Рецепты и тренировки от Тани ❤️

Моя первая тренировка по боксу 🥊

Научили давать сдачу) В боксе нужна не столько сила, сколько техника. Контролировать свое тело не так просто как кажется.
Получили много классных эмоций 🔥 И узнали много нового, расскажу на канале @profi_tanya

Умеете драться?😅

Фото сделанные за 20 мин и без обработки🔥 Оказалось мне идет красный. Хотела попробовать что то новое. Как вам?

Просто Мы 🤍
Я так рада, что в моей жизни есть Маша. Человек с которым могу поговорить вот вообще про Всё. Тот человек, благодаря которому ты становишься лучше, мотивируешься и развиваешься. Если я ей напишу «а давай», она точно скажет «давай».
Вчера очень классно встретились и пообщались. Это наша вторая встреча в мск, нужно чаще 🫂

Авокадо тост, как приготовить и выбрать продукты?🥑

Доброе утро, красавицы 💚

🥑Авокадо
Выбирайте в коричневой кожуре, этот сорт называется хасс, они самые вкусные)

🍞Хлеб
Выбираем цельно зерновой хлеб, обязательно смотрим составы. Состав должен быть короткий)

🥣Творожный сыр
Тут также, обращаем внимание на состав. Без лишних добавок и загустителей.

Приготовление:
Делаем более сытным наш тост и добавляем яйцо пашот или омлет. Хлеб я немного поджариваю, смазываю творожным сыром и сверху выкладываю размятое авокадо, а потом яйцо пашот. Очень вкусный, полезный и простой рецепт!

Приятного аппетита 🫶🏻

Как сохранить молодость?
Сколько вы тратите денег, сил, времени, чтобы сохранить молодость?

Крема, витамины, косметологи, массажи, лифтинги. А что насчет мозга? Да – он тоже стареет. Молодость это не только кожа волосы и лицо – это еще и наш мозг.

Да да, с возрастом наша память становится хуже, а на то, чтобы сконцентрироваться, или усвоить что то новое уходит гораздо больше времени. Тоже самое происходит, если работа связана с длительным напряжением, а на отдых времени недостаточно. Как помочь мозгу улучшить внимание и работоспособность?

Очень просто! Например, при помощи специальных витаминов, или БАДов. Именно такой я и подобрала для себя и хочу поделиться своим опытом его приёма.
Холин стронг - Биологически активная добавка (БАД) к пище, способствует поддержке функций мозга. Обладает комплексным воздействием на когнитивные функции и способствует поддержке нервной системы. В одной капсуле содержится холин, который отвечает за передачу нервных импульсов, и гинкго билоба, который улучшает кровообращение. Таким образом, получаем двойную поддержку для мозга!

А так как я еще активно занимаюсь спортом, то мне эта добавка крайне необходима. Принимаю уже второй месяц, по 2 капсуле в сутки, могу сказать, что концентрация лучше и меньше нервозности. Поэтому советую изучить инструкцию и принимать в профилактических дозах 👍

Послание каждой из вас и что бы я сказала самой себе в самом начале пути работы над собой и своим телом?

1. Ты не изменишься за месяц. Это долгий путь. Нужно запастись терпением. Качественный результат будет нарабатываться годами.

2. Никогда не смотри на других и не сравнивай себя с другими. Только с самим собой раньше

3. Мотивация - это здорово, но бывают периоды, когда она заканчивается. Если ты хочешь качественных и долгосрочных результатов, оттачивай дисциплину.

4. У тебя будут «откаты» и «срывы» и это нормально. Мы не идеальны. И я тоже.

5. Разберись со своей головой. Большинство внешних проблем внутри нас.

6. Никто тебе ничего не должен, вы живете чтобы выиграть свои собственные битвы

7. Никогда не заставляйте выбирать Вас.

8. Маленькое действие лучше желания. Действуйте.

И на последок. Будьте собой 🤍

Продуктивная неделя закончилась💪
Очень рада, что могу заниматься своим телом, позволяет время и возможность. Спорт - большая часть моей жизни, благодарю ему я справилась со многими проблемами, здесь больше про характер и дисциплину.
В ноябре поставила цель улучшить физическое состояние. Заниматься не только в удовольствие, но и с прогрессией.
Знаю, где могу больше, но ленюсь.
Знаю, где есть проблемные зоны, но закрываю глаза.
За год уже классный результат, идем дальше 🤍

Есть настроение - иду в зал 🔋
Нет настроения - иду в зал 🔋

Сегодня нет настроения. Бывает. В такие дни тренироваться лучше всего 🔥

Как меня видит нейросеть на Хеллоун🎃
Альтер Эго и все субличности разблокированы ))