СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ @stroynayazdorovayasemya Channel on Telegram

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

12 Feb, 13:00

Угадай книгу 🤗

Присылайте в комментарии описание книги без имён и ярких сцен, а другие участники пытаются отгадать название книги.

Кто угадает больше всех? 😉

156

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

12 Feb, 09:06

Ссылка на запись урока от 11.02👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

209

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

11 Feb, 15:03

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

266

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

11 Feb, 14:08

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

262

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

11 Feb, 11:05

1️⃣1⃣.0️⃣2⃣.2️⃣0️⃣2️⃣5⃣

🔥 ТЕМА 🔥 Холестерин - опасный враг здоровья или ключ к долголетию? 🦋

👩🏻‍💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 18:00 Мск

✅ Разберёмся в основных функциях холестерина и узнаем, от каких факторов зависит его уровень в крови.

✅ К чему приводит переизбыток холестерина ⬆️ Поговорим о атеросклерозе, желчекаменной болезни и общем состоянии организма

✅ Каковы последствия дефицита холестерина ⬇️ Как связан холестерин с повышенной утомляемостью, бесплодием, задержкой умственного развития у детей

✅ Получите рекомендации по питанию для снижения уровня холестерина 🥑

✅ Рассмотрим факторы риска развития атеросклероза 🫀

✅ На какие показатели обращать внимание при сдачи анализов 💉

❗️Изучим коэффициенты уровня холестерина в крови и что такое антерогенез

✅ Что делать для профилактики образования повышенного холестерина

Присоединяйтесь к эфиру 💥

До встречи, дорогие участники!🌳

295

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

10 Feb, 11:06

САЛАТ ИЗ МАРИНОВАННОЙ СВЕКЛЫ 👍

Ингредиенты:
🥬 Свекла (среднего размера) 3 шт.
Маринад:
🥬 Уксус яблочный органический 4 ст.л
🥬 Кориандр (семена или молотый) 2 ч.л.
🥬 Чеснок 2–3 зубчика
🥬 Мед/кленовый сироп/сироп
топинамбура 1,5 ст.л.
🥬 Соль ½ ст.л.
🥬 Перец чили молотый ½ ч.л.
🥬 Масло оливковое ½ стакана

Приготовление:
🌟 Свеклу очистить и натереть на терке.
🌟 Приготовить маринад и настоять в нем свеклу 2-3 часа (можно и дольше) в холодильнике.

🍀 Можно не использовать подсластитель.
#рецепты

339

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

08 Feb, 06:04

Ссылка на запись урока от 06.02 👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video-2/

476

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

07 Feb, 13:37

Уважаемые участники! 🌺

‼️ Завтра, 08.02, занятия по Здоровому питанию не будет.

523

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

07 Feb, 10:16

Уважаемые участники! 🌺

🔊 С 06.02 начинается НАБОР в мини-группы с нутрициологами!

ВАЖНО - МИНИ-ГРУППЫ = АКТИВНОЕ УЧАСТИЕ ‼️❗️

Дата старта мини-групп - 24.02.2025

👥 Мини-группы по 10-15 человек — это поддержка на пути к стройности и оздоровлению с экспертами Международной академии нутрициологии! 🎯

Занятия для участников «СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ» АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫ!

Эффект от работы в мини-группах:
✔️ Нормализация уровня сахара и холестерина
✔️ Нормализация давления
✔️ Отказ от препаратов (после консультации с врачом)
✔️ Корректировка веса в нужную сторону

Вступая в чат мини-группы, вы подтверждаете свою готовность
✔️ вести дневник питания,
✔️ прислушиваться к рекомендациям нутрициолога по корректированию своего меню,
✔️ присылать свои замеры и фотографии,
✔️ делиться сложностями и результатами в чате.

❗️❗️❗️Продолжительность сопровождения нутрициологов - 2 месяца.

🚀 ДЛЯ ЗАПИСИ В МИНИ-ГРУППЫ заполняйте анкету: ⬇️
https://forms.yandex.ru/u/677facfd84227c09a42b8ca7/

#минигруппы

600

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

06 Feb, 15:14

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

455

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

06 Feb, 15:04

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

464

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

06 Feb, 14:06

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

476

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

06 Feb, 11:36

0⃣6⃣.0⃣2⃣.2️⃣0️⃣2⃣5⃣

👩🏻‍💼 Педагог: Еренкова Яна Вячеславовна

🕕 Время: 18:00 Мск

📌 Тема: Жить долго и качественно - это реально

На уроке узнаем:

❤️‍🩹 Какие самые распространенные заболевания сердечно-сосудистой системы.
❤️‍🩹 Как предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
❤️‍🩹 О роли здорового образа жизни и его составляющих в профилактике развития заболевании сердечно-сосудистой системы.
❤️‍🩹 О контроле веса как факторе профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.
❤️‍🔥 ⁠На какие симптомы следует обратить особое внимание.

До встречи, дорогие участники! 🌳

494

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

06 Feb, 11:13

Дорогие участники! 🌹
Приглашаем вас на вебинар с опытным врачом-кардиологом. Узнайте секреты здоровья от настоящего профессионала.

Сегодня на занятии выступит заведующая отделением специализированной амбулаторной медицинской помощи Клинической больницы №85 ФМБА России врач-кардиолог Еренкова Яна Вячеславовна.

🎓 Эксперт в области кардиологии поделится уникальными знаниями и опытом, которые помогут вам улучшить качество вашей жизни.

🎯 Не упустите возможность присоединиться к нашему вебинару и получить ценные знания прямо сейчас!

Ждём вас на вебинаре! 🤗

417

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

06 Feb, 08:07

Ссылка на запись урока от 04.02👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

372

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

06 Feb, 06:13

Друзья!

⏰ Вебинар «Как привлечь поддержку от бизнеса» начнется через час!
🔔 Рекомендуем подключиться заранее или поставить напоминание, чтобы не пропустить начало. На вебинаре спикеры расскажут где социальным проектам искать ресурсы, помимо грантовых конкурсов, и как выстраивать диалог с бизнесом.

✅ Для просмотра переходите по ссылке на платформу МТС Линк https://my.mts-link.ru/j/81255545/1909232639 или
трансляцию в группе ВК https://vk.com/video-197461611_456246855

Старт в 10:00 по мск!

Приглашаем всех желающих, кому интересно узнать про работу некоммерческих организаций!

411

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

05 Feb, 17:17

6 февраля в 10:00 по мск состоится третий вебинар в рамках образовательной программы Всероссийского отбора практик для старшего поколения!
Он будет на тему «Как привлечь поддержку от бизнеса». Для просмотра переходите по ссылке на платформу МТС Линк: https://my.mts-link.ru/j/81255545/1909232639.

Спикерами выступят
Дарья Вязмикина, победитель 4-го отбора практик Активного долголетия и Кира Смирнова, эксперт в области устойчивого развития, благотворительности, управления социальными и экологическими инициативами.

Вы узнаете:
– как и где искать ресурсы (помимо грантовых конкурсов);
– как выстраивать диалог с бизнесом/ключевые ошибки 90% фондов;
– как зацепить потенциальных партнеров с первого письма.

Приглашаем всех желающих, кому интересно узнать про работу некоммерческих организаций!

464

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

04 Feb, 15:03

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

491

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

04 Feb, 14:06

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

459

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

04 Feb, 11:35

0⃣4⃣.0️⃣2⃣.2️⃣0️⃣2️⃣5⃣

🔥 ТЕМА 🔥 Панкреатит: симптомы, причины, диагностика 🌱

👩🏻‍💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 18:00 Мск

✅ Поговорим о поджелудочной железе и ее соке. Разберёмся с понятием панкреатит.

✅ Узнаем все об остром панкреатите.

🔻 Классификация ОП
🔻 Признаки ОП
🔻 Осложнения при ОП
🔻 Причины возникновения ОП
🔻 Проявления ОП

✅ Исследуем хронический панкреатит.

🔻 Классификация ХП
🔻 Причины возникновения ХП

✅ Определим факторы риска возникновения панкреатита.

✅ Расскажем о правилах и режиме питании при панкреатите.

Присоединяйтесь к эфиру 💥

До встречи, дорогие участники!🌳

452

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

03 Feb, 09:04

Ссылка на запись урока от 01.02👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

498

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

03 Feb, 08:02

Ссылка на запись урока от 30.01 👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video-2/

443

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

01 Feb, 09:02

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

526

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

01 Feb, 08:04

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 12:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

533

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

01 Feb, 06:03

0⃣1⃣.0⃣2⃣.2️⃣0️⃣2️⃣5⃣

🔥 ТЕМА 🔥 Как распознать проблемы с желчным пузырем? ТОП способов улучшить текучесть и отток желчи. 🌱

👩🏻‍💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 12:00 Мск

✅ Вспомним основные функции печени.

✅ Подробно поговорим о желчном пузыре и какие функции выполняет он.

✅ Разберёмся, почему образуется густая желчь, и к каким последствиям это приводит.

🔺 Изучим симптомы застоя желчи.
🔺 Как восстановить и улучшить структуру желчи.
🔺 Правила питания при застое желчи: что можно, а от чего стоит отказаться.

✅ Поговорим о желчекаменной болезни.

✅ Узнаем, что делать, если желчный пузырь уже удален.

🥗 Разберем основы питания при удаленном желчном и идеальный образ жизни 🏃🏼‍♀️

Присоединяйтесь к эфиру 💥

До встречи, дорогие участники!🌳

503

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

25 Jan, 11:01

❤️ Наш Проект «Стройная здоровая семья» объединил уже более 1500 семей, которые выбрали здоровый образ жизни. Мы делаем всё возможное, чтобы наш проект развивался и помогал людям становиться лучше.

Вы — часть нашей большой и дружной семьи, которая выбрала путь здоровья и осознанности!
И вы знаете, насколько важен этот проект.

Теперь у нас есть возможность сделать его ещё лучше и помочь большему числу людей, поэтому нам нужна ваша поддержка. Ваш голос — это вклад в здоровое и счастливое будущее!

Давайте покажем, какие мы дружные и активные! Голосуйте, и вместе мы будем расти и развиваться!

Перейдите по ссылке https://sila-idey.er.ru/voting/4569, введите свой номер телефона, код из SMS и нажмите «Войти», затем введите свои данные. После регистрации перейдите по ссылке https://sila-idey.er.ru/voting/4569 и на странице нашего проекта внизу нажмите на кнопку «Поддержать». Процесс займёт у вас 3 минуты, но принесёт всем нам колоссальную пользу.

191

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

25 Jan, 09:02

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

208

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

25 Jan, 08:05

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 12:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

224

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

25 Jan, 06:03

2⃣5⃣.0️⃣1⃣.2️⃣0️⃣2️⃣5⃣

Здоровое питание

📌 Тема: Ферментация
👩🏻‍💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 12:00 Мск

🍀 Познакомимся с понятием ферментации и её видами.

🍀 Разберем, чем ферментация отличается от консервации.

🍀 Поговорим о домашней ферментации: особенности, нюансы, инвентарь.

🔥 Рецепты домашней ферментации:
🔸 ферментированная тыква;
🔸 ферментированная свекла;
🔸 квашенная капуста с морской капустой;
🔸 кокосовый йогурт;
🔸 домашний адыгейский сыр.

До встречи, дорогие участники!🌳

263

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

24 Jan, 12:42

Чай с облепихой, имбирём и корицей 😋🫖

Сочетание облепихи и имбиря в чае дополняет их полезные свойства. Употребление такого напитка:

🫖 Укрепляет иммунитет
🫖 Повышает сопротивляемость инфекциям
🫖 Улучшает обмен веществ
🫖 Оказывает противовоспалительное действие
🫖 Способствует выводу токсинов

Корица активно используется в народной медицине. Она нормализует уровень сахара в крови, обладает противомикробными свойствами, помогает при простуде. Мед является ценным природным продуктом, источником минералов, антиоксидантов. Он оказывает противовоспалительное, антимикробное действие.

Таким образом, регулярное употребление облепихового чая с имбирем и другими добавками, такими как лимон позволяет:

🍋 Повысить иммунитет
🍋 Улучшить пищеварение
🍋 Укрепить сердечно-сосудистую систему
🍋 Нормализовать обмен веществ
🍋 Очистить организм

За основу лучше брать чёрный или зелёный чай. 🫖☕
Регулярное употребление этого напитка поможет поддержать здоровье и хорошее самочувствие.
Будьте здоровы! 🥰
#полезнаяинформация

316

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

23 Jan, 15:03

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

333

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

23 Jan, 14:04

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

333

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

23 Jan, 12:02

2⃣3⃣.0⃣1⃣.2️⃣0️⃣2⃣5⃣

👩🏻‍💼 Педагог: Никитина Ольга Борисовна

🕕 Время: 18:00 Мск

📌 Тема: Азбука женского здоровья

На уроке:

✳️ Узнаем о влиянии избыточной массы тела на девочек во время становления репродуктивной функции.
✳️ Обсудим, как избыточная масса тела влияет на фертильность (способность к зачатию) .
✳️ Поговорим о том какие риски могут возникнуть во время беременности при ожирении.
✳️ Рассмотрим проблемы, которые могут возникнуть при ожирении в переменопаузный (поздний репродуктивный) период и во время менопаузы.

До встречи, дорогие участники! 🌳

325

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

23 Jan, 11:44

Дорогие участники! 🌹

Приглашаем вас на вебинар с опытным специалистом в области женского здоровья. Узнайте секреты здоровья от настоящего профессионала.

Сегодня на занятии выступит:

🟣 Врач акушер-гинеколог ФГБУЗ КБ №85 ФМБА России.

🎓 Эксперт поделится уникальными знаниями и опытом, которые помогут вам улучшить качество вашей жизни.

🎯 Не упустите возможность присоединиться к нашему вебинару и получить ценные знания прямо сейчас!

Ждём вас на вебинаре! 🤗

323

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

23 Jan, 06:13

Ссылка на запись урока от 21.01👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

327

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

22 Jan, 09:53

❤️ Наш Проект «Стройная здоровая семья» объединил уже более 1500 семей, которые выбрали здоровый образ жизни. Мы делаем всё возможное, чтобы наш проект развивался и помогал людям становиться лучше.

Вы — часть нашей большой и дружной семьи, которая выбрала путь здоровья и осознанности!
И вы знаете, насколько важен этот проект.

Теперь у нас есть возможность сделать его ещё лучше и помочь большему числу людей, поэтому нам нужна ваша поддержка. Ваш голос — это вклад в здоровое и счастливое будущее!

Давайте покажем, какие мы дружные и активные! Голосуйте, и вместе мы будем расти и развиваться!

Перейдите по ссылке https://sila-idey.er.ru/voting/4569, введите свой номер телефона, код из SMS и нажмите «Войти», затем введите свои данные. После регистрации перейдите по ссылке https://sila-idey.er.ru/voting/4569 и на странице нашего проекта внизу нажмите на кнопку «Поддержать». Процесс займёт у вас 3 минуты, но принесёт всем нам колоссальную пользу.

394

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

21 Jan, 15:03

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

435

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

21 Jan, 14:05

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

436

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

21 Jan, 12:04

2⃣1⃣.0️⃣1⃣.2️⃣0️⃣2️⃣5⃣

Здоровое питание

📌 Тема: Профилактика запоров
👩🏻‍💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 18:00 Мск

🍀 Запоры. Причины и последствия.

🍀 Нормальный стул.

🍀 Способы профилактики запоров.

🍀 Бристольская шкала.

🔥 Разработаем план действий для профилактики запоров.

До встречи, дорогие участники!🌳

436

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

20 Jan, 14:50

❤️ Наш Проект «Стройная здоровая семья» объединил уже более 1500 семей, которые выбрали здоровый образ жизни. Мы делаем всё возможное, чтобы наш проект развивался и помогал людям становиться лучше.

Вы — часть нашей большой и дружной семьи, которая выбрала путь здоровья и осознанности!
И вы знаете, насколько важен этот проект.

Теперь у нас есть возможность сделать его ещё лучше и помочь большему числу людей, поэтому нам нужна ваша поддержка. Ваш голос — это вклад в здоровое и счастливое будущее!

Давайте покажем, какие мы дружные и активные! Голосуйте, и вместе мы будем расти и развиваться!

Перейдите по ссылке https://sila-idey.er.ru/voting/4569, введите свой номер телефона, код из SMS и нажмите «Войти», затем введите свои данные. После регистрации перейдите по ссылке https://sila-idey.er.ru/voting/4569 и на странице нашего проекта внизу нажмите на кнопку «Поддержать». Процесс займёт у вас 3 минуты, но принесёт всем нам колоссальную пользу.

438

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

20 Jan, 10:45

Ооооочень вкусные ленивые голубцы, которые готовятся быстро и из самых простых продуктов.

🔸 500гр фарша говяжьего(или любого нежирного)
🔸 2-3 яйца(зависит от сорта)
🔸 лук/чеснок по вкусу
🔸 1 большая морковь)
🔸 400гр капусты белокачанной
🔸 200гр уже готовой отваренной крупы. Подойдет любая.
🔸 2 ст.л. нежирной сметаны или 2% греческого йогурта.
🔸 100мл перетертых томатов или 2 ст.л. томатной пасты)

Морковь натереть на мелкой терке, капусту мелко нашинковать, чеснок порубить.
К фаршу добавить все ингридиенты, смешать руками.
Скатать шарики.
Выложить шарики в глубокую сковороду и залить сместью из перетертых томатов(томатной пасты), сметаны и воды.
Тушить на медленном огне час под крышкой.

❗️Залить можно бульоном(овощным или мясным), если хотите сделать блюдо более низкокалорийным.

Сохраняйте рецепт. #рецепты

494

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

20 Jan, 06:20

Ссылка на запись урока от 18.01👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

498

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

18 Jan, 09:02

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

546

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

31 Dec, 07:56

С наилучшими пожеланиями автор проекта «Стройная здоровая семья» Дарья Вязмикина

403

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

31 Dec, 07:00

Дорогие друзья! ❤

Наступает Новый 2025 год. И мы хотим вам пожелать, чтобы новый год принес вам огромное счастье, крепкое здоровье (ведь это главное). Пусть все ваши мечты сбудутся в новом году, а все плохое останется в прошлом. Под бой курантов обязательно загадайте самое заветное желание и верьте, что оно сбудется. Пусть этот светлый праздник станет прекрасным стартом для нового успешного и счастливого года. Берегите себя и близких, прощайте обиды и не держите ни на кого зла. Будьте добрее к окружающим и мудрее и запомните, что чудеса там, где в них верят! 🎄

414

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

30 Dec, 08:02

Ссылка на запись урока с Евгенией Бравой от 26.12👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video-2/

441

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

27 Dec, 08:02

23 декабря наш проект «Стройная здоровая семья» стал лауреатом престижного Всероссийского конкурса с международным участием «Лучшие практики популяризации здорового образа жизни на территории РФ»!

Этот конкурс был организован Общественной палатой Российской Федерации по инициативе президента Всероссийской федерации художественной гимнастики, главного тренера сборной России, и председателя Комиссии ОП РФ по физической культуре и популяризации здорового образа жизни — Ирины Винер-Усмановой.

Из 7500 участников только 100 проектов вошли в число лауреатов, и мы гордимся тем, что наш проект оказался в их числе!
Эта награда подтверждает важность и значимость нашей работы по продвижению здорового образа жизни среди семей. Мы продолжим стремиться к новым высотам и вдохновлять других на здоровый и активный образ жизни!

#ЗдоровыйОбразЖизни #ЛауреатыПремии #СтройнаяЗдороваяСемья #ЗОЖ #Награда #ИринаВинерУсманова #ОбщественнаяПалатаРФ

662

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

26 Dec, 15:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

593

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

26 Dec, 14:02

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

576

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

26 Dec, 12:02

2⃣6⃣.1⃣2⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣

Психология

📌 Тема: Как научить ребёнка правильно питаться?
👩🏻‍💼 Педагог: Евгения Бравая
🕕 Время: 18:00 Мск

🌟 Узнайте, как научить его выбирать здоровые продукты и сформировать полезные привычки.

🌟 Поймёте, почему мотивация так важна и какие методы работают лучше всего.

🌟 Обсудим, почему строгие ограничения могут навредить, и поймём, как сделать процесс обучения интересным и увлекательным.

Вместе мы разберёмся в важности правильного питания для здоровья и развития вашего малыша, а также получим ценные советы и рекомендации по формированию здоровых пищевых привычек у детей.

До встречи, на наших занятиях 🌳

491

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

25 Dec, 13:32

Ссылка на запись урока от 24.12👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

464

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

24 Dec, 16:31

*«🍷🍇Домашний глинтвейн»*

👇 Нам понадобится
*Инвентарь:*
✅ Разделочная доска для фруктов+нож
✅ Кастрюля

*Ингредиенты*:
🍽 Морс ягодный (малина, вишня, смородина, брусника и т.д) 700 мл
🍽 Яблоко сладкое 1 шт
🍽 Апельсин 1/3 шт
🍽 Изюм 2 ст.л
🍽 Корица палочками 1 шт
🍽 Гвоздика 2-3 шт
🍽 Бадьян 1-2 шт
🍽 Кардамон 2 шт

*Приготовление:*
1️⃣ Готовим морс
2️⃣ Наливаем 100 мл морса в кастрюлю, кладем специи, томим 10 мин
3️⃣ Доливаем оставшийся морс., выкладываем порезанные фрукты и изюм.Доводим до кипения, оставляем настаиваться 15 мин

*⚖️Количество ингредиентов можно увеличить/уменьшить*

614

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

24 Dec, 16:14

*«🥙Сёмга/сельдь под шубой»*
👇 Нам понадобится
*Инвентарь:*
✅ Разделочная доска для овощей+нож
✅ Терка
✅ Пищевая плёнка

*Ингредиенты*:
🍽 Картофель 3 шт (можно заменить на батат или топинамбур)
🍽 Морковь 2 шт
🍽 Свекла 2 шт
🍽 Яйца куриные 2 шт (перепелиные 8-10 шт)
🍽 Сёмга или сельдь слабосоленая 200 гр
🍽 Майонез домашний 100-150 гр (будем делать на занятии)
🍽 Соль по вкусу
🍽 Маслины без косточки (для украшения) банка
🍽 Лук перьевой(не резанный или стебли зелени)

*Приготовление:*
1️⃣ Овощи запечь/отварить/приготовить на пару
2️⃣ Рыбу заранее посолить
3️⃣ Трем в отдельную миску картофель,морковь,одно яйцо,шинкуем рыбу.Заправляем домашним майонезом
4️⃣ Отдельно трём свеклу,заправляем домашним майонезом
5️⃣ На отдельную тарелочек трём второе яйцо
6️⃣ Раскатываем пищевую пленку,выкладываем ровным слоем свёклу,в центр кладём шарик из картофеля,моркови,яйца,рыбы.Поднимаем края пленки так,чтобы наш шарик получился внутри свеклы
7️⃣ Разворачиваем пленку,обваливаем шарик в яйце.Сверху украшаем половинкой маслинки с хвостиком из зеленого лука

*⚖️Количество ингредиентов можно увеличить/уменьшить*

550

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

24 Dec, 16:11

*«🍶Домашний майонез»*

👇 Нам понадобится
*Инвентарь:*
✅ Блендер
✅ Миска+ложка

*Ингредиенты*:
🍽 Масло растительное нерафинированное 30 мл любое подходящее к блюду по вкусу
🍽 Горчица классическая 1 ч.л
🍽 Авокадо спелый 1 шт
🍽 Чеснок сушеный 1/3 ч.л
🍽 Соль по вкусу

*Приготовление:*
1️⃣ Авокадо разрезаем пополам, убираем косточку, вынимаем ложечкой мякоть
2️⃣ Кладем все ингредиенты в чашу блендера, взбиваем до однородной массы

*⚖️Количество ингредиентов можно увеличить/уменьшить*

447

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

24 Dec, 15:11

*«🍐Клафути с грушами»*

👇 Нам понадобится
*Инвентарь:*
✅ Блендер/венчик
✅ Форма для запекания
✅ Миска,ложка

*Ингредиенты*:
🍽 Груши мягкие,сочные 2 шт примерно 300 гр
🍽 Яйца куриные 2 шт
🍽 Мука цельнозерновая рисовая или пшеничная(по желанию можно взять овсяную) 100 гр
🍽 Молоко 1,5% 200 мл (можно растительное)
🍽 Масло сливочное/топленое/кокосовое 30 гр
🍽 Соль щепотка
🍽 Ванилин по вкусу
🍽 Подсластитель на ваш выбор

*Приготовление:*
1️⃣ Взбиваем яйца со щепоткой соли,до состояния устойчивой пены.Вливаем тёплое молоко в яйца,хорошо перемешиваем.Далее добавляем масло(лучше растопленное)
2️⃣ В жидкие ингредиенты вмешиваем ванилин,подсластитель если используете и муку(добавляем постепенно,возможно потребуется корректировка объёма).Консистенция теста получается как на блины
3️⃣ Даём тесту отдохнуть 10 мин
4️⃣ Смазываем форму для выпекания маслом
5️⃣ Убираем у груши кожуру и сердцевину.Режем тонкими длинными пластинами.Расскалыдваем в виде цветочка или веера
6️⃣ Ложкой распределяем тесто в форме,чтобы не сдвинуть грушу
7️⃣ Выпекаем в хорошо разогретой духовке,при температуре 180 градусов 50 мин(до карамельно-золотистой корочки)

*⚖️Количество ингредиентов можно увеличить/уменьшить*

423

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

24 Dec, 15:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

389

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

24 Dec, 14:02

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

443

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

24 Dec, 11:15

2⃣4⃣.1⃣2⃣.2⃣0⃣2⃣4⃣

🔥 Мастер-класс по приготовлению праздничных блюд: 🔥

1⃣8⃣:0⃣0⃣ Мск

Педагог: Евгения Кузнецова

🥙 «Сёмга/сельдь под шубой»

🍶 «Домашний майонез»

🍐 «Клафути с грушами»

🍷🍇 «Домашний глинтвейн»

Присоединяйтесь к нам и научитесь создавать настоящие кулинарные шедевры!

До встречи на занятии! 🎄

483

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

23 Dec, 10:57

Дорогие участники, завтра готовим в прямом эфире.
‼️ Подготовьте все необходимое заранее.

🔥 Мастер-класс по приготовлению блюд: «Сёмга/сельдь под шубой», «Домашний майонез», «Клафути с грушами», «Домашний глинтвейн»🔥

1⃣8⃣:0⃣0⃣ Мск

Педагог: Евгения Кузнецова

🥙 «Сёмга/сельдь под шубой»

👇 Нам понадобится
Инвентарь:
✅ Разделочная доска для овощей+нож
✅ Терка
✅ Пищевая плёнка

Ингредиенты:
🍽 Картофель 3 шт (можно заменить на батат, корень сельдерея или топинамбур)
🍽 Морковь 2 шт
🍽 Свекла 2 шт
🍽 Яйца куриные 2 шт (перепелиные 8-10 шт)
🍽 Сёмга или сельдь слабосоленая 200 гр
🍽 Майонез домашний 100-150 гр (будем делать на занятии) или оливковое масло 1 ст.л
🍽 Соль по вкусу
🍽 Маслины без косточки (для украшения) 4 шт
🍽 Лук перьевой(не резанный или стебли зелени) пару перьев

Подготовка:
1️⃣ Овощи запечь/отварить/приготовить на пару
2️⃣ Яйца сварить вкрутую, почистить
3️⃣ Рыбу заранее посолить

⚖️ Количество ингредиентов можно увеличить/уменьшить

🍶 «Домашний майонез»

👇 Нам понадобится
Инвентарь:
✅ Блендер
✅ Миска+ложка

Ингредиенты:
🍽 Масло растительное нерафинированное 30 мл любое подходящее к блюду по вкусу
🍽 Горчица классическая 1 ч.л
🍽 Авокадо спелый 1 шт
🍽 Чеснок сушеный 1/3 ч.л
🍽 Соль по вкусу

⚖️ Количество ингредиентов можно увеличить/уменьшить

🍐 «Клафути с грушами»

👇 Нам понадобится
Инвентарь:
✅ Блендер/венчик
✅ Форма для запекания
✅ Миска,ложка

Ингредиенты:
🍽 Груши мягкие,сочные 2 шт примерно 300 гр
🍽 Яйца куриные 2 шт
🍽 Мука цельнозерновая рисовая или пшеничная(по желанию можно взять овсяную) 100 гр
🍽 Молоко 1,5% 200 мл (можно растительное)
🍽 Масло сливочное/топленое/кокосовое 30 гр
🍽 Соль щепотка
🍽 Ванилин по вкусу
🍽 Подсластитель на ваш выбор

⚖️ Количество ингредиентов можно увеличить/уменьшить

🍷🍇 «Домашний глинтвейн»

👇 Нам понадобится
Инвентарь:
✅ Разделочная доска для фруктов+нож
✅ Кастрюля

Ингредиенты:
🍽 Морс ягодный (малина, вишня, смородина, брусника и т.д) 700 мл
🍽 Яблоко сладкое 1 шт
🍽 Апельсин 1/3 шт
🍽 Изюм 2 ст.л
🍽 Корица палочками 1 шт
🍽 Гвоздика 2-3 шт
🍽 Бадьян 1-2 шт
🍽 Кардамон 2 шт

Подготовка:
1️⃣ Приготовить морс

⚖️ Количество ингредиентов можно увеличить/уменьшить

522

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

23 Dec, 06:43

Ссылка на запись урока от 21.12👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

498

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

21 Dec, 09:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

606

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

21 Dec, 08:00

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 12:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

548

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

21 Dec, 06:01

2⃣1⃣.1️⃣2️⃣.2️⃣0️⃣2⃣4⃣

Здоровое Питание

📌 Тема: Новогодние полезные рецепты. Зимнее питание
👩🏻‍💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 12:00 Мск

🥗 Сегодня вас ждут вкусные и полезные рецепты, включая новогодние деликатесы и не только.
🍽 Мы также представим вам ТОП рекомендаций по предотвращению переедания в главную ночь года.
🍕 Разберем продукты, ворующие наше здоровье.
🥘 Обсудим продукты, которые нужно есть зимой

🎄 Не упустите возможность узнать, как сделать свой праздничный стол не только вкусным, но и здоровым!

До встречи, дорогие участники! 🌳

458

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

20 Dec, 12:01

Ссылка на запись урока с Евгением Анатольевичем Савеличевым от 19.12👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video-2/

473

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

20 Dec, 11:33

Медитация «Гнездышко» 1⃣ Сидя или лежа, закройте глаза представьте себе такое место, где вы - в полнейшей безопасности (это может быть какой-либо домик, укромное местечко из детства, берег спокойного озера).
2⃣ Старайтесь увидеть и четко отслеживать все мелочи, которые вокруг вас в этом месте - какого цвета небо, какие облака, какие стены и окна в домике и так далее.
3⃣ Запомните то состояние, в котором вы чувствуете себя спокойно, защищено, радостно.
4⃣ Захватив это ощущение с собой, оставляйте это место и возвращайтесь в здесь и сейчас, чтобы в любой момент суметь вернуться туда.
#медитация

435

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

19 Dec, 15:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

458

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

19 Dec, 14:01

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

469

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

19 Dec, 12:03

1⃣9⃣.1⃣2⃣.2⃣0⃣2⃣4⃣

👩‍❤️‍💋‍👨 Тема: Репродуктивное здоровье

👩🏻‍💼 Педагог: Савеличев Евгений Анатольевич

🕕 Время: 18:00 Мск

Сегодня на вебинаре:

✨ Разберем ключевые аспекты репродуктивного здоровья и узнаем, почему они так важны для каждого из нас.
👨‍⚕️ Погрузимся в тему бесплодия и рассмотрим современные методы лечения, которые могут помочь осуществить мечту о родительстве.
🩹 Обсудим распространенные заболевания, которые могут привести к бесплодию у мужчин и женщин, и как их можно предотвратить.
🩲👙 Изучим основные правила для поддержания репродуктивного здоровья для обоих полов.
🧬 Познакомимся с передовыми вспомогательными репродуктивными технологиями, которые открывают новые горизонты.
🛏️ Разберемся, как контрацепция влияет на нашу повседневную жизнь и какие методы наиболее эффективны.

До встречи на вебинаре, дорогие участники! 🌟

423

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

02 Dec, 10:46

Упражнение «Изюмная медитация»

Найдите для себя 5-10 минут в день когда Вас никто не будет беспокоить. Для упражнение понадобится несколько изюминок, а также лист бумаги и ручку , чтобы после медитации записать свои ощущения. На каждый из восьми этапов необходимо выделить от 20 до 30 секунд.

Инструкция

🍇 Подержите изюминку. Возьмите одну изюминку,
подержите ее на ладони или аккуратно зажмите между большим и указательным пальцами. Сосредоточьте на ней свое внимание, как будто вы раньше не видели ничего подобного. Чувствуете ли вы вес изюминки? Бросает ли она тень на вашу ладонь?
🍇 Посмотрите на нее. Как следует присмотритесь к вашей изюминке. Представьте, что видите ее впервые. Посмотрите на нее как можно внимательнее. Пусть ваш взгляд исследует каждую ее часть. Рассмотрите более светлые участки, на которые падает свет, и темные впадины, складки и края.
🍇 Потрогайте ее. Покрутите ее пальцами, исследуя фактуру.
Какие ощущения вызывает изюминка, когда вы ее держите?
🍇 Ощутите ее запах. Подержите изюминку у носа. Что вы замечаете с каждым вдохом? Есть ли у нее аромат? Пусть он заполнит все ваше внимание. Если же у нее нет запаха или он очень слабый, тоже обратите на это внимание.
🍇 Положите в рот. Медленно положите изюминку в рот. Обратите внимание, что ваши рука и кисть точно знают все движения. Аккуратно положите ее в рот, замечая движения языка при этом. Не разжевывайте изюминку – просто проанализируйте ощущения, которые она вызывает, находясь на языке. Исследуйте ее языком примерно в течение полуминуты или дольше, если вам захочется.
🍇 Начните пережевывать. Постарайтесь почувствовать, какие изменения произошли в изюминке и в ваших ощущениях. Отметьте для себя ее вкус. Еще раз почувствуйте фактуру, когда будете откусывать. Продолжайте медленно пережевывать, но пока не глотайте. Проанализируйте, что происходит у вас во рту.
🍇 Проглотите. Уловите первое желание проглотить изюминку и полностью осознайте его, прежде чем ее проглотить. Обратите внимание на движения языка, предшествующие глотанию и сопровождающие этот процесс. Попробуйте почувствовать, как она перемещается по пищеводу. Если вы не проглотили ее за один раз, осознанно проследите второе или даже третье глотательные движения, пока изюминка не исчезнет окончательно. Обратите внимание на движения языка после того, как вы ее проглотили.
🍇 Результаты. В течение следующих нескольких секунд понаблюдайте за результатами этого упражнения. Осталось ли у вас во рту послевкусие? Как ощущается тот факт, что изюминки во рту больше нет? Хочется ли вам сразу съесть еще одну?

Запишите все, что вы заметили во время этой практики.
#психология

246

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

02 Dec, 08:50

Ссылка на запись урока от 30.11👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

269

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

01 Dec, 07:30

Техники на развитие эмоционального интеллекта

🎲 Игры и упражнения на развитие тактильной системы https://nsportal.ru/detskii-sad/vospitatelnaya-rabota/2020/01/12/igry-i-uprazhneniya-na-razvitie-taktilnoy-sistemy

🎲 Игры на развитие эмоционального интеллекта https://tea.ru/article/psikholog-podobrala-sem-prostykh-igr-dlya-razvitiya-emotsionalnogo-intellekta-u-rebenka/

🎲 Дневник чувств https://vc.ru/begovatovd/527956-mind-tracker-prostoi-dnevnik-chuvstv-kotoryi-pomozhet-dostignut-celi
#психология

349

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

30 Nov, 09:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

365

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

30 Nov, 08:02

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 12:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

352

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

30 Nov, 06:02

3⃣0⃣.1⃣1⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣

Здоровое Питание

📌 Тема : Псевдополезные продукты
👩🏻‍💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 12:00 Мск

🥐 Псевдополезные продукты
🧂 Добавки в пищу - Е, красители, консерванты
📜 Подробный разбор опасных и допустимых добавок
📋 «Читаем этикетки» - как выявить потенциально опасные добавки в составе продукта
🧂 Заменители сахара
🥗 Рецепты

До встречи, дорогие участники! 🌳

358

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

29 Nov, 08:42

26 ноября на ХXXI Конференции столичного отделения «Единой России» Петр Олегович Толстой, секретарь Московского регионального отделения партии «Единая Россия», наградил Дарью Вязмикину, автора проектов «Стройная здоровая семья» и «Российское долголетие», за активное участие в общественной жизни и реализацию проектов, направленных на повышение благополучия семей нашей страны!

С огромным трепетом Дарья Павловна приняла награду из рук Петра Олеговича и была очень счастлива, что наши проекты ценят на таком высоком уровне. Это значит, что мы двигаемся в правильном направлении!
#новостиСЗС

450

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

29 Nov, 06:52

Ссылка на запись урока с Евгенией Бравой от 28.11👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video-2/

405

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

28 Nov, 15:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

427

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

28 Nov, 14:02

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

423

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

28 Nov, 08:24

2⃣8⃣.1⃣1⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣

Психология

📌 Тема: Переедание – как защитный механизм психики
👩🏻‍💼 Педагог: Евгения Бравая
🕕 Время: 18:00 Мск

Сегодня на занятии вы узнаете:
🌟 Почему неосознавание и неприятие чувств может заставлять нас есть больше, чем нужно.

🌟 Какие чувства могут приводить к снижению жизненной энергии и, как следствие, к перееданию.

🌟 Как “Изюмная медитация” помогает бороться с перееданием.

☝ Что нужно подготовить к занятию:
🟤 3 изюминки
📄 лист бумаги
🖊️ ручку

До встречи на нашем занятии! 🌳

505

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

27 Nov, 08:01

Ссылка на запись урока от 26.11👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing

513

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

26 Nov, 15:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

527

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

26 Nov, 14:01

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

480

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

14 Nov, 15:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

210

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

14 Nov, 14:01

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

221

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

14 Nov, 12:00

1⃣4⃣.1⃣1⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣

Психология

📌 Тема: Как неправильное питание и жёсткие диеты могут приводить к хроническому стрессу и серьёзным заболеваниям
👩🏻‍💼 Педагог: Евгения Бравая
🕕 Время: 18:00 Мск

🌟 Как наше тело реагирует на жёсткие диеты и к чему это приводит.
🌟 Почему при жёстких диетах страдает психика?
🧘‍♀️ Дыхательные упражнения для снятия стресса и улучшения самочувствия.

До встречи, на наших занятиях 🌳

252

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

13 Nov, 18:28

Ссылка на запись урока от 12.11👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing

344

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

13 Nov, 12:27

Уважаемые участники! 🌹
Для самостоятельного изучения мы предоставляем доступ к записям уроков на 2 недели. Это сделано для того, чтобы недавно присоединившиеся участники могли ознакомиться с вводной частью.
Записи по ссылке https://docs.google.com/document/d/1LN2dagEyXuro6LALdyq62W8i2W7J0Am7vjOCrC2KsfY/edit?tab=t.0

374

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

12 Nov, 15:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

423

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

12 Nov, 14:01

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

421

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

12 Nov, 12:02

1⃣2️⃣.1⃣1️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣

Здоровое Питание

📌 Тема : Овощи, фрукты, ягоды.
👩🏻‍💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 18:00 Мск

🔶 Волшебная сила овощей и фруктов
🔶 Ферментированные овощи
🔶 Пектин
🔶 Антиоксиданты
🔶 Рецепты

🔷 Приглашаем вас на увлекательное занятие, посвященное овощам, фруктам и ягодам. Мы расскажем о волшебной силе этих продуктов, их пользе для здоровья, а также об удивительных свойствах ферментированных овощей. Мы также обсудим важность пектина и антиоксидантов в питании, а также поделимся интересными рецептами. Приходите и узнайте больше о природной силе овощей, фруктов и ягод!

До встречи, дорогие участники! 🌳

440

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

11 Nov, 16:48

Ссылка на запись урока от 09.11👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing

468

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

11 Nov, 10:16

Уважаемые участники и участницы проекта! 🌹

Команда проекта "Стройная здоровая семья" обращает ваше внимание на то, что каждому участнику проекта необходимо пройти опрос на старте курса.

Заполнение данного опросника позволит нам лучше узнать вас.

Вам же участие в анкетировании позволит не только конкретизировать ваши цели и задачи участия в проекте, но и поможет вам задуматься о вашем питании и образе жизни.

Все ответы на вопросы анкеты конфиденциальны и будут использованы только в обобщённом виде.

Опрос можно пройти по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/67162641eb614618a4c6ca19/

538

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

09 Nov, 10:47

Ссылка на запись урока от 07.11👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing

659

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

09 Nov, 09:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

616

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

09 Nov, 08:02

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 12:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

574

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

09 Nov, 06:01

0️⃣9⃣.1⃣1️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣

Здоровое Питание

📌 Тема: Жиры
👩🏻‍💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 12:00 Мск

🔶 Узнайте, почему жиры играют важную роль в нашем организме, предоставляя энергию и выполняя ключевые функции;
🔶 Исследуйте различия между ними и узнайте, как правильный выбор жиров может повлиять на ваше здоровье;
🔶 Погрузитесь в мир орехов и семян – уникальных источников полезных жиров, витаминов и минералов;
🔶 Раскройте секреты омега-3 жирных кислот, необходимых для поддержания здоровья сердца и мозга. Узнайте, где их можно найти в обычных продуктах;
🔶 Ознакомьтесь с вредом трансжиров и узнайте, как минимизировать их потребление в повседневной жизни;
🔶 Получите советы по выбору масел для поддержания здорового образа жизни. Узнайте, какие масла лучше использовать в ежедневной кулинарии

🔷 Не упустите возможность углубить свои знания о роли жиров в нашем организме и принять меры для поддержания здорового образа жизни!

До встречи, дорогие участники!🌳

611

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

07 Nov, 15:12

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

724

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

07 Nov, 15:03

Уважаемые участники! У нас возникли небольшие технические проблемы. Сейчас мы всё уладим.

684

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

07 Nov, 15:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

744

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

07 Nov, 14:02

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

618

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

07 Nov, 12:01

0️⃣7️⃣.1️⃣1️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣

📌 Тема: Все о витаминах

👩🏻‍💼 Педагог: Губайдулина
Ландыш Ильдусовна

🕕 Время: 18:00 Мск

🌟 Здоровое питание.
🌟 Роль витаминов и микроэлементов.
🌟 Микробиота кишечника.

До встречи, дорогие участники! 🌳

596

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

07 Nov, 11:01

Дорогие участники! 🌹
Приглашаем вас на вебинар с опытным врачом-гастроэнтерологом, гепатологом, диетологом. Узнайте секреты здоровья от настоящего профессионала.

Сегодня на занятии выступит врач высшей категории, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук
ФГБУЗ КБ № 85 ФМБА России Губайдулина
Ландыш Ильдусовна.

🎓 Эксперт в области гастроэнторологии поделится уникальными знаниями и опытом, которые помогут вам улучшить качество вашей жизни.

🎯 Не упустите возможность присоединиться к нашему вебинару и получить ценные знания прямо сейчас!

Ждём вас на вебинаре! 🤗

585

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

04 Nov, 14:37

🤗Дорогие друзья, поздравляем вас с Днём народного единства! 🤝
🇷🇺🪆🇷🇺🪆🇷🇺🪆🇷🇺🪆🇷🇺
В праздник этот, день ноябрьский,
Льётся с неба свет –
Согревает душу всем он
И хранит от бед🙏🏽.
Вам желаем уважения
И счастливых дней,
Пламенной любви красивой
И благих вестей💫,
Пусть в семье вашей чудесной
Будет слышен смех,
День удачу пусть приносит,
Радость, мир, успех!💗

С уважением, Команда Стройной здоровой семьи

256

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

02 Nov, 09:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

419

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

02 Nov, 08:02

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 12:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

422

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

02 Nov, 06:01

0⃣2⃣.1️⃣1⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣

📌 Тема: Оздоровительная гимнастика
👩🏻‍💼 Педагог: Юлия Богданова
🕕 Время: 12:00 Мск

🔶 Лимфодренажная и суставная разминка.
🔶 Упражнение на стопы.
🔶 Разберем деформации таза (наклон таза впепед-назад) и выполним комплекс упражнений из коррекционного коплекса

Для занятий вам понадобится:

✅ удобная одежда, которая не сковывает движение;

✅ коврик для занятий или покрывало для выполнения упражнений;

✅ теннисный мячик; 🎾

✅ хорошее настроение.

До встречи, на наших занятиях 🌳

425

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

01 Nov, 16:11

Ссылка на запись урока от 31.10👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing

462

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

31 Oct, 15:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

537

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

31 Oct, 14:01

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

523

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

31 Oct, 12:01

3⃣1⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣

Психология

📌 Тема: Как хронический стресс влияет на наш вес
👩🏻‍💼 Педагог: Евгения Бравая
🕕 Время: 18:00 Мск

🌟 Что происходит с нашим телом при хроническом стрессе.
🌟 Можно ли жить без стресса в наше непростое время?
🌟 Почему стоит знать значение слов Эустресс и Дистресс?

До встречи, на наших занятиях 🌳

602

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

30 Oct, 14:50

Ссылка на запись урока от 29.10👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing

592

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

29 Oct, 15:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

663

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

29 Oct, 14:01

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

687

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

29 Oct, 11:59

2️⃣9⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣

Здоровое Питание

📌 Тема : Роль белков в организме человека. Гликемический индекс.
👩🏻‍💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 18:00 Мск

🔶 Разберем, сколько белка необходимо для поддержания здоровья и активности каждого дня;
🔶 Исследуем разнообразные функции, выполняемые белками в организме – от строительства тканей до участия в обмене веществ;
🔶 Растительные белки и животные белки - рассмотрим различие между ними;
🔶 Рассмотрим выбор продуктов, богатых белком;
🔶 Поговорим о гликемическом индексе и его значении для нашего здоровья.
🔶 Рассмотрим привычные блюда и обсудим, как можно снизить их гликемический индекс, чтобы делать их более полезными для нашего организма.

До встречи, дорогие участники! 🌳

708

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

28 Oct, 15:48

Ссылка на запись урока от 26.10👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing

681

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

26 Oct, 09:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

898

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

26 Oct, 08:00

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 12:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

874

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

26 Oct, 06:01

2️⃣6⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣

Здоровое Питание

📌 Тема: Роль углеводов для организма человека. Составление домашней бакалеи
👩🏻‍💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 12:00 Мск

🔶 Углеводы простые и
медленные
🔶 Крупы и бобовые
🔶 Зачем включать углеводы в рацион, почему нельзя отказываться
🔶 Полезные углеводы

🔶 Поговорим про главный источник энергии для людей — углеводы. Расскажем в каких продуктах они содержатся, рассмотрим виды и пользу!
🔶 Составление домашней бакалеи.
🔶 Заморозка продуктов.

До встречи, дорогие участники!🌳

913

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

25 Oct, 09:26

Ссылка на запись урока от 24.10👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing

901

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

24 Oct, 15:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

911

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

24 Oct, 14:02

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

872

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

24 Oct, 12:01

2⃣4⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣

📌 Тема: Ожирение и метаболический синдром – как предупредить развитие сахарного диабета?

👩🏻‍💼 Педагог: Казакова Анна Сергеевна

🕕 Время: 18:00 Мск

🌟 Что такое ожирение и чем оно опасно?
🌟 Причины развития ожирения?
🌟 Что такое метаболический синдром?
🌟 Виды нарушений углеводного обмена.
🌟 Профилактика и лечение ожирения.

До встречи, дорогие участники! 🌳

913

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

24 Oct, 09:07

Дорогие участники! 🌹
Приглашаем вас на вебинар с опытным врачом-эндокринологом. Узнайте секреты здоровья от настоящего профессионала.

Сегодня на занятии выступит врач-эндокринолог терапевтического отделения и центра эндокринологии №85 ФМБА России Казакова Анна Сергеевна.

🎓 Эксперт в области эндокринологии поделится уникальными знаниями и опытом, которые помогут вам улучшить качество вашей жизни.

🎯 Не упустите возможность присоединиться к нашему вебинару и получить ценные знания прямо сейчас!

Ждём вас на вебинаре! 🤗

633

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

24 Oct, 06:09

Ссылка на запись урока от 22.10👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing

653

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

22 Oct, 15:31

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

853

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

22 Oct, 14:31

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:30 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

924

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

22 Oct, 12:00

2⃣2⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣

📌 Тема: Оздоровительная гимнастика

👩🏻‍💼 Педагог: Юлия Богданова

‼️Внимание, изменилось время

🕕 Время: 18:30 Мск

🔶Лимфодренажная и суставная разминка.

🔶 Упражнение на стопы.

🔶 Познакомимся с деформациями в теле и упражнениями из коррекционного комплекса.

Для занятий вам понадобится:

✅ удобная одежда, которая не сковывает движение;

✅ коврик для занятий или покрывало для выполнения упражнений;

✅ хорошее настроение!

До встречи, на наших занятиях 🌳

870

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

22 Oct, 09:39

Уважаемые участники! 🌹

Сегодня в 18:30 Мск вас ждет занятие по оздоровительной гимнастике.

Урок проведет Юлия Богданова:

🌟 тренер по фитнесу, пилатесу, акробатике, йоге и растяжке;
🌟 тренер по Фейсфитнесу в Клубе Юлии Артемовой проекта МД;
🌟 фитнес-директор с опытом работы более 13 лет;
🌟 нутрициолог, коуч по здоровью;
🌟 сертифицированный тренер по самоостеопатии лица;
🌟 мастер тейпирования и эксперт в области естественного омоложения;
🌟 ментор в проекте МАН. 35 тренеров-выпускников по ФФ в возрасте 40+.

С собой:
❇️ удобная одежда, которая не сковывает движение;

❇️ коврик для занятий или покрывало для выполнения упражнений;
❇️ и хорошее настроение.🌞

Ждем вас на занятии. 🌺

716

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

22 Oct, 08:14

Вопрос-Ответ

Ответы на вопросы Ольги Борисовны Евстигнеевой

У меня на экг на диспансеризации написали : единичная экстрасистола, мне какие дополнительные обследования пройти?
В первую очередь вам надо обратиться к специалисту - врачу-кардиологу, пройти дообследование такие, как Суточное мониторирование ЭКГ в течение 24-48 часов, Эхокардиография, гормоны щитовидной железы, калий крови, врач-кардиолог на основании этих обследований выставит диагноз или порекомендует дообследования, которые помогут выявить нарушения ритма сердца при физической нагрузке (тредмил-тест или велоэргометрия), а также для исключения кардиопатологии органического характера назначит обследование - Стресс ЭХО КГ, МРТ сердца.
Почему не прививают от герпеса?
Вакцинация против герпеса не входит в национальный календарь профилактических прививок. Данная противогерпетическая вакцина является лечебной, назначается только лицам, которые болеют герпесом и страдают от частых и тяжелых рецедивов заболевания.
У меня высокие антитела при этом нет отвода от прививок
Уточните пожалуйста результаты анализа (какие именно антитела у вас высокие?)
Тема классная, вопрос ,можно ли задать вопросы отдельно по здоровью? Например по телемед.консультации?
В ФГБУЗ КБ№85 ФМБА России проводятся телемедицинские консультации, вы можете записаться на прием через телемедицину.
Сижу на правильном питании 5месяцев падает вес,за год 12кг,холестерин был6,1,сейчас 5,9;сахар было ,5,57,сейчас 4,4,вес,60лет 55кг,индекс мт 21,4,талиЯ 79,врач рекомендует статичны,я отказываюсь,хочу знать причину.
Необходимо пройти дообследование: кровь - ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, индекс атерогенности, если ЛПНП и триглицериды будут высокие, то надо пройти УЗДГ брахеоцефальных артерий (ТС МАГ), после всех этих обследований будет решение о назначении статинов, так как один показатель в виде холестерина крови не является показанием к назначению терапии статинами.
У меня холестерин 5, 9. Доктор сказал никаких статинов, только Омега-3
__По одному показателю холестерина не назначается терапия статинами, необходимо оценить все факторы и пройти обследование: ЛПНП, ЛПВП, индекс атерогенности, УЗДГ брахеоцефальных артерий.
Омега-3 участвует в нормализации липидного обмена: уменьшает уровень триглицеридов и липопротеидов низкой плотности (“плохие холестерины”) в крови, подавляет синтез триглицеридов в печени, помогает утилизировать печени и периферическим органам “плохой холестерин”.__
Снизил холестерин статинами,сахар Сиуфором,но все равно врач сказал принимать их пожизненно...Можете ответить в личку.....
Статины, как правило, назначаются пожизненно. Они снижают уровень холестерина в крови, а также липопротеиды низкой плотности. Они препятствуют образованию тромбов и обладают противовоспалительным действием. При их отмене благоприятное действие на организм сразу прекращается. Цель лечения статинами - это не снижение уровня холестерина в крови, а снижение риска развития инфаркта или инсульта.
Температура тела 34, 7-34,9-35,4 иногда 35,9 . В чем проблема и как выйти на нормальную температуру тела 36,6???
Возможно это ваши индивидуальные показатели, но если ранее у вас температура тела была 36,6; то обратитесь для начала к врачу-инфекционисту.
Первый раз я попала в больницу в 2011 году с диагнозом нестабильная стенокардия, в 2012 году после проведения коронарографии сердца добавился еще один диагноз ИБС , дважды попадала в реанимацию с нестабильной стенокардией. В этом году мне была назначена стресс ЭКГ с нагрузкой, которую делали с добутамином. На процедуре мне было плохо . РЕЗУЛЬТАТ: ИБС И СТЕНОКАРДИЯ НЕ ПОДТВЕРДИЛИСЬ! Возможно ли такое? Или некачественно проведено исследование? СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!
Надо оценить ваши обследования, для того, чтобы ответить на ваш.

766

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

22 Oct, 08:14

После Ковида температура 36. Всегда была 36,6. В чем проблема?
Диапазон температуры тела от 35,8С до 37,2С. Поэтому 36С является нормальной температурой.
Скажите , у меня часто ( от 4 до 6) дней в неделю утром, в первой половине дня падает давление 90на60. Потом поднимается до 110 на 70( это для меня уже ок . С чем может быть связана такая ситуация?
Вам надо обратиться к специалисту, так как могут скрываться хронические заболевания или их предвестники, нужно пройти обследование, а также это может быть проявлением синдрома хронической усталости.
По назначению эндокринолога год принимала аэростатин 20мг. Холестерин был 4. А в сентябре вдруг стал 7,5. Врач удвоил статин. Неделю назад ещё раз сдала анализ крови. Холестерин 5,2. Можно ли вернуться к прежней дозировке?
Можно вернуться к дозе аторвастатина 20 мг 1 таб в сутки, но не забывайте еще сдавать липидограмиу, АСТ, АЛТ, КФК и СРБ, когда сдаете кровь на холестерин, от этих показателей также зависит доза статина.
Всегда низкий пульс 48-50.Ежедневно утром принимаю по назначению кардиолога Конкор 1,25 и Панангин 1табл.
Надо понимание, с какой целью назначен Конкор, этот препарат урежает частоту сердечных сокращений, надо пройти суточное мониторирование ЭКГ и повторно обратиться на консультацию к кардиологу.
**Триглицириды общие 2,75
Холестерин в норме
Как понимизить триглицириды?**
На уровень триглицеридов влияют фенофибраты - трайкор 145 мг 1 таблетка 1 раз в сутки.
Мне бы тоже хотелось спросить про холестерин: недавно сдавала анализы и хол-н низкой плотности несколько повышен, хотя я стараюсь не злоупотреблять "вкусняшками" и жирным, заменяю их орешками. Может ли быть такое, что орешков или рыбы все равно недостаточно?
Конечно, продукты питания в полной мере не могут восполнить витамины и микроэлементы.
Алт 13, норма?
Ваш показатель крови в норме.
Общий белок 67?
Норма общего белка в крови у взрослого человека от 65 до 85 г/л.
Липопротеины низкой плотности 2, 47. Врач сказал надо снизить до менее 1,8. триглецириды 0,7. ранее пила роксеру 15. выписали зенон 20+10, ранее пила роксеру 20.есть атеросклеротические бляшки в коронарных артериях 16-20% и в сонной артерии 30%. можно ли обойтись без статинов?
А какой результат общего холестерина, когда снижаете ЛПНП, то и общий холестерин снижается, а он важен для клеток, является строительным материалом, держите его не более 4,5 ммоль/л. Зенон поможет достичь значений лпнп, так как в состав всходит эзетемиб - он препятствует всасыванию плохого холестерина из тонкого кишечника.
Прогулки считаются аэробными нагрузками?)
Прогулки считаются аэробными нагрузками, только они должны проходить в темпе ходьбы, а быстрой ходьбой. К аэробным нагрузкам относится велопргулки, бег, занятие на беговой дорожке, спортивная ходьба, танцы, плавание, катание на лыжах, коньках, роликах, все виды аэробики.
Можно ли обойтись без статинов при бляшках 30 % в артерии. Холестерин повышен. Спасибо.
В данном случае, прием статинов уже необходим, дозу статинов необходимо подбирать с учетом всех факторов риска и лпнп и триглицеридов.
Уточняющие данные по вашим вопросам можно оставить в комментариях к этому посту.
#вопросответ

693

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

20 Oct, 08:27

Ссылка на запись урока от 19.10👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing

929

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

19 Oct, 09:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

919

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

19 Oct, 08:01

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 12:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

948

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

19 Oct, 06:02

1️⃣9⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣

Здоровое Питание

📌 Тема: Способы приготовления продуктов. Хранение продуктов.
👩🏻‍💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕦 Время: 12:00 Мск

🔶Узнаем все о разнообразных способах приготовления продуктов
🔶 Научимся готовить заготовки и полуфабрикаты для быстрого приготовления
🔶 Разделим эффективные секреты экономии времени на кухне
🔶 Поговорим о правилах хранения продуктов, чтобы ваша кухня всегда была в порядке.
🌟 Будет весело и вкусно!

До встречи, дорогие участники!🌳

997

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

18 Oct, 12:19

Ссылка на запись урока от 17.10👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing

1,038

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

17 Oct, 15:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

1,165

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

17 Oct, 14:02

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

1,096

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

17 Oct, 12:01

1⃣7⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣

Психология

📌 Тема: Основные психологические причины избыточного веса
👩🏻‍💼 Педагог: Евгения Бравая
🕕 Время: 18:00 Мск

❇️ Почему чувство вины может быть причиной избыточного веса

❇️ Как детский опыт влияет на наш вес

❇️ «Моя подруга худеет от стресса, а я - нет. Почему?»

До встречи, на наших занятиях 🌳

973

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

16 Oct, 08:22

Ссылка на запись урока от 15.10👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing

711

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

15 Oct, 15:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

734

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

15 Oct, 14:01

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 18:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

756

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

15 Oct, 12:02

1⃣5⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣

Здоровое Питание

📌 Тема: Депонирование и утилизация. Питьевой баланс.
👩🏻‍💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕕 Время: 18:00 Мск

🔶 Роль воды для нашего здоровья: всем ли нужно пить свою норму?
🔶 Как пить воду, чтобы не пришлось потом экстренно искать туалет?
🔶 Что обезвоживает наш организм и можно ли обнаружить обезвоживание по анализам?
🔶 Когда повышение количества выпитой воды может навредить?
🔶 Вредно ли запивать еду?
🔶 Как вода влияет на вес и отеки?
🔶 ТОП способов нормализации метаболизма

До встречи, дорогие участники!🌳

748

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

14 Oct, 07:07

Ссылка на запись урока от 12.10👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing

868

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

12 Oct, 11:27

Памятка по продуктам и дневник питания

1,024

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

12 Oct, 09:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

1,122

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

12 Oct, 08:02

❗️МЫ НАЧИНАЕМ в 12:00 Мск❗️

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

1,048

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

12 Oct, 06:01

1⃣2⃣.1️⃣0⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4⃣

Здоровое питание

📌 Тема: Пирамида питания. Идеальный рацион
👩🏻‍💼 Педагог: Юлия Даньшина
🕕 Время: 12:00 Мск

🔶 Приглашаем вас отправиться в захватывающее путешествие по пирамиде здорового питания!
🔶 Откроем для себя разнообразие вкусов и пользы различных продуктовых групп.
🔶 Что такое порции и как правильно контролировать их количество?
🔶 Поговорим про порции для детского возраста.

До встречи, дорогие участники!🌳

946

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

11 Oct, 17:54

Ссылка на запись урока от 10.10👇🏼

https://stroynayazdorovayasemya.ru/forms-video/

Ссылка на папку с полезными материалами https://drive.google.com/drive/folders/1TXXIijO1gAnr_M3-LFvfGwYlKYdcr00K?usp=sharing

880

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

11 Oct, 07:53

#домашнеезадание

970

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

10 Oct, 15:01

Мы уже в эфире 💥
Ждем вас 💫

https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS

1,167

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ (Russian)

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ