской. Тема — РАБОТА С СОСТОЯНИЕМ. Поработаем с дыханием, звуком, ощущением "я есмь" и прочими ораторскими плюшками. Кнопка для входа на эфир наверху 👆👆👆. Надевайте…»

Дорогие!

В воскресенье в 11.00 по Москве проведу открытое занятие-разминку Ораторской Мастерской. Тема — РАБОТА С СОСТОЯНИЕМ.

Поработаем с дыханием, звуком, ощущением "я есмь" и прочими ораторскими плюшками. Кнопка для входа на эфир наверху 👆👆👆. Надевайте свободную одежду и присоединяйтесь! И сравните состояние до и после.

Жду вас здесь в воскресенье в 11.00 по Москве.

Если есть вопросы и пожелания — пишите в комментарии)

Жесткая, но быстрая тренировка дыхания (видео)

Ораторское дыхание — это не просто техника, это база ораторского мастерства, потому что:

Голос

Дышишь «животом» — голос становится сильным и выносливым, ты управляешь им уверенно, не задыхаешься и не перенапрягаешь горло. Сила звука регулируется диафрагмой, а не связками и горло не устает.

Мозг

Если дышишь поверхностно — путаешься и тормозишь. Глубокое дыхание, наоборот, насыщает мозг кислородом, мысли ясные, реакция быстрая, настроение нормальное.

А в чем подвох?

Наше тело не привыкло к такому дыханию, а нужные мышцы — диафрагма, живот — часто «ленятся» (мозг не привык их задействовать во вдохе-выдохе).

Поэтому я использую спецкомплекс упражнений, чтобы научить тело работать правильно.

И этому можно научиться в моей Ораторской Мастерской

Скандалы, интриги, расследования. Вчера в эфире извлекали для себя пользу из ораторских достижения и ошибок Дональда и Камалы. Наливайте чайку и слушайте 40 минут ненапряжной беседы.

А уже в воскресенье в 12 — очередной открытый урок Ораторской Мастерской. Здесь же в телеге. И записывайтесь

Таймкоды:

00:00:01 — Чем занимаются тренеры по ораторскому мастерству и чем интересны американские выборы для тренера.

00:03:50 — Методология: почему важен анализ ограничений и привычек (паттернов).

00:06:28 — Трамп как оратор и персонаж.

00:08:00 — Камала, ее тип личности с точки зрения ораторского мастерства.

00:09:27 — Интрига выборов. Как возникла Камала. Дебаты Байдена и Трампа: что пошло не так у Джо? Почему ораторы сдуваются, когда плохо помнят текст?

00:12:35 — Камала на фоне Трампа: молодость и позитив. Что пошло не так?

00:13:44 — Позитив, негатив: что лучше продается?

00:16:55 — Дебаты Харрис и Трампа: как Камала сделала Дональда и в чем он не справился с собой.

00:18:52 — Умение отвечать на критику: пример из работы.

00:21:18 — Дальнейший ход кампании. Почему Камала не пошла к Джо Рогану? С чем в себе она не справилась?

00:24:53 — Современное ораторское искусство как искусство быть собой. Пример из практики.

00:28:33 — Как я учил целую конференцию не бояться выступать без бумажки.

00:31:44 — Главное: не выступать, а рассказывать.

00:35:02 — Ораторская Мастерская Васильева. Чем будем заниматья: трансформационный тренинг и любовь к выступлениям. Как поступить и когда занятия.

00:37:02 — Ответ на вопрос.

Васильев учит говорить — ораторская мастерская pinned «Практики для развития навыка импровизации в выступлении. Мы вчера почти сорок минут говорили в эфире про Трампа и Харрис (видео скоро!), что умение импровизировать на ходу создает доверие аудитории — а доверие и есть цель любого выступления. Чем быстрее…»

Рекомендую побывать сегодня на презентации этой образовательной программы всем архитекторам и руководителям бюро, которые подписаны на канал. Я буду участвовать как преподаватель и с удовольствием отвечу на вопросы о самопрезентации и публичных выступлениях. Это онлайн, в тексте ссылка.

https://t.me/planthebest/1325

Практики для развития навыка импровизации в выступлении.

Мы вчера почти сорок минут говорили в эфире про Трампа и Харрис (видео скоро!), что умение импровизировать на ходу создает доверие аудитории — а доверие и есть цель любого выступления. Чем быстрее вы это понимаете и начинаете работать над этим навыком — тем увереннее выступаете, ведете переговоры, продаете и т.д. И тем интереснее и полезнее вас слушать.

Как улучшать навыки импровизации?

1. Пересказ. Каждый день вы сталкиваетесь с новой информацией, которая была чем-то для вас интересно: это может быть статья, пост, подкаст — что угодно. Прекрасно: перескажите вслух содержание, дополните своими мыслями, в чем-то поспорьте.

Что получаем: умение выделять суть дела из большого материала.

2. Пересказ для ребенка. А здесь лучше иметь дело с той презентацией, которую вам нужно сделать (архитектурный проект, питчинг стартапа, научная лекция — что угодно). Представьте себе, что вам нужно пересказать эту сугубо специальную информацию 12-летнему ребенку так, чтоб он понял суть дела.

Что получаем: умение аргументировать свои идеи перед заказчиком, начальником, широкой аудиторией.

3. Случайные вопросы / скоростное интервью

Подготовьте карточки с разными вопросами, связанными с вашей темой, и в случайном порядке выбирайте их, либо попросите коллегу задавать вам любые неожиданные вопросы. Попробуйте отвечать сразу, без подготовки, формируя связный ответ на месте и сразу переходить к следующему вопросу.

Что получаем: навык быстрого поиска и организации мыслей, стрессоустойчивость в переговорах.

Импровизация — это не просто навык, а стиль мышления, который можно развивать регулярной практикой.
И совсем скоро (с 15 ноября) для регулярной практики ваших ораторских навыков открывается Ораторская Мастерская Васильева — вот анкета для записи.

Live stream finished (43 minutes)

Live stream scheduled for Nov 7 at 17:00

Live stream started

Друзья, начинаем эфир об ораторском мастерстве Трампа и Харрис, присоединяйтесь по кнопке сверху и пишите вопросы в комментариях!

Васильев учит говорить — ораторская мастерская pinned «Чтоб завершить «выборную» тему: супер важный инсайт. Вот ты готовишь презентацию, эфир, ролик. Молодец: подготовка важна. Но слушателю все равно нужно что-то большее, чем твоя подготовка, а именно — твоя аутентичность. Твои живые глаза. Твои реакции. Твоя…»

Чтоб завершить «выборную» тему: супер важный инсайт.

Вот ты готовишь презентацию, эфир, ролик. Молодец: подготовка важна. Но слушателю все равно нужно что-то большее, чем твоя подготовка, а именно — твоя аутентичность. Твои живые глаза. Твои реакции. Твоя честность.

Даже если это какой-то проект, финансовый план, научный доклад — там как раз именно это важно. Потому что верят-то не слайду, верят человеку, который рядом с ним.

Я часто наблюдаю, как люди пытаются всеми силами построить себе скафандр из плана, тезисов, приемов — и оттуда, из скафандра, говорить с аудиторией. Это вроде как безопасно. Так тебя не увидят. А слушатель сегодня другой — он перекормлен хорошо поданной информацией. Ему нужно живое слово.

Поэтому в тот момент, когда ты начинаешь говорить, задавай себе вопрос: я сейчас являюсь собой или пытаюсь запихнуть себя в маску? быть правильным?

Вот Трамп — какой угодно, но не «правильный», а выборы-то выиграл )

Хотите учиться быть честными на сцене? В Мастерскую с 15 ноября.

Она — красивая, образованная, но боится импровизировать. Он — презирающий манеры и эгоцентричный, но умеет подстраиваться к ситуации. Какие выводы для развития собственного мастерства выступлений можно извлечь из наблюдения за прошедшей президентской кампанией в США?

Я решил разобрать для вас Дональда и Камалу как тренер и режиссер.
Анализировать образы и риторику известных людей полезно — видим те же задачи и проблемы, с которыми сталкиваемся сами. Например: адаптация к аудитории, умение быть собой, умение отходить от плана и вести полемику.

Обо всем этом поговорим сегодня в прямом эфире здесь в телеграм в 20.00 по Москве.

Кидайте вопросы в комментарии, жду вас!

Предупреждение: в тексте два грубых слова.

Оставим политологам профессиональное освещение драматических выборов в Америке. Но есть одна важная деталь.

В силу особенностей избирательной системы США охота за сторонниками в «колеблющихся штатах» стала главным элементом кампании. Решить дело могли даже десятки тысяч голосов. Как до них дотянуться?

Одной из серьезных медийных удач команды Трампа стал поход к подкастеру Джо Рогану, одному из самых популярных в Штатах (это я рассказываю тем, кто не знает).

У Рогана простое правила — три часа разговора. В таком формате собеседник обязательно раскрывается, на скриптах не вывезешь, придется от себя говорить. И Трамп справился — он показал себя достаточно интересным и гибким, даже обаятельным собеседником (то есть не вел себя как мудак, что он любит и умеет).

Более 30 млн просмотров там было. Очень полезно за неделю до выборов!

Роган — не трампист. На прошлых выборах он поддерживал социалиста Берни Сандерса. И было совершенно естественно, что он по справедливости предложил записать выпуск и Камале Харрис, но она… отказалась! Ее команду не устроил формат. Со стороны Харрис предложили беседу на час, на территории Камалы и, что важно, с приглашением ее консультантов.

Понятно, что Камала попросту обосралась: испугалась формата, в котором ты отдаешь контроль и где лозунгами и общими словами не отделаешься. Знакомая ситуация для карьерных политиков и чиновников…

Роган решил, что это все его слушателям не нужно и беседа не состоялась.

Теперь я хочу обратиться к бывшей кандидатке в президенты СЩА от Демпартии лично.

Камала! Почему ты не написала мне? Нет ничего зазорного в том, что ты боишься импровизировать, боишься отступить от сценария. За время своей практики я такое видел не раз и не два. Страх импровизации может буквально снести человеку голову. Но я видел и другое — человек, который захотел и смог научиться говорить без бумажки, создает что-то бесценное — настоящее доверие слушателя.

Так что приходи перед следующими выборами. Я тебя научу.

А Трамп — как минимум с точки зрения умения импровизировать — молодец. Не отнять.

Ставьте сердечки и записывайтесь в ораторскую мастерскую!

Любите ли вы Zoom?

Началась неделя, а с ней и вся эта онлайн-суета: звонки с коллегами и клиентами. Что делать, чтобы чувствовать себя более комфортно в таких разговорах?

🔻 Основная трудность в онлайне — это нехватка невербальных сигналов. Нам меньше улыбаются, редко кивают, а иногда вообще просто не смотрят в камеру или отключают ее. И от этого может становиться не по себе.

🔻 Главное — говорить (а) логично, (б) коротко и (в) управлять ритмом и интонацией. Тогда ваши слова дойдут до собеседника, даже если он, казалось бы, отвлечен. Пусть смотрит куда угодно — это не мешает ему вас слышать. Подробнее об управлении интонацией вот тут

🔻 Легко сказать «сохраняй спокойный темп и интонацию» — но как снизить тревожность ДО НАЧАЛА встречи и эффективно подготовиться к звонку? Вот несколько советов для этого на карточках.

Говори неправильно!

Что делать, когда слова «не идут»? У вас готов план, но в голове пусто, слова теряются, и зрители ждут.

Речь – это социальное явление, и в ней много «малых языков» — речевых регистров. Человек может осознанно выбирать простой, разговорный стиль. Или же страх заставляет говорить «как в учебнике» — шаблонно и безжизненно, а такую речь тяжело как слушать, так и воспроизводить.

Свобода говорить привычными словами теряется, когда кажется, что кто-то оценивает нашу речь. Мы боимся ошибиться и стараемся говорить «правильно», и создаем себе проблему там, где ее не должно быть.

Если у вас есть проблема подбора слов, обратите внимание на ограничивающие убеждения:

🔻 обычная речь — «неправильная», нужно говорить «официальным» языком
🔻 к моим словам будут придираться
🔻 я не умею находить слова в реальном времени

Мой главный совет оратору: говори неправильно! Будь собой!

Упражнение на развитие навыка самопрезентации.

Опишите в 5 словах что-то, что вам важно донести до аудитории: кто вы, ценность вашего продукта, вашу новую идею и т.д.

Например:

Я учу людей выступать c удовольствием.
Мои клиенты выступают публично без страха.
Владеть словом может научиться каждый.

В каждой из формулировок ровно пять слов без учета предлогов.


🔻 Ограничение длины текста заставляет обращать внимание на точный подбор слов.

🔻 Точные короткие формулировки важны для вовлечения слушателя.

🔻 Постоянно практикуя это упражнение, вы сможете находить важные формулировки во время презентации.

🙏 Расскажите о себе в комментариях к посту в 5 словах.

Я давно хотел записать для вас видео с тренировкой. Поскольку непонятно, куда его выкладывать, рутуб/ютуб, публикую его прямо здесь.

Что за тренировка? Это разминка оратора. Маленький ритуал для разогрева перед выступлением с моими объяснениями.

В видео есть неприкрытая реклама «Ораторской Мастерской Васильева», но тут все честно: вы полчаса меня послушаете, поделаете упражнения и вам будет понятно, что может дать регулярная работа.


Можно заполнить анкету здесь: https://forms.gle/NZop6kRx1PUx5ntp6

Те, кто уже был в моих мастерских или просто учился у меня, пишите в личку.

Вчера мы поняли, что жест – это не про заучивание движений, а про проявление своих чувств.

👆 То есть: перед тем как выйти на сцену, встать перед камерой, неплохо бы сказать себе три вещи:
- мне эти люди (те, которые будут на меня смотреть) – не враги.
- я их не боюсь, я от них не завишу
- я хочу с ними поделиться мыслями и чувствами

То есть нужно перейти из состояния борьбы за признание в состояние доверия.

И вот в этом состоянии гораздо легче сделать спокойный открытый жест.

Для того, чтоб он стал совсем органичным, я рекомендую понимать следующее:

🔻 Начните с малого. Естественный жест – это про легкость и соразмерность телу.

🔻 Посмотрите на оратора на фото (это я). Любую эмоцию и мысль можно выразить, не покидая ладонями пространства радиусом 20 см от сердца (круг на фото).

🔻 Отметим, что связь ладони и сердца (то есть того места где «живут чувства» и той части тела, которая лучше всего их выражает) — совершенно не случайна.

🔻 Обратите внимание, что руки у оратора на фото мягкие, подвижные, не напряженные. Потому что он привык говорить руками, для него это не является каким-то сложным и специальным действием. Он своему телу доверяет.

Работа над жестом – это работа не над оттачиванием движений, а прежде всего над тем, чтоб доверять своему телу как можно больше… но наблюдать за красотой движений, вносить коррективы.

🔻 В этом весь секрет органического жеста: расположите руки в «кругу около сердца» и вы заметите, что ими очень просто разговаривать, они сами этого хотят. Просто не забудьте сначала создать правильное настроение.

👆 Получается, что ораторское мастерство — это еще и мастерство включения у себя настроения? Ну да, так и есть.

Почему «открытые жесты» могут сделать вас неестественными

Многие слышали, что «открытые жесты» — это ключ к созданию доверия аудитории. «Держите ладони открытыми, используйте большие жесты» — вроде все понятно. Но на самом деле, это одна из тех вещей, где всё не так просто. Если делать такие жесты просто потому, что «так надо», то оратор будет выглядеть натянуто и неискренне. В английском есть очень хорошее слово – plastic. Пластиковый оратор.

В чём проблема?

Представьте, что выступаете с презентацией и сильно волнуетесь. Вы держите ладони открытыми, стараетесь быть приветливым или приветливой, но внутри чувствуете напряжение, боретесь с со своими реальными чувствами и волнением. Аудитория это видит и чувствует. Получается, что ваши движения вроде бы «открытые», но люди все равно считывают, что здесь что-то не так, и контакт теряется.

А еще вспомните, как вы когда-то улыбались человеку, не чувствуя рельной симпатии к нему. Ваша улыбка выглядела, как натянутая маска. То же самое происходит с жестами: если они не идут от искреннего желания общаться, они кажутся искусственными.

Настоящие жесты идут изнутри

Жест – это созданный эволюцией механизм проявления эмоций. Чаще всего тело проявляет эмоции само, без нашего контроля, мы можем только придать форму этому движению, которое уже родилось и происходит.

Но что будет происходить, если вы приказываете телу проявить ту эмоцию, которую вы на самом деле не испытываете ? Правильно: зажим. Оратор, заставляющий себя делать «правильные» жесты будет просто увеличивать свой дискомфорт и ощущение неестественности и транслировать аудитории свой зажим.

Вывод:

Жесты — это не про список правильных движений. Это про ваше истинное желание установить контакт. Если вы заставляете себя «открыться», но внутри не чувствуете этого, то ваши жесты становятся пустыми и механическими.

В следующих текстах поговорим о том, что с этим можно сделать и как освоить искусство живого, естественного жеста.

У меня осталась только одна профессиональная мечта: чтоб спикеры перестали представляться «Сидоров Иван», «Петрова Мария». Если нет цели придать речи репрессивно-армейский тон, то большего идиотизма не придумать )

А как узнать, что «я зашел не в тот речевой регистр»?

Об этом нам обычно говорит тело. Вы замечали, что если человек в переговорах или в выступлении начинает говорить деревянными словами, то его лицо и тело тоже становятся деревянными?

И, наоборот, когда вы отбрасываете мысль о том, что «главное говорить ПРАВИЛЬНО» и просто объясняете суть дела своим словами, вы чувствуете физическую свободу и прилив энергии.

Так работает зажим: это всегда подавление собственных импульсов ради подчинения правилам (обычно воображаемым).

Речевые регистры (продолжение).

А теперь расскажу, как ситуацию видит тренер. За страхом отступить от официального регистра обычно скрывается глоссофобия — боязнь публичной речи, связанная с неуверенностью в своём положении, в своём умении пользоваться языком. Глоссофобия проявляется как система зажимов как на физическом, так и на психологическом и когнтивном уровне. Например, вам может быть трудно подобрать слова и трудно найти комфортное положение для рук, у вас нет ничего в голове кроме страха потерять мысль и при этом очень сильно напряжены лицо, живот, плечи.

Казалось бы, это набор нерешаемых проблем, но это не так. В работе с глоссофобией есть один важный принцип — нужно поиграть сразу на нескольких досках, попробовать помочь ученику и на физическом, и на эмоциональном, и на когнтивном уровне. Например, энергичная разминка, короткая медитация, а потом упражнения на выступление в непривычном регистре с подчеркиванием интонации жестами.

Что такое речевые регистры и зачем нам о них что-то знать?

Речевые регистры — это разные стили речи, которые мы выбираем в зависимости от ситуации, аудитории и собственной цели. Каждый регистр диктует, как мы строим предложения, какие слова используем и какой интонацией говорим. Таким образом, регистр – это язык внутри языка.

Какими речевыми регистрами мы пользуемся в публичных выступлениях? Классификация условна и может варьироваться, так как разнообразие речевых ситуаций очень велико. Например, она может быть такой:

1. Официальный регистр — используется в формальных ситуациях, когда нужно подчеркнуть статус, авторитет и профессионализм. Пример: научные конференции, деловые встречи, публичные доклады.

2. Неофициальный регистр — подходит для разговоров в более расслабленной обстановке. Цель речи в этом регистре – установить с аудиторией более более близкий контакт. Здесь можно быть менее формальным, использовать шутки и даже жаргон. Применение элементов неофициального регистра в деловой коммуникации делает выступление более понятным и запоминающимся.

3. Информационный регистр — его цель — просто передать факты и данные без лишних эмоций. Чаще всего используется в обучении или новостях, подходит для любого доклада или презентации. В отличие от официального регистра не перегружен тяжелыми речевыми оборотами.

4. Экспрессивный регистр — когда нужно эмоционально вовлечь аудиторию, вызвать сильный отклик. Применяется в мотивационных речах, выступлениях перед широкой публикой, как средство усилить важную мысль.

5. Повествовательный регистр — рассказываем истории, примеры из жизни, чтобы вовлечь аудиторию через интересные сюжеты. Здесь много описаний событий, говорящий стремится сделать факты наглядными. Пример: лекции, мотивирующие истории, либо вовлекающая часть в начале выступления.

6. Призывной регистр — этот стиль речи направлен на то, чтобы побудить аудиторию к действию: продажи, политические выступления. Здесь слова направлены не только на донесение информации, но прежде всего на побуждению к действию.

Пример одной и той же информации в разных регистрах:

Факт: Вода кипит при 100°C.

Официальный: «При стандартных атмосферных условиях вода начинает кипеть при температуре 100 градусов Цельсия, что обусловлено фазовым переходом из жидкого состояния в газообразное».

Неофициальный: «В общем, как только вода нагревается до 100 градусов, она начинает кипеть»

Информационный: «Вода кипит при температуре 100 градусов Цельсия».

Экспрессивный: «Представьте этот момент: 100 градусов — и вода буквально начинает бурлить! Настоящий взрыв!»

Повествовательный: «Вот человек поставил чайник, а потом заметил, как закипает вода. И раз она уже бурлит, то температура достигла 100 градусов»

Призывной регистр: «Если вы не верите, что вода кипит при 100 градусах, просто доведите воду до этой температуры, и вы увидите, как начинается кипение. Так просто!»

Почему это важно? У неопытных ораторов главная проблема — это застревание между официальным и информационным регистрами. Из-за отсутствия опыта выступлений вам может казаться, что только они «правильные». Но это не так: в публичной деловой речи есть место призывам, повествованиям и экспрессии, а основной объем информации эффективнее всего передается через информационный регистр, дозированно сдвинутый в сторону неформального.

Так что почаще задавайте себе вопрос: а в каком регистре я сейчас говорю и почему? Это очень важно понимать.

Васильев учит говорить pinned «Какие темы вам интересны? (любое количество ответов)»

Почему важно не говорить монотонно? Мы хотим, чтоб нам доверяли, а монотонность речи убивает доверие.

👉 Говоря монотонно и не давая вашим чувствам и мыслям влиять на интонацию, вы скрываете свои приоритеты, мысли, желания от слушателя. Вы этим ставите его в дискомфортное положение человека, от которого что-то прячут.

👉 Смысл выступления понятен, но что для говорящего на самом деле важно? Нет ответа.

👉 В итоге слушатель бессознательно не готов верить оратору.

Как перестать говорить монотонно?

Есть три способа аудиальной «раскраски» речи: скорость, громкость, высота.

🔻 Скорость. Читайте вслух любой текст, стараясь менять скорость: ускоряться там, где вам важно показать, что текст вызывает у вас эмоции, замедляться там, где высказывается ключевая мысль, происходит важное событие, создается интрига.

🔻Громкость. Возьмите другой текст, и попробуйте часть слов произнести громче обычного, а часть — тише. Какой эффект это вызывает? Что будет если добавить к изменению громкости игру с темпом (скоростью)?

🔻 Высота звука. Наверх – в самые эмоциональные момент, вниз — когда высказывается главная мысль и предложение или абзац завершаются. Обратите внимание, что игра высотой дает еще больше контраста и делает ваше исполнение наиболее «театральным» ( вы также играете скоростью и громкостью). Здесь необходимо чувство меры, но так же важно не бояться говорить эмоционально. Ведь все под контролем.

👉 Какие взять тексты? Пробуйте разные: статью или пост, которуе вы прочли только что, книги художественные и не художественные, современные и классические. Хорошая идея — набросать план своего выступления и так же попробовать поиграть интонацией. Чем больше разнообразие речевых жанров, в которых вы уже не монотонны, — тем лучше.

Зажим горла, ком в горле. Что делать?

🔻Продышаться и сказать себе: «мне нечего бояться и некуда спешить» — точно так же, как мы делали в случае с зажатой челюстью. Зажим – это реакция тела на страх, который мы себе сами создаем или усиливаем. Но мы можем его и ослаблять.

🔻 Упражнение «гудим на глубоком горле». Дышим, на вдохе опускаем гортань (делаем глоток / зевок) и чувствуем, как горло становится глубоким, широким. Вот это ощущение необходимо сохранять и на выдохе (то есть на выдохе оставляем горло в том положении, в которое оно пришло на вдохе). При этом выдох сопровождаем гудением в лицевом резонаторе «хуммм», «хомммм». Если горло остается в «широком/глубоком» положении, то мы почувствуем необычную силу и глубину голоса. Цель этого упражнения — научиться расширять горло, делать его мягким и пропускающим дыхание и звук.

🔻 Расслабление корня языка. Открываем рот, расслабленый язык кладем на нижнюю губу так, чтоб он высунулся изо рта и отрывисто энергично произносим звуки «к» и «г» несколько раз. Именно это упражнение убирает дискомфорт «там где связки» (на самом деле напряжены не голосовые связки, а мышцы в области корня языка и гортани).

🔻 Комбинация: язык, гудение на широком горле. Сначала 3-4 раза «к-г», потом вдох с расширением и углублением горла и гудение на выдохе с сохранением позиции горла. Вы обнаружите, что звук стал сильнее, приятнее, а напряжения меньше. Это эффект расслабления корня языка.

❗️ Дышим животом, не грудью. Если хотим больше звука — впускаем себя больше воздуха. В теле не должно быть лишних напряжений. Упражнения можно делать как сидя на краю жесткого стула или табурета, так и стоя (в заземленной стойке).

Если не помогает или остались вопросы — пишите! А с какими еще упражнениями вы хотели бы познакомиться?

Простые практики для развития скорости речевого мышления (речевой импровизации).

🔻 Пересказ.

Читаем статью – пересказываем смысл, смотрим сериал – пересказываем содержание и т.д. Сами себе вслух.

🔻 Комментарий.

Читаем статью или пост – высказываем свою оценку прочитанного, смотрим сериал – оцениваем, что понравилось и не понравилось. Так же вслух.

🔻 Опровержение / подтверждение.

Читаем статью или пост – почему с автором можно не согласится, а что может подтвердить его позицию? Фильм, сериал, спектакль – что хорошего, что плохого? Вслух, для себя.

🔥Как эти простые «детские» техники работают?

Мы выросли в культуре, где ошибки не прощают — за них наказывают, где высказывание мнения, отличного от мнения старшего (учителя, родителя) не поощряется. Вот почему так трудно и непривычно рассуждать вслух и не бояться ошибки (не то слово! не так сформулировал! сейчас забуду то, что хотел сказать!) Проще всего сдаться и сказать себе: я не оратор, я не мыслитель, со мной все равно не согласятся.

Именно поэтому сначала мы научимся высказывать мысль в одиночку, наедине с собой — создаем условия, где точно не будет критики. Где есть только вы, ваш голос, и ваша спокойная работа.

Постарайтесь получить удовольствие — оно придет в тот момент, когда вы войдете в режим «потока. Говорить внезапно станет легко, когда вы начинаете без внутренней критики рассуждать и подбирать слова и образы для выражения мыслей.

Возвращаясь к проблеме выступления на неродном языке. Получил хорошие отзывы от одного из ведущих архитектурных бюро Якутии после успешной подготовки спикеров к международной конференции. Для якутских архитекторов русский язык – не родной. Но мы справились. Мы не боялись.

Любое успешное выступление на новом языке дает свободу, веру в себя, ощущение, что психологического барьера больше нет. Но я заметил еще кое-что.

Мало кто готов честно сказать себе: я и родным языком владею не очень. То есть инструмент у меня есть, и я могу сыграть «Чижик-Пыжик» одним пальцем, но не Моцарта. Трудно выразить сложную мысль, сочинить метафору, построить красивую фразу, подобрать слова. А почему? Да просто нет опыта. Его не дала система образования.

О зажиме рта/челюсти.

Все, кто испытывает волнение при выступлении, очень часто жалуются на зажим челюсти (невозможность свободно открывать рот). Сейчас расскажу, что можно сделать.

🔻Продышаться и сказать себе: «мне нечего бояться и некуда спешить». Вентиляция легких и самовнушение усиливают друг друга: аффирмация не будет работать без дыхания, а без аутотренинга само по себе дыхание может не дать эффекта. В предлагаемой формуле важны обе части. Мы стискиваем зубы не просто так, а поскольку ментально поместили себя в стресс, вывели из зоны комфорта. Философия тренинга основана на том, что выступление все-таки должно стать «зоной комфорта» (иначе зачем выступать?) Поэтому так важно просигналить себе: все ок, бежать и спасаться не обязательно.

🔻А теперь челюсть. Берем одной рукой нижнюю челюсть так, чтоб она осталась в пространстве неподвижной, другую кладем на лоб и отводим его до предела вверх и назад. Таким образом, ваш рот максимально откроется, но не так, как вы привыкли, а через откидывание назад головы при неподвижной челюсти. Такой прием не только расслабляет зажатые мышцы вокруг челюстного сустава, но и помогает мозгу перестать их контролировать, перестать сжимать зубы. Повторите его 5-6 раз.

🔻 Поболтайте челюстью в воздухе влево-вправо и почувствуйте, что она свободно раскачивается на мышцах и между верними и нижними зубами есть просвет. Подышите снова.

🔻 Вдохните воздух и на выдохе направьте в зубы звук «ммм». Начните, продолжая выдох, энергично мотать головой. Вы почувствуете, как челюсть свободно болтается и при этом вибрирует от звука. Это упражнение даст еще больше легкости в открывании рта и поможет вашему голосу быть более «полетным» и звучным.

Это лишь немногие из техник, помогающих решать эту проблему. Обращаю внимание, что решение возможно только на психосоматическом уровне, то есть работать нужно не только с зажатой челюстью, но и с проблемой волнения, маркером которого этот зажим является. Если у вас есть вопросы или вам нужно больше техник, напишите ваш комментарий.

Как готовиться к выступлению или презентации на неродном языке?

Все принципы обычные: делаем конспект из вопросов и ответов, не учим текст, проговариваем речь по структуре, импровизируя (чтоб она осталась живой).

Но есть важный нюанс.

За 5 дней до выступления, вы должны запретить себе обдумывать будущее выступление не на языке выступления.

Все, что вы прокручиваете в голове, должно крутиться вами на незнакомом и непривычном для вас языке. Только так вы сможете говорить и рассуждать свободно.

О пользе вина.

Не выкидывайте пробку! Если вам нужно развить четкую и уверенную речь, есть одно классическое упражнение, которое может помочь — это упражнение с пробкой. Все, что нужно — обычная пробка от вина. Звучит странно, но этот метод действительно эффективен!

Как это работает?

1. Берем пробку и зажимаем её зубами, но так, чтоб можно было, говорить.

2. Произносим любой текст вслух — это может быть статья, книга или просто что-то из вашего выступления. Очень эффективны скороговорки. Сначала может быть сложно, но это нормально!

3. Говорим через пробку примерно 2-3 минуты.

4. Убираем пробку, продолжаем произносить свой текст или читать вслух книгу или проговаривать скороговорки.

Когда вы уберете пробку, вы заметите, что звуки произносятся четко и громко. Пробка создаёт сопротивление, заставляя язык, губы, рот делать больше усилий для произношения звуков. Как только вы убираете этот барьер, артикуляция становится гораздо более четкой и выразительной. Ваша речь станет ясной, авторитетной, значимой.

А еще при произношении текста через пробку тренируются мышцы опоры голоса: дыхательная мускулатура живота, диафрагма. Сначала вы проталкивали звук через препятствие, но когда оно убрано, голос все равно остается более сильным. Включение «опоры голоса» — важный профессиональный навык для выступлений. Постарайтесь запомнить ощущения в теле, возникавшие при речи через пробку.

Третья выгода: вы привыкаете слышать себя, оценивать, насколько ваша речь действенна и значима для слушателя.

Когда я был студентом актерского факультета, мы просто ходили с пробками на шее (через пробку продевается игла с ниткой) и постоянно делали это упражнение.

Если у вас есть 5 минут перед важным выступлением, используйте пробку чтобы прогреть дикцию и настроиться на четкую речь.

Но главное — пейте вино! Смело и с удовольствием.

Слово дня: «рефрейминг». Так в психологии называют прием, состоящий во внутреннем переопределении образа ситуации в выгодную для себя сторону.

Вот из реальной практики прошлой недели: готовим с заказчиком важную презентацию для его клиентов. Делаем прогон: все зажаты, угрюмы. Слова и слайды не рождают того впечатления, которое могли бы.

Говорю: «Ребят, это не конференция, это не презентация, это СВИДАНИЕ, на которое мы позвали гостей. Мы пришли сюда ухаживать, кокетничать и улыбаться». Сработало. Рефрейминг (замена образа конфы на образ свидания) работает, просто нужно уметь его не бояться. Так как это ломка шаблона, то это бывает страшненько.

Я тоже делаю себе рефрейминг – редко-редко пишу здесь о себе. А вот сегодня зову вас на свидание с собой и с прекрасной Галисией. Эти фотографии объясняют, почему не писал в канал.