Вы не понимаете этого, но у большинства из вас есть созависимость! 🙍♀️
Для тех, кто думает, что созависимость - это не про меня, я не так сильно привязана к своему мужу/парню, или у меня в семье было всё ок, я не из дисфункциональной семьи, я приведу такой пример
Была у меня одна клиентка, которая не замечала, что проживала свою жизнь для других. Условно назовём её Клава. С каким запросом она могла прийти?
Она всегда стремилась угодить всем вокруг: на работе, дома, даже с подругами.
И это было больше, чем просто забота — Клава чувствовала себя нужной и ценной только тогда, когда делала что-то для других. И на все была готова ради похвалы и одобрения (это она осознала уже в процессе работы, а изначально она думала, что она просто очень эмпатичная и отдающая)
💁♀️В процессе работы мы выяснили, что она часто «додумывает» за других, старается угадать их мысли, подстраивается под чужие ожидания, не проясняя их.
Типа, он ТАааак посмотрел, значит я была не права, а он хотел этого…
Моя руководительница сказала: «Ну это мы еще посмотрим…», значит она недовольна мной и хочет уволить и т.д.
Прояснять правильно ли она поняла было для Клавы слишком агрессивным актом, поэтому она не прояснила, ведь она как «эмпат» по любому поняла все верно.
🙋♀️Мы проанализировали её взаимодействие с окружающими. Разговоры с близкими строились таким образом: если они жаловались, Клавдия тут же соглашалась, поддакивала и добавляла «у меня так же».
Понимаете о чем я?
Признаки созависимого поведения иногда называются эмпатией, заботой, сочувствием и не всегда очевидны человеку в эмоциональной зависимости.
Основные паттерны созависимого поведения хотите?
Ну поехали:
1. Угодничество. Выражается в непреодолимом желании сделать другому человеку хорошо, оказать «неоценимую услугу», желание быть полезным, чрезмерная помощь. Кто узнал себя или пришло в голову несколько знакомых?
2. Подстроиться под другого человека, свои интересы задвинуть, руководствоваться желанием другого.
Ну это классика, ну и что, что я хотела книжку почитать и отдохнуть, подруга же попросила о помощи и я весь вечер разгребала ее проблемы и поддерживала ее.
Ну и что, что я хотела в караоке, друзья проголосовали за баню, я не стала настаивать, хоть и не люблю баню.
Ну и что, что болит голова, муж привел друзей, буду весь вечер с ними.
3. Привычка извиняться, просить прощение.
Ой простите, ой извини. Слушай, я не хотела.
Иногда это не признаки вежливости, а признаки со зависимости. Особенно, когда это ни к месту и очень часто.
4. Не прояснять ситуацию, делать поспешные выводы, основываясь на собственном суждении о текущей ситуации «додумывание за другого»
Примеры уже приводила, если пропустили, вернитесь в начало.
5. Объединяться с кем либо «я тоже, я так же». Стремление войти в слияние..
желание расствориться в другом, сделать как он. Ох как много это в жизни Клавдии.
*Посмотрите на свое поведение со стороны и проанализируйте…
Все это как раз таки и обнаружилось у моей клиентки. После нашей работы она стала замечать свои истинные потребности, стала лучше себя знать, стала увереннее в себе, а также выстроила границы в
отношениях с близкими.
Если вдруг вы заметили, что вам откликается, то В январе будет живая терапевтическая группа для клиентов с эмоциональной зависимостью. Можно уже махать ручкой и занимать места.
Если же вы психолог и встречали клиентов с похожими запросами и хотите понять, как строить работу с ними, приглашаю вас на курс «Особенности работы с созависимыми клиентами».
Занять место можно по ссылке https://masterskaya-peremen.getcourse.ru/sozav
стартуем 2 декабря
