Психолог Ильгинар Шагапов

Как говорить, чтобы тебя слышали?

Согласитесь, большая часть проблем в жизни возникает из-за того, что каждый по-своему интерпретирует сказанное другим.

И если возникает недопонимание, кажется, что тебя просто не слышат или не хотят слышать.

Самое главное, что нужно понять: коммуникацию можно выстраивать так, чтобы быть понятым и услышанным.

Но для этого важно соблюдать некоторые нюансы.

Например, в диалоге говорить только про себя и свои чувства из-за сложившейся ситуации, чтобы другого не приходилось вставать "в оборону" из-за обвинений и стремиться поскорее закончить разговор.

В отношении полно тонких граней, именно сегодня в 18.00 (Мск) мы будем разбирать их на эфире в клубе с приглашенным экспертом.

Я пригласил к нам в гости коллегу, которая помимо профессионального опыта, обладает личным — является мамой троих детей, особенного ребенка, вышла из абьюзивного брака после 14 лет отношений, счастлива замужем.

Уверен, жизненный и профессиональный опыт нашего приглашенного эксперта поможет построить душевный диалог и получить ответы на волнующие вас вопросы.

Присоединяйтесь к клубу прямо сейчас:

ИДУ В КЛУБ

Самые приятные изменения

Это когда их замечаете не только вы, но и ваши близкие.

Вы внутри прекрасно понимаете, какую работу ведете, и насколько она порой сложная.

Я себя считаю лишь проводником в этом вопросе.

Но ведь как важно иногда получать внешние подтверждения.

А знаете, почему изменения становятся очень заметными?

Потому что при работе над собой, своими мыслями перемены происходят во всем – в состоянии, внешности, движениях, отношениях.

В этом и суть терапии – в том, что вы адаптируетесь к ситуации на всех уровнях.

И то, что не давало спокойно жить раньше, вдруг отпускает, потому что находятся новые смыслы и краски🔥

Напряжение в теле отпускает, это отражается на внешности, настроении.

Горжусь участницами клуба и рад быть причастен к таким изменениям❤️

С началом новой недели, дорогие!

Воскресный подкаст "Как прийти в себя после отношений, полных боли, абьюза и предательства"

Знаю, что среди моих подписчиков много тех, кто сейчас переживает расставание, развод или просто пытается вырваться из деструктивных отношений.

Думаю, что подкаст вам поможет расставить приоритеты и вдохновиться на выбор себя.

Поделитесь мыслями после прослушивания — для меня это важно🙏

Вот что происходит, когда начинаешь лучше понимать себя.

Ты начинаешь лучше понимать и чувствовать других.

С такого сообщения начался день в моем закрытом клубе🔥

Присоединяйтесь👉мне надо в клуб

Это пространство, которое помогает справиться с болью и переживаниями и стать счастливее

Если вы хотите попрощаться с болью, обидой, тревогой...

Вам придется разбираться, почему вам все еще не удается этого сделать. Ведь вы так этого хотите.

Я не раз здесь писал о вторичных выгодах — преимуществах и бонусах, которые вы получаете из своих проблем.

Вы можете не осознавать их, но если состояние, сложности, которые вам порядком надоели, все еще с вами, нужно заглянуть туда.

В моем клубе мы начали мини-марафон по Вторичным выгодам.

Марафоны — одна из наших внутриклубных активностей.

🔥Поверьте, это новый уровень понимания себя и знакомства с собой.

Нет ничего эффективнее, чем разобраться с тем, что мешает вам не откладывать жизнь, а жить ее.

990 рублей, и вы в нашем теплом пространстве.

Хочу в клуб 👈жмите сюда

P.S. Напоминаю, всем, кто попадает в клуб, я открываю доступ к своей большой терапевтической программе "Любовь к себе" — ее стоимость в сотни раз больше, чем месяц в клубе.

Это мой подарок, чтобы пребывание в нашем сообществе проходило для вас более эффективно.

Большая ошибка, когда вы хотите изменений

Неважно в какой сфере — отношениях, финансах, саморазвитии, карьере.

Большинство из нас хотят все и сразу.

И очень расстраиваются, а то и бросают, когда так не получается.

Вот вы захотели похудеть на 30 кг, представили, сколько усилий для этого нужно.

И вместо того, чтобы начать к этому двигаться системными шагами, заранее понимаете, что эту большую цель вам не осилить.

А, значит, нечего и начинать😁

В любом деле нужна другая тактика: я часто говорю про искусство маленьких шагов. И умение себя хвалить за это.

Как раз нужные шаги мы и разбираем в клубе. Присоединяйтесь.

Хочу в клуб 👈жмите сюда

Научитесь давать себе время на изменения. Только тогда они будут устойчивыми, потому что встроятся в вашу жизнь безболезненно и постепенно, а не ворвутся, как скачущая лошадь.

И вы даже начнете получать удовольствие: сделали шаг — похвалили себя, наслаждаетесь малейшими переменами.

Это будет гораздо эффективнее, чем огромные скачки к лучшей жизни.

Дерево не становится большим сразу.

Никто не рождается сразу взрослым.

Доверьтесь жизни. И отстаньте от себя.

Перестаньте искать сложные и стрессовые пути.

И приходите в пространство, где все это можно сделать с поддержкой, профессиональной помощью и дорожной картой маленьких, но очень эффективных шагов к счастливой жизни и избавлению от боли

Хочу в клуб 👈жмите сюда

Вчера в запрещенной сети отвечал на вопросы.

Возможно, ответы будут полезны кому-то из вас здесь, в моем канале🙏

Хорошего начала недели и ее продолжения, дорогие!

Подкаст на тему "Почему в жизни все идет не так, как хочется, и что с этим делать"

Один из самых частых вопросов, который я слышу.

Формулировки разные, но суть – одна: хочется, чтобы было лучше.

Вдохновляющий подкаст на выходные.

00:46 - почему происходит то, что происходит
01:34 - почему нам кажется, что нас никто не любит и мы никому не нужны
01:54 - что такое эмоциональная и психическая безопасность
03:47 - что мешает формировать опору на себя
04:27 - с чего начинается счастливая жизнь
06:05 - какая наша самая главная задача
06:35 - почему мы страдаем от зависимости
07:11 - какой выбор у нас есть всегда
08:12 - это важно осознать и принять

Что думаете? Поделитесь мыслями

С этого все и начинается

А именно путь к любви к себе.

На картинках – модули моей большой терапевтической программы «Любовь к себе».

В каждом модуле по несколько уроков.

Это программа, которая действительно меняет жизнь, помогает проработать травмы детства, обиды и боль прошлого, научиться жить в настоящем, отпуская все, что мешает быть счастливым.

🔥Каждому, кто присоединяется в мой клуб, я открываю к ней доступ.

Психологическая гигиена также важна, как физическая.

▫️Если вы давно не ощущали себя в кругу тех, кто вас принимает, не осуждает, поддерживает.

▫️Если вы чувствуете, что нужно что-то менять.

Жду вас в закрытом клубе👇

Хочу в клуб 👈жмите сюда

Лекарство от боли, обиды и страданий

Это решимость заглянуть в глаза тому, что вас беспокоит.

Но сделать это бережно по отношению к себе, окружив себя поддержкой и принятием.

Мой клуб для этого.

И я буду рад видеть каждого из вас в нем👉https://salebot.site/ilginar_shagapov_1

Это то, что вам нужно.

Вчера у меня был день рождения.

И я решил, что это отличный повод вас порадовать❤️

Многие из вас знают, что у меня есть клуб. Ему уже больше полгода.

Уже в нем:

— 6 модулей терапевтической программы "Любовь к себе"

— Более 30 эфиров на самые волнительные темы

— нейронастрои для стабилизации вашего состояния и изменения мышления

— подборки важных и нужных книг

— подкасты для поддержки вашего психологического состояния

— полезные материалы для вашего здоровья

— тесты для лучшего понимания себя

Это прекрасная альтернатива дорогостоящим сеансам у психолога.

А еще поддерживающее окружение и постоянный контакт со мной.

Сегодня я предлагаю вам присоединиться к нему всего за 990 руб вместо 2990 руб!

Я хочу в клуб 👈 жмите сюда

Успевайте воспользоваться этой возможностью и начать год с выбора себя и своей счастливой жизни.

В клубе есть все, чтобы помочь себе❤️

И я жду вас там!

МНЕ НУЖНО В КЛУБ👈жмите сюда

P.S. На фото обратная связь от участницы, которая присоединилась только день назад

Представьте, что будет дальше🔥

Ваша дорожная карта к счастливой жизни❤️

Много раз писал здесь о моем закрытом клубе.

Ему уже чуть больше полгода, и однозначно есть, чем гордиться.

Хотя бы тем, что участницы, которые находятся там более 3 месяцев, стали гораздо счастливее, увереннее и перестали страдать в отношениях.

Когда плохо, согласитесь, зачастую возникает мысль, что надо пойти к психологу разобраться.

Но то денег нет, то времени, то сами не можете понять свой запрос.

Клуб решает эту проблему.

Попадая туда, пересматривая эфиры и мою терапевтическую программу, ответы находятся сами собой.

Потому что все в нем выстроено так, чтобы вы шаг за шагом получали терапию и учились самопомощи.

А бонусом становится поддержка от меня и участниц.

В карточках – подробнее, что вы получаете по цене похода в магазин🔥

Возможно, ваша новая жизнь начнется именно в моем закрытом сообществе.

Просто не откладывайте ее на потом.

ВСТУПИТЬ В КЛУБ

Страдать — это выгодно.

Знаю, что сейчас столкнусь с кучей возражений, но зачастую в том, что вам плохо, есть выгода.

Если вы к чему-то стремитесь, но при этом ничего не делаете, задумайтесь почему.

Это и есть вторичная выгода.

Например, вы болеете. Плохо себя чувствуете.

Но, в то же время, для многих — это способ получить внимание от близких, избежать каких-то дел и решений, да и просто отдохнуть.

Может включаться психосоматика, и организм будет сопротивляться выздоровлению.

Если вы в отношениях, где вам плохо, это тоже выгодно.

Да, именно так неэкологично по отношению к себе люди, недолюбленные в детстве, получают любовь.

В состоянии жертвы, желании понравиться, казаться хорошей, позволяя с собой обращаться неугодным образом.

А вдруг оценит?

Не оценит.

А вам лучше научиться быть честными с собой и убирать эти вторичные выгоды, чтобы ваша жизнь действительно становилась лучше.

Как распознать вторичную выгоду?

Вопросы к себе вам в помощь:

– Что будет, если я добьюсь цели?
– Какие бонусы я получаю от текущего состояния
– Что приобрету, если своей цели не добьюсь

Вопросы могут вызывать ступор, но следующая реакция, если вы все же на них ответите честно, — это облегчение и понимание себя.

Стоит задуматься.

Поделитесь в комментариях, что сейчас вас в жизни не устраивает, но вы почему-то это не меняете?

Попробуем найти ваши вторичные выгоды.

Почему я не хочу отношений?

Запрос, с которым не раз приходилось работать.

Начало года, когда многие ставят намерение в этом году найти вторую половинку, – самое время, чтобы поговорить об этом.

Все дело в том, что страх отношений есть у нашего мозга. И страх этот вполне сознательный, на уровне эмоций и чувств.

Например, когда-то с вами поступили плохо, предали, изменили.

Что происходит в этот момент?

Обидно. Больно. Удар по самооценке.

Мозг подает сигнал: я – недостойная, со мной отношения строить нельзя.

Ведь выбрали не вас.

Мышление становится категоричным, «черно-белым». И вы ни в коем случае не хотите повторить этот опыт.

Как из этого выходить?

– прожить
– осмыслить
– перестать искать виноватых.

Ваша неуверенность в собственной нужности находится только в вашей голове. И к мужчине, который вас предал, никакого отношения не имеет.

👉Ваша задача – открепиться от этого поступка. Ваше благополучие от него не зависит, потому что вы не можете отвечать за действия другого человека.

Вам важно научиться быть нужной себе, строить отношения с самой собой, взращивать внутреннюю опору, которая позволяет вам жить с тем, что вы о себе знаете.

Поступок другого человека по отношению к вам не говорит о вас НИЧЕГО.

Запомните это. Тогда и отношения будет строить легче, так как их основа – доверие, договор, чувства.

Боль – это прошлое. А жизнь, вы – здесь и сейчас. Давайте все-таки жить жизнь, а не застревать там, где невозможно ничего изменить.

У кого из вас есть страх отношений? Чего боитесь?

Боюсь новых отношений

Если у вас был неудачный опыт в прошлом, то ваши опасения вполне понятны.

Но вы не можете бесконечно бояться. Важно осознавать, что прошлый сценарий совершенно необязательно может повториться.

И стоит проанализировать, почему вы вообще в такой сценарий попали.

Зачастую самостоятельно понять это сложно, но я дам вам несколько рекомендаций для самоанализа, чтобы неудачная история с партнером не повторилась:

1. Задайте себе вопрос, чтобы осознать причину: на какие «грабли» вы постоянно наступаете?

2. Подумать, как бы вы могли себя повести по-другому в этой ситуации? Что для вас стало бы новой формой поведения?

3. Сложный вопрос: почему вам выгодно себя так вести в отношениях?

Есть такое понятие, как «вторичная выгода». В чем она для вас?

Это будет момент честности с собой, от которого вы почувствуете огромное облегчение.

Начните распутывать этот клубок, и страх новых отношений будет уходить.

Потому что станет понятна причина прошлых неудач и как их не повторить.

Повторения чего вы боитесь в новых отношениях?

Не получается уйти оттуда, где плохо.

Многие женщины, находясь в отношениях, в которых давно уже нет счастья, мучаются вдвойне.

▫️из-за отношения к ним партнера
▫️из-за чувства вины за свою слабохарактерность и невозможность что-то изменить.

Но не все так просто.

Созависимые отношения зачастую становятся такой ловушкой, из которой невозможно выбраться даже очень сильному человеку.

Почему так?

Потому что не так просто перестать кататься на эмоциональных качелях, которые вам устраивает партнер.

▪️Скандалы–примирение
▪️Хорошо-плохо
▪️Ссоры-чувство вины

А еще критика, высмеивание и т.д

Как правило, это еще и сопровождается ограничением вашей свободы – с теми не общайся, с другими – тоже.

Выбираться из такого «морального забора» сложно, но возможно.

Нужно выращивать внутреннюю опору, поступательно, как цветок.

Для этого нужно хотя бы допускать мысль, что все не так, как кажется.

И стараться больше бывать в социуме.

В конце концов, никто не может решать, судить, какой вы должны быть.

Потому что вы пришли в этот мир, чтобы быть собой🙏

В вашей жизни есть люди, которые пытаются вас изменить?

Психолог Ильгинар Шагапов pinned «Что в этом канале?🔥 Всем привет! Меня зовут Ильгинар Шагапов. Я — клинический психолог, психотерапевт, автор терапевтических обучающих программ и создатель закрытого психологического клуба "12 шагов любви к себе". А еще я мастер спорта и тренер чемпионов.…»

Что в этом канале?🔥

Всем привет!

Меня зовут Ильгинар Шагапов.

Я — клинический психолог, психотерапевт, автор терапевтических обучающих программ и создатель закрытого психологического клуба "12 шагов любви к себе".

А еще я мастер спорта и тренер чемпионов.

Подборка полезных постов в этом канале:

Я устал(а) так жить. Хочу все изменить

Фильм, который стоит посмотреть

О волшебных таблетках для кардинальных изменений

Когда станет легче

Синдром хорошей девочки

Зачем ходить к психологу

Как заставить партнера измениться

История клиента, который находится в созависимых отношениях

Надоело быть сильной, хочу быть счастливой

Я не могу от него уйти

Зачем вступать в мой терапевтический клуб

Можно ли изменить близких

Как перестать бояться что-то менять

Можно ли простить предательство

Чувствую себя ненужной

Вы — это не ваше прошлое

Можно ли научиться быть счастливым

От тяжелой депрессии, попыток суицида и абьюза к самодостаточной и счастливой жизни - история участницы моего клуба

Как со мной можно поработать?

Записаться на консультацию — напишите @ilginar_zabota

Мой закрытый психологический клуб — жмите сюда и присоединяйтесь

Пробная неделя в клубе — для тех, кто хочет посмотреть, как устроен клуб

Подборка нейронастроев вместо походов к психологу

Остаемся на связи!

Прямой эфир "Как выстраивать отношения, в которых хорошо и комфортно обоим"

Проведу сегодня в запрещенной сети в 18.00(Мск). А также отвечу на ваши вопросы.

Присоединяйтесь!

ЭФИР ПРОЙДЕТ ЗДЕСЬ

Воскресная мысль, друзья👍

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был счастливым, научитесь быть такими сами.

Это не я выдумал - это основа психологического знания.

Ребенок всегда будет вашим зеркалом.

Что бы вы хотели видеть в вашем отражении?😉

По четвергам в моем клубе традиционно проходят эфиры.

Это неотъемлемая часть групповой терапии, результатами которой я часто делюсь у себя в соц.сетях.

Эфир за эфиром - каждой участнице, которая задает вопросы, пытается разобраться в себе, своих страхах, эмоциях и чувствах, становится легче.

И не будет это работать по-другому - щелчком, как многие себе представляют.

Именно поэтому задачей клуба было сделать сам путь знакомства с собой увлекательным процессом.

🙏Каждый день - инсайты.

🙏Каждый эфир - ответ на еще один волнующий вопрос.

Глупых вопросов не бывает. Если он вас беспокоит, значит, он имеет место быть.

Если вас сейчас что-то тревожит, приходите в наше пространство - уже сегодня на эфире вы сможете задать вопрос или просто послушать, как это делают другие. А заодно посмотреть прошлые эфиры.

Клуб - это место, где можно быть собой. Вы это сразу почувствуете🙏

ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ
ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ
ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ

Поделюсь с вами кусочком эфира из закрытого клуба.

Думаю, многим будет полезно - особенно тем, кто хочет изменений, но все никак😉🙏

Смотрите кружок ниже👇

Быть удобной или счастливой?

Часто слышу от женской половины своей аудитории и клиенток, что перед ними стоит такой выбор.

Либо соответствовать ожиданиям партнера, близких, родственников, либо выбирать себя и вроде как стать счастливее и свободнее.

Дорогие мои, здоровая ситуация, когда вы не ставите себя в ситуацию этого выбора.

Да, выбирать ничего не нужно.

Взрослая жизнь - это умение разговаривать, доносить свои ценности и то, что для вас важно. И только если вас не слышат, уходить и выбирать себя, свой комфорт.

Но для этого нужно сначала разобраться в себе - как вам хорошо, а как точно нет.

Потом спокойно, без обвинений, говоря только о себе и своих чувствах, донести это другому.

Удивительно, но вас могут услышать. Потому что тот, с кем вы говорите, не вынужден защищаться от ваших обвинений - ведь вы говорите про себя, да?

Но если уж вашими ценностями поступаются, нарушают ваши границы (которые вы расставили!!!), тогда нужно делать выбор в свою пользу.

Очень часто отношения заканчиваются, потому что мы думаем, что другой должен догадаться сам.

Не должен.

🔥А вот попытаться вас услышать - да.

Поэтому быть удобной или счастливой - это не выбор. Это две крайности, которые часто встречаются в созависимых отношениях.

Говорить так, чтобы вас услышали, становиться счастливее, увереннее и спокойнее - это навык управления своим состоянием. Не чудо, не поведение другого человека - НАВЫК.

А, значит, ему можно научиться.

Хотели бы?

Немного информации на «подумать»🙏

И напоминание, что быть собой, в разных состояниях, сильным или слабым – нормально.

С вами все в порядке😉

От тяжелой депрессии, попыток суицида и абьюза к самодостаточной и счастливой жизни.

Наконец-то могу поделиться статьей об участнице своего закрытого психологического клуба. Точнее об ее изменениях за 4 месяца нахождения в нем.

Надеюсь, что многих она вдохновит, заставит поверить, что все можно изменить. Перед вами - живой пример.

История записана со слов Александры и ее согласия, конечно же.

Проделана огромная работа над собой. Но это уже совершенно другой человек - уверенный, спокойный, счастливый.

Буду рад вашим комментариям🙏

Статья здесь: https://teletype.in/@ilginar_shagapov/Case_alexandra

Дорогие, всем привет!

Меня пригласили в новое шоу на ТВ, и мне нужна ваша помощь.

Мне нужно отправить видео, как я консультирую пару - отношения партнеров или детско-родительские отношения.

Отснять нужно в начале следующей недели в КАЗАНИ. Это никуда не пойдет - только для отсмотра руководству телеканала. Все конфиденциально.

Для участников - это возможность получить бесплатную полноценную терапевтическую консультацию от меня.

Возможно, кто-то из вас готов или есть знакомые.

Пишите на @ilginar_zabota свою историю и запрос.

СЪЁМКИ БУДУТ В КАЗАНИ В ПОНЕДЕЛЬНИК🙏

Буду благодарен за отклик🙏

"Чувство легкости, свободы, как будто камень с плеч свалился. Стало очень легко и спокойно".

Состояние, которым поделилась вчера участница моего психотерапевтического клуба, спустя почти 4 месяца нахождения в нем.

Достижимо ли такое состояние само по себе? Кратковременно - да.

Если хочется быть в таком состоянии надолго, то работа над собой неизбежна.

Что такое работа над собой?

1. Понимание своих границ - как с вами можно, а как - нельзя

2. Понимание, что важно конкретно для вас, а что является навязанным, разобраться, чьими глазами, на самом деле, вы смотрите на жизнь, на партнера, на события.

3. Не обесценивать свой пройденный путь. В клубе мы делали практику "Достижения и ограничения" - многие были удивлены, сколько было сделано ими самими, но они про это просто забыли.

Конечно, пунктов для того, чтобы почувствовать себя счастливой, гораздо больше. Но стоит хотя бы начать с этого. И получать удовольствие от процесса знакомства с собой. Не ждать, что вот сейчас перещелкнет, и вы резко станете жить в легкости и удовольствии.

Зная себя, вы можете не поддаваться на манипуляции других.

Кстати, сегодня в клубе у меня эфир "Мужские манипуляции". Будем глубоко разбирать эту тему.

Если для вас это интересно - присоединяйтесь🔥

ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ
ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ
ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ

Можно ли научиться быть счастливым?

Однозначно, да. Это всегда выбор.

Просто чем хуже вам морально сейчас, тем сложнее выбирать счастье.

Потому что сначала хочется избавиться от боли и обид. И это тоже возможно.

Как?

Во-первых, честно признаться себе, что так, как сейчас, вам не нравится.

Во-вторых, перестать проходить этот путь в одиночку. На этапе перемен нужна поддержка и «путеводитель».

В-третьих, не упускать из виду то, к чему вы хотите прийти. Какой будет ваша жизнь после перемен?

Очень важно осознавать, от чего конкретно вы устали, что делает вас несчастным. Да, для этого придется покопаться в себе, но это стоит того.

Ясность, контакт с собой - это всегда путь к счастью. Главное - понимать, что делает счастливым конкретно вас. Идти, не зная куда, сложно.

Поэтому хотеть изменить жизнь - прекрасно, но очень важно осознавать, как она должна измениться.

А потом дело техники. Шаг за шагом придете к тому, чего хочется.

Что бы вам хотелось изменить? Какая проблема «кричит» о нужных переменах?

Эмоции. Еда. Лишний вес.

Каждый из нас хоть раз, да заедал эмоции.

Проблемы в отношениях - вкусняшки успокаивают

Тяжелый рабочий день - история та же.

Еда – это простое и быстрое удовольствие, которое легко может перейти в расстройство пищевого поведения. И тогда при малейшем стрессе, грусти, страхе мы начинаем обращаться к ней как способу себя успокоить.

🙏Расстройство пищевого поведения - проблема психологическая. И не только потому, что заедать становиться привычкой.

А еще и потому, что мы перестаем чувствовать свое тело, его потребности. Появляется лишний вес и, как следствие, неуверенность в себе, комплексы.

Получается такой клубок проблем из-за того, что мы не наладили отношения с едой. Вы не представляете, сколько всего там "зарыто".

Этот клубок можно распутать. И это тоже задача терапии. Сегодня в клубе мы как раз этим и займемся.

Приходите на эфир в 19.00(Мск), если:

✔️еда для вас - источник положительных эмоций
✔️хотите похудеть, но не получается, бывают срывы
✔️чувствуете себя неуверенно из-за лишнего веса
✔️хотите ощутить поддержку и разобраться в себе.

Клуб - идеальное пространство для этого❤️

ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ
ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ
ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ

Что вас беспокоит?

С этой фразы начинается практически каждый эфир в клубе в четверг.

Да, 19.00(Мск) – время, которое я неизменно провожу с его участницами. Это уже традиция, которую ничто не может нарушить.

Одна из важных составляющих успешной терапии - это возможность регулярно выгружать свою «мыслемешалку», говорить о том, что болит.

Так вот, время эфира - это как раз для того, чтобы выговориться и получить разбор от меня.

🔥Но на этом всё не заканчивается. Потом начинают догонять осознания, приходят новые вопросы, которые мы терпеливо разбираем.

А затем происходят изменения - становится легче дышать и жить.

Каждый шаг в терапии клуба выверен. Поэтому исцеление неизбежно.

И я наблюдаю процесс приближения к счастью каждый день. И от этого счастлив сам.

Если вам сейчас плохо, не хватает поддержки и понимания ситуации, есть пространство, где все это может измениться.

Я буду рядом.

ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ
ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ
ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ

Встречаемся в 19.00(Мск)

Вы – это не ваше прошлое.

Хотя практически каждый думает, что наоборот.

Вы – тот, кем вы хотите быть. И нет никакой пользы жалеть, думать о том, что уже прошло. Или делать выводы о себе, исходя из поступков, которые вы когда-то совершили.

Застревание в прошлом = не жить в настоящем. Жизнь проходит мимо.

А как тогда быть? Как перестать жалеть о том, что сделано, не сделано и тд?

Учиться принятию этого. Сначала усилиями смещать фокус на то, чего вы хотите.

А еще найти пользу в том, что с вами так случилось в прошлом. Если вы хорошенько подумаете, то обязательно это увидите.

Жизнь мудрее нас. И каждый шаг можно проанализировать и принять новые решения. Это гораздо продуктивнее, чем переживать о том, что уже остается неизменным.

Согласны?

Как строить отношения так, чтобы вас понимали и слышали.

Когда я завожу эту тему, часто слышу: это нереально. Он такой-никакой. Невозможно ничего донести и объяснить.

Возможно.

Если строить диалог с позиции «Я-послания».

Это не какая-то очередная схема переговоров – это умение общаться и доносить важные вещи без негатива и обвинений.

Это способность понимать свои чувства и эмоции и делать так, чтобы их понял другой.

А, значит, возможность строить счастливые отношения, полные взаимопонимания.

Об этом сегодня будет подробный эфир в клубе. Унесете с собой кучу осознаний, гарантирую.

Присоединяйтесь🙏

ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ
ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ
ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ

Как простить и отпустить.

Когда тебе делают больно, все эти советы из серии «А ты его прости, прости и отпусти», как в песне у Николаева звучат для человека как что-то из серии «Держись. Все будет хорошо»

Просто взять и простить, когда сердце сгорает от обиды, не представляется возможным. Это чувство разъедает изнутри и не дает спокойно жить.

Я очень много общаюсь с участниками в своем клубе и вижу, что обида на мужа, родителей, родных, нет-нет, да выходит наружу, даже если кажется, что все уже простили.

Что делать❓

Во-первых, перестать врать себе о прощении кого-то там. Обида есть, вам сделали больно, и это нормально.

Во-вторых, начать принимать меры, чтобы перестать «носить» всю эту боль с собой.

✔️осознавать причины
✔️разбираться в своих реакциях
✔️делать все, чтобы обида выходила, как мусор при уборке. Постепенно. Разрешая себе.

Сегодня у нас в клубе в 19.00 эфир на тему ОБИД И ПРОЩЕНИЯ.

Если вам важно с этим поработать, приходите к нам. Сможете задать свой вопрос и получить такое море тепла и поддержки, что вам просто не захочется уходить из этого теплого пространства🙏

ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ
ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ
ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ В КЛУБЕ