Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
@stroynayazdorovayasemya
«СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ» - социальный проект для семей, имеющих проблемы с лишним весом https://stroynayazdorovayasemya.ru/
Расписание:
- Вт., 18:00, Сб., 12:00 нутрициолог
- Чт., 18:00 врач/психолог
Ссылки на занятия публикуются в ТГ-канале!
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ (Russian)
Дорогие друзья! Мы рады представить вам наш новый социальный проект под названием "СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ". Этот проект создан специально для семей, которые столкнулись с проблемами избыточного веса и стремятся к здоровому образу жизни. Мы предлагаем вам уникальную возможность присоединиться к нашему сообществу, где вас ждут профессиональные специалисты в области питания, медицины и психологии. Наши занятия проводятся онлайн по расписанию: во вторник в 18:00 и в субботу в 12:00 вы сможете пообщаться с нашими нутрициологами, а в четверг в 18:00 вы встретитесь с врачом или психологом. Ссылки на все наши занятия публикуются в нашем Telegram-канале, так что вам не придется искать информацию в разных местах. Присоединяйтесь к нам, и вместе мы построим здоровый и счастливый образ жизни для вашей семьи! Узнайте больше о проекте на нашем сайте: https://stroynayazdorovayasemya.ru/
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
14 Nov, 14:01
❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
14 Nov, 12:00
1⃣4⃣.1⃣1⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣
Психология
📌 Тема: Как неправильное питание и жёсткие диеты могут приводить к хроническому стрессу и серьёзным заболеваниям
👩🏻💼 Педагог: Евгения Бравая
🕕 Время: 18:00 Мск
🌟 Как наше тело реагирует на жёсткие диеты и к чему это приводит.
🌟 Почему при жёстких диетах страдает психика?
🧘♀️ Дыхательные упражнения для снятия стресса и улучшения самочувствия.
До встречи, на наших занятиях 🌳
Психология
📌 Тема: Как неправильное питание и жёсткие диеты могут приводить к хроническому стрессу и серьёзным заболеваниям
👩🏻💼 Педагог: Евгения Бравая
🕕 Время: 18:00 Мск
🌟 Как наше тело реагирует на жёсткие диеты и к чему это приводит.
🌟 Почему при жёстких диетах страдает психика?
🧘♀️ Дыхательные упражнения для снятия стресса и улучшения самочувствия.
До встречи, на наших занятиях 🌳
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
13 Nov, 18:28
Ссылка на запись урока от 12.11👇🏼
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
13 Nov, 12:27
Уважаемые участники! 🌹
Для самостоятельного изучения мы предоставляем доступ к записям уроков на 2 недели. Это сделано для того, чтобы недавно присоединившиеся участники могли ознакомиться с вводной частью.
Записи по ссылке https://docs.google.com/document/d/1LN2dagEyXuro6LALdyq62W8i2W7J0Am7vjOCrC2KsfY/edit?tab=t.0
Для самостоятельного изучения мы предоставляем доступ к записям уроков на 2 недели. Это сделано для того, чтобы недавно присоединившиеся участники могли ознакомиться с вводной частью.
Записи по ссылке https://docs.google.com/document/d/1LN2dagEyXuro6LALdyq62W8i2W7J0Am7vjOCrC2KsfY/edit?tab=t.0
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
12 Nov, 15:01
Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
12 Nov, 14:01
❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
12 Nov, 12:02
1⃣2️⃣.1⃣1️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣
Здоровое Питание
📌 Тема : Овощи, фрукты, ягоды.
👩🏻💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 18:00 Мск
🔶 Волшебная сила овощей и фруктов
🔶 Ферментированные овощи
🔶 Пектин
🔶 Антиоксиданты
🔶 Рецепты
🔷 Приглашаем вас на увлекательное занятие, посвященное овощам, фруктам и ягодам. Мы расскажем о волшебной силе этих продуктов, их пользе для здоровья, а также об удивительных свойствах ферментированных овощей. Мы также обсудим важность пектина и антиоксидантов в питании, а также поделимся интересными рецептами. Приходите и узнайте больше о природной силе овощей, фруктов и ягод!
До встречи, дорогие участники! 🌳
Здоровое Питание
📌 Тема : Овощи, фрукты, ягоды.
👩🏻💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 18:00 Мск
🔶 Волшебная сила овощей и фруктов
🔶 Ферментированные овощи
🔶 Пектин
🔶 Антиоксиданты
🔶 Рецепты
🔷 Приглашаем вас на увлекательное занятие, посвященное овощам, фруктам и ягодам. Мы расскажем о волшебной силе этих продуктов, их пользе для здоровья, а также об удивительных свойствах ферментированных овощей. Мы также обсудим важность пектина и антиоксидантов в питании, а также поделимся интересными рецептами. Приходите и узнайте больше о природной силе овощей, фруктов и ягод!
До встречи, дорогие участники! 🌳
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
11 Nov, 16:48
Ссылка на запись урока от 09.11👇🏼
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
11 Nov, 10:16
Уважаемые участники и участницы проекта! 🌹
Команда проекта "Стройная здоровая семья" обращает ваше внимание на то, что каждому участнику проекта необходимо пройти опрос на старте курса.
Заполнение данного опросника позволит нам лучше узнать вас.
Вам же участие в анкетировании позволит не только конкретизировать ваши цели и задачи участия в проекте, но и поможет вам задуматься о вашем питании и образе жизни.
Все ответы на вопросы анкеты конфиденциальны и будут использованы только в обобщённом виде.
Опрос можно пройти по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/67162641eb614618a4c6ca19/
Команда проекта "Стройная здоровая семья" обращает ваше внимание на то, что каждому участнику проекта необходимо пройти опрос на старте курса.
Заполнение данного опросника позволит нам лучше узнать вас.
Вам же участие в анкетировании позволит не только конкретизировать ваши цели и задачи участия в проекте, но и поможет вам задуматься о вашем питании и образе жизни.
Все ответы на вопросы анкеты конфиденциальны и будут использованы только в обобщённом виде.
Опрос можно пройти по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/67162641eb614618a4c6ca19/
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
09 Nov, 10:47
Ссылка на запись урока от 07.11👇🏼
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
09 Nov, 09:01
Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
09 Nov, 08:02
❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 12:00 Мск❗️
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
09 Nov, 06:01
0️⃣9⃣.1⃣1️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣
Здоровое Питание
📌 Тема: Жиры
👩🏻💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 12:00 Мск
🔶 Узнайте, почему жиры играют важную роль в нашем организме, предоставляя энергию и выполняя ключевые функции;
🔶 Исследуйте различия между ними и узнайте, как правильный выбор жиров может повлиять на ваше здоровье;
🔶 Погрузитесь в мир орехов и семян – уникальных источников полезных жиров, витаминов и минералов;
🔶 Раскройте секреты омега-3 жирных кислот, необходимых для поддержания здоровья сердца и мозга. Узнайте, где их можно найти в обычных продуктах;
🔶 Ознакомьтесь с вредом трансжиров и узнайте, как минимизировать их потребление в повседневной жизни;
🔶 Получите советы по выбору масел для поддержания здорового образа жизни. Узнайте, какие масла лучше использовать в ежедневной кулинарии
🔷 Не упустите возможность углубить свои знания о роли жиров в нашем организме и принять меры для поддержания здорового образа жизни!
До встречи, дорогие участники!🌳
Здоровое Питание
📌 Тема: Жиры
👩🏻💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 12:00 Мск
🔶 Узнайте, почему жиры играют важную роль в нашем организме, предоставляя энергию и выполняя ключевые функции;
🔶 Исследуйте различия между ними и узнайте, как правильный выбор жиров может повлиять на ваше здоровье;
🔶 Погрузитесь в мир орехов и семян – уникальных источников полезных жиров, витаминов и минералов;
🔶 Раскройте секреты омега-3 жирных кислот, необходимых для поддержания здоровья сердца и мозга. Узнайте, где их можно найти в обычных продуктах;
🔶 Ознакомьтесь с вредом трансжиров и узнайте, как минимизировать их потребление в повседневной жизни;
🔶 Получите советы по выбору масел для поддержания здорового образа жизни. Узнайте, какие масла лучше использовать в ежедневной кулинарии
🔷 Не упустите возможность углубить свои знания о роли жиров в нашем организме и принять меры для поддержания здорового образа жизни!
До встречи, дорогие участники!🌳
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
07 Nov, 15:12
Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
07 Nov, 15:03
Уважаемые участники! У нас возникли небольшие технические проблемы. Сейчас мы всё уладим.
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
07 Nov, 15:01
Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
07 Nov, 14:02
❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
07 Nov, 12:01
0️⃣7️⃣.1️⃣1️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣
📌 Тема: Все о витаминах
👩🏻💼 Педагог: Губайдулина
Ландыш Ильдусовна
🕕 Время: 18:00 Мск
🌟 Здоровое питание.
🌟 Роль витаминов и микроэлементов.
🌟 Микробиота кишечника.
До встречи, дорогие участники! 🌳
📌 Тема: Все о витаминах
👩🏻💼 Педагог: Губайдулина
Ландыш Ильдусовна
🕕 Время: 18:00 Мск
🌟 Здоровое питание.
🌟 Роль витаминов и микроэлементов.
🌟 Микробиота кишечника.
До встречи, дорогие участники! 🌳
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
07 Nov, 11:01
Дорогие участники! 🌹
Приглашаем вас на вебинар с опытным врачом-гастроэнтерологом, гепатологом, диетологом. Узнайте секреты здоровья от настоящего профессионала.
Сегодня на занятии выступит врач высшей категории, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук
ФГБУЗ КБ № 85 ФМБА России Губайдулина
Ландыш Ильдусовна.
🎓 Эксперт в области гастроэнторологии поделится уникальными знаниями и опытом, которые помогут вам улучшить качество вашей жизни.
🎯 Не упустите возможность присоединиться к нашему вебинару и получить ценные знания прямо сейчас!
Ждём вас на вебинаре! 🤗
Приглашаем вас на вебинар с опытным врачом-гастроэнтерологом, гепатологом, диетологом. Узнайте секреты здоровья от настоящего профессионала.
Сегодня на занятии выступит врач высшей категории, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук
ФГБУЗ КБ № 85 ФМБА России Губайдулина
Ландыш Ильдусовна.
🎓 Эксперт в области гастроэнторологии поделится уникальными знаниями и опытом, которые помогут вам улучшить качество вашей жизни.
🎯 Не упустите возможность присоединиться к нашему вебинару и получить ценные знания прямо сейчас!
Ждём вас на вебинаре! 🤗
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
04 Nov, 14:37
🤗Дорогие друзья, поздравляем вас с Днём народного единства! 🤝
🇷🇺🪆🇷🇺🪆🇷🇺🪆🇷🇺🪆🇷🇺
В праздник этот, день ноябрьский,
Льётся с неба свет –
Согревает душу всем он
И хранит от бед🙏🏽.
Вам желаем уважения
И счастливых дней,
Пламенной любви красивой
И благих вестей💫,
Пусть в семье вашей чудесной
Будет слышен смех,
День удачу пусть приносит,
Радость, мир, успех!💗
С уважением, Команда Стройной здоровой семьи
🇷🇺🪆🇷🇺🪆🇷🇺🪆🇷🇺🪆🇷🇺
В праздник этот, день ноябрьский,
Льётся с неба свет –
Согревает душу всем он
И хранит от бед🙏🏽.
Вам желаем уважения
И счастливых дней,
Пламенной любви красивой
И благих вестей💫,
Пусть в семье вашей чудесной
Будет слышен смех,
День удачу пусть приносит,
Радость, мир, успех!💗
С уважением, Команда Стройной здоровой семьи
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
02 Nov, 09:01
Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
02 Nov, 08:02
❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 12:00 Мск❗️
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
02 Nov, 06:01
0⃣2⃣.1️⃣1⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣
📌 Тема: Оздоровительная гимнастика
👩🏻💼 Педагог: Юлия Богданова
🕕 Время: 12:00 Мск
🔶 Лимфодренажная и суставная разминка.
🔶 Упражнение на стопы.
🔶 Разберем деформации таза (наклон таза впепед-назад) и выполним комплекс упражнений из коррекционного коплекса
Для занятий вам понадобится:
✅ удобная одежда, которая не сковывает движение;
✅ коврик для занятий или покрывало для выполнения упражнений;
✅ теннисный мячик; 🎾
✅ хорошее настроение.
До встречи, на наших занятиях 🌳
📌 Тема: Оздоровительная гимнастика
👩🏻💼 Педагог: Юлия Богданова
🕕 Время: 12:00 Мск
🔶 Лимфодренажная и суставная разминка.
🔶 Упражнение на стопы.
🔶 Разберем деформации таза (наклон таза впепед-назад) и выполним комплекс упражнений из коррекционного коплекса
Для занятий вам понадобится:
✅ удобная одежда, которая не сковывает движение;
✅ коврик для занятий или покрывало для выполнения упражнений;
✅ теннисный мячик; 🎾
✅ хорошее настроение.
До встречи, на наших занятиях 🌳
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
01 Nov, 16:11
Ссылка на запись урока от 31.10👇🏼
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
31 Oct, 15:01
Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
31 Oct, 14:01
❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
31 Oct, 12:01
3⃣1⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣
Психология
📌 Тема: Как хронический стресс влияет на наш вес
👩🏻💼 Педагог: Евгения Бравая
🕕 Время: 18:00 Мск
🌟 Что происходит с нашим телом при хроническом стрессе.
🌟 Можно ли жить без стресса в наше непростое время?
🌟 Почему стоит знать значение слов Эустресс и Дистресс?
До встречи, на наших занятиях 🌳
Психология
📌 Тема: Как хронический стресс влияет на наш вес
👩🏻💼 Педагог: Евгения Бравая
🕕 Время: 18:00 Мск
🌟 Что происходит с нашим телом при хроническом стрессе.
🌟 Можно ли жить без стресса в наше непростое время?
🌟 Почему стоит знать значение слов Эустресс и Дистресс?
До встречи, на наших занятиях 🌳
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
30 Oct, 14:50
Ссылка на запись урока от 29.10👇🏼
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
29 Oct, 15:01
Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
29 Oct, 14:01
❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
29 Oct, 11:59
2️⃣9⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣
Здоровое Питание
📌 Тема : Роль белков в организме человека. Гликемический индекс.
👩🏻💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 18:00 Мск
🔶 Разберем, сколько белка необходимо для поддержания здоровья и активности каждого дня;
🔶 Исследуем разнообразные функции, выполняемые белками в организме – от строительства тканей до участия в обмене веществ;
🔶 Растительные белки и животные белки - рассмотрим различие между ними;
🔶 Рассмотрим выбор продуктов, богатых белком;
🔶 Поговорим о гликемическом индексе и его значении для нашего здоровья.
🔶 Рассмотрим привычные блюда и обсудим, как можно снизить их гликемический индекс, чтобы делать их более полезными для нашего организма.
До встречи, дорогие участники! 🌳
Здоровое Питание
📌 Тема : Роль белков в организме человека. Гликемический индекс.
👩🏻💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 18:00 Мск
🔶 Разберем, сколько белка необходимо для поддержания здоровья и активности каждого дня;
🔶 Исследуем разнообразные функции, выполняемые белками в организме – от строительства тканей до участия в обмене веществ;
🔶 Растительные белки и животные белки - рассмотрим различие между ними;
🔶 Рассмотрим выбор продуктов, богатых белком;
🔶 Поговорим о гликемическом индексе и его значении для нашего здоровья.
🔶 Рассмотрим привычные блюда и обсудим, как можно снизить их гликемический индекс, чтобы делать их более полезными для нашего организма.
До встречи, дорогие участники! 🌳
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
28 Oct, 15:48
Ссылка на запись урока от 26.10👇🏼
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
26 Oct, 09:01
Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
26 Oct, 08:00
❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 12:00 Мск❗️
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
26 Oct, 06:01
2️⃣6⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣
Здоровое Питание
📌 Тема: Роль углеводов для организма человека. Составление домашней бакалеи
👩🏻💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 12:00 Мск
🔶 Углеводы простые и
медленные
🔶 Крупы и бобовые
🔶 Зачем включать углеводы в рацион, почему нельзя отказываться
🔶 Полезные углеводы
🔶 Поговорим про главный источник энергии для людей — углеводы. Расскажем в каких продуктах они содержатся, рассмотрим виды и пользу!
🔶 Составление домашней бакалеи.
🔶 Заморозка продуктов.
До встречи, дорогие участники!🌳
Здоровое Питание
📌 Тема: Роль углеводов для организма человека. Составление домашней бакалеи
👩🏻💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 12:00 Мск
🔶 Углеводы простые и
медленные
🔶 Крупы и бобовые
🔶 Зачем включать углеводы в рацион, почему нельзя отказываться
🔶 Полезные углеводы
🔶 Поговорим про главный источник энергии для людей — углеводы. Расскажем в каких продуктах они содержатся, рассмотрим виды и пользу!
🔶 Составление домашней бакалеи.
🔶 Заморозка продуктов.
До встречи, дорогие участники!🌳
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
25 Oct, 09:26
Ссылка на запись урока от 24.10👇🏼
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
24 Oct, 15:01
Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
24 Oct, 14:02
❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
24 Oct, 12:01
2⃣4⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣
📌 Тема: Ожирение и метаболический синдром – как предупредить развитие сахарного диабета?
👩🏻💼 Педагог: Казакова Анна Сергеевна
🕕 Время: 18:00 Мск
🌟 Что такое ожирение и чем оно опасно?
🌟 Причины развития ожирения?
🌟 Что такое метаболический синдром?
🌟 Виды нарушений углеводного обмена.
🌟 Профилактика и лечение ожирения.
До встречи, дорогие участники! 🌳
📌 Тема: Ожирение и метаболический синдром – как предупредить развитие сахарного диабета?
👩🏻💼 Педагог: Казакова Анна Сергеевна
🕕 Время: 18:00 Мск
🌟 Что такое ожирение и чем оно опасно?
🌟 Причины развития ожирения?
🌟 Что такое метаболический синдром?
🌟 Виды нарушений углеводного обмена.
🌟 Профилактика и лечение ожирения.
До встречи, дорогие участники! 🌳
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
24 Oct, 09:07
Дорогие участники! 🌹
Приглашаем вас на вебинар с опытным врачом-эндокринологом. Узнайте секреты здоровья от настоящего профессионала.
Сегодня на занятии выступит врач-эндокринолог терапевтического отделения и центра эндокринологии №85 ФМБА России Казакова Анна Сергеевна.
🎓 Эксперт в области эндокринологии поделится уникальными знаниями и опытом, которые помогут вам улучшить качество вашей жизни.
🎯 Не упустите возможность присоединиться к нашему вебинару и получить ценные знания прямо сейчас!
Ждём вас на вебинаре! 🤗
Приглашаем вас на вебинар с опытным врачом-эндокринологом. Узнайте секреты здоровья от настоящего профессионала.
Сегодня на занятии выступит врач-эндокринолог терапевтического отделения и центра эндокринологии №85 ФМБА России Казакова Анна Сергеевна.
🎓 Эксперт в области эндокринологии поделится уникальными знаниями и опытом, которые помогут вам улучшить качество вашей жизни.
🎯 Не упустите возможность присоединиться к нашему вебинару и получить ценные знания прямо сейчас!
Ждём вас на вебинаре! 🤗
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
24 Oct, 06:09
Ссылка на запись урока от 22.10👇🏼
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
22 Oct, 15:31
Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
22 Oct, 14:31
❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:30 Мск❗️
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
22 Oct, 12:00
2⃣2⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣
📌 Тема: Оздоровительная гимнастика
👩🏻💼 Педагог: Юлия Богданова
‼️Внимание, изменилось время
🕕 Время: 18:30 Мск
🔶Лимфодренажная и суставная разминка.
🔶 Упражнение на стопы.
🔶 Познакомимся с деформациями в теле и упражнениями из коррекционного комплекса.
Для занятий вам понадобится:
✅ удобная одежда, которая не сковывает движение;
✅ коврик для занятий или покрывало для выполнения упражнений;
✅ хорошее настроение!
До встречи, на наших занятиях 🌳
📌 Тема: Оздоровительная гимнастика
👩🏻💼 Педагог: Юлия Богданова
‼️Внимание, изменилось время
🕕 Время: 18:30 Мск
🔶Лимфодренажная и суставная разминка.
🔶 Упражнение на стопы.
🔶 Познакомимся с деформациями в теле и упражнениями из коррекционного комплекса.
Для занятий вам понадобится:
✅ удобная одежда, которая не сковывает движение;
✅ коврик для занятий или покрывало для выполнения упражнений;
✅ хорошее настроение!
До встречи, на наших занятиях 🌳
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
22 Oct, 09:39
Уважаемые участники! 🌹
Сегодня в 18:30 Мск вас ждет занятие по оздоровительной гимнастике.
Урок проведет Юлия Богданова:
🌟 тренер по фитнесу, пилатесу, акробатике, йоге и растяжке;
🌟 тренер по Фейсфитнесу в Клубе Юлии Артемовой проекта МД;
🌟 фитнес-директор с опытом работы более 13 лет;
🌟 нутрициолог, коуч по здоровью;
🌟 сертифицированный тренер по самоостеопатии лица;
🌟 мастер тейпирования и эксперт в области естественного омоложения;
🌟 ментор в проекте МАН. 35 тренеров-выпускников по ФФ в возрасте 40+.
С собой:
❇️ удобная одежда, которая не сковывает движение;
❇️ коврик для занятий или покрывало для выполнения упражнений;
❇️ и хорошее настроение.🌞
Ждем вас на занятии. 🌺
Сегодня в 18:30 Мск вас ждет занятие по оздоровительной гимнастике.
Урок проведет Юлия Богданова:
🌟 тренер по фитнесу, пилатесу, акробатике, йоге и растяжке;
🌟 тренер по Фейсфитнесу в Клубе Юлии Артемовой проекта МД;
🌟 фитнес-директор с опытом работы более 13 лет;
🌟 нутрициолог, коуч по здоровью;
🌟 сертифицированный тренер по самоостеопатии лица;
🌟 мастер тейпирования и эксперт в области естественного омоложения;
🌟 ментор в проекте МАН. 35 тренеров-выпускников по ФФ в возрасте 40+.
С собой:
❇️ удобная одежда, которая не сковывает движение;
❇️ коврик для занятий или покрывало для выполнения упражнений;
❇️ и хорошее настроение.🌞
Ждем вас на занятии. 🌺
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
22 Oct, 08:14
Вопрос-Ответ
Ответы на вопросы Ольги Борисовны Евстигнеевой
У меня на экг на диспансеризации написали : единичная экстрасистола, мне какие дополнительные обследования пройти?
В первую очередь вам надо обратиться к специалисту - врачу-кардиологу, пройти дообследование такие, как Суточное мониторирование ЭКГ в течение 24-48 часов, Эхокардиография, гормоны щитовидной железы, калий крови, врач-кардиолог на основании этих обследований выставит диагноз или порекомендует дообследования, которые помогут выявить нарушения ритма сердца при физической нагрузке (тредмил-тест или велоэргометрия), а также для исключения кардиопатологии органического характера назначит обследование - Стресс ЭХО КГ, МРТ сердца.
Почему не прививают от герпеса?
Вакцинация против герпеса не входит в национальный календарь профилактических прививок. Данная противогерпетическая вакцина является лечебной, назначается только лицам, которые болеют герпесом и страдают от частых и тяжелых рецедивов заболевания.
У меня высокие антитела при этом нет отвода от прививок
Уточните пожалуйста результаты анализа (какие именно антитела у вас высокие?)
Тема классная, вопрос ,можно ли задать вопросы отдельно по здоровью? Например по телемед.консультации?
В ФГБУЗ КБ№85 ФМБА России проводятся телемедицинские консультации, вы можете записаться на прием через телемедицину.
Сижу на правильном питании 5месяцев падает вес,за год 12кг,холестерин был6,1,сейчас 5,9;сахар было ,5,57,сейчас 4,4,вес,60лет 55кг,индекс мт 21,4,талиЯ 79,врач рекомендует статичны,я отказываюсь,хочу знать причину.
Необходимо пройти дообследование: кровь - ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, индекс атерогенности, если ЛПНП и триглицериды будут высокие, то надо пройти УЗДГ брахеоцефальных артерий (ТС МАГ), после всех этих обследований будет решение о назначении статинов, так как один показатель в виде холестерина крови не является показанием к назначению терапии статинами.
У меня холестерин 5, 9. Доктор сказал никаких статинов, только Омега-3
__По одному показателю холестерина не назначается терапия статинами, необходимо оценить все факторы и пройти обследование: ЛПНП, ЛПВП, индекс атерогенности, УЗДГ брахеоцефальных артерий.
Омега-3 участвует в нормализации липидного обмена: уменьшает уровень триглицеридов и липопротеидов низкой плотности (“плохие холестерины”) в крови, подавляет синтез триглицеридов в печени, помогает утилизировать печени и периферическим органам “плохой холестерин”.__
Снизил холестерин статинами,сахар Сиуфором,но все равно врач сказал принимать их пожизненно...Можете ответить в личку.....
Статины, как правило, назначаются пожизненно. Они снижают уровень холестерина в крови, а также липопротеиды низкой плотности. Они препятствуют образованию тромбов и обладают противовоспалительным действием. При их отмене благоприятное действие на организм сразу прекращается. Цель лечения статинами - это не снижение уровня холестерина в крови, а снижение риска развития инфаркта или инсульта.
Температура тела 34, 7-34,9-35,4 иногда 35,9 . В чем проблема и как выйти на нормальную температуру тела 36,6???
Возможно это ваши индивидуальные показатели, но если ранее у вас температура тела была 36,6; то обратитесь для начала к врачу-инфекционисту.
Первый раз я попала в больницу в 2011 году с диагнозом нестабильная стенокардия, в 2012 году после проведения коронарографии сердца добавился еще один диагноз ИБС , дважды попадала в реанимацию с нестабильной стенокардией. В этом году мне была назначена стресс ЭКГ с нагрузкой, которую делали с добутамином. На процедуре мне было плохо . РЕЗУЛЬТАТ: ИБС И СТЕНОКАРДИЯ НЕ ПОДТВЕРДИЛИСЬ! Возможно ли такое? Или некачественно проведено исследование? СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!
Надо оценить ваши обследования, для того, чтобы ответить на ваш.
Ответы на вопросы Ольги Борисовны Евстигнеевой
У меня на экг на диспансеризации написали : единичная экстрасистола, мне какие дополнительные обследования пройти?
В первую очередь вам надо обратиться к специалисту - врачу-кардиологу, пройти дообследование такие, как Суточное мониторирование ЭКГ в течение 24-48 часов, Эхокардиография, гормоны щитовидной железы, калий крови, врач-кардиолог на основании этих обследований выставит диагноз или порекомендует дообследования, которые помогут выявить нарушения ритма сердца при физической нагрузке (тредмил-тест или велоэргометрия), а также для исключения кардиопатологии органического характера назначит обследование - Стресс ЭХО КГ, МРТ сердца.
Почему не прививают от герпеса?
Вакцинация против герпеса не входит в национальный календарь профилактических прививок. Данная противогерпетическая вакцина является лечебной, назначается только лицам, которые болеют герпесом и страдают от частых и тяжелых рецедивов заболевания.
У меня высокие антитела при этом нет отвода от прививок
Уточните пожалуйста результаты анализа (какие именно антитела у вас высокие?)
Тема классная, вопрос ,можно ли задать вопросы отдельно по здоровью? Например по телемед.консультации?
В ФГБУЗ КБ№85 ФМБА России проводятся телемедицинские консультации, вы можете записаться на прием через телемедицину.
Сижу на правильном питании 5месяцев падает вес,за год 12кг,холестерин был6,1,сейчас 5,9;сахар было ,5,57,сейчас 4,4,вес,60лет 55кг,индекс мт 21,4,талиЯ 79,врач рекомендует статичны,я отказываюсь,хочу знать причину.
Необходимо пройти дообследование: кровь - ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, индекс атерогенности, если ЛПНП и триглицериды будут высокие, то надо пройти УЗДГ брахеоцефальных артерий (ТС МАГ), после всех этих обследований будет решение о назначении статинов, так как один показатель в виде холестерина крови не является показанием к назначению терапии статинами.
У меня холестерин 5, 9. Доктор сказал никаких статинов, только Омега-3
__По одному показателю холестерина не назначается терапия статинами, необходимо оценить все факторы и пройти обследование: ЛПНП, ЛПВП, индекс атерогенности, УЗДГ брахеоцефальных артерий.
Омега-3 участвует в нормализации липидного обмена: уменьшает уровень триглицеридов и липопротеидов низкой плотности (“плохие холестерины”) в крови, подавляет синтез триглицеридов в печени, помогает утилизировать печени и периферическим органам “плохой холестерин”.__
Снизил холестерин статинами,сахар Сиуфором,но все равно врач сказал принимать их пожизненно...Можете ответить в личку.....
Статины, как правило, назначаются пожизненно. Они снижают уровень холестерина в крови, а также липопротеиды низкой плотности. Они препятствуют образованию тромбов и обладают противовоспалительным действием. При их отмене благоприятное действие на организм сразу прекращается. Цель лечения статинами - это не снижение уровня холестерина в крови, а снижение риска развития инфаркта или инсульта.
Температура тела 34, 7-34,9-35,4 иногда 35,9 . В чем проблема и как выйти на нормальную температуру тела 36,6???
Возможно это ваши индивидуальные показатели, но если ранее у вас температура тела была 36,6; то обратитесь для начала к врачу-инфекционисту.
Первый раз я попала в больницу в 2011 году с диагнозом нестабильная стенокардия, в 2012 году после проведения коронарографии сердца добавился еще один диагноз ИБС , дважды попадала в реанимацию с нестабильной стенокардией. В этом году мне была назначена стресс ЭКГ с нагрузкой, которую делали с добутамином. На процедуре мне было плохо . РЕЗУЛЬТАТ: ИБС И СТЕНОКАРДИЯ НЕ ПОДТВЕРДИЛИСЬ! Возможно ли такое? Или некачественно проведено исследование? СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!
Надо оценить ваши обследования, для того, чтобы ответить на ваш.
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
22 Oct, 08:14
После Ковида температура 36. Всегда была 36,6. В чем проблема?
Диапазон температуры тела от 35,8С до 37,2С. Поэтому 36С является нормальной температурой.
Скажите , у меня часто ( от 4 до 6) дней в неделю утром, в первой половине дня падает давление 90на60. Потом поднимается до 110 на 70( это для меня уже ок . С чем может быть связана такая ситуация?
Вам надо обратиться к специалисту, так как могут скрываться хронические заболевания или их предвестники, нужно пройти обследование, а также это может быть проявлением синдрома хронической усталости.
По назначению эндокринолога год принимала аэростатин 20мг. Холестерин был 4. А в сентябре вдруг стал 7,5. Врач удвоил статин. Неделю назад ещё раз сдала анализ крови. Холестерин 5,2. Можно ли вернуться к прежней дозировке?
Можно вернуться к дозе аторвастатина 20 мг 1 таб в сутки, но не забывайте еще сдавать липидограмиу, АСТ, АЛТ, КФК и СРБ, когда сдаете кровь на холестерин, от этих показателей также зависит доза статина.
Всегда низкий пульс 48-50.Ежедневно утром принимаю по назначению кардиолога Конкор 1,25 и Панангин 1табл.
Надо понимание, с какой целью назначен Конкор, этот препарат урежает частоту сердечных сокращений, надо пройти суточное мониторирование ЭКГ и повторно обратиться на консультацию к кардиологу.
**Триглицириды общие 2,75
Холестерин в норме
Как понимизить триглицириды?**
На уровень триглицеридов влияют фенофибраты - трайкор 145 мг 1 таблетка 1 раз в сутки.
Мне бы тоже хотелось спросить про холестерин: недавно сдавала анализы и хол-н низкой плотности несколько повышен, хотя я стараюсь не злоупотреблять "вкусняшками" и жирным, заменяю их орешками. Может ли быть такое, что орешков или рыбы все равно недостаточно?
Конечно, продукты питания в полной мере не могут восполнить витамины и микроэлементы.
Алт 13, норма?
Ваш показатель крови в норме.
Общий белок 67?
Норма общего белка в крови у взрослого человека от 65 до 85 г/л.
Липопротеины низкой плотности 2, 47. Врач сказал надо снизить до менее 1,8. триглецириды 0,7. ранее пила роксеру 15. выписали зенон 20+10, ранее пила роксеру 20.есть атеросклеротические бляшки в коронарных артериях 16-20% и в сонной артерии 30%. можно ли обойтись без статинов?
А какой результат общего холестерина, когда снижаете ЛПНП, то и общий холестерин снижается, а он важен для клеток, является строительным материалом, держите его не более 4,5 ммоль/л. Зенон поможет достичь значений лпнп, так как в состав всходит эзетемиб - он препятствует всасыванию плохого холестерина из тонкого кишечника.
Прогулки считаются аэробными нагрузками?)
Прогулки считаются аэробными нагрузками, только они должны проходить в темпе ходьбы, а быстрой ходьбой. К аэробным нагрузкам относится велопргулки, бег, занятие на беговой дорожке, спортивная ходьба, танцы, плавание, катание на лыжах, коньках, роликах, все виды аэробики.
Можно ли обойтись без статинов при бляшках 30 % в артерии. Холестерин повышен. Спасибо.
В данном случае, прием статинов уже необходим, дозу статинов необходимо подбирать с учетом всех факторов риска и лпнп и триглицеридов.
Уточняющие данные по вашим вопросам можно оставить в комментариях к этому посту.
#вопросответ
Диапазон температуры тела от 35,8С до 37,2С. Поэтому 36С является нормальной температурой.
Скажите , у меня часто ( от 4 до 6) дней в неделю утром, в первой половине дня падает давление 90на60. Потом поднимается до 110 на 70( это для меня уже ок . С чем может быть связана такая ситуация?
Вам надо обратиться к специалисту, так как могут скрываться хронические заболевания или их предвестники, нужно пройти обследование, а также это может быть проявлением синдрома хронической усталости.
По назначению эндокринолога год принимала аэростатин 20мг. Холестерин был 4. А в сентябре вдруг стал 7,5. Врач удвоил статин. Неделю назад ещё раз сдала анализ крови. Холестерин 5,2. Можно ли вернуться к прежней дозировке?
Можно вернуться к дозе аторвастатина 20 мг 1 таб в сутки, но не забывайте еще сдавать липидограмиу, АСТ, АЛТ, КФК и СРБ, когда сдаете кровь на холестерин, от этих показателей также зависит доза статина.
Всегда низкий пульс 48-50.Ежедневно утром принимаю по назначению кардиолога Конкор 1,25 и Панангин 1табл.
Надо понимание, с какой целью назначен Конкор, этот препарат урежает частоту сердечных сокращений, надо пройти суточное мониторирование ЭКГ и повторно обратиться на консультацию к кардиологу.
**Триглицириды общие 2,75
Холестерин в норме
Как понимизить триглицириды?**
На уровень триглицеридов влияют фенофибраты - трайкор 145 мг 1 таблетка 1 раз в сутки.
Мне бы тоже хотелось спросить про холестерин: недавно сдавала анализы и хол-н низкой плотности несколько повышен, хотя я стараюсь не злоупотреблять "вкусняшками" и жирным, заменяю их орешками. Может ли быть такое, что орешков или рыбы все равно недостаточно?
Конечно, продукты питания в полной мере не могут восполнить витамины и микроэлементы.
Алт 13, норма?
Ваш показатель крови в норме.
Общий белок 67?
Норма общего белка в крови у взрослого человека от 65 до 85 г/л.
Липопротеины низкой плотности 2, 47. Врач сказал надо снизить до менее 1,8. триглецириды 0,7. ранее пила роксеру 15. выписали зенон 20+10, ранее пила роксеру 20.есть атеросклеротические бляшки в коронарных артериях 16-20% и в сонной артерии 30%. можно ли обойтись без статинов?
А какой результат общего холестерина, когда снижаете ЛПНП, то и общий холестерин снижается, а он важен для клеток, является строительным материалом, держите его не более 4,5 ммоль/л. Зенон поможет достичь значений лпнп, так как в состав всходит эзетемиб - он препятствует всасыванию плохого холестерина из тонкого кишечника.
Прогулки считаются аэробными нагрузками?)
Прогулки считаются аэробными нагрузками, только они должны проходить в темпе ходьбы, а быстрой ходьбой. К аэробным нагрузкам относится велопргулки, бег, занятие на беговой дорожке, спортивная ходьба, танцы, плавание, катание на лыжах, коньках, роликах, все виды аэробики.
Можно ли обойтись без статинов при бляшках 30 % в артерии. Холестерин повышен. Спасибо.
В данном случае, прием статинов уже необходим, дозу статинов необходимо подбирать с учетом всех факторов риска и лпнп и триглицеридов.
Уточняющие данные по вашим вопросам можно оставить в комментариях к этому посту.
#вопросответ
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
20 Oct, 08:27
Ссылка на запись урока от 19.10👇🏼
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
19 Oct, 09:01
Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
19 Oct, 08:01
❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 12:00 Мск❗️
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
19 Oct, 06:02
1️⃣9⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣
Здоровое Питание
📌 Тема: Способы приготовления продуктов. Хранение продуктов.
👩🏻💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 12:00 Мск
🔶Узнаем все о разнообразных способах приготовления продуктов
🔶 Научимся готовить заготовки и полуфабрикаты для быстрого приготовления
🔶 Разделим эффективные секреты экономии времени на кухне
🔶 Поговорим о правилах хранения продуктов, чтобы ваша кухня всегда была в порядке.
🌟 Будет весело и вкусно!
До встречи, дорогие участники!🌳
Здоровое Питание
📌 Тема: Способы приготовления продуктов. Хранение продуктов.
👩🏻💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 12:00 Мск
🔶Узнаем все о разнообразных способах приготовления продуктов
🔶 Научимся готовить заготовки и полуфабрикаты для быстрого приготовления
🔶 Разделим эффективные секреты экономии времени на кухне
🔶 Поговорим о правилах хранения продуктов, чтобы ваша кухня всегда была в порядке.
🌟 Будет весело и вкусно!
До встречи, дорогие участники!🌳
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
18 Oct, 12:19
Ссылка на запись урока от 17.10👇🏼
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
17 Oct, 15:01
Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
17 Oct, 14:02
❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
17 Oct, 12:01
1⃣7⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣
Психология
📌 Тема: Основные психологические причины избыточного веса
👩🏻💼 Педагог: Евгения Бравая
🕕 Время: 18:00 Мск
❇️ Почему чувство вины может быть причиной избыточного веса
❇️ Как детский опыт влияет на наш вес
❇️ «Моя подруга худеет от стресса, а я - нет. Почему?»
До встречи, на наших занятиях 🌳
Психология
📌 Тема: Основные психологические причины избыточного веса
👩🏻💼 Педагог: Евгения Бравая
🕕 Время: 18:00 Мск
❇️ Почему чувство вины может быть причиной избыточного веса
❇️ Как детский опыт влияет на наш вес
❇️ «Моя подруга худеет от стресса, а я - нет. Почему?»
До встречи, на наших занятиях 🌳
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
16 Oct, 08:22
Ссылка на запись урока от 15.10👇🏼
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
15 Oct, 15:01
Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
15 Oct, 14:01
❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
15 Oct, 12:02
1⃣5⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣
Здоровое Питание
📌 Тема: Депонирование и утилизация. Питьевой баланс.
👩🏻💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕕 Время: 18:00 Мск
🔶 Роль воды для нашего здоровья: всем ли нужно пить свою норму?
🔶 Как пить воду, чтобы не пришлось потом экстренно искать туалет?
🔶 Что обезвоживает наш организм и можно ли обнаружить обезвоживание по анализам?
🔶 Когда повышение количества выпитой воды может навредить?
🔶 Вредно ли запивать еду?
🔶 Как вода влияет на вес и отеки?
🔶 ТОП способов нормализации метаболизма
До встречи, дорогие участники!🌳
Здоровое Питание
📌 Тема: Депонирование и утилизация. Питьевой баланс.
👩🏻💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕕 Время: 18:00 Мск
🔶 Роль воды для нашего здоровья: всем ли нужно пить свою норму?
🔶 Как пить воду, чтобы не пришлось потом экстренно искать туалет?
🔶 Что обезвоживает наш организм и можно ли обнаружить обезвоживание по анализам?
🔶 Когда повышение количества выпитой воды может навредить?
🔶 Вредно ли запивать еду?
🔶 Как вода влияет на вес и отеки?
🔶 ТОП способов нормализации метаболизма
До встречи, дорогие участники!🌳
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
14 Oct, 07:07
Ссылка на запись урока от 12.10👇🏼
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
12 Oct, 09:01
Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
12 Oct, 08:02
❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 12:00 Мск❗️
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
12 Oct, 06:01
1⃣2⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣
Здоровое питание
📌 Тема: Пирамида питания. Идеальный рацион
👩🏻💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕕 Время: 12:00 Мск
🔶 Приглашаем вас отправиться в захватывающее путешествие по пирамиде здорового питания!
🔶 Откроем для себя разнообразие вкусов и пользы различных продуктовых групп.
🔶 Что такое порции и как правильно контролировать их количество?
🔶 Поговорим про порции для детского возраста.
До встречи, дорогие участники!🌳
Здоровое питание
📌 Тема: Пирамида питания. Идеальный рацион
👩🏻💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕕 Время: 12:00 Мск
🔶 Приглашаем вас отправиться в захватывающее путешествие по пирамиде здорового питания!
🔶 Откроем для себя разнообразие вкусов и пользы различных продуктовых групп.
🔶 Что такое порции и как правильно контролировать их количество?
🔶 Поговорим про порции для детского возраста.
До встречи, дорогие участники!🌳
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
11 Oct, 17:54
Ссылка на запись урока от 10.10👇🏼
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/
Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing
СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ
10 Oct, 15:01
Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
Ждем вас 💫
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
1,712
subscribers
234
photos
6
videos
