luv yourself ♡ take care

☕️ в зимнюю пору ☃️ хочется обычного человеческого… папочки с хорошими каналами ⬇️❄️

👟 ТУТ SKZ 🍪 ТУТ BTS

🩹 ТУТ ШИП ПО BTS

🎥 ТУТ ДОРАМЫ

📻 K-POP 📻 💿 КОРЕЯ 💿

😏 это я сижу кафую на этих каналах 👇👇

🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎
средств для ухода
за зубами и полостью рта 🤩🌟

лучший канал по психологии ⬆️
лично рекомендую зайти❤️

бро, здесь всё только самое необходимое для твоего
роста ⬇️
https://t.me/selfhelpryu

➖как не чувствовать голод?
➖как поддержать человека, если не умеешь?
➖подробная статья «как бороться с РПП?»
➖ как не бояться общаться с незнакомцами?

и это лишь малая часть того, что вы сможете тут найти 😈

успей подписаться, ведь второго такого канала точно нет 🤫 (все посты в закрепе)

> https://t.me/+iLIonOP-1ekxM2Ni

❄️🤩как ускорить рост ногтей?

🩵увлажнение кутикулы.
регулярно используйте масла для кутикулы (кокосовое, миндальное, аргановое). это улучшает кровообращение и стимулирует рост ногтей.

🩵сбалансированное питание.
включите в рацион продукты с биотином (яйца, орехи), витамином Е и омега-3. они укрепляют ногтевую пластину изнутри.

🩵домашние ванночки.
попробуйте ванночки с морской солью и лимоном 1-2 раза в неделю. они укрепляют ногти и ускоряют их рост.

🩵массаж пальцев.
ежедневный массаж с кремом или маслом усиливает приток крови к ногтям, стимулируя их рост.

🩵защита и уход.
не забывайте про перчатки при уборке и использовании бытовой химии. минимум механических повреждений — залог здоровых ногтей.

«Мне никогда не стать такой идеальной, как она» ✨

ХВАТИТ! СТОП!
Сливаю секретный канал,
после которого ты сможешь:

💗Избавиться от прыщей
💗Делать идеальный макияж
💗Привести фигуру в порядок
💗Полюбить себя

Стань наконец той, которой все будут завидовать:
love & grow yourself

🤩каникулы без чувства вины

🤩🤩 декоративная
косметика из ЗЯ,
получившая высокие оценки

🤩 Тени для век L’Oreal Paris Color Queen Oil Shadow
высокопигментированные тени с маслянистой текстурой обеспечивают насыщенный цвет и легкое нанесение.
🤩 Тушь для ресниц Maybelline New York Lash Sensational
обеспечивает эффект веерных ресниц благодаря уникальной щеточке и формуле, придающей объем и длину без комочков.
🤩 Матовая помада NYX Professional Makeup Soft Matte Lip Cream
легкая кремовая текстура обеспечивает матовый финиш и комфортное ношение. представлена в разнообразных оттенках, подходящих для любого случая.
🤩 Палетка теней Revolution Pro New Neutral
содержит разнообразные матовые и шиммерные оттенки, позволяющие создавать как дневной, так и вечерний макияж. высокая пигментация и стойкость обеспечивают безупречный результат.
🤩 Хайлайтер The Balm Mary-Lou Manizer
легко наносится и растушевывается, подходит для различных типов кожи.

✔️делитесь в комментариях своими любимыми продуктами
и пишите свое мнение по поводу этой подборки, если пользовались ей.

С НОВЫМ ГОДОМ!❤️

Channel photo updated

жду ваших комментариев 🤩

⚠️снова небольшая просьба:
напишите вопросы/темы, которые вас интересуют,
о чем бы вы хотели видеть посты, пожалуйста ⤵️

🤩как бороться с сухостью кожи зимой?

зимой наша кожа особенно нуждается в заботе из-за холода, ветра и сухого воздуха в помещениях.
вот несколько простых, но эффективных советов:
✅увлажнение изнутри.
пейте больше воды, даже если зимой не так хочется. включите в рацион продукты, богатые омега-3 (рыба, орехи, авокадо).
✅уход.
используйте мягкие очищающие средства, избегая агрессивных мыл и гелей.
наносите увлажняющий крем сразу после умывания или душа, пока кожа ещё влажная.
✅выбор косметики.
замените легкие летние кремы на более питательные.
сыворотки с гиалуроновой кислотой помогут удерживать влагу.
✅дополнительная защита.
не забывайте о солнцезащитных средствах — даже зимой ультрафиолет активен. а перед выходом на улицу наносите защитный крем.
✅увлажнитель воздуха.
если дома воздух слишком сухой, используйте увлажнитель или поставьте в комнате миски с водой.

💞🤩как стресс влияет на кожу и что с этим делать

стресс — враг не только для психики, но и для кожи. когда вы нервничаете, организм вырабатывает кортизол, который:
• усиливает выработку кожного сала (привет, высыпания).
• замедляет регенерацию клеток, делая кожу тусклой.
• ухудшает барьерные функции кожи, из-за чего появляется сухость и раздражение.

советы для снижения влияния стресса:
🤩ухаживайте за кожей мягко.
• используйте увлажняющие средства с антиоксидантами (например, витамин С).
• не перегружайте кожу агрессивными пилингами.
🤩расслабляйтесь с пользой.
• сделайте массаж лица или примите ванну с эфирными маслами.
• практикуйте дыхательные техники или медитацию.
🤩питайтесь правильно.
• добавьте в рацион орехи, зелень и жирные кислоты — они снижают воспаление.

когда вы заботитесь не только о коже, но и о своем внутреннем состоянии, она обязательно отблагодарит вас здоровым сиянием.🤩

🤩🤩 декор в ванной для удобства ухода за собой

создайте ванную, где уход за собой станет удовольствием!! вот несколько небольших, но полезных советов:

🎞️органайзеры для порядка:
• прозрачные или деревянные контейнеры для ватных дисков, кистей и мелочей.
• подносы для баночек — визуальный порядок помогает расслабиться.

🎞️дозаторы вместо упаковок:
переложите шампуни, гели и лосьоны в стильные однотонные дозаторы. они экономят место и делают ванную эстетичной.

🎞️зеркало с подсветкой:
идеально для нанесения масок и ухода за кожей, особенно в темное время суток.

🎞️мягкие акценты:
• однотонные полотенца и коврик в нейтральных тонах.
• ароматические свечи или диффузоры для расслабления.

luv yourself ♡ take care pinned «»

luv yourself ♡ take care pinned «»

luv yourself ♡ take care pinned «»

🤩🤩детокс для тела

1️⃣сухое растирание кожи щеткой
• сухой массаж щеткой стимулирует кровообращение и лимфоток, помогает избавиться от омертвевших клеток и улучшает тонус кожи.
• рекомендуется делать легкие движения по направлению к сердцу, чтобы улучшить циркуляцию.
✨контрастный душ
• чередование горячей и холодной воды улучшает кровоток и стимулирует обмен веществ.
• эта процедура помогает разбудить организм, укрепить иммунитет и тонизировать кожу.
✨баня и сауна
• посещение бани или сауны помогает телу избавляться от токсинов через пот.
• высокая температура улучшает кровообращение, расслабляет мышцы и способствует очищению пор. не забудьте выпить воду перед и после посещения сауны, чтобы восполнить потери жидкости.
✨массаж для лимфодренажа
• лимфодренажный массаж помогает улучшить лимфоток, выводить токсины и уменьшать отеки.
• можно обратиться к профессионалу или делать самомассаж с использованием массажного ролика или рук.
✨йога и упражнения для детокса
• йога помогает разогнать лимфу и улучшить кровоток, а также снимает стресс, который часто мешает организму восстанавливаться.

luv yourself ♡ take care pinned «»

давайте больше реакций на посты выше, пожалуйста 🐱

🍽🌟 идеи завтрака

вот несколько идей быстрых, вкусных и полезных завтраков, которые помогут зарядиться энергией с утра:

1. овсянка на ночь
• ингредиенты: овсяные хлопья, греческий йогурт, молоко или растительное молоко, фрукты, орехи, семена.
• как приготовить: смешайте хлопья с молоком и йогуртом в банке, добавьте любимые фрукты, орехи и оставьте на ночь в холодильнике. утром просто перемешайте и наслаждайтесь.

2. ягодный смузи
• ингредиенты: замороженные ягоды, банан, греческий йогурт или кефир, семена чиа или льна.
• как приготовить: в блендере смешайте ягоды, банан, йогурт и семена. получите питательный и освежающий завтрак за пару минут.

3. йогурт с гранолой и фруктами
• ингредиенты: натуральный йогурт, гранола без сахара, свежие фрукты (например, яблоко, банан, ягоды), орехи.
• как приготовить: выложите йогурт в тарелку, добавьте гранолу, порезанные фрукты и орехи.

4. бананово-овсяные панкейки
• ингредиенты: банан, яйцо, овсяные хлопья.
• как приготовить: разомните банан, смешайте с яйцом и овсянкой, обжарьте небольшие блинчики на сковороде. получаются нежные панкейки без сахара и муки.

❤️Девочки, рекомендую канальчик который поможет вам сдать все экзамены на 5+

👑Парта класса lux, после прочтения появится побочный эффект: реальный интерес к учёбе

Выбирай что нужно ⤵⤵⤵

✋ ПОДОЖДИ... они не любит тебя так, как эти каналы любят тебя 🥳

✋ ПОДОЖДИ... подпишись пожалуйста на эти каналы 🥳

            ✋ BTS × AРМИ     

🕺 ДОРАМЫ/БЛ      🕺 STRAY KIDS

    ✋ РАЗНЫЕ К-ПОП ГРУППЫ

🕺 КОРЕЯ  🕺 ТХТ  🕺ENHYPEN

            ✋ BLACKPINK

🕺SHIPP BTS      🕺ФАНФИКИ

luv yourself ♡ take care pinned «»

❤️Девочки, рекомендую канальчик который поможет вам сдать все экзамены на 5+

👑Парта класса lux, после прочтения появится побочный эффект: реальный интерес к учёбе

Выбирай что нужно ⤵⤵⤵

🌞🐚что делать, если губы сохнут и трескаются?

вот несколько простых, но эффективных советов, чтобы помочь восстановить их здоровье и предотвратить повторное пересыхание:

😦следите за влажностью воздуха. в зимний период и в помещениях с отоплением воздух часто становится сухим, что может негативно сказаться на коже и губах. установите увлажнитель воздуха, чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности.

😮использование бальзама для губ. выбирайте увлажняющие бальзамы. подходят средства с натуральными маслами (кокосовое, масло ши, масло жожоба), воском (например, пчелиным) и витаминами (A, E).
избегайте бальзамов с раздражающими компонентами. алкоголь, ментол, камфора или ароматизаторы могут вызывать раздражение, особенно если губы уже повреждены.
регулярное нанесение. используйте бальзам на ночь перед сном и в течение дня, особенно перед выходом на улицу, чтобы создать защитный барьер.

😲отказ от привычки облизывать губы. когда губы сухие, часто возникает желание их облизать, но слюна еще больше сушит кожу и может усугубить трещины. постарайтесь отучиться от этой привычки.

😴мягкое отшелушивание.
отшелушивайте губы 1–2 раза в неделю. используйте мягкий скраб для губ или деликатные натуральные средства, например, смесь меда и сахара. аккуратно помассируйте губы, чтобы удалить омертвевшие клетки, затем нанесите увлажняющий бальзам.

🤩🤩 кто тоже ждёт выходные, чтобы провести их так?

✨Тот самый девчачий канал✨

🔥Лучший канал с одеждой как из Pinterest
⤵️Все артикулы на одежду уже там🌟

❗️Вход строго для девочек❗️
https://t.me/+GnV7HKiqeYQxYWFi

🥪❤️ идеи для перекусов

✧ тост с творожным сыром и авокадо
♡ ингредиенты:
🤩кусочек свежего хлеба (выбери свой любимый сорт);
🤩1/2 авокадо;
🤩2 ст. ложки творожного сыра;
🤩соль и перец по вкусу;
🤩лимонный сок (по желанию);
🤩зелень (укроп, петрушка) для украшения.
♡ приготовление:
𝟏. поджарь кусочек хлеба на гриле или в тостере до золотистости;
𝟐. размягчи половину авокадо в миске вилкой, добавь соль, перец и по желанию лимонный сок;
𝟑. намажь на хлеб творожный сыр;
𝟒. нанеси слой пюре из авокадо сверху;
𝟓. посыпь зеленью и приправь по вкусу.

✧ творожный омлет с сыром и зеленью
♡ ингредиенты:
🤩творог зерненый 5%, 100 гр;
🤩молоко, 50 мл;
🤩яйца, 2 шт;
🤩масло растительное, 2 гр;
🤩соль, перец.
♡ приготовление:
𝟏. яйца разбиваем и слегка взбиваем венчиком;
𝟐. добавляем творог, но не перетираем: нам нужны крупинки в консистенции омлета;
𝟑. добавляем молоко и хорошо перемешиваем;
𝟒. разогреваем сковороду с каплей масла на среднем огне;
𝟓. выливаем массу на сковородку и закрываем крышкой;
𝟔. примерно через 5–7 минут омлет схватится и заметно побелеет. тогда нам нужно чуть-чуть убавить огонь;
𝟕. доводим омлет до полной готовности под крышкой еще 2-3 минуты.
можно добавить сыра или зелени по желанию.

👑💄 они говорят мне:
«будь готова к 11:00»,
но я выгляжу так в своей комнате, когда на часах 10:99

evening bubble bath 🧼🛁🫧

завтрак🤩
вы знаете, почему нельзя пропускать завтрак? сейчас расскажу.

✨это энергия. мы спим примерно 8 часов и многие люди думают, что во время сна организм не расходует никакой энергии. но это не так! за ночь расходуется примерно 200 ккал, поэтому утром человеку просто необходимо позавтракать.

✨это основа рациона. самый максимальный расход килокалорий наблюдается с 8 до 12 дня и очень важно, чтобы организм не голодал в это время.

✨это пища для мозга. ночью мозг переведен в пассивное состояние. поэтому очень важно зарядить его энергией с утра. для этого недостаточно выпить кофе и съесть печеньку! правильный завтрак помогает концентрироваться в течение дня, память будет работать эффективнее, а невнимательность практически исчезнет.

POV: ты решила заботиться о своём теле и это стало привычкой

📷👛🕯🤎
знаю, порой учеба кажется сущим адом. и если ты сейчас читаешь эти строчки, то это знак, что пора позаботиться о себе. устрой небольшой перерыв и выдохни.

😁😀🥲😆по всем продуктам
для макияжа. часть 1

для кого правда: подписка на каналы и реакция «❤️»

☝️ЗАВТРА итоги!! жми «участвовать»

🌟персонаж/контра🌟

учебный хаос на столе 🧺☕️
у кого так же?